பயம் 2020

7 பயம் காப்பகங்கள் மற்றும் உங்களுடையதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

7 பயம் காப்பகங்கள் மற்றும் உங்களுடையதை எவ்வாறு கண்டுபிடிப்பது

வகை: பயம்

பயம் ஒரு வேடிக்கையான விஷயம். இது எங்கள் மிக அடிப்படையான மனித உள்ளுணர்வுகளில் ஒன்றாகும், இது எங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் எல்லா ஆபத்துகளிலிருந்தும் நம்மைப் பாதுகாப்பதற்கும், அச்சுறுத்தல் உடனடி ஆகும்போது எங்களை நடவடிக்கைக்குத் தள்ளுவதற்கும் நோக்கமாக உள்ளது. இன்னும் அதே பயம் ஒரு கண்ணுக்கு தெரியாத சங்கிலியாக இருக்கலாம், அது நம்மை பிணைத்து நம்மை மாட்டிக்கொள்ளும். நம்மைப் பாதுகாப்பாக வைப்பதற்குப் பதிலாக, அது நம்மை முடக்கி, முன்னேறுவதைத் தடுக்கிறது, அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வதிலிருந்தோ அல்லது நம்மை வெளியேற்றுவதிலிருந்தோ, நம் கனவுகளைப் பின்பற்றுவதற்கும், நாம் விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கும் தைர

மேலும் படிக்க
நாம் சொல்லும் கதைகள் நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகின்றன

நாம் சொல்லும் கதைகள் நம் வாழ்க்கையை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துகின்றன

வகை: பயம்

எனது தொலைபேசி காலை 11 மணிக்கு உடனடியாக ஒலித்தது. மறுமுனையில் ஒரு பெண், நான் பணிபுரியும் பலரைப் போலவே, வாழ்க்கையில் பல விஷயங்களுடன் போராடிக்கொண்டிருந்தாள். லேசான பதட்டம் இருந்தபோதிலும் ஒரு நிலையான இந்த நாட்களில் தொடர்ந்து அதிகரித்து வருவது அவரது முக்கிய பிரச்சினை. அவர் தற்போது என்ன கையாள்கிறார் என்பதைக் கேட்ட பிறகு, அவளுடைய தற்போதைய அனுபவங்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கான ஒரு கட்டமைப்பை உருவாக்க நான் அவளுடைய குழந்தைப் ப

மேலும் படிக்க
உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்களை வாய்ப்பாக மாற்றுவது எப்படி

உங்கள் மிகப்பெரிய அச்சங்களை வாய்ப்பாக மாற்றுவது எப்படி

வகை: பயம்

நாம் அனைவருக்கும் வெவ்வேறு விஷயங்களைப் பற்றிய அச்சங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவை நம் வாழ்க்கையை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அச்சங்கள் அடிப்படையில் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய கவலைகள், அவற்றைச் சுற்றியுள்ள நம் முன்னோக்கை மாற்றவும் முடியும். ஹோலிஸ்டிக் பயிற்சியாளர், யோகா பயிற்றுவிப்பாளர் மற்றும் புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியர் உங்களை பயம் உங்களை உற்சாகப்படுத

மேலும் படிக்க
தைரியத்தை வளர்க்கும் 7 பழக்கங்கள் (மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை)

தைரியத்தை வளர்க்கும் 7 பழக்கங்கள் (மற்றும் சிறந்த வாழ்க்கை)

வகை: பயம்

நாம் அனைவரும் நம் வாழ்க்கையின் சவால்களை அதிக தைரியத்துடன் எதிர்கொள்ள விரும்புகிறோம். தந்திரமானது என்னவென்றால், அதை எப்படி செய்வது என்று கண்டுபிடிப்பது (மீண்டும்) நம் சொந்த பயம், மன அழுத்தம், சந்தேகம் அல்லது கவலை ஆகியவற்றில் சிக்கிக்கொண்டால். நாம் உந்துதல் மற்றும் உந்துதல் ஆகியவற்றை உணரும்போது தைரியத்தைப் பற்றி பேசுவது எளிதானது, மேலும் நாம் ஒரு பயங்கரமான சுகாதார நோயறிதலை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​பிரிந்து செல்லவும் அல்லது ஒரு பெரிய கனவின் பெயரில் முதல் அடியை எடுக்க மிகவும் ஆர்வமாக இருக்கிறோம். பயம் பெரிதாக இருக்கும்போது நீங்கள் எப்படி தைரியமாக இருக்க முடியும்? ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக வாடிக்கையாளர்

மேலும் படிக்க
உங்கள் குணமடைய 10 வழிகள் மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்கவும்

உங்கள் குணமடைய 10 வழிகள் மற்றும் உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை தீர்மானிக்கவும்

வகை: பயம்

நீங்கள் சமீபத்தில் ஏதேனும் ஒரு நோயைக் கண்டறிந்தால், தெரியாத ஒரு படுகுழியில் நீங்கள் தள்ளப்படுவதைக் காணலாம். சோதனைகள், அறுவை சிகிச்சைகள் மற்றும் சிகிச்சை நெறிமுறைகளின் மேற்கத்திய மருத்துவத்தை மகிழ்ச்சியுடன் ஆராய்வது பயமாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கிறது. பெரும்பாலும் இது மிக வேகமாக துரிதப்படுத்துகிறது, உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பிரதிபலிக்க உங்களுக்கு ஒரு கணம் கூட இல்லை. முகத்தில் விரைவான ஸ்லாப்பைக் கொண்டு அடிக்கடி வழங்கப்படுவதால், அது உங்களை வென்றெடுக்கிறது, நோயும் இறுதியாக கவனம் செலுத்தும் ஒரு வாய்ப்பாகும். ஆவிக்கு கவனம் செலுத்த. வாழ்க்கையில் நமக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை எங்களால் எப்போதும்

மேலும் படிக்க
பயத்தைத் தாண்டி உங்கள் மூளையை எப்படி ஏமாற்றுவது: ஒரு உளவியலாளர் விளக்குகிறார்

பயத்தைத் தாண்டி உங்கள் மூளையை எப்படி ஏமாற்றுவது: ஒரு உளவியலாளர் விளக்குகிறார்

வகை: பயம்

நியூரோபிளாஸ்டிக், நினைவாற்றல் மற்றும் நேர்மறை உளவியல் எல்லாவற்றிலும் நிபுணர், ரிக் ஹான்சன், பி.எச்.டி, மக்களுக்கு அவர்களின் மூளை மற்றும் சிந்தனை முறைகள் மீது அதிகாரம் அளிப்பதில் ஒரு சார்பு. தனது புதிய புத்தகமான ரெசிலியண்ட்: அமைதியற்ற, வலிமை மற்றும் மகிழ்ச்சியின் ஒரு அசைக்க முடியாத கோரை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்ற இந்த பிரத்யேக பகுதியில், ரிக் பயத்தை நாம் தலைகீழாக சமாளிக்கக்கூடிய ஒரு விஷயமாக உடைத்து, அழிவுகரமான உணர்ச்சியை ஒருமுறை நிராயுதபாணியாக்குகிறார். வளங்களை விட அச்சுறுத்தல்கள் பெரிதாகத் தோன்றும்போது பயம் எழு

மேலும் படிக்க
தியான பயிற்சியைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள்

தியான பயிற்சியைத் தொடங்க உங்களுக்கு உதவும் 10 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: பயம்

நான் தியானிக்கிறேன். ஆனால் இங்கு செல்வதற்கு நீண்ட சாலை. மலை உச்சியில் புத்தர், நான் இல்லை. நீங்கள் என்னை சற்று பதட்டமான உயர்நிலை என்று விவரிக்கலாம். என் மனம் ஒரு நிமிடத்திற்கு ஒரு மில்லியன் மைல் கிளிக் செய்கிறது. உண்மையில், நான் இதைத் தட்டச்சு செய்யும் போது, ​​மளிகைப் பட்டியல், இன்றிரவு எனது வகுப்பு, எனது சொந்த நடைமுறை மற்றும் நான் மடிக்க வேண்டிய சலவை ஆகியவற்றைப் பற்றி யோசிக்கிறேன். கடந்த ஆண்டு

மேலும் படிக்க
உங்களை பயமுறுத்தும் யோகா போஸைப் பெறுவதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் வேறு எதையும்!)

உங்களை பயமுறுத்தும் யோகா போஸைப் பெறுவதற்கான 5 உதவிக்குறிப்புகள் (மற்றும் வேறு எதையும்!)

வகை: பயம்

நீங்கள் பணிபுரியும் யோகா தோரணையைத் தேர்ந்தெடுங்கள். எந்த ஒரு. இது அமர்ந்திருக்கும் திருப்பத்தைப் போல எளிமையாகவோ அல்லது ஹேண்ட்ஸ்டாண்டைப் போல சிக்கலானதாகவோ இருக்கலாம். பரவாயில்லை. நீங்கள் இன்னும் அதை செய்ய முயற்சித்தீர்களா? ஆம்? வெற்றி! இல்லை? நீங்கள் தோல்விக்கான பாதையில் செல்கிறீர்கள். அல்லது ஏற்கனவே உள்ளது. ஏனென்றால் எதையாவது அடைய ஒரே வழி அதை முயற்சிப்பதே. கூட்டை விட்டு வெளியேற நாம் பயத்தில் சிக்கிக்கொண்டால் எப்படி பறக்க முடியும்? நாம் ஆறுதலில் தங்கியி

மேலும் படிக்க
உங்களை எப்படி நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

உங்களை எப்படி நேசிக்க கற்றுக்கொள்கிறீர்கள்?

வகை: பயம்

மைண்ட்போடிகிரீனில் எனது சமீபத்திய கட்டுரை ஒன்றில், சில வர்ணனையாளர்கள் உங்களை எப்படி நேசிப்பது என்று என்னிடம் கேட்டார்கள். "உன்னை நேசி" என்று ஒருவரிடம் சொல்வது மிகவும் எளிதானது, அதை எப்படி செய்வது என்று விவரிக்க மிகவும் கடினம் என்பதால், அவர்கள் குறிப்பாக விசேஷங்கள் என்ன என்பதை அறிய விரும்பினர். உள் பிணைப்பு என்பது உங்களை நே

மேலும் படிக்க
உங்களை மகிழ்ச்சியடைய வைக்கும் 3 கட்டுக்கதைகள்

உங்களை மகிழ்ச்சியடைய வைக்கும் 3 கட்டுக்கதைகள்

வகை: பயம்

குறிப்பிடத்தக்க பின்னடைவுகளை அனுபவிக்காமல் வாழ்க்கையில் செல்ல கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. சில நேரங்களில் நாங்கள் துரதிர்ஷ்டத்தைப் பெறுபவர்கள். மற்ற நேரங்களில் நாங்கள் மற்றவர்களின் தவறுகளுக்கு பலியாகிறோம். இன்னும் சில நேரங்களில் நாங்கள் எங்கள் சொந்த தவறுகளுக்கு பலியாகிறோம். எங்கள் புத்தகத்தில், சூப்பர் சர்வைவர்ஸ்: துன்பத்திற்கும் வெற்றிக்கும் இடையிலான ஆச்சரியமான இணைப்பு, நோய் மற்றும் நிதி இழப்பு

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனையை அனுபவிக்க 25 வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு திருப்புமுனையை அனுபவிக்க 25 வழிகள்

வகை: பயம்

உங்கள் வாழ்க்கை ஏதோ ஒரு வகையில் வித்தியாசமாக இருக்க விரும்புகிறீர்களா? நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக, சிக்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்களா அல்லது சிக்கியிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் சலிப்பாகவும் நிறைவேறாமலும் இருக்கிறீர்களா? வாழ இன்னொரு வழி இருக்கிறது, சிறந்ததாகவும், மகிழ்ச்சியாகவும், மேலும் ஆத்மா நிறைந்ததாகவும் இருக்கிறதா என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நல்ல செய்தி என்னவென்றால்! உத்வேகம் அடைந்து, நீங்கள் உண்மையிலேயே நேசிக்கக்கூடிய ஒரு வாழ்க்கையை உர

மேலும் படிக்க
5 வழிகள் தோல்வி உங்களை மேலும் நம்பிக்கையடையச் செய்யலாம்

5 வழிகள் தோல்வி உங்களை மேலும் நம்பிக்கையடையச் செய்யலாம்

வகை: பயம்

தோல்வி எப்போதும் வருத்தமளிக்கிறது. நீங்கள் ஒரு தோல்வியை ஒன்றன்பின் ஒன்றாக எதிர்கொள்வதைப் போல உணரும்போது, ​​அது மிகப்பெரியது. ஒருவேளை நீங்கள் வேலைக்குப் பிறகு அதிக உணவை நிறுத்த முயற்சிக்கிறீர்கள், அல்லது அதிக நேரம் படிக்கலாம், அல்லது அதிகமாக சமைத்து குறைவாக சாப்பிடலாம். எந்த ஆதாரம் அல்லது காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் ஒரு தோல்வி என்று

மேலும் படிக்க
அச்சமின்றி வாழ எடுக்கும் நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது (ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார்)

அச்சமின்றி வாழ எடுக்கும் நம்பிக்கையை எவ்வாறு வளர்ப்பது (ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் விளக்குகிறார்)

வகை: பயம்

நம்பிக்கை இருந்தாலும் உங்கள் கனவுகளை நோக்கி நடக்கிறது. உங்கள் சிறந்த முயற்சி போதுமானது என்பதையும், எதுவாக இருந்தாலும் உங்களுக்கு வழங்கப்படும் என்பதையும் அறிவது. நம்பிக்கை அச்சமற்றது. நமக்கு அது தேவை என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் நீங்கள் எப்படி மாயமாக நம்பிக்கை பெறுகிறீர்கள்? உங்கள் கனவுகளை உண்மையில் வாழ்வதில் நீங்கள் மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று கூட நம்பாமல் நீங்கள் எப்படி செல்கிறீர்கள்? விசுவாசம், பெரும்பாலான விஷயங்களைப் போல

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கேட்கும் 4 எச்சரிக்கைகள் + நான் அவர்களை ஏன் புறக்கணிக்கிறேன்

ஒவ்வொரு கர்ப்பிணிப் பெண்ணும் கேட்கும் 4 எச்சரிக்கைகள் + நான் அவர்களை ஏன் புறக்கணிக்கிறேன்

வகை: பயம்

எனது முதல் கர்ப்பத்துடன் எனது முதல் மூன்று மாதங்களின் முடிவை நெருங்குகிறேன். இது மூழ்குவதற்கான ஒரு அழகான செயல் - என் உடலில் நான் அனுபவிக்கும் மாற்றங்கள், என் திருமணத்தில் அது உருவாக்கும் நெருக்கம் மற்றும் கர்ப்பம் மற்றும் பிறப்பு அனுபவத்தைப் பற்றி நான் கற்றுக் கொள்ளும் அனைத்தும். நிச்சயமாக, எண்ணற்ற நண்பர்கள், குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் ஆம், அந்நியர்களிடமிருந்து கூட கோரப்படாத ஆலோசனைகள் நிறைய உள்ளன. ஒருமுறை நான் கர்ப்பமாகிவிட்டேன், நான் சந்தித்த அனைவருமே ஒரு ஆரக்கிள் ஆனது போல் தோன்றியது, அது ஒரு தாய் தனது கதைகளைப் பகிர்ந்துகொள்கிறாரா அல்லது கர்ப்பமாக இல்லாத ஒரு பெண்மணி அவளுடைய எல்லா கற்பனையான

மேலும் படிக்க
உங்கள் உணர்வுகள் இருப்பதை உங்கள் ஈர்ப்புக்கு தெரியப்படுத்துவது எப்படி

உங்கள் உணர்வுகள் இருப்பதை உங்கள் ஈர்ப்புக்கு தெரியப்படுத்துவது எப்படி

வகை: பயம்

பெண்களாகிய, சமுதாயத்தால் (மற்றும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரால் கூட) மனிதன் நம்மைத் துரத்துவதே செல்ல வழி என்று சொல்லப்பட்டிருக்கிறது ... அதாவது, பெண்களாகிய, பின்தொடர்வது யாரோ ஒருவர் நம்மை காதலிக்க வைப்பதற்கான வழி . இதற்கு நான் உடன்படவில்லை. பெண்கள் என்ற வகையில், யாராவது ஒருவர் நம்மை "துரத்துவதற்கு" காத்திருக்க வேண்டும் என்று நான் நம்பவில்லை. நான் அதிகாரமளிப்பதை ந

மேலும் படிக்க
பாதுகாப்பாக உணர ஒரு எளிய பிரார்த்தனை

பாதுகாப்பாக உணர ஒரு எளிய பிரார்த்தனை

வகை: பயம்

அன்புள்ள உலகம், சில நேரங்களில், அது அங்கே ஒருவித பயமாக இருக்கிறது. என்னால் கணிக்க முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன, என்னால் கட்டுப்படுத்த முடியாத விஷயங்கள் உள்ளன. மேலும், உங்கள் புத்திசாலித்தனமாக இருக்க, அடிக்கடி என் வயிற்றை சீர்குலைக்கிறேன், நான் ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் சவாரிக்கு ஒரு துளி நடுவே இருக்கிறேன். அந்த அறியப்படாத இடத்தில் இருப்பது - செயலுக்கும் முடிவுக்கும் இடையிலான இடைவெளி - மிகக் குறைவானது என்று சொல்வது சவாலானத

மேலும் படிக்க
தலைகீழ் பயத்தை சமாளிக்க 5 படிகள்

தலைகீழ் பயத்தை சமாளிக்க 5 படிகள்

வகை: பயம்

தலைகீழ் என்று வரும்போது, ​​எனது யோகா வகுப்பு பொதுவாக இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கப்பட்டுள்ளது: தலைகீழாக விரும்புவோர் (அல்லது பறக்க, நான் அதை அழைக்க விரும்புகிறேன்) மற்றும் வீழ்ச்சியால் பீதியடைந்தவர்கள். நீங்கள் இரண்டாவது குழுவில் இருந்தால், யோகா ஒரு பயமுறுத்தும், பதட்டத்தைத் தூண்டும் அனுபவமாக இருக்கலாம், உங்கள் சிறகுகளைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள் போராடும் போது மக்கள் உங்களைச் சுற்றி சிரமமின்றி மிதப்பதைப் பார்க்கிறீர்கள். ஓரளவு பயம் ஆரோக்கியமானது. பயம் என்பது நம் உடலின் உள்ளமைக்கப்பட்ட பாதுகாப்பு பொறிமுறையாகும், இது நம்மை தீங்கு விளைவிக்காமல் பாதுகாக

மேலும் படிக்க
பயத்தை அன்பாக மாற்ற 6 சக்திவாய்ந்த வழிகள்

பயத்தை அன்பாக மாற்ற 6 சக்திவாய்ந்த வழிகள்

வகை: பயம்

நாம் அனைவரும் நம் வாழ்க்கையில் அதிக அன்பை விரும்புகிறோம் - நான் காதல் காதல் என்று மட்டும் அர்த்தப்படுத்தவில்லை. அது நன்றாக இருக்கலாம், ஆனால் காதல் எல்லா வடிவங்களிலும் வருகிறது. நாம் விரும்பும் அன்பைப் பெறுவதிலிருந்து பெரும்பாலும் நம்மைத் தடுக்கும் விஷயம் பயம். உங்கள் தொழில், உங்கள் குடும்பம் அல்லது உல

மேலும் படிக்க
உங்கள் கனவுகள் உங்களைப் பயமுறுத்தும்போது என்ன செய்வது

உங்கள் கனவுகள் உங்களைப் பயமுறுத்தும்போது என்ன செய்வது

வகை: பயம்

உங்களிடம் கனவுகள், ஆசைகள் மற்றும் குறிக்கோள்கள் உள்ளதா? பின்னர், வாய்ப்புகள் உள்ளன, நீங்கள் ஒரு கட்டத்தில் பயத்துடன் போராடினீர்கள். "சாதாரண" என்ற வார்த்தையைப் பயன்படுத்துவதை நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் பயம் மிகவும் பொதுவானது, நீங்கள் அதை அனுபவித்ததில்லை என்றால் நான் இன்னும் ஆச்சரியப்படுவேன். பயத்தில் அசாதாரணமான ஒரே விஷயம், உண்மையில், மக்கள் அதை தன

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உறவுகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களா? உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 5 கேள்விகள்

நீங்கள் உறவுகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களா? உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 5 கேள்விகள்

வகை: பயம்

நீங்கள் ஒரு உறவுக்குத் தயாராக உள்ளீர்கள் என்று நம்புகிறீர்களா, ஆனால் சரியான நபரைக் கண்டுபிடிக்கவில்லையா? அல்லது உறவைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் ஒருவருடன் நீங்கள் அடிக்கடி முடிவடைகிறீர்களா? நல்லது, ஒருவேளை நீங்கள் உறவுகளைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்கள் என்பதுதான் பிரச்சினை! எங்களைப் போன்றவர்களை அவர்களின் சுய-கைவிடுதல் அல்லது சுய-அன்பின் நிலைகளில் நாங்கள் ஈர்ப்பதால், நீங்கள் கிடைக்காத கூட்டாளர்களை ஈர்த்துக் கொண்டே இருந்தால், நீங்கள் உணர்வுபூர்வமாக கிடைக்காத மற்றும் உறவுகளுக்கு பயப்படுகிறீர்கள். இதைக் கண்டுபிடிக்க நீங்கள

மேலும் படிக்க
நாம் அனைவருக்கும் ஏன் உணர்ச்சி நெருக்கம் தேவை

நாம் அனைவருக்கும் ஏன் உணர்ச்சி நெருக்கம் தேவை

வகை: பயம்

பென்சில்வேனியாவில் உள்ள சிறிய இத்தாலிய நகரமான ரோசெட்டோவைப் பற்றி மால்கம் கிளாட்வெல் தனது புத்தகமான அவுட்லியர்ஸில் எழுதும் தொடக்கக் கதையை நான் விரும்புகிறேன். அவர் சொல்லும் கதை என்னவென்றால், வருகை தரும் மருத்துவர் ஸ்டீவர்ட் வுல்ஃப் ஒரு உள்ளூர் மருத்துவருடன் ஒரு பீர் சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தார், ரோசெட்டோவைச் சேர்ந்தவர்கள் மாரடைப்பு, புற்றுநோய் மற்றும் மரணத்தை ஏற்படுத்தும் பிற நோய்களைக் காட்டிலும் முதுமையால் இறந்துவிடுகிறார்கள் என்று சொ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் "போதும்" முடிந்ததும் எப்படி அறிவது

நீங்கள் "போதும்" முடிந்ததும் எப்படி அறிவது

வகை: பயம்

குழந்தைகளுடன் வேலை, வீட்டு வேலைகள், பணிகள் அல்லது நேரம் "நம்மில் பலர்" போதுமானதைச் செய்துள்ளோம் "என்று உணர போராடுகிறோம், " நான் இன்று வேலையில் அவ்வளவு உற்பத்தி செய்யவில்லை, நான் இன்னும் அதிகமாகச் செய்திருக்க வேண்டும். "அல்லது, " நான் இரவு உணவை சமைக்க மிகவும் சோர்வாக இருக்கிறேன் ஆனால் நான் அடிக்கடி வெளியேறுவதை குற்றவாளியாக உணர்கிறேன், நான் அதிகமாக சமைக்க வேண்டும். நான் வீட்டில் போதுமானதாக இல்லை. " நீங்கள் என்னைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், நீங்கள் போதுமானதைச் செய்துள்ளீர்கள் என்பதை அறிந்து உங்களை நிதானமாக அனுமதிக்க உங்களுக்கு கடினமாக இருக்கலாம். இங்கே ஒப்பந்தம்:

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற பயத்தை எவ்வாறு மறுபெயரிடுவது

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற பயத்தை எவ்வாறு மறுபெயரிடுவது

வகை: பயம்

# Revitalize2016 இலிருந்து சிறந்த தருணங்களை நாங்கள் பகிர்கிறோம், இது எங்கள் முதன்மை நிகழ்வானது ஆரோக்கிய தலைவர்களை ஒன்றிணைத்து மக்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. இன்னும் அதிகமான செயல்களைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? முழு பேச்சுக்களையும் இங்கே பாருங்கள். மைண்ட் பாடி கிரீன் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜேசன் வச்சோப்புக்கு அளித்த பேட்டியில், டாக்டர் சமந்தா போர்டுமேன், மன அழுத்தத்திற்கான எங்கள் எதிர

மேலும் படிக்க
சிந்தனை கள சிகிச்சையுடன் பயத்தை சுயமாக ஆற்றுவது மற்றும் விடுவிப்பது எப்படி

சிந்தனை கள சிகிச்சையுடன் பயத்தை சுயமாக ஆற்றுவது மற்றும் விடுவிப்பது எப்படி

வகை: பயம்

இந்த துறையில் அதிக ஆற்றல் உளவியலைப் பயன்படுத்துகிறோம், ஏனென்றால் அச்சங்கள் (ஆம், பதட்டம் என்பது பயம்) பெரும்பாலும் நம் பிரச்சினைகள் எவ்வாறு தங்களை முன்வைக்கின்றன. பயம் மிகவும் பழமையான மட்டத்தில் தூண்டப்படுகிறது, அதனால்தான் அதைப் பற்றி "பேசுவது" கடினம். அறிவார்ந்த மதிப்பீடுகள் சிறிய எடையைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் பல ஆண்டுகளாக அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் தோல்வியுற்றன. விளக்குவதற்கு: நம் மனம் கணினி பணிமேடைகளாக இருந்தால், அதிர்ச்சியில

மேலும் படிக்க
அமெரிக்கர்கள் அதிகம் அஞ்சும் முதல் 10 விஷயங்கள் இவை

அமெரிக்கர்கள் அதிகம் அஞ்சும் முதல் 10 விஷயங்கள் இவை

வகை: பயம்

எங்கள் நாட்டில் வெகுஜன துப்பாக்கிச் சூடுகளின் அளவைக் கொண்டு, நாங்கள் பயப்பட வேண்டிய முதல் விஷயம் துப்பாக்கிகள் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். உங்களுக்குத் தெரியும், துப்பாக்கிகள் தவறான நபர்களின் கைகளில் இறங்குகின்றன. நீங்கள் அதை நினைப்பீர்கள். ஆனால், இல்லை, உண்மையில். சாப்மேன் பல்கலைக்கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வின்படி, அரசாங்க அதிகாரிகளின் ஊழல் தான் நாங்கள் மிகவும் அஞ்சுகிறோம். ஆராய்ச

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்று எப்படி நம்புவது

நீங்கள் சரியான பாதையில் இருக்கிறீர்கள் என்று எப்படி நம்புவது

வகை: பயம்

வாழ்க்கையிலிருந்து அவர்கள் என்ன விரும்புகிறார்கள் என்று நீங்கள் பெரும்பாலானவர்களிடம் கேட்டால், அவர்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் அன்பாகவும் இருக்க விரும்புகிறார்கள் என்று அவர்கள் உங்களுக்குச் சொல்வார்கள். வெற்றி, புகழ் மற்றும் அதிர்ஷ்டம் ஆகியவையும் வரக்கூடும். ஆனால் நாம் அனைவரும் இறுதியில் விரும்புவது சுதந்திரம் என்று நான் நினைக்கிறேன்: நாமாக இருப்பதற்கான சுதந்திரம், குறிப்பாக ஒரு உலகில் தொடர்ந்து வேண்டாம் என்று சொல்லும்; உள் அமைதி மற்றும் வீட்டிலுள்ள உணர்வின் சுதந்திரம், நாம் செல்லும் எல்லா இடங்களிலும் அந்த உணர்வை எங்களுடன் எடுத்துச் செல்ல முடியும்.

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய பெரிய வாழ்க்கை கேள்விகள்

ஒவ்வொரு ஆண்டும் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டிய பெரிய வாழ்க்கை கேள்விகள்

வகை: பயம்

ஒரு குழந்தையாக, என்னைப் பற்றியும் வாழ்க்கையைப் பற்றியும் என்னிடம் இருந்த கேள்விகளை நான் என் பெற்றோரிடம் பேட்ஜர் செய்யவில்லை, ஆனால் நான் அவர்களைப் பற்றி பேசினேன். நான் ஒரு டூட்லெப்டுடன் ஒரு மூலையில் அறைக்குச் செல்வேன், அல்லது மீன்களுக்கு உணவளிக்கும் குளத்தின் அருகே உட்கார்ந்து கொள்வேன், என் மனம் வட்டங்களில் சுற்றிவருகிறது, கடவுள் உண்மையானவரா, ஒரு ஆத்மா என்ன, அல்லது என் பாட்டி எப்போது சென்றார்? அவள் இறந்துவிட்டாள் - எங்கும் இருந்தால்? இப்

மேலும் படிக்க
ஒரு நாள் கைக்கு வரக்கூடிய 15 தற்காப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

ஒரு நாள் கைக்கு வரக்கூடிய 15 தற்காப்பு உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: பயம்

"வாழ்க்கையைத் தாக்குங்கள். வாழ்க்கை உங்களைத் தாக்க விடாதீர்கள்" என்பது எனது மந்திரமாக மாறியுள்ளது - எனது சிறந்த வாழ்க்கையை உருவாக்குவதற்கான எனது சாலை வரைபடம். தற்காப்புக்கான நேர்மறைகளை நான் கண்டுபிடித்தேன், அது என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் மாற்றியது. பாதுகாப்பு பழக்கவழக்கங்கள் நிறைந்த வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்றலாம், அது உங்களை ஆபத்து பாதையில் இருந்து அகற்றி வன்முறையைத் தடுக்க உதவும். உங்கள் சூழ்நிலை விழிப்புணர்

மேலும் படிக்க
உங்களுக்குத் தெரிந்த மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவதற்கு 4 கவனிக்கப்படாத வழிகள்

உங்களுக்குத் தெரிந்த மகிழ்ச்சியான நபராக மாறுவதற்கு 4 கவனிக்கப்படாத வழிகள்

வகை: பயம்

மகிழ்ச்சி என்பது எளிதான விஷயம் அல்ல. நாங்கள் அனைவரும் உறுதிமொழிகளைச் செய்துள்ளோம், எங்கள் யோகாவைப் பயிற்சி செய்தோம், தியானித்தோம், ஆரோக்கியமாக சாப்பிட்டோம் - மகிழ்ச்சிக்கு இன்னும் எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை. பிரச்சினையின் ஒரு பகுதி என்னவென்றால், மகிழ்ச்சி மிகவும் அகநிலை. ஒரு நபருக்கு என்ன வேலை என்பது அனைவருக்கும் வேலை செய்ய வேண்டிய அவசியமில்லை. வேறு யாருடைய வாழ்க்கை மாதிரியையும் நாம் பின்பற்ற முடியாது, ஏனென்றால் நாங்கள் மட்டுமே நம்முடைய சொந்தமாக வாழ்ந்தவர்கள். என்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் ஆலோசனையையும் கேட்பதை நிறுத்திவிட்டு, நான் உண்மையில் விரும்பியதைக்

மேலும் படிக்க
என்னிடம் பணம் அல்லது வேலை இல்லை, ஆனால் நான் எப்படியும் ஹவாய் சென்றேன்

என்னிடம் பணம் அல்லது வேலை இல்லை, ஆனால் நான் எப்படியும் ஹவாய் சென்றேன்

வகை: பயம்

நான் சமீபத்தில் ஒரு கட்டுரையை எழுதினேன், மற்றவர்கள் தங்கள் கனவுகளுக்குப் பின்னால் செல்லவும், பயத்தைத் துண்டிக்கவும், அவர்களுக்கு வேலை செய்யும் வாழ்க்கையை உருவாக்கவும் தூண்டக்கூடும் என்று நினைத்தேன். நான் பரிதாபகரமான ஒரு வேலையை விட்டுவிட்டு, 170 பவுண்டுகளை இழந்து, என் குடும்பத்தை ஹவாய் சென்றேன். ஒட்டுமொத்த எதிர்வினை நேர்மறையானது, ஆனால் நீங்கள் பேஸ்புக் கருத்துகளைப் பார்த்தால், மிகவும் பொதுவானதாக இருப்பதை நீங்கள் கவனிப்பீர்கள்: வெற்றியை எதிர்கொள்ளும்போது நாங்கள் தானாகவே சந்தேகம் கொள்கிறோம். ஒவ்வொரு நாளும், நாங்கள் மிகவும் மோசமான செய்திகளை வெளி

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை எண்ணற்ற அளவில் பெரிதாக்க 5 எளிய வழிகள்

உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்தை எண்ணற்ற அளவில் பெரிதாக்க 5 எளிய வழிகள்

வகை: பயம்

பல ஆண்டுகளாக நான் பல தனி பயணங்களில் ஈடுபட்டுள்ளேன், தி விர்ஜின் தீவுகள், கோஸ்டாரிகா மற்றும் ப்ராக் ஆகிய நாடுகளுக்கு எனது பத்திரிகை மற்றும் ஐடியூன்ஸ் நூலகத்துடன் மட்டுமே பயணம் செய்தேன். நீங்களே பயணம் செய்வது என்பது எல்லா வகையான உணர்வுகளையும் வரிசைப்படுத்துவதற்கான ஒரு உண்மையான படிப்பினை: உற்சாகம், தனிமை, மகிழ்ச்சி மற்றும் பயம், ஒரு சில பெயர்களைக் குறிப்பிட. ஒரு புதிய இடத்திற்கு பயணிப்பது, வெளிநாட்டு கலாச்சாரத்தில் என்னை மூழ்கடிப்பது, என் உலக அறிவை விரிவுபடுத்துவது ஆகியவை புதிய சாகசங்களைத் தேட வைக்க

மேலும் படிக்க
உங்களை எவ்வாறு தடுத்து நிறுத்துகிற பரிபூரணவாதம் மற்றும் 4 பிற பயம் சார்ந்த பழக்கவழக்கங்களை மீண்டும் வடிவமைப்பது எப்படி

உங்களை எவ்வாறு தடுத்து நிறுத்துகிற பரிபூரணவாதம் மற்றும் 4 பிற பயம் சார்ந்த பழக்கவழக்கங்களை மீண்டும் வடிவமைப்பது எப்படி

வகை: பயம்

ஹாலோவீன் ஒரு மூலையைச் சுற்றியே உள்ளது, மற்றும் கடைகள் மந்திரவாதிகள் மற்றும் கடற்கொள்ளையர்கள் போன்ற வேடிக்கையான ஆடைகளால் நிரப்பப்படுகின்றன. நாம் ஒரு தந்திரமான மாறுவேடத்தை அணியும்போது கூட, நாம் இன்னும் முகப்பின் அடியில் இருக்கிறோம். பயம் வரும்போது இதே நிலைதான்! பயம் ஸ்னீக்கி என்பதால் அது வெவ்வேறு கதாபாத்திரங்களைப் போல அலங்கரித்து நம்மை ஏமாற்றுகிறது. சில ஆடைகள் மிகவும் புத்திசாலி, நா

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (அக்டோபர் 24, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (அக்டோபர் 24, 2017)

வகை: பயம்

பிரிட்டிஷ் கொலம்பியாவில் உள்ள கடல் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகள் குறித்த ஆய்வின்படி, சிறிய தாவரவகைகளான லிம்பெட்ஸ், சீ ஓட்டர்ஸ் மற்றும் ஸ்டார்ஃபிஷ் போன்றவை புவி வெப்பமடைதல் கடலுக்கடியில் உள்ள கிரிட்டர்களில் ஏற்படுத்தும் தாக்கத்தை எளிதாக்கும். அவற்றைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் நமது நீரை மேலும் நெகிழ வைக்கும், மேலும் அவை காலநிலை மாற்றத்திற்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு மூலோபாயத்தை வழங்குகின்றன. (அறிவியல் தினசரி) 2. சமூக ஊடகங்கள் நமது ஈகோக்களை வளப்படுத்துகின்றன, வேறு எதுவும் இல்லை. ஹொசைன் டெராக்ஷன் எழுதிய ஒரு கருத்துத் தொகுப்பில், உரை அடிப்படையிலான இணைய கலாச்சாரம் மனிதகுலத்திற்கான வாக்குறுதியைக் காட்டியது, ஏனெனில்

மேலும் படிக்க
பயத்தை வெல்ல 10 சக்திவாய்ந்த வழிகள்

பயத்தை வெல்ல 10 சக்திவாய்ந்த வழிகள்

வகை: பயம்

நீங்கள் அதிகமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது, ​​அதிகமாகச் செய்யுங்கள். இது கொடூரமானது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது தெரியாதவர்களிடமிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்க முயற்சிப்பதாக அது கருதுகிறது. நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே: தோல்விக்கு இடமளிக்கும் அறியப்படாத எதிர்காலத்திலிருந்து நம் ஈகோ நம்மைப் பாதுகாக்க விரும்புகிறது. எதிர்காலம் சுதந்திரம், இயற்பியல் மற்றும் தெய்வீக நேரத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. நாம் அதை இயக்கவோ கட்டுப்படுத்தவோ முடியாது. எனவே, ஈகோ என்பது மனிதனின் பரிணாம வளர்ச்சியில் எங்காவது வளர்ந

மேலும் படிக்க
முட்டாள்தனமாக உணரும்போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 10 கேள்விகள்

முட்டாள்தனமாக உணரும்போது உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 10 கேள்விகள்

வகை: பயம்

வாழ்க்கை மிகுந்ததாக உணரும்போது, ​​அது ஒரு முரட்டுத்தனமாக விழுவது எளிது. அடுத்த முறை நீங்கள் குறைவாக உணரும்போது, ​​10 கேள்விகள் இங்கே ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தைப் பெறவும், மேலும் நேர்மறையான திசையில் செல்லவும் கேட்கலாம். நீங்கள் கோபமாக, பயமாக, சோகமாக அல்லது குழப்பமாக உணரும்போது அவை உங்கள் வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் பயன்படுத்தப்படலாம். 1. பாதிக்கப்பட்டவனாக நடிக்க நான் என்னை அனுமதிப்பேன் அல்லது இந்த நிலைமைக்கு நான் பொறுப்பேற்க தேர்வு செய்வேனா? 2. சூழ்நிலைகளுக்கு நான் தொடர்ந்து பதிலளிப்பேன் அல்லது நான் வாழ விரும்பும் வாழ்க்கையை உருவாக்க தேர்வு செய்வேனா? 3. இந்த அனுபவத்திற்கு உ

மேலும் படிக்க
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் 10 அறிகுறிகள்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட்டுப் பார்க்கும் 10 அறிகுறிகள்

வகை: பயம்

நம்மை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதில் நாம் அனைவரும் குற்றவாளிகள். எங்களை விட ஒரு சிறந்த வேலையுடன் நண்பருடன் நம்மை ஒப்பிடுகிறோம். நண்பர் ஒரு பெரிய வீட்டில் வசித்து அதிக பணம் சம்பாதிக்கிறார். நம் வாழ்க்கையில் முந்தைய நேரத்துடனோ அல்லது நம்மை விட சிறந்தது என்று நாம் நினைக்கும் மற்றொரு நபருடனோ நம்மை ஒப்பிடுகிறோம். ஒப்பிடுவது எங்களுக்கு எங்கும் கி

மேலும் படிக்க
பெண்கள் எடை பயிற்சிக்கு பயப்படக்கூடாது என்பதற்கான 4 காரணங்கள்

பெண்கள் எடை பயிற்சிக்கு பயப்படக்கூடாது என்பதற்கான 4 காரணங்கள்

வகை: பயம்

மேலும் அதிகமான பெண்கள் வலிமைமிக்க ரயிலைத் தொடங்குகிறார்கள், நல்ல காரணத்திற்காக! சிறந்த தோற்றமுடைய உடலை உருவாக்குவதற்கும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் இது விரைவான, பயனுள்ள வழியாகும். ஆனால் வலிமை பயிற்சி உங்களுக்கானது என்று நீங்கள் இன்னும் நம்பவில்லை என்றால், இந்த நான்கு காரணங்களும் உங்கள் மனதை மாற்றக்கூடும். 1. வலிமை பயிற்சி உங்கள் உடலை மாற்றும். இது மிகவும் வெளிப்படையான நன்மை, ஆனால் வலிமை பயிற்சி என்பது ஒரு சிறந்த செயலாகும், இது உடல் கொழுப்பைக் கொட்டவும், மெலிந்த, மெல்லிய தோற்றத்தைப் பெறவும் உங்களை அனுமதிக்கும். சந

மேலும் படிக்க
உங்களை வெற்றிகரமாக ஆக்குவதற்கு பயத்தின் சக்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

உங்களை வெற்றிகரமாக ஆக்குவதற்கு பயத்தின் சக்தியை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வகை: பயம்

மனிதர்களான நாம் இருமையை விரும்புகிறோம். இது விஷயங்களை எளிதாக்குகிறது. இது விஷயங்களை எளிமையாக வைத்திருக்கிறது. நல்லது இருக்கிறது, கெட்டது இருக்கிறது. மன அழுத்தம் இருக்கிறது, தளர்வு இருக்கிறது. லட்சியம் இருக்கிறது, சோம்பல் இருக்கிறது. தைரியம் இருக்கிறது, பயம் இருக்கிறது. அதை எதிர்கொள்வோம் - பயத்தை விட

மேலும் படிக்க
உறவுகளை கொல்லும் 5 முக்கிய அச்சங்கள்

உறவுகளை கொல்லும் 5 முக்கிய அச்சங்கள்

வகை: பயம்

நிராகரிக்கப்படுவதைத் தவிர்ப்பதற்கு நீங்கள் சரியானவராக இருக்க வேண்டும் என்று நினைக்கிறீர்களா? யாரோ ஒருவர் விலகிச் செல்வதை நீங்கள் உணரும்போது நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்கிறீர்களா அல்லது கோருகிறீர்களா? உரை, மின்னஞ்சல் அல்லது குரல் அஞ்சலுக்கு உடனடி பதிலைப் பெறாதபோது நீங்கள் பீதியடைகிறீர்களா? இந்த அச்சங்களில் சிலவற்றை உணவு அல்லது ஒரு சில காக்டெயில்களால் தட்டுவதன் மூலம் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா? இந்த கேள்விகளுக்கு நீங்கள் "ஆம்" என்று பதிலளித்திருந்தால், நீங்கள் ஐந்து முக்கிய (மற்றும் அனைத்திற்கும் மிகவும் பொதுவான) உறவு அச்சங்க

மேலும் படிக்க
10 அறிகுறிகள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்குகிறது (மேலும் பாதையில் எப்படி திரும்புவது)

10 அறிகுறிகள் பயம் உங்கள் வாழ்க்கையை இயக்குகிறது (மேலும் பாதையில் எப்படி திரும்புவது)

வகை: பயம்

எங்கள் கலாச்சாரத்தில் பெரும்பாலான மக்கள் அச்சத்தால் சிக்கித் தவிக்கின்றனர், மேலும் இது நம் வாழ்வில் நிகழ்ச்சியை நடத்துகிறது, நம்முடைய முடிவெடுக்கும் பெரும்பாலானவற்றில் சக்கரத்தை எடுக்கிறது. ஆனால் வேடிக்கையான விஷயம் என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்களுக்கு இது கூட தெரியாது. இது ஓரளவுக்கு காரணம், நம் கலாச்சாரத்தில், "மன அழுத்தத்தின்" சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஆடைகளில் "பயத்தை" அலங்கரிக்க முனைகிறோம். மற்றும் மன அழுத்தம் .நல்ல, நரகத்தில், மன அழுத்தம் என்பது நம் கலாச்சாரத்தில் வெற்றியின் ஒரு பேட்ஜ்! பயம

மேலும் படிக்க
மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் 10 அறிகுறிகள்

மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்று நீங்கள் மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள் 10 அறிகுறிகள்

வகை: பயம்

மனிதர்களாகிய நாம் பிழைக்க ஒருவருக்கொருவர் தங்கியிருக்கிறோம். உண்மையில், வேட்டைக்காரர் கலாச்சாரங்களில், பழங்குடியினரால் நிராகரிக்கப்படுவது சில மரணங்களைக் குறிக்கிறது. எனவே மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதில் நாங்கள் அக்கறை கொள்வதில் ஆச்சரியமில்லை! ஆனால் உலகில் நீங்கள் எவ்வாறு காண்பிக்கிறீர்கள் என்பதை இந்த செல்வாக்கை நீங்கள் அனுமதித்தால், நீங்கள் உங்கள் படைப்பு திறனை மட்டுப்படுத்துவீர்கள், உங்களை மேம்படுத்தக்கூடிய நபர்களை அந்நியப்படுத்துவீர்கள், நிதி சுதந

மேலும் படிக்க
உங்கள் எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகளைப் பயன்படுத்த ஒரு குறுகிய தியானம்

உங்கள் எல்லையற்ற சாத்தியக்கூறுகளைப் பயன்படுத்த ஒரு குறுகிய தியானம்

வகை: பயம்

இந்தியா முழுவதும் மில்லியன் கணக்கானவர்களுக்கு, "தாய் காளி" பரவலாக உச்ச தெய்வம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. யோகா பயிற்சியாளர்களைப் பொறுத்தவரை, காளியின் குறியீடானது சக்திவாய்ந்த உருவக போதனைகளைக் குறிக்கிறது. அவள் சுருதி கருப்பு என்று சித்தரிக்கப்படுகிறாள். கண்ணுக்குத் தெரியாத மற்றும் அறியப்படாத தரத்திற்காக நிற்கும் கறுப்புத்தன்மை. எனவே காளியை இணைக்க நாம் என்ன செய்வது? காளி அறியப்படாதவர் என்பதால், நம்மைப் பற்றி அறியப்பட்டவற்றின் எல்லைகளுக்கு நாம் செல்ல வேண்டும் - நமது பெயர், வடிவம், தொழில், திறன் தொகுப்புகள், அடையாளங்கள் மற்றும் பல. தெரியாத விளிம்பை எவ்

மேலும் படிக்க
ஆன்மீக பயணமாக பிரசவத்தை அனுபவிக்க 10 நடைமுறைகள்

ஆன்மீக பயணமாக பிரசவத்தை அனுபவிக்க 10 நடைமுறைகள்

வகை: பயம்

பிறப்பு என்பது ஒரு குழந்தையை உலகிற்கு வரவேற்க ஒரு புனிதமான, ஆன்மீக பயணம். இது ஒரு உள்ளுணர்வு செயல்முறையாகும், இது ஒரு பெண் தனது வலது மூளை வளங்களை அணுக வேண்டும். இடது மூளை மருத்துவ உலகில் செல்லும்போது இது சவாலாக இருக்கும், இது பெரும்பாலான கர்ப்பம் மற்றும் பிரசவத்தை மருத்துவ அவசரநிலைகளாக கருதுகிறது. கலாச்சார ரீதியாக, உழைப்பைப் பற்றிய இந்த பயமுறுத்தும் தவறான கருத்துக்களை ஏற்க நாங்கள் கம்பி போடுகிறோம் - தொலைக்காட்சி நிகழ்ச்சிகள

மேலும் படிக்க
மன அழுத்தம் ஏன் உங்கள் வல்லரசாக இருக்க முடியும் + கவலை பற்றிய பிற உண்மைகள்

மன அழுத்தம் ஏன் உங்கள் வல்லரசாக இருக்க முடியும் + கவலை பற்றிய பிற உண்மைகள்

வகை: பயம்

நான் 2011 இல் மன அழுத்த கட்டுரையாளராக பணியாற்றத் தொடங்கிய நேரத்தில், நான் ஏற்கனவே பல தசாப்தங்களாக மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் இருந்தேன்: குழந்தை அகதியாக ஒரு புரட்சியில் இருந்து தப்பித்தேன்; ஐந்து ஆண்டுகளில் மூன்று கண்டங்களில் ஆறு நாடுகளில் வாழ்ந்தார்; ஒரு பெரிய நிறுவன வழக்கறிஞரின் கடுமையான மணிநேரங்களில் இருந்து தப்பினார்; 20 தொகுதிகளிலிருந்து இரட்டை கோபுரங்கள் இடிந்து விழுந்ததை நான் கண்ட பிறகு ஒரு சராசரி மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டேன்; மற்றும் தாமதமான கட்ட புற்றுநோயுடன் சண்டையிட்டேன் - நான் 40 வயதை அடைவதற்கு முன்பு. பிற்காலத்தில் எனக்கு அது தெரியாது, ஆனால் மன அழுத்தத்தைப் பற்றி ஆராய்ச்சி மற்றும்

மேலும் படிக்க
தைரியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ 5 வழிகள்

தைரியமான, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கை வாழ 5 வழிகள்

வகை: பயம்

ஆறுதல் மண்டலங்கள், நன்றாக, வசதியாக இருக்கும். அவர்கள் வாழ்க்கையின் வசதியான மூலை - கணிக்கக்கூடிய மற்றும் எளிதான மற்றும் கசப்பான. ஒரு மெல்லிய ஹோட்டல் அறையைப் போல, ஒன்றில் ஒளிந்துகொள்வது மிகவும் கவர்ச்சியூட்டுவதாக இருக்கும். ஆனால் சிக்கித் தவிப்பது உங்கள் வாழ்க்கையை தேக்கமடையச் செய்து, உங்கள் வளர்ச்சி தடுமாறும். உங்கள் ஆறுதல் மண்டலத்திற்கு வெள

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் நான் வெல்ல முயற்சிக்கும் 10 அச்சங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நான் வெல்ல முயற்சிக்கும் 10 அச்சங்கள்

வகை: பயம்

நாம் அனைவரும் பயமுறுத்தும் பகுத்தறிவற்ற விஷயங்கள் உள்ளன. சில நேரங்களில் நான் பெரும்பாலானவற்றை விட அதிகமாக இருப்பதாக நினைக்கிறேன். மனிதர்களான நாங்கள் திகிலூட்டுகிறோம்: நாங்கள் மக்களை கேலி செய்கிறோம், போட்டியிடுகிறோம், பொதுமக்களை குண்டு வீசுகிறோம், நிராகரிக்கிறோம்; நாங்கள் ஒருவருக்கொருவர் காயப்படுத்துகிறோம். இது ஒரு பயங்கரமான உலகம். இந்த விஷயங்களைப் பற்றி

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் (நல்லதை) உருவாக்குகிறீர்களா?

உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் (நல்லதை) உருவாக்குகிறீர்களா?

வகை: பயம்

எல்லோருக்கும் (எல்லோரும் இல்லை, இப்போது வாருங்கள், ஆனால் சிலர் சொல்வோம்) எனது கோஷம் "நீங்கள் என்ன வெளிப்படுத்துகிறீர்கள்?" உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால் ... இப்போது நீங்கள் செய்கிறீர்கள்! வெளிப்படுவதை நான் "வரையறுக்கிறேன்" என்று வரையறுக்கிறேன். நல்ல வகை. அதையெல்லாம் வெளிப்படுத்த எங்களுக்கு சக்தி இருக்கிறது என்பத

மேலும் படிக்க
உண்மையான உறவுகள் பற்றி அனைத்து பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

உண்மையான உறவுகள் பற்றி அனைத்து பெண்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 11 விஷயங்கள்

வகை: பயம்

வளர்ந்து வரும் போது, ​​காதல் உறவுகளைப் பற்றி எனக்கு அதிகம் தெரியாது - என் பெற்றோரை விட முற்றிலும் மாறுபட்ட ஒன்றை நான் விரும்பினேன். எனது முதல் தீவிர காதலன் கல்லூரியில் இருந்தேன். அவர் சூப்பர் கூல் பையன். உயரமான, இருண்ட, அழகான, புத்திசாலி. நான் அவரிடம் என்னை இழந்தேன். இந்த உறவை விவரிக்க நான் ஒரு வார்த்தையை எடுக்க நேர்ந்தால், நான் “இளமையை” தேர்வு செய்வ

மேலும் படிக்க
உண்மையிலேயே செழிக்க 10 வழிகள்

உண்மையிலேயே செழிக்க 10 வழிகள்

வகை: பயம்

தற்போதைய தருணத்தை ஏற்றுக்கொள்வது, நம் நோக்கத்தை அமைத்தல், நமது பொறுப்புகளை கவனித்தல், மற்றும் கட்டுப்பாட்டின் பற்றாக்குறையுடன் சரியாக இருப்பது, இன்னும் கனவு காண்பது, இன்னும் உருவாக்குவது, இன்னும் நம்புவது, சில சமயங்களில் அது புரியாத நிலையில் கூட, நாம் புரிந்துகொள்ளக்கூடியதை விட மிகப் பெரியதாக மாறுங்கள். இது நடைமுறையில் எடுக்கும். இது ஒழுக்கம் எடுக்கும். நாம் சுய நாசவேலை செய்யும் வழிகளைப் பற்றிய நிலையான, விழிப்புணர்வு விழிப்புணர்வு தேவை. இந்த வேலை அனைத்தும் மிகவும் மதிப்புக்குரியதாக இருக்கும். படைப்பாற்றலின் ஆற்றலை நம்மால் பாய்ச்ச அனுமதித்தால், வரும் ஆண்டில் விஷயங்கள் நம் வாழ்வில் இடம் பெறத் தொட

மேலும் படிக்க
உங்கள் கூட்டாளருடன் வலுவான இணைப்பை உருவாக்குவதற்கான # 1 வழி

உங்கள் கூட்டாளருடன் வலுவான இணைப்பை உருவாக்குவதற்கான # 1 வழி

வகை: பயம்

நமக்கு நாமே வாக்குறுதிகள் அளிக்கும் ஆண்டு இது. கடந்த ஆண்டை விட இந்த புதிய ஆண்டை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவோம் என்பது பற்றிய வாக்குறுதிகள். நாங்கள் அதிகமாக ஜிம்மிற்குச் செல்வோம் அல்லது குறைந்த செர்ரி பை சாப்பிடுவோம் என்று சபதம் செய்கிறோம். நாங்கள் ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் இருந்தால், எங்கள் மிக நெருக்கமான உறவின் தரத்தை மேம்படுத்த முடிவு செய்வதே நல்லது. &quo

மேலும் படிக்க
அன்பு வரும்போது பயம் ஏன் உங்கள் சிறந்த ஆசிரியராக இருக்க முடியும்

அன்பு வரும்போது பயம் ஏன் உங்கள் சிறந்த ஆசிரியராக இருக்க முடியும்

வகை: பயம்

நான் உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பேன்: எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. நான் ஒரு மனிதனுடன் டேட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்ததால் எனக்கு பயமாக இருக்கிறது. நான் பயப்படுகிறேன், ஏனென்றால் நான் அவரை மிகவும் விரும்புகிறேன். நிச்சயமாக, நாங்கள் டேட்டிங் செய்யும் குழந்தை கட்டத்தில் (அல்லது "ஹனிமூன் கட்டம்") இருக்கிறோம். ஆனால் இந்த உணர்வை நான் நீண்ட காலமாக உணரவில்லை. இது இரண்டையு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் வெற்றிபெறவில்லை என்பதற்கான சாக்குப்போக்குகளை நிறுத்துவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

நீங்கள் ஏன் வெற்றிபெறவில்லை என்பதற்கான சாக்குப்போக்குகளை நிறுத்துவதற்கான 7 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: பயம்

சாக்கு மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாக இருக்கும். அவர்கள் நம்மைத் தடுத்து நிறுத்தி, தள்ளிப்போடும் சுழற்சியில் எங்களை விட்டுவிடலாம். அவை அந்த உள் குரலாக இருக்கின்றன, நாம் போதுமானதாக இல்லை, போதுமான தகுதியுள்ளவர்கள், போதுமான திறன் கொண்டவர்கள் - போதாமையின் பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது. இந்த எதிர்மறையான சுய பேச்சு அனைத்தும் எங்கும் எங்களுக்குக் கி

மேலும் படிக்க
வேகமான மோட்டார் சைக்கிளில் இந்த பாடாஸ் யோகி டூ ஆசனாக்களைப் பாருங்கள்

வேகமான மோட்டார் சைக்கிளில் இந்த பாடாஸ் யோகி டூ ஆசனாக்களைப் பாருங்கள்

வகை: பயம்

குகுலோட்டு லாச்சிராம், 40 வயதான யோகி டேர்டெவில் குருவாக மாறிவிட்டார், அவர் தனது சொந்த ஊரான கம்மத்தில் இந்தியாவின் ஹீரோ. ஆறு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, லாச்சிராம் தொலைக்காட்சியில் ஸ்டண்ட்மேன்களைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தபோது, ​​அவர்களின் மரணத்தைத் தூண்டும் செயல்களைப் பின்பற்ற முடிவு செய்தார். "அவர்களால் அதைச் செய்ய முடி

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தைரியமாக இருக்க ஒரு ஹீரோவாக இருக்க வேண்டியதில்லை

நீங்கள் தைரியமாக இருக்க ஒரு ஹீரோவாக இருக்க வேண்டியதில்லை

வகை: பயம்

துணிச்சல் பெரும்பாலும் உங்களிடம் அல்லது இல்லாத ஒரு பண்பாக கருதப்படுகிறது. நிச்சயமாக, ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் நீங்கள் சிலரை "தைரியமாக" கருதலாம் - ஆனால் அவர்கள் எப்போதும் "தைரியம்" கொண்டிருக்க மாட்டார்கள். இதற்கு நேர்மாறாக, நீல நிற கண்கள் உள்ள ஒருவர் எப்போதும் "நீல நிற கண்கள் உடையவர்": ஒருவர் நீலக் கண்களை உருவாக்க முடியாது. ஆனால் கண் நிறத்தைப் போலன்றி, துணிச்சலை வளர்க்க முடியும். ஒரு தசை அல்லது திறமையைப் போலவே, ஒருவர் சிறந்து விளங்குவதற்கு தைரியமாக இருக்க வேண்டும். எல்லோரும் தைரியமாக ஒப்புக்கொள்ளும் சில செயல்கள் உள்ளன. டைட்ரோப் நடப்பவர்கள் மூன்

மேலும் படிக்க
வருத்தமில்லாத வாழ்க்கைக்கு தவிர்க்க வேண்டிய 5 முடிவுகள்

வருத்தமில்லாத வாழ்க்கைக்கு தவிர்க்க வேண்டிய 5 முடிவுகள்

வகை: பயம்

வாழ்க்கை குறுகியது, நேரம் என்பது நாம் ஒருபோதும் திரும்பப் பெற மாட்டோம். நம் மனதில் இதை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம், ஆனால் நம்மில் பலர் நம் வாழ்க்கையை இந்த வழியில் வாழவில்லை. வாழ்க்கையில் நாங்கள் எப்போதும் செய்ய விரும்பும் நம்பிக்கைகள், கனவுகள் மற்றும் விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் அவற்றை "நாளை" வரை தள்ளிவைக்கிறோம். நாளை பெரும்பாலும் ஒருபோதும் வருவதில்லை. என்னை எழுப்பவும், வருத்தத்துடன் வாழ்வதைத் தடுக்கவும் 2012 ல் எதிர்பாராத விதமாக என் தந்தையின் மரணம் ஏ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ரகசியமாக மகிழ்ச்சியற்ற 7 அறிகுறிகள்

நீங்கள் ரகசியமாக மகிழ்ச்சியற்ற 7 அறிகுறிகள்

வகை: பயம்

எங்கள் கிரகத்தில் பில்லியன் கணக்கான மக்கள் உள்ளனர், சிலர் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக உள்ளனர். மீதமுள்ளவர்கள் மகிழ்ச்சிக்கும் நன்றிக்கும் இடையில் முன்னும் பின்னுமாக குதித்து, நாள் பொறுத்து மகிழ்ச்சியற்றவர்கள். சில குணாதிசயங்கள் மற்றும் பழக்கவழக்கங்கள் உள்ளன என்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன், நீண்டகாலமாக மகிழ்ச்சியற்ற மக்கள் தேர்ச்சி பெற்றதாகத் தெரிகிறது. ஏழு பகுதிகளிலும் நாம் கீழே விழும்போது, ​​நம் அனைவருக்கும் மோசமான நாட்கள், வாரங்கள் கூட - நானும் சேர்த்துக் கொண்டேன். மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கைக்கு உள்ள வித்தியாசம் என்னவென்றால், நாம் எவ்வளவு அடிக்கடி, எவ்வ

மேலும் படிக்க
சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய துணிச்சலான விஷயம் கைவிடுவது

சில நேரங்களில், நீங்கள் செய்யக்கூடிய துணிச்சலான விஷயம் கைவிடுவது

வகை: பயம்

எனவே பலத்தை விளக்குவதற்குப் பயன்படுத்தப்படும் போரின் உருவகங்கள் பெரும்பாலும் காணப்படுகின்றன. நாங்கள் நோயை "போரிடுகிறோம்", நாங்கள் சவால்களை "வெல்வோம்", பி.எம்.எஸ், மார்பக புற்றுநோய், பிரசவம் அல்லது மாதவிடாய் நின்றாலும் "எதிரிகளை வெல்வோம்"! பெண்கள் பத்திரிகைகள், இணைய மீம்ஸ்கள், எங்கள் நண்பர்கள், குடும்பத்தினர், ஆசிரியர்கள் மற்றும் காதலர்கள் அனைவரும் நாங்கள் பெண்கள் போர்வீரர்கள் என்ற கருத்தை ஊக்குவிக்கிறோம்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சிக்கித் தவிக்கும் போது கேட்க வேண்டிய 10 அத்தியாவசிய கேள்விகள்

நீங்கள் சிக்கித் தவிக்கும் போது கேட்க வேண்டிய 10 அத்தியாவசிய கேள்விகள்

வகை: பயம்

நீங்கள் விரும்பிய வழியில் சிக்கி, விரக்தியடைந்திருக்கிறீர்களா அல்லது விஷயங்கள் முன்னேறவில்லை என நினைக்கிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை; நீங்கள் சாதிக்க முயற்சிப்பது வழக்கத்தை விட அதிக நேரம் ஆகக்கூடும் என்பதில் சமாதானம் செய்யுங்கள். ஆனால் நீங்கள் காணக்கூடிய எந்தவொரு முரட்டுத்தனத்திலிருந்தும் வெளியேறும் வரை, வாழ்க்கையில

மேலும் படிக்க
நீங்கள் நோக்கத்துடன் வாழும் 7 அறிகுறிகள்

நீங்கள் நோக்கத்துடன் வாழும் 7 அறிகுறிகள்

வகை: பயம்

உலகம் வழங்க நிறைய இருக்கிறது, மக்கள் சரியான தேர்வுகளை செய்கிறார்களா என்று ஆச்சரியப்படுவது பொதுவானது. நோக்கம் என்ற கருத்து சிலருக்கு மழுப்பலாக உணரக்கூடும், ஆனால் மீதமுள்ள நாம் ஒவ்வொருவருக்கும் குறைந்தது ஒன்று இருப்பதை உறுதிப்படுத்துகிறோம். உங்கள் நோக்கத்தை அறிந்துகொள்வது இந்த பதற்றத்தை நீக்குகிறது, ஆனால் அது முட்டாள்தனம் அல்ல. கேள்விகள் இன்னும் இருக்கலாம். நாங்கள் சரியான திசையில் செல்கிறோம் என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிய விரும்புகிறோம், எனவே நீங்கள் ஒரு குறிக்கோள் பயணத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் இங்கே. 1. நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள். நீங்கள் இருப்பதற்கான காரணத்தை நம்பும்போது கூட, ப

மேலும் படிக்க
ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் 5 நம்பிக்கைகள்

ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கையிலிருந்து உங்களைத் தடுக்கும் 5 நம்பிக்கைகள்

வகை: பயம்

வாழ்க்கை சிறியது. இதை நாம் கோட்பாட்டில் அறிவோம், ஆனாலும் நாங்கள் அவ்வாறு வாழவில்லை. நம் ஒவ்வொருவருக்கும் பெரிய கனவுகள் உள்ளன, நாங்கள் எங்கள் யதார்த்தத்தை உருவாக்க விரும்புகிறோம், ஆனால் அவற்றைப் பற்றி நாங்கள் எதுவும் செய்யவில்லை. இது பயமாக இருக்கலாம், அது மற்றவர்களின் எதிர்மறை குரல்களாக இருக்கலாம், இது முற்றிலும் மற்றொரு காரணமாக இருக்கலாம்; அது எதுவாக இருந்தாலும், போதுமான நல்ல வாழ்க்கையை வாழ்வதில் நாங்கள் திருப்தி அடைகிறோம். நாம் ஒவ்வொருவரும் உண்மையிலேயே தகுதியானவர்கள் மற்றும் பெறக்கூடிய அற்புதமான வாழ்க்கையை இழக்கிறோம். ஒரு அற்புதமான வாழ்க்கை முறையைப் பற்றி 12 ஆண்டுகளாக நான் நினைக்கவில்லை. நான்

மேலும் படிக்க
வலி எப்போதும் மோசமாக இல்லை என்று நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன்

வலி எப்போதும் மோசமாக இல்லை என்று நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: பயம்

என் அம்மாவுக்கு அடுத்த பழுப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு 70 களின் கம்பளத்தை நீட்டி, என் கால்விரல்களைத் தொட நான் முன்னோக்கி வளைந்தபோது என் தொடைகளின் முதுகு வெப்பமடைவதை என்னால் உணர முடிந்தது. "வலியில் மூச்சு விடுங்கள்" என்று யோகா ஆசிரியர் டிவியில் இருந்து கூறினார். அவள் என்ன சொல்கிறாள் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் கண்களை மூடிக்கொண்டு மூச்சு விடும்போது போஸைப் பிடித்தேன். லிலியாஸ், யோகா மற்றும் நீ அமெரிக்காவில் முதல் தொலைக்காட்சி யோகா நிகழ்ச்சியாக இருந்தது, என் அம்மா இந்த

மேலும் படிக்க
கவனம், யோகிகள்: மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன, நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

கவனம், யோகிகள்: மூச்சுத்திணறல் என்றால் என்ன, நாம் ஏன் கவலைப்பட வேண்டும்?

வகை: பயம்

Psoas (SO-az) என்பது இடுப்பு வழியாக தொடை எலும்பின் மேல் பகுதிக்கு ஓடும் ஒரு தசை. இந்த நீண்ட, அடர்த்தியான, நார்ச்சத்துள்ள தசை நடைபயிற்சிக்கு உதவுகிறது, மேலும் இது உடலில் மிகப்பெரிய தசைகளில் ஒன்றாகும். யோகாவில், மூச்சுத்திணறல்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, வழக்கமாக படகு, நிற்கும் கால் நீட்டிப்பு, மற்றும் மரம் போன்ற போஸ்களில் மையத்திற்கு பதிலாக, இது ஒரு பீப்பாய் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். அது ஒரு ஆரம்பம்! பயம், அதிர்ச்சி மற்றும் குழந்தை பருவ கவலைகளுக்கு மூச்சுத்திணறல் ஒரு பெரிய சேமிப்புக் கிடங்க

மேலும் படிக்க
யோகாவை பாயிலிருந்து எடுக்க SUP ஏன் சிறந்த வழி

யோகாவை பாயிலிருந்து எடுக்க SUP ஏன் சிறந்த வழி

வகை: பயம்

ஸ்டாண்ட்-அப் பேடில்போர்டிங் பாய்ச்சல் மற்றும் வரம்புகளால் பிரபலமடைந்து வருவதாகத் தெரிகிறது. யோகாவிற்கு SUP ஐப் பயன்படுத்துவதன் பிரபலமடைந்து வருவது பல ஸ்டாண்ட்-அப் பேடில் போர்டு நிறுவனங்களால் யோகாவிற்காக பலகைகளைத் தயாரிக்கத் தொடங்கியுள்ளது. யோகா சமூகத்தைப் பொறுத்தவரை இது ஒரு சிறந்த செய்தியாக இருக்க வேண்டும்! பெரும்பாலான யோகிகள் இயற்கையுடன் இணைக்க விரும்புகிறார்கள் என்பது எனது அனுபவமாக இருந்தது. வெளிப்புறங்களை ஆராய்வதில் நாங்கள் ஆறுதலடைகிறோம், மேலும் அதிக அமைதியைக் காணக்கூடிய இடங்களுக்கு பயணிக்கிறோம். அதனால்தான், நீரில் நின்று ஒரு அமைதியான இடத்திற்குத் துளைக்கும் அற்புதமான செயலை நீங்கள் இன்னும் அ

மேலும் படிக்க
பயங்கரமான செய்திகளைக் கையாள்வதற்கான 6 வழிகள்

பயங்கரமான செய்திகளைக் கையாள்வதற்கான 6 வழிகள்

வகை: பயம்

கடந்த கிறிஸ்துமஸில், எனது குடும்பத்தினர் வழக்கம் போல் நிறைய விழாக்களை திட்டமிட்டிருந்தனர். பின்னர், நீல நிறத்தில் இருந்து, என் துடிப்பான, 67 வயதான தந்தைக்கு கடுமையான உடல்நல சவால் வழங்கப்பட்டது. பண்டிகை ஆவி திடீரென்று என் குடும்பத்திற்கு இடைநிறுத்தப்பட்டது, மருத்துவரின் நியமனங்கள், மருத்துவ பரிசோதனைகள், பயம், பதட்டம், பீதி மற்றும் கண்ணீர் ஆகியவற்றின் மராத்தானில் சிக்கிய ஆண்டின் கடைசி வாரத்தை நாங்கள் கழித்தோம். ஆனால் குழப்பங்களுக்கு மத்தியில், என் தந்தை நம்பமுடியாத அளவிற்கு உற்சாகமாகவும் நேர்மறையாகவும் இருந்தார். எனக

மேலும் படிக்க