இரவு 2020

அந்த சக்திவாய்ந்த பூண்டு உங்கள் கைகளில் இருந்து வாசனை பெற சிறந்த வழியை நாங்கள் கண்டோம்

அந்த சக்திவாய்ந்த பூண்டு உங்கள் கைகளில் இருந்து வாசனை பெற சிறந்த வழியை நாங்கள் கண்டோம்

வகை: இரவு

நான் சமீபத்தில் நிறைய பெஸ்டோவை உருவாக்கி வருகிறேன் (நேர்மையாக, என் துளசி ஆலை எனது சிறிய தோட்டத்தின் எல்லைகளை உடைக்க உள்ளது). உங்களைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாது, ஆனால் நான் என் பெஸ்டோவில் நிறைய பூண்டுகளைப் பயன்படுத்துகிறேன். "செய்முறை ஒரு கிராம்புக்கு அழைப்பு விடுத்தால், ஐந்து கிராம்புகளைப் பயன்படுத்துங்கள்" போன்ற வீட்டு சமை

மேலும் படிக்க
எளிதான இரவு உணவின் பரிசை நீங்களே கொடுங்கள்: 10 வேகமான, எளிய வார இரவு உணவு

எளிதான இரவு உணவின் பரிசை நீங்களே கொடுங்கள்: 10 வேகமான, எளிய வார இரவு உணவு

வகை: இரவு

இங்கே மைண்ட்போடிகிரீனில், உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சிப்போம் என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், ஆனால் அந்த வாழ்க்கையையும் பெற்றோரையும் ஏற்றுக்கொள்வது ஒரு பயணமாகும், வழியில் ஏற்றத் தாழ்வுகள் மற்றும் குழிகள் உள்ளன. அதனால்தான் இந்த அன்னையர் தின வாரம் நாங்கள் அறிமுகப்படுத்துகிறோம் (பெரும்பாலும்) மைண்ட்ஃபுல் மாமாஸ் வாரம், எங்களுடைய வாழ்க்கையில் தாய் உருவங்களை அந்த நேரத்தில் சிறிது நேரம் திரும்பப் பெற உதவும் கதைகளை நாங்கள் வழங்குகிறோம், ஆரோக்கியத்தின் மூலம் சரியானதல்ல, ஆனால் அடையக்கூடியதாக உணர்கிறோம். ஸ்பாவில் ஒரு நாள் செலவழிப்பதற்குப் பதிலாக, இந்த வாரம் எங்கள் கதைகள்

மேலும் படிக்க
சுத்தமாக சாப்பிட 11 குயினோவா கிண்ணங்கள் எளிதானவை (மற்றும் சுவையானவை!)

சுத்தமாக சாப்பிட 11 குயினோவா கிண்ணங்கள் எளிதானவை (மற்றும் சுவையானவை!)

வகை: இரவு

"கிண்ணம்" உணவின் கருத்து மிகவும் எளிதானது - நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட பொருள்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வடிவ டிஷ்ஸில் தூக்கி எறிந்து, கொஞ்சம் பைனஸ் சேர்க்கவும், மற்றும் POOF! இது ஒரு ஒத்திசைவான உணவு. நீங்கள் மூன்று முக்கிய கூறுகளை மனதில் வைத்திருந்தால் கிண்ணங்கள் எளிதில் தயாரிக்கப்படுகின்றன, அவிழ்க்கின்றன, திருப்திகரமான உணவை உருவாக்குகின்றன: அடிப்படை (தானியங்கள் மற்றும் கீரைகள்) காய்கறிகள் மற்றும் / அல்லது பழங்கள் மேல்புறங்கள் (மூலிகைகள்

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவை WAY குறைவான விலையுயர்ந்த மற்றும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதற்கான 4 ஜீனியஸ் உதவிக்குறிப்புகள்

ஆரோக்கியமான உணவை WAY குறைவான விலையுயர்ந்த மற்றும் அணுகக்கூடியதாக மாற்றுவதற்கான 4 ஜீனியஸ் உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: இரவு

ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் என்ற முறையில், நான் திரும்பும் எல்லா இடங்களிலும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி செய்தி அனுப்புகிறேன். அடுத்த சிறந்த உணவைப் பற்றிய # ஃபிட்ஸ்போ சமூக ஊடக இடுகைகள் மற்றும் பத்திரிகை கட்டுரைகளுக்கு இடையில், காலே, கொம்புச்சா, மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் செய்யக்கூடிய குயினோவா கிண்ணங்களை மட்டுமே உள்ளடக்கிய ஆரோக்கியமான வாழ்வின் உருவத்திலிருந்து

மேலும் படிக்க
குடலை $ 20 க்கு கீழ் குணப்படுத்த உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வாங்கலாம். உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியல் இங்கே

குடலை $ 20 க்கு கீழ் குணப்படுத்த உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் வாங்கலாம். உங்கள் ஷாப்பிங் பட்டியல் இங்கே

வகை: இரவு

வின்சென்ட் பெட்ரே, எம்.டி., எம்பிஜி கலெக்டிவ், எங்கள் மிகவும் நம்பகமான ஆரோக்கிய ஆலோசகர்களின் ஒரு குழுவாகும். 2009 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, ஆரோக்கியத்தில் பிரகாசமான, மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட, மற்றும் மிஷன்-உந்துதல் கொண்ட தலைவர்கள் தங்கள் நெருக்கமான கதைகளையும் உலகத் தரம் வாய்ந்த ஆலோசனையையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இப்போது, ​​mbg உடன் இணைந்து, “WE” ஐ மீண்டும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் நபர்களுக்கு இணையற்ற அணுகலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அங்கு உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் பயணத்தில் உங்களைத் தக்கவைக்கவும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணவு என்பது உங்க

மேலும் படிக்க
இந்த வசந்தத்தை வாங்க 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்கள்

இந்த வசந்தத்தை வாங்க 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்கள்

வகை: இரவு

இந்த வசந்தகால சமையல் புத்தக பிரசாதங்கள் பணக்காரர் மற்றும் வேறுபட்டவை cancer புற்றுநோயைக் குணப்படுத்த சமையல் பற்றிய அழகான புத்தகம், ஹவாய் கட்டணம், பாலஸ்தீன உணவு வகைகள் மற்றும் பலவற்றிற்கான அறிமுகம் உள்ளது. நீங்கள் பசையம் இல்லாதவர், பால் இல்லாதவர், தாவர அடிப்படையிலானவர், அல்லது உங்கள் தட்டை ஊட்டமளிக்கும் விருப்பங்களுடன் பேக் செய்ய விரும்புகிறீர்களோ, இந்த வசந்த காலத்தில் 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை உங்களுக்குக் கொண்டுவருவதற்காக நூற்றுக்கணக்கான சமையல் புத்தகங்கள் மூலம் களையெடுத்துள்ளோம். அலோஹா சமையலறை: ஹவாயில் இருந்து சமையல் ஹவாய் உணவு என்னவ

மேலும் படிக்க
இந்த பார்ஸ்னிப் சூப் சரியான அழற்சி எதிர்ப்பு, வேகன் ஹாலிடே டிஷ் ஆகும்

இந்த பார்ஸ்னிப் சூப் சரியான அழற்சி எதிர்ப்பு, வேகன் ஹாலிடே டிஷ் ஆகும்

வகை: இரவு

செஃப் காஸ் ஓக்லி மிகவும் வெற்றிகரமான உணவு இன்ஸ்டாகிராமர்களில் ஒருவர், அவரது சைவ படைப்புகளைப் பின்பற்றி 277 கே மக்கள் உள்ளனர். இப்போது, ​​தனது புதிய சமையல் புத்தகமான வேகன் கிறிஸ்மஸுடன், விடுமுறை நாட்களில் அவர் தனது கவனத்தைத் திருப்பியுள்ளார், விலங்கு பொருட்களில் இலகுவான ஆனால் சுவையில் அதிகமானது. நீங்கள் ஆரம்பத்தில் பார்ஸ்னிப் மற்றும்

மேலும் படிக்க
டகோ பெல்லில் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி

டகோ பெல்லில் உள்ள ஆரோக்கியமான உணவுகள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி

வகை: இரவு

கோடை என்பது சோம்பேறி கடற்கரை நாட்கள், குடும்ப மீள் கூட்டங்கள் மற்றும் சாலைப் பயணங்கள் என்பதாகும் - இவற்றில் பெரும்பாலானவை காரில் குறைந்தது சில மணிநேரங்கள் அல்லது விமான நிலையத்தில் தொங்க வேண்டும். எங்கள் பயண நேரத்தின் கால அளவை எங்களுக்குத் தக்கவைக்க போதுமான ஆரோக்கியமான, வீட்டிலேயே கட்டணம் தயாரிக்க நாங்கள் விரும்புகிறோம், அது எப்போதும் யதார்த்தமானதல்ல. சில சமயங்களில் உங்கள் தேர்வுகள் தவிர்க்க முடியாமல் அடுத்த நெடுஞ்சாலை வெளியேறும்போது கிடைக்கக்கூடியவற்றுடன் மட்டுப்படுத்தப்படும். எனவே, நீங்கள் உங்களால் முடிந்ததைச் செய்ய வேண்டும்

மேலும் படிக்க
இந்த சூப்பர் விரைவு இரவு உணவில் தூக்கமின்மை, நிலையை நீக்கும் 2 ரகசிய பொருட்கள் உள்ளன

இந்த சூப்பர் விரைவு இரவு உணவில் தூக்கமின்மை, நிலையை நீக்கும் 2 ரகசிய பொருட்கள் உள்ளன

வகை: இரவு

Mbg இல் நீங்கள் எனது எழுத்தை இங்கே பின்தொடர்ந்திருந்தால், ஒரு மிருதுவாக்கலுக்கான எனது அன்பு ஆழமாக இயங்குகிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் all மற்றும் அனைத்து வகையான மிருதுவாக்கல்களிலும், இரவு உணவு மிருதுவானது மிகவும் பாராட்டத்தக்கது என்று நான் நினைக்கிறேன். நான் அவசரமாக உணரும்போது (இது ஐந்து நிமிடங்களில் தட்டையானது, கிட்டத்தட்ட தூய்மைப்படுத்தப்படாமல்) இரவுகளில் நான் விரும்புகிறேன், அல்லது நாள் முழுவதும் எனது சிறந்த காய்கறிகளை விட குறைவாகவே சாப்பிட்டேன் என்று நினைக்கிறேன். நான் எனது புதிய சமையல் புத்தகத்தை எழுதும் போது, ​​ஆரோக்கியமான ஒன்றாக: இருவருக்கான சமையல் - உங்கள் உடலை வளர்த்துக் கொள்ளுங்க

மேலும் படிக்க
உலகின் மிகவும் பிரபலமான உணவு பதிவர் உங்கள் கனவுகளின் சைவ நன்றி முக்கிய உணவைப் பகிர்ந்துள்ளார்

உலகின் மிகவும் பிரபலமான உணவு பதிவர் உங்கள் கனவுகளின் சைவ நன்றி முக்கிய உணவைப் பகிர்ந்துள்ளார்

வகை: இரவு

எம்.பி.ஜி உணவு இயக்குனர் லிஸ் மூடி எழுதியது நன்றி செலுத்துதல் நீங்கள் தான். நாம். அனைத்து. விடுமுறை, திருப்பித் தருவது, நன்றியுணர்வு மற்றும் சமூகம் ஆகியவற்றிற்கு முக்கியத்துவம் கொடுப்பது course மற்றும் நிச்சயமாக நிறைய சுவையான உணவுகள். பார்வையை மட்டும் அடிப்படையாகக் கொண்ட வயிற்று வலியைத் தூண்டுவதற்கு ஒரு பொதுவான நன்றி அட்டவணை போதுமானதாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் ஆத்மாவுக்கு கூடுதலாக, உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கான ஒரு வாய்ப்பாக விடுமுறை தினத்தை நாங்கள் கருதுகிறோம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, அவர்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கியமான நன்றி செய்முறையையும், சில உதவிக்குறிப்புகள், தந்திரங்கள் மற்றும் மரபுகளையும் பகிர்ந

மேலும் படிக்க
எனக்கு பிடித்த இயற்கை வைத்தியம் + அவை இயற்கையான பெற்றோரை எப்படி எளிதாக்குகின்றன

எனக்கு பிடித்த இயற்கை வைத்தியம் + அவை இயற்கையான பெற்றோரை எப்படி எளிதாக்குகின்றன

வகை: இரவு

பெற்றோருக்குரியது மிகவும் சவாலான வேலைகளில் ஒன்று என்று நான் கூறும்போது நான் தனியாக இருக்கிறேன் என்று நான் நினைக்கவில்லை. இது மிகவும் பலனளிக்கும் அதே வேளையில், உங்கள் வலிமையை சவால் செய்ய கலவையில் ஒரு குளிர்ச்சியைச் சேர்ப்பது போல் எதுவும் இல்லை, குறிப்பாக உங்கள் அன்புக்குரியவர்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க நீங்கள் கடமைப்பட்டுள்ளபோது.

மேலும் படிக்க
நன்மைகளுடன் உணவு: இந்த புரோட்டீன் நிரம்பிய வேகன் இரவு உணவு 5 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது

நன்மைகளுடன் உணவு: இந்த புரோட்டீன் நிரம்பிய வேகன் இரவு உணவு 5 நிமிடங்களில் தயாராக உள்ளது

வகை: இரவு

இங்கே எம்.பி. எங்கள் வீடியோ தொடரில், விரும்பத்தக்க சமையல் வகைகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பதை நாங்கள் உங்களுக்குக் காண்பிப்போம், ஒவ்வொன்றும் தனித்துவமான நன்மையுடன். இது $ 5 க்கு கீழ் நான்கு பேருக்கான இரவு உணவாக இருந்தாலும், அல்லது உங்கள் தைராய்டைக் குணப்படுத்த வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு இனிப்பாக இருந்தாலும், இந்த உணவு, தின்பண்டங்கள் மற்றும் இனிப்பு வகைகள் உங்களை உற்சாகப்படுத்தவும், உங்கள் வாயை நீராக்கவும் செய்யும்! இன்று வரை: 5 நிமிடங்களுக்குள் (

மேலும் படிக்க
கிறிஸி டீஜென் எங்கள் கனவுகளின் வீழ்ச்சி சாலட்டை உருவாக்கினார், நாங்கள் செய்முறையை கசக்கினோம்

கிறிஸி டீஜென் எங்கள் கனவுகளின் வீழ்ச்சி சாலட்டை உருவாக்கினார், நாங்கள் செய்முறையை கசக்கினோம்

வகை: இரவு

கிறிஸ்ஸி டீஜென் மக்களுக்கு என்ன வேண்டும் என்று தெரியும் என்று சொல்வது நியாயமானது. அவரது மெகா-பிரபலமான இன்ஸ்டாகிராம் கதைகள் மற்றும் கிளாப்-பேக் நிரப்பப்பட்ட ட்விட்டர் முதல் அவரது இரண்டு நியூயார்க் டைம்ஸில் அதிகம் விற்பனையாகும் சமையல் புத்தகங்கள் வரை, மக்கள் விரும்புவதை சரியாக உணர்த்தும் கலையை அவர் தேர்ச்சி பெற்றார்-அதோடு அதிக அளவு சாஸுடன். அவரது சமீபத்திய புத்தகம், க்ராவிங்ஸ்: பசி ஃபார் மோர், தனது முதல் குழந்தை மகள் லூனாவைப் பெற்றெடுத்த பிறகு எழுதப்பட்டது. "நான் [இந்த புத்தகத்தின்] சமையல் குறிப்புகளைத் திரும்பிப் பார்த்தேன், அவற்றில் கால் பகுதியினருக்கு, மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனச்சோர்வின் ம

மேலும் படிக்க
மைக்ரோகிரீன்களில் தூங்குவதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக வளரக்கூடிய அதிக ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவு

மைக்ரோகிரீன்களில் தூங்குவதை நிறுத்துங்கள், நீங்கள் வீட்டில் எளிதாக வளரக்கூடிய அதிக ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான உணவு

வகை: இரவு

மைக்ரோகிரீன்ஸ் ஒரு காலத்தில் உயர்தர உணவகங்களின் அலங்காரங்கள் மட்டுமே, ஆனால் சமீபத்தில் அவர்கள் காக்டெய்ல் முதல் உழவர் சந்தைகள் மற்றும் டென்மார்க்கில் உள்ள டகோ உணவகங்கள் வரை அனைத்தையும் சுற்றிவளைத்து வருகின்றனர். அதிக தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சுவைகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு, வீட்டில் மைக்ரோகிரீன்களை வளர்ப்பது ஒரு மூளையாகும். அவை அதிக அங்குலத்தையும் சிறிய-தடம் பயிர்களையும் உருவாக்கும் அங்குல இடங்களை மட்டுமே எடுத்துக்கொள்கின்றன. உங்களிடம் ஒரு சாளரம் இருக்கும் வரை, நீங்கள் உங்கள் சொந்தமாக வளரலாம். இது நகர்ப்புற தோட்டக்கலை இறுதி வடிவம். மைக்ரோகிரீன்கள் காய்கறிகள், மூலிகைகள்

மேலும் படிக்க
உலகின் மிகப்பெரிய உணவு பதிவர்களில் ஒருவரின் கூற்றுப்படி, சாலட் சுவை உண்மையில் எப்படி செய்வது?

உலகின் மிகப்பெரிய உணவு பதிவர்களில் ஒருவரின் கூற்றுப்படி, சாலட் சுவை உண்மையில் எப்படி செய்வது?

வகை: இரவு

நவீன கலிபோர்னியா உணவு வகைகளில் புதிதாக முடிசூட்டப்பட்ட ராணியாக கேபி டால்கின் இருக்கலாம். வாட்ஸ் கேபி சமையலுக்குப் பின்னால் உள்ள மெகா-பிரபலமான பதிவர் தனது புதிய சமையல் புத்தகத்தை (வசந்த காலத்திற்கான எங்கள் முதல் 10 தேர்வுகளில் ஒன்று), வாட்ஸ் கேபி சமையல்: தினமும் கலிபோர்னியா உணவு ஒன்றை வெளியிட்டுள்ளார். இது உண்மையில் நீங்கள் காய்கறிகளை ஏங்க வைக்கும் புத்தகம். வலுவான சாலட் பிரிவு எங்களை வீழ்த்தியதால், ஒரு சாலட் தயாரிப்பதில் காபியின் சில சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் தட்டினோம். முன் பெட்டியில் வைக்கப்பட்ட சாலட் கீரைகள் குறித்த அவரது எண்ணங்களுக்கு நீங்கள் எப்போதும் சேர்க்க வேண்டிய ஆறு பொருட்களிலி

மேலும் படிக்க
இவை 2018 இன் 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்கள்

இவை 2018 இன் 10 சிறந்த ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்கள்

வகை: இரவு

ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தகங்களுக்கான ஆண்டு இது ஒரு மோசமான செயலாகும், உயர் சமையல்காரர்களிடமிருந்து புதிய வெளியீடுகள் மற்றும் புதிய உணவுப் போக்குகள் ஆரோக்கிய உலகில் பரவுகின்றன. இது எளிதானது அல்ல, ஆனால் உங்கள் அலமாரியில் (அல்லது உங்கள் விடுமுறை பட்டியலில்!) ஒரு இடத்திற்கு மிகவும் தகுதியான 10 இடங்களைக் கண்டுபிடிக்க நூற்றுக்கணக்கான வெளியீடுகளின் மூலம் வரிசைப்படுத்தினோம். இங்கே எங்கள் தேர்வுகள் உள்ளன. சீசன் நிக் சர்மா எஸ்.எஃப். க்ரோனிகல் கட்டுரையாளர் மற்றும் ஒரு பிரவுன் டேபிள் பதி

மேலும் படிக்க
ஒரு டன் பணத்தை சேமிப்பதற்கான ரகசியம் மற்றும் நிமிடங்களில் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை உருவாக்குதல்

ஒரு டன் பணத்தை சேமிப்பதற்கான ரகசியம் மற்றும் நிமிடங்களில் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை உருவாக்குதல்

வகை: இரவு

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், இன்ஸ்டன்ட் பாட் கிட்டத்தட்ட அறியப்படாத ஒரு தயாரிப்பிலிருந்து ஒரு உண்மையான குடிசைத் தொழிலின் மையத்திற்குச் சென்றுள்ளது, எண்ணற்ற சமையல் புத்தகங்கள், யூடியூப் சேனல்கள் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராம் கணக்குகள் ஆகியவை மின்சார அழுத்த குக்கருக்கு அர்ப்பணித்துள்ளன. முதலாவதாக, உடனடி பாட் அவ்வளவுதான் என்பதை நினைவில் கொள்வோம் well மிகவும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட, பயனுள்ள மின்சார அழுத்த குக்கர், பல தசாப்தங்களாக (பெரும்பாலும் சிக்கலாக இருந்தாலும்) இருக்கும் ஒரு தயாரிப்பின் பதிப்பு. அப்படியானால், இன்ஸ்டன்ட் பாட் ஏன் இத்தகைய ரசிகர்களை உற்சாகப்படுத்தியது? சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளரும் சமையல்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் புதிய போதைப்பொருளை சந்திக்கவும்: செய்தபின் பஞ்சுபோன்ற, பிரகாசமான பச்சை ஃபாலாஃபெல்

உங்கள் புதிய போதைப்பொருளை சந்திக்கவும்: செய்தபின் பஞ்சுபோன்ற, பிரகாசமான பச்சை ஃபாலாஃபெல்

வகை: இரவு

அலோன் ஷயா இரண்டு முறை ஜேம்ஸ் பியர்ட் விருது பெற்ற சமையல்காரர், யோட்டம் ஒட்டோலெங்கி தவிர வேறு யாரும் ஒப்புதல் அளிக்கவில்லை. அவரது புதிய சமையல் புத்தகம், ஷாயா: ஆன் ஒடிஸி ஆஃப் ஃபுட், மை ஜர்னி பேக் டு இஸ்ரேல், பகுதி நினைவுக் குறிப்பு, பகுதி சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் அனைத்து வாய்மூடி-குறிப்பாக அவரது உன்னதமான ஒரு உன்னதமான சுகாதார உணவு

மேலும் படிக்க
குடல்-குணப்படுத்துதல், வேகன் பச்சை தேவி அலங்காரம் செய்ய 5 விநாடிகள் ஆகும். இங்கே ரகசிய மூலப்பொருள்

குடல்-குணப்படுத்துதல், வேகன் பச்சை தேவி அலங்காரம் செய்ய 5 விநாடிகள் ஆகும். இங்கே ரகசிய மூலப்பொருள்

வகை: இரவு

உணவு அறிவியல் மற்றும் உற்பத்தி தொழில்நுட்பங்களில் புதுமைகள் இறுதியாக சுவையான, கிரீமி, சமரசம் இல்லாத தாவர அடிப்படையிலான தயிரை சாத்தியமாக்கியுள்ளன, மேலும் இப்போது மற்றும் வரவிருக்கும் மாதங்களில் இந்த பிரிவில் வெடிப்பு ஏற்பட்டுள்ளதால், இதை எங்கள் சிறந்த உணவுப் போக்குகளில் ஒன்றாக பெயரிட்டுள்ளோம் ஆண்டு. இது கடைசியாக ஒரு சைவ பச்சை நிற தெய்வத்தை அலங்கரிப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது, இது அதன் பால் சார்ந்த சகாக்களைப் போலவே ஏங்குவதற்கு தகுதியானது, அலமாரியில் இருந்து ஒரு பாட்டிலை பறிக்க எடுக்கும் நேரத்தை விட குறைந்த நேரத்தில். க்ரீன் கோட் டிரஸ்ஸிங் என்பது ஒரு கிரீமி கலிஃபோர்னியா கிளாசிக் ஆகும், இது ஒரு மூலிகை

மேலும் படிக்க
இந்த எளிதான, DIY வேகன் பாதாம் பன்றி இறைச்சியை நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை நீங்கள் வாழவில்லை

இந்த எளிதான, DIY வேகன் பாதாம் பன்றி இறைச்சியை நீங்கள் முயற்சிக்கும் வரை நீங்கள் வாழவில்லை

வகை: இரவு

தாவர அடிப்படையிலான சமையல் உலகில் ஒரு ரகசியம் உள்ளது: சரியான மசாலாப் பொருட்களுடன், நீங்கள் பல விஷயங்களை முறுமுறுப்பான, பன்றி இறைச்சி போன்ற பொருட்களாக மாற்றலாம். இங்கே, சோன்ஜா மற்றும் அலெக்ஸ் ஓவர்ஹைசர், ஒரு ஜோடி குக்ஸ் மற்றும் ஜீனியஸ் புதிய அழகான எளிய சமையல் என்ற வலைப்பதிவின் பின்னால் உள்ள ஜோடி, பாதாம் செருப்புகளை உமாமி நிரம்பிய கடித்ததாக மாற்றி, பன்றி இறைச்சியைப் போலவே ருசிக்கும், எந்த விலங்கு தேவையில்லை. அவர்களின் பிரபலமான ஏற்றப

மேலும் படிக்க
மெக்கரோனி & சீஸ் & குவாக்காமோல் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால், இது இந்த செய்முறையாக இருக்கும்

மெக்கரோனி & சீஸ் & குவாக்காமோல் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றிருந்தால், இது இந்த செய்முறையாக இருக்கும்

வகை: இரவு

குவாக்காமோல் மற்றும் மாக்கரோனி மற்றும் சீஸ் ஆகியவை கிரகத்தின் மிகச் சிறந்த உணவுகளில் இரண்டு என்பது இரகசியமல்ல, மேலும் இந்த தனித்துவமான செய்முறையானது, போஷ்! ஒரு டிஷ் அதன் பாகங்களின் கூட்டுத்தொகையை விட அதிவேகமாக சிறந்தது. இந்த டிஷ் கோடைகாலத்திற்கு ஏற்றது: “இது சூடாகவோ அல்லது குளிராகவோ உண்ணப்படுகிறது, ஒரு BBQ உடன் மதிய உணவு நேர சாலட் அல்லது விரைவான பிரதான பாடமாக பச்சை சாலட் கொண்டு பரிமாறப்படுகிறது” என்று ஆசிரியர்கள் விளக்கு

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் நன்றாக சாப்பிடுவதை மலிவுபடுத்த முயற்சிக்கும் மனிதனை சந்திக்கவும்

எல்லோரும் நன்றாக சாப்பிடுவதை மலிவுபடுத்த முயற்சிக்கும் மனிதனை சந்திக்கவும்

வகை: இரவு

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் எரிக் ஓபர்ஹோல்ட்ஸர் ஒரு புகழ்பெற்ற தொழில்முறை சமையல்காரர், இவர் கலிபோர்னியாவில் உள்ள சில சிறந்த உணவு சமையலறைகளில் 10 ஆண்டுகள் கழித்தார். செஸ் பானிஸ்ஸில் தனது தொடக்கத்தைப் பெற்ற பிறகு, அவர் லார்க் க்ரீக் விடுதி

மேலும் படிக்க
அதன் தடங்களில் ஒரு குளிர் நிறுத்த வேண்டுமா? இந்த உணவை உண்ணுங்கள்

அதன் தடங்களில் ஒரு குளிர் நிறுத்த வேண்டுமா? இந்த உணவை உண்ணுங்கள்

வகை: இரவு

உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள் your உங்கள் தொண்டை கொஞ்சம் அரிப்பு இருப்பதை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள், நீங்கள் கொஞ்சம் ஆச்சி. நீங்கள் உங்கள் விரல்களைக் கடந்து, உணர்வு கடந்து போகும் என்று நம்புகிறீர்கள், நீங்கள் உங்கள் வழக்கமான உற்சாகமான சுயத்திற்குத் திரும்பிச் செல்வீர்கள், ஆனால் நாள் செல்லச் செல்ல, மோசமானதை நீங்கள் சந

மேலும் படிக்க
விக்டோரியா பெக்காமின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கான 7 மிகப்பெரிய தடைகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் + அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

விக்டோரியா பெக்காமின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் நன்றாக சாப்பிடுவதற்கான 7 மிகப்பெரிய தடைகளை பகிர்ந்து கொள்கிறார் + அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது

வகை: இரவு

அமெலியா ஃப்ரீயர் பிரிட்டிஷ் ஊட்டச்சத்து நிபுணர், சாம் ஸ்மித் மற்றும் விக்டோரியா பெக்காம் போன்ற பிரபலங்களை மிகச்சிறந்ததாக உணர வைப்பார், மேலும் அவரது சமீபத்திய புத்தகமான நியூரிஷ் & க்ளோவில், அவர் பின்பற்றக்கூடிய ஒரு சுலபமான திட்டத்தில் தனது முறைகளை வடிகட்டுகிறார். அவளுடைய நுட்பங்களும் உணவும் ஊட்டச்சத்து என வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன, இழப்பு அல்ல, ஆனால் சில உணவுகள் சில நபர்களுடன் உடன்படவில்லை என்பதை அவள் அங்கீகரிக்கிறாள். இங்கே, சிறப்பாக சாப்பிட முயற்சிக்கும்போது, ​​அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்று தனது வாடிக்கையாளர்கள் எதிர்கொள்ளும் பொதுவான ஆபத்துக்களை அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார். எனது வாடிக்கையாளர்கள

மேலும் படிக்க
மக்கள் சாப்பிடாத முதல் 5 காரணங்கள் (மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் சிறந்த தீர்வு!)

மக்கள் சாப்பிடாத முதல் 5 காரணங்கள் (மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் சிறந்த தீர்வு!)

வகை: இரவு

வார இறுதி நாட்களில் எனது சமையலறையில் இரண்டு முதல் மூன்று மணிநேரம் செலவழித்த ஒரு வாரத்தில், எனது உணவை வாரத்திற்கு தயார்படுத்திக்கொள்வதால், ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ஆயிரக்கணக்கான நியூயார்க் உணவகங்களை நம்பியிருந்தபோது ஒவ்வொரு நாளும் எப்படி வந்தேன் என்பதை நினைவில் கொள்வது கடினம். எனக்கு உணவளிக்க. நான் முதலில் நியூயார்க் நகருக்குச் சென்றபோது, ​​சமையலறையில் எனக்கு மிகக் குறைந்த அனுபவம் இருந்தது. நான் முழுநேர வேலை செய்யத் தொடங்கினேன், இதுபோன்ற ஒரு உற்சாகமான மற்றும் கலகலப்பான நகரத்தில் வாழ்வதற்கு நான் மிகவும் பாக்கியவானாக உணர்ந்தேன், அது எனக்கு பிடித்த விஷயங்களில் ஒன்றான முடிவற்ற விருப்பங்களைக் க

மேலும் படிக்க
இந்த ஜீனியஸ் குளிர்கால காய்கறி ஒன்-பான் டின்னர் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது (அழுக்கு பானைகள் மற்றும் பான்கள் தேவையில்லை!)

இந்த ஜீனியஸ் குளிர்கால காய்கறி ஒன்-பான் டின்னர் புரதத்தால் நிரம்பியுள்ளது (அழுக்கு பானைகள் மற்றும் பான்கள் தேவையில்லை!)

வகை: இரவு

நீங்கள் ஒரு பிஸியான நாளுக்குப் பிறகு அடிக்கடி ஆர்டர் செய்ய விரும்பும் நபராக இருந்தால், நீங்கள் தாள்-பான் இரவு உணவை விரும்புவீர்கள். அவை ஒரு தாள் பான் பயன்படுத்தி தயாரிக்கப்படுகின்றன-பானைகள் அல்லது பானைகள் தேவையில்லை - மற்றும் தயாரிப்பு மற்றும் தூய்மைப்படுத்தும் நிலைகளில் டன் நேரத்தை மிச்சப்படுத்துகின்றன (சூடான அடுப்புக்கு மேல் வியர்வை இல்லை!). இந்த செய்ம

மேலும் படிக்க
மூன்று 10 நிமிட இரவு உணவுகள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்

மூன்று 10 நிமிட இரவு உணவுகள் ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மீண்டும் மீண்டும் செய்கிறார்

வகை: இரவு

ஒரு ஆரோக்கிய நிபுணராக இருந்தாலும், நான் அடிக்கடி சோர்வடைந்து, பட்டினி கிடப்பதாலும், இரவு உணவிற்கு ஆக்கபூர்வமான உத்வேகம் இல்லாததாலும் வேலைக்கு வருகிறேன். அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த வகை நிலைமைக்கு நான் சில வார இரவு விருந்துகளை உருவாக்கியுள்ளேன். ஒரு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து நிபுணர், ஒரு புதிய ஆரோக்கியமான உணவு பயன்பாட்டின் நிறுவனர் மற்றும் ஒரு எம்பிஜி வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளர் என்ற வகையில், ஏற்கனவே பிஸியாக இருக்கும் எங்கள் நாட்க

மேலும் படிக்க
ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் நான் உண்ணும் வழியை முழுமையாக மாற்றியது. என்னை குணப்படுத்தும் உணவு இங்கே

ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோய் நான் உண்ணும் வழியை முழுமையாக மாற்றியது. என்னை குணப்படுத்தும் உணவு இங்கே

வகை: இரவு

நான் பல ஆண்டுகளாக உணர்ந்த வலி மற்றும் வலி மற்றும் சோர்வுடன் என் கயிற்றின் முடிவை அடைந்தேன். நியூயார்க்கில் எனது ஆண்டுகளில் கல்லூரியில் தொடங்கியவை கிட்டத்தட்ட நிலையான வலியாக விரிவடைந்தன. வலியுடன் நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் ஒரு குறைந்த தர பயம் எல்லா இடங்களிலும் என்னைப் பின்தொடர்ந்தன. உங்கள் 20 வயதில் இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் 38 அல்லது 52 வயதாக இருக்கும்போது எப்படி உணரப் போகிறீர்கள்? ஒரு புதிய நகரத்தில் இருப்பதால், நான் ஒரு புதிய மருத்துவரைப் பார்க்கச் சென்றேன், அவள் என்னை இன்னொரு பேட்டரி சோதனைகள் மூலம

மேலும் படிக்க
இந்த நோ-குக் புரோட்டீன்-பேக் செய்யப்பட்ட இரவு உணவு 10 நிமிடங்கள் குறைவாக எடுக்கும் (தீவிரமாக!)

இந்த நோ-குக் புரோட்டீன்-பேக் செய்யப்பட்ட இரவு உணவு 10 நிமிடங்கள் குறைவாக எடுக்கும் (தீவிரமாக!)

வகை: இரவு

பார் - இது சூடாக இருக்கிறது. நாம் அனைவரும் நீண்ட நேரம் வேலை செய்கிறோம். நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான இரவு உணவை விரும்புகிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அதற்காக நான் மிகவும் கடினமாக உழைக்கச் சொல்லப் போவதில்லை, உங்கள் அடுப்பை இயக்கும்படி நான் நிச்சயமாக உங்களிடம் கேட்கப் போவதில்லை (இலைகள் வரும் வரை அந்த விஷயத்தை உறக்கநிலையில் விட்டுவிடுவோம் விழத் தொடங்குங்கள், சரியா?). இந்த பெஸ்டோ பாஸ்தா தயாரிக்க 10 நிமிடங்களுக்கும் குறைவாகவே ஆகும், மேலும் இதில் உள்ள ஒரே வெப்பம் உங்கள் அடுப்பிலிருந்து வரும் வீச் சுடர் மட்டுமே. இறுதி சோம்பேறி இரவு என்றாலும், இது சுகாதார நன்மைகளால் நிரம்பியுள்ளது. புரதம் நிறைந்த

மேலும் படிக்க
இவை எம்பிஜியின் உணவு இயக்குனரின் 5 எளிதான வார இரவு உணவுகளுக்கு பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ் வேண்டும்

இவை எம்பிஜியின் உணவு இயக்குனரின் 5 எளிதான வார இரவு உணவுகளுக்கு பேன்ட்ரி ஸ்டேபிள்ஸ் வேண்டும்

வகை: இரவு

Mbg இன் உணவு இயக்குநராகவும், ஆரோக்கியமான சமையல் புத்தக எழுத்தாளராகவும், நான் எனது வாழ்க்கையை உணவுக்காக அர்ப்பணித்துள்ளேன், ஆகவே, பெரும்பாலான இரவுகளில் சமையலறையில் என்னைக் காணலாம் என்று மக்கள் கருதுகிறார்கள். நண்பர்கள் எனக்கு கடையில் வாங்கிய ஹம்முஸ் அல்லது ஆட்டுத்தனமாக இரவு விருந்துகளில் ஒரு எளிய பாஸ்தா உணவை வழங்கும்போது மன்னிப்பு கேட்க வேண்டும், அவர்களிடம் நான் எப்போதும் சொல்வேன்: நான் உண்மையில் எப்படி சாப்பிடுகிறேன் என்று நீங்கள் பார்த்தால் மட்டுமே. வேலை செய்யும் பெரும்பாலான நிபுணர்களைப் போலவே, நான் ஒரு நீண்ட நாளிலிருந்து வீட்டிற்கு வரும்போது சோர்வாக இருக

மேலும் படிக்க
இது உங்கள் நன்றி எஞ்சியவற்றால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும்

இது உங்கள் நன்றி எஞ்சியவற்றால் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான காலை உணவாகும்

வகை: இரவு

எனவே, மேய்ச்சல் வான்கோழி, பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைகள், சில இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் ஜாதருடன் கலே ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு குளிர்சாதன பெட்டியை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள், மேலும் உங்களுக்கு ஒரு காலை உணவு தேவை, அது உங்களை இழுத்துச் செல்லாமல் இன்னும் கூடுதலான குடும்ப வேடிக்கையான நேரத்தால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு நாளைக்கு உங்களுக்கு சக்தி அளிக்கும். நேற்றைய டிரிப்டோபான் மற்றும் கார்ப் தூண்டப்பட்ட கோமாவுக்குத் திரும்புக. பாதையில் திரும்புவதற்கான திறவுகோல்? உங்கள் பசி ஹார்மோன்களை சமநிலைப்படுத்தும் நிலைக்குத் திருப்புதல். பாடி லவ்வின் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர் பிரபல ஊட்டச்சத்து நிபுணர் கெல்லி லெவெக் கருத்துப்படி, க

மேலும் படிக்க
NYC இன் வேகன் ஹாட் ஸ்பாட்டின் செஃப் ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடுவதற்கான மிகவும் சுவையான வழியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

NYC இன் வேகன் ஹாட் ஸ்பாட்டின் செஃப் ப்ரோக்கோலியை சாப்பிடுவதற்கான மிகவும் சுவையான வழியைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

வகை: இரவு

ஒவ்வொரு முறையும், ஆரோக்கியமான உணவு விளையாட்டை மாற்றும் ஒரு சமையல்காரர் வருகிறார். மன்ஹாட்டன் ஹாட் ஸ்பாட் சுப்பீரியாரிட்டி பர்கரின் நிறுவனர் ப்ரூக்ஸ் ஹெட்லி, தனது சிறந்த உணவுத் திறனை எடுத்துக்கொண்டு, அவற்றை சைவ உணவு வேகமான சாதாரண கட்டணங்களுக்கு பயன்படுத்தினார். ஜேம்ஸ் பியர்ட் விருது வென்றவர் உங்கள் முகத்தில் உள்ள சுவைகளுக்காக அறியப்படுகிறார், இது காய்கறிகளை ஏங்குவதற்கு தகுதியான உணவுகளுக்கு உயர்த்துகிறது-உதாரணமாக, இந்த பர்ன்ட் ப்ரோக்கோலி சாலட், மேன்மையின் பர்கர் குக்புக்கிலிருந்து. "இது எங்கள் முதல் சாலட்" என்று ஹெட்லி கூறுகிறார். "இது பிரதான மெனுவில் உள்ளது, ஒருபோதும் வெளியேறாது.

மேலும் படிக்க
மேகன் மார்க்கலின் புதிய சமையல் புத்தகத்தில் எங்களுக்கு ஸ்கூப் கிடைத்துள்ளது - மேலும் நாங்கள் ஒரு (வேகன்!) செய்முறையைப் பகிர்கிறோம்

மேகன் மார்க்கலின் புதிய சமையல் புத்தகத்தில் எங்களுக்கு ஸ்கூப் கிடைத்துள்ளது - மேலும் நாங்கள் ஒரு (வேகன்!) செய்முறையைப் பகிர்கிறோம்

வகை: இரவு

மேகன் மார்க்ல் ஒரு ஆரோக்கியத்தை மையமாகக் கொண்ட உணவு உண்பவர் என்பது இரகசியமல்ல. அவர் உடற்தகுதிக்கு முன்னுரிமை அளிக்கிறார் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் சியா புட்டு, பச்சை சாறுகள் மற்றும் சீமை சுரைக்காய் பாஸ்தா ஆகியவற்றால் நிரப்பப்பட்ட பசையம் இல்லாத உணவைப் பின்பற்றுகிறார் - ஆனால் அவள் இதில் ஈடுபட தயங்கவில்லை: "நான் பெரும்பாலும் மீன் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிடுகிறேன், ஆனால் நானும் ஒரு உணவு உண்பவன், "என்றாள். "வார இறுதி நாட்களில் அனைத்து சவால்களும் முடக்கப்பட்டுள்ளன you நீங்கள் எதையும் இழந்துவிட்டால், நீங்கள் அதை அதிகம் விரும்புவீர்கள் என்று நினைக்கிறேன். ஆகவே என்னைப் பொறுத்தவரை அது அந்த சமந

மேலும் படிக்க
எல்லா இடங்களிலும் சமையல்காரர்கள் இந்த குடல்-குணப்படுத்தும் மூலப்பொருளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

எல்லா இடங்களிலும் சமையல்காரர்கள் இந்த குடல்-குணப்படுத்தும் மூலப்பொருளைக் கொண்டிருக்கிறார்கள். இதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது இங்கே

வகை: இரவு

உணவக உணவில் ஒரு வேடிக்கையான, சுவாரஸ்யமான குறிப்பை நீங்கள் கவனித்தால்-நீங்கள் அடையாளம் காண முடியாத ஆழத்தின் குறிப்பு-இது மிசோ என்பதற்கான உறுதியான வாய்ப்பு உள்ளது. புளித்த சோயாபீன் பேஸ்ட் விரைவாக எல்லா இடங்களிலும் உணவு வல்லுநர்கள் மற்றும் ஆர்வலர்களின் பிரதானமாக மாறுகிறது, அவர்கள் ஆறாவது, சுவையான, சுவை என்று அழைக்கப்படும் உமாமி காரணிக்கு மிகவும் நம்பியிருக்கிறார்கள். பார்மேசன் மற்றும் தக்காளி பேஸ்ட் போன்ற உணவுகளில் உமாமி சுவை உள்ளது (மற்று

மேலும் படிக்க
இந்த சீஸ்லெஸ் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் ஃபாண்ட்யூவுடன் இப்போது வசதியானது, பின்னர் எங்களுக்கு நன்றி

இந்த சீஸ்லெஸ் பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் ஃபாண்ட்யூவுடன் இப்போது வசதியானது, பின்னர் எங்களுக்கு நன்றி

வகை: இரவு

நினா ஓல்சன் இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் வலைப்பதிவு-வசனத்தில் தனது அதிர்ச்சியூட்டும் படங்கள் மற்றும் சைவ உணவைப் பற்றிய ஆக்கபூர்வமான சுழல்களால் ஒரு ஸ்பிளாஸ் செய்துள்ளார் - மற்றும் இந்த காய்கறி நிரம்பிய சைவ உணவுப் பழக்கம், தனது புதிய புத்தகமான பவுல்ஸ் ஆஃப் குட்னஸிலிருந்து விதிவிலக்கல்ல. இது ஒரு சுவையான, சூப்பர்-ஆறுதலளிக்கும் சுவையையும், தீர்மானகரமான அறுவையான அமைப்பையும் உருவாக்க, பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ், முனிவர் மற்றும் மசாலாப் பொருட்களின் கலவையை புத்திசாலித்தனமாகப் பயன்படுத்துகிறது. நண்பர்களைக் கொண்டிருங்கள், சில மெழுகுவர்த்திகளை ஏற்றி, ஓ-ஹைக்-ஹைக் இரவுக்கு தயாராகுங்கள். பட்டர்நட் ஸ்குவாஷ் சீஸ் ஃபாண்ட்யூ 6

மேலும் படிக்க
எளிதான, ஆரோக்கியமான இரவு உணவு டிவி ஸ்டார் & குக்புக் ஆசிரியர் டாப்னே ஓஸ் தனது குழந்தைகளை அவளால் கூட முடியாதபோது உருவாக்குகிறார்

எளிதான, ஆரோக்கியமான இரவு உணவு டிவி ஸ்டார் & குக்புக் ஆசிரியர் டாப்னே ஓஸ் தனது குழந்தைகளை அவளால் கூட முடியாதபோது உருவாக்குகிறார்

வகை: இரவு

டாப்னே ஓஸ் ஒரு பிஸியான பெண். தி செவின் முன்னாள் புரவலன் நியூயார்க் டைம்ஸில் அதிகம் விற்பனையாகும் சமையல் புத்தக எழுத்தாளர் மற்றும் மிக சமீபத்தில், தூய கரண்டியின் தலைமை கண்டுபிடிப்பு அதிகாரி, ஆரோக்கியமான குழந்தை உணவுகளின் வரிசையாகும், இது வழக்கமான பேஸ்டுரைசேஷனுக்கு பதிலாக உயர் அழுத்த செயலாக்கத்தைப் பயன்படுத்துகிறது. சத்துக்கள். ஆமாம், அவள் 5 வயதிற்குட்பட்ட மூன்று குழந்தைகளின் தாய். இதைச் சொன்னால் போதுமானது, ஆரோக்கியமான, எளிதான இரவு உணவை அவள் அவசியமில்லாமல் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறாள். இது அவரது பிரதான உணவுகளில் ஒன்றாகும், கரீபியன் ஜெர்க் சிக்கன் ஒன்-பான் டின்னர். "நான் இந்த செய்முறையை விரும்பு

மேலும் படிக்க
ஒரு சுகாதார நிபுணர் உண்மையில் உணவு தயார்படுத்தல்கள் எப்படி

ஒரு சுகாதார நிபுணர் உண்மையில் உணவு தயார்படுத்தல்கள் எப்படி

வகை: இரவு

எனது வாடிக்கையாளர்களில் பலருக்கு, எனது எளிதான உணவு தயாரிப்பைக் கற்றுக்கொள்வது “வாழ்க்கையை மாற்றும்.” எனது வாடிக்கையாளர் கேனான் நான் எதைப் பற்றி பேசுகிறேன் என்பதற்கு சரியான எடுத்துக்காட்டு. "நான் நேற்றிரவு சாப்பிட்டேன், நான் தினமும் என்ன சாப்பிடப் போகிறேன் என்பதை அறிந்துகொள்வதும், நான் சாப்பிடுவதை நேசிப்பதும், அடுத்த வாரம் என் குளிர்சாதன பெட்டியில் போதுமான உணவு இருக்கிறது என்ற நம்பிக்கையுடனும் இருக்கிறேன்." இதுதான் உணவு தயாரித்தல் எல்லாவற்றையும் பற்றி-நீங்கள் உண்மையில் உங்களுக்காக தயாராக சாப்பிட விரும்பும

மேலும் படிக்க
இந்த 3 தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவுகளில் டன் புரதம் உள்ளது

இந்த 3 தாவர அடிப்படையிலான இரவு உணவுகளில் டன் புரதம் உள்ளது

வகை: இரவு

தாவர அடிப்படையிலான உணவில் புரதம் குறைவு என்று ஒரு தவறான கருத்து உள்ளது - ஒரு கட்டுக்கதை இன்ஸ்டாகிராம் மேவன் கரினா வோல்ஃப் தனது புதிய சமையல் புத்தகமான தாவர அடிப்படையிலான புரோட்டீன் ரெசிபிகளை நீங்கள் விரும்புவீர்கள் என்று நம்புகிறார். "தாவர அடிப்படையிலான புரதங்களை அதிகம் சாப்பிடுவதைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம், இதய நோய், வகை 2 நீரிழிவு நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான ஆபத்தை குறைக்க உதவுகிறீர்கள்" என்று வோல்ஃப் கூறுகிறார். "குறிப்பாக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளில் பல நன்மை பயக்கும் பைட்டோநியூட்ரியன்கள்-நோய்களைத் தடுக்கவும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், வயதானதை எதிர்த்துப் போ

மேலும் படிக்க
மஞ்சள் சாஸுடன் கூடிய இந்த கேரட் சாலட் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும்

மஞ்சள் சாஸுடன் கூடிய இந்த கேரட் சாலட் உங்கள் சருமத்தை பளபளக்கும்

வகை: இரவு

மஞ்சள் எனக்கு பிடித்த மசாலாப் பொருட்களில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் மற்றும் யாருடைய சருமத்தையும் பளபளக்கும் திறன் கொண்டது. இந்த சாஸில் ஒரு மிளகுத்தூள் சுவையும், குர்குமினிலிருந்து ஒரு பிரகாசமான-ஆரஞ்சு நிறமும் உள்ளது, அங்குதான் மஞ்சளில் உள்ள பெரும்பாலான ஊட்டச்சத்துக்கள் வருகின்றன. மஞ்சள் மற்ற அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை மாற்றுவதாக அறியப்படுகிறது மற்றும் பல ஆண்டுகளாக சீன மற்

மேலும் படிக்க
உலகில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வழி எளிதானது - மிக முக்கியமானது. எப்படி என்பது இங்கே

உலகில் மிகப்பெரிய வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துவதற்கான வழி எளிதானது - மிக முக்கியமானது. எப்படி என்பது இங்கே

வகை: இரவு

புதிய எம்பிஜிக்கு வருக! ஒரு வளர்ச்சியடைந்த பணியுடன் நாங்கள் மீண்டும் தொடங்கினோம். ஆரோக்கியத்தை நாங்கள் எடுத்துக்கொள்வது மூன்று வார்த்தைகளில் சுருக்கமாகக் கூறலாம்: நீங்கள். நாம். அனைத்து. நீங்கள்: நீங்களே, ஆரோக்கியத்தின் அடித்தளம். நாங்கள்: எங்கள் குடும்பங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் அயலவர்களுடனான எங்கள் தொடர்பை வளர்ப்பதன் மூலம் எங்கள் ஆவியை வளர்க்கிறோம். எல்லாம்: நமது கிரகத்தில் உள்ள அனைத்து படைப்புகளும் ஒன்றோடொன்று பின்னிப்பிணைந்தவை. உண்மையான ஆரோக்கியத்தை அடைய, நம்மை, நம்

மேலும் படிக்க
இந்த 3-வினாடி தந்திரம் உங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் உண்மையானது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்ததா என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது

இந்த 3-வினாடி தந்திரம் உங்கள் ஆலிவ் எண்ணெய் உண்மையானது மற்றும் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நிறைந்ததா என்பதை உங்களுக்குத் தெரியப்படுத்துகிறது

வகை: இரவு

நீங்கள் செய்தியைக் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம்: சூப்பர் மார்க்கெட்டில் கிடைக்கும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெயில் 69 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானவை உண்மையில் கூடுதல் கன்னி அல்ல. உண்மையில், இதில் பெரும்பாலானவை ஆலிவ் எண்ணெய் அல்ல: பல நிறுவனங்கள் சோயாபீன் அல்லது சூரியகாந்தி எண்ணெயை ஆலிவ் எண்ணெய்க்கு மலிவான மாற்றாக பயன்படுத்துகின்றன, எனவே அவை அதிக லாபத்தை ஈட்டக்கூடும். பிரச்சினை? உண்மையான ஆலிவ் எண்ணெயை வாங்குவது கடினம் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், உண்மையில் பொரு

மேலும் படிக்க
நவீன ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் உள்ளே (மது யோகாவைப் போலவே முக்கியமானது)

நவீன ஆரோக்கிய பின்வாங்கல் உள்ளே (மது யோகாவைப் போலவே முக்கியமானது)

வகை: இரவு

நான் ஒரு தோட்டத்திற்கு அருகில் உட்கார்ந்திருக்கிறேன், முன்பு, ஒரு தாடி வைத்த மனிதன் என்னை உயர்த்திய வரிசைகள் வழியாக நடந்து, இலைகள் மற்றும் பூக்களை பூமியிலிருந்து நேரடியாக பறிப்பதற்காக எனக்கு மாதிரி எடுத்தான். எனக்கு மேலே, வெள்ளை தேவதை விளக்குகள் உள்ளன, அவை பழமையான, கூடார பதிவுகளுக்கு இடையில் உள்ளன; அதற்கு மேலே, நட்சத்திரம் நிறைந்த டென்னசி வானத்தின் பரந்த விரிவாக்கம். நான் வியாக்னியர் ஒரு கிளாஸ் குடித்து வருகிறேன், ஒரு மாஸ்டர் பயோடைனமிக் ஒயின் தயாரிப்பாளர் திராட்சை சாகுபடிக்கு பின்னால் உள்ள சிந்தனை செயல்முறையை விளக்குகிறார். ஒரு ஃபிடில் பிளேயர் இருக்கிறார், ஆனால்

மேலும் படிக்க
நமக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் இரவு உணவைச் செய்ய 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்போது சாப்பிடுவார்கள்

நமக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் இரவு உணவைச் செய்ய 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே இருக்கும்போது சாப்பிடுவார்கள்

வகை: இரவு

நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது அல்லது சோர்வாக இருக்கும் போது இரவுகளில் வெளியே செல்வதன் மூலம் ஆசைப்படுவது எளிது. விரைவான மற்றும் எளிதான ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகளின் ஆயுதக் களஞ்சியத்தை வைத்திருக்கும்போது, ​​க்ரீஸ் சீனர்களை வேண்டாம் என்று சொல்வது எளிதானது, தொலைபேசியை எடுப்பதற்கு எடுக்கும் நேரத்தை விட க

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உடைந்திருக்கும்போது 7 ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகள் + முடியாது

நீங்கள் உடைந்திருக்கும்போது 7 ஆரோக்கியமான இரவு உணவு யோசனைகள் + முடியாது

வகை: இரவு

உங்கள் பழைய சமையல் புத்தகங்கள் அனைத்தையும் வெளியே இழுத்து, சமையலறையில் இறங்கி, சுற்றி விளையாடுவது வேடிக்கையாக இருக்கும்போது இரவுகள் உள்ளன - பின்னர் நீங்கள் சோர்வாக, உடைந்து, மேஜையில் உணவை விரும்பும் இரவுகள் உள்ளன, ஸ்டேட். அந்த இரவுகளில், எம்.பி.ஜி எடிட்டர்களிடமிருந்து இந்தச் செல்லும் உணவுகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும் (சுற்றியுள்ள சில ஆரோக்கியமான நபர்கள்). பதிவு செய்யப்பட்ட அனைத்தும் சில்லி புகைப்படம் mbg கிரியேட்டிவ் pinterest "நான் சமையல் விளையாட்டுக்கு மிகவும் புதியவன், நான் இன்னும் பயிற்சி சக்கரங்களைப் பயன்படுத்துகிறேன். எனவே, இது அனைத்து பொருட்களும் மற்றும் ப்ளூ ஏப்ரனிலிருந்து ஒரு செய்

மேலும் படிக்க