செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து 2019

குளோரோபில் வாட்டர்ஸ் & சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் அவை மிகைப்படுத்தலுக்கு மதிப்புள்ளதா?

குளோரோபில் வாட்டர்ஸ் & சப்ளிமெண்ட்ஸ் பிரபலமாக உள்ளன, ஆனால் அவை மிகைப்படுத்தலுக்கு மதிப்புள்ளதா?

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

உயர்நிலைப் பள்ளி உயிரியல் வகுப்பில் பச்சையம் பற்றி நீங்கள் முதலில் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். ஆனால் சமீபத்தில், இந்த ஆலை நிறமி சாறு கம்பிகளிலும், பாட்டில் நீரிலும், மற்றும் நச்சுத்தன்மையிலிருந்து புற்றுநோயைத் தடுக்கும் ஆற்றல் வரை அனைத்து வகையான நன்மைகளையும் ஊக்குவிக்கும் கூடுதல் பொருட்களில் நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். ஆனால் இது முறையானதா அல்லது இன்னொரு மிகைப்படுத்தப்பட்ட பற்றுதானா? நாங்கள் ஆராய்ச்சியைப் பார்த்தோம், இரண்டு நிபுணர்களுடன் உரையாடினோம். ஸ்பாய்லர்: குளோரோபில் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் பெரும்பகுதி பூர்வாங்கமானது மற்றும் உறுதிப்படுத்தல் தேவைப்படுகிறது (அதாவது, விலங்குகள் அல்லது உயிரணு கலாச்சாரங

மேலும் படிக்க
ஊட்டச்சத்து உளவியல்: மனநல சிகிச்சையில் உணவு அடுத்த பெரிய எல்லையா?

ஊட்டச்சத்து உளவியல்: மனநல சிகிச்சையில் உணவு அடுத்த பெரிய எல்லையா?

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை ஆண்டு முழுவதும் உடைக்க உதவுகிறோம். ஆனால் இந்த மே - இது மனநல விழிப்புணர்வு மாதமாகும் - உங்கள் சொந்த மனநிலையை தினசரி அடிப்படையில் உயர்த்துவதற்கான மிகவும் புதுமையான வழிகளை எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலமும், போராடும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஆதரிப்பதன்

மேலும் படிக்க
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 20 சிறிய மாற்றங்கள்

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க நாள் முழுவதும் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 20 சிறிய மாற்றங்கள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை ஆண்டு முழுவதும் உடைக்க உதவுகிறோம். ஆனால் இந்த மே - இது மனநல விழிப்புணர்வு மாதமாகும் - உங்கள் சொந்த மனநிலையை தினசரி அடிப்படையில் உயர்த்துவதற்கான மிகவும் புதுமையான வழிகளை எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலமும், போராடும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஆதரிப்பதன்

மேலும் படிக்க
இந்த டயட் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், ஆய்வு முடிவுகள்

இந்த டயட் கர்ப்பிணிப் பெண்களில் ஆரோக்கியமற்ற எடை அதிகரிப்பதைத் தடுக்கலாம், ஆய்வு முடிவுகள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

கர்ப்பத்திற்கான உங்கள் உணவை மறுசீரமைக்கும்போது, ​​தவிர்க்க வேண்டியவற்றிற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது-மட்டி, சுஷி, கலப்படமற்ற சீஸ் மற்றும் டெலி இறைச்சிகள் போன்றவை. ஆனால் இரண்டிற்கு சாப்பிடுவது சாத்தியமான நோய்க்கிருமிகளுக்கான உங்கள் வெளிப்பாட்டைக் குறைப்பதை விட அதிகம். எந்தவொரு மாமாவின் முக்கிய ஊட்டச்சத்து குறிக்கோள்களில் ஒன்று நிலையான இரத்த சர்க்கரையை பராமரிப்பதாக இருக்க வேண்டும். ஏனென்றால், ஒவ்வொரு ஆண்டும், கர்ப்பிணிப் பெண்களில் 10% வரை கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயை உருவாக

மேலும் படிக்க
நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு கெட்டோ டயட் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும்

நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஒரு கெட்டோ டயட் கருவுறுதலை அதிகரிக்க உதவும்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

கருவுறாமை என்பது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பதை விட அதிகமான மக்களை பாதிக்கும் நம்பமுடியாத வெறுப்பாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கிறது. உண்மையில், அமெரிக்காவில் 6 மில்லியனுக்கும் அதிகமான தம்பதிகள் (அல்லது ஆறில் ஒருவர்) கருவுறாமை அனுபவிக்கிறார்கள், இது ஒரு வருடம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பாதுகாப்பற்ற உடலுறவுக்குப் பிறகு கர்ப்பமாக இருக்க முடியாது என்று வரையற

மேலும் படிக்க
தேங்காய் அமினோஸ்: இதை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் கெட்டோ & பேலியோ பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்

தேங்காய் அமினோஸ்: இதை எவ்வாறு பயன்படுத்த வேண்டும் கெட்டோ & பேலியோ பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

இன்று நாம் உண்ணும் உணவுகள் நம் தாத்தா பாட்டி வளர்ந்து வருவதை அங்கீகரித்ததிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளன, மளிகைப் பொருட்களுக்கு செலவழித்தவற்றில் பெரும்பாலானவை ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், சுத்தமான புரதங்கள், பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளைக் காட்டிலும் பதப்படுத்தப்பட்ட கட்டணத்தை நோக்கிச் செல்கின்றன. உணவு உணர்திறன் மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு தொடர்பான சுகாதார பிரச்சினைகள் அதிகரித்து வருவதால், நாம் வெவ்வேறு முடிவுகளைக் காண விரும்பினால் வெவ்வேறு உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கத் தொடங்க வேண்டும் என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளராக, உங்கள் உடல்நலத்தை மீண்டும் கட்டுப்படுத்த உங்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்

மேலும் படிக்க
உப்பு திருத்தம் வேண்டுமா?  நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 9 ஆரோக்கியமான சில்லுகள் இங்கே

உப்பு திருத்தம் வேண்டுமா? நீங்கள் வாங்கக்கூடிய 9 ஆரோக்கியமான சில்லுகள் இங்கே

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

உங்களுக்கு உப்பு மற்றும் முறுமுறுப்பான ஏதாவது ஒரு வெற்றி தேவைப்படும்போது (மற்றும் குவாக்கில் மூழ்கியிருக்கும் குழந்தை கேரட் செய்யாது), மேலே சென்று சில சில்லுகளை அடையுங்கள். இல்லை, உங்கள் ஆரோக்கியமான உணவு இலக்குகளை நாசப்படுத்த நாங்கள் முயற்சிக்கவில்லை, ஊட்டச்சத்து துறையில் சில்லுகள் நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டன என்ற அற்புதமான செய்தியுடன் நாங்கள் இங்கு வந்துள்ளோம். பல நீண்டகால சில்லு பிராண்டுகள் அழற்சி சார்பு காய்கறி எண்ணெய் போன்ற நட்சத்திரப் பொருட்களைக் காட்டிலும் குறைவாகவ

மேலும் படிக்க
பயோட்டின்: பக்க விளைவுகளுக்கான வழிகாட்டி, முடி மற்றும் பலவற்றிற்கான நன்மைகள்

பயோட்டின்: பக்க விளைவுகளுக்கான வழிகாட்டி, முடி மற்றும் பலவற்றிற்கான நன்மைகள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

உங்கள் உடல் நன்கு எண்ணெயிடப்பட்ட இயந்திரம். சரியான பராமரிப்பு மற்றும் எரிபொருள் இல்லாமல், இயந்திரங்கள் மெதுவாக உடைந்து போகத் தொடங்குகின்றன, மேலும் சிக்கல்கள் எழத் தொடங்குகின்றன. ஒரு இயந்திரத்திற்கு எண்ணெய் இருப்பது போல போதுமான அளவு வட்டமான ஊட்டச்சத்துக்கள் உங்கள் உடலுக்கு இருக்கும். குறிப்பாக பி வைட்டமின்கள் உங்கள் உடல் உகந்ததாக செயல்பட உதவுவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. மெத்திலேஷன் போன்ற பல நுட்பமான, சிக்கலான பாதைகள்-உங்கள் உடலின் உயிர்வேதியியல் சூப்பர்ஹைவே, ஒவ்வொரு நொடியும் 1 ப

மேலும் படிக்க
பிரஞ்சு பெண்களிடமிருந்து இந்த 10 ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு பாரிசியன் போல வாழ்க

பிரஞ்சு பெண்களிடமிருந்து இந்த 10 ஆரோக்கிய உதவிக்குறிப்புகளுடன் ஒரு பாரிசியன் போல வாழ்க

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

இது நாங்கள் மட்டும்தானா, அல்லது பிரெஞ்சு பெண்கள் இதையெல்லாம் கண்டுபிடித்ததாகத் தெரியுமா? அவர்கள் சீஸ் மற்றும் ரொட்டி சாப்பிடலாம் மற்றும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கும் போது மது அருந்தலாம், அவர்கள் மிக அடிப்படையான குழுக்களில் சிரமமின்றி புதுப்பாணியாக இருப்பார்கள், மேலும் அவை இயற்கை அழகை அழகாக ஆக்குகின்றன. அமெரிக்கர்களாகிய நாம் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை, இந்த வேலையை நம் வாழ்வில் எவ்வாறு செய்வது என்று நாம் தொடர்ந்து கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கிறோம், குறிப்பாக இது நல்வாழ்வோடு தொடர்புடையது. முரண்பாடாக, ஒரு பிரெஞ்சு பெண், "போதும்! இவ்வளவு கடினமாக முயற்சி செய்யத் தேவையில்லை" என்று கூறுவார். அத

மேலும் படிக்க
இந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும், கொலாஜன் உட்செலுத்தப்பட்ட ஃபட்ஜ் மூலம் சாக்லேட் பசி திருப்தி

இந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும், கொலாஜன் உட்செலுத்தப்பட்ட ஃபட்ஜ் மூலம் சாக்லேட் பசி திருப்தி

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

நான் செய்வது போல ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாக்லேட்டை விரும்புகிறீர்களா? எங்களுக்கு ஒரு தவிர்க்கவும் தேவையில்லை, ஆனால் அதற்கு சில நல்ல அறிவியல் ஆதரவு காரணங்கள் உள்ளன. கோகோவில் உண்மையில் ஆனந்தமைடு உள்ளது, இது மூளையில் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு நரம்பியக்கடத்தி THC ஏற்பிகளுடன் பிணைக்கிறது. இது "பேரின்ப மூலக்கூறு" என்றும் அழைக்கப்படுகிறது - ஆனந்தத்தின் பெயரிடப்பட்டது, இது "பேரின்பம்" என்பதற்கான சமஸ்கிருத சொல். தூய சாக்லேட் உங்க

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன்-சமநிலைப்படுத்தும் காலை உணவு இந்த ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் சத்தியம் செய்கிறார்

ஹார்மோன்-சமநிலைப்படுத்தும் காலை உணவு இந்த ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் சத்தியம் செய்கிறார்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

காலை எனக்கு ஒரு புனித நேரம். இருண்ட, அமைதியான மற்றும் புதிய நாளைத் தொடங்குவதற்கான வாய்ப்பை எதிர்பார்க்கிறேன். உணவைத் தயாரிப்பது மற்றும் தயாரிப்பது பெரும்பாலும் இந்த அதிகாலையில் நிகழ்கிறது, ஏனெனில் உங்களில் பலரைப் போலவே, அந்த நாள் என்ன கொண்டு வரும் என்று எனக்குத் தெரியாது. ஒரு ஒருங்கிணைந்த மருத்துவராக எனது சொந்த பயிற்சியை (பேசுவதற்கு சிறிது நேரம் இல்லாமல்), எனது ஆற்றல், மனநிலை மற்றும் தெளிவை புள்ளியில் வைத்திருப்பது ஒரு முன்னுரிமையாகும் that இது ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் காலை உணவில் தொடங்குகிறது. பல பெண்களுக்கு, ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் ஆகியவற்றை எதிர்த்துப் போர

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு மனநிலையிலும் சரியான உணவு, ஒரு உணவு உளவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி

ஒவ்வொரு மனநிலையிலும் சரியான உணவு, ஒரு உணவு உளவியல் நிபுணரின் கூற்றுப்படி

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

மனக்குழப்பம், கவனம் செலுத்தப்படாதது, கவலைப்படுவது, அல்லது நீங்களே அல்லவா? நீங்கள் நிச்சயமாக தனியாக இல்லை. உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும் பல உத்திகளை நீங்கள் ஏற்கனவே பட்டியலிடலாம் அல்லது குறைந்தபட்சம் உங்களை சரியான மன திசையில் தள்ளலாம் med தியானம் செய்வதிலிருந்து ஒரு நல்ல உறுதிமொழியை மீண்டும் சொல்வது வரை எண்டோர்பின்களின் நல்ல அவசரத்திற்கான உயர்வுக்குச் செல்வது - நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம் இன்னும் எளிமையான மற்றும் மிகவும் சக்திவாய்ந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும் கருவிகளில் ஒன்று: உணவு. உங்களை "சிறப்பாக" உணர வைப்பதைத் தாண்டி, உங்கள் மனநிலையை மிகவும் குறிப்பிட்ட வழிகளில் மாற்றியமைக்கக்கூட

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் உணவின் 10 வரையறுக்கப்பட்ட விதிகள்

ஹார்மோன் சமநிலைப்படுத்தும் உணவின் 10 வரையறுக்கப்பட்ட விதிகள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

டாஸ் பாட்டியா, எம்.டி., ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர், உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் மற்றும் புதிதாக வெளியிடப்பட்ட மெகாஹிட் சூப்பர் வுமன் ஆர்.எக்ஸ் உட்பட பல புத்தகங்களை எழுதியவர். எங்கள் முதல் வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான இவர், உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனதை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறோம். டாக்டர் டாஸ்,

மேலும் படிக்க
இந்த விசை ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் வேகமாக முன்னேறுகிறீர்கள்

இந்த விசை ஊட்டச்சத்தை நீங்கள் காணவில்லை என்றால், நீங்கள் வேகமாக முன்னேறுகிறீர்கள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

டாஸ் பாட்டியா, எம்.டி., ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர், உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் மற்றும் புதிதாக வெளியிடப்பட்ட மெகாஹிட், சூப்பர் வுமன் ஆர்.எக்ஸ் உட்பட பல புத்தகங்களை எழுதியவர். எங்கள் முதல் வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான இவர், உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனதை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறோம். டாக்டர் டாஸ்,

மேலும் படிக்க
தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய ஒரு சிற்றுண்டி (ஒரு ஹார்மோன் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி)

தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்காக நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய ஒரு சிற்றுண்டி (ஒரு ஹார்மோன் மருத்துவரின் கூற்றுப்படி)

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

டாஸ் பாட்டியா, எம்.டி., ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர், உரிமம் பெற்ற குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் மற்றும் புதிதாக வெளியிடப்பட்ட மெகாஹிட், சூப்பர் வுமன் ஆர்.எக்ஸ் உட்பட பல புத்தகங்களை எழுதியவர். எங்கள் முதல் வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான இவர், உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக மூழ்குவதற்கு ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனதை ஒன்றாகக் கொண்டுவருகிறோம். டாக்டர் டாஸ்,

மேலும் படிக்க
நான் இறுதியாக ஒரு முழுமையான உணவு உணவுக்கு மாற்றினேன் & ஒருபோதும் சிறப்பாக உணரவில்லை - நான் இதை எப்படி செய்தேன் என்பது இங்கே

நான் இறுதியாக ஒரு முழுமையான உணவு உணவுக்கு மாற்றினேன் & ஒருபோதும் சிறப்பாக உணரவில்லை - நான் இதை எப்படி செய்தேன் என்பது இங்கே

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை, உணவுக்கான எனது உறவில் நான் போராடினேன். நான் என்னுடன் ஒரு இழுபறி போன்று இருப்பதைப் போல இருந்தது-எனக்குப் பசி இருந்தது, ஆனால் ஆரோக்கியமானவை என்று எனக்குத் தெரிந்த உணவுகளுக்கு ஒருபோதும் இல்லை. ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் இந்த மோசமான சுழற்சியை நான் பற்றவைக்கிறேன், என் ஆரோக்கியமான ஸ்ட்ரீக்கை ஜங்க் ஃபுட் மூலம் உடைக்கிறேன், அதைப் பற்றி என்னை அடித்துக்கொள்கிறேன், நாளை நன்றாக இருக்கும் என்று சபதம் செய்கிறேன் . மீண்டும் செய்யவும். சர்க்கரை மீதான என் ஏக்கம் தீராதது, நாள் முழுவதும் என் ஆற்றல் அதற்கேற்ப பாதிக்கப்பட்டது. மதியம் 3 மணியளவில், நான் சோர்வாகவும், மனந

மேலும் படிக்க
ஒரு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது போலவே கிட்டத்தட்ட 10 கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

ஒரு மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட் எடுப்பது போலவே கிட்டத்தட்ட 10 கொட்டைகள் மற்றும் விதைகள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

ஒரு தேசமாக, உடலில் கிட்டத்தட்ட 300 உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளுக்கு அவசியமான ஒரு கனிமத்தில் நாம் மிகவும் மோசமாக வீழ்ச்சியடைகிறோம்: மெக்னீசியம். உண்மையில், ஆய்வுகள் 75 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் மெக்னீசியத்திற்கான பரிந்துரைக்கப்பட்ட தினசரி கொடுப்பனவை (ஆர்.டி.ஏ) பூர்த்தி செய்யவில்லை என்று சுட்டிக்காட்டுகின்றன, இருப்பினும் இது நமது மூளை, நரம்புகள், இதயம், கண்கள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும்

மேலும் படிக்க
இந்த கெட்ட மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான கெட்டோ மற்றும் வேகன் பேக்கிங்கிற்கான ரகசியம்

இந்த கெட்ட மூலப்பொருள் ஆரோக்கியமான கெட்டோ மற்றும் வேகன் பேக்கிங்கிற்கான ரகசியம்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

கெட்டோ மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான உணவு முறைகள் இரண்டின் வளர்ச்சியைக் கருத்தில் கொண்டு, சைலியம் உமி மேலும் மேலும் சமையல் குறிப்புகளில் பாப் அப் செய்யப்படுவதை நீங்கள் கவனிக்க ஆரம்பித்துள்ளீர்கள் (எனது புதிய வேர்களில் இருந்து இந்த வைரஸ் வாழ்க்கை மாற்றும் ரொட்டி செய்முறையைப் போல). நான் சான்றளிக்க முடியும், இது ஒரு தனித்துவமான செயல்பாடு மற்றும் நோக்கத்துடன் கூடிய ஒரு அழகான மந்திர மூலப்பொருள், இது உங்களுக்கு சுடப்பட்ட பல சிறந்த பொருட்களை உருவாக்க உதவும். மேலும் என்னவென்றால், சைலியம் அபத்தமான ஆரோக்கியமானது, அதன் வானத்தில் உயர்ந்த நார்ச்சத்து இருப்பதால், சிலர் சைலியம் உமி பொடியை ஒரு உணவு நிரப்பியாகப் ப

மேலும் படிக்க
மளிகை கடையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உறைந்த உணவுகளில் 8

மளிகை கடையில் நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஆரோக்கியமான உறைந்த உணவுகளில் 8

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

சில இரவுகள் your உங்கள் சோர்வான உடலை ஜிம்மில் ஒரு வேலைக்குப் பின் வியர்வை அமர்வுக்கு இழுத்துச் சென்ற பிறகு home நீங்கள் வீட்டிற்கு வருவீர்கள், அடுப்பை முன்கூட்டியே சூடாக்குவது அல்லது காய்கறிகளை நறுக்குவது போன்ற எண்ணங்கள் உங்களை அழ வைக்க விரும்புகின்றன. நீங்கள் இருக்கிறீர்கள். வெறும். அதனால். சோர்வாக. எனவே, நீங்கள் வெளியே செல்ல அழைப்பு விடுக்கலாம் - இது ஒரு முறைக்கு நல்லது. ஆரோக்கியமான உறைந்த உணவை ஒரு கையிருப்பு வைத்திருப்பது ஒரு ஆயுட்காலம் ஆகும். முந்தைய ரப்பர், சுவையற்ற, ஊட்டச்சத்து கேள்விக்குரிய உறைந்த உணவைப் பற்றி நாங்கள் பேசவில்லை. உறைந்த உணவு வகை சுவை மற்றும் தரம் அடிப்படையில் நீண்ட தூரம்

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ண வேண்டுமா?  இந்த வைட்டமின்-பி-பணக்கார உணவுகள் உங்களுக்கு கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உண்ண வேண்டுமா? இந்த வைட்டமின்-பி-பணக்கார உணவுகள் உங்களுக்கு கிடைக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்

வகை: செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து

பி வைட்டமின்கள் ஒரு வெற்றி அதிசயத்தை விட சிம்பொனி போன்றவை. தியாமின் (பி 1), ரைபோஃப்ளேவின் (பி 2), நியாசின் (பி 3), பாந்தோத்தேனிக் அமிலம் (பி 5), வைட்டமின் பி 6, பயோட்டின் (பி 7), ஃபோலேட் (பி 9) மற்றும் வைட்டமின் பி 12 ஆகிய எட்டு வெவ்வேறு வைட்டமின்களால் ஆனவை - அவை ஒத்திசைவாக செயல்படுகின்றன உடல். செல்லுலார் செயல்பாட்டின் ஒவ்வொரு அம்சத்திற்கும் பின்னால் என்சைம்கள் உள்ளன, மேலும் பி வைட்டமின்கள் உங்கள் நொதிகள் செயல்பட உதவும் கோஎன்சைம்களாக செயல்படுகின்றன மற்றும் உடலின் பல முக்கிய செயல்பாடுகளில் ஈடுபட்டுள்ளன. புதிய செல்களை உற்பத்தி செய்ய மற்றும் பராமரிக்க உடலுக்கு உதவுவதோடு, அவை உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத

மேலும் படிக்க