தென் கொரியா ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பது இங்கே

தென் கொரியா ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பது இங்கே

தென் கொரியா ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பது இங்கே

Anonim

கே-பாப் பேண்டம் மற்றும் குளிர்கால ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு அப்பால், தென் கொரியா பாரம்பரியமாக மூழ்கியிருக்கும் அமைதியான ஆரோக்கிய காட்சிக்கு சொந்தமானது, இது உலகின் பிற பகுதிகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கும். உணவு முதல் பெரிய வெளிப்புறம் வரை, ஆரோக்கியம் ஒரு பெரிய வழியில் நடப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே காலை அமைதியான நிலத்தில் உள்ளன.

Image

இயற்கையின் பங்கு.

ஒலிம்பிக் கவரேஜ் விளையாட்டுகள் மற்றும் நம்பமுடியாத வானிலை வெப்பநிலையை நிர்ணயிக்கும், ஆனால் நாட்டின் சுற்றுச்சூழலுக்கு குறைவாக அறியப்பட்ட மற்றொரு தற்காலிக பக்கமும் உள்ளது: வனப்பகுதி. தென் கொரியா இயற்கையின் பரந்த தளங்களுக்கு இடமாக உள்ளது, அங்கு "அசாதாரண விலங்குகள் செழித்து வளர்கின்றன, மேலும் கொரியர்கள் பருவகாலங்களுடனும் இயற்கையுடனும் இணைந்து பழமையான பாரம்பரியங்களை தொடர்ந்து கடைப்பிடிக்கின்றனர்" என்று பிபிசி தெரிவித்துள்ளது.

ஒன்று, ஜெஜு தீவின் ஹெனியோ, அல்லது "கடல் பெண்கள்" என்பது பெண்கள் மூழ்கும் ஒரு பழங்குடியினர், அவர்கள் பல தலைமுறைகளாக செழித்து வளர்ந்திருக்கிறார்கள், அதே நேரத்தில் கடல் உணவுக்காக தங்கள் வாழ்க்கை டைவிங் செய்கிறார்கள், எந்த சுவாசக் கருவியின் உதவியும் இல்லாமல். ஆராய்ச்சியாளர்கள் இந்த பெண்களின் கூட்டுறவு, இறுக்கமான நடத்தை மற்றும் குழு வடிவத்தை சமூகம் மற்றும் சமூக இணைப்பின் மேம்பட்ட நிலைகளுடன் இணைத்துள்ளனர்-இது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய பகுதியாகும்.

பல கொரியர்களுக்கான வெளிப்புற முகாம்களில் ஒரு ஸ்பைக் உள்ளது, இது பல நகர்ப்புறவாசிகள் அன்றாட அடிப்படையில் அனுபவிக்கும் அதிக அளவு மன அழுத்தம் மற்றும் எரிதல் காரணமாக இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. "நாங்கள் மிகவும் கடுமையான மற்றும் போட்டி நிறைந்த உலகில் வாழ்கிறோம். இயற்கையில் இங்கு வருவதால், நான் குணமடைகிறேன். அதனால் நான் திரும்பி வருகிறேன்" என்று ஒரு கேம்பர் கொரிய செய்தி வலைத்தளமான arirang.com இடம் கூறினார்.

புளித்த காய்கறிகள்தான் பிரதான உணவு.

புளித்த காய்கறிகளின் நுகர்வுடன் தொடர்புடைய சுகாதார நன்மைகளின் பட்டியல் முடிவற்றதாகத் தெரிகிறது: செரிமானம் மற்றும் தோல் ஆரோக்கியம் முதல் குடல் பராமரிப்பு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதல் வரை, நொதித்தல் என்பது ஆரோக்கிய உலகில் புதிய கருப்பு, ஆனால் தென் கொரியாவில், இது உணவு மற்றும் கலாச்சாரத்தில் ஒரு முக்கிய இடம் . கிம்ச்சி என்பது கொரியாவில் பெரும்பாலான உணவுகளுடன் பரிமாறப்படும் ஒரு கான்டிமென்ட் ஆகும். புளித்த முட்டைக்கோஸ், பூண்டு, வினிகர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களால் ஆன இந்த கான்டிமென்ட் வைட்டமின்கள் ஏ, பி, சி மற்றும் மிகுதியாக, லாக்டோபாகிலி-தயிர் போன்ற புளித்த உணவுகளில் காணப்படும் ஒரு நல்ல பாக்டீரியாவால் ஏற்றப்படுகிறது.

சமநிலைக்கான அர்ப்பணிப்பு (வேலை மற்றும் இணையத்துடன், குறைவானது அதிகம்).

தகவல்களின்படி, தென் கொரியா உலகில் அதிக வேலை செய்யும் நாடுகளில் ஒன்றாக உயர்ந்துள்ளது, இது நாட்டின் தலைப்பிலிருந்து லேண்ட் ஆஃப் தி மார்னிங் அமைதியானது. பல தென் கொரியர்களின் வாழ்க்கை மையமாக உள்ளது-ஆண்டுக்கு மொத்தம் 2, 069 மணிநேரங்கள் (ஓ.இ.சி.டி உறுப்பு நாடுகளின் சராசரியை விட இரு மடங்கு) - எனவே இந்த நிகழ்வின் எரிச்சலூட்டும் விளைவு எரியும் என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. பல தென் கொரியர்கள் வாரந்தோறும் தியான மையங்களில் தஞ்சம் அடைகிறார்கள், அதாவது ப்ரிசன் இன்சைட் மீ மற்றும் வலை வெறி கொண்டவர்களுக்கு மறுவாழ்வு துவக்க முகாம்கள்.

இந்த பின்வாங்கல்கள் கொரிய சமுதாயத்தின் அதிகப்படியான பணிபுரியும் மற்றும் மாற்றியமைக்கப்பட்ட உறுப்பினர்களை (தொழில் வல்லுநர்கள், வீட்டில் தங்கியிருக்கும் தாய்மார்கள் மற்றும் உயர்நிலைப் பள்ளி மாணவர்கள் கூட) பூர்த்தி செய்கின்றன, மேலும் விருந்தினர்கள் தங்கள் ஆன்மீக குணப்படுத்துதலில் உள்நோக்கி கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உலக விவகாரங்களிலிருந்து தங்களைத் தாங்களே பிரித்துக் கொள்ள ஊக்குவிக்கின்றன, அன்றாட ஊன்றுகோல் இல்லாமல் அவற்றின் தொலைபேசிகள், தொழில்நுட்பம் மற்றும் வேலை போன்ற கவனச்சிதறல்கள். கொரிய கலாச்சாரத்திலும் தியானம் அதன் வேர்களைக் கொண்டுள்ளது, இங்கு கோயில்களும் தியான மையங்களும் ஆதிக்கம் செலுத்தும் புத்த மக்களுக்கு சேவை செய்கின்றன.

மலிவு மற்றும் அணுகக்கூடிய ஸ்பாக்கள்.

மலிவு மற்றும் அனைத்தையும் உள்ளடக்கியதாக ஸ்பாக்கள் சிறந்த பிரதிநிதியைப் பெறவில்லை, குறிப்பாக ஆரோக்கிய உலகில் - ஆனால் கொரிய ஸ்பாக்கள் ஒரு விதிவிலக்காக இருக்கலாம். இந்த ஸ்பாக்கள் நியூயார்க் நகரம் மற்றும் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் போன்ற முக்கிய அமெரிக்க நகரங்களில் ஒரு டஜன் ஆகும் - இது மிகப்பெரிய கொரிய மக்கள்தொகை கொண்ட இரண்டு நகரங்கள் - மற்றும் கொரியாவின் பிரபலமான குளியல் இல்ல கலாச்சாரத்திற்குப் பிறகு இதைப் பின்பற்றுகின்றன. கொரியாவில், பாரம்பரிய குளியல் இல்லங்கள் "ஜிஜிமிஜில்பாங்" என்று அழைக்கப்படுகின்றன, மேலும் சமூகம், தளர்வு மற்றும் சூடான மற்றும் குளிர்ந்த ச un னாக்கள், நீச்சல் குளங்கள் மற்றும் ஜக்குஸிஸ் போன்ற பிற வசதிகளைத் தேடும் கூட்டத்தை ஈர்க்கின்றன. அவை தென் கொரியாவின் பெரும்பகுதி முழுவதும் பொதுவானவை மற்றும் மேல் எகெலோன் நிலையிலிருந்து உங்கள் உள்ளூர்-சுற்றுலா-நியமிக்கப்பட்ட இடங்களுக்கு வரம்பை இயக்குகின்றன.

மனம் மற்றும் உடலை மையமாகக் கொண்ட உடற்பயிற்சி.

Tae kwon do என்பது தற்காப்பு மற்றும் போரில் அடித்தளமாக உள்ள ஒரு கொரிய தற்காப்பு கலை பயிற்சி ஆகும். கொரியாவின் தேசிய விளையாட்டாக, டை க்வோன் டூ உடல் மற்றும் உடற்பயிற்சி நன்மைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது - இது ஒரு கலை, வாழ்க்கை முறை மற்றும் மனம்-உடல் இணைப்பின் விரிவாக்கம்: "இது நமது ஒழுக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்கான வழிகளைக் காட்டும் ஒரு ஒழுக்கம் மற்றும் டீம் யுஎஸ்ஏ டே க்வோன் டூ இணையதளத்தில் கூறியது போல, எங்கள் உடலையும் மனதையும் பயிற்றுவிப்பதன் மூலம் வாழ்க்கை. உலக டேக்வாண்டோ அகாடமி வலைத்தளத்தின்படி, தன்னம்பிக்கை, மன அழுத்தம், நட்பு, சுய ஒழுக்கம் மற்றும் நேர மேலாண்மை திறன்களை மேம்படுத்துவதற்கும் நிர்வகிப்பதற்கும் டே க்வோன் டூ உதவும் என்று கூறப்படுகிறது. தற்காப்பு கலைகள் உங்கள் உடற்பயிற்சி சுவைக்கு ஏற்ப இல்லாவிட்டாலும், உங்கள் ஒட்டுமொத்த உடல் பயிற்சிக்கு, குறிப்பாக நெகிழ்வுத்தன்மைக்கு வரும்போது, ​​டே குவான் டூ உதவக்கூடும்.

ஒரு சமுதாய கலாச்சார வாரியானது மற்றும் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு முன்னுரிமை அளிக்கும் ஒரு ஆரோக்கிய நெறிமுறை? எங்கள் புத்தகங்களில் இது ஒரு வெற்றியாக கருதுங்கள்.

உங்கள் உலகில் ஆரோக்கியத்தைத் தனிப்பயனாக்க ஆர்வமா? ஒரு பெண் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்காக, தனது சொந்த சொற்களில் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு மறுவரையறை செய்தார் என்பதைப் படியுங்கள்.

உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், நோயைத் தடுப்பதற்கும், உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைவதற்கும் உணவின் சக்தியை எவ்வாறு திறப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிய நீங்கள் தயாரா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் உடன் எங்கள் இலவச வலை வகுப்பிற்கு இப்போது பதிவுசெய்க.