செயல்பாட்டு மருந்து 2020

ஒரு எண்ணெய் ஒரு மருத்துவர் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

ஒரு எண்ணெய் ஒரு மருத்துவர் கிட்டத்தட்ட அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

90 சதவீதத்திற்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள் முக்கியமான கொழுப்பு அமிலங்களான ஈகோசாபென்டெனாயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸெனாயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஆகியவற்றில் குறைபாடுள்ளவர்கள் என்று நான் கவலைப்படுகிறேன். குறைந்த மெர்குரி கொழுப்பு மீன் மற்றும் பிற ஒமேகா -3 நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது என்பதால், மீன் எண்ணெயுடன் கூடுதலாக வழங்குவது கட்டாயமாகும். கொழுப்பு நுகர்வு வரலாறு மூலம் எவ்வாறு மாறிவிட்டது ஒரு காலத்தில், ஒமேகா -3 கொழுப்புகள் மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்புகளை சம அளவு சாப்பிட்டோம். சுமார் 140 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு தொழில்துறை புரட்சி ஏற்பட்டபோது, ​​வளர்ந

மேலும் படிக்க
எடை இழப்புடன் நீங்கள் ஏன் போராடுகிறீர்கள் + சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

எடை இழப்புடன் நீங்கள் ஏன் போராடுகிறீர்கள் + சோர்வாக உணர்கிறீர்கள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

பெரும்பாலும், ஒரு நோயாளி மெதுவான வளர்சிதை மாற்றத்துடன் போராடுவதாகவும், உடல் எடையை குறைப்பதில் சிக்கல் இருப்பதாகவும் பகிர்ந்து கொள்வார். நான் அனுதாபப்படுகிறேன், ஆனால் வளர்சிதை மாற்றம் நெகிழ்வானது மற்றும் சரியான உத்திகளைக் கொண்டு எப்போதும் பதிலளிப்பேன், அதை மேம்படுத்தலாம். ஏன் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள, நான் ஒரு சிறிய உயிர் வேதியியலுக்கு செல்ல வேண்டும். எல்லோரும் வித்தியாசம

மேலும் படிக்க
3 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கக்கூடிய ஸ்னீக்கி ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

3 உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கக்கூடிய ஸ்னீக்கி ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தாண்டி அல்லது எவ்வளவு உடற்பயிற்சி செய்கிறீர்கள் என்பதற்கு அப்பால் எடை இழப்பு எதிர்ப்புக்கு பல காரணங்கள் உள்ளன. ஊட்டச்சத்து ஏற்றத்தாழ்வுகள், நாள்பட்ட அழற்சி, வளர்சிதை மாற்ற சவால்கள், கசிவு குடல், உங்கள் நுண்ணுயிரியிலுள்ள மாற்றங்கள், சுற்றுச்சூழல் நச்சுகள் மற்றும் உங்கள் மரபணுக்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கான உங்கள் முயற்சிகளை பாதிக்கும

மேலும் படிக்க
கெல்லி லெவெக் ஆன் சர்க்கரை, கெட்டோஜெனிக் டயட் & எதை விரும்புகிறீர்கள்

கெல்லி லெவெக் ஆன் சர்க்கரை, கெட்டோஜெனிக் டயட் & எதை விரும்புகிறீர்கள்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் கெல்லி லெவெக் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஆரோக்கிய நிபுணர், சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் பாடி லவ் என்ற சிறந்த விற்பனையான புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஆவார், இது ஆரோக்கிய சமூகத்தை புயலால் அழைத்

மேலும் படிக்க
உத்வேகம் பெற 10 தினசரி சடங்குகள் - STAT

உத்வேகம் பெற 10 தினசரி சடங்குகள் - STAT

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

நேர்மறையான மாற்றங்களைக் கொண்டுவருவதற்காக மனித இனம் எப்போதும் சடங்குகள், புனித விழாக்களை உருவாக்கியுள்ளது. ஆனால் இன்று, சடங்குகளுக்கு நமது அதிநவீன, சான்றுகள் சார்ந்த நவீன கலாச்சாரத்தில் கொஞ்சம் இடமில்லை. அல்லது அவர்கள் செய்கிறார்களா? விஞ்ஞானம் பழங்காலத்தை பிடிக்கிறது. ஆராய்ச்சியாளர்கள் இப்போது சடங்குகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் அதை நம்புகிறார்கள் அல்லது இல்லை one ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட வழிகளில் நன்மை பயக்கும் என்று தோன்றுகிறது. விளையாட்டு உளவியல் ஆய்வாளர்களின் கூற்றுப்படி, சடங்குகளின் நன்மைகள் கவனத்தையும் செயல்திறனையும் மேம்படுத்

மேலும் படிக்க
இந்த மருத்துவர் ஆழ் மனதில் நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்: இங்கே ஏன்

இந்த மருத்துவர் ஆழ் மனதில் நம்மை நோய்வாய்ப்படுத்த முடியும் என்று நம்புகிறார்: இங்கே ஏன்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

எனது 22 வருட மருத்துவ அனுபவத்தில், எங்கள் மருத்துவர்கள் மீது நாம் வைத்திருக்கும் நம்பிக்கையால் நான் எப்போதும் ஈர்க்கப்பட்டேன். நான் ஒரு இன்டர்னிஸ்டாக பரிணாமம் அடைந்துள்ளதால், நோய்களைத் துல்லியமாகக் கண்டறியும் மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும் அனைத்து சமீபத்திய மருந்துகளையும் அறிந்து கொள்ளும் ஆர்வத்துடன் தனது வாழ்க்கையைத் தொடங்கியவர் a ஒரு நோ

மேலும் படிக்க
உங்களுக்குத் தெரியாத 14 வழிகள் உங்கள் தைராய்டைக் குழப்பக்கூடும் + ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு சரிசெய்வது

உங்களுக்குத் தெரியாத 14 வழிகள் உங்கள் தைராய்டைக் குழப்பக்கூடும் + ஒவ்வொன்றையும் எவ்வாறு சரிசெய்வது

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு உயிரணுவின் செயல்பாட்டையும் தீர்மானிக்கின்றன: உங்கள் தலையில் உள்ள முடி, மனநிலை, நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, ஆற்றல் அளவுகள், செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் பாலியல் ஆகியவை அனைத்து ஹார்மோன்களின் ராணியின் நுட்பமான சமநிலையையும் கட்டுப்படுத்துகின்றன. உங்கள் தைராய்டு ஹார்மோன்கள் சமநிலையில் இருக்கும்போது உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் இதே பகுதிகள் பாதிக்கப்படுவது இந்த காரணத்திற்காகவே. தைராய்டு பிரச்சினைகளுக்கு பல அடிப்படை காரணங்கள் உள்ளன, ஆனால் எனது நோயாளிகளில் நான் அடிக்கடி காணும் இரண்டு: 1. ஆட்டோ இம்யூன் தைராய்டு பிரச்சினைகள் (ஹாஷிமோடோ அல்லது கிரேவ்ஸ் நோய்): உங்

மேலும் படிக்க
உங்கள் உயிர்ப்பை அதிகரிக்க ஹைக் போக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்கள் உயிர்ப்பை அதிகரிக்க ஹைக் போக்கை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

இப்போது, ​​நீங்கள் ஹானிஷ் என்ற டேனிஷ் கருத்தைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். "ஹூ-கு" என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது, இது "மனநிறைவு அல்லது நல்வாழ்வின் உணர்வைக் கொண்டுவரும் ஒரு தரம்" என்று வரையறுக்கப்படுகிறது. ஸ்காண்டிநேவியர்கள் உலகின் மகிழ்ச்சியான மனிதர்களாக மதிப்பிடப்பட்டிருப்பது தற்செயல் நிகழ்வு அல்ல; மக்கள் பல ஆண்டுகளாக ஸ்காண்டிநேவியாவில் கலந்துகொண்டுள்ளனர், இப்போது, ​​இது அமெரிக்காவிலும் ஐக்கிய இராச்சியத்திலும் ஒரு புயலை உருவாக்கி வருகிறது. சிறந்த ஆரோக்கிய போக்குகளில் ஒன்றாக பட்டியலிடப்பட்டுள்ளது, இதை இனி மறுக்க முடியாது: தங்கியிருப்பது புதியது.

மேலும் படிக்க
ப்ரீபயாடிக்குகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ப்ரீபயாடிக்குகளைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

ஒரு மருத்துவ மருத்துவராக, எண்ணற்ற நோயாளிகள் ஒரு அழற்சி உணவை உட்கொள்வதையும், போதுமான தூக்கம் பெறுவதையும், அவர்களின் குடல் தாவரங்களை மோசமாக பாதிக்கும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை உட்கொள்வதையும் நான் காண்கிறேன் them அவை அதிக எடை, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் வீக்கத்தை உண்டாக்குகின்றன. பொதுவாக, குடலை குணப்படுத்த நான் ப்ரிபயாடிக்குகள் மற்றும் புரோபயாடிக்குகளைப் பயன்படுத்துகிறேன், ஏனென்றால் அவை நட்பு தாவரங்களை மீட்டெடுக்க வேலை செய்கின்றன, அதே நேரத்தில் டைப் 2 நீரிழிவு மற்றும் இருதய நோய்க்கான ஆபத்தை குறைப்பது போன்ற பல ஆரோக்கிய நன்மைகளை வழங்குகின்றன. புரோபயாடிக்குகள் பெருமைகளை அதிகம் பெறுகின்றன, அதற்கு அவர்கள் த

மேலும் படிக்க
உங்கள் நுண்ணுயிர் உங்கள் எடை அதிகரிக்க 4 அதிர்ச்சி வழிகள்

உங்கள் நுண்ணுயிர் உங்கள் எடை அதிகரிக்க 4 அதிர்ச்சி வழிகள்

வகை: செயல்பாட்டு மருந்து

உலகெங்கிலும் உள்ள நோயாளிகளுடன் பணிபுரிவது, அவர்களில் பெரும்பாலோர் மத்தியில் ஒரு பொதுவான கருப்பொருளைக் காண்கிறேன்: உடல் எடையை குறைப்பது கடினமாகி வருகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது எனது அனுபவத்தில் மட்டுமல்ல. உடல் பருமன் தொற்றுநோய் தொடர்ந்து மோசமடைகிறது; அதிர்ச்சியூட்டும் 38 சதவிகிதம் உடல் பருமனுடன் போராடுகிறோம், நம்மில் 33 சதவிகிதம் அதிக எடை கொண்டவர்கள்! அந்த எண்கள் உயரும் என்று மட்டுமே எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, எனவே நாங்கள்

மேலும் படிக்க