ஹார்மோன்கள் 2020

தைராய்டு நிலை கொண்ட ஒவ்வொரு நபரும் தூக்கத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

தைராய்டு நிலை கொண்ட ஒவ்வொரு நபரும் தூக்கத்தைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

வகை: ஹார்மோன்கள்

அமெரிக்க தைராய்டு சங்கத்தின் கூற்றுப்படி, சுமார் 20 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு தற்போது சில வகையான தைராய்டு நோய் உள்ளது. மேல் கழுத்தின் நடுவில் உள்ள இந்த சிறிய ஆனால் வலிமையான சுரப்பி சரியாக செயல்படாதபோது நிறைய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்; தைராய்டு நோயின் சில அறிகுறிகளில் எரிச்சல், பதட்டம், சோர்வு, தசை பலவீனம், விவரிக்கப்படாத எட

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைத் தடுக்க விரும்பினால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள் - STAT

நீங்கள் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வைத் தடுக்க விரும்பினால், இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ளத் தொடங்குங்கள் - STAT

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை ஒரு "பெண்கள் பிரச்சினை" என்று நாங்கள் நினைத்தோம், இது ஒரு பெண்ணின் காலத்திற்கு முந்தைய நாட்களில் (ஹலோ, பி.எம்.எஸ்) மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் மட்டுமே மிகவும் பொருத்தமானது. ஆனால் இந்த நாட்களில், ஹார்மோன்கள் நம் முழு வாழ்க்கையையும் ஆளுகின்றன என்பதையும், ஆண்களும் பெண்களும் - தினசரி அடிப்படையில் நாம் எப்படி உணருகிறோம் என்பத

மேலும் படிக்க
இந்த 4 ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளில் ஒன்று உங்கள் மூளை மூடுபனிக்கு காரணமா?

இந்த 4 ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளில் ஒன்று உங்கள் மூளை மூடுபனிக்கு காரணமா?

வகை: ஹார்மோன்கள்

நான்கு முக்கிய ஹார்மோன்கள், அவை சமநிலையில் இருக்கும்போது, ​​மூளை மூடுபனியைத் தடுக்கின்றன. இருப்பினும், இந்த ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்ற நிலையில் இருக்கும்போது, ​​மூளை உங்கள் ஹார்மோன் அளவை சரியாக உணர்ந்து சரிசெய்யாமல் போகலாம் (தைராய்டுடன் கடைசி அத்தியாயத்தில் விவரிக்கப்பட்டுள்ளபடி), உடல் பாதிக்கப்படக்கூடும். மூடுபனி அவற்றில் ஏதேனும் அல்லது அனைத்தையும் உருட்டக்கூடும்; எடை ஏறும், நினைவக ஸ்பட்டர்கள் மற்றும் ஆற்றல் சொட்டுகள். 1. குறைந்த தைராய்டு. உங்கள் தைராய்டு செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் மூளையின் செயல்பாடு குறைவாக இருக்கும், பெரும்பாலும் மூளை மூடுபனி, மெதுவான செயலாக்க வேகம் மற்றும் அனிச்ச

மேலும் படிக்க
ஆமாம், பெரினாடல் கவலை உண்மையானது & இதுதான் இது போல் உணர்கிறது

ஆமாம், பெரினாடல் கவலை உண்மையானது & இதுதான் இது போல் உணர்கிறது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே எம்.பி. ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், பல பெண்கள் கர்ப்ப காலத்தில், சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு, மற்றும் அவர்களின் தாய்மைப் பயணம் முழுவதும் மிகவும் உண்மையான காரணங்களுக்காகவும், நீங்கள் உதவிக்கு வந்தால் மிகவும் சமாளிக்கக்கூடியதாகவும் இருக்கிறார்கள். எனவே, தாய்வழி மனநல விழிப்புணர்வு வாரத்தின் ஒரு பகுதியாக, புதிய அம்மாக்கள் மற்றும் அம்மாக்களைப் பாதிக்கும் குறைவாக அறியப்பட்ட (ஆனால் மிகவும் பொதுவான) மனநலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்றை வெளிச்சம் போட விரும்பினோம். எனது முதல் மருத்துவச்சி சந்திப்புக்குப் பிறகு நான் படுக்கையில் அமர்ந்தேன். மருத்துவச்சி நன்றாக இருந்தது. அன்பானவர். ஆதரவு. அறிவுடையவர்கள். இதுவரை ந

மேலும் படிக்க
சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பெரிமெனோபாஸின் பிற அறிகுறிகளுக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் பெரிமெனோபாஸின் பிற அறிகுறிகளுக்கான சிறந்த அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி இருக்கிறோம். எங்கள் ஹார்மோன்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து பயனடைகின்றன என்றும் ஒவ்வொரு பச்சை மிருதுவாக்கி, யோகா வகுப்பு மற்றும் தியான விஷயங்களின் நிமிடம் என்றும் நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணின் ஹார்மோன் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முறை இருக்கிறது-பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது-இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படவில்லை. இந்த சகாப்தம் பெரிய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் குறிக்கப்படுகிறது, இது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும், இதனால் நிறைய கவலை மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. எனவே இந்த வாரம், ஹார்மோன் ஹெல்த்ச

மேலும் படிக்க
பெண்களின் ஹார்மோன் இருப்புக்கு ஏன் ஒவ்வொரு நாளும் பூப்பிங் செய்வது முக்கியமானது

பெண்களின் ஹார்மோன் இருப்புக்கு ஏன் ஒவ்வொரு நாளும் பூப்பிங் செய்வது முக்கியமானது

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் உண்மையிலேயே இதைப் பற்றி சிந்தித்தால், நீங்கள் எவ்வளவு மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர்கிறீர்கள் என்பதற்கான சிறந்த குறிகாட்டிகளில் ஒன்று குடல் இயக்கங்களின் தரம் மற்றும் அதிர்வெண்ணைப் பொறுத்தது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, வயிற்றுப்போக்குக்கான மற்றொரு போட்டிக்கு நீங்கள் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மலச்சிக்கல் அல்லது குளியலறையில் செல்லும்போது உங்கள் சிறந்ததை உணருவது கடினம். ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, வாழ்க்கையின் நவீன அழுத்தங்கள், நட்சத்திரத்தை விட குறைவான உணவு, மற்றும் கிட்டத்தட்ட போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிக்காதது மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தியுள்ளது (அதாவது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு

மேலும் படிக்க
எடை இழப்பு பற்றி எல்லோரும் தவறாகப் பெறும் 6 விஷயங்கள் (மார்கோட் ராபியின் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி)

எடை இழப்பு பற்றி எல்லோரும் தவறாகப் பெறும் 6 விஷயங்கள் (மார்கோட் ராபியின் ஊட்டச்சத்து நிபுணரின் கூற்றுப்படி)

வகை: ஹார்மோன்கள்

டானா ஜேம்ஸ் ஒரு எம்பிஜி கூட்டு உறுப்பினர், வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் மார்கோட் ராபி போன்ற வாடிக்கையாளர்களுடன் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் பல விக்டோரியாவின் ரகசிய மாதிரிகள். அவரது புதிய புத்தகம், தி ஆர்க்கிடைப் டயட்: உங்கள் சுய மதிப்பை மீட்டெடுங்கள் மற்றும் உங்கள் உடலின் வடிவத்தை மாற்றவும், உங்கள் பழங்காலத்தை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது என்பதில் மூழ்கிவிடும், இது உங்கள் ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும். அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள், எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதில் உண்மையான மாற்றங்கள

மேலும் படிக்க
பேரிக்காய் வடிவமான? அது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பது இங்கே

பேரிக்காய் வடிவமான? அது உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக நடுப்பகுதியில், நம்மில் பலர் நம் முழு வாழ்க்கையையும் கையாளும் ஒன்று weight எடையைக் குறைப்பதற்கும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதற்கும் எங்களது சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும். இது வெறுப்பாக இருக்கலாம், குறிப்பாக தொப்பை கொழுப்பு குறிப்பாக நம் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நாம் அறிவோம். இப்போது, ​​ஐரோப்பிய ஹார்ட் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய ஆய்வில், உடலில் கொழுப்பு எங்குள்ளது (நாங்கள் உன்னைப் பார்க்கிறோம், தொப்பை கொழுப்பு) இருதய நோயை (சி.வி.டி) நீங்கள் உண்மையில் எடையுள்ளதை விட சிறந்த

மேலும் படிக்க
எடை இழக்கவில்லையா? இது ஏன் இருக்கக்கூடும் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

எடை இழக்கவில்லையா? இது ஏன் இருக்கக்கூடும் என்று புதிய ஆய்வு கூறுகிறது

வகை: ஹார்மோன்கள்

நம் அன்றாட செயல்பாட்டில் ஹார்மோன்களுக்கு நிறைய கட்டுப்பாடு உள்ளது. நாம் எப்படி உணர்கிறோம், எப்படி நினைக்கிறோம், ஓரளவிற்கு நாம் எப்படி இருக்கிறோம் என்பதை அவை தீர்மானிக்கின்றன. எனவே உடல் எடையை குறைக்க அல்லது அதிகரிக்கும்போது, ​​ஹார்மோன்கள் அதனுடன் ஏதாவது செய்யக்கூடும் என்பதைக் கேட்பதில் ஆச்சரியமில்லை. உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருந்தால் - வளர்ச்சி ஹார்மோன் குற்றவாளியாக இருக்கலாம். பிரேசிலில் உள்ள சாவோ பாலோ பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில், ஆய்வாளர்கள் வளர்ச்சி ஹார்மோ

மேலும் படிக்க
உங்கள் 30, 40 மற்றும் 50 களில் சிறந்த ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி சாப்பிடுவது

உங்கள் 30, 40 மற்றும் 50 களில் சிறந்த ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு எப்படி சாப்பிடுவது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி இருக்கிறோம். எங்கள் ஹார்மோன்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து பயனடைகின்றன என்றும் ஒவ்வொரு பச்சை மிருதுவாக்கி, யோகா வகுப்பு மற்றும் தியான விஷயங்களின் நிமிடம் என்றும் நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணின் ஹார்மோன் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முறை இருக்கிறது-பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது-இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படவில்லை. இந்த சகாப்தம் பெரிய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் குறிக்கப்படுகிறது, இது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும், இதனால் நிறைய கவலை மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. எனவே இந்த வாரம், ஹார்மோன் ஹெல்த்ச

மேலும் படிக்க
பெரிமெனோபாஸ் பற்றி ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பெரிமெனோபாஸ் பற்றி ஒவ்வொரு பெண்ணும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் பெண்களின் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி இருக்கிறோம். எங்கள் ஹார்மோன்கள் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து பயனடைகின்றன என்றும் ஒவ்வொரு பச்சை மிருதுவாக்கி, யோகா வகுப்பு மற்றும் தியான விஷயங்களின் நிமிடம் என்றும் நாங்கள் உறுதியாக நம்புகிறோம். ஆனால் ஒவ்வொரு பெண்ணின் ஹார்மோன் வாழ்க்கையிலும் ஒரு முறை இருக்கிறது-பெரிமெனோபாஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது-இது நீண்ட காலமாக கவனிக்கப்படவில்லை. இந்த சகாப்தம் பெரிய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் குறிக்கப்படுகிறது, இது வாழ்க்கைத் தரத்தை பெரிதும் பாதிக்கும், இதனால் நிறைய கவலை மற்றும் அச om கரியம் ஏற்படுகிறது. எனவே இந்த வாரம், ஹார்மோன் ஆரோக்கி

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை விட பெல்லி கொழுப்பு ஏன் ஹார்மோன்களைப் பற்றியது

நீங்கள் எவ்வளவு சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை விட பெல்லி கொழுப்பு ஏன் ஹார்மோன்களைப் பற்றியது

வகை: ஹார்மோன்கள்

எடை இழப்பு என்பது பல மக்கள் தங்கள் முழு வாழ்க்கையையும் கையாளும் ஒரு போராட்டமாகும், பெரும்பாலும் எந்த வெற்றியும் இல்லாமல். பிரச்சினை நாளுக்கு நாள் மேலும் தீவிரமடைகிறது; கிட்டத்தட்ட மூன்றில் இரண்டு பங்கு அமெரிக்கர்கள் பருமனான அல்லது அதிக எடையுள்ளவர்களாகக் கருதப்படுவதால், நமது சமூகத்தின் எடைப் பிரச்சினைகள் அமெரிக்காவில் உள்ள அனைத்த

மேலும் படிக்க
மாத்திரை உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளை நாசமாக்குகிறதா?

மாத்திரை உங்கள் உடற்தகுதி இலக்குகளை நாசமாக்குகிறதா?

வகை: ஹார்மோன்கள்

மாத்திரை அறிமுகப்படுத்தப்பட்டதிலிருந்து ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு எடை அதிகரிப்புக்கு எவ்வாறு, எப்படி பங்களிக்கிறது என்பது ஒரு விவாதமாக உள்ளது. மாத்திரையால் ஏற்படும் எடை அதிகரிப்பு பெரும்பாலும் நீரைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதாலோ அல்லது குறைவாகவோ இருப்பதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கையில், உடல் கலவையில் மாத்திரையின் எதிர்மறையான விளைவை நோக்கிச் செல்லும் பிற ஆய்வுகள் உள்ளன. சுருக்கமாக, இது தசைகளின் குறைவு, வலிமை அதிக

மேலும் படிக்க
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? இதை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைகளை மாற்றுவது பற்றி யோசிக்கிறீர்களா? இதை நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

அது மாத்திரை, தாமிர ஐ.யு.டி அல்லது இயற்கையான குடும்பக் கட்டுப்பாட்டு பயன்பாடாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறை உள்ளது. ஆனால் விஷயங்களை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால் or அல்லது ஹார்மோன் இல்லாத பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு முறைக்கு ஆதரவாக மாத்திரையை விட்டு வெளியேறுவது you நீங்கள் முதலில் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய முக்கியமான தகவல்கள் உள்ளன. தனது புதிய புத்தகத்தில்,

மேலும் படிக்க
ஆரம்ப மாதவிடாய்: அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

ஆரம்ப மாதவிடாய்: அறிகுறிகள், தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

"மாத்திரையை விட்டு வெளியேறுவதும், கர்ப்பம் தரிப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாததும் அருமையாக உணர்ந்தேன், ஆனால் . "எங்கள் 39 வயதான நோயாளி சாண்டி எங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது என்னிடம் கூறினார். இது ஒரு மிகப்பெரிய ஆனால். சாண்டி ஒரு பேஷன் பத்திரிகை ஆசிரியராக இருந்தார், அவர் பெரும்பாலும் நீண்ட நாட்கள் பணியாற்றினார், மேலும் அற்புதமான தோற்றத்தைக் காண ஒரு நிலையான மன அழுத்தத்தை உணர்ந்தார். ஆனால் ஆரம்பகால மாதவிடாய் நிறுத்தம் அந்த நம்பிக்கையை நாசப்படுத்தியது, இதனால் அவள் விரக்தியும் குழப்பமும் அடைந்தாள

மேலும் படிக்க
விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல்: சிறந்த ஹார்மோன் இருப்புக்கான நவநாகரீக (மற்றும் வித்தியாசமான) கருவி

விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல்: சிறந்த ஹார்மோன் இருப்புக்கான நவநாகரீக (மற்றும் வித்தியாசமான) கருவி

வகை: ஹார்மோன்கள்

விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? உங்கள் சுழற்சியை மீண்டும் பாதையில் கொண்டு செல்வதற்கும், உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவதற்கும், அந்தக் கால சிக்கல்களை மறையச் செய்வதற்கும் இது சிறந்த "மருந்தாக உணவு" கருவிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு இயற்கை மருத்துவர், பெண்கள் சுகாதார நிபுணர் மற்றும் வரவிருக்கும் புத்தகத்திற்கு அப்பால் மாத்திரை எழுதியவர் என, நான் அடிக்கடி என் நோயாளிகளுக்கு விதை சைக்கிள் ஓட்டுவதை பரிந்துரைக்கிறேன், அதை நானே செய்கிறேன். விதை சைக்கிள் ஓட்டுதல் 101: உங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு இது என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே. ஆனால் இது எவ்வாறு செயல்படுகிறது - ய

மேலும் படிக்க
5 தயாரிப்புகள் பெண்கள் சுகாதார நிபுணர் ஜோலீன் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

5 தயாரிப்புகள் பெண்கள் சுகாதார நிபுணர் ஜோலீன் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், ஆரோக்கிய உலகில் மிகப் பெரிய மூவர்ஸ் மற்றும் ஷேக்கர்களின் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம் they அவர்கள் தினசரி பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளைப் பார்ப்பதை விட இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? எங்கள் சமீபத்திய தொடரில், mbg கூட்டு உறுப்பினர்கள் சமநிலையான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் கருவிகளைக் கொட்டுகிறார்கள் - மேலும் அவர்கள் அடிப்படையில் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். முதலில்: ஜோலீன் பிரைட்டன், என்.டி, புகழ்பெற்ற பெண்கள் உடல்நலம் மற்றும் ஹார்மோன் நிபுணர், ஊட்டச்சத்து உயிர்வேதியியலாளர் மற்றும் விளையாட்டு மாற்றும் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் பி

மேலும் படிக்க
உங்கள் தைராய்டு பிரச்சினையின் வேரில் மாத்திரை உள்ளதா?

உங்கள் தைராய்டு பிரச்சினையின் வேரில் மாத்திரை உள்ளதா?

வகை: ஹார்மோன்கள்

"ஜூன் மாதத்தில் ஒரு ஈரப்பதமான ஏதோ தவறு இருப்பதாக எனக்குத் தெரியும் - எங்கள் ஏசி முந்தைய இரவில் வெளியே சென்றுவிட்டது-ஆனாலும் நான் உறைந்து கொண்டிருந்தேன்" என்று எனது 33 வயதான நோயாளி பிரெண்டா எங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது என்னிடம் கூறினார். மன உளைச்சல், சோர்வு, தசை வலி, குளிர் உணர்வு, மற்றும் விவரிக்க முடியாத எடை அதிகரிப்பு உள்ளிட்ட அனைத்து டெல்டேல் ஹைப்போ தைராய்டிசம் அறிகுறிகளையும் பிரெண்டா கொண்டிருந்தார். அவரது முன்னாள் மருத்துவர் சில சோதனைகளை மேற்கொண்டார், உண்மையில், செயலற்ற தைராய்டு ஹார்மோன் T4 ஐ செயலில் உள்ள T3 ஆக மாற்றுவதில் சிக்கல் இருப்பதைக் கண்டறிந்தார். பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்த

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் முடக்கப்பட்டுள்ளதா? இங்கே எப்படிச் சொல்வது + இதைப் பற்றி சரியாக என்ன செய்வது

உங்கள் ஈஸ்ட்ரோஜன் அளவுகள் முடக்கப்பட்டுள்ளதா? இங்கே எப்படிச் சொல்வது + இதைப் பற்றி சரியாக என்ன செய்வது

வகை: ஹார்மோன்கள்

எனது 34 வயதான நோயாளி ஜென்னியின் முன்னாள் மருத்துவர் அவளுக்கு பாலிசிஸ்டிக் ஓவரி சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) என்ற ஒரு வளர்சிதை மாற்றக் கோளாறு இருப்பதைக் கண்டறிந்தார், இது அவளுக்கு சர்க்கரை பசி, நிலையான சோர்வு, எடை இழப்பு எதிர்ப்பு மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றைக் கொடுத்தது. ஒரு உணவியல் நிபுணர் ஜென்னியை குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் உணவில் சில உயர்-தீவிர இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) மற்றும் இரத்த சர்க்கரை ஆதரிக்கும் மல்டி போன்ற சில கூடுதல் மருந்துகளுடன் சேர்த்துக் கொண்டார். PCOS இல் இன்சுலின் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, மேலும் இந்த மாஸ்டர் ஹார்மோனை நிர்வகிப்பது PCOS ஐ மாற்றியமைக்க ஒரு சிறந்த முதல் படியாகும்.

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் தொடர்பான முடி உதிர்தலைத் தடுக்க சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஹார்மோன் தொடர்பான முடி உதிர்தலைத் தடுக்க சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

பெண்களில் முடி உதிர்தல் என்பது மிகவும் விவாதிக்கப்படாத ஒரு விடயமாகும், குறிப்பாக இது எவ்வளவு பொதுவானது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு-அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜி படி, 40% பெண்கள் 40 வயதிற்குள் முடி உதிர்தலை அனுபவிக்கின்றனர். "மாதவிடாய் நிறுத்தம், பெரிமெனோபாஸ், கர்ப்பம் அல்லது அதிக மன அழுத்தம் அல்லது அதிர்ச்சி ஆகியவற்றில் அடிக்கடி ஏற்படக்கூடிய ஹார்மோன் மாற்றங்களால் ஹார்மோன் முடி உதிர்தல் ஏற்படுகிறது" என்கிறார் எம்.டி., எம்.பி.ஜி கூட்டு உறுப்பினரும் சூப்பர் வுமன் ஆர்.எக்ஸ் ஆசிரியருமான டாஸ் பாட்டியா. நல்ல செய்தி? இது ஒரு சிக்கலான பிரச்சினை என்றாலும், அது நிச்சயமாக தீர்க்கக்கூடிய ஒன்றா

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஹார்மோன்-ஒவ்வாமை இணைப்பு

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஹார்மோன்-ஒவ்வாமை இணைப்பு

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஹிஸ்டமைன் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது நம் உடலில் உள்ள பல திசுக்களில் மாஸ்ட் செல்கள், பாசோபில்ஸ் மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு செல்கள் தயாரிக்கும் இயற்கை ஹார்மோன் ஆகும். அலர்ஜியைத் தூண்டும் ரசாயனம் என்று பலர் நினைக்கும் போது, ​​ஹிஸ்டமைன் உண்மையில் செரிமானம், மன செயல்பாடு மற்றும் பெண் இனப்பெருக்கம் தொடர்பான முக்கியமான செயல்பாடுகளைக் கொண்டுள்ளது. நாம் நம் உடலில் இயற்கையாகவே ஹிஸ்டமைனை உற்பத்தி செய்கிறோம், மேலும் மது, பாலாடைக்கட்டி மற்றும் புளித்த காய்கறிகள் போன்ற உணவுக

மேலும் படிக்க
ஆர்காஸ்மிக் தியானம்: இது உங்கள் குறைந்த லிபிடோவுக்கு பதில்

ஆர்காஸ்மிக் தியானம்: இது உங்கள் குறைந்த லிபிடோவுக்கு பதில்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஒரு பெண்ணின் பாலியல் சுகாதார நிபுணர் மற்றும் நீண்டகால OB-GYN என்ற முறையில், ஆயிரக்கணக்கான பெண்கள் மற்றும் அவர்களது கூட்டாளர்களுடன் நான் அவர்களின் உறவில் அதிக நெருக்கத்தை அனுபவிக்க உதவுவதற்காக பணியாற்றியுள்ளேன். அதிக எண்ணிக்கையிலான பெண்கள் ஒருபோதும் க்ளைமாக்ஸ் இல்லை என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உண்மை. ஆனால் இது இப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. இந்த இயலாமையை சமாளிக்க பல பெண்களுக்கு நான் உதவியுள்ளேன், மேலும் அதிக புணர்ச்சியையும் மகிழ்ச்சியையும் அனுபவிக்க அவர்களுக்கு உதவுகிறது. முன்னதாக நான் ஒரு பெண்ணை புணர்ச்சியில் இருந்து தடுக்கும் உணர்ச்சி தடைகள் பற்றி எழுதியிருக

மேலும் படிக்க
நான் 2 ஆண்டுகளாக எனது சுழற்சியை கண்காணிக்கிறேன் & எனது ஹார்மோன்களைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்

நான் 2 ஆண்டுகளாக எனது சுழற்சியை கண்காணிக்கிறேன் & எனது ஹார்மோன்களைப் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நான் மைண்ட்போடிகிரீனில் சுகாதார ஆசிரியராக இருக்கிறேன், எனவே நான் உடல்நலம் பற்றி ஒரு பெரிய முட்டாள்தனமாக இருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்வது உங்களுக்கு மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்காது. உயர்நிலைப் பள்ளியில் இருந்தே நான் எல்லாவற்றையும் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம் ஆகியவற்றில் ஆர்வமாகக் கொண்டிருந்தேன் women பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உலகத்தை விட என் ஆவேசம் வலுவானது என்று எங்கும் இல்லை. நான் சில மாதங்களுக்கு முன்பு எனது மாதாந்திர ஹார்மோன் சுழற்சியைக் கண்காணிக்கத் தொடங்கி

மேலும் படிக்க
குளிர்காலம் பெரும்பாலும் உங்கள் ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் இந்த உணவு அவற்றை மீண்டும் சமநிலைக்கு கொண்டு வருகிறது

குளிர்காலம் பெரும்பாலும் உங்கள் ஹார்மோன்களை பாதிக்கிறது, ஆனால் இந்த உணவு அவற்றை மீண்டும் சமநிலைக்கு கொண்டு வருகிறது

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்கள் ஹார்மோன்கள், வழக்கமான நடைமுறைகளின்படி, உங்கள் இரத்தத்தில் சுரக்கும் ரசாயன தூதர்கள் உங்கள் உடலுக்கு என்ன செய்ய வேண்டும், எப்படி உணர வேண்டும் என்று கூறுகின்றன. மேற்கத்திய மருத்துவத்துடன் மிகவும் பொதுவான நடவடிக்கை, ஆய்வக மதிப்புகளை சரிபார்த்து, பின்னர் எந்த ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கும் மருந்துகளை பரிந்துரைப்பதாகும். பல வழக்கமான மருத்துவர்கள் இன்னும் முதன்மையாக ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருந்துகளை நம்பியிருக்கிறார்கள், அது மாறிக்

மேலும் படிக்க
இந்த பண்டைய தீர்வு பிடிப்புகள் மற்றும் பிற கால சிக்கல்களை அகற்றுவதற்கான ரகசியமாக இருக்கலாம்

இந்த பண்டைய தீர்வு பிடிப்புகள் மற்றும் பிற கால சிக்கல்களை அகற்றுவதற்கான ரகசியமாக இருக்கலாம்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஆயுர்வேதத்துடன் இணைந்து, பழமையான மற்றும் புகழ்பெற்ற மருத்துவ வடிவங்களில் ஒன்றான பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தின் (டி.சி.எம்) எண்ணற்ற நன்மைகளைப் பெறும்போது நான் பல நாட்கள் செல்ல முடியும். டி.சி.எம் கிழக்குப் பக்கத்திலிருந்து செல்ல சிறிது நேரம் எடுத்துக் கொண்டாலும், நாள்பட்ட வலி உட்பட எண்ணற்ற பல்வேறு நோய்கள் மற்றும

மேலும் படிக்க
நவீன கருவுறாமை நெருக்கடி: இது ஏன் உங்கள் தவறு அல்ல, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது

நவீன கருவுறாமை நெருக்கடி: இது ஏன் உங்கள் தவறு அல்ல, நீங்கள் கர்ப்பமாக இருப்பதில் சிக்கல் உள்ளது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், சிக்கலான சுகாதார பிரச்சினைகள் குறித்து நாம் அனைவரும் வெளிச்சம் போடுவது பற்றி, வேறு இடங்களில் போதுமானதாகவோ அல்லது முழுமையாகவோ விவாதிக்கப்படவில்லை. ஒரு பிரதான உதாரணம்: கருவுறாமை. உண்மை என்னவென்றால், கருவுறாமை என்பது ஒரு சங்கடமான தலைப்பு, இதன் விளைவாக மக்கள் இதைப் பற்றி பேசுவதில்லை. இது ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான பயணத்தில் தம்பதியினர் எப்போதையும் விட அதிக கவலை, மன அழுத்தம் மற்றும் குழப்பத்தை அனுபவிக்க வழிவகுக்கிறது women பெண்கள

மேலும் படிக்க
இந்த குழம்பு தினசரி உங்கள் ஹார்மோன்களை வளர்க்கும் சிறந்த வழியாகும்

இந்த குழம்பு தினசரி உங்கள் ஹார்மோன்களை வளர்க்கும் சிறந்த வழியாகும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நாட்டை சுத்தப்படுத்திய எலும்பு குழம்பு வெறி பற்றி நாம் அனைவரும் இருக்கும்போது, ​​சில சமயங்களில் சைவ விருப்பங்கள் இருப்பது நல்லது. இந்த ஊட்டமளிக்கும் கடல் குழம்பில் ஒரு வெற்றியாளரை மஃபால்டா பிண்டோ லைட்டின் கதிரியக்க: தி குக்புக்கிலிருந்து கண்டுபிடித்தோம். ஊட்டச்சத்து நிபுணரான லீட் கருத்துப்படி, "குழம்புகள் மிகவும் குணமளிக்கும் மற்றும் ஜீரணிக்க எளித

மேலும் படிக்க
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால் தவிர்க்க வேண்டிய 5 உணவுகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

எனது நடைமுறையில் பல பெண்களை நான் அடிக்கடி பார்க்கிறேன், அவர்கள் பல சுழற்சிகளுக்குப் பிறகு கருத்தரிக்க முயற்சிக்கவில்லை. உணவு முதல் வாழ்க்கை முறை, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு, மோசமான ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கம், மோசமான நச்சுத்தன்மை மற்றும் மரபணு மாறுபாடுகள் வரை இதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. மன அழுத்தம் உட்பட பல நாள்பட்ட மருத்துவ சிக்கல்களைக்

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் குடல் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமா? ஈஸ்ட்ரோஜன் மலச்சிக்கலுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது இங்கே

ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு உங்கள் குடல் பிரச்சினைகளுக்கு காரணமா? ஈஸ்ட்ரோஜன் மலச்சிக்கலுடன் எவ்வாறு இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஜிஐ சிக்கல்கள் எனது நடைமுறையில் மிகவும் பொதுவான அக்கறை. கேண்டிடா, செலியாக் நோய், உணவு உணர்திறன் மற்றும் சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சிக்கு நோயாளிகளை கிட்டத்தட்ட தினசரி அடிப்படையில் மதிப்பீடு செய்கிறோம். இந்த செயல்முறையின் மூலம், எனது நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் குடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் காரணிகள் குறித்து நான் எப்போதும் கல்வி கற்பிக்க முயற்சிக்கிறேன், அவர்களில் பலர் உணராதது என்னவென்றால், உங்கள் ஹார்மோன்கள் குடல் இயக்கத்தையும் எதிர்மறையாக பாதிக்கும். இது தைராய்டு மற்றும் மன அழுத்த ஹார்மோன்களுக்கு உண்மை, ஆனால் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பெண் ஹார்மோன்களுக்கும்

மேலும் படிக்க
நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள் 2018 இல் எனது ஆரோக்கியத்தை மாற்றியமைத்தன

நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள் 2018 இல் எனது ஆரோக்கியத்தை மாற்றியமைத்தன

வகை: ஹார்மோன்கள்

இது ஆச்சரியமல்ல, ஆனால் இங்கே எம்.பி.ஜி.யில் சுகாதார ஆசிரியராக, இந்த ஆண்டு உடல்நலம் பற்றி நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். எனது உணவு, மருந்து அமைச்சரவை மற்றும் தினசரி வழக்கத்திலும் பல மாற்றங்களைச் செய்தேன். நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி எழுதும்போது, ​​படிக்கும் போது inte மற்றும் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் உலகின் சில சிறந்த நிபுணர்களிடமிருந்து கேட்பது மற்றும் கற்றுக்கொள்வது - உங்களுக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் நீங்கள் கற்றுக்கொண்டவற்றில் சிலவற்றை உங்கள் உண்மையான வாழ்க்கையில் பயன்படுத்தலாம். இது இன்னு

மேலும் படிக்க
இது ஆண்டு முழுவதும் நாங்கள் கேட்ட சிறந்த ஹார்மோன் ஆலோசனை

இது ஆண்டு முழுவதும் நாங்கள் கேட்ட சிறந்த ஹார்மோன் ஆலோசனை

வகை: ஹார்மோன்கள்

Mbg இல், ஹார்மோன்கள் நம் ஆரோக்கியத்தை ஆளுகின்றன என்பதையும், தினசரி அடிப்படையில் நாம் எவ்வளவு நன்றாக உணர்கிறோம் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். தொடக்கத்தில், அவர்கள் நம் மனநிலை, ஆற்றல் நிலைகள், செக்ஸ் இயக்கி மற்றும் எடை மற்றும் பசி அளவுகளில் பெரும் பங்கு வகிக்கின்றனர் (அவ்வளவுதானா?). இதன் காரணமாக, ஹார்மோன் ஆரோக்கிய உலகில் புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் அதிநவீன ஆலோசனைகளுக்கு நாங்கள

மேலும் படிக்க
40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஏன் இன்னும் தங்கள் ஹார்மோன்களை சோதிக்க வேண்டும்

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஏன் இன்னும் தங்கள் ஹார்மோன்களை சோதிக்க வேண்டும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் சிக்கலானது. சில நேரங்களில் நாம் இதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும், எப்போது செய்ய வேண்டும் என்பதை அறிவது கடினம்! இது நம் வாழ்வின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் உண்மைதான், ஆனால் குறிப்பாக நம் இனப்பெருக்க ஆண்டுகளில் இருந்து வெளியேறத் தொடங்கும் போது. ஹார்மோன்கள் ஒரு சுரப்பியில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு விளைவுகளை வெளியிடுவதற்காக அனுப்பப்படும் தூ

மேலும் படிக்க
இந்த ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும் - உங்கள் காலத்தை நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்

இந்த ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும் - உங்கள் காலத்தை நீங்கள் பயப்பட மாட்டீர்கள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

பல பெண்கள் தங்கள் காலத்தை வெறுக்கிறார்கள். அவர்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒரு பயங்கரமான சில நாட்கள் முதல் ஒரு வாரம் வரை எதிர்பார்க்கிறார்கள், அவர்கள் ஒவ்வொரு மாதமும் தங்கள் வாழ்க்கையைத் திட்டமிட வேண்டும். மனநிலை மாற்றங்கள், பதட்டம், தலைவலி, இரைப்பை குடல் அறிகுறிகள், மென்மையான மார்பகங்கள் மற்றும் சோர்வு போன்ற முன்கூட்டிய மாதவிடாய் பதற்றம் நோய்க்குறி (பி.எம்.எஸ்) அறிகுறிகளுக்கு அவர்கள் பயப்படுகிறார்கள். கடுமையான மாதவிடாய் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்கு ஆகியவை அந்த எதிர்மறையை மேலும் ஆதரிக்கின்றன. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது இனப்பெருக்க பெண் மக்கள்தொகைய

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு 'வஜினபிராக்டர்' - உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பது இங்கே

நான் ஒரு 'வஜினபிராக்டர்' - உண்மையில் என்ன அர்த்தம் என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

நான் ஒரு யோனிபிராக்டர். அந்த வார்த்தையை நீங்கள் கேட்பது இதுவே முதல் முறை என்றால், என்னை நம்புங்கள், நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது ஒரு நீண்ட மற்றும் முறுக்கு பாதையாகும், இது என்னை இந்தத் தொழிலுக்கு இட்டுச் சென்றது, இன்று நான் எங்கே இருக்கிறேன் women இது பெண்களின் ஆரோக்கியத்தின் எதிர்காலத்தை மாற்றுவதையும், நமது உள் குணப்படுத்துப

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றிய கேள்விகள் கிடைத்ததா? எங்களுக்கு பதில்கள் கிடைத்துள்ளன

ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பது பற்றிய கேள்விகள் கிடைத்ததா? எங்களுக்கு பதில்கள் கிடைத்துள்ளன

வகை: ஹார்மோன்கள்

மைண்ட் பாடி கிரீனில், ஆரோக்கியத்திற்கான இயற்கையான அணுகுமுறையை நாங்கள் மதிக்கிறோம் that அதில் பெண்களின் ஆரோக்கியம், ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் ஆகியவை அடங்கும். கர்ப்பத்தைத் தடுக்க விரும்புவோர் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், வலிமிகுந்த காலங்கள், முகப்பருக்கள் அல்லது பி.சி.ஓ.எஸ் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுபவர்களைத் திருப்புவதற்கு முன், ஒருங்கிணைந்த மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் உள்ள எங்கள் மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் கூட்டுடன் மாத்திரையைப் பற்றி நாங்கள

மேலும் படிக்க
ஒரு சைவ உணவில் ஆனால் உங்கள் எடையுடன் இன்னும் போராடுகிறீர்களா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

ஒரு சைவ உணவில் ஆனால் உங்கள் எடையுடன் இன்னும் போராடுகிறீர்களா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஒருவேளை நீங்கள் 3 நாள் உயர்வுக்கு பயிற்சியளிக்க விரும்பலாம், உங்கள் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் அல்லது மன அழுத்தத்தில் நீங்கள் பெற்ற சில பவுண்டுகளை கைவிடலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், ஒரு சைவ உணவு (விலங்கு பொருட்கள் இல்லாத உணவு, அதாவது முட்டை, டைரி, இறைச்சி மற்றும் மீன்) உங்கள் இலட்சிய, மகிழ்ச்சியான எடையைப் பெற உதவும் என்பதற்கு ஏராளமான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. இவ்வாறு கூறப்பட்டால், தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளைப் பற்றி விவாதிக்கும் ஒரு பெரிய ஆன்லைன் வெபினாரை நான் தொகுத்து வழங்கினேன், மேலு

மேலும் படிக்க
மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? கார்டிசோல் அளவை சமப்படுத்த ஒரு மருத்துவரின் ஒரு நாள் திட்டம்

மன அழுத்தத்தை உணர்கிறீர்களா? கார்டிசோல் அளவை சமப்படுத்த ஒரு மருத்துவரின் ஒரு நாள் திட்டம்

வகை: ஹார்மோன்கள்

எங்கள் 24/7, கோ-கோ-கோ வாழ்க்கை வழியில் நாம் இழந்த ஒன்று இருந்தால், அது தாளம். நீங்கள் ஒரு நகர்வை உடைக்க முடியுமா என்று நான் அர்த்தப்படுத்தவில்லை (உங்களால் முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்). நான் கார்டிசோல் ரிதம் பற்றி பேசுகிறேன். ஒரு உறுதியான தாளம் இல்லாமல், ஏற்றத்தாழ்வை நாம் உணர முடியும்! கார்டிசோல், ஒரு ஹார்மோன் மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகளால் உற்பத்தி செய்யப்படும் முக்கிய அழுத்த மறுமொழி இரசாயனங்கள்-மற்றொன்று அட்ரினலின்-உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உயிரணுக்களுக்கும் இடையில் ஆரோக்கியத்தையும்

மேலும் படிக்க
இந்த வைத்தியங்கள் அனைத்து இயற்கை கால வலி நிவாரணத்திலும் இறுதி

இந்த வைத்தியங்கள் அனைத்து இயற்கை கால வலி நிவாரணத்திலும் இறுதி

வகை: ஹார்மோன்கள்

நாங்கள் ஒரு மசோதா பொருட்களை விற்றுவிட்டோம், அதாவது காலங்கள் என்பது நாம் கஷ்டப்படுகிறோம். மாதவிடாய் வலி பொதுவாக புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் அழற்சி இரசாயனங்கள் அதிகமாக உற்பத்தி செய்யப்படுவதால் ஏற்படுகிறது, இது உங்கள் கருப்பை பிடிப்பு மற்றும் வலியால் ஒரு கொத்தாக எழுந்திருக்கும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நாம் அனைவரும் அழற்சி தூண்டுதல்களின் கடலில் வாழ்கிறோம். மிகப்பெரிய ஆதாரங்களில் ஒன்று EDC கள் (நாளமில்லா-சீர்குலைக்கும் இரசாயனங்கள்) மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்; சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள், தரமற்ற எண்ணெய்கள், செயற்கை பொருட்கள், செயற்கை இனிப்புகள் (மேலும் பல) ஆகியவை அதிகப்படியான வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகி

மேலும் படிக்க
28 நாட்கள் அல்லது 40? உங்கள் சுழற்சி எவ்வளவு காலம் இருக்க வேண்டும் என்று இங்கே கருதப்படுகிறது

28 நாட்கள் அல்லது 40? உங்கள் சுழற்சி எவ்வளவு காலம் இருக்க வேண்டும் என்று இங்கே கருதப்படுகிறது

வகை: ஹார்மோன்கள்

மாதவிடாய் சுழற்சிகளுக்கு வரும்போது, ​​"இயல்பானது" என்பதைக் கண்டறிவது உண்மையில் உங்களுக்கு இயல்பானது என்ன என்பதுதான். நம்மில் பலருக்கு என்ன சொல்லப்பட்டிருந்தாலும், ஒரு நபரின் மாதவிடாய் சுழற்சி எப்போதும் சுத்தமாகவும் நேர்த்தியாகவும் 28 நாள் சுழற்சியில் பொருந்தாது என்பதுதான் உண்மை. எனவே, உங்கள் சுழற்சி 25 அல்லது 40 நாட்க

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன்களைப் பற்றிய 7 கட்டுக்கதைகள் இப்போது நாம் துண்டிக்கப்பட வேண்டும்

ஹார்மோன்களைப் பற்றிய 7 கட்டுக்கதைகள் இப்போது நாம் துண்டிக்கப்பட வேண்டும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஆமி ஷா, எம்.டி., ஒரு தேசிய புகழ்பெற்ற செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் மற்றும் பயிற்சி பெற்ற ஆயுர்வேத பயிற்சியாளர் ஆவார். எங்கள் முதல்-வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான இவர், ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனதை ஒன்றாக இணைத்து ஆழமான ஆழத்தை மூழ்கடிப்போம் உணவின் குணப்படுத்

மேலும் படிக்க
6 வாழ ஹார்மோன் சமநிலை விதிகள்

6 வாழ ஹார்மோன் சமநிலை விதிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நியூயார்க் நகரத்தில் ஒரு சன்னி குளிர்கால நாளில் நான் வீதியில் நடந்து சென்றது எனக்கு எவ்வளவு சோர்வாக இருந்தது, ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற முடியவில்லை, மற்றும் கிட்டத்தட்ட சரியான பயிற்சி அட்டவணை இருந்தபோதிலும் வயிற்று கொழுப்பை நான் எப்படிப் பிடித்துக் கொண்டேன் என்று குழப்பமடைந்தேன். எல்லாம் "இயல்பானது" என்று கூறிய எனது முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவரைப் பார்க்க நான் சென்றிருந்தேன். ஆனால் நான் சாதாரணமாக உணரவில்லை, எனவே நான் எனது சொந்த ஆராய்ச்சியைச் செய்யத் தொடங்கினேன், எனது அறிகுறிகளைக் கண்டுபிடித்தேன்: மனநிலை, சோர்வு, தூக்கமின்மை, பி.எம்.எஸ், வீக்கம், மூளை மூடுபனி, முகப்பரு. எனது மிகவும

மேலும் படிக்க
கார்ப்ஸை ஏங்குவதை நிறுத்த 10 எளிய வழிகள்

கார்ப்ஸை ஏங்குவதை நிறுத்த 10 எளிய வழிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க எல்லோரும் ஒப்புக் கொள்ளக்கூடிய ஒன்று இருந்தால், அது சர்க்கரை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளை உட்கொள்வதை கணிசமாகக் குறைக்கிறது. நான் "சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்ப்ஸ்" என்று சொல்கிறேன், ஏனெனில் பீன்ஸ், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சுத்திகரிக்கப்படாத கார்ப்ஸ் கார்ப்ஸ் ஆகும், ஆனால் ரொட்டியைப் போலல்லாமல் வெளுத்து, மாவில் பெரிதும் பதப்படுத்தப்படுகிறது, இயற்கை கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மெதுவாக வளர்சிதை மாற்றமடைகின்றன, மேலும

மேலும் படிக்க
யாருக்கும் தெரியாத ஸ்டீவியாவின் பைத்தியம் பக்க விளைவு

யாருக்கும் தெரியாத ஸ்டீவியாவின் பைத்தியம் பக்க விளைவு

வகை: ஹார்மோன்கள்

சர்க்கரையும் நானும் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி கொந்தளிப்பான உறவில் இருந்தோம். ஒரு குழந்தையாக நான் சர்க்கரை கோமாவில் இருக்கும் வரை சோடா கேன்களைக் குறைப்பேன். என் வாழ்நாளில் எத்தனை பவுண்டுகள் சர்க்கரையை நான் உட்கொண்டிருக்கிறேன் என்று நான் பயப்படுகிறேன். கடைசியாக நான் பதினைந்து வயதில் சோடா கேன் வைத்திருந்தேன், ஏனென்றால் அது என் சகிப்புத்தன்மையைக் குறைக்கிறது என்று என் அப்பா சொன்னார், எனவே நான் வர்சிட்டி டிராக் குழுவை உருவாக்க விலகின

மேலும் படிக்க
இந்த 3 நாள் உணவு உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

இந்த 3 நாள் உணவு உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும் மற்றும் உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் எப்படி நினைக்கிறீர்கள், உணர்கிறீர்கள், எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கு உங்கள் ஹார்மோன்கள் பொறுப்பு. சீரான ஹார்மோன்களைக் கொண்ட ஒரு பெண் கூர்மையான மற்றும் நல்ல நினைவாற்றலுடன் உற்சாகமாக இருக்கிறாள். அவள் பகலில் காஃபின் இல்லாமல் ஆற்றலை உணர்கிறாள், விரைவாக தூங்குகிறாள், புத்துணர்ச்சியுடன் எழுந்திருக்கிறாள். அவள் ஆரோக்கியமான பசியால் ஆசீர்வதிக்கப்படுகிறாள், நல்ல உணவோடு விரும்பிய எடையை பராமரிக்கிறாள். அவளுடைய தலைமுடி மற்றும் தோல் பளபளப்பு. அவள் உணர்ச்சி ரீதியாக சமநிலையை உணர்கிறாள், மன அழுத்தத்திற்கு கருணை மற்றும் காரணத்துடன் பதிலளிக்கிறாள். மாதவிடாய் செய

மேலும் படிக்க
அடிக்கடி ஈஸ்ட் தொற்று? இயற்கையாகவே அவற்றைத் தடுப்பது எப்படி என்பது இங்கே

அடிக்கடி ஈஸ்ட் தொற்று? இயற்கையாகவே அவற்றைத் தடுப்பது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

இது நீச்சல் பருவத்திற்கான உதைபந்தாட்டமாகும், மேலும் அந்த ஈரமான குளியல் வழக்குகள் மற்றும் சூரிய ஒளி ஆகியவற்றுடன் கோடைகால பக்க விளைவு குறைவாக இருக்கும்: ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள். யோனி ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் பொதுவானவை, மற்றும் யோனி அழற்சி (யோனி திசுக்களின் வீக்கம்) பெண்கள் தங்கள் OB-GYN ஐப் பார்வையிட முதலிடக் காரணம், குறிப்பாக கோடை மாதங்களில். உங்களுக்கு ஈஸ்ட் தொற்று இருந்தால் எப்படி தெரியும்? யோனி ஈஸ்ட் தொற்று பெரும்பாலும் அடர்த்தியான வெள்ளை யோனி வெளியேற்றம், வெளிப்பு

மேலும் படிக்க
சர்க்கரை பசி நீக்க உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

சர்க்கரை பசி நீக்க உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இது எம்பிஜியின் முதல் சர்க்கரை இல்லாத சவாலின் 6 வது நாள். வாரம் முழுவதும், சர்க்கரையை அகற்ற உதவும் உதவிக்குறிப்புகள், தந்திரங்கள், உத்வேகம் தரும் கதைகள் மற்றும் சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்கிறோம். நீங்கள் சவாலின் விதிகளை (மற்றும் சர்க்கரையை அகற்றுவதற்கான 10 சிறந்த உதவிக்குறிப்புகள்) பார்க்கலாம், சர்க்கரை இல்லாத மிருதுவான சூப்பர்மாடல்களைப் பாருங்கள், பழ சர்க்கரை உங்களுக்கு நல்லதா இல்லையா என்பதைப் பற்றி டைவ் செய்யுங்கள், நிர்வகிக்க மருத்துவரின் வழிகாட்டியைப் பெறுங்கள் சர்க்கரை திரும்பப் பெறுதல், மற்றும் ஸ்டீவியா முதல் தேங்க

மேலும் படிக்க
விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் வைத்திருக்க 6 வழிகள்

விடுமுறை நாட்களில் உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலையில் வைத்திருக்க 6 வழிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

உயர் இரத்த சர்க்கரை நீரிழிவு போன்ற கடுமையான நிலைமைகளை ஏற்படுத்தும் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கும்போது, ​​உங்கள் இரத்த சர்க்கரையின் ஏற்றத்தாழ்வுகள் விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்க மாட்டீர்கள். எரிச்சல், குலுக்கல், குறைந்த செக்ஸ் இயக்கி, சோர்வு மற்றும் காஃபின் பசி ஆகியவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரை வீணாக இல்லாமல் போகும் பொதுவான அறிகுறிகளாகும். நீங்கள் நண்பர்களையும் குடும்பத்தினரையும் பார்வையிடும்போது, ​​இரவு உணவில் உங்கள் தட்டில் இருப்பதை நீங்கள் எப்போதும் கட்டுப்படுத்த முடியாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, உடலில் சிறந்த இரத்த சர்க்கரை சமநிலையை ஊக்குவிக்க ஒரு டன் இயற்கை வழிகள்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்சைமர்-ஈஸ்ட்ரோஜன் இணைப்பு

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அல்சைமர்-ஈஸ்ட்ரோஜன் இணைப்பு

வகை: ஹார்மோன்கள்

2050 ஆம் ஆண்டளவில், அல்சைமர் நோய்க்கு முழுநேர பராமரிப்பு தேவைப்படும் அமெரிக்காவில் 14 மில்லியன் மக்கள் இருப்பார்கள், இது நியூயார்க் நகரம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் மற்றும் சிகாகோவின் மக்கள்தொகைக்கு சமமானதாகும். இதைப் பற்றி எந்த சந்தேகமும் இல்லை: அல்சைமர் மற்றும் டிமென்ஷியாவைத் தடுப்பது மற்றும் சிகிச்சையளிப்பது முன்னெப்போதையும் விட அவசரமானது, மேலும் டிமென்ஷியா மற்றும் நியூரோடிஜெனரேடிவ் நோயான புதிரைத் தீர்ப்பதற்கு நம்மிடம் உள்ள ஒவ்வொரு தகவலும் மிக முக்கியமானது. அல்சைமர் மற்றும் பெண் பாலியல் ஹார்மோன்களுக்கு இடையேயான தொடர்பைக் காட்டிய அல்சைமர்

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலத்திற்கு முன்பு (அல்லது போது) ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை

உங்கள் காலத்திற்கு முன்பு (அல்லது போது) ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்பட்டால், நீங்கள் தனியாக இல்லை

வகை: ஹார்மோன்கள்

இது மாதத்தின் நேரம், நீங்கள் ஒரு ஈஸ்ட் தொற்றுநோயுடன் போராடுகிறீர்கள் - மீண்டும். பல பெண்களுக்கு இது ஒரு பொதுவான நிலைமை. அவர்களின் மாதாந்திர சுழற்சியின் தசைப்பிடிப்பு மற்றும் இரத்தப்போக்குக்கு மேல், அவர்கள் யோனி பகுதியில் அரிப்பு மற்றும் எரியும் அறிகுறிகள் மற்றும் ஒரு வெள்ளை குழப்பமான வெளியேற்றம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்

மேலும் படிக்க
பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் உங்கள் பிற ஹார்மோன் உடல்நல துயரங்களுக்கான சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

பிடிப்புகள், வீக்கம் மற்றும் உங்கள் பிற ஹார்மோன் உடல்நல துயரங்களுக்கான சரியான அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஒவ்வொரு மாதமும், பெண்கள் நம் மாதவிடாய் காலத்தின் தாக்குதலை சகித்துக்கொள்கிறோம், இது பெரும்பாலும் இடைவிடாத அறிகுறிகளுடன் வந்து சேரும். இந்த யதார்த்தத்திலிருந்து தப்பிக்க முடியாது என்று நாம் அடிக்கடி நிபந்தனை விதிக்கப்படுகையில், இது மாதந்தோறும் வழக்கமானதாக இருக்காது என்பதை நான் உணர்ந்தேன். ஹார்மோன் செயல்பாட்டை சமநிலைப்படுத்துவதில் நம் உடலுக்கு திறம்பட உதவ முடியும்,

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் கையாள்வதற்கான 5 வழிகள்

இயற்கையாகவே சூடான ஃப்ளாஷ்களைக் கையாள்வதற்கான 5 வழிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இளம் வயதிலேயே கீமோதெரபி செய்த (கிட்டத்தட்ட) 50 வயதான ஒரு பெண்ணாக, என் வாழ்நாளில் பல சூடான ஃப்ளாஷ்களை நான் அனுபவித்திருக்கிறேன். நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​பெரிமெனோபாஸல் பெண்கள் என்னைப் பார்த்து, "நீங்கள் காத்திருங்கள்" என்று சொல்வார்கள், அவர்கள் எதைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்பது எனக்குத் தெரியும் என்பதை உணரவில்லை. நீங்கள் ஒருவர

மேலும் படிக்க
இந்த பழக்கம் உங்கள் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கிறது. என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

இந்த பழக்கம் உங்கள் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கிறது. என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

பல பெண்கள் ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய் சுழற்சிகள், வலி ​​பிடிப்புகள் அல்லது பி.சி.ஓ.எஸ் போன்ற நிலைமைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் (அங்கு மிகவும் பொதுவான ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளில் ஒன்று, 8 முதல் 20 சதவீதம் பெண்கள் வரை பாதிக்கிறது). இந்த சிக்கல்களைப் பற்றி நாங்கள் தொடர்ந்து பேசுகிறோம், பெண்களுக்கு அவர்களின் ஹார்மோன் சமநிலையை இயற்கையாகவே மீட்டெடுக்க நிறைய செய்ய முடியும் என்பதை நினைவூட்டுகிறோம் their அவர்களின் உணவுகளை மாற்றுவது, அவர்களின் குடலைக் குணப்படுத்துவது மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைப்பது போன்றவை. ஆனால் தினசரி எங்கள் ஹார்மோன்களை சீர்குலைக்கும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது-அல்லது நான் இரவு சொல்ல வ

மேலும் படிக்க
10 அடுத்த நிலை பெண் சுகாதார தயாரிப்புகள் (உங்கள் வி நன்றி சொல்லும்)

10 அடுத்த நிலை பெண் சுகாதார தயாரிப்புகள் (உங்கள் வி நன்றி சொல்லும்)

வகை: ஹார்மோன்கள்

புதிய மற்றும் மேம்பட்ட பெண்பால் சுகாதார தயாரிப்புகளின் அலை அலைகளை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் இன்ஸ்டாகிராம் மூலம் ஸ்க்ரோலிங் செய்கிறீர்களோ, மைண்ட் பாடி கிரீன் படிக்கிறீர்களோ, அல்லது சி.வி.எஸ்-ஐச் சுற்றி மோசிங் செய்கிறீர்களோ, ஆர்கானிக் பேட்கள் மற்றும் டம்பான்கள் அல்லது வாசனை இல்லாத பெண்பால் துடைப்பான்கள் மற்றும் துவைப்பிகள் ஆகியவற்றைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் நீண்ட நேரம் தேட வேண்டியதில்லை. அது நேரம் பற்றி! பெண்களின் சுகாதார பொருட்கள் பல ஆண்டுகளாக புறக்கணிக்கப்பட்டுள்ளன. டம்பன் நிறுவனங்கள் தாங்கள் பயன்படுத்தும் பொருட்கள

மேலும் படிக்க
என் ஹார்மோன்கள் என் மனநிலையை அழித்தன. இறுதியாக என்ன உதவியது என்பது இங்கே

என் ஹார்மோன்கள் என் மனநிலையை அழித்தன. இறுதியாக என்ன உதவியது என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் கடுமையான அல்லது லேசான பி.எம்.எஸ் அறிகுறிகளை அனுபவித்த ஒரு பெண்ணாக இருந்தால், உங்கள் சொந்த ஹார்மோன்களால் வெல்லப்பட்ட உணர்வுடன் நீங்கள் தொடர்புபடுத்தலாம். இது வெறுப்பாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கிறது; மாதத்தின் பாதி நீங்கள் ஒரு வழியை உணரலாம் (என் விஷயத்தில், மகிழ்ச்சியாக, நேர்மறையாக, சலசலப்பது கடினம்) பின்னர் சில நாட்கள் (அல்லது சில வாரங்கள் கூட) மொத்தமாக எதிர்மாறாக உணர்கிறீர்கள். நான் தொடர்புபடுத்த முடியும். பக்கவிளைவுகள் காரணமாக

மேலும் படிக்க
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக கார்ப்ஸ் தேவையா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு அதிக கார்ப்ஸ் தேவையா? அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

சமீபத்திய ஆரோக்கிய போக்குகளுடன் நீங்கள் பின்பற்றினால், கெட்டோஜெனிக் உணவைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். நரம்பியலில் வேர்களைக் கொண்டு (இது முதலில் வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்பட்டது மற்றும் வலிப்புத்தாக்கங்களை சில வெற்றிகளுடன் கட்டுப்படுத்த முடிந்தது), இந்த உணவு அதிக கொழுப்பு, மித

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு சிற்றுண்டி உண்மையில் மோசமானதா?

உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு சிற்றுண்டி உண்மையில் மோசமானதா?

வகை: ஹார்மோன்கள்

பசியைத் தூண்டும் ஹார்மோன்கள் இயற்கையாகவே இரவில் சுடக்கூடும் என்று தி இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல் ஆஃப் உடல் பருமன் ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. ஆய்வுக்காக, 32 பருமனான ஆண்களும் பெண்களும் அடங்கிய ஒரு சிறிய குழு இரண்டு வெவ்வேறு காலகட்டங்களில்-காலை 9 மணி முதல் மாலை 4 மணி வரை தொடங்கி, லேசான திரவ உணவை உட்கொள்வதற்கு முன் கேட்டுக் கொள்ளப்பட்டது. பின்னர், ஆராய்ச்சியாளர்க

மேலும் படிக்க
எனக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினை உள்ளது. எனது உடற்பயிற்சி வழக்கமான தோற்றத்தை இங்கே காணலாம்

எனக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு மற்றும் தைராய்டு பிரச்சினை உள்ளது. எனது உடற்பயிற்சி வழக்கமான தோற்றத்தை இங்கே காணலாம்

வகை: ஹார்மோன்கள்

எனது ஹாஷிமோடோ நோயிலிருந்து என் மந்தமான தைராய்டு மற்றும் பைத்தியம் அழற்சி அறிகுறிகள் ஒரு தீய சுழற்சியை உருவாக்கியது. நான் உடல் எடையை அதிகரித்துக் கொண்டிருந்தேன், ஆரோக்கியமாக இருக்க என் உடலுக்கு இயக்கம் தேவைப்பட்டது, ஆனாலும் எனக்கு வலி, வீக்கம், உடல் அல்லது உடற்பயிற்சி செய்ய விருப்பம் இல்லை. ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர

மேலும் படிக்க
புத்தாண்டில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

புத்தாண்டில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரிப்பதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்கள் உடல் வளர்சிதை மாற்றத்தை இறுதியாக சார்ஜ் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? எங்கள் புதிய வகுப்பில் உடற்பயிற்சி நிபுணர் மற்றும் NYTbest விற்பனையான எழுத்தாளர் ஜே.ஜே. வர்ஜினுடன் சேருங்கள், உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை அதிகரித்தல்: எடை குறைத்தல் , இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்துதல் மற்றும் உங்கள் ஆற்றலை அதிகரித்தல், அங்கு ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை ஏற்படுத்த உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை புதுப்பிக்கும் ரகசியங்களை நீ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 17, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 17, 2018)

வகை: ஹார்மோன்கள்

பாரம்பரியமாக, உடல் பருமன் ஒரு சுகாதார ஆபத்து என்று கருதப்படுகிறது, ஆனால் மருத்துவ உடல் பருமனில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி, உடல் பருமன் மட்டும் மரண ஆபத்தை அதிகரிக்காது என்று கண்டறிந்துள்ளது. உண்மையில், பருமனான 20 பேரில் 1 பேருக்கு வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியமான உடல் பருமன் வேறு எந்த வளர்சிதை மாற்ற ஆபத்து காரணிகளும் இல்லை. வளர்சிதை மாற்ற ஆரோக்கியமான பருமனான நபர்கள் சாதாரண பி.எம்.ஐ கொண்ட ஆரோக்கியமான நபர்களைப் போலவே இறப்பு அபாயத்தையும் கொண்டுள்ளனர். இந்த ஆய்வு எதிர்காலத்தில் உடல் பருமனைப் பற்றி மருத்துவர்கள் எவ்வாறு சிந்திக்

மேலும் படிக்க
இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கான உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி

இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்திற்கான உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி

வகை: ஹார்மோன்கள்

2017 ஆம் ஆண்டில், உண்ணாவிரதம், இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் (IF), உண்ணாவிரதத்தைப் பிரதிபலிக்கும் உணவு மற்றும் ஒவ்வொன்றின் அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றியும் மேலும் மேலும் உரையாடலைக் கேட்கத் தொடங்கினோம். Mbg இன் "பார்க்க வேண்டிய 2018 ஆரோக்கிய போக்குகள்" இல், இந்த புதிய போக்கு எடை இழப்புக்கு மேலான வழிக்கான முறையான தலையீடாக இந்த ஆண்டு நிறைய இழுவைப் பெறும் என்று நாங்கள் கணித்தோம் - ஆனால் மில்லியன் கணக்கான மக்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை பாதிக்கும் உண்மையான நோய்களை எதிர்த்துப் போராட. உலகெங்கிலும் உள்ள மக்கள். இடைவிடாத உண்ணாவி

மேலும் படிக்க
50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஏன் எடை இழப்பை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்

50 வயதிற்கு மேற்பட்ட பெண்கள் ஏன் எடை இழப்பை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் ஏற்கனவே 50 வயதை எட்டியிருந்தாலும் அல்லது உங்கள் வழியில் இருந்தாலும், இந்த மைல்கல்லுக்குப் பிறகு பொருத்தமாக இருப்பதில் சில முக்கியமான சவால்களும் வெகுமதிகளும் உள்ளன. 55 வயதான போட்டி டென்னிஸ் வீரர் மற்றும் பைலேட்ஸ் வெறியராக, நீண்ட மீட்பு நேரங்கள், கிளர்ச்சி செய்யும் தசைகள் மற்றும் காயங்களின் பங்கை விட எனக்கு அதிகம் தெரியும். எனக்கு 40 வயதாகும்போது, ​​என் டென்னிஸ் நண்பர்கள் முதலுதவிப் பொருட்களால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு கூடை எனக்குக் கிடைத்தார்கள்: ஐஸ் கட்டிகள், களிம

மேலும் படிக்க
லெப்டின் எதிர்ப்பு உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

லெப்டின் எதிர்ப்பு உங்களை சோர்வடையச் செய்கிறது மற்றும் உங்கள் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமா? என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஒரு கலாச்சாரமாக நாம் உணவுப்பழக்கம் மற்றும் உடல் எடையை குறைப்பதில் தீவிரமாக இருக்கிறோம்; சமூக ஊடகங்கள், தொலைக்காட்சி மற்றும் புத்தகக் கடைகள் பவுண்டுகளை கைவிட்டு ஆறு பேக் பெற முடிவற்ற வழிகளில் நிரப்பப்பட்டுள்ளன. ஆயினும்கூட எல்லா தகவல்களும் உடற்பயிற்சி மையங்களும் நம் விரல் நுனியில் இருந்தாலும், மனித வரலாற்றில் மிகப் பெரிய, நோய்வாய்ப்பட்ட தலைமுறை நாங்கள். எடை இழப்பு என்று வரும்போது it நாங்கள் அனைத்தையும் தவறாகப் புரிந்து கொண்டோம். செயல்பாட்டு மருத்துவத்தில் நாம் உண்மையை அறிவோம்: எடை அதிகரிப்பு என்பது ஒரு அறிகுறியாகும், சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு காரணம் அல்ல. உடல் எடையை குறை

மேலும் படிக்க
உங்கள் எடை மற்றும் மனநிலையை கட்டுப்படுத்தும் 5 ஹார்மோன்கள் + அவற்றை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருப்பது

உங்கள் எடை மற்றும் மனநிலையை கட்டுப்படுத்தும் 5 ஹார்மோன்கள் + அவற்றை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருப்பது

வகை: ஹார்மோன்கள்

என் சொந்த ஹார்மோன் கனவை நான் அனுபவித்தபோது, ​​நான் கொழுப்பு, டவுடி, வயதான மற்றும் சோர்வாக உணர்ந்தேன். நான் மனநிலையுடன் இருந்தேன், கவனம் செலுத்த முடியவில்லை, தொடர்ந்து அழுத்தமாக இருந்தேன். நீங்கள் சமீபத்தில் எரிச்சலூட்டுகிறீர்கள் எனில், உங்கள் ஹார்மோன்கள் வீணாகிவிட்டன. ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளராக நான் அனைவரும் கண்காணிக்க வேண்டிய ஐந்து ஹார்மோன்கள் என்று நான் கண்டேன்: 1. இன்சுலின் இன்சுலின் பொதுவாக நீரிழிவு நோயுடன் தொடர்புடையது, ஆனால் இது உடல் எடையை அதிகரிக்கும், சோம்பல், தூக்கமின்மை, எரிச்சல் மற்றும் மூ

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறுமா? இந்த யோகா வரிசை உங்களுக்கு தேவையானது

ஹார்மோன்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறுமா? இந்த யோகா வரிசை உங்களுக்கு தேவையானது

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஹாஷிமோடோவின் ஹைப்போ தைராய்டிசம், அட்ரீனல் சோர்வு, பி.சி.ஓ.எஸ் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் பல வருடங்கள் போராடிய பிறகு (இது ஒரு பட்டியல், எனக்குத் தெரியும்!), நான் இனி மருந்து மருந்தை நம்பவில்லை அல்லது மருத்துவ நோயறிதலின் தயவில் உணரவில்லை. இன்று, என் உண்மையை பேசுவதற்கும், நான் விரும்பும் வேலையைச் செய்வதற்கும், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு அவர்களின் பிரகாசமான, தைரியமான, மிகவும் சீரான வாழ்க்கையை வாழ அதிகாரம் மற்றும் நம்பிக்கையுடன

மேலும் படிக்க
கார்டியோ உங்களுக்கு எடை அதிகரிக்குமா? வல்லுநர்கள் சொல்வது இங்கே

கார்டியோ உங்களுக்கு எடை அதிகரிக்குமா? வல்லுநர்கள் சொல்வது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

பல தசாப்தங்களாக, பவுண்டுகளை இழப்பதற்கான சூத்திரம் எளிமையானது என்று மருத்துவர்கள் தங்கள் எடையுடன் போராடும் நோயாளிகளுக்கு உறுதியளித்து வருகின்றனர்: நீங்கள் எடுத்துக்கொள்வதை விட அதிக கலோரிகளை எரிக்கவும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, பலர் நீள்வட்டத்தில் ஓடுவதன் மூலமோ அல்லது நேரத்தை செலவிடுவதன் மூலமோ அதைச் செய்யத் தொடங்கும்போது, அவை நட்சத்திர முடிவுகளை விட குறைவாகவே சந்திக்கின்றன. தினசரி கார்டியோவின் ஒரு மாதத்திற்குப் பிறகு, அளவுகோல் வரவில்லை. மோசமான, சில எடை அதிகரிக்கும். என்ன கொடுக்கிறது? உண்மை என்னவென்றால், எடை இழப்புக்கு ஒரு முயற்சித்த-உண்மையான முறை இல்லை, சிலர

மேலும் படிக்க
எடை இழப்பு கலோரிகளைப் பற்றியது என்று நினைக்கிறீர்களா? இந்த மருத்துவர் ஏற்கவில்லை

எடை இழப்பு கலோரிகளைப் பற்றியது என்று நினைக்கிறீர்களா? இந்த மருத்துவர் ஏற்கவில்லை

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், உங்கள் பகுதிகளை மட்டுப்படுத்துங்கள், மேலும் அழற்சி அல்லது ஆரோக்கியமற்ற உணவுகளை முடிந்தவரை கட்டுப்படுத்த முயற்சி செய்யுங்கள். நீங்கள் வாரத்தில் பல முறை வேலை செய்கிறீர்கள்-சில நேரங்களில் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கூட-ஆனால் இன்னும், அளவிலான எண்ணிக்கை மேல்நோக்கிய திசையில் மட்டுமே வளர்கிறது. இது உண்மையில் "கலோரிகள், கலோரிகள்" என்ற விஷயமாக இருந்தால், இந்த படத்தில் என்ன தவறு? எனது நடைமுறையில் நான் தவறாமல் சந்த

மேலும் படிக்க
ஒரு தைராய்டு நிபுணர் தனது வீட்டில் ஒருபோதும் இல்லாத 5 விஷயங்கள்

ஒரு தைராய்டு நிபுணர் தனது வீட்டில் ஒருபோதும் இல்லாத 5 விஷயங்கள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

பின்வரும் வீட்டுப் பொருட்கள் எனது ஹார்மோன்களுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளன, மேலும் முழு பெண்பால் சக்தியுடன் முன்னேறவும், செழிக்கவும் என் பயணத்தைத் தூண்டினேன். நான் அவர்களை வழிகாட்டுதலால் தூக்கி எறிந்தேன், மேலும் எனது வாடிக்கையாளர்களுக்கும் அவற்றைத் தள்ளிவிடுவதைக் கருத்தில் கொள்ளுமாறு அறிவுறுத்தினேன்: 1. சூடான பிஸ்பெனால் ஏ: முதன்முதலில் ஒரு செயற்கை ஈஸ்ட்ரோஜனாக ஒருங்கிணைக்கப்பட்டாலும், பிஸ்பெனால் ஏ (பொதுவாக பிபிஏ என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) ரசாயனத் துறையால் ஒரு பிளாஸ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஜூலை 26, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஜூலை 26, 2018)

வகை: ஹார்மோன்கள்

எலிகள் பற்றிய ஆரம்பகால ஆராய்ச்சியில், மஞ்சளில் செயலில் உள்ள மூலப்பொருளான குர்குமின், தண்ணீருடன் இணைந்து கண் துளியாகப் பயன்படுத்தும்போது கிள la கோமாவிலிருந்து பாதுகாக்க உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது. கிள la கோமா உலகளவில் 60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களை பாதிக்கிறது மற்றும் 10 நிகழ்வுகளில் 1 இல் மீளமுடியாத குருட்டுத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கிறது, எனவே இது தொலைநோக்கு கண்டுபிடிப்பாக இருக்கலாம். (அறிவியல் தினசரி) 2. ஒரு புதிய எண்டோமெட்ரியோசிஸ் மருந்து நல்ல செய்தி மற்றும் கெட்ட செய்திகளுடன் வருகிறது. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், 1, 285 பெண்கள் பற்றி

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் இருப்பு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் எம்பிஜியின் சிறந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் காலத்தை மாதத்தின் சிறந்த நேரமாக்குங்கள்

ஹார்மோன் இருப்பு, சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் பலவற்றில் எம்பிஜியின் சிறந்த நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகளுடன் உங்கள் காலத்தை மாதத்தின் சிறந்த நேரமாக்குங்கள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்கள் முதல் காலகட்டம் கிடைத்த நேரம் உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறதா? தாய்மார்கள் உங்களை நேசித்த மற்றும் பயிற்றுவித்த அதிர்ஷ்டசாலிகளில் நீங்கள் ஒருவராக இல்லாவிட்டால், இது ஒரு சூரிய ஒளி மற்றும் ரெயின்போ அனுபவம் அல்ல. மாதவிடாய் என்பது உணர்ச்சி, சமூக தீர்ப்பு மற்றும் பெரும்பாலும் தனிப்பட்ட அவமானம் ஆகியவற்றால் நிரம்பியுள்ளது. மிக அண்மைக்காலம் வரை, ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் ஒரு தடுப்பு சூழலில் விவாதிக்கப்படவில்லை fact உண்மையில், உங்களுக்கு கடுமையான பிரச்சினை இல்லாவிட்டால், சில சமயங்களில் உங்கள் மருத்துவரின் அணுகுமுறையைப் பொறுத்து அது கவனிக்கப்படாவிட்டால், உங்கள் தோலைக் கழுவ ஹார்மோன் பிற

மேலும் படிக்க
நான் என் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸை இயற்கையாகவே குணப்படுத்தினேன்: ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நான் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறேன்

நான் என் பி.சி.ஓ.எஸ்ஸை இயற்கையாகவே குணப்படுத்தினேன்: ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த நான் ஒவ்வொரு நாளும் என்ன செய்கிறேன்

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆவியின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு சுத்தமான உணவு, தியானம், துணை மற்றும் உடற்பயிற்சி அவசியம். பாலிசிஸ்டிக் ஓவரியன் சிண்ட்ரோம் (பி.சி.ஓ.எஸ்) இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது, ​​2012 ல் எனது வாழ்க்கை முறையையும் தினசரி வழக்கத்தையும் மாற்றத் தொடங்கினேன். பி.சி.ஓ.எஸ் என்பது எண்டோகிரைன் (ஹார்மோன்) அமைப்பு க

மேலும் படிக்க
ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஆபத்தான விகிதத்தில் வீழ்ச்சியடைகின்றன. இதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

ஆண்களின் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவுகள் ஆபத்தான விகிதத்தில் வீழ்ச்சியடைகின்றன. இதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

"டெஸ்டோஸ்டிரோன்" என்ற வார்த்தையை நான் சொல்லும்போது, ​​ஆண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஆண்களின் முக்கிய பாலியல் ஹார்மோன் ஆகும், இது பருவமடையும் போது ஏற்படும் மாற்றங்களுக்கு பொறுப்பாகும், பின்னர் அந்த பண்புகளையும் பண்புகளையும் அவர்களின் வாழ்நாள் முழுவதும் பராமரிக்கிறது. பெண்கள் உடலில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் இருக்கும்போது, ​​அது மிகக் குறைந்த அளவிற்கு இருக்கும். கடந்த சில தசாப்தங்களாக, எல்லா வயதினருக்கும் ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவு குறைந்து வருகிறது. உண்மையில், ஜமாவில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 2010 மற்றும் 2013 க்கு இடையில், டெஸ்டோஸ்டிரோன் சிகிச

மேலும் படிக்க
இந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் என் நாள்பட்ட மூட்டு வலியை எளிதாக்கியது

இந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் கிரீம் என் நாள்பட்ட மூட்டு வலியை எளிதாக்கியது

வகை: ஹார்மோன்கள்

பல ஆண்டுகளாக, என் கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்களைச் சுற்றியுள்ள தசைநாண்கள் மற்றும் தசைகளில் எனக்கு மிகுந்த வலி ஏற்பட்டது, கண்டறியப்படாத எனது நீண்டகால லைம் நோய்க்கு நன்றி. இன்று-பல ஆண்டுகளாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட்ட பின்னர், பின்னர் இரண்டு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு லைம் திரும்பி வந்தபின் பலவிதமான கூடுதல் மருந்துகளுடன்-நான் 90 சதவீதம் சிறந்தவன் என்று கூறுவேன். ஆனால் பின்னர் ஒரு வித்தியாசமான விஷயம் நடந்தது. பல மாதங்களாக பெரும்பாலும் அறிகுறி இல்

மேலும் படிக்க
கார்டிசோல் அளவை இயற்கையாக ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான 5 வழிகள் மற்றும் நச்சு அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது

கார்டிசோல் அளவை இயற்கையாக ஒழுங்குபடுத்துவதற்கான 5 வழிகள் மற்றும் நச்சு அழுத்தத்தை எதிர்ப்பது

வகை: ஹார்மோன்கள்

மன அழுத்தம் எரிச்சலூட்டுவது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் உடலிலும் அழிவை ஏற்படுத்தும். அதற்காக, கார்டிசோலுக்கு நன்றி சொல்லலாம். நீங்கள் பதட்டமாக அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது வெளியாகும் ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன், உங்களை அசிங்கமாக உணர வைத்து, தீவிரமாக நோய்வாய்ப்படும் அபாயத்தை ஏற்படுத்தும். இதைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன்கள் 101: அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன & இயற்கையாகவே அவற்றை சமநிலைப்படுத்த 7 வழிகள்

ஹார்மோன்கள் 101: அவை எவ்வாறு செயல்படுகின்றன & இயற்கையாகவே அவற்றை சமநிலைப்படுத்த 7 வழிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

முன்கூட்டியே பதின்வயதினர், "வெறித்தனமான" கர்ப்பிணி பெண்கள், ஆக்கிரமிப்பு ஆண்கள் . அவர்கள் அனைவருக்கும் பொதுவானது என்ன? அவர்களின் நடத்தைகள் பெரும்பாலும் ஹார்மோன்களில் குற்றம் சாட்டப்படுகின்றன. "ஹார்மோன்" என்ற சொல் மற்றொருவரின் உணர்ச்சிகளைச் சுற்றி யாரோ தலையைச் சுற்றிக் கொள்ள முடியாதபோது பயன்படுத்தப்படும் ஒரு

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 20, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 20, 2018)

வகை: ஹார்மோன்கள்

டாக்டர்கள் "ஆண் மெனோபாஸ்" என்று அழைக்கும் ஒரு நிகழ்வு இளைய ஆண்களில் நிகழ்கிறது. முன்னணி ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர்களின் கூற்றுப்படி, உடல் பருமன், தூக்கமின்மை மற்றும் மன அழுத்தம் போன்ற வாழ்க்கை முறை காரணிகளால் ஆண்களில் பாலியல் ஆரோக்கியம் மற்றும் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் அதிகரித்து வருகிறது. ஒருங்கிணைந்த பாலியல் ஆரோக்கியம் என்று டாக்டர் ஆண்ட்ரூ வெயில் திருத்திய புதிய புத்தகத்தில், வயதான செயல்முறை முழுவதும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை இயல்பாக வைத்திருக்க ஒரு வழி, இயக்கம், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற முழுமையான தீர்வுகள் ஆராயப்படுகின்றன. (சிஎன்என்) 2. எங்கள் நடை நடைகள் நம்மைப் பற்றி நிறைய சொல்லக்கூடும்

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு அதிகமான கார்டிசோல் உள்ள 10 அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு அதிகமான கார்டிசோல் உள்ள 10 அறிகுறிகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இந்த இடுகை பனிப்பாறையின் முனை மட்டுமே! டாக்டர். மன அழுத்தம் எங்களுக்கு மோசமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனாலும் நம்மில் பலர் அதை கெளரவ பேட்ஜ் போல அணியிறோம். உள் அமைதியை விரும்புவதாக நாங்கள் கூறுகிறோம், ஆனால் வாழ்க்கை மிகவும் அமைதியாகிவிட்டால், கார்டிசோல் மற்றும் எபினெஃப்ரின் அடுத்த வெற்றியைத் தேடுகிறோம். இது கிட்டத்தட்ட வலியுறுத்தப்படுவது எங்களுக்கு முக்கியமான, மதிப்புமிக்க மற்றும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் மன அழுத்தத்திற்க

மேலும் படிக்க
10 உண்மையான பெண்களின் கூற்றுப்படி, இது இடைப்பட்ட விரதத்தை விரும்புகிறது

10 உண்மையான பெண்களின் கூற்றுப்படி, இது இடைப்பட்ட விரதத்தை விரும்புகிறது

வகை: ஹார்மோன்கள்

இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தின் புகழ் கடந்த வருடத்தில் உயர்ந்துள்ளது, இரத்த சர்க்கரையை உறுதிப்படுத்தும் எடை இழப்புக்கு உதவி மற்றும் பலவற்றின் உணவின் திறனை மருத்துவர்கள் மற்றும் மந்தமானவர்கள் பாராட்டுகிறார்கள். ஆனால் நாங்கள் ஆர்வமாக இருந்தோம்: உண்மையான மக்கள் உண்மையில் என்ன முடிவுகளை அனுபவித்தார்கள்? அவர்கள் உணவில் எப்படி உணர்ந்தார்கள்? நாடு முழுவதும் உள்ள உண்மையான பெண்களுக்கு பல்வேறு வகையான இடைப்பட்ட விரதங்களைச் செய்த அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி கேட்டுக்கொண்டோம். அவர்கள் சொன்னது இதோ: 1. எனது செரிமானம் ஒரு டன் சிறந்தது. ஒரு பயிற்சியாளராக எனது பைத்தியம் அட்டவண

மேலும் படிக்க
இடைப்பட்ட விரதம் உண்மையில் பெண்களுக்கு நல்லதா?

இடைப்பட்ட விரதம் உண்மையில் பெண்களுக்கு நல்லதா?

வகை: ஹார்மோன்கள்

இடைவிடாத உண்ணாவிரதம்-அல்லது உணவு இல்லாமல் சில நேர ஜன்னல்களுக்குச் செல்வது-எல்லா ஆத்திரமும், பெரும்பாலும் அதன் அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் குடல் குணப்படுத்தும் நன்மைகளுக்காகப் பாராட்டப்பட்டது. சமீபத்திய கட்டுரையில், டாக்டர் வில்லியம் கோல் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்திற்கு வரும்போது உண்ணாவிரதத்தின் தீமைகள் மற்றும் நன்மைகள் பற்றி விவாதித்தார். அது உண்மைதான், ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு உணவை நீங்களே இழந்துவிடுவது கவலைகளை எழுப்புகிறது, குறிப்பாக பெண் ஹார்மோன்கள் மற்றும் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியம் குறித்து. ஒரு போர்டு சான்றளிக்கப்பட்ட ம

மேலும் படிக்க
இந்த உலக புகழ்பெற்ற இருதயநோய் மருத்துவர் ஜனவரி முதல் ஜூன் வரை ஏன் விரதம் இருக்கிறார்

இந்த உலக புகழ்பெற்ற இருதயநோய் மருத்துவர் ஜனவரி முதல் ஜூன் வரை ஏன் விரதம் இருக்கிறார்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் இந்த ஆண்டு டாக்டர்கள் முதல் ஆராய்ச்சியாளர்கள் வரை தங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமநிலைப்படுத்தவும், உணவில் இருந்து தங்களை விடுவிக்கவும் முயற்சிக்கும் மக்கள் வரை அதிக ஆர்வத்தைத் தூண்டியுள்ளது. ஆகவே, இருதயநோய் நிபுணர், இருதய அறுவை சிகிச்சை நிபுணர், ஆராய்ச்சியாளர் மற்றும் இரண்டு சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களின் ஆசிரியர் டாக்டர் ஸ்டீவன் குண்ட்ரியுடன் நாங்கள் அமர்ந்தபோது, ​​அது வரும்போது நாங்கள் ஆச்சரியப்படவில்லை. எவ்வாறாயினும், அவர் ஆண்டின் ஐந்து மாதங்கள் உண்ணாவிரதம் இருப்பதை அறிந்து நாங்கள் ஆச்சரியப்பட்டோம், இது எங்களுக்கு முற்றிலும் புதியது. இயற்கையோடு

மேலும் படிக்க
இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உங்கள் குடலைக் குணமாக்கும் மற்றும் அமைதியான அழற்சியைக் குணப்படுத்தும். இது எப்படி என்பது இங்கே

இடைவிடாத உண்ணாவிரதம் உங்கள் குடலைக் குணமாக்கும் மற்றும் அமைதியான அழற்சியைக் குணப்படுத்தும். இது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

டாக்டர் ஆமி ஷா ஒரு இரட்டை வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட எம்.டி மற்றும் எம்.பி.ஜி.க்கு பிடித்த முழுமையான சுகாதார நிபுணர்களில் ஒருவர். கார்னெல், கொலம்பியா மற்றும் ஹார்வர்டில் இருந்து பயிற்சியுடன், தனது நோயாளிகளுக்கு நோயின் மூல காரணத்தை அறிய உதவுகிறார். இந்த வாரம், உகந்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்காக அழற்சியைக் கட்டுப்படுத்த டாக்டர் ஷாவின் அணுக

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு இடைப்பட்ட விரதம் மோசமாக இருக்கிறதா? இவை நன்மை தீமைகள்

உங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு இடைப்பட்ட விரதம் மோசமாக இருக்கிறதா? இவை நன்மை தீமைகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இடைப்பட்ட விரதத்தை (IF) சுற்றியுள்ள ஆராய்ச்சி மிகவும் அற்புதமானது; இது தன்னியக்கத்தை அதிகரிக்கிறது (செல்லுலார் பழுது என்றும் அழைக்கப்படுகிறது), வீக்கத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் குடலைக் குணமாக்கும். அருமையாக தெரிகிறது, இல்லையா? இடைப்பட்ட உண்ணாவிரதம் எனக்கு பிடித்த கருவிகளில் ஒன்றாகும், மேலும் எனது செயல்பாட்டு மருத்துவ கிளினிக்கில் உள்ள பல நோயாளிகளுக்கு இதை பரிந்துரைக்கிறேன். ஆனால் நீண்ட காலத்திற்கு உணவின் உடலை இழப்பது நம் ஹார்மோன்களுக்கு-இன்சுலின், கார்டிசோல் போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோ

மேலும் படிக்க
தைராய்டு உடல்நலம் மற்றும் ஹார்மோன் இருப்புக்கான ஆஸ்திரேலிய அணுகுமுறை

தைராய்டு உடல்நலம் மற்றும் ஹார்மோன் இருப்புக்கான ஆஸ்திரேலிய அணுகுமுறை

வகை: ஹார்மோன்கள்

எடை இழக்க நீங்கள் போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் மலச்சிக்கலாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அடிக்கடி தட்டையான, சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வை உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் மூளை மூடுபனியால் பாதிக்கப்பட்டு மறந்து போகிறீர்களா? நீங்கள் குளிர்ச்சியை அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? அப்படியானால், உங்கள் தைராய்டு சரிபார்க்க இது நேரமாக இருக்கலாம். தைராய்டு என்பது தொண்டையில் உள்ள ஒரு சுரப்பி ஆகும், இது உங்கள் வளர்ச்சி மற்

மேலும் படிக்க
தைராய்டு-சமநிலைப்படுத்தும் நட் ஆரோக்கிய நிபுணர்களை சந்திக்கவும் தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்

தைராய்டு-சமநிலைப்படுத்தும் நட் ஆரோக்கிய நிபுணர்களை சந்திக்கவும் தினசரி உட்கொள்ள பரிந்துரைக்கிறோம்

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கிய நிபுணர்களின் இன்ஸ்டா-கதைகளில் சிலவற்றை நீங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், அவை தினமும் ஒன்று அல்லது இரண்டு கட்டைவிரல் அளவிலான கொட்டைகளைத் தூண்டுவதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். பிரேசில் நட்டு, ஒரு மரக் கொட்டை (நீங்கள் யூகித்தீர்கள்!) பிரேசில், இது புதிய உணவு அடிப்படையிலான துணை டு ஜூர் ஆகும். பெரும்பாலான கொட்டைகளைப் போலல்லாமல், இது சாதாரணமாக சிற்றுண்டியாக இருக்கக்கூடாது example உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பிரேசில் நட்டு வெண்ணெய் தயாரிக்க விரும்பவில்லை அல்லது உங்கள் பசையம் இல்லாத வேகவைத்த பொருட்களுக்கான தளமாக பிரேசில் நட்டு மாவைப் பயன்

மேலும் படிக்க
எனது அட்ரீனல் சோர்வு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு குணமடைய இந்த 4 படிகளைப் பின்பற்றினேன்

எனது அட்ரீனல் சோர்வு மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வு குணமடைய இந்த 4 படிகளைப் பின்பற்றினேன்

வகை: ஹார்மோன்கள்

அனைவரின் ஆரோக்கிய பயணமும் தனித்துவமானது. என்னுடையது உலகம் முழுவதும் பரவியுள்ளது. கொலராடோவின் போல்டரில் வசிக்கும் ஹார்மோன்கள் இருப்பு நிறுவனர் என்ற முறையில், எனது ஆரோக்கியத்திற்கான பாதை போலந்தில் தொடங்கி கிழக்கு ஐரோப்பா, வெனிசுலா, மற்றும் அமெரிக்காவிற்கு என்னை அழைத்துச் சென்றது, எனது உடல் மற்றும் முழுமையான சிகிச்சைமுறை பற்றி நான் நிறைய கற்றுக்கொண்டேன். நான் விரைவில் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். நான் கர்ப்ப காலத்தில் புகைபிடித்த ஒரு மிகுந்த ஆர்வமுள்ள மற்றும் ஆர்வமுள்ள தாய்க்கு 1973 இல் போலந்தில் பிறந்தேன். பிறப்பு சிக்கலானது மற்றும் இதன் விளைவாக மருத்துவர் என் இடுப்பை இடமாற்றம் செய்தார்-இதன் விளை

மேலும் படிக்க
என் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், என் தைராய்டை குணப்படுத்தவும் உதவும் பச்சை டோனிக்

என் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தவும், என் தைராய்டை குணப்படுத்தவும் உதவும் பச்சை டோனிக்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஏறக்குறைய 21 ஆண்டுகளாக, நான் ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் தைராய்டைப் பாதிக்கும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் கோளாறான ஹாஷிமோடோஸால் பாதிக்கப்பட்டேன். அவை பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படவில்லை, மேலும் எடை அதிகரிப்பு, முடி உதிர்தல், ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள், பதட்டம், மனச்சோர்வு, கருவுறாமை மற்றும் பலவற்றின் மூலம் அறிகுறிகள் என் உடலில் வெளிப்பட்டன. தைராய்டு நிலைமை கொண்ட பல பெண்கள் கடந்து

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் 6 எளிதான யோகா நிலைகள்

உங்கள் ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் 6 எளிதான யோகா நிலைகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

யோகா காட்டிக்கொள்வதை விட அதிகம். உங்கள் நாளமில்லா அமைப்பை மேம்படுத்தவும், காலப்போக்கில் உங்கள் ஹார்மோன்களை மேம்படுத்தவும் யோகா உதவும். உங்கள் உடல் நெகிழக்கூடியது மற்றும் வாய்ப்பு வழங்கப்படும்போது தன்னைக் குணப்படுத்த உதவுகிறது. சில ஆசனங்கள் அல்லது யோகா போஸ்கள் உங்கள் உடலின் வெவ்வேறு பாகங்கள், உறுப்புகள், சக்கரங்கள் மற்றும் உங்கள் நாளமில்லா அமைப்பைத் தூண்டுகின்றன. ஏழு

மேலும் படிக்க
ஈஸ்ட்ரோஜன்-டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்றத்தாழ்வு? ஆண்களின் தேவைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் இங்கே

ஈஸ்ட்ரோஜன்-டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்றத்தாழ்வு? ஆண்களின் தேவைகள் மற்றும் பரிசோதனைகள் இங்கே

வகை: ஹார்மோன்கள்

இரண்டு தசாப்தங்களுக்கும் மேலான மருத்துவ நடைமுறையில், எனது நோயாளிகளின் பெரும்பாலான புகார்கள் அவற்றின் கட்டுப்பாட்டில் உள்ள சிக்கல்களிலிருந்து உருவாகின்றன என்பதை நான் உணர்ந்தேன்-அதாவது உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் அவர்களுக்கு பெரிதும் உதவக்கூடும். இது குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் உயர் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு செல்கிறது. முந்தைய கட்டுரைகளில், இந்த பொதுவான பிரச்சினையை தீர்க்க ஆண்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதை நான் கோடிட்டுக் காட்டியுள்ளேன், இதில் நிறைய ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை சாப்பிடுவது, HIIT பயிற்சிகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும். எளித

மேலும் படிக்க
மாத்திரை என் திருமணத்தை கிட்டத்தட்ட பாழாக்கிவிட்டது. ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு பற்றி பெண்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

மாத்திரை என் திருமணத்தை கிட்டத்தட்ட பாழாக்கிவிட்டது. ஹார்மோன் பிறப்பு கட்டுப்பாடு பற்றி பெண்கள் அதிகம் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

வகை: ஹார்மோன்கள்

திருமணத்திற்குப் பிந்தைய காலம் பொதுவாக பெண்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை எடுப்பதை நிறுத்த மிகவும் பிரபலமான நேரமாகும். பெரும்பாலானவர்களுக்கு, இது ஒரு குடும்பத்தைத் தொடங்குவதற்கான நம்பிக்கையில் உள்ளது. என்னைப் பொறுத்தவரை, அது என் திருமணத்தை காப்பாற்றுவதாக இருந்தது. நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு என் கணவரைச் சந்தித்ததிலிருந்து,

மேலும் படிக்க
பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஒரு மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கக்கூடிய முதல் மாநிலங்கள் இவை

பிறப்பு கட்டுப்பாடு ஒரு மருந்து இல்லாமல் கிடைக்கக்கூடிய முதல் மாநிலங்கள் இவை

வகை: ஹார்மோன்கள்

புதிய ஆண்டு, புதிய சட்டங்கள். ஜனவரி 1 ஆம் தேதி வரை, ஒரேகானில் 18 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டை வாங்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள் - மாத்திரை, இணைப்பு அல்லது மோதிரம் உட்பட - மருந்து இல்லாமல் ஒரு மருந்தகத்தில் இருந்து. கலிபோர்னியாவும் மார்ச் மாதத்தில் இதைச் செய்ய திட்டமிடப்பட்டுள்ளது, ஆனால் வயது வரம்பு இல்லாமல். பெண்கள் ஒரு சுருக்கமான மருத்துவ வரலாற்று கேள்வித்தாளை நிரப்ப வேண்டும், ஒரு மருந்தாளருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும், மேலும் அவர்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டுடன் வெளிநடப்பு செய்ய முடியும். இந்த நடவடிக்கை எதிர்பாராத கர்ப்பங்களைத் தடுப்பதற்கான ஒரு பெரிய சமீபத்திய முயற்சியின் ஒரு பகுதி

மேலும் படிக்க
ஒரு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு தவறு 113 திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்களை ஏற்படுத்தியது

ஒரு பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு தவறு 113 திட்டமிடப்படாத கர்ப்பங்களை ஏற்படுத்தியது

வகை: ஹார்மோன்கள்

உங்கள் பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் சரியாகவும் பொறுப்புடனும் எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்ற எண்ணத்தில் இருப்பதை கற்பனை செய்து பாருங்கள், ஆனால் அதற்கு பதிலாக நீங்கள் உண்மையில் சர்க்கரை மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க மாட்டீர்கள். சரி, குறைந்தது 20 மாநிலங்களில் இருந்து 100 க்கும் மேற்பட்ட பெண்களுக்கு (இன்னும் பலருக்கு) இதுதான் நடந்தது. இந்த பெண்கள் பல மருந்து நிறுவனங்களுக்கு எதிராக பிலடெல்பியாவில் ஒரு அலட்சியம் வழக்குத் தாக்கல் செய்துள்ளதாக தி நியூயார்க் டைம்ஸ் தெரிவித்துள்ளது. ஒரு அயோவா வாடிக்கையாளர் மாத்திரைகள் 180 டிகிரி பேக்கேஜிங்கில

மேலும் படிக்க
இந்த நன்மை அவர்கள் பயணம் செய்யும் போது அவர்களின் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருக்கும்

இந்த நன்மை அவர்கள் பயணம் செய்யும் போது அவர்களின் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு சமநிலையில் வைத்திருக்கும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இந்த வாரம் mbgrevitalize க்கு நாங்கள் செல்கிறோம், அதாவது நாடு முழுவதும் பறப்பது. பயணம் பரபரப்பாகவும், மன அழுத்தமாகவும் இருக்கலாம், பல கிருமிகளுக்கு உங்களை அம்பலப்படுத்தலாம், மேலும் தூக்கமின்மையை உண்டாக்குகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், இது நமது ஆரோக்கியத்தை சீர்குலைக்கும் மற்றும் உகந்ததை விட குறைவாக உணரக்கூடிய காரணிகளின் சரியான புயல்-குறிப்பாக இது எங்கள் ஹார்மோன்களுக்கு வரும்போது. அதனால்தான் ஹார்மோன் சமநிலையைப் பாதுகாக்கும் திட்டத்தை வைத்திருப்பது முக்கியம், இதன் மூலம் நாம் பயணம் செய்யும் இடமெல்லாம் உண்மையில் அனுபவிக்கும் ஆற்றலைப் பெற ம

மேலும் படிக்க
சிறந்த தூக்கத்திற்கான ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் செயல் திட்டம்

சிறந்த தூக்கத்திற்கான ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் செயல் திட்டம்

வகை: ஹார்மோன்கள்

சமச்சீர் ஹார்மோன்கள் உண்மையில் ஒரு சீரான வாழ்க்கையை குறிக்கின்றன. நமது மனநிலை, உணர்ச்சிகள், உயிர்ச்சக்தி-ஆம், நம் தூக்கத்தின் தரம் கூட-இவை அனைத்தும் நம் உடலின் சிறிய ரசாயன தூதர்களைப் பொறுத்தது. நாங்கள் அனைவரும் தொடர்ந்து அந்த எட்டு தடையில்லா நேரங்களை கடிகாரம் செய்ய விரும்புகிறீர்களா? இந்த மூன்று ஹார்மோன்களையும் முதலில் சமநிலைப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துங்கள். 1. மெலடோனின் எங்கள் சர்க்காடியன் தாளத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் ஹார்மோன், மெலடோனின் உற்பத்தி இரவில் சுடுகிறது, இது படுக்கைக்கு நேரம் என்று உடலுக்குச் சொல்லவும், காலை

மேலும் படிக்க
குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க அனைத்து இயற்கை குறிப்புகள்

குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதன் மூலம் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க அனைத்து இயற்கை குறிப்புகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

இரைப்பை குடல் உகந்த செரிமானம், ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் மற்றும் வழக்கமான குடல் செயல்பாட்டை ஊக்குவிக்கும் ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. ஆனால் அதெல்லாம் இல்லை - குடல் நமது உளவியலை பாதிக்கும், நமது மூளையின் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் நரம்பியக்கடத்திகளையும் உருவாக்குகிறது, இப்போது பல நிபுணர்களால் "இரண்டாவது மூளை" என்று கருதப்படுகிறது. உகந்த மூளை மற்றும் குடல்

மேலும் படிக்க
ஒரு நாள் தைராய்டு டயட் இந்த ஹார்மோன் மருத்துவர் சத்தியம் செய்கிறார்

ஒரு நாள் தைராய்டு டயட் இந்த ஹார்மோன் மருத்துவர் சத்தியம் செய்கிறார்

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் என் கணவர், மகள்கள் மற்றும் வசதியான பெர்க்லி வீட்டிற்கு விடைபெற்றேன், நான் ஒவ்வொரு நாளும் செய்தது போல் ஒரு எளிய இரத்த பரிசோதனைக்காக ஆய்வகத்திற்குச் சென்றேன். பின்னர், நான் ஒருபோதும் ஒரே மாதிரியாக இருக்கவில்லை. ஏன்? என் டெலோமியர்ஸால் அளவிடப்பட்டபடி, என் உடல் தோல்வியுற்ற நிலையில் இருப்பதை நான் கண்டறிந்ததால், நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக வயதாகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் குரோமோசோம்களின் பாதுகாப்பு தொப்பிகள். துவக்கத்தின் பல கதைகளைப் போலவே, என் தோல்வியுற்ற டெலோமியர்ஸ் சரணடைதல் மற்ற

மேலும் படிக்க
இந்த எதிர்பாராத உணவுகள் உங்களைப் பார்க்கவும் 10 வருடங்கள் பழையதாகவும் உணரவைக்கின்றன

இந்த எதிர்பாராத உணவுகள் உங்களைப் பார்க்கவும் 10 வருடங்கள் பழையதாகவும் உணரவைக்கின்றன

வகை: ஹார்மோன்கள்

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனது டெலோமியர்ஸால் அளவிடப்பட்ட எனது உடல் தோல்வியுற்ற நிலையில் இருப்பதைக் கண்டறிந்தேன், நீங்கள் எவ்வளவு வேகமாக வயதாகிறீர்கள் என்பதைப் பிரதிபலிக்கும் குரோமோசோம்களின் பாதுகாப்பு தொப்பிகள். துவக்கத்தின் பல கதைகளைப் போலவே, என் தோல்வியுற்ற டெலோமியர்ஸ் சரணடைதல் மற்றும் குணப்படுத்துவதற்கான திட்டமிடப்படாத பயணத்தில் என்னைத் தொடங்கியது. எனது டெலோமியர் உணவுக்கு என்ன சம்பந்தம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம். எனது எளிய இரத்த பரிசோதனையானது எனக்கு 44 வயதாக இருந்தபோது, ​​ஆனால் 64 வயதான ஒரு பெண்ணின் சுருக்கப்பட்ட டெலோமியர்ஸைக் காட்டியது. டெலோமியர் போன்ற பல விஷயங்களை பிரதிபலி

மேலும் படிக்க
இந்த ஹார்மோன்-சமநிலை சரிபார்ப்பு பட்டியல் எல்லா நேரத்திலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான முக்கியமாகும்

இந்த ஹார்மோன்-சமநிலை சரிபார்ப்பு பட்டியல் எல்லா நேரத்திலும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான முக்கியமாகும்

வகை: ஹார்மோன்கள்

நீங்கள் எரிச்சலூட்டும், கோபமாக, பகுத்தறிவற்றவராக, மற்றும் கட்டுப்பாட்டை மீறி உணரும்போது அந்த மாதத்தின் நேரம் உங்களுக்குத் தெரியுமா? அல்லது மனச்சோர்வு, களைப்பு, கவலை, நீலம்? இது ஹார்மோன் அல்லது ஒரு ஃபங்க்? ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்களில் மனநிலை மாற்றங்களை ஏற்படுத்துவது ஒரு சமூக நெறியாக மாறியுள்ளது, அது ஒரு பிரச்சினை. நமது உடலியல் காரணமாக பெண்கள் வெறுமனே துன்பங்களு

மேலும் படிக்க
3 வகையான மனநிலை ஊசலாட்டங்கள் (நன்றி, ஹார்மோன்கள்) + சரியாக அதை எவ்வாறு அகற்றுவது

3 வகையான மனநிலை ஊசலாட்டங்கள் (நன்றி, ஹார்மோன்கள்) + சரியாக அதை எவ்வாறு அகற்றுவது

வகை: ஹார்மோன்கள்

சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அனைவருக்கும் பிடித்த குற்ற உணர்ச்சிகள் மற்றும் ஹைபிரோ சினிமா (நெட்ஃபிக்ஸ்) ஆகியவற்றின் மூலமாக, சோர்வடைந்த பெண் ஸ்டீரியோடைப்பில் விளையாடுவதன் மூலம் சில இறகுகளை சிதைத்தது. 2013 ஆம் ஆண்டில், ஸ்ட்ரீமிங் சேவை தனது முதல் ஃபிளிக்சிஸ் விருதுகளை அறிவித்தது, பயனர்களுக்கு குறிப்பிட்ட வகை டிவி மற்றும் திரைப்படங்களில் வாக்களிக்க வாய்ப்பளித்தது. ஆனால் “சிறந்த மராத்தான் தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சி” ஒரு பாதிப்பில்லாத பந்தயமாக இருந்தாலும், “சிறந்த பிஎம்எஸ் திரைப்படம்” அவ்வளவு சிறப்பாகப் பெறப்படவில்லை. மேடலின் டேவிஸ் தனது ம

மேலும் படிக்க
உங்கள் சுழற்சி உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

உங்கள் சுழற்சி உங்கள் தூக்கத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: ஹார்மோன்கள்

வேறொரு காஃபின் எரிபொருள் மற்றும் மனநிலை ரோலர் கோஸ்டர் வழியாக நீங்கள் அந்த நாளைக் கழித்திருந்தால், தூக்கம்-அல்லது அதற்குப் பதிலாக, உங்கள் நல்வாழ்வை தீவிரமாக பாதிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த தலைப்பில் நான் குறிப்பாக ஆர்வமாக இருக்கிறேன், ஏனென்றால் உகந்ததாக செயல்பட பெண்களை ஆண்களை விட அதிக தூக்கம் தேவை என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது, ஆனால் பல போதுமானதாக இல்லை. நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்களோ அல்லது உங்கள் கூட்டாளியின் இனிமையான குறட்டை குறைவாக இருப்பதாலோ, நீங்கள் போதுமான அளவு கண்களைப் பெறாமல் இருக்கலாம். ஆனா

மேலும் படிக்க
பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது & எப்படி குணமடையலாம் என்று ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரையை உட்கொள்வதை நிறுத்தும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன நடக்கிறது & எப்படி குணமடையலாம் என்று ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: ஹார்மோன்கள்

எனவே, மாத்திரை மற்றும் மனச்சோர்வு பற்றிய கடந்த மாத செய்திகளை நீங்கள் படித்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் ... நன்றாக, மனச்சோர்வடைந்தீர்கள். எனக்கு முற்றிலும் புரிகிறது. பிறப்பு கட்டுப்பாடு மற்றும் அதிகரித்த மனச்சோர்வு விகிதங்களுக்கிடையேயான தொடர்பை ஆராய்ச்சியாளர்கள் உறுதிப்படுத்தியதாக கதை முறிந்ததால், எல்லா இடங்களிலும் உள்ள பெண்கள் இதை மாத்திரையுடன் வெளியேறுவ

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால் கண்டுபிடிக்க உதவும் 5 கேள்விகள்

உங்களுக்கு ஆரோக்கியமான மாதவிடாய் சுழற்சி இருந்தால் கண்டுபிடிக்க உதவும் 5 கேள்விகள்

வகை: ஹார்மோன்கள்

பெண்களின் காலங்களைப் பற்றி வெளிப்படையாகப் பேச எங்கள் கலாச்சார தயக்கத்தைக் கருத்தில் கொண்டு - டம்பான்கள் மற்றும் லைனர்களுக்கான விளம்பரங்கள் கூட சொற்பிரயோகத்தை நம்பியுள்ளன, மேலும் எந்தவொரு ஆலோசனையையும் தவிர்க்கின்றன, வாயு, இரத்தம் சம்பந்தப்பட்டவை - எங்கள் சுழற்சிகள் சரியாக செயல்படுகின்றனவா என்பது குறித்து எங்களுக்கு கவலைகள் உள்ளன என்பது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது. அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் சரியாக மாதவிடாய் செய்கிறீர்களா அல்லது கவலைக்கு காரணம் இருக்கிறதா என்பதை தீர்மானிக்க கடினமாக இல்லை. நீங்கள் கேட்க பயந்த (ஒருவேளை) கேள்விகளுக்கான பதில்களைப் படியுங்கள். 1. எவ்வளவு அதிகம்? 2-4 நாள் சுழற்சியில் உங்கள் சராச

மேலும் படிக்க