நான் இறுதியாக என் உடலை நேசிக்கிறேன். இங்கே ஏன்

நான் இறுதியாக என் உடலை நேசிக்கிறேன். இங்கே ஏன்

நான் இறுதியாக என் உடலை நேசிக்கிறேன். இங்கே ஏன்

Anonim

இது 1996 இல் ஒரு அதிர்ஷ்டமான நாளைத் தொடங்கியது. நான் பள்ளியிலிருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், பிற்பகலில், கதவைத் தட்டுவதைக் கேட்டேன். நான் அதைத் திறந்தேன், எனக்கு ஆச்சரியமாக நான் ஒரு பையனுடன் நேருக்கு நேர் கண்டேன். அவர் என் "சிறந்த நண்பரால்" அனுப்பப்பட்டார் என்பதை நான் விரைவில் கண்டுபிடித்தேன், அவர் அவளை விரும்பினார், நான் அல்ல என்று என்னிடம் கூறினார்.

Image

"அவளிடம் பைத்தியம் பிடிக்காதே" என்று அவர் என்னிடம் கூறினார். "நான் எப்படியும் உங்களுடன் தேதியிட்டிருக்க மாட்டேன்." உயர்நிலைப் பள்ளியில் பயின்ற எவரும் கற்பனை செய்யக்கூடியது போல, நான் கிட்டத்தட்ட சங்கடத்தால் இறந்துவிட்டேன் a ஒரு குட்டையில் உருக விரும்பினேன். தருணங்களிலும் நாட்களிலும் நான் எப்படி நடந்துகொண்டேன் என்பது எனக்கு நினைவில் இல்லை. நான் நினைவில் வைத்திருப்பது என்னவென்றால், அனுபவத்துடன் நான் இணைத்து, அடுத்த 20 ஆண்டுகளுக்கு நான் எடுத்த ஒவ்வொரு சாகசத்தின் மூலமும் சாமான்களாக எடுத்துச் செல்லப்பட்ட பொருள்.

அந்தக் கதை, நான் அதை நானே சொன்னது போல், நான் உடைந்தவன், விரும்பத்தகாதவன், அசிங்கமானவன், கொழுப்புள்ளவன் என்று பொருள். சுவாரஸ்யமாக, இந்த பையன் என்னிடம் அப்படி எதுவும் சொல்லவில்லை

.

Image

அதையெல்லாம் நானே செய்தேன்.

வேகமாக முன்னோக்கி 20 ஆண்டுகள் (மற்றும் நிறைய உள் வேலைகள்): நான் இப்போது ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளராக இருக்கிறேன், பெண்கள் தங்கள் உடல்களை நேசிக்கவும், இப்போது முழு வாழ்க்கையை வாழவும் கற்றுக்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள் (இப்போது 15 பவுண்டுகளுக்கு பதிலாக).

உடல் அவமானத்திலிருந்து சுய அன்பிற்கு மாற்றுவது எப்படி? நீங்கள் அதை எப்படி செய்ய முடியும்? பின்வரும் நான்கு படிகள் தொடங்க ஒரு அழகான இடம்:

1. என்னுடைய வெட்கக்கேடான கதை.

வெட்கக்கேடான ப்ரெனே பிரவுனின் புகழ்பெற்ற டெட் பேச்சை நான் முதலில் கேட்டபோது, ​​நான் மெய்மறந்து போனேன். ஆனால், “இல்லை, எனக்கு வெட்கக்கேடான கதை இல்லை” என்று நினைத்துக்கொண்டு நடந்தேன். ஆனால் சில மணி நேரங்களுக்குள், 1996 ல் அந்த நாள் திரும்பி வந்தது. “உங்களுக்கு அவமானம் இல்லை என்று நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் பொழியாத அந்த பயங்கரமான நாளை நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், அழகான பையன் உன்னைப் பிடிக்கவில்லை என்று சொல்லக் காட்டினான்? ”

நினைவு (மற்றும் நான் உணர்ந்த அவமானம்) மீண்டும் வெள்ளத்தில் மூழ்கியது. ஆனால், என் இளைய சுயத்திற்கான உயர் மட்ட விழிப்புணர்வையும் இரக்கத்தையும் செய்தேன், இது அனுபவத்துடன் நான் இணைத்திருந்த சில அர்த்தங்களையும் தீர்ப்பையும் திறக்க அனுமதித்தது.

இப்போது உன் முறை:

நீங்கள் "போதாது" என்று நினைப்பதற்கான உங்கள் ஆரம்ப நினைவு என்ன? அந்தக் கதையை நீங்கள் இணைத்த ஒரு குறிப்பிட்ட வெட்கக்கேடான அனுபவம் இருந்ததா?

அனுபவத்தைப் பார்க்க இன்னும் சக்திவாய்ந்த வழி எது?

2. ஒரு முழுமையான உடலைப் பற்றிய சமூகத்தின் யோசனை மிகவும் நம்பத்தகாதது என்பதை உணர உங்கள் மூளைக்கு முதன்மையானது.

சராசரி அமெரிக்கப் பெண் அளவு 12 முதல் 14 வரை. பெரும்பாலான ஊடகங்கள் வளைந்து கொடுக்கப்பட்டுள்ளன. இப்போது உங்கள் உடலை நேசிக்கவும் ஏற்றுக்கொள்ளவும் தொடங்க, மிகவும் யதார்த்தமான படத்தையும் “புதிய இயல்பையும்” உருவாக்கவும்.

அழகு அளவுடன் பிணைக்கப்படவில்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்ட சில உடல்-நேர்மறையான முன்மாதிரிகளை உங்கள் சமூக ஊடக உணவில் சேர்க்கவும். இன்ஸ்டாகிராமில் வடிகட்டப்படாத, அழகான உடல்களால் ஆரோக்கியமான அளவிலான மாதிரிகள் ஏராளமாக உள்ளன.

சமூக ஊடகச் செய்திகள் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள், ஆதரிக்கப்படாத எந்தவொரு உள்ளடக்கத்தையும் அகற்றுவதில் இரக்கமற்றவர்களாக இருங்கள் (அதை உங்கள் நியூஸ்ஃபிடில் இருந்து நீக்குங்கள்).

உங்கள் அறையில், உங்கள் கண்ணாடியில் அல்லது நீங்கள் தவறாமல் பார்க்கும் எந்த இடத்திலும் உடல்-நேர்மறையான படங்களை பின்னிடுங்கள். இது அழகாகவும், நம்பிக்கையுடனும், உங்களைப் போலவும் இருக்கும் உண்மையான பெண்களின் தினசரி நினைவூட்டலாக இருக்கும்.

3. நீங்கள் எடை குறைக்கும் வரை உங்கள் வாழ்க்கையைத் தவிர்ப்பதை நிறுத்துங்கள்.

ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் ஒரு டாலர் என்னிடம் இருந்தால், அவள் இன்றுவரை காத்திருக்கிறாள், ஷாப்பிங் செல்லுங்கள், விடுமுறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பதவி உயர்வு கேட்கலாம் அல்லது 20 பவுண்டுகள் இழக்கும் வரை ஒரு தொழிலைத் தொடங்கினால், நான் ஒரு வெப்பமண்டல தீவில் ஓய்வு பெறுவேன் இப்போது.

எங்கள் எடையைப் பற்றி கவலைப்படும்போது, ​​தவிர்ப்பது வெறுமனே வெப்பத்தைத் திருப்புகிறது. இது நம்மை முழுமையாக வாழ்வதிலிருந்து தடுக்கிறது, இது நம்மை உணர்ச்சிவசப்பட்ட உணவுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது மற்றும் ஒரு தீய சுழற்சியில் சிக்க வைக்கிறது.

தவிர்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு உண்மையில் வாழத் தொடங்குவது எப்படி? நீங்கள் இப்போது உங்கள் இலட்சிய எடையில் இருந்தால் நீங்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் பட்டியலிடுவதன் மூலம் தொடங்குங்கள். பின்னர் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்: இவற்றை இப்போது நான் எப்படி செய்ய ஆரம்பிக்க முடியும்? எனது அளவு எனது வாழ்க்கையின் முழுமையை தீர்மானிக்கவில்லை என்றால் என்ன சாத்தியமாகும்?

4. உங்கள் கவர்ச்சியை சொந்தமாக்குங்கள்.

உயர்நிலைப் பள்ளியில் அன்றிலிருந்து நான் வெகுதூரம் வந்துவிட்டேன். பல ஆண்டுகளாக எனது அளவு ஏற்ற இறக்கமாக இருந்தபோதிலும், நான் ஒருபோதும் கவர்ச்சியாக உணரவில்லை என்று நேர்மையாக சொல்ல முடியும். பெண்கள் என்ற வகையில், நம்முடைய ஆற்றலும் மனப்பான்மையும் பாலியல் விகிதத்தில் 90 சதவிகிதம் என்பதை நாம் அடிக்கடி மறந்து விடுகிறோம் (நான் அதை உருவாக்கினேன், ஆனால் நான் உண்மையில் அதை நம்புகிறேன்). நான் பேசிய பெரும்பாலான ஆண்கள் ஒரு பெண்ணின் உடல் விகிதாச்சாரம் ஊடகங்களை விட மிகக் குறைவானது என்று நாங்கள் நம்புவோம். எனவே, உங்கள் தொடையின் இடைவெளியைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்துங்கள் - அல்லது அதன் பற்றாக்குறை real மற்றும் உண்மையான நம்பிக்கையை உருவாக்கத் தொடங்குங்கள். பாலியல் என்பது ஒரு அணுகுமுறை.

உங்கள் உள் குண்டுவெடிப்பை வெளியேற்ற தயாரா? அழகான ஒன்றை அணிந்து உங்கள் உடலை உணருங்கள். லேசி உள்ளாடை, உங்கள் சருமத்தின் மென்மை. தீர்ப்பு இல்லாமல் மற்றும் அமைதியான, பாதுகாப்பான இடத்தில் இதைச் செய்யுங்கள், எனவே உங்களுக்காக கவர்ச்சியாக உணர நீங்கள் இணைக்க முடியும். மெழுகுவர்த்தி ஏற்றி அல்லது சில காதல் இசையை வைப்பதற்கான போனஸ் புள்ளிகள்.

உங்கள் உள் கவர்ச்சியைத் தட்ட மற்றொரு வழி, நீங்கள் கண்ணாடியில் பார்க்கும்போதெல்லாம் நல்லதைத் தேடுவது. இது முதலில் கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களைப் பற்றி நீங்கள் எதை விரும்புகிறீர்களோ அதைப் பார்த்து உங்கள் மனதைத் திறந்து வைத்திருங்கள். ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு ஐந்து நிமிடங்கள் இதைச் செய்யுங்கள், விரைவில் நீங்கள் அதை அனுபவிக்கத் தொடங்குவீர்கள்.

அளவைப் பொருட்படுத்தாமல், நம் உடல்களை (மற்றும் வாழ்க்கையை!) இன்னும் முழுமையாக நேசிப்பதில் ஒருவருக்கொருவர் ஆதரவளிப்போம்!

தொடர்புடைய வாசிப்புகள்:

  • நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைச் சரிசெய்வதற்கான வாழ்க்கையை மாற்றும் மேஜிக்
  • பிரதிபலிப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சியை ஊக்குவிக்க 60-இரண்டாவது கவிதைகள்
  • 7 தேர்வுகள் நீங்கள் நிச்சயமாக 10 வருடங்களுக்கு வருத்தப்படுவீர்கள்