யோகா ஒரு நல்ல ஒயின் போன்றது

யோகா ஒரு நல்ல ஒயின் போன்றது

யோகா ஒரு நல்ல ஒயின் போன்றது

Anonim

"நான் எங்கே கூட தொடங்குவது?"

நான் ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் பயிற்சியாளர் என்று மக்கள் கேட்கும்போது, ​​பலர் தொடர்ந்து கேள்விகளைக் கேட்டு, தங்கள் சொந்த நடைமுறையில் அவர்கள் எங்கே (அல்லது இல்லை) என்பதை விளக்குகிறார்கள். பல முறை ஒரு முழுமையான தொடக்கக்காரர் அவர்கள் எப்போதும் யோகாவை முயற்சிக்க விரும்புவதாகக் கூறுவார்கள், ஆனால் எங்கு தொடங்குவது என்பது கூட அவர்களுக்குத் தெரியவில்லை.

என்ன நடை? என்ன ஸ்டுடியோ? நான் நெகிழ்வானவன் அல்ல. என் இடுப்பு மிகவும் இறுக்கமாக உள்ளது. மடிப்பைக் கூட முன்னோக்கிச் செல்லும்போது நான் எப்படி என் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துகிறேன்?

எனது தனிப்பட்ட பயணத்தை யோகாவுடன் பகிர்ந்து கொள்வதே எனது பதில். நான் முயற்சித்த பாணிகள். நான் பார்த்த முன்னேற்றம். என்னுடனும் என் உடலுடனும் என்ன இணைக்கப்பட்டுள்ளது. என்ன செய்யவில்லை. எனது பதில் முழுவதும் உள்ள முக்கிய கருப்பொருள், எனது தனிப்பட்ட நடைமுறையில், உடல் ரீதியாகவும், மன ரீதியாகவும் நான் சாட்சியாக இருக்க முடிந்தது. மிகவும் பொதுவான அறிவு, இயக்கம் மற்றும் விழிப்புணர்விலிருந்து ஒரு குறிப்பிட்ட, மதிப்புமிக்க மற்றும் ஆழமானவற்றுக்கான அடுக்குகள்.

ஒரு வேடிக்கையான வழியில், இந்த கருத்தை நான் சிந்திக்கும்போது நினைவுக்கு வந்த முதல் எடுத்துக்காட்டு 'ஒயின் அரோமா வீல்'.

இதை நீங்கள் முன்பே பார்த்தீர்களா அல்லது பயன்படுத்தினீர்களா? "பழம்" அல்லது "மண்" போன்ற பொதுவானவற்றிலிருந்து "சிட்ரஸ் பழம்" அல்லது "கேரமல்" போன்ற தனித்துவமான "திராட்சைப்பழம்" அல்லது "எரிந்த சிற்றுண்டி" போன்ற நறுமணங்களையும் சுவைகளையும் அடையாளம் காண உதவும் கருவியாகும். விழிப்புணர்வு செயல்முறையின் மூலம் உங்கள் நாக்கு மற்றும் மூக்கு வேலை செய்வது பொதுவானது.

இது எனக்கு எனது யோகாசனம் எப்படி இருந்தது என்பதில் ஒரு பிட். முன்னோக்கி மடிப்பில் என் கால்களுக்கு மேல் என் உடற்பகுதியைக் குறைக்க முயற்சிப்பது போன்ற பொதுவான இயக்கங்களைப் பற்றி முதலில் எனக்குத் தெரியும். சிறிது நேரம் கழித்து என் முதுகெலும்பை நேராக வைத்திருக்க முயற்சிப்பது மற்றும் கால்களை நோக்கி என் மார்பை மேலும் முன்னோக்கி எடுத்துச் செல்வது பற்றிய விழிப்புணர்வு வந்தது. பின்னர் இன்னும் குறிப்பாக பந்தாக்களில் ஈடுபடுவதற்கான மனப்பாங்கு, உள்ளிழுக்கங்களை நீட்டித்தல் மற்றும் வெளியேற்றங்களில் ஆழமாகச் செல்வது.

இந்த நிலைகள் அனைத்திலும் நான் திரும்பிப் பார்க்கிறேன், இதுபோன்ற உறுதியான முன்னேற்றத்தைக் காணலாம் - எனது உடல் வலிமை மற்றும் தோரணைகளில் மட்டுமல்ல, என் மன மற்றும் ஆன்மீக நடைமுறையிலும்.

எனவே நீங்கள் எங்கு தொடங்க வேண்டும்? நீங்கள் எங்கு வேண்டுமானாலும். பொதுவாகத் தொடங்குங்கள். பின்னர் அதற்கு நேரம் கொடுங்கள், மேலும் இயற்கையான முன்னேற்றத்தை இன்னும் குறிப்பிட்ட இடத்திற்கு நீங்கள் காணலாம்.

எங்காவது தொடங்குங்கள். உங்கள் நடைமுறை விவரங்களை கவனித்துக் கொள்ளட்டும். காத்திருக்கும் அனைத்து அற்புதமான சுவைகளிலும் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம்!