உணவு 2020

நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக இருப்பதற்கான உண்மையான காரணம் (மற்றும் ஒரு நிச்சயமான தீர்வு)

நீங்கள் எப்போதுமே சோர்வாக இருப்பதற்கான உண்மையான காரணம் (மற்றும் ஒரு நிச்சயமான தீர்வு)

வகை: உணவு

ஃபிராங்க் லிப்மேன் ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத் துறையில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர் மற்றும் பல சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களை எழுதியவர் ஆவார். எங்கள் முதல்-வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் இவரும் ஒருவர், அங்கு நாங்கள் சிறந்த மனதைக் கொண்டு வருகிறோம். ஒன்றாக ஊட்டச்சத்து மற்றும் உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக டைவ். டாக்டர் லிப்மேன், மீதமுள்ள ஆசிரிய

மேலும் படிக்க
ஒலிம்பியன் க்ரெட்சன் ப்ளெய்லர் அவளுக்கு என்ன உணவுகள் வேலை செய்கிறார் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார் + ஏன் அவள் தினமும் தியானம் செய்கிறாள்

ஒலிம்பியன் க்ரெட்சன் ப்ளெய்லர் அவளுக்கு என்ன உணவுகள் வேலை செய்கிறார் என்பதைக் கண்டுபிடித்தார் + ஏன் அவள் தினமும் தியானம் செய்கிறாள்

வகை: உணவு

நான் ஒரு தொழில்முறை பனிச்சறுக்கு வீரராக கழித்த 15 வருடங்கள் மட்டுமல்ல, எனது முழு வாழ்க்கையும் ஒரு விளையாட்டு வீரராக இருந்தேன். நான் ஒரு நீச்சல் வீரர், ஒரு கால்பந்து வீரர், கிராஸ்-கன்ட்ரி ரன்னர், ஐஸ் ஹாக்கி பிளேயர்-நீங்கள் பெயரிடுங்கள், நான் அதை செய்திருக்கிறேன். விளையாட்டு என்பது நான் எப்போதுமே என்னை மிகவும் உணர்ந்தேன். எனது பாதுகாப்பின்

மேலும் படிக்க
டெலிவரியை விட வேகமாக: இந்த குடல்-ஆரோக்கியமான எள் டெம்பே + ப்ரோக்கோலியை உருவாக்குங்கள்

டெலிவரியை விட வேகமாக: இந்த குடல்-ஆரோக்கியமான எள் டெம்பே + ப்ரோக்கோலியை உருவாக்குங்கள்

வகை: உணவு

புளித்த டெம்பேயிலிருந்து புரோபயாடிக்குகளுடன், உங்கள் குடல் மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பூண்டு மற்றும் இஞ்சி ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட இந்த கிண்ணம் மிகவும் தீவிரமான டேக்அவுட் பசிகளைக் கூட வெல்லாது, ஆனால் சீம்லெஸ் உங்கள் கதவை அடையும் முன் சாப்பிட தயாராக இருக்கும் . நம்மில் பலருக்கு நன்றாகத் தெரிந்த ஒரு காட்சி இங்கே: நீங்கள் அலுவலகத்தில் நீண்ட நாள் கழித்து இரவு 8 மணியளவில் வீட்டிற்கு வலம் வந்து படுக்கையில் படுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் உண்மையிலேயே ஏதாவது ஒரு சூடான கிண்ணத்தைப் பயன்படுத்தலாம் என்பதை நீங்கள் உணருகிறீர்கள், எனவே உங்கள் தொலைபேசியை சில க்ரீஸ், கேள்விக்குரிய எடுத்துக்கொள்

மேலும் படிக்க
இந்த 7 மகிழ்ச்சியான சடங்குகள் உங்கள் குடலைக் குணமாக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும்

இந்த 7 மகிழ்ச்சியான சடங்குகள் உங்கள் குடலைக் குணமாக்கும் மற்றும் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும்

வகை: உணவு

உண்மையான அழகு உள்ளிருந்து வருகிறது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் "உள்ளே" பகுதி மகிழ்ச்சி மற்றும் குறைந்த மன அழுத்த நிலைகளுக்கு அப்பாற்பட்டது-உங்கள் குடலுக்கு சரியானது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? குடல் உங்கள் இரண்டாவது மூளையாகும், தொடர்ந்து ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தகவல்களை உறிஞ்சி வழங்குவதன் மூலம் உங்கள் உடலின் செயல்பாட்டை நீங்கள் உண்பதன் அடிப்படையில் செயல்பட உதவுகிறது. உண்மையில், மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையிலான தொடர்பு ஒளிரும் நிறத்திற்கு முக்கியமாகும். உங்கள் தோல் ஒரு முக்கிய செயல்பாட்டு உறுப்பு என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது. சராசரி பரப

மேலும் படிக்க
கேத்ரின் புடிக்கின் அல்டிமேட் காலே சாலட்

கேத்ரின் புடிக்கின் அல்டிமேட் காலே சாலட்

வகை: உணவு

இந்த இடுகை கேத்ரின் புடிக் எழுதிய ஒரு தொடரின் ஒரு பகுதியாகும், இது உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிப்பதற்கும், நோக்கத்துடனும் நோக்கத்துடனும் வாழ்வதில் ஆசா ப்ரைமருக்கு சேவை செய்ய வேண்டும். இந்த வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சாப்பிட, சுவாசிக்க, சிறப்பாக வாழ வேண்டிய அடிப்படை கூறுகளை வழங்கும் ஒரு கட்டுரையை நாங்கள் இடுகிறோம். அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கேத்ரின் போக்கைப் பாருங்கள்: உண்மை: உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய 21 நாள் பயணம், உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டிவிடுங்கள், உங்கள

மேலும் படிக்க
யோகி கேத்ரின் புடிக் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

யோகி கேத்ரின் புடிக் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: உணவு

இந்த இடுகை கேத்ரின் புடிக் எழுதிய ஒரு தொடரின் ஒரு பகுதியாகும், உங்களைப் போலவே உங்களை நேசிப்பதும், நோக்கத்துடனும் நோக்கத்துடனும் வாழ்வதில் ஆசா ப்ரைமருக்கு சேவை செய்ய வேண்டும். இந்த வாரத்தின் ஒவ்வொரு நாளும், நீங்கள் சாப்பிட, சுவாசிக்க, சிறப்பாக வாழ வேண்டிய அடிப்படை கூறுகளை வழங்கும் ஒரு கட்டுரையை நாங்கள் இடுகிறோம். அடுத்த கட்டத்தை எடுக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​கேத்ரின் போக்கைப் பாருங்கள்: உண்மை: உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய 21 நாள் பயணம், உங்கள் ஆர்வத்தைத் தூண்டிவிடு

மேலும் படிக்க
ஒரு மீட்டமைத்தல் + சுத்திகரிப்பு வேகன் சைவ கிண்ணம்

ஒரு மீட்டமைத்தல் + சுத்திகரிப்பு வேகன் சைவ கிண்ணம்

வகை: உணவு

அனைத்து சமீபத்திய குக்கீகள், துண்டுகள் மற்றும் நலிந்த விடுமுறை உணவுகள் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் என் உடல் அதன் எரிபொருளைக் காணவில்லை. சொல்லப்பட்டால், நான் சுவை குறைக்க விரும்பவில்லை, எனவே எனக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றான - அடிப்படை புடிக் கிண்ணத்தை தூண்டிவிட முடிவு செய்தேன். புத்த கிண்ணங்கள் / மேக்ரோபயாடிக் கிண்ணத்தை நான் எடுத்துக்கொள்கிறேன். இது குயினோவா, பயறு, காய்

மேலும் படிக்க
உங்கள் லிபிடோவை உண்மையில் அதிகரிக்கும் 7 வித்தியாசமான உணவுகள் (அறிவியலின் படி)

உங்கள் லிபிடோவை உண்மையில் அதிகரிக்கும் 7 வித்தியாசமான உணவுகள் (அறிவியலின் படி)

வகை: உணவு

நம்மை இயக்கும் விஷயங்களின் மன பட்டியல் நம் அனைவருக்கும் உள்ளது. ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணராக, நான் உணவை மிகவும் உற்சாகமாகவும், மிகவும் கவர்ச்சியாகவும் காண்கிறேன். நான் மளிகை ஷாப்பிங், உணவு தயாரிப்பின் முன்னோடி மற்றும் உணவை மயக்குவதை வணங்குகிறேன். எனக்கு உணவு முழுமையான இன்பம். உங்கள் ஆண்மை அதிகரிக்கும் என்று விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட குறிப்பிட்ட உணவுகள் உள்ளன-நீங்கள் என்னைப் போலவே சாப்பிடாவிட்டாலும் கூட! நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் இருந்தாலும் அல்லது நீ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 27)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 27)

வகை: உணவு

டேவிஸ் தனது குழந்தை பருவத்தில் பரவலாக நடந்த துஷ்பிரயோகம் பற்றி உண்மையானது இது முதல் தடவை அல்ல. அவரது அனுபவங்களும், அவரது அன்புக்குரியவர்களின் அனுபவங்களும் டேவிஸை கற்பழிப்பு அறக்கட்டளையின் வக்கீலாக மாற்றத் தூண்டின. ஞாயிற்றுக்கிழமை ஒரு உணர்ச்சியற்ற உரையில், டேவிஸ் பார்வையாளர்களை இந்த முறையை மாற்றும்படி அறிவுறுத்தினார், "பச்சாத்தாபம் உள்ளவர்களிடம் இதைச் சொன்னால் வெட்கம் இருக்க முடியாது" என்று கூறினார். (மக்கள்) 2. சிபொட்டலின் புதிய உணவு பிரச்சாரம் உணவுப் பாதுகாப்பு பற்றியது. அடுத்த முறை நீங்கள் ஒரு சிபொட்டில் விளம்பரத்தைப் படிக்கும்போது, ​​கவனம் செலுத்துங்கள். நாடு முழுவது

மேலும் படிக்க
வெளிப்படையாக பூனைகள் உண்மையில் ஊட்டச்சத்துக்குள் உள்ளன

வெளிப்படையாக பூனைகள் உண்மையில் ஊட்டச்சத்துக்குள் உள்ளன

வகை: உணவு

உங்கள் பூனை அவளுக்காக அன்பாக தீட்டிய உணவை உண்ண மறுத்தால், உங்கள் முகத்தில் இருக்கும் விரக்தியில் ரகசியமாக மகிழ்ச்சி அடைவதற்காக அவள் இதைச் செய்கிறாள் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம். நீங்கள் அவளுடைய சாதனங்களை விட்டுவிட்டு, விருந்தைப் பற்றிக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறீர்கள், புதிதாகப் பிடித்த சில மீன்களைச் சேர்க்கிறீர்கள், ஆனால் அவள் அதைப் பற்றிக் கொண்டு நழுவுகிறாள். "சரி, " நீங்கள் சொல்கிறீர்கள். "நீங்கள் ஏன் ஒரு வேலையைப் பெற்று உங்கள் சொந்த உணவை வாங்கக்கூடாது?" ஆனால

மேலும் படிக்க
அசிங்கமான உற்பத்தி அழகான பொருட்களை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்

அசிங்கமான உற்பத்தி அழகான பொருட்களை விட ஆரோக்கியமாக இருக்கலாம்

வகை: உணவு

கால்கள் கொண்ட ஒரு கேரட் அல்லது ஒரு பயங்கரமான புன்னகையுடன் ஒரு தக்காளியைப் பார்க்கும்போது, ​​நாங்கள் நினைக்கிறோம், ஆஹா !!! உண்மையான அரக்கர்கள். இந்த ஏழை லில் பையனுக்கு ஒருபோதும் வீடு இருக்காது என்று நாம் வருத்தப்படலாம், ஆனால் இதன் முக்கிய அம்சம் என்னவென்றால், அது எங்களுடன் வீட்டிற்கு வரவில்லை. ஆனால் பதிவை நேராக அமைப்போம்:

மேலும் படிக்க
ஒரு மகிழ்ச்சியான, குறைவான வேதனையான காலத்திற்கு சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

ஒரு மகிழ்ச்சியான, குறைவான வேதனையான காலத்திற்கு சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வகை: உணவு

மாதவிடாய் வலி என்பது எனது பல நோயாளிகளிடமிருந்து ஒரு பொதுவான புகார். இது உண்மையில் சில பெண்களுக்கு பலவீனமடையக்கூடும், இதனால் அவர்கள் வேலை அல்லது முக்கியமான நிகழ்வுகளை இழக்க நேரிடும், இது அவர்களின் வாழ்க்கைத் தரத்தை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். பாரம்பரியமாக ஒரு மருத்துவர் வலியைக் குறைக்க வலி மருந்து மற்றும் பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகளை பரிந்துரைப்பார், ஆனால் நீங்கள் உண்மையில் நீங்கள் உண்ணும் உணவைக் கொண்டு உங்கள் காலங்களின் ஆரோக்கியத்திலும் மகிழ்ச்சியிலும் ஒரு பெரிய வித்தியாசத்தை உருவாக்க முடியும். இந்த உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும், மேலும் கடுமையான தந்திரங்களை நாடுவதற்கு முன்பு இ

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான தைராய்டுக்கு உங்கள் வழியை எப்படி உண்ண வேண்டும்

ஆரோக்கியமான தைராய்டுக்கு உங்கள் வழியை எப்படி உண்ண வேண்டும்

வகை: உணவு

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் 20 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் ஒருவித தைராய்டு நிலையில் உள்ளனர், ஆண்களை விட பெண்கள் ஒரு நிலையை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம். உண்மையில், பலருக்கு தைராய்டு நிலை மோசமாக இருக்கும் வரை கூட தெரியாது. தைராய்டு ஆரோக்கியத்தை இயற்கையாக எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்று பலர் என்னிடம் கேட்கிறார்கள், ஆனால் தைராய்டு எப்போதும் அவ்வளவு நேரடியானதல்ல. நோயாளிகள் ஒரு செயலற்ற தைராய்டு நிலைக்கு மா

மேலும் படிக்க
வாரத்தை சரியாக உதைக்க ஒரு மனநிலை அதிகரிக்கும் ஸ்மூத்தி

வாரத்தை சரியாக உதைக்க ஒரு மனநிலை அதிகரிக்கும் ஸ்மூத்தி

வகை: உணவு

இயற்கையாகவே உங்கள் மனநிலையை உயர்த்தவும், உற்சாகத்தை அதிகரிக்கவும் இந்த சாக்லேட்டி சூப்பர்ஃபுட் ஸ்மூத்தியைத் தூண்டிவிடுங்கள்! கொக்கோ மட்டுமல்ல (எல்லாவற்றிற்கும் பின்னால் உள்ள சூப்பர்ஃபுட் சாக்லேட்) SO அற்புதம், இது டிரிப்டோபானிலும் அதிகமாக உள்ளது, இது மூளையில் செரோடோனின் அளவை அதிகரிக்கிறது. ஊட்டமளிக்கும் பானத்தில் டிரிப்டோபன் நிறைந்த பூசணி விதைகள

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைகளை எதையும் சாப்பிட 5 எளிய வழிகள்

உங்கள் குழந்தைகளை எதையும் சாப்பிட 5 எளிய வழிகள்

வகை: உணவு

நீங்கள் வேலை, குடும்பம் மற்றும் வாழ்க்கையில் பிஸியாக இருக்கும்போது, ​​ஆரோக்கியத்தை முன்னுரிமையாக்குவது சில நேரங்களில் சாத்தியமற்றதாகத் தோன்றலாம் - அதிக விலை, அதிக நேரம் எடுத்துக்கொள்வது, மிகவும் சிக்கலானது. ஆனால் உண்மையில், நீங்கள் ஆரோக்கியத்தை நோக்கி எடுக்கும் ஒவ்வொரு சிறிய அடியும் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதனால்தான் மைண்ட் பாடி கிரீன் மற்றும் லோரிசாவின் சமையலறை ஆகியவை #SmallWins ஐ கொண்டாடுகின்றன, அவை ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை யாருக்கும், எந்த இடத்திலும் அடையக்கூடியதாக ஆக்குகின்றன. இங்கே, வாழ்க்கை முறை நிபுணரும் இரண்டு சோஃபி ஜாஃப்ஷேர்களின் தாயும் சமைய

மேலும் படிக்க
இந்த மூல உணவு சமையல்காரர், யோகி மற்றும் அம்மாவிடமிருந்து திருட 5-இரவு ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்

இந்த மூல உணவு சமையல்காரர், யோகி மற்றும் அம்மாவிடமிருந்து திருட 5-இரவு ஆரோக்கியமான உணவு திட்டம்

வகை: உணவு

ஒவ்வொரு ஜனவரி முதல் நாளிலும், எனது 6- மற்றும் 4 வயது சிறுவர்களுடன் பதுங்கிக் கொண்டு, புதிய புத்தாண்டுக்கான அவர்களின் நம்பிக்கைகள் மற்றும் கனவுகள் என்ன என்று அவர்களிடம் கேட்கிறேன். இந்த ஆண்டு, எனது பழமையானவர் அவர் "சூப்பர்ஃபுட் பேராசிரியராக" இருக்க விரும்புகிறார் (உண்மையில்!). என் இளையவருக்கு இன்னும் குறுகிய கால இலக்கு இருந்தது-அடுப்பிலிருந்து ஒரு கோகோ பிரவுனியை சூடாகக் கனவு கண்டார். அவர்களின் ஆவிக்கு எரிபொருள் ஆண்டின் ஒவ்வொரு நாளும் அவை மலர்ந்து பிரகாசமாக இருப்பதை உறு

மேலும் படிக்க
பரிசு பெற மறந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து அம்மாக்களுக்கும் தயாரிக்கவும் வாங்கவும் எளிதான உபசரிப்புகள்

பரிசு பெற மறந்துவிட்டீர்களா? உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைத்து அம்மாக்களுக்கும் தயாரிக்கவும் வாங்கவும் எளிதான உபசரிப்புகள்

வகை: உணவு

நீங்கள் சோம்பேறியாகவோ, மறந்துபோனவராகவோ அல்லது "ஒவ்வொரு நாளும் அம்மாவைப் பாராட்ட" விரும்பும் நபர்களில் ஒருவராக இருந்தாலும், அன்னையர் தினத்தன்று உங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ள எல்லா அம்மாக்களுக்கும் கொஞ்சம் கூடுதல் அன்பை வீசக்கூடாது என்பதில் எந்தவிதமான காரணமும் இல்லை. உங்கள் அம்மா, உங்கள் சிறந்த நண்பரின் அம்மா, வேலையில் இருக்கும் அம்மா ஆகியோருக்கு நன்றி சொல்ல இது ஒரு வாய்ப்பாக நினைத்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் எவ்வளவு கடினமாக உழைக்கிறீர்கள், எவ்வளவு அற்புதமாக செய்கிறீர்கள் என்பதை நாங்கள் காண்கிறோம், நாங்கள் உங்களைப் பாராட்டுகிறோம். இப்போது, ​​ஒரு குக்கீ வேண்டும். சில ஸ்ட்ராபெர்ரிகளை சாக்லேட்டில்

மேலும் படிக்க
இந்த பிளாகர் துக்கத்திலிருந்து குணமடைய உணவை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார் (மற்றும் செயல்பாட்டில் ஒரு இயக்கத்தைத் தொடங்குவது)

இந்த பிளாகர் துக்கத்திலிருந்து குணமடைய உணவை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார் (மற்றும் செயல்பாட்டில் ஒரு இயக்கத்தைத் தொடங்குவது)

வகை: உணவு

லிண்ட்சே ஆஸ்ட்ரோம் தனது கர்ப்பத்தை அறிவித்தபோது, ​​அவரது பார்வையாளர்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தனர். மிகவும் பிரபலமான உணவு பதிவர்களில் ஒருவரான, பிஞ்ச் ஆஃப் யூமின் நிறுவனர், அவரது நலிந்த, ஊட்டமளிக்கும் உணவு மற்றும் அவர் தனது மத்திய மேற்கு வாழ்க்கையைப் பகிர்ந்து கொள்ளும் நேர்மையான வழி, மில்லியன் கணக்கான வாசகர்களையும் பின்தொடர்பவர்களையும் பெற்றார், அவரது புள்ளி கணவர் மற்றும் வணிக கூட்டாளர், பிஜோர்க் மற்றும் அபிமான நாய்க்குட்டி, முனிவர், அவர் பிலிப்பைன்ஸ் சென்றார் மனிதாபிமான வேலை. அக்டோபரில், அவர், பிஜோர்க் மற்றும் ஒரு சோனோகிராம் பற்றிய புன்னகை படத்தைப் பகிர்ந்தபோது, ​​அவரது வாசகர்கள் கருத்துகளையும் செய்திக

மேலும் படிக்க
ஒரு கர்ப்பிணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

ஒரு கர்ப்பிணி ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: உணவு

ஒரு குறுநடை போடும் குழந்தையின் தங்குமிடமாக, என் உணவு விரைவாகவும் எளிமையாகவும் இருக்கும்-முடிந்தவரை எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்துங்கள்! என்னைத் தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள், நாட்கள் பைத்தியம் பிடிக்கும் போது உள்ளூர் சுகாதார உணவுக் கடையின் பயணத்தை நான் பயன்படுத்திக் கொள்கிறேன், ஆனால் பெரும்பாலும், நான் என் உணவில் நேர்மையான சிந்தனையை வைத்தேன். எங்கள் குடும்பத்திற்

மேலும் படிக்க
குமட்டலைத் தணிக்க 6 இயற்கை வைத்தியம் (நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் கூட)

குமட்டலைத் தணிக்க 6 இயற்கை வைத்தியம் (நீங்கள் கர்ப்பமாக இருந்தாலும் கூட)

வகை: உணவு

குமட்டல் சக். இந்த அறிக்கையுடன் உடன்படாத எவரையும் நாங்கள் இன்னும் கண்டுபிடிக்கவில்லை. மூன்று மாத கால அவகாசத்துடன் (அல்லது, சில பெண்களுக்கு, நீண்ட காலத்திற்கு) நீங்கள் குமட்டலைப் பங்கிட்டுக் கொள்ளும்போது, ​​ஏற்கனவே உயர்ந்த மற்றும் சுறுசுறுப்பான உணர்ச்சிகளுக்கு மத்தியில், அது உண்மையில் ஒரு பெண்ணை மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும் அணியக்கூடும். அனைத்து கர்ப்ப குமட்டலையும் அழிக்கும் ஒரு மந்திர உணவு இல்லை என்றாலும், எங்கள் புதிய சமையல் புத்தகமான ஆரோக்கியமான மகிழ்ச்சியான கர்ப்ப குக்புக்கின் குமட்டல் குறைப்பு அத்தியாயத்திற்கான சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்க மிகவும் பயனுள்ள உணவுகள் மற்றும் உண்ணும் உத்திகளைப

மேலும் படிக்க
குழந்தை எடையை குறைக்க 4 யதார்த்தமான உதவிக்குறிப்புகள்

குழந்தை எடையை குறைக்க 4 யதார்த்தமான உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: உணவு

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் புதிய ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான கர்ப்ப குக்க்புக், ஸ்டீபனி கிளார்க் மற்றும் வில்லோ ஜரோஷ் ஆகியோரின் கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மார்களுக்கான ஊட்டச்சத்து பற்றி நம்பமுடியாத ஒருங்கிணைந்த அறிவைக் கொண்டுள்ளனர், அத்துடன் ஸ்டெபானியின் தனிப்பட்ட அனுபவமாக ஒரு அம்மாவாக உள்ளனர். உங்கள் கர்ப்ப எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும்போது மனதில் கொள்ள வேண்டிய வில்லோ மற்றும் ஸ்டீபனியின் சில எளிய யோசனைகள் மற்றும் வழிகாட்டுதல்கள் இங்கே: 1. யதார்த்தமாக (மற்றும் கனிவாக) இருங்கள். உங்கள் 40-வார வார கர்ப்பத்தில் உங்கள் உடலுடன் சென்ற நம்பமுடியாத மாற்றங்கள்

மேலும் படிக்க
நான் இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு யோகா ஆசிரியர். ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

நான் இரட்டையர்களுடன் கர்ப்பமாக இருக்கும் ஒரு யோகா ஆசிரியர். ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

வகை: உணவு

நான் தற்போது இடாஹோவின் போகாடெல்லோவில் உள்ள வீட்டில் இருக்கிறேன், அங்கு நான் நியூயார்க் நகரத்திற்குச் செல்வதற்கு முன்பு ஒரு இளம் பெண்ணாக வளர்ந்தேன். வருடத்திற்கு சில முறை வீட்டிற்கு வருவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும், இங்கு கோடை காலம் மாயமானது. என் 3 வயது மகன் தீமோத்தேயு தனது தாத்தா பாட்டி வீட்டில் சில வாரங்கள் செலவழிக்க விரும்புகிறார், என்னைப் பொறுத்தவரை இது இயற்கையோடு இணைவதற்கும் முற்றிலும் பிரிந்து செ

மேலும் படிக்க
ஆச்சரியமான வழிகள் தானியங்கள் உங்கள் மூளையை அழிக்கின்றன

ஆச்சரியமான வழிகள் தானியங்கள் உங்கள் மூளையை அழிக்கின்றன

வகை: உணவு

இதய நோய் மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களைக் குறைப்பதில் மருத்துவ அறிவியல் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களை மேற்கொண்டு வருகிறது. ஆனால் அல்சைமர் நோய் வரும்போது நாம் ஏன் போரில் தீவிரமாக தோல்வியடைகிறோம்? புள்ளிவிவரங்கள் உங்கள் சுவாசத்தை எடுத்துச் செல்கின்றன. அமெரிக்காவில் ஏற்கனவே 5.4 மில்லியன் அல்சைமர் நோயாளிகளைப் பெற்றுள்ளோம், அந்த எண்ணிக்கை 2

மேலும் படிக்க
வேகன் மற்றும் பசையம் இல்லாத இந்த கிறித்துமஸ் சாப்பிட என் குடும்பம் கிடைத்தது, அவர்கள் அதை அனுபவித்தனர்!

வேகன் மற்றும் பசையம் இல்லாத இந்த கிறித்துமஸ் சாப்பிட என் குடும்பம் கிடைத்தது, அவர்கள் அதை அனுபவித்தனர்!

வகை: உணவு

இந்த ஆண்டு திருமணமான பிறகு, என் கணவரும் நானும் முடிவு செய்தோம், நாங்கள் எங்கள் எடையை இழுக்க ஆரம்பித்து குடும்ப கிறிஸ்துமஸ் களியாட்டத்தை முதன்முறையாக நடத்த வேண்டும். எனது உந்துதல்கள் முற்றிலும் நற்பண்புடையவை அல்ல என்பதை நான் ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும்; நானும் என் சகோதரியும் அனுபவித்து மகிழக்கூடிய ஒரு விடுமுறை உணவை பரிமாற விரும்பினேன். நாங்கள் சைவ உணவு மற்றும் பசையம் இல்லாதவர்கள், பொதுவாக சைவ பக்க உணவுகள் அல்லது குடும்ப நிகழ்வுகளில் எங்களால் முடிந்த

மேலும் படிக்க
எனது அயர்ன்மேன் சாம்பியன் மளிகை பட்டியல்

எனது அயர்ன்மேன் சாம்பியன் மளிகை பட்டியல்

வகை: உணவு

கடந்த வாரம் நான் ஐரோப்பாவுக்கான பயணத்திற்குப் பிறகு மீண்டும் மாநிலங்களுக்குத் திரும்பியபோது, ​​அந்த ஆண்டிற்கான எனது சர்வதேச பயணத்தை அதிகாரப்பூர்வமாக முடித்தேன்! பல்வேறு இடங்களை ஆராய்வதில் எனக்கு மகிழ்ச்சி இருந்தாலும், நான் அனுபவிக்கும் வெவ்வேறு கலாச்சாரங்களும் எனது வேலையின் சிறப்பம்சங்கள் என்றாலும், நான் விமான பயணத்தை விரும்பவில்லை என்பதை ஒப்புக் கொள்ள வேண்டும் - அரிசோனாவின் டியூசனில் உள்ள எனது வீட்டிலிருந்து நான்கு மாதங்கள் கழித்து, நான் ஒர

மேலும் படிக்க
கூழ் வெள்ளி + அதைப் பயன்படுத்த 5 வழிகள் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

கூழ் வெள்ளி + அதைப் பயன்படுத்த 5 வழிகள் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

வகை: உணவு

வெள்ளி தொடர்பு பூஞ்சை, வைரஸ்கள் மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை எதிர்த்து நிற்கிறது. இது அசல் ஆண்டிபயாடிக் மற்றும் தட்டு மற்றும் பிளாட்வேர் ஏன் அதிலிருந்து வடிவமைக்கப்பட்டன என்பது அர்த்தமுள்ளதாக இருக்கிறது. என் நாளில் குறிப்பாக குளிர்காலத்தில், மேற்பூச்சு மற்றும் அதை உட்கொள்வதன் மூலம் அதை இணைப்பதை நான் விரும்புகிறேன். நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் அதே வேளையில் உடலை ஆழமான நச்சுத்தன்மையை அடைய இது உதவுகிறது. அதிக உயிர் கிடைக்கும் தன்மை, சிறிய துகள் அளவு மற்றும் அதிக துகள் செறிவு உள்ள ஒன்றைத் தேடுவதை உறுதிசெய்க. எனக்கு மெசோசில்வர் மிகவும் பிடிக்கும். 1. குடிக்க இது எங்கள் பிரபலம

மேலும் படிக்க
சரியான துருவல் முட்டைகளை உருவாக்குங்கள் - செஃப் சீமஸ் முல்லன் உங்களை எப்படிக் காட்டுகிறது

சரியான துருவல் முட்டைகளை உருவாக்குங்கள் - செஃப் சீமஸ் முல்லன் உங்களை எப்படிக் காட்டுகிறது

வகை: உணவு

mbg வாசகர்கள் நாள் தொடங்க எளிய, ஆரோக்கியமான வழிகளைக் கேட்டுள்ளனர். ஒவ்வொரு முறையும் சரியான புரோட்டீன் நிரம்பிய துருவல் முட்டைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது குறித்த அவரது # பாதுகாப்புகளுக்காக எம்.பி.ஜி பங்களிப்பாளர், பிரபல சமையல்காரர் மற்றும் ஆரோக்கிய ஆலோசகர் சீமஸ் முல்லனைத் தட்டினோம். சீமஸ் ஒரு உண்மையான ஆரோக்கிய வீரர், 2007 ஆம் ஆண்டு முடக்கு வாதம் கண்டறியப்பட்ட பின்னர் உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு குறித்த தனது தத்துவத்தை மீண்டும் வடிவமைத்தார். சீமஸின் பயணத்தைப் பற்றி அவரது புத்துயிர் பேச்சில் நீங்கள் இங்கு மேலும் அறிய

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டியை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல 5 நிமிட செய்முறை

உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டியை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்ல 5 நிமிட செய்முறை

வகை: உணவு

நியூயார்க் நகரில் அமைந்துள்ள டெர்டுலியாவின் சமையல்காரர் மற்றும் உரிமையாளர் என்ற முறையில், நான் தொடர்ந்து ஒரு கண்டுபிடிப்பு மற்றும் அணுகக்கூடிய வகையில் ஸ்பானிஷ் உணவு வகைகளை மீண்டும் கண்டுபிடித்து வருகிறேன். இன்று, இந்த செய்முறையுடன் உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி விளையாட்டை அதிகரிக்க நான் உங்களுக்கு உதவப் போகிறேன். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு வெண்ணெய், கடல் உப்பு, மிளகு, கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய், சுண்ணாம்பு, ஒரு மென்மையான வேகவைத்த முட்டை, ரொட்டி மற்றும் ஒரு ஜலபீனோ (நீங்கள் வெப்பத்தை கையாள முடிந்தால்). நான் உங்களுக்காக அனைத்தையும் ஒன்றாக இணைத்தவுடன் பின்தொடரவும். pint

மேலும் படிக்க
உணவகம்-தரமான சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்வதற்கான எளிதான தந்திரம்

உணவகம்-தரமான சாலட் டிரஸ்ஸிங் செய்வதற்கான எளிதான தந்திரம்

வகை: உணவு

பாட்டில் சாலட் டிரஸ்ஸிங் பெரும்பாலும் சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரைகள் மற்றும் ரசாயன நிலைப்படுத்திகளால் நிரப்பப்படுகிறது us நம்மில் பலர் தவிர்க்க விரும்பும் விஷயங்கள். உங்கள் சொந்த ஆடைகளை உருவாக்குவது உண்மையில் கடினமானது அல்ல, மேலும் இது வழக்கமாக கடையில் வாங்கிய பொருட்களை விட மிகவும் சுவையாக இருக்கும். கீழேயுள்ள வீடியோவில் பசையம் இல்லாத சமையல்காரர் ஃபோப் லேபின் தனது அன்றாட வினிகிரெட்டை எவ்வாறு உருவாக்குகிறார் என்பதைப் பாருங்கள். வீட்டிலேயே உணவக-த

மேலும் படிக்க
வசந்த காலத்திற்கு ஒரு சைவ-நிரம்பிய மினிஸ்ட்ரோன் சூப்

வசந்த காலத்திற்கு ஒரு சைவ-நிரம்பிய மினிஸ்ட்ரோன் சூப்

வகை: உணவு

மலிவு, ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போதெல்லாம், பாரம்பரியமாக “விவசாயிகள்” உணவாகக் கருதப்படும் இன உணவுகளுக்கு நான் எப்போதும் திரும்புவேன். ரோமானியர்கள், குறிப்பாக, மோசமான மலிவானவர்கள். இந்த மினெஸ்ட்ரோன் சூப் போன்ற பல உன்னதமான உணவுகள் சைவம் அல்லது காய்கறி மையமாக தேவைக்கேற்ப உருவாகின. பவுண்டுகள் இறைச்சிக்கு பதிலாக, இந்த ஒரு பானை அதிசயம் ஒரு சில பருவகால பொருட்களை மையமாகக் கொண்டது மற்றும் ஃபைபர், மொத்தம் மற்றும் கடினத்தன்மைக்

மேலும் படிக்க
டிராவல் டைரிஸ்: கலிஃபோர்னியாவின் இன்வெர்னஸில் சிறந்த சிப்பிகள், உயர்வு மற்றும் பார்வை புள்ளி

டிராவல் டைரிஸ்: கலிஃபோர்னியாவின் இன்வெர்னஸில் சிறந்த சிப்பிகள், உயர்வு மற்றும் பார்வை புள்ளி

வகை: உணவு

இந்த கோடையில் எங்கள் புதிய பயண டைரிஸ் தொடரை உங்கள் டிஜிட்டல் பாஸ்போர்ட்டைக் கவனியுங்கள். எங்கள் ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட பங்களிப்பாளர்கள் சில ஆர் & ஆர் நிறுவனங்களுக்குச் செல்லும் இடத்திற்கு ஒரு கண்ணோட்டத்தை நாங்கள் உங்களுக்குத் தருகிறோம். இந்த வாரம், அவரது மேற்கு கடற்கரை வார இறுதி பயணத்தில் பசையம் இல்லாத சமையல்காரர் மற்றும் எழுத்தாளர் ஃபோப் லேபினுடன் நாங்கள் குறியிடுகிறோம். சான் பிரான்சிஸ்கோவில் வசிக்கும் நிறைய நண்பர்களைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம், திருமண காலம் தவிர்க்க முடியாமல் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது என்னை நாபாவுக்குக் கொண்டுவருகிறது. இது நாட்டின் ஒரு மூச்சடைக்கக்கூடிய பகுதியாகும், அடி

மேலும் படிக்க
பச்சை முட்டை, ஹாம் இல்லை: செயின்ட் பேட்ரிக் தினத்திற்கும் அதற்கு அப்பாலும் 5 சைவ காலை உணவு ஆலோசனைகள்

பச்சை முட்டை, ஹாம் இல்லை: செயின்ட் பேட்ரிக் தினத்திற்கும் அதற்கு அப்பாலும் 5 சைவ காலை உணவு ஆலோசனைகள்

வகை: உணவு

ஆண்டு முழுவதும் உங்கள் உணவில் நிறைய பச்சை நிறங்களைச் சேர்ப்பதில் நான் பெரிய நம்பிக்கை கொண்டவன் என்றாலும், விடுமுறை தொடர்பான கருப்பொருளை விட சிறந்த சாக்கு எதுவும் இல்லை. துரதிர்ஷ்டவசமாக, செயின்ட் பேட்ரிக் தின சமையல் மந்திரத்தின் மற்ற பாதியில் அவற்றின் இலை எதிர்ப்பாளர்களைக் காட்டிலும் குறைவான ஆரோக்கியமான விஷயங்கள் உள்ளன. சோளமாக்கப்பட்ட மாட்டிறைச்சி, கின்னஸ், உருளைக்கிழங்கு மற்றும், ஆம் - ஹாம் போன்ற விஷயங்கள். ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை மற்றொரு "ஆரோக்கியமான&

மேலும் படிக்க
இந்த 8 பொதுவான நோய்களை தாவர அடிப்படையிலான உணவு மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

இந்த 8 பொதுவான நோய்களை தாவர அடிப்படையிலான உணவு மூலம் மாற்றியமைக்க முடியும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வகை: உணவு

ஜோயல் கான் உலகப் புகழ்பெற்ற இருதயநோய் நிபுணர் மற்றும் தி ஹோல் ஹார்ட் சொல்யூஷனின் சிறந்த விற்பனையாளர் ஆவார். எங்கள் முதல்-வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான அவர், ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனதை ஒன்றிணைத்து, உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக டைவ் செய்கிறோம். டாக்டர் கான், மீதமுள்ள ஆசிரியர்கள் (மார்க் ஹைமன் மற்றும் ஃபிராங்க் லிப்மேன் போன்ற அற்புதமான மருத்துவர்கள் உட்பட) மற்றும் இந்த புரட்சிகர பயிற்சி பற்றி நீங்கள் இங்கு மேலும் அறியலாம். சுற்றுச்சூழலைப் பாதுகாப்பதில் ஏற்படும் தாக்கத்துக்காகவும், விலங்குகளுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதைத் தவிர்ப்ப

மேலும் படிக்க
நேரம் மற்றும் பணத்திற்கு மதிப்புள்ள 10 ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

நேரம் மற்றும் பணத்திற்கு மதிப்புள்ள 10 ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள்

வகை: உணவு

கடந்த ஜனவரியில், எனது உடல்நலத்திற்கு ஒரு தீவிரமான புதிய அணுகுமுறையை முயற்சிக்க முடிவு செய்தேன். தீர்மானங்களுக்குப் பதிலாக, எப்போதுமே என்னை குற்ற உணர்ச்சியிலும், அதிக மனநிலையிலும் வைத்திருந்தேன், குறுகிய கால மாதாந்திர சோதனைகளின் பட்டியலைக் கொண்டு வந்தேன், அவை எனது ஒவ்வொரு சிக்கல் பகுதிகளையும் ஒவ்வொன்றாகச் சமாளிக்க உதவும். முன்னோக்கி செல்லும் ஒரு நிலையான நடுத்தர மைதானத்தைக் கண்டுபிடிப்பதற்காக, எனது வரம்புகளை ஆராய்வதே குறிக்கோளாக இருந்தது. ஏனென்றால் விழிப்புணர்வுடன் சிறிய மாற்றங்களை அனுபவிக்காமல் - உங்களுக்கு என்ன வேலை, என்ன செய்யாது - உங்கள் சொந்த கோல்டிலாக்ஸ் ஆரோக்கியத்தை வடிவமைக்க எந்த வழியும்

மேலும் படிக்க
வீக்கத்தைக் குறைக்க 5 படிகள் + 10 வயது இளமையாக இருங்கள்!

வீக்கத்தைக் குறைக்க 5 படிகள் + 10 வயது இளமையாக இருங்கள்!

வகை: உணவு

கடந்த தசாப்தத்தில் விஞ்ஞானிகள் அதிகப்படியான நாள்பட்ட நோய்களின் இதயத்தில் இருப்பதை அறிந்து கொண்டனர்: உடல் பருமன், நீரிழிவு நோய், தன்னுடல் தாக்க பிரச்சினைகள் மற்றும் பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சி (தமனிகள் அடைப்பு). அழற்சி என்பது பிரச்சினையின் ஒரு பகுதியாகும், மேலும் மனச்சோர்வு, பதட்டம், எரிச்சல் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சி போன்ற மனநல பிரச்சினைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த குறுகிய வீடியோவில், உங்கள் உடல்நலத்தை பாதிக்கும் அதிகப்படியான வீக்கத்தைக் குறைக்க நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய ஐந்து குறிப்பிட்ட செயல்களைக் கற்றுக்கொள்வீர்கள். வலியைக் குறைக்க, உங்கள் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துவது

மேலும் படிக்க
உங்கள் நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துவதற்கான உணவுகள், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள் + மனரீதியாக கூர்மையாக இருங்கள் 100

உங்கள் நினைவகத்தை கூர்மைப்படுத்துவதற்கான உணவுகள், உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துங்கள் + மனரீதியாக கூர்மையாக இருங்கள் 100

வகை: உணவு

டெர்ரி வால்ஸ், எம்.டி., ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர், மருத்துவ பேராசிரியர் மற்றும் முற்போக்கான மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸில் இருந்து தப்பியவர், அவர் குணமடைய தனது சொந்த நெறிமுறையைப் பயன்படுத்தினார். இந்த வாரம், அட்ரீனல் சோர்வு மற்றும் ஆற்றலை மீட்டெடுப்பதற்கான இயற்கை நுட்பங்கள் குறித்த தொடரில் அவரது நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, அட்ரீனல் சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது: உகந்த உடல்நலம் மற்றும் ஆற்றலுக்கு உங்களுக்குத் தேவையான உணவு மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் போன்ற அவரது புதிய மனநிலையுடனான வகுப்பைப் பாருங்கள். எனது மனம்

மேலும் படிக்க
சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர் என சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை எவ்வாறு பெறுவது

சைவ உணவு உண்பவர் அல்லது சைவ உணவு உண்பவர் என சரியான ஊட்டச்சத்துக்களை எவ்வாறு பெறுவது

வகை: உணவு

தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள் ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை பயக்கும், ஆனால் விலங்கு பொருட்களைத் தவிர்க்கும்போது போதுமான அளவு புரதம், இரும்பு மற்றும் பி வைட்டமின்களைப் பெறுகிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்துவது முக்கியம். அழற்சி எதிர்ப்பு சைவ உணவு அல்லது சைவ உணவைக் கருத்தில் கொண்டால் நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்பதை அறிய கீழேயுள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள்.

மேலும் படிக்க
வேகமாக, அல்லது வேகமாக இல்லை: அதுதான் கேள்வி

வேகமாக, அல்லது வேகமாக இல்லை: அதுதான் கேள்வி

வகை: உணவு

நாங்கள் எப்போதுமே சாப்பிடுகிறோம் - அல்லது சாப்பிட அழுத்தம் கொடுக்கிறோம். நமது வளர்சிதை மாற்றத்தில் அதன் அழிவுகரமான தாக்கத்தை தவிர, உணவை அதிகமாக உட்கொள்வது நம்மை மந்தமாகவும் சோம்பலாகவும் உணர்கிறது. எனவே: நாம் உண்ணாவிரதம் இருக்க வேண்டுமா, வேண்டாமா? அறிவியல் கலந்திருக்கிறது. ஆனால் டாக்டர் ராபின் பெர்சின் இந்த விஷயத்தை எடுத்துக் கொள்ள எங்களுக்குத் தருகிறார்.

மேலும் படிக்க
காலே உண்மையில் நச்சுத்தன்மையா? கன உலோகங்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

காலே உண்மையில் நச்சுத்தன்மையா? கன உலோகங்கள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: உணவு

இந்த வாரம், ஹார்பர்ஸ் பஜார் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது, அதில் மக்கள் காலே சாப்பிடுவதால் தீவிரமாக நோய்வாய்ப்பட்டு வருகின்றனர், ஏனெனில் அதன் தாலியம் உள்ளடக்கம், இயற்கையாகவே மண்ணில் ஏற்படும் ஒரு கன உலோகம். ஆகவே, நாம் அனைவரும் இந்த விருப்பமான காய்கறியை சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டுமா, உணவு மற்றும் ஆரோக்கிய உலகங்களின் அன்பே. உண்மையான கதை இங்கே. கன உலோகங்கள் எங்கிருந்து வருகின்றன? உலோகங்கள் இயற்கையின் ஒரு பகுதியாகும், அவை பூமியின் மேலோட்டத்தில் காணப்படுகின்றன. ஒரு ஹெவி மெட்டல் ஒரு குறிப்பிட்ட ஈர்ப்பு விசையுடன் ஒரு வேதியியல் உறுப்பு என வரையறுக்கப்படுக

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சுத்தமாக சாப்பிட விரும்பினால் உங்கள் சமையலறையில் வைக்க வேண்டிய 10 உணவுகள்

நீங்கள் சுத்தமாக சாப்பிட விரும்பினால் உங்கள் சமையலறையில் வைக்க வேண்டிய 10 உணவுகள்

வகை: உணவு

என் சகோதரி ஜாஸ்மின் மற்றும் நான் ஹெம்ஸ்லி + ஹெம்ஸ்லி என்ற ஒரு வணிகத்தைத் தொடங்கினோம், இது ஒரு நல்ல உணவைப் பற்றியது, இது உங்கள் சிறந்த உணர்வை உண்டாக்குகிறது. ஆரோக்கியம் உள்ளிருந்து தொடங்குகிறது மற்றும் உண்மையான, பதப்படுத்தப்படாத, ஊட்டமளிக்கும் உணவை சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான, மகிழ்ச்சியான மற்றும் அதிக ஆற்றல் மிக்க வாழ்க்கையை வாழ உங்களை அனுமதிக்கிறது. நாங்கள் உணவை விரும்புகிறோம், ஆனால் அதை எளிமையாக வைத்திருக்கிறோம்: ஒர

மேலும் படிக்க
சிறந்த தூக்கத்திற்கு படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழம்

சிறந்த தூக்கத்திற்கு படுக்கைக்கு முன் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய பழம்

வகை: உணவு

ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்தை ஊக்குவிக்க ஒரு சூப்பர்ஃபுட் தேடுகிறீர்களா? உங்கள் சமையலறை கவுண்டரில் அமர்ந்திருக்கும் வாழைப்பழங்களைத் தவிர வேறு எதையும் பார்க்க வேண்டாம். ஆச்சரியமாக உள்ளதா? நானும் இருந்தேன். நான் ஒரு வாழைப்பழம் சாப்பிடும்போது, ​​அது வழக்கமாக காலையில் ஒரு ஸ்மூதியுடன் அல்லது ஒரு அஜாய் கிண்ணத்தின் மேல் வெட்டப்படும். ஆனால் தந்திரம் என்னவென்றால், இரவில் வாழைப்பழங்களை சாப்பிடுவது, படுக்கைக்கு ஒன்று முதல் இரண்டு மணிநேரம் வரை ஜீரணிக்க உங்களுக்க

மேலும் படிக்க
எனது அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் நான் பரிந்துரைக்கும் 4 மனநிலை அதிகரிக்கும் உணவுக் குழுக்கள்: ஒரு எம்.டி விளக்குகிறார்

எனது அனைத்து நோயாளிகளுக்கும் நான் பரிந்துரைக்கும் 4 மனநிலை அதிகரிக்கும் உணவுக் குழுக்கள்: ஒரு எம்.டி விளக்குகிறார்

வகை: உணவு

ஆரோக்கியத்தைப் பற்றிய எனது தத்துவம் எப்போதுமே முதலில் உணவு, மருந்து அல்லது இரண்டாவது சப்ளிமெண்ட்ஸ். ஒரு சில மாத்திரைகள் எடுப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கு நான் எதையும் செய்வேன் they அவை விரைவான தீர்வை வழங்குகின்றன என்று எனக்குத் தெரிந்தாலும் கூட. நான் தனியாக இல்லை என்பது எனக்குத் தெரியும். மனநிலை மாற்றங்கள், மூளை மூடுபனி, சோர்வு மற்றும் பொதுவான மகிழ்ச்சியற்ற தன்மை போன்ற பிரச்சினைகளை தீர்க்க பல நோயாளிகள் பார்ஸ்லி ஹெல்த் என்னிடம் வருகிறார்கள். அவர்களில் பலர் கடந்த காலங்களில் ஆண்டிடிரஸ்கள் மற்றும் பதட்ட எதிர்ப்பு மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்பட்டுள்ளனர் மற்றும் பக்க விளைவுகளுடன் சிரமப்படுகிறார்கள். அவர்களின் மர

மேலும் படிக்க
மாவு இல்லாத, சர்க்கரை இல்லாத குக்கீகள் இந்த யோகி ஒவ்வொரு விடுமுறை விருந்துக்கும் கொண்டு வருகிறது

மாவு இல்லாத, சர்க்கரை இல்லாத குக்கீகள் இந்த யோகி ஒவ்வொரு விடுமுறை விருந்துக்கும் கொண்டு வருகிறது

வகை: உணவு

நகர்த்து, வெள்ளிக்கிழமை # #TGIT ஐ கொண்டாட வேண்டிய நேரம் இது. இந்த வியாழக்கிழமை இரவு நண்பர்களுடனும் அன்பானவர்களுடனும் ஒன்றுகூடுவதை நடத்துவதன் மூலம் வாசகர்களை தங்கள் தொலைபேசிகளை கீழே வைக்கவும், மேசைகளிலிருந்து விலகி, வார இறுதிக்குள் செல்வதைக் கொண்டாடவும் ஆர்கானிக் மற்றும் எம்.பி.ஜி. உங்கள் சொந்த குறைந்த மன அழுத்தத்தை உருவாக்க உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரைச் சேகரிக்கவும் #ThursdayMoments இரவு விருந்துக்கு எளிதான, சுவையான மற்றும் கரிம உணவு. எனது வலைப்பதிவில் நான் மிகவும் தெளிவுபடுத்தும் ஒன்று இருந்தால், என் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்கள் எனக்கு நம்பமுடியாத அளவிற்கு முக்கியம். நான் அவர்

மேலும் படிக்க
ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரென்ஸ் க்ரோஸிடமிருந்து ஒரு சூப்பர்-பவர் ஸ்நாக் பார் ரெசிபி

ஊட்டச்சத்து நிபுணர் ரென்ஸ் க்ரோஸிடமிருந்து ஒரு சூப்பர்-பவர் ஸ்நாக் பார் ரெசிபி

வகை: உணவு

ரென்ஸ் க்ரோஸ் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் உள்ள நினைவாற்றல் மேவன். (அவர் சூப்பர்மாடல் டவுட்சன் க்ரோஸின் சகோதரியாகவும் இருக்கிறார்.) ரென்ஸ் தனது பிரபலமான டச்சு சமையல் புத்தகமான பவர்ஃபுட்டை இந்த ஆண்டு இறுதியில் அமெரிக்காவில் வெளியிடுவார் என்று அறிவிப்பதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். உங்கள் உடலுக்கு சக்தி அளிக்கும் மற்றும் நம்பமுடியாத சுவை கொண்ட உணவு வகைகளை சமைப்பதற்கான இந்த சிறந்த வழிகாட்டியில் எங்கள் கைகளைப் பெற நாங்கள்

மேலும் படிக்க
சுவையாக எல்லாவின் வேகமான, எளிதான வார இரவு உணவு கிண்ணம்

சுவையாக எல்லாவின் வேகமான, எளிதான வார இரவு உணவு கிண்ணம்

வகை: உணவு

சரியான வார இரவு உணவு, நிரப்புதல் மற்றும் சுவையானது இன்னும் உற்சாகப்படுத்தும் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும். ஒன்றாக வீசுவது எளிது. ஒவ்வொரு வார இறுதியில் நான் பழுப்பு அரிசி பெரிய தொகுதிகளை உருவாக்குகிறேன், இதன்மூலம் முழு விஷயத்தையும் வெறும் 20 நிமிடங்களில் ஒன்றாக வைக்க முடியும். இந்த செய்முறையைப் பற்றி எனக்கு மிகவும் பிடித்த விஷயம் என்னவெ

மேலும் படிக்க
வேகன் "டுனா" போர்த்திகள் (காணாமல் போன ஒரே விஷயம் புதன்!)

வேகன் "டுனா" போர்த்திகள் (காணாமல் போன ஒரே விஷயம் புதன்!)

வகை: உணவு

உங்கள் குழந்தைப்பருவத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியை முழு, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளால் ஆன ஒரு செய்முறையின் வடிவத்தில் நான் உங்களுக்குக் கொடுக்க முடிந்தால், அது உங்கள் உடலையும் ஆவியையும் வளர்க்காது, ஆனால் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக்கும் உங்கள் குடும்பம், எங்கள் மீன் மற்றும் எங்கள் பெருங்கடல்கள்? புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்க நீங்கள் தயாரா? இது ஒரு அதிசயமான எளிதான, ஆஃப்-தி-ஹூக்-சுவையான செய்முறையாகும். கிரீமி, உப்பு மற்றும் கடினமான, துடிப்பான சுவை உற்சாகப்படுத்துகிறது. ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் இந்த வால்நட் அடிப்படையிலான அன்டுனாவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​நீங்கள் கடலின் பாதுகா

மேலும் படிக்க
பயணம் செய்யும் போது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி

பயணம் செய்யும் போது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி

வகை: உணவு

நான் அதிகம் கேட்கும் கேள்விகளில் ஒன்று, நான் பயணம் செய்யும் போது நான் எப்படி ஆரோக்கியமாக இருக்கிறேன். இது நிறைய பேருக்கு கடினமாக இருக்கும் என்று எனக்குத் தெரியும், எனவே எனக்கு பிடித்த ஐந்து உதவிக்குறிப்புகளை உங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வேன் என்று நினைத்தேன். ஒரு சிறிய திட்டமிடல் மூலம் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் என்ன செய்தாலும் ஆச்சரியமாக உணர மிகவும் எளிதானது. 1. உங்களுடன் ஒரு பயண கலப்பான் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இது கொஞ்சம் பைத்தியமாகத் தெரியும் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் இது உங்கள் உடலில் நிறைய நன்மைகளைப் பெற உதவுகிறது, இதனால் நீங்கள் உற்சாகமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருக்க முடியும்,

மேலும் படிக்க
தாவரங்களை நேசிக்க இறைச்சி உண்பவர்களைப் பெற 7 வழிகள்

தாவரங்களை நேசிக்க இறைச்சி உண்பவர்களைப் பெற 7 வழிகள்

வகை: உணவு

நீங்கள் ஒரு பேலியோ, சைவ உணவு, சைவ உணவு உண்பவர், மெதுவான கார்ப், குறைந்த கார்ப் அல்லது மத்திய தரைக்கடல் உணவில் இருந்தாலும், கிரகத்தின் ஒவ்வொரு ஆரோக்கியமான ஊட்டச்சத்து நெறிமுறையும் ஒரு பொதுவான கருப்பொருளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது: மேலும் முழுமையான, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை உங்கள் உணவில் பெறுவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் கிரகத்திற்கும் ஒரு நல்ல விஷயம். ஆனால் இந்த யோசனையை ஏற்றுக்கொள்ள எனது இறைச்சி அன்பான (செருகு: சுய, நண்பர்கள், குடும்பம்) எவ்வாறு பெறுவது? உண்மை என்னவென்றால், தாவரங்களுடன் சமைப்பது எளிதானது, ஆக்கபூர்வமானது, சுவையானது மற்றும் சத்தானது. இன்னும் தட்டுக்கு அதிக தாவர மைய அணுகுமுறையைத் தழு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் அறியாத 5 உணவுகள் பாலுணர்வைக் கொண்டிருந்தன

நீங்கள் அறியாத 5 உணவுகள் பாலுணர்வைக் கொண்டிருந்தன

வகை: உணவு

நாம் உண்ணும் உணவுகள் உண்மையில் நம் பாலியல் வாழ்க்கையை பாதிக்க முடியுமா? நான் நிச்சயமாக அப்படி நினைக்கிறேன். அதாவது, இறுதியில், பாலியல் என்பது நீங்கள் கொண்டு வரும் ஆற்றலைப் பற்றியது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஒரு யோகக் கண்ணோட்டத்தில், எல்லா உணவுகளும் அவற்றில் ஒரு குறிப்பிட்ட தோஷத்தை (தரம் அல்லது ஆற்றல்) கொண்டு செல்கின்றன, அவை நம் உடல்கள் மற்றும் ஒரு கண்ணுக்குத் தெரியாத ஆற்றல்கள் ஆகியவற்றின் மீது ஒரு தனித்துவமான விளைவைக் கொண்டுள்ளன. காதல் பூக்கும் திறனை அதிகரிக்கும் திறனுடன் சில உணவுகள் உருவாக்கப்பட்டன. உங்கள் சிற்றின்பம் முழுமையாக பூக்க உதவும் ஐந்து உணவுகள் இங்

மேலும் படிக்க
உங்கள் மிகவும் உண்மையான வாழ்க்கையை, உடல் ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியாக, மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வாழ 3 வழிகள்

உங்கள் மிகவும் உண்மையான வாழ்க்கையை, உடல் ரீதியாக, உணர்ச்சி ரீதியாக, மற்றும் ஆன்மீக ரீதியில் வாழ 3 வழிகள்

வகை: உணவு

நாம் எவ்வாறு நம்பிக்கையுடன் வாழ கற்றுக்கொள்கிறோம் we நாம் வாழ விரும்பிய விதம்? தன்னை நிலைநிறுத்துவதற்கும் நிறைவேற்றுவதற்கும் போதுமான ஆற்றலுடன் வாழ்க்கை இருப்புக்கு வருகிறது என்பதற்கு எடுத்துக்காட்டுகள் இயற்கை நிறைந்திருக்கின்றன. இந்த ஆற்றல் அசல் வாழ்க்கை வடிவமைப்பில் இயல்பாக உள்ளது. ஆகவே, நாம் செழித்து வளரும்போது நம்மில் பலர் ஏன் பிழைக்க போராடுகிறோம்? பளபளப்பான விளம்பர பரவல்கள் மற்றும் பளபளப்பான கேஜெட்டுகள் என்ற மாயையில் நாம் சிக்கிக் கொள்கிறோம், அவை மகிழ்ச்சியை உறுதிப்படுத்துகின்றன. வேறொருவரின் வாழ்க்கையை அடைய, ஜோன்சஸைத் தொடர நாங்கள் முயற்சி செய்கிறோம். நாம் உண்மையில் யார் என்பதைக் கண்டுபிடிக்

மேலும் படிக்க
உங்கள் தாவர ஆற்றல் கொண்ட உணவில் நீங்கள் தொடங்க 5 எளிய சமையல்

உங்கள் தாவர ஆற்றல் கொண்ட உணவில் நீங்கள் தொடங்க 5 எளிய சமையல்

வகை: உணவு

நான் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான சமையல்காரன் என்று மக்கள் கண்டறிந்தால், ஆரோக்கியமான, சுவையான, தாவர அடிப்படையிலான உணவை சாப்பிடுவதற்கு அவர்கள் செலவழிக்க வேண்டியிருக்கும் என்று அவர்கள் நம்பும் நேரம் மற்றும் முயற்சி குறித்து அவர்கள் அடிக்கடி கவலை தெரிவிக்கின்றனர். நான் உங்களை ஒரு பெரிய ரகசியத்தில் அனுமதிக்கப் போகிறேன்: நீங்கள் நினைப்பதை விட ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எளிதானது. சில அடிப்படை சமையல் குறிப்புகளுடன், ஆலை இயங்கும் வழி வேகமாகவும் எளிதாகவும் உணவு தயாரிப்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்கப் போகிறீர்கள். 1. சூப்பர் கிரீன் கலவை தொடக்கத்தில், நீங்கள் எந்த வகையான இருண்ட இலை கீரைகளையும் உங்கள் கணினியில் பெற விரும

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் ஏன் அதிக தாவரங்களை சாப்பிட வேண்டும்

எல்லோரும் ஏன் அதிக தாவரங்களை சாப்பிட வேண்டும்

வகை: உணவு

தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வது இயற்கைக்கு மாறானது, ஆர்வலர் தீவிரவாதிகள் மற்றும் சமூக ரீதியாக ஓரங்கட்டப்பட்டவர்கள் என்ற தவறான கருத்து உள்ளது. அதற்கு பதிலாக, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் மேற்கத்திய நோய்க்கு குண்டு துளைக்காதவையாகவும் மாறுவதற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிக இயற்கையான, ஆரோக்கியமான, அறிவுறுத்தலான விஷயம் இது என்பதில் சந்தேகமில்லை. தீமைகள்! உண்மையிலேயே மூர்க்கத்தனமான விஷயம்

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையிலான உணவு உண்ண சிறந்த வழி 10 காரணங்கள் (உங்களுக்கும் உலகிற்கும்)

தாவர அடிப்படையிலான உணவு உண்ண சிறந்த வழி 10 காரணங்கள் (உங்களுக்கும் உலகிற்கும்)

வகை: உணவு

சுயநல காரணங்களுக்காக நான் தாவர அடிப்படையிலான சென்றேன் என்பதை முதலில் ஒப்புக்கொண்டேன். 39 வயதில், நான் ஒரு கொழுப்பு, வடிவத்திற்கு வெளியே படுக்கை உருளைக்கிழங்கு நடுத்தர வயதில் மனச்சோர்வடைந்தேன், என் வாழ்க்கையைப் பற்றி கவலைப்படவில்லை. எனது 40 வது பிறந்தநாளை முன்னிட்டு உடல்நலப் பயத்தை அடுத்துதான் நான் மாற்ற வேண்டியது அவசியம் என்பதை உணர்ந்தேன், ஆனால் நான் மாற்ற விரும்பினேன். அந்த மாற்றம் இறுதியில் ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவின் வடிவத்தை எடுத்தது, இது வாழ்க்கையின் பாதையை நிரந்தரமாக மாற்றிய ஒரு முடிவு - என்னை ஒரு நடுத்தர வயது தீவிர பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரராக மாற்றியது, ஆண்களின் உடற்தகுதி "உலகின்

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும் ஒரே பசையம் இல்லாத மஃபின் செய்முறை (வேகன் விருப்பத்துடன்)

உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும் ஒரே பசையம் இல்லாத மஃபின் செய்முறை (வேகன் விருப்பத்துடன்)

வகை: உணவு

இந்த மஃபின் செய்முறையை நான் வெறித்தனமாக வைத்திருக்கிறேன், நீங்களும் இருப்பீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும். இங்கே ஏன்: சரியான சுவையை கண்டுபிடிக்க நீங்கள் அவர்களுடன் விளையாடலாம் (நான் பெர்ரி மற்றும் சியா செய்தேன்). அவை சர்க்கரை குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும், புரதச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளன, மேலும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்களால் ஏற்றப்படுகின்றன. அவற்றை உறைவிப்பான் பெட்டியில் வைக்கவும், அவை எப்போதும் (நடைமுறையில்) நிலைத்திருக்கும். உங்கள் அழகான மாமாக்கள் அனைவருக்கும் அவை மிகச் சிறந்தவை - அவற்றை உங்கள் குழந்தையின் மதிய உணவுப் பெட்டியில் எறிந்து விடுங்கள் அல்லது பயணத்தின் போது காலை

மேலும் படிக்க
உங்கள் தைராய்டுக்கு எப்படி சாப்பிடுவது

உங்கள் தைராய்டுக்கு எப்படி சாப்பிடுவது

வகை: உணவு

ஆர்கானிக் தொடர் உங்கள் உறுப்புகளுக்கு சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்தும். ஒவ்வொரு தவணையும் வேறுபட்ட உறுப்பு, அது வேக் இல்லை என்பதற்கான அறிகுறிகள் மற்றும் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறை தேர்வுகளுடன் அறிகுறிகளை எவ்வாறு சரிசெய்வது என்பதைப் பற்றி விவாதிக்கும். உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு உறுப்புகளும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் இது நடவடிக்கை எடுக்க வேண்டிய நேரம் என்பதற்கான நுட்பமான (அல்லது வெளிப்படையான) அறிகுறிகளை எவ்வாறு எடுப்பது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வது அவசியம். தைராய்டுக்கு எப்படி சாப்பிட வேண்டும் என்பதை இன்று ஆராய்வோம். தைராய்டு மற்றும் உணவு பற்றி எனக்கு பல கேள்விகள் உள்ளன. ஏ

மேலும் படிக்க
எனது சிறந்த 5 விரைவான மற்றும் எளிதான கோ-டு ஸ்நாக்ஸ்

எனது சிறந்த 5 விரைவான மற்றும் எளிதான கோ-டு ஸ்நாக்ஸ்

வகை: உணவு

நான் ஒரு பெரிய சிற்றுண்டி அல்ல. நான் ஒரு நாளைக்கு மூன்று பெரிய உணவை சாப்பிடுகிறேன், அது பொதுவாக என்னை திருப்திப்படுத்துகிறது. இருப்பினும், சில காரணங்களால் நான் கொஞ்சம் பெக்கிஷைப் பெற்றால், பின்வருவனவற்றில் ஏதேனும் தந்திரம் செய்யும். 1. கேரட், செலரி, அல்லது வெள்ளரிக்காய் தஹினியுடன் குச்சிகள். தஹினி துத்தநாகம் மற்றும் கால்சியத்தின் சிறந்த

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஸ்மூத்திகளை மேலும் எளிதாக்குவதற்கு 9 எளிய வழிகள் (ஒரு பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து நேராக)

உங்கள் ஸ்மூத்திகளை மேலும் எளிதாக்குவதற்கு 9 எளிய வழிகள் (ஒரு பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடமிருந்து நேராக)

வகை: உணவு

கெல்லி லெவெக் ஜெசிகா ஆல்பா, எம்மி ரோஸம் மற்றும் மோலி சிம்ஸ் போன்ற வாடிக்கையாளர்களுடன் ஒரு பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் பாடி லவ்வின் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் ஆவார். உங்களுடன் ஒரு இலவச செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து வெபினாரைக் கொண்டுவருவதற்கு நாங்கள் கெல்லியுடன் ஒத்துழைத்தோம், அங்கு உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய செயல்பாட்டு உணவின் அடிப்படைகளை நீங்கள் கற்றுக்கொள்வீர்கள்! உள்ளே வேண்டுமா? (முற்றிலும் இலவசம்!) அணுகலைப் பெற இங்கே கிளிக் செய்க. 1. எம்.சி.டி எண்ணெய்: எம்.சி.டி

மேலும் படிக்க
சாகரா வாழ்க்கையின் இணை நிறுவனர் எப்படி அவரது பிரகாசத்தைப் பெறுகிறார்

சாகரா வாழ்க்கையின் இணை நிறுவனர் எப்படி அவரது பிரகாசத்தைப் பெறுகிறார்

வகை: உணவு

சாகரா லைஃப் பின்னால் சுத்தமான உணவுக் குழுவில் ஒரு பாதியாக, இணை நிறுவனர் விட்னி டிங்கிள் உணர மற்றும் அழகாக இருப்பதற்கு சிறந்த உணவுகளை சாப்பிடுவது பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களை அறிவார். இன்று அவள் உள்ளே இருந்து அழகான தோலைப் பெறுவதற்காக தனது மேல் நுனியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறாள். மனித உடலில் சுமார் 60 சதவீதம் நீரால் ஆனது என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருப்பீர்கள். எனவே நீரேற்றம் மிகவும் முக்கியமானது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை - தெளிவாக, உங்கள் அழகான உடலுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உங்களை ஆதரிக்க செய்ய வேண்டிய எல்லாவற்றையும்

மேலும் படிக்க
9 நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சிக்காத நகைச்சுவையான பழங்கள்

9 நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சிக்காத நகைச்சுவையான பழங்கள்

வகை: உணவு

நான் உலகம் முழுவதும் கற்பிக்கும் தியான வகுப்புகள் முழுவதும் பயணம் செய்கிறேன், நான் எங்கு இறங்கினாலும் இணைக்கப்பட்ட, அடித்தளமாக மற்றும் வீட்டிலேயே இருப்பதை உணர வேண்டியது அவசியம், எனவே எனது மாணவர்களுக்கு நான் சிறந்தவனாக இருக்க முடியும். இதைச் செய்ய எனக்கு இரண்டு சடங்குகள் உள்ளன. முதலாவது, வந்த முதல் நாளில் எப்போதும் சூரிய உதயத்தையும் சூரிய அஸ்தமனத்தையும் பார்ப்பது, அதனால் எனது உடல் கடிகாரத்தை உள்ளூர் நேரத்திற்கு அமைக்க முடியும். இரண்டாவது ஒரு மரத்திலிருந்து ஒரு பழுத்த, பருவகால பழத்தை எடுத்து சாப்பிட வேண்டும். உள்ளூர் மண்ணிலிருந்தும் தண்ணீரிலிருந்தும் நான் என் உடலை வளர்த்து வருவதால் இது ஒரு இடத்து

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சர்க்கரையுடன் இணைந்திருக்கலாம் & அது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது. இங்கே ஏன்

நீங்கள் சர்க்கரையுடன் இணைந்திருக்கலாம் & அது கூட உங்களுக்குத் தெரியாது. இங்கே ஏன்

வகை: உணவு

ஒரு வாடிக்கையாளர் தனது சர்க்கரை பசிகளை உடைக்க விரும்பும்போது, ​​அவர்களின் பசி உணர்ச்சிவசப்படுகிறதா, பழக்கவழக்கமாக, உடல் ரீதியாக அல்லது மூன்றின் கலவையாக இருக்கிறதா என்று கேட்பதன் மூலம் தொடங்குகிறேன். ஒவ்வொரு வகையிலும் அதை உடைக்க வேறுபட்ட உத்தி தேவைப்படுவதால், ஏக்கத்தின் மூலத்தைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். உணர்ச்சி பசி உங்கள் மனநிலையுடன் பிணைக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு கடினமான நாளில் அதை உருவாக்கியதற்காக குக்கீயுடன் உங்களுக்கு வெகுமதி அளிப்பது ஒரு எடுத்துக்காட்டு. சர்க்கரை ஒரு நிகழ்வோடு தொடர்புடையதாக இருக்கும்போது ஒரு பழக்கமான ஏக்கம் ஏற்படுகிறது. தி

மேலும் படிக்க
இது வெற்றிகரமான முழுமையான எடை இழப்புக்கான முதல் படியாகும்

இது வெற்றிகரமான முழுமையான எடை இழப்புக்கான முதல் படியாகும்

வகை: உணவு

உங்கள் எடை இழப்பு மற்றும் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய நீங்கள் என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் ஏதோ உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. ஒரு குரல், ஒரு சிந்தனை, குழு ஒழுங்குடன் செல்லாததற்காக, வேலையில் இடைவேளையில் ஒரு குக்கீயை எடுத்துக் கொள்ளாததற்காக, நீங்கள் விரும்புவதைக் கேட்டதற்காக நீங்கள் தீர்மானிக்கப்படுவீர்கள் என்ற பயம். ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிவசப்பட்ட உண்பவர், மின்னஞ்சல்கள் குவ

மேலும் படிக்க
எனவே, நீங்கள் பசையம் சாப்பிட வேண்டுமா, வேண்டாமா?

எனவே, நீங்கள் பசையம் சாப்பிட வேண்டுமா, வேண்டாமா?

வகை: உணவு

பசையம் விவாதம் தொடர்கிறது, பெரும்பாலும் தேர்தல் நேரத்தில் எதிர்க்கட்சிகளை விட அதிக விஷத்துடன். இந்த மூலக்கூறு ஏன் இவ்வளவு விரோதத்தைத் தூண்டுகிறது? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஒரு உணவு மட்டுமே .அல்லா? பசையம் என்றால் என்ன என்று ஆரம்பிக்கலாம். இது கோதுமையில் முக்கியமாக காணப்படும் ஒரு புரத மூலக்கூறு. ஆனால் பசையம் என்பது முன்பு இருந்ததல்ல. 1960 களின் பிற்பகுதியில், தானிய தானியங்களின் விளைச்சலை அதிகரிக்க

மேலும் படிக்க
எனவே நீங்கள் பசையம் இல்லாமல் போகிறீர்கள்… இங்கே எப்படி சாப்பிட வேண்டும்

எனவே நீங்கள் பசையம் இல்லாமல் போகிறீர்கள்… இங்கே எப்படி சாப்பிட வேண்டும்

வகை: உணவு

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனது நண்பர் ஒருவர் பசையம் இல்லாமல் போகும் முயற்சியைப் பார்த்தேன். அது அவளுக்கு நல்லது என்றும் அவள் சில பவுண்டுகள் சிந்தக்கூடும் என்றும் அவள் படித்தாள். அரிசி, உருளைக்கிழங்கு மற்றும் குயினோவா பசையம் இல்லாததா என்று கேட்க அவள் அழைப்பாள். (அவை.) அவரது புதிய உணவில் பசையம் இல்லாத தானியங்கள், பசையம் இல்லாத ரொட்டி மற்றும் பசையம் இல்லாத பாஸ்தா ஆகியவை இருந்தன. இது அவளுடைய முந்தைய உணவில் இருந்து மிகவும் வித்தியாசமாக இல்லை-பசையம் கொண்ட உணவுகளை பசையம் இல்லாத உண

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் தக்காளியை சாப்பிட வேண்டும் (கீசெல் & டாம் வேண்டாம் என்றாலும்)

நீங்கள் ஏன் தக்காளியை சாப்பிட வேண்டும் (கீசெல் & டாம் வேண்டாம் என்றாலும்)

வகை: உணவு

நாங்கள் விசாரிக்கும் நபர்கள், மற்றவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள் என்பதை அறிய விரும்புகிறோம், குறிப்பாக அவர்கள் அழகாகவும், தடகளமாகவும் இருந்தால். அதனால்தான் டாம் பிராடி மற்றும் கீசெல் பாண்ட்சென் சாப்பிடுவதை ஒவ்வொரு ஊடக நிறுவனங்களும் (மைண்ட் பாடி கிரீன் கூட!) எடுப்பதில் ஆச்சரியமில்லை. ஆச்சரியம் என்னவென்றால், தவறாக வழிநடத்தப்பட்ட ஊட்டச்சத்து தகவல்கள். ஆலன் காம்ப்பெல் (அவர்களின் சமையல்காரர்) டாம்

மேலும் படிக்க
ஒரு $ 15 இரவு உணவு ... அனைத்தும் முழு உணவுகள் சந்தையில் இருந்து தேவையான பொருட்கள்

ஒரு $ 15 இரவு உணவு ... அனைத்தும் முழு உணவுகள் சந்தையில் இருந்து தேவையான பொருட்கள்

வகை: உணவு

Food 15 க்கு கீழ் இரண்டு பேருக்கு முழு உணவுகள் சந்தையில் இருந்து முக்கியமாக கரிம உணவை உங்களால் செய்ய முடியுமா? நான் சவாலுக்கு தயாராக இருந்தேன். சைவ விருப்பங்கள் குறைந்த விலை கொண்ட பாதை, ஆனால் அது எனது குறிக்கோள் அல்ல. நான் சாதாரணமாக சாப்பிடும் விகிதாச்சாரத்தில் இறைச்சி மற்றும் காய்கறிகளைக் கொண்டிருக்க வேண்டும் என்று நான் விரும்பினேன். எனது நியூயார்க் பிரதான மதிய உணவு நேரம

மேலும் படிக்க
ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் மளிகை கடை: டானா ஜேம்ஸ் வண்டியில் என்ன இருக்கிறது

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் மளிகை கடை: டானா ஜேம்ஸ் வண்டியில் என்ன இருக்கிறது

வகை: உணவு

ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலான அனுபவமுள்ள ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, நான் எனது ஊட்டச்சத்தை குறைத்துவிட்டேன் - நான் செய்ய வேண்டும். NYC மற்றும் LA இரண்டிலும் எனக்கு இரண்டு பிஸியான நடைமுறைகள் உள்ளன, வாரத்திற்கு ஒரு முறை இந்த இரண்டு நகரங்களுக்கும் இடையில் பறக்கிறேன். அதாவது எனக்கு வசதியான பயண சிற்றுண்டி விருப்பங்களும், ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவும் தேவை. நிலையான மீன் மற்றும் ஆர்கா

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு உணவையும் மனதில் 5 நட்சத்திர அனுபவமாக மாற்றுவது எப்படி

ஒவ்வொரு உணவையும் மனதில் 5 நட்சத்திர அனுபவமாக மாற்றுவது எப்படி

வகை: உணவு

எமிலி பிளெட்சர் ஜிவா தியானத்தின் நிறுவனர் மற்றும் உலகின் முதல் ஆன்லைன் தியான பயிற்சியான ஜிவாமிண்டின் உருவாக்கியவர் ஆவார். கூகிள், பார்க்லேஸ் வங்கி, வியாகாம், சேனல், கோகோ கோலா, மற்றும் ஸ்வீட்கிரீன் போன்ற நிறுவனங்கள் எமிலியை தியானத்தின் மூலம் உயர்மட்ட நிறுவன செயல்திறனுக்கு உதவுமாறு அழைத்தன. வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தல்: உங்கள் பயத்

மேலும் படிக்க
கொம்புச்சா உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா? செயல்பாட்டு மருத்துவர்கள் எடையுள்ளவர்கள்

கொம்புச்சா உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா? செயல்பாட்டு மருத்துவர்கள் எடையுள்ளவர்கள்

வகை: உணவு

கொம்புச்சா: ஆரோக்கியமான தொகுப்பின் அன்பே, பிஸி, புரோபயாடிக் நிறைந்த பானம். பாட்டில்கள் குடல் குணப்படுத்துதல், காரமயமாக்கல் மற்றும் பலவற்றை உறுதியளிக்கின்றன, ஆனால் சமீபத்தில், சூப்பர்-ஆரோக்கியமான சோடா மாற்றீடு அதன் சர்க்கரை நிறைந்த எண்ணிக்கையை விட சிறந்ததாக இருக்காது என்று கிசுகிசுக்கள் எழுந்தன. "கொம்புச்சா பிரபலமானது, ஆனால் இது அனைவருக்கும் ஒரு நல்ல தேர்வு என்று அர்த்தமல்ல" என்று எம்.டி மற்றும் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் சாரா கோட்ஃபிரைட் கூறுகிறார். "இதில் சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் கேண்டிடா கூட இருக்கலாம், எனவே நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் குடலை குணப்படுத்த இது ஒரு சிறந்த தேர்

மேலும் படிக்க
கொம்புச்சாவை விரும்புகிறீர்களா? இந்த வீட்டில் மசாலா சோடாக்களை முயற்சிக்கவும்

கொம்புச்சாவை விரும்புகிறீர்களா? இந்த வீட்டில் மசாலா சோடாக்களை முயற்சிக்கவும்

வகை: உணவு

இது ஷாம்பெயின், பிராசிகோ, அல்லது பிரகாசமான நீர் என இருந்தாலும், நம் அனைவருக்கும் நம் வாழ்வில் குமிழ்கள் தேவை. அந்த ஆரோக்கியமற்ற சோடாவை நான் ஏங்குகிற நாட்கள் இருப்பதை கூட ஒப்புக்கொள்வேன். என்னைப் போலவே, நீங்கள் உண்மையிலேயே விரும்புவது தேவையற்ற சர்க்கரை மற்றும் சேர்க்கைகள் இல்லாமல் அதே பரபரப்பான உணர்வாக இருந்தால் you நீங்கள் காத்திருக்கும் மாற்று என்னிடம் உள்ளது. பழ சோடாவை உள்ளிடவும்! இவற்றை உருவாக்க ஒரு நண்பர் என்னை அறிமுகப்படுத்தியபோது என் உற்சாகத்தை கற்பனை செய்து பாருங்கள் . தொடங்குவதற்கு என்னால்

மேலும் படிக்க
வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டதா? சில கொம்புச்சாவை சிப்பிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்

வெளியே வலியுறுத்தப்பட்டதா? சில கொம்புச்சாவை சிப்பிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்

வகை: உணவு

சோடாவுக்கு புளித்த இந்த மாற்று புரோபயாடிக்குகளை விட அதிக நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கக்கூடும். மன அழுத்த பதில் உடலின் மிகவும் மதிப்புமிக்க பாதுகாப்பு வழிமுறைகளில் ஒன்றாகும். நம் உடல் ஒரு அச்சுறுத்தலை உணரும்போது, ​​ஒரு விரைவான முடிவை எடுக்க வேண்டும்-சண்டை அல்லது விமானம். இதயத் துடிப்பை அதிகரிக்கவும், புலன்களைக் கூர்மைப்படுத்தவும், விரைவான நடவடிக்கைக்கு தசைகளைத் தயாரிக்கவும் அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல் வெளியிடப்படுகின்றன. காடுகளில் உயிர்வாழும்போது நமக்குத் தேவையான

மேலும் படிக்க
இதைத் தீர்த்துக் கொள்வோம்: தினசரி சாப்பிடுவதற்கு எவ்வளவு சர்க்கரை சரியாக இருக்கிறது?

இதைத் தீர்த்துக் கொள்வோம்: தினசரி சாப்பிடுவதற்கு எவ்வளவு சர்க்கரை சரியாக இருக்கிறது?

வகை: உணவு

எனக்கு தெரியும், சர்க்கரை குழப்பமாக இருக்கிறது! நீங்கள் இனிப்பு விஷயங்களில் 500 க்கும் மேற்பட்ட கேள்விகளைக் கொண்டிருந்தீர்கள். நியூயார்க் நகரத்தில் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் ஃபுட் ட்ரெய்னர்களின் இணை நிறுவனர் என்ற முறையில், சர்க்கரை கட்டுக்கதைகளை டிகோட் செய்வதிலும், உங்கள் சிறந்ததை உணர உதவுவதிலும் நான் ஆர்வமாக உள்ளேன். உங்கள் மிகவும் எரிய

மேலும் படிக்க
அமெரிக்காவில் எவ்வளவு சர்க்கரை குழந்தைகள் சாப்பிடுகிறார்கள் - இது மிகவும் அழகாக இல்லை

அமெரிக்காவில் எவ்வளவு சர்க்கரை குழந்தைகள் சாப்பிடுகிறார்கள் - இது மிகவும் அழகாக இல்லை

வகை: உணவு

நீங்கள் இன்று டைம்ஸ் சதுக்கத்தில் நடந்து செல்கிறீர்கள் என்றால், ஒரு பளபளப்பான, மூன்று மாடி உயரமுள்ள, 24 அடி அகலமான கட்டமைப்பை நீங்கள் கவனிக்க நேர்ந்தால், அதன் அழகைக் கண்டு திகைக்க வேண்டாம்-திகைத்துப் போங்கள். புகைப்படம்: கைண்ட் ஸ்நாக்ஸ் pinterest புதிய செயல்படுத்தல், KIND அவர்களின் புதிய 100% பழ சிற்றுண்டிகளை அறிமுகப்படுத்துவதற்கு ஏற்ப உருவாக்கியது, அமெரிக்காவில் உள்ள சர்க்கரை குழந்தைகள் ஒவ்வொரு ஐந்து நிமிடங்களுக்கும் ஒரு 45, 485 பவுண்டுகள் உட்கொள்வதைக் குறிக்கிறது. நிறுவனம் ஒரு கணக்கெடுப்பையும் நடத்தியது, இது சர்க்கரை பற்றிய நம் நாட்டின் திடுக்கிடும் க

மேலும் படிக்க
5 ஜப்பானிய-ஈர்க்கப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் உடல் சாப்பிட்டதற்கு நன்றி

5 ஜப்பானிய-ஈர்க்கப்பட்ட உணவுகள் உங்கள் உடல் சாப்பிட்டதற்கு நன்றி

வகை: உணவு

இது பாரம்பரியத்தைப் பற்றியது, போக்குகள் அல்ல. ஜப்பானிய கலாச்சாரத்தில், முதன்மையான கவனம் எப்போதும் சிகிச்சையை விட தடுப்பதில் தான் உள்ளது. உங்கள் சமையலறையை புதுப்பித்தல், புத்துணர்ச்சி அளித்தல், ஜப்பானிய மொழியால் ஈர்க்கப்பட்ட பொருட்கள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு நிரப்பலாம், அவை உங்களை உணரவைக்கும் மற்றும் உங்கள் அழகாக இருக்கும். உங்கள் உணவில் சேர்த்து தொடங்க எனது முதல் ஐந்து சத்த

மேலும் படிக்க
மாட்சா உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லதா? வி டைவ் இன்ட் தி சயின்ஸ்

மாட்சா உண்மையில் உங்களுக்கு நல்லதா? வி டைவ் இன்ட் தி சயின்ஸ்

வகை: உணவு

ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் என்ற வகையில், எனது நோயாளிகள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்காக மருந்தாக உணவைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியைத் தேடுவதே எனது குறிக்கோள், மற்றும் ஒரு தேநீர் வெறித்தனமாக, தேயிலை இராச்சியத்தில் உள்ள தாவரங்களின் குணப்படுத்தும் ஆற்றலுக்கான ஒரு குறிப்பிட்ட ஆர்வம் எனக்கு உள்ளது . மேட்சா சமீபத்தில் நாட்டை வசீகரித்தது, பல நவநாகரீக காபி ஷாப் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் ஊட்டங்களில் தோன்றியது. ஆனால் மக்கள் சூடான நீர், லட்டுகள், மிருதுவாக்கிகள், வேகவைத்த பொருட்கள் மற்றும் ஃப்ராப்புசினோஸ் போன்றவற்றில் நீங்கள் வைக்க வேண்டிய பச்சை தூள் நீங்கள் முயற்சிக்க வேண்டிய ஒன்றுதானா, அ

மேலும் படிக்க
மென்டல் சூப்பர்ஃபுட் ஒன் டயட்டீஷியன் இல்லாமல் தனது நாளைத் தொடங்க மாட்டார்

மென்டல் சூப்பர்ஃபுட் ஒன் டயட்டீஷியன் இல்லாமல் தனது நாளைத் தொடங்க மாட்டார்

வகை: உணவு

மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை மற்றும் மோசமான உணவு ஆகியவை அந்த மூடுபனி மூளை உணர்வுக்கு பங்களிக்கக்கூடும், ஆனால் அதை ஒரு பிஞ்சில் எதிர்க்க நாம் என்ன செய்ய முடியும்? நியூயார்க் நகரத்தைச் சேர்ந்த உணவியல் நிபுணர் பிரிஜிட் ஜீட்லினுடன் நாங்கள் பேசினோம், அவர் காலை பானத்தை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், அதில் ஏராளமான ஊட்டச்சத்து நன்மைகள் உள்ளன, அவற்றில் குறைந்தது மூளையின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கிய வழியில் பயனளிக்காது. இங்கே அவர் எங்களுடன் ப

மேலும் படிக்க
மளிகை பொருட்களில் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களை சேமிப்பதற்கான 10 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்

மளிகை பொருட்களில் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களை சேமிப்பதற்கான 10 ஜீனியஸ் தந்திரங்கள்

வகை: உணவு

ஆரோக்கியமான உணவில் பணத்தை எவ்வாறு சேமிப்பது என்று யாருக்கும் தெரிந்தால், அது ஃப்ருகல் வேகனாதோர்ஸ் கேட் காஸ்பீ மற்றும் கேட்டி கோட்டீன். அவர்களின் புத்தகத்திற்காக நூற்றுக்கணக்கான பணம் சேமிப்பாளர்களுடன் வந்த பிறகு, ஒரு இறுக்கமான பட்ஜெட்டை வைத்திருப்பதற்கான அவர்களின் 10 முழுமையான சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளும்படி நாங்கள் அவர்களிடம் கேட்டோம் - நம்பமுடியாத

மேலும் படிக்க
முழு உணவுகள் மலிவான விலையைப் பெற உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

முழு உணவுகள் மலிவான விலையைப் பெற உள்ளன. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: உணவு

அமேசான் முழு உணவுகளை வாங்குகிறது என்று செய்தி வந்தபோது, ​​ஆரோக்கியமான உணவு ஆர்வலர்கள் மூச்சுத்திணறலுடன் பார்த்தார்கள், சங்கிலிக்கு கூட்டாண்மை என்ன அர்த்தம் என்று தெரியவில்லை, இது இதுவரை உயர்தர, உழவர் நட்பு உணவை ஆதரிப்பதில் ஒரு தொழில்துறை தலைவராக இருந்து வருகிறது . இந்த வார தொடக்கத்தில், ஹோல் ஃபுட்ஸ் பங்குதாரர்கள் கூட்டாண்மைக்கு ஒப்புதல் அளிக்க வாக்களித்தனர், இப்போது, ​​அமேசான் சில்லறை விற்பனையாளருக்கு சில மாற்றங்களைச் செய்யப்போகிறது என்று தெரிகிறது people மக்கள் எதிர்பார்த்ததை விட மிக விரைவில். இணைப்பு முடிவடையும் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் நாளான திங்கள்கிழமை தொடங்கி, அமேசான் நாடு முழுவதும் உள்ள

மேலும் படிக்க
முழு உணவுகள் சந்தையின் நிறுவனர் ஏன் தேங்காய் எண்ணெய் சர்க்கரையை விட மோசமானது என்று நினைக்கிறார்

முழு உணவுகள் சந்தையின் நிறுவனர் ஏன் தேங்காய் எண்ணெய் சர்க்கரையை விட மோசமானது என்று நினைக்கிறார்

வகை: உணவு

முழு உணவுகள் சந்தையின் நிறுவனர் ஜான் மேக்கி, அமெரிக்காவில் நாம் உண்ணும் முறையை மாற்றியுள்ளார். மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவை எளிதில் அணுகுவதற்கு அவர் பொறுப்பு, மேலும் புதிய மதிப்பீடுகளை அறிமுகப்படுத்தியுள்ளார், இது உற்பத்தியின் ஆரோக்கிய நன்மைகளையும், இறைச்சி பொருட்களின் பின்னால் உள்ள நெறிமுறைகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நடைமுறைகளையும் வெளிப்படுத்துகிறது. அவர் தனது புதிய புத்தகமான தி ஹோல் ஃபுட்ஸ் டயட்: உடல்நலம் மற்றும் நீண்ட ஆயுளுக்கான ஆயுட்காலம் திட்டம், காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார், முழு உணவுகளில் $ 20 செலவழிக்க சிறந்த வழி, ஆரோக்கியமான உணவு என்று அழைக்கப்படுவதைப் பற்றி பேச அவ

மேலும் படிக்க
இந்த தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவுகள் ஒவ்வொன்றையும் ஒரு சேவைக்கு $ 1 க்கும் குறைவாக நீங்கள் செய்யலாம்

இந்த தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவுகள் ஒவ்வொன்றையும் ஒரு சேவைக்கு $ 1 க்கும் குறைவாக நீங்கள் செய்யலாம்

வகை: உணவு

ஆரோக்கியமாக சாப்பிட முயற்சிக்கும் போது பலருக்கு இருக்கும் முக்கிய புகார்களில் ஒன்று, எல்லாவற்றிற்கும் உணரப்பட்ட செலவு-பைத்தியம் பொடிகள் மற்றும் மருந்துகள் மற்றும் இயற்கை மளிகை சந்தைகளில் கண்ணைக் கவரும் ரசீது மொத்தம் கூட மக்கள் சாப்பிடுவதற்கு முன்பே நன்றாக சாப்பிடுவதை விட்டுவிடலாம் அதன் விளைவுகளை உணர வாய்ப்பு உள்ளது. இங்கே ரகசியம்: இது மலிவான பைத்தியமாக இருக்கலாம். ஒரு சேவைக்கு $ 1 க்கும் குறைவானது. இங்கே, ஃப்ருகல் வேகனின் ஆசிரியர்களான கேட்டி கோட்டீன் மற்றும் கேட் காஸ்பீ ஆகியோர் மூன்று உணவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், இது நான்கு குடும்பங்களைக் கொண்ட ஒரு லிங்கனை விட உங்களுக்கு குறைவாகவே செலவாகும்.

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமாக சமைக்க உந்துதல் தேவையா? இங்கே நீங்கள் காணவில்லை

ஆரோக்கியமாக சமைக்க உந்துதல் தேவையா? இங்கே நீங்கள் காணவில்லை

வகை: உணவு

சமையலறை பலிபீடம் என்றால் என்ன? உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் உருவாக்கும் புனிதமான இடம் இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. என்னைப் பொறுத்தவரை, நான் பார்க்கும் முதல் விஷயம், என் நாளை ஒரு நல்ல உணர்வோடு தொடங்குகிறது. எனது பரலோக அம்மாவின் இனிமையான முகத்தையும், ஒவ்வொரு வாரமும் நான் ஏற்பாடு செய்த அழகான பூக்களையும் நான் காண்கிறேன். எனது உடல

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாதது அல்லவா? ரொட்டியை மீண்டும் கொண்டுவருவதற்கான 3 குடல் நட்பு வழிகள்

பசையம் இல்லாதது அல்லவா? ரொட்டியை மீண்டும் கொண்டுவருவதற்கான 3 குடல் நட்பு வழிகள்

வகை: உணவு

பசையம் இல்லாத தொழில் 2016 ஆம் ஆண்டில் விற்பனையில் 15.6 பில்லியன் டாலர்களை எட்டும் என்று கணிக்கப்பட்டுள்ளது, 28 சதவீத அமெரிக்கர்கள் கோதுமை மற்றும் பசையம் தயாரிப்புகளைத் தவிர்ப்பதில் ஈடுபட்டுள்ளனர். பலர் கோதுமையைத் தவிர்ப்பதற்குத் தெரிவு செய்கிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அதை சாப்பிட்ட பிறகு நன்றாக உணரவில்லை, உடல் எடையை குறைக்க விரும்புகிறார்கள், அல்லது இது ஆரோக்கியமற்றது என்று உறுதியாக நம்புகிறார்கள். மோசமான உணவாக கோதுமைக்கு ஆயுள் தண்டனை வழங்குவதற்கு முன், சில முழு கோதுமை உண்மைகள் மற்றும் உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே வெற்றிகர

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் ஏன் NAG டயட்டை முயற்சி செய்ய வேண்டும்

எல்லோரும் ஏன் NAG டயட்டை முயற்சி செய்ய வேண்டும்

வகை: உணவு

சாப்பிடுவதற்கான முழு உணவு அணுகுமுறையையும் நான் NAG டயட் என்று குறிப்பிடுகிறேன். இயற்கை. அலைவ். நல்ல தரமான. இது உண்மையில் ஒரு உணவு அல்ல. இது ஒரு வாழ்க்கை முறை, உடலுக்கு மிக உயர்ந்த மட்டத்தில் செயல்பட தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும் ஒரு வழி. நான் சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு இந்த வழியில் சாப்பிட ஆரம்பித்தேன், அதன் பின்னர் எனது உடல் எந்த உணவுகளை உண

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவுக்கான 2 விசைகள் நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்

ஆரோக்கியமான உணவுக்கான 2 விசைகள் நீங்கள் கவனிக்காமல் இருக்கலாம்

வகை: உணவு

"இயற்கை உணவு" என்றால் என்ன என்று நான் உங்களிடம் கேட்டால், நீங்கள் என்ன சொல்வீர்கள்? "கேவ்மேன் டயட்" பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம், அதில் மனிதர்கள் வேட்டையாடுவதையும் சேகரிப்பதையும் அடிப்படையாகக் கொண்டு மனித நடத்தைக்கு ஏற்ப சாப்பிடுவது மிகவும் இயல்பானது என்று மக்கள் நினைக்கிறார்கள். அல்லது இயற்கையான உணவை சைவ உணவு, தாவர அடிப்படையிலான உணவை உட்கொள்வது என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், ஏனெனில் "இயற்கை" என்பது பூமியிலிருந்து வரும் எதையும் குறிக்கிறது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உணவு ஆற்றல் என்பது நீங்கள் கேள்விப்படாத ஊட்டச்சத்து கோட்பாடாகும், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவைப் ப

மேலும் படிக்க
12 எளிய இரவு சமையல்

12 எளிய இரவு சமையல்

வகை: உணவு

நான் நிறைய இனிப்பு (குறிப்பாக சாக்லேட்) ரெசிபிகளைப் பகிர்ந்து கொள்வேன். மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்கு நான் பொதுவாக அனுபவிக்கும் எனது அன்றாட சுவையான சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்து கொள்ள சமீபத்தில் நான் ஒரு நனவான முயற்சியை மேற்கொண்டு வருகிறேன். இன்று நான் சைவ உணவு, சைவ உணவு, பால் இல்லாத, தானியமில்லாத, பசையம் இல்லாத, மற்றும் இறைச்சி சார்ந்த சமையல் கலவையைப் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். நீங்கள் அனுபவிப்பீர்கள் என்று நம்புகிறேன்! 1. தேன் சோயா சிக்கன் ஸ்கேவர்ஸ் சேவை செய்கிறது 4 தேவையான பொருட்கள் 1 தேக்கரண்டி தேன் 2 தேக்கரண்டி தாமரி (அல்லது சோயா சாஸ்) ½ தேக்கரண்டி மிரின் 1 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு 2 கோழி மா

மேலும் படிக்க
இந்த ஆண்டு உங்கள் தீர்மானங்களில் குறைவான வீணானதா? இங்கே ரகசியம்

இந்த ஆண்டு உங்கள் தீர்மானங்களில் குறைவான வீணானதா? இங்கே ரகசியம்

வகை: உணவு

ஐ.நா எங்களை எச்சரித்தது: பூமிக்கு நாம் செய்த சேதம் மீளமுடியாததாக மாறுவதற்கு 12 ஆண்டுகளுக்கு முன்பே உள்ளது. இது போன்ற அறிக்கைகள் நம்மை முடக்குவதற்கு பதிலாக, அவற்றை மேம்படுத்துவதற்கு அவற்றைப் பயன்படுத்துவோம். எங்கள் கிரகத்தை காப்பாற்ற பெரிய அளவிலான மாற்றம் மற்றும் தனிப்பட்ட நடவடிக்கை ஆகியவற்றின் கலவையை எடுக்கப் போவதாக வல்லுநர்கள் கூறுகின்றனர் - மேலும் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம். ஒரு நேரத்தில் ஒரு படி, உங்கள் செயலைச் சுத்தப்படுத்துவதற்கான உங்கள் சாக்குப்போக்கு வழிகாட்டியை எங்கள் புதிய தொடரைக் கவனியுங்கள். இன்று, 2019 இ

மேலும் படிக்க
ஆண்களில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்படுத்தும் 6 ஆச்சரியமான காரணிகள்

ஆண்களில் குறைந்த டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஏற்படுத்தும் 6 ஆச்சரியமான காரணிகள்

வகை: உணவு

30 முதல் 60 வயதிற்குட்பட்ட ஆண்கள் டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவைக் குறைவாகக் கொண்டிருப்பது ஆண்களில் டெஸ்டோஸ்டிரோன் மாற்றாகும். வழக்கமாக அவர்கள் சோர்வு மற்றும் மனச்சோர்வோடு மருத்துவரின் அலுவலகத்தில் காண்பிக்கப்படுவார்கள், மேலும் ஒரு எளிய ஆய்வக பரிசோதனையால் நோயறிதல் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஜெல்லுக்கு ஒரு மரு

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் குழப்பமடையக்கூடிய தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்துடன் குழப்பமடையக்கூடிய தாவர அடிப்படையிலான ஊட்டச்சத்து

வகை: உணவு

இந்த நாட்களில் லெக்டின்களைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் கேட்க மாட்டீர்கள். ஊட்டச்சத்து அல்லது குடல் ஆரோக்கியம் குறித்த பெரும்பாலான புத்தகங்கள் அவற்றைக் குறிப்பிடுவது அரிது. எந்தவிதமான செரிமான பிரச்சினையும் உள்ள எவரும் லெக்டின்கள் பல உணவுகளில் காணப்படுவதால் அவை குறித்து அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நீங்கள் கருதும் போது இது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது (மற்றும் ஆபத்தானது). லெக்டின்கள் என்றால் என்ன? லெக்டின்கள் அனைத்து தாவரங்களிலும் தாவர விதைகளிலும் காணப்படும் சிறப்

மேலும் படிக்க
இதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள் (RD களின் படி)

இதனால்தான் நீங்கள் எப்போதும் பசியுடன் இருக்கிறீர்கள் (RD களின் படி)

வகை: உணவு

நீங்கள் அதை நன்கு அறிந்திருக்கலாம் - நீங்கள் காலை உணவை சாப்பிட்ட சில மணிநேரங்களில், அடுத்த உணவு வெகு தொலைவில் இருக்கும் போது உங்கள் வயிற்றில் தோன்றும் பயங்கரமான கசப்பு. ஆனால் நான் சாப்பிட்டேன், நீயும் உன் முணுமுணுக்கும் வயிற்றையும் சொல்லுங்கள். நான் என்ன தவறு செய்தேன்? இந்த விரும்பத்தகாத பசிக்கு சில காரணங்கள் உள்ளன - மேலும் நீங்கள் எப்போதும் மனநிறைவுடனும் முழுமையுடனும் இருப்பதை உறுதிப்படுத்த சில எளிய வழிகள் உள்ளன. நாட்டின் சிறந்த உணவுக் கலைஞர்கள் சிலர

மேலும் படிக்க
புதிய அறிவியல் நிகழ்ச்சிகள் இது எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவு முறை (இது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல)

புதிய அறிவியல் நிகழ்ச்சிகள் இது எடை இழப்புக்கான சிறந்த உணவு முறை (இது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல)

வகை: உணவு

கோபன்ஹேகனின் புகழ்பெற்ற நோமா போன்ற உணவகங்களின் முக்கியத்துவம் அதிகரித்து, எல்லாவற்றையும் நம் வாழ்க்கையில் நிரப்ப ஒரு முத்திரை குத்தப்பட்ட நிலையில், நோர்டிக் உணவு வகைகள் ஒரு கணம் உள்ளன என்று சொல்வது நியாயமானது. ஆனால் தி நார்டிக் வேவின் ஆசிரியர் (கிறிஸ்டியன் பிட்ஸ் மற்றும் டாக்டர் ஜென்னி பிராண்ட்-மில்லருடன்) டாக்டர் ஆர்னே அஸ்ட்ரப் விளக்குவது போல், இந்த ஆறுதலான, ஹோமி உணவு வகைகள் நல்ல தோற்றத்தை விட நிறையவே உள்ளன. இங்கே, உலகின் முன்னணி உடல் பருமன் அணிகளில் ஒன்றின் இயக்குனர் நோர்டிக் ரகசியங்களை அறிய அனுமதிக்கிறார். சில நேரங்களில் நீங்கள் வீட்டில் சரியாக இருப்பதை உணர உலகம் ம

மேலும் படிக்க
அதிக கார்ப் வேகன் டயட்டில் எடை குறைக்க முடியுமா?

அதிக கார்ப் வேகன் டயட்டில் எடை குறைக்க முடியுமா?

வகை: உணவு

உடல் எடையை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழியை நீங்கள் பார்த்துக் கொண்டிருந்தால், குறைந்த கார்ப் அல்லது குறைந்த கலோரி எடை இழப்பு உணவுகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் பார்த்திருக்கலாம். இருப்பினும், மிகவும் புதுப்பித்த சுகாதார பரிந்துரைகளுக்கு முரணான ஒரு உணவு சமூக ஊடகங்களில் #highcarbvegan என்ற ஹேஷ்டேக்குடன் தோற்றமளித்து வருகிறது, அதனுடன் உருளைக்கிழங்கு அல்லது பிற ஸ்டார்ச் வெஜ், கிரானோலா, பழக் கிண்ணங்கள் போன்ற புகைப்படங்கள் உள்ளன. அதனால் . அதிக கார்ப் சைவ உணவில் நீங்கள் எடை இ

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு தைராய்டு நிபுணர். இது எனது கோ-டு ஈஸி வீக்நைட் டின்னர்

நான் ஒரு தைராய்டு நிபுணர். இது எனது கோ-டு ஈஸி வீக்நைட் டின்னர்

வகை: உணவு

தைராய்டு சமநிலை ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் உங்கள் உடலை வளர்ப்பதில் தொடங்குகிறது. சீரான உணவுடன் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கும்போது, ​​உங்கள் தைராய்டு, ஆற்றல் அளவுகள் மற்றும் தோலில் உள்ள வித்தியாசத்தை நீங்கள் உண்மையில் உணர்கிறீர்கள்! எனக்கு பிடித்த இரவு உணவு தயாரிக்க நிமிடங்கள்

மேலும் படிக்க
ஒத்திசைவு முதன்மையானதாக இருக்கும்போது ஒரு ஹைக்-ஈர்க்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு சூப்

ஒத்திசைவு முதன்மையானதாக இருக்கும்போது ஒரு ஹைக்-ஈர்க்கப்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு சூப்

வகை: உணவு

எனவே, நீங்கள் கலக்கிறீர்களா? நீங்கள் இதைப் படிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஏற்கனவே டேனிஷ் போக்கை உணராமல் பயிற்சி செய்யலாம். ஹைக் (ஆங்கிலத்தில் ஹூ-கா என்று உச்சரிக்கப்படுகிறது) முதலில் "நல்வாழ்வு" என்று பொருள்படும் ஒரு நோர்வே வார்த்தையிலிருந்து வந்தது, இது 1800 களில் டேனிஷ் கலாச்சாரத்தில் ஒருங்கிணைக்கப்பட்டது. இது வசதியான,

மேலும் படிக்க
கதிரியக்க சருமத்திற்கான ஒரு சூப் நீங்கள் குளிர்காலம் முழுவதும் சாப்பிட விரும்புவீர்கள்

கதிரியக்க சருமத்திற்கான ஒரு சூப் நீங்கள் குளிர்காலம் முழுவதும் சாப்பிட விரும்புவீர்கள்

வகை: உணவு

இந்த க்ரீம் வறுத்த பூசணிக்காய் + ஆப்பிள் பிஸ்க் இந்த பருவத்தில் என் சமையலறையில் பல காரணங்களுக்காக மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. இது எளிதானது (மற்றும் வாரம் முழுவதும் எஞ்சியவற்றை விரைவாக வெப்பமாக்கும்), இது சூடாகவும், ஆறுதலாகவும், ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியாகவும், சுவையாகவும் இருக்கிறது - மற்றும் எனது செரிமானத்தை கட்டுக்குள் வைத்திருக்கும் ஒரு ரக

மேலும் படிக்க
உணவு தயாரித்தல் ஞாயிறு: லீக் சூப் உங்கள் குடலுக்கு சிறந்தது

உணவு தயாரித்தல் ஞாயிறு: லீக் சூப் உங்கள் குடலுக்கு சிறந்தது

வகை: உணவு

மீல் பிரெ ஞாயிற்றுக்கிழமைக்கு உங்களை வரவேற்கிறோம், அங்கு நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான செய்முறையை தீவிரமான உடல் நன்மைகளுடன் செய்வீர்கள், இது உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கச் செய்கிறது, உங்கள் குடலை ஆற்ற உதவுகிறது, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, அல்லது பல! ஒவ்வொரு நாளும் ஒரே மாதிரியான உணவை சாப்பிடுவது சலிப்பைத் தருவதால், முதல் நாளில் நீங்கள் தயாரிப்பின் பெரும்பகுதியைச் செய்வீர்கள் that அதன்பிறகு ஒவ்வொரு நாளும், ஒரு சிறிய, ஐந்து நிமிட அல்லது குறைவான மாற்றங்கள் இருக்கும், இது மாற்றும் ஒரு புதிய, அற்புதமான உணவாக எஞ்சியவை. இன்று, நாங்கள் ஊட்டமளிக்கும் அட்டெலியரின் நினா ஓல்சனின் செய்முறையையும் புதிய

மேலும் படிக்க
7 எளிதான, மேக்-அஹெட் ரெசிபிகளுடன் 2017 இல் #SadDeskLunch க்கு விடைபெறுங்கள்

7 எளிதான, மேக்-அஹெட் ரெசிபிகளுடன் 2017 இல் #SadDeskLunch க்கு விடைபெறுங்கள்

வகை: உணவு

நீங்கள் அதிகமாக சமைக்கத் தொடங்கினாலும், உங்கள் மதிய உணவை வேலைக்குக் கொண்டுவரினாலும், அல்லது உங்கள் சாலட் பார் ரூட்டிலிருந்து வெளியேறினாலும், உங்கள் மதிய உணவு விளையாட்டை முடுக்கிவிட நீங்கள் ஏதேனும் உந்துதலைத் தேடுகிறீர்களானால், நாங்கள் உங்களைப் பெற்றுள்ளோம். இங்கே ஏழு சமையல் வகைகள் உள்ளன, அவை சில எளிய தயாரிப்பு தேவைப்படும் (அநேகமாக இரவு அல்லது அதற்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன்பு) ஆனால் உங்கள் வார மதிய உணவை எதிர்நோக்குகின்றன your நீங்கள் அதை உங்கள் மேசையில் சாப்பிட வேண்டியிருந்தாலும் கூட. தாய் ரைஸ் நூடுல் ஜாடிகள் புகைப்படம் வனேசா ரீஸ் pinterest பழைய கோப்பை ஓ 'நூடுல்ஸை மறந்து, குழம்பு, நூடுல்ஸ் ம

மேலும் படிக்க
அச்சச்சோ, இப்போது காலிஃபிளவர் ஈ.கோலை உள்ளதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது - அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

அச்சச்சோ, இப்போது காலிஃபிளவர் ஈ.கோலை உள்ளதா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது - அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வகை: உணவு

ரோமெய்ன் கீரைக்கு இது ஒரு கடினமான ஆண்டு. 2018 ஆம் ஆண்டு வசந்த காலத்தில், சி.டி.சி 2006 முதல் மிகப்பெரிய ஈ.கோலை வெடித்ததாக அறிவித்தது, இதனால் 121 பேர் நோய்வாய்ப்பட்டனர் மற்றும் ஒருவர் இறந்தார். நவம்பரில், சி.டி.சி மற்றொரு ஈ.கோலை வெடித்ததை மீண்டும் அசுத்தமான ரோமெய்ன் கீரையுடன் இணைத்ததாக அறிவித்தது. இந்த நேரத்தில், மிக சமீபத்திய ஈ.கோலை வெடிப்புடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு பண்ணை இப்போது கீரையை நினைவு கூர்கிறது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, இங்கே எம்.பி.ஜி, காலிஃபிளவரில் பிடித்தது. கலிபோர்னியாவின் சாண்டா மரியாவ

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு ஒற்றை உயர்விலும் உங்களுடன் கொண்டு வர 5 அத்தியாவசியங்கள்

ஒவ்வொரு ஒற்றை உயர்விலும் உங்களுடன் கொண்டு வர 5 அத்தியாவசியங்கள்

வகை: உணவு

உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் கோடை நாட்களின் இறுதி நாட்கள் என்னை ஒரு விஷயத்தை சிந்திக்க வைக்கின்றன: நடைபயணம். தவறாகப் புரிந்து கொள்ளாதீர்கள், நான் இன்னும் சில கடற்கரை நாட்களில் கசக்கி, சூடான கோடை இரவுகளில் ஊறவைக்கிறேன். ஆனால் ஆகஸ்ட் மாத இறுதியில் மற்றும் செப்டம்பர் தொடக்கத்தில், வெப்பமான வானிலை கொஞ்சம் பழையதாகி

மேலும் படிக்க
நைட்ஷேட்ஸ் உண்மையில் உங்களுக்கு மோசமானதா?

நைட்ஷேட்ஸ் உண்மையில் உங்களுக்கு மோசமானதா?

வகை: உணவு

சில ஆரோக்கிய வக்கீல்கள் நைட்ஷேட்களுக்கு வெறுப்பை வெளிப்படுத்துகிறார்கள் - ஆனால், "எங்களுக்கு கெட்டது" அல்லது "எங்களுக்கு நல்லது" என வகைப்படுத்தப்பட்ட பல உணவுகளைப் போல, ஏன் என்பதில் தெளிவு இல்லை. நாங்கள் உருளைக்கிழங்கை நேசிப்பதால் (மற்றும் தக்காளி மற்றும் பெல் பெப்பர்ஸ் மற்றும் கயீன், ஓ!), நாங்கள் சில தோண்டல்களைச் செய்து விஷயங்களின் அடிப்பகுதிக்குச் செல்ல முடிவு செய்தோம். ஆனால் உண்மையில் நைட்ஷேட்ஸ் என்றால் என்ன? நைட்ஷேட்ஸ் உண்மையில் சோலனேசி எனப்படும் ஒரு தாவர தாவரத்தை உருவாக்கும் பல ஆயிரம் உறுப்பினர்களைக் குறிக்கிறது.

மேலும் படிக்க
வாழை பசையம் இல்லாத ஸ்கோன்கள்: பணக்கார ரோல் அல்ட்ராமன்-உடை

வாழை பசையம் இல்லாத ஸ்கோன்கள்: பணக்கார ரோல் அல்ட்ராமன்-உடை

வகை: உணவு

உங்கள் காலை காலை சடங்கில் ஸ்பைருலினா உட்செலுத்தப்பட்ட பச்சை கலவை, ஆர்கானிக் முளைத்த எசேக்கியல் ரொட்டி அல்லது சில தானிய-ஓலா ஆகியவை அடங்கியிருந்தாலும், உங்கள் உடலையும் சக்தியையும் நாளுக்கு மீண்டும் அமைப்பதற்கு ஆரோக்கியமான காலை உணவு முக்கியமானது என்று நிபுணர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள். தாவர அடிப்படையிலான அல்ட்ராமன், ரிச் ரோல் மற்றும் அவரது மனைவி ஜூலி பியாட்டின் சமையல் புத்தகம் ஜெய் விதை ஆகியவற்றைப் படிக்கும்போது, ​​கரிம வாழைப்பழங்கள், ஆளி விதைகள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் மேப்பிள் சிரப் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்பட்ட பசையம் இல்லாத ஸ்கோன்களால் நாங்கள் முற்றிலும் ஆசைப்பட்டோம். பொறையுடைமை விளையாட்டு வீ

மேலும் படிக்க
ஒளிரும் சருமத்திற்கு நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய தாவர அடிப்படையிலான சூப்பர்ஃபுட்

ஒளிரும் சருமத்திற்கு நீங்கள் தினமும் சாப்பிட வேண்டிய தாவர அடிப்படையிலான சூப்பர்ஃபுட்

வகை: உணவு

ஹம்முஸில் ஒரு மூலப்பொருளாக நீங்கள் ஏற்கனவே தஹினியை அறிந்திருக்கலாம், ஆனால் சிறந்த செரிமானத்தை ஊக்குவிப்பதில் இருந்து தாவர அடிப்படையிலான புரதத்தின் நல்ல அளவைப் பெறுவது வரை சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது மற்றும் ஆரோக்கியமான பிரகாசத்தை உங்களுக்கு வழங்குவது வரை அனைத்திற்கும் இது சிறந்தது என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? தஹினி என்பது தரையில் எள் (வேர்க்கடலை வெண்ணெயின் எள் பதிப்பை நினைத்துப் பாருங்கள்) மற்றும் செம்பு, துத்தநாகம், இரும்பு, கால்சியம், மெக்னீசியம், பி 1, செலினியம், ஃபைபர் மற்றும் புரதம் ஆகியவற்றால் ஆன பேஸ்ட் ஆகும். இது எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும், எனவே இயற்கையாகவே இது எனது

மேலும் படிக்க