பசையம் 2020

பசையம் இல்லாத காரணத்தால் அழற்சி ஏற்படுமா? ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

பசையம் இல்லாத காரணத்தால் அழற்சி ஏற்படுமா? ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: பசையம்

கடந்த சில ஆண்டுகளில் நீங்கள் ஒரு பாறைக்கு அடியில் வாழ்ந்தாலொழிய, பசையம் இல்லாதது ஒரு பெரிய சலசலப்பு வார்த்தையாக மாறிவிட்டது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உணவகங்கள் பெருமையுடன் பசையம் இல்லாத ரொட்டியை வழங்குகின்றன, மேலும் பிரதான பல்பொருள் அங்காடிகள் கூட போக்குக்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட முழு இடைகழிகள் உள்ளன. கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் பசையம் இல்லாத அலைவரிசையில் குதித்துள்ளனர். ஆனால் அவ்வளவு வேகமாக இல்லை: நோய்வாய்ப்பட்ட நோயாளிகளு

மேலும் படிக்க
ஒரு முழுமையான பல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இது உங்கள் பற்களுக்கு ஏற்ற உணவு

ஒரு முழுமையான பல் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி, இது உங்கள் பற்களுக்கு ஏற்ற உணவு

வகை: பசையம்

முன்பை விட இப்போது, ​​பல் நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றின் ஆபத்தான விகிதத்தை நாங்கள் எதிர்கொள்கிறோம். அவ்வளவு ஆச்சரியமில்லாத இணைப்பு? நவீன உணவு. தொழில்துறை புரட்சிக்குப் பிறகுதான், குழிகள், வளைந்த பற்கள் மற்றும் ஞானப் பற்கள் போன்ற பல் நோய்கள் இருந்தன, உற்பத்தி செய்யப்பட்ட உணவு நம் உணவில் பெரிய மாற்றங்களைச

மேலும் படிக்க
நான் ஏன் மிகவும் வீங்கியிருக்கிறேன் & 7 பிற ஆரோக்கிய புதிர்கள், பதில்

நான் ஏன் மிகவும் வீங்கியிருக்கிறேன் & 7 பிற ஆரோக்கிய புதிர்கள், பதில்

வகை: பசையம்

நான் ஒரு இயற்கை மருத்துவர் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்; எனது உணவு மிகவும் சுத்தமானது என்றும் எனது வாழ்க்கை முறை மிகவும் சீரானது என்றும் நீங்கள் கருதினால், நான் உங்களை குறை சொல்ல மாட்டேன்! ஆனால் அது உண்மை அல்ல. இரண்டு தனித்தனி நிறுவனங்களை நடத்தும்போது வீட்டில் நான் இரண்டு குழந்தைகளைத் துரத்துகிறேன், எனவே பல ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களைப் போலவே, நான் சில சமயங்களில் இனிப்பு சாப்பிடுவேன், என் இறைச்சிகள் எப்போதும் கரிமமாக இருக்காது, ஆம் my நான் எப்போதாவது என் வைட்டமின்களை எடுக்க மறந்து விடுகிறேன். ஒரு ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நிபுணர் என்ற முற

மேலும் படிக்க
கடைசியாக அவர் பாஸ்தா சாப்பிட்டதைப் பற்றி 'தானிய மூளை' ஆசிரியரிடம் கேட்டேன்

கடைசியாக அவர் பாஸ்தா சாப்பிட்டதைப் பற்றி 'தானிய மூளை' ஆசிரியரிடம் கேட்டேன்

வகை: பசையம்

டேவிட் பெர்ல்முட்டர், எம்.டி., ஒரு போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற நரம்பியல் நிபுணர் மற்றும் நம்பர் 1 நியூயார்க் டைம்ஸின் சிறந்த விற்பனையாளர் தானிய மூளை, தானிய மூளை சமையல் புத்தகம் மற்றும் மூளை தயாரிப்பாளர். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், அவர் மூளை ஆரோக்கியம், ஊட்டச்சத்து மற்றும் பொதுவாக ஆரோக்கியம் எல்லாவற்றிலும் நிபுணர். இந்த மாதம், அவர் தானிய மூளையின் புதிய மற்றும் முற்றிலும் திருத்தப்பட்ட பதிப்பை வெளியிட்டார், இது கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் வெளிவந்த அனைத்து புதிய ஆராய்ச்சி மற்றும் தகவல்களுடன் நிறைவுற்றது. அவர் ஒரு மனநிலையுள்ள கூட்டு உ

மேலும் படிக்க
இந்த 8-படி வழிகாட்டி கோதுமையை சரியாக ஜீரணிக்க உங்கள் உடலுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்

இந்த 8-படி வழிகாட்டி கோதுமையை சரியாக ஜீரணிக்க உங்கள் உடலுக்கு பயிற்சி அளிக்கும்

வகை: பசையம்

சமீபத்திய அறிக்கை 70 முதல் 80 சதவிகிதம் மக்கள் ஏதேனும் ஒரு வகையான செரிமான மன உளைச்சலை அனுபவிக்கிறது, கால் பகுதியினர் பருமனானவர்கள் மற்றும் அமெரிக்க பெரியவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர் முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் 90 சதவீதம் பேருக்கு இது தெரியாது. மக்கள் கோதுமை மீது இவை அனைத்தையும் குறை கூற விரும்பினாலும், பல உணவு விஞ்ஞானிகள் இதை ஏற்கவில்லை. பதப்படுத்தப்பட்ட கோதுமையை உள்ளடக்கிய நிலையான உணவு இந்த உடல்நலக் கவலைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம் என்றாலும், முழு கோதுமை உட்பட முழு தானியங்கள் நிறைந்த உணவை உணவு இழப்பு, சிறந்த செரிமானம் மற்றும் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை ஆகியவற்றுடன் இணைக்கும் அறிவியலு

மேலும் படிக்க
உங்கள் சிறந்த உடலைப் பெற 13 எளிய வழிகள்

உங்கள் சிறந்த உடலைப் பெற 13 எளிய வழிகள்

வகை: பசையம்

உத்தியோகபூர்வ புத்தாண்டு தீர்மானங்களை எடுப்பதற்கான நேரம் கடந்துவிட்டிருக்கலாம், ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மறுவடிவமைக்கவும் புத்துயிர் பெறவும் இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது. எனது அன்றாட வாழ்க்கையிலும் வழக்கத்திலும் நான் செயல்படுத்தும் 13 சுகாதார மற்றும் வாழ்க்கை முறை வழிகாட்டுதல்கள் கீழே உள்ளன, மேலும் இந்த சில உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பின்பற்றத் தொடங்கினால், 2013 இன்னும் உங்கள் உடலின் சிறந்த ஆண்டாக இருக்கலாம். 1. அதிக தூக்கம் கிடைக்கும். ஒவ்வொரு இரவும் குறைந்தது எட்டு மணி

மேலும் படிக்க
உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் உண்மையில் பசையம் வெட்ட வேண்டுமா?

உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் உண்மையில் பசையம் வெட்ட வேண்டுமா?

வகை: பசையம்

எனது நண்பர் பாட்டி ஒரு நண்பரை ஆதரிப்பதற்காக உள்ளூர் ஜிம்மில் சேர்ந்தார், மேலும் அவர்களின் ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக அவர் பதப்படுத்தப்பட்ட அனைத்து கார்ப்ஸ்களையும் அகற்றினார், அவற்றில் பெரும்பாலானவை பசையம் கொண்டவை. அவளுக்கு ஆச்சரியமாக, அவள் உடனடியாக 10 பவுண்டுகளை இழந்தாள், அவளது செறிவு மேம்பட்டது, அவளுக்கு அதிக ஆற்றல் இருந்தது, மிக முக்கியமாக, அவளது நாள்பட்ட வயிற்று வலி நீங்கியது. ஒரு டாக்டராக நான் பதற்றமடைவதற்கு, வயிற்று வலி பற்றி அவள் என்னிடம் ஒருபோதும் புகார் செய்ததில்லை. பல ஆண்டுகளாக சாப்பிடுவதில் வீக்கம் மற்றும் அச om கரியத்தை அனுபவித்ததாக அவள் என்னிடம் சொன்னாள், அது அவளுக்கு முற்

மேலும் படிக்க
சில "பசையம் இல்லாத" புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் பசையம் இல்லாதவை

சில "பசையம் இல்லாத" புரோபயாடிக்குகள் உண்மையில் பசையம் இல்லாதவை

வகை: பசையம்

செலியாக் நோய் அல்லது பசையம் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் புதிய ஆய்வுக்கு கவனம் செலுத்த விரும்பலாம். கொலம்பியா பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் செலியாக் நோய் மையத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்களின் கூற்றுப்படி, "பசையம் இல்லாதது" என்று பெயரிடப்பட்ட மிகவும் பிரபலமான புரோபயாடிக்குகளில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவை உண்மையில் பசையத்தின் தடயங்களைக் கொண்டுள்ளன. "செலியாக் நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பல நோயாளிகள் உணவுப்பொருட்களை எடுத்துக்கொள்கிறார்கள், மேலும் புரோபயாடிக்குகள் குறிப்பாக பிரபலமாக உள்ளன" என்று ஆய்வின் இணை ஆசிரியர் டாக்டர் சமந்தா நாசரேத் ஒரு செய்திக்குறிப்பில் தெரிவித்தார். "உணவுப் பொருள்களைப் பயன்பட

மேலும் படிக்க
உங்கள் மூளைக்கு பசையம் என்ன செய்ய முடியும் (குறிப்பு: இது அழகாக இல்லை)

உங்கள் மூளைக்கு பசையம் என்ன செய்ய முடியும் (குறிப்பு: இது அழகாக இல்லை)

வகை: பசையம்

மூளையின் உடல்நலப் பிரச்சினைகள் சமீபகாலமாக உயர்ந்து வருகின்றன. இன்று, 20% பெரியவர்கள் கண்டறியக்கூடிய மனநல கோளாறால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் - மேலும் அந்த புள்ளிவிவரம் அதிகரித்து வருகிறது. உலகளவில் இயலாமைக்கு மனச்சோர்வு இப்போது முக்கிய காரணமாகும். கவலைக் கோளாறுகள் 40 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்களை பாதிக்கின்றன. அல்சைமர் நோய் அமெரிக்காவில் மரணத்திற்கு ஆறாவது முக்கிய காரணமாகும். உண்மையில், 2013 ஆம் ஆண்டின் ஒரு அறிக்கை, 1979 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, மூளை நோய் காரணமாக இறப்புகள் ஆண்களில் 66% ஆகவும்,

மேலும் படிக்க
உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும் 5 உணவுகள்

உங்களை கொழுப்பாக மாற்றும் 5 உணவுகள்

வகை: பசையம்

நான் 13 வயதிலிருந்தே உடற்பயிற்சி செய்து வருகிறேன். எனது 20 களின் முற்பகுதியில், நான் முழு தொடர்பு கிக் பாக்ஸிங்கில் போட்டியிடுகிறேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் 6, 000 கலோரிகளை சாப்பிட வேண்டும் அல்லது உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்று நான் பயிற்சியளித்தேன், உழைத்தேன், இன்னும் என்னிடம் ஆறு பேக் அதிகம் இல்லை. ஆனால் நான் இந்த ஐந்து உணவுகளையும் என் உணவில் இருந்து

மேலும் படிக்க
பசையம் சகிப்புத்தன்மை உண்மையானதா? ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ நிபுணர் விளக்குகிறார்

பசையம் சகிப்புத்தன்மை உண்மையானதா? ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: பசையம்

இந்த நாட்களில் மிகவும் சர்ச்சைக்குரிய சுகாதார சொற்களில் ஒன்று "பசையம் சகிப்புத்தன்மை" என்பது விவாதத்திற்குரியது. சுமார் 18 மில்லியன் அமெரிக்கர்களுக்கு "பசையம் உணர்திறன்" இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் மதிப்பிடுகின்றனர். பசையம் பற்றிய விழிப்புணர்வு, கோதுமை, கம்பு, பார்லி, மற்றும் எழுத்துப்பிழை போன்ற தா

மேலும் படிக்க
பசையம் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள் (விளக்கப்படம்)

பசையம் பற்றிய பொதுவான கட்டுக்கதைகள் (விளக்கப்படம்)

வகை: பசையம்

பசையம் மற்றும் பசையம் இல்லாதது பற்றி நீங்கள் நிறைய கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள் என்பதில் சந்தேகமில்லை. ஆனால் பசையம் உண்மையில் என்னவென்று உங்களுக்குத் தெரியுமா, சிலர் அதை ஏன் தங்கள் உணவுகளிலிருந்து குறைக்கிறார்கள்? எந்த உணவுகளில் பசையம் - ரொட்டி உள்ளது? அரிசி? ஆறுமணிக்குமேல? மேலும் பசையம் இல்லாத உணவுகள் கூட நன்றாக ருசிக்கிறதா? உங்களுக்கு உண்மைகளைப் பெறுவதற்கும், பசையம் குறித்த சில கட்டுக்கதைகளைத் துடைப்பதற்கும், நாங்கள் லுனாவுடன் இணைந்துள்ளோம், அதன் சுவையான புரதம் மற்றும் ஃபைபர் நிரப்பப்பட்ட பார்கள் இப்போது ஒவ்வொரு சுவையிலும் பசையம் இல்லாதவை. இங்கே ஸ்கூப். pinterest

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாத ஒரு உள்ளுணர்வு அணுகுமுறை

பசையம் இல்லாத ஒரு உள்ளுணர்வு அணுகுமுறை

வகை: பசையம்

ஒரு சுய ஊட்டச்சத்து ஆலோசகராக, வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை எவ்வாறு சாப்பிடுவது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க உதவுவதற்காக எனது நாட்களை செலவிடுகிறேன். அடிக்கடி வரும் கேள்விகளில் ஒன்று பசையம் பற்றியது. பசையம் ஆய்வறிக்கை நாட்களைச் சுற்றி நிறைய தகவல்கள் உள்ளன, ஆனால் சோதனைகள் கூட உங்களுக்கு சரியான பதிலைக் கொடுக்க முடியாத அளவுக்கு குழப்பம் உள்ளது. ஏனென்றால், இறுதியில், உங்கள் சொந்த உடல் தான் பதில்களை வைத்திருக்கிறது.

மேலும் படிக்க
அனைத்து இயற்கை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தயாரிப்பிற்கான 9 படிகள்

அனைத்து இயற்கை நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தயாரிப்பிற்கான 9 படிகள்

வகை: பசையம்

நோயெதிர்ப்பு நிபுணர் என்ன செய்வார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியாத அல்லது கவலைப்படாத ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. இது முற்றிலும் புரிந்துகொள்ளத்தக்கது, ஏனென்றால் "மருத்துவ நோயெதிர்ப்பு" என்பது ஒரு மருத்துவ சிறப்பை விட ஒரு கல்வி ஆய்வாகும். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை "அதிகரிக்க" எந்த மருத்துவரும் செய்யக்கூடியது மிகக் குறைவு. ஆனால் இந்த துறையில் ஒரு மருத்துவர் என்ற முறையில், நான் எண்ணற்ற ஆய்வுகளைப் பார்த்தேன், நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்தேன், மேலும் சில இயற்கை விஷயங்கள் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மேம்படுத்த உதவும் என்று நான் கருதுகிறேன். இந்த குளிர்காலத்தில் அவர்களுக்கு முயற்சி செய்யுங்கள்.

மேலும் படிக்க
ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் 10 காரணங்கள் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியாது

ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் 10 காரணங்கள் உங்கள் மருத்துவருக்கு தெரியாது

வகை: பசையம்

ஃபைப்ரோமியால்ஜியா அமெரிக்காவில் சுமார் 10 மில்லியன் மக்களை பாதிக்கிறது என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா நாள்பட்ட வலி, குறிப்பாக தசை வலி, சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம், மூளை மூடுபனி அல்லது அறிவாற்றல் குறைபாடு, மனச்சோர்வு மற்றும் உடல் முழுவதும் வலி மிகுந்த மென்மையான புள்ளிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. வழக்கமான மருத்துவம் ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவின் காரணத்தை இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை மற்றும் வலி மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிடிரஸன் மூலம் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மட்டுமே வழங்குகிறது. செயல்பாட்டு மருத்துவம், மறுபுறம், ஃபைப்ரோமியால்ஜியா மற்றும் பிற நாட்பட்ட நோய்களுக்கான மூல காரணத்தைக் கண்டறிந்து, நோயாளியை ஆர

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைக்கு அந்த இரக்கம் கடின உழைப்பாக இருக்கும் என்பதை நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன்

உங்கள் குழந்தைக்கு அந்த இரக்கம் கடின உழைப்பாக இருக்கும் என்பதை நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: பசையம்

என் மகளுக்கு தலைவலி வருகிறது. இரண்டு ஆஸ்பிரின் எடுத்து காலையில் என்னை எழுப்ப வேண்டாம். ஆனால் அவளை முழங்கால்களுக்கு கொண்டு வந்த வகை, கூண்டு வைக்கப்பட்ட மிருகத்தைப் போல வெறிச்சோடி, தூக்கி எறிந்து, “நான் இறக்கப்போகிறேன்” என்று கத்தினான். அவளுடைய உணவைக் கண்காணிக்க பல போர்களுக்குப் பிறகு, அவள் கோதுமை, ஈஸ்ட் மற்றும் சர்க்கரைக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். எனது ஒன்பது வயது உணவைப் பற்றிய எனது கட்டுப்பாட்டு அணுகுமுறை நிச்சயமாக ஒரு நாள் அவளை சிகிச்சையில் இறக்கும். அவள் உடலில் எதை வைக்கிறாள் என்று பொலிசிங் செய்வது எனது முழுநேர வேலையாகிவிட்டது. இந்த நீல, பொலிஸ் பெண் சீருடையை அணிந்திருப்பதை நான் ஒர

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாத 3 வகைகள்

பசையம் இல்லாத 3 வகைகள்

வகை: பசையம்

"பசையம் இல்லாதது" என்ற சொற்றொடர் எல்லா இடங்களிலும் இருந்தாலும், நோயாளி இரத்த பரிசோதனையை கோராவிட்டால் சில மருத்துவர்கள் செலியாக் நோய்க்கு ஒரு முன்கணிப்பை சோதிக்கவில்லை. நான் ஒரு இரவில் 12 மணிநேரம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கிறேன், இன்னும் சோர்வாக இருப்பதாக விளக்கும்போது என் சொந்த மருத்துவர் என்னை "சோர்வு" என்று கண்டறிந்தார். ஆனால் நான் ஏன் சோர்வாக உணர்கிறேன் என்று அவள் பார்க்கவில்லை. செலியாக் விழிப்புணர்வுக்கான தேசிய அறக்கட்டளை, "சோர்வு" செலி

மேலும் படிக்க
முழு கோதுமை எதிராக முளைத்த தானிய ரொட்டி

முழு கோதுமை எதிராக முளைத்த தானிய ரொட்டி

வகை: பசையம்

முழு கோதுமை ரொட்டி வெள்ளை ரொட்டியை விட ஆரோக்கியமானது என்பது பொதுவான அறிவு. ஆனால் முளைத்த தானியங்களைப் பற்றி என்ன? எப்படியும் முளைத்த தானிய ரொட்டி என்றால் என்ன? முளைப்பது முழு தானியங்களில் சேமிக்கப்படும் அனைத்து முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வெளியிடுவதற்கான ஒரு வழியாகும். பேக்கிங்கிற்கு முன் தானியங்கள் மற்ற

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாமல் செல்ல 7 உள் உதவிக்குறிப்புகள்

பசையம் இல்லாமல் செல்ல 7 உள் உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: பசையம்

நீங்களோ அல்லது உங்கள் பிள்ளையோ முதலில் பசையம் இல்லாமல் போகும்போது, ​​ஷாப்பிங், சமைத்தல் மற்றும் சாப்பிடுவது ஆகியவை அதிகமாக உணரலாம். இந்த சரிசெய்தல் காலத்தில் சிறிய விஷயங்கள் பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதால், மாற்றத்தை எளிதாக்கும் சில சிறிய தந்திரங்களை பகிர்ந்து கொள்ள விரும்புகிறோம். புதிதாக பசையம் இல்லாத ஏழு உள் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே: 1. சோள ரொ

மேலும் படிக்க