உடல் முகப்பருக்கான உங்கள் செயல் திட்டம்: ஒரு முழுமையான தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உடல் முகப்பருக்கான உங்கள் செயல் திட்டம்: ஒரு முழுமையான தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உடல் முகப்பருக்கான உங்கள் செயல் திட்டம்: ஒரு முழுமையான தோல் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

Anonim

உடல் முகப்பரு பாகுபாடு காட்டாது - இது எல்லா வயதினரையும், அளவையும், பாலினத்தையும், தோல் வகைகளையும் பாதிக்கிறது. "முகப்பருவை விட உடல் முகப்பரு பெரும்பாலும் பிடிவாதமாக இருக்கும்" என்று முழுமையான தோல் மருத்துவர் சைபெல் ஃபிஷ்மேன், எம்.டி. சிலர் முக முகப்பரு இல்லாமல் உடல் முகப்பருவைப் பெறுகிறார்கள், மற்றவர்கள் தலைகீழ் அல்லது இரண்டையும் பெறுகிறார்கள்.

Image

உடல் முகப்பருவை ஏற்படுத்துவது என்ன என்பதை அறிவது கடினம். ஒரு ஹார்மோன் மாற்றத்தை குற்றம் சாட்டலாம், ஆனால் தனிப்பட்ட பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை மாற்றுவது, உங்கள் தலைமுடியை வித்தியாசமாக அணிவது, புதிய வொர்க்அவுட்டைத் தொடங்குவது, புதிய ஆடைகளை அணிவது மற்றும் வேறு சோப்பு பயன்படுத்துவது கூட உடல் முகப்பருவை ஏற்படுத்தும்.

ஒன்று நிச்சயம்-அது எங்கிருந்தாலும் அல்லது ஏன் நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல, உடல் முகப்பரு ஒரு நம்பிக்கைக் கொலையாளி. உடல் முகப்பரு இருப்பதால் யாரையும் வேலை செய்யாமல், உடலுறவு கொள்ள விரும்புவது, குளிக்கும் உடையில் இருப்பது, மற்றும் சில ஆடைகளை (ஹாய், பேக்லெஸ் உடை) அணிவதைத் தடுக்கலாம். உங்களுக்கு உடல் முகப்பரு இருந்தால், கவலைப்பட வேண்டாம். சிக்கலைத் தீர்க்கத் தொடங்க உங்கள் விதிமுறைகளில் இருந்து add மற்றும் நீக்க பல விஷயங்கள் உள்ளன.

உங்கள் உடல் முகப்பரு செயல் திட்டம் இங்கே:

1. உங்கள் முடி விதிமுறையை மறு மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

டாக்டர் ஃபிஷ்மேன் தனது நோயாளிகளை மதிப்பீடு செய்யக் கேட்கும் ஒரு முக்கிய விஷயம், அவர்களின் தலைமுடிக்கும் முதுகிற்கும் இடையிலான உறவு. உங்கள் சருமத்தைத் தொடாத நிலையில், உடற்பயிற்சி செய்யும் போது நீண்ட தலைமுடியை ஒரு ரொட்டி அல்லது உயர் போனிடெயிலுக்கு இழுக்க அவள் பரிந்துரைக்கிறாள். சிலிகான் அல்லது மினரல் ஆயில் உள்ள எந்தவொரு தயாரிப்புகளும் பெரும்பாலும் முகப்பருவின் குற்றவாளிகளாக இருக்கின்றன, எனவே எந்தவொரு தயாரிப்புகளையும் அந்த பொருட்களுடன் தூக்கி எறியுங்கள் (அல்லது குறைந்தபட்சம் இப்போதைக்கு அவற்றை அடுக்கி வைக்கவும்) மற்றும் அது இல்லாதவற்றைக் கண்டறியவும்.

2. ஒரு கந்தகம்- அல்லது சாலிசிலிக்-அமிலம் சார்ந்த சுத்தப்படுத்தியைக் கவனியுங்கள்.

டாக்டர் ஃபிஷ்மேன் பெரும்பாலும் கந்தகத்துடன் ஒரு சுத்தப்படுத்தியை பரிந்துரைக்கிறார், மேலும் சாலிசிலிக் அமிலம் முகப்பருவைத் தடுக்க முக்கியம். மருந்துகள் இங்கே உதவக்கூடும் என்றாலும், பச்சை (எர்) பதிப்புகளில் இந்த சல்பர் பார் சோப் (அமேசான் வாங்குபவர்களால் பாராட்டப்படுகிறது) மற்றும் லைஃப்-ஃப்ளோவின் இந்த சாலிசிலிக் அமில தெளிப்பு ஆகியவை அடங்கும் - இரண்டுமே ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பான பொருட்களின் குறுகிய பட்டியல்களைக் கொண்டுள்ளன.

3. உள்ளே இருந்து தொடங்குங்கள்.

"முகப்பருவை அழற்சி எதிர்ப்பு சப்ளிமெண்ட் மூலம் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் உதவியாக இருக்கும் என்று நான் நினைக்கிறேன், " டாக்டர் ஃபிஷ்மேன் கூறினார். உடல் முகப்பருவுக்கு துத்தநாகம், வைட்டமின் ஏ மற்றும் நியாசினமைடு ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய தனது சொந்த வரிசைகளை அவர் உருவாக்குகிறார், மேலும் உங்கள் சொந்த யில் அதே பொருட்களைத் தேட பரிந்துரைக்கிறார். சால்மன் மற்றும் டுனா உள்ளிட்ட மீன்கள் நியாசினமைட்டின் அறியப்பட்ட ஆதாரங்கள். மட்டி, இறைச்சி, மற்றும் கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள் துத்தநாகம் நிறைந்தவை, மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் கேரட்டில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது.

4. சிராய்ப்பைத் தவிர்க்கவும்.

ஸ்க்ரப்ஸ், சிராய்ப்பு லூபாக்கள் மற்றும் உலர்ந்த துலக்குதல் ஆகியவை கவர்ச்சியூட்டுவதாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவை பெரும்பாலும் அதிக வீக்கத்தை ஏற்படுத்தி விஷயங்களை மோசமாக்கும். "உலர்ந்த துலக்குதலில் சிக்கல் முகப்பரு ஏற்கனவே வீக்கமடைந்துள்ளது, ஏற்கனவே வீக்கமடைந்த பகுதியை அதிர்ச்சிக்குள்ளாக்குவதன் மூலமோ அல்லது எரிச்சலூட்டுவதன் மூலமோ அதிக வீக்கத்தை சேர்க்க நீங்கள் விரும்பவில்லை" என்று டாக்டர் ஃபிஷ்மேன் கூறினார்.

உங்கள் முகத்தில் முகப்பரு நோயால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், வீட்டிலேயே இந்த முகமூடியை முயற்சிக்கவும் one இது ஒரு பெண்ணுக்கு தனது சிஸ்டிக் முகப்பருவை அழிக்க உதவியது.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.