எளிதான உணவு 2020

ஓட் பால் இந்த நாட்களில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது - ஆனால் இது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

ஓட் பால் இந்த நாட்களில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது - ஆனால் இது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

வகை: எளிதான உணவு

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் நன்மைகளுடன் கூடிய உணவைப் பற்றி இருக்கிறோம் those அந்த நன்மைகள் உங்கள் பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துகின்றனவா அல்லது உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றனவா. எங்கள் வீடியோ தொடரில், விரும்பத்தக்க சமையல் வகைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான நன்மையுடன். இது $ 5 க்கு கீழ் நான்கு பேருக்கான இரவு உணவாக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் தைராய்டைக் குணப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இனிப்பாக இருந்தாலும், இந்த உணவு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இ

மேலும் படிக்க
எனது சமையலறையை நன்மைக்காக ஏற்பாடு செய்த ஒரு ஹேக்

எனது சமையலறையை நன்மைக்காக ஏற்பாடு செய்த ஒரு ஹேக்

வகை: எளிதான உணவு

வசந்த காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கே உள்ளது-அதனுடன் குளிர்காலத்தின் கோப்வெப்களைத் தூசி எறிந்துவிட்டு, எங்கள் வீடுகளுக்கு ஒரு நல்ல துப்புரவு வழங்கும் நேர மரியாதைக்குரிய பாரம்பரியம் வருகிறது. இந்த ஆண்டு, எம்பிஜி ஒரு முழு வார வசந்தகால துப்புரவு உத்வேகத்தை வழங்குவதற்காக அனைத்து தரப்பு ஆரோக்கியத்திலும் நம்பகமான நிபுணர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. இன்று, முன்னோடி ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் மைண்ட் பாடி கிரீன் கூட்டு உறுப்பினர் ரேச்சல் மேன்ஸ்ஃபீல்ட் தனது சமையலறையை நல்ல முறையில் ஒழுங்கமைத்த ஒரு ஹேக்கைக் கொட்டுகிறார். அழகான க

மேலும் படிக்க
நாங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்று பாஸ்தாக்களை முயற்சித்தோம் & இவை மிகச் சிறந்தவை

நாங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்று பாஸ்தாக்களை முயற்சித்தோம் & இவை மிகச் சிறந்தவை

வகை: எளிதான உணவு

பசையம் இல்லாத பாஸ்தா முதன்முதலில் சந்தையைத் தாக்கியபோது, ​​கம்மி முடிவுகளுடன் உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது, இது ஒரு முட்கரண்டியின் மெரெஸ்ட் முட்டையில் அடிக்கடி விழுந்தது. இனி! இன்றைய மாற்று பாஸ்தா கலப்புகளில் ஒரு அல் டென்ட் மெல்லும் உள்ளது, இது பாரம்பரிய பாஸ்தாவை செய்தபின் பிரதிபலிக்கிறது, அதே நேரத்தில் புரதத்திலிருந்து ஒமேகா -3 கள் வரை ஒரு டன் போனஸ் நன்மைகளை பேக் செய்கிறது. இங்கே எங்கள் சிறந்த தேர்வுகள் உள்ளன. பன்சா சுண்டல் ரிகடோனி பிரகாசமான ஆரஞ்சுப் பெட்டி "சுண்டல

மேலும் படிக்க
சிறந்த ஆரோக்கியமான 5 நிமிட, எந்த-குக் இரவு உணவும் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது உங்களால் கூட முடியாது

சிறந்த ஆரோக்கியமான 5 நிமிட, எந்த-குக் இரவு உணவும் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது உங்களால் கூட முடியாது

வகை: எளிதான உணவு

எனது NYC அபார்ட்மெண்ட் நகைச்சுவையாக சிறியது, அதாவது சமையலறையில் என்ன நடக்கிறது என்பது சமையலறையில் தங்காது. வாசனையும் வெப்பமும் விரைவாக முழு இடத்தையும் நிரப்புகின்றன; என் மிகவும் பரிதாபகரமான ஏர் கண்டிஷனிங் (#nyclife) உடன் இணைந்து சொல்ல தேவையில்லை, இதன் பொருள் நான் கோடையில் நிறைய பேக்கிங் செய்யவில்லை. சில நேரங்களில், வெளிப்படையாகச் சொல்வதென்றால், நான் அடுப்பை இயக்க கூட விரும்பவில்லை my என் உடலுக்கு அருகில் எங்கும் வெப்பத்தைப் பற்றிய எண்ணம் அல்லது உணவு என் வியர்வை உடலைத் திரும்பப் பெற போதுமானது. இதன் காரணமாக, நான் ஒரு சில சமைக்காத சமையல் வகைகளை உருவாக்கியுள்ளேன், அவை இன்னும் ஒரு சுவை-பஞ்ச் மற்றும்

மேலும் படிக்க
உங்களை உணவு தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியவில்லையா? இந்த 13 நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

உங்களை உணவு தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியவில்லையா? இந்த 13 நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

வகை: எளிதான உணவு

உணவு தயாரித்தல் we இது நாம் செய்ய வேண்டியது என்று நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் பெரும்பாலும் செய்யக்கூடாது. ஒருபுறம், முறையான உணவு தயாரித்தல் அமர்வு வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட உங்களுக்கு தேவையான கருவிகளை வழங்குகிறது, இது பணத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மறுபுறம், பார்க்க வேண்

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: ஆரோக்கியமான சமையலறை கருவிகளில் சிறந்த அமேசான் பிரைம் டே ஒப்பந்தங்கள்

கிடைத்தது: ஆரோக்கியமான சமையலறை கருவிகளில் சிறந்த அமேசான் பிரைம் டே ஒப்பந்தங்கள்

வகை: எளிதான உணவு

இது அமேசான் பிரதம தினம், அதாவது ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர் ஜூலை 16 ஆம் தேதி இறுதி வரை அவர்களின் மிகவும் பிரபலமான சில பொருட்களின் விலைகளைக் குறைத்து வருகிறார். எண்ணற்ற பொருட்களில் குறைக்கப்பட்ட விலைகளுடன் மறைக்கப்படுவது உங்கள் ஆரோக்கியமான சமையலறையில் சில அற்புதமான திருட்டுகள். சிறந்தவற்றைக் கண்டுபிடிக்க எல்லாவற்றையும் வரிசைப்படுத்தினோம் - இங்கே எங்கள் தேர்வுகள் உள்ளன. வைட்டமிக்ஸ் 5200: ஆரோக்கிய உலக உணவு அதன் வழக்கமான விலையில

மேலும் படிக்க
குளிரூட்டப்படத் தேவையில்லாத 5 எளிதான வார நாள் மதிய உணவுகள்

குளிரூட்டப்படத் தேவையில்லாத 5 எளிதான வார நாள் மதிய உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

ஆரோக்கியமான உலகில் பெரும்பாலான மக்கள் உங்களுடைய சொந்த மதிய உணவைக் கொண்டுவருவதை விட சிறந்த வழி என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் போது, ​​சிக்கலான (மற்றும் விலையுயர்ந்த!) உலகத்தை தைரியமாகக் காட்டிலும் சிறந்ததை நீங்கள் எடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அவ்வாறு செய்வது கடினமானது. சில அலுவலகங்களில் குளிர்சாதன பெட்டிகள் இல்லை, சில வேலைகள் உங்கள் தனிப்பட்ட பையைத் தவிர உங்கள் மதிய உணவைச் சேமிக்க இடமில்லை. ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம் టன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்று

மேலும் படிக்க
இந்த சமையலறை சாதனம் சூப்பர்-ஃபாஸ்ட், ஆரோக்கியமான கோடைகால உணவுக்கான ரகசியம்

இந்த சமையலறை சாதனம் சூப்பர்-ஃபாஸ்ட், ஆரோக்கியமான கோடைகால உணவுக்கான ரகசியம்

வகை: எளிதான உணவு

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம் three நீங்கள் மூன்று அல்லது நான்கு சமையல் புத்தகங்களை உலாவுகிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் கோடை இரவு விருந்துக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அதைக் கண்டுபிடிக்க மட்டுமே ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அடுப்பை இயக்க வேண்டும். நான் கூட மேலே சென்று காரியத்தைச் செய்திருக்கிறேன், என் ஏர் கண்டிஷனர் ஈடுசெய்ய போதுமான குளிர்ந்த காற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது நான் வியர்வையில் சொட்டும்போது நான் எப்போதும் வருத்தப்படுகிறேன், என் கணவர் என்னைப் பார்த்து (சூடான, ஒட்டும் ) படுக்கை. சிக்கலைத் தீர்க்க நான் முதலில் எனது இன்ஸ்டன்ட் பாட் பக்கம் திரும்பினேன். இது

மேலும் படிக்க
இந்த ஏப்ரன்கள் சமையலறையில் 1000 எக்ஸ் குளிராக உணர வைக்கும்

இந்த ஏப்ரன்கள் சமையலறையில் 1000 எக்ஸ் குளிராக உணர வைக்கும்

வகை: எளிதான உணவு

பிரபல சமையல்காரரின் எழுச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது எண்ணற்ற நெட்ஃபிக்ஸ் நிகழ்ச்சிகள் சமையலை வீட்டுத் தயாரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு வேலை போலவும், மேலும் ஒரு உற்சாகமான, பொறாமைக்குரிய, அன்றாட செயல்பாட்டைப் போலவும் உணரவைத்தன. என்ன நடந்தாலும், உங்கள் பாட்டி விரும்பும் பூ-வடிவிலான வம்பு ஆடைகளிலிருந்து திடீரென அப்ரன்கள் மாறிவிட்டன, சமையலறைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ராக் 'என்' ரோல் லெதர் ஜாக்கெட்டுக்கு உயர்-செயல்பாட்டு சமமானதாகும். ஏப்ரன்களின் புதிய இனம் பிரகாசமான, வண்ணமயமான, புகழ்ச்சிக்குரியது, மேலும் உங்கள் துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் சமையல் விளையாட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லும் 6 வித்தியாசமான சமையலறை கருவிகள்

ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லும் 6 வித்தியாசமான சமையலறை கருவிகள்

வகை: எளிதான உணவு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ உங்களுக்கு ஒரு நல்ல கத்தி மற்றும் ஒரு பான் தேவை என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், சில நேரங்களில் வேடிக்கையான சமையலறை கேஜெட்டுகள் ஒரு பெரிய சொத்தாக இருக்கலாம், இது சமையலை எளிதாக்குகிறது, உங்களுக்கு சிறந்தது, மேலும் வேடிக்கையாக இருக்கும். ஒரு சமையல் புத்தக எழுத்தாளர் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் என்ற வகையில், நான் நூற்றுக்கணக்கான நவநாகரீக பொருட்களை சோதித்துப் பார்த்திருக்கிறேன் that எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஆறு உண்மையில் என் சமையலறையில் ஒரு இடத்தைப் பெற்றுள்ளன: 1. ஒரு ஏர் பிரையர் ஏர் பிரையர்கள் சமீபத்தில் நவநாகரீகமாகிவிட்டன, மிருதுவான, வற

மேலும் படிக்க
கார்ப்ஸ் ஏங்குகிறதா? தஹினி சாஸுடன் இந்த காலிஃபிளவர் 'பாஸ்தா'வை முயற்சிக்கவும்

கார்ப்ஸ் ஏங்குகிறதா? தஹினி சாஸுடன் இந்த காலிஃபிளவர் 'பாஸ்தா'வை முயற்சிக்கவும்

வகை: எளிதான உணவு

கார்ப்ஸ் ஒரு மோசமான பிரதிநிதியைப் பெறுகிறது, ஆனால் நாம் பேசும் கார்ப்ஸை வேறுபடுத்துவது அவசியம். எளிமையான கார்ப்ஸ் பெரும்பாலும் பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இந்த எளிய கார்ப்ஸ் குறைவான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உடலில் உடைந்தால் இன்சுலின் அதிகரிக்கும், இது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிக்கும், ஆனால் உங்களைப் பெற சில ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன காபோவைதரேற்று. இங்குதான் அல்லாத காய்கறிகள் வருகின்றன. காலிஃபிளவர், காலே மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற காய்கறிகளில் சிக்கலான கார்ப்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்

மேலும் படிக்க
கோடைகால சுற்றுலாவிற்கு கொண்டு வர 10 ஆரோக்கியமான (மற்றும் சோகமாக இல்லை!) உணவுகள்

கோடைகால சுற்றுலாவிற்கு கொண்டு வர 10 ஆரோக்கியமான (மற்றும் சோகமாக இல்லை!) உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

பிக்னிக் கோடைகாலத்தின் சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், அவை பெரும்பாலும் பாகுட்டுகள், சில்லுகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன, அவை சுவையாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான கட்டணம் அல்ல. (சூடான வெப்பநிலை, நீண்ட பயண நேரம், வெப்பமான வெயிலில் உட்கார்ந்துகொள்வது) சவாலான ஒரு தனிமத்துடன், ஆரோக்கியமான சுற்றுலா உணவைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நாட்டின் சிறந்த ஆரோக்கிய நிபுணர்களில் சிலரை அவர்கள் வெயிலில் வேடிக்கையான நேரத்தில் அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். அவர்கள் சொன்னது இதோ. காலே சாலட் நேரத

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: உங்கள் வார இறுதி BBQ க்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான பர்கர்கள்

கிடைத்தது: உங்கள் வார இறுதி BBQ க்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான பர்கர்கள்

வகை: எளிதான உணவு

நீங்கள் ஒரு BBQ ஐ நிர்வகிக்கிறீர்களோ அல்லது ஒரு சுற்றுலாவைத் திறக்கிறீர்களோ, வெளியில் சாப்பிடுவதற்கு செலவழித்த சரியான நாளைக் காட்டிலும் கோடை காலம் சிறந்தது என்று சொல்வது குறைவு. பர்கர்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு பருவகால பிரதானமாக இருந்தன, இப்போது, ​​சந்தையில் இன்னும் தனித்துவமான பிரசாதங்கள் வந்துள்ளதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள், நனவான மாமிசவாதிகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவருக்கும் அற்புதமான விருப்பங்கள் உள்ளன. இப்போது கடைகளில் கிடைக்கும் சிறந்த பர்கர் விருப்பங்கள் இங்கே. ஐடெல்ஸ் அன்னாசி

மேலும் படிக்க
நான் செல்ல வேண்டிய நேரம் (வேகன் & புரோட்டீன் நிரம்பிய!) வார இரவு உணவு எனக்கு ஜீரோ நேரம் இருக்கும்போது

நான் செல்ல வேண்டிய நேரம் (வேகன் & புரோட்டீன் நிரம்பிய!) வார இரவு உணவு எனக்கு ஜீரோ நேரம் இருக்கும்போது

வகை: எளிதான உணவு

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம் work நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள், நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் ஒரு (ஆரோக்கியமான) இரவு உணவை உண்டாக்க வேண்டும். அடுத்த நபரைப் போலவே நான் துருவல் முட்டைகளை விரும்புகிறேன் (எல்லா இடங்களிலும் சுகாதார எண்ணம் கொண்டவர்களின் இறுதி இரண்டு நிமிட இரவு உணவு, குறிப்பாக ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கடல் உப்பு ஆகியவற்றில் தூக்கி எறியப்பட்ட சில கீரைகளுடன் பரிமாறப்படும் போது), ஆனால் நானும் பலவகைகளை விரும்புகிறேன், மற்றும் நான

மேலும் படிக்க
வேலைக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவை ஏன் பொதி செய்வது மிகவும் கடினம்? உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்க நன்மைகளை நாங்கள் கேட்டோம்

வேலைக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவை ஏன் பொதி செய்வது மிகவும் கடினம்? உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்க நன்மைகளை நாங்கள் கேட்டோம்

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
இந்த 33 ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வகைகள் அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவையான உணவு-தயாரிப்பு உந்துதல்

இந்த 33 ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வகைகள் அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவையான உணவு-தயாரிப்பு உந்துதல்

வகை: எளிதான உணவு

ஒரு ஆரோக்கியமான வேலை மதிய உணவைக் கட்டும் போது, ​​நாம் அனைவரும் உண்மையிலேயே சிறந்த நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளோம்-எளிதான கிராப்-அண்ட்-சாப்பாட்டுக்கு உணவை அழகிய தனிப்பட்ட கண்ணாடிக் கொள்கலன்களில் தயாரிப்பதற்கும் பகுதியைப் பெறுவதற்கும் நாங்கள் நேரத்தைச் செய்வோம். ஆனால் அந்த நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவது மற்றொரு கதை. சில நேரங்களில் இது நேரமின்மை அல்லது சரியான திட்டமிடல் காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் அந்த சமயங்களில், நீங்கள் நேரத்தை நகலெடுக்கக்கூடிய ஒரு சூத்திரத்தை உருவாக்குவது நன்மை பயக்கும், இது போன்ற எம்.பி.ஜி கூட்டு உறுப்பினர் எலன் வோரா, எம்.டி., சமீபத்தில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்: "எனது அமைப்பு மதி

மேலும் படிக்க
நான் கர்ப்பமாகிவிட்டவுடன் எனது "சரியான" உணவு முறை எவ்வாறு மாற்றப்பட்டது

நான் கர்ப்பமாகிவிட்டவுடன் எனது "சரியான" உணவு முறை எவ்வாறு மாற்றப்பட்டது

வகை: எளிதான உணவு

சான்றளிக்கப்பட்ட ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து சுகாதார பயிற்சியாளராக மாறுவதற்கு முன்பே, நான் ஒரு சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட "சுகாதார நட்டு", ஆரோக்கியமான உணவுகள் அனைத்தையும் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்தினேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை நான் கரிம, உள்ளூர், புல் உணவான மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட இறைச்சி, பால், பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன் என்பதை உறுதி செய்வதில் நான் தொடர்ந்து வெறித்தனமாக இருக்கிறேன், நான் கூட சைக்கிள் ஓட்டினேன் சைவம் மற்றும் சைவ உணவு வகைகளில் இருந்து பசையம் இல்லாத, பேலியோ மற்றும் தானியமில்லாத பிரபலமான அனை

மேலும் படிக்க
இந்த 7 யோசனைகளுடன் இந்த ஆண்டு ஒரு புதிய கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை சடங்கைத் தொடங்குங்கள்

இந்த 7 யோசனைகளுடன் இந்த ஆண்டு ஒரு புதிய கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை சடங்கைத் தொடங்குங்கள்

வகை: எளிதான உணவு

பலருக்கு, நன்றி செலுத்தும் மறுநாளே குளிர் மற்றும் தைரியத்தைத் துணிச்சலுடன் ஒரு நேரத்தை சமிக்ஞை செய்கிறது, கருப்பு வெள்ளி ஒப்பந்தங்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை கவனமாக ஷாப்பிங் செய்வது யாரையும் ஒருபோதும் காயப்படுத்தாது என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு நன்றியுணர்வை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நாளைப் பின்தொடர்வது ஒற்றைப்படை. நேற்றையதினம் யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் நன்றி தெரிவித்த எல்லாவற்றிலும், அவற்றில் எத்தனை பொருள் உடைமைகள்? Mbg இன் புதிய You.We.A

மேலும் படிக்க
நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பயன்படுத்த நான் பயன்படுத்தும் 2 தந்திரங்கள், நான் அதற்கு மேல் இருக்கும்போது கூட

நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பயன்படுத்த நான் பயன்படுத்தும் 2 தந்திரங்கள், நான் அதற்கு மேல் இருக்கும்போது கூட

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. இதை நான் உண்மையில் கட்டுப்படியாக மாற்றுவது எப்படி?

ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. இதை நான் உண்மையில் கட்டுப்படியாக மாற்றுவது எப்படி?

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க