ஆரோக்கியமான காலம் 2019

மலச்சிக்கல், SIBO மற்றும் பிற GI சிக்கல்கள் இந்த நிலைக்கு சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம்

மலச்சிக்கல், SIBO மற்றும் பிற GI சிக்கல்கள் இந்த நிலைக்கு சிவப்புக் கொடியாக இருக்கலாம்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

எண்டோமெட்ரியோசிஸ் அமெரிக்காவில் 10 பெண்களில் ஒருவரை பாதிக்கிறது. இந்த நிலையில், கருப்பை பொதுவாக எண்டோமெட்ரியம் என்று அழைக்கும் திசு உடலின் மற்ற பகுதிகளிலும் வளர்கிறது, அது இருக்கக்கூடாது, பொதுவாக வயிற்று குழி, அங்கு குடல் புறணி, கருப்பைகள் மற்றும் ஃபலோபியன் குழாய்களில் இறங்க முடியும். எண்டோமெட்ரியோசிஸின் மிகவும் பிரபலமான அறிகுறிகள் கனமானவை, மிகவும் வேதனையான காலங்கள், ஆனால் இந்த நிலை ஜி.ஐ. மோசமான பகுதி: எண்டோமெட்ரியோசிஸ் நோயைத் துல்லியமாகக் கண்டறிய பெரும்பாலும் 12 ஆண்டுகள் ஆகும்! அதனால்தான் புதிய புத்தகம் பீட்டிங் எண்டோ: எண்டோமெட்ரியோசிஷாவிலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மீட்டெடுப்பது என்பது

மேலும் படிக்க
கெட்டோ டயட் உங்கள் காலம் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் எவ்வாறு குழப்பமடையக்கூடும் என்பது இங்கே

கெட்டோ டயட் உங்கள் காலம் மற்றும் ஹார்மோன்களுடன் எவ்வாறு குழப்பமடையக்கூடும் என்பது இங்கே

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

கீட்டோ உணவு ஆண்களையும் பெண்களையும் வித்தியாசமாக பாதிக்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், எனவே, அணுகுமுறையை அதற்கேற்ப சரிசெய்ய வேண்டும். கெட்டோ உணவில் பாதிக்கப்படக்கூடிய விஷயங்களில் ஒன்று மாதவிடாய் சுழற்சி ஆகும், மேலும் இது ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிய உதவுகிறது. கெட்டோ: எ வுமன்ஸ் கையேடு என்ற புதிய புத்தகத்தின் நிறுவனர் தாஷா மெட்கால்ஃப், கெட்

மேலும் படிக்க
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஹேங்கொவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியில் இந்த கட்டத்தில் நீங்கள் ஹேங்கொவர்களுக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு தீவிர ஹேங்கொவரின் அழிவை அனுபவித்து, "என்ன ஆச்சு? நான் எதையும் குடித்ததில்லை" என்று நினைத்திருந்தால், தொடர்ந்து படிக்கவும். இந்த துண்டுக்கான வலி உத்வேகம் சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு வந்தது. ஒரு வெள்ளிக்கிழமை மாலை வெறும் இரண்டரை கிளாஸ் மதுவை உட்கொண்ட பிறகு-ஏராளமான உணவு மற்றும் தண்ணீருடன், நான் சேர்க்கலாம் Saturday சனிக்கிழமை காலை ஒரு பயங்கரமான ஹேங்கொவரை சந்தித்தேன்.

மேலும் படிக்க
ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து டாக் உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதை சரியாக வெளிப்படுத்துகிறது

ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து டாக் உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டியதை சரியாக வெளிப்படுத்துகிறது

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

எனது நோயாளிகளில் பலர் சர்க்கரை பசியுடன் தங்கள் காலங்களில் போராடுகிறார்கள். "ஓஎம்ஜி, அந்த சாக்லேட் கேக் என் பெயரைக் கத்தியது, எனது காலம் கிடைத்த நாளில் இரண்டு துண்டுகளை விழுங்கிவிட்டேன்." நான் மீண்டும் மீண்டும் பார்ப்பதை ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது: தூக்க பிரச்சினைகள், செரிமான பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆம், உணவு பசி அனைத்தும் உங்கள் காலகட்டத்தில் அவ்வளவு நல்ல கூட்டாளிகளாக இருக்க முடியாது. இவை போதுமானதாக இல்லை எனில், உங்களுக்கு ஒழுங்கற்ற காலங்களும் இருக்கலாம். காணாமல்போன காலங்கள், ஒழுங்கற்ற காலங்கள், ஒளி

மேலும் படிக்க
உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே

உங்கள் சுழற்சியின் ஒவ்வொரு கட்டத்திலும் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

சில ஹார்மோன்களை அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ வைத்திருப்பது ஒழுங்கற்ற காலங்கள், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் முகப்பரு போன்ற விஷயங்களுக்கு வழிவகுக்கும் என்பதால் நமது ஹார்மோன்களை சீரானதாக வைத்திருப்பது நமது ஆரோக்கியத்தின் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். நமது ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும் வகையில் சாப்பிடுவது நம் ஹார்மோன்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க உதவும். பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து பயிற்சியாளரான நிக்கோல் ஜார்டிம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து மற்றும் முழுமையான சுகாதார பயிற்சியாளரான மேகன் ஹாலெட், பெண்கள் தங்கள் ஹார்மோன் ஆரோக்கியத்தைப் பிடிக்க உதவுவதில் ஆர்வமாக உள்ளனர். அவர்களின் புதிய சமையல் புத்

மேலும் படிக்க
இந்த 5 யோகா போஸ்கள் உங்கள் கால பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகளை ஆற்றும்

இந்த 5 யோகா போஸ்கள் உங்கள் கால பிடிப்புகள் மற்றும் வலிகளை ஆற்றும்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

உங்கள் காலகட்டத்தில் ஏன் யோகா செய்யக்கூடாது என்பது குறித்து ஆசிரியர்கள் மற்றும் நிபுணர்களிடமிருந்து நிறைய பேச்சு உள்ளது. இதைச் சொல்ல நான் இங்கே இருக்கிறேன்! உங்கள் மாதத்தின் போது சில தோரணைகள் பயிற்சி செய்வது உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியுடன் செல்லக்கூடிய வலிகள் மற்றும் வலிகளிலிருந்து நிவாரணம் பெற உதவும். இது எல்லாம் பிடிப்புகளுடன் தொடங

மேலும் படிக்க
அதிக ஆற்றலுக்காக உங்கள் காலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு ஹேக் செய்யலாம்

அதிக ஆற்றலுக்காக உங்கள் காலத்தை நீங்கள் எவ்வாறு ஹேக் செய்யலாம்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

எங்கள் சுழற்சிகளைப் புரிந்துகொள்வது முக்கியம், ஏனென்றால் நம் ஹார்மோன் ஆரோக்கியம் உட்பட நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி இது நிறைய சொல்ல முடியும். கேட் நார்த்ரூப்பின் புதிய புத்தகமான டூ லெஸில், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கு நீங்கள் விரும்பும் மற்றும் தேவைப்படும் விஷயங்களுக்கு அதிக நேரம் செலவழிப்பதற்கான நடைமுறை மற்றும் செயல் உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். சுகாதார செலவில் அதிக உற்பத்தி ம

மேலும் படிக்க
விளக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் எப்போதும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வித்தியாசமான காரணம்

விளக்கப்பட்டுள்ளது: உங்கள் காலகட்டத்தில் நீங்கள் எப்போதும் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படுவதற்கான வித்தியாசமான காரணம்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

பெண்களே, இது தெரிந்திருந்தால் என்னிடம் சொல்லுங்கள்: நீங்கள் சராசரி பிஎம்களுடன் எல்லா மாதமும் நன்றாக ஒலிக்கிறீர்கள், பின்னர் AM பிஏஎம்! விஷயங்கள் திடீரென்று ... வெடிக்கும். நான் என்ன பேசுகிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கால வயிற்றுப்போக்கு என்பது தசைப்பிடிப்பு மற்றும் மனநிலை மாற்றங்கள் என எளிதில் பேசுவது எளிதல்ல

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலகட்டங்களில் ஏன் தூங்குவது கடினம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது

உங்கள் காலகட்டங்களில் ஏன் தூங்குவது கடினம் மற்றும் அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதை ஆய்வு வெளிப்படுத்துகிறது

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

கனமான காலங்கள், பிடிப்புகள் மற்றும் பி.எம்.எஸ் ஆகியவை பெண்கள் தங்கள் காலங்களில் அனுபவிக்கும் பொதுவான தேவையற்ற அறிகுறிகளில் சில. குறைந்த வலி மற்றும் விரக்திக்கு எங்கள் காலங்களை எவ்வாறு ஹேக் செய்வது என்பதை நாங்கள் எப்போதும் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறோம், மேலும் ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, எங்கள் காலங்களுக்கு முந்தைய வாரத்தில் நாம் இன்னும் உன்னிப்பாக கவன

மேலும் படிக்க
இந்த ஹார்மோன்-நிபுணர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சரிபார்ப்பு பட்டியலுடன் உங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயார் செய்யுங்கள் (இப்போது அல்லது பின்னர் வாழ்க்கையில்)

இந்த ஹார்மோன்-நிபுணர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சரிபார்ப்பு பட்டியலுடன் உங்கள் உடலை கர்ப்பத்திற்கு தயார் செய்யுங்கள் (இப்போது அல்லது பின்னர் வாழ்க்கையில்)

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதன் நன்மைகள் - ஒரு ஜோடியாக

உங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கண்காணிப்பதன் நன்மைகள் - ஒரு ஜோடியாக

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அதன் தடமறிதலின் காரணமாக, மாதவிடாய் சுழற்சி ஒரு நபருக்கு அவர்களின் உடலில் இசைக்கு மற்றும் அதன் இயற்கையான தாளத்துடன் இணைவதற்கான தனித்துவமான திறனை அளிக்கிறது-இது சுழற்சி ஒத்திசைவு என அழைக்கப்படுகிறது. ஒவ்வொரு மாதவிடாய் நபரும் தங்கள் மாதவிடாய் சுழற்சியின் போது நான்கு வெவ்வேறு கட்டங்களைக் கடந்து செல்கிறார்கள், சில நேரங்களில் அவை சந்திரனின் சுழற்சி என்று குறிப்பிடப்படுகின்றன, ஏனெனில் இது சந்திரனின் சொந்த மாதாந்திர சுழற்சி இயக்கங்களை பிரதிபலிக்கிறது. ஒவ்வொரு கட்டத்திற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிரியல் நோக்கம் உள்ளது, ஒவ்வொன்றையும் புரிந்துகொள்வதன்

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலம் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை சமிக்ஞை செய்கிறதா என்று எப்படி சொல்வது

உங்கள் காலம் ஒரு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வை சமிக்ஞை செய்கிறதா என்று எப்படி சொல்வது

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
கால வீக்கத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி - ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

கால வீக்கத்தைத் தவிர்ப்பது எப்படி - ஒரு ஹார்மோன் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
இந்த கிராஃபிக் வடிவமைப்பாளர்கள் வீடற்ற பெண்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவுகிறார்கள்

இந்த கிராஃபிக் வடிவமைப்பாளர்கள் வீடற்ற பெண்களுக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு உதவுகிறார்கள்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

கடந்த டிசம்பரில் நியூயார்க் நகரில் மட்டும் வீடற்ற 63, 498 பேர் உள்ளனர். நகராட்சி முகாம்களில் ஒவ்வொரு இரவும் தூங்கும் நியூயார்க்கின் அளவு 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இருந்ததை விட 76 சதவீதம் அதிகம் என்று எண்கள் காட்டின - இது பாதுகாப்பற்ற நிலையில் தூங்கிக் கொண்டிருப்பவர்களுக்கு கூட கணக்கில்லை. இதன் பொருள் தங்குமிடங்கள் அதிக நெரிசலில் உள்ளன மற்றும் வளங்கள் குறைவாகவே உள்ளன. மிகவும் வரையறுக்கப்பட்ட வளங்களில் ஒன்று: பெண்களுக்கு மாதவிடாய் பொருட்கள். உண்மையில், மாதவிடாய் தயாரிப்புகள் தங்குமிடங்களில் மிகக் குறைவான நன்கொடை செய்யப்பட்ட பொருட்களாகும், மேலும் அவை அனைத்தும் இருந்தால், அவை செலவு காரணமாக குறைவாகவே உ

மேலும் படிக்க
இந்த ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த ஒரு நாளில் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

இந்த ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த ஒரு நாளில் உண்மையில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
ஒரு சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கைக்கு பெண்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம்

ஒரு சிறந்த பாலியல் வாழ்க்கைக்கு பெண்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு விஷயம்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
இந்த ஹார்மோன் நிபுணர் இல்லாமல் வாழ முடியாது

இந்த ஹார்மோன் நிபுணர் இல்லாமல் வாழ முடியாது

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க
இந்த "ஃப்ளஷிங்" ஜூஸ் ரெசிபியுடன் பி.எம்.எஸ்ஸை நசுக்கவும்

இந்த "ஃப்ளஷிங்" ஜூஸ் ரெசிபியுடன் பி.எம்.எஸ்ஸை நசுக்கவும்

வகை: ஆரோக்கியமான காலம்

அலிசா விட்டி ஒரு ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஹார்மோன் நிபுணர் மற்றும் பெண் குறியீட்டின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் நம்பமுடியாத பயிற்றுவிப்பாளர்களுடன் அவளைச் சேர்ப்பதில் நாங்கள் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் உங்கள் சுழற்சியை இயற்கையாக எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது, ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்துவது, கருவுறுதலை அதிகரிப

மேலும் படிக்க