எளிதான உணவு 2020

ஓட் பால் இந்த நாட்களில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது - ஆனால் இது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

ஓட் பால் இந்த நாட்களில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது - ஆனால் இது உண்மையில் ஆரோக்கியமானதா?

வகை: எளிதான உணவு

இங்கே mbg இல், நாங்கள் அனைவரும் நன்மைகளுடன் கூடிய உணவைப் பற்றி இருக்கிறோம் those அந்த நன்மைகள் உங்கள் பணத்தையும் நேரத்தையும் மிச்சப்படுத்துகின்றனவா அல்லது உங்கள் உடலைக் குணப்படுத்த உதவுகின்றனவா. எங்கள் வீடியோ தொடரில், விரும்பத்தக்க சமையல் வகைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், ஒவ்வொன்றும் ஒரு தனித்துவமான நன்மையுடன். இது $ 5 க்கு கீழ் நான்கு பேருக்கான இரவு உணவாக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் தைராய்டைக் குணப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இனிப்பாக இருந்தாலும், இந்த உணவு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இ

மேலும் படிக்க
எனது சமையலறையை நன்மைக்காக ஏற்பாடு செய்த ஒரு ஹேக்

எனது சமையலறையை நன்மைக்காக ஏற்பாடு செய்த ஒரு ஹேக்

வகை: எளிதான உணவு

வசந்த காலம் அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கே உள்ளது-அதனுடன் குளிர்காலத்தின் கோப்வெப்களைத் தூசி எறிந்துவிட்டு, எங்கள் வீடுகளுக்கு ஒரு நல்ல துப்புரவு வழங்கும் நேர மரியாதைக்குரிய பாரம்பரியம் வருகிறது. இந்த ஆண்டு, எம்பிஜி ஒரு முழு வார வசந்தகால துப்புரவு உத்வேகத்தை வழங்குவதற்காக அனைத்து தரப்பு ஆரோக்கியத்திலும் நம்பகமான நிபுணர்களுடன் இணைந்து செயல்படுகிறது. இன்று, முன்னோடி ரெசிபி டெவலப்பர் மற்றும் மைண்ட் பாடி கிரீன் கூட்டு உறுப்பினர் ரேச்சல் மேன்ஸ்ஃபீல்ட் தனது சமையலறையை நல்ல முறையில் ஒழுங்கமைத்த ஒரு ஹேக்கைக் கொட்டுகிறார். அழகான க

மேலும் படிக்க
நாங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்று பாஸ்தாக்களை முயற்சித்தோம் & இவை மிகச் சிறந்தவை

நாங்கள் ஆரோக்கியமான மாற்று பாஸ்தாக்களை முயற்சித்தோம் & இவை மிகச் சிறந்தவை

வகை: எளிதான உணவு

பசையம் இல்லாத பாஸ்தா முதன்முதலில் சந்தையைத் தாக்கியபோது, ​​கம்மி முடிவுகளுடன் உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது, இது ஒரு முட்கரண்டியின் மெரெஸ்ட் முட்டையில் அடிக்கடி விழுந்தது. இனி! இன்றைய மாற்று பாஸ்தா கலப்புகளில் ஒரு அல் டென்ட் மெல்லும் உள்ளது, இது பாரம்பரிய பாஸ்தாவை செய்தபின் பிரதிபலிக்கிறது, அதே நேரத்தில் புரதத்திலிருந்து ஒமேகா -3 கள் வரை ஒரு டன் போனஸ் நன்மைகளை பேக் செய்கிறது. இங்கே எங்கள் சிறந்த தேர்வுகள் உள்ளன. பன்சா சுண்டல் ரிகடோனி பிரகாசமான ஆரஞ்சுப் பெட்டி "சுண்டல

மேலும் படிக்க
சிறந்த ஆரோக்கியமான 5 நிமிட, எந்த-குக் இரவு உணவும் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது உங்களால் கூட முடியாது

சிறந்த ஆரோக்கியமான 5 நிமிட, எந்த-குக் இரவு உணவும் மிகவும் சூடாக இருக்கும்போது உங்களால் கூட முடியாது

வகை: எளிதான உணவு

எனது NYC அபார்ட்மெண்ட் நகைச்சுவையாக சிறியது, அதாவது சமையலறையில் என்ன நடக்கிறது என்பது சமையலறையில் தங்காது. வாசனையும் வெப்பமும் விரைவாக முழு இடத்தையும் நிரப்புகின்றன; என் மிகவும் பரிதாபகரமான ஏர் கண்டிஷனிங் (#nyclife) உடன் இணைந்து சொல்ல தேவையில்லை, இதன் பொருள் நான் கோடையில் நிறைய பேக்கிங் செய்யவில்லை. சில நேரங்களில், வெளிப்படையாகச் சொல்வதென்றால், நான் அடுப்பை இயக்க கூட விரும்பவில்லை my என் உடலுக்கு அருகில் எங்கும் வெப்பத்தைப் பற்றிய எண்ணம் அல்லது உணவு என் வியர்வை உடலைத் திரும்பப் பெற போதுமானது. இதன் காரணமாக, நான் ஒரு சில சமைக்காத சமையல் வகைகளை உருவாக்கியுள்ளேன், அவை இன்னும் ஒரு சுவை-பஞ்ச் மற்றும்

மேலும் படிக்க
உங்களை உணவு தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியவில்லையா? இந்த 13 நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

உங்களை உணவு தயார்படுத்திக் கொள்ள முடியவில்லையா? இந்த 13 நிபுணர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

வகை: எளிதான உணவு

உணவு தயாரித்தல் we இது நாம் செய்ய வேண்டியது என்று நாம் அனைவரும் அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் பெரும்பாலும் செய்யக்கூடாது. ஒருபுறம், முறையான உணவு தயாரித்தல் அமர்வு வாரம் முழுவதும் ஆரோக்கியமாக சாப்பிட உங்களுக்கு தேவையான கருவிகளை வழங்குகிறது, இது பணத்தையும் சக்தியையும் மிச்சப்படுத்த அனுமதிக்கிறது. மறுபுறம், பார்க்க வேண்

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: ஆரோக்கியமான சமையலறை கருவிகளில் சிறந்த அமேசான் பிரைம் டே ஒப்பந்தங்கள்

கிடைத்தது: ஆரோக்கியமான சமையலறை கருவிகளில் சிறந்த அமேசான் பிரைம் டே ஒப்பந்தங்கள்

வகை: எளிதான உணவு

இது அமேசான் பிரதம தினம், அதாவது ஆன்லைன் சில்லறை விற்பனையாளர் ஜூலை 16 ஆம் தேதி இறுதி வரை அவர்களின் மிகவும் பிரபலமான சில பொருட்களின் விலைகளைக் குறைத்து வருகிறார். எண்ணற்ற பொருட்களில் குறைக்கப்பட்ட விலைகளுடன் மறைக்கப்படுவது உங்கள் ஆரோக்கியமான சமையலறையில் சில அற்புதமான திருட்டுகள். சிறந்தவற்றைக் கண்டுபிடிக்க எல்லாவற்றையும் வரிசைப்படுத்தினோம் - இங்கே எங்கள் தேர்வுகள் உள்ளன. வைட்டமிக்ஸ் 5200: ஆரோக்கிய உலக உணவு அதன் வழக்கமான விலையில

மேலும் படிக்க
குளிரூட்டப்படத் தேவையில்லாத 5 எளிதான வார நாள் மதிய உணவுகள்

குளிரூட்டப்படத் தேவையில்லாத 5 எளிதான வார நாள் மதிய உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

ஆரோக்கியமான உலகில் பெரும்பாலான மக்கள் உங்களுடைய சொந்த மதிய உணவைக் கொண்டுவருவதை விட சிறந்த வழி என்று உங்களுக்குச் சொல்லும் போது, ​​சிக்கலான (மற்றும் விலையுயர்ந்த!) உலகத்தை தைரியமாகக் காட்டிலும் சிறந்ததை நீங்கள் எடுக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், அவ்வாறு செய்வது கடினமானது. சில அலுவலகங்களில் குளிர்சாதன பெட்டிகள் இல்லை, சில வேலைகள் உங்கள் தனிப்பட்ட பையைத் தவிர உங்கள் மதிய உணவைச் சேமிக்க இடமில்லை. ஒருபோதும் பயப்பட வேண்டாம் టன் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்று

மேலும் படிக்க
இந்த சமையலறை சாதனம் சூப்பர்-ஃபாஸ்ட், ஆரோக்கியமான கோடைகால உணவுக்கான ரகசியம்

இந்த சமையலறை சாதனம் சூப்பர்-ஃபாஸ்ட், ஆரோக்கியமான கோடைகால உணவுக்கான ரகசியம்

வகை: எளிதான உணவு

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம் three நீங்கள் மூன்று அல்லது நான்கு சமையல் புத்தகங்களை உலாவுகிறீர்கள், பின்னர் உங்கள் கோடை இரவு விருந்துக்கு ஏற்றதாக இருக்கும் ஒரு செய்முறையைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அதைக் கண்டுபிடிக்க மட்டுமே ஒரு மணி நேரத்திற்கும் மேலாக அடுப்பை இயக்க வேண்டும். நான் கூட மேலே சென்று காரியத்தைச் செய்திருக்கிறேன், என் ஏர் கண்டிஷனர் ஈடுசெய்ய போதுமான குளிர்ந்த காற்றை வெளியேற்ற முயற்சிக்கும்போது நான் வியர்வையில் சொட்டும்போது நான் எப்போதும் வருத்தப்படுகிறேன், என் கணவர் என்னைப் பார்த்து (சூடான, ஒட்டும் ) படுக்கை. சிக்கலைத் தீர்க்க நான் முதலில் எனது இன்ஸ்டன்ட் பாட் பக்கம் திரும்பினேன். இது

மேலும் படிக்க
இந்த ஏப்ரன்கள் சமையலறையில் 1000 எக்ஸ் குளிராக உணர வைக்கும்

இந்த ஏப்ரன்கள் சமையலறையில் 1000 எக்ஸ் குளிராக உணர வைக்கும்

வகை: எளிதான உணவு

பிரபல சமையல்காரரின் எழுச்சியாக இருக்கலாம் அல்லது எண்ணற்ற நெட்ஃபிக்ஸ் நிகழ்ச்சிகள் சமையலை வீட்டுத் தயாரிப்பாளர்களுக்கு ஒரு வேலை போலவும், மேலும் ஒரு உற்சாகமான, பொறாமைக்குரிய, அன்றாட செயல்பாட்டைப் போலவும் உணரவைத்தன. என்ன நடந்தாலும், உங்கள் பாட்டி விரும்பும் பூ-வடிவிலான வம்பு ஆடைகளிலிருந்து திடீரென அப்ரன்கள் மாறிவிட்டன, சமையலறைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு ராக் 'என்' ரோல் லெதர் ஜாக்கெட்டுக்கு உயர்-செயல்பாட்டு சமமானதாகும். ஏப்ரன்களின் புதிய இனம் பிரகாசமான, வண்ணமயமான, புகழ்ச்சிக்குரியது, மேலும் உங்கள் துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்போது உங்கள் சமையல் விளையாட்டை அடுத்த கட்டத்திற்கு

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லும் 6 வித்தியாசமான சமையலறை கருவிகள்

ஆரோக்கியமான சமையலை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்லும் 6 வித்தியாசமான சமையலறை கருவிகள்

வகை: எளிதான உணவு

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வாழ உங்களுக்கு ஒரு நல்ல கத்தி மற்றும் ஒரு பான் தேவை என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன், சில நேரங்களில் வேடிக்கையான சமையலறை கேஜெட்டுகள் ஒரு பெரிய சொத்தாக இருக்கலாம், இது சமையலை எளிதாக்குகிறது, உங்களுக்கு சிறந்தது, மேலும் வேடிக்கையாக இருக்கும். ஒரு சமையல் புத்தக எழுத்தாளர் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு எழுத்தாளர் மற்றும் ஆசிரியர் என்ற வகையில், நான் நூற்றுக்கணக்கான நவநாகரீக பொருட்களை சோதித்துப் பார்த்திருக்கிறேன் that எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இந்த ஆறு உண்மையில் என் சமையலறையில் ஒரு இடத்தைப் பெற்றுள்ளன: 1. ஒரு ஏர் பிரையர் ஏர் பிரையர்கள் சமீபத்தில் நவநாகரீகமாகிவிட்டன, மிருதுவான, வற

மேலும் படிக்க
கார்ப்ஸ் ஏங்குகிறதா? தஹினி சாஸுடன் இந்த காலிஃபிளவர் 'பாஸ்தா'வை முயற்சிக்கவும்

கார்ப்ஸ் ஏங்குகிறதா? தஹினி சாஸுடன் இந்த காலிஃபிளவர் 'பாஸ்தா'வை முயற்சிக்கவும்

வகை: எளிதான உணவு

கார்ப்ஸ் ஒரு மோசமான பிரதிநிதியைப் பெறுகிறது, ஆனால் நாம் பேசும் கார்ப்ஸை வேறுபடுத்துவது அவசியம். எளிமையான கார்ப்ஸ் பெரும்பாலும் பாஸ்தா மற்றும் வெள்ளை ரொட்டி போன்ற உணவுகளில் காணப்படுகின்றன, மேலும் இந்த எளிய கார்ப்ஸ் குறைவான ஊட்டச்சத்து மதிப்பைக் கொண்டுள்ளன, மேலும் உடலில் உடைந்தால் இன்சுலின் அதிகரிக்கும், இது காலப்போக்கில் எடை அதிகரிக்கும், ஆனால் உங்களைப் பெற சில ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன காபோவைதரேற்று. இங்குதான் அல்லாத காய்கறிகள் வருகின்றன. காலிஃபிளவர், காலே மற்றும் அஸ்பாரகஸ் போன்ற காய்கறிகளில் சிக்கலான கார்ப்ஸ் என்று அழைக்கப்படுகின்றன, இதில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து, ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்

மேலும் படிக்க
கோடைகால சுற்றுலாவிற்கு கொண்டு வர 10 ஆரோக்கியமான (மற்றும் சோகமாக இல்லை!) உணவுகள்

கோடைகால சுற்றுலாவிற்கு கொண்டு வர 10 ஆரோக்கியமான (மற்றும் சோகமாக இல்லை!) உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

பிக்னிக் கோடைகாலத்தின் சிறந்த பகுதிகளில் ஒன்றாகும் என்றாலும், அவை பெரும்பாலும் பாகுட்டுகள், சில்லுகள் மற்றும் சீஸ் ஆகியவற்றால் நிரப்பப்படுகின்றன, அவை சுவையாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான கட்டணம் அல்ல. (சூடான வெப்பநிலை, நீண்ட பயண நேரம், வெப்பமான வெயிலில் உட்கார்ந்துகொள்வது) சவாலான ஒரு தனிமத்துடன், ஆரோக்கியமான சுற்றுலா உணவைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நாட்டின் சிறந்த ஆரோக்கிய நிபுணர்களில் சிலரை அவர்கள் வெயிலில் வேடிக்கையான நேரத்தில் அவர்கள் என்ன சாப்பிட்டார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடித்தோம். அவர்கள் சொன்னது இதோ. காலே சாலட் நேரத

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: உங்கள் வார இறுதி BBQ க்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான பர்கர்கள்

கிடைத்தது: உங்கள் வார இறுதி BBQ க்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான பர்கர்கள்

வகை: எளிதான உணவு

நீங்கள் ஒரு BBQ ஐ நிர்வகிக்கிறீர்களோ அல்லது ஒரு சுற்றுலாவைத் திறக்கிறீர்களோ, வெளியில் சாப்பிடுவதற்கு செலவழித்த சரியான நாளைக் காட்டிலும் கோடை காலம் சிறந்தது என்று சொல்வது குறைவு. பர்கர்கள் நீண்ட காலமாக ஒரு பருவகால பிரதானமாக இருந்தன, இப்போது, ​​சந்தையில் இன்னும் தனித்துவமான பிரசாதங்கள் வந்துள்ளதால், சைவ உணவு உண்பவர்கள், நனவான மாமிசவாதிகள் மற்றும் இடையில் உள்ள அனைவருக்கும் அற்புதமான விருப்பங்கள் உள்ளன. இப்போது கடைகளில் கிடைக்கும் சிறந்த பர்கர் விருப்பங்கள் இங்கே. ஐடெல்ஸ் அன்னாசி

மேலும் படிக்க
நான் செல்ல வேண்டிய நேரம் (வேகன் & புரோட்டீன் நிரம்பிய!) வார இரவு உணவு எனக்கு ஜீரோ நேரம் இருக்கும்போது

நான் செல்ல வேண்டிய நேரம் (வேகன் & புரோட்டீன் நிரம்பிய!) வார இரவு உணவு எனக்கு ஜீரோ நேரம் இருக்கும்போது

வகை: எளிதான உணவு

நாங்கள் எல்லோரும் இருந்திருக்கிறோம் work நீங்கள் வேலையிலிருந்து வீட்டிற்கு வருகிறீர்கள், நீங்கள் சோர்வாக இருக்கிறீர்கள், நீங்கள் இன்னும் ஒரு (ஆரோக்கியமான) இரவு உணவை உண்டாக்க வேண்டும். அடுத்த நபரைப் போலவே நான் துருவல் முட்டைகளை விரும்புகிறேன் (எல்லா இடங்களிலும் சுகாதார எண்ணம் கொண்டவர்களின் இறுதி இரண்டு நிமிட இரவு உணவு, குறிப்பாக ஆலிவ் எண்ணெய், எலுமிச்சை சாறு மற்றும் கடல் உப்பு ஆகியவற்றில் தூக்கி எறியப்பட்ட சில கீரைகளுடன் பரிமாறப்படும் போது), ஆனால் நானும் பலவகைகளை விரும்புகிறேன், மற்றும் நான

மேலும் படிக்க
வேலைக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவை ஏன் பொதி செய்வது மிகவும் கடினம்? உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்க நன்மைகளை நாங்கள் கேட்டோம்

வேலைக்கு ஆரோக்கியமான மதிய உணவை ஏன் பொதி செய்வது மிகவும் கடினம்? உங்கள் எல்லா சிக்கல்களையும் தீர்க்க நன்மைகளை நாங்கள் கேட்டோம்

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
இந்த 33 ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வகைகள் அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவையான உணவு-தயாரிப்பு உந்துதல்

இந்த 33 ஆரோக்கியமான மதிய உணவு வகைகள் அனைத்தும் உங்களுக்குத் தேவையான உணவு-தயாரிப்பு உந்துதல்

வகை: எளிதான உணவு

ஒரு ஆரோக்கியமான வேலை மதிய உணவைக் கட்டும் போது, ​​நாம் அனைவரும் உண்மையிலேயே சிறந்த நோக்கங்களைக் கொண்டுள்ளோம்-எளிதான கிராப்-அண்ட்-சாப்பாட்டுக்கு உணவை அழகிய தனிப்பட்ட கண்ணாடிக் கொள்கலன்களில் தயாரிப்பதற்கும் பகுதியைப் பெறுவதற்கும் நாங்கள் நேரத்தைச் செய்வோம். ஆனால் அந்த நோக்கங்களை நிறைவேற்றுவது மற்றொரு கதை. சில நேரங்களில் இது நேரமின்மை அல்லது சரியான திட்டமிடல் காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் அந்த சமயங்களில், நீங்கள் நேரத்தை நகலெடுக்கக்கூடிய ஒரு சூத்திரத்தை உருவாக்குவது நன்மை பயக்கும், இது போன்ற எம்.பி.ஜி கூட்டு உறுப்பினர் எலன் வோரா, எம்.டி., சமீபத்தில் எங்களுடன் பகிர்ந்து கொண்டார்: "எனது அமைப்பு மதி

மேலும் படிக்க
நான் கர்ப்பமாகிவிட்டவுடன் எனது "சரியான" உணவு முறை எவ்வாறு மாற்றப்பட்டது

நான் கர்ப்பமாகிவிட்டவுடன் எனது "சரியான" உணவு முறை எவ்வாறு மாற்றப்பட்டது

வகை: எளிதான உணவு

சான்றளிக்கப்பட்ட ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து சுகாதார பயிற்சியாளராக மாறுவதற்கு முன்பே, நான் ஒரு சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட "சுகாதார நட்டு", ஆரோக்கியமான உணவுகள் அனைத்தையும் சாப்பிடுவதில் கவனம் செலுத்தினேன். நான் நினைவில் கொள்ளும் வரை நான் கரிம, உள்ளூர், புல் உணவான மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட இறைச்சி, பால், பழங்கள், கீரைகள் மற்றும் காய்கறிகளை மட்டுமே சாப்பிடுகிறேன் என்பதை உறுதி செய்வதில் நான் தொடர்ந்து வெறித்தனமாக இருக்கிறேன், நான் கூட சைக்கிள் ஓட்டினேன் சைவம் மற்றும் சைவ உணவு வகைகளில் இருந்து பசையம் இல்லாத, பேலியோ மற்றும் தானியமில்லாத பிரபலமான அனை

மேலும் படிக்க
இந்த 7 யோசனைகளுடன் இந்த ஆண்டு ஒரு புதிய கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை சடங்கைத் தொடங்குங்கள்

இந்த 7 யோசனைகளுடன் இந்த ஆண்டு ஒரு புதிய கருப்பு வெள்ளிக்கிழமை சடங்கைத் தொடங்குங்கள்

வகை: எளிதான உணவு

பலருக்கு, நன்றி செலுத்தும் மறுநாளே குளிர் மற்றும் தைரியத்தைத் துணிச்சலுடன் ஒரு நேரத்தை சமிக்ஞை செய்கிறது, கருப்பு வெள்ளி ஒப்பந்தங்களை முழுமையாகப் பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு முறை கவனமாக ஷாப்பிங் செய்வது யாரையும் ஒருபோதும் காயப்படுத்தாது என்றாலும், ஒரு நாளைக்கு நன்றியுணர்வை மையமாகக் கொண்ட ஒரு நாளைப் பின்தொடர்வது ஒற்றைப்படை. நேற்றையதினம் யோசித்துப் பாருங்கள்: நீங்கள் நன்றி தெரிவித்த எல்லாவற்றிலும், அவற்றில் எத்தனை பொருள் உடைமைகள்? Mbg இன் புதிய You.We.A

மேலும் படிக்க
நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பயன்படுத்த நான் பயன்படுத்தும் 2 தந்திரங்கள், நான் அதற்கு மேல் இருக்கும்போது கூட

நான் சாப்பிடுவதைப் பற்றி உற்சாகமாகப் பயன்படுத்த நான் பயன்படுத்தும் 2 தந்திரங்கள், நான் அதற்கு மேல் இருக்கும்போது கூட

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. இதை நான் உண்மையில் கட்டுப்படியாக மாற்றுவது எப்படி?

ஆரோக்கியமான உணவு மிகவும் விலை உயர்ந்தது. இதை நான் உண்மையில் கட்டுப்படியாக மாற்றுவது எப்படி?

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
ஓட்ஸ் & ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாததா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

ஓட்ஸ் & ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாததா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: எளிதான உணவு

பசையம் ஒரு துருவமுனைக்கும் தலைப்பாக இருக்கலாம், அது நீண்ட காலமாக (என்ன உணர்கிறது) அப்படித்தான். பசையம் என்ன இருக்கிறது, எது இல்லை என்பதை அறியும்போது, ​​இது "இது ரொட்டி" மற்றும் "இது ரொட்டி அல்ல" என்பதை விட மிகவும் சிக்கலானது. பசையம் நிறைந்த மற்றும் பசையம் இல்லாதவற்றுக்கு இடையேயான கோடு மெல்லியதாகவும் மங்கலாகவும் இருக்கும். உதாரணமாக, மக்கள் அடிக்கடி ஆச்சரியப்படும் ஒரு வகை தானியங்கள் ஓட்ஸ். அவை பசையம் இல்லாதவையா? சரி, கண்டுபிடிப்போம். ஓட்ஸ் பசையம் இல்லாததா? அவற்றின் மிக அடிப்படை மட்டத்தில், ஆம், ஓட்ஸ் உண்மையில் பசையம் இல்லாதவை. மற்ற தானியங்கள் அல்லது உணவுகளால் தொடப்படாத ஓட்ஸ் ப

மேலும் படிக்க
ஆறுதல் உணவைப் பற்றி என் குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது (மற்றும் காதல்!)

ஆறுதல் உணவைப் பற்றி என் குழந்தைகள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புவது (மற்றும் காதல்!)

வகை: எளிதான உணவு

உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கிய இடத்தில் நான் ஒரு மாமா என்பதால், நான் என் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் ஒரே விஷயம், காலே என்று பெரும்பாலான மக்கள் கருதுகிறார்கள். உண்மை என்னவென்றால், உண்மையிலிருந்து மேலும் எதுவும் இருக்க முடியாது. எனது குழந்தைகளுக்கு நான் உணவளிக்கும் விஷயத்தில் எனது தத்துவம், "ஒரு குழந்தை ஒரு குழந்தையாக இருக்கட்டும்" என்பதுதான், ஆனால் ஒவ்வொரு விருப்பத்திலும் சாக்லேட், பீஸ்ஸா, ஹாட் டாக் மற்றும்

மேலும் படிக்க
உதவி, இந்த மிருதுவான, மெல்டி வேகன் நாச்சோஸை சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது!

உதவி, இந்த மிருதுவான, மெல்டி வேகன் நாச்சோஸை சாப்பிடுவதை நிறுத்த முடியாது!

வகை: எளிதான உணவு

நாச்சோஸுடன், இன்னும் எப்போதும் சிறந்தது-அதிக சீஸ், அதிக மேல்புறங்கள், அவற்றைப் பகிர்ந்து கொள்ள அதிக நண்பர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இவை அனைத்தும் அதிக அச om கரியத்தை அதிகரிக்கும், வயிற்று வலி பெரும்பாலும் க்ரீஸ், பால் நிரப்பப்பட்ட பாரம்பரிய பதிப்புகளை சாப்பிடுவதைப் பின்பற்றுகிறது, அவை ஆறுதல் உணவுப் பொருளாக மாறிவிட்டன. இப்போது, ​​வைட்டமின் ஏ மற்றும் சி (படிக்க: தோல் பளபளப்பைத் தூண்டும்!) ஆகியவற்றைப் பயன்படுத்தும் தாவர அடிப்படையிலான பதிப்பைக் கொண்டு, உங்கள் நாச்சோக்களைக் கொண்டு அவற்றை உண்ணலாம். டையாவின் பால் இல்லாத உருகல்கள் போன்ற உண்மையான-செடார் கட்டிங் போர்டு துண்டுகள், புரதம் நிரம்பிய கருப்பு பீன்

மேலும் படிக்க
இந்த வேகன் ஷிடேக் ராமன் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

இந்த வேகன் ஷிடேக் ராமன் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

வகை: எளிதான உணவு

சாஷா கில் ஒரு சைவ உணவு பதிவர், ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழகத்தில் மருத்துவ மாணவர் மற்றும் புதிய சமையல் புத்தகத்தின் ஆசிரியர் ஈஸ்ட் மீட்ஸ் வேகன். சிங்கப்பூரில் வளர்ந்த சாஷா கில், "கலாச்சாரங்களின் உருகும் பானை" என்று அழைக்கப்படுவதைச் சூழ்ந்தார், இது ஒரு பணக்கார மற்றும் மாறுபட்ட உணவு வகைகளை பாதித்தது என்று அவர் கூறுகிறார். 16 வயதில் போர்டிங் பள்ளிக்குச் சென்றபின், அவர் ஒரு

மேலும் படிக்க
மிகவும் பழுத்த அவோஸுடன் சிக்கியிருக்கிறீர்களா? இந்த சாக்லேட் புட்டு செய்யுங்கள்

மிகவும் பழுத்த அவோஸுடன் சிக்கியிருக்கிறீர்களா? இந்த சாக்லேட் புட்டு செய்யுங்கள்

வகை: எளிதான உணவு

உங்கள் வெண்ணெய் சாப்பிடத் தயாரா என்பதை அறிந்து கொள்வது கடினமாக இருக்கும், சில சமயங்களில் நாம் அதிகமாக பழுத்த விருப்பங்களைக் கொண்டுள்ளோம், அவற்றை என்ன செய்வது என்று தெரியவில்லை. இந்த பழம் எவ்வளவு விலை உயர்ந்தது என்பதைக் கருத்தில் கொண்டு, விஷயங்கள் தெற்கே செல்லும்போது காப்புப் பிரதி திட்டம் வைத்திருப்பது முக்கியம். ஜேம்ஸ் பியர்ட் அறக்கட்டளையின் கழிவு நாட் சமையல் புத்தகத்திலிருந்து இந்த சாக்லேட்-வெண்ணெய் புட்டு ஒரு சுவையான தீர்வாகும். உங்கள் நொறுக்கப்பட்ட மற்றும் பழுப்பு நிற அவோக

மேலும் படிக்க
உலக புகழ்பெற்ற சமையல்காரர் ஒரு ஆரோக்கியமான வார இரவு விருந்துக்கு 6 ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், புள்ளிவிவரம்

உலக புகழ்பெற்ற சமையல்காரர் ஒரு ஆரோக்கியமான வார இரவு விருந்துக்கு 6 ரகசியங்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார், புள்ளிவிவரம்

வகை: எளிதான உணவு

அன்னா ஜோன்ஸ் "அழகான சைவ உணவு" என்பதற்கு ஒத்ததாக மாறிவிட்டார். ஜேமி ஆலிவர்-வழிகாட்டப்பட்ட சமையல்காரர் இப்போது கார்டியனில் ஒரு பிரபலமான பத்தியை எழுதுகிறார், மேலும் புதிய சமையல் ஆண்டு உட்பட மூன்று சமையல் புத்தகங்களை எழுதியுள்ளார் (இது சமீபத்தில் ஆண்டின் சிறந்த ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்களில் ஒன்றாக எம்.பி.ஜி பெயரிடப்பட்டது, 250-ரெசிபி டோம் என்று அழைக்கப்படுகிறது "சைவ ஜாய் ஆஃப் சமையல்" ஆக). அவளும் மகிழ்ச்சியுடன் தடையின்றி இருக்கிறாள் people ஒரு பொதுவான இரவில் மக்கள் உருவாக்கி அனுபவிக்கக்கூடிய உணவை அவள் செய்ய விரும்புகிறாள். ஆரோக்கியமான வார இரவு உணவை உருவாக்குவதற்கான சிறந்த உதவி

மேலும் படிக்க
இறுதியாக, ஒரு வேகன் சுண்டல் பீட்சா ஒன்றாக வீச எளிதானது

இறுதியாக, ஒரு வேகன் சுண்டல் பீட்சா ஒன்றாக வீச எளிதானது

வகை: எளிதான உணவு

ஞாயிற்றுக்கிழமைகள் பீஸ்ஸா தயாரிப்பதற்கானவை ... அதற்கு பிசைதல், வடிவமைத்தல் மற்றும் காத்திருப்பு தேவையில்லை. ஆமாம், சுலபமாக வீட்டில் தயாரிக்கும் பீஸ்ஸா, வேகன் ஃபார் குட் என்ற புதிய சமையல் புத்தகத்தின் ஆசிரியரான ரீட்டா செரானோவுக்கு நன்றி. செரானோவின் ஆரோக்கியமான பீஸ்ஸா செய்முறையானது ஒரு கொண்டைக்கடலை மாவு மேலோடு தயாரிக்கப்படுகிறது, அதை ஒன்றாக வீசுவது மிகவும் எளிது, நீங்கள் எதிர்க்க முடியாது. இந்த மாவுக்கு மூன்று பொருட்கள் மட்டுமே தேவைப்படுகின்றன: கொண்டைக்கடலை மாவு, உப்பு மற்றும் தண்ணீர். அதைப் போலவே, உங்களுக்கு ஒரு சுவையான மற்றும் புரதம் நிறைந்த பீஸ்ஸா மேலோடு கிடைத்துள்ளது. ஒரு சூப்பர்ஃபுட் தவிர, க

மேலும் படிக்க
எப்போதும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை கையில் வைத்திருப்பதற்கான இந்த சமையல்காரரின் ரகசியத்தை நீங்கள் திருட விரும்புவீர்கள் (இது தொகுதி சமையல் அல்ல!)

எப்போதும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை கையில் வைத்திருப்பதற்கான இந்த சமையல்காரரின் ரகசியத்தை நீங்கள் திருட விரும்புவீர்கள் (இது தொகுதி சமையல் அல்ல!)

வகை: எளிதான உணவு

ரகசியம் சாஸில் இருப்பதாக செஃப் எலிசபெத் பெய்லி நினைக்கிறார்-அதாவது. நோவா ஸ்கொட்டியாவைச் சேர்ந்த சமையல்காரரும், இப்போது வெளியான தி மேக்-அஹெட் சாஸ் சொல்யூஷனின் ஆசிரியரும், உங்களுக்கு நேரமும் சக்தியும் இல்லாவிட்டாலும் கூட, எப்போதும் ஆரோக்கியமான, எளிதான வீட்டில் உணவை உட்கொள்வதற்கான சிறந்த வழி சாஸ்கள் சேமிப்பதே என்று நினைக்கிறார்கள். "வார இறுதியில், எனக்கு சமைக்க நேரம் மற்றும் சமைப்பதைப் போன்ற ஆற்றல் இருக்கும்போது, ​​நான் ஒரு பெரிய சாஸை உருவாக்குகிறேன், (இதை நான் அழைக்கிறேன்) சுவை குண்டுகள், " என்று அவர் கூறுகிறார். "ஒரு வார நாள் இரவில், நான் அவற்றை ஒரு அடிப்படை உணவுக்குச் சேர்க்கிறேன

மேலும் படிக்க
பட்ஜெட்டில்? இவை 2019 ஆம் ஆண்டிற்கான ALDI இல் வாங்க சிறந்த மலிவான, ஆரோக்கியமான உணவுகள்

பட்ஜெட்டில்? இவை 2019 ஆம் ஆண்டிற்கான ALDI இல் வாங்க சிறந்த மலிவான, ஆரோக்கியமான உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், ALDI சுகாதார உணவு காட்சியில் வெடித்தது, ஒரு தெளிவற்ற ஐரோப்பிய பிராண்டிலிருந்து ஷாப்பிங் மெக்காவாக மாறுகிறது, இது பட்ஜெட் உணர்வு மற்றும் ஆரோக்கிய ஆர்வம் டிரேடர் ஜோஸ் போன்ற உறுதியானவர்களைப் போலவே உள்ளது. பாரம்பரிய மளிகைக் கடைகளை விட மிகக் குறைவாக சேமித்து வைப்பதன் மூலமும், குறைவான பெயர்-பிராண்ட் தேர்வுகளை வழங்குவதன் மூலமும் (டிரேடர் ஜோவின் இரண்டு தந்திரங்களும்), பாரம்பரிய சூப்பர் மார்க்கெட்டுகளை விட மிகக் குறைந்த விலையில் உயர்தர கரிம உணவுகளை ALDI வழங்க முடிகிறது. நீங்கள் 2019 இல் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் your மற்றும் உங்கள் பணப்பையை இந்த செயல்பாட்டில் ஆரோக்கியமாக வைத்

மேலும் படிக்க
3 மேக்-அஹெட் வெஜ் சைட் ரெசிபிகள் எனவே நன்றி அட்டவணையில் ஆரோக்கியமான ஒன்று இருக்கிறது

3 மேக்-அஹெட் வெஜ் சைட் ரெசிபிகள் எனவே நன்றி அட்டவணையில் ஆரோக்கியமான ஒன்று இருக்கிறது

வகை: எளிதான உணவு

இங்கே எம்.பி. அதற்கு பதிலாக, நன்றி செலுத்துதலின் சிறந்த உணவுகளை வைத்திருக்கவும், மோசமானவற்றை (ஹலோ, உணவு கோமா) தள்ளிவிடவும் உதவும் சிறிய மாற்றங்களுடன் நாங்கள் உங்களை ஆயுதபாணியாக்குகிறோம். உங்கள் பாரம்பரிய இனிப்பு குடல்-குணப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த-சர்க்கரை சமநிலையை உண்டாக்கும் ஒரு மூலப்பொருளிலிருந்து உங்கள் வயிறு உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், உங்கள் பூசணிக்காய் மற்றும் அதை சாப்பிடுவதாக நினைத்துப் பாருங்கள். அது நாம் அனைவரும் நன்றியுடன் இருக்கக்கூடிய ஒன்று. உங்கள் குடும்பத்தின் நன்றி செலுத்துதலுடன்

மேலும் படிக்க
எளிய தந்திரங்கள் இந்த உடற்தகுதி குரு தனது ஆற்றலை நாள் முழுவதும் வைத்திருக்க பயன்படுத்துகிறார்

எளிய தந்திரங்கள் இந்த உடற்தகுதி குரு தனது ஆற்றலை நாள் முழுவதும் வைத்திருக்க பயன்படுத்துகிறார்

வகை: எளிதான உணவு

LA இல் வசிக்கும் ஒரு உடற்பயிற்சி மற்றும் வாழ்க்கை முறை பதிவர் என்ற முறையில், நான் ஒரு வேலையாக, சுயதொழில் செய்பவனாக இருக்கிறேன், வழக்கமாக நான் எழுந்த தருணத்திலிருந்து மாலை வரை இயங்கும். நான் இயற்கையாகவே ஒரு அழகான ஆற்றல் வாய்ந்த நபர், ஆனால் எவருக்கும் ஒரு வொர்க்அவுட்டை, ஒரு மாநாட்டு அழைப்பு மற்றும் ஒரு பிராண்ட் நிகழ்வைக் கொண்டு தங்கள் ஆற்றலை வைத்திருக்க கடினமாக இருக்கும் - எல்லாமே நண்பகலுக்கு முன்பே! ஒரு நாளைக்கு 6 வேளை சாப்பிடுவதிலிருந்து, என் உணவில் கார்ப்ஸ், புரதம், ஃபைபர் மற்றும் ஆரோக்க

மேலும் படிக்க
இந்த நீல மண்டலங்கள் சைவ ரெசிபி பைத்தியம் நீண்ட ஆயுளுக்கு ரகசியமாக இருக்கலாம்

இந்த நீல மண்டலங்கள் சைவ ரெசிபி பைத்தியம் நீண்ட ஆயுளுக்கு ரகசியமாக இருக்கலாம்

வகை: எளிதான உணவு

நீல மண்டலங்கள் என்று அழைக்கப்படுபவை தேசிய புவியியல் சக, தி ப்ளூ மண்டலங்களின் ஆசிரியரான டான் பியூட்னெர் மற்றும் மைண்ட்போடிரீன் பாட்காஸ்டில் ஒரு எம்பிஜி கூட்டு உறுப்பினர் மற்றும் விருந்தினரால் பெயரிடப்பட்டது. கிரேக்கத்தின் இக்காரியா உட்பட மக்கள் நீண்ட காலம் வாழும் பகுதிகளை அவை குறிப்பிடுகின்றன; லோமா லிண்டா, கலிபோர்னியா; மற்றும் ஓகினாவா, ஜப்பான். புளூட் சோனர்களின் நீண்ட ஆயுளை பல காரணிகளுக்கு பியூட்னர் காரணம் கூறினாலும், உணவு ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. தனது புதிய புத்தகமான கிளீன் போதும், சமையல்காரர் காட்ஸி கை-ஹாமில்டன் நீல மண்டல சாப்பிடுவதற்கான சில சாவியைப் பி

மேலும் படிக்க
பேன்ட்ரி பிரதான சமையல்காரர்கள் எளிதான, சுவையான வார இரவு உணவுக்காக நம்பியிருக்கிறார்கள்

பேன்ட்ரி பிரதான சமையல்காரர்கள் எளிதான, சுவையான வார இரவு உணவுக்காக நம்பியிருக்கிறார்கள்

வகை: எளிதான உணவு

ஒவ்வொரு ஆண்டும் நான் தக்காளி பருவத்தை எதிர்நோக்குகிறேன் every ஒவ்வொரு கோடைகாலத்திலும் உழவர் சந்தைகள் மற்றும் கொல்லைப்புற தோட்டங்கள் புதிய, பழுத்த பழங்களால் நிறைந்திருக்கும் சில புகழ்பெற்ற வாரங்கள். அந்த பொன்னான வாரங்களில், நான் தொடர்ந்து தக்காளியை சாப்பிடுகிறேன்-சாலட்களில் நறுக்கி, கோழி அல்லது மீன் மீது சுடப்படுகிறது, அல்லது எனக்கு பிடித்தது, வெறுமனே உப்பு தூவி வெட்டப்படுகிறது. முடிந்தவரை அறுவடைக்கு அருகில் சாப்பிடும்போது தக்காளி சிறந்தது-வெயிலிலிருந்து இன்னும் சூடாக இருக்கும்-புதிய தக்காளிக்கான சாளரம் குறைவாகவே இருக்கும். குளிர்க

மேலும் படிக்க
இந்த நிலையான உணவு போக்கு பிடிக்கிறது

இந்த நிலையான உணவு போக்கு பிடிக்கிறது

வகை: எளிதான உணவு

வளர்க்கப்படும் உணவின் மூன்றில் ஒரு பங்கு வரை இது ஒருபோதும் நம் வாய்க்கு வராது, மேலும் ஒவ்வொரு ஆண்டும் 1.4 பில்லியன் டன் உணவு வீணடிக்கப்படுகிறது. குழப்பமான காலாவதி தேதிகள், பெரிதாக்கப்பட்ட பகுதிகள் மற்றும் "அசிங்கமான" தட்டுகளுக்கான பொதுவான வெறுப்பு ஆகியவை இந்த மிகப்பெரிய உலகளாவிய பிரச்சினைக்கு பங்களித்தன. பிரான்ஸ் போன்ற டிரெயில் பிளேஸர்கள் பெரிய பல்பொருள் அங்காடிகள் உணவை வீ

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்த உதவும் ஒரு போதைப்பொருள் வேண்டுமா? நாங்கள் உங்கள் பின்னால் வந்துவிட்டோம்

உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்த உதவும் ஒரு போதைப்பொருள் வேண்டுமா? நாங்கள் உங்கள் பின்னால் வந்துவிட்டோம்

வகை: எளிதான உணவு

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைகள் உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தை பருவ உணவுகளின் இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்புகளை நேசிக்கப் போகிறார்கள்

உங்கள் குழந்தைகள் உங்களுக்கு பிடித்த குழந்தை பருவ உணவுகளின் இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்புகளை நேசிக்கப் போகிறார்கள்

வகை: எளிதான உணவு

குழந்தைகளாகிய நாங்கள் சாப்பிட்ட தின்பண்டங்கள் மற்றும் உணவைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்வீர்கள் என்று சொல்லுங்கள் our எங்கள் பிடித்தவை எப்போதும் ஆரோக்கியமானவை அல்ல என்றாலும், அவை வளர்ந்து வரும் சில சிறந்த பகுதிகளாக இருந்தன. அதிர்ஷ்டவசமாக, சில எளிய, ஆரோக்கியமான மாற்றங்களுக்கு நன்றி, நாம் இன்னும் அவர்களை அனுபவிக்க முடியும். உங்கள் குழந்தை பருவ கிளாசிக்ஸின் சிறந்த மூன்று பதிப்புகளைப் பாருங்கள், அவை உங்கள் குழந்தைகளையும் கவர்ந்திழுக்கும்: 1. ஜெஸ்டி நாச்சோ சீஸ் டார்ட்டில்லா சில்லுகள் வளர்ந்து வரும், சீஸி, நொறுங்கிய சில்லுகள் இல்லாத ஒரு கட்சி ஒரு விருந்து அல்ல. உங்களுடையதை DIY செய்வதன் மூலம் அந்த நா

மேலும் படிக்க
குயர் ஐயின் அன்டோனி தனது சிறந்த 5 ஆரோக்கியமான சமையல் ஹேக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

குயர் ஐயின் அன்டோனி தனது சிறந்த 5 ஆரோக்கியமான சமையல் ஹேக்குகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

வகை: எளிதான உணவு

க்யூயர் ஐ மீது பச்சாத்தாபம் மற்றும் புரிதலின் உணர்ச்சிவசப்பட்ட காட்சிகளைக் கண்டு நீங்கள் அழுவதை முடிக்கும்போது, ​​ஒவ்வொரு அத்தியாயத்திலும் ஃபேப் ஐந்து பங்கின் செயலூக்கமான உதவிக்குறிப்புகளை நீங்கள் பாராட்ட வேண்டும். எவ்வாறாயினும், உங்கள் ஸ்ட்ரீமிங் கண்ணீரைப் பார்ப்பது கடினம் என்றால், நாங்கள் உங்களைக் குறை கூற மாட்டோம் - அங்குதான் அவர்களின் புதிய புத்தகம் வருகிறது. க்யூயர் கண்: உங்களை நேசிக்கவும், உங்கள் வாழ்க்கையை நேசிக்கவும், வண்ணமயமான காபி டேபிள் பதிப்பானது டான், ஜே.வி.என், அன்டோனியின், பாபியின் மற்றும் கராமோவின் உள் எண்ணங்கள் பற்றிய நுண்ணறிவுகளால் நிரம்பியுள்ளது - மேலும், இது எல்லாவற்றை

மேலும் படிக்க
இந்த வேகன் புளூபெர்ரி மஃபின் குவளை கேக்குகள் 5 நிமிடங்களுக்குள் சாப்பிட 100 சதவீதம் தயார்

இந்த வேகன் புளூபெர்ரி மஃபின் குவளை கேக்குகள் 5 நிமிடங்களுக்குள் சாப்பிட 100 சதவீதம் தயார்

வகை: எளிதான உணவு

வார இறுதி பேக்கிங் யோசனையால் நீங்கள் சற்று மிரட்டப்படுகிறீர்கள் எனில், ஆனால் அதன் வெண்ணெய், மாவை வெகுமதிகளை அறுவடை செய்வதில் மிகவும் ஆர்வமாக இருந்தால் - நீங்கள் சரியான இடத்திற்கு வந்துவிட்டீர்கள். மிஸ் மர்சிபன் என்று தனது படையினருக்கு நன்கு அறியப்பட்ட மரிசா ஆல்வார்சன், பசையம் மற்றும் தானியங்கள் இல்லாத, சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாத சைவ புளூபெர்ரி மஃபின் குவளை கேக்குகளைத் தூண்டிவிட்டார், இது ஒரு நிமிடம் 30 வினாடிகளில் சுடப்படுகிறது. "இல்லையெனில் மக்கின்ஸ் என்று அழைக்கப்படுபவர், இனிப்பு ஒழுங்காக இருப்பதாக நீங்கள் தீர்மானி

மேலும் படிக்க
அமேசானின் புதிய வசதியான கடை உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது இங்கே

அமேசானின் புதிய வசதியான கடை உண்மையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது என்பது இங்கே

வகை: எளிதான உணவு

திங்கள்கிழமை காலை, அமேசான் இறுதியாக ஒரு வருடமாகப் பேசிக் கொண்டிருக்கும் ஒரு திட்டத்தை செயல்படுத்தியது: சில்லறை நிறுவனமான அதன் முதல் செக்அவுட் வசதிக்கடையான அமேசான் கோ, வாஷிங்டனின் சியாட்டிலில் திறக்கப்பட்டது. அமேசான் கோவின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், அதன் இணையதளத்தில் ஒரே கிளிக்கில் ஆர்டர் செய்வது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துவதாகும். வாடிக்கையாளர்கள் உள்ளே செல்லலாம், அவர்கள் விரும்பியதைப் பிடுங்கலாம், வெளிநடப்பு செய்யலாம். பணம் செலுத்தாமல் வெளிநடப்பு செய்வது முதலில் கொஞ்சம் விசித்திரமாக உணரக்கூடும் என்றாலும், செயற்கை நுண்ணறிவு வாடிக்கையாளர் வாங்குவதை சரியாகக்

மேலும் படிக்க
இந்த வீழ்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் உணவில் இந்த ஒரு உணவைச் சேர்க்கவும்

இந்த வீழ்ச்சி ஆரோக்கியமாக இருக்க உங்கள் உணவில் இந்த ஒரு உணவைச் சேர்க்கவும்

வகை: எளிதான உணவு

குளிர்ந்த மாதங்களில், ஆப்பிள் சைடர் டோனட்ஸ் முதல் எங்கும் நிறைந்த ஹாலோவீன் மிட்டாய்கள் வரை ஆரோக்கியமான கட்டணத்தை விட குறைவாக வசதியாக இருக்கும். வீழ்ச்சி உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கான வரவேற்கத்தக்க வாய்ப்பாகவும் இருக்கலாம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, நாட்டின் சிறந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்களிடம் வீழ்ச்சிக்கான சிறந்த ஆரோக்கியமான தேர்வு குறித்து கேட்டோம். அவர்

மேலும் படிக்க
பசி விளையாட்டு வீரர்களின் ஒரு ஜோடி ஒரு சமையல் புத்தகத்தை எழுதியது & நாங்கள் அனைத்தையும் உருவாக்க விரும்புகிறோம்

பசி விளையாட்டு வீரர்களின் ஒரு ஜோடி ஒரு சமையல் புத்தகத்தை எழுதியது & நாங்கள் அனைத்தையும் உருவாக்க விரும்புகிறோம்

வகை: எளிதான உணவு

ஷாலேன் ஃபிளனகன் மற்றும் எலிஸ் கோபெக்கி ஆகியோருக்கு பொதுவான சில விஷயங்கள் உள்ளன: அவர்கள் ஓடுவதை விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் உணவை விரும்புகிறார்கள். மேலும் 2016 ஆம் ஆண்டில் அவர்களின் முதல் சமையல் புத்தகத்துடன் - வேகமாக இயக்கவும். ஈஸ்ட் ஸ்லோ., இது நியூயார்க் டைம்ஸின் சிறந்த விற்பனையாளர் பட்டியலில் இறங்கியது-இரண்டையும் கொண்டாடுவதே அவர்களின் பணியாக அமைந்துள்ளது. அவர்களின் செய்தி ஒரு முக்கியமான ஒன்றாகு

மேலும் படிக்க
உங்கள் உணவு மனிதாபிமானமற்ற முறையில் வளர்க்கப்பட்டதா என்று எப்படி சொல்வது - அதைப் பற்றி என்ன செய்வது

உங்கள் உணவு மனிதாபிமானமற்ற முறையில் வளர்க்கப்பட்டதா என்று எப்படி சொல்வது - அதைப் பற்றி என்ன செய்வது

வகை: எளிதான உணவு

முதலில் சில நல்ல செய்திகளுடன் ஆரம்பிக்கலாம்: நான்கு அமெரிக்கர்களில் மூன்று பேர் ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு செய்ததை விட விலங்குகள் எவ்வாறு வளர்க்கப்படுகின்றன என்பது குறித்த உணவு லேபிள்களில் இப்போது அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன. இயற்கை வள பாதுகாப்பு கவுன்சிலின் (என்ஆர்டிசி) மதிப்பீடுகளின்படி, கோழித் தொழிலில் பாதிக்கும் மேற்பட்டவர்கள் - பெர்ட்யூ மற்றும் டைசன் போன்ற ஜாம்பவான்கள் மற்றும் முக்கிய துரித உணவு நிறுவனங்களான கேஎஃப்சி, சிபொட்டில் மற்றும் சுரங்கப்பாதை உள்ளிட்டவை சமீபத்தில் மனிதாபிமானமற்றவர்களிடமிருந்து விலகிச் செல்வதற்கான உறுதிப்பாட்டைச் செய்தன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கொள்கைகள். ஏறக்குறைய அனைத

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: தயாரிக்க 30 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக எடுக்கும் 3 மேக்-அஹெட் வேகன் மதிய உணவுகள்

கிடைத்தது: தயாரிக்க 30 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாக எடுக்கும் 3 மேக்-அஹெட் வேகன் மதிய உணவுகள்

வகை: எளிதான உணவு

சலிப்பூட்டும் மேசை மதிய உணவை விட மோசமான ஒன்றும் இல்லை, மேலும் சாப்பிடுவதற்கு புதிய உத்வேகத்தைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம், ஆனால் உங்கள் அண்ணத்தைத் தூண்டுவதற்கு போதுமான அளவு காஸ்ட்ரோனமிகல் கண்டுபிடிப்பு. நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பது ஜாக்கி சோபனுக்குத் தெரியும். பிரபலமான வலைப்பதிவான வேகன் யாக் அட்டாக்கின் பின்னால் உள்ள குறிப்பிடத்தக்க சைவ எழுத்தாளர் தனது புதிய புத்தகமான வேகன் யாக் அட்டாக் ஆன் தி கோ! ஐ உருவாக்கியுள்ளார், இது 30 நிமிடங்களில் அல்லது அதற்கும் குறைவான காலங்களில் ஒன்றாக வரும் தைரியமான சுவைகளுடன் சமையல் குறிப்புகளை நிரப்புகிறது.

மேலும் படிக்க
விதை வெண்ணெய் இடமாற்று நாம் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம்

விதை வெண்ணெய் இடமாற்று நாம் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறோம்

வகை: எளிதான உணவு

கடந்த மாதம், ஆரோக்கிய வல்லுநர்களும் சிந்தனைத் தலைவர்களும் எம்.பீ.ஜியின் ஐந்தாவது ஆண்டு புத்துயிர் பெற ஒரு வார இறுதியில் முன்னோக்கு-சிந்தனை பேச்சுக்கள், இயக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவுகள் ஊட்டச்சத்தின் மிகப்பெரிய பெயர்களில் இருந்து திரண்டனர். மெனுவில் - ஓட் பால், பாதாம் பால், சூரியகாந்தி வெண்ணெய் மற்றும் ஹேசல்நட் கோகோ பரவல் ஆகியவை அடுத்த நிலை சாதனமான தி நியூட்ராமில்க் மூலம் அந்த இடத்திலேயே புதியதாக அமைந்தன. தாவர அடிப்படையிலான பானங்கள் ஒரு கணம் (ஓட் பால் ஒரு பெரிய வெற்றியாக இருந்தது!) இருக்கும்போது, ​​ஒரு எளிய விதை வெண்ணெயைப் புகழ்ந்து பாட விரும்பினோம், அது மனதின் மேல் மற்றும் சிற்றுண்டிக்கு மேல

மேலும் படிக்க
இது உலகின் சிறந்த பசையம் இல்லாத, வேகன் சாண்ட்விச் & நீங்கள் இதை விரைவில் சாப்பிட வேண்டும்

இது உலகின் சிறந்த பசையம் இல்லாத, வேகன் சாண்ட்விச் & நீங்கள் இதை விரைவில் சாப்பிட வேண்டும்

வகை: எளிதான உணவு

சாண்ட்விச்கள் சிறந்த மதிய உணவு உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஆனால் பெரும்பாலும் அவை மந்தமானவை, தட்டையான சுவைகள் மற்றும் அமைப்புகளுடன் ஒன்றிணைகின்றன. இது ஒன்றல்ல. தனது பி.சி.ஓ.எஸ் குணமடைய உணவைப் பயன்படுத்திய பெட்டினாவின் சமையலறைக்குப் பின்னால் பதிவர் பெட்டினா காம்போலூசி போர்டி, அதையெல்லாம் மாற்றத் தயாராக இல்லை. "எபிக் வெஜி சாண்ட்விச்" என்று பெயரிடப்பட்ட இந்த செய்முறை அவரது புதிய

மேலும் படிக்க
கோடைகால கிரில்லிங்கிற்கான சிறந்த வழிகாட்டி

கோடைகால கிரில்லிங்கிற்கான சிறந்த வழிகாட்டி

வகை: எளிதான உணவு

கோடைகாலத்தைப் பற்றி நாம் நினைக்கும் போது, ​​கொல்லைப்புற பார்பிக்யூக்கள் மற்றும் வெளிப்புற குக்கவுட்களைப் பற்றி நம்மில் நிறைய பேர் நினைக்கிறோம். கோடை என்பது கிரில்லிங்கிற்கான பிரதான நேரம். இருப்பினும், உங்கள் ரேடாரைத் தொடர சில ஆபத்துகள் உள்ளன, எனவே ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்க நீங்கள் அதிக மனசாட்சி தேர்வுகளை செய்யலாம். நீங்கள் பயன்படுத்தும் கிரில் வகை, நீங்கள் தேர்ந்தெடுத்த இறைச்சியின் தரம்

மேலும் படிக்க