இதயம் 2020

மாறிவிடும், யோகா உண்மையில் இரத்த அழுத்த மருந்தைப் போலவே செயல்பட முடியும்

மாறிவிடும், யோகா உண்மையில் இரத்த அழுத்த மருந்தைப் போலவே செயல்பட முடியும்

வகை: இதயம்

நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு யோகா சிறந்தது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் இது பெரிய இருதய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? உண்மையில், ஒரு புதிய ஆய்வில் இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும்போது மாத்திரையைப் போலவே சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கலாம். கனடாவின் கேம்பிரிட்ஜ் இருதய பராமரிப்பு மையத்தின் ஆதரவுடன் 16 வயது மாணவர் தலைமையிலான இந்த ஆய்வில், வாரத்திற்கு ஐந்து முறை வெறும் 15 நிமிட யோகா இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்பட்

மேலும் படிக்க
இந்த அன்றாட செயல்பாடு நாள் முழுவதும் வேலையில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட உங்களுக்கு மோசமானது

இந்த அன்றாட செயல்பாடு நாள் முழுவதும் வேலையில் உட்கார்ந்திருப்பதை விட உங்களுக்கு மோசமானது

வகை: இதயம்

உட்கார்ந்திருப்பது புதிய புகைபிடித்தல் என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஒருவேளை நீங்கள் அலுவலகத்தில் ஒரு ஸ்டாண்டிங் மேசை கூட வாங்கிக் கொண்டீர்கள் அல்லது ஒவ்வொரு முறையும் உங்கள் இருக்கையிலிருந்து எழுந்து ஒரு சுறுசுறுப்பான பழக்கத்தை ஏற்படுத்தியிருக்கலாம், பின்னர் வாட்டர்கூலருக்கு நடந்து செல்லுங்கள். சரி, உங்கள் மேசை வேலை உங்களை வலியுறுத்தினால், ஒரு புதிய ஆய்வு உங்களுடைய மற்றொரு தினசரி பழக்கம் இருப்பதாகக் கூறுகிறது, இது உங்கள் கவனத்திற்கு (மற்றும் தலையீடுகள்) மிகவும் தகுதியானது: மாலை தொலைக்காட்சி. அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆய்வு, டி.வி-யைப் பார்ப்பது-குறிப்பா

மேலும் படிக்க
பூசணி விதைகள்: நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான பஞ்சைக் கட்டும் சிறிய விதைகள்

பூசணி விதைகள்: நம்பமுடியாத ஆரோக்கியமான பஞ்சைக் கட்டும் சிறிய விதைகள்

வகை: இதயம்

பூசணி விதைகள் சிறியவை, ஆனாலும் அவை ஒரு பெரிய பஞ்சைக் கட்டுகின்றன. இந்த சிறிய விதைகள் மெக்னீசியம், இரும்பு மற்றும் நார்ச்சத்துக்கான ஒரு நல்ல மூலமாகும், மேலும் அவற்றின் நம்பமுடியாத சுகாதார நலன்களுக்காக அவற்றை நாம் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளும் நேரம் இது. பூசணி விதைகளை பெப்பிடாஸ் என்று குறிப்பிடுவதை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், தொழில்நுட்ப ரீதியாக அவை இரண்டும் பூசணி விதைகள், ஆனால் இரண்டிற்கும் இடையே ஒரு முக்கிய வேறுபாடு உள்ளது. ஸ்பானிஷ் மொழியில் "ஸ்குவாஷின் சிறிய விதைகள்" என்று பொருள்படும் பெப்பிடாஸ், ஷெல் இல்லாமல் பூசணி விதைகள் மற்றும் எண்ணெய் வித்து பூசணிக்காய்கள் மற்றும் ஸ்டைரியன் பூ

மேலும் படிக்க
இந்த பருப்பு சாலட் இதய ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது

இந்த பருப்பு சாலட் இதய ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியுள்ளது

வகை: இதயம்

வெப்பமான வானிலை உருண்டுகொண்டிருக்கும்போது, ​​நாங்கள் அனைவரும் சமையலறையில் குறைந்த நேரத்தையும் வெளியில் அதிக நேரத்தையும் செலவிடுவது பற்றி. ரோஸி டேக்கின் புதிய சமையல் புத்தகத்திலிருந்து இந்த சால்மன், பருப்பு மற்றும் பெருஞ்சீரகம் சாலட் நீங்கள் எனக்கு எளிதானது (குறிப்பாக உங்களிடம் மீதமுள்ள பயறு அல்லது சால்மன் இருந்தால்) மூன்று நாட்கள் வைக்கலாம், எனவே நீங்கள் அடுத்த நாள் மதிய உணவிற்கு

மேலும் படிக்க
எனக்கு தெரிந்தால் இது நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்தால் மார்பக மாற்று மருந்துகள் கிடைக்காது

எனக்கு தெரிந்தால் இது நடக்கும் என்று எனக்குத் தெரிந்தால் மார்பக மாற்று மருந்துகள் கிடைக்காது

வகை: இதயம்

நான் மார்பக மாற்று மருந்துகளைப் பெறுவதற்கு முன்பு, சிலிகான் செயலற்றது என்றும் அவை பாதுகாப்பாக இருக்கும் என்றும் என் மருத்துவர் கூறினார். அறுவைசிகிச்சைக்கு ஆறு ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு ஒரு நாள் வரை வேறு எதையும் சந்தேகிக்க எனக்கு எந்த காரணமும் இல்லை. நான் நள்ளிரவில் எழுந்தேன், ஏனென்றால் என் இதயம் ஓடிக்கொண்டிருந்தது, என்னால் மூச்சுவிட முடியவில்லை. நான் இதற்கு முன் ஒருபோதும் இரு

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (மே 24, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (மே 24, 2018)

வகை: இதயம்

நீங்கள் பைக், நடைபயிற்சி அல்லது பொது போக்குவரத்தை வேலைக்கு அழைத்துச் சென்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி: புதிய பயணங்கள் செயலில் பயணம் செய்யும் நபர்கள்-கார் வழியாக வேலைக்குச் செல்வதை விட-இதய நோய் அல்லது பக்கவாதத்தால் இறப்பதற்கு 30 சதவீதம் குறைவான ஆபத்து இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. . "பயணத்தின் மிகவும் சுறுசுறுப்பான முறைகள் சம்பவம் மற்றும் அபாயகரமான சி.வி.டி மற்றும் பெரியவர்களில் அனைத்து காரணங்களுக்கும் ஏற்படும் இறப்பு ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. உடல் ரீதியாக எவ்வாறு சுறுசுறுப்பாக இருக்க வேண்டும் மற்றும் நோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க வேண்டும் என்பது குறித்து மக்களுக்கு ஆலோசனை வழங்கும் மருத்துவர்களுக்க

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (மார்ச் 26, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (மார்ச் 26, 2018)

வகை: இதயம்

அது மாறிவிட்டால், கிட்டத்தட்ட எல்லா வகையான இயக்கங்களும் நன்மை பயக்கும். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட புதிய ஆராய்ச்சி நுகர்வோருக்கான தகவல் சுமைகளை மதிப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டது. ஒரு வாரம், HIIT பயிற்சி செய்வது நல்லது, அதற்கு பதிலாக அடுத்த, நீடித்த, மறுசீரமைப்பு நடைபயிற்சி பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தொடர்ச்சியான உடற்பயிற்சியை விட இடைவிடாத உடற்பயிற்சி சிறந்தது அல்ல என்பதை ஆய்வு உறுதிப்படுத்தியது: இதய ஆரோக்கியத்தைப் பொறுத்தவரை, தொடர்ச்சியாக நகர்வது (முயற்சி ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக இருந்தாலும் கூட) எல்லாமே முக்கியமானது. (அறிவியல் தினசரி) 2

மேலும் படிக்க
தீபக் சோப்ரா, எம்.டி., ஆன் லவ், டெத் & மைண்ட்ஃபுல் விழிப்புணர்வு

தீபக் சோப்ரா, எம்.டி., ஆன் லவ், டெத் & மைண்ட்ஃபுல் விழிப்புணர்வு

வகை: இதயம்

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் ஒரு ஆன்மீக ஐகான், 25 நியூயார்க் டைம்ஸின் சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களின் ஆசிரியரும், தி சோப்ரா மையத்தின் இணை நிறுவனருமான தீபக் சோப்ரா, எம்.டி., உலகம் முழுவதும் பயணம் செய்துள்ளார். விழிப்புணர்வு மற்றும் காதல்,

மேலும் படிக்க
புதிய ஆய்வு இரவில் சிறுநீர் கழிப்பது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது

புதிய ஆய்வு இரவில் சிறுநீர் கழிப்பது பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளைக் குறிக்கக்கூடும் என்று கண்டறிந்துள்ளது

வகை: இதயம்

இரவில் சிறுநீர் கழிப்பது என்பது உங்கள் தண்ணீர் பாட்டிலை சுத்தம் செய்வது போன்றது - நீங்கள் அதை எப்போதுமே செய்கிறீர்கள், அல்லது நீங்கள் செய்யவில்லை. நீங்கள் இரவில் சிறுநீர் கழித்தால், அது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்காது. இது உங்கள் தூக்கத்தையும் சர்க்காடியன் தாளத்தையும் சீர்குலைப்பது மட்டுமல்லாமல், நீங்கள் அடிக்கடி செல்ல வேண்டும் என்ற வெறியை எதிர்த்தால் (உங்களுக்குத் தெரியும், இது அதிகாலை 3 மணி

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (மார்ச் 15, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (மார்ச் 15, 2018)

வகை: இதயம்

ஒரு புதிய அறிக்கையின்படி, பின்லாந்து உலகின் மகிழ்ச்சியான நாடு, அதைத் தொடர்ந்து நோர்வே, டென்மார்க், ஐஸ்லாந்து, சுவிட்சர்லாந்து, நெதர்லாந்து, கனடா, நியூசிலாந்து, சுவீடன் மற்றும் ஆஸ்திரேலியா. யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் கடந்த ஆண்டை விட நான்கு இடங்களைக் குறைத்து, ஒப்பிடக்கூடிய பொருளாதாரம் கொண்ட பெரும்பாலான இடங்களை விட மிகக் குறைவான இடத்தைப் பிடித்தது, பெரும்பாலும் ஆயுட்காலம் குறைந்து வருவது, தற்கொலை விகிதங்கள் அதிகரித்து வருவது, மோசமான ஓபியாய்டு நெருக்கடி மற்றும் அதிக வருமான ஏற்றத்தாழ்வு ஆகியவற்றால். "அமெரிக்க

மேலும் படிக்க
நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் விரும்பினால், இந்த 2 சிறிய, எளிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

நீங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமான இதயம் விரும்பினால், இந்த 2 சிறிய, எளிய விஷயங்களைச் செய்யுங்கள்

வகை: இதயம்

HIIT பயிற்சியை முயற்சிக்கவும், படுக்கைக்கு மூன்று மணி நேரத்திற்கு முன் சாப்பிட வேண்டாம், ஏராளமான ஒமேகா -3 களை சாப்பிடவும், ஒரு நாளைக்கு 10 நிமிட தியானத்தால் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும். நமது ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு பல சிறிய வழிகள் உள்ளன, எங்கு தொடங்குவது என்று தெரிந்து கொள்வது கடினம். எந்த சிறிய மாற்றங்கள் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன? அவர்களில் யாராவது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா? புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, இரண்டு சிறிய வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் உள்ளன

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வேண்டுமா? ஒரு நிபுணர் எடையுள்ளவர்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்க வேண்டுமா? ஒரு நிபுணர் எடையுள்ளவர்

வகை: இதயம்

இப்போதெல்லாம், அது பொருத்தமாக வரும்போது கண்காணிக்க ஒரு மில்லியன் வித்தியாசமான விஷயங்கள் இருப்பதாக சில நேரங்களில் உணரலாம். புதுப்பிக்கப்பட்ட ஆப்பிள் வாட்ச் அல்லது ஃபிட்பிட் போன்ற புதிய சிக்கலான தொழில்நுட்பத்திற்கு நன்றி, எல்லா வகையான புள்ளிவிவரங்களையும் நம் விரல் நுனியில் வைத்திருக்கிறோம் (அல்லது, இன்னும் துல்லியமாக, எங்கள் மணிகட்டை)

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு நீங்கள் உண்ணக்கூடிய 9 உணவுகள்

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு நீங்கள் உண்ணக்கூடிய 9 உணவுகள்

வகை: இதயம்

பிப்ரவரி அமெரிக்க இதய மாதமாகும், இது இருதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிப்பதில் கவனம் செலுத்துவதற்கும், நாங்கள் அக்கறை உள்ளவர்களுடன் தொடர்புகளை வலுப்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த நேரம். இதய ஆரோக்கியமான உணவை சமைப்பது உறவுகளையும் நம் உடலையும் வளர்ப்பதற்கான சிறந்த வழியாகும். நீண்ட நாட்களுக்குப் பிறகு நம் மனதையும் உடலையும் மீண்டும் இணைத்து மீண்டும் இணைப்பதற்கும், கொஞ்சம் அன்பைக் காண்பிப்பதற்கும் இது ஒரு சிறந்த வழியாகும். பரபரப்பான கால அட்டவணைகள் மற்றும் தினசரி அழுத்தங்கள் சில சமயங்கள

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் 15 உணவுகள்

இயற்கையாகவே இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் 15 உணவுகள்

வகை: இதயம்

உங்கள் உடலை அமைதியாகவும் மெதுவாகவும் சேதப்படுத்தும் நிலைமைகளில் உயர் இரத்த அழுத்தம் ஒன்றாகும். தொடக்கத்தில், கட்டுப்பாடற்ற இரத்த அழுத்தம் பக்கவாதம், தமனிகள் குறுகுவது, இதய செயலிழப்பு, சிறுநீரக பிரச்சினைகள், கண் நாளங்களுக்கு சேதம், முதுமை மற்றும் பிற கடுமையான நிலைமைகளுக்கு வழிவகுக்கும். அது ஒரு மோசமான செய்தி. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க கணிசமாக உதவும், குறிப்பாக இது ஏற்கனவே உயர்த்தப்பட்டிருந்தால் அல்லது எல்லைக்கோடு வரம்பில் இருந்தால். இயற்கையாகவே உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும் நீங்கள் சாப்பிட

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 31, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 31, 2018)

வகை: இதயம்

ஏதென்ஸ் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் புதிய ஆய்வின்படி, மீன், கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற நிறைந்த பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த இந்த பிரபலமான உணவைப் பின்பற்றினால் விறைப்புத்தன்மையை 40 சதவீதம் வரை குறைக்க முடியும். இது ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு பெருமளவில் நன்றி செலுத்துகிறது, இது இதயம் மற்றும் சுற்றோட்ட ஆரோக்கியத்தில் நன்கு அறியப்பட்ட நன்மை பயக்கும். (மருத்துவ தினசரி) 2. அந்த யோ-யோ உறவிலிருந்து நீங்கள் ஏன் சரங்களை வெட்ட வேண்டும் என்பது இங்கே. ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில் "உறவு சைக்கிள் ஓட்டுதல்" - அதாவது, தொடர்ந்து சுழன்று ஒரே நபருடன் தொடர்ச்சியான சுழ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 15, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 15, 2018)

வகை: இதயம்

ஒரு நாளைக்கு ஒரு டீஸ்பூன் உப்பு இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்க WHO பரிந்துரைத்த சோடியம் உட்கொள்ளல் ஆகும். ஆனால் எட்டு ஆண்டுகளாக உலகெங்கிலும் 35 முதல் 70 வயதுடைய 94, 000 பேரைப் பின்பற்றிய ஒரு புதிய ஆய்வில், ஒரு நபரின் சராசரி உட்கொள்ளல் ஒரு நாளைக்கு 5 கிராம் அல்லது 2.5 டீஸ்பூன் உப்பு அதிகமாக இருக்கும்போது மட்டுமே இருதய நோய் மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படும் அபாயம் தோன்றும் என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. மாறிவிடும், 5 சதவிகிதத்திற்கும் குறைவான மக்கள் ஒரு நாளில் அவ்வளவு உப்பு வைத்திருக்கிறார்கள். (அறிவியல் தினசரி) 2. இந்த ஆச்சரியமான விஷயம் கல்லூரி வெற்றிக்கு முக்கியமாக இருக்கலாம். 55, 000 கல்லூரி மாணவர்களின் ப

மேலும் படிக்க
அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் உங்களுக்கு நல்லவை என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் இங்கே

அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் உங்களுக்கு நல்லவை என்பதற்கான அறிவியல் சான்றுகள் இங்கே

வகை: இதயம்

2017 ஆம் ஆண்டில், மனநிலையை அதிகரிக்கும், கலோரி எரியும், தோல்-நச்சுத்தன்மையற்ற கூற்றுக்களை ஆதரிக்க அனுபவ ஆதாரங்கள் இல்லாத போதிலும், அகச்சிவப்பு ச un னாக்கள் ஆரோக்கிய உலகில் அதிகரித்து வரும் போக்காக இருந்தன. ச una னாவை தவறாமல் பார்வையிடும் எவரும், ச una னாவுக்கு பிந்தைய பேரின்பத்தின் உணர்வோடு (பலருக்கு இதுவே போதுமான சான்று) பேசலாம், ஆனால் ஒரு சில முக்கிய ஆய்வுகளைத் தவிர, ஆராய்ச்சி வியக்கத்தக்க வகையில் தரிசாக உள்ளது, இப்போது வரை. இந்த ஆண்டு, ச una னாவில் உட்கார்ந்திருப்பது உடலியல் ரீதியாக உடலுக்கு எவ்வாறு பயனளிக்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ளத

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 23, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 23, 2018)

வகை: இதயம்

நிலக்கரி மின் உற்பத்தி நிலையங்கள் போன்ற உள்கட்டமைப்பால் ஏற்படும் காற்று மாசுபாடு அமெரிக்கர்களின் ஆயுட்காலத்தை சராசரியாக நான்கு மாதங்கள் குறைத்து வருவதாக புதிய ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது - இது உலகெங்கிலும் உள்ள பல நாடுகளை விட சிறந்தது. (NYT- ரெக்கனிங்) 2. புதிய யேல் ஆராய்ச்சி உங்கள் மூளை சக்தியை அதிகரிக்க 10 நிமிட தியானம் போதுமானது என்பதைக் காட்டுகிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு குழு மாணவர்களை 10 நிமிட தியான பதிவைக் கேட்கும்படி கேட்டுக் கொண்டனர், மற்றொருவர் இதேபோன்ற உற்பத்தி மதிப்புள்ள சீக்வோயா மரங்களைப் பற்றிய பதிவைக் கேட்டார். தியானம் கேட்பவர்கள் கட்டுப்பாட்டு குழுவை விட விரைவாகவும் துல்லியமாகவும் ஒரு

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 25, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 25, 2018)

வகை: இதயம்

இது வட அமெரிக்காவிலிருந்து (பம்மர்) தெரியாது, ஆனால் அது மத்திய மற்றும் கிழக்கு ஆபிரிக்கா, கிழக்கு ஐரோப்பா, மத்திய கிழக்கு, மத்திய மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசியா மற்றும் மேற்கு ஆஸ்திரேலியாவிலிருந்து வரும். கிரகணம் ஒரு மணி நேரம் 43 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், இது மிக நீண்ட கிரகண நேர இடைவெளியில் மூன்று நிமிடங்கள் வெட்கப்படும். (மரம் கட்டிப்பிடிப்பவர்) 2. அமெரிக்காவில் ஆபத்தான உயிரினங்கள் மீது ஒரு போர் உருவாகிறது ஆபத்தான உயிரினச் சட்டத்தை நாங்கள் புதுப்பிக்கும் வழியை மாற்றும் சட்டத்தை அறிமுகப்படுத்த டிரம்ப் நிர்வாகம் செயல்பட்டு வருகிறது - மற்றும்

மேலும் படிக்க
காட்டுத்தீக்கு மேல், கலிபோர்னியாவில் புதிய காற்று தர கவலைகள் எழுகின்றன

காட்டுத்தீக்கு மேல், கலிபோர்னியாவில் புதிய காற்று தர கவலைகள் எழுகின்றன

வகை: இதயம்

கலிஃபோர்னியாவின் சில பகுதிகளில் புகை வெளியேறத் தொடங்கியது, ஆனால் சமீபத்திய காட்டுத்தீக்களின் உண்மையான செலவு தெரியவில்லை. ஏறக்குறைய 1, 000 பேர் இன்னும் காணாமல் போயுள்ளதாகக் கூறப்படுகிறது, மேலும் மாநில வரலாற்றில் மிகக் கொடூரமான கேம்ப் ஃபயர் இந்த எழுதும் நேரத்தில் 66 சதவீதம் மட்டுமே இருந்தது. இந்த வார இறுதியில், வடக்கு கலிபோர்னியாவில்

மேலும் படிக்க
சியா விதைகளின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளும் + நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்காத சில சமையல் வகைகள்

சியா விதைகளின் அனைத்து ஆரோக்கிய நன்மைகளும் + நீங்கள் இன்னும் முயற்சிக்காத சில சமையல் வகைகள்

வகை: இதயம்

சியா விதைகள் பெரும்பாலும் ஒவ்வொரு சமையலறை சரக்கறைக்கும் சொந்தமான டீன் ஏஜ் சிறிய சூப்பர்ஃபுட் ஸ்டேபிள்ஸ் என்று பாராட்டப்படுகின்றன - ஆனால் அவை மிகைப்படுத்தலுக்கு மதிப்புள்ளதா? நன்றாக, விதைகளின் ஈர்க்கக்கூடிய ஊட்டச்சத்து சுயவிவரம் மற்றும் பேக்கிங், சிப்பிங் மற்றும் தெளித்தல் ஆகியவற்றில் பல்துறைத்திறன் இடையே, நேசிக்க நிறைய இருக்கிறது. அவற்றின் சில ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பதைப் பார்ப்போம். எனவே சியா விதைகள் என்ன? சியா விதைகள் புதினா குடும்பத்தி

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 13, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 13, 2018)

வகை: இதயம்

ஸ்னாப்சாட் வடிப்பான்கள் மற்றும் புகைப்பட எடிட்டிங் பயன்பாடுகள் நம்பத்தகாத அழகு எதிர்பார்ப்புகளை உருவாக்குகின்றன, மேலும் கத்தியின் கீழ் செல்வதைக் கருத்தில் கொண்டு அதிகமானவர்களுடன் இணைக்கப்படலாம். உண்மையில், கடந்த ஆண்டு முக பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகள் செல்ஃபிக்களில் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதை மேம்படுத்த முற்படும் நோயாளிகளில் 55 சதவீதம் அதிகரித்துள்ளது. வல்லுநர்கள் இதை "ஸ்னாப்சாட் டிஸ்மார்பியா" என்று அழைக்கின்றனர், மேலும் இது உடல் டிஸ்மார்பியா கோளாறு, உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற கடுமையான பிரச்சினைகளுக்கு வ

மேலும் படிக்க
குறைவான மக்கள்தொகையை மேம்படுத்த, மருந்தகம் பார்பர்ஷாப்பில் நோயாளிகளைச் சந்திக்கிறது

குறைவான மக்கள்தொகையை மேம்படுத்த, மருந்தகம் பார்பர்ஷாப்பில் நோயாளிகளைச் சந்திக்கிறது

வகை: இதயம்

ஆரோக்கியத்திற்கான அணுகல் சமமாக இல்லை, நீங்கள் வசிக்கும் இடம், நீங்கள் சம்பாதிப்பது மற்றும் உங்கள் சருமத்தின் நிறம் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் மாறுபடும். நவீன சுகாதாரப் பாதுகாப்பு தோல்வியுற்ற ஒரு மக்கள் கறுப்பின ஆண்கள், உயர் இரத்த அழுத்தத்தை உருவாக்கும் அபாயத்தை கொண்டவர்கள், இது பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்பை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள அமெரிக்கர்களில் பாதி பேர் தங்கள் நிலைக்கு சிகிச்சையளிக்க தேவையான கவனி

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 3, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 3, 2018)

வகை: இதயம்

உலகெங்கிலும் உள்ள 2 மில்லியன் மக்கள் பற்றிய ஆய்வுகளின் மறுஆய்வு, திருமணமானவர்கள் ஒரு வகையான இருதய நோய்க்கு 42 சதவீதம் குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. நிதி ஸ்திரத்தன்மை, மருந்துகள் பின்பற்றுதல் மற்றும் சமூக ஆதரவு போன்ற காரணிகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கணக்கில் கொள்ளவில்லை என்றாலும், ஒத்துழைப்பு என்பது சுகாதார நன்மைகளுடன் வரக்கூடும் என்பதற்கான அறிகுறியாகும். (NYT- ரெக்கனிங்) 2. காற்று மாசுபாடு ஏற்கனவே போதுமானதாக இல

மேலும் படிக்க
CoQ10: இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

CoQ10: இந்த சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றத்தைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: இதயம்

ஏறக்குறைய எல்லோரும் பயனடையக்கூடிய ஒரு சில சப்ளிமெண்ட்ஸ் உள்ளன (நாங்கள் உங்களைப் பார்க்கிறோம், புரோபயாடிக்குகள்), மேலும் ஒரு குறிப்பிட்ட நிபந்தனை அல்லது வியாதி இருந்தால், உங்கள் உடலுக்கு வேலை செய்ய ஆதரவு தேவைப்பட்டால் பணத்திற்கு மதிப்புள்ள மற்றவர்கள் இருக்கிறார்கள். உண்மையில் பிரகாசிக்கும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் பட்டியலில் உங்கள் உடல் இயற்கையாகவே உற்பத்தி செய்யும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட் கோஎன்சைம் க்யூ 10 (கோ க்யூ 10) அல்லது எபிக்வினோன் ஆகும். CoQ10 நீண்ட காலமாக உள்ளது (இது ஒரு பழைய ஆனால் நல்லது, நீங்கள் விரும்பினால்). அதனுடன் துணைபுரிவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால் - அல்லது அதன் பயன்களைப் பற்றி உங்கள் ஆராய்

மேலும் படிக்க