நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது நீண்ட காலம் வாழ உங்களுக்கு உதவக்கூடும்

Anonim

நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நல்ல நேரத்திற்கான செய்முறையை விட அதிகம். ஆராய்ச்சியின் படி, ஒரு வலுவான ஆதரவுக் குழு உண்மையில் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற உதவும்: மெனோபாஸில் ஒரு புதிய ஆய்வு, வட அமெரிக்க மெனோபாஸ் சொசைட்டியின் பத்திரிகை, ஒரு நல்ல நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது நீண்ட காலம் வாழ உதவும் என்று கண்டறிந்துள்ளது.

Image

ஜார்ஜ் மேசன் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் 90, 000 க்கும் மேற்பட்ட மாதவிடாய் நின்ற பெண்கள் பற்றிய 10 ஆண்டு தரவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், இருதய நோய்க்கு நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதன் விளைவைப் பற்றி ஆய்வு செய்வார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். சமூக ஆதரவு மற்றும் இருதய நோய்களுக்கு இடையில் அவர்கள் குறிப்பிடத்தக்க தொடர்பைக் காணவில்லை என்றாலும், அவர்கள் உணர்ந்த சமூக ஆதரவுக்கும் ஒட்டுமொத்த இறப்புக்கும் இடையிலான உறவைக் கண்டறிந்தனர். ஆய்வின் தொடக்கத்தில் இருதய நோய்களின் வரலாறு இல்லாத பெண்களுக்கு, ஒரு சமூக வலைப்பின்னல் இருப்பது எந்தவொரு காரணத்திலிருந்தும் இறப்புக்கான சற்றே குறைவான ஆபத்துடன் தொடர்புடையது.

உணரப்பட்ட சமூக ஆதரவு என்பது "ஒரு நபர் தங்களுக்கு உணர்ச்சிபூர்வமான ஆதரவு, அறிவுரை அல்லது மற்றவர்களிடமிருந்து வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்ய முடியும் என்று நம்புகிறாரா" என்று குறிக்கிறது, ஆய்வின் முன்னணி ஆராய்ச்சியாளரும் ஜார்ஜ் மேசன் பல்கலைக்கழக கல்லூரியின் துணை பேராசிரியருமான டாக்டர் நான்சி ஃப்ரீபோர்ன் விளக்குகிறார். உடல்நலம் மற்றும் மனித சேவைகள், செய்தி வெளியீட்டில். இந்த கண்டுபிடிப்புகள் மற்றவர்களுக்கு சமூக ஆதரவை வழங்குவது மற்றொரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை நிர்வகிக்கவும் பாதிக்கவும் எளிதான மற்றும் செலவு குறைந்த வழியாகும் என்று அவர் கூறுகிறார்: "இது ஒரு நினைவூட்டலாகும், சில நேரங்களில் எளிமையான விஷயங்கள்-நேசிப்பவரை அணுகுவது போன்றவை-மிக அதிகமானவை ஆழமான தாக்கம். "

கடந்த கால ஆராய்ச்சி நண்பர்களின் திடமான, நெருக்கமான வட்டத்தை பராமரிப்பதில் பலவிதமான சுகாதார நன்மைகளைக் கண்டறிந்துள்ளது: இது உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், மன அழுத்தம் மற்றும் தொற்றுநோயிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும், டிமென்ஷியா அபாயத்தைக் குறைக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கையில் பல ஆண்டுகளையும் சேர்க்கலாம் . (நீங்கள் இளமையாக இருக்கும்போது சிறந்த நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பது, நீங்கள் வயதாகும்போது வெற்றிகரமான காதல் உறவைக் கண்டறிய அதிக வாய்ப்புள்ளது.)

சில நேரங்களில் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் செய்யக்கூடிய எளிய விஷயம் என்னவென்றால், இணைத்து இணைப்பதுதான். உங்களிடம் ஒரு வலுவான சமூக வலைப்பின்னல் இருந்தால், நீங்கள் ஒரு காதல் உறவைப் போலவே நேரத்தையும் சக்தியையும் அந்த நட்பில் வைக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் வாழ்க்கை அந்த வகையான நெருக்கம் குறைவு என்று நீங்கள் நினைத்தால், கவலைப்பட வேண்டாம் a புதிய நண்பரை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது.