நான் மாரத்தான் ஓட்டத்தை யோகாவுடன் மாற்றினேன்: இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பது இங்கே

நான் மாரத்தான் ஓட்டத்தை யோகாவுடன் மாற்றினேன்: இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பது இங்கே

நான் மாரத்தான் ஓட்டத்தை யோகாவுடன் மாற்றினேன்: இது எனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பது இங்கே

Anonim

ஓடுவது எப்போதும் என் விஷயம்.

Image

நான் என் ஸ்னீக்கர்களைக் கட்டிக்கொண்டு நீண்ட காலத்திற்கு முன்பே வெளியே செல்லும்போது என் மார்பில் இருந்த உற்சாகத்தை நான் இன்னும் நினைவில் வைத்திருக்கிறேன். 14 வயதிலிருந்தே, நான் என் உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஒரு கடையாக இயங்கினேன் - நான் என் அம்மாவுடன் வாக்குவாதத்தில் ஈடுபட்டாலும், அல்லது ஒரு புதிய நகரத்தை ஆராய விரும்பினாலும் பரவாயில்லை.

சிலர் பீஸ்ஸாவைத் துடைப்பதைப் போல நீண்ட காலத்திற்கு நான் ஏங்கினேன். சிந்திக்கவும் செயலாக்கவும் எனக்கு இடமளிக்கும் அதே வேளையில், பென்ட்-அப் ஆற்றலை வெளியிடுவதற்கான எனது தேவையை அது பூர்த்திசெய்தது. இது வெறும் உடற்பயிற்சி அல்ல-இது தினசரி சடங்கு. தீர்ப்பு இல்லாமல் என் வாழ்க்கையில் அசிங்கமான, வித்தியாசமான பிரச்சினைகளை எதிர்கொள்ள ஓடுவது எனது புனித இடமாகும்.

ஆனால் நான் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்று, உழைக்கும் உலகிற்குள் நுழைந்தபோது, ​​அந்த ஏக்கம் மாறத் தொடங்கியது. நான் சிந்திக்க வேண்டும் என்ற வெறி ஏற்பட்ட போதெல்லாம் ஒரு ஓட்டத்தில் செல்ல எனக்கு நெகிழ்வு இல்லை. புதிதாக பிஸியாக இருக்கும் என் வாழ்க்கைக்கு ஏற்றவாறு எனது உடற்பயிற்சிகளும் தேவை, அவை குறுகியவையாக இருந்தன.

என் உடல் மாறிக்கொண்டிருப்பதையும் கவனித்தேன். நிறைய. நான் ஒரு அலுவலகத்தில் நாள் முழுவதும் கழிப்பதற்கு முன்பு, என் கால்கள் திரவமாகவும் வலுவாகவும் இருந்தன. நான் அதிக நேரம் உள்ளே சிக்கிக்கொண்டால் புதிய காற்றை சுவாசிக்க விரும்பினேன். ஆனால் என் வேலையில் சில மாதங்கள், இதற்கு முன்பு இல்லாத வலிகள் மற்றும் வலிகள் எனக்கு வர ஆரம்பித்தன. ஒரு ஓட்டத்திற்குச் சென்ற பிறகு, புத்துணர்ச்சிக்கு பதிலாக இறுக்கமாகவும் மன அழுத்தமாகவும் உணர்கிறேன்.

என் முடிவில்லாத செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் சரிபார்க்க ஓடுவது மற்றொரு பெட்டியாக மாறிவிட்டது என்பதை நான் இறுதியாக உணர்ந்தேன். அது இனி அதன் நோக்கத்தை நிறைவேற்றவில்லை: என் உடலையும் என் ஆன்மாவையும் மீண்டும் உற்சாகப்படுத்த. இது மெதுவாக ஒவ்வொரு நாளும் பதிலாக வாரத்திற்கு ஒரு முறை நடவடிக்கையாக மாறியது.

எனக்கு ஆச்சரியமாக, யோகா அந்த வெற்றிடத்தை நிரப்பியது.

நான் யோகாவை என் விஷயமாக நினைத்ததில்லை. நான் எப்போதுமே அதை விரும்பினாலும், யோகா ஒரு சுறுசுறுப்பான ஓய்வு நாளில் நீங்கள் செய்யும் ஒரு காரியமாக உணர்ந்தேன்-அதுவும் தனக்கும் ஒரு பயிற்சி அல்ல. ஒரு 10 மைல் ஓட்டத்திற்குப் பிறகு நான் செய்ததைப் போல ஒரு யோகா வகுப்பிற்குப் பிறகு நான் திருப்தி அடைவேன் என்று நான் நினைத்ததில்லை. அல்லது அது என் உடலுக்கு எதையும் செய்யும், உண்மையில், என்னை மிகவும் நெகிழ வைக்கும். பல காரணங்களுக்காக ஓடுவது எனது சடங்கு என்றாலும், அது என் உடலை தோற்றமளிக்கும் விதத்தை நான் விரும்பினேன் என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டியிருந்தது.

காலப்போக்கில், யோகாவைப் பற்றி நான் இன்னும் தவறாக இருக்க முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன். அதில், என் உடலையும் மனதையும் சவால் செய்யக்கூடிய ஒரு புனிதமான இடத்தை நான் கண்டேன். இது எண்ணற்ற வழிகளில் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. யோகி ஆனதிலிருந்து நான் வளர்ந்த சில வழிகள் இங்கே:

1. நான் என் உடலைக் கேட்க கற்றுக்கொண்டேன்.

ஒரு மராத்தான் மற்றும் நீண்ட தூர ஓட்டப்பந்தய வீரராக, வலியைக் குறைக்க நான் கற்றுக்கொண்டேன். ஒரு ரன்னர் என்ற எனது வெற்றிக்கு அந்த திறன் உண்மையில் முக்கியமானது. எதற்கும் மன உறுதியுடன் அந்த படிப்பினைகளை நான் வர்த்தகம் செய்ய மாட்டேன் என்றாலும், என் உடலைக் கேட்பது (பதிலளிப்பது), என் உடலைக் கவனிப்பது, என் உடல் அதைக் கேட்கிறதென்றால் ஓய்வு எடுப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்.

உங்களிடம் கருணை காட்டுவது உங்கள் உயர்ந்த முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும் என்று யோகா எனக்குக் கற்றுக் கொடுத்தது. அந்த கண்ணோட்டம் என் நிஜ வாழ்க்கையில் பரவியது: என்னை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் நான் குறைந்த நேரத்தை செலவிடுகிறேன், அதற்கு பதிலாக, எனக்கு எது சிறந்தது என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறேன்.

2. நான் ஒரு புதிய வகையான வலிமையைக் கண்டுபிடித்தேன்.

யோகா திரவமாகவும் மென்மையாகவும் இருக்கும்போது, ​​அதற்கு ஒரு வகை உடல் வலிமை தேவைப்படுகிறது, அது ஒருபோதும் நான் ஒரு ரன்னராக வளர வேண்டியதில்லை. காகம் போஸில் சமநிலைப்படுத்துவது தசை வலிமையை எடுக்கும் என்று எனக்குத் தெரியாது. நான் ஒரு யோகியாக மாறியதிலிருந்து நான் பெற்ற தசைகள் எனது நடைமுறையின் எதிர்பாராத விளைவு-மற்றும் நான் அதில் சிக்கியிருப்பதற்கான ஒரு காரணம். நான் கடினமாக உழைத்தேன் என்பதை அறிந்து ஒரு யோகா வகுப்பை விட்டு வெளியேற விரும்புகிறேன்.

3. எனது கவனம் கூர்மையாகிவிட்டது.

நான் ஓடும்போது, ​​என் மனம் சுற்றும். என் உடல் தன்னியக்க பைலட்டில் நகரும்போது, ​​என் மனம் கார்ட்வீல் செய்து கொண்டிருந்தது. யோகாவுக்கு செறிவு, சமநிலை மற்றும் இணைப்பு தேவை. சுற்றி குதிப்பதற்கு பதிலாக, என் எண்ணங்கள் பாய்கின்றன. இரண்டு செயல்களும் எனது சிக்கல்களின் மூலம் செயல்பட எனக்கு உதவினாலும், அடுத்தவருக்குச் செல்வதற்கு முன் ஒரு எண்ணத்தை முடிக்க யோகா என்னைத் தூண்டுகிறது. இந்த திறமையைப் பயிற்சி செய்வது எனது வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் மேம்படுத்தியுள்ளது.

4. நான் ஒரு புதிய சமூகத்தைக் கண்டேன்.

ஓடுவதில் எனக்கு மிகவும் பிடித்த அம்சங்களில் ஒன்று, என்னைப் போலவே ஆர்வமுள்ளவர்களைக் கண்டுபிடிப்பது. சக ஓட்டப்பந்தய வீரர்களுடன் நான் உணர்ந்த உடனடி நட்பை நான் நேசித்தேன்-நான் அவர்களை சூப்பர் மார்க்கெட்டில் சந்தித்தாலும் அல்லது ஓடும் பாதையில் இருந்தாலும் சரி.

ஆனால் நான் இயங்கும் குடும்பத்தை விட யோகா சமூகம் மிகவும் வலுவானது-வலுவாக இல்லை என்பதை நான் கண்டேன். யோகா உலகில் ஆழமாக செல்லும் ஒரு இணைப்பு இருக்கிறது, ஏனெனில் இது உடல் பயிற்சி பற்றி மட்டுமல்ல. யோகா அவர்களின் வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் முன்னேற்றத்திற்கான பாதையில் செல்லும் ஒரு வகை நபர்களை ஈர்க்கிறது.

அப்படிப்பட்டவர்களைச் சுற்றி யார் இருக்க விரும்ப மாட்டார்கள்?

ஒரு யோகி மற்றும் ஓட்டப்பந்தய வீரராக, ஒவ்வொரு பயிற்சியும் மற்றொன்றை பூர்த்திசெய்து வளப்படுத்துகிறது என்பதை நான் கண்டேன். இருவரும் ஒரு நபராக கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் ஒரு புனிதமான இடத்தை வழங்குகிறார்கள்.

ஆனால் இவை அனைத்திலும் எனது மிக முக்கியமான பாடம் என்னவென்றால், நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மாதிரியான "விஷயத்தை" கொண்டிருக்க வேண்டியதில்லை. நீங்கள் வளர்ந்து வளர்ச்சியடையும் போது, ​​உங்கள் ஆர்வங்கள், ஆர்வங்கள் மற்றும் நாட்டங்கள் கூட இருக்கும். முக்கியமானது உங்கள் உடலையும் உங்கள் ஆவியையும் கேட்டு, ஒவ்வொரு நொடியிலும் உங்களுக்குத் தேவையானதை பதிலளிப்பதாகும். அதைச் செய்யுங்கள், நீங்கள் தவறாகப் போக முடியாது. நீங்கள் எப்போதும் நீங்களே உண்மையாக இருப்பீர்கள்.

உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு சமன் செய்வது என்பது பற்றிய கூடுதல் நுண்ணறிவு வேண்டுமா? உங்கள் ஜூலை ஜாதகத்தைப் பாருங்கள், கடந்த கால உறவுகளை ஏன் பிடித்துக் கொள்வது என்பது நீங்களே செய்யக்கூடிய மோசமான விஷயம் என்பதைக் கண்டறியவும்.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.