சுற்றுச்சூழல் நட்பு, நச்சு அல்லாத பொருட்களுடன் உங்கள் யோகா பாயை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

சுற்றுச்சூழல் நட்பு, நச்சு அல்லாத பொருட்களுடன் உங்கள் யோகா பாயை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

சுற்றுச்சூழல் நட்பு, நச்சு அல்லாத பொருட்களுடன் உங்கள் யோகா பாயை எவ்வாறு சுத்தம் செய்வது

Anonim

யோகா செய்வது இனிமையாகவும் அமைதியாகவும் இருக்க வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் பயிற்சி செய்யும் பாய் கடுமையான மற்றும் மணமாக இருந்தால் அது கவனத்தை திசை திருப்பி ஆரோக்கியமான அனுபவத்தை குறைக்கும்.

உங்கள் யோகா பாயை சுத்தம் செய்வதையும் பராமரிப்பதையும் உங்கள் வழக்கமான யோகாசனத்தின் ஒரு பகுதியாக மாற்றுவதற்கு இது சிறிது நேரம் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் யோகா பாய்க்கு பின்வரும் மாதாந்திர, பச்சை குளியல் சடங்கை பரிந்துரைக்கிறேன்.

  1. உங்கள் குளியல் தொட்டியை கால் முதல் அரை வழியில் குளிர்ந்த மற்றும் சூடான நீரில் நிரப்பவும்.
  2. குழாய் இயங்கும்போது உங்களுக்கு பிடித்த இயற்கை முடி ஷாம்பூவின் பெரிய பொம்மை, பர்ட்டின் தேனீ மாதுளை மற்றும் சோயா ஷாம்பு போன்றவை மற்றும் உங்களுக்கு பிடித்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்களின் சில சிறிய துளிகள், மிளகுக்கீரை மற்றும் லாவெண்டர் ஆகியவற்றைச் சேர்க்கலாம், எனவே அவை சிதறுகின்றன.
  3. உங்கள் யோகா பாயை நீரில் மூழ்கடித்து விடுங்கள். இதை சிறிது சிறிதாக ஸ்விஷ் செய்து சில நிமிடங்கள் ஊற விடவும்.
  4. வெதுவெதுப்பான நீருடன், ஷாம்பு ஸ்க்மூட்ஸை தளர்த்தவும், பாயின் மேற்பரப்பில் உள்ள உடல் எண்ணெய்களை உடைக்கவும் உதவும். அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் பாயை கிருமி நீக்கம் செய்ய உதவுகிறது மற்றும் சிகிச்சை இனிமையான மற்றும் தூக்கும் நறுமணங்களை வழங்க உதவும்.
  5. ஒரு சுத்தமான கடற்பாசி மூலம் பாயைத் துடைத்து, அதன் முன் மற்றும் பின் பக்கத்தைப் பெறுவதை உறுதிசெய்கிறது.
  6. தொட்டியில் இருந்து அழுக்கு நீரை வெளியேற்றி, தண்ணீரை வீணாக்காதபடி விரைவாக குழாயின் கீழ் பாயை துவைக்கவும். தொட்டியின் மேல் பாயைப் பிடித்துக் கொண்டு சில கணங்கள் உலர விடவும்.
  7. கடைசியாக, உங்களால் முடிந்தால் வெயிலில் உலர உங்கள் பாயைத் தொங்க விடுங்கள். சூரிய ஒளி ஒரு இயற்கை, இலவச கிருமிநாசினி. இல்லையெனில், ஷவர் திரைச்சீலை அல்லது மர துணிகளை உலர்த்தும் ரேக் மீது தொங்க விடுங்கள்.

படம் பிளிக்கர் / அன்பான பூமி வழியாக

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.