4 ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழக்க மற்றும் எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவிய மன மாற்றங்கள்

4 ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழக்க மற்றும் எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவிய மன மாற்றங்கள்

4 ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழக்க மற்றும் எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவிய மன மாற்றங்கள்

Anonim

புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் "குழந்தைக்கு முந்தைய" உடலுக்குத் திரும்புவதற்கு அதிக அழுத்தம் உள்ளது. இந்த "இலக்கை" அடைய பெண்களுக்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெச் மார்க் கிரீம்கள், பூப் லிஃப்ட், வயிற்று தட்டையானது மற்றும் பலவற்றின் எண்ணிக்கையில் கூட என்னைத் தொடங்க வேண்டாம்.

உடல்-நேர்மறை இயக்கத்தின் தலைவராக, கடந்த மார்ச் மாதம் எனது முதல் குழந்தை மார்ஷலைப் பெற்ற பிறகு இந்த மனநிலைக்கு நான் பலியானேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதை நான் வெறுக்கிறேன்.

அவர் பிறந்த பிறகு, நான் என் உடலைப் பார்த்தேன், நான் பார்த்ததை வெறுத்தேன்: ஒரு தொய்வான வயிறு, கட்டை தொடைகள், மற்றும் இடுப்பு பார்வை இல்லை. வெளி உலகம் என்னை எவ்வாறு பெறும் என்ற எண்ணத்தில் நான் பீதியடைந்தேன். என் முதல் எண்ணம் தொடர்ந்து மறைத்து வேலை செய்வது (என் வாழ்க்கை அறையில் மறைக்கப்பட்டுள்ளது).

என் பாலியல் தன்மை என் எடையுடன் பிணைக்கப்படவில்லை என்பதை நான் புரிந்துகொண்டவுடன், நான் நான்கு ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழந்தேன்.

Facebook Pinterest Twitter

உடல் வெறுப்பின் இந்த சுழற்சியில் நான் ஒரு வாரம் சிக்கிக்கொண்டேன், எனக்கு நன்றாகத் தெரியும் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் கற்பிப்பதை சோதனைக்கு உட்படுத்தும் வாய்ப்பு எனக்கு கிடைத்தது.

எனது புதிய குழந்தைக்குப் பிந்தைய உடலிலிருந்து உண்மையிலேயே அன்பான - மற்றும் ராக்கிங் செய்ய என்-நான்-நான்-மிகவும்-பெண்-உயிருள்ள ஃபங்கிலிருந்து நான் எப்படி வெளியேறினேன் என்பது இங்கே.

1. நான் ஒளிந்து கொள்வதை நிறுத்தி, எனக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் நடவடிக்கைகளைத் தேடினேன்.

நாம் எடை இழக்கும்போது நம் வாழ்க்கை முற்றிலும் மாறும் என்று பெரும்பாலான பெண்கள் நம்புகிறார்கள். இது அப்படி இல்லை.

நாங்கள் மெல்லியவுடன் எங்கள் வாழ்க்கை தொடங்கும் வரை நாங்கள் காத்திருக்கும் வரை, எங்கள் தற்போதைய வாழ்க்கை ஆர்வமற்றது. நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவாக இருப்பது உங்கள் மகிழ்ச்சி, உற்சாகம் மற்றும் இணைப்பின் ஒரே ஆதாரமாக இருந்தால், அது எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கு மட்டுமே வழிவகுக்கும்.

நான் மார்ஷலுடன் ஒரு புதிய அம்மாவாக இருந்தபோது (இப்போது மீண்டும் என் இரண்டாவது குழந்தையுடன்), நான் நிச்சயமாக மிகவும் சோர்வாகவும் சோம்பலாகவும் இருந்தேன். எனவே நான் சுறுசுறுப்பாகவும் அழகாகவும் உணர்ந்தால் நான் செய்வேன் என்று எல்லாவற்றையும் பட்டியலிட்டேன். அவர்கள் புதிய அம்மா நண்பர்களை உருவாக்குவது, ஒரு அருங்காட்சியகத்தைப் பார்வையிடுவது, ஒரு நடன வகுப்பை எடுப்பது, அடிக்கடி தியானிப்பது போன்ற எளிமையானவர்கள்.

பின்னர், நான் நேராக வேலைக்குச் சென்றேன், என்னை அங்கேயே நிறுத்திவிட்டு, என் உடல் என்னைத் தடுக்க விடவில்லை. இப்போது எனது குறிக்கோள் # இல்லை. இந்த அனுபவம் என் அதிக எடையில் கூட நான் உயிருடன், சக்திவாய்ந்த, வேடிக்கையாக இருப்பதைக் காட்டியது.

2. பெண்களின் உடல்கள் எடை அதிகரிக்கவும் குறைக்கவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன என்ற கருத்தை நான் ஏற்றுக்கொண்டேன்.

இரண்டு முறை கர்ப்பமாகி, பிரசவத்திற்குப் பிறகான அலை சவாரி செய்தபின், எனக்கு மிகவும் தெளிவாகத் தெரிந்தது, இயற்கையாகவே, பெண்கள் உடல் எடையை குறைக்கவும் குறைக்கவும் விரும்புகிறார்கள். நமது பெண் ஆற்றல் சந்திரனுடனும் கடல் அலைகளுடனும் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. எங்களைப் பற்றி நிலையான அல்லது நேர்கோட்டு எதுவும் இல்லை - மேலும் இயற்கைக்கு எதிராக செல்வதை நாம் நிறுத்த வேண்டும்.

எனது வாழ்க்கையும், பாலியல் தன்மையும் என் அளவோடு பிணைக்கப்படவில்லை என்பதை நான் உண்மையிலேயே புரிந்துகொண்டவுடன், நான் நான்கு ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழந்தேன்.

எனது எடை இன்னும் ஒவ்வொரு மாதமும் ஏற்ற இறக்கமாக இருக்கிறது (கர்மம், ஒவ்வொரு நாளும்!), ஆனால் உண்மையில் முக்கியமானது என்னவென்றால், ஒவ்வொரு சிறிய உடல் மாற்றமும் இனி என்னைத் தொந்தரவு செய்யாது. நான் அதிகமாக வாழ்ந்து, என் பாலுணர்வோடு இணைந்திருக்கும்போது, ​​இயற்கையாகவே அந்த நேரத்தில் எனக்கு மிகவும் வசதியாக இருக்கும் அளவுக்கு நான் நகர்கிறேன் என்பது எனக்குத் தெரியும்.

3. என் உடைகளுக்கு ஒரு மகிமைப்படுத்தப்பட்ட மேனெக்வினை விட என் உடல் அதிகம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

நான் என் உடலைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​ஒரு மனிதனை வளர்ப்பதற்கான அதன் திறனைப் பற்றி நான் இப்போது முழு பிரமிப்புடன் இருக்கிறேன். நீங்கள் ஒரு அம்மா என்றால், நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள். எங்கள் உடலின் சக்தியை மறப்பது எளிது, ஆனால் இப்போது நான் என் உடலில் இரண்டு மனிதர்களை வளர்த்துள்ளேன் என்பது எவ்வளவு நம்பமுடியாதது என்பதைப் பிரதிபலிக்க ஒவ்வொரு நாளும் நேரம் எடுத்துக்கொள்கிறேன்.

அதன் புத்திசாலித்தனத்திற்கான இந்த பயபக்தி என் உடலுடன் நெருக்கமாக இருப்பதற்கு என் கணவர் மிகவும் பாக்கியவானாக இருக்கிறார் என்பதில் சத்தியம் இருக்கிறது. இது, "ஆமாம், இயற்கையின் இந்த நம்பமுடியாத, மந்திர சக்தியுடன் தொடர்பு கொள்ள நீங்கள் ஒரு அதிர்ஷ்டசாலி."

இப்போது, ​​எனது இரண்டாவது குழந்தை பிறந்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் உடல் சிறை என்று அழைப்பதில் இருந்து விடுபடுவதற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன்: "நான் எப்போதாவது ஒரே மாதிரியாக இருப்பேனா?" மற்றும் "நான் மீண்டும் உடலுறவு கொள்ள விரும்புகிறேனா?" இல்லை, ஆம்.

எனது மகனையோ அல்லது மகளையோ பெறுவதற்கு முன்பு நான் செய்ததைப் போலவே நான் ஒருபோதும் தோற்றமளிக்க மாட்டேன், அதை நான் மகிழ்விக்கிறேன். என் உடல் அழகாக இருக்கிறது, அதன் வெள்ளி நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் பரந்த இடுப்பு. நான் ஒரு உடலை விட அதிகம். நான் ஒரு சிறந்த வாழ்க்கை மற்றும் ஒரு ஆர்வமும் உள் நெருப்பும் கொண்ட ஒரு முழு பெண், அது ஒரு தொந்தரவான வயிற்றால் தடுக்கப்படாது.

இதன் காரணமாக, நான் இருந்ததை விட நான் மிகவும் கவர்ச்சியாக இருக்கிறேன்.

ஆசிரியரின் புகைப்பட உபயம்

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.