நான் எப்படி கவலைப்படுவதை நிறுத்தினேன் & என்னை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன்

நான் எப்படி கவலைப்படுவதை நிறுத்தினேன் & என்னை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன்

நான் எப்படி கவலைப்படுவதை நிறுத்தினேன் & என்னை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டேன்

Anonim

நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிடலாமா, சிகரெட் புகைக்கலாமா, மது அருந்தலாமா, யோகா செய்யலாமா? நிச்சயமாக. யோகா செய்யும் போது இவற்றைச் செய்ய முடியுமா? நீங்கள் நிச்சயமாக முடியும். வேண்டுமா? அநேகமாக இல்லை.

யோகா ஒரு அழகான வழியில் ஸ்னீக்கி உள்ளது. நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகச் செய்கிறீர்களோ, அவ்வளவு சிறப்பாக நீங்கள் உணருவீர்கள். நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்றுக் கொள்கிறீர்களோ, அவ்வளவு ஆழமாக உங்கள் நடைமுறை மாறும். விரைவில் அல்லது பின்னர், நீங்கள் யோகாவின் வரலாறு மற்றும் தத்துவம், குறிப்பாக யமஸ் மற்றும் நியாமாக்கள் மற்றும் இன்னும் குறிப்பாக: அஹிம்சா பற்றி மேலும் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

அஹிம்சா என்பது தீங்கு விளைவிக்காத அல்லது அகிம்சையின் நடைமுறையாகும். இது ஒலிப்பது போலவே நேரடியானது, மேலும் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் சிக்கலானது. இது மற்ற மனிதர்களை "காயப்படுத்தாதது" தொடர்பானது மட்டுமல்லாமல், உங்களிடம் கருணை காட்டுவதும் அடங்கும். இது உடல் ரீதியான வன்முறையை மட்டுமல்ல, மன மற்றும் ஆன்மீக துஷ்பிரயோகத்தையும் கையாள்வதில்லை. அஹிம்ஸாவை பல வழிகளில் பயன்படுத்தலாம், இதுபோன்ற வழிகாட்டுதல்களுடன் 'ஒரு குழந்தையை அசைக்காதீர்கள்', 'உயிருள்ளவர்களைக் கொல்ல வேண்டாம்' என்பதற்கு 'நீங்கள் ஒருவரை ஜெர்க்வாட் என்று அழைப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனென்றால் 90 மைல் வேகத்தில் செல்லும் நெடுஞ்சாலையில் அவர்கள் உங்களைத் துண்டித்துவிட்டார்கள். அவர்களின் செல்போனில் பேசுவது, முற்றிலும் முட்டாள்தனமான ஒன்றைப் பற்றி வேறு ஏதேனும் முட்டாள்தனமாக இருக்கலாம்.

அஹிம்ஸாவை உலகளவில் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும் போது, ​​ஒருவர் நிறைய ஆழ்ந்த சுவாசங்களை எடுக்க முனைகிறார் என்று சொல்லத் தேவையில்லை. நிறைய 'எம்.

'யோகமற்ற' பழக்கமாக நீங்கள் உணரக்கூடிய எதற்கும் அஹ்மிசா எவ்வாறு பொருந்தும்? நீங்கள் செய்யும் ஒரு செயல் உங்களுக்கு சேவை செய்யாவிட்டால்-அதாவது, அது ஒரு அகிம்சை வழியில் உங்களுக்கு சாதகமாக ஆதரவளிக்கவில்லை என்றால், இந்த நடவடிக்கை உள்ளார்ந்த வன்முறையாகும். உதாரணமாக, நீங்கள் சிகரெட் புகைக்கிறீர்கள். நீங்கள் பல ஆண்டுகளாக அவற்றை புகைத்தீர்கள். சிகரெட்டுகள் உங்களுக்கு நல்லதல்ல என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம், ஆனாலும் நீங்கள் தொடர்ந்து அவற்றைப் புகைக்கிறீர்கள். இது உங்களுக்கு ஒரு வன்முறை வன்முறை என்று அஹிம்சா ஆணையிடுகிறார். மற்றொரு எடுத்துக்காட்டு red நீங்கள் சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுகிறீர்கள். அந்த இறைச்சி எங்கிருந்து வருகிறது? மனிதனின் நுகர்வுக்காக அந்த மாமிசத்தை தானம் செய்யாத ஒரு விலங்கு. அடிப்படையில், இறைச்சி சாப்பிடுவது வன்முறைச் செயல்.

அல்லது இருக்கிறதா? உணவைப் பொறுத்து, நபர், உடல், சிவப்பு இறைச்சியை சாப்பிடுவது புரதத்தின் மதிப்புமிக்க ஆதாரமாகும். ஆம், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வேறு எங்காவது பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் இறைச்சியை விரும்புகிறீர்கள். இந்த சிந்தனை வரி எல்லையற்ற அளவில் சுழலும். அஹிம்சா என்றால் என்ன, அது அவர்களின் சொந்த வாழ்க்கைக்கு எவ்வாறு பொருந்தும் என்பது பற்றிய சொந்த புரிதலை ஒருவர் தெளிவாக வரையறுக்க வேண்டும் என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும். யோகா என்பது ஒரு துன்பம், எந்தவொரு துன்பத்திற்கும் உடனடி சிகிச்சை அல்ல, ஆனால் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு வாகனம். இது இலக்கு அல்ல, ஆனால் கண்டுபிடிப்பை நோக்கி ஒரு நிலையான பாதை.

நூறு வெவ்வேறு யோகா பயிற்றுநர்களுடன் பேசுங்கள், அதிகமான பதில்களைக் கேட்கவும். இவை அனைத்தும் நீங்கள் நடைமுறையை எவ்வாறு பார்க்கிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்தது. என்னிடமிருந்து வெகு தொலைவில் இருக்க வேண்டும் - ஒரு பையன், தேர்வு செய்தால், பன்றி இறைச்சி மற்றும் நீல சீஸ் பர்கரை ஒரு காற்றுப் புத்துணர்ச்சியின் புதிய வாசனையாகத் தேர்ந்தெடுப்பார்-அவர்கள் இறைச்சியை உண்ணக்கூடாது என்று யாரிடமும் சொல்ல வேண்டும். ஒவ்வொரு கோணத்திலிருந்தும் நான் ஒரு பட்டியைச் செய்த ஒரு மனிதன்: பின்னால், முன்னால், மேலே, மற்றும் கீழே-வகுப்பிற்குப் பிறகு குடிக்கச் செல்லும் ஒருவருக்கு வெட்கக்கேடான விரலைக் காட்டினால் அது மிகவும் பாசாங்குத்தனமாக இருக்கும். நாங்கள் எல்லோரும் இங்கே பெரியவர்கள், பெரியவர்கள் தங்கள் விருப்பங்களைத் தேர்வு செய்கிறார்கள். யோகாசனத்தைத் தொடங்க (அல்லது தொடரும்) யோசனையுடன் போராடும் எவருக்கும் வழங்குவதற்கான மிக முக்கியமான ஆலோசனை எளிதானது: யோகா செய்யுங்கள். அந்த பாயில் உங்களுக்கு எது கிடைத்தாலும்-அது ஒரு நாளைக்கு, வாரத்திற்கு, மாதத்திற்கு அல்லது வருடத்திற்கு ஒரு முறை-அதைச் செய்யுங்கள். ஓட்டத்தில் இறங்கி, அது உங்களை எங்கு அழைத்துச் செல்கிறது என்பதைப் பாருங்கள்.

நீங்கள் இறைச்சி சாப்பிட விரும்புகிறீர்களா? இறைச்சி சாப்பிட. அந்த ஹேங்கர் ஸ்டீக்கை நன்றாக, காஸ்க் வயதான ஸ்காட்ச் மூலம் அனுபவிப்பது எப்படி? உங்கள் நண்பர் கியூபாவிலிருந்து திரும்பக் கொண்டுவரப்பட்ட கையால் மூடப்பட்ட கோஹிபாஸில் ஒன்றை ஒளிரச் செய்ய மறக்காதீர்கள். இப்போதே, உங்களுக்கு எனது ஒரே பரிந்துரை என்னவென்றால், உங்கள் பச்சனாலியாவில் ஈடுபடுவதற்கு நீங்கள் வகுப்பிற்குப் பிறகு காத்திருக்க வேண்டும். மேலும், நீங்கள் சிக்கிக் கொள்வதற்கு முன் சில ஆழமான சுவாசங்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், நீங்கள் என்ன செய்யப் போகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்கு எவ்வாறு சேவை செய்யும் என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். நீங்கள் ஏதாவது செய்ய உறுதியளித்தால், அதை முழுமையாக அனுபவித்து, முழுவதும் இருங்கள். யோகா இவ்வாறு சிறப்பாகப் பயிற்சி செய்யப்படுகிறது, மேலும் வாழ்க்கையில் எல்லாவற்றிற்கும் இதைப் பயன்படுத்தலாம்.