PMS 2020

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூன் 21)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூன் 21)

வகை: PMS

மனநல உலகில் ஒரு மைக்ரோ போக்கு உள்ளது, அது காமிக்ஸ் மற்றும் அனிமேஷன் கார்ட்டூன்கள். சில மருத்துவர்கள் கூறுகையில், கார்ட்டூன்கள் பெருமளவில் ஆக்கபூர்வமானவை, வெளிச்சம், கவனம் மற்றும் கஷ்டப்படுபவர்களுக்கு ஒற்றுமை உணர்வைத் தருகின்றன. (ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்) 2. உங்கள் குழந்தைகள் சாப்பிடும் குழந்தை உணவில் ஈயம் இருக்கலாம். சமீபத்திய பகுப்பாய்வு குழந்தை உணவு மாதிரிகளில் 20 சதவிகிதத்தில் ஈயத்தைக் கண்டறிந்துள்ளது-இது மற்ற வகை உணவுகளை விட அதிக சதவீதம். பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் குக்கீகள் அதிக சதவீதத்தைக் கொண்டிருந்தன. (நேரம்) 3. இந்த நவநாகரீக மூலிகையுடன் உங்கள் கால பிடிப்பை முத்தமிடுங்கள். ஆ, தாவரங்களின் சக்தி

மேலும் படிக்க
PMS க்கு 5 இயற்கை, முழுமையான குணப்படுத்துதல்

PMS க்கு 5 இயற்கை, முழுமையான குணப்படுத்துதல்

வகை: PMS

பல பெண்கள் பி.எம்.எஸ் "சாதாரணமானது" என்று நினைக்கிறார்கள், மேலும் அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டியது ஒன்று, ஆனால் அது இல்லை. எனது உடல்நலப் பயிற்சியில் நான் ஒவ்வொரு நாளும் பல பெண்களுடன் பணிபுரிகிறேன், எங்களுடன் பணியாற்ற கையெழுத்திடுவதற்கான அவர்களின் அசல் காரணத்தைப் பொருட்படுத்தாமல் - சோர்வு, எடை அதிகரிப்பு, செரிமான

மேலும் படிக்க
உங்கள் சுழற்சியைப் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்திக்க 8 வழிகள்

உங்கள் சுழற்சியைப் பற்றி வித்தியாசமாக சிந்திக்க 8 வழிகள்

வகை: PMS

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாதவிடாய் சுழற்சி உள்ளது. என்னை. நீங்கள். உங்கள் 90 வயதான பாட்டி கூட ஒரு முறை செய்தார். ஒரு பெண்ணின் வாழ்நாளில், அவளுக்கு சராசரியாக 500 சுழற்சிகள் இருக்கும். இந்த யதார்த்தம் இருந்தபோதிலும், பெண்கள் ஒருபோதும் அதைப் பழக்கப்படுத்தவோ, பாராட்டவோ அல்லது மறைக்க முயற்சிப்பதை விட்டுவிடவோ மாட்டார்கள். அது ஏன்? அதை மறைக்க நம் சமூகம் சொல்கிறது. நாம் வெட்கப்பட வேண்டும் என்று நம் சமூகம் சொல்கிறது. இது எங்கள் முதல் மாதவிடாய் சுழற்சியின் வேதனையான மற்றும் / அ

மேலும் படிக்க
உங்கள் உள், இருண்ட பெண்மை: சக்தி அல்லது விஷமா?

உங்கள் உள், இருண்ட பெண்மை: சக்தி அல்லது விஷமா?

வகை: PMS

நாங்கள் இதற்கு முன்பு சந்தித்ததில்லை, ஆனால் நான் பகிர்ந்து கொள்ள எனக்கு மிகவும் தனிப்பட்ட (மற்றும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு பாதிக்கப்படக்கூடிய) ஒன்றை நான் நம்புகிறேன் என்று நம்புகிறேன். பெரிய மூச்சு. லேசான நடுக்கம். கற்றுக்கொள்ள நமக்கு மிகவும் தேவையானதை (அல்லது தேவை) கற்பிக்கிறோம் என்று கூறப்படுகிறது. இதற்கு நான் விதிவிலக்கல்ல என்று என்னால் (தாழ்மையுடன்!) சொல்ல முடியும். இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, என் கூட்டாளியான கீத்தும் நானும் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கிய சிறிது காலத்திற்குப் பிறகு, நான் ஒரு சனி

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலத்தை வெறுக்கிறீர்களா? ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 5 இயற்கை வழிகள் + பி.எம்.எஸ்

உங்கள் காலத்தை வெறுக்கிறீர்களா? ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 5 இயற்கை வழிகள் + பி.எம்.எஸ்

வகை: PMS

ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, கனமான மற்றும் வலிமிகுந்த மாதவிடாய் சுழற்சிகள் குறித்து வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து புகார்களை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது பொதுவாக பெண்கள் சாதாரணமானது என்று நினைக்கும் ஒன்று, அவர்கள் சமாளிக்க வேண்டிய ஒன்று. ஆனால் ஒரு கனமான காலம் - பொதுவாக இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரத்தில் ஒரு சூப்பர் டம்பன் வழியாக ஊறவைத்தல் என வரையறுக்கப்படுகிறது - மேலும் வலி தசை

மேலும் படிக்க
பி.எம்.எஸ்ஸை வெல்ல உதவும் 9 உணவு மாற்றங்கள்

பி.எம்.எஸ்ஸை வெல்ல உதவும் 9 உணவு மாற்றங்கள்

வகை: PMS

மாதவிடாய் சுழற்சி தொடர்பான பரந்த அளவிலான அறிகுறிகளை விவரிக்க பி.எம்.எஸ் என பொதுவாக அறியப்படும் மாதவிடாய் நோய்க்குறி பயன்படுத்தப்படலாம். இந்த அறிகுறிகள் உணர்ச்சிபூர்வமாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ இருக்கலாம், மேலும் அவை பல்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். எப்படியிருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், அவளுடைய காலத்தை நீங்கள் பெற்றிருந்தால், PMS இன் சில எதிர்மறை விளைவுகளை நீங்

மேலும் படிக்க
பி.சி.ஓ.எஸ்: இது என்ன & அதை எவ்வாறு நடத்துவது

பி.சி.ஓ.எஸ்: இது என்ன & அதை எவ்வாறு நடத்துவது

வகை: PMS

பி.சி.ஓ.எஸ், பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம், ஒரு இளம் பெண்ணின் போதுமான ஈஸ்ட்ரோஜனை உற்பத்தி செய்ய இயலாமையால் உருவாகும் ஒரு கோளாறு ஆகும். நான் பி.சி.ஓ.எஸ் பற்றி பல கட்டுரைகளைப் படித்திருக்கிறேன், அவற்றில் பல அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் விளக்கும்போது, ​​அவற்றில் எதுவுமே அடிப்படை பிரச்சினைக்கான சிகிச்சை விருப்பங்களை பரிந்துரைக்கவில்லை. ஏனென்றால், முக்கிய குறைபாடு

மேலும் படிக்க
நான் ஏன் பயோ-அடையாள ஹார்மோன்களை பரிந்துரைக்கிறேன்

நான் ஏன் பயோ-அடையாள ஹார்மோன்களை பரிந்துரைக்கிறேன்

வகை: PMS

பி.சி.ஓ.எஸ்ஸில் எனது வலைப்பதிவு இடுகைக்குப் பிறகு, பயோ-அடையாள ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை குறித்து பல கேள்விகளைப் பெற்றேன். அது என்ன? அதை ஏன் செய்வது? இது பாதுகாப்பனதா? இது பெரும்பாலான கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்க முடியும் என்று நம்புகிறேன். பயோ-ஐடென்டிகல் ஹார்மோன் ரிப்ளேஸ்மென்ட் (பி.எச்.ஆர்.டி) சிகிச்சை என்பது ஒரு அனுபவமிக்க மரு

மேலும் படிக்க
பி.எம்.எஸ்ஸை வெல்லுங்கள்! வீக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பசி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட 5 வழிகள்

பி.எம்.எஸ்ஸை வெல்லுங்கள்! வீக்கம், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் உணவு பசி போன்றவற்றிலிருந்து விடுபட 5 வழிகள்

வகை: PMS

பெண்களாக, மாதத்தின் ஒவ்வொரு நான்கு வாரங்களில் மூன்று பேர், நாங்கள் எங்கள் வழக்கமானவர்களாக இருக்கிறோம், பின்னர் ... அந்த மாதாந்திர நேரம் மீண்டும் நம்மீது ஊர்ந்து செல்கிறது. உணவுப் பழக்கத்துடன் மட்டுமல்லாமல், நம் உணர்ச்சிகளிலும் சுய கட்டுப்பாட்டைப் பேணுவது மிகவும் கடினம். உதவக்கூடிய இயற்கை வைத்தியங்கள் (

மேலும் படிக்க
PMS க்கு விடைபெறுங்கள்! ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 5 இயற்கை வழிகள்

PMS க்கு விடைபெறுங்கள்! ஒவ்வொரு மாதமும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 5 இயற்கை வழிகள்

வகை: PMS

பெரும்பாலான பெண்கள் தங்கள் காலங்களுடன் (மற்றும் அவர்களின் காலங்களுக்கு முந்தைய வாரம்) தொடர்புபடுத்தும் வலி மற்றும் வெறுப்பூட்டும் அறிகுறிகள் உண்மையில் உடலில் உள்ள ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அறிகுறிகள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? பிடிப்புகள், குப்பை உணவுக்கான பசி, மற்றும் மோசமான மனநிலை மாற்றங்கள் ஆகியவை நம்மில் பெரும்பாலோர் பி.எம்.எஸ் என்று அழைப்பதில் தவிர்க்க முடியாத பகுதிகள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் இவை உடலில் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அறிகுறிகளாகும், இது உங்களுக்கு கவனம் செலுத்தச் சொல்ல முயற்சிக்கிறது. பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் (டி.சி.எம்) பயிற்சியாளராக, ஏற்றத்தாழ்வுகளை சரிசெய்ய நான் பொத

மேலும் படிக்க
நீங்கள் மாத்திரையை விட்டு வெளியேற விரும்பும் 7 காரணங்கள் (மற்றும் நீங்கள் செய்யாவிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி)

நீங்கள் மாத்திரையை விட்டு வெளியேற விரும்பும் 7 காரணங்கள் (மற்றும் நீங்கள் செய்யாவிட்டால் ஆரோக்கியமாக இருப்பது எப்படி)

வகை: PMS

டாக்டர் சாரா கோட்ஃபிரைட் ஒரு ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற எம்.டி., அதிகம் விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் மற்றும் ஹார்மோன்களில் முன்னணி நிபுணர் ஆவார். அதனால்தான் சிறந்த ஆரோக்கியத்திற்காக உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதில் இந்த வாரம் ஒரு புதிய தொடருக்காக அவருடன் இணைந்ததில் மகிழ்ச்சி அடைந்தேன். மேலும் அறிய நீங்கள் ஈர்க்கப்பட்டால், அவரது புதிய பாடத்திட்டத்தைப் பாருங்கள், ஒளிரும் தோல

மேலும் படிக்க
ஆண்டு முழுவதும் நாங்கள் கேட்ட சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு ஆலோசனை

ஆண்டு முழுவதும் நாங்கள் கேட்ட சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு ஆலோசனை

வகை: PMS

நாட்டின் சில சிறந்த மருத்துவர்களை எங்கள் குடும்ப உறுப்பினர்களாகக் கொண்டிருப்பது எங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம் (பலர் வகுப்பு பயிற்றுநர்கள் கூட!), மற்றும் 2016 முழுவதும், பி.எம்.எஸ்ஸிலிருந்து விடுபட எப்படி சாப்பிடுவது என்பது குறித்து ஒரு டன் செயல்பாட்டு உணவு ஞானத்தைப் பகிர்ந்துள்ளனர். பதட்டத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தவும், மேலும் பலவும். எங்களுக்கு பிடித்த சில

மேலும் படிக்க