ஆசிரியர் தேர்வு 2020

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு மருத்துவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்

ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு மருத்துவர்கள் என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

ஆரோக்கியமான இதய மாதத்தை முன்னிட்டு, ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான சிறந்த உணவு தேர்வுகளை பகிர்ந்து கொள்ளுமாறு எங்களுக்கு பிடித்த செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர்களிடம் கேட்டோம். இந்தத் தொடரில் மேலும் வேண்டுமா? எடை இழப்புக்கு அவர்களின் சிறந்த உணவுகள் மற்றும் அவர்களுக்கு பிடித்த நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகளை பாருங்கள். புகைப்படம் பெக்செல் pinterest சிவப்பு பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் மது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கான எனது விதி எளிதானது: பூப்ஸ் அல்லது ஒரு தாயைக் கொண்ட எதையும் சாப்பிட வேண

மேலும் படிக்க
கலோரிகள் உண்மையில் முக்கியமா? அப்படியானால், எதற்காக?

கலோரிகள் உண்மையில் முக்கியமா? அப்படியானால், எதற்காக?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

கலோரிகளைப் பற்றி நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன. உடல் எடையை குறைப்பதற்கும் உகந்த ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்கும் முக்கியமானது என்று நீண்ட காலமாக நம்பப்படுகிறது (தொகுக்கப்பட்ட உணவுகளில் அவர்களின் முக்கிய ரியல் எஸ்டேட்டுக்கான காரணம்), ஆரோக்கிய உலகில் உள்ளவர்கள் அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளை உட்கொள்வதை ஊக்குவிப்பதால், அவர்கள் அதிக சந்தேகம் கொண்டுள்ளனர். வெண்ணெய் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் போன்றவை, மேக்ரோக்கள் பாதிக்கப்படும். உண்மை என்ன? நாம் கலோரிகளை எண்ண வேண்டுமா? இல்லையென்றால், நாம் எதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்? நாட்டின் மிகச்சிறந்த செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்கள

மேலும் படிக்க
வினாடி: உங்கள் ஆளுமையின் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன நட்டு?

வினாடி: உங்கள் ஆளுமையின் அடிப்படையில் நீங்கள் என்ன நட்டு?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

சமீபத்தில், நட்ஸ்.காம் உடனான ஒரு விருந்தில் நான் என்னைக் கண்டேன், அங்கு அவர்களின் அபிமான பேக்கேஜிங்கில் வரைதல் உண்மையில் நிறுவனர் மற்றும் அவரது குடும்பத்தினரின் சித்தரிப்புகள்-கொட்டைகள் என்று வெளிச்சத்திற்கு வந்தது. அவர் ஒரு வேர்க்கடலையாக இருந்தபோது, ​​அவரது அப்பா பாதாம் மற்றும் அவரது உறவினர் ஒரு ஹேசல்நட். இயற்கையாகவே, இது பல்வேறு கொட்டைகளின் ஆளுமை வகைகளைப் பற்றி சூடான விவாதத்திற்கு வழிவகுத்தது (நான் ஒரு வால்நட், நீங்கள் யோசிக்கிறீர்கள் என்றால், எங்கள் உடற்பயிற்சி ஆசிரியரான லீ தெளிவாக ஒரு பிஸ்தா). நாங்கள் அலுவலகத்திற்குத் திரும்பியபோது, ​​மற்ற ஆசிரியர்கள் அனைவரும் நிச்சயமாக அவர்கள் என்

மேலும் படிக்க
நோக்கத்தை வளர்ப்பது உங்கள் தூக்கமின்மையை எவ்வாறு குணப்படுத்தும்

நோக்கத்தை வளர்ப்பது உங்கள் தூக்கமின்மையை எவ்வாறு குணப்படுத்தும்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

தூக்கமின்மை என்பது அமெரிக்காவில் மிகப்பெரிய பிரச்சினையாகும். சி.டி.சி 50-70 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒருவித தூக்கமின்மையால் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடுகிறது, மேலும் சமீபத்திய தரவு அந்த எண்ணிக்கை அதிகரித்து வருவதை சுட்டிக்காட்டுகிறது. ஆனால் வடமேற்கு பல்கலைக்கழகம் மற்றும் ரஷ் பல்கலைக்கழக மருத்துவ மையத்தின் புதிய ஆய்வுகளின்படி, நீங்கள் இதுவரை முயற்சிக்காத தூக்கத்திற்கு ஒரு வழி இருக்கலாம்: வாழ்க்கையில் ஒரு வலுவான நோக்கத்தை வளர்ப்பது. ஸ்லீப் சயின்ஸ் அண்ட் பிராக்டிஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட இந்த ஆய்வுக்கு, 60 வயதிற்கு மேற்பட்ட 832 பங்கேற்பாளர்கள் (சராசரி வயது 79), அவர்களின் வாழ்க்கையில் அவர்களின் நோக்கம்

மேலும் படிக்க
லாகோம் புதிய ஸ்காண்டி ஆரோக்கிய போக்கு?

லாகோம் புதிய ஸ்காண்டி ஆரோக்கிய போக்கு?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

இந்த குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கிய உலகில் சிதறியுள்ள "போக்கு" யை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கிறீர்கள், டேனிஷ் நாட்டைச் சேர்ந்த ஒரு தத்துவம், வசதியானதாக உணர கூடுதல் மைல் தூரம் செல்லும் சூடான மற்றும் தெளிவற்ற திருப்தியைப் பிடிக்கிறது. புகைபிடிக்கும் நெருப்பிடம், பெரிய பின்னப்பட்ட காஷ்மீர் வீசுதல் மற்றும் கையில் ஒரு நீராவி பானம் ஆகியவை இந்த ஸ்காண்டிநேவிய போக்கின் மூலக்கல்லாகும், இது எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக ஆறுதலளிக்கிறது. ஆகவே, "சரியான அளவு" அல்லது "மிகக் குறைவாக இல்லை, அதிகமாக இல்லை" என்று பொருள்படும் ஸ்வீடிஷ் வார்த்தையான லாகோமின் கிசுகிசுக்களை நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருந்தால், இத

மேலும் படிக்க
8 ஆரோக்கிய தலைவர்கள் தங்கள் மூளை மூடுபனிக்கு உதவும் ஒரு விஷயத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்

8 ஆரோக்கிய தலைவர்கள் தங்கள் மூளை மூடுபனிக்கு உதவும் ஒரு விஷயத்தை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

எப்போதாவது பயனற்ற தன்மையைக் காட்டிலும் மோசமானது, மூளை மூடுபனி அந்த வெறுப்பூட்டும் தருணங்களை விவரிக்கிறது, அங்கு உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்யுங்கள், நீங்கள் எதையும் கவனம் செலுத்த முடியாது. ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவு, ஆரோக்கியமான தூக்க வழக்கம் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை ஆகியவை மேகமூட்டத்தைத் துடைக்க உதவுகின்றன, ஆனால் நம்மிடையே உள்ள ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்டவர்கள் கூட ஒவ்வொரு முறையும் திகைத்துப்போகிறார்கள். சுறுசுறுப்பாகவும் விழிப்புடனும் இருக்க மூளை சக்தியை மீண்டும் பெறும் முழுமையான வழிகளைக் கண்டறிய எங்கள் நிப

மேலும் படிக்க
ஒரு பயன்பாட்டிற்காக எனது பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை உண்மையில் அகற்ற முடியுமா?

ஒரு பயன்பாட்டிற்காக எனது பிறப்புக் கட்டுப்பாட்டை உண்மையில் அகற்ற முடியுமா?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

எம்பிஜியின் அசோசியேட் ஹெல்த் எடிட்டராக, கிரெட்சென் எங்கள் அலுவலகத்தில் எந்தவொரு (மற்றும் ஒவ்வொரு) சுகாதார கேள்விக்கும் செல்ல வேண்டிய நபராகிவிட்டார். அவரது மூலோபாயம் எளிதானது: பண்டைய ஞானம் மற்றும் தற்போதைய ஆராய்ச்சியின் கலவையைப் பயன்படுத்தி நவீன சுகாதார புதிர்களை அணுகவும். நவீன மருத்துவத்தில், கிரெட்சென் சமீபத்திய ஆரோக்கிய போக்குகளை மறுகட்டமைப்பதன் மூலம் ஆராய்ச்சி மற்றும் முன்னணி ஒருங்கிணைந்த சுகாதார நிபு

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாத போக்கு இறுதியாக முடிந்துவிட்டதா?

பசையம் இல்லாத போக்கு இறுதியாக முடிந்துவிட்டதா?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

ஒரு சூடான குரோசண்ட்டை வெண்ணெய் எப்போது ஒரு சிகரெட்டை ஒளிரச் செய்வது போல் உணரத் தொடங்கியது your உங்கள் இரவு உணவு மேஜையைச் சுற்றி புருவங்களை உயர்த்துவதற்கு போதுமான அளவு ஆரோக்கியமற்ற பாஸ்? சுமார் ஏழு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. செலியாக் என்ற சொல் முதன்முதலில் மருத்துவ பத்திரிகைகளிலிருந்தும், கிரகத்தின் ஒவ்வொரு சுகாதார இதழிலும் வெடித்தது. தெளிவான தோல், மன தெளிவு மற்றும் முகஸ்துதி ஆகியவற்றின் வாக்குறுதி ஆரோக்கிய சமூகத்தில் உள்ள அனைவரையும் “நான் பசையத்தை விட்டுவிட வேண்டுமா?” என்று கேட்க வைத்தது. ரொட்டி ஒரு

மேலும் படிக்க
ஒரு பிரஞ்சு பெண்ணின் பூஜ்ஜிய கழிவு, குறைந்தபட்ச வீட்டிற்கு ஒரு பார்வை பாருங்கள்

ஒரு பிரஞ்சு பெண்ணின் பூஜ்ஜிய கழிவு, குறைந்தபட்ச வீட்டிற்கு ஒரு பார்வை பாருங்கள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

நான்கு பேர் கொண்ட சராசரி அமெரிக்க குடும்பம் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 4, 000 பவுண்டுகள் குப்பைகளை நிலப்பகுதிக்கு அனுப்புகிறது. பீ ஜான்சன் ஒரு மேசன் ஜாடியின் மதிப்பை அனுப்புகிறார். ஏறக்குறைய ஒரு தசாப்தத்திற்கு முன்னர் "பூஜ்ஜிய-கழிவு வீடு" என்ற வார்த்தையை உருவாக்கியதில் இருந்து, பீ நிலையான வாழ்வின் எளிதான தென்

மேலும் படிக்க
2017 இல் பார்க்க 11 ஆரோக்கிய போக்குகள்

2017 இல் பார்க்க 11 ஆரோக்கிய போக்குகள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

ஆரோக்கியம் 2016 இல் இருந்ததை விட பெரியதாக, அகலமாக அல்லது குளிராக இருந்ததா? சிலிக்கான் வேலி சி.இ.ஓக்கள் முதல் வெள்ளித்திரையின் நட்சத்திரங்கள் வரை மில்வாக்கியில் உள்ள எங்கள் பாட்டி வரை, உடற்பயிற்சி, உணவு, நினைவாற்றல் மற்றும் சூழலுக்கான புதுமையான அணுகுமுறைகள் வேரூன்றியுள்ளன. நம்மை மேம்படுத்திக் கொள்ள, புதிய மற்றும் பழங்கால, பல வழிகளில், உயிருடன் இருக்க இது ஒரு உற்சாகமான நேரம். தாவர அடிப்படையிலான உணவு சைட் டிஷிலிருந்து என்ட்ரி தட்டுக்கு நகர்கிறது. பார்ச்சூன் 500 போர்டு ரூம்களில் தியானம் கற்பிக்கப்படுகிறது. ஸ்டார்ச் செய்யப்பட்ட வழக்குகள் சுவாசிக்கக்கூடிய, வளைக்கக்கூடிய ஒர்க்அவுட் உடைகளுக்கு வழிவகுத்

மேலும் படிக்க
கிரிஸ்டல் ஹீலிங் ட்ரீட்மென்ட் இன்சைடர்ஸ் திரண்டு வருகிறார்கள்

கிரிஸ்டல் ஹீலிங் ட்ரீட்மென்ட் இன்சைடர்ஸ் திரண்டு வருகிறார்கள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

படிகங்கள் ஆரோக்கிய காட்சியில் ஒரு முழுமையான தருணத்தைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் கலிசா அகஸ்டினின் குவார்ட்ஸ் நிரப்பப்பட்ட அப்பர் ஈஸ்ட் சைட் ஸ்டுடியோ அதன் நடுவே உள்ளது. படிக சிகிச்சைமுறை குத்தூசி மருத்துவம், ரெய்கி, முனிவர் சுத்திகரிப்பு மற்றும் வழிகாட்டப்பட்ட தியானம் ஆகியவற்றில் சேர்ந்துள்ளது. முன்னெப்போதையும் விட அதிகமான மக்கள் இந்த சூடான பாறைகள் மீது மிகுந்த நம்பிக்கை வைத்துள்ளனர், அவை பண்டைய நாகரிகங்களுக்கு முந்தையவை, சமஸ்கிருதத்தில் கூட க

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சித்த அனைத்து இயற்கை சிகிச்சையும் ... ஆனால் நிச்சயமாக வேண்டும்

நீங்கள் ஒருபோதும் முயற்சித்த அனைத்து இயற்கை சிகிச்சையும் ... ஆனால் நிச்சயமாக வேண்டும்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் லிண்டா பி. அவளுக்கு ஒரு வாழ்க்கை இல்லை என்று அவள் உணர்ந்த இடத்திற்கு அது வந்தது; அவள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வலி மற்றும் அறிகுறிகளால் மிகவும் சிரமப்பட்டாள். இந்த நிலை குறித்த மருத்துவ ஆய்வுக்கு அவர் பதிவுசெய்தபோது, ​​அவர் ஒரு மருந்து மருந்து அல்ல, ஒரு மருந்துப்போலி பெறுவார் என்பதை அறிந்து அதிர்ச்சியடைந்தார். மந்த மாத்திரைகளை எடுத்துக் கொண்ட பிறகு என்ன நடந்தது என்பது இன்னும் ஆச்சரியமாக இருந்தது: அவள் நன்றாக வந்தாள். லிண்டா, ஐ.பி.எஸ் பெறுவதற்கு முன்பு உணர்ந்ததை விட நன்றாக உணர்ந்தா

மேலும் படிக்க
பெற்றோர்நிலை என்னை அடையாளம் காட்டியது. இங்கே அது ஏன் சரி

பெற்றோர்நிலை என்னை அடையாளம் காட்டியது. இங்கே அது ஏன் சரி

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

அமேசான் பிரைம் தான் என்னை மிகவும் இருண்ட உணர்தலுக்கு கொண்டு வந்தது: நான் ஒரு சுற்றுச்சூழல் பயங்கரவாதி. அல்லது குறைந்த பட்சம் அது அப்படித்தான் உணர்ந்தது. சில இரவுகளுக்கு முன்பு நான் இரண்டு மூட்டை சிப்பி கோப்பைகளை ஆர்டர் செய்திருந்தேன், ஆன்லைன் ஷாப்பிங் மந்திரத்தைப் போலவே, அட்டை பெட்டியில் அந்த புன்னகை என் வீட்டு வாசலில் என்னை வரவேற்றது. என் இரண்டாவது மகள் பிறந்ததிலிருந்து அந்த மகிழ்ச்சியான லோகோவை நான் நன்கு அறி

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கிய செல்வாக்கின் கூற்றுப்படி, உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான 12 கோ-டு வீக்நைட் டின்னர்கள்

ஆரோக்கிய செல்வாக்கின் கூற்றுப்படி, உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான 12 கோ-டு வீக்நைட் டின்னர்கள்

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

இது ஒரு வார இரவு, நீங்கள் சோர்வாக, பசியுடன், எதையும் சாப்பிட தயாராக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எதை அடைகிறீர்கள்? அவர்களுக்கு பிடித்த விரைவான, ஊட்டமளிக்கும் வார இரவு உணவைக் கண்டுபிடிக்க எங்கள் சுகாதார நிபுணர்களின் ஒரு குழுவை நாங்கள் அழைத்தோம். அடுத்த முறை நீங்கள் கொடுக்க ஆசைப்படும்போது, ​​அவற்றில் சிலவற்றை முயற்சித்துப் பாருங்கள். 1. கிறிஸ்டின் டால், முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்: கிட்சாரி வருடத்தின் எந்த நேரத்திலும் நான் கிட்சாரி சாப்பிட முடியும். இந்த பண்டைய உணவு நம்பமுடியாத அளவிற்கு குணமளிக்கும் மற்றும் ஜீரணிக்க எளிதானது-எனக்கு மீட்டமைப்பு தேவைப்படும்போதெல்லாம் சரியான வழி. நான் ஒரு பெரிய தொகுதிய

மேலும் படிக்க
யாரும் அறியாத பச்சை குத்திக்கொள்வதன் பைத்தியம் பக்க விளைவு

யாரும் அறியாத பச்சை குத்திக்கொள்வதன் பைத்தியம் பக்க விளைவு

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

பச்சை குத்தாத ஒருவருடன் நீங்கள் ஒருபோதும் அறையில் இல்லை . பச்சை குத்திக்கொள்வது வெறுமனே தோலைக் காட்டிலும் பொதுவானதாகிவிட்டது. எனது இடது கையில் முக்கால்வாசி ஸ்லீவ் உட்பட பல பச்சை குத்தல்கள் உள்ளன. நான் 18 வயதாக இருந்தபோது என் முதல் பச்சை குத்தினேன், சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு மட்டுமே நிறுத்தப்பட்டது. எனவே, பச்சை குத்திக்கொள்வது மிகவும் வேடிக்கையா

மேலும் படிக்க
ஷாமன்கள் புதிய சிகிச்சையாளர்களா?

ஷாமன்கள் புதிய சிகிச்சையாளர்களா?

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

எனது ஸ்கைப் திரையில் உள்ள இரண்டு ஷாமன்களும் எனது கவனத்திற்காக சரியாகப் போராடவில்லை, ஆனால் அவர்கள் ஆன்மீக பயிற்சியாளர்களைப் பெற வாய்ப்புள்ளதால் அவர்கள் சண்டைக்கு நெருக்கமாக உள்ளனர். ஜான் ஜெர்மைன் லெட்டோ எனது ஆற்றல்மிக்க துறையை சீரமைப்பதற்கான ஒரு சக்ரா தியானத்தின் மூலம் என்னை வழிநடத்தியுள்ளார் California அவர் கலிபோர்னியாவின் லாகுனா கடற்கரையில் இருந்து எனது நியூயார்க் நகர குடியிருப்பில் எனக்கு வீடு கொடுத்தார். எனக்கு அடியில் பூமியின் இருப்பு மற்றும் ஆதரவை உணர்ந்து என்னைத் தரையிறக்க அவர் அறிவுறுத

மேலும் படிக்க
இது நிலையான மலர் வடிவமைப்பின் எதிர்காலம் (ஆம், இது சதைப்பற்றுள்ளவற்றை உள்ளடக்கியது)

இது நிலையான மலர் வடிவமைப்பின் எதிர்காலம் (ஆம், இது சதைப்பற்றுள்ளவற்றை உள்ளடக்கியது)

வகை: ஆசிரியர் தேர்வு

நான் தீவிர மியாமி வெப்பத்திலிருந்து வெளியேறி, தொழில்துறை எலுமிச்சை நகரத்தில் 2, 000 சதுர அடி, வெள்ளை சுவர் கொண்ட கிடங்கை ஆலைக்குள் நுழைந்தவுடன், நான் அமைதியாக உணர்கிறேன். பல சிறிய பேஸ்ட்ரிகள் போன்ற கொள்கலன்களில் நூற்றுக்கணக்கான மினியேச்சர் கற்றாழை மற்றும் சதைப்பற்றுகள் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளன; ஊழியர்கள் அமைதியாக ஸ்பைடரி காற்று தாவரங்கள் மற்றும் பழமையான பாசிகள் சிற்ப வெள்ளை தோட்டக்காரர்களாக நிறுவுகிறார்கள். 1 ஹோட்டல், ஃபீனா மற்றும் ஸ்டார்பக்ஸ் போன

மேலும் படிக்க