இறுதியாக எனக்கு உதவிய சுய-காதல் வழக்கம் என் நீச்சலுடையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது

இறுதியாக எனக்கு உதவிய சுய-காதல் வழக்கம் என் நீச்சலுடையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது

இறுதியாக எனக்கு உதவிய சுய-காதல் வழக்கம் என் நீச்சலுடையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது

Anonim

நான் எனது 40 வயதில் இருந்தபோது, ​​60 பவுண்டுகளை இழந்தேன். இன்று இருப்பதை விட என் உடலைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் பெருமிதம் கொள்ளவில்லை என்றாலும், இங்கே விஷயம்: என்னிடம் சிக்ஸ் பேக் இல்லை. எனது நடுப்பகுதியைச் சுற்றி சில கூடுதல் புழுதி உள்ளது. பழுத்த 47 வயதில், நான் ஒரு துண்டு அணிய வேண்டுமா? சிலர் அப்படிச் சொல்லலாம். நான் ஏற்கவில்லை.

Image

சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் எனது புத்தம் புதிய சரம் பிகினியை இழுத்தேன், என் குளியலறை கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் எவ்வளவு அழகாக இருக்கிறேன் என்று என்னால் நம்ப முடியவில்லை. நான் எனது உள்ளூர் குளத்திற்குச் சென்று கொண்டிருந்தாலும், கிரேக்கத்திற்குச் செல்வது மற்றும் கடற்கரையில் மார்கரிட்டாக்களைப் பருகுவது பற்றி நான் கற்பனை செய்ய ஆரம்பித்தேன், கோபால்ட் நீல அலைகள் உருண்டு கொண்டிருப்பதைப் பார்த்தேன். எனக்கு ராக்-ஹார்ட் ஏபிஎஸ் இல்லை, ஆனால் நான் நீண்ட நேரம் வேலை செய்தேன் இதற்கு கடினமாக உள்ளது. நான் அழகாக இருக்கிறேன், நானே நினைத்தேன்.

குளியலறை கண்ணாடியின் முன் நிற்பது அந்நியர்களுக்கு முன்னால் குளத்தை சுற்றி வருவதில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமானது. என்னை மற்ற பெண்களுடன் ஒப்பிடும்போது என் நம்பிக்கை விரைவாக சுயவிமர்சனத்திற்கு திரும்பியது. ஆபத்தான பிரதேசம், எனக்குத் தெரியும்! திடீரென்று நான் என் லவுஞ்ச் நாற்காலியை எடுத்தபோது செல்லுலைட் மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்களில் கவனம் செலுத்தி வந்தேன், என் மூடிமறைப்பைக் கழற்றி உட்கார்ந்தபோது என் வயிற்று தசைகளை மறைக்கும் கொழுப்பின் ரோலைப் புறக்கணிக்க கடுமையாக முயற்சித்தேன். சமந்தா, நீங்கள் என்ன நினைத்துக் கொண்டிருந்தீர்கள்?

அறிவுபூர்வமாக, எனது ஆரோக்கியமான, பொருத்தமான உடலை நான் மிகவும் விமர்சிக்கிறேன். எனவே, அந்த நேரத்தில், என் சுய நாசகார குரலை வாயை மூடிக்கொள்ள நான் முடிவு செய்கிறேன்.

அதற்கு பதிலாக, நான் என் உடலைப் பற்றி நான் விரும்பும் எல்லாவற்றையும் ஒரு மன பட்டியலை உருவாக்கினேன்.

எனது உடலைப் பற்றி நான் விரும்பும் விஷயங்களின் பட்டியலில் எனது (ஈர்க்கக்கூடிய, குறைந்தது என் கருத்து!) இங்கே இருந்தது: நான் ஆரோக்கியமான இரண்டு சிறுவர்களைப் பெற்றெடுத்தேன். நான் மூன்று மராத்தான்களை ஓடினேன் (இதுவரை). நான் ஆரோக்கியமான, கவனமுள்ள வழியில் எடையை குறைத்துவிட்டேன். எனக்கு கவர்ச்சியான வளைவுகள் கிடைத்துள்ளன, என் கணவர் என் ஒவ்வொரு பகுதியையும் நேசிக்கிறார்.

அந்த நாளிலிருந்து, நான் மிகவும் வசதியாகிவிட்டேன். நான் எப்போதாவது என் வயிற்றைப் பார்ப்பேனா? ஒருவேளை இல்லை, ஆனால் நான் அதனுடன் வாழ முடியும். ஆமாம், எனக்கு குறைபாடுகள் உள்ளன - ஆனால் நான் எப்படியும் என்னை நேசிக்கிறேன்.

வளைவுகள் மற்றும் அனைத்தையும் உங்கள் உடலை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எளிதானது அல்ல என்பதை நான் முதலில் ஒப்புக்கொள்கிறேன். எனவே இங்கே என் ஆலோசனை.

உங்கள் உடலில் உங்களுக்கு பிடித்த பகுதியில் கவனம் செலுத்துங்கள்.

எனது குவாட்ஸ் எவ்வளவு வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நான் விரும்புகிறேன். நான் நாள் முழுவதும் அவர்களை முறைத்துப் பார்க்க முடிந்தது! உங்கள் முன்னோக்கை மாற்றும்போது, ​​உங்கள் மனநிலை மேம்படும், மேலும் உங்கள் நேரத்தை நீங்கள் அதிகமாக அனுபவிக்க முடியும். உங்களை மற்ற உடல்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்த்து, உங்கள் உடலைப் பற்றி நீங்கள் விரும்பும் விஷயத்திற்குத் திரும்பி வாருங்கள் it இது மேலோட்டமான மற்றும் உடல் ரீதியானதாக இருந்தாலும் கூட. "மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது உங்கள் வணிகம் எதுவுமில்லை" என்ற பழமொழியை நினைவில் கொள்க. இது மிகவும் உண்மை!

உங்கள் இயற்கை வளைவுகளைப் புகழ்ந்து பேசும் ஒரு வழக்கைக் கண்டறியவும்.

நான் ஒரு சரம் பிகினி அடிப்பகுதியில் ஒருபோதும் முயற்சிக்கவில்லை, ஏனென்றால் ஒன்றை அணிய நீங்கள் மெலிந்த இடைவெளியைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நினைத்தேன். என் அறிவுரை? நீங்கள் மிகவும் வசதியாக இருப்பதைக் காண சில வழக்குகளில் முயற்சிக்கவும். இது சரம் அடிப்பகுதியில் இரண்டு துண்டுகள் கொண்ட உடையில் எனக்கு அதிக நம்பிக்கையை ஏற்படுத்தியது. பிகினிகளுடன் எப்போதும் பெரியது அல்ல; வெட்டு உங்களை மகிழ்விக்கிறது.

நீங்களே நேசிப்பதைப் போல நீங்களே பேசுங்கள்.

நான் என் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெளியே தள்ளினேன், அது எளிதானது அல்ல. உடல் உருவத்தைப் பொறுத்தவரை நாம் பெரும்பாலும் நம்முடைய சொந்த மோசமான எதிரிகள். உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராகுங்கள்! அந்த உள் விமர்சகரை இழக்க சிரமப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் ஒரு நெருங்கிய நண்பருடன் நடந்துகொள்வதைப் போல நீங்களே நடந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் உடலுக்கான ஒவ்வொரு எதிர்மறை கருத்தையும் நேர்மறையானதாக மாற்றவும்.

வாழ்க்கை ஒரு பயணம், அதை அனுபவிக்க வேண்டும். கனிவான வார்த்தைகள், நல்ல உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியால் உங்களை நடத்துங்கள். உங்கள் உடல் நன்றி சொல்லும்! நீங்கள் பிகினி அணிய விரும்பினால், அதைச் செய்யுங்கள். அதை அணிந்து, பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்.

கவனத்துடன் உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறீர்களா? இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் நாள் உயர்வுகளில் ஒன்றைக் கருத்தில் கொண்டு, நன்றாக சாப்பிடுவதற்கு ஒரு ஆர்.டி.யின் சிறந்த தந்திரங்களைக் கற்றுக் கொள்ளுங்கள்.