சிகிச்சைமுறை 2020

காட்டில் உள்ள இந்த மருத்துவமனை 'இயற்கை தான் சிறந்த மருந்து' என்று அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கிறது

காட்டில் உள்ள இந்த மருத்துவமனை 'இயற்கை தான் சிறந்த மருந்து' என்று அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்கிறது

வகை: சிகிச்சைமுறை

இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவதன் நன்மைகளை பல ஆண்டுகளாக நாங்கள் புரிந்துகொண்டோம். இது உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், புற்றுநோயிலிருந்து பாதுகாக்கவும், வலியைக் குறைக்கவும் முடியும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. உடலியல் நன்மைகளைத் தவிர, வெளியில் செல்வதற்கும் மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் மற்றும் அதிக மகிழ்ச்சியின் அறிகுறிகளின் மேம்பாடுகளுக்கும் இடையிலான தொடர்புகளை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆனால் இந்த அறிவு இருந்தபோதிலும், குணப்படுத்துதல், சுகாதார வசதிகளைப் பொறுத்தவரை, இன்னும் கொஞ்சம் மருத்துவமாக உள்ளது. நோர்வே வனப்பகுதியில் ஒரு புதிய பராமரிப்பு மையம், மருத்துவமனை நோயாளிகளுக்கும் அவர்க

மேலும் படிக்க
பாலியல் வலுவூட்டலுக்கான தந்திரம், யோகா மற்றும் தியானத்தை எவ்வாறு இணைப்பது

பாலியல் வலுவூட்டலுக்கான தந்திரம், யோகா மற்றும் தியானத்தை எவ்வாறு இணைப்பது

வகை: சிகிச்சைமுறை

சங்கீதம் இசடோரா உலகின் சிறந்த தந்திர நிபுணர் மற்றும் பெண்களின் உடல்நலம் மற்றும் அதிகாரமளித்தல் மற்றும் நவீன பாலியல் கல்வியில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பாலியல், உறவு மற்றும் அதிர்ச்சி நிபுணர். இந்த வாராந்திர ஆலோசனை நெடுவரிசையில், சங்கீதம் தனது நிபுணத்துவத்தை ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் எதிர்கொள்ளும் பாலியல் மற்றும் உறவு பிரச்சினைகளுக்கு கொண்டு வருகிறது. உங்கள் கேள்விகளை (அநாமதேயமாக) சங்கீதத்தைக் கேட்க விரும்பினால், மின்னஞ்சல் அனுப்புங்கள் கேள்வி: முழுமையான குணப்படுத்துதலில் கவனம்

மேலும் படிக்க
திறந்த உறவுகளின் இருண்ட பக்கம் யாரும் உங்களைப் பற்றி சொல்லவில்லை

திறந்த உறவுகளின் இருண்ட பக்கம் யாரும் உங்களைப் பற்றி சொல்லவில்லை

வகை: சிகிச்சைமுறை

சாரா கேன்டன் தனது காதலன் டிம் உடன் நான்கு ஆண்டுகளாக இருந்தார், அவர் எதிர்பார்க்காத ஒன்றை அவர் முன்மொழிந்தார். "நான் ஒரு திறந்த உறவில் இருக்க விரும்புகிறேன், " என்று அவர் பயத்துடன் கூறினார். "எங்கள் நண்பர்கள் பலர் இதைச் செய்கிறார்கள், அது எங்களுக்கு நல்லது என்று நான் நினைக்கிறேன்." சாரா இந்த யோசனையை முற்றிலும் எதிர்க்கவில்லை. இது 2012, மற்றும் அவரது பே ஏரியாவில் வசிக்கும் பல தோழர்கள், அவர்களில் சிலர் திருமணமானவர்கள், திறந்த உறவு அலைவரிசையைத் துடைத்தனர். ஒரு குழந்தையின் யோகா ஆசிரியரான சாரா தன்

மேலும் படிக்க
ஒரு அந்நியருடன் 5 நிமிடங்கள் கண் பார்ப்பது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. இங்கே என்ன நடந்தது

ஒரு அந்நியருடன் 5 நிமிடங்கள் கண் பார்ப்பது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது. இங்கே என்ன நடந்தது

வகை: சிகிச்சைமுறை

அரிசோனா பாலைவனத்தில் ஆழமான ஒரு வெயில் பிற்பகலில், நான் ஒரு ஜோடி டஜன் மக்களுடன் சேர்ந்து, புத்துயிர் பெறும் கூடார அஸூரா புல்வெளியைப் பற்றி தியானிக்க கூடினேன், மைண்ட்போடிரீனின் வருடாந்திர உச்சிமாநாடு மற்றும் ஆண்டின் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நிகழ்வுகளில் ஒன்றாகும். சென்டர் ஆஃப் தி சூறாவளியின் நிறுவனர் பீட் சிம்கினுடன் நாங்கள் அமர வந்தோம், இது ஒரு தனித்துவமான தியானம், உணர்ச்சி மற்றும் இந்த குறிப்பிட்ட நாளில் எதிர்பாராத விதமாக ஒத்துழைக்கும் தியானம். தியானம் ஒரு முழு நாள் அற்புதமான உள்ளடக்கம் மற்றும் ஆரோக்கிய உலகின் க்ரீம் டி லா க்ரீமின் பேனல்களிலிருந்து வரவேற்கத்தக்கது. இது கவர்ச்சிகரமானதாக இருந்தது, ஆனா

மேலும் படிக்க
யோகாவிலிருந்து 5 பாடங்கள் நினைத்துப்பார்க்க முடியாத சோகத்தை செயலாக்க உதவும்

யோகாவிலிருந்து 5 பாடங்கள் நினைத்துப்பார்க்க முடியாத சோகத்தை செயலாக்க உதவும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

லாஸ் வேகாஸில் நடந்த படுகொலை நம் நாட்டின் வரலாற்றில் மிகக் கொடூரமான வெகுஜன துப்பாக்கிச் சூடுகளில் ஒன்றாகும். எல்லா இடங்களிலும் சோகத்தை நாம் காண்கிறோம், உணர்கிறோம். மீண்டும் மீண்டும், "நாம் அல்லது நமக்கு நெருக்கமானவர்கள் நேரடியாக ஈடுபடும்போது, ​​இதுபோன்ற திகில்களை எவ்வாறு நிர்வகிக்க ஆரம்பிக்கிறோம்-அதை நிர்வகிக்க ஒருபுறம் இருக்கிறோம்?" இன்று காலை நான் என் யோகா வகுப்பிற்குள் நுழைந்தபோது, ​​ஒரு நெருங்கிய நண்பரை அவள் பாயில் உட்கார்ந்து

மேலும் படிக்க
யோகா என்னை மாற்றிய 3 வழிகள் (உள்ளே இருந்து)

யோகா என்னை மாற்றிய 3 வழிகள் (உள்ளே இருந்து)

வகை: சிகிச்சைமுறை

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் இன்ஸ்டாகிராமில் ஒரு யோகா சவாலுக்கு உறுதியளித்தேன். பயிற்சியில் எனக்கு முன் அனுபவம் இல்லை, சவாலில் சேர்ந்தேன், ஏனென்றால் ஹோஸ்டின் அழகான, திரவ இயக்கங்களால் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். இது கண் கவிதை, ஆசனத்துடன் கலையை உருவாக்க நான் ஆர்வமாக இருந்தேன், ஆனால் ஒரு யோகாசனம் என் வாழ்க்கையை எவ்வளவு பெரிய அளவில் பாதிக்கும் என்று எனக்கு அப்போது தெரியாது. அப்போதிருந்து, எனது பயணம் எனது வாழ்க்கையின் அனைத்து பகுதிகளிலும் வளர்ச்சி, சிகிச்சைமுறை மற்றும் பரிணாம வளர்ச்சிக்கு தொடர்ந்து, ஆழமடைந்து, பங்களித்தது. இன்று, நான் ஒரு யோகா ஆசிரியர் மற்றும்

மேலும் படிக்க
வேகாஸுக்காக ஜெபியுங்கள் - பின்னர் உங்கள் செனட்டர்களை அழைக்கவும். எதிர்கால துயரங்களை நாம் தடுக்க முடியும்

வேகாஸுக்காக ஜெபியுங்கள் - பின்னர் உங்கள் செனட்டர்களை அழைக்கவும். எதிர்கால துயரங்களை நாம் தடுக்க முடியும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

திங்களன்று, லாஸ் வேகாஸ் ஸ்ட்ரிப்பில் பேரழிவு தரும் படப்பிடிப்பு பற்றிய செய்தியுடன் எங்கள் இதயங்கள் மீண்டும் உடைந்தன. நாங்கள் ஆர்லாண்டோவுக்காகவும், சாண்டி ஹூக்கிற்காகவும், சான் பெர்னார்டினோவுக்காகவும் பிரார்த்தனை செய்துள்ளோம், இப்போது வெகுஜன துப்பாக்கி வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்காக எங்கள் பிரார்த்தனைகள் மீண்டும்

மேலும் படிக்க
உள்ளுறுப்பு உறுப்பு மசாஜ் என்றால் என்ன & அது ஒலிப்பது போல் வித்தியாசமாக இருக்கிறதா?

உள்ளுறுப்பு உறுப்பு மசாஜ் என்றால் என்ன & அது ஒலிப்பது போல் வித்தியாசமாக இருக்கிறதா?

வகை: சிகிச்சைமுறை

சிறிது காலத்திற்கு முன்பு, நான் ஒரு கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையாளரிடம் சென்று என் உச்சந்தலையை குணப்படுத்த முயற்சித்தேன். நான் உணராதது என்னவென்றால், என் குணப்படுத்துபவர் ரமேஷ் நரைனும் உள்ளுறுப்பு உறுப்பு மசாஜ் கலையில் நன்கு படித்தவர். நரம்பு மண்டலம் மற்றும் முதுகெலும்பு செயல்முறைகளைத் தட்டுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அவர் என் நடுப்பகுத

மேலும் படிக்க
ராப்டோவைப் பெறுவது எனது முழு வாழ்க்கையையும் பாழாக்கிவிட்டது. எல்லோருக்கும் தெரிந்ததை நான் விரும்புகிறேன்

ராப்டோவைப் பெறுவது எனது முழு வாழ்க்கையையும் பாழாக்கிவிட்டது. எல்லோருக்கும் தெரிந்ததை நான் விரும்புகிறேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஒரு வருடம் கழித்து, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான ஒர்க்அவுட் அனுபவத்திற்குப் பிறகு, நான் கற்பனை செய்யமுடியாததாக நினைத்ததை விட என் உடலுடன் அதிகம் செய்கிறேன். ராப்டோமயோலிசிஸுடன் ஒரு வாரம் மருத்துவமனையில் இருந்ததிலிருந்து, வாரத்திற்கு பல உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் வகுப்புகளை கற்பித்தல் மற்றும் எனது முதல் 200 மணி நேர யோகா ஆசிரியர் பயிற்சியைத் தொடங்குவது வரை, எனது திடீர் காயத்திற்கு முன்பு இருந்ததை விட இப்போது

மேலும் படிக்க
இதனால்தான் நீங்கள் குணமடையவில்லை, நீங்கள் முயற்சித்தாலும் கூட

இதனால்தான் நீங்கள் குணமடையவில்லை, நீங்கள் முயற்சித்தாலும் கூட

வகை: சிகிச்சைமுறை

சுய உதவி புத்தகங்கள் முதல் சிகிச்சை வரை நினைவாற்றல் தியானங்கள் வரை குணமடைவதற்கான அனைத்து சாலைகள் போல எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? நாள் முடிவில் போல, நீங்கள் உண்மையில் முன்னேற்றம் அடையவில்லையா? நீ தனியாக இல்லை. ஜாக்சன் மெக்கென்சி தனது புதிய புத்தகமான ஹோல் அகெய்னின் இந்த பகுதியிலிருந்து, காயத்திலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளும் நம் உள்ளுணர்வு எவ

மேலும் படிக்க
நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது உங்களை நேசிக்க 10 வழிகள்

நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரைக் கவனித்துக் கொள்ளும்போது உங்களை நேசிக்க 10 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

பியூ ஆராய்ச்சி மைய புள்ளிவிவரங்கள் "வெள்ளி சுனாமி" அமெரிக்காவைத் தாக்கியுள்ளன. பழமையான தலைமுறை நீண்ட காலம் வாழும்போது, ​​குழந்தை பூமர்கள் ஓய்வூதிய வயதை எட்டும்போது, ​​ஒரு விஷயம் தெளிவாகிறது. குடும்ப உறுப்பினர்கள் நீண்ட காலம் வாழ்கிறார்கள், எனவே உங்கள் வாழ்நாளில் ஒரு முறையாவது குடும்ப பராமரிப்பாளரின் பாத்திரத்தில் நீங்கள் இருப்பீர்கள். ஒரு வயதான மற்றும் நோய்வாய்ப்பட்ட உறவினரை கவனிப்பது-பெற்றோர், மனைவி, அல்லது நீட்டிக்கப்பட்ட குடும்ப உறுப்பினர்-அன்பு, இரக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட பலனளிக்கும்

மேலும் படிக்க
சோகத்தை சமாளிக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

சோகத்தை சமாளிக்கும்போது நினைவில் கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

இது வழக்கமாக வேறு ஒருவரின் வாழ்க்கை. யாரோ ஒருவர் நாம் கேட்கிறோம் அல்லது படித்திருக்கிறோம் TV அல்லது டிவியில் கிராஃபிக் படங்களில் ஒரு சூறாவளியின் வெள்ளநீரில் நிற்கிறது, பூகம்பத்தின் இடிபாடுகள், நெருப்பின் சாம்பல் அல்லது பயங்கரவாதத்தின் பின்விளைவுகள். அவர்களின் அதிர்ச்சி, இதய துடிப்பு மற்றும் முன்னோக்கி எவ்வாறு செல்வது என்பது பற்றிய ஆழமான குழப்பத்துடன் நாங்கள் அடையாளம் காண்கிறோம். அவர்களுக்குத் தெரிந்தபடி அவர்களின் வாழ்க்கை இழந்துவிட்டது. எப்போதும். விரிப்புகள் அவற்றின் கீழ் இருந்து வெளியேற்றப்பட்டுள்ளன, மேலும் அவை புதிய மற்றும் அறிமுகமில்லாத பாதைகளில் தங்களைத் தேடுகின்றன. ஆனால் சில நேரங்களில் ப

மேலும் படிக்க
அட்ரினல்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறுமா? நன்மைக்காக மன அழுத்தத்தை எப்படி வெல்வது என்பது இங்கே

அட்ரினல்கள் வேக்கிலிருந்து வெளியேறுமா? நன்மைக்காக மன அழுத்தத்தை எப்படி வெல்வது என்பது இங்கே

வகை: சிகிச்சைமுறை

நவீன வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் 20, 000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் நமது பழமையான முன்னோடிகளை விட அதிகமாக கருதப்படலாம். ஒரு வேலையைக் கொண்டிருப்பது, ஒரு வீட்டைப் பராமரிப்பது, ஒரு உறவில் இருப்பது அல்லது வாழ்க்கையின் ஏற்ற தாழ்வுகளைக் கையாள்வது போன்ற எளிய தினசரி பொறுப்புகள் மன அழுத்தத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பாளர்களாக மாறும். தினசரி மற்றும் எதிர்பாராத அழுத்தங்களிலிருந்து நிவாரணம் இல்லாமல், நாள்பட்ட மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகப்படுவது ஒரு சாதாரண நிலையாக மாறும். பெரும்பாலான மக்கள் மன அழுத்தத்தை உணரும்போது நிச்சயமாக அடையாளம் காண முடியும் என்றாலும், அது நடக்கும்போது அவர்களின் உடலில் உண்மையில் என்ன நடக்கிறது என்பது நிற

மேலும் படிக்க
பாப் ஹார்ப்பரின் மாரடைப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி நமக்கு என்ன கற்பிக்கிறது

பாப் ஹார்ப்பரின் மாரடைப்பு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி பற்றி நமக்கு என்ன கற்பிக்கிறது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஒரு உடற்பயிற்சி குரு மாரடைப்பால் பாதிக்கப்படுகையில், அது எஞ்சியவர்களை எங்கே விட்டுச்செல்கிறது? சில வாரங்களுக்கு முன்பு பாப் ஹார்ப்பரின் மாரடைப்பு, பலரை வியக்க வைக்கிறது. 51 வயதான ஹார்ப்பரை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், ஏனெனில் நட்சத்திர பயிற்சியாளர் என்பிசியின் தி பிகெஸ்ட் லாஸரிடமிருந்து தொகுப்பாளராக மாறினார். அவர் பல எடை இழப்பு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் மற்றும் ஒர்க்அவுட் டிவிடிகளில் தோன்றினார். நியூயார்க் நகர ஜிம்மில் வேலை செய்யும் போது ஹார்ப்பருக்கு மாரடைப்பு ஏ

மேலும் படிக்க
கவலையைக் குறைக்க எல்லோரும் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு மனம் நுட்பம் (குறிப்பு: இது தியானம் அல்ல)

கவலையைக் குறைக்க எல்லோரும் பயன்படுத்த வேண்டிய ஒரு மனம் நுட்பம் (குறிப்பு: இது தியானம் அல்ல)

வகை: சிகிச்சைமுறை

நாம் அடிக்கடி உண்ணும் உணவுகள் குறித்து மிகுந்த கவனம் செலுத்துகிறோம், ஆனால் நம் சோனிக் உணவைப் பற்றி என்ன? ஆரோக்கியமான உணவுத் தேர்வுகளைச் செய்து உங்கள் நாள் முழுவதும் செல்லலாம், ஆனால் உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒலிகளைப் பற்றி கொஞ்சம் விழிப்புணர்வு இருக்க வேண்டும். நீங்கள் சோர்வாக, அதிகமாக, அழுத்தமாக அல்லது பதட்டமாக இருக்கும்போது இசையை அணுகுவதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் சார்ந்த வாழ்க்கை முறையை ஒரு படி மேலே கொண்டு செல்லுங்கள். ஒலியும் இசையும் நம் மனநிலையை விரைவாக மாற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளன, இது நமது ஆழ் மனதை பாதிக்கிறது. இசையைக் கேட்பது ஒப்பீட்டளவில் மலிவான, எளிதில் அணுகக்கூடிய தீர்வாகும், இது நமது விழிப்ப

மேலும் படிக்க
ஒரு சந்தேக நபருக்கு ஆற்றல் குணப்படுத்துவதை எவ்வாறு விளக்குவது

ஒரு சந்தேக நபருக்கு ஆற்றல் குணப்படுத்துவதை எவ்வாறு விளக்குவது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஒரு விஞ்ஞான வகையை நான் அதிகம் கருதாத ஒரு காலம் இருந்தது; வேதியியல் வீட்டுப்பாடம் என்ற எண்ணத்தில் என்னைக் கழுவும் சுத்த பயத்தை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன். ஊட்டச்சத்து மீதான என் ஆர்வத்தை நான் கண்டுபிடிக்கும் வரை நான் ஒரு மொத்த விஞ்ஞான மேதாவியாக மாறினேன். ஊட்டச்சத்தின் மூலம் குணப்படுத்தும் எனது பயணம் ஒரே நேரத்தில் என்னை ஆற்றல் மருத்துவத்தின் நம்பமுடியாத உலகிற்கு அறிமுகப்படுத்தியது. நான் ஒரு மிகை-தர்க்கரீதியான, சமீபத்தில

மேலும் படிக்க
ரன்னிங் மற்றும் ரோல்பிங்: ஒரு வெற்றிகரமான சேர்க்கை

ரன்னிங் மற்றும் ரோல்பிங்: ஒரு வெற்றிகரமான சேர்க்கை

வகை: சிகிச்சைமுறை

நான் பூச்சுக் கோட்டைக் கடக்கும்போது, ​​நுரையீரல் காற்றை உந்தி, கால்கள் ஒரு நீண்ட முன்னேற்றத்தில் நீட்டினேன், நான் ஒருபோதும் நன்றாக உணரவில்லை. எனது தனிப்பட்ட பூச்சு வரி கிழக்கு நதி பைக் பாதையில் பீக்மேன் தெரு நுழைவாயிலாக இருந்திருக்கலாம், ஒலிம்பிக் மைதானத்தில் அல்ல, நான் இன்னும் ஒரு சாம்பியனாக உணர்ந்தேன். இந்த கோடையில் ஓடுவதற்கு பல வருடங்கள் கழித்து, எனது கார்டியோ உடற்பயிற்சியை அதிக

மேலும் படிக்க
லைம் நோயிலிருந்து குணமடைய பைலேட்ஸ் எனக்கு எப்படி உதவுகிறார்

லைம் நோயிலிருந்து குணமடைய பைலேட்ஸ் எனக்கு எப்படி உதவுகிறார்

வகை: சிகிச்சைமுறை

லைம் நோய் எனக்குத் தெரிந்ததால் வாழ்க்கையைத் தடம் புரண்டது, மேலும் துண்டுகளை மீண்டும் ஒன்றாக இணைக்க என்னைத் துரத்தியது. ஒரு நல்ல நாளில், என் சூழ்நிலைகள் என்னை விரக்தியடையச் செய்தன. ஒரு மோசமான நாளில், என் நம்பிக்கையும் கனவுகளும் சிதைந்தன. என் உடல் என்னைக் காட்டிக்கொடுப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், தசை நீக்கம், சோர்வு மற்றும் வலி ஆ

மேலும் படிக்க
சுய பாதுகாப்பு சனிக்கிழமை: ரெய்கி உங்களை எப்படி செய்வது

சுய பாதுகாப்பு சனிக்கிழமை: ரெய்கி உங்களை எப்படி செய்வது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ரெய்கி எனது உள் வலிமையை மீண்டும் பெறவும், தெளிவைப் பெறவும், சமநிலையைக் கண்டறியவும் உதவும் ஒரு சக்திவாய்ந்த கருவியாகும். சில வருடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், இந்த வார்த்தையை எப்படி உச்சரிப்பது என்று கூட எனக்குத் தெரியாது. இந்த அழகான பயிற்சி எனக்கு மிகவும் வெளிச்சத்தை அளித்துள்ளது, இயற்கையாகவே இந்த ஆண்டு என்ன

மேலும் படிக்க
எனவே நீங்கள் ரெய்கி கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இதை முதலில் படியுங்கள்

எனவே நீங்கள் ரெய்கி கற்றுக்கொள்ள விரும்புகிறீர்களா? இதை முதலில் படியுங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த நபராக, எனது நாள் முழுவதும் நான் நகரும்போது, ​​அனைத்தையும் உள்ளடக்கிய, உலகளாவிய ஆற்றலில் மூடப்பட்டிருக்கும் யோசனையை நான் விரும்புகிறேன். காலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்ததிலிருந்து என் அலுவலகத்தில் வேலை செய்வது வரை ஒரு மாலை ஓட்டத்திற்குச் செல்வது my எனது பொது நல்வாழ்வை மேம்படுத்தும் சக்தியைக் கொண்ட கண்ணுக்குத் தெரியாத அதிர்வுகளின் ஒரு சக்தித் துறையால் நான் தொடர்ந்து சூழப்பட்டிருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து கொள்வது என

மேலும் படிக்க
எல்லாம் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும்போது முயற்சிக்க 15 சுய பாதுகாப்பு ஆலோசனைகள்

எல்லாம் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றும்போது முயற்சிக்க 15 சுய பாதுகாப்பு ஆலோசனைகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

இந்த உதவிக்குறிப்புகள் ஷானனின் புதிய புத்தகமான தி செல்ப்-லவ் பரிசோதனை: மேலும் கருணை, இரக்கமுள்ளவர், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதற்கான பதினைந்து கோட்பாடுகள் ஆகியவற்றால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளன. சுய காதல் என்பது சுயநலமானது அல்லது அகங்காரமானது என்று நிறைய பேர் நினைக்கிறார்கள். நான் என் ஆசைகளுக்கு தகுதியற்றவன், நான் ஒரு பொருட்டல்ல என்று நம்பினேன். நான் மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதில் அதிக நேரம் செலவிட்டேன், இன்னும் அதிக நேரம் பொருத்தமாகவும் பார்க்கவும் முயற்சித்தேன், ஆனால் உண்மையா? நான் என்னைப் பார்க்கவ

மேலும் படிக்க
எனது உள்முகத்தை வெறுப்பதை நிறுத்த நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன் & என்னை நேசிக்கிறேன்

எனது உள்முகத்தை வெறுப்பதை நிறுத்த நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன் & என்னை நேசிக்கிறேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மக்கள்தொகையில் சுமார் 30 முதல் 50 சதவிகிதம் வரை இருந்தாலும், இன்று நாம் வாழும் புற-கனமான உலகத்தின் மத்தியில் அவர்கள் பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்படுகிறார்கள். எனக்கு தெரியும், ஏனென்றால் நான் ஒருவன். வளர்ந்து வரும் நான் எப்போதும் தனிமை மற்றும் ஆழ்ந்த உள்நோக்க நிலையில் மிகவும் வசதியாக இருந்தேன். என் இயல்பான நிலையில் நான் ஒரு தனிப்பாடலாளர் என்பது தெளிவாக இருந்தது. தங்கள் நண்பர்களுடன் பூங்காவில் பரபரப்பான சிரிப்புப் பொருள்களை அனுபவித்த மற்ற இளம் பெண்களைப் போலல்லாமல், என் அறையின் அமை

மேலும் படிக்க
என் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த சாப்பிட நான் என்ன சொல்கிறேன்

என் நோயாளிகளுக்கு அவர்களின் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த சாப்பிட நான் என்ன சொல்கிறேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

டாக்டர் சாரா கோட்ஃபிரைட் ஒரு ஹார்வர்ட் பயிற்சி பெற்ற எம்.டி., சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் மற்றும் ஹார்மோன்களில் முன்னணி நிபுணர் ஆவார். இப்போது, ​​அவள் ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள மைண்ட் பாடி கிரீன் உடன் இணைகிறாள். ஒளிரும் தோல், ஆழமான தூக்கம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு உங்கள் ஹார்மோன்களை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துவது என்ற அவரது புதிய பாடத்திட்டத்தைப் பாருங்கள்.

மேலும் படிக்க
5 உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றவை என்பதற்கான அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

5 உங்கள் ஹார்மோன்கள் சமநிலையற்றவை என்பதற்கான அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

உங்களுக்காக இதை உடைத்து எளிமையாக்குகிறேன்: உங்கள் ஹார்மோன்கள் "முடக்கப்படலாம்" என்று உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக உணர்கிறீர்கள். அந்த கூடுதல் எடையை (குறிப்பாக உங்கள் நடுத்தர அல்லது தொடைகளில்) இழக்க முடியாது என நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். பெண்களுக்கு: உங்கள் மாதவிடாய் முன் அறிகுறிகள் (

மேலும் படிக்க
தூபத்தைப் பயன்படுத்த 12 காரணங்கள்

தூபத்தைப் பயன்படுத்த 12 காரணங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நான் தூபத்துடன் வளர்ந்தேன். என் அப்பா வார இறுதி நாட்களில் அதை எரிப்பார், குணப்படுத்தும் வாசனை ஒரு ஜன்னலின் ஓரத்திலிருந்து எங்கள் வீட்டிற்கு நகர்கிறது. தூபத்தை எரிப்பது ஒரு அமைதியான செயல், அன்பான நினைவுகளை ஏராளமாக நினைவுபடுத்துகிறது, மேலும் எனது யோகாசனம், தியான பயிற்சி மற்றும் வீட்டில் ஓய்வெடுப்பதை பாராட்டுகிறது. எனவே உங்களுக்காக சரியான தூபத்தை எவ்வாறு தேர்ந்தெடுப்பது? தூபத்திற்கு நீங்கள் என்ன பயன்படுத்துகி

மேலும் படிக்க
குணமடைய ஜர்னலிங் பயன்படுத்த 4 உதவிக்குறிப்புகள்

குணமடைய ஜர்னலிங் பயன்படுத்த 4 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நோயிலிருந்து குணமளிக்கும் செயல்பாட்டில், நாங்கள் வழக்கமாக உடல் உடலுக்கு மிகவும் ஆர்வமாகச் செல்கிறோம், சிகிச்சைகள், மருந்துகள் மற்றும் பிற தலையீடுகளுடன் முழுமையாய் திரும்புமாறு வலியுறுத்துகிறோம். ஆனால் நம்முடைய மன, உணர்ச்சி மற்றும் ஆன்மீக மனப்பான்மையிலும் அதிக கவனம் மற்றும் அக்கறையுடன் கலந்துகொள்வது முக்கியம். எந்தவொரு தீவிர நோயும் திகிலூட்டும். ஒரு தீவிர நோயைக் குறைப்பதன் அல்லது பலவீனமான விபத்துக்குள்ளானதன் மனநல விளைவுகள் தனிநபரை முற்றிலும் உதவியற்றவர்களாகவும் மனச்சோர்வடைந்தவர்களாகவும் மாற்றக்கூடும். பின்னர், உள் வலிமையை இழந்த நோயாளி

மேலும் படிக்க
ஜர்னலிங் என் வாழ்க்கையை ஏன் மாற்றியது

ஜர்னலிங் என் வாழ்க்கையை ஏன் மாற்றியது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஜர்னலிங்கிற்கான எனது பயணம் எனது வாழ்நாளில் பல திருப்பங்களை எடுத்துள்ளது, மேலும் இது உங்களுடையதை மேம்படுத்துவதோடு உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்தும் என்ற நம்பிக்கையில் எனது அனுபவங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறேன். நான் சிறுவனாக இருந்தபோது, ​​என் அப்பா (மனதைக் கூர்மையாக வைத்திருப்பதன் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொண்ட ஒரு ஆசிரியர்) கோடையில் ஒவ்வொரு நாளும் எங்களை பத்திரிகை செய்தார். நாங்கள் எங்கள் அறைகளில் 15 நிமிடங்கள் உட்கார்ந்து எழுத வேண்டிய கட்டாயம் ஏற்பட்டது. நாங்கள் எதை வேண்டுமானாலும் எழுதலாம், எனவே எனது உள்ளீடுகள் பொதுவாக இதுபோன்ற ஒன்றைப் படிக்கின்றன: “நான் என் அப்பாவை வெறுக்கிறேன்

மேலும் படிக்க
வறுமை பாதித்த சாம்பியாவில் நான் 6 ஆண்டுகள் கழித்தேன்: இது ஏன் எனக்கு எப்போதும் நிகழ்ந்த சிறந்த (மற்றும் மோசமான) விஷயம்

வறுமை பாதித்த சாம்பியாவில் நான் 6 ஆண்டுகள் கழித்தேன்: இது ஏன் எனக்கு எப்போதும் நிகழ்ந்த சிறந்த (மற்றும் மோசமான) விஷயம்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நான் 1982 இல் சாம்பியாவுக்குச் சென்றேன், ஆறு வாரங்கள் மணமகள் நெதர்லாந்தைச் சேர்ந்த நீலக்கண்ணான சிறுவனை மணந்தார். அவர் ஒரு வேளாண் விஞ்ஞானி, என் கணவர். மேலும் அவர் தனது பெரும்பாலான நேரத்தை சாம்பியாவில் உள்ள கிராமங்களுக்குச் சென்று பிராந்திய விவசாயிகளுக்கு உதவவும் கற்பிக்கவும் செலவிட்டார். நாங்கள் ஆறு ஆண்டுகள் தங்கியிருந்தோம், ஒரு கிராமத்தில் தங்கியிருந்தோம். அந்த வருடங்களுக்குப் பிறகு, அவள் பெ

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி உள்ள 10 அறிகுறிகள்

உங்களுக்கு நாள்பட்ட அழற்சி உள்ள 10 அறிகுறிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

முன்னணி இயற்கை மருத்துவரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான கெல்லியன் பெட்ரூசி, என்.டி., ஒரு அழற்சி நிபுணர். இந்த வாரம், உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு தொடரில் டாக்டர் பெட்ரூசியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, அவரது புதிய மைண்ட் பாடி கிரீன் பாடத்தை பாருங்கள், பீட் அழற்சி: ஒளிரும் தோல், நீண்ட கால எடை இழப்பு மற்றும் துடிப்பான ஆரோக்கியத்திற்கான 21 நாள் திட்டம். பொதுவாக, நீங்கள் கடுமையான அழற்சியை அனுபவிக்கிறீர்களா என்று சொல்வது மிகவும் எளிதானது. உங்கள் முழங்காலைத் துடைத்தால், உங்கள் தோல் சிவப்பாகவும் சூடாகவும் மாறும். நீங்கள் ஒரு சளி பிடித்தால், உங்கள்

மேலும் படிக்க
ஆர்லாண்டோ படப்பிடிப்பு பற்றிய இந்த தொடுகை இடுகை நல்ல காரணத்திற்காக வைரலாகி வருகிறது

ஆர்லாண்டோ படப்பிடிப்பு பற்றிய இந்த தொடுகை இடுகை நல்ல காரணத்திற்காக வைரலாகி வருகிறது

வகை: சிகிச்சைமுறை

இன்று முன்னதாக, மைண்ட் பாடி கிரீன் சமூகத்தின் உறுப்பினர் டாக்டர் லிசா ராங்கின், இந்த வார இறுதியில் ஆர்லாண்டோ தாக்குதலின் வேதனையையும் விரக்தியையும் வார்த்தைகளில் இடும் பேஸ்புக் பதிவைப் பகிர்ந்துள்ளார். அவளுடைய அன்பின் செய்தி எங்களுடன் செய்ததைப் போலவே உங்களுடன் எதிரொலிக்கும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆர்லாண்டோவில் உள்ள பல்ஸ் நைட் கிளப்பில் ஒரு குளியலறையில் இருந்து, ஒரு பயங்கரவாதி துப்பாக்கிச் சூடு நடத்தியதில், 30 வயதான எடி ஜஸ்டிஸ் தனது தாய்க்கு குறுஞ்செய்தி அனுப்பினார். "மம்மி ஐ லவ் யூ. கிளப்பில் அவர்கள் சுட்டுக்கொள்கிறார்கள். குளியலறையில் பொறி

மேலும் படிக்க
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க 4 இயற்கை வழிகள்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் நாள்பட்ட வலியை நிர்வகிக்க 4 இயற்கை வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா பெரும்பாலும் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளப்பட்ட கோளாறு என்றாலும், சுமார் 5 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் தற்போது இந்த நாட்பட்ட நிலையில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஃபைப்ரோமியால்ஜியா (எஃப்.எம்) பகிர்வு அறிகுறிகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது வலி, வலி, சோர்வு, மூளை மூடுபனி, மனச்சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், தெளிவற்ற குடல் அச om கரியம் மற்றும் பல. ஆனால் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இருப்பதாக முத்திரை குத்தப்பட்ட அனைவருக்கும் ஒரே நிலை இல்லை. இதன் விளைவாக, அவர்கள் அனைவரும் ஒரே

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே எனது முடக்கு வாதத்தை நான் எப்படி குணப்படுத்தினேன்

இயற்கையாகவே எனது முடக்கு வாதத்தை நான் எப்படி குணப்படுத்தினேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நீங்கள் குறைந்தபட்சம் எதிர்பார்க்கும்போது வாழ்க்கை ஒரு வெள்ளி நாணயம் இயக்கப்படும். எனக்கு முன் இருந்த மற்றவர்களைப் போலவே, இரண்டு தசாப்தங்களுக்கு முன்னர், எனக்கு 34 வயதில் முடக்கு வாதம் இருப்பது கண்டறியப்பட்டபோது கடினமான வழியைக் கண்டுபிடித்தேன். அந்த நேரத்தில், எனது நோயறிதல் மரண தண்டனையைப் பெறுவது போல இருந்தது. நான் எப்போதுமே மிகவும் தடகள வீரராக இருந்தேன், எனவே எனது சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை நான் எவ்வாறு பராமரிப்பேன் என்று எனது ஆரம்ப சிந்தனை யோசித்துக்கொண்டிருந்தது. என்னால் நகர முடியாவிட்டால் எனது நாட்களை எவ்வாறு நிரப்புவது? வலி நிலையானது. காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற எனக்கு 15 நிமிட

மேலும் படிக்க
நாள்பட்ட வலியை சமாளிப்பதற்கான ரகசியங்கள் இந்த பி.டி.

நாள்பட்ட வலியை சமாளிப்பதற்கான ரகசியங்கள் இந்த பி.டி.

வகை: சிகிச்சைமுறை

நீங்கள் உண்மையிலேயே குணமடையத் தொடங்க விரும்பினால், உங்கள் வலியை நீங்கள் உணர வேண்டும், விரும்பத்தகாதது அல்லது தாங்கமுடியாதது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் மாற்று-நாள்பட்ட வலியில் சிக்கி இருப்பது மோசமாக இருக்கலாம். எனது உடல் சிகிச்சை நடைமுறையில் கிட்டத்தட்ட இருபது ஆண்டுகளில் நான் கற்றுக்கொண்டவற்றிலிருந்து, அதைத் தழுவிக்கொள்வது, நீங்கள் எப்படி உள்ளே இருந்து குணமடையத் தொடங்குகிறீர்கள் என்பதுதான். வலி ஒரு பழக்கமான உணர்வு போது. உங்களுக்கு நாள்பட்ட வலி இருந்தால், நீங்கள் நன்றாக உணர்ந்ததிலிருந்து இவ்வளவு காலமாக இருந்திருக்கலாம், இப்போது நீங்கள் எப்போதுமே சப்பாரை உணரப் பழகிவிட்டீர்கள்.

மேலும் படிக்க
துன்பம் இல்லாமல் வலியை நிர்வகிக்க 6 வழிகள்

துன்பம் இல்லாமல் வலியை நிர்வகிக்க 6 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

"வலி மற்றும் துன்பம்" என்ற வார்த்தைகள் சியாமி இரட்டையர்களைப் போலவே பிரிக்கமுடியாத வகையில் இணைக்கப்படுகின்றன. ஒன்று மற்றொன்று இல்லாமல் இருக்கக்கூடும் என்பது புரிந்துகொள்ள முடியாததாகத் தெரிகிறது. ஆனால் பல ஆன்மீக ஆசிரியர்கள் நம் துன்பங்களில் பெரும்பகுதி மனதில் சுயமாக உருவாக்கப்பட்டவை என்று கூறுவார்க

மேலும் படிக்க
நான் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் ஒரு மருத்துவர். இதைப் பற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

நான் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவுடன் ஒரு மருத்துவர். இதைப் பற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்புகிறேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, பரவலாக தவறாக புரிந்து கொள்ளப்பட்ட நோய், நோயாளிகளையும் மருத்துவர்களையும் ஒரே மாதிரியாக குழப்பமடையச் செய்கிறது. எனக்குத் தெரியும், ஏனென்றால் நான் அதை இரு தரப்பிலிருந்தும் பார்த்தேன்-ஒரு மருத்துவர் மற்றும் ஒரு பெண்ணாக நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளேன். இந்த பொதுவான நாட்பட்ட நோய் பரவலான தசை வலி, சோர்வு மற்றும் மூளை மூடுபனி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத

மேலும் படிக்க
வடு திசுவைப் புரிந்துகொள்வது: அது என்ன + அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது

வடு திசுவைப் புரிந்துகொள்வது: அது என்ன + அதை எவ்வாறு பராமரிப்பது

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனவே நீங்கள் அறுவை சிகிச்சை செய்துள்ளீர்கள், உங்கள் வடுக்கள் குணமாகிவிட்டன, நீங்கள் அறுவை சிகிச்சைக்கு முந்தைய வாழ்க்கைக்கு திரும்பிவிட்டீர்கள். வழியில், தாக்க வடுக்கள் பற்றி யாராவது உங்களிடம் சொன்னார்களா - எவ்வளவு பெரியதாக இருந்தாலும் சிறியதாக இருந்தாலும் சரி - உங்கள் உடலில் ஏற்படக்கூடும்? வடு திசுக்களை "விடுவிப்பது" எவ்வளவு முக்கியம் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? உங்கள் வடு திசு கேள்வி

மேலும் படிக்க
நாள்பட்ட வலியை நாம் ஏன் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது?

நாள்பட்ட வலியை நாம் ஏன் தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது?

வகை: சிகிச்சைமுறை

பிரெண்டா வான் ஹூஸ் 30 ஆண்டுகளாக வலியில் இருக்கிறார். அவரது தற்போதைய நோயறிதல்களில் முதுகெலும்பு ஸ்டெனோசிஸ், ஆர்த்ரோபதி, வீக்கம் கொண்ட டிஸ்க்குகள், கீல்வாதம், ஒரு கிள்ளிய நரம்பு மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா ஆகியவை அடங்கும். பெரும்பாலான அச om கரியங்கள் அவளது வலது தோள்பட்டை மற்றும் இடது கால் கீழே கவனம் செலுத்துகின்றன, இது இருபுறமும் படுத்துக் கொள்வது கடினம். அவள் ஒரு தூக்க மாத்திரை இல்லாமல் தூங்க முடியாது, பின்னர் அவள் முழுமையாக எழுந்திருக்க அரை நாள் ஆகும். தனது கணவருடன் ஹூஸ்டனுக்கு வெளியே வசிக்கும் வான் ஹூஸ், அறுவை சிகிச்சைக்கு முயன்றார், தலைகீழ் அட்டவணைகள் மற்றும் குளியல் ஸ்பா அலகுகள் போன்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் வாழ்க்கையில் போராடும்போது உதவி கேட்க 6 வழிகள்

நீங்கள் வாழ்க்கையில் போராடும்போது உதவி கேட்க 6 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

பலருக்கு, ஆதரவு கேட்பது கடினம். நாம் நம்மை நாமே தீர்ப்பளித்து பலவீனத்தின் அடையாளமாக கருதுகிறோம். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருப்போம், எந்த தவறும் இல்லை என்று செயல்படுவோம். நாங்கள் வேதனையில் இருந்தால், சில கூடுதல் ஆதரவைப் பயன்படுத்தலாம், ஆனால் அதைக் கேட்காதீர்கள் என்றால், வாழ்க்கை நம் வழியை எறிவதைக் கையாள முடியவில்லை. உண்மை என்னவென்றால், ஆதரவைக் கேட்பது வலிமையின் அடையாளம், தைரியத்தின் அடையாளம். வளர்ச்சி, திறந்த தன்மை மற்றும் வீரம் ஏற்படும் இடம் இது. என்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் கால் பிடிப்புகளைப் பெற்றால், இந்த விசித்திரமான ஹார்வர்ட்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

நீங்கள் கால் பிடிப்புகளைப் பெற்றால், இந்த விசித்திரமான ஹார்வர்ட்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட சிகிச்சையை முயற்சிக்கவும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

உங்கள் கன்றில் ஒரு சார்லி குதிரையுடன் நீங்கள் எப்போதாவது எழுந்திருக்கிறீர்களா? ஆரோக்கியமான முதுமை குறித்த மாநாட்டிற்காக நான் சமீபத்தில் ஹார்வர்ட் மருத்துவப் பள்ளிக்குச் சென்றேன், முதல் பேச்சாளர் ஊறுகாய் சாறு பற்றி ஒரு கருத்து என் கவனத்தை ஈர்த்தது. சூடான விஞ்ஞானமாகவும், உங்களுடன் பகிர்வதற்கு மதிப்புள்ள ஒரு சாத்தியமான சிகிச்சையாகவும் மாறும் ஒரு "மனைவியின் கதையை" நான் கண்டுபிடித்தேன். அமெரிக்காவில் மட்டும் சுமார் 15 மில்லியன் பெரியவர்களுக்கு மருத்துவ உதவியை நாடுவதற்கு 20% மக்களுக்கு தினசரி இரவு நேர கால் பிடிப்புகள் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. உழைப்புக் கால் பிடிப்புகள், குறிப்பாக கன்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் விரும்பும் நபராக நீங்கள் ஆக வேண்டிய # ​​1 மந்திரம்

நீங்கள் விரும்பும் நபராக நீங்கள் ஆக வேண்டிய # ​​1 மந்திரம்

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனது 20 களின் முற்பகுதியில், நான் ஒரு பேரழிவு தரும் சுகாதார நெருக்கடியைச் சந்தித்தேன், இது முற்றிலும் வாழ்க்கையை மாற்றும் அனுபவமாக மாறியது. பல வருடங்களுக்குப் பிறகு என் மிகவும் உணர்திறன் வாய்ந்த உடல் முற்றிலும் சரிந்தது. நான் மற்றவர்களுக்கு அதிகமாக வழி செய்து கொண்டிருந்தேன், என் சொந்த உள்ளுணர்வை புறக்கணித்தேன். உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான முதல் படி, மாற்றுவதற்கான விரு

மேலும் படிக்க
உங்கள் மனதை மையப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் மந்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

உங்கள் மனதை மையப்படுத்தவும், உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றவும் மந்திரங்களைப் பயன்படுத்துங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நாம் அனைவரும் நம் சொந்த வாழ்க்கையின் தலைவர்கள், இவ்வுலகையும் அற்புதத்தையும் செய்வதற்கு நாம் திரட்டக்கூடிய அனைத்து கவனமும் தேவை. இது ஒரு முழுநேர வேலையாக இருக்கலாம், ஆனால் ஒழுக்கமும் நிலைத்தன்மையும் பலனளிக்கும். நீங்கள் "யோகாவில் ஆர்வம் காட்டவில்லை" என்றாலும், ஒலியின் ஆற்றலில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம். சில ஒலிகள் அமைதியானதாக எதிரொலிப்பதை

மேலும் படிக்க
மசாஜ்கள் ஏன் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

மசாஜ்கள் ஏன் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கின்றன: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நாம் அனைவரும் அதை டிவியில் அல்லது ஒரு திரைப்படத்தில் பார்த்திருக்கிறோம். காட்சி பதட்டமானது மற்றும் நோயாளி மோசமாக செய்கிறார். மருத்துவர் அவசரமாக கூப்பிடுகிறார். பின்னுக்கு இழுக்கும்! ஸ்கால்பெல்! சக்சன்! மசாஜ் அட்டவணை! ஒரு நிமிடம் காத்திருங்கள் .... மசாஜ் டேபிள்? டாக்டர் ஹவுஸ் எப்போதாவது உடல் எண்ணெயைக் கத்தினாரா? நல்ல செய்தி இதுதான்: நீங்கள்

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான சுதந்திரத்தை உருவாக்குவது எப்படி

உங்கள் வாழ்க்கையில் உண்மையான சுதந்திரத்தை உருவாக்குவது எப்படி

வகை: சிகிச்சைமுறை

2012 ஏப்ரலில், என் தந்தை 54 வயதில் எதிர்பாராத விதமாக இறந்தார். செய்தி கேட்டதும், நான் உணர்ச்சியற்றவனாக உணர்ந்தேன். நான் சிறு வயதில் அவரும் என் அம்மாவும் விவாகரத்து செய்தார்கள், அவர் ஒருபோதும் இல்லை. நான் இப்போது இருக்கும் வயது வந்தவனாக வளர்ந்தபோது, ​​என் அப்பா உறவை மீண்டும் புதுப்பிக்க முயன்றார், ஆனால் நான் கசப்பாகவும் கோபமாகவும் இருந்தேன். ஆச்சரியப்படத்தக்க வகையில், அவரது இறுதிச் சடங்கிற்கு முந்தைய நாட்கள் கடினமாக இருந்தன. என் மனம் பல எண்ணங்களால் நுகரப்படுவதை உணர்ந்தேன். அவரது இறுதிச் சடங்கின் நாள் எனக்கு ஒரு கடுமை

மேலும் படிக்க
குழந்தைகள் குணமடைய 5 வழிகள்

குழந்தைகள் குணமடைய 5 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

எங்கள் குழந்தைகள் எங்களை குணமாக்குகிறார்கள். பல ஆண்டுகளாக, எனது குழந்தை நடைமுறையில் இந்த எளிய உண்மையின் (மற்றும் பிற உண்மைகள்!) தெளிவான ஆதாரங்களைக் கண்டேன். ஒவ்வொரு அழுகை, ஒவ்வொரு சிராய்ப்பு, ஒவ்வொரு பயம், ஒவ்வொன்றும் எதிர்பாராத சவாலாக இருப்பதால், குழந்தைகள் கற்றுக்கொள்ள, மாற்ற, வளர மற்றும் பலவற்றை நமக்கு நினைவூட்டுகிறார்கள். எங்கள் மிக அர

மேலும் படிக்க
ஆத்மாவை நசுக்கிய பிறகு உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுப்பதற்கான 10 ரகசியங்கள்

ஆத்மாவை நசுக்கிய பிறகு உங்கள் சக்தியை மீட்டெடுப்பதற்கான 10 ரகசியங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

டீட்ரே என்னை அழைத்தார். அவரது முன்னாள் வருங்கால மனைவி மேக், அவர்களின் நிச்சயதார்த்தத்தை முடித்து ஒரு குறுஞ்செய்தியை அனுப்பி மூன்று மாதங்கள் கடந்துவிட்டன. அவள் இன்னும் அவனிடமிருந்து கேட்கவில்லை. எங்கள் முந்தைய அமர்வில், டீட்ரே தனது முன்னாள் நபர்களுடனான எல்லா தொடர்புகளையும் நிறுத்துமாறு அறிவுறுத்தினேன். டீட்ரே டிடாக்ஸில் இருந்தார் மற்றும் அவரது சக்தியை மீண்டும் பெறத் தொடங்கினார். ஆனால் அவள் இன்னும் சிரமப்பட்டாள். "

மேலும் படிக்க
ஏன் "நான் இயல்பானவனா?" உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் கேள்வி அல்ல

ஏன் "நான் இயல்பானவனா?" உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளும் கேள்வி அல்ல

வகை: சிகிச்சைமுறை

கல்லூரியில் எனது புதிய ஆண்டுக்குப் பிறகு கோடைகாலத்தில், மனநல சுகாதாரத்தில் எனது முதல் வேலையைச் செய்தேன். இது மேற்கு கனெக்டிகட்டில் உள்ள ஒரு மனநல மருத்துவமனையில் இருந்தது, விசித்திரமாக ஒலிக்கும் அபாயத்தில், நான் அதைப் பற்றி மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தேன். நான் 7 ஆம் வகுப்பில் இருந்தே முறைசாரா முறையில் உளவியலைப் படித்துக்கொண்டிருந்தேன் (நான் மனநலத்தின் டூகி ஹவுசர் போன்றவள்), நான் கல்லூரிக்குச் சென்ற குழந்தையாக இருந்தேன், அவள் முக்கியமாக என்னவென்று தெரிந்து கொண்டாள். வாய்ப்பு கிடைக்க நிஜ உலகில் உண்மையான மனிதர்களுடன் பணியாற்றுவது, சுருக்க அறிவை எடுத்து நடைமுறை பயன்பாட்டிற்கு கொண்டு வருவது ஒரு பெரிய பா

மேலும் படிக்க
தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சியைத் தொடங்கவும்

தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா? காட்சிப்படுத்தல் பயிற்சியைத் தொடங்கவும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நான் தியானம் கற்றுக்கொள்வதற்கு முன்பு, நான் 18 மாதங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்பட்டேன். நான் "துன்பம்" என்ற வார்த்தையை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதில்லை, அதை நான் லேசாகப் பயன்படுத்துவதில்லை. தூக்கத்தை இழந்தவர்கள் போர் கைதிகளுக்கு அவர்கள் செய்யும் முதல் காரியங்களில் ஒன்று என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? தூக்கமின்மை ஒரு நகைச்சுவை அல்ல, இது உங்கள் நரம்பு மண்டலம், முடிவெடுப்பது மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு ஆகியவற்றை அழிக்கும். இதனால்தான் உங்கள் வாழ்க்கையை மிகவும் சிறப்பானதாக்க காட்சிப்படுத்தல் கருவிகளை

மேலும் படிக்க
ஆண்டின் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நிகழ்வு அடிவானத்தில் உள்ளது

ஆண்டின் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நிகழ்வு அடிவானத்தில் உள்ளது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஆண்டின் மிகப்பெரிய ஆரோக்கிய நிகழ்வு அடிவானத்தில் உள்ளது. செப்டம்பர் 8 முதல் 10 வரை, அரிசோனாவில் உள்ள ரிட்ஸ்-கார்ல்டன், டோவ் மவுண்டன், புத்துயிர் பெறுவதற்காக, எங்கள் கையெழுத்து உச்சிமாநாட்டை மனதில் பசுமை எடுத்துக்கொள்கிறது, இதில் ஆரோக்கிய சிந்தனைத் தலைவர்களிடமிருந்து அற்புதமான பேச்சுக்கள் இடம்பெறுகின்றன. கடந்த ஆண்டு ஒன்றுகூடல் உரையாடல்களைத் தூண்டியது, அவை தொடர்ந்து தளத்தின் விவாத தலைப்புகளாக இருக்கின்றன, மேலும் அவை மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்றியமைத்த உண்மையான, தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் வழிவகைகளுக்கு வழிவகுத்தன. இந்த ஆண்டு இது முன்னெப்போதையும் விட பெரியதாகவும் சிறப்பானதாகவும் இருக்கும், மேலும் எங்கள் ம

மேலும் படிக்க
உங்கள் தந்தையிடம் கேட்க வேண்டிய 10 கேள்விகள் இந்த தந்தையர் தினம் உங்கள் உறவை என்றென்றும் மாற்றிவிடும்

உங்கள் தந்தையிடம் கேட்க வேண்டிய 10 கேள்விகள் இந்த தந்தையர் தினம் உங்கள் உறவை என்றென்றும் மாற்றிவிடும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

கடந்த கோடையின் நடுப்பகுதியில், நான் என் அப்பாவைப் பார்க்க அலாஸ்காவுக்கு ஒரு பயணம் மேற்கொண்டேன் - அவர் தனது எண்பதுகளில் இருக்கிறார். நான் அங்கு இருந்தபோது, ​​கடந்த காலத்தில் நான் அரிதாகவே நினைத்திருந்த ஒன்றைப் புரிந்துகொள்ள ஆரம்பித்தேன்: அவருடைய இறப்பு. அவர் சமீபத்தில் தோட்டக்கலை மற்றும் மருத்துவமனையிலிருந்து அவரது கதைகளைக் கேட்டபோது விழுந்துவிட்டார், எதி

மேலும் படிக்க
உங்கள் மருத்துவர் உண்மையான குணப்படுத்துபவரா என்று சொல்ல 4 வழிகள்

உங்கள் மருத்துவர் உண்மையான குணப்படுத்துபவரா என்று சொல்ல 4 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஒரு மருத்துவரை பரிந்துரைக்க நண்பர்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களால் நான் அடிக்கடி கேட்கப்படுகிறேன், அது எப்போதும் நேரடியானதல்ல. பெரும்பாலும், டாக்டர்கள் ஒரு சக ஊழியரை பரிந்துரைக்க சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், ஏனெனில் குணப்படுத்துபவர்களின் மிக முக்கியமான குணங்கள் சிலவற்றை விவரிக்கவும் வரையறுக்கவும் கடினமாக உள்ளன. ஒரு சிறந்த மருத்துவராக இருப்ப

மேலும் படிக்க
முதுகுவலியை போக்க 4 யோகா உதவுகிறது

முதுகுவலியை போக்க 4 யோகா உதவுகிறது

வகை: சிகிச்சைமுறை

முதுகின் தாக்குதல்! அமெரிக்க முதுகுவலி சந்தை 2018 க்குள் billion 23 பில்லியன் டாலர்களை அணுகும் என்று கூறப்படுகிறது. இது நிறைய பணம், இதை சிறப்பாகப் பயன்படுத்த ஏராளமான வழிகளைக் காணலாம் ... நம் முதுகில் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டுவர முடிந்தால் மட்டுமே. பிரச்சினையின் ஒரு பெரிய பகுதி என்னவென்றால், நாங்கள் இப்போது எப்போதும் உட்கார்ந்து, பயணம், வேலை மற்றும் ஸ்க்ரோலிங், என் வாழ்க்கையில் முதல்முறையாக நான் இப்போது அவதிப்பட்டு வரும் சில மோசமான முதுகு பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கிறது.

மேலும் படிக்க
சந்திர வட்டங்கள்: சக்திவாய்ந்த சந்திர சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி

சந்திர வட்டங்கள்: சக்திவாய்ந்த சந்திர சக்தியைப் பயன்படுத்துவதற்கான உங்கள் வழிகாட்டி

வகை: சிகிச்சைமுறை

இந்த தலைப்பை ஆராய்ச்சி செய்யும் போது நாம் கண்டறிந்த ஒரு விஷயம் என்னவென்றால், சந்திர வட்டத்தை ஹோஸ்ட் செய்வது குறித்து கடினமான மற்றும் வேகமான விதிகள் எதுவும் இல்லை. இது எண்ணத்துடன் மக்களை ஒன்றிணைப்பதாகும். குண்டலினி ஆசிரியர், பாரம்பரிய சீன மருத்துவ நிபுணர் மற்றும் நிலவு வட்டம் புரவலன், எங்கள் வசிக்கும் ஜோதிடர்கள், தி அஸ்டோட்வின்ஸ் மற்றும் சந்திர வட்டங்களில் பதிவிறக்கம் பெற தொடர்புடைய ஆராய்ச்சிகளை நாங்கள் கலந்தாலோசித்தோம். சந்திரன் வட்டம் எ

மேலும் படிக்க
மாமா சிறந்தவர். எங்கள் ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தங்கள் அம்மாக்களின் குணப்படுத்தும் தீர்வுகளை கொட்டுகிறார்கள்

மாமா சிறந்தவர். எங்கள் ஆரோக்கிய நிபுணர்கள் தங்கள் அம்மாக்களின் குணப்படுத்தும் தீர்வுகளை கொட்டுகிறார்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நீங்கள் வானிலைக்கு உட்பட்டிருக்கும்போது அல்லது வெறுமனே ஓடும்போது, ​​ஒரு தாயின் பராமரிப்பை விட இனிமையானது எதுவுமில்லை. "எல்லாம் சரியாகிவிடும்" என்ற எளிய பரிந்துரை கூட நம்மை நன்றாக உணர போதுமானது. நிச்சயமாக, நாங்கள் எங்கள் சொந்த பெற்றோரிடம் பக்கச்சார்பாக இருக்கிறோம், அந்த பரிச்சயத்தின் இடத்தில் எதுவும் இடம் பெறவில்ல

மேலும் படிக்க
லைம் நோயிலிருந்து குணமடைய யோகா எனக்கு எப்படி உதவியது

லைம் நோயிலிருந்து குணமடைய யோகா எனக்கு எப்படி உதவியது

வகை: சிகிச்சைமுறை

தோராயமாக 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு எனது யோகா பயிற்சியைத் தொடங்கினேன், ஒரு நண்பர் என்னை கடுமையான சூடான யோகா வகுப்பிற்கு முயற்சிக்கும்படி கட்டாயப்படுத்தினார். யோகா வகுப்பின் வகை, இருண்ட, நெரிசலான அறையில் உங்கள் உடல் நிறை பாதியிலேயே வியர்த்தது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனது முதல் சூடான யோகா வகுப்பில் அவர்கள் விளக்குகளை மங்கலாக்குகிறார்களா அல்லது வெளியேறுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு குழந்தையின் போஸை எடுக்க வேண்டுமா என்று யோசித

மேலும் படிக்க
எதுவும் சிக்கலில் பெரிதாக இருக்க வேண்டியதில்லை

எதுவும் சிக்கலில் பெரிதாக இருக்க வேண்டியதில்லை

வகை: சிகிச்சைமுறை

தியானத்தின் பல வரங்களில் ஒன்று, வாழ்க்கையின் சிக்கல்களை ஒரு நிலையான போராட்டமாகப் பார்ப்பதை விட, ஆர்வமாகவும் விரிவாகவும் இருக்கும் வகையில் நம் வாழ்க்கையில் ஆர்வம் காட்ட இது உதவுகிறது. “போராட்டம்” என்பதன் மூலம், வாழ்க்கையை அப்படியே இருக்க விரும்பவில்லை. இது மிகவும் பொதுவானது. எனது சொந்த அனுபவத்தில் இதை ஆராய்ந்து பார்த்தால், வாழ்க்கையில் நம் அனுபவங்களை நாங்கள் தொடர்ந்து நிராகரிக்கவில்லை என்பதைக் கண்டேன் - பெரும்பாலும் முழு நேரத்தையும் நாங்கள் எப்போதும் நிராகரிக்கிறோம்! இது உண்மை என்பதைக் காட்டும்

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே என் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் குணமடைய நான் செய்த 5 விஷயங்கள்

இயற்கையாகவே என் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் குணமடைய நான் செய்த 5 விஷயங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

கல்லூரியில் எனது முதல் செமஸ்டர் முடிவதற்குள், நான் விரும்பியதைச் சாப்பிட்டுவிட்டு குடித்த பிறகு, எனக்கு ஹைப்போ தைராய்டிசம் மற்றும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. நான் உடனடியாக ஒரு செயற்கை தைராய்டு மருந்தை பரிந்துரைத்தேன், மேலும் எனது அமில ரிஃப்ளக்ஸிற்கு மேலதிக மருந்தை உட்கொள்ளும்படி சொன்னேன். படுக்கைக்கு முன் ஒவ்வொரு இரவிலும் இரண்டு மாத்திரைகள் எடுத்துக் கொண்ட சில மாதங்களுக்குப் பிறகு, மருந்துகளை குறைக்க விரும்பினேன். நான் இன்னும் ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸால் அவதிப்பட்டு

மேலும் படிக்க
"இது என் குடும்பத்தில் இயங்குகிறது" என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைவாக உள்ளது

"இது என் குடும்பத்தில் இயங்குகிறது" என்பது நீங்கள் நினைப்பதை விட குறைவாக உள்ளது

வகை: சிகிச்சைமுறை

நாள்பட்ட நிலைமைகளில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்ற முறையில், நான் அதை எப்போதும் கேட்கிறேன்: “இது என் குடும்பத்தில் இயங்குகிறது” மனித மரபணு திட்டம் மற்றும் எளிதில் அணுகக்கூடிய மரபணு பரிசோதனையின் வளர்ச்சி ஆகியவை கடந்த பல ஆண்டுகளாக மரபியல் உலகத்தை வெடிக்க அனுமதித்தன. எல்லா நேரங்களிலும், கிளையன்ட் என்னிடம் அவர்கள் மரபணு சோதனை செய்ய வேண்டும் என்று கேட்கிறார்கள், அவர்கள் எதற்காக விதிக்கப்படுகிறார்கள் என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள் என்பதை தீர்மானிக்க. நான் இருதய நோயை உருவாக்கலாமா? எனது உயர் இரத்த அழுத்தம் “உப்பு உணர்திறன்” மரபணு காரணமாக இருக்க முடியுமா? எனது ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்

மேலும் படிக்க
டீஸ் ஆர் ஒரு சூப்பர்ஃபுட், மிக. இந்த 14 மனநிலை அதிகரிக்கும் சுவைகளை முயற்சிக்கவும்

டீஸ் ஆர் ஒரு சூப்பர்ஃபுட், மிக. இந்த 14 மனநிலை அதிகரிக்கும் சுவைகளை முயற்சிக்கவும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

தேநீர் நம் மனதில் ஆழமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது, அவை உடலுக்கு ஆழமாக ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் பலப்படுத்துகின்றன. கிரீன் டீ போன்ற காஃபினேட் டீக்களின் நன்மைகளைப் பற்றி மட்டுமே நாம் பொதுவாகக் கேட்கிறோம். நமக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், மூலிகை தேநீர் பெரும்பாலும் உடல் மற்றும் மனதில் ஏற்படும் குணப்படுத்தும் தாக்கங்களில் இன்னும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். உங்கள் கைப்பையில் அவற்றை நழுவுங்கள், உங்கள் காரில் எளிமையாக வைத்திருங்கள் - மூலிகை தேநீர் நீங்கள் எப்படி உணர்ந்தாலும் உங்கள் சிறந்த நண்பர். விரக்தி, பதட்டம் அல்லது தூக்கமின்மைக்கான தேநீர் நீங

மேலும் படிக்க
1 மில்லியன் மக்களுக்கு மாரடைப்பைத் தவிர்க்க நான் உதவ விரும்புகிறேன்

1 மில்லியன் மக்களுக்கு மாரடைப்பைத் தவிர்க்க நான் உதவ விரும்புகிறேன்

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனது வாழ்க்கையை மாற்றியமைக்கும் ஒரு குழுவில் சேர எனக்கு சமீபத்தில் வாய்ப்பு கிடைத்தது. நான் ஜீனியஸ் நெட்வொர்க்கில் சேர்ந்தேன், ஆச்சரியமான ஜோ போலிஷ் தலைமையில், 20 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு கிரெடிட் கார்டுகளில் வாழ்ந்த ஒரு இறந்த கார்பெட் கிளீனர், இப்போது உலகின் மிக உயர்ந்த நிர்வாக அமைப்பை நடத்தி வருகிறார். நவம்பரில் நடந்த எனது ஆரம்பக் கூட்டத்தில், ஒரு தொழில்முனைவோரின் குழுவுக்கு 250, 000 டாலர் மதிப்புள்ள ஒரு யோசனையாவது அவர்களின் வாழ்க்கைக்கு வழங்கக்கூடிய 10 நிமிட பேச்சை வழங்க நான் முன்வந்தேன். வணிகத் தலைவர்களைக் கொல்வதில் முதலிடத்தில் இருப்பவருக்கு பலியாகாமல் இருக்க, மிக உயர்ந்த அளவிலான இதய பராமரிப்பு

மேலும் படிக்க
யோகா மூலம் என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி குணமாகும்

யோகா மூலம் என் உடல், மனம் மற்றும் ஆவி குணமாகும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

என்னை நன்கு அறியாதவர்கள், அட்ரினலின் அவசரத்தைத் துரத்த நான் என் வாழ்க்கையின் நியாயமான தொகையை செலவிட்டேன் என்பதை அறிந்து அடிக்கடி ஆச்சரியப்படுகிறார்கள். ஒரு குழந்தையாக நான் அதை பெரும்பாலும் விளையாட்டு மூலம் பெற்றேன். 6 வயது முதல் 26 வயது வரை நான் ஹாக்கி மற்றும் பேஸ்பால் இரண்டையும் விளையாடினேன். எனது 20 களின் நடுப்பகுதியில் நான் நியூ இங்கிலாந்தைச் சுற்றியுள்ள அமெச்சூர் லீக்கில் பேஸ்பால் விளையாடிக் கொண்டிருந்தேன், ஒரு

மேலும் படிக்க
சுய குணமடைய 3 கடுமையான ரகசியங்கள்

சுய குணமடைய 3 கடுமையான ரகசியங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

மீண்டும் மீண்டும், ஆயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுக்கு சிகிச்சையளித்த பிறகு, உடல் தன்னை குணப்படுத்தும் அற்புதமான திறனை எவ்வாறு கொண்டுள்ளது என்பதை நான் கண்டேன். நிச்சயமாக, நோய் மற்றும் நோய் சிக்கலானது, மேலும் பல விஷயங்கள் பிரபஞ்சத்தின் கைகளில் உள்ளன, ஆனால் மூன்று முக்கிய பூமிக்குரிய தூண்கள் உள்ளன, அவை உடலை அடிப்படையாகக் கொண்டு ஆதரிக்கின்றன மற்றும் தன்னை குணப்படுத்தும் இயற்கையான திறனைக் கொண்டுள்ளன. எங்கள் உணவு, எங்கள் வாழ்க்கை முறை, மற்

மேலும் படிக்க
5 கவலை-உடைக்கும் சுய பாதுகாப்பு நுட்பங்கள் நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படவில்லை

5 கவலை-உடைக்கும் சுய பாதுகாப்பு நுட்பங்கள் நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படவில்லை

வகை: சிகிச்சைமுறை

இது நம் அனைவருக்கும் வருகிறது. எல்லாம் சரியாக இல்லை என்ற பீதி உணர்வு. இது வேலையில், காரில் இருக்கலாம். தூண்டுதல் ஒரு போக்குவரத்து நெரிசலிலிருந்து உங்களை தாமதமாகவோ அல்லது வரவிருக்கும் அழிவின் ஆழமான உணர்வாகவோ இருக்கலாம். உலகம் தவறாக உணர்கிறது. நீங்கள் தவறாக உணர்கிறீர்கள். இது மன அழுத்தம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால் உணர்வு உருவாகிறது மற்றும் வேகத்தை சேகரிக்கிறது. ஒரு தேநீர் கோப்பையில் புயலாகத் தொடங்கியது ஒரு உயர்ந்த சூறாவளியை உருவாக்குகிறது, திடீரென்று நீங்கள் அதிகாரப்பூர்வமாக ஒரு மோசமான நாளைக் கொண்டிருக்கிறீர்கள். நீங்கள் உங்கள் கூட்டாளரைப் பற்றிக் கூறுகிறீர்கள், ம

மேலும் படிக்க
இதுதான் ஒரு ஸ்பூனியின் வாழ்க்கை உண்மையில் தெரிகிறது

இதுதான் ஒரு ஸ்பூனியின் வாழ்க்கை உண்மையில் தெரிகிறது

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஜனவரி 2013 இல், என் வாழ்க்கை சிதைந்தது. நான் படுக்கையில் இருந்தேன், தயக்கத்துடன் எல்லாவற்றிற்கும் என் பெற்றோரை முழுமையாக நம்பியிருந்தேன். மழை போன்ற சாதாரண அன்றாட பணிகள் கடினமானவை. இது எனக்கு ஆற்றல் இல்லாததால் தான், ஆனால் நீங்கள் நீண்டகால சோர்வுடன் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது, ​​இதை ஒருபோதும் அனுபவிக்காதவர்களுக்கு விளக்குவது மிகவும் கடினம். அப்படித்தான் ஸ்ப

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெறுப்பாளர்களை எவ்வாறு கையாள்வது

உங்கள் வெறுப்பாளர்களை எவ்வாறு கையாள்வது

வகை: சிகிச்சைமுறை

"பெண்ணே, நீ இப்போது பொதுவில் இருக்கிறாய். அன்னை தெரசாவுக்கு கூட வெறுப்பாளர்கள் இருந்தார்கள்." ஞானத்தின் இந்த முத்து சில வருடங்களுக்கு முன்பு என் சொந்த அம்மாவால் எனக்கு வழங்கப்பட்டது, அதே நேரத்தில் என் பரிதாப விருந்துகளில் ஒன்றைக் கேட்டுக்கொண்டேன். அமேசானில் எனது புத்தகத்தின் சில எதிர்மறையான மதிப்புரைகளைப் படித்தேன், நான் கஷ்டப்பட்டேன். மதிப்புரைகள் முழுமையான அந்நியர்களால் விடப்பட்டன, அவர்கள் 140 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பக்கங்களிலிருந்து சேகரிக்கக்கூடியதைத் தவிர என்னைப் பற்றி எதுவும் தெரியாது. இன்னும் அவர்கள் என்னை தனிப்பட்ட முறையில் தாக்கினர். இது அழகாக இல்லை. சமூக ஊடகங்கள் இரட்டை முனை

மேலும் படிக்க
11 உண்மைகள் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கிறார்கள்

11 உண்மைகள் நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் மட்டுமே புரிந்துகொள்கிறார்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

இங்கே ஒரு கண் திறப்பவர்: இந்த ஆண்டு நிலவரப்படி, அமெரிக்க மக்கள்தொகையில் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் ஏதேனும் ஒரு நாள்பட்ட நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். அது 177 மில்லியன் மக்கள்! ஒருவேளை நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம் - நான். நம்மில் பலர் தயாராக இருந்த புதிய சவால்கள் மற்றும் சூழ்நிலைகளின் வாழ்க்கை மூலம் நம்மில் பலர் பயணிக்கிறோம். வாழ்க்கை உண்மையில் வளைகோல்களை வீசக்கூடும், இது நிச்சயமாக சில

மேலும் படிக்க
உண்மையான காரணம் ஒலி குளியல் இன்னும் உயரும் போக்கு

உண்மையான காரணம் ஒலி குளியல் இன்னும் உயரும் போக்கு

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஆன்-டிமாண்ட் மியூசிக் ஸ்ட்ரீமிங் வயதில், கச்சேரிகளில் கலந்து கொள்ள நாங்கள் இன்னும் நல்ல பணத்தை செலுத்துகிறோம் என்பது சுவாரஸ்யமானது அல்லவா? நாங்கள் பாட்காஸ்ட்களைக் கேட்கிறோம், ஆனால் அவை நேரலையில் பதிவு செய்யப்படுவதைக் காண விரும்புகிறோம். நாங்கள் ஒரு தனி பைக் சவாரிக்கு செல்லலாம், ஆனால் நம்மில் பலர் இசை மைய அரங்கை எடுக்கும் மக்கள் நிறைந்த ஒரு அறையில் நிலையான பைக்குகளில் சவாரி செய

மேலும் படிக்க
எனக்கு நாள்பட்ட சோர்வு இருக்கிறது. என்னை நன்றாக உணர்ந்த ஒரு விஷயம் இங்கே

எனக்கு நாள்பட்ட சோர்வு இருக்கிறது. என்னை நன்றாக உணர்ந்த ஒரு விஷயம் இங்கே

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஈ.எம்.எஃப் உணர்திறன் குறித்த எனது முந்தைய கதையை நீங்கள் படித்தால், நான் 2013 முதல் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் லைம் நோயின் கடுமையான வழக்கை எதிர்த்துப் போராடி வருகிறேன் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எதிர்பாராத விதமாக ஆழ்ந்த குணப்படுத்தும் செயல்முறையாக இருந்ததால், எனது கதையை துண்டு துண்டாக பகிர்ந்து கொள்கிறேன். விரைவான மறுபிரவேசமாக, ஜனவரி 2013 இல், எனது உடல்நிலை முற்றிலுமாக சிதைந்தது, நான் முழுமையாக படுக்கையில் இருந்தேன். விரிவான தொற்றுநோய்களுக்கான சிகிச்சையைத் தொடங்குவதற்கு எட்டு மாதங்களுக்கு முன்னர் ஐந்து மருத்துவர

மேலும் படிக்க
உங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த DIY திட்டம் அதைச் செய்ய முடியும்

உங்கள் கனவுகளை கட்டுப்படுத்த விரும்புகிறீர்களா? இந்த DIY திட்டம் அதைச் செய்ய முடியும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

இந்த வேகமான, ஒட்டப்பட்ட-நம்-திரை கலாச்சாரத்தில், ஒவ்வொரு விழித்திருக்கும் தருணத்தையும் எதையாவது செய்ய நாம் விதிக்கப்பட்டுள்ளதைப் போல உணர முடியும் Instagram இன்ஸ்டாகிராமில் உள்ள "ஆராய்" தாவலின் மூலம் ஏதேனும் அதிகமாக ஸ்க்ரோலிங் செய்தாலும் கூட. இப்போது நம்மில் பலர் இந்த நிலையான அதிகப்படியான தூண்டுதலுக்கு பழக்கமாகிவிட்டோம் (படிக்க: அடிமையாகி), கனவு கையாளுதல் பிரபலமடைந்து வருவதில் ஆச்சரியமில்லை. சில மூடிய கண்களைப் பிடிப்பதை மறந்து, காலை வரை வெளியேறுவதை மறந்து விடுங்கள். சமீபத்தில், அதிகமான மக்கள் தெளிவான கனவு காணும் ரயிலில் குதித்து, தங்கள் உணவு முறைகள், தூக்க அட்டவணைகள் மற்றும் படுக்கையறை

மேலும் படிக்க
உங்கள் உருமாற்றத்தை மற்றவர்கள் கஷ்டப்படுகையில் அதை மதிக்க 5 வழிகள்

உங்கள் உருமாற்றத்தை மற்றவர்கள் கஷ்டப்படுகையில் அதை மதிக்க 5 வழிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நம்மில் பலர் இதற்கு முன் நம் வாழ்க்கையில் ஒரு மாற்றத்தை அனுபவித்திருக்கிறோம். வழக்கமான சிகிச்சையால் ஒருபோதும் செய்ய முடியாத அதிசயங்களைச் செய்யும் தியானம் அல்லது மாற்று குணப்படுத்தும் முறையை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம் high உயர்நிலைப் பள்ளி அல்லது கல்லூரியில் இருந்ததை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட நபர்களைப் போல நாங்கள் உணர்கிறோம் our எங்கள் பெற்றோர் எங்களை நினைவில் வைத்திருக்கிறார்கள். நாம் (நம் எண்ணங்களும் நம்பிக்கைகளும்) நமது யதார்த்தத்தை உருவாக்கி, நம் வாழ்வின் பொறுப்பு குறித்த விழிப்புணர்வை உருவாக்கி, அந்த மதத்தை நாம் கற்றுக்கொண்டிருக்கலாம். நாங்கள் இனி எங்கள் சூழ்நிலைகளுக்கு பலியாக விளையாட விரும்

மேலும் படிக்க
எனது மெல்லிய உச்சந்தலையை குணப்படுத்த கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையை முயற்சித்தேன்: என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

எனது மெல்லிய உச்சந்தலையை குணப்படுத்த கிரானியோசாக்ரல் சிகிச்சையை முயற்சித்தேன்: என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

வகை: சிகிச்சைமுறை

"நான் உங்களுக்கு எச்சரிக்கை செய்ய வேண்டும், என் உச்சந்தலையில் இந்த வித்தியாசமான விஷயம் இருக்கிறது . "நான் சற்று முன்கூட்டியே ஆரம்பித்தேன். நான் ஒரு சிறிய மேற்கு கிராம குடியிருப்பில் நின்று கொண்டிருந்தேன், ரமேஷ் நரைனுக்கான தற்காலிக வேலை இடம், நன்கு இணைக்கப்பட்ட நண்பரிடமிருந்து நீங்கள் கண்டறிந்த ரேடார் குணப்படுத்துபவர்களில் ஒருவரான ரமேஷ் நரைன். நான் அங்கு இருந்தேன் கிரானிய

மேலும் படிக்க
கவலைப்படுகிறதா? தூக்கமின்மையை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது என்பது இங்கே

கவலைப்படுகிறதா? தூக்கமின்மையை இயற்கையாகவே எவ்வாறு நடத்துவது என்பது இங்கே

வகை: சிகிச்சைமுறை

தூக்கம் இன்னும் முழுமையாக ஆராய காத்திருக்கும் ஒரு அறிவியல் எல்லை. இன்றும், பல நூற்றாண்டுகளின் ஆய்வுக்குப் பிறகும், தூக்கம் மர்மமாகவே இருக்கிறது, அதன் ரகசியங்களைத் திறக்கத் தொடங்கினோம். நினைவுகளை நீண்டகால சேமிப்பாக மாற்றுவதற்கு தூக்கம் முக்கியமானது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். சில ஹார்மோன்கள் மற்றும் உடல் எடையை கட்டுப்படுத்த தூக்கம் தேவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். சேதத்தை சரிசெய்ய, ஆற்றலை மீட்டெடுக்க, மற்றும் தசை வளர தூக்கம் தேவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம். ஆரோக்கியமான தூக்கம் தூக்க நிலைகள் அனைத்தையும் கொண்டிரு

மேலும் படிக்க
ஏன் வூ-வூ ஒருபோதும் ஆரோக்கியமாக இருக்காது 'போக்கு'

ஏன் வூ-வூ ஒருபோதும் ஆரோக்கியமாக இருக்காது 'போக்கு'

வகை: சிகிச்சைமுறை

"நீங்கள் இன்னும் ரெய்கியை முயற்சித்தீர்களா?" "இல்லை, அதுவும் எனக்கு வூ-வூ." இங்கே விஷயம்: நான் ஆரோக்கியத்துடன் ஆர்வமாக இருக்கிறேன், அவர்களின் தனிப்பட்ட நடைமுறையில் தேர்ச்சி பெற்றவர்கள் மீது எனக்கு ஆழ்ந்த மரியாதை உண்டு. நான் இன்னும் என்னுடையதைக் கண்டுபிடித்துள்ளேன், ஆனால் செயல்முறை சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. பொதுவில் நிர்வாணமாக யோகா செய்வது, ஆயுர்வேத சுத்திகரிப்பு, ஆரிக்குலர் குணப்படுத்துதல், படைப்பு # 100 நாள் திட்டம், ஒரு சந்திரன் வட்டத்தை ஹோஸ்ட் செய்தல், மற்றும் கஞ்சா யோகா போன்ற அனைத்தையும் நான் அடிக்கடி பரிசோதிக்கிறேன். உண்மை என்னவென்றால் நான் எப்போதும் கற்க விரும்புகிறேன்.

மேலும் படிக்க
வலி மற்றும் அழற்சியின் சிறந்த புதிய சிகிச்சை உண்மையில், உண்மையில் குளிர்ச்சியானது

வலி மற்றும் அழற்சியின் சிறந்த புதிய சிகிச்சை உண்மையில், உண்மையில் குளிர்ச்சியானது

வகை: சிகிச்சைமுறை

எம்பிஜியின் அசோசியேட் ஹெல்த் எடிட்டராக, கிரெட்சென் எங்கள் அலுவலகத்தில் எந்தவொரு (மற்றும் ஒவ்வொரு) சுகாதார கேள்விக்கும் செல்ல வேண்டிய நபராகிவிட்டார். அவரது மூலோபாயம் எளிதானது: பண்டைய ஞானம் மற்றும் தற்போதைய ஆராய்ச்சியின் கலவையைப் பயன்படுத்தி நவீன சுகாதார புதிர்களை அணுகவும். நவீன மருத்துவத்தில், கிரெட்சென் சமீபத்திய ஆரோக்கிய போக்குகளை மறுகட்டமைப்பதன் மூலம் ஆராய்ச்சி மற்றும் முன்னணி ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நிபு

மேலும் படிக்க
மூளை புற்றுநோய்க்காக எனக்கு பிடித்த உயர்நிலைப் பள்ளி ஆசிரியரை நான் நடத்தினேன், அது எப்போதும் குணமடைவது குறித்த எனது பார்வையை மாற்றியது

மூளை புற்றுநோய்க்காக எனக்கு பிடித்த உயர்நிலைப் பள்ளி ஆசிரியரை நான் நடத்தினேன், அது எப்போதும் குணமடைவது குறித்த எனது பார்வையை மாற்றியது

வகை: சிகிச்சைமுறை

அவர் புத்திசாலி மற்றும் கனிவானவர், ஆனால் அதே நேரத்தில், நகங்கள் போன்ற கடினமானவர். அவர் எங்களை எதையும் தப்பிக்க விடவில்லை. குழந்தைகளாகிய நாங்கள் அதைப் பாராட்டினோம். எல்லா வகையான குழந்தைகளாலும் பிரியமான ஒரு வகையான உயரமான நண்பராக அவர் இருக்கவில்லை. உயர்நிலைப் பள்ளியின் கலாச்சார பைத்தியக்காரத்தனமாக அரங்குகள் வழியாக ஓடும் மற்றொரு

மேலும் படிக்க
தாவர குணப்படுத்துதலின் பண்டைய வேர்களைப் பற்றி அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்

தாவர குணப்படுத்துதலின் பண்டைய வேர்களைப் பற்றி அனைவருக்கும் தெரிந்திருக்க வேண்டும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

இயற்கையான ஆரோக்கியம் என்பது ஒரு போக்கு மட்டுமல்ல, முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான வாழ்க்கை முறையாக இருந்த காலத்தை கற்பனை செய்வது கடினம். ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக, மனிதர்கள் தாவர உலகத்துடன் ஒரு புனிதமான பிணைப்பை வைத்திருக்கிறார்கள், இப்போது மறந்துபோன பொதுவான மொழி மூலம் அவளுடைய உண்மையான ரகசியங்களை புரிந்துகொள்கிறார்கள். எனது தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தில் (என் சருமத்தி

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் அதிக தாவரங்கள் மற்றும் குறைவான விலங்குகளை சாப்பிட வேண்டும் (பின்லாந்திலிருந்து படிப்பினைகள்)

நீங்கள் ஏன் அதிக தாவரங்கள் மற்றும் குறைவான விலங்குகளை சாப்பிட வேண்டும் (பின்லாந்திலிருந்து படிப்பினைகள்)

வகை: சிகிச்சைமுறை

1970 களின் முற்பகுதியில், பின்லாந்தில் இளைஞர்கள் தொழில்மயமாக்கப்பட்ட உலகில் மிக உயர்ந்த விகிதத்தில் மாரடைப்பால் இறந்து கொண்டிருந்தனர். 180, 000 மக்கள் வசிக்கும் நாட்டின் வடக்கு கரேலியா பகுதியில், ஒவ்வொரு குடும்பமும் ஒரு இளம் மற்றும் பொருத்தமான மனிதன் இளம் வயதில் இறப்பதைப் பார்க்கும் வேதனையை அறிந்திருந்தது. ஃபின்ஸுக்கு மிகக் குறைவான உடல் பருமன் மற்றும் மிகக் குறைவ

மேலும் படிக்க
முன் மற்றும் பின்: தாவர அடிப்படையிலான உணவு வெற்றி கதைகள்

முன் மற்றும் பின்: தாவர அடிப்படையிலான உணவு வெற்றி கதைகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

தாவர அடிப்படையிலான உணவின் நன்மைகளைப் புகழ்ந்து படிப்புக்குப் பிறகு நீங்கள் படிப்பைப் படிக்கலாம், ஆனால் சில சமயங்களில் ஒரு வாழ்க்கை முறையின் செயல்திறனை நம்புவதற்கான சிறந்த வழி, அதன் நிஜ வாழ்க்கை உதாரணங்களைக் காண்பது. எனவே தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறுவதன் மூலம் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை வெற்றிகரமாக மேம்படுத்திய நான்கு நோயாளிகளின் கதைகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினேன். அவர்கள் அனைவரும் இங்கு இடம்பெற அனுமதி அளித்தனர். pinterest ஆலன், பொடியாட்ரிஸ்ட் "என் எடை என் 5'7 சட்டகத்தில் 274 பவுண்டுகளைத் தாக்கியது, என் கொழுப்பைக் குறைக்கப் பயன்படுத்தப்படும் ஸ்டேடின் மருந்துகளிலிருந்து என் மூ

மேலும் படிக்க
10 கேள்விகள் ஆண்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மிகவும் சங்கடப்படுகிறார்கள் (ஆனால் வேண்டும்!)

10 கேள்விகள் ஆண்கள் தங்கள் மருத்துவரிடம் கேட்க மிகவும் சங்கடப்படுகிறார்கள் (ஆனால் வேண்டும்!)

வகை: சிகிச்சைமுறை

பல தசாப்தங்களாக நடைமுறையில், ஏராளமான ஆண்கள் என்னிடம் கண்களைக் கேட்கிறார்கள், கண்களால் தரையில் ஒட்டப்பட்டிருக்கிறார்கள், அமைதியாக இருக்கிறார்கள், வெளிப்படையாக வெட்கப்படுகிறார்கள். இந்த பட்டியல் சில சிக்கல்களை திறந்த வெளியில் பெறவும், மதிப்பீடு மற்றும் தீர்வுகளைத் தொடர ஒரு சில ஆண்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவும் என்று நம்புகிறேன். 1. என் தலைமுடி மெலிந்து போகிறது. உங்களால் உதவமுடியுமா? முடி மெலிந்து போவதற்கான பெரிய மூன்று காரணங்கள்: தைராய்டு நோய், மோசமான ஊட்டச்சத்து மற்றும் மன அழுத்தம். இவை ஒவ்வொன்றை

மேலும் படிக்க
நாள்பட்ட அழுத்தத்தை வெல்ல 10 இயற்கை குறிப்புகள்

நாள்பட்ட அழுத்தத்தை வெல்ல 10 இயற்கை குறிப்புகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

"நீங்கள் அழுத்தமாக இருக்கும்போது உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரிந்தால், நீங்கள் வெளியேறுவீர்கள். இது அழகாக இல்லை" என்று 2013 மூன்றாம் மெட்ரிக் பெண்கள் மாநாட்டின் போது நான் சொன்னேன். நான் பெரிதுபடுத்தவில்லை. நாள்பட்ட மன அழுத்தம் நம் சமுதாயத்தில் தொற்றுநோயாக மாறியுள்ளது, அங்கு வேகமாக சிறந்தது என

மேலும் படிக்க
நமைச்சல் இல்லாத கோடைகாலத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

நமைச்சல் இல்லாத கோடைகாலத்திற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

பிழைகள், வெயில், விஷம் ஐவி. கோடைக்காலம், புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் அற்புதமானதாக இருந்தாலும், அரிப்பு பொறிகளால் நிறைந்துள்ளது. கார்டிசோன் காட்சிகளுக்காக பிச்சை எடுக்கும் மருத்துவமனையில் நாம் யாரும் முடிக்க விரும்பவில்லை. உங்களையும் உங்கள் தோலையும் கோடைகாலத்தில் ஒரே துண்டாகப் பெற உதவும் சில பரிந்துரைகள் இங்கே: 1. வெயிலுடன் கையாள்வது துரதிர்ஷ்டவசமாக

மேலும் படிக்க
உலகின் சிறந்த இயற்கை குணப்படுத்தும் இடங்கள்

உலகின் சிறந்த இயற்கை குணப்படுத்தும் இடங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

உன்னைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் ஒரு இயற்கையான, கனிம நிறைந்த சூடான நீரூற்றில் ஒரு மறுசீரமைப்பு ஊறவைத்தல் இப்போது மிகவும் நம்பமுடியாததாகத் தெரிகிறது. டிராவல் சேனல் உலகெங்கிலும் உள்ள முதல் 8 இயற்கை குணப்படுத்தும் இடங்களை தரவரிசைப்படுத்தியது மற்றும் எங்களுக்கு சில தீவிரமான அலைந்து திரிந்தது. இயற்கையான நீரூற்று நீரின் சுகாதார நன்மைகள் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளுக்கு முந்தையவை-பண்டைய கிரேக்கர்கள் முதல் செல்ட்ஸ் மற்றும் ரோ

மேலும் படிக்க
உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்

உங்கள் சுய பாதுகாப்பு வழக்கத்தில் நீங்கள் சேர்க்க வேண்டிய ஒரு விஷயம்

வகை: சிகிச்சைமுறை

மாயா அடிவயிற்று மசாஜ் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கவில்லை என்றால், இது கற்றுக்கொள்ள வேண்டிய நேரம். இது ஒரு பழங்கால லத்தீன் அமெரிக்கன் உடல் வேலை ஆகும், இது மெதுவான, ஆழமான, ஊடுருவக்கூடிய இயக்கங்கள் மற்றும் அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துகிறது, இது முழு வயிற்றுப் பகுதியிலும் ஆழமான தசை திசு பிடிப்புகளை வெளியிடக்கூடும். இந்த மசாஜ் நுட்பம் ஒரு ஷாமனால் தலைமுறைகளிடம் ஒப்படைக்கப்பட்டதாக கூறப்படுகிறது, சில தசாப்தங்களுக்கு முன்பு வரை அமெரிக்காவில் இது பிரபலமடையவில்லை. 1983 ஆம் ஆண்டில், சிகாகோவைச் சேர்ந்த டாக்டர் ரோசிதா அர்விகோ, ஒரு நாப்ராபாத், பெலிஸில் கடைசியாக வாழ்ந்த மாயன் ஷாமன்களில் ஒருவரான டான் எலிஜியோ பா

மேலும் படிக்க
மசாஜ் விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

மசாஜ் விரும்புகிறீர்களா? உங்கள் அடுத்த அமர்வுக்கு முன் நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனது மசாஜ் நடைமுறையில் நான் வாடிக்கையாளர்களுடன் புதிய மற்றும் திரும்பி வருகிறேன், அவர்கள் அனைவரும் உடல் ரீதியாக தனித்துவமானவர்கள், மாறுபட்ட ஆறுதல் மண்டலங்கள் மற்றும் அவர்களின் மசாஜ் அனுபவத்தைப் பற்றிய பிற தனிப்பட்ட ஹேங்கப்கள். இந்த தேவைகள் ஒவ்வொன்றையும் நான் மதிக்கிறேன் - அவர்கள் வாடிக்கையாளர்களைத் திருப்பித் தருகிறார்களா இல்லையா - ஏனென்றால் நான் அவற்றை என் மேஜையில் வைத்திருக்கும் காலத்திற்கு, எங்கள் வாழ்க்கை வெட்டுகிறது, மேலும் அவர்களுடன் விலைமதிப்பற்ற மற்றும் குணப்படுத்தும் ஒன்றைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் திறன் எனக்கு உள்ளது. இதற்கு அவர்கள் என்னிடம் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையை மதிக்க வேண்டும். மசாஜ

மேலும் படிக்க
தாய் மசாஜ் 4 வகைகள் நீங்கள் கேள்விப்படாதது ஆனால் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

தாய் மசாஜ் 4 வகைகள் நீங்கள் கேள்விப்படாதது ஆனால் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

வகை: சிகிச்சைமுறை

பாரம்பரிய தாய் மசாஜ் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் அதன் அழகிய யோக நீட்சிகள் மற்றும் பல்வேறு நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு புத்துயிர் அளிக்கும் மற்றும் நிர்வகிக்கும் திறன் ஆகியவற்றால் பிரபலமடைந்துள்ளது. மசாஜ் முறைகள் செல்லும்போது, ​​பாரம்பரிய தாய் மசாஜ் உடல் வேலைகளின் மிகவும் விசித்திரமான வடிவங்களில் ஒன்றாகும். தொடக்கத்தில், இதற்கு கிரீம்கள் அல்லது எண்ணெய்கள் தேவையில்லை, மேலும் பெறுநர் முழுமையாக ஆடை அணிந்துள்ளார். விஷயங்களை இன்னும் விசித்திரமாக்குவதற்கு, தாய் மசாஜ் ஒரு மாடி பாயில் செய்யப்படுகிறது, சிகிச்சையாளர் கால்கள், முழங்

மேலும் படிக்க
தீவிரமான சுய பாதுகாப்புக்கான 10 எளிய செயல்கள்

தீவிரமான சுய பாதுகாப்புக்கான 10 எளிய செயல்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனக்கு புற்றுநோய் இருப்பது கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு, சுய-அன்பின் செயல் ஒரு பிட் வூ-வூ மற்றும் நீங்கள் ஒரு அமைதி அறிகுறி, மிதக்கும்-பாவாடை கிண்டா ஹிப்பி அணிந்திருப்பதைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்படுவீர்கள் என்று நினைத்தேன் - அதில் ஏதும் தவறு இல்லை! நான் அமைதியை நேசிக்கிறேன், மிதக்கும் ஓரங்களை நான் விரும்புகிறேன், யார் ஹிப்பிகளை நேசிக்கவில்லை! என் கருத்து என்னவென்றால், நான் சுய அன்பைப் பயிற்சி செய்ய மிகவும் குளிராக இருந்தேன் என்று நினைத்தேன். ஆனால் இப்போதெல்லாம், எனது “தீவிர சுய பாதுகாப்பு ஆட்சியின்” ஒரு பகுதியாக நான் எனக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறேன். நீங்கள் உங்களை மதிக்கும்போது, ​​உங்கள் உடலை மதிக்க

மேலும் படிக்க
எல்லா நேரத்திலும் குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்த நான் எடுத்த 3 படிகள்

எல்லா நேரத்திலும் குற்ற உணர்ச்சியை நிறுத்த நான் எடுத்த 3 படிகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

மன்னிப்பு கடினம், பலனளிக்கும் மற்றும் உங்கள் நல்வாழ்வுக்கு அவசியம். ஆனால் முரண்பாடாக, சில சமயங்களில் குற்ற உணர்வு, அவமானம் மற்றும் ஏமாற்றம் போன்ற உணர்வுகளை விட்டுவிடுவது பயமாக இருக்கலாம், ஏனெனில் அவை பழக்கமாகிவிட்டன, பாதுகாப்பாக உணர்கின்றன. பல ஆண்டுகளாக, "குற்ற உணர்வு" என் வாழ்க்கையின் ஒரு பெரிய பகுதியாக மாறிவிட்டது என்பதை நான் உணர்ந்தேன், உண்மையில் என்னை மன்னித்துவிட்டால் என்ன நடக்கும் என்று நான் பயந்தேன். என் மகிழ்ச்சிக்கு, ஏமாற்றத்தை மாற்றியமைத்தது என்னைப் பற்றி மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது, நான் மேலும் மேலும் பழக்கமாகி வருகிறேன். இது ஒரு டன் வேலையை எடுத்துள்ளது - தினசரி பழக்கம், பயிற

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏன் இசையை கேட்க வேண்டும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும்போது ஏன் இசையை கேட்க வேண்டும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நான் சிறுவயதில் இருந்தே, பரந்த அளவிலான இசை பாணிகள் என் ஆன்மாவுடன் பேசுவதை நான் கண்டேன். (இசையின் மீதான இந்த வாழ்நாள் மோகத்தின் ஒரு பகுதியாக நான் ஒரு பிராட்வே இசைக்கலைஞரைத் தயாரித்திருக்கிறேன்.) ஆனால் இசை உண்மையில் ஒரு மூடிய இதயத்தைத் திறக்க முடியுமா? புதிய ஆராய்ச்சி உண்மையில் அதை ஆதரிக்கிறது. ஐரோப்பாவில் விஞ்ஞானிகள் தமனி செயல்பாட்டின் மிகவும் அதிநவீன சோதனைகளைப் பயன்படுத்தி இந்த மாதம் இசை மற்றும் இதயம் குறித்த தரவுகளை வழங்கினர். தமனி ஆரோக்கியத்தின் குறிப்பான்களை மேம்படுத்துவதில் தனியாக உடற்பயிற்சி செய்வதை விட 30 நிமி

மேலும் படிக்க
தை சி யாரையும் பற்றி ஏன் உதவ முடியும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

தை சி யாரையும் பற்றி ஏன் உதவ முடியும்: ஒரு இருதயநோய் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: சிகிச்சைமுறை

எனது முதல் டாய் சி பயிற்சியை ரசிப்பது சாத்தியமில்லை. எங்கள் வழிகாட்டியும் பயிற்றுவிப்பாளருமான பட், செயின்ட் ஜார்ஜ், உட்டாவிற்கு வெளியே உள்ள புகழ்பெற்ற சிவப்பு மலைகள் வழியாக ஒரு உயரமான காட்சியைக் காட்டினார். வானம் நீலமாக இருந்தது. அவர் தொடர்ச்சியான மென்மையான, பாயும் இயக்கங்களின் மூலம் எங்களை வழிநடத்திச் சென்றார், மேலும் ஒரு பூர்வீக அமெரிக்க புல்லாங்குழலில் மாய ஒலிகளை வாசிப்பதன் மூலம் முடித்தார். நாங்கள் திரும்பிச் செல்லும்போது முடிவில் புத்துணர்ச்சியும் அமைதியும் அடைந்தேன். 40 மருத்துவ நிலைமைகளை குணப்படுத்தும் யோகாவின் சக்திவாய்ந்த திறனை பலர் அறிந்திருக்கிறா

மேலும் படிக்க
ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்கான 6 பழக்கங்கள்

ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்தை உறுதி செய்வதற்கான 6 பழக்கங்கள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

உங்கள் உறக்கநிலை நேரத்தை மிகவும் ஆரோக்கியமானதாக்குவது என்பது நம்மில் பலர் ஒரு காலத்தில் அல்லது இன்னொரு நேரத்தில் போராடும் ஒரு அவலமாகும். உங்கள் தூக்கப் பிரச்சினை எவ்வளவு முக்கியமற்றது என்று நீங்கள் உணர்ந்தாலும், அது உதவப்படலாம்! போதுமான தூக்கம் இல்லாமல் உங்கள் உடல் மன அழுத்தத்தை மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக உணரும் மற்றும் சிறிய உடல்நலப் பிரச்சினைகள் அல்லது காயங்களிலிருந்து விரை

மேலும் படிக்க
சுய சிகிச்சைமுறை பற்றிய 10 கட்டுக்கதைகள் நீக்கப்பட்டன

சுய சிகிச்சைமுறை பற்றிய 10 கட்டுக்கதைகள் நீக்கப்பட்டன

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஆரோக்கியம் மற்றும் குணப்படுத்துதல் பற்றிய நேர்மறையான உளவியல் மற்றும் புதிய வயது யோசனைகள் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் இணையம் மற்றும் புத்தகக் கடை அலமாரிகளில் வெள்ளத்தில் மூழ்கியுள்ளன. ஆனால் உடலின் இயற்கையான குணப்படுத்தும் செயல்முறையின் உடலியல் பற்றி விஞ்ஞான அடிப்படையிலான புத்தகத்தை எழுதிய ஒரு மருத்துவர் என்ற வகையில், உடலில் ஒரு மோசமான ராப்பை குணப்படுத்த முடியும் என்ற கருத்தை அங்கே உள்ள சிலவற்றில் கொடுக்கிறது என்பது எனக்குத் தெரியும். நான் ஏன் அப்படிச் சொல்கிறேன்? சரி, மக்கள் சத்தியத்திற்கா

மேலும் படிக்க
சுய-ஹிப்னாடிஸ் செய்வது எப்படி + இது சிகிச்சையை விட ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (வீடியோ)

சுய-ஹிப்னாடிஸ் செய்வது எப்படி + இது சிகிச்சையை விட ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது (வீடியோ)

வகை: சிகிச்சைமுறை

ஒரு ஹிப்னாஸிஸ் அமர்வில் நான் அவர்களுக்காக என்ன செய்ய முடியும் என்பது ஐந்து வருட மதிப்புள்ள வழக்கமான சிகிச்சையை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று எனது வாடிக்கையாளர்கள் அடிக்கடி என்னிடம் கூறுகிறார்கள். எனவே எனக்கு உதவ முடியாது, ஆனால் ஹிப்னோதெரபி ஏன் இன்னும் பிரதானமாக செல்லவில்லை என்று ஆச்சரியப்படுகிறேன். நான் ஒருபோதும் ஹிப்னோதெரபிஸ்ட், ஹிப்னாடிஸ்ட் அல்லது ஹிப்னோ பயிற்சியாளராக இருக்கவில்லை. கார்ப்பரேட் கணக்கு நிர்வாகியாக முந்தைய வாழ்க்கையில், சிகிச்சையில் பல தோல்வியுற்ற முயற்சிகளுக்குப் பிறகு நான் ஹிப்னாஸிஸைக் கண்டுபிடித்தேன். ஹிப்னாஸிஸ் உண்மையில் எனக்கு

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான, அன்பான வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 5 ரெய்கி கோட்பாடுகள்

ஆரோக்கியமான, அன்பான வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 5 ரெய்கி கோட்பாடுகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

நீங்கள் ரெய்கியை நன்கு அறிந்திருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், டாக்டர் மைக்காவோ உசுய் எழுதிய ஐந்து ரெய்கி கோட்பாடுகளை நீங்கள் இன்னும் கேள்விப்பட்டிருக்க மாட்டீர்கள். இந்த ஐந்து கொள்கைகளும் அனைத்து ரெய்கி பயிற்சியாளர்களுக்கும் ஆர்வலர்களுக்கும் தினசரி அடிப்படையில் பாடுபடவும் வாழவும் பரிந்துரைக்கப்பட்ட ஒரு வழிகாட்டுதலாகும், இது ரெய்கி ஆற்றலை முழுமையாக வடிவமைக்க அனுமதிக்கிறது. ஐந்து ரெய்கி கோட்பாடுகள் ஆரோக்கியமான, அன்பான வாழ்க்கை முறையை மேம்படுத்துவத

மேலும் படிக்க
எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அறிவியல் சான்று

எதிர்மறை நம்பிக்கைகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்கும் அறிவியல் சான்று

வகை: சிகிச்சைமுறை

50 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக மனம் உடலைக் குணமாக்கும் என்பதை மருத்துவ ஸ்தாபனம் நிரூபித்து வருகிறது. நாங்கள் அதை "மருந்துப்போலி விளைவு" என்று அழைக்கிறோம், மேலும் மருத்துவ பரிசோதனைகளில் நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை மாத்திரைகள், உமிழ்நீர் ஊசி அல்லது போலி அறுவை சிகிச்சைகள் தவிர வேறு எதுவும் கிடைக்கவில்லை என்பதை நாங்கள் அறிவோம் - ஆனால் அவர்கள் புதிய அதிசய மருந்து அல்லது அதிசய அறுவை சிகிச்சையைப் பெறுவார்கள் என்று நம்புகிறோம் - அவர்களின் உடல்கள் சிறப்பாகின்றன 18 80% நேரம் வரை. மர்மமான மருந்துப்போலி விளைவைப் பற்றி பலர் அறிந்திருக்கும்போது, ​​அதன் தீய இரட்டையான “நோசெபோ விளைவு” பற்றி குறைவானவர்களுக்குத் தெ

மேலும் படிக்க
வேலை உங்களை மோசமாக ஆக்குகிறதா? உங்கள் கனவு வாழ்க்கையைக் கண்டறிய 10 உதவிக்குறிப்புகள்

வேலை உங்களை மோசமாக ஆக்குகிறதா? உங்கள் கனவு வாழ்க்கையைக் கண்டறிய 10 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: சிகிச்சைமுறை

2011 இல், நான் இழந்துவிட்டேன், நிறைவேறவில்லை, தோற்கடிக்கப்பட்டேன். நம்பிக்கையின்மை பற்றிய எனது மிகப்பெரிய உணர்வு எனது வாழ்க்கைப் பாதை மற்றும் நிலையான நிதி நெருக்கடிக்கு வந்தது. கார்ப்பரேட் அமெரிக்கா இனி என்னிடம் முறையிடவில்லை. அதிக ஊதியம் பெறும், ஆனால் மன அழுத்தத்துடன் கூடிய வேலையிலிருந்து நீக்கப்பட்ட பிறகு, எனக்கு தொழில் திசையில்லை. கடன் குவிந்துள்ளது மற்றும் எடை குவிந்துள்ளது. பல ஆண்டுகளாக நான் அனுபவித்த மகிழ்ச்சியின் பற்றாக்குறையைத் தணிக்க "உணர்ச்சிபூர்வமான உணவ

மேலும் படிக்க
காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும்போது நேர்மறையாக இருப்பது எப்படி

காயத்திலிருந்து மீண்டு வரும்போது நேர்மறையாக இருப்பது எப்படி

வகை: சிகிச்சைமுறை

கடந்த வசந்த காலத்தில் ஒரு பந்தயத்திற்கான பயிற்சியின்போது, ​​எனது வலது கன்று தசையில் ஒரு வேதனையான வலியை உணர்ந்தேன். நான் அதை அசைக்க முயற்சித்தேன், ஆனால் என்னால் சுறுசுறுப்பாக நடக்க முடியவில்லை. நான் என் காரில் குதித்தேன், பேரழிவிற்குள்ளானது, இன்னும் வியர்த்தேன், இந்த ரன் அவுட்டை நான் உட்கார வேண்டும் என்று தெரிந

மேலும் படிக்க