வாழ்நாள் 2020

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? இந்த நான்கு விஷயங்களை தினமும் செய்யுங்கள்

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? இந்த நான்கு விஷயங்களை தினமும் செய்யுங்கள்

வகை: வாழ்நாள்

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் நாம் அனைவரும் இந்த கிரகத்தில் நம் நேரத்தை மேம்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான, நீண்ட ஆயுளை வாழவும் விரும்புகிறோம். AI- உந்துதல் சுகாதார சேவையான ஒன்ஜெவிட்டியின் நிறுவனர்களான ஜோயல் டட்லி, பி.எச்.டி மற்றும் கிறிஸ் மேசன்,

மேலும் படிக்க
5 டயட்டீஷியன்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்

5 டயட்டீஷியன்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட மூலிகைகள் மற்றும் மசாலாப் பொருட்கள் நீண்ட காலம் வாழ உதவும்

வகை: வாழ்நாள்

ஒருவரின் வாழ்க்கையின் காலம் மரபியல், சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை உள்ளிட்ட பல காரணிகளால் பாதிக்கப்படலாம். நமது மரபணுக்கள் ஒரு பங்கு வகிக்கின்றன என்பது உண்மைதான்; இருப்பினும், ஏராளமான ஆராய்ச்சிகள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை பெரும்பாலும் ஒருவரின் ஆயுட்காலத்துடன் தொடர்புடையவை என்பதைக் காட்டுகிறது. ஒருவரி

மேலும் படிக்க
உங்கள் சுய-திணிக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகள் உங்களுக்கு வயதாகக்கூடும் - இலவசமாக உடைப்பது எப்படி என்பது இங்கே

உங்கள் சுய-திணிக்கப்பட்ட நம்பிக்கைகள் உங்களுக்கு வயதாகக்கூடும் - இலவசமாக உடைப்பது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

பெரும்பாலும், நாம் யார், நம்முடைய திறமைகள் பற்றிய நமது சுய-கட்டுப்படுத்தும் நம்பிக்கைகள் வாழ்க்கையை முழுமையாக வாழ வழிவகுக்கும். எங்கள் கனவுகளுக்குப் பின்னால் செல்வதிலிருந்தோ அல்லது நேர்மறையான மாற்றத்தை ஏற்படுத்துவதிலிருந்தோ அவை நம்மைத் தடுக்கலாம். ஏஜிங் இன் ரிவர்ஸ் என்ற புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியர் நடாலி ஜில், நீண்ட காலம் வாழ்வதற்கான ரகசிய சாஸின்

மேலும் படிக்க
5 ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் நீண்ட ஆயுள் நிபுணர் டான் பியூட்னர் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

5 ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் நீண்ட ஆயுள் நிபுணர் டான் பியூட்னர் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

வகை: வாழ்நாள்

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், ஆரோக்கிய உலகில் மிகப் பெரிய மூவர்ஸ் மற்றும் ஷேக்கர்களின் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம் they அவர்கள் தினசரி பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளைப் பார்ப்பதை விட இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? எங்கள் சமீபத்திய தொடரில், mbg கூட்டு உறுப்பினர்கள் சமநிலையான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் கருவிகளைக் கொட்டுகிறார்கள் - மேலும் அவர்கள் அடிப்படையில் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அடுத்தது: புகழ்பெற்ற எழுத்தாளரும், ஆராய்ச்சியாளருமான டான் பியூட்னர், உலகின் ஐந்து இடங்களைக் கண்டுபிடித்த பெருமைக்குரியவர் - “நீல மண்டலங்கள்” என அழைக்கப்படுபவர் - மக்கள் நீ

மேலும் படிக்க
அந்த இளமை பிரகாசத்தைப் பெறுவதற்கான முழுமையான சிறந்த உணவுகள்

அந்த இளமை பிரகாசத்தைப் பெறுவதற்கான முழுமையான சிறந்த உணவுகள்

வகை: வாழ்நாள்

"உணவு உங்கள் மருந்தாக இருக்கட்டும், மருந்து உங்கள் உணவாக இருக்கட்டும்" என்று ஹிப்போகிரட்டீஸ் பிரபலமாக மேற்கோள் காட்டியுள்ளார், ஆனால் உணவு இளைஞர்களின் நீரூற்றாகவும் இருக்கலாம் என்று நான் வாதிடுவேன். இதைக் கவனியுங்கள்: வயதான 90 சதவிகிதம் சூரிய ஒளியால் ஏற்படுகிறது, காற்று மாசுபாடு, புகைபிடித்தல் மற்றும் மன அழுத்தம் நெருங்கிய விநாடிகள். சில நேரங்களில், உலகம் நம் உடல்களுக்கு எதிராக, குறிப்பாக நம் சருமத்திற்கு எதிராக சதி செய்வதைப் போல உணர்கிறது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உங்கள் வணிக வண்டியில் உள்ள உணவைப் பயன்படுத்தி உங்களுக்கு எதிராக செயல்படும் அனைத்த

மேலும் படிக்க
இது நீண்ட ஆயுளைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கட்டுக்கதைகளில் ஒன்றாகும்

இது நீண்ட ஆயுளைப் பற்றிய மிகப்பெரிய கட்டுக்கதைகளில் ஒன்றாகும்

வகை: வாழ்நாள்

ஸ்டீவன் குண்ட்ரி, எம்.டி., ஒரு இதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், எம்.பி.ஜி கூட்டு உறுப்பினர் மற்றும் நியூயார்க் டைம்ஸ் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் ஆவார். 2017 ஆம் ஆண்டில், அவர் தனது தாவரமான முரண்பாடு என்ற புத்தகத்துடன் அதன் தலையில் ஊட்டச்சத்தை மாற்றினார், இது தக்காளியைப் போல ஆரோக்கியமானது என்று நாங்கள் எப்போதும் நினைத்த உணவுகள் மீது சந்தேகத்தை ஏற்படுத்தியது, ஏனெனில் அவை லெக்டின்கள் என்று அழைக்கப

மேலும் படிக்க
இருதயநோய் மருத்துவர்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த தவறைப் பெற்றிருக்கிறார்களா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

இருதயநோய் மருத்துவர்கள் பல ஆண்டுகளாக இந்த தவறைப் பெற்றிருக்கிறார்களா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

நான் ஒரு தலையீட்டு இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் இதய தமனிகளில் ஆயிரக்கணக்கான மற்றும் ஆயிரக்கணக்கான ஸ்டெண்டுகளை வைப்பதை ஒப்புக்கொள்கிறேன். ஆனால் ORBITA சோதனை என்று அழைக்கப்படும் ஒரு ஆய்வின் முடிவுகள் நியூ யார்க் டைம்ஸில் தலைப்புச் செய்திகளை உருவாக்கியது (இது போன்றது: "'நம்பமுடியாதது': இதய ஸ்டெண்டுகள் மார்பு வலியைத் தணிக்கத் தவறிவிடுகின்றன"). தனிப்பட்ட முற

மேலும் படிக்க
வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள்: ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டி

வயதான எதிர்ப்பு மருந்துகள்: ஒரு மருத்துவரின் வழிகாட்டி

வகை: வாழ்நாள்

பலர் என்னிடம் வந்து, "டாக், நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ்வதற்கான திறவுகோல் என்ன?" சரி, அது ஏற்றப்பட்ட கேள்வி. நீண்ட ஆயுளை அனுபவிப்பதிலும், ஆரோக்கியமானவர்களாகவும், வயதானவர்களாகவும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதில் நிறைய காரணிகள் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன. ஆரம்பத்தில், ஆரோக்கியமான உணவு, ஏராளமான உடற்பயிற்சி

மேலும் படிக்க
இந்த பழைய பள்ளி தற்காப்பு கலை ஒரு புதிய ஆரோக்கியத்திற்கு பிடித்தது

இந்த பழைய பள்ளி தற்காப்பு கலை ஒரு புதிய ஆரோக்கியத்திற்கு பிடித்தது

வகை: வாழ்நாள்

நாங்கள் 2018 ஐ புத்துயிர் பெறுகிறோம்! எங்கள் ஐந்தாவது வருடாந்திர புத்துயிர் இன்று உலகின் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் பற்றிய விவாதங்களுக்காக உலகின் மிகவும் அறிவுள்ள வல்லுநர்களையும் செல்வாக்குமிக்க சிந்தனைத் தலைவர்களையும் ஒன்றிணைத்தது-மற்றும் தீர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது. Mbg இன் முகப்புப்பக்கத்திலும், Instagram மற்றும் Twitter இல் #mbgrevitalize இல் சிறப்பம்சங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வந்தோம்! இப்போது நீங்கள் ஆரோக்கியத்தின் மிகப்பெரிய நிகழ்விலிருந்து வீடியோக்களில் முழுக்குவதற்குத் தொடங்கலாம்! 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, ஸ்ட்ராலா யோகாவின் இணை நிறுவனர் மற்றும் த

மேலும் படிக்க
நீங்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெறுகிறீர்களா? 'ரெயின்போ சாப்பிடுவது' முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது ஏன் என்பது இங்கே

நீங்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெறுகிறீர்களா? 'ரெயின்போ சாப்பிடுவது' முன்னெப்போதையும் விட முக்கியமானது ஏன் என்பது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

"ஏன், எப்படி நமக்கு வயது?" விஞ்ஞானிகள் பல நூற்றாண்டுகளாக பதிலளிக்க முயற்சிக்கும் கேள்வி. மிக சமீபத்திய ஆண்டுகளில், நீண்ட ஆயுள் மற்றும் வயதான வல்லுநர்கள் மனித ஆயுட்காலம் பற்றிய விளக்கத்தின் பெரும்பகுதியை நம் உடலில் உள்ள சிறிய மூலக்கூறுகளாகக் குறைத்துள்ளனர், அவை ஃப்ரீ ரேடிகல்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் அவற்றை எதிர்த்துப் போராடும் சிறிய மூலக்கூறுகள் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், ஒருவேளை ஊட்டச்சத்து, நோய் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு ஆகியவற்றின் பின்னணியில் (அல்லது ஒரு நண்பர் இரவு உணவிற்கு சிவப்பு ஒயின் மற்றும் சாக்லேட்

மேலும் படிக்க
வயதைக் கொண்டு நாம் எவ்வளவு மெதுவாகச் செல்கிறோம்? நாம் நினைக்கும் அளவுக்கு இல்லை, ஆய்வு கண்டுபிடிக்கும்

வயதைக் கொண்டு நாம் எவ்வளவு மெதுவாகச் செல்கிறோம்? நாம் நினைக்கும் அளவுக்கு இல்லை, ஆய்வு கண்டுபிடிக்கும்

வகை: வாழ்நாள்

உங்கள் வயதைக் காட்டிலும் உங்கள் உடல் திறன்கள் எவ்வளவு விரைவாக குறையும்? யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய புள்ளிவிவர ஆராய்ச்சி, நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் நினைக்கும் அளவுக்கு அல்லது விரைவாக மெதுவாக வரக்கூடாது என்பதைக் காட்டுகிறது. யேல் பல்கலைக்கழகத்தின் இரண்டு ஆராய்ச்சியாளர்கள், ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் வயதைக் குறைக்க எவ்வளவு விரைவாக எதிர்பார்க்கலாம் என்று பகுப்பாய்வு செய்தனர். 5K கள் மற்றும் முழு மராத்தான்களிலிருந்து சாலை பந்தயங்கள் மற்றும் பாதை ஓட்டங்கள் வரை உலக பதிவுகளிலிருந்து தரவை அவர்கள் சேகரித்தனர், மேலும் ஓட்டப்பந்தய வீரர்கள் பொதுவாக 80 வயது வரை மெதுவான வீழ்ச்சியைக் கடைப்பிடிப்பதைக் கண்டறிந்தனர்.

மேலும் படிக்க
உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வயதானதிலிருந்து தடுக்கக்கூடிய ஆதாரம் இங்கே

உடற்பயிற்சி உங்கள் உடலை வயதானதிலிருந்து தடுக்கக்கூடிய ஆதாரம் இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், மெதுவாக வருவது வயதானதன் இயல்பான விளைவு என்று நீங்கள் கருதுகிறீர்கள். உங்கள் 5 கே ரன் நேரம் 68 வயதில் இருப்பதை விட 28 வயதில் வேகமாக இருக்கும், இல்லையா? சரியாக இல்லை. ஜர்னல் ஆஃப் அப்ளைடு சைக்காலஜியின் புதிய ஆய்வின்படி, உடற்பயிற்சி-குறிப்பாக கார்டியோ-உங்களை இளமையாக வைத்திருக்க முடியும் என்று அது மாறிவிடும். சுறுசுறுப்பான 70 வயதுடையவர்களின் தசைகள் செயலில் 25 வயதுடையவர்களின் தசைகளிலிருந்து கிட்டத்தட்ட பிரித்தறிய முடியாதவை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள

மேலும் படிக்க
நாம் அனைவரும் கேட்நாப்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அறிவியல் அடிப்படையிலான காரணம்

நாம் அனைவரும் கேட்நாப்களை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டிய அறிவியல் அடிப்படையிலான காரணம்

வகை: வாழ்நாள்

தரமான கேட்னாப்பிற்காக படுக்கையில் சுருண்டு செல்வதை விட சில எளிய இன்பங்கள் சிறந்தவை. நீங்கள் ஒரு குளிர்ந்த குளிர்கால நாளில் போர்வைகளால் குவிந்திருந்தாலும் அல்லது கோடை வெயிலில் நீட்டியிருந்தாலும், சில zzz இன் சில விலைமதிப்பற்ற நிமிடங்களை பறிப்பது வெளிப்படையான ஆடம்பரமானது. புதிய ஆராய்ச்சிக்கு நன்றி, கேட்நாப்கள் ஆச்சரியமாக இல்லை என்பதை அறிந்து எளிதாக ஓய்வெடுக்கலாம்; அவை உண்மையில் சில நட்சத்திர ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன-குறிப்பாக இது உங்கள் இதயத்திற்கு வரும்போது. அமெரிக்க இருதயவியல் கல்லூரியில் நேற்று வழங்கப்பட்ட ஆய்வில், ஒவ்வொரு கூடுதல் மணிநேர தூக்கத்திற்கும் ஒருவர் பகல் நடுப்பகுதியில் பதுங்கி

மேலும் படிக்க
சன்ஸ்கிரீன் மதிப்பீடுகள்: SPF, UVA, UVB மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

சன்ஸ்கிரீன் மதிப்பீடுகள்: SPF, UVA, UVB மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: வாழ்நாள்

எஸ்பிஎஃப் என்பது சன்ஸ்கிரீனைக் குறிப்பிடும்போது நாம் அனைவரும் பயன்படுத்தும் சுருக்கமாகும், ஆனால் எப்போதும் முழுமையாக புரியவில்லை. நீங்கள் கவனமாக இல்லாவிட்டால், சூரியனின் புற ஊதா கதிர்களுக்கு எதிராக ஒரு உயர் பாதுகாப்பு எஸ்.பி.எஃப் உங்களை தவறான பாதுகாப்பு உணர்வுக்கு ஈர்க்கும். யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 5 மில்லியனுக்கும் அதிகமான தோல் புற்றுநோய்கள் கண்

மேலும் படிக்க
ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே நடப்பது இந்த சிக்கலை பிற்காலத்தில் தடுக்க முடியும்

ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிடங்கள் மட்டுமே நடப்பது இந்த சிக்கலை பிற்காலத்தில் தடுக்க முடியும்

வகை: வாழ்நாள்

வயதானது, நிச்சயமாக வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும்போது, ​​வலிமிகுந்ததாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஸ்டீவன் குண்ட்ரி, எம்.டி., எம்.பி.ஜி போட்காஸ்டின் சமீபத்திய எபிசோடில் நமக்கு நினைவூட்டியது போல, நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதால், பிற்காலங்களில் நாம் செய்ய விரும்பும் காரியங்களை இன்னும் செய்ய முடியும் என்பது அவசியம், எப்போதும் பெரிய வாழ்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எளிதில் காயப்படுத்துகிறீர்களா? உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பது இங்கே

நீங்கள் எளிதில் காயப்படுத்துகிறீர்களா? உங்கள் உடல் உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

நீங்கள் எப்போதாவது காலையில் எழுந்திருக்கிறீர்களா, விரைவான உடல் ஸ்கேன் செய்திருக்கிறீர்களா, புதிய காயத்தை கவனித்தீர்களா? அது தோன்றுவதற்கு கர்மம் என்ன நடந்தது என்பதை நினைவில் கொள்ள முடியாமல் போனது எப்படி? எளிதில் சிராய்ப்பு செய்பவர்களின் வாழ்க்கையை வரவேற்கிறோம், ஏனென்றால், சிலருக்கு மற்றவர்களை விட கருப்பு மற்றும் ப்ளூஸ் அடிக்கடி க

மேலும் படிக்க
உடனடி நிவாரணத்திற்கான தொழில்நுட்ப கழுத்தை செயல்தவிர்க்க 5 எளிய நுட்பங்கள்

உடனடி நிவாரணத்திற்கான தொழில்நுட்ப கழுத்தை செயல்தவிர்க்க 5 எளிய நுட்பங்கள்

வகை: வாழ்நாள்

மக்கள் தங்கள் உடலில் இருக்கும் வலியை அறிந்திருக்கிறார்கள்; தொழில்நுட்பத்தின் மீதான எங்கள் கூட்டு போதைப்பழக்கத்திலிருந்து இது அதிகம் வருவதை அவர்கள் உணரவில்லை. யோகா மற்றும் தியானம் ஆகியவை உடலின் சில பகுதிகளுக்கு நனவைக் கொண்டுவருவதற்கு நாம் பயன்படுத்தக்கூடிய சிறந்த கருவிகள். எங்கள் தொழில்நுட்ப சீரமைப்பு சிக்கல். நாள் முழுவதும் எங்கள் தொலைபேசிகளையும் கணினிகளையும் பார்ப்பது நமது உடல் நலனில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. மக்கள் தங்கள்

மேலும் படிக்க
எனது முதுகெலும்பைக் குறைக்க நான் வான்வழி யோகாவை முயற்சித்தேன்: இதுதான் நடந்தது

எனது முதுகெலும்பைக் குறைக்க நான் வான்வழி யோகாவை முயற்சித்தேன்: இதுதான் நடந்தது

வகை: வாழ்நாள்

நான் ஐரோப்பா, ஆசியா, அமெரிக்கா மற்றும் கனடா இடையே ஆண்டின் பாதி வேலைக்காக பயணம் செய்கிறேன். நான் செய்வதை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் விமான நிலையங்களில் எனது செல்போனில் மணிநேரம் செலவழித்து தினசரி சராசரியாக 200 மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிலளிக்க முயற்சிக்கிறேன். உட்கார்ந்திருப்பது புதிய புகைபிடித்தல் என்று அறிவியல் கூறுகிறது, அது உண்மையாக இருந்தால், என் உடலுக்கு கூடுதல் கவனம் தேவை என்று எனக்குத் தெரியும். உரை கழுத்து மற்றும் மோசமான தோரணை எனக்கு மிகச் சிறந்தவை என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்! ஏதாவது செய்ய வேண்டியிருந்தது . குறிப்பாக என் முதுகெலும்புகளை குணப்படுத்த ஒரு முழுமையான வழியை ஆராய்ச்சி செய்து, வ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (பிப்ரவரி 26, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (பிப்ரவரி 26, 2018)

வகை: வாழ்நாள்

காலப்போக்கில் 1, 600 க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களுக்கு நரம்பியல் மற்றும் நரம்பியல் உளவியல் சோதனைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம், 90+ ஆய்வு நீண்ட ஆயுளுக்கு புதிய விசைகளை தொடர்ந்து கண்டறிந்து வருகிறது. மிகவும் ஆச்சரியமான சில? மிதமான குடிப்பழக்கம் மற்றும் பொழுதுபோக்குகளை பராமரித்தல் இரண்டும் நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான திறவுகோல்களாகத் தோன்றுகின்றன. (Mindbodygreen) 2. ஞானம் உண்மையில் எங்கிருந்து வருகிறது? ஞானம் மற்றும் பின்னடைவு பற்றிய ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, கடினமான நேரங்களைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது நம்மை ஞானமாக்குவது அல்ல - கட

மேலும் படிக்க
நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? ஒரு மோசடி எடு

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? ஒரு மோசடி எடு

வகை: வாழ்நாள்

நாம் அனைவரும் வெவ்வேறு காரணங்களுக்காக உடற்பயிற்சி செய்கிறோம். நம்மில் சிலர் சிறந்த வடிவத்தில் இருக்க விரும்புகிறார்கள் அல்லது தசையை உருவாக்க விரும்புகிறார்கள், மற்றவர்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும், வலுவான எலும்புகளை பராமரிக்கவும் அல்லது மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும் உடற்பயிற்சி செய்கிறார்கள். நம்மில் பலருக்கு, ஜிம்மிற்குச் செல்வதற்கோ அல்லது அந்த உள் விளையாட்டுக் குழுவில் சேருவதற்கோ எங்களது முதன்மை உந்துதல்களில் ஒன்று, நீண்ட ஆயுளைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை அதிகரிப்பதாகும். சிறந்தது: நீண்ட ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை. ஆகவே, சில வகையான உடற்பயிற்சிகள் மற்றவர்களை விட நீண்ட ஆயுளை மேம்படுத்துவதில் சிறந்தது

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (நவம்பர் 13, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (நவம்பர் 13, 2017)

வகை: வாழ்நாள்

யுனைடெட் கிங்டத்தின் புதிய ஆராய்ச்சி, ரிசர்வலூஜ்கள் (ரிசர்வாட்ரோலைப் போன்ற கலவைகள்) பழைய செல்களை மீண்டும் டைவிங் செய்யத் தூண்டுகிறது, மேலும் வயதான செல்களை இளைய தோற்றமுடைய கலங்களாக மாற்றும். மேலும் ஆராய்ச்சி தேவை, ஆனால் இது வயதான அறிவியலில் பெரும் தாக்கங்களை ஏற்படுத்தும். நாங்கள் அதை உற்சாகப்படுத்துவோம்! (மருத்துவ செய்திகள் இன்று) 2. ஒரு புதிய வகை நீரிழிவு நோய்-வகை 3, மூளையின் நீரிழிவு-அல்சைமர் நோயுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. டைப் 3 நீரிழிவு என்றும் அழைக்கப்படும் உயர் மூளை குளுக்கோஸ் அளவுகள் குளுக்கோஸ் வளர்சிதை மாற்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 5 அறிகுறிகள் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட விரைவாக + ஒவ்வொன்றையும் பற்றி சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்

நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 5 அறிகுறிகள் நீங்கள் செய்ய வேண்டியதை விட விரைவாக + ஒவ்வொன்றையும் பற்றி சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்

வகை: வாழ்நாள்

வயதானது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, அது வாழ்க்கை முறை. ஆனால் வயதானவர்களுக்கும் வயதானவர்களுக்கும் வித்தியாசம் உள்ளது. சில முக்கியமான உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை காரணிகள் உள்ளன, அவை வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன அல்லது அதை இன்னும் சீராக செல்லச் செய்கின்றன. வயதானதற்கான திறவுகோல் சுய பரிசோதனையுடன் தொடங்க

மேலும் படிக்க
ஒரு எழுச்சி பெறுவதற்கான ரகசியம், உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரித்தல் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல்

ஒரு எழுச்சி பெறுவதற்கான ரகசியம், உங்கள் படைப்பாற்றலை அதிகரித்தல் மற்றும் கவனம் செலுத்துதல்

வகை: வாழ்நாள்

கடைசியாக நீங்கள் ஒரு நாள் விடுமுறை எடுத்தது எப்போது? நீங்கள் நினைவில் கொள்ள முடியாவிட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை science உங்கள் நல்வாழ்வுக்காக, அதைப் பற்றி நீங்கள் ஏதாவது செய்ய வேண்டும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது. ப்ராஜெக்ட்: டைம் ஆஃப், ஒரு அறிக்கையின்படி, அமெரிக்கர்கள் தாங்கள் சம்பாதிக்கும் விடுமுறை நாட்களில் எல்லாவற்றையும் அதிகம் பயன்படுத்துவதில்லை. ஒவ்வொரு ஆண்டும் சராசரியாக 22.6 நாட்களைக் குவிக்கும்போது, ​​நாங்கள் வெறும் 16.8-ல் 75 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவாகவே பணம் செலுத்துகிறோம். நாங்கள் அலுவலகத்திலிருந்து வெளியேறும்போது கூட, நாங்கள் இன்னும் எங்கள் வேலை

மேலும் படிக்க
3 கவர்ச்சியான சூப்பர்ஃபுட்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

3 கவர்ச்சியான சூப்பர்ஃபுட்கள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கும். நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

சியா விதைகள், வெண்ணெய், இஞ்சி, மஞ்சள் us ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களிடமிருந்து ஒரு டன் கவனத்தைப் பெறும் இந்த பொதுவான சூப்பர்ஃபுட்களை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறோம். ஆனால் குறைவாக அறியப்படாத பிற சூப்பர்ஃபுட்களைப் பற்றி என்ன? ஆன்லைன் சமையல் திட்டமான ப்ரூக்ளின் சமையல் கலைகளின் நிறுவனர் என்ற முறையில், நான் தொடர்ந்து கிரகத்தின் ஆரோக்கியமான உணவுகளைத் தேடிக்கொண்டிருக்கிறேன், மேலும் எனது அனைத்து சமையல் குறிப்புகளும் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்களின் (என்ஐஎச்) ஆராய்ச்சியின் மறுஆய்வுடன் த

மேலும் படிக்க
நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? நீண்ட ஆயுளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

நீண்ட காலம் வாழ வேண்டுமா? நீண்ட ஆயுளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

தெற்கு கலிபோர்னியா பல்கலைக்கழகத்தின் (யு.எஸ்.சி) நீண்ட ஆயுள் நிறுவனத்தின் இயக்குநராகவும், புரோலோன் நோன்பு-பிரதிபலிக்கும் உணவின் பின்னால் உள்ள மனமாகவும், டாக்டர் வால்டர் லாங்கோ உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளைப் பற்றிய உலகின் முதன்மை நிபுணர்களில் ஒருவர். பயிற்சியின் மூலம் ஒரு உயிர் வேதியியலாளர், வயதானதன் அடிப்படை வழிமுறைகளைப் படிக்கிறார், இதனால் உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், அதை எவ்வாறு மெதுவாக்குவது என்பதையும் நாம் உண்மையிலேயே புரிந்து கொள்ள முடியும். அவரது புதிய புத்தகம், நீண்ட ஆயுள் உணவு, நீண்ட, சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கையை எப்படி உண்ண வேண்டும், வாழ வேண்டும் என்பதை அனைவருக்கும் கற்பிப்பதை நோக்கமா

மேலும் படிக்க
வீட்டில் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சதி? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே

வீட்டில் சன்ஸ்கிரீன் மூலம் சதி? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் இங்கே

வகை: வாழ்நாள்

வேதியியல் சன்ஸ்கிரீன்களில் (அதாவது ஆக்ஸிபென்சோன், உடலில் உள்ள ஹார்மோன்களைப் பிரதிபலிப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, மற்றும் தோல் எரிச்சலூட்டும் ரெட்டினில் பால்மிட்டேட்) பற்றி மேலும் அறியும்போது, ​​இது கடற்கரை துண்டு மற்றும் பழமொழியில் வீச தூண்டுகிறது. பாதுகாப்பாக இருக்க உங்களுக்குத் தெரிந்த பொருட்களுடன் உங்கள் சொந்த சன்ஸ்கிரீனை உருவாக்கவும். ஆனால் இது ஒரு நல்ல யோசனையா? ஆராய்ச்சியில் முழுக்குவோம். நீங்கள் உங்கள் சொந்த சன்ஸ்கிரீனை உருவாக்க வேண்டுமா? சன்ஸ்கிரீன் பாதுகாப்புக்கு வரும்போது, ​​ஒவ்வொரு முறையும் DIY அழகு சிகிச்சைகள் குறித்து நாம் அனைவரும் பரிசோதனை செய்கிறோம், நீங்கள் எந்த ஆபத்தையும் எடுக்க

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உங்கள் 40 அல்லது 80 களில் இருந்தாலும், ஆச்சரியமாக உணரக்கூடிய 5 வேகன் கோட்பாடுகள்

நீங்கள் உங்கள் 40 அல்லது 80 களில் இருந்தாலும், ஆச்சரியமாக உணரக்கூடிய 5 வேகன் கோட்பாடுகள்

வகை: வாழ்நாள்

சைவ வாழ்க்கை முறை நிபுணரான ட்ரேசி மெக்குய்ட்டர் தனது 50 களில் இருக்கிறார் - மற்றும் அவரது புதிய புத்தகமான ஏஜ்லெஸ் வேகன், தனது 80 வயதான தாய் மேரியுடன் இணைந்து, எந்த வருடமாக இருந்தாலும், உணர மற்றும் ஆச்சரியமாக இருப்பதற்கான ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். நீ பிறந்தாய். ஆப்பிரிக்க-அமெரிக்க பெண்களுக்கான முதல் சைவ வழிகாட்டியான எந்த பசுமைத் தேவையினாலும் தரையிறக்கும் ஆசிரியரான ட்ரேசி 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக சைவ உணவு உண்பவர், அது அவரது உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கையை முற்றிலுமாக மாற்றியுள்ளது. இந்த பகுதி, ஒவ்வொரு நாளும் நன்றாக உணர அவள் பின்பற்றும் ஐந்து உணவு விதிகளை பகிர்ந்து கொள்கிறாள். சைவ உணவு உண்பது

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சமைக்க வேண்டிய வயதை மாற்றும் பொருள் (ஆனால் அநேகமாக இல்லை)

நீங்கள் சமைக்க வேண்டிய வயதை மாற்றும் பொருள் (ஆனால் அநேகமாக இல்லை)

வகை: வாழ்நாள்

ஒரு சுய-தேயிலை ராணி என்ற முறையில், எல்லா நேரங்களிலும் எனக்கு அருகில் ஒரு கோப்பை இருக்கிறது. நான் காலையில் குடிக்கும் தேநீர், மதிய உணவுக்குப் பின் மற்றும் படுக்கைக்கு முன் நான் குடிக்கிற தேநீர், என்னை அமைதிப்படுத்த தேநீர் நான் குடிக்கிறேன், மற்றும் நான் குடிக்க தேநீர் குடிக்கிறேன். தேநீர் வெற்றி-வெற்றி: அவை சுவையாக ருசிக்கின்றன, மேலும் அவை நம்பமுடியாத அளவிற்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் நீண்ட ஆயுளைத் தூண்டும் (நீல மண்டலங்கள் பல, அவற்றின் குறிப்பிடத்தக்க நீண்ட ஆயுட்காலம் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, தேயிலைக்கு அவர்களின் வயதற்ற தன்மையைக் காரணம் காட்டுகின்றன). பல ஆய்வுகள் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும், இதய ஆரோ

மேலும் படிக்க
உங்கள் முதுகில் ஆரோக்கியமாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 3 நீட்சிகள்

உங்கள் முதுகில் ஆரோக்கியமாகவும் வலியற்றதாகவும் இருக்க ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 3 நீட்சிகள்

வகை: வாழ்நாள்

பல ஆண்டுகளாக ஒரு விளையாட்டு மருத்துவ கிளினிக்கில் உடல் சிகிச்சையாளராக பணிபுரிந்த நான், முதுகுவலியைக் கையாளும் பல விளையாட்டு வீரர்களுக்கு வெற்றிகரமாக சிகிச்சை அளித்தேன். ஒரு மலை பைக்கர் மற்றும் சாலை சைக்கிள் ஓட்டுநராக, முதுகுவலியின் நியாயமான பங்கையும் நான் கையாண்டேன். மனித உடலின் அழகு என்னவென்றால், அது எப்போதும் திசுக்களை சரிசெய்து மீட்டெடுக்க வேலை செய்கிறது, எல்லாம் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. சில நேரங்களில், இருப்பினும், இணைப்புகள் அனைத்தையும் நன்றாக வரிசையாகவும், நன்

மேலும் படிக்க