வைட்டமின் சி 2020

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 5 விரைவான மற்றும் எளிதான வழிகள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 5 விரைவான மற்றும் எளிதான வழிகள்

வகை: வைட்டமின் சி

உண்மையான பேச்சு: இந்த நாட்களில், கிட்டத்தட்ட நாம் அனைவரும் பைத்தியம்-பிஸியான வாழ்க்கையை நடத்துகிறோம். சில சிறந்த சுய பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் இருந்தாலும்கூட, மன அழுத்தம் சில சமயங்களில் நம்மில் சிறந்ததைப் பெறலாம், நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை சமரசம் செய்து, இயங்குவதை உணர வைக்கும். எங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகளை டிப்டாப் வடிவத்தில் வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தை நாம் அனைவரும் அறிவோம் - ஆனால் வேலை பொறுப்புகள், குடும்ப நேரம் மற்றும் உடற்பயிற்சியில் கசக்கிப் பிடிக்க முயற்சிப்பது போன்ற பல விஷயங்களைக் கொண்டு, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது ஒரு வேலையாக உணர முடிய

மேலும் படிக்க
வேகன் மற்றும் பசையம் இல்லாத ஒரு கேரமல் ஆப்பிள்

வேகன் மற்றும் பசையம் இல்லாத ஒரு கேரமல் ஆப்பிள்

வகை: வைட்டமின் சி

நான் பொதுவாக ஒரு கேரமல் ஆப்பிளை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே சாப்பிடுவேன், ஏனெனில் (அ) இது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு பருவத்தில் உள்ளது; (ஆ) நான் அதை ஒரு வருடத்திற்கு ஒரு முறை மட்டுமே பார்க்கும் ஆப்பிள் பழத்தோட்டத்தில் வாங்குகிறேன்; மற்றும் (இ) இது மிகவும் ஆரோக்கியமற்ற சில பொருட்களால் ஆனது. எனவே இந்த பருவத்தில், ஒரு கேரமல் ஆப்பிளின் "அப்பி பதிப்பை" உருவாக்குவேன் என்று நினைத்தேன், ஆரோக்கியமான மாற்று ஆனால் அதே சுவையுடன். மற்றொரு செய்முறையிலிருந்து எனக்கு உதவி கிடைத்தது, இந்த பதிப்பு மிகச்சிறந்ததாக மாறியது என்பதில் மகிழ்ச்சி! நான் ஆப்பிள்களை வெட்டி கேரமல் ஒரு டிப்பிங் சாஸாகப் பயன்ப

மேலும் படிக்க
ரன்னி மூக்கு ஒரு குளிர் என்று கருத வேண்டாம் ...

ரன்னி மூக்கு ஒரு குளிர் என்று கருத வேண்டாம் ...

வகை: வைட்டமின் சி

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், "ஏதோ சுற்றி இருக்க வேண்டும்" என்ற சொற்றொடரை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன், பல மக்கள் அனுபவிக்கும் தொண்டை புண், சோர்வு மற்றும் தலைவலி ஆகியவற்றை விளக்குகிறது. ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்விளைவு ஏற்பட வாய்ப்பு பெரும்பாலும் இளைய ஆண்டுகளில் ஒவ்வாமை பிரச்சினைகள் இல்லாதவர்களின் மனதில் நுழைவதில்லை. இருப்பினும், ஒரு புதிய பருவத்தின் தொடக்கத்தில் உங்களுக்கு நோய்வாய்ப்படும் பழக்கம் இருந்தால், அது பெரும்பாலும் ஒரு ஒவ்வாமை தான். மகரந்தங்கள், புல், புதர்கள் மற்றும் மரங்கள

மேலும் படிக்க
உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க 10 வழிகள்

உங்கள் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க 10 வழிகள்

வகை: வைட்டமின் சி

இன்றைய உலகில், மன அழுத்தம் கிட்டத்தட்ட தவிர்க்க முடியாதது. வேலை, குடும்பம் மற்றும் வாழ்க்கை முறை போன்ற பல்வேறு காரணிகளிலிருந்து நாம் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறோம், அது நம்மை உடல் ரீதியாகவும் உணர்ச்சி ரீதியாகவும் பாதிக்கிறது. மன அழுத்தம் எப்போதும் மோசமாக இல்லை; இது பெரும்பாலும் உற்பத்தித்திறனுக்கும் உயிர்வாழ்விற்கும் அவசியம். இருப்பினும், நாங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தமாக இருக்கும்போது, ​​அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது என்று தெரியாவிட்டால், அது நம் ஆரோக்கியத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மன அழுத்தமானது நோய்க்கான முக்கிய காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகள், செரிமான பிரச்சினைகள், எடை மாற்றங்கள், அரி

மேலும் படிக்க
இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கீரைகள் தூள் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து தங்கமாகும்

இந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும் கீரைகள் தூள் அடிப்படையில் ஊட்டச்சத்து தங்கமாகும்

வகை: வைட்டமின் சி

உங்கள் கீரைகளைப் பெறுவது புதிய கருத்து அல்ல. இருண்ட மற்றும் இலை, நீண்ட மற்றும் மெலிந்த, அல்லது ஒரு தண்டுடன், அனைத்து வகைகளின் கீரைகளும் மெகா-ஊட்டச்சத்து மைலேஜ் கொண்டவை. கீரைகள் அசல் "சூப்பர்ஃபுட்ஸ்" மற்றும் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், நோயை எதிர்க்கும் பைட்டோ கெமிக்கல்கள் நிறைந்தவை. கீரைகள் முக்கிய தாதுக்களை வழங்குகின்றன. ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், நான் ஊட்டச்சத்து அறிவியலை

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுகிறீர்களா? எப்படி சொல்வது (மற்றும் அதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

உங்களுக்கு தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுகிறீர்களா? எப்படி சொல்வது (மற்றும் அதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

வகை: வைட்டமின் சி

இந்த வார்த்தையை நீங்கள் முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஆனால் விஷயங்களை அழிக்க, நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள். நமக்கு சிறிய அளவிலான நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன (எனவே "மைக்ரோ"), ஆனால் அவை நம் உடல்கள் சரியாக செயல்படவும், நோயைத் தடுக்கவும், ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வுக்கும் உதவுவது அவசியம். பெரும்பாலான வைட்டமின்கள் மற்றும் தா

மேலும் படிக்க
உங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது

உங்கள் வைட்டமின்கள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸை எவ்வாறு அதிகம் பயன்படுத்துவது

வகை: வைட்டமின் சி

இணையம் என்பது இரு முனைகள் கொண்ட வாள். ஒருபுறம் இது உங்கள் விரல் நுனியில் சிறந்த தகவல்களைப் பெறுவதற்கான அருமையான வழியாகும் (இந்த கட்டுரையைப் போலவே!). ஆனால் மறுபுறம், மிகவும் முரண்பட்ட தகவல்கள் உள்ளன, குறிப்பாக வைட்டமின்கள் மற்றும் கூடுதல் பற்றி-எங்கிருந்து தொடங்குவது என்பது கூட குழப்பமாக இருக்கும். சந்தையில் பல கூடுதல் பொருட்கள் உள்ளன-மல்டிவைட்டமின்கள், ஒமேகாஸ், வைட்டமின் டி மற்றும் பி வைட்டமி

மேலும் படிக்க
வைட்டமின் சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

வைட்டமின் சி பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது எல்லாம்

வகை: வைட்டமின் சி

என் பழைய ஹவுஸ்மேட் ஒருபோதும் ஊட்டச்சத்தில் பெரியதாக இருக்கவில்லை. ஒரு நாள் காலையில் நாங்கள் சமையலறையில் கூடிவந்தபோது, ​​அவர் ஒரு பாட்டில் ஆரஞ்சு பழ பானத்தை குளிர்சாதன பெட்டியில் இருந்து வெளியே இழுத்து, ஒரு ஸ்விக்கை எடுத்து, இந்த பானத்திலிருந்து அவர் பெறும் வைட்டமின் சி பற்றி புகழ் பாடினார். யாரோ ஒருவர் பழ பானம் குடிப்பதைக் கண்ட உடனடி அதிர்ச்சியைக் கடந்தவுடன், நான் அவரிடம் விளக்கினேன், பிரபலமான நம்பிக்கைக்கு மாறாக, ஆரஞ்சு பழங்களைக் கொண்டிருப்பதால் அது அர்த்தமல்ல வைட்டமின் சி ஒரு நல்ல ஆதாரம் நான் குழந்தைகளாகப் பயன்படுத்தப் பழகிய ஆரஞ்சு-சுவை கொண்ட வைட்டமின் சி மாத்திரைகளை நான் குறை கூறுகிறேன். நீங

மேலும் படிக்க
ஒளிரும் சருமத்திற்கு உங்கள் வழியை எப்படி உண்ண வேண்டும்

ஒளிரும் சருமத்திற்கு உங்கள் வழியை எப்படி உண்ண வேண்டும்

வகை: வைட்டமின் சி

நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள். இது ஒவ்வொரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், உணவு உண்பவர், விளையாட்டு வீரர் மற்றும் ... நன்றாக ... மனிதருடன் தொடர்புபடுத்தக்கூடிய ஒரு கொள்கை! நம் உடலில் நாம் வைப்பது நம் சருமத்தில் எதைக் காட்டுகிறது என்பதில் நேரடி தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்பதை இது அர்த்தப்படுத்துகிறது. நாள் முழுவது

மேலும் படிக்க
உங்கள் சிறந்த சுயமாக மாற 10 உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் சிறந்த சுயமாக மாற 10 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: வைட்டமின் சி

உங்களால் முடிந்தவரை பொருத்தமாக மாற விரும்புகிறீர்களா? 100 சிட்-அப்களைச் செய்வது அது நடக்காது! உடல் கொழுப்புக்கும் கார்டிசோலின் அளவிற்கும் உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். கார்டிசோலின் அளவு அதிகரிக்கும் போது, ​​உங்கள் இடுப்பைச் சுற்றி அங்குலங்கள் செய்யுங்கள். எனவே அடுத்த சுற்றில் நீங்கள் எவ்வாறு வெல்வீர்கள்? தீவிர உணவு முறை பதில் இல்லை. நீங்கள் சாப்பிடுவது 80% சமன்பாடு. கீழே உள்ள உதவிக்குறிப்புகளை இணைத்துக்கொள்ளுங்கள், நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் வயிற்றுப்போக்கு மற்றும் வயிற்றுப

மேலும் படிக்க
உங்கள் தட்டில் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய 7 பச்சை சூப்பர்ஃபுட்கள்

உங்கள் தட்டில் எப்போதும் இருக்க வேண்டிய 7 பச்சை சூப்பர்ஃபுட்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

உங்கள் கீரைகளை சாப்பிடுங்கள்! ஒரு குழந்தையாக நீங்கள் அதை எத்தனை முறை கேட்டீர்கள்? வயது வந்தவராக எத்தனை முறை சொன்னீர்கள்? சரி, அது நேரத்தையும் நேரத்தையும் மீண்டும் கொண்டுவருவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது: பச்சை உணவுகள் உண்மையில் கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான உணவுகள். இந்த ஏழு பச்சை சூப்பர்ஃபுட்கள் வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்ற

மேலும் படிக்க
5 நீங்கள் இப்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை அழகுபடுத்துதல்

5 நீங்கள் இப்போது சாப்பிட வேண்டிய உணவுகளை அழகுபடுத்துதல்

வகை: வைட்டமின் சி

இதைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை: நீங்கள் என்ன சாப்பிடுகிறீர்கள்! உங்கள் உடலில் நீங்கள் வைக்கும் ஒவ்வொன்றும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தையும் அழகையும் ஏதோ ஒரு வகையில் பாதிக்கிறது. மெல்லிய முடி, உடையக்கூடிய நகங்கள், வறண்ட சருமம், அரிக்கும் தோலழற்சி அல்லது ஏதேனும் தொடர்புடைய சிக்கலை எப்போதாவது அனுபவித்தீர்களா? நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் அதை ஊட்டச்சத்து மூலம் மேம்படுத்தலாம். பளபளப்பான கூந்தல், பிரகாசமான கண்கள், அழகான சருமம் ... நீங்கள் விரும்பும் அன

மேலும் படிக்க
இந்த குளிர்காலத்தைத் தொடங்க 5 பழக்கவழக்கங்கள்

இந்த குளிர்காலத்தைத் தொடங்க 5 பழக்கவழக்கங்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

சுகாதார குரு இல்லையா, விடுமுறை நாட்களில் பொதுவாக எங்கள் ஆரோக்கியமான நடைமுறைகளை நழுவ விடுகிறோம் - சிறிதளவு கூட. நமக்குப் பழக்கமில்லாத உணவுகளை நாம் சாப்பிடலாம், பயிற்சி நாட்களைத் தவிர்க்கலாம் அல்லது வழக்கத்தை விட அதிக மது அருந்தலாம். இந்த நேரத்தில் "தொடர்ந்து" இருப்பது ஒரு சவால், ஆனால் பாரம்பரியம் காரணமாக நாங்கள் அதை அனுமதிக்கிறோம். குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் மீதான நம்முடைய அன்பு, விடுமுறை நாட்களில் குற்ற உணர்ச்சியிலிருந்தும் நோய்களிலிருந்தும் நம்மை அழைத்துச் செல்லும் என்பது எங்கள் நம்பிக்கை. பின்னர் உண்மை மூழ்கிவிடும். நாங்கள் புத்தாண்டு மந்தமான, குறைந்த ஆற்றல் மற்றும் மாற்றமடையாத உணர

மேலும் படிக்க
உணவுகளை எவ்வாறு இணைப்பது, எனவே நீங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள்

உணவுகளை எவ்வாறு இணைப்பது, எனவே நீங்கள் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவீர்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

எங்கள் தட்டுகளில் துடிப்பான வண்ண பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைச் சேர்ப்பது நம் உணவின் ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை அதிகரிக்கும் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் இந்த உணவுகளைச் சேர்ப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உறிஞ்சுதலையும் மனதில் கொள்ள வேண்டும். உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, அல்லது ஒரு உணவில் இருந்து ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சும் உடலின் திறன், ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தைப் போலவே முக்கியமானது. நம் உடலால் ஊட்டச்சத்துக்

மேலும் படிக்க
அழகான, ஒளிரும் சருமத்திற்கு உங்கள் வழியை சாப்பிடுங்கள்

அழகான, ஒளிரும் சருமத்திற்கு உங்கள் வழியை சாப்பிடுங்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

சருமம் உடலில் மிகப்பெரிய உறுப்பு, எனவே இது எப்போதும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களால் பாதிக்கப்படும், அதை நீங்கள் எவ்வாறு நடத்துகிறீர்கள். உங்கள் சருமத்தில் நீங்கள் வைத்திருப்பது ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது என்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சருமத்தின் நேர்மை மற்றும் தோற்றத்தை நிலைநிறுத்த நீங்கள் சாப்பிட (மற்றும் சாப்பிடக்கூடாது) தேர்வு செய்கிறீர்கள். அந்த இளமை பிரக

மேலும் படிக்க
ககாடு பிளம்: ஏன் இது உங்கள் தோலின் புதிய சிறந்த நண்பர்

ககாடு பிளம்: ஏன் இது உங்கள் தோலின் புதிய சிறந்த நண்பர்

வகை: வைட்டமின் சி

நீங்கள் இயற்கையான தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளை விரும்பினால், நீங்கள் ககாடு பிளம் பற்றி அறிந்து கொள்ள வேண்டும், இது ஒரு சுவாரஸ்யமான பழம், நிகழ்காலம் மற்றும் எதிர்காலம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. ககாடு பிளம் ஒரு பிரகாசமான பச்சை பழமாகும், இது ஆஸ்திரேலியாவின் வடக்கு பிராந்தியங்களுக்கு சொந்தமானது, அங்கு கடுமையான, வறண்ட சூழலில் காட்டு வளர்கிறது. ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, இந்த சிறிய பழத்தை ஆஸ்திரேலியாவின் பழங்குடி மக்கள் மருத்துவ மற்றும் உணவு நோக்கங்களுக்காகப் பயன்படுத்துகின்றனர். இன்று, இது இன்னும் பழங்குடி சமூகங்களில் பயன்பட

மேலும் படிக்க
அழகான சருமத்திற்கு உண்மையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள்

அழகான சருமத்திற்கு உண்மையில் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

ஆரோக்கியத்தையும் இளமை தோற்றத்தையும் மேம்படுத்துவதற்காக எங்கள் உணவுகளில் கொலாஜனைச் சேர்ப்பதில் சமீபத்தில் நிறைய ஆர்வம் உள்ளது. விலங்கு மூலங்களிலிருந்து கொலாஜன் பொடிகள் அல்லது எலும்பு குழம்பு உட்கொள்வது பொதுவான பரிந்துரை. ஆனால் மலிவான, பாதுகாப்பான மற்றும் விலங்கு பொருட்களிலிருந்து முற்றிலும் இலவசமாக இருக்கும் உள்ளே இருந்து அழகை மேம்படுத்த மற்றொரு பாத

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையில் செல்ல 12 காரணங்கள்

தாவர அடிப்படையில் செல்ல 12 காரணங்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

தாவர அடிப்படையிலான செல்ல ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் காரணங்கள் உள்ளன. இது மருத்துவரின் உத்தரவு, கண் திறக்கும் ஆவணப்படம், அல்லது மிகுந்த நண்பன் போன்றவையாக இருந்தாலும், நம்மில் பலர் தாவர அடிப்படையிலான உணவு உண்ணும் அற்புதமான உலகில் ஒரு வழியிலோ அல்லது வேறு வழியிலோ காணப்படுகிறோம். ஆனால் நீங்கள் இன்னும் ஒரு சிறிய தாவர அடிப்படையிலான உத்வேகம் தேவைப்படலாம். எனவே இங்கே நீங்கள் செல்கிறீர்கள்: தாவரங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் 12 அருமையான வழிகள். 1. நீங்கள் எடை குறைப்பீர்கள். பொதுவாக, தாவரங்கள் கலோரிகளில் குறைவாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் அதிகமாகவும் உள்ளன. இதன் பொருள் தாவரங்களை சாப்பிடுவது உங்கள் உ

மேலும் படிக்க
உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் கவனிக்க வேண்டிய 4 பொருட்கள்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளில் கவனிக்க வேண்டிய 4 பொருட்கள்

வகை: வைட்டமின் சி

தோல் கிரீம் தேர்ந்தெடுக்கும் போது, ​​நாங்கள் தயாரிப்புகள், புதிய பொருட்கள் மற்றும் கட்டாயமாக இருக்க வேண்டும். அழகு எம்போரியங்கள் அவர்கள் வழங்கும் அனைத்து தேர்வுகளுக்கும் மிகப்பெரியவை. வெளிப்படையாக, நீங்கள் மலைகளுக்கு ஓட விரும்பினால் போதும். அங்கு யார் ஒருபோதும் ஒரு கிளிப் விற்பனை சுருதிக்கு அடிபணியவில்லை, அவர்கள் தேவையில்லாத ஒன்றை அவர்கள் விரும்பியதை விட அதிகமாக செலவு செய்தார்கள், திருப்தியற்ற முடிவுகளுடன் காயமடைந்தவர்கள் யார்? ஒரு மருத்துவர் மற்றும் தோல் நிபுணர் என்ற முறையில், நல்ல தோல் பராமரிப்பு

மேலும் படிக்க
அழகான கோடைகால சருமத்திற்கு எனக்கு பிடித்த வைட்டமின் குணமாகும்

அழகான கோடைகால சருமத்திற்கு எனக்கு பிடித்த வைட்டமின் குணமாகும்

வகை: வைட்டமின் சி

வைட்டமின் குணப்படுத்துவதில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணராக எனது பணியில், சருமத்தில் மகிழ்ச்சியற்றவர்களுடன் நான் அடிக்கடி பேசுகிறேன். வயதுவந்த முகப்பரு, மிகவும் வறண்ட சருமம், மந்தமான நிறம், நமைச்சல் மற்றும் மெல்லிய தோல், வயதான முன்கூட்டிய அறிகுறிகள், தொய்வான தோல், வீங்கிய கண்கள் - நம் சருமம் நமக்கு கடினமான நேரத்தைத் தரும் பல வழிகள் உள்ளன. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், அது அப்படி இருக்க

மேலும் படிக்க
இடுப்பு-விட்லிங் காரமான பச்சை சாறு

இடுப்பு-விட்லிங் காரமான பச்சை சாறு

வகை: வைட்டமின் சி

வெப்பமான வானிலை நெருங்கும்போது, ​​உங்கள் உடலமைப்பில் இன்னும் கொஞ்சம் கவனம் செலுத்தலாம். நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், குளிர்காலம் முழுவதும் வசதியான யோகா பேண்ட்களில் ஹேங் அவுட் செய்தபின் உங்கள் அழகான கோடைகால குறும்படங்களை முயற்சிப்பதில் நீங்கள் பதட்டமாக இருக்கலாம்! எனது எளிய தீர்வு? பச்சை சாறு! ஆனால் இது சாதாரண பச்சை சாறு அல்ல, என் உடல்நலம் தேடும் நண்பர்கள்! எடை இழப்பை ஆதரிக்கும் போது உகந்த ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுவதற்கான ஒரு வழியாக இந்த செய்முறையை வடிவமைத்தேன். எனக்கு பிடித்த இரண்டு “இடுப்பு விட்லிங்” பொருட்கள் ஜலபீனோஸ் மற்றும் போக் சோய். வைட்டமின் சி மற்றும் வைட்டமின் ஏ ஆகியவற்றின் குறிப்பிடத்

மேலும் படிக்க
இந்த வைட்டமின் சி நிரம்பிய ஸ்மூத்தி மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

இந்த வைட்டமின் சி நிரம்பிய ஸ்மூத்தி மூலம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்

வகை: வைட்டமின் சி

குளிர்காலம் வெள்ளை, அமைதியான பனியின் மென்மையான வீழ்ச்சியைக் கொண்டுவருகிறது. இது மிகவும் அமைதியான குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் நோய்களோடு வருகிறது, இது ஒரு கிசுகிசு அல்லது வெப்பமயமாதல் இல்லாமல் எங்கள் படுக்கையில் எண்ணுவதற்கு எங்களை விட்டுச்செல்லும். அதிர்ஷ்டவசமாக, சரியான உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் நோய்களுக்கு எதிராக போராட நாம் உதவலாம்! இந்த ஸ்மூத்தி தயாரிக்க எளிதானது, மேலும் வைட்டமின் சி, கீரைகள், புரத மூலங்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் (குறிப்பாக நீங்கள் கொக்கோ நிப்ஸில் சேர்த்தால்) மற்றும் சரியான அளவு இனிப்பு ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது. சில தடிமனான மிருதுவாக்கிகள் போலல்லாமல், இது நன்கு கலக்கும்போது சாறு நிலைத்தன்மை

மேலும் படிக்க
ஒரு சுவையான சாலட்டில் 10 சூப்பர்ஃபுட்ஸ்: ஏன் தப ou லி இத்தகைய ஆரோக்கியமான டிஷ்

ஒரு சுவையான சாலட்டில் 10 சூப்பர்ஃபுட்ஸ்: ஏன் தப ou லி இத்தகைய ஆரோக்கியமான டிஷ்

வகை: வைட்டமின் சி

ஒரு மத்திய தரைக்கடல் வீட்டில் வளர்ந்த நான் சிறு வயதிலேயே ஆரோக்கியமான உணவின் பலன்களை அனுபவிக்கும் அதிர்ஷ்டம் அடைந்தேன். லெபனான் சாலட் தப ou லி ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாக மதிப்பிடப்பட்ட ஒரு கட்டுரையை நான் கண்டேன். டைசிங் மற்றும் நறுக்குவதை நீங்கள் பொருட்படுத்தவில்லை என்றால், தபூலி புதியது மற்றும் ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்லாமல்

மேலும் படிக்க
குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராட உதவும் ஒரு ஆரஞ்சு-இஞ்சி மிருதுவாக்கி

குளிர் மற்றும் காய்ச்சலுடன் போராட உதவும் ஒரு ஆரஞ்சு-இஞ்சி மிருதுவாக்கி

வகை: வைட்டமின் சி

குளிர்ந்த குளிர்கால மாதங்களில் நான் எதிர்நோக்குகின்ற ஒரு விஷயம், புதிய புளோரிடா ஆரஞ்சுகளை ஏற்றுமதி செய்வது. ஆரஞ்சு பழங்கள் எனக்கு பிடித்த பழங்களில் ஒன்றாக இருக்க வேண்டும் - ஜூசி, இனிப்பு மற்றும் வைட்டமின் சி உடன் வெடிக்கிறது! குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலத்தை விட கூடுதல் வைட்டமின் சி எடுக்க சிறந்த நேரம் இல்லை. வைட்டமின் சி உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருப்பீர்கள். எனக்கு பிடித்த மற்றொரு விஷயம் இஞ்சி - குறிப்பாக இஞ்சி தேநீர்! செரிமானத்திற்கு இஞ்சி சிறந்தது. உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் 80% உங்கள் குடலில் இருப்பதால், அதை ஆரோக்கியமா

மேலும் படிக்க
DIY: எளிதான (மற்றும் உண்ணக்கூடிய) பருவகால பழ முக

DIY: எளிதான (மற்றும் உண்ணக்கூடிய) பருவகால பழ முக

வகை: வைட்டமின் சி

கோடைகாலத்தை மூலையில் சுற்றி மகிழ்வதற்கு ஒரு புதிய தொகுதி புதிய தயாரிப்புகள் உள்ளன. ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ருபார்ப் முதல் பீட் மற்றும் மாம்பழம் வரை அனைவருக்கும் ஒரு சிறிய விஷயம் இருக்கிறது. நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், உங்கள் விளைபொருட்களை மட்டும் சாப்பிட வேண்டாம். இல்லை இல்லை! நீங்களும் அதனுடன் விளையாட விரும்புகிறீர்கள், பருவகால ஈர்க்கப்பட்ட பழ முகத்தை விட இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? உங்களுக்குத் தேவையானது இங்கே: 1/2 கப் புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரி 1/2 கப் புதிய மா 1 மூல பீட், அரைத்த ருபார்ப் 1 தண்டு, ஒழுங

மேலும் படிக்க
நேர்மறையான மாற்றத்தை கடைசியாக செய்ய 12 வழிகள்

நேர்மறையான மாற்றத்தை கடைசியாக செய்ய 12 வழிகள்

வகை: வைட்டமின் சி

ஒரு எலும்பியல் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் இயற்கை மருத்துவத்தில் பயிற்சியளிக்கப்பட்ட மனப்பாங்கு பயிற்சியாளராக, நான் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வாழ்வதற்கான வழிகளை மக்களுக்குக் காட்டுகிறேன். வைட்டமின் குணப்படுத்துதல் மற்றும் முழுமையான வாழ்க்கை முறை உத்திகள் மூலம் யாருடைய உயிரியல் கடிகாரத்தையும் திறம்பட திருப்ப முடியும் என்பதையும், தவிர்க்கமுடியாத பிரகாசம் நம் அனைவருக்கும் சாத்தியமாகும் என்பதையும் நான் நம்புகிறேன். நாம் வெறுமனே சிறப்பாக வாழ விரும்பினால், எண்ணற்ற வழிகள் உள்ளன. நீங்கள் தொடங்குவதற்கு இங்கே 12 உள்ளன: 1. பெரியதாக சிந்தியுங்க

மேலும் படிக்க