உண்ணும் கோளாறு 2020

இதனால்தான் நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது சாப்பிடுகிறீர்கள், சரியாக வடிவத்தை எவ்வாறு உடைப்பது (ஒரு இயற்கை மருத்துவர் விளக்குகிறார்)

இதனால்தான் நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் இருக்கும்போது சாப்பிடுகிறீர்கள், சரியாக வடிவத்தை எவ்வாறு உடைப்பது (ஒரு இயற்கை மருத்துவர் விளக்குகிறார்)

வகை: உண்ணும் கோளாறு

வேலையில் ஒரு கடினமான நாளுக்குப் பிறகு தொலைக்காட்சியை இயக்குவது மற்றும் அந்த சில்லுகளை எடுத்துக்கொள்வது பற்றி தற்காலிகமாக திருப்தி அளிக்கும் ஒன்று உள்ளது. எனது இயற்கை மருத்துவ கிளினிக்கில் மிகவும் மனசாட்சியுள்ள உண்பவர்கள் கூட இரவு நேர உணவை ஒப்புக்கொள்கிறார்கள், மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமான உண்மை என்னவென்றால்: இது அவர்களின் மீதமுள்ள முயற்சிகளை செயல்தவிர்க்கிறது. தொலைக்காட்சியின் முன் சிற்றுண்டி என்பது நாம் எப்படி சாப்பிடுகிறோம்

மேலும் படிக்க
உண்ணும் கோளாறிலிருந்து உங்கள் அட்ரீனல்கள் மற்றும் தைராய்டை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

உண்ணும் கோளாறிலிருந்து உங்கள் அட்ரீனல்கள் மற்றும் தைராய்டை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

வகை: உண்ணும் கோளாறு

நீங்கள் கடந்த காலத்தில் அனோரெக்ஸியா அல்லது புலிமியாவால் பாதிக்கப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் உணவு, உங்கள் உடல் மற்றும் நிஜ வாழ்க்கை தூண்டுதல்களுடன் சமாதானம் செய்யும்போது மீட்பு என்பது ஒரு நீண்ட சாலையாக இருக்கக்கூடும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். உணவுக் கோளாறுடன் போராடிய எனது மருத்துவ நடைமுறையில் நான் காணும் பல பெண்கள் எதிர்பார்க்காதது என்னவென்றால், மெதுவாக செயல்படும் தைராய்டு மற்றும் அட்ரீனல் மன அழுத்த பதிலில் ஏற்றத்தாழ்வுகள் போன்ற வடிவங்களில் அவர்கள் நீண்டகால விளைவுகளை எதிர்கொள்வார்கள். போன்ற அறிகுறிகளுடன்: சோர்வு, சோர்வு, மந்தம் எடையை off அல்லது முடக்குவதில் சிக்கல் இரவு உண்ணும் நோய்க்குறி எல்லா

மேலும் படிக்க
உங்கள் அளவோடு உறவுகளை வெட்டுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்

உங்கள் அளவோடு உறவுகளை வெட்டுவதற்கான நேரம் இதுவாக இருக்கலாம்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

எடையுள்ளதாக தவிர்க்க முடியாத பகுதிக்கு வந்தபோது நான் மறுநாள் மருத்துவரிடம் உடல் பரிசோதனை செய்து கொண்டிருந்தேன். இந்த பகுதியின் போது நான் பார்க்க வேண்டாம் என்றும் அவர் என்னிடம் எண்ணை சொல்ல வேண்டாம் என்றும் கேட்டுக்கொண்டேன். ஒழுங்கற்ற உணவின் வரலாறு எனக்கு உள்ளது மற்றும் கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் கணிசமான அளவு எட

மேலும் படிக்க
புதிய ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது அயஹுவாஸ்கா உணவுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்

புதிய ஆராய்ச்சி பரிந்துரைக்கிறது அயஹுவாஸ்கா உணவுக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவக்கூடும்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

இந்த மாத தொடக்கத்தில், ஜர்னல் ஆஃப் சைக்கோஆக்டிவ் மருந்துகள் ஒரு சிறிய அளவிலான ஆய்வை வெளியிட்டன, இதில் 16 பேர் உணவுக் கோளாறுகள்-அனோரெக்ஸியா மற்றும் புலிமியா-மற்றும் சடங்கு மருந்து அயஹுவாஸ்கா அவர்களின் குணப்படுத்தும் செயல்பாட்டில் ஏற்படுத்திய விளைவு. 16 பேரில் பதினான்கு பேர் "தங்கள் உணர்ச்சி நிலையை சிறப்பாகக் கட்டுப்படுத்த முடிந்தது" என்று கூறினர், இது பொதுவாக சிகிச்சையை எதிர்க்கும் மனநல நோயில் மிகப்பெரிய வெற்றியாகும். "நான் என் உடலை ஒரு பரிசாக அனுபவித்தேன்" என்று இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற ஒருவர் கூறினார். "அது ... அது ஊட்டச்சத்து குறைபாடு என்று நான் உணர்ந்தேன். அதை என்னால் உ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் + நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவருக்கு உணவுக் கோளாறு இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் + நீங்கள் எவ்வாறு உதவ முடியும்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

இது உண்ணும் கோளாறு விழிப்புணர்வு வாரம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, அன்பானவருக்கு உண்ணும் கோளாறுகளை எவ்வாறு கண்டறிவது என்பதற்கான சில உதவிக்குறிப்புகளையும், எப்படி உதவுவது என்பதற்கான பரிந்துரைகளையும் பகிர்ந்து கொள்ள விரும்பினோம். நீங்கள் சிரமப்படுகிறீர்களானால், அல்லது உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒருவர் இருக்கலாம் என்றால், உதவிக்குச் செல்ல தயங்க வேண்டாம். எப்போதும் நம்பிக்கை உள்ளது. உணவுக் கோளாறுகள் சில நேரங்களில் அடையாளம் காண்பது சற்று தந்திரமானதாக இருக்கும், ஏனெனில் ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் உணவுப் பழக்கவழக்கங்களும் முறைகளும் உள்ளன. கூடுதலாக, உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு ஒரே ஒரு "தோற்றம்" இல்லை. மெல்லிய

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ADD- உண்ணும் கோளாறு இணைப்பு

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ADD- உண்ணும் கோளாறு இணைப்பு

வகை: உண்ணும் கோளாறு

ADHD மற்றும் உண்ணும் கோளாறுகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு இன்னும் ஆராயப்பட்டு வரும் நிலையில், விஞ்ஞானிகளும் உளவியலாளர்களும் அவற்றுக்கிடையே திட்டவட்டமான தொடர்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளனர். இரண்டு நிபந்தனைகளையும் நீங்கள் உன்னிப்பாகக் கவனித்தால், அவை எவ்வாறு தொடர்புபடுத்தப்படலாம் என்பதை நீங்கள் காணலாம்-பெரும்பாலும் மத்திய அறிவாற்றல் திறனில் ADD ஏற்படுத்தும் விளைவு காரணமாக. ADD உடைய பலர் நீண்டகால இலக்குகளை அமைப்பதற்கும் சாதிப்பதற்கும் அனுமதிக்கும் நிர்வாக ஒழுங்குமுறையை செயல்படுத்த போராடுகிறார்கள

மேலும் படிக்க
உணவைச் சுற்றியுள்ள கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணரும் அறிவியல் காரணம் (உங்கள் சக்தியை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது)

உணவைச் சுற்றியுள்ள கட்டுப்பாட்டை நீங்கள் உணரும் அறிவியல் காரணம் (உங்கள் சக்தியை எவ்வாறு திரும்பப் பெறுவது)

வகை: உண்ணும் கோளாறு

என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் ஒரு எடை ரோலர் கோஸ்டரில் இருந்தேன். நான் 8 வயதிலிருந்தே என் உடலைப் பற்றி நன்கு அறிந்திருந்தேன், அதன் வடிவமும் அளவும் என் தோழிகளின் உடல்களை விட பெரியது. என் வாழ்க்கையில் வயதுவந்த செல்வாக்கின் சில கேள்விக்குரிய "உடல்நலம்" ஆலோசனையுடன் அந்த உடல் விழிப்புணர்வை இணைக்கவும், உடல் உருவத்துடன் வாழ்நாள் முழுவதும் போரிடுவதற்கான செய்முறையை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள். அதிகப்படியான உணவு என்பது நான் எப்போதும் போராடிய ஒன்று. நான் பூரணமாக இருக்கும்போது என்ன

மேலும் படிக்க
'எலும்புக்கு': நெட்ஃபிக்ஸ் சர்ச்சைக்குரிய புதிய திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு இதைப் படியுங்கள்

'எலும்புக்கு': நெட்ஃபிக்ஸ் சர்ச்சைக்குரிய புதிய திரைப்படத்தைப் பார்ப்பதற்கு முன்பு இதைப் படியுங்கள்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

சர்ச்சைக்குரிய நெட்ஃபிக்ஸ் தொடர் 13 காரணங்கள் கொடுமைப்படுத்துதல், பாலியல் வன்கொடுமை மற்றும் தற்கொலை போன்ற உண்மையான டீன் ஏஜ் பிரச்சினைகளின் உண்மையான, கவர்ச்சியற்ற சித்தரிப்புகளுக்கான அபரிமிதமான பசியை ஏன் காட்டியது. இப்போது, ​​புதிய திரைப்படமான டூ தி எலும்புடன், நெட்ஃபிக்ஸ் இளம் பருவ மனநலத்தின் மற்றொரு ஆபத்தான அம்சத்தை எடுத்துள்ளது: அனோரெக்ஸியா. கீனு ரீவ்ஸ் மற்றும் லில்லி காலின்ஸ் நடித்த இந்த திரைப்படம், அனோரெக்ஸியா நெர்வோசாவின் பயங்கரமான விளைவுகளைப் பற்றி ஒரு தெளிவான தோற்றத்தை அளிக்கிறது. படத்தின் சக்திவாய்ந்த நேர்மை அதன் நம்பகத்தன்மையை இயக்குனர் மார்டி நோக்ஸனுக்கு கடன்பட்டிருக்கி

மேலும் படிக்க
உணவுக் கோளாறு ஏற்பட்ட பிறகு நான் இறுதியாக சமநிலையில் இருக்கிறேன். ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

உணவுக் கோளாறு ஏற்பட்ட பிறகு நான் இறுதியாக சமநிலையில் இருக்கிறேன். ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

வகை: உண்ணும் கோளாறு

நான் லீ, நான் ஒரு செய்முறை டெவலப்பர் மற்றும் உணவு பதிவர், முதலில் கிழக்கு கடற்கரையில் இருந்து, தற்போது லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கிறேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை, நான் எப்போதும் உணவைப் பற்றிக் கொண்டிருக்கிறேன். உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு மீதான எனது ஆர்வத்தை ஒரு தொழிலாக மாற்ற முடிந்ததற்கு நான் மிகவும் நன்றியுள்ளவனாக இருக்கிறேன். ஒவ்வொரு நாளும் எனக

மேலும் படிக்க
அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் பழக்கமில்லாதவற்றிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 4 விஷயங்கள்

அதிகப்படியான உடற்பயிற்சி மற்றும் பழக்கமில்லாதவற்றிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்ட 4 விஷயங்கள்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

என் பதின்வயது மற்றும் 20 களின் பிற்பகுதியில், நான் உடல் உருவத்துடன் போராடத் தொடங்கினேன், ஒழுங்கற்ற உணவை உட்கொண்டேன். நான் ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு நாளைக்கு மணிநேரம் உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கினேன், எனது உடற்பயிற்சி நிலை என்னை ஆரோக்கியமாக்கியது என்று நினைத்தேன். ஆனால் வெளிப்படையாக, மற்றொரு கதையைச் சொன்ன எல்லா அறிகுறி

மேலும் படிக்க
உணவுத் திட்டம் உணவு சிறை போன்றது என்று நான் நினைக்கிறேன். இங்கே ஏன்

உணவுத் திட்டம் உணவு சிறை போன்றது என்று நான் நினைக்கிறேன். இங்கே ஏன்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

ஒரு வகை 1 நீரிழிவு நோயாளியாக, நான் எப்போதும் தின்பண்டங்கள் மற்றும் நாள் முழுவதும் எப்போது சாப்பிடுவேன் என்பதற்கான திட்டத்துடன் தயாராக இருக்க வேண்டும். நான் வழக்கமாக முந்தைய நாள் இரவு உணவு மற்றும் மதிய உணவை தயார் செய்கிறேன், வேலைக்குப் பிறகு சமையலறையில் அதிக நேரம் செலவிட வேண்டியதில்லை என்பதற்காக இரவு உணவிற்கான பேட்ச்-சமைக்கும் பொருட்களை கூட விரும்புகிறேன். இது எல்லாம் நன்றாகவும் நல்லது, ஆனால் சமீபத்தில், வே

மேலும் படிக்க
என் குடும்பம் தொடர்ந்து எடை இழப்பு பற்றி பேசினார். இது என்னை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது இங்கே

என் குடும்பம் தொடர்ந்து எடை இழப்பு பற்றி பேசினார். இது என்னை எவ்வாறு பாதித்தது என்பது இங்கே

வகை: உண்ணும் கோளாறு

உடல் பருமன் மற்றும் உணவுக் கோளாறுகள் இரண்டுமே கவலைக்குரிய காரணியாக இருப்பதால், பதின்ம வயதினரை நம் மத்தியில் சரியான திசையில் வழிநடத்த நாம் என்ன செய்ய முடியும்? எடை பற்றி பேசுவதை நிறுத்துங்கள், புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸின் வழிகாட்டுதல்கள் பெற்றோர்களும் மருத்துவர்களும் குழந்தைகளுக்கு முன்னால் "எடைப் பேச்சை" தவிர்க்க வேண்டும் என்று பரிந்துரைக்கின்றன. ஆய்வின்படி, கலோரிகளை எண்ணி, எடை கு

மேலும் படிக்க
"மெல்லியதாக இருப்பது" ஏன் தவறான உடற்தகுதி இலக்கு

"மெல்லியதாக இருப்பது" ஏன் தவறான உடற்தகுதி இலக்கு

வகை: உண்ணும் கோளாறு

நான் மெல்லியதாக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று என் வாழ்க்கையின் சுமார் 20 ஆண்டுகள் கழித்தேன். ஆனால் நான் எவ்வளவு எடை இழந்தாலும், என் உடல் "சரி" என்று நான் நினைத்ததில்லை. நான் எப்போதுமே அதை மாற்ற அல்லது சரிசெய்ய விரும்பினேன், அதனால் நான் அந்த தருணத்தில் எப்படி இருந்தேன் என்பதில் இருந்து வித்தியாசமாக இருப்பேன். பல ஆண்டுகளாக என் மன ஆற்றலும் எண்ணங்களும் என் உடலைப் பற்றி சிந்தித்து மெல்லியதாக இருக்க விரும்புகின்றன. மெல்லிய கற்பனை ஒரு புதிய வாழ்க

மேலும் படிக்க
உணவுடன் எனது உறவை மாற்றிய 8 வழிகள் மற்றும் அனோரெக்ஸியாவை வென்றது

உணவுடன் எனது உறவை மாற்றிய 8 வழிகள் மற்றும் அனோரெக்ஸியாவை வென்றது

வகை: உண்ணும் கோளாறு

சில நாட்களுக்கு முன்பு நான் என் திருமண உடையில் முயற்சித்தேன், நான் ரிவிட் செய்ய முடியாது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க மட்டுமே. எனது ஆரம்ப எதிர்வினை ஒரு வியர்வையில் நுழைந்து இரண்டு மாதங்களில் பெரிய நாளுக்கு முன்பு சில கிலோ எடையக்கூடிய அனைத்து வழிகளையும் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். விரைவில் வந்த எதிர்வினை மிகவும் வித்தியாசமானது. என்

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலத்தை நீங்கள் காணாமல் போக 4 காரணங்கள்

உங்கள் காலத்தை நீங்கள் காணாமல் போக 4 காரணங்கள்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

உங்கள் காலம் இல்லை! அது எங்கே, ஏன் சென்றது? அது எப்போது வரும்? உங்கள் காலம் நீங்க எண்ணற்ற முறை விரும்பியபோது இது ஏன் உங்களை மிகவும் தொந்தரவு செய்கிறது? இழந்த காலத்தை அனுபவித்த எவருக்கும் - அமினோரியா - ஒவ்வொரு மாதமும் வழக்கமாக வருகை தரும் எங்கள் நண்பர் திடீரென காணாமல் போனதால் ஏற்படும் கவலை பற்றி தெரியும். அதாவது, பல நடனங்கள், தேதிகள், கடற்கரை வார இறுதி நாட்கள் மற்றும் இறுதித் தேர்வுகளுக்கு அவள் உங்

மேலும் படிக்க
உணர்ச்சி உணவை ஒரு முறை & அனைவருக்கும் நிறுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்

உணர்ச்சி உணவை ஒரு முறை & அனைவருக்கும் நிறுத்த 5 உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: உண்ணும் கோளாறு

உங்களுக்கு என்ன சாப்பிட வேண்டும் என்று தெரியும். என்ன செய்யக்கூடாது. நீங்கள் பசையம் அல்லது சர்க்கரை சாப்பிடுவதில்லை, சோடாவும் குடிப்பதில்லை. நீங்கள் எந்த உணவை உங்கள் வாயில் வைக்கிறீர்கள் என்பதில் நீங்கள் கவனமாக இருக்கிறீர்கள். நீங்கள் எப்படி இருக்க முடியாது? உணவு மற்றும் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் படித்திருக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஒரு சுகாதார பயிற்சியாளர் / ஊட்டச்சத்து நிபுணர

மேலும் படிக்க
உண்மையான உணவுகள் உண்மையான செரிமான குணத்தை எவ்வாறு அச்சுறுத்துகின்றன

உண்மையான உணவுகள் உண்மையான செரிமான குணத்தை எவ்வாறு அச்சுறுத்துகின்றன

வகை: உண்ணும் கோளாறு

நீங்கள் ஒரு நண்பரை காபிக்காக சந்திக்கிறீர்கள். உங்கள் உடலில் உள்ள ஒவ்வொரு கலமும் ஒரு பாதாம் பால் லட்டுக்காக கத்துகிறது, ஆனால் நீங்கள் காஃபின் குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்பதால் நீங்கள் கூடாது என்று உங்களுக்குத் தெரியும். உங்கள் அட்ரீனல் சோர்வுக்கு காஃபின் முரணாக இருப்பது மட்டுமல்லாமல், இந்த குறிப்பிட்ட காபி ஹவுஸ் காபி பீன்களைப் பயன்படுத்துகிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். கூடுதலாக, அவற்றின் பாதாம் பாலில் கராஜீனன் உள்ளது, இது ஒரு பொதுவான சேர்க்கையாகும், இது ஆரோக்கியமான உணர்வுள்ள ஆன்லைன் சமூகத்தில் அதன் சாத்தியமான அழற்சி விளைவுகளால் கவலைகளை எழுப்பியுள்ளது. உங்கள் சொந்த பாதாம் பாலை கொண்டு வர வேண்ட

மேலும் படிக்க