எனது வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக நான் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் & எதிர்பாராத வழிகளில் என் உடல் மாற்றப்பட்டது

எனது வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக நான் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் & எதிர்பாராத வழிகளில் என் உடல் மாற்றப்பட்டது

எனது வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக நான் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன் & எதிர்பாராத வழிகளில் என் உடல் மாற்றப்பட்டது

Anonim

நான் முன்பு எழுதியது போல, எனது தனித்துவமான வளர்சிதை மாற்றத்திற்காக சாப்பிட வேண்டும் என்ற எண்ணம் பல ஆண்டுகளாக என்னைக் கவர்ந்தது. உங்கள் உடலுக்குச் சிறப்பாகச் செயல்படும் உணவுகள் மற்றும் வழக்கமானவற்றைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான வேலையைச் செய்வதற்கான யோசனையை நான் விரும்புகிறேன் then பின்னர் அந்த உணவுகளையும் அந்த வழக்கத்தையும் நீண்ட காலத்திற்கு ஒட்டிக்கொள்கிறேன்.

Image

சரி, கடந்த மூன்று முதல் நான்கு மாதங்களாக நான் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற உணவைப் பின்பற்றி வருகிறேன் nutrition ஊட்டச்சத்து நிபுணரும் PH2 ஊட்டச்சத்து நிறுவனருமான கெவின் லிபி அவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. திட்டம் மிகவும் எளிமையானது, வலிமிகுந்த எளிமையானது, உண்மையில். இது "நிலையான எரிசக்தி முறைமை" என்று அழைக்கப்படும் ஒன்றைப் பற்றியது, இது எனது உடலை விமானம் அல்லது விமானப் பயன்முறையிலிருந்து விலக்கி வைப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது, மேலும் அது ஊட்டச்சத்து தேவைப்படும் அனைத்தையும் பெறுவதைப் போல உணரும் இடத்தில்.

ஆனால் சரியான திட்டம் எப்படி இருக்கும்? எனது தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்றத் திட்டம் எப்படி இருக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க இங்கே கிளிக் செய்க, ஆனால் பொதுவாக, இந்தத் திட்டத்தில் காஃபின் இல்லை, மூல உணவுகள் இல்லை, மற்றும் சால்மன் மற்றும் பல, பல பெர்ரிகள் உள்ளன. நான் சுமார் நான்கு மாதங்களாக இந்த வழியில் சாப்பிட்டு வருகிறேன், எதிர்பாராத சிலவற்றில் என் உடல்நலம் மேம்பட்டுள்ளது என்று நான் பாதுகாப்பாக சொல்ல முடியும் - ஆனால் சில எதிர்பார்க்கப்படுகிறது! - வழிகள்:

1. குறைவான கார்ப் பசி.

கார்ப்ஸ் வெளியேறுவது மிகவும் கடினம் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. ஆனால் லிபியுடன் பணிபுரிவதன் மூலம் நான் கற்றுக்கொண்டது என்னவென்றால், நாம் அனைவரும் "கார்ப்ஸை வெட்ட வேண்டும்" என்ற இந்த தெளிவற்ற லட்சியம் அநேகமாக நேரத்தை வீணடிப்பதாகும், நீண்ட காலத்திற்கு நமது ஆரோக்கியத்திற்கு உதவாது. திட்டத்தின் முதல் வாரங்களுக்கு நாங்கள் வெவ்வேறு அளவு கார்ப்ஸைப் பரிசோதித்தோம், அவற்றை அதிகமாக வெட்டுவது எனக்கு சோர்வாகவும், வெறித்தனமாகவும், காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு ஒரு சாக்லேட் குரோசண்டை சாப்பிட விரும்புவதாகவும் கண்டறிந்தோம். நீங்கள் நினைத்துப் பார்க்கிறபடி, அது நிச்சயமாக செல்ல வேண்டிய பாதை அல்ல. எனவே, அதற்கு பதிலாக, பெர்ரி, இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஓட்ஸ் போன்ற ஆரோக்கியமான கார்ப்ஸை என் உணவில் சேர்த்துக் கொண்டோம். இந்த உணவுகள் கார்ப்ஸ், ஆம், ஆனால் அவை இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்காது. அவை இன்னும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும். இதன் விளைவாக, நான் எதையும் எப்போதும் விரும்பவில்லை. எனது முழுமையான பசி இல்லாதது இந்த திட்டத்தைப் பற்றிய மிகவும் ஆச்சரியமான விஷயங்களில் ஒன்றாகும்.

2. உடற்பயிற்சிகளுக்கு அதிக ஆற்றல்.

என்னைப் பொறுத்தவரை, உடற்பயிற்சிகளும் சிகிச்சை போன்றவை. நான் தொடர்ந்து இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்களில் அதை வியர்வை செய்யாவிட்டால், எனக்கு ஆண்டி கிடைக்கிறது, நானும் தூங்கவில்லை, இனிப்புகளை ஏங்க ஆரம்பிக்கிறேன், அடிப்படையில் எல்லாம் கீழ்நோக்கி செல்கிறது. தொடர்ச்சியாக இரண்டு அல்லது மூன்று நாட்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்வது வரலாற்று ரீதியாக எனக்கு கடினமாக இருந்தது, சில சமயங்களில் நியூயார்க் நகரத்தில் வசிப்பது உங்களிடமிருந்து நிறைய எடுத்துக்கொள்ளலாம், இது ஒரு பயிற்சிக்கான பூஜ்ஜிய ஆற்றலை உங்களுக்குத் தரும். இந்தத் திட்டத்தைத் தொடங்கிய பிறகு, எனக்கு மிகவும் நிலையான ஆற்றல் நிலைகள் உள்ளன, மேலும் எனது உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து நான் விரைவாகவும் திறமையாகவும் மீண்டு வருவதைப் போல உணர்கிறேன். உறைந்த பெர்ரி, பாதாம் பால், கீரை, புரத தூள் மற்றும் சூரியகாந்தி விதை வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு ஒரு மிருதுவாக்கியைச் சேர்ப்பதன் மூலம் வொர்க்அவுட் நாட்களில் எனது கலோரி அளவை அதிகரிப்பதே இதற்குக் காரணம் என்று நினைக்கிறேன். (சோசலிஸ்ட் கட்சி: சூரியகாந்தி விதை வெண்ணெய் உங்களுக்கு பிடிக்கவில்லை என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் வெளிப்படையாக வைல்ட் பிரண்ட்ஸ் ஆர்கானிக் ஹனி சூரியகாந்தி வெண்ணெய், 3 பேக்கிற்கு. 29.99 முயற்சிக்கவில்லை).

3. ஒரு சிறந்த மனநிலை மற்றும் அமைதியான உணர்வு.

இந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட வளர்சிதை மாற்ற உணவின் எதிர்பாராத பக்க விளைவுகளில் ஒன்று எனது மனநிலை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்துடன் தொடர்புடையது. இந்த திட்டத்தில் நான் இருக்கும்போது அன்றாட அழுத்தங்களைச் சமாளிப்பது அல்லது அவற்றை முன்னேற்றுவது எவ்வளவு எளிது என்பது எனக்கு ஆச்சரியமாக இருந்தது. நான் உண்மையில் எதிர் எதிர்பார்த்தேன்; நான் தாழ்த்தப்பட்ட மற்றும் வெறித்தனமான மற்றும் சோர்வாக இருப்பேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் என் உடல் ஒருபோதும் பலவீனமாக உணரவில்லை, மேலும் காஃபின் வெட்டுவது எனக்கு இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்க உதவியது, மேலும் என்னை மேலும் நெகிழவைத்தது.

4. எளிதான எடை மேலாண்மை.

இது உங்களை ஆச்சரியப்படுத்தக்கூடும், ஆனால் இந்த வளர்சிதை மாற்ற திட்டத்தில் நான் குறிப்பிடத்தக்க எடையை குறைக்கவில்லை. இது சாதாரணமா இல்லையா என்பது எனக்குத் தெரியவில்லை. இந்த வளர்சிதை மாற்றத் திட்டம் நான் முன்பு இருந்ததை விட தவறாமல் சாப்பிட்டுக் கொண்டிருந்தது, மேலும் இது எனது வழக்கமான உணவை விட நிச்சயமாக கலோரிகளில் அதிகமாக இருந்தது (முதல் வாரம் அல்லது நான் உண்மையில் எடை அதிகரிக்கும் என்று நினைத்தேன்). நான் உடல் எடையை அதிகரிக்கவில்லை அல்லது எடை இழக்கவில்லை, மேலும் நிறைய உணவை என்னால் சாப்பிட முடிந்தது. அது எனக்கு ஒரு நல்ல வாழ்க்கை போல் தெரிகிறது.

கூடுதல் போனஸாக, மூல உணவுகளை வெட்டுவது நான் அனுபவிக்கும் அவ்வப்போது வீக்கத்திலிருந்து என்னை முற்றிலும் விடுவித்துவிட்டது, இது நாள் முழுவதும் என் ஆடைகளில் மிகவும் வசதியாக உணரவைத்தது.

5. மேம்பட்ட ஹார்மோன் ஆரோக்கியம்.

இந்த உணவு திட்டத்திலிருந்து எனக்கு கிடைத்த ஆச்சரியமான நன்மைகளில் ஒன்று எனது ஹார்மோன்களுடன் செய்ய வேண்டியிருந்தது. நான் பல ஆண்டுகளாக உகந்த ஹார்மோன் சமநிலையை அடைவதற்கான ஒரு பணியில் ஈடுபட்டுள்ளேன் hor மற்றும் ஹார்மோன் கருத்தடைகளை எடுத்துக் கொண்ட பல வருடங்களுக்குப் பிறகு மாத்திரையை விட்டு வெளியேறிய பல பெண்களுக்கு தெரியும், இது முடிந்ததை விட எளிதானது. எனது எல்லா சிறந்த முயற்சிகளும் இருந்தபோதிலும், எனது மாதாந்திர ஹார்மோன் சுழற்சி நான் விரும்பியதை விட கொஞ்சம் ராக்கியாக இருந்தது, சில ஹார்மோன் பிரேக்அவுட்கள், சில மனநிலை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் குறிக்கப்பட்டது. இந்த உணவு இந்த வியாதிகளின் தீவிரத்தை குறைப்பதாகத் தோன்றியது, மேலும் என் சுழற்சியின் முடிவில் பீட் எலைட் என்ற $ 39.95 ஐ முயற்சிக்க முயற்சித்தேன், இது அடிப்படையில் ஆற்றல் உற்பத்திக்கு உதவக்கூடிய தூள் பீட் ஆகும். இது உண்மையில் உதவியது!

மருத்துவர் அங்கீகரித்த நச்சுத்தன்மை திட்டங்கள் மற்றும் ஐந்து நாள் உண்ணாவிரதத்தைப் பிரதிபலிக்கும் உணவு போன்ற எந்தவொரு சுகாதாரத் திட்டங்களையும் பரிசோதித்த ஒருவர் என்ற முறையில், இந்த பரிசோதனையிலிருந்து நான் இன்னும் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். எடுத்துக்கொள்ளுங்கள்? நம் உடல்நிலையைப் பற்றி அறிய இன்னும் சில விஷயங்கள் உள்ளன. இந்த வகையான ஊட்டச்சத்து திட்டம் செயல்திறன் விளையாட்டு வீரர்கள், மாதிரிகள் மற்றும் பிரபலங்களுக்கு மட்டும் ஒதுக்கப்படக்கூடாது!