உங்கள் புதிய பிடித்த அமைதியான தேநீரை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் - மேலும் இது வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்

உங்கள் புதிய பிடித்த அமைதியான தேநீரை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் - மேலும் இது வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்

உங்கள் புதிய பிடித்த அமைதியான தேநீரை நாங்கள் கண்டறிந்தோம் - மேலும் இது வீக்கத்திற்கு உதவக்கூடும்

Anonim

எல்லோரும் சிபிடி எண்ணெயைப் பற்றி புதிய "அது" மூலப்பொருளாக இயல்பாகவே கவலையைத் தணிக்கவும், மரிஜுவானாவின் மனோவியல் விளைவுகள் இல்லாமல் வெளியேறவும் செய்கிறார்கள். இது சிலருக்கு அதிசயங்களைச் செய்யும் அதே வேளையில், ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக தங்கள் காரியத்தைச் செய்து வரும் மற்ற சக்திவாய்ந்த அமைதிப்படுத்தும் மூலிகைகள் மிகைப்படுத்தலில் நாம் தொலைந்து போகக்கூடாது. வழக்கு: எலுமிச்சை தைலம்.

எலுமிச்சை தைலம் என்றால் என்ன?

எலுமிச்சை தைலம் ஆலை (மெலிசா அஃபிசினாலிஸ்) என்பது ஒரு வற்றாத மூலிகையாகும், இது புதினா குடும்பத்தில் உறுப்பினராகும். இது மத்தியதரைக் கடலுக்கு சொந்தமானது, ஆனால் ஐரோப்பா, ஆசியா மற்றும் வட அமெரிக்கா முழுவதும் எளிதாக வளர்கிறது. இது புதினா போன்றது, ஆனால் அதன் இலைகள் நொறுக்கப்பட்ட போது ஒரு அழகான எலுமிச்சை வாசனையை வெளியிடுகின்றன மற்றும் உடலில் ஒரு இனிமையான விளைவைக் கொண்ட சேர்மங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. எலுமிச்சை தைலத்தின் பொதுவான பெயர், மெலிசா, தேனீக்கான கிரேக்க வார்த்தையாகும், ஏனென்றால் தேனீக்கள் இந்த மணம் கொண்ட மூலிகையை முற்றிலும் விரும்புகின்றன.

பண்டைய கிரேக்கத்தில் கி.பி 60 ஆம் ஆண்டிற்கு முந்தைய மூலிகை மருத்துவத்தில் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தப்பட்டது. அங்கு, மூலிகை மருத்துவத்தில் டி மெட்டீரியா மெடிகா என்ற கலைக்களஞ்சியத்தை எழுதிய மருத்துவரும் தாவரவியலாளருமான பெடானியஸ் டியோஸ்கொரைட்ஸ் பரிந்துரைத்தார். காய்ச்சல் மற்றும் வாயு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், மக்களின் ஆவிகளை மேம்படுத்துவதற்கும் அவர் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தினார் என்று கருதப்படுகிறது. வேடிக்கையான உண்மை: உடைந்த இதயங்களை குணப்படுத்தவும், அன்பை ஈர்க்கவும் எலுமிச்சை தைலம் மந்திரங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டது.

இன்று, எலுமிச்சை தைலம் சமைப்பதில் ஒரு மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மருத்துவ தேநீர், டிங்க்சர்கள், சால்வ்ஸ், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் கிடைக்கிறது.

எலுமிச்சை தைலத்தின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?

"வீக்கம் மற்றும் வாயு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகளுக்கு உதவுவதோடு, பதட்டத்தை நிர்வகிக்கவும் தூக்கத்திற்கு உதவவும் எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தப்பட்டுள்ளது, இது ஆய்வுகள் மூலம் நீங்கள் அமைதியாக உணர உதவும்" என்று ஜெசிகா கார்டிங், எம்.எஸ்., ஆர்.டி, சி.டி.என், பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் உடல்நலம் பயிற்சியாளர். "இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கும் மற்றும் மாதவிடாய் பிடிப்புகள் மற்றும் தலைவலிகளை எளிதாக்க உதவியாக இருக்கும்."

எலுமிச்சை தைலத்தின் மிகவும் நம்பிக்கைக்குரிய ஆராய்ச்சி ஆதரவு நன்மைகள் குறித்த மேலும் சில விவரங்கள் இங்கே:

1. இது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் போக்குகிறது.

ஒரு சிறிய ஆய்வில், ஆய்வகத்தால் தூண்டப்பட்ட உளவியல் அழுத்தங்களுக்கு ஆட்படுவதற்கு முன்பு 600 மில்லிகிராம் எலுமிச்சை தைலம் எடுத்துக்கொள்வது பங்கேற்பாளர்களின் மனநிலையை எலுமிச்சை தைலம் இல்லாமல் அதே சோதனைக்கு உட்படுத்தியபோது ஒப்பிடும்போது கணிசமாக மேம்படுத்தியது. அவர்கள் அமைதியான உணர்வை அதிகரித்ததாகவும் தெரிவித்தனர்.

மற்றொரு ஆய்வில் எலுமிச்சை தைலம் பூசப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் பானங்களை உட்கொள்வது மனநிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்திறன் மேம்பாடு மற்றும் பதட்டத்தின் அளவைக் குறைப்பது ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது. ரோஸ்மரினிக் அமிலம் எனப்படும் எலுமிச்சை தைலத்தில் உள்ள ஒரு கலவை மூளையில் காபா ஏற்பிகளை செயல்படுத்துவதாக அறியப்படுவதால் அமைதியான விளைவுகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்று ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. (காபா உங்கள் மூளையில் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, ஏன் இது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை அறிக.)

2. இது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை அதிகரிக்கிறது மற்றும் டிமென்ஷியாவை எதிர்த்து நிற்கிறது.

மன அழுத்தங்களை எதிர்கொள்ளும் பதட்டத்தை குறைப்பதில் எலுமிச்சை தைலம் நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் காட்டிய அதே ஆய்வில், மூலிகை மூளை சக்தியை அதிகரிக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. 300 மில்லிகிராம் எலுமிச்சை தைலம் எடுக்கும் பங்கேற்பாளர்கள் கணித சிக்கல்களை தீர்க்கும் போது மேம்பட்ட வேகத்தை அனுபவித்தனர். மற்ற ஆராய்ச்சிகள் எலுமிச்சை தைலம் தினமும் நான்கு மாதங்களுக்கு எடுத்துக்கொள்வது அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதோடு அல்சைமர் நோயை லேசான மற்றும் மிதமான நோயாளிகளிடையே கிளர்ச்சியைக் குறைத்தது.

3. இது உங்களை ஆழ்ந்த தூக்கத்தில் ஆழ்த்துகிறது.

அதன் அமைதியான பண்புகளுக்கு நன்றி, எலுமிச்சை தைலம் ஒரு பயனுள்ள இயற்கை தூக்க உதவியாகும். கவலைக் கோளாறு மற்றும் தூக்கமின்மை நோயாளிகளின் மருத்துவ பரிசோதனையில், எலுமிச்சை தைலம் சாறு சைராகோஸ் (300 மில்லிகிராம் தினமும் இரண்டு முறை) பயன்படுத்துவது பதட்டத்தின் வெளிப்பாடுகளை 18 சதவிகிதம் குறைத்தது மற்றும் தூக்கமின்மை அறிகுறிகளை 42 சதவிகிதம் அதிகரித்தது. பிற ஆராய்ச்சிகள் எலுமிச்சை தைலத்தை மூலிகை வலேரியனுடன் இணைப்பது இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது 160 160 மில்லிகிராம் வலேரியன் வேர் மற்றும் 80 மில்லிகிராம் எலுமிச்சை தைலம் ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு சப்ளிமெண்ட் வழங்கப்பட்ட குழந்தைகளுக்கு அறிகுறிகளில் 70 முதல் 80 சதவீதம் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டது. (Psst … தூக்கமின்மையை இயற்கையாகவே குறைக்க இன்னும் மூன்று வழிகள் இங்கே.)

தொடர்புடைய வகுப்பு

mbg-black_classes $ 49.99

அல்டிமேட் ஸ்ட்ரெஸ் மேனேஜ்மென்ட் கையேடு

டாக்டர் ராபின் பெர்சினுடன்

4. இது வாயு மற்றும் வீக்கத்தை போக்க உதவுகிறது.

மிளகுக்கீரை மற்றும் இஞ்சி போன்ற எலுமிச்சை தைலம் ஒரு கார்மினேடிவ் மூலிகையாக (அதாவது, வாய்வு நீக்கும் ஒரு மூலிகை) கருதப்படுகிறது, அதாவது இது உங்கள் செரிமான அமைப்பின் பி.எஃப்.எஃப். ஒரு சிறிய ஆய்வில், பங்கேற்பாளர்கள் உணவுக்குப் பிறகு எலுமிச்சை தைலம் கொண்ட சர்பெட்டை உட்கொண்டது அவர்களின் அஜீரண அறிகுறிகளைக் கணிசமாகக் குறைத்தது, மற்ற ஆராய்ச்சிகள் மலச்சிக்கலைக் குறைக்க எலுமிச்சை தைலம் நன்மை பயக்கும் என்று கூறுகின்றன.

5. இது குளிர் புண்களுக்கு உதவுகிறது.

நீங்கள் சளி புண்களால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், அவற்றை விரைவாக அகற்ற நீங்கள் எதையும் முயற்சி செய்யலாம்! சில நல்ல செய்தி: ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் சளி புண்கள் உள்ள நோயாளிகளின் மருத்துவ பரிசோதனையில், 96 சதவீதம் பேர் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து முறை 1 சதவிகிதம் தைலம் சாறு கிரீம் பயன்படுத்திய எட்டு நாட்களுக்குப் பிறகு புண்களை முழுமையாக அழித்ததாக தெரிவித்தனர். மற்றொரு ஆய்வில், குளிர் புண் அறிகுறிகளின் 72 மணி நேரத்திற்குள் எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெய் புண்களில் வைக்கப்பட்டது, மேலும் புண்கள் பின்னர் கணிசமாக சிறியதாகவும் விரைவாக குணமாகவும் இருப்பதைக் காட்டியது.

6. இது வலிமிகுந்த காலங்களை நீக்குகிறது.

ஒரு மாத்திரை பாட்டிலுக்கு மிகவும் கடினமான இயற்கை சுகாதார குப்பைகளை கூட அடைய கொலையாளி கால பிடிப்புகள் போதுமானது. நல்ல செய்தி: எலுமிச்சை தைலம் (வெந்தயம் போன்றது) மருந்துகள் இல்லாமல் வலியைக் குறைப்பதற்கான ஒரு நல்ல தீர்வை அளிக்கிறது. ஒரு ஆய்வில், மூன்று மாதங்களுக்கு தினமும் 1, 200 மில்லிகிராம் எலுமிச்சை தைலம் (அவர்களின் மாதவிடாய் சுழற்சியின் முதல் முதல் கடைசி நாள் வரை) எடுத்துக் கொண்ட உயர்நிலைப் பள்ளி பெண்கள், மருந்துப்போலி பெறும் சிறுமிகளைக் காட்டிலும் குறைவான தீவிர பிடிப்புகள் உட்பட குறைவான பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை அனுபவித்ததாக கண்டறியப்பட்டது.

7. இது மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் தலைவலியைப் போக்கும்.

உங்கள் கணினித் திரையில் பணிபுரியும் ஒரு மலையுடன் நீங்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள், பின்னர் திடீரென்று ஒரு நேரடி அழுத்தம் உங்கள் தலையில் உருவாகத் தொடங்குகிறது? மன அழுத்தத்தால் தூண்டப்படும் தலைவலி நகைச்சுவையல்ல, ஆனால் எலுமிச்சை தைலம் நிவாரணம் அளிக்கலாம். அதை ஆதரிக்க உண்மையான ஆய்வுகள் எதுவும் இல்லை என்றாலும், மக்கள் வரலாறு முழுவதும் தலைவலிக்கு சிகிச்சையளிக்க எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்துகின்றனர். மூலிகையின் நுட்பமான, மயக்க மருந்து போன்ற விளைவுகள் இந்த தலைவலிக்கு பங்களிக்கும் உடல் முழுவதும் பதற்றத்தை குறைக்கும் என்று கருதப்படுகிறது.

எலுமிச்சை தைலம் எடுக்க சிறந்த வழி எது?

எலுமிச்சை தைலம் மருத்துவ தேநீர், டிங்க்சர்கள், சால்வ்ஸ், காப்ஸ்யூல்கள் மற்றும் அத்தியாவசிய எண்ணெய்களில் கிடைக்கிறது. எனவே நீங்கள் அதை எவ்வாறு எடுக்க வேண்டும்? சரி, அது உண்மையில் நீங்கள் எதைப் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. சளி புண்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க, நீங்கள் ஒரு கிரீம் அல்லது சால்வை விரும்புவீர்கள். நுட்பமான மனநிலை ஊக்கத்திற்கு, ஒரு டிஃப்பியூசர் அல்லது சூடான குளியல் எலுமிச்சை தைலம் அத்தியாவசிய எண்ணெயின் இரண்டு சொட்டுகளை முயற்சிக்கவும்.

சிறந்த துணை அளவைப் பொறுத்தவரை, அது நீங்கள் சிகிச்சையளிப்பதைப் பொறுத்தது, எனவே மூலிகைகள் பற்றிய அறிவைக் கொண்ட ஒரு சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிப்பது நல்லது. ஆனால் ஒரு நல்ல பொது விதி ஒரு நாளைக்கு 1.6 கிராம் (1, 600 மில்லிகிராம்) ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் 600 முதல் 1, 600 மில்லிகிராம் எலுமிச்சை தைலம் சாறு என்பது மருத்துவ பரிசோதனைகளில் பெரும்பாலும் ஆய்வு செய்யப்படும் வரம்பாகும். மேலும், அனைத்து உணவுப் பொருட்களையும் போலவே, மாசுபடுவதைத் தவிர்க்க ஒரு புகழ்பெற்ற பிராண்டைத் தேடுங்கள்.

குளிர் புண்களில் மேற்பூச்சுப் பயன்பாடுகளுக்கு, சில வல்லுநர்கள் ஒரு எலுமிச்சை தைலம் கிரீம் ஒரு தரப்படுத்தப்பட்ட 70: 1 சாற்றில் 1 சதவீதத்தைக் கொண்ட ஒரு நாளைக்கு நான்கு முறை பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கின்றனர், புண்கள் குணமடைந்த சில நாட்கள் வரை. இது பெரும்பாலும் ஆய்வுகளில் பயன்படுத்தப்படும் கிரீம் வகை.

பதட்டம், தூக்கமின்மை, வீக்கம், கால பிடிப்புகள் அல்லது அறிவாற்றல் ஊக்கத்திற்காக, கஷாயம், தேநீர் அல்லது காப்ஸ்யூல் வழியாக அதை உள்நாட்டில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

"எலுமிச்சை தைலம் உட்கொள்வது தேநீர் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் அணுகக்கூடியது என்பதை நான் கண்டறிந்தேன், பெரும்பாலும் மற்ற இனிமையான மூலிகைகள் அல்லது காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் கலக்கப்படுகிறது" என்று கார்டிங் கூறுகிறார்.

முயற்சிக்க சில மன அழுத்தத்தை குறைக்கும் எலுமிச்சை தைலம் தேயிலை இங்கே.

நீங்கள் எப்போதும் எலுமிச்சை தைலம் தேநீர் வாங்கலாம், ஆனால் இது மிகவும் எளிமையானதாக இருக்க முடியாது. புதிய அல்லது உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம் இலைகள் இரண்டும் வேலை செய்கின்றன, மேலும் இது மற்ற நறுமண மூலிகைகள் மூலம் அற்புதமாக இணைகிறது. நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், அல்லது ஒரு கணம் மன அழுத்தம் அல்லது பதட்டத்துடன் இருப்பதைக் கவனியுங்கள். இங்கே எப்படி:

புதிய எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்: ஒரு எலுமிச்சை தைலம் செடியிலிருந்து சில இலைகளை (சுமார் 2 தேக்கரண்டி சமம்) எடுத்து, அவற்றை வெட்டி அல்லது கிழித்து, பின்னர் அவற்றை ஒரு தேநீர் பந்து அல்லது இன்ஃபுசரில் போட்டு 8 அவுன்ஸ் கொதிக்கும் நீரில் சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும் . இனிப்பு தொடுவதற்கு சிறிது தேன் சேர்க்கவும்.

உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம் தேநீர்: மவுண்டன் ரோஸ் மூலிகைகள் போன்ற புகழ்பெற்ற நிறுவனத்திடமிருந்து உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம் இலைகளை வாங்கவும். ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு தேநீர் பந்து, டிஃப்பியூசர் அல்லது தேயிலை சாச்செட் மற்றும் 8 அவுன்ஸ் கொதிக்கும் நீரில் சில நிமிடங்கள் செங்குத்தாக வைக்கவும். நீங்கள் சற்று குறைவான எலுமிச்சை தைலம் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் பேஷன்ஃப்ளவர், லாவெண்டர் அல்லது ஸ்கல் கேப் போன்ற உங்கள் கலவையில் மற்ற இனிமையான மூலிகைகள் சேர்க்கலாம்.

கவனிக்க ஏதேனும் பக்க விளைவுகள் உண்டா?

ஒரு முக்கியமான குறிப்பு: எலுமிச்சை தைலம் நீண்ட காலத்திற்கு பயன்படுத்தப்படுவதில்லை. "கட்டைவிரல் ஒரு பொதுவான விதி ஒரு நேரத்தில் மூன்று வாரங்களுக்கு மேல் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது" என்று கார்டிங் கூறுகிறார். "அதன்பிறகு, நீங்கள் அதை மீண்டும் எடுக்கத் தொடங்குவதற்கு ஒரு வாரம் விடுமுறை கொடுங்கள்." அரிதான சந்தர்ப்பங்களில், இது நீண்டகால பயன்பாட்டுடன் சார்பு மற்றும் திரும்பப் பெறுதல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது.

காப்ஸ்யூல்கள் எலுமிச்சை தைலம் ஒரு செறிவூட்டப்பட்ட டோஸ் என்பதையும், பாதகமான விளைவுகளுக்கு அதிக ஆபத்தை ஏற்படுத்துவதையும் நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், அதேசமயம் சமையல்களில் புதிய எலுமிச்சை தைலம் உட்கொள்வது அல்லது உலர்ந்த எலுமிச்சை தைலம் இலைகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் இனிமையான தேநீர் குடிப்பது மிகவும் குறைவான ஆபத்தைக் கொண்டுள்ளது.

எலுமிச்சை தைலம் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகள் ஒப்பீட்டளவில் அரிதானவை, ஆனால் குமட்டல், வாந்தி, வயிற்று வலி, தலைச்சுற்றல், மூச்சுத்திணறல் மற்றும் பசியின்மை ஆகியவை இதில் அடங்கும். பக்க விளைவுகளை குறைக்க மற்றும் உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்க, எப்போதும் எலுமிச்சை தைலம் ஒரு உணவு அல்லது சிற்றுண்டியுடன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கார்டிங் பரிந்துரைக்கிறது. எலுமிச்சை தைலம் கிரீம்கள் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

எலுமிச்சை தைலம் சில மருந்துகளிலும் தலையிடக்கூடும். எனவே நீங்கள் தைராய்டு மருந்து, கிள la கோமா மருந்து, மயக்க மருந்துகள், பார்பிட்யூரேட்டுகள் அல்லது செரோடோனின் பாதிக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொண்டால், எலுமிச்சை தைலம் பாதுகாப்பானதா என்பதைப் பற்றி உங்கள் சுகாதார வழங்குநரிடம் பேசுங்கள். தாய்ப்பால் கொடுக்கும் அல்லது கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கும் இதுவே பொருந்தும்.

மொத்தத்தில், எலுமிச்சை தைலம் என்பது வலிமிகுந்த பிடிப்புகள் முதல் மன அழுத்தம் நிறைந்த நாட்கள் வரை அனைத்தையும் எளிதாக்குவதற்கான ஒரு அற்புதமான மூலிகையாகும். ஒரு தேநீரில் தொடங்கி அங்கிருந்து மேலே செல்ல நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.