பால் இல்லாத மேட்சா ஒரே இரவில் ஓட்ஸை உற்சாகப்படுத்துகிறது

பால் இல்லாத மேட்சா ஒரே இரவில் ஓட்ஸை உற்சாகப்படுத்துகிறது

பால் இல்லாத மேட்சா ஒரே இரவில் ஓட்ஸை உற்சாகப்படுத்துகிறது

Anonim

மாட்சாவுக்கு அடிமையா? நான் நினைக்கிறேன். இந்த செய்முறையானது உங்கள் காலை உணவு, காலை பானத்தை உற்சாகப்படுத்துதல் மற்றும் அதிக அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைப் பெற உதவுகிறது.

Image

உங்கள் ஓட்ஸை ஊறவைப்பது தாதுக்கள் மற்றும் என்சைம்களை வெளியிடுகிறது, அவற்றின் ஊட்டச்சத்து மதிப்பை அதிகரிக்கும் மற்றும் அவற்றை எளிதில் ஜீரணிக்கும். இது நிலையான சமைத்த பதிப்பை விட பஞ்சுபோன்றதாகவும் தடிமனாகவும் ஆக்குகிறது. இந்த ஓட்ஸ் அனைத்தும் கவர்ச்சியானவை, நார்ச்சத்து நிறைந்தவை, சுவையானவை, மேட்சா (நிச்சயமாக!) மற்றும் சருமத்தை வளர்க்கும் எலுமிச்சை அனுபவம், மூளையை அதிகரிக்கும் அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் புரோபயாடிக் நிறைந்த தேங்காய் தயிர் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளன.

மேட்சா ஓவர்நைட் ஓட்ஸ்

Image

pinterest

தேவையான பொருட்கள்

  • ½ கப் விரைவு-உருட்டப்பட்ட ஓட்ஸ்
  • ½ கப் தேங்காய் தயிர்
  • ¼ கப் வடிகட்டிய நீர்
  • 1 டீஸ்பூன் மேட்சா டீ
  • ¼ பச்சை ஆப்பிள், அரைத்த
  • 1 தேக்கரண்டி நறுக்கிய அக்ரூட் பருப்புகள்
  • ¼ டீஸ்பூன் நறுக்கிய எலுமிச்சை அனுபவம்
  • 1 நறுக்கப்பட்ட தேதி (விருப்ப இனிப்பு)

தயாரிப்பு:

  1. அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு முட்கரண்டி கொண்டு நன்றாக கலக்கவும் (அல்லது ஒரு க்ரீம் சீரான அமைப்புக்கான செயலியில்).
  2. குறைந்தது 4 மணிநேரம் முதல் ஒரே இரவில் குளிரூட்டவும்.
  3. உங்களுக்கு பிடித்த மேல்புறங்களுடன் ஒரு கிண்ணத்தில் பரிமாறவும், ஒரு தொட்டியில் சூடாகவும் அல்லது ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் அலுவலகத்திற்கு கொண்டு வரவும்.