30 வயதை மாற்றுவது மற்றும் 2 குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

30 வயதை மாற்றுவது மற்றும் 2 குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

30 வயதை மாற்றுவது மற்றும் 2 குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

Anonim

ஏறக்குறைய மூன்று ஆண்டுகளில், என் கணவர் ஆண்ட்ரூவும் நானும் எங்கள் குடியிருப்பு சேவல்களால் தூண்டப்பட்டிருக்கிறோம் (படிக்க: குழந்தைகள், போ என்ற 2½ வயது மற்றும் இண்டி என்ற 6 மாத குழந்தை). மிக அதிகாலையில் இருக்கும் மந்திரத்திற்கு எழுந்திருப்பது கற்பனையான பண்ணை வாழ்க்கையைத் தடுக்கிறது, நல்ல நாட்களில் நாங்கள் அவர்களின் பால் கூஸ் மற்றும் சாதாரணமான ரன்கள், அவற்றின் சன்னி ஸ்னக்கிள்ஸ் மற்றும் காலை உணவு கோரிக்கைகளை சந்தித்தோம். காலை 6:02 மணிக்கு கடிகாரம் தாக்கும் முன், அழகான, பிஸியான, மற்றும் உற்சாகமாக உள்ளடக்கியது

படம் ரீமா தேசாய் / பங்களிப்பாளர்

pinterest

இந்த பருவத்தின் அறிகுறி, முழுமையான மற்றும் நிறைவானதாக இருந்தாலும், சிறு குழந்தைகளுடனான நம் வாழ்வின் பெரும்பகுதி அவர்களுக்கு ஒரு இடமாகும்: போ மற்றும் இண்டி இருவரும் ஆண்ட்ரூவுக்கு உண்மையிலேயே தேவைப்படும் கட்டங்களில் இருக்கிறார்கள், நானும் எங்கள் பொறுமையையும் ஆற்றலையும் தருகிறோம், எங்கள் அன்பு, என் உடல், எனவே அவர்கள் உண்மையில் இருக்க முடியும். ஆனால் இன்னும் இளமையாக, லட்சியங்களுடனும், நம்முடைய சொந்த கட்டாயங்களுடனும், வளர்ப்பதற்கான ஒரு உறவையும், நிலைநிறுத்த சுய கவனிப்பையும் கொண்டு, சுய முன்னுரிமை மற்றும் சுயாட்சியில் உள்நோக்கத்தின் முக்கியத்துவத்தை நாங்கள் அறிவோம். நமக்கு நாமே கொடுக்கும் அளவுக்கு மட்டுமே நம்மால் கொடுக்க முடியும்.

துவக்க முகாம் வகுப்புகளைத் தூண்டுவதற்கு நேப்டைம் மற்றும் நர்சிங் கால அட்டவணைகள் தங்களை நன்கு கடனாகக் கொடுக்கவில்லை.

Facebook Pinterest Twitter

குழந்தைகளுக்கு முன்பு, ஆண்ட்ரூவும் நானும் எல்லாவற்றின் மையத்திலும் இருந்தோம். எங்கள் விவசாயிகள் சந்தை, கஃபேக்கள், யோகா ஸ்டுடியோக்கள் மற்றும் இயங்கும் பாதைகளில் இருந்து வீடு மற்றும் தொகுதிகளில் இருந்து பணிபுரியும் நீங்கள் மதிய உணவு நேர நடைமுறைகளில் அடிக்கடி என்னைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள், மிகவும் சிக்கலான சாலடுகள் மற்றும் மிருதுவான கிண்ணங்களைத் தயாரிக்க கூடுதல் நேரம் எடுத்துக்கொள்வீர்கள், நீண்ட பிற்பகல் நடைப்பயணங்களுக்கு வெளியே வருவீர்கள். மகிழ்ச்சியுடன் வாழ்வது என்பது நனவு மற்றும் வசதிக்கான எளிதான ஒருங்கிணைப்பாகும், மேலும் முன்னுரிமை அளிக்கவும் பங்கேற்கவும் நாங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையுடன் இருந்தோம்.

படம் ரீமா தேசாய் / பங்களிப்பாளர்

pinterest

ஆனால் பெற்றோர் தன்மை தன்னிச்சையை சற்று சிக்கலாக்குகிறது. மேலும் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது இருவரின் பெற்றோர்நிலை. துவக்க-முகாம் வகுப்புகளைத் தூண்டுவதற்கு நேப்டைம் மற்றும் நர்சிங் கால அட்டவணைகள் தங்களை நன்கு கடனாகக் கொடுக்கவில்லை. போ மற்றும் இண்டியுடன், ஒரு முழுமையான ஆரோக்கிய வழக்கத்திற்கு இப்போது நம் உணவு, இயக்கம் மற்றும் தேர்வு கூடுதல்-புளோரடிக்ஸ் இரும்பு + மூலிகைகள், குறைந்த அளவிலான இரும்புச் சத்து போன்றவற்றில் வேண்டுமென்றே தேவைப்படுகிறது - எனவே இது உண்மையில் நிகழ்கிறது.

சுய பாதுகாப்பு, தற்போது

இந்த பருவத்தில், சுய பாதுகாப்பு என்பது உள்நோக்கம் மற்றும் திட்டமிடல் போல் தோன்றுகிறது-ஆண்ட்ரூவும் நானும் எங்கள் ஞாயிற்றுக்கிழமை உணவை தயார்படுத்துவதைப் போல. நாங்கள் எங்கள் உணவை முதன்மையாக பதப்படுத்தப்படாத, தாவர அடிப்படையிலான மற்றும் பருவகால மற்றும் அன்பாக வைத்திருக்கிறோம், எங்கள் விவசாயிகள் சந்தை பயணங்களை குடும்ப பயணங்களாக மாற்றுகிறோம். போ பிறந்ததிலிருந்து நாங்கள் ஒரு சந்தையை தவறவிடவில்லை, அவை எங்களுக்கு பிடித்த மரபுகளில் ஒன்றாகும்.

நாங்கள் தானியமில்லாத ரொட்டிகள், வறுத்த அல்லது கிரில் தயாரிப்புகள், முட்டைகளை வேகவைத்தல், மற்றும் காட்டு சால்மன் போன்றவற்றைச் சுடுவதால் சமையலறையில் போ எங்களுடன் ஈடுபடுகிறோம், எனவே நாங்கள் அனைவரும் ஈடுபட்டுள்ளோம், மேலும் எங்கள் பரபரப்பான வார நாட்களில் அந்த ஊட்டமளிக்கும் விருப்பங்களை அணுகலாம்.

படம் ரீமா தேசாய் / பங்களிப்பாளர்

pinterest

சுய பாதுகாப்பு என்பது பாதிப்புகளை ஒப்புக்கொள்வது மற்றும் எனக்கு "மேலும்" தேவைப்படும்போது செயல்படுவது போல் தெரிகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் தாய்ப்பால் ஆகியவை பெண்களின் உடல்களை குறிப்பாக இரும்புச்சத்து குறைபாட்டால் பாதிக்கக்கூடும் (பெண்கள் குறைந்த இரும்பு அளவால் பாதிக்கப்படுவதை விட ஆண்களை விட பெண்கள் 10 மடங்கு அதிகம்!), நம்மை ஓடவும், பலவீனமாகவும், உடையக்கூடிய முடி மற்றும் நகங்களாலும் விடலாம்.

தாய்மை உள்ளமைக்கப்பட்ட இடைவெளி நேரத்தை வழங்காது, மேலும் நான் ஒப்புக்கொள்ள விரும்புவதை விட சோர்வு அடிக்கடி அதிகரிக்கும். இந்த சிக்கலைத் தடுக்க உதவுவதற்காக செரிமானத்தில் எளிதான ஃப்ளோராடிக்ஸ் உடன் நான் முன்கூட்டியே துணைபுரிகிறேன், மேலும் ஒவ்வொரு காலையிலும் எனது பெற்றோர் ரீதியான மற்றும் புரோபயாடிக் உடன் ஒரு டோஸ் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு உணர்வுபூர்வமாக கருதப்படும் குழந்தை பராமரிப்பாளராகவும், எங்கள் வேலையை எங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே எடுப்பதாகவும் தெரிகிறது.

Facebook Pinterest Twitter

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு உணர்வுபூர்வமாக கருதப்படும் குழந்தை பராமரிப்பாளராகவும், எங்கள் வேலையை எங்கள் வீட்டிலிருந்து வெளியே எடுப்பதாகவும் தெரிகிறது. நான் மின்னஞ்சல்களைப் பிடிக்கும்போது எனது மடிக்கணினி மற்றும் பிற்பகல் எஸ்பிரெசோவுக்கு மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய குவளை ஆகியவற்றைக் கொண்டு எனது வெஸ்பாவில் ஜிப் செய்கிறேன். அல்லது எனது வீட்டு பைக்கில், சைக்கிள் ஓட்டுதல் மற்றும் ட்யூன்களுடன் வியர்வை அதிகமாக இருந்தது.

சுய பாதுகாப்பு என்பது ஆண்ட்ரூவும் நானும் எங்கள் குழந்தைகளை உள்ளே இழுப்பது போல் தெரிகிறது, பின்னர் எங்கள் முன் மண்டபத்தில் ஆரஞ்சு ஒயின் மீது சூரிய அஸ்தமனம் பார்ப்பது.

இந்த செயல்கள், நனவான ஆனால் கணக்கிடப்பட்ட, சிறிய ஆனால் வலிமையானவை, எதிரொலிக்கும் தாக்கத்தைக் கொண்டுள்ளன. நம் குழந்தைகளுக்கும் ஒருவருக்கொருவர் நம்மைக் கொடுக்க அவை நம்மை அனுமதிக்கின்றன our எங்கள் உறவுகளை வலுவாகவும், செழிப்பாகவும் வைத்திருப்பதில், நம் குழந்தைகளை வலுவாகவும், செழிப்பாகவும் வைத்திருப்பதில், ஆனால் மிக முக்கியமாக, தனிநபர்களாக, ஒட்டுமொத்தமாக எங்களை வைத்துக் கொள்ளுங்கள். "நீங்கள் ஒரு வெற்றுக் கோப்பையில் இருந்து ஊற்ற முடியாது" என்று சொல்வது போல.