இந்த 4 பொருட்களுடன் உங்கள் ஸ்மூத்தியை ஒரு புள்ளியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த 4 பொருட்களுடன் உங்கள் ஸ்மூத்தியை ஒரு புள்ளியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

இந்த 4 பொருட்களுடன் உங்கள் ஸ்மூத்தியை ஒரு புள்ளியாக எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

Anonim

ஏற்கனவே ஆரோக்கியமான பழச்சாறுகளில் நீங்கள் சேர்க்கக்கூடிய சில அற்புதமான சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன. குளிர் மற்றும் காய்ச்சல் காலங்களில் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க எனக்கு பிடித்தவை இங்கே.

1. குளோரெல்லா தூள்

மிகவும் பரவலாக ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்றான குளோரெல்லா (அல்லது குளோரோபில்) என்பது நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலங்களை ஆதரிக்கும் ஒரு பச்சை சூப்பர்ஃபுட் ஆகும், மேலும் இதில் ஏராளமான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன.

சாறு சேர்த்தல்: உங்கள் பொருட்களை ஜூஸ் செய்தவுடன், உங்கள் தூளில் கிளறி குடிக்கவும்.

மென்மையான கூடுதலாக: உங்கள் தினசரி மிருதுவாக 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும்.

2. மக்கா பவுடர்

மக்கா ஒரு அதிசய தொழிலாளி என்று சிலர் நினைக்கும் ஒரு சூப்பர்ஃபுட். பெருவியன் ஜின்ஸெங் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது பி, சி மற்றும் ஈ போன்ற வைட்டமின்கள் நிறைந்துள்ளது. இது கால்சியம், இரும்பு, மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் போன்ற தாதுக்களிலும் நிறைந்துள்ளது.

இது பாலியல் செயல்பாடு மற்றும் பெண்களின் மனநிலை மற்றும் ஆற்றலை மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. மாக்கா மாத்திரை வடிவில் விற்கப்படுவதை நான் பார்த்திருக்கிறேன், ஆனால் எனது மிருதுவாக்கலின் ஒரு பகுதியாக இதை விரும்புகிறேன். இது சுவையற்றது, ஆனால் அது எனக்கு ஆதரவளிப்பதை நான் அறிவேன்.

மென்மையான கூடுதலாக: உங்கள் தினசரி மிருதுவாக 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும்.

3. ஸ்பைருலினா

இந்த சூப்பர்ஃபுட் தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் நிரப்பப்பட்டுள்ளது. ஸ்பைருலினா என்பது பச்சைப் பொடியாகும்.

சாறு சேர்த்தல்: உங்கள் பொருட்களை ஜூஸ் செய்தவுடன், உங்கள் தூளில் கிளறி குடிக்கவும்.

மென்மையான கூடுதலாக: உங்கள் தினசரி மிருதுவாக 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும்.

4. வீட் கிராஸ்

குளோரோபில் போன்ற வீட் கிராஸ் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளது. உங்கள் தினசரி பச்சை காய்கறிகள் அனைத்தையும் உங்கள் உணவில் சேர்க்க இது ஒரு அற்புதமான வழியாகும்.

உங்கள் சாறுகள் அல்லது மிருதுவாக்குகளில் 1 டீஸ்பூன் சேர்க்கவும் (தொடங்க, ஆனால் நீங்கள் வசதியாகிவிட்டால், 1 தேக்கரண்டி வரை அதிக முயற்சி செய்ய முடியும் என்று நினைத்தால்) சேர்க்கவும்.

சாறு சேர்த்தல்: உங்கள் பொருட்களை ஜூஸ் செய்தவுடன், உங்கள் தூளில் கிளறி குடிக்கவும்.

மென்மையான கூடுதலாக: உங்கள் தினசரி மிருதுவாக 1 டீஸ்பூன் சேர்த்து அனைத்து பொருட்களையும் சேர்த்து கலக்கவும்.

மாதுளை பவர் ஜூஸ்

Image

pinterest

தேவையான பொருட்கள்

  • 1 மாதுளை
  • 1½ ஆப்பிள்கள்
  • மேலே உள்ள நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும்

தயாரிப்பு

1. மாதுளையை பாதியாக வெட்டி, அரில்களை (விதைகள்) அகற்றவும். ஜூசருக்குள் பொருந்தும் வகையில் ஆப்பிள்களை வெட்டுங்கள்.

2. ஜூசர் மூலம் பொருட்களுக்கு உணவளிக்கவும். ஒரு கிளாஸில் ஊற்றவும், உங்களுக்கு விருப்பமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், உடனடியாக பரிமாறவும். மகிழுங்கள்!

ஜூஸ் இட் அனுமதியுடன் எடுக்கப்பட்டது! அதைக் கலக்கவும்! லிசா க்ராவன் எழுதிய ஒரு நேரத்தில் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு பானமாக மாற்றவும்!

அட்டைப்படம்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.