அபூரணமாக இருப்பது எப்படி மற்றும் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

அபூரணமாக இருப்பது எப்படி மற்றும் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

அபூரணமாக இருப்பது எப்படி மற்றும் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

Anonim

நான் உடைந்துவிட்டேன், அது சரி … ஏனென்றால் நாம் அனைவரும்.

எனக்கு 18 வயதாக இருந்தபோது, ​​நான்கு வெவ்வேறு இடங்களில் என் முதுகெலும்பை உடைத்தேன். ஆனால் இப்போது 50 வயதில், என் வலது காலில் பக்கவாதம் மற்றும் என் முதுகில் கடுமையான அசைவற்ற தன்மையுடன், நான் ஏழு வெற்றிகரமான யோகா ஸ்டுடியோக்களை இயக்குகிறேன், யோகா ஆசிரியர்களுக்கு ஆண்டு முழுவதும் பயிற்சி அளிக்கிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் என் உடலை நகர்த்துகிறேன். நான் என் காயங்களை வெல்லவில்லை, நான் என் காயங்கள் மற்றும் என் உடைப்புதான் என்னை … என்னை உருவாக்குகிறது.

நான் உண்மையில் யார் என்பதை நான் தழுவும்போது, ​​உண்மையான மகிழ்ச்சி ஏற்படுகிறது.

அபூரணத்தைத் தழுவுவதற்கான ஐந்து வழிகள் இங்கே, நீங்கள் உண்மையிலேயே இருப்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகின்றன:

1. உங்கள் அபூரண உடலை நேசிக்கவும். இதயம் வாழும் இடம் இதுதான்.

என் காயத்தை சமாளிப்பதற்கான தேடலில் இது தெளிவாகிவிட்டது, அது ஒருபோதும் முழுமையாக நடக்கப்போவதில்லை. நான் எவ்வளவு நல்லவனாக இருந்தாலும், எவ்வளவு கடினமாக அல்லது அடிக்கடி பயிற்சி செய்தாலும், எத்தனை பட்டறைகள் எடுத்தாலும் சரி - நான் என் முதுகெலும்பை வளைக்க முடியாது.

இந்த அபூரண உடலில் என் இதயம் வாழ்கிறது என்பதற்கான அங்கீகாரமே இந்த உணர்தலின் அதிசயம். என் உடலைத் தழுவுவது எவ்வளவு தள்ளுதல் மற்றும் பாடுபடுவது மதிப்புமிக்கது மட்டுமல்ல, மிகவும் அழிவுகரமானது என்பதையும் அறிய எனக்கு உதவியது. எந்தவொரு நடைமுறையிலும் என் உடலை ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் ஏற்றுக்கொள்வதற்கும் நம்பமுடியாத மதிப்பை நான் கற்றுக்கொண்டேன், மேலும் அது பாதுகாப்பு, ஆரோக்கியம் மற்றும் இரக்கத்தை உருவாக்குகிறது.

என் அபூரண உடலில் வசிப்பது என்னை மேலும் புரிந்துகொள்ளும் ஆசிரியராக்கியுள்ளது. என் உடல் பூரணமாக இருந்திருந்தால் (இதன் பொருள் என்னவென்றால்) இந்த அன்பான இடங்களை நான் எப்போதாவது அறிந்திருப்பேன்?

2. உங்கள் அபூரண மனதுடன் மகிழுங்கள். சுதந்திரம் வாழும் இடம் இதுதான்.

என்னால் ஒரு பேக்பெண்ட் செய்ய முடிந்தால், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேன்.

நான் முதன்முதலில் யோகா பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​ராம் தாஸின் ஹவ் கேன் ஐ ஹெல்ப் என்ற புத்தகத்தைப் படித்தேன். "காயமடைந்த குணப்படுத்துபவர்" மற்றவர்களுக்கு உதவுவதில் எவ்வாறு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்பதை அவர் விளக்கினார். என் முதுகில் ஏற்பட்ட காயத்திலிருந்து குணமடைவது மற்றவர்களை குணப்படுத்த எனக்கு உதவியது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். எனது முறிவுதான் என்னை மிகவும் மதிப்புமிக்கதாகவும் மற்றவர்களுக்கு சேவை செய்வதாகவும் இருக்கிறது.

என் காயங்களைத் தாண்டி நகரும் சண்டை நான் உண்மையிலேயே யார் என்பதற்கான மறுப்பு என்பதை இப்போது என்னால் காண முடிகிறது. எனக்கு சிறப்பு கவனம் தேவை என்று மறுக்கும்போது எனது உடலின் தேவைகளில் நான் உண்மையாக இருக்கவில்லை. போதுமான ஓய்வைப் பெறுவதும், யோகாவில் மாற்றங்களைச் செய்வதும் ஒரு காலத்தில் தோல்வியின் உலகில் மட்டுமே இருந்தது, எனக்கு. சோம்பேறி, போதுமானதாக இல்லை, போதுமான அளவு கடினமாக இல்லை - என்னை நானே தீர்ப்பதில் திறமையானேன்.

நான் என் உடலை அனுபவித்து ஏற்றுக்கொள்வதற்கு பதிலாக என் சொந்த துன்பத்தை உருவாக்கிக்கொண்டிருந்தேன். என் உடலுக்கு எளிமை தேவை. என் உடலில் மட்டுமல்ல, என் சிந்தனையிலும் உள்ள குறைபாடுகளைத் தழுவிக்கொள்ள நான் கற்றுக்கொண்டபோது, ​​நான் எங்கு என்னைப் பிணைக்கிறேன் என்பதைக் காணலாம், பின்னர் என்னை விடுவிக்க முடியும்.

3. செயலில் அபூரணராக இருங்கள். இங்குதான் மற்றவர்களுக்கு உதவும் திறன் வாழ்கிறது.

நான் வழக்கமாக என் தோளில் டேப் வைத்திருக்கிறேன், தற்போது எனது வலது காலணியின் உள்ளே ஒரு புதிய லிப்ட் முயற்சிக்கிறேன். என் முதுகைப் பாதுகாக்க என் நடைமுறையை மாற்றியபோது எனது ரோட்டேட்டர் சுற்றுப்பட்டை காயப்படுத்த முடிந்தது. நான் ஹேண்ட்ஸ்டாண்டுகளால் என்னை சவால் செய்தேன், ஆனால் நான் என் தோள்பட்டையை காயப்படுத்தினேன், ஏனென்றால் என் முதுகில் கொடுக்கவில்லை, என் மூட்டுகள் அவற்றின் எல்லைக்கு அப்பால் செல்ல விரும்பவில்லை.

எங்கள் செயல்கள் அபூரணமானவை என்றாலும், நீங்கள் எப்படியும் செயல்பட வேண்டும் என்று என் ஆசிரியர் எப்போதும் சொல்லியிருக்கிறார். எனது வரம்புகள் இருந்தபோதிலும், எனது நடைமுறை ஒரு ஆய்வு. நான் என் உடலை நகர்த்தும்போது என் மூட்டுகளில் இடத்தையும், தசைகளில் வலிமையையும், மனதில் சுலபத்தையும் காணலாம். ஆனால் அந்த ஆய்வு பயணத்தில் என்னால் இன்னும் சில நேரங்களில் தவறு செய்ய முடியும். சில நேரங்களில் நான் அதை சரியாகப் புரிந்துகொள்கிறேன், மற்ற நேரங்களில் நான் தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறேன். சில நேரங்களில் நான் யோகா பயிற்சி செய்கிறேன், சில நேரங்களில் நான் ஒரு நடைப்பயணத்தை காயப்படுத்துகிறேன். ஒருமுறை ஒரு உயர்வுக்கு மேல் போடும்போது, ​​நான் எழுந்து நிற்கும்போது தலையை இடிக்கிறேன். எனது செயல்களில் நான் அபூரணனாக இருக்கிறேன், ஆனால் நான் இன்னும் ஒவ்வொரு நாளும் எழுந்து நகர்கிறேன்.

இந்த இயக்கம் எனது வாழ்க்கையின் வேகமாகும். யோகா பயிற்சி செய்ய மாணவர்களுக்கு நான் உதவும்போது, ​​எனது சொந்த தவறுகளை நினைவில் கொள்கிறேன். எனது சொந்த செயல்களையும், என்னை பாதையில் வைத்திருக்கத் தேவையான அச்சமின்மை, ஆர்வம் மற்றும் உற்சாகத்தையும் நான் பார்க்கிறேன். எல்லா செயலும் அபூரணமானது மற்றும் செயலற்ற தன்மை செயல். எனவே மற்றவர்களைக் கற்றுக்கொள்ளவும் வளரவும் உதவுவதற்காக சிரிக்கவும் நடவடிக்கை எடுக்கவும்.

4. பேச்சில் அபூரணராக இருங்கள். இங்குதான் உத்வேகம் வாழ்கிறது.

மேத்யூ சான்போர்டுடன் நான் முதன்முதலில் படித்தபோது அவர் என்னைத் தொட்ட ஒன்றைச் சொன்னார்: "நீங்கள் தற்போதைய தருணத்தில் இருந்தால், மகிழ்ச்சி எழுகிறது." அவர் தொடர்ந்து சொன்னார், "சக்கர நாற்காலியில் இருப்பது அவ்வளவு சிறந்தது அல்ல, நான் அதை அழகாகக் காட்டுகிறேன்." நான் முற்றிலுமாக முறியடிக்கப்பட்டேன் - அவர் சொன்னவற்றின் சக்தி என்னை உலுக்கியது.

18 ஆண்டுகளாக முடங்கிப்போன யோகா பயிற்சியாளராக, அவர் அபூரணராக இருக்கிறார், அதனுடன் தொடர்ந்து பணியாற்றி வருகிறார். அவருடைய குறைபாடுகள் தான் கற்பிப்பதற்கான அவரது கருவிகள். அவரது குரல் ஒளி, வாழ்க்கை, நம்பிக்கை மற்றும் வாக்குறுதியால் நிறைந்துள்ளது. அவர் என்னை ஊக்கப்படுத்தினார். நம்முடைய அபூரணத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது - நாம் உண்மையில் யார் என்பதைப் பகிரும்போது உண்மையான, உண்மையான பேச்சு எழுகிறது என்பதை நான் உணர்ந்தேன்.

ஒவ்வொரு நாளும் நான் எனது சொற்பொழிவுகளிலும் எனது வலைப்பதிவு இடுகைகளிலும் பணிபுரியும் போது, ​​அவற்றின் குறைபாடுகளைக் கேட்கிறேன். நான் திறந்த மனதுடன் என்னைக் கேட்கிறேன். இந்த நடைமுறை நாளை மீண்டும் எழுதவும் பேசவும் எனக்கு உத்வேகம் அளிக்கிறது. நான் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் சொன்னால், பகிர்வதற்கு என்ன மிச்சமாகும்?

5. உங்கள் அபூரண வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும். இங்குதான் மகிழ்ச்சி வாழ்கிறது.

நான் மீண்டும் சொல்கிறேன்: நாங்கள் அனைவரும் உடைந்துவிட்டோம். என் காயங்களுக்கு நான் சரணடைந்ததிலிருந்து நான் மிகுந்த மகிழ்ச்சியை அனுபவித்தேன். உங்கள் முறிவைத் தழுவுவதற்கான வழியை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். உங்கள் சிறகுகளை விரித்து, அபூரணத்தின் ஒரு பரவசமான நடனத்தில் தரையில் சுற்ற வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். இந்த உருவகத்தில் தான் நாம் உண்மையில் யாருக்கான இடத்தை உருவாக்க முடியும்.

ஏனென்றால் அப்போதுதான் நாம் மற்றவர்களின் குறைபாடுகளுக்கு இடமளிக்க முடியும். விடாமுயற்சி மற்றும் விடாமுயற்சியின் விளைவாக நான் ஒருபோதும் முதுகெலும்புகள் அல்லது முன்னோக்கி மடிப்புகளை அடைய மாட்டேன், ஆனால் அனைவருக்கும் ஒரு இடம் உண்டு, எங்கள் மதிப்பு எதையும் சார்ந்து இல்லாத ஒரு மாறுபட்ட உலகில் நான் ஒரு தனித்துவமான மனிதனாக வாழ்கிறேன். நான் மகிழ்ச்சியாகவும், அபூரணராகவும் இருக்கிறேன்.