பங்குதாரர் 2020

உடற்தகுதி பயணம் # இலக்குகள்: ஒரு நகரத்தைக் காண சிறந்த புதிய வழி அறக்கட்டளை

உடற்தகுதி பயணம் # இலக்குகள்: ஒரு நகரத்தைக் காண சிறந்த புதிய வழி அறக்கட்டளை

வகை: பங்குதாரர்

நீண்ட வார இறுதிகளின் பருவம் மற்றும் உங்களை வெளியே அழைக்கும் (மற்றும் உங்களை அங்கேயே வைத்திருக்கும்) வானிலை இறுதியாக இங்கே உள்ளது. திருமணங்கள், குக்கவுட்டுகள் மற்றும் குடும்ப விடுமுறைகளுக்கு இடையில், நீங்கள் நிறைய நடந்து கொண்டிருக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் ஒரு ஆலோசனையை வழங்கலாமா? உங்கள் கோடைகால நாட்காட்டியை நீங்கள் எல்லா பருவத்திலும் செய்யக்கூடிய வாழ்க்க

மேலும் படிக்க
உலகளாவிய வெப்பநிலையை உயர்த்துவதை நிறுத்தக்கூடிய ஆச்சரியமான புதிய இயக்கம்

உலகளாவிய வெப்பநிலையை உயர்த்துவதை நிறுத்தக்கூடிய ஆச்சரியமான புதிய இயக்கம்

வகை: பங்குதாரர்

2015 ஆம் ஆண்டின் பிற்பகுதியில் பாரிஸ் ஒப்பந்தத்தில் கையெழுத்திட நமது உலக அரசாங்கங்கள் ஒன்றிணைந்த பின்னர் சில விஷயங்கள் நடந்தன: பேரழிவு தரும் காலநிலை மாற்றத்தைத் தீவிரமாகத் தடுக்க சிலர் அழைப்பு விடுத்தனர், மற்றவர்கள் - அவ்வளவு இல்லை. இறுதியில், நமது கிரகத்தின் எதிர்கால ஆரோக்கியத்திற்காக உலகளாவிய சராசரி வெப்பநிலையை 2 ° C ஆக உயர்த்துவதற்கான ஒப்பந்தம் அனைவரிடமிருந்தும் வேலை செய்யும். காலநிலை விஞ்ஞானம் எளிமையானது என்றாலும்-புவி வெப்பமடைதலின் விளைவுகளை குறைக்க நாம் CO2 உமிழ்வைக் குறைக்க வேண்டும் it இது நடப்பது மற்றொரு கதை. எண்களை நசுக்குவது, ஆயில் சேஞ்ச் இன்டர்நேஷனல் வெளியிட்ட 2016 ஆம் ஆண்டின் அறிக்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் மெலடோனின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும் விளக்கப்பட்டுள்ளன

உங்கள் மெலடோனின் அளவைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும் விளக்கப்பட்டுள்ளன

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் அதை நேரத்தையும் நேரத்தையும் மீண்டும் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள்: நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கு தூக்கம் முக்கியம். நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக இருந்ததால், "குறைந்தது எட்டு மணிநேரம் கிடைக்கும்", "குளிர்ந்த, இருண்ட அறையில் தூங்குங்கள்", மற்றும் "படுக்கைக்கு முன் ஒருபோதும் டிவி பார்க்க வேண்டாம்!&quo

மேலும் படிக்க
இந்த ஆரோக்கியமான ஸ்டைர்-ஃப்ரைஸ் கோடை வார இரவு உணவுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது

இந்த ஆரோக்கியமான ஸ்டைர்-ஃப்ரைஸ் கோடை வார இரவு உணவுகளை மிகவும் எளிதாக்குகிறது

வகை: பங்குதாரர்

எளிய, சத்தான மற்றும் நம்பத்தகுந்த சுவையான வார இரவு உணவிற்கு வரும்போது, ​​நீங்கள் ஒரு அசை-வறுக்கவும் வெல்ல முடியாது. ஒரு நேரத்தில் 10 முதல் 15 நிமிடங்களுக்கு மேல் உங்கள் அடுப்பை இயக்க விரும்பாதபோது, ​​இந்த மின்னல் வேகமான சமையல் முறை மிகவும் வெப்பமான இரவுகளுக்கு ஏற்றது. இது கோடைகால காய்கறிகளான சீமை சுரைக்காய்,

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு பிடித்த கோடைகால பானங்களில் சிபிடியை எவ்வாறு உட்செலுத்துவது

உங்களுக்கு பிடித்த கோடைகால பானங்களில் சிபிடியை எவ்வாறு உட்செலுத்துவது

வகை: பங்குதாரர்

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் நன்மைகளுடன் கூடிய உணவைப் பற்றி இருக்கிறோம் those அந்த நன்மைகள் உங்கள் பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துகின்றனவா அல்லது உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றனவா. எங்கள் வீடியோ தொடரில், விரும்பத்தக்க சமையல் வகைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான நன்மையுடன். இது $ 10 க்கு கீழ் நான்கு பேருக்கான இரவு உணவாக இருந்தாலும் அல்லது உங்கள் சமநிலையை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்ட இனிப்பாக இருந்தாலும், இந்த உணவு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு

மேலும் படிக்க
ஜலபீனோ மற்றும் இஞ்சி கொம்புச்சா இந்த கழுதை உதை இன்னும் கடினமாக்குகின்றன

ஜலபீனோ மற்றும் இஞ்சி கொம்புச்சா இந்த கழுதை உதை இன்னும் கடினமாக்குகின்றன

வகை: பங்குதாரர்

கொம்புச்சா மேலும் பிரதானமாகிவிட்டதால், ஒரு குறிப்பிட்ட உண்மையை மேலும் மேலும் பலர் பிடிப்பது போல் தெரிகிறது: புரோபயாடிக் அமுதம் காக்டெயில்களுக்கு ஒரு அற்புதமான கலவையை உருவாக்குகிறது. குமிழி, புளிப்பு, மற்றும் கொஞ்சம் இனிமையான, கொம்புச்சாவின் இயற்கையான சுவை அனைத்து வகையான ஆவிகளுக்கும் ஒரு சிறந்த சமநிலையாகும். பழம்-சுவை கொண்ட கொம்புச்சாக்கள் ஒரு புதரை நினைவூட்டுகின்றன fruit பழம், சர்க்கரை மற்றும் வினிகர் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படும் ஒரு பாரம்பரிய பாணியிலான பானம், அவை வழக்கமாக சாராயம் மற்றும்

மேலும் படிக்க
சருமத்தை மேம்படுத்தும் கொலாஜன் பாப்சிகல் செய்முறையை நாம் தயாரிப்பதை நிறுத்த முடியாது

சருமத்தை மேம்படுத்தும் கொலாஜன் பாப்சிகல் செய்முறையை நாம் தயாரிப்பதை நிறுத்த முடியாது

வகை: பங்குதாரர்

இப்போது எங்கள் சமையலறைகளில், எங்கள் உறைவிப்பான் கூடுதல் நேரம் வேலை செய்யும் போது எங்கள் அடுப்புகளுக்கு கோடைகால இடைவெளி கிடைக்கிறது. அவர்களுக்கு மிக முக்கியமான வேலை கிடைத்துள்ளது: எங்கள் அன்றாட செயல்பாட்டு உணவுகளை செயல்பாட்டு இனிப்பாக மாற்றுவது. வெப்பமான மாதங்களில், புதிய மற்றும் நன்மை பயக்கும் பொருட்களால் செய்யப்பட்ட துடிப்பான வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட பனி பாப

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைகளை அதிக மரங்களை கட்டிப்பிடிக்க 3 சூப்பர் எளிய வழிகள்

உங்கள் குழந்தைகளை அதிக மரங்களை கட்டிப்பிடிக்க 3 சூப்பர் எளிய வழிகள்

வகை: பங்குதாரர்

ஆ, பெரிய உட்புறங்களில். இந்த நாட்களில், எங்கள் குழந்தைகள் தொடுதிரைகள், ஸ்மார்ட்போன்கள் மற்றும் தொழில்நுட்பத்தின் நிபுணத்துவ வழிநடத்துபவர்களாக வளர்ந்து வருகின்றனர்-இவை அனைத்தும் நான்கு சுவர்களுக்கு இடையில். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், அவர்கள் பெறக்கூடிய அனைத்து அன்பும் (இன்னும்) தேவைப்படும் ஒரு கிரகத்தை அவர்கள் பெறுவார்கள். இது நம்மில் பலர் அனுபவித்த கவலையற்ற இளைய ஆண்டுகளில் இருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது-உங்களுக்குத் தெரியும், இரவு உணவிற்கும் வீட்டுப்பாடங்களுக்கும் நாங்கள் திரும்பிச் செல்ல வேண்டியிருக்கும் வரை பக்கத்து குழந்தைகளுடன் முன் முற்றத்தில் விளையாடுவது உங

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் மிகவும் உணர்வுள்ள மனம் கொண்ட சமையல்காரராக 5 வழிகள்

இந்த கோடையில் மிகவும் உணர்வுள்ள மனம் கொண்ட சமையல்காரராக 5 வழிகள்

வகை: பங்குதாரர்

எங்கள் பார்வையில், கோடைகாலத்தின் வருகை அல் ஃப்ரெஸ்கோ பருவத்தின் உத்தியோகபூர்வ தொடக்கமாகும்: உண்மையில் மெதுவான, சன்னி நாட்களை விட பிக்னிக், கிரில்லிங், மற்றும் us நீங்கள் எங்களைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால் - கணிசமான அளவு ஐஸ்கிரீம் சாப்பிடுவதை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. ஆனால் கிரகத்தை காப்பாற்றவும், குறைவான தீங்கு செய்யவும் உதவும் உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது நிச்சயமாக ஆண்டு முழுவதும் மனநிலையாகும். கோடைகாலத்தின் சிறந்ததை மனசாட்சியுடன் அனுபவிக்க ஐந்து பயனுள்ள வழிகளைப் படிக்கவும். 1. கோடை நிலைமை: உங்கள் பருவகால விளைபொருள்கள் மோசமாக செல்லும் விளிம்பில் உள்ளன. நிலையான தீர்வு: அவற்றை நல்ல பயன்பாட்டிற்கு கொ

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியத்தின் மறைக்கப்பட்ட ரத்தினம்: நீங்கள் சன் பள்ளத்தாக்கு, ஐடஹோ எல்லைக்குட்பட்ட 7 காரணங்கள்

ஆரோக்கியத்தின் மறைக்கப்பட்ட ரத்தினம்: நீங்கள் சன் பள்ளத்தாக்கு, ஐடஹோ எல்லைக்குட்பட்ட 7 காரணங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

பயண இடங்களுக்கு வரும்போது நாங்கள் பிடித்தவைகளை விளையாடுவதில்லை. ஆனால் எங்கள் அலுவலகத்திற்கு வெளியே நிகழ்ச்சி நிரல்களில் ஒரு பொதுவான நூல் இருப்பதாகத் தெரிகிறது: இயற்கையால் நிரப்பப்பட்ட விடுமுறைகளுக்கு நாம் அடிக்கடி இழுக்கப்படுவதைக் காண்கிறோம், இது ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் தினசரி அரைக்கும் ஆற்றல் மற்றும் ஊக்கமளிக்கிறது. அதனால்தான் ஐடஹோவில் அமைந்துள்ள சன் வேலி, மலை சிகரங்கள் மற்றும் தேசிய காடுகளால் சூழப்பட்டுள்ளது, இப்போது எங்கள் ராடாரில் உள்ளது. சூடான பயண உதவிக்குறிப்பு: எதிர்பாராத கோடை விடுமுறை உத்வேகத்திற்கு, குளிர்காலத்தை சிந்தியுங்கள். பனிச்சறுக்கு இடங்கள் கோடையில் முற்றிலும் மாறுபட்ட

மேலும் படிக்க
ஒரு பயிற்சிக்கு முன், போது, ​​அல்லது பிறகு தண்ணீர் குடிக்க மறந்தால் என்ன நடக்கும்?

ஒரு பயிற்சிக்கு முன், போது, ​​அல்லது பிறகு தண்ணீர் குடிக்க மறந்தால் என்ன நடக்கும்?

வகை: பங்குதாரர்

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம்: உங்கள் காலெண்டரில் நீங்கள் ஒரு கடினமான பயிற்சியைத் திட்டமிடுகிறீர்கள், சரியான நேரத்தில் வகுப்பிற்குச் செல்லுங்கள், ஒரு பெரிய வியர்வையை உருவாக்கி, வகுப்பிற்குப் பிறகு ஒரு நல்ல, சூடான மழை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் ... எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக அதிக தண்ணீர் குடிக்க மறந்து விடுங்கள் அது உங்களை முற்றிலும் நீரிழப்புடன் விட்டுவிடுகிறது. எங்கள் உடல்களை வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் வைத்திருக்க நாங்கள் இவ்வளவு முயற்சி செய்கிறோம், ஆனால் முழு வழக்கத்தின் எளிதான பகுதியை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம்: ஒரு பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் நீரேற்றம் மற்றும் அது முடிந்தபின் ம

மேலும் படிக்க
எங்களை நம்புங்கள்: இந்த குளிர்கால தோற்றம் + உடற்தகுதி ஆலோசனைகள் எல்லா பருவங்களையும் நகர்த்தும்

எங்களை நம்புங்கள்: இந்த குளிர்கால தோற்றம் + உடற்தகுதி ஆலோசனைகள் எல்லா பருவங்களையும் நகர்த்தும்

வகை: பங்குதாரர்

ஒருவேளை நீங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நிர்ணயித்திருக்கலாம் மற்றும் ஆண்டு முழுவதும் ஒன்றன் பின் ஒன்றாக அடித்திருக்கலாம். அல்லது அச்சத்திற்கு பதிலாக நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்பும் இயக்கத்திற்கு ஒரு அற்புதமான அணுகுமுறையை நீங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளீர்கள். எந்த வழியில், நீங்கள் அதை நசுக்குகிறீர்கள், நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். ஆனால் பி

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஆரோக்கியமான, மிகவும் சீரான கோடைகாலத்திற்கான 7 எளிய மாற்றங்கள்

உங்கள் ஆரோக்கியமான, மிகவும் சீரான கோடைகாலத்திற்கான 7 எளிய மாற்றங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

கோடையின் அழகிய கடற்கரை நாட்கள், சுவையான பருவகால பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைப் பற்றி நீண்ட நேரம் விரும்பாதது மற்றும் நீண்ட வார இறுதி நாட்களை நிதானமாக செலவிடுவது எது? நம் உடலை குளிர்வித்து மீட்டமைக்க இது சரியான நேரம். ஆனால், சன்னி பருவம் ஆரோக்கிய மனப்பான்மையுடன் இருக்க எங்களது சில சிறந்த நோக்கங்களைத் தடுப்பதில் இழிவானது-குறிப்பாக அந்த ரோஸ்-நாள் முழுவதும் எங்கள் இன்பாக்ஸில் தரையிறங்க அழைக்கிறது. அதைச் செயல்படுத்துவதற்கான தந்திரமா? சிறிய மாற்றங்

மேலும் படிக்க
சில்லறை விற்பனையை நிரூபிக்கும் 3 அற்புதமான விஷயங்கள் மேலும் மேலும் அனைத்தையும் பெறுகின்றன

சில்லறை விற்பனையை நிரூபிக்கும் 3 அற்புதமான விஷயங்கள் மேலும் மேலும் அனைத்தையும் பெறுகின்றன

வகை: பங்குதாரர்

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் பிராண்டுகள் உள்ளடக்கிய வடிவமைப்பிற்கு சில பெரிய நடவடிக்கைகளை எடுப்பதை நாங்கள் கண்டிருக்கிறோம், அதன் தோற்றத்தால், நாங்கள் சரியான திசையில் செல்கிறோம். நுகர்வோர் தேவையற்ற தேவைகளை கவனத்தில் கொண்டு, அனைவருக்கும் உண்மையாக வடிவமைக்கப்பட்ட புதிய பிராண்டுகள் மற்றும் வசூல்களை உருவாக்குவதன் மூலம், தங்களது சொந்த உள்-முன்முயற்சிகளுடன் இலக்கு சில்லறை விற்பனையை முன்னெடுத்து வருகிறது. மேலும் கடைக்காரர்கள் தங்கள் நன்றியைப் பேசியுள்ளனர் (சரி, நன்றாக, ட்வீட் செய்யப்

மேலும் படிக்க
வேகமாக தூங்க விரும்புகிறீர்களா? இன்றிரவு இந்த சுவாசப் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்

வேகமாக தூங்க விரும்புகிறீர்களா? இன்றிரவு இந்த சுவாசப் பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்

வகை: பங்குதாரர்

30 நிமிட சந்திப்பு ஏன் ஈயன்களைப் போல உணர முடியும், ஆனால் உங்கள் படுக்கை நேரத்திற்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன்பு "இன்னும் ஒரு அத்தியாயம்" என்று நீங்கள் சொல்வதை விட வேகமாக பறக்கிறது? ஒரு நாள் முழுவதும் நீங்களே செய்யக்கூடிய மிகச் சிறந்த விஷயம் என்னவென்றால், முந்தைய நாள் இரவு ஒரு நல்ல இரவு ஓய்வைப் பெறுவதுதான். அதற்கு வழக்கமாக ஒருவித படுக்கை நேர வழக்கத்தைக் கொண்டிருக்க வேண்டும், உண்மையில் அதை ஒட்டிக்கொள்ள வேண்டும் - இது நமக்குக் கிடைப்பதை விட எளிதானது. "எங்கள் 24/7 உலகில்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படும் அன்னையர் தினம் இது! அதை செய்ய எங்கள் பிடித்த வழிகள் இங்கே

நீங்கள் ஒன்றாகச் செயல்படும் அன்னையர் தினம் இது! அதை செய்ய எங்கள் பிடித்த வழிகள் இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

அன்னையர் தினத்திற்காக அவர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்று எந்த அம்மாவிடமும் கேளுங்கள், உங்களுடன் நேரத்தை செலவிடுவது அங்குள்ள சிறந்த பரிசு என்று அவர் கூறுவார். (அவ்ஸைக் குறிக்கவும்). இந்த ஆண்டு, ஒன்றாகச் செயல்படுவதன் மூலம் உங்கள் தரமான நேரத்தை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லுங்கள். கீழே, அம்மாக்கள் மற்றும் அவர்களின் குழந்தைகள் தங்கள் உடலை வலுப்படுத்தும் போது அவர்களின் பிணைப்பை வலுப்படுத்தக்கூடிய எங்களுக்கு பிடித்த சில வழிகளை நாங்கள் சுற்றிவ

மேலும் படிக்க
உள்ளடக்கிய அழகின் உலகத்தை வடிவமைக்கும் 3 பெண்களை சந்திக்கவும்

உள்ளடக்கிய அழகின் உலகத்தை வடிவமைக்கும் 3 பெண்களை சந்திக்கவும்

வகை: பங்குதாரர்

இறுதியாக, எல்லா இடங்களிலும் அழகு இடைகழிகள் மிகவும் தேவையான தயாரிப்பைப் பெறுகின்றன. உள்ளடக்கம் இனி இந்த இடத்தில் ஒரு உணர்வு-நல்ல கடவுச்சொல் அல்ல, ஆனால் ஒரு உண்மை. இடைவெளிகளை நிரப்புவதோடு, இன்று நம் உலகில் சேர்ந்தவர்கள் என்ற உணர்வை எல்லோரும் உணருவதை உறுதிசெய்யும் பெண் நிறுவனர்களின் வளர்ந்து வரும் காவலருக்கு நன்றி. அவர்களின் தலைமுடி, ஒப்பனை மற்றும் தோல் பராமரிப்பு கோடுகள் ஒருமுறை அழகின் தரத்தை மறுவரையறை செய்கின்றன, மேலும் எங்களுக்கு

மேலும் படிக்க
பிரகாசமான கண்களுக்கு ஒரு எளிய ஒப்பனை வழக்கம் + நன்கு நிதானமான தோல்

பிரகாசமான கண்களுக்கு ஒரு எளிய ஒப்பனை வழக்கம் + நன்கு நிதானமான தோல்

வகை: பங்குதாரர்

கோட்பாட்டில் ஒரு முழு இரவு ஓய்வு எவ்வளவு பரலோகமாக இருந்தாலும், உண்மையில், தூங்குவதை விட எட்டு மணிநேர உறக்கநிலை எளிதானது என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான தூக்கத்தைப் பெறும்போது, ​​அது காண்பிக்கும் முதல் இடம்-நாம் விரும்பினாலும் விரும்பாவிட்டாலும்-நம் முகத்தில் (சரி, எங்கள் தலைமுடி, ஆனால் அது மற்றொரு நேரத்திற்கான கதை). நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒரு சிறிய நிறம் நீண்ட தூரம் செல்லக

மேலும் படிக்க
அழகு ஆரோக்கியம் முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது - மேலும் 5 சிறந்த தயாரிப்புகள் $ 10 க்கு கீழ்

அழகு ஆரோக்கியம் முதலீட்டிற்கு மதிப்புள்ளது - மேலும் 5 சிறந்த தயாரிப்புகள் $ 10 க்கு கீழ்

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் எங்களிடம் கேட்டால் ஐம்பது ரூபாய்கள் வெகுதூரம் செல்லலாம். இது உங்களுக்கு ஒரு பாட்டில் ஷாம்பு அல்லது ஒரு குழாய் உதட்டுச்சாயத்தையும் பெறலாம். அழகுத் துறையானது இவ்வளவு பெரிய அளவிலான விலை புள்ளிகளைக் கொண்டுள்ளது-அதிகமானது முதல் குறைவானது, மருந்துக் கடைக்கு ஆடம்பரமானது, வழக்கமானவற்றுக்கு சுத்தமானது-இப்போது மீண்டும் மீண்டும் ஆச்சரியப்படுவது சாத்தியமில்லை: அதிக விலைக் குறி உண்மையில் மதிப்புக்குரியத

மேலும் படிக்க
இன்று இன்னும் நிலையான வீடு வேண்டுமா? இந்த 3 விஷயங்களுடன் தொடங்குங்கள்

இன்று இன்னும் நிலையான வீடு வேண்டுமா? இந்த 3 விஷயங்களுடன் தொடங்குங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

எங்கள் கிரகத்திற்கு ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை உருவாக்குவதற்கான வேலை நிச்சயம் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், ஆனால் நாங்கள் அங்கு செல்வதற்கு சிறிய, நடைமுறை நடவடிக்கைகளை எடுப்பதற்கான பெரிய ஆதரவாளர்களாக இருக்கிறோம் our எங்கள் சொந்த வீடுகளில் தொடங்கி (மறுசுழற்சி மற்றும் இடையில் முற்றிலும் செய்யக்கூடிய இனிமையான இடத்தை நாங்கள் பேசுகிறோம் சோலார் பேனல் நிறுவல்). கீழே, உங்கள் வீட்டை மிகவும் நிலையான மற்றும் சூழல் நட்பு இடமாக மாற்ற நீங்கள் இன்றிரவு அல்லது நாளை அல்லது இந்த வார இறுதியில் தொடங்கக்கூடிய பல எளிதான ஆனால் பயனுள்ள இடமாற்றுகளை நாங்கள் இடுகிறோம்: 1. அனைத்து வகையான கழிவுகளையும் வெட்டும் சமையலறைப் பொருட்கள

மேலும் படிக்க
ஃபூடி அப்பாக்களுக்கான 9 சிறந்த பரிசுகள்

ஃபூடி அப்பாக்களுக்கான 9 சிறந்த பரிசுகள்

வகை: பங்குதாரர்

மழலையர் பள்ளியில் இருந்து நீங்கள் வீட்டிற்கு கொண்டு வந்த மாக்கரோனி நெக்லஸ் ஏதேனும் அறிகுறியாக இருந்தால், நீங்கள் ஏதோவொன்றில் இருந்தீர்கள். இப்போதெல்லாம், அப்பாவின் இதயத்திற்கான உண்மையான வழி உங்களுக்குத் தெரியும், தந்தையர் தினத்திற்கான நேரத்தில், உங்களுக்கு பிடித்த குடும்ப பையனும் அவரது பசியும் தீவிரமாகப் பாராட்டும் ஒன்பது சிந்தனை பரிசுகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். (குறிப்பு:

மேலும் படிக்க
இந்த டவுன்ஹோம் நம்பமுடியாத வசதியான, பூமி நட்புரீதியான வாழ்வின் சுருக்கமாகும்

இந்த டவுன்ஹோம் நம்பமுடியாத வசதியான, பூமி நட்புரீதியான வாழ்வின் சுருக்கமாகும்

வகை: பங்குதாரர்

என் பவுலில் ஆலை அடிப்படையிலான உணவு வலைப்பதிவில் இருந்து அலெக்ஸாண்ட்ரா டாசன் தனது கணவர் ஆண்ட்ரூ மற்றும் அவர்களின் குறுநடை போடும் போ ஆகியோருடன் டி.சி.யில் 1, 400 சதுர அடி டவுன்ஹோமுக்குச் சென்று சில மாதங்களே ஆகின்றன, ஆனால் உள்ளே நுழைங்கள், நீங்கள் ஒருபோதும் யூகிக்க மாட்டீர்கள். அவர்களின் புதிய தங்குமிடம் வீட்டைப் போல உணர, ஊட்டச்சத்து நிபுணர் பூமியும் உணர்வுள்ள, முழுமையான வாழ்க்கை மதிப்புகளின் கூற

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறிய படி

உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய ஒரு சிறிய படி

வகை: பங்குதாரர்

நாம் நம் தோலில் போடுவது நிறைய நம் உடலிலும் இரத்த ஓட்டத்திலும் உறிஞ்சப்படுகிறது. லோஷன்கள், சன்ஸ்கிரீன்கள், கை கழுவுதல், ஒப்பனை, சவர்க்காரம், துப்புரவு பொருட்கள் . பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. ஒரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணின் உடல் எடுக்கும் எதற்கும் இது உண்மைதான்: அவர்களின் விலைமதிப்பற்ற வளர்ந்து வரும் குழந்தையும் அதை உறிஞ்சி வருகிறது. ஒரு முறை எதிர்பார்க்கப்படும் தாயின் நஞ்சுக்கொடி தனது வளரும் குழந்தைக்கு ஒரு கேடயமாக செயல்பட்டு, அவள

மேலும் படிக்க
சமையலறையில் உண்மையானதாக வைத்திருக்கும் மாமாக்களுக்கு 9 பரிசுகள்

சமையலறையில் உண்மையானதாக வைத்திருக்கும் மாமாக்களுக்கு 9 பரிசுகள்

வகை: பங்குதாரர்

மதிய உணவுப் பெட்டிகளைப் பொதி செய்யும் அனைத்து அம்மாக்களுக்கும், மேஜையில் இரவு உணவும், குளிர்சாதன பெட்டியும் நாங்கள் வீட்டிற்கு வரும்போதெல்லாம் அதை எப்படி விரும்புகிறோம் என்பதைப் பற்றிக் கூறுகின்றன - நன்றி, எங்கள் இதயங்களின் அடிப்பகுதியில் இருந்து (மற்றும் எங்கள் வயிறு!). கீழே, நிறைய அன்புடன் சமைக்கும் மாமா சமையல்காரர்களைக் கொண்டாடும் ஒன்பது சிந்தனைமிக்க அன்னையர் தின பரிசுகளைப் பாருங்கள். சமையலறை எதிர் மேம்படுத்தல்கள் படம் விட்டமிக்ஸ் / பங்களிப்பாளர் pinterest 1. ஒரு ஊட்டமளிக்கும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் இரட்டையர். பிரைட்லேண்டில் உள்ள ஆலிவ் எண்ணெய் தயாரிப்பாளர்கள் தங்கள் ஆலிவ்களை ஒரு கலிபோர்

மேலும் படிக்க
குழந்தைக்கு பிந்தைய மீட்பு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பற்றி யாரும் உங்களுக்கு சொல்லாத 8 விஷயங்கள்

குழந்தைக்கு பிந்தைய மீட்பு மற்றும் சுய பாதுகாப்பு பற்றி யாரும் உங்களுக்கு சொல்லாத 8 விஷயங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு புதிய தாயாக இருப்பதைப் பற்றி பேசலாம்-பெற்றெடுத்த உடனேயே மணி, நாட்கள் மற்றும் வாரங்களைப் போல. எல்லோருக்கும் கர்ப்பம் அல்லது பிரசவம் பற்றிய கதைகள் உள்ளன, ஆனால் மகப்பேற்றுக்கு முந்தைய காலத்தை வழிநடத்துவது பற்றிய உண்மையான கதைகளை யாரும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பவில்லை. என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள்: இது அழகான, பிரமிக்க வைக்கும் தருணங்கள் நிறைந்தது, ஆனால் இது குழந்தை மற்றும் மாமா இருவருக்கும் பாரிய சரிசெய்தல் மற்றும் மீட்புக்கான நேரம். எனவே ஒவ்வொரு புதிய தாய்க்கும் நான் கொடுக்கக்கூடிய ஒரு ஆலோசனை இருந்தால், இது இதுதான்: உங்களை கவனித்துக் கொள்ள ஒரு திட்டத்தை உருவாக்குங்கள். ஆமாம், உண்மையான பிறப்புக்கு நீங

மேலும் படிக்க
பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை வெட்டுவது யாரோ ஒருவர் முதல் முறையாக முயற்சிப்பது போன்றது

பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை வெட்டுவது யாரோ ஒருவர் முதல் முறையாக முயற்சிப்பது போன்றது

வகை: பங்குதாரர்

இந்த உலகத்திற்கு எத்தனை அபிமான நீர் பாட்டில்கள், மேசன் ஜாடிகள் மற்றும் மீண்டும் பயன்படுத்தக்கூடிய பாட்டில் விருப்பங்கள் வந்தாலும், என் வாழ்க்கையிலிருந்து பிளாஸ்டிக்கை முழுவதுமாக வெட்டுவது தனிப்பட்ட போராட்டமாக நான் எப்போதும் கண்டேன். இது எனது சகாக்களிடையே பெரிதும் பேசப்பட்ட தலைப்பு அல்ல என்ற உண்மையைத் தவிர, எனது அன்றாடம் பூஜ்ஜிய-பிளாஸ்டிக் வாழ்க்கை முறைக்கு எளிதானது அல்ல. நான் ஒரு பத்திரிகை வெளியீட்டாளருக்கான புகைப்படத் தயாரிப்பாளராகப் பணியாற்றுகிறேன், தற்செயலாக எனது வேலையின் ஒரு முக்கிய அங்கம், எங்கள் வழக்கமான நீண்ட மற்றும் கடினமான படப்பிடிப்பு நாட்களில் குழுவினர் நீரேற்றத்துடன் இருப்பதை உறுதி

மேலும் படிக்க
எங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ஒரு சூப்பர் எளிதான வழி இருக்கிறது (நம்மில் பெரும்பாலோர் இதைச் செய்ய மறந்து விடுகிறார்கள்)

எங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த ஒரு சூப்பர் எளிதான வழி இருக்கிறது (நம்மில் பெரும்பாலோர் இதைச் செய்ய மறந்து விடுகிறார்கள்)

வகை: பங்குதாரர்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் வைத்திருக்க அனைத்து இயற்கை வழிகளையும் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கும்போது, ​​பொதுவாக சில விஷயங்கள் மட்டையிலிருந்து சரியாக நினைவுக்கு வருகின்றன: வழக்கமான உடற்பயிற்சி மற்றும் போதுமான நிதானமான தூக்கம், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது மற்றும் மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல் போன்றவை சில பெரியவை. ஆனால் நம்மில் பலர் அதை நினைவில் கொள்வது இன்னொரு பெரிய விஷயம் - ஒப்பிடுகையில் ஒப்பீட்டளவில் பூஜ்ஜிய முயற்சி தேவைப்படுகிறது: நிறைய H2O குடிப்பது. ஏன் தண்ணீர்? இதைப் போடுவதற்கான ஒரு வழி இங்கே: உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் தண்ணீரைக் கொண்டது, மேலும் உங்கள் உடல் செயல்பாடுகளுக்கு

மேலும் படிக்க
எனக்கு ஒரு யோசனை இல்லை இந்த ஒரு சமையலறை பொருள் எவ்வளவு பிளாஸ்டிக் கழிவு சேமிக்கிறது (இது நிறைய!)

எனக்கு ஒரு யோசனை இல்லை இந்த ஒரு சமையலறை பொருள் எவ்வளவு பிளாஸ்டிக் கழிவு சேமிக்கிறது (இது நிறைய!)

வகை: பங்குதாரர்

ஐ.நா எங்களை எச்சரித்தது: பூமிக்கு நாம் செய்த சேதம் மீளமுடியாததாக மாறுவதற்கு 12 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே உள்ளது. இது போன்ற அறிக்கைகள் நம்மை முடக்குவதற்கு பதிலாக, அவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவோம். எங்கள் கிரகத்தை காப்பாற்ற பெரிய அளவிலான மாற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட நடவடிக்கை ஆகியவற்றின் கலவையை எடுக்கப் போவதாக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர் - மேலும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி, உங்கள் செயலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான உங்கள் சாக்குப்போக்கு வழிகாட்டியை எங்கள் புதிய தொடரைக் கவனியுங்கள். இன்று, ஆறு மா

மேலும் படிக்க
வெள்ளை ஒயின்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு இணைப்புகள் இவை

வெள்ளை ஒயின்களுக்கான ஆரோக்கியமான உணவு இணைப்புகள் இவை

வகை: பங்குதாரர்

பல வாரங்களாக வசந்தத்தின் வருகையை நாங்கள் ஆவலுடன் எதிர்பார்த்திருக்கிறோம் (சரி, மாதங்கள் போன்றவை). இப்போது அது இறுதியாக இங்கே வந்துவிட்டது, நாங்கள் சூரிய ஒளியை முழுமையாகப் பயன்படுத்துகிறோம்-இதில் ஒரு ஃப்ரெஸ்கோவைச் சாப்பிடுவது மற்றும் சாப்பிடுவது உட்பட. பருவத்தின் புத்துணர்ச்சியூட்டும் பொருட்களுக்கு உங்களை சிகிச்சையளிக்க இப்போது சரியான நேரம், வசந்த காலம் மற்றும் சுருக்கமான உணவுகளில் சுவையைத் தூண்டும் இரண்டு வெள்ளை ஒயின்களுடன் ஜோடியாக. இந்த பருவத்தில் ஒரு பாட்டில் ச uv விக்னான் பிளாங்க் மற்றும் பினோட் கிரிஜியோவை இணைப்பதற்கும் பகிர்வதற்கும் எங்கள் சுட்டிகள், இந்த வழியில். சாவிக்னான் பிளாங்க் படம் T

மேலும் படிக்க
சிபிடி அனைத்தையும் பற்றிய இந்த 3 கேள்விகளை நான் கேட்கிறேன். . நேரம்.

சிபிடி அனைத்தையும் பற்றிய இந்த 3 கேள்விகளை நான் கேட்கிறேன். . நேரம்.

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு சிபிடி ஏற்றம் நடுவில் நாங்கள் நொறுக்கப்படுகிறோம் you நீங்கள் கவனித்தீர்களா? இந்த சணல்-பெறப்பட்ட கலவை நாளுக்கு நாள் புகழையும் அங்கீகாரத்தையும் பெற்று வருகிறது, இது எங்கள் அழகு நடைமுறைகள், துணை பெட்டிகளும், எங்கள் காஃபிகள் மற்றும் இனிப்பு வகைகளிலும் கூட செல்கிறது. நீங்கள் அதை ஒரு டிஞ்சர், ஸ்ப்ரே, காப்ஸ்யூல், மென்மையான ஜெல், தைலம், லோஷன் அல்லது ஒரு டியோடரண்டில் உட்செலுத்தலாம். சிபிடி எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது என்பதை மறுப்பதற்கில்லை. இன்னும், சிபிடியைப் பற்றி இன்னும் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன, இது கஞ்சாபியோலுக்கு குறுகியதாகும். உண்மையில், எங்கும் நிறைந்த சிபிடி ஆகும்போது, ​​அதிகமான கேள்விகள் எழுப்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் வலுவான, ஆரோக்கியமான கூந்தலை விரும்பினால் பின்பற்ற வேண்டிய 5 படிகள்

நீங்கள் வலுவான, ஆரோக்கியமான கூந்தலை விரும்பினால் பின்பற்ற வேண்டிய 5 படிகள்

வகை: பங்குதாரர்

இது வெட்டுப் பட்டிகள், வழக்கமான சாய வேலைகள் மற்றும் சுழற்சியின் முடிவற்ற ஸ்டைலிங் தயாரிப்புகளுக்கு இடையில் பிளவுபட்ட முனைகள் மட்டுமல்ல, உங்கள் தலைமுடி சேதமடைந்துவிட்டதா என்பது கேள்விக்குரியது அல்ல, மாறாக எவ்வளவு மோசமாக இருக்கிறது. முடி சேதத்திற்கு ஒரே உண்மையான சிகிச்சை புதிய சேதம் ஏற்படாமல் தடுக்க நடவடிக்கை எடுப்பதாகும். இன்று உங்கள் ஹேர்கேர் வழக்கத்தில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஐந்து ஆராய்ச்சி ஆதரவு மாற்றங்களைப் படியுங்கள், உங்கள் நிலைப்பாட்டை ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்கவும், அந்த நல்ல முடி நாட்களை வரவழைக்கவும் உதவும். 1. உங்கள் துவைக்க சுழற்சியை மறுபரிசீலனை செய்யுங்கள். நீங்கள் தினமும் உங்கள் தலைமுட

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான காலை பழக்கத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது - நீங்கள் ஒரு காலை நபராக இல்லாவிட்டாலும் கூட

ஆரோக்கியமான காலை பழக்கத்தை எவ்வாறு தொடங்குவது - நீங்கள் ஒரு காலை நபராக இல்லாவிட்டாலும் கூட

வகை: பங்குதாரர்

400 சதுர அடி வீட்டை மற்ற இரண்டு மனிதர்களுடனும் இரண்டு குட்டிகளுடனும் பகிர்வது என்பது விட்னி லே மோரிஸுக்கு காலை ஆரம்பமாகிறது: ஒரு நபர் எழுந்தவுடன், எல்லோரும் இருக்கிறார்கள். சிறிய இடம் மற்றும் நிலையான வாழ்வில் நிபுணரான மோரிஸ், புகார் செய்ய ஒன்றல்ல. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, முந்தைய காலை என்பது நாளின் தொனியை அமைக்க அதிக நேரம் குறிக்கிறது. உதவக்கூடிய முதல் விஷயம், அவற்றின் அனைத்து இயற்கை மற்றும் சூழல் நட்பு வெண்ணெய் பசுமை படுக்கையில் ஒரு முழு இரவு ஓய்வு. அவர்கள் ச

மேலும் படிக்க
ஈரமான கூந்தலுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள் (நாங்கள் நம்பர் 1 குற்றவாளி)

ஈரமான கூந்தலுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடாத 5 விஷயங்கள் (நாங்கள் நம்பர் 1 குற்றவாளி)

வகை: பங்குதாரர்

எங்கள் ஆரோக்கியத்தின் பெரும்பாலான விஷயங்களுக்கு வரும்போது, ​​நீரேற்றம் என்பது விளையாட்டின் பெயர் என்று நீங்கள் கூறலாம். குடிநீர் என்பது நம் உடல்கள் சிறப்பாக செயல்பட உதவும் விதி 1 ஆகும். நம் முகங்களை ஈரப்பதமாக்குவது என்பது நமது அன்றாட தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தின் தவிர்க்க முடியாத பகுதியாகும். எங்கள் தலைமுடி, மறுபுறம், ஒரு வித்தியா

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்பு படி நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்யவில்லை

ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்பு படி நம்மில் பெரும்பாலோர் செய்யவில்லை

வகை: பங்குதாரர்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை ஒரு விஞ்ஞானத்திற்குக் கொண்டிருக்கலாம். உங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பங்கை வகிக்கும் மற்றும் அதன் தனித்துவமான தேவைகளை நிவர்த்தி செய்யும் வெவ்வேறு செயலில் உள்ள பொருட்களுடன் ஒரு காலை வழக்கம், ஒரு இரவுநேர வழக்கம் உள்ளது. இப்போது உங்கள் தலைமுடி என்ன? ஓலே "துவைக்க, கழுவ, மீண்டும்" மந்திரம் என்பது நம்மில் பலர் முடி பராமரிப்பை எவ்வாறு அணுகலாம் என்பதற்கான துல்லியமான மதிப்பீடாகும்: நாங்கள் பல ஆண்டுகளாக ஒரே அமைப்பில் வைத்திருக்கிறோம் - ஷாம்பு, கண்டிஷனர், ஸ்டைலிங் தயாரிப்பு ஒரு பிட், வாசனை ஒரு பெரிய தீர்மானிக்கும் காரணியாக இருப்பது (குற்றவாளி!) - ஆனால் நம்

மேலும் படிக்க
இந்த ஒரு விஷயம் நீங்கள் சிபிடியை எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதில் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்

இந்த ஒரு விஷயம் நீங்கள் சிபிடியை எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதில் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் எப்போதாவது சிபிடிக்கு ஷாப்பிங் செய்திருந்தால் அல்லது தாமதமாக அனைத்து சணல் ஹைப் பற்றியும் ஆர்வமாக இருந்திருந்தால், "பரிவாரங்கள் விளைவு" என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றை நீங்கள் தடுமாறச் செய்திருக்கலாம். உண்மை என்னவென்றால், இது ஒரு சலசலப்பான ஒலி மட்டுமல்ல. நீங்கள் கவனம் செலுத்த விரும்புவீர்கள், ஏனெனில் இது சிபிடியின் நன்மைகளை நீங்கள் எவ்வாறு அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதில் எல்லா வித்தியாசங்களையும் ஏற்படுத்தும் ஒன்றாகும். இதன் சுருக்கம் இங்கே: இதுவரை இருக்கும் ஆராய்ச்சியின் படி, கஞ்சா ஆலையின் அனைத்து வெவ்வேறு கூறுகளும் ஒன்றாக இருக்கும்போது, ​​சினெர்ஜிஸ்டிக்

மேலும் படிக்க
உங்கள் வங்கியின் நெறிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விக்குள்ளாக்கியிருந்தால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய இப்போது சிறந்த நேரம்

உங்கள் வங்கியின் நெறிமுறைகளை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விக்குள்ளாக்கியிருந்தால், அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய இப்போது சிறந்த நேரம்

வகை: பங்குதாரர்

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், ஒவ்வொரு நாளும் நமது சுற்றுச்சூழல் பாதிப்பைக் குறைப்பதற்கான வழிகளில் பற்றாக்குறை இல்லை. ஆன்லைன் ஷாப்பிங்? சரிபார்க்கும் முன் ஒரு முழுமையான வண்டிக்காக காத்திருப்பது பேக்கேஜிங் சுமையை குறைக்க உதவுகிறது (ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஒரு பில்லியன் மரங்களுக்கு சமமான அட்டைப் பலகையை அமெரிக்கா அனுப்புகிற

மேலும் படிக்க
வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டதா? ஆனந்தத்திற்கான உங்கள் வழியை நிதானப்படுத்த இயற்கையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டதா? ஆனந்தத்திற்கான உங்கள் வழியை நிதானப்படுத்த இயற்கையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

தனது சொந்த வியாபாரத்தை நடத்தும் ஒரு அம்மாவாக, எனக்கு நிறைய நேரம் கிடைக்கவில்லை என்பதை நான் முதலில் ஒப்புக்கொள்கிறேன். வேலைக்கும் என் குழந்தைகளை கவனித்துக்கொள்வதற்கும் இடையில், எனது பெரும்பாலான நேரம் எல்லாவற்றையும் கவனித்துக்கொள்வதோடு அனைவரையும் நானே தவிர. சில நாட்களுக்கு முன்பு அது மாறியது. எனக்கு முன்னால் "எனக்கு

மேலும் படிக்க
உங்கள் கோடைகால சாகசங்கள் அனைத்திலும் நன்கு ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது எப்படி என்பது இங்கே

உங்கள் கோடைகால சாகசங்கள் அனைத்திலும் நன்கு ஓய்வெடுக்க விரும்புகிறீர்களா? ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

தூக்கமின்மை என நினைப்பது என்ன என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம்: இடைவிடாத நண்டு, மூளை மூடுபனி மற்றும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளுக்கு மேல் குப்பை உணவை அடைய வாய்ப்பு. வாரத்தின் பெரும்பாலான நாட்களில் இது உங்களைப் போல் தோன்றினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை the சி.டி.சி படி, மூன்று பெரியவர்களில் ஒருவருக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேரம் கடிகாரம் செய்யாமல் இருப்பது எதிர்மறையான உடல்நல விளைவுகளை ஏற்படுத்தும

மேலும் படிக்க
ஆனால் உண்மையில், என்றாலும் - பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் புரோபயாடிக் சூத்திரங்களுக்கு இடையிலான பெரிய வேறுபாடு என்ன?

ஆனால் உண்மையில், என்றாலும் - பெண்கள் மற்றும் ஆண்கள் புரோபயாடிக் சூத்திரங்களுக்கு இடையிலான பெரிய வேறுபாடு என்ன?

வகை: பங்குதாரர்

வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்திலும், பெண்களுக்கும் ஆண்களுக்கும் இடையில் சில முக்கிய வேறுபாடுகள் உள்ளன என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, மருத்துவ ஆய்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் பாலினம் ஒரு முன் மற்றும் மைய காரணியாகும். எனவே, புரோபயாடிக்குகளின் உலகில் ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் இடையில் வேறுபடுகின்ற வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் நிறைய இல்லை என்ப

மேலும் படிக்க
இது இயல்பானதா? 3 செரிமான பிரச்சினைகள் பெண்களுக்கு, விளக்கப்பட்டுள்ளன

இது இயல்பானதா? 3 செரிமான பிரச்சினைகள் பெண்களுக்கு, விளக்கப்பட்டுள்ளன

வகை: பங்குதாரர்

குளியலறையில் செல்வது பற்றி உரையாடல் மற்றும் உரையாடல்கள் சட்டவிரோதமானது என்று யார் சொன்னாலும் ஒரு பெண்ணாக இருக்கக்கூடாது. உண்மை என்னவென்றால், பெண்கள் பொதுவாக ஆண்களை விட குடல் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கிறார்கள். பதிவைப் பொறுத்தவரை, ஆண்களை விட பெண்கள் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் நெஞ்செரிச்சல், எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி ஆகியவற்றைக் கையா

மேலும் படிக்க
30 வயதை மாற்றுவது மற்றும் 2 குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

30 வயதை மாற்றுவது மற்றும் 2 குழந்தைகளைக் கொண்டிருப்பது சுய பாதுகாப்பு பற்றி எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது

வகை: பங்குதாரர்

ஏறக்குறைய மூன்று ஆண்டுகளில், என் கணவர் ஆண்ட்ரூவும் நானும் எங்கள் குடியிருப்பு சேவல்களால் தூண்டப்பட்டிருக்கிறோம் (படிக்க: குழந்தைகள், போ என்ற 2½ வயது மற்றும் இண்டி என்ற 6 மாத குழந்தை). மிக அதிகாலையில் இருக்கும் மந்திரத்திற்கு எழுந்திருப்பது கற்பனையான பண்ணை வாழ்க்கையைத் தடுக்கிறது, நல்ல நாட்களில் நாங்கள் அவர்களின் பால் கூஸ் மற்றும் சாதாரணமான ரன்கள், அவற்றின் சன்னி ஸ்னக்கிள்ஸ் மற்றும் காலை உணவு கோரிக்கைகளை சந்தித்தோம். காலை 6:02 மணிக்கு கடிகாரம் தாக்கும் முன், அழகான, பிஸியான, மற்றும் உ

மேலும் படிக்க
உங்கள் நகங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சொல்ல முயற்சிக்கும் 8 விஷயங்கள்

உங்கள் நகங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி சொல்ல முயற்சிக்கும் 8 விஷயங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

இங்கே mbg இல், அழகு மேலோட்டமானது அல்ல என்று நாங்கள் நம்புகிறோம் - இது உள்ளே இருந்து வெளியேறும் ஒன்று. நமது தலைமுடி, தோல் மற்றும் நகங்கள் மேற்பரப்புக்கு அடியில் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். குறிப்பாக எங்கள் விரல் நகங்கள், அவற்றின் அமைப்பு மற்றும் வடிவம் முதல் வலிமை மற்றும் நிறம் வரை, ஏதேனும் முடக்கப்பட்டிருக்கும்போது அல்லது சரியாக இல்லாதபோது பெரும்பாலும் நமக்கு துப்பு கொடுக்கலாம். உங்கள் நகங்களைப் பார்க்க ஒரு நிமிடம் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் அவர்களுக்கு நகங்களை தேவைப்படுகிறதா இல்லையா என்பதை விட அவர்களுக்கு மிகவும் சிக்கலானது இர

மேலும் படிக்க
இந்த ஒரு விஷயம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைப்பதில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது (மேலும் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

இந்த ஒரு விஷயம் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை குறைப்பதில் மிகப்பெரிய பங்கைக் கொண்டுள்ளது (மேலும் இதைப் பற்றி என்ன செய்வது)

வகை: பங்குதாரர்

ஃபீனிக்ஸ் சார்ந்த உட்சுரப்பியல் நிபுணர் டாக்டர் ஆலன் கிறிஸ்டியன்ஸைச் சந்தியுங்கள் - அவர் ஒரு சிறந்த இயற்கை மருத்துவர், தி அட்ரீனல் டயட்டின் பின்னால் NYTbest விற்பனையாகும் எழுத்தாளர் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்தின் நிறுவனர், தைராய்டு கோளாறுகள் மற்றும் எடை இழப்பு எதிர்ப்பு மூலம் நோயாளிகளுக்கு உதவ அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நடைமுறை. தனது புதிய புத்தகமான தி மெட்டபாலிசம் மீட்டமை டயட்: உங்கள் கல்லீரலை சரிசெய்தல், கொழுப்பை சேமிப்பதை நிறுத்து, எடையை குறைப்பது இயற்கையாகவே, அதிக சுமை கொண்ட கல்லீரலை குணப்படுத்துவதற்கும் மீட்டமைப்பதற்கும் தனது நான்கு வார தூய்மையை அறிமுகப்படுத்துகிறார் - இது டாக்டர் கிறிஸ்டி

மேலும் படிக்க
உங்கள் தோல் பராமரிப்புக்கு நீங்கள் உண்மையில் பார்க்க விரும்பும் 7 தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள்

உங்கள் தோல் பராமரிப்புக்கு நீங்கள் உண்மையில் பார்க்க விரும்பும் 7 தாவர அடிப்படையிலான பொருட்கள்

வகை: பங்குதாரர்

ஊட்டச்சத்து லேபிள்கள் போன்ற அழகு லேபிள்களைப் படிக்க ஒரு காரணம் இருக்கிறது: அது கீழே வரும்போது, ​​நாம் என்ன சாப்பிடுகிறோம், அல்லது நம் முகத்தில் தேய்த்துக் கொள்கிறோம், அல்லது தோல் பராமரிப்பு சடங்கை இங்கே செருகலாம். ஆரோக்கியமான தோல் அதை உள்ளே இருந்து வளர்ப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது, மேலும் இயற்கையின் சொந்த பொருட்கள்-குறிப்பாக தாவரங்களிலிருந்து-நீங்கள் மூடிவிட்டீர்கள். தோட்ட ஸ்டேபிள்ஸ் முதல் கடல்சார் சூப்பர்ஃபுட்ஸ் வரை, தோல் அழகுபடுத்தும் நன்மைகளை வழங்கும் மிக சக்திவாய்ந்த தாவர அடிப்படையிலான ஏழு உணவுகளைப் படியுங்கள். தோல் மென்மையானது: கேரட் கேரட்டில் சிற்றுண்டி செய்வது உங்கள்

மேலும் படிக்க
9+ உணவுகள் நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிடுகிறீர்கள், அதற்கு நீங்கள் அதிக தாவரங்களை சேர்க்கலாம்

9+ உணவுகள் நீங்கள் ஏற்கனவே சாப்பிடுகிறீர்கள், அதற்கு நீங்கள் அதிக தாவரங்களை சேர்க்கலாம்

வகை: பங்குதாரர்

புகழ்பெற்ற வினவலை நீங்கள் அறிவீர்கள்: "உணவை சாப்பிடுங்கள், அதிகமாக இல்லை, பெரும்பாலும் தாவரங்கள்." இப்போது முன்பை விட இது மிகவும் முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஆனால் ஒரே இரவில் முழுக்க முழுக்க ஆலைக்குச் செல்வது முற்றிலும் நடைமுறையில் இல்லை என்பதையும் நீங்கள் அறிவீர்கள். உங்களுக்குச் சொல்ல நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம், அதிர்ஷ்டவசமாக, முழுமை என்பது இது பற்றியது அல்ல. ஒரு போதகர் டகோஸ் உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்தால், அது அருமை (அவை எங்களையும் மகிழ்

மேலும் படிக்க
என் சோர்வுற்ற தோலுக்கும் கண்களுக்குக் கீழும் உதவும் ஒரே தயாரிப்புகள்

என் சோர்வுற்ற தோலுக்கும் கண்களுக்குக் கீழும் உதவும் ஒரே தயாரிப்புகள்

வகை: பங்குதாரர்

சில மாதங்களுக்கு முன்பு சோலி என்ற எங்கள் முதல் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்ததிலிருந்து, என் தோல் பராமரிப்பு வழக்கமானது மிகவும் மாறிவிட்டது. பத்து-படி தோல் பராமரிப்பு நடைமுறைகள் மற்றும் இரவு வரை வரையப்பட்ட குளியல் நாட்கள் எனக்கு பின்னால் உள்ளன. ஆல் இன் ஒன் மாய்ஸ்சரைசர்கள் மற்றும் கண் கிரீம் விரைவான டப் ஆகியவை இப்போது வழக்கமாக உள்ளன. ஆனால் என் சருமத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றத்தை வெளியிடும் 10 நிமிட ஓட்டம்

உங்கள் உடல் மற்றும் உணர்ச்சி பதற்றத்தை வெளியிடும் 10 நிமிட ஓட்டம்

வகை: பங்குதாரர்

ஆரோக்கிய பதிவர், யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் தொழில்முனைவோர் கேட் வான் ஹார்ன்ப்ரோக் தீவிரமான சுய-அன்பின் லென்ஸ் மூலம் உடல்நலம், கவனமுள்ள வாழ்க்கை மற்றும் உள்ளுணர்வு இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. உணவுக் கோளாறிலிருந்து மீண்ட பிறகு, கேட் தனது கதையை தனது பார்வையாளர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளத் தேர்வுசெய்தார், மேலும் நம்பகத்தன்மை மற்றும் சுய-ஏற்றுக்கொள்ளலை மையமாகக் கொண்ட சமூகத்தை உருவாக்குவதில் ஆர்வமாக உள்ளார். நாம் அனைவரும் தினசரி அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க வேண்டும் it இது உடல், மன, அல்லது உணர்ச்சிவசப்பட்டதாக இருந்தாலும்

மேலும் படிக்க
ஓய்வு நாட்கள் புதிய ஏமாற்று உணவா? உங்கள் #RestDayBrag க்காக நாங்கள் ஏன் இங்கே இருக்கிறோம்

ஓய்வு நாட்கள் புதிய ஏமாற்று உணவா? உங்கள் #RestDayBrag க்காக நாங்கள் ஏன் இங்கே இருக்கிறோம்

வகை: பங்குதாரர்

மீட்பு மற்றும் ஓய்வு நாட்கள் இப்போதே ஃபிட்னஸ் கான்வோவில் மேலும் மேலும் வளர்ந்து வருவதை வேறு யாராவது கவனிக்கிறார்களா? இந்த நாட்களில் இது எப்சம் உப்பு குளியல் மற்றும் நுரை உருளைகள் மட்டுமல்ல-யோகிகள் முதல் எச்.ஐ.ஐ.டி விசுவாசிகள் வரை அனைவரையும் தனிப்பட்ட மசாஜ் சாதனங்கள், சிபிடி எண்ணெய்கள், கப்பிங் போன்றவற்றைப் பற்றி அன்பை

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பதை விரும்புகிறேன் - ஆனால் இங்கு செல்வதற்கான பாதை எளிதானது அல்ல

நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக இருப்பதை விரும்புகிறேன் - ஆனால் இங்கு செல்வதற்கான பாதை எளிதானது அல்ல

வகை: பங்குதாரர்

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் அறியாமலே என் வாழ்க்கையில் மிக முக்கியமான ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்கினேன். எனக்கு 14 வயதாக இருந்தது, பள்ளி பஸ்ஸை வீட்டிற்கு உட்கார்ந்து உட்கார்ந்து சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடிவு செய்தேன் - அதற்கு பதிலாக, ஒவ்வொரு பிற்பகலிலும் பஸ்ஸை ஜிம்மிற்கு கொண்டு செல்ல ஆரம்பித்தேன். நான் கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும் வேலை செய்ய ஆரம்பித்தேன். தோற்றத்தை ஷாப்பிங் செய்யுங்கள் பெண்கள் வலிமை மெஷ் இன்செட் விளையாட்டு ப்ரா "data-track-prop-category =" உள்ளடக்க ஈடுபாடு "தரவு-தட-முட்டு-லேபிள் =" கட்டுரை_ஐடி | பெண்கள் வலிமை மெஷ் இன்செட் விளையாட்டு ப்ரா "> 1 பெண்கள் வலிமை மெஷ்

மேலும் படிக்க
இலக்கில் சுத்தமான தயாரிப்புகளைக் கண்டறிய நம்பர் 1 வழி

இலக்கில் சுத்தமான தயாரிப்புகளைக் கண்டறிய நம்பர் 1 வழி

வகை: பங்குதாரர்

பாப் வினாடி வினாவுக்கு தயாரா? (கவலைப்பட வேண்டாம் here இங்கே தவறான பதில் எதுவும் இல்லை.) உங்கள் வீட்டில் ஒரு நல்ல துடைப்பான், தூசி போடுவது, துடைப்பது அல்லது வழக்கமாக துடைப்பது போன்ற அனைத்து இடங்களையும் எண்ண முயற்சிக்கவும். இப்போது, ​​உங்களுக்கு கிடைத்த குழந்தைகள் அல்லது செல்லப்பிராணிகளின் எண்ணிக்கையால் அதைப் பெருக்கவும். இது நிறைய இருக்கிறது, இல்லையா? உங்கள் உள்ளூர் கடையில் துப்புரவு இடைகழிக்கு கீழே உலாவும், நீங்கள் கற்பனை செய்யக்கூடிய ஒவ்வொரு கடுமையான, கிருமி குழப்பத்திற்கும் ஒரு தீர்வைக் காண்பீர்கள். கோட்பாட்டில் அவ்வளவு நல்லது, ஆனால் - இங்கே உண்மையான வினாடி வினா home வீட்டை சுத

மேலும் படிக்க
இந்த விடுமுறை-மதிப்புள்ள சாக்லேட் ம ou ஸ் டார்ட் ஒரு ஆரோக்கியமான திருப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது

இந்த விடுமுறை-மதிப்புள்ள சாக்லேட் ம ou ஸ் டார்ட் ஒரு ஆரோக்கியமான திருப்பத்தைக் கொண்டுள்ளது

வகை: பங்குதாரர்

முறையான விடுமுறை இரவு அல்லது பண்டிகை பொட்லக் விருந்துகளின் போது எவ்வளவு உணவு பரிமாறப்பட்டாலும் - எல்லோரும் எப்போதும் இனிப்புக்கான இடத்தை சேமிக்கிறார்கள். அனைத்து முக்கியமான இறுதிப் பாடத்தின் பொறுப்பாளராக நீங்கள் இருந்தால், அதை வியர்வை செய்யாதீர்கள். எங்கள் சமீபத்திய ஃபுட் வித் பெனிஃபிட்ஸ் வீடியோவில், சுடாத பாதாம் குயினோவா மேலோடு பஞ்சுபோன்ற சாக்லேட் ம ou ஸை ஒன்றாகக் கொண்டுவரும் ஒரு சுட்டுக்கொள்ளாத கூட்டத்தை நாங்கள் பெற்

மேலும் படிக்க
உங்கள் விடுமுறை காய்கறிகளை 100x சிறந்ததாக மாற்றும் 3 எளிய சாஸ்கள்

உங்கள் விடுமுறை காய்கறிகளை 100x சிறந்ததாக மாற்றும் 3 எளிய சாஸ்கள்

வகை: பங்குதாரர்

விடுமுறைகள் அனைத்தும் குடும்ப இரவு உணவு அட்டவணையில் அந்த கூடுதல் சோம்தின் 'சோம்தின்' சேர்ப்பது பற்றியது. பருவகால காய்கறிகளின் சுவாரஸ்யமான பக்கத்தின் ரகசியம் சுவையாகவும் உங்கள் நேரத்தை மிச்சப்படுத்தவும் செய்கிறது? இது சாஸில் உள்ளது. அல்லது மாறாக, அது சாஸ் தான். மூன்று தோல்வி-ஆதாரம் வறுத்த காய்கறி உணவுகளை தயாரிக்க எங்களுக்கு உதவ எங்கள் வைட்டமிக்ஸைத் தூண்டிவிட்டோம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு சுவையான சாஸுடன் முதலிடத்தில் இருக்கும், இது நொடிகளில் ஒன்றாக வரும். உங்கள் வரவிருக்கும் அனைத்து பண்டிகைக் கூட்டங்களுக்கும் அவை சரியானவை (மற்றும் உண்மையான பேச்சு: நாங்கள் அவற்றை எங்கள் வார இரவு உணவு சுழற்

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் நீரேற்றமாக இருக்க 5 ஹைட்ரேஷன் ஹேக்ஸ்

இந்த கோடையில் நீரேற்றமாக இருக்க 5 ஹைட்ரேஷன் ஹேக்ஸ்

வகை: பங்குதாரர்

கோடைக்காலம் வேகமாக நெருங்கி வருவதால், கடற்கரை நாட்கள், விடுமுறைகள் மற்றும் வைட்டமின் டி தீவிர ஊக்கத்தைப் பெறுவதில் உங்கள் கவனம் பூஜ்ஜியமாக இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் உண்மையிலேயே உங்கள் உடலுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். படி எண் 1? நீரேற்றத்துடன் இருப்பது. நம் உடலுக்கு வரும்போது, ​​"நாங்கள் தண்ணீர்" என்று சுகாதார பயிற்சியாளரும் பயிற்சியாளருமான ஹோலி ரிலிங்கர்

மேலும் படிக்க
சராசரி அமெரிக்கனை விட அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா?

சராசரி அமெரிக்கனை விட அதிக தண்ணீர் குடிக்கிறீர்களா?

வகை: பங்குதாரர்

அகச்சிவப்பு-சூடான ஸ்டுடியோ வகுப்பிலிருந்து நீங்கள் ஒரு வியர்வையை உருவாக்கியிருக்கிறீர்களா அல்லது ஒரு நாளில் வெளியில் இருப்பதிலிருந்து உங்கள் உடைகள் உங்கள் உடலில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறதா, அது குடிக்க வேண்டிய நேரம். லேசான நீரிழப்பு கூட உங்கள் மனநிலை, ஆற்றல் அளவுகள், செறிவு ஆகியவற்றைக் குழப்பக்கூடும் - இது தொடக்கக்காரர்களுக்கு மட்டுமே. ஆனால் இங்கே விஷயம்: H2O இன் அரை கேலன் சக்கை செய்வது எப்போதும் மறுசீரமைக்க சிறந்த வழி அல்ல. (உண்மையானதாக இருக்கட்டும்-சராசரி அமெரிக்கன் ஒரு நாளைக்கு மூன்று கப் தண்ணீருக்குக் குறைவாக குடிக்கிறான்!) நீங்கள் வியர்த்தால், உங்கள் உடல் தண்ணீரை விட அதிகமாக இழக்கி

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உணராத 5 ஸ்னீக்கி விஷயங்கள் உங்கள் தூக்கத்தைக் குழப்புகின்றன

நீங்கள் உணராத 5 ஸ்னீக்கி விஷயங்கள் உங்கள் தூக்கத்தைக் குழப்புகின்றன

வகை: பங்குதாரர்

மக்கள் தூக்கத்தைப் பற்றி பேச விரும்புகிறார்கள் it அதை எவ்வாறு கண்காணிப்பது, அதை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது, அவர்களுக்கு இன்னும் தேவை என்பதே உண்மை. காஃபின், ஒர்க்அவுட் பிந்தைய அட்ரினலின், அல்லது படுக்கைக்கு நேரத்திற்கு முன்பே சமூக ஊடகங்களில் ஸ்க்ரோலிங் செய்யும் முயல் துளை ஆகியவற்றின் தூக்கமின்மையைக் குறை கூறுவது எளிதானது என்றாலும், சில ஸ்னீக்கர், குறைவாக அறியப்பட்ட தூக்க நாசகாரர்களும்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தமாக இருந்தால், 2019 இல் உங்கள் காலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

நீங்கள் தொடர்ந்து அழுத்தமாக இருந்தால், 2019 இல் உங்கள் காலை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

வகை: பங்குதாரர்

மன அழுத்தத்திற்கு எங்கள் உடலின் விமானம் அல்லது சண்டை பதில் சில சூழ்நிலைகளில் மிகவும் எளிது - மற்ற நேரங்களில், ஆர்வமுள்ள உணர்வுகள் உங்களைத் தூண்டாமல் உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ விரும்புகிறீர்கள். கவலை என்பது அவ்வப்போது எல்லோரும் எதிர்கொள்ளும் ஒன்று, நம் உடல்கள் எவ்வாறு பதிலளிக்கின்றன என்பதைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது (நன்றி, பரிணாமம்), எல்லாம் சரியாகிவிடும் என்பதை நம் மூளைக்கு உணர்த்த சில விஷயங்கள் உள்ளன. நாங்கள் நாள் தொடங்கும் போது ஆர்வத்துடன் அமைதியாக இருக்க நம் மனதிற்கு உதவ நாங்கள் செய்யக்கூடிய ஐந்து விஷயங்களைப் படி

மேலும் படிக்க
சிபிடி கம்மிகளுக்கு இரண்டு மிகவும் வித்தியாசமான பயன்கள், விளக்கப்பட்டுள்ளன

சிபிடி கம்மிகளுக்கு இரண்டு மிகவும் வித்தியாசமான பயன்கள், விளக்கப்பட்டுள்ளன

வகை: பங்குதாரர்

சிபிடிக்கு 2018 ஒரு பெரிய ஆண்டாக இருந்தது. கஞ்சா ஆலையின் மனோவியல் அல்லாத வழித்தோன்றல் வீக்கம், மூட்டுவலி வலி, தூக்கமின்மை மற்றும் பதட்டம் போன்ற விஷயங்களுக்கு உதவக்கூடும் என்று விஞ்ஞான மற்றும் நிகழ்வுச் சான்றுகளுக்கு நன்றி (பிந்தையதை வலியுறுத்துவதால் real உண்மையானதாக இருக்கட்டும் us நம்மில் பலர் கொஞ்சம் பயன்படுத்தலாம் இந்த நாட்களில் கவலை நிவாரணம்), சிபிடி எந்த நேரத்திலும் எங்கும் செல்லப்போவதில்லை. உண்மையில், "சிபிடி கம்மீஸ்" என்பது 2018 ஆம் ஆண்டில் கூகிளில் அதிகம் தேடப்பட்ட மூன்றாவது உணவாகும் - இது "யூனிகார்ன் கேக்" மற்றும் "ரோமைன் கீரை" (புரிந்துகொள்ளக்கூடியது) ஆகி

மேலும் படிக்க
ஒரு மினிமலிஸ்ட் தனது குறைந்த கழிவு தோல் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்

ஒரு மினிமலிஸ்ட் தனது குறைந்த கழிவு தோல் மற்றும் உடல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்

வகை: பங்குதாரர்

"இயற்கையாகவே, ஒரு சிறிய வீட்டில், நீங்கள் குறைவான உடைமைகளை வைத்திருக்கப் போகிறீர்கள்" என்று LA இல் வசிக்கும் ஒரு சிறிய விண்வெளி வாழ்க்கை முறை ஆலோசகர் விட்னி லே மோரிஸ் ஒப்புக்கொள்கிறார், ஆனால் 400 சதுர அடி கொண்ட தனது மூன்று குடும்பங்களுடன் வளர்ந்து வரும் தனது குடும்பத்துடன் பகிர்ந்து கொண்டார். மினிமலிசத்தின் மற்றொரு அடுக்குக்கு: கிரகத்தில் அவற்றின் தாக்கத்தை உண்மையிலேயே குறைக்க குறைவான, சிறந்த, நிலையான பொருட்களை வாங்குவது. சிறிய பொம்மைகள் முதல் பெரிய கொள்முதல் வரை இந்த இடத்தை அவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும் விஷயங்களுக்கு மோரிஸ் நடைமுறையில் வைக்கும் ஒரு கொள்கை இது. ஏதாவது வாங்குவதற்கு முன

மேலும் படிக்க
சோஃபி ஜாஃப்பின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

சோஃபி ஜாஃப்பின் வாழ்க்கையில் ஒரு நாள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

மூன்று மாதங்களுக்கு முன்பு, எங்கள் மகள் நோவா பிறந்தபோது நான் மூன்று பேருக்கு அம்மாவானேன். இது எளிதானது அல்ல என்றாலும், இது சிறந்த வகையான மாற்றங்களைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை, நான் ஒவ்வொரு நொடியும் சேமிக்கிறேன். இந்த நாட்களில், என் சுய பாதுகாப்பு வழக்கம், என் வாழ்க்கையில் ஏற்பட்ட அனைத்து மாறுபட்ட மாற்றங்களையும் போலவே, தொடர்ந்து மாறிக்கொண்டே இருக்கிறது. என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல, எனக்கு சொந்தமாக ஊட்டமளிக்கும் சடங்குகள் இருப்பதை உறுதி செய்வது எனக்கு முக்கியமான ஒன்று. இது எனது குடும்பத்தை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் முழுமையாக கொடுக்க உதவுகிறது. எங்க

மேலும் படிக்க
இந்த யோகி தனது சுய பாதுகாப்பு சடங்குகளை வெளிப்படுத்துகிறார் - நாங்கள் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம்

இந்த யோகி தனது சுய பாதுகாப்பு சடங்குகளை வெளிப்படுத்துகிறார் - நாங்கள் குறிப்புகளை எடுத்துக்கொள்கிறோம்

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு யோகியாக, ஒவ்வொரு நாளும் என் உடலை மனதில் கொண்டு நகர்த்துவதில் என் வேலை சம்பந்தப்பட்டிருப்பதை நம்பமுடியாத அளவிற்கு நான் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஆனால் ஒரு பிஸியான, குழப்பமான உலகில் நம் உடலையும் மனதையும் கவனித்துக் கொள்ளும்போது நாம் அனைவரும் எதிர்கொள்ளும் சிறிய சவால்களிலிருந்து நான் நிச்சயமாக விடுபடவில்லை. நான் நாள் முழுவதும் என் கைகளிலும் கால்களிலும் இருக்கிறேன், உலகம் முழுவதும் வகுப்புகள் கற்பிக்கிறேன

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளைத் தாக்க வீட்டில் எடை பயிற்சி பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளைத் தாக்க வீட்டில் எடை பயிற்சி பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வகை: பங்குதாரர்

முதல் முறையாக ஒரு புதிய ஜிம் அல்லது ஃபிட்னஸ் ஸ்டுடியோ வகுப்பிற்குள் நுழைவது மழலையர் பள்ளியின் முதல் நாள் போலவே நிறைய உணர முடியும்: உங்களுக்கு அங்கு யாரையும் தெரியாது, எங்கு செல்ல வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியாது, ஒருவேளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் வீட்டிற்குச் சென்று டிவி பார்க்கவும். ஒரு கணிக்க முடியாத வேலை அட்டவணை அல்லது தினசரி குடும்பக் கடமைகளை மிக்ஸியில் எறிந்து விடுங்கள், மேலும் வழக்கமான ஜிம் வழக்கத்தில் ஒட்டிக்கொள்வது கூட சில சமயங்களில் சிரமமாகவும், மோசமான நிலையில் சாத்தியமற்றதாகவும் உணரலாம். வீட்டிலேயே வொர்க்அவுட்டை உள்ளிடவும். உங்கள் இலக்குகளை அடைய விலையுயர்ந்த கருவிகளை வாங்குவது பற்றி

மேலும் படிக்க
இந்த சுய கை மசாஜ் உங்கள் ஒரு நிமிட தினசரி சடங்கு செய்யுங்கள்

இந்த சுய கை மசாஜ் உங்கள் ஒரு நிமிட தினசரி சடங்கு செய்யுங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு நாளில் 24 மணிநேரங்கள் உள்ளன, மேலும் எதையாவது எங்கள் விளையாட்டிலிருந்து தூக்கி எறியவோ அல்லது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தவோ நிறைய வாய்ப்புகள் உள்ளன. ஆனால் ஒரு கவனமுள்ள நிமிடத்தில், உங்களுக்காக ஒரு அடிப்படை, மைய தருணத்தை உருவாக்கலாம். Mbg இல், நாம் அனைவரும் எளிதான, எளிமையான சுய-அன்பின் செயல்களைப் பற்றி இருக்கிறோம், இதைச் செய்வதற்கான நமக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்று சுய கை மசாஜ் ஆகும். இந்த 60-வினாட

மேலும் படிக்க
இந்த எளிய DIY ரோஸ் ஃபேஸ் மிஸ்ட் ஹைட்ரேட்டுகள், பிரகாசம் மற்றும் இருப்பு

இந்த எளிய DIY ரோஸ் ஃபேஸ் மிஸ்ட் ஹைட்ரேட்டுகள், பிரகாசம் மற்றும் இருப்பு

வகை: பங்குதாரர்

இங்கே mbg இல், அழகு தனித்துவமாக உங்களுடையது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். எங்கள் அழகு அழகு என்ற வீடியோ தொடரில், உங்கள் சொந்த சருமத்தில் நன்றாக உணர உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட பல்வேறு நுட்பங்கள், சடங்குகள் மற்றும் எப்படி-எப்படி என்பதை நாங்கள் உடைக்கிறோம், உங்கள் குறிக்கோள் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதா, உங்கள் தோல் பராமரிப்பு முறையைப் புதுப்பிப்பதா அல்லது புதியதை முயற்சிப்பதா? பாருங்கள். ரோஸ்வாட்டர் முதல் நவீன வாசனை திரவியமாக இருக்கலாம் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? வரலாறு செல்லும்போது, ​​ஆரம்பகால நவீன மருத்துவத்தின் தந்தை என்று கருதப்படும் பாரசீக மருத்துவரும் வானியலாளருமான அவிசென்னா ரோஜா இதழ்களிலிருந

மேலும் படிக்க
5 சூப்பர் மினரல்ஸ் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக ஏங்குகிறது

5 சூப்பர் மினரல்ஸ் உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமான சருமத்திற்காக ஏங்குகிறது

வகை: பங்குதாரர்

உங்கள் தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை நீங்கள் இறுதியாகத் தட்டிவிட்டீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மீண்டும் சிந்திக்க விரும்பலாம் your மேலும் உங்கள் சமையலறையில் சிறிது இடம் ஒதுக்குங்கள். தாதுக்கள் பேசலாம். எப்படியிருந்தாலும் அவை சரியாக என்ன? எளிமையான சொற்களில், ஊட்டச்சத்தைப் பற்றி விவாதிக்கும்போது, ​​தாதுக்கள் ஒரு அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்து எனத் தேவைப்படும் வேதியியல் கூறுகள், இதனால் நம் உடல்கள் அன்றாட வாழ்க்கைக்குத் தேவையான செயல்பாடுகளைச் செய்ய முடியும். நாம் உண்ணும் உணவை ஆற்றலாக மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், வலுவான

மேலும் படிக்க
முக்கிய ஆரோக்கிய வரவுகளை கட்டும் 6 அழகு பொருட்கள்: எது உங்களுக்கு சரியானது?

முக்கிய ஆரோக்கிய வரவுகளை கட்டும் 6 அழகு பொருட்கள்: எது உங்களுக்கு சரியானது?

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் கவனிக்கவில்லையெனில், பிரதான அழகு ஒரு மேக்ஓவரைப் பெறுகிறது. அல்லது ஒரு தயாரிப்பானது skin தோல்-ஆழமான நன்மைகளுக்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு அழைப்பு, இது உங்கள் அழகாக தோற்றமளிக்க மட்டுமல்லாமல், உங்கள் சிறந்ததை உணரவும் உதவுகிறது. உள்ளே செல்ல நிறைய அழகு சாதனங்களை நாங்கள் வெளிச்சம் போட்டுக் கொண்டிருக்கிறோம், அவை அனைத்தும் இப்போது செபோராவில் கிடைக்கின்றன: 1. மூன் ஜூஸ் சூப்பர் யூ தினசரி அழுத்த மேலாண்மை படம் மோனிகா ஸ்டீவன்சன் / பங்களிப்பாளர் pinterest விரைவாக எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்: உங்கள் உடல் மற்றும் மனதில் ஏற்படும் மன அழுத்தத்தின் மோசமான விளைவுகளை தாவர மூலமாக நிவாரணம் அளிக்கும் இரண்டு முறை தினசரி காப்ஸ்

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் வெயிலில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க எளிதான வழிகள்

இந்த கோடையில் வெயிலில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க எளிதான வழிகள்

வகை: பங்குதாரர்

அதை உங்களிடம் உடைக்க வெறுக்கிறேன், ஆனால் நீங்கள் வயது வந்தவராக இருந்தால், உங்களுக்கு சூரிய பாதிப்பு ஏற்பட்டிருக்கலாம். இது ஒரு ஆச்சரியமான வெயில் (ஆகா) அல்லது நீங்கள் விடுமுறையிலிருந்து திரும்பக் கொண்டுவரும் தங்க பழுப்பு நிறமாக இருந்தாலும், சூரியனின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடுகளின் ஒட்டுமொத்த விளைவுகள் உண்மையில் இதேபோல் தீங்க

மேலும் படிக்க
உணவில் அடுத்த பெரிய புஸ்வேர்ட் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல

உணவில் அடுத்த பெரிய புஸ்வேர்ட் நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல

வகை: பங்குதாரர்

உங்கள் உணவில் உள்ள பயோஆக்டிவ் சேர்மங்களைப் பற்றி ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? இல்லையென்றால், நீங்கள் விரைவில் இருக்கலாம். எரிக் ஜீலின்ஸ்கி, டி.சி மற்றும் சப்ரினா ஆன் ஜீலின்ஸ்கி ஆகியோரின் கூற்றுப்படி, தி எசென்ஷியல் ஆயில்ஸ் டயட்டின் ஆசிரியர்கள் - உணவு மற்றும் துணை உற்பத்தியாளர்கள் பயோஆக்டிவ் பேண்ட்வாகன் மீது குதித்து

மேலும் படிக்க
4 வழிகள் துணைத் தொழில் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது

4 வழிகள் துணைத் தொழில் உங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்குகிறது

வகை: பங்குதாரர்

இந்த நாட்களில், ஒரு சில ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளை அல்லது ஒரு சப்ளிமெண்ட் வாங்குவதற்கு முன் பாட்டிலில் உள்ள லேபிளைப் படிக்க இது போதாது. உங்களுக்கு கேள்விகள் உள்ளன. அதிர்ஷ்டவசமாக, பிஸில் உள்ள பல பிராண்டுகள் நீங்கள் வாங்குவதை சரியாக அறிந்து கொள்வதை எளிதாக்குகின்றன. "துணைத் தொழிலில் உள்ள பெரும்பாலான வீரர்கள் இறுதி நுகர்வோருக்கு வெளிப்படைத்தன்மையை வழங்குவதில் ஆர்வமாக

மேலும் படிக்க
நிலைத்தன்மைக்கு அப்பால் சிந்தித்தல்: மீளுருவாக்கம் செய்யும் வேளாண்மை நம் கிரகத்தை எவ்வாறு காப்பாற்ற முடியும்

நிலைத்தன்மைக்கு அப்பால் சிந்தித்தல்: மீளுருவாக்கம் செய்யும் வேளாண்மை நம் கிரகத்தை எவ்வாறு காப்பாற்ற முடியும்

வகை: பங்குதாரர்

யாரிடமும் கேளுங்கள், ஆர்கானிக் சாப்பிடுவது இப்போது ஒரு பெரிய விஷயம் என்பதை அவர்கள் ஒப்புக்கொள்வார்கள். மீளுருவாக்கம் செய்யும் விவசாயத்தை கொண்டு வாருங்கள், அவர்கள் தலையை சொறிவார்கள். சாரா நியூமார்க் இதை விரைவாகவும் விரைவாகவும் மாற்றும் பணியில் ஈடுபட்டுள்ளார். எளிமையாகச் சொன்னால், மீளுருவாக்கம் வேளாண்மை - விவசாயத்தைப் பற்றி சிந்திக்க ஒரு அற்புதமான வழி - உலகின் காலநிலை மற்றும் ஊட்டச்சத்து நெருக்கடியைத் தணிப்பதற்கும் முடிவுக்குக் கொண்டுவருவதற்கும் தரவு ஆதரவு தீர்வை வழங்குகிறது. சில வல்லுநர்கள் இது

மேலும் படிக்க
கைகூடும் ஊக்கமளிக்கும் மினிமலிசத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான 4 வெவ்வேறு வழிகள்

கைகூடும் ஊக்கமளிக்கும் மினிமலிசத்தை பயிற்சி செய்வதற்கான 4 வெவ்வேறு வழிகள்

வகை: பங்குதாரர்

மினிமலிசம் என்பது உங்கள் குப்பை அலமாரியில் மற்றும் அலமாரியில் உள்ள ஒழுங்கீனத்தை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழிமுறையல்ல. இதை எளிதாக்குவதற்கான அணுகுமுறையாகவும், ஆம், வாழ்க்கையின் எல்லா பகுதிகளிலும் மகிழ்ச்சியைத் தூண்டலாம். இந்த நான்கு ஆடியோபுக்குகளில் அந்த ஹெட்ஃபோன்களைப் பெற்று விளையாடுங்கள் your உங்கள் வழக்கமான, ம

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு ஆர்.டி. Man மானுகா ஹனியின் முழு ஜாடியை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறேன் என்பது இங்கே

நான் ஒரு ஆர்.டி. Man மானுகா ஹனியின் முழு ஜாடியை நான் எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறேன் என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

ஹனி. இது நாம் விரும்பும் நபர்களுக்கு மிகவும் பிடித்த ஒரு சொல், அது எப்போதும் ஒரு கரடி வடிவ பாட்டிலில் வந்தது, நீங்கள் ஒரு குழந்தையாக தொண்டை கீறும்போது உங்கள் அம்மா தேநீரில் கசக்கிவிடுவார். ஆனால் இப்போது வேகமாக முன்னோக்கி, மனுகா தேன் என்று அழைக்கப்படும் மற்றொரு வகை தேன் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். மனுகா தேன் உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உலகில் தேனீக்களிடமிருந்து மட்டுமல்ல-பல சலசலப்புகளைப் பெறுகிறது. மனுகா தேன் என்பது நியூசிலாந்தில் காணப்படும் மனுகா செடியை உண்ணும் தேனீக்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தே

மேலும் படிக்க
குடும்ப வரிகளிலிருந்து புற்றுநோய்களை ஐவிஎஃப் எவ்வாறு நீக்குகிறது: ஒரு இனப்பெருக்க மரபியலாளர் விளக்குகிறார்

குடும்ப வரிகளிலிருந்து புற்றுநோய்களை ஐவிஎஃப் எவ்வாறு நீக்குகிறது: ஒரு இனப்பெருக்க மரபியலாளர் விளக்குகிறார்

வகை: பங்குதாரர்

கருவுறுதல் விஞ்ஞானம் பெரிய முன்னேற்றங்களைக் கண்டுள்ளது, குடும்பத்தில் பரம்பரை புற்றுநோய்களின் வரலாற்றைக் கொண்ட பெற்றோர்கள் இப்போது தங்கள் எதிர்கால சந்ததியினரிடமிருந்து இந்த அபாயங்களை முற்றிலுமாக அகற்றுவதற்கான வாய்ப்பைப் பெற்றுள்ளனர். முன்கூட்டியே மரபணு சோதனை (பிஜிடி) ஒரு புதிய தொழில்நுட்பம் அல்ல - சிஸ்டிக் ஃபைப்ரோஸிஸ், ஹண்டிங்டனின் நோய், தசைநார் டிஸ்டிராபி மற்றும் பரம்பரை புற்றுநோய்கள் போன்ற தீவிரமான பரம்பரை கோளாறுகளுக்கு ஐவிஎஃப் நோயாளிகளுக்கு கருக்களை திரையிட இந்த செயல்முறை உதவியது - ஆனால் இது கருவுறாமைக்கு வெளியே உள்ள நோயாளிகளால் அரிதாகவே ஆராயப்படுகிறது. விழிப்புணர்வு இல்லாததால் சிகிச்சை. உண்

மேலும் படிக்க
என் நாயின் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் 5 Nonnegotiables

என் நாயின் ஆரோக்கிய வழக்கத்தில் 5 Nonnegotiables

வகை: பங்குதாரர்

"நான் கடினமாக உழைக்கிறேன், அதனால் என் நாய் ஒரு நல்ல வாழ்க்கையை பெற முடியும்" என்ற மேற்கோள் நகைச்சுவையாக உள்ளது. என் வருங்கால மனைவியும் நானும் கிட்டத்தட்ட இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு லூனாவை தத்தெடுத்தோம், அன்றிலிருந்து என் இதயம் வெடித்து வருகிறது. அவள் ஒரு மீட்பு, அதனால் அவள் என்ன இனம் (கள்) என்று

மேலும் படிக்க
உங்கள் நாயுடன் குறுக்கு நாட்டில் பயணம் செய்வது பற்றி யாரும் உங்களுக்கு என்ன சொல்லவில்லை

உங்கள் நாயுடன் குறுக்கு நாட்டில் பயணம் செய்வது பற்றி யாரும் உங்களுக்கு என்ன சொல்லவில்லை

வகை: பங்குதாரர்

11 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொட்டி என்னை மீட்டது. நியூயார்க் நகரத்தின் சென்டர் தெருவில் உள்ள ஒரு தங்குமிடத்திலிருந்து அவரை தத்தெடுத்தேன். நான் ஒரு குழி காளை விரும்பினேன், ஏனென்றால் அவர்கள் தொழிலாளர்கள்-அவர்கள் பேக்கை வழிநடத்துகிறார்கள், ஆனால் அவர்கள் நிபந்தனையின்றி நேசிக்கிறார்கள். அது மாறிவிடும், நான் நிறைய தொட்டியில் பார்க்கிறேன். என் பையன் போன்ற தடகள நாய்கள்

மேலும் படிக்க
உங்கள் செல்லப்பிள்ளை ஒரு பிக்கி தின்னும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதற்கு பதிலாக என்ன நடக்கிறது என்பது இங்கே

உங்கள் செல்லப்பிள்ளை ஒரு பிக்கி தின்னும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், அதற்கு பதிலாக என்ன நடக்கிறது என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

பார்ப்பதற்கு இது ஒரு விசித்திரமான பார்வை, ஆனால் அது நடக்கிறது: இரவு உணவு மேஜையில் உள்ளது - நன்றாக, இந்த விஷயத்தில், தரையில் - உங்கள் நாய் உண்மையில் அதைக் கொண்டிருக்கவில்லை. என்ன கொடுக்கிறது? அவள் நிரம்பியிருக்கிறாளா? உடல்நிலை சரியில்லை? அவள் புளகாங்கிதமா? (அனைத்து செல்லுபடியாகும் சேகரிப்பு-செல்லப்பிராணி-பெற்றோர் கேள்விகள்.) உங்கள் நாய் குடும்பத்துடன் ஒப்பீட்டளவில் புதியதாக இருந்தால், அல்லது நீங்கள் ஒரு புதிய உணவை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் நான்

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு டயட்டீஷியன் - ஒரு நாளில் நான் என் நாய்க்கு உணவளித்தேன்

நான் ஒரு டயட்டீஷியன் - ஒரு நாளில் நான் என் நாய்க்கு உணவளித்தேன்

வகை: பங்குதாரர்

நாங்கள் பூசணிக்காயைப் பெற்றபோது, ​​நாய்களுக்கு எந்த உணவுகள் நல்லது, எந்த உணவுகள் இல்லை என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக, நாய் உணவுக்கு வரும்போது எங்கிருந்து தொடங்குவது என்று தெரியாமல் வேடிக்கையாக உணர்ந்தேன் (என் பாதுகாப்பில், பூசணிக்காய் தான் எனக்கு கிடைத்த முதல் நாய்!), ஆனால்

மேலும் படிக்க
உங்கள் நாய் தனது 5 சிறந்த வாழ்க்கை என்பதை அறிய 5 வழிகள்

உங்கள் நாய் தனது 5 சிறந்த வாழ்க்கை என்பதை அறிய 5 வழிகள்

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் கேட்பவர்களைப் பொறுத்து, உலகில் அடையாளம் காணப்பட்ட 339 நாய் இனங்கள் உள்ளன - இவை அனைத்தும் அவற்றின் தனித்துவமான பண்புகள், ஆளுமைகள் மற்றும் தேவைகள் கொண்டவை. ஆனால் அவர்களின் தனிப்பட்ட பழக்கவழக்கங்கள் ஒரு நாயிலிருந்து இன்னொரு நாய்க்கு வியத்தகு முறையில் வேறுபடலாம் என்றாலும், அனைத்து நாய் காதலர்களும் ஒப்புக்கொள்கிற சில உலகளாவிய அத்தியாவசியங்கள் உள்ளன, அவை வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ உதவுகின்றன. அவர்களுக்கு என்ன உணவளிப்பது முதல்

மேலும் படிக்க
என் அழகு வழக்கத்தை மாற்றிய 5 பழக்கங்கள்

என் அழகு வழக்கத்தை மாற்றிய 5 பழக்கங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

மாமாக்கள் சில டி.எல்.சி.க்கும் தகுதியானவர்கள்! வீட்டில் ஒரு புதிய குழந்தையைப் பெறுவது தீவிரமானது, இது உங்கள் முதல் அல்லது ஐந்தாவது விஷயமாக இருந்தாலும் சரி. என்னைப் பொறுத்தவரை, அது கடிகாரத்தைச் சுற்றி தாய்ப்பால் கொடுப்பது, எனது இரண்டு வயதான சிறுவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வது, ஒரு தொழிலை நடத்துவது, ஆதரவான மனைவியாக இருக்க முயற்சிப்பது, இன்னும் என்னை உள்ளேயும் வெளியேயும் வளர்க்க முயற்சிக்கிறது. என் உடல் நிறைய உடைகள் மற்றும

மேலும் படிக்க
ஒரு நனவான நர்சரியை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையான ஸ்டார்டர் எசென்ஷியல்ஸ்

ஒரு நனவான நர்சரியை உருவாக்க உங்களுக்கு தேவையான ஸ்டார்டர் எசென்ஷியல்ஸ்

வகை: பங்குதாரர்

எங்கள் மூன்று மாத மகளை எழுப்ப நான் தினமும் காலையில் அதிர்ச்சியடைகிறேன். நான் குழந்தை நோவாவை இவ்வளவு காலமாக கனவு கண்டேன், இப்போது அவள் இங்கே இருக்கிறாள், இந்த பூமி வழங்குவதற்கான அனைத்து அழகுகளையும் அவளுக்கு காட்ட விரும்புகிறேன், அவளுடைய வளர்ந்து வரும் உடல், ஆன்மா மற்றும் மனதிற்கு அவளுக்கு சிறந்ததை வழங்க விரும்புகிறேன். இதன் பொருள் என்னவென்றால், நான் 100 சதவிகிதத்தை ஆதரிக்கும் மற்றும் முழுமையாக நம்புகின்ற தளபாடங்கள், பொம்மைகள், உடைகள் மற்றும் குழந்தை பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுடன் அவளது வீட்டுச் சூழலை நிரப்புதல்: ஆரோக்கியமான, சீரான மற்றும் நன்கு வளர்க்கப்பட்ட அவளுக்கு வளர உதவும் பாதுகாப்பான மற்றும் ந

மேலும் படிக்க
மகிழ்ச்சி நிபுணர் கிரெட்சன் ரூபின் கூற்றுப்படி, வெளிப்புற ஒழுங்கின் 9 அமைதியான நன்மைகள்

மகிழ்ச்சி நிபுணர் கிரெட்சன் ரூபின் கூற்றுப்படி, வெளிப்புற ஒழுங்கின் 9 அமைதியான நன்மைகள்

வகை: பங்குதாரர்

மனித இயல்பு, பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றின் சிக்கலான தலைப்புகளை எடுத்து, "ஓ, நான் அதைப் பெறுகிறேன்!" என்று ஒரு பெரிய பார்வையாளர்களைப் பார்க்கும் வகையில் அவற்றை ஆராயக்கூடிய ஒரு நபர் இருந்தால் - அது எழுத்தாளர் கிரெட்சன் ரூபின். நூறாயிரக்கணக்கான மக்களுக்கு, ரூபின் பெயர் நடைமுறையில் மகிழ்ச்

மேலும் படிக்க
இந்த சீசன்: 8 உண்மையான குடும்பங்கள் ஒன்றாக சமைப்பது, சுடுவது, விருந்து செய்வது எப்படி என்பது இங்கே

இந்த சீசன்: 8 உண்மையான குடும்பங்கள் ஒன்றாக சமைப்பது, சுடுவது, விருந்து செய்வது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

நேர்மையாக இருக்கட்டும்: விடுமுறைகள் ஒவ்வொரு குடும்பத்திற்கும் ஒரே மாதிரியாக இருக்காது - நிச்சயமாக, எங்கள் சொந்த குடும்பங்களுடனான திட்டங்கள் கூட ஆண்டுதோறும் மாறுகின்றன. ஆனால் மிகவும் மகிழ்ச்சியுடன் பகிரப்பட்ட அனுபவங்கள் சில உணவைச் சுற்றி வருகின்றன என்று சொல்வது பாதுகாப்பானது. இந்த ஆண்டு உங்கள் குடும்பத்தினர் சமைக்கிறார்களோ, சுடுகிறார்களோ, அல்லது விருந்தாக இருந்தாலும் சரி, நீடித்த நினைவுகள் உண்மையிலேயே வீட்டின் இதயத்தில் உருவாக்கப்படுகின்றன: சமையலறை. இந்த பர

மேலும் படிக்க
நான் இருந்ததை விட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் குழந்தைகளை வளர்ப்பது எப்படி

நான் இருந்ததை விட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பழக்கவழக்கங்களுடன் குழந்தைகளை வளர்ப்பது எப்படி

வகை: பங்குதாரர்

எனது இரண்டு குழந்தைகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு, நான் ஒருபோதும் இயற்கையான, நொன்டாக்ஸிக் தயாரிப்புகளில் அதிகம் சிந்திக்கவில்லை. நான் சுத்தமான, முழு உணவுகளை சாப்பிடுவதால் நான் எப்போதும் "ஆரோக்கியமாக" இருப்பேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் எனது முதல் கர்ப்ப காலத்தில், நான் உட்கொள்ளும் உணவை விட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு இன்னும் நிறை

மேலும் படிக்க
குறைந்தபட்சவாதிகளிடமிருந்து இந்த யோசனையைத் திருடுவது உங்கள் சருமத்தை தீவிரமாக மேம்படுத்தலாம்

குறைந்தபட்சவாதிகளிடமிருந்து இந்த யோசனையைத் திருடுவது உங்கள் சருமத்தை தீவிரமாக மேம்படுத்தலாம்

வகை: பங்குதாரர்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால் உங்கள் வழக்கத்தை விலக்குவது பல வழிகளில் உதவியாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு தயாரிப்பு ஜங்கி, தோல் பராமரிப்பு ஆர்வலர் அல்லது ஒரு டஜன் படிகளை உள்ளடக்கிய ஒரு குறிப்பிட்ட விதிமுறையின் பக்தராக இருந்தாலும், நீங்கள் உண்மையில் உங்கள் சருமத்தை ஒரு அவதூறாகச் செய்யலாம். நீங்கள் தோல் பராமரிப்பு பற்றி ஆர்வமாக இருந்தால் இது ஒரு பெரியதாக இருக்கும் என்பதை நாங்கள் உணர்கிறோம், ஆனால் பயம் இல்லை your உங்கள் வழக்கம் மிகவும் சலிப்பைத் தடுக்கும் சில தீர்வுகளைப் பற்றி நாங்கள் நினைத்தோம். சில நேரங்களில் நாம் இன்னும் சிறந்தது என்று நம்புவதற்கு வழிவகுக்கிறோம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், உணர்த

மேலும் படிக்க
உங்கள் தோல் சிவந்தால் 5 எளிய விஷயங்கள்

உங்கள் தோல் சிவந்தால் 5 எளிய விஷயங்கள்

வகை: பங்குதாரர்

உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருப்பது எளிதல்ல. உங்கள் வழக்கமான சிறிய மாற்றங்கள் கூட தக்காளி முகத்தின் ஒரு அத்தியாயத்தைத் தொடங்கலாம். ஒவ்வாமை காலம், ஆல்கஹால் குடிப்பது, தீவிரமாக உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் / அல்லது சில காரமான உணவில் ஈடுபடுவது சில பொதுவான குற்றவாளிகள்-மற்றும் ஏய், சில நேரங்களில் இந்த விஷயங்கள் மதிப்புக்குரியவை! அவை உங்களுக்கு "மோசமான

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு யோகி ஆனால் நேர்மையாக என் பூனையிலிருந்து 5 முக்கிய சுய பாதுகாப்பு பாடங்கள் கற்றுக்கொண்டேன்

நான் ஒரு யோகி ஆனால் நேர்மையாக என் பூனையிலிருந்து 5 முக்கிய சுய பாதுகாப்பு பாடங்கள் கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு யோகா ஆசிரியராக, நான் எப்போதும் என் மாணவர்களுக்கு நினைவூட்டல் பற்றி நினைவூட்டுகிறேன். ஒரு தனிப்பட்ட நடைமுறையாகத் தோன்றுவது நபருக்கு நபர் வேறுபடுகிறது, ஆனால் ஒரு பூனை அம்மாவாக, பூனைகள் தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ளும் போது இயற்கையானவை என்பதை நான் கவனித்தேன். எனது பாரசீக பூனை கிரேவியிடமிருந்து நான் எடுத்த ஐந்து கவனமுள்ள சுய பாதுகாப்பு பாடங்களைப் படியுங்கள். 1. இயக்கம் மற்றும் அமைதிக்கு இடையில் ஒரு சமநிலையைக் கண்டறியவும். ஆறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கிரேவியை ஒரு பூனைக்குட்டியாகப் பெற்றபோது, ​​அவள் உடனடியாக என் யோகா (மியோகா) கூட்டாளியாகவும் ஆசிரியராகவும் ஆனாள். கிரேவி, இயற்கையாகவே அவள் நெகிழ்வானவள்

மேலும் படிக்க
இந்த டயட்டீஷியன் (மற்றும் முதல் முறையாக மாமா) ஒவ்வொரு நாளும் மன நலனுக்கான நேரத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்

இந்த டயட்டீஷியன் (மற்றும் முதல் முறையாக மாமா) ஒவ்வொரு நாளும் மன நலனுக்கான நேரத்தை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார்

வகை: பங்குதாரர்

ஆரோக்கியம் என்பது நன்றாக சாப்பிடுவதையும் உடற்பயிற்சி செய்வதையும் விட அதிகம் என்று நான் எப்போதும் நம்புகிறேன். இது உடல், மனம் மற்றும் ஆவி ஆகியவற்றின் கலவையாகும். என்னைப் பொறுத்தவரை, மன ஆரோக்கியத்தை முன்னுரிமையாக்குவது, நான் வேலையில் இருக்கும்போது அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கும், நான் எனது குடும்பத்துடன் இர

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையிலான எரிபொருளில் 60+ டிரையத்லோன்களை முடிக்க இது என்ன

தாவர அடிப்படையிலான எரிபொருளில் 60+ டிரையத்லோன்களை முடிக்க இது என்ன

வகை: பங்குதாரர்

ஒரு டிரையத்லான் போட்டியாளர், நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரர் மற்றும் பயிற்சியாளராக நான் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் பயிற்சி செலவிடுகிறேன். இரண்டு வயதிற்குட்பட்ட இருவருக்கும் ஒரு அம்மாவாக, எல்லோரும் எழுந்திருக்குமுன் இது அனைத்தும் நடக்க வேண்டும் என்பதாகும். எனவே சூரிய உதயத்திற்கு முன்பு, அதிகாலை 5 மணியளவில், நான் உடல் ரீதியாகவும் மன ரீதியாகவும் என்னைத் தள்ளிக்கொண்டிருக்கிறேன். கலிபோர்னியாவின் சான்

மேலும் படிக்க
நியூயார்க்கின் மலைகளில் நான் எப்படி தியானம் செய்கிறேன்

நியூயார்க்கின் மலைகளில் நான் எப்படி தியானம் செய்கிறேன்

வகை: பங்குதாரர்

கடுமையான, அழுக்கு மற்றும் சத்தமாக இருக்கும் ஒரு நகரமாக நியூயார்க்கின் இந்த எண்ணத்தை பலர் கொண்டிருக்கிறார்கள். என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள் - இது நிச்சயமாக அந்த விஷயங்கள், நகர வாழ்க்கையின் அந்த பகுதியை நான் ஏற்றுக்கொள்ளாவிட்டால் நான் ஒரு உண்மையான நியூயார்க்கராக இருக்க மாட்டேன். ஆனால் சில நேரங்களில் அமெரி

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஏன் ஒரு ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கு செல்ல வேண்டும் * குறைந்த பட்சம் * தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறை

ஒவ்வொரு பெண்ணும் ஏன் ஒரு ஆரோக்கியமான பயணத்திற்கு செல்ல வேண்டும் * குறைந்த பட்சம் * தனது வாழ்க்கையில் ஒரு முறை

வகை: பங்குதாரர்

நான் எதிர்பார்த்த வழியில் 2018 தொடங்கவில்லை. நான் புத்தாண்டுக்கு மூன்று நாட்களும், எனது 25 வது பிறந்தநாளுக்கு நான்கு நாட்களுக்குப் பிறகு ER இல் என்னைக் கண்டேன். ஒரு நாள், என் மார்பில் ஒரு கூர்மையான வலியுடன் விழித்தேன். இதை நான் முன்பு சில மட்டத்தில் அனுபவித்தேன், ஆனால் இந்த நேரம் வித்தியாசமாக உணர்ந்தேன். என்னால் கையை உயர்த்த முடியவில்லை, மற்றும் உணர்வு குறையாது. என் அம்மாவை அழைத்த பிறகு, நாங்கள் இருவரும் ER இல் என்ன

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த 3 ஆடியோபுக்ஸின் நிலையை ஏற்றவும்

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதில் இருந்து உங்களைத் தடுக்க என்ன இருக்கிறது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? இந்த 3 ஆடியோபுக்ஸின் நிலையை ஏற்றவும்

வகை: பங்குதாரர்

வெற்றிகளும் பின்னடைவுகளும் தவிர்க்க முடியாதவை, உண்மையில், சில சமயங்களில் நம் தொழில், உறவுகள் மற்றும் தனிப்பட்ட வாழ்க்கையில் தினசரி நிகழ்வு. இன்-பெட்வீன்களில் கூட உயர்ந்த மற்றும் தாழ்வுகள் உள்ளன-சில நேரங்களில் நாங்கள் கடற்கரைக்கு வசதியாக இருக்கிறோம்; மற்ற நேரங்களில் நாங்கள் வெறுப்பூட்டும் ரட் அல்லது வலி சுழற்சிகளில் சிக்கித் தவிக்கிறோம். இந்த தொடர்ச்சியில் நாம் எங்கு காணப்பட்டால

மேலும் படிக்க
ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைதியான நேர பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது - உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் வாழும்போது

ஒரு சக்திவாய்ந்த அமைதியான நேர பயிற்சியை எவ்வாறு தொடங்குவது - உங்கள் வாழ்க்கையை இன்னும் வாழும்போது

வகை: பங்குதாரர்

எப்போதும் பயணத்தில் இருக்கும் ஒருவர் என்ற முறையில், முழுவதுமாக அவிழ்ப்பது கடினம். நான் எப்போதும் இணைந்திருக்கிறேன்-இது எனது பிஸியான வேலை வாழ்க்கையின் கடமைகளிலிருந்தோ அல்லது எனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையிலிருந்தோ, உலகெங்கிலும் உள்ள எனது குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் தொடர்புகளை வளர்ப்பது மற்றும் பராமரிப்பது. நான் நிச்சயமாக ஒரு தொழில்நுட்ப வல்லுநராகவே கருதுகிறேன், அவர் சமீபத்திய விஷயத்தை நேசிக்கிறார், இதனால் எந்தவொரு டிஜிட்டல் டிடாக்ஸையும் சவாலாக ஆக்குகிறது. ஆனால் மறுபுறம், நான் ஒரு லூசியானா நாட்டுப் பெண்ணும், அவர் மிகவும் வசதியான வெறுங்காலுடன் மற்றும் இலவசம். ஆகவே, நான் பிறந்த சிறிய நகரத்தில் என்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்கும்போதெல்லாம் இந்த எளிய நன்றியுணர்வை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் புதிதாக ஒன்றைத் தொடங்கும்போதெல்லாம் இந்த எளிய நன்றியுணர்வை முயற்சிக்கவும்

வகை: பங்குதாரர்

நாங்கள் இன்னும் ஒரு வருடத்தின் முடிவில் நெருங்கி வருகிறோம், அடுத்த ஆண்டை எதிர்நோக்குகிறோம், மெதுவாக, பிரதிபலிக்க, மற்றும் உள்நோக்கத்தை அமைப்பதற்கான நேரத்தை நாங்கள் செதுக்குகிறோம் என்று நினைக்க விரும்புகிறோம். உண்மையில், நம்மைச் சுற்றியுள்ள விடுமுறை காலத்தின் மிகைப்படுத்தலுடன், சில நேரங்களில் முடிந்ததை விட எளிதானது. ஆகவே, எந்தவொரு புதிய பருவத்தையும் உள்நோக்கத்துடனும் உத்வேகத்துடனும் நுழைவதற்கான ஒரு சிறிய வழிகாட்டுதலுக்காக-நீங்கள் புதிய ஆண்டை வரவேற்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய அத்தியாயத்தைத் தொடங்கினாலும்-ஆன்மீக ரீதியாக பறக்க பின்னால் உள்ள தியான பயிற்

மேலும் படிக்க
நம்மில் 97% பேர் பெறாத சூப்பர்ஃபுட் (மற்றும் நண்பர்களே, இது பீட்சாவில் உள்ளது!)

நம்மில் 97% பேர் பெறாத சூப்பர்ஃபுட் (மற்றும் நண்பர்களே, இது பீட்சாவில் உள்ளது!)

வகை: பங்குதாரர்

நாங்கள் தாவர அடிப்படையிலான செல்கிறோம், தேங்காய் தயிரில் இருந்து எங்கள் புரோபயாடிக்குகளைப் பெறுகிறோம், மேலும் எங்கள் தேநீரில் மனுகா தேனையும், எம்.சி.டி எண்ணெயையும் எங்கள் காபியில் சூடாகக் குறைக்கிறோம். ஆனால் நம்மில் 97% பேர் தினசரி பரிந்துரைக்கப்பட்ட நார்ச்சத்துக்களைத் தாக்கவில்லை - இது ஒரு நாளைக்கு 25 முதல் 38 கிராம் வரை (உணவில் இருந்து, முன்னுரிமை) - ஆரோக்கியமான செரிமான அமைப்பை ஆதரிக்கும் பொர

மேலும் படிக்க
எனவே நீங்கள் ஒரு சாகச உண்பவராக மாற விரும்புகிறீர்கள் - அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே

எனவே நீங்கள் ஒரு சாகச உண்பவராக மாற விரும்புகிறீர்கள் - அதை எப்படி செய்வது என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு வாழ்க்கை முறை என்பதை நாம் அறிவோம், அதில் நாம் சாப்பிடுவதும் குடிப்பதும் அதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. ஆனால் ஒரு மாறுபட்ட உணவு ஒரு நல்ல உணவு என்பதை நாங்கள் ஒப்புக் கொண்டாலும், நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் அறிந்தவற்றில் ஒட்டிக்கொண்டால் உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள். ஆம், நாமும் கூட. விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் அண்ணம் நம்மை

மேலும் படிக்க
உங்கள் தூக்க சுகாதாரம் ஏன் முக்கியமானது மற்றும் அதை மேம்படுத்த எனது படுக்கையறையை நான் எவ்வாறு புதுப்பித்தேன்

உங்கள் தூக்க சுகாதாரம் ஏன் முக்கியமானது மற்றும் அதை மேம்படுத்த எனது படுக்கையறையை நான் எவ்வாறு புதுப்பித்தேன்

வகை: பங்குதாரர்

ச ucha சாவின் யோகக் கருத்து இதயம், உடல் மற்றும் மனதின் தூய்மை அல்லது தூய்மையைப் பேணுவதைக் குறிக்கிறது, மேலும் தூக்க சுகாதாரம் (ஆரோக்கியமான தூக்க பழக்கம்) ஆரோக்கிய நிலத்தை ஊடுருவி வருவதால், நான் எப்படி கொஞ்சம் கவனம் செலுத்துகிறேன் எனது இரவுநேர மற்றும் காலை நடைமுறைகளில் நான் ச ucha ச்சா பயிற்சி செய்கிறேன். சுவாமி சிவானந்தா இரண்டு வகையான ச ucha சாக்களைப் பற்றி பேசினார்: வெளி மற்றும் உள். இது சுத்தமான ஆடைகளை அணியவும், பற்களைத் துலக்கவும், குளிக்கவும், நேர்த்தியான வாழ்க்கை மற்றும் வேலை இடத்தை வைத்திருக்கவும் நம்மைத் தூண்டுகிறது. உள் ச ucha கா நம் ஆசைகள், ஈகோ, நம் மனம் மற்றும் எண்ணங்களுடன் இணைக்கப்பட

மேலும் படிக்க
செரிமானத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத 5 புரோபயாடிக் நன்மைகள்

செரிமானத்துடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத 5 புரோபயாடிக் நன்மைகள்

வகை: பங்குதாரர்

சுகாதார உலகில், அதே உரையாடலில் புரோபயாடிக்குகளை கொண்டு வராமல் குடல் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பேச நீங்கள் கடுமையாக அழுத்தம் கொடுக்கப்படுவீர்கள். "நல்ல" அல்லது "பயனுள்ள" பாக்டீரியா என்றும் அழைக்கப்படும், புரோபயாடிக்குகள் குடல் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதிலும், உங்கள் உடல் குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதில் உதவுவதிலும் பரவலாக ஆய்வு செய்யப்பட்டுள்ளன. இவை அனைத்த

மேலும் படிக்க
புளித்த உணவுகள் Vs. புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: இரண்டு ஆர்.டி.க்கள் என்ன சொல்கின்றன என்பது இங்கே

புளித்த உணவுகள் Vs. புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: இரண்டு ஆர்.டி.க்கள் என்ன சொல்கின்றன என்பது இங்கே

வகை: பங்குதாரர்

கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு நாளும், இது போன்ற கேள்விகளைக் கேட்கிறோம்: புரோபயாடிக் மாத்திரைகள் சரியாக என்ன செய்கின்றன? அவற்றை நான் எவ்வளவு நேரம் எடுக்க வேண்டும்? நான் உணவில் இருந்து புரோபயாடிக்குகளைப் பெற முடியாதா? நாங்கள் அதைப் பெறுகிறோம். இந்த நேரடி நுண்ணுயிரிகள் குழப்பமானவை, ஏனென்றால் பாக்டீரியாக்கள் இயல்பாகவே மோசமானவை என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. ஜ

மேலும் படிக்க
5 பேர் தங்களுக்கு பிடித்த முதல் முறை உணவு நினைவகம் (பசி என்றால் படிக்க வேண்டாம்!)

5 பேர் தங்களுக்கு பிடித்த முதல் முறை உணவு நினைவகம் (பசி என்றால் படிக்க வேண்டாம்!)

வகை: பங்குதாரர்

Mbg இல், உணவு நம் உடலையும் நம் ஆன்மாவையும் வளர்க்கிறது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம். வழக்கு: உடனடி மனநிறைவு மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த உணவு அல்லது பானத்தை அனுபவிப்பதில் இருந்து நீங்கள் பெறும் ஒட்டுமொத்த ஆச்சரியம் போன்ற எதுவும் இல்லை. இது காலப்போக்கில் வாங்கிய சுவை அல்லது முதல் கடித்த காதல் என்றாலும், ஒவ்வொரு சமையல் முன்னுரிமையும் ஒரு எளிய தேர்வோடு தொடங்கியது: புதியதை முயற்சி செய்யலாமா இல்லையா. இன்று பிந்தையதைச் செய்ய ஐந்து எழுச்சியூட்டும் (சுவையான) வழிகளைப் படியுங்கள்: 1. வித்தியாசமான கலாச்சாரத்தை அறிந்து கொள்ளுங்கள். "நான் அதிகம் பயணம் செய்யவில்லை, ஆனால் எனக்கு 11 வயதாக இருந்தபோது, ​​எனது மு

மேலும் படிக்க
எனது தினசரி புரோபயாடிக்கில் எனக்கு எத்தனை நேரடி கலாச்சாரங்கள் தேவை?

எனது தினசரி புரோபயாடிக்கில் எனக்கு எத்தனை நேரடி கலாச்சாரங்கள் தேவை?

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு புரோபயாடிக் கடைக்கு வந்திருந்தால், 900 மில்லியன், 50 பில்லியன் மற்றும் 100 பில்லியன் சி.எஃப்.யு போன்ற விருப்பங்களால் நீங்கள் மட்டும் குழப்பமடைகிறீர்களா என்று யோசித்திருந்தால், எங்களை நம்புங்கள்: நீங்கள் இல்லை. அந்த வரிசையின் அருகே எதையும் சுற்றி உங்கள் தலையைச் சுற்றுவது மிகப்பெரியது, மேலும் விஷயங்களை இன்னும் சிக்கலாக்குவது அல்ல, ஆனால் அந்த பைத்தியம் எண் (நாம் கீழே வருவோம்) புதிரின் ஒரு பகுதி மட்டுமே. நினைவில் கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், விஞ்ஞானிகள் இன்னும் புரோபயாடிக்குகள் குறித்து மருத்துவ ஆராய்ச்சி செய்து வருகின்றனர், மேலும் புரோபயாடிக் அளவுகள் எவ்வாறு பெயரிடப்பட

மேலும் படிக்க
பயனுள்ள புரோபயாடிக் எடுப்பதைப் பற்றிய ஒரு விதியை மட்டுமே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், இது கடைசி விதி

பயனுள்ள புரோபயாடிக் எடுப்பதைப் பற்றிய ஒரு விதியை மட்டுமே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருந்தால், இது கடைசி விதி

வகை: பங்குதாரர்

நீங்கள் இதை முன்பே கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், நிச்சயமாக அதை மீண்டும் கேட்பீர்கள்: எல்லா புரோபயாடிக்குகளும் சமமாக உருவாக்கப்படவில்லை. குடல்-ஆரோக்கியமான பாக்டீரியாவின் தினசரி டோஸுக்கு கொம்புச்சா குடிப்பது அல்லது புளித்த உணவுகளை சாப்பிடுவது ஒரு விஷயம், ஆனால் உங்கள் குடல் செயல்பாட்டை சிறப்பாகச் செய்ய உதவும் நல்ல மனிதர்களுக்கு நீங்கள் ஒரு புரோபயாடிக் உடன் கூடுதலாக இருந்தா

மேலும் படிக்க