இறுதியாக உங்கள் உடலை நேசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய மாற்றம்

இறுதியாக உங்கள் உடலை நேசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய மாற்றம்

இறுதியாக உங்கள் உடலை நேசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய மாற்றம்

Anonim

முன்னாள் வயலின் கலைஞராக, நான் எனது வயலினில் வேகமாக விளையாடியபோது என் கைகள் சிரித்த விதத்தை நான் வெறுத்தேன். நான் நிகழ்த்திக் கொண்டிருந்தபோது, ​​எல்லோரும் என் கைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள் என்று நான் நம்பினேன், இது என் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட பெரியது என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் என்னைப் பொருத்தமற்றதாகக் காட்டியது. ஒரு கார் விபத்து என்னை நல்ல முறையில் வயலின் பயிற்சி செய்வதிலிருந்து தடுத்த பிறகு, என் கைகள் எனக்கு பயனற்றதாக உணர்ந்தன.

Image

கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் போன்றவற்றின் வலிகள் என் உடலில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தியபோது, ​​என்னால் ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் கத்தியைக் கூட வைத்திருக்க முடியவில்லை. நான் பலவீனமாகவும் பரிதாபமாகவும் உணர்ந்தேன், இன்று நான் இருக்கும் இடத்திற்குச் செல்ல எனக்கு சிறிது நேரம் பிடித்தது-உண்மையில் என் உடலை ஏற்றுக்கொண்டது-ஆயுதங்கள் மற்றும் அனைத்தையும்.

நம்மில் பெரும்பாலோர் நம் உடலின் சில பகுதியை வெறுக்கிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாங்கள் அழகாக இல்லை என்று நினைக்க வேண்டும். சரியான தோல் மற்றும் எலும்பு அமைப்பு கொண்ட பிரபலங்களை நாங்கள் அளவிடவில்லை என்று சமூகம் கூறுகிறது. நாம் போதுமான உயரம் இல்லை, போதுமான ஒல்லியாக இருக்கிறோம், நமக்கு தகுதியானவர்களாக உணரக்கூடிய அளவுக்கு அழகாக இருக்கிறோம் - பெரும்பாலும் குறிப்பாக வண்ண மக்கள். முடி அகற்றும் கருவிகள், கண் இமை நாடா அல்லது முகம் மெலிதும் சாதனங்களை வேறு ஏன் வாங்குகிறோம்?

உங்களையும் மற்றவர்களையும் உடல் வெட்கப்படுவதை நீங்கள் நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் தகுதியை நீங்கள் உணருவீர்கள். நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்வீர்கள். நீங்கள் முன்பு முற்றிலும் வெறுத்த உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியை நேசிக்க நீங்கள் இறுதியில் வளருவீர்கள்.

Facebook Pinterest Twitter

ஆனால் நாம் அதை மாற்றலாம். நான் எப்படி செய்தேன் என்பது இங்கே.

சில மாதங்களில், நான் ஒரு நிலையான யோகாசனத்தை வளர்த்துக் கொண்டதால், என் கைகள் மாறத் தொடங்கின. நான் பலமாக உணர்ந்தேன். நான் பலமாக இருந்தேன். என் வாழ்க்கையில் முதல் முறையாக சரிந்து போகாமல் ஒரு புஷ்-அப் செய்ய முடியும். தசையை உருவாக்க எடையை தூக்க ஆரம்பித்தேன். என் விரல்கள் உடைந்து போகும் என்று உணராமல் கனமான பெட்டிகளை எடுக்கவோ அல்லது தக்காளி ஜாடிகளை திறக்கவோ முடியாது என்று நான் விரும்பினேன். நான் வலுவாக உணர்ந்தபோது, ​​என் உடலில் நான் உணர ஆரம்பித்தேன்.

பாடி ஷேமிங்கில் ஈடுபடுவதையும் நிறுத்தினேன். என் நண்பர்கள் தங்களை ஒரு பகுதியை எவ்வளவு வெறுக்கிறார்கள் என்று புகார் கூறியபோது, ​​நான் அவர்களுடன் உடன்படுவதையும், தீயில் எரிபொருளை சேர்ப்பதையும் நிறுத்தினேன். கண்ணாடியில் நேர்மறையான விஷயங்களைச் சொல்லும்படி என்னை கட்டாயப்படுத்தினேன். என் மூளை மற்றும் வாயிலிருந்து எல்லா எதிர்மறையையும் தடை செய்தேன்.

உங்களையும் மற்றவர்களையும் உடல் வெட்கப்படுவதை நீங்கள் நிறுத்தும்போது, ​​உங்கள் தகுதியை நீங்கள் உணருவீர்கள். நீங்கள் அதை அறிந்து கொள்வீர்கள். நீங்கள் முன்பு முற்றிலும் வெறுத்த உங்கள் உடலின் அந்த பகுதியை நேசிக்க நீங்கள் இறுதியில் வளருவீர்கள்.

நான் எண்ணற்ற உணவுகளை ஆராய்ச்சி செய்தேன், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் போன்ற ஆரோக்கியமான உணவுகளை எனது உணவில் சேர்த்துக் கொண்டேன். நான் உள்நாட்டில் நன்றாக உணர விரும்பினேன் my எனது உணவுப் பழக்கம் உதவக்கூடும் என்று எனக்குத் தெரியும். எனது சுய முன்னேற்றம் ஒரு ஆரோக்கியமான, அழகிய சேவையை விட ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான சேவையில் இருப்பதாக நான் மீண்டும் மீண்டும் சொன்னேன்.

ஒரு குறிப்பிட்ட வழியைப் பார்க்க முயற்சிப்பதை விட என் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான சிந்தனையை நான் மாற்றியபோது, ​​நான் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்.

நான் என் கைகளை வெறுக்கப் பயன்படுத்திய காரணங்களின் பட்டியலை எழுதினேன், பின்னர் அவற்றைப் பற்றி இப்போது நான் எப்படி உணர்கிறேன் என்பதை விவரித்தேன். உங்கள் உடலை ஒரு செயல்பாட்டு பொறிமுறையாக நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது, ​​உங்கள் எதிர்மறை சிதறடிக்கப்படும்.

நான் ஒரு யோகா ஆசிரியரானபோது, ​​மனித உடற்கூறியல் பற்றி ஆழமாகப் படித்தேன், எனக்கு ஒரு எபிபானி இருந்தது. உடல் என்பது ஒரு செயல்பாட்டைக் கொண்ட ஒரு சுருண்ட அமைப்பு: உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ உங்களுக்கு உதவ.

உங்கள் உடலைப் பாராட்ட நீங்கள் உடற்கூறியல் கீக் ஆக வேண்டியதில்லை. நீங்கள் பிறந்த உடல் சரியாக நடத்தும்போது உங்களுக்கு வெகுமதி அளிக்கும் என்பதை ஏற்றுக்கொள். நீங்கள் விரும்பாத பகுதி அல்லது பகுதிகள் வேறொரு நபர் விரும்பிய விஷயங்கள். உங்களால் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய விஷயங்களைப் பற்றி சிந்தித்துப் பாருங்கள். அழகுக்கான வேறொருவரின் தரத்திற்கு இணங்க முயற்சிப்பதை நிறுத்துங்கள். நீங்கள் வேறொருவரின் உடலில் இல்லை. உங்களிடமிருந்து அழகைக் கண்டுபிடிக்க முடிந்தால், மற்றவர்களும் அதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள்.

தொடர்புடைய வாசிப்புகள்:

  • தீவிரமான சுய-அன்பை அடைய ஒரு எளிய திட்டம்
  • ஒரு ஆத்மா உறிஞ்சும் வேலை உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய எவ்வாறு உதவும்
  • கவலை மற்றும் மனச்சோர்வை மூடுவதற்கான 11 வழிகள் good நல்லது