கீட்டோஜீனிக் 2020

அந்த காலை கார்ப் பசிகளைக் கட்டுப்படுத்த சரியான கெட்டோ பேகல் செய்முறை

அந்த காலை கார்ப் பசிகளைக் கட்டுப்படுத்த சரியான கெட்டோ பேகல் செய்முறை

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஒரு நல்ல டோஸ்டி பேகல் யாருக்கு பிடிக்காது? காவிய வார இறுதி புருன்சின் வாசனை நினைவுகளை வெளிப்படுத்த சிந்தனை கூட போதுமானது. ஆனால், அதிக கார்ப் எண்ணிக்கை மற்றும் ஊட்டச்சத்தின் பற்றாக்குறை (பெரும்பாலானவை சுத்திகரிக்கப்பட்ட கோதுமை மாவுகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன), அவை உங்கள் வழக்கமான காலை உணவு சுழற்சியின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்க

மேலும் படிக்க
இந்த 16 பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ் கெட்டோ டயட்டை மிகவும் எளிதாக்குகிறது & சுவையாக இருக்கும்

இந்த 16 பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ் கெட்டோ டயட்டை மிகவும் எளிதாக்குகிறது & சுவையாக இருக்கும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எடை இழப்பு, அதிக ஆற்றல் மற்றும் சிறந்த மன தெளிவு போன்ற நன்மைகளுக்கு பெயர் பெற்ற கெட்டோ டயட்டிஸ். சரியானதாக இருக்கிறதா? ஆம், ஆனால் உணவில் ஒட்டிக்கொள்வது இந்த நன்மைகளைப் பெறுவதற்கு முக்கியமாகும். பிரபலமான கெட்டோ வலைப்பதிவின் நிறுவனர் ஜெனிபர் மேரி கார்சா, புதிய சமையல் புத்தகமான கெட்டோ-நட்பு சமையல்: பிஸியான மக்களுக்கு எ

மேலும் படிக்க
இந்த உணவு வாழ்க்கைக்கு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான ரகசியமா?

இந்த உணவு வாழ்க்கைக்கு ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கான ரகசியமா?

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோ வெப்பமான உணவுப் போக்கு. அது ஆச்சரியமல்ல! இது கொழுப்பை எரிக்கிறது மற்றும் எடை இழப்பை தூண்டுகிறது that அதைப் பற்றி விரும்பாதது என்ன? ஆனால் பரவலாக விளம்பரப்படுத்தப்படாத வேறு ஒன்று உள்ளது: ஒழுங்காக செயல்படுத்தப்பட்ட கெட்டோஜெனிக் உணவு, பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களுக்கு வெளியே சமநிலையை மீட்டெடுக்க உதவும். என் நடைமுறையில், இது எடை அதிகரிப்பு, சூடான ஃப்ளாஷ்கள், பூஜ்

மேலும் படிக்க
ஆம், நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் ஆல்கஹால் குடிக்கலாம் - இங்கே உங்கள் சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன

ஆம், நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் ஆல்கஹால் குடிக்கலாம் - இங்கே உங்கள் சிறந்த விருப்பங்கள் உள்ளன

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோ உணவைப் பொறுத்தவரை, ஆல்கஹால் முற்றிலும் கேள்விக்குறியாக இருப்பதாக நீங்கள் நினைக்கலாம், ஆனால் நாங்கள் உங்களுக்கு சொல்ல இங்கே இருக்கிறோம். கெட்டோஜெனிக் உணவு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுவதிலும், கார்ப்ஸைக் கட்டுப்படுத்துவதிலும் கவனம் செலுத்துகிறது. கீட்டோசிஸின் நிலைக்கு மாறுதல் மற்றும் பராமரிப்பதே குறிக்கோள், அங்கு உடல் குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கீட்டோன்களில் இயங்குகிறது, இதன் விளைவாக

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட்டில் பழம் சாப்பிடுவதைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கப்பட்டது

கெட்டோ டயட்டில் பழம் சாப்பிடுவதைச் சுற்றியுள்ள உங்கள் எல்லா கேள்விகளுக்கும் பதிலளிக்கப்பட்டது

வகை: கீட்டோஜீனிக்

அதை எதிர்கொள்வோம்: கெட்டோ கிராஸ் வெகு தொலைவில் உள்ளது. இந்த அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் உணவு நோயைத் தடுக்கவும், ஆற்றலை மேம்படுத்தவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும் உதவும் is அதாவது நீங்கள் சரியாகச் செய்தால். கெட்டோ உணவின் நன்மைகளைப் பெற, நீங்கள் அதை உண்டாக்கும் விதத்தில் சாப்பிட விரும்புவீர்கள், இதனால் உங்கள் உடல் குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பு கீட்டோன்களை எரிப்பதில் இருந்து சக்தியைப் பெறுகிறது. எப்படி? முக்கியமாக கொழுப்பு அதிகம், புரதம் மிதமானது, கார்ப்ஸ் குறைவாக இருக்கும் உணவை உட்கொள்வதன் மூலம். இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின்

மேலும் படிக்க
கெட்டோ செல்கிறீர்களா? பெண்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை அதிக கார்ப் சாப்பிட வேண்டும்

கெட்டோ செல்கிறீர்களா? பெண்கள் மாதத்திற்கு ஒரு முறை அதிக கார்ப் சாப்பிட வேண்டும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு-குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, சாப்பிடுவதற்கான மிதமான-புரத அணுகுமுறை-குறிப்பிடத்தக்க எடை இழப்பு, மன தெளிவு, குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் பலவற்றின் சான்றுகளுடன் நீராவியைப் பெறுகிறது. நாள்பட்ட நிலைமைகளின் மூல காரணங்களை நிவர்த்தி செய்ய விரும்பும் ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளராக, நான் பெரும்பாலும் பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுடன் கெட்டோஜெனிக் உணவை மேலேயுள்ள நன்மைகளுக்காகவும், மனநிலையை மென்மையாக்கவும், பதட்டத்தை குறைக்கவும் பயன்படுத்துகிறேன். மூளைக்குள் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தைக் குறைக்க, உகந்த நரம்பியக்கடத்தி சமிக்ஞைகளை ஆதரிப்பத

மேலும் படிக்க
கெட்டோ அல்லது இல்லை: இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான சூப்பர்ஃபுட்கள்

கெட்டோ அல்லது இல்லை: இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான சூப்பர்ஃபுட்கள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஆரோக்கியமாக சாப்பிடும்போது, ​​உணவுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் கட்டுப்பாடான உணவு விதிகள் உள்ளன- சுவையான மற்றும் குணப்படுத்தும் உணவுகளுடன் உங்கள் உடலை வளர்க்கும் அளவுக்கு உங்களை நேசிப்பது. இது நிலையான ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு அத்தியாவசிய உண்மை. நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாத அல்லது சாப்பிட முடியாத அனைத்து உணவுகளையும் கவனிப்பதற்குப் பதிலாக, உணவைப் பார்க்கவும் அழகாகவும் பயன்படுத்தக்கூடிய அனைத்து எளிய வழிகளையும் பார்ப்போம் our இது நமது கிரகத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு நீடித்த ஒரு வழியில். சூப்பர்ஃபுட்களை உள்ளடக்கிய ஒரு ச

மேலும் படிக்க
எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுகள், ஒரு குடல் மருத்துவரால் தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன

எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவுகள், ஒரு குடல் மருத்துவரால் தரப்படுத்தப்பட்டுள்ளன

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஒரு குறிப்பிட்ட உணவின் தகுதி அல்லது குறைபாடுகள் குறித்து யாராவது என்னிடம் கேட்ட ஒவ்வொரு முறையும் நான் பணம் பெற்றால், தொலைதூர டஹிடிய தீவில் இப்போதே நான் வசதியாக ஓய்வு பெற முடியும். செயல்பாட்டு மருத்துவம் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற ஒரு மருத்துவ மருத்துவர் என்ற முறையில், டிஸ்பயோசிஸ் (அல்லது குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகள்) கொழுப்பு இழப்பை எவ்வாறு நாசமாக்கும் என்பதை நான் தொடர்ந்து காண்கிறேன். எளிமையாகச் சொன்னால்: நீங்கள் எடை இழக்க விரும்பினால், உங்கள் குடலுடன் தொடங்கவும். உங

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட்டில் எல்லோரும் செய்யும் முதல் 4 தவறுகள் (அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது)

கெட்டோ டயட்டில் எல்லோரும் செய்யும் முதல் 4 தவறுகள் (அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது)

வகை: கீட்டோஜீனிக்

சமீபத்திய மற்றும் மிகச் சிறந்த ஒரு சமூகம் என்ற வகையில், நாம் எப்போதுமே அன்றாட அடிப்படையில் எப்படி உண்ணுகிறோம் என்பதை மாற்றுவதில் ஆச்சரியமில்லை. கெட்டோஜெனிக் உணவு புதிய வளர்ந்து வரும் நட்சத்திரமாகும், ஆனால் பாப் கலாச்சார போக்குகளுக்கு அப்பால், வளர்ந்து வரும் கெட்டோ அறிவியல் மிகவும் உற்சாகமானது: மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கும், இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படு

மேலும் படிக்க
கெட்டோ ஆன் தி மலிவானது: 3 நாள் கெட்டோ உணவு திட்டம் $ 30 க்கு கீழ்

கெட்டோ ஆன் தி மலிவானது: 3 நாள் கெட்டோ உணவு திட்டம் $ 30 க்கு கீழ்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்டோ பிஸ்கட்டுகள் குறைந்த கார்ப் ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக்கிற்கான சரியான தளமாகும்

இந்த கெட்டோ பிஸ்கட்டுகள் குறைந்த கார்ப் ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக்கிற்கான சரியான தளமாகும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நீங்கள் என்னைப் போல ஏதாவது இருந்தால், கோடைகாலத்தில் கீறல் பிஸ்கட், பழுத்த பெர்ரி மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட சாட்டையான கிரீம் ஆகியவற்றால் செய்யப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி ஷார்ட்கேக் பற்றி நீங்கள் கனவு காண்கிறீர்கள். கனவாகத் தெரிகிறது, இல்லையா? ஆனால் கெட்டோ உணவில் உள்ள எவருக்கும்-அல்லது அவர்களின் சுத்திகரிக்கப்பட்ட-கார்ப் உட்கொள்ளலைப் பார்ப்பது-சிந்தனை வெளிப்படையான மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். நிச்சயமாக, புதிய ஸ்ட்ராபெர்ரிகள் இன்னும் மேஜையில் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் சர்க்கரையை கைவிட்டால் கூட கிரீம் தட்டிவிட்டீர்கள். ஆனால் பிஸ்கட்? அவை உணவுகள் வருவதைப் போலவே அதிக கார்ப் கொண்டவை. ஆனால

மேலும் படிக்க
இந்த 5 கெட்டோ-நட்பு தின்பண்டங்கள் தயாரிக்க சில நிமிடங்கள் ஆகும்

இந்த 5 கெட்டோ-நட்பு தின்பண்டங்கள் தயாரிக்க சில நிமிடங்கள் ஆகும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு சுகாதார உலகத்தை புயலால் பாதித்துள்ளது, மேலும் பல மக்கள் அதன் நன்மைகளுடன்-எடை இழப்பு, அதிகரித்த ஆற்றல் மற்றும் அதிக மனநிறைவு நிலைகளை உள்ளடக்கியது-உண்மையில் ஒரு பிஸியான வாழ்க்கைமுறையில் உணவை இணைப்பது கடினம். உங்கள் உணவை மூடி வைத்திருக்கும்போது, ​​உங்கள் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராம் அல்லது அதற்கும் குறைவாக வைத்திருக்க முயற்சிக்கும்போது பயணத்தின்போது சாப்பிடுவது தந்திரமானதாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, எம்.பி.ஜி.யில், நாங்கள் அனைவரும் சிறந்த சுவைகள் மற்றும் சிறந்த ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பற்றி இருக்கிறோம், எனவே கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சில எளிய சிற்றுண்டிகளை நாங்கள்

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்டோ-நட்பு அதிசய நூடுல்ஸ் எதிர்பார்த்ததை விட சிறந்தது

இந்த கெட்டோ-நட்பு அதிசய நூடுல்ஸ் எதிர்பார்த்ததை விட சிறந்தது

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஒரு விஷயத்தை விட்டுவிடுவோம்: நான் "டயட்" உணவை வாங்குவதில்லை, நான் கெட்டோ இல்லை. ஆனால் நான் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸை உட்கொள்வதை மட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கிறேன், ஏனென்றால் அவை என்னைத் துன்புறுத்துகின்றன. ஆகவே, குறைந்த கார்ப் கூட்டத்தினரிடையே பிரபலமடைந்து வரும் இந்த மிராக்கிள் நூடுல்ஸ் (அக்கா ஷிராடகி நூடுல்ஸ்) பற்றி நான் மேலும் மேலும் கேட்கத் தொடங்கியபோது எனது ஆர்வத்தைத் தூண்டியது என்று நீங்கள் கூறலாம் they அவை உண்மையில் பூஜ்ஜிய கலோரிகளையும் 1 கிராம் அளவையும் கொண்டிருக்கின்றன. கார்ப்ஸ். ஷிரடாகி நூடுல்ஸ் நிச்சயமாக புதியதல்ல 2000 2000 களின் முற்பகுத

மேலும் படிக்க
இவை அமேசானில் சிறந்த குறைந்த கார்ப், கெட்டோ-நட்பு தின்பண்டங்களில் 10 ஆகும்

இவை அமேசானில் சிறந்த குறைந்த கார்ப், கெட்டோ-நட்பு தின்பண்டங்களில் 10 ஆகும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நிச்சயமாக, இது ஒரு முறை பற்று போல் தோன்றியது, ஆனால் இன்று கெட்டோஜெனிக் உணவு இன்னும் வலுவாக உள்ளது, எண்ணற்ற ஆதரவாளர்கள் எடை இழப்பு, மன தெளிவு மற்றும் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவு மற்றும் மனநிலை ஆகியவற்றின் நன்மைகளைப் பிரசங்கிக்கின்றனர். மேலும், விமர்சகர்களால் ஒரு இறைச்சி மற்றும் சீஸ் ஃபெஸ்ட் என்று அழைக்கப்பட்டாலும், இந்த மிகக் குறைந்த கார்ப் உணவு சரியாக வடிவமைக்கப்படும்போது ஏராளமான ஊட்டச்சத்து நிறைந்த முழு உணவுகளையும் அனுமதிக்கிறது (எங்கள் கெட்டோ உணவு பட்டியலைப் பாருங்கள்). உண்மையிலேயே ஆரோக்கியமான கெட்டோ உணவைப் பராமரிப்பது உழைப்பு மிகுந்ததாகவும், சற்றே மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும், ஏனென்றால் குறைந்

மேலும் படிக்க
அந்த கெண்டை பசி மூலம் உங்களுக்கு சக்தி அளிக்க ஆரோக்கியமான கெட்டோ ரொட்டி சமையல்

அந்த கெண்டை பசி மூலம் உங்களுக்கு சக்தி அளிக்க ஆரோக்கியமான கெட்டோ ரொட்டி சமையல்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

"கெட்டோ" மற்றும் "ரொட்டி" என்ற சொற்கள் முற்றிலும் எதிர்க்கப்படுவதாகத் தோன்றலாம் - ஆனால் ஐயோ, உங்கள் அவநம்பிக்கையான, கார்ப்-பட்டினியால் ஆனது இன்னும் ஒரு சமையல் அதிசயத்தின் நம்பிக்கையில் அவற்றை ஒன்றாக இணைத்தது. நாங்கள் உங்களை ஒரு பிட் குறை சொல்ல மாட்டோம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான-புரத கெட்டோ உணவு, கெட்டோ காய்ச்சல் என அழைக்கப்படும் அதன் கடுமையான மாறுதல் காலம் இல்லாமல் இல்லை, இதில் சில அழகான தீவிரமான பசி அடங்கும். நல்ல செய்தி: கெட்டோ உணவில் வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்ற நல்ல கொழுப்புகள் அதிகம் இருந்தாலும், ச

மேலும் படிக்க
உங்கள் அடுத்த குக்கவுட்டுக்கான அல்டிமேட் லோ-கார்ப், கெட்டோ பர்கர் பன்ஸ்

உங்கள் அடுத்த குக்கவுட்டுக்கான அல்டிமேட் லோ-கார்ப், கெட்டோ பர்கர் பன்ஸ்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நாங்கள் உங்களுக்குச் சொல்ல வேண்டியதில்லை: கோடை என்றால் குக்கவுட்டுகள், மற்றும் குக்கவுட்டுகள் என்றால் பர்கர்கள் (நீங்கள் புல் ஊட்டப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, வான்கோழி அல்லது காய்கறியைத் தேர்வுசெய்தாலும்). நீங்கள் கெட்டோ உணவில் இருந்தால், நீங்கள் அந்த # பன்லெஸ் வாழ்க்கையை சிறிது காலம் வழிநடத்துவீர்கள் என்ற உண்மையை நீங்கள் புரிந்துகொண்டிருக்கலாம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் ஒரு சிறிய தயாரிப்பு வேலை செய்ய விரும்பினால், பன்கள் இன்னும் சுற்றுலா அட்டவணையில் அதிகம். இல்லை, நாங்கள் கீரை பன்ஸைக் குறிக்கவில்லை (ஏனென்றால், நேர்மையாக, நீங்கள் குறைந

மேலும் படிக்க
5 அறிகுறிகள் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு கொண்ட கெட்டோ டயட் உங்கள் உடலுக்கு வேலை செய்யவில்லை

5 அறிகுறிகள் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு கொண்ட கெட்டோ டயட் உங்கள் உடலுக்கு வேலை செய்யவில்லை

வகை: கீட்டோஜீனிக்

வாழ்க்கையில் சில விஷயங்களை நீங்கள் ஒரு நியாயமான சோதனையாகக் கொடுத்திருக்கிறீர்கள், அவை செயல்படவில்லை என்பதை உணர மட்டுமே. ஒருவேளை அது ஒரு வேலையாகவோ அல்லது உறவாகவோ இருக்கலாம். நீங்கள் உங்கள் முழு முயற்சியிலும், விதிகளின்படி விளையாடியுள்ளீர்கள், உங்கள் இருதயத்தையும் ஆன்மாவையும் நிலைமைக்குக் கொடுத்தீர்கள், இன்னும் காலப்போக்கில் நீங

மேலும் படிக்க
கெட்டோ செல்ல முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? உகந்த நன்மைகளுக்காக ஒரு நாள் உணவு திட்டம் (வேகன் விருப்பங்களுடன்!) இங்கே

கெட்டோ செல்ல முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? உகந்த நன்மைகளுக்காக ஒரு நாள் உணவு திட்டம் (வேகன் விருப்பங்களுடன்!) இங்கே

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு கடந்த சில ஆண்டுகளாக பிரபலமடைந்துள்ளது. கெட்டோ நிச்சயமாக அதன் ஜீட்ஜீஸ்ட்-ஒய் தருணத்தைக் கொண்டுள்ளது. பாப் கலாச்சார போக்குகளுக்கு அப்பால், வீக்கத்தைக் குறைத்தல், மூளையின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்துதல் உள்ளிட்ட எல்லாவற்றிற்கும் இந்த உணவு உதவுகிறது. எனது செயல்பாட்டு

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்டோ-நட்பு வேட்டையாடிய முட்டைகள் உங்கள் காலை மசாலா செய்யும்

இந்த கெட்டோ-நட்பு வேட்டையாடிய முட்டைகள் உங்கள் காலை மசாலா செய்யும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நீங்கள் கெட்டோ உணவில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் வழக்கமான காலை துருவலை மசாலா செய்வது வேடிக்கையாக இருக்கிறது. டானா கார்பெண்டர் எழுதிய தி கெட்டோ ஃபார் ஒன் குக்புக்கிலிருந்து இந்த ஹரிசா வேட்டையாடிய முட்டைகள் சுவையான, சத்தான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளன, அவை உங்களை எழுப்பி கெட்டோசிஸில் வைத்திருப்பது உறுதி. இவற்றில் பச்சை மிளகாய் உள்ளது, இது வீக்கத்

மேலும் படிக்க
உங்கள் இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்த 5 கெட்டோ இனிப்பு சமையல் மற்றும் ஒரு சர்க்கரை பிங்கை நிறுத்துங்கள்

உங்கள் இனிமையான பல்லை திருப்திப்படுத்த 5 கெட்டோ இனிப்பு சமையல் மற்றும் ஒரு சர்க்கரை பிங்கை நிறுத்துங்கள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

பெரும்பாலான உணவு முறைகள் மற்றும் சாப்பிடுவதற்கான சீரான அணுகுமுறைகள் இப்போதெல்லாம் குறைந்தது ஒரு சிறிய மகிழ்ச்சியை அனுமதிக்கின்றன - எனவே, உங்களுக்குத் தெரியும், நீங்கள் திடீரென்று ஒரு நாள் ஒடிப்போய் ஐஸ்கிரீம் முழுவதையும் மெருகூட்டுவதில்லை. கெட்டோ உணவைப் பற்றி என்னவென்றால், முழு புள்ளியும் கிட்டத்தட்ட அனைத்து கார்ப்ஸ் மற்றும் சர்க்கரைகளை அகற்றுவதால், கெட்டோசிஸ் எனப்படும் கொழுப்பு எரியும் நிலைக்கு நீங்கள் நுழைய முடியும்? நீங்கள் ஏற்கனவே கெட்டோ உணவைப் பின்பற்றுபவராக இல்லாவிட்டால், இங்கே ஒரு விரைவான முறிவு: கெட்டோ உணவு மிகவும் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான புரத உணவு. மிகவும் கட்டுப்பாடாக இரு

மேலும் படிக்க
இந்த குறைந்த கார்ப் கெட்டோ சீஸ்கேக் உங்கள் சர்க்கரை பசிக்கு திருப்தி அளிக்கும்

இந்த குறைந்த கார்ப் கெட்டோ சீஸ்கேக் உங்கள் சர்க்கரை பசிக்கு திருப்தி அளிக்கும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோ உணவு என்பது ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பயணம் அல்ல (ஏனென்றால் ஒவ்வொரு உணவையும் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான பயணம் அல்லவா?) ஆனால் துவக்க உடல் ரீதியாக கடுமையானது. கெட்டோ காய்ச்சல் என்று அழைக்கப்படுபவரை இதுவரை தாங்கிக் கொண்ட எவரிடமும் கேளுங்கள் - மிகவும் தீவிரமான பசி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் காலம். நீங்கள் ஏற்கனவே கெட

மேலும் படிக்க
இந்த முழுமையான ஈரப்பதம் மற்றும் பஞ்சுபோன்ற எலுமிச்சை கேக் முற்றிலும் கெட்டோ-நட்பு

இந்த முழுமையான ஈரப்பதம் மற்றும் பஞ்சுபோன்ற எலுமிச்சை கேக் முற்றிலும் கெட்டோ-நட்பு

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எனவே நீங்கள் கெட்டோ உணவில் ஒரு வாரம் இருக்கிறீர்கள், ஒரு சக ஊழியர் உங்களுக்கு ஒரு கப்கேக்கை வழங்குகிறார். முதலில், அவளை அறைந்து / அல்லது அழுவதற்கான தூண்டுதலை எதிர்க்கவும் - அவள் நன்றாக இருக்க முயற்சிக்கிறாள். அடுத்து, ஆழ்ந்த மூச்சு விடுங்கள். நீங்கள் குறிப்பிட்ட கப்கேக்கை அனுப்ப வேண்டும் என்றாலும், கேக்குகள் மற்றும் பிற இன்னபிற விஷயங்களுக்கு நீங்கள் விடைபெற வேண்டியதில்லை. ஆனால் அது எப்படி சாத்தியம்? இனிப்பு வகைகளில் ஈடுபடுவது கெட்டோஜெனிக் உணவில் ஒரு முழுமையான சாத்தியமற்றது போல் தோன்றலாம் - குறிப்பாக இந்த கடுமையான உயர் கொழுப்பு, மிதமான-புரதம், அதி-குறைந்

மேலும் படிக்க
குறைந்த கார்ப் இனிப்பு திருத்தத்திற்கு இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான கெட்டோ குக்கீ செய்முறையை முயற்சிக்கவும்

குறைந்த கார்ப் இனிப்பு திருத்தத்திற்கு இந்த விரைவான மற்றும் எளிதான கெட்டோ குக்கீ செய்முறையை முயற்சிக்கவும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு (பொதுவாக கெட்டோ டயட் என்று அழைக்கப்படுகிறது, சுருக்கமாக) இந்த தருணத்தின் மிகவும் கடினமான உணவு திட்டங்களில் ஒன்றாகும். உடலை கொழுப்பு எரியும் நிலைக்கு அனுப்ப குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு மற்றும் மிதமான புரத உட்கொள்ளல் ஆகியவற்றால் மிகவும் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு குறிக்கப்படுகிறது. "இந்த உணவு கலவையானது உடலின் வளர்சிதை மாற்றத்தை சர்க்கரை மற்றும்

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுவையான வாஃபிள்ஸ் நாள் முழுவதும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்

இந்த கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சுவையான வாஃபிள்ஸ் நாள் முழுவதும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எரிகா கெர்வின் எழுதிய தினசரி கெட்டோ பேக்கிங்கில் இருந்து வரவிருக்கும் சமையல் புத்தகத்திலிருந்து இந்த கெட்டோ நட்பு வாஃபிள்ஸுடன் உங்கள் நாளை மகிழ்ச்சியாகவும் உற்சாகமாகவும் தொடங்குங்கள். இந்த நட்டு இல்லாத, தானியமில்லாத, மற்றும் பசையம் இல்லாத வாஃபிள்ஸ் கொழுப்பு, புரதம் மற்றும் நார்ச்சத்து அதிகம், மற்றும் கார்ப்ஸ் குறைவாக (வாப்பிள் ஒன்றுக்கு 4 கிராம் கார்ப்ஸ்) இருப்பதால், அவை சரியான கெட்டோ காலை உணவாகின்றன. உங்கள் வழக்கமான வாஃபிள்ஸைப் போலல்லாமல், சிரப் கொண்டு தூறல் மற்றும் பழம் அல்லது சாக்லேட்டுடன் முதலிடம் வகி

மேலும் படிக்க
இந்த கிங்கர்பிரெட் கப்கேக்குகள் குறைந்த கார்ப் + உயர் கொழுப்பின் சரியான சேர்க்கை

இந்த கிங்கர்பிரெட் கப்கேக்குகள் குறைந்த கார்ப் + உயர் கொழுப்பின் சரியான சேர்க்கை

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவுடன் எனது பயணம் தொடங்கியது, நான் சர்க்கரைகள் மற்றும் மாவுச்சத்துக்களில் சரியாக செயல்படவில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். ஒரு கட்டத்தில் நான் குயினோவா மற்றும் பழங்களிலிருந்து எளிய சர்க்கரைகள் போன்ற நிறைய தானியங்களை சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தேன், என் வயிறு எப்போதும் குழப்பமாக இருந்தது. ஏன் என்று என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை, ஏனென்றால் என் மனதில

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறுக்கு எதிராகப் போராட உதவும்

கெட்டோ டயட் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறுக்கு எதிராகப் போராட உதவும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

விடுமுறைகள் நெருங்கி வருவதால், ஒரு மகிழ்ச்சியான குளிர்கால அதிசய நிலத்தைப் பற்றிய எங்கள் உற்சாகம் மங்கிவிடும், மேலும் குளிர்ந்த, சாம்பல் குளிர்கால காலநிலையைப் பற்றி நாம் அதிகம் அறிந்திருக்கிறோம். "குளிர்கால ப்ளூஸ்" வழக்கைக் கையாள்வதை நாங்கள் காண்கிறோம், எதிர்வரும் கோடை மாதங்களுக்கு நாங்கள் பொறுமையாக காத்திருக்கிறோம். குளிர்கால ப்ளூஸ் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு அல்லது எஸ்ஏடி என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. SAD மக்கள் தொகையில் 5 முதல் 10 சதவீதம் வரை பாதிக்கிறது; இது ஆண்களை விட பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது, ஆனால் ஆண்கள் அதைக் கொண

மேலும் படிக்க
இவை 2018 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் தேடப்பட்ட 10 உணவு முறைகள் - மேலும் அவை நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல

இவை 2018 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் தேடப்பட்ட 10 உணவு முறைகள் - மேலும் அவை நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு 2018 ஆம் ஆண்டில் அதிக கூகிள் உணவுகளில் முதலிடத்தைப் பிடித்தது ஆச்சரியமல்ல. சவன்னா குத்ரி மற்றும் ஹாலே பெர்ரி ஆகியோரின் பிரபல ஒப்புதல்கள் மற்றும் எடை இழப்பு, மேம்பட்ட மன தெளிவு மற்றும் அதிக ஆற்றல் போன்ற நன்மைகளுடன், மக்கள் கெட்டோவில் இருப்பது தெளிவாகத் தெரிகிறது -ரயில். ஆனால் மற்ற ஒன்பது உணவுகள் குறைவாகவே உள்ளன. நிச்சயமாக, அதிகம் தேடப்பட்ட சில உணவுகள் சற்று தெளிவற்றவை, ஆனால் இந்த பட்டியலின் தீம் ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை சுட்டிக்காட்டுகிறது. கலோரிகளை எண்ணுவதில் கவனம் செலுத்துவதற்குப் பதிலாக, உணவு எங்கிருந்து வருகிறது, எப்போது உட்கொள்ளப்படுகிறது என்ப

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட்டில் முடி இழக்க ஆரம்பிக்கக்கூடிய வித்தியாசமான காரணம்

கெட்டோ டயட்டில் முடி இழக்க ஆரம்பிக்கக்கூடிய வித்தியாசமான காரணம்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

குறைந்த கார்ப், மிதமான-புரதம், அதிக கொழுப்பு கொண்ட கெட்டோ உணவு சற்று சர்ச்சைக்குரியதாக இருந்தாலும், எடை இழப்பு, குறைக்கப்பட்ட வீக்கம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை சமநிலை போன்ற நன்மைகளை மேற்கோள் காட்டி, இந்த பாணியை பரிந்துரைக்கும் புகழ்பெற்ற செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் ஏராளம். சரியாக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நிச்சயமாக, இந்த வல்லுநர்கள் சாத்தியமான கீட்டோ பக்க விளைவுகளையும் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், குறிப்பாக கீட்டோ காய்ச்சல், உங்கள் உடல் சர்க்கரை எரியும் இடத்திலிருந்து கொழுப்பு எரியும் நிலைக்கு மாறும்போது ஏற்படும் தீவிரமான பசி, சோர்வு மற்றும் எரிச்சல் ஆகியவற்றின் ஆரம்ப காலம். ஆனால் யாரும் இதுவரை பேசாத

மேலும் படிக்க
முட்டைகளின் நோயா? காலை உணவுக்கு பதிலாக இந்த குறைந்த கார்ப் கெட்டோ அப்பத்தை முயற்சிக்கவும்

முட்டைகளின் நோயா? காலை உணவுக்கு பதிலாக இந்த குறைந்த கார்ப் கெட்டோ அப்பத்தை முயற்சிக்கவும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

"அப்பத்தை" மற்றும் "உணவு" என்ற சொற்கள் பெரும்பாலும் கைகோர்க்காது - குறிப்பாக நீங்கள் ஒரு கெட்டோ உணவைப் பின்பற்றினால். கெட்டோசிஸிலிருந்து உங்களைத் தட்டாமல் உங்கள் கார்ப் பசி பூர்த்திசெய்யும் வழியை நீங்கள் வெகுதூரம் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால் (உங்கள் கீரை மற்றும் முட்டை துருவலில் இருந்து ஓய்வு எடுக்கலாம்), பின்னர்

மேலும் படிக்க
விளையாட்டைக் கொண்டாடுவதற்கும் கெட்டோசிஸில் தங்குவதற்கும் 17 கெட்டோ சூப்பர் பவுல் சமையல்

விளையாட்டைக் கொண்டாடுவதற்கும் கெட்டோசிஸில் தங்குவதற்கும் 17 கெட்டோ சூப்பர் பவுல் சமையல்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

சூப்பர் பவுல் கால்பந்து பற்றி இருக்கும்போது அது குடும்பம், நண்பர்கள், விளம்பரங்கள் மற்றும் உணவு பற்றியது. நீங்கள் கெட்டோ உணவைச் செய்கிறீர்களானால், ஒரு நண்பரின் சூப்பர் பவுல் விருந்துக்குச் செல்வது அல்லது உயர் கார்ப் என்று நாங்கள் நினைக்கும் உன்னதமான உணவுகளாக உங்கள் சொந்த ஹோஸ்ட்டைப் பற்றி யோசிப்பது பயமாக இருக்கும். பீதி அடையத் தேவையில்லை, சில சூப்பர் பவுல் பிடித்தவைகளில் ஒரு கெட்டோ-திருப்பத்தை உங்களுக்குக் கொண்டுவருவதற்காக நூற்றுக்கணக்கான கெட்டோ ரெசிபிகளை நாங்கள் வருடினோம். இந்த வழியில் நீங்கள் என்ன சாப்பிடலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவதோடு, விளையாட்டு அல்லது நீங்கள் இருக்கும் நபர்களிடமும் அதிக ந

மேலும் படிக்க
4 ட்ரூல்-வொர்தி கெட்டோ சிக்கன் ரெசிபிகள், இது கார்ப்ஸ் பற்றி அனைத்தையும் மறந்துவிடும்

4 ட்ரூல்-வொர்தி கெட்டோ சிக்கன் ரெசிபிகள், இது கார்ப்ஸ் பற்றி அனைத்தையும் மறந்துவிடும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எனவே, நீங்கள் இறுதியாக கெட்டோவுக்குச் சென்றுவிட்டீர்கள், ஆனால் இப்போது நீங்கள் என்ன செய்தீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான-புரத உணவு அதன் கெட்டோ காய்ச்சல் (அதாவது, தீவிர ஆழ்ந்த பசி, சோர்வு மற்றும் எல்லாவற்றையும் பற்றி உங்கள் கண்களை உருட்டும் போக்கு) என அழைக்கப்படும் கடுமையான மாற்றம

மேலும் படிக்க
Psst ... கெட்டோ டயட் & ஹோல் 30 சிபொட்டலின் புதிய மெனுவுடன் எளிதாகிறது

Psst ... கெட்டோ டயட் & ஹோல் 30 சிபொட்டலின் புதிய மெனுவுடன் எளிதாகிறது

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஆரோக்கியமான ஜனவரி மறுதொடக்கம் சான்ஸ் முக்கிய கட்டுப்பாடுகள் பற்றி நாம் அனைவரும் இருக்கும்போது (எங்கள் முழு திட்டத்தையும் இங்கே காணலாம்), முழு 30 ஐ முயற்சிக்கவும் இது ஒரு சிறந்த நேரமாக இருக்கலாம் (எங்கள் எழுத்தாளர்களில் ஒருவர் செய்தார், அவள் ஒரு டன் கற்றுக்கொண்டாள்!) அல்லது பரிசோதனை ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவுடன் - மற்றும் பிரபலமான கிராப்-அண்ட் கோ மெக்ஸிகன் உணவகமான சிபொட்டில் உங்கள் முதுகில் உள்ளது. உங்களுக்கு அறிமுகமில்லாத நிலையில், "ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவில் கொழுப்பு அதிகம், புரதம் மிதமானது மற்றும் கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மிகக் குறைவு" என்று வின்சென்ட் பெட்ரே, எம்.டி விளக்குகிறார் "கெட்டோவி

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட் உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? ஒரு மருத்துவர் எடையுள்ளவர்

கெட்டோ டயட் உண்மையில் பாதுகாப்பானதா? ஒரு மருத்துவர் எடையுள்ளவர்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கீட்டோ உணவு தொடர்ந்து போக்குடையதால், இது அனைவருக்கும் பாதுகாப்பானதா என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். பதில் - இது சிக்கலானது. இந்த நவநாகரீக உணவில் நீங்கள் முழுக்குவதற்கு முன், இதைப் படிக்கவும். கெட்டோசிஸ் என்றால் என்ன? கெட்டோஜெனிக் உணவில் வெற்றிகரமாக நிர்வகிக்கப்பட்ட சில நிபந்தனைகளில் கால்-கை வலிப்பு, பிந்தைய மூளையதிர்ச்சி நோய்க்குறி, உடல்

மேலும் படிக்க
ஆமாம், நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் சாப்பிடலாம் - இந்த 6 உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

ஆமாம், நீங்கள் கெட்டோ டயட்டில் சாப்பிடலாம் - இந்த 6 உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

உங்கள் நண்பர்கள் இறுதியாக நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் புதிய புதிய உணவகத்தில் ஒரு இடத்தைப் பெறுவீர்கள், பொதுவாக, நீங்கள் ரெஸில் குதித்துவிடுவீர்கள், இந்த நேரத்தில் ஒரு பிடிப்பு இருக்கிறது: நீங்கள் கெட்டோவுக்குச் சென்றுவிட்டீர்கள். இரண்டு வாரங்களுக்கு நீங்கள் கீட்டோ காய்ச்சலைத் தாங்கினீர்கள், இப்போது நீங்கள் (இறுதியாக!) கீட்டோசிஸின் பலன்களைப் பெறுகிறீர்கள். ஒரு இரவு உணவில் நீங்கள் அனைத்தையும் ஊதிப் போகிறீர்கள், எனவே கெட்டோ உணவில் இருக்கும்போது ஒருவர் எப்படி சாப்பிட வெளியே செல்வார்? உங்கள் உணவில் தொடர்ந்து இருப்பது சாத்தியமற்றது என்று உணரலாம், மேலும் இது ஒரு கெட்டோ திட்டத்தில் ஒட்டிக்கொள்ள விரும

மேலும் படிக்க
உங்கள் வார இறுதி பார்பிக்யூவுக்கு 13 கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பக்கங்கள்

உங்கள் வார இறுதி பார்பிக்யூவுக்கு 13 கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட பக்கங்கள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

வெப்பமான வானிலை என்பது நாம் விரும்பும் நபர்களுடன் பார்பிக்யூ பாணியை சமைக்க அதிக நேரம் என்று பொருள். நீங்கள் கெட்டோ உணவில் இருந்தால், நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய ஒன்று இருக்கும் என்று நம்பி ஒரு நண்பரின் பிபிக்கு வெளியே செல்வது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, அச்சத்திற்கு ஒரு சுலபமான தீர்வு இருக்கிறது some சில கெட்டோ பக்கங்களை நீங்களே சமைக்கவும் அல்லது உங்கள் சொந்த கொல்லைப்புற குக்கவுட்டை ஹோஸ்ட் செய்யவும். நாங்கள் உங்களுக்காக பெரும்பாலான பணிகளைச் செய்துள்ளோம், மேலும் 13 கெட்டோ-நட்பு பக்கங்களை சுற்றி வளைத்துள்ளோம், எனவே விருப்பங்களைக் கொண்டிருப்பதை நீங்கள் வலியுறுத்த வேண்டியதில்லை. கோடைகாலத்தில

மேலும் படிக்க
பால் கெட்டோ? இந்த 7 குறைந்த கார்ப் பால் உங்களை கெட்டோசிஸில் வைத்திருக்கும்

பால் கெட்டோ? இந்த 7 குறைந்த கார்ப் பால் உங்களை கெட்டோசிஸில் வைத்திருக்கும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோ உணவின் கவனம் உங்களை கெட்டோசிஸில் சேர்ப்பதுதான், மேலும் நீங்கள் குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான புரத உணவைப் பின்பற்றினால், மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக (நீங்கள் கார்ப்ஸை விரும்பினால்), அதாவது உங்கள் கார்ப் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது கணிசமாக. பால் என்பது ஒரு தந்திரமான வகையாகும், ஏனெனில் சீஸ், கெட்டோ உணவில் மிகவும் குறைந்த கார்ப் மற்றும் அதிக கொழுப்பு என்பதால் ஊக்குவிக்கப்படுகிறது, ஆனால் மறுபுறம் பால் கார்ப்ஸில் அதிகமாகவும், கொழுப்பு குறைவாகவும் இருக்கிறது. கெட்டோ உணவில் நான் பால் குடிக்கலாமா? குறுகிய பதில் இல்லை, ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கும் குறைவான கார்ப் வரம்பைக் க

மேலும் படிக்க
2019 இன் 4 சிறந்த கெட்டோ டயட் பயன்பாடுகள்

2019 இன் 4 சிறந்த கெட்டோ டயட் பயன்பாடுகள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நம் உணவு, உறவுகள், சுய பாதுகாப்பு, தொழில், அல்லது நிதி அல்லது ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கூட மாற்றத்தை ஏற்படுத்தலாம் என்ற நம்பிக்கையில் நம்மில் பலர் புதிய ஆண்டைத் தொடங்குகிறோம். இது உற்சாகமாக இருக்கும்போது, ​​உண்மையில் தொடங்குவது அச்சுறுத்தலாக இருக்கும். 2018 ஆம் ஆண்டின் மிகவும் பேசப்பட்ட உணவுகளில் ஒன்றை நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பினால் (நாங்கள் கெட்டோ உணவைப் பற்றி பேசுகிறோம்), சில கெட்டோ நட்பு பயன்பாடுகளும் உள்ளன, அவை உங்களுக்கு உதவக்கூடும். கீட்டோ உணவில் வெண்ணெ

மேலும் படிக்க
57 கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சுவையான குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

57 கெட்டோஜெனிக் டயட்டில் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடிய சுவையான குறைந்த கார்ப் உணவுகள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு குறைந்த கார்ப், அதிக கொழுப்பு, மிதமான புரத உணவு. இது சற்றே அட்கின்ஸ் உணவை ஒத்திருக்கிறது, ஆனால் நீங்கள் தவறாமல் சாப்பிட அனுமதிக்கப்பட்ட உணவுகளுக்கு வரும்போது அதிக நெகிழ்வுத்தன்மையையும் வகையையும் அனுமதிக்கிறது. "கெட்டோவின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைவாக வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பு-குவிக்கும் ஹார்மோன், இன்சுலின் குறைவாக இருக்க வேண்டும், " என்று பெட்ரே ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியத்தின் மருத்துவ இயக்குனர் வின்சென்ட் பெட்ரே எம்.பி. "அவ்வாறு செய்யும்போது, ​​வயிற்று-கொழுப்பைக் குவிக்கும் இயந்திரங்களை அடக்கும் போது நீங

மேலும் படிக்க
கெட்டோவை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் தொடங்குவதற்கான 5 சிறந்த புத்தகங்கள் இவை

கெட்டோவை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் தொடங்குவதற்கான 5 சிறந்த புத்தகங்கள் இவை

வகை: கீட்டோஜீனிக்

2018 கெட்டோ உணவின் ஆண்டாக இருந்தது, இந்த விஷயத்தில் டஜன் கணக்கான புத்தகங்கள் அலமாரிகளில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. Kbo ஐ இங்கு mbg இல் செல்வதற்கான ஒரு டன் ஆதாரங்களை நாங்கள் பகிர்ந்துள்ளோம், சில நேரங்களில் உங்கள் எல்லா தகவல்களையும் ஒரே இடத்தில் ஒன்றாக விரும்புகிறீர்கள், எனவே ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவைத் தொடங

மேலும் படிக்க
யாரும் பேசாத கெட்டோ டயட்டின் பக்க விளைவு - அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

யாரும் பேசாத கெட்டோ டயட்டின் பக்க விளைவு - அதை எவ்வாறு தவிர்ப்பது

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு இந்த ஆண்டு அதன் எண்ணற்ற நன்மைகளுக்காக அலைகளை உருவாக்கியுள்ளது, அவை மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவது முதல் ஆரோக்கியமான இரத்த சர்க்கரை அளவை மேம்படுத்துதல், நீரிழிவு நோயை உறுதிப்படுத்துதல், வலிப்புத்தாக்கங்களைக் குறைத்தல், மைட்டோகாண்ட்ரியல் ஆரோக்கியத்தில் முன்னேற்றம், முதுமை தடுப்பு மற்றும் பலவற்றைக் கொண்டுள்ளன. பல நிலவுகளுக்கு முன்பு, ஜான்ஸ் ஹாப்கின்ஸின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை நோன்பு நோற்பது மற்றும் தவிர்ப்பது இரத்த சர்க்கரை மற்றும் இன்சுலின் மீது சாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்துவதாகக் கண்டறிந்தது, இது நரம்பியல் ஏற்றத்தாழ்வு நோயாளிகளுக்கு நன்மைகளை அளித்தது. நீண்ட க

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட்டில்? இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்

கெட்டோ டயட்டில்? இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள விரும்பலாம்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

இது உத்தியோகபூர்வமானது: கெட்டோஜெனிக் உணவு முக்கிய நீரோட்டத்திற்கு சென்றுவிட்டது. ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளராக, நான் பல ஆண்டுகளாக நோயாளிகளுடன் கீட்டோசிஸின் ஆரோக்கிய நன்மைகளைப் பயன்படுத்தினேன், மேலும் இது உற்சாகமான மக்கள் பாப் கலாச்சாரத்தில் உலக அளவில் இதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள். குறைந்த கார்ப், மிதமான-புரதம், அதிக ஆரோக்கியமான-கொழுப்பு விகிதத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம், எனது நோயாளிகள் தங்கள் உடல்களை குளுக்கோஸ் வடிவத்தில் சர்க்கரையைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து ஆச்சரியமான முடிவுகளுடன் எரிபொருளுக்காக கெட்டோன்களின் வடிவத்தில் கொழுப்பைப் பயன்படுத்துவதை மாற்ற முடியும். குறைக்கப்பட்ட வீக்கம், ம

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: நீங்கள் செய்யக்கூடிய அல்லது வாங்கக்கூடிய சிறந்த கெட்டோஜெனிக் தின்பண்டங்கள்

கிடைத்தது: நீங்கள் செய்யக்கூடிய அல்லது வாங்கக்கூடிய சிறந்த கெட்டோஜெனிக் தின்பண்டங்கள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

வாய்ப்புகள் என்னவென்றால், கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், இது ஆரோக்கிய உலகில் எவ்வளவு சலசலப்புகளைப் பெற்று வருகிறது. இந்த குறைந்த கார்போஹைட்ரேட், மிதமான-புரதம், அதிக கொழுப்பு உண்ணும் முறை உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய உங்களை ஒரு சர்க்கரை-பர்னரிலிருந்து கொழுப்பு-பர்னராக மாற்றும். பிரபலமாக இருக்கும்போது, ​​இந்த உணவு நவநாகரீகமானது. உண்மையில், இந்த உணவின் சக்தியைப் பயன்படுத்துவது ஆற

மேலும் படிக்க
நீங்கள் இப்போது வாங்கக்கூடிய சிறந்த இரத்த-சர்க்கரை சமநிலை, கெட்டோஜெனிக் உணவுகள்

நீங்கள் இப்போது வாங்கக்கூடிய சிறந்த இரத்த-சர்க்கரை சமநிலை, கெட்டோஜெனிக் உணவுகள்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு பெருகிய முறையில் பிரபலமடைந்துள்ள நிலையில், இது வசதியான காரணியைப் பற்றி கவலைப்படுபவர்களிடமிருந்து சில புஷ்பேக்கை எதிர்கொள்கிறது: அவசர நேரத்தில் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை திறக்க விரைவானது, பயணத்தில் ஒரு நபர் எப்படி கெட்டோ செய்ய வேண்டும்? இப்போது, ​​பிராண்டுகளின் புதிய போட் அனுபவத்தை நெறிப்படுத்தப்பட்டு எளிமைப்படுத்தியுள்ளது, உடலை கெட்டோசிஸ் நிலைக்கு மாற்றுவதற்கு தேவையான 70 சதவிகிதத்திற்கும் அதிகமான கொழுப்பு சுயவிவரத்தை கடைபிடிக்கும் தொகுக்கப்பட்ட தயாரிப்புகளின் வெளியீடு. நீங்கள் உண்மையில் கெட்டோ அல்லது புதிய சுத்தமான மூலப்பொருள் நிரப்பப்பட்ட, இரத்த-சர்க்கரை சமநிலைப்படுத்தும் ஸ்டேபிள்ஸ

மேலும் படிக்க
சவன்னா குத்ரி கெட்டோ டயட் செய்தார் & முடிவுகள் அவளை ஆச்சரியப்படுத்தின

சவன்னா குத்ரி கெட்டோ டயட் செய்தார் & முடிவுகள் அவளை ஆச்சரியப்படுத்தின

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நாங்கள் இப்போது ஒரு வருடத்திற்கும் மேலாக கெட்டோஜெனிக் உணவை உள்ளடக்கியுள்ளோம், இது அதன் மிகப் பெரிய தருணத்தைக் கொண்டிருக்கிறது, ஒருவேளை எப்போதும், முக்கிய நபர்களிடமிருந்து ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களுக்கு சமீபத்திய ஒப்புதல்கள். கெட்டோஜெனிக் உணவு கொழுப்புகளில் ஒன்று, புரத நுகர்வு மிதமானது, மற்றும் அதன் பிரதான கார்ப்ஸ் குறைவாக உள்ளது. வழக்கமான கெட்டோ உணவுகள் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு குறைவாக கட்டுப்படுத்துகின்றன, இது பெரும்பாலான மக்களுக்கு குறிப்பிடத்தக்க மாற்றமாகும். ஏன் மேல்முறையீடு? இரத்த சர்க்கரையை குறைப்பதே குறிக்கோள், இதன் விளைவாக கொழுப்பை சேகரிக்கும் இன்சுலின் என்ற ஹார்மோன் வ

மேலும் படிக்க
இந்த மருத்துவர் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கும் வலியைக் குறைக்கும் உணவு ஓபியாய்டு தொற்றுநோயைத் தீர்க்க உதவும்

இந்த மருத்துவர் நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கும் வலியைக் குறைக்கும் உணவு ஓபியாய்டு தொற்றுநோயைத் தீர்க்க உதவும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஓபியாய்டு பயன்பாடு மற்றும் துஷ்பிரயோகம் இந்த நாட்டில் தொற்றுநோய்களை எட்டியுள்ளது. சி.டி.சி படி, ஓபியாய்டு அளவுக்கதிகமாக ஒவ்வொரு நாளும் 91 அமெரிக்கர்கள் இறக்கின்றனர், மேலும் ஓபியாய்டு மருந்துகளை தவறாகப் பயன்படுத்தியதற்காக ஒவ்வொரு நாளும் 1, 000 க்கும் மேற்பட்டோர் அவசர அறையில் சிகிச்சை பெறுகின்றனர். நாங்கள் இங்கு எப்படி வந்தோம் என்பதைச் சுற்றி நிறைய விவாதங்களும் விரல்களும் உள்ளன. ஒரு முதுகெலும்பு அறுவை சிகிச்சை நிபுணராக, என்னைப் பார்க்க வரும் ஒவ்வொரு நோயாளிக்கும் வலி உண்டு. அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் வலியை மேம்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்கள். ஓபியாய்டு மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதில் நான் மிகவும்

மேலும் படிக்க
சரியான கெட்டோவுக்கு பிந்தைய நன்றி உணவு வேண்டுமா? உங்களுக்கான சரியான சைவ ரெசிபியை நாங்கள் கண்டோம்

சரியான கெட்டோவுக்கு பிந்தைய நன்றி உணவு வேண்டுமா? உங்களுக்கான சரியான சைவ ரெசிபியை நாங்கள் கண்டோம்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோஜெனிக் உணவு அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு, குடல்-குணப்படுத்துதல் மற்றும் எடை இழப்பு நன்மைகளுக்கு தலைப்புச் செய்திகளை உருவாக்குகிறது. அதிக கொழுப்புள்ள இந்த உணவு உடலை "கெட்டோசிஸ்" ஆக மாற்றுவதாகும், இதில் நீங்கள் குளுக்கோஸுக்கு பதிலாக கொழுப்பை எரிக்க ஆரம்பிக்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்போதுமே கெட்டோசிஸில் இருக்கத் தேவையில்லை fact உண்மையில், நீங்கள் வாரத்தில்

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்டோ ப்ரீதலைசர் கெட்டோ டயட்டை மிகவும் எளிதாக்கும்

இந்த கெட்டோ ப்ரீதலைசர் கெட்டோ டயட்டை மிகவும் எளிதாக்கும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கீட்டோ உணவின் மிகவும் சிக்கலான அம்சங்களில் ஒன்று நீங்கள் கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருக்கிறீர்களா என்பதை அறிவது. "சிலர் கெட்டோசிஸ் நிலையில் இருப்பதை 'அறிவார்கள்' என்று குடல் சுகாதார நிபுணர் வின்சென்ட் எம். பெட்ரே, எம்.டி கூறுகிறார், ஆனால் மற்றவர்கள் உங்கள் விரலை ஒரு நாளைக்கு பல முறை குத்திக்கொள்வது அல்லது கெட்டோனில் சிறுநீர் கழிப்பது போன்ற கடுமையான நடவடிக்கைகளை நாட வேண்டும். ஆடை அவிழ்ப்பு. ஆனால் இப்போது, ​​புதிய சுவாச பகுப்பாய்வி மற்றும் அதனுடன் இணைந்த பயன்பாடான கீட்டோவுக்கு நன்றி, கெட்டோஜெனிக் உணவு மிகவும் செய்யக்கூடியதாகிவிட்டது. நல்ல தரமான

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஜனவரி 5, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஜனவரி 5, 2018)

வகை: கீட்டோஜீனிக்

புவி வெப்பமடைதலுக்கு நன்றி, 2100 வாக்கில் ஹவாயைச் சுற்றியுள்ள கடல் மட்டம் 3 அடி வரை உயரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஒரு புதிய அறிக்கையின்படி, இது மாநிலத்தின் 25, 800 ஏக்கர்களை அழிக்கக்கூடும், 19 பில்லியன் டாலருக்கும் அதிகமான பொருளாதார இழப்புகளை ஏற்படுத்தக்கூடும், 20, 000 மக்களை கட்டாயப்படுத்தலாம் தங்கள் வீடுகளை

மேலும் படிக்க
ஃபோர்கோலின்: இந்த சிறிய-அறியப்பட்ட மூலிகை நீடித்த எடை இழப்பு மற்றும் கார்டிசோல் கட்டுப்பாட்டுக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம்

ஃபோர்கோலின்: இந்த சிறிய-அறியப்பட்ட மூலிகை நீடித்த எடை இழப்பு மற்றும் கார்டிசோல் கட்டுப்பாட்டுக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நான் தொடர்ந்து ஆராய்ச்சி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருந்து போக்குகளைத் தொடர்ந்து கொண்டிருப்பதால், புதினா குடும்பத்தின் வேரான ஃபோர்கோலின் பற்றிய புதிய பேச்சு, புதிய எடை இழப்பு சிகிச்சை என வகைப்படுத்தப்பட்டு வருவதை என்னால் கவனிக்க முடியவில்லை. வயிற்று கொழுப்பை உடனடியாக எரிக்கக்கூடிய நிகழ்வு என்று நன்கு அறியப்பட்ட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் மருத்துவர்கள் ஒப்புதல் அளித்துள்ளனர். இயற்கையாகவே, இந்த மூலிகையைப் பற்றி மேலும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினேன், மேலும் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கும் திறன் இருந்தால். அப்படியானால், கொழுப்பை எரிக்க இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான உண்மையான வழிமுறை என்ன? ஃபோர்கோலின் என

மேலும் படிக்க
நீங்கள் நினைத்ததை விட ஒரு வேலை-நட்பு கெட்டோ மதிய உணவை உருவாக்குவது எளிதானது (மேலும் சுவையானது!). எப்படி என்பது இங்கே

நீங்கள் நினைத்ததை விட ஒரு வேலை-நட்பு கெட்டோ மதிய உணவை உருவாக்குவது எளிதானது (மேலும் சுவையானது!). எப்படி என்பது இங்கே

வகை: கீட்டோஜீனிக்

கெட்டோ உணவின் பலன்களில் பலர் விற்கப்படுகிறார்கள், கால்-கை வலிப்புக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் இருந்து எடை இழப்புக்கு உதவுவது வரை, உண்மையில் அதை தங்கள் வாழ்க்கையில் இணைத்துக்கொள்ளும் கேள்வியை எதிர்கொள்ளும்போது அவர்கள் திணறுகிறார்கள். கெட்டோ மதிய உணவின் ஆசிரியர் ஸ்டெபானி பெடர்சன்: கிராப்-அண்ட்-கோ, ஹை-பவர், லோ-கார்ப் மதிய உணவுக்கான மேக்-அஹெட் ரெசிபிகள், உள்ளே வருகின்றன. அவரது புதிய புத்தகம் நீங்கள் முன்னோக்கி செய்யக்கூடிய எளிதான கெட்டோ உணவுகளால் நிரம்பியுள்ளது. நேரம்-மற்றும் அவளைப் பொறுத்தவரை, மக்கள் பெரும்பாலும் கெட்டோ சமையல் செயல்முறையை அதிகமாக்குகிறார்கள். "கெட்டோ உணவு நீங்கள் எப்போதுமே உண்ணும்

மேலும் படிக்க
சைவ கீட்டோ டயட்: ஆமாம், தாவர உண்பவர்கள் கூட குறைவான கார்ப்ஸ் மற்றும் அதிக கொழுப்புகளுடன் செழிக்க முடியும்

சைவ கீட்டோ டயட்: ஆமாம், தாவர உண்பவர்கள் கூட குறைவான கார்ப்ஸ் மற்றும் அதிக கொழுப்புகளுடன் செழிக்க முடியும்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

நீங்கள் கெட்டோவைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​உங்கள் மூளை கீரையின் ஒரு பக்கத்துடன் மாமிசத்தின் ஒரு பெரிய அடுக்கை அல்லது இரண்டு இறைச்சி பஜ்ஜிகளுக்கு ரொட்டியை மாற்றும் அபத்தமான பர்கர்களில் ஒன்றை சித்தரிக்கக்கூடும். ஆனால் இந்த நவநாகரீக உயர் கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் உண்ணும் முறையைப் பின்பற்றும் நல்ல எண்ணிக்கையிலான மக்கள் தங்கள் இறைச்சியை (மற்றும் நிறைய) விரும்புகிறார்கள் என்பது உண்மைதான் என்றாலும், எல்லோரும் மாமிச அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்வதில்லை. இது கேள்வியைக் கேட்கிறது, நீங்கள் இறைச்சியை முழுவதுமாக கைவிட்டால் வெற்றிகரமாக கெட்டோஜெனிக் உணவை பின்பற்ற முடியுமா? சில நிபுணர்கள் ஆம்

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட்டில் இருந்து உண்மையில் பயனடையக்கூடிய 5 பேர்

கெட்டோ டயட்டில் இருந்து உண்மையில் பயனடையக்கூடிய 5 பேர்

வகை: கீட்டோஜீனிக்

ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், நோயாளிகள் தங்களின் தனிப்பட்ட சுகாதார பிரச்சினைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து குறிக்கோள்களின் அடிப்படையில் தங்களுக்கு சிறந்த உணவு என்ன என்று அடிக்கடி என்னிடம் கேட்கிறார்கள். தேர்வுசெய்ய பலவிதமான உணவு முறைகள் - மற்றும் கோபமாகவும் பின்னர் மறைந்துபோகும் ஏராளமான மங்கலான உணவுகளுடனும் - எல்லா தகவல்களையும் வரிசைப்படுத்தி என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது குறித்து தகவலறிந்த தேர்வு செய்வது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. இப்போது, ​​கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றி யார் கேள்விப்படவில்லை? ஒரு முறை கட்டுப்பாடான, சாத்தியமற்றது மற்றும் ஆபத்தானது என்று கூறப்பட்டால், இந்த உணவு இப்போது எல

மேலும் படிக்க
கெட்டோஜெனிக் டயட் இரத்த சர்க்கரை ரோலர் கோஸ்டரை விட்டு விலகும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

கெட்டோஜெனிக் டயட் இரத்த சர்க்கரை ரோலர் கோஸ்டரை விட்டு விலகும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எடிட்டரின் குறிப்பு: வில் கோல், டி.சி., எம்.பி.ஜி குடும்பத்தில் நீண்டகால உறுப்பினராக உள்ளார் (அவர் எம்.பி.ஜி கூட்டுறவில் இருக்கிறார், வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளராகவும் இருக்கிறார்!). அதிவேகமாக அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கான உணவு. கீட்டோஜெனிக் உணவில் ஈடுபடுவது இரத்த சர்க்கரை ரோலர் கோஸ்டரிலிருந்து வெளியேற உங்களுக்கு எவ்வாறு உதவும் என்பதை இங்கே அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். ஆன்லைனில் அல்லது உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து இதைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்கள், ஆனால் கெட்டோஜெனிக் உணவு

மேலும் படிக்க
எனது அழற்சிக்காக இந்த நவநாகரீக தாவர அடிப்படையிலான உணவை நான் முயற்சித்தேன் - என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

எனது அழற்சிக்காக இந்த நவநாகரீக தாவர அடிப்படையிலான உணவை நான் முயற்சித்தேன் - என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

வகை: கீட்டோஜீனிக்

எடிட்டரின் குறிப்பு: வில் கோல், டி.சி., எம்.பி.ஜி குடும்பத்தில் நீண்டகால உறுப்பினராக உள்ளார் (அவர் எம்.பி.ஜி கூட்டுறவில் இருக்கிறார், வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளராகவும் இருக்கிறார்!). அதிவேகமாக அதிக ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்கான உணவு. இங்கே, சைவ உணவு உண்பவர் தனது உடல்நலத்தை எவ்வாறு சிதைத்தார் என்பதைப் பகிர்ந்துகொள்கிறார் - மேலும் அவர் மீண்டும் நன்றாக உணரப் பயன்படுத்திய உணவுத் திட்டத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். என் உடல்நலப் பயணத்தின் பரிணாமம் பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் கல்லூரியில

மேலும் படிக்க