செரிமானம் 2020

அற்புதமான செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆகியவற்றிற்கான உங்கள் நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 உண்மைகள்

அற்புதமான செரிமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் தோல் ஆகியவற்றிற்கான உங்கள் நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 5 உண்மைகள்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் பொதுவாக நுண்ணுயிரிகளை அகற்றுவதற்கான ஒன்று என்று நினைக்கலாம் (ஹலோ ஹேண்ட் சானிட்டீசர்!), அந்த நுண்ணுயிரிகள் உண்மையில் உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானவை. செரிமானத்தில் அவை ஒரு பங்கை வகிப்பது மட்டுமல்லாமல், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வளர்க்கவும், ஒவ்வாமை நோய் மற்றும் மோசமான பாக்டீரியாக்களிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாக்கவும் உதவுகின்றன, மேலும் நமது மூளை மற்றும் நடத்தை கூட பாதிக்கலாம். சில சிறிய அளவுகோல்களுக்கு அது நிறைய வேலை! உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நீங

மேலும் படிக்க
போதைப்பொருள் உணவுகள்: நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 9 அறிகுறிகள் + சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

போதைப்பொருள் உணவுகள்: நீங்கள் செய்ய வேண்டிய 9 அறிகுறிகள் + சரியாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வகை: செரிமானம்

"டிடாக்ஸ் டயட்" என்ற சொல் பரந்த, பிளவுபடுத்தும், மற்றும் பெரும்பாலும் கயீன்-பூசப்பட்ட எலுமிச்சை நீரைக் கொண்டிருக்கும் தூய்மைப்படுத்தும் எண்ணங்களை உருவாக்குகிறது, இது பசிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும், ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், எடை குறைக்கவும் உதவும் என்று உறுதியளிக்கிறது. உடல் தன்னைத்தானே கவனித்துக் கொள்ளும் திறனை விட அதிகமாக இருப்பதால், கல்லீரல் நடித்திருக்கும் எங்கள் உள்ளமைக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை முறைக்கு நன்றி, பலர் ஒரு மோசடி என்று பலர் கூறுகிறார்கள். ஆனால் நமது கல்லீரல் எப்போதுமே நம் இரத்த ஓட்டத்தை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் போது, ​​அது உகந்ததாக செயல்பட வேண்டிய அவசியமில்லை. உண்மை என்னவென்றால

மேலும் படிக்க
ஒரு குடல் டாக்டரின் பிடித்த நுண்ணுயிர்-அதிகரிக்கும் டோனிக் பைத்தியம் எளிதானது

ஒரு குடல் டாக்டரின் பிடித்த நுண்ணுயிர்-அதிகரிக்கும் டோனிக் பைத்தியம் எளிதானது

வகை: செரிமானம்

வின்சென்ட் பெட்ரே, எம்.டி., எம்பிஜி கலெக்டிவ், எங்கள் மிகவும் நம்பகமான ஆரோக்கிய ஆலோசகர்களின் ஒரு குழுவாகும். 2009 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, ஆரோக்கியத்தில் பிரகாசமான, மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட தலைவர்கள் தங்கள் நெருக்கமான கதைகளையும் உலகத் தரம் வாய்ந்த ஆலோசனையையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். Mbg உடன் சேர்ந்து, “WE” ஐ மீண்டும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் நபர்களுக்கு இணையற்ற அணுகலை இப்போது நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அங்கு உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் பயணத்தில் உங்களைத் தக்கவைக்கவும். என் மருத்துவ நடைமுறையில், புளித்த உணவுகள் குடலின் ஆரோக்கியத்தில் பெரும்

மேலும் படிக்க
ஒரு நல்ல புரோபயாடிக் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

ஒரு நல்ல புரோபயாடிக் தேர்ந்தெடுப்பது பற்றி நீங்கள் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பிய அனைத்தும்

வகை: செரிமானம்

எடை அதிகரிப்பு, நாள்பட்ட அழற்சி நோய்கள், சோர்வு மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நிலைகள் உள்ளிட்ட அனைத்து விதங்களிலும் வெளிப்படும் குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகளுடன் பல நோயாளிகள் எனது அலுவலகத்திற்கு வருகிறார்கள். இந்த குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகள் ஏராளமான குற்றவாளிகளின் விளைவாகும். அவற்றில் முக்கியமானது நாள்பட்ட மன அழுத்தம், அதிக சர்க்கரை பதப்படுத்தப்பட்ட-உணவு உணவு, பிற உணவுப்பழக்கங்கள், சில நோய்கள் மற்றும் சாதகமற்ற பாக்டீரியா தொற்று, ஒட்டுண்ணிகள் மற்றும் ஈஸ்ட் உள்ளிட்ட குறிப்பிட்ட குடல் அவமதிப்புகள். குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் ஒரு முக்கிய பங்களிப்பாகும்

மேலும் படிக்க
செலரி ஜூஸ் எல்லாம் மிகைப்படுத்தப்பட்டதா, அல்லது முறையான நன்மைகள் உள்ளதா?

செலரி ஜூஸ் எல்லாம் மிகைப்படுத்தப்பட்டதா, அல்லது முறையான நன்மைகள் உள்ளதா?

வகை: செரிமானம்

2018 ஆம் ஆண்டில் இது எங்கள் கூட்டு கவனத்திற்கு வந்த காலத்திலிருந்து self சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட "மருத்துவ ஊடகம்" அந்தோணி வில்லியம் எழுதிய ஒரு கட்டுரைக்கு நன்றி - செலரி ஜூஸ் சூப்பர்ஃபுட் போக்குகளின் வரிசையில் வியக்கத்தக்க வேகத்தில் ஏறியுள்ளது. எடை இழப்பு, மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் ஆற்றல், மீட்டெடுக்கப்பட்ட நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாடு, நச்சுத்தன்மை மற்றும் எப்ஸ்டீன்-பார் போன்ற நோய்க்கிருமிகளைக் கொல்லும் திறன் மற்றும் பி.டி.எஸ்.டி போன்ற மனநல நிலைமைகளைத் தணிக்கும் திறன் ஆகியவற்றுடன், இது நிச்சயமாக கவர்ந்திழுக்கும். ஆனால் என்னைப் போன்ற பல பகுத்தறிவு மனப்பான்மை மக்கள் அதைப் புறக்கணிக்க

மேலும் படிக்க
என் சருமத்தை குணப்படுத்த நான் ஒரு எலிமினேஷன் டயட் செய்தேன். இது உண்மையில் என்னவென்று இங்கே

என் சருமத்தை குணப்படுத்த நான் ஒரு எலிமினேஷன் டயட் செய்தேன். இது உண்மையில் என்னவென்று இங்கே

வகை: செரிமானம்

"ஏதாவது உணவு ஒவ்வாமை அல்லது உணவு கட்டுப்பாடுகள்?" "ஆம், என்னிடம் கொட்டைகள், சியா விதைகள், சோளம், சோயா, நைட்ஷேட்ஸ், பால், வேர்க்கடலை, மட்டி எதுவும் இருக்க முடியாது . " "பிடி, பிடி - எனக்கு பேனா கிடைக்க வேண்டும்." நான் ஒரு உணவு எழுத்தாளர். உணவு ஒவ்வாமைகளுடன். மேற்கூறியவை கடந்த ஆண்டு சாப்பிடும்போது ஒரு பொதுவான (படிக்க: வலி) தொடர்பு. ஆகஸ்ட் 2017 இல் நான் கிரேக்கத்தில் ஒரு குடும்ப பயணத்தில் இருந்தபோது என் கன்னத்

மேலும் படிக்க
5 மென்மையான பைலேட்ஸ் உங்கள் செரிமானத்தை உதைக்கத் தொடங்குகிறது

5 மென்மையான பைலேட்ஸ் உங்கள் செரிமானத்தை உதைக்கத் தொடங்குகிறது

வகை: செரிமானம்

நல்ல செரிமானம் நமது ஆரோக்கியத்தின் முக்கிய அங்கமாகும். இது நமக்கு ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுவருகிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, ஹார்மோன் சமநிலையில் பங்கு வகிக்கிறது, மேலும் மூளை வேதியியல் மற்றும் மனநிலையை பாதிக்கிறது. சமநிலையைக் கண்டறிவதில் நாம் சாப்பிடுவது முதன்மையானது என்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் நமது தசை உடலியல் முறையையும் நாம் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். நமது செரிமான அமைப்பு ஒரு உருளைக் கொள்கலன் போன்ற நமது ஆழமான மையத்தின் நான்கு தசைகளால் சூழப்பட்டுள்ளது. சரியான செரிமானம் இந்த தசைகளின் இயக்கங்களால் உதவுகிறது மற்றும் இறுக்கம், பலவீனம் மற்றும் செயலிழப்பு ஆகியவற்றால் தடுக்கப்படுகிறது.

மேலும் படிக்க
சாப்பிட்ட பிறகு மார்பு வலிகள்? புதிய ஆய்வு இது மே உதவி எடுக்கும் என்று கூறுகிறது

சாப்பிட்ட பிறகு மார்பு வலிகள்? புதிய ஆய்வு இது மே உதவி எடுக்கும் என்று கூறுகிறது

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் எப்போதாவது உணவை விழுங்குவதில் சிரமப்பட்டிருந்தால் அல்லது உணவுக்குப் பிறகு மார்பு வலி ஏற்பட்டிருந்தால், அது ஏன் நடந்தது, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்பட்டிருக்கலாம். உடம்பு சரியில்லை அல்லது வேதனையாக இருப்பது போன்ற உணவை எதுவும் கெடுக்காது, நான் சொல்வது சரிதானா? தென் கரோலினா மருத்துவ பல்கலைக்கழகம் மேற்கொண்ட புதிய பைலட் ஆய்வில், மிளகுக்கீரை எண்ணெய் விழுங்குவதில் சிரமம் உள்ள மற்றும் இதயமற்ற மார்பு வலியால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளுக்கு உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். குறிப்பாக, இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவித்தால்

மேலும் படிக்க
உங்கள் நுண்ணுயிரிக்கு ஏன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எடைக்கு முக்கியமாகும்

உங்கள் நுண்ணுயிரிக்கு ஏன் சாப்பிடுவது ஆரோக்கியமான எடைக்கு முக்கியமாகும்

வகை: செரிமானம்

இந்த கட்டத்தில், அமெரிக்காவில் உடல் பருமன் தொற்றுநோயை வெளிப்படுத்தும் புள்ளிவிவரங்களை உண்மையில் வீணாக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. எண்களால் நாங்கள் குண்டுவீசிக்குள்ளாகியுள்ளோம் - ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், எங்கள் எடை பிரச்சினைகள் உண்மையில் எவ்வளவு பரவலாக இருக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள விமான நிலைய முனையம் அல்லது வணிக வளாகம் வழியாக நடந்து செல்ல வேண

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் பூப் என்ன சொல்கிறது

உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி உங்கள் பூப் என்ன சொல்கிறது

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் எத்தனை முறை பார்க்கிறீர்கள் - உண்மையில் பார்க்கிறேன் - உங்கள் பூப்பில்? இது வித்தியாசமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், நம் ஆரோக்கியம் ஒரு சாளரம். ஒவ்வொரு முறையும் நான் அவர்களைப் பார்க்கும்போது என் நோயாளிகளைப் பற்றி பேசும்படி கேட்டுக்கொள்கிறேன். அவர்கள் எத்தனை முறை பூப் செய்கிறார்கள்? அது பார்க்க எப்படி இருக்கிறது? கடந்து செல்வது கடினமா, கூழாங்கல்லா, போராட்டமா? ஜீரணிக்கப்படாத உணவை அவர்கள் பார்க்க முடியுமா? அவர்களுக்

மேலும் படிக்க
பெரிய குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

பெரிய குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவு: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்தை விரும்பினால், உங்கள் குடல் தோட்டத்தை நீங்கள் வளர்க்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்துகொள்வீர்கள். அதாவது உங்கள் குடலில் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் கலவையை மாற்றுவதற்காக ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு அதிக உரங்களை வழங்குதல். ஆனால் நோயை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாவை பட்டினி கிடப்பதில் கவனம் செலுத்துவதும் முக்கியம். அதா

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் கசியும் குடலைக் கொண்டிருக்கலாம் + அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

நீங்கள் ஏன் கசியும் குடலைக் கொண்டிருக்கலாம் + அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

வகை: செரிமானம்

உங்கள் உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு கசிவு குடல் பங்களிக்கக்கூடும் என்று யோசிக்கிறீர்களா? முதலில், ஒரு குடலை "கசிய வைக்கும்" என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வோம். குடல் ஒரு நீண்ட குழாய், உங்கள் வாயிலிருந்து உங்கள் ஆசனவாய் வரை இயங்கும். குடலில் வாய், உணவுக்குழாய், வயிறு, சிறுகுடல், பெரிய குடல், மலக்குடல் மற்றும் ஆசனவாய் ஆகியவை அடங்கும். எவ்வாறாயினும், "கசியும் குடல்" என்ற சொல் குடலின் ஒரு குறிப்பிட்ட பகுதிய

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 4 விஷயங்கள்

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தை அழிக்கும் 4 விஷயங்கள்

வகை: செரிமானம்

உகந்த ஆரோக்கியத்தை அடைய ஆரோக்கியமான குடல் மிக முக்கியமானது. நாம் உண்ணும் உணவு நம் குடலின் ஆரோக்கியத்தை தீர்மானிக்கிறது என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் புரிந்துகொள்கிறார்கள். குப்பை உணவை உட்கொள்வது குடல் ஆரோக்கியத்தை குறைக்க வழிவகுக்கிறது, அதே நேரத்தில் அதிக காய்கறிகளை சாப்பிடுவது சிறந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. மேலும் சர்க்கரையைத் தவிர்ப்பது குடல் பாக்டீரியா கலவையை அதிக ஆரோக்கியத்தை ஊக்குவிக்கும் பாக்டீரியாக்களை மாற்றுவதற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும்.

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு சிறந்ததை எப்படி சாப்பிடுவது: உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 4 கேள்விகள்

உங்களுக்கு சிறந்ததை எப்படி சாப்பிடுவது: உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள 4 கேள்விகள்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் பசையம் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டுமா? பால்? தானியங்கள்? பீன்ஸ்? Nightshades? தினமும் காலையில் நீங்கள் பச்சை பானம் குடிக்க வேண்டுமா அல்லது குலுக்க வேண்டுமா? அதிக இறைச்சி? குறைவான இறைச்சி? மேலும் காலே? குறைந்த காலே? ஓ! பேலியோ மற்றும் தானியமில்லாதது முதல் சைவ உணவு மற்றும் மூல உணவுகள் வரை உணவு மற்றும் உணவு விருப்பங்களின் வரிசையுடன், என்ன சாப்பிட வேண்டும் - எதை அனுப்ப வேண்டும் என்பதை தீர்மானிப்பது மிகவும் கடின

மேலும் படிக்க
பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ்: எடை குறைக்க மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியம்

பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ்: எடை குறைக்க மற்றும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவும் பாக்டீரியம்

வகை: செரிமானம்

ஒருங்கிணைந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட்டாக நான் பெறும் பொதுவான கேள்விகளில் சில புரோபயாடிக்குகள் அல்லது குடலில் வாழும் "நல்ல" பாக்டீரியாக்கள் பற்றியது. எல்லா "நல்ல மனிதர்களிடமும்" மிகவும் சுவாரஸ்யமான ஒன்று பிஃபிடோபாக்டீரியம் லாக்டிஸ், ஒரு குறிப்பிட்ட வகை பாக்டீரியா அதன் தனித்துவமான சுகாதார நலன்களுக்காக அதிக கவனத்தைப் பெற்றுள்ளது. ஆனால் முதலில், சில அடிப்படைகள்: புரோபயாடிக்குகள் என்பது உங்கள் ஆ

மேலும் படிக்க
விஞ்ஞானத்தின் படி, 3 நாட்களில் உங்கள் குடலை எவ்வாறு மீட்டமைப்பது

விஞ்ஞானத்தின் படி, 3 நாட்களில் உங்கள் குடலை எவ்வாறு மீட்டமைப்பது

வகை: செரிமானம்

எங்கள் உணவு நம் குடலின் ஆரோக்கியத்தில் பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் என்பது அனைவரும் அறிந்ததே, ஆனால் இது மூன்று நாட்களுக்குள் நீடித்த மாற்றங்களை ஏற்படுத்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? இது உண்மை! உண்மையில், ஒரு நுண்ணுயிரியின் ஆயுட்காலம் சுமார் 20 நிமிடங்கள் ஆகும், எனவே மூன்று நாட்களில் நிறைய நடக்கலாம். நேச்சர் ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அற்புதமான ஆய்வில் இருந்து மூன்று நாள் விதி வந்தது, இது 10 பேர் தங்கள் உணவை கடுமையாக மாற்றியபோது, ​​மூன்றாம் நாளில் அவர்கள் பாக்டீரியா வகை மற்றும் அவர்களின் ஜி.ஐ. பாதையில் உ

மேலும் படிக்க
குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த மருத்துவர் தினசரி செய்யும் 7 விஷயங்கள்

குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு இந்த மருத்துவர் தினசரி செய்யும் 7 விஷயங்கள்

வகை: செரிமானம்

எனது குடல் ஆரோக்கியத்தை சீரானதாக வைத்திருப்பதில் எனது அன்றாட வழக்கம் முக்கியமானது என்று நான் நம்புகிறேன். குடல் ஆரோக்கியத்திற்காக என் நோயாளிகளைப் பின்பற்றும்படி நான் கேட்ட அதே உணவைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கிறேன். 1. நான் நாள் தண்ணீரைத் தொடங்கி நாள் முழுவதும் இரண்டு லிட்டர் குடிக்கிறேன். குடிநீர், குறிப்பாக வெற்று வயிற்றில் வெதுவெதுப்பான நீர், ஆயுர்வேதத்தின் முக்கிய கொள்கைகளில் ஒன்றாகும் (ஒரு பண்டைய கிழக்கு மனம்-உடல் மருத்துவ முறை). பண்டைய மருத்துவத்தின் விஞ்ஞானத்தை என் பிஸியான நாளில் என்னால் முடிந்தவரை இணைக்க விரும்புகிறேன். ஆயுர்வேதத்தின்படி, குறிப்பாக குளிர்ந்த காலநிலையி

மேலும் படிக்க
8 ஹார்மோன்கள் உங்களை எப்போதும் பசியடையச் செய்கின்றன. ஒவ்வொன்றையும் அணைக்க என்ன சரியாக சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே

8 ஹார்மோன்கள் உங்களை எப்போதும் பசியடையச் செய்கின்றன. ஒவ்வொன்றையும் அணைக்க என்ன சரியாக சாப்பிட வேண்டும் என்பது இங்கே

வகை: செரிமானம்

கெல்லி லெவெக் ஹாலிவுட்டின் விருப்பமான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்-நல்ல காரணத்திற்காக. ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அவரது புதிய அணுகுமுறை சமீபத்திய ஆய்வுகள் மற்றும் அறிவியலில் அடித்தளமாக உள்ளது, இது அவர் உடைந்து சூப்பர் அணுகக்கூடியதாகவும் செயல்படக்கூடியதாகவும் ஆக்குகிறது. தனது புதிய புத்தகமான பாடி லவ்: லைவ் இன் பேலன்ஸ், எதை விரும்புகிறீர்களோ, எப்போது வேண்டுமானாலும் உணவு நாடகத்திலிருந்து உங்களை விடுவித்துக் கொள்ளுங்கள், கெல்லி 8 வகையான ஹார்மோன்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார். அவற்றை முழுவதுமாக அணைக்க நீங்கள் விரும்பவில்லை என்றாலும், அவை உகந்ததாக செயல்பட வேண்டும் என்று நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள், எனவே நீங்கள் ஹேங்கரி

மேலும் படிக்க
SIBO என்றால் என்ன? இந்த வலிமிகுந்த குடல் நிலைக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

SIBO என்றால் என்ன? இந்த வலிமிகுந்த குடல் நிலைக்கு அறிகுறிகள் மற்றும் சிகிச்சைகள் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்

வகை: செரிமானம்

சமீபத்தில் எல்லோரும் புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் கிமிச்சியில் நல்ல பாக்டீரியாக்களுடன் தங்கள் குடலை விரிவுபடுத்துவதன் பெயரில் முணுமுணுப்பது போல் தெரிகிறது. பாக்டீரியா எவ்வளவு சிறந்தது, இல்லையா? தேவையற்றது. இது நல்ல பாக்டீரியாக்களின் அளவு மட்டுமல்ல, அந்த பாக்டீரியாவின் இருப்பிடத்தையும் குறிக்கிறது. சிறுகுடல்களில் SIBO எனப்படும் பாக்டீரியாக்களின் அதிகரிப்பு உண்மையில் வலி வீக்கம், மலச்சிக்கல் மற்றும் செரிமான பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும். உங்கள் த

மேலும் படிக்க
இந்த பண்டைய செரிமான டோனிக் ஒரு வாரத்தில் எனது குடல் ஆரோக்கியத்தை பெருமளவில் மாற்றியது

இந்த பண்டைய செரிமான டோனிக் ஒரு வாரத்தில் எனது குடல் ஆரோக்கியத்தை பெருமளவில் மாற்றியது

வகை: செரிமானம்

நான் தேநீர் நன்கு ஆவணப்படுத்தப்பட்ட காதலன். காஃபின் (என் கவலையைத் தூண்டுகிறது) மற்றும் சோடா (அந்த சர்க்கரை அனைத்திற்கும் "இல்லை, நன்றி" என்று ஒரு நபர்), என்னை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கவும், போதுமான சுவை-மொட்டு அடிப்படையிலானவற்றை வழங்கவும் மூலிகை டீஸை நம்புகிறேன். என் சிற்றுண்டி டிராயரை மனதில்லாமல் அடைவதற்கு பொழுதுபோக்கு. நான் பொதுவாக, ஆரோக்கிய நல ஆர்வமுள்ள பலரைப் போலவும், குறிப்பாக கவலைப்படுபவர்களைப் போலவும், என் குடலின் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் ஆர்வமாக உள்ளேன், இது பெரும்பாலும் "இரண்டாவது மூளை" என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. ஆகவே, குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான ஒரு அதிசய தேநீர் என்று குறிப

மேலும் படிக்க
இன்யூலின்: இந்த எடை இழப்பு-நட்புரீதியான ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இயற்கையாகவே கொண்டிருக்கும் 14 உணவுகள்

இன்யூலின்: இந்த எடை இழப்பு-நட்புரீதியான ப்ரீபயாடிக் ஃபைபர் இயற்கையாகவே கொண்டிருக்கும் 14 உணவுகள்

வகை: செரிமானம்

உங்கள் காய்கறிகளைச் சாப்பிடுவது உங்களுக்குப் பொறுப்பானதாக உணரக்கூடும், கொஞ்சம் வளர்ந்தாலும் கூட, ஆனால் ஃபைபர் போன்றவற்றிற்கு தீவிரமாக முன்னுரிமை அளிக்கிறதா? இப்போது அது இளமைப் பருவத்தின் உறுதியான அறிகுறியாக உணர்கிறது. ஆனால் அது நாம் அனைவரும் செய்ய வேண்டிய ஒன்று. பெருகிய முறையில், நார்ச்சத்து திருப்தியை அதிகரிப்பதற்கும், செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும், நல்ல குடல் பாக்டீரியாக்களின் மக்கள் தொகையை மகிழ்ச்சியாகவும் ஏராளமாகவும் வைத்தி

மேலும் படிக்க
வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் 8 ஆரோக்கியமான புளித்த உணவுகள்

வீக்கத்தைக் குறைக்கவும், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் 8 ஆரோக்கியமான புளித்த உணவுகள்

வகை: செரிமானம்

நல்ல பாக்டீரியாக்களை உட்கொள்வது - அக்கா புரோபயாடிக்குகள் ut குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம் என்பது உங்களுக்கு செய்தி அல்ல. ஆனால் இந்த நன்மை பயக்கும் பிழைகள் சிறந்த செரிமானத்தை விட அதிகமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன. "புரோபயாடிக்குகளுடன் உங்கள் குடலை மேம்படுத்துவது ... உங்கள் மனநிலையையும் ஆற்றல் அளவையும் அதிகரிக்கவும், வீக்கத்தைக் குறைக்க

மேலும் படிக்க
கொழுப்பு இல்லாத உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக குழப்பியது

கொழுப்பு இல்லாத உணவை எப்படி சாப்பிடுவது என் ஆரோக்கியத்தை தீவிரமாக குழப்பியது

வகை: செரிமானம்

ஒரு இளம் டீன் ஏஜ் கூடுதல் பவுண்டுகளை இழக்க முயற்சிக்கும்போது (எனக்கு பிடித்த நடன சிறுத்தைகளுக்கு பொருந்தும்), நான் எப்போதும் கொழுப்பைத் தேடிக்கொண்டிருந்தேன். என் குழந்தையின் கொழுப்பை இழக்க என் முடிவில்லாத தேடலில் நான் உட்கொண்ட அனைத்து உணவுகளிலும் ஊட்டச்சத்து லேபிள்களை உள்ளுணர்வாக சோதித்தேன். அந்த நேரத்தில் இருந்த அனைத்து வழக்கமான ஞானங்களின்படி-கட்டுரைகள், விளம்பரங்கள் மற்றும் என் மருத்துவர் கூட-கொழுப்பை சாப்பிடுவது உங்களை கொழு

மேலும் படிக்க
இந்த தேநீர் பருகுவது இனிப்புக்கு ஏங்காத ரகசியமாக இருக்கலாம்

இந்த தேநீர் பருகுவது இனிப்புக்கு ஏங்காத ரகசியமாக இருக்கலாம்

வகை: செரிமானம்

இரவு உணவுக்குப் பிறகு ஒரு துண்டு சாக்லேட் அல்லது குக்கீயை அடைவது பொதுவானது-பலர் உணவை சாப்பிடுவதற்கு சில வகையான இனிப்பு இல்லாமல் முழுமையடையாது என்று நினைக்கிறார்கள் (என் கையை உயர்த்துவது). வழக்கமாக இனிப்பு சாப்பிடுவது தனக்குத்தானே மோசமானதல்ல, கூடுதல் சர்க்கரையை இரவில் உட்கொள்வது உகந்ததல்ல, மேலும் மிக முக்கியமாக, ஏங்குதல் அல்லது பழக்கத்திற்கு அடிமையாக இருப்பதும் இல்லை. ஒரு எளிதான தீர்வு இருப்பதாக மருத்துவ மூலிகை மருத்துவரான மெலனி செயின்ட் அவுர்ஸ் கூறுகிறார். இந்த ஏலக்காய் ஆஃப்டர்-டின்னர் டீயை தனது இயற்கை ஆர

மேலும் படிக்க
விடுமுறை விருந்துகளில் எரிவாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இந்த ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட வேண்டாம்

விடுமுறை விருந்துகளில் எரிவாயு மற்றும் வீக்கத்தைத் தவிர்க்க வேண்டுமா? இந்த ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிட வேண்டாம்

வகை: செரிமானம்

ஒரு வாடிக்கையாளர் ஒரு கேள்வியைத் தொடங்கும்போதெல்லாம், "இது TMI ஆக இருக்கலாம், ஆனால் . "10 இல் ஒன்பது முறை, இது செரிமானத்துடன் தொடர்புடையது. எங்கள் கலாச்சாரம் குளியலறை விஷயங்களைப் பற்றி மிகவும் உயர்ந்தது, ஆனால் மருத்துவமனைகளில் பணிபுரிந்ததால், அதிர்ச்சியடைய நான் மிகவும் சாத்தியமில்லை-குறிப்பாக அந்த உலகில். நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு மருத்துவமனையில் தங்கியிருந்த

மேலும் படிக்க
ஆண்களை விட பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகள் தேவையா?

ஆண்களை விட பெண்களுக்கு புரோபயாடிக்குகள் தேவையா?

வகை: செரிமானம்

புரோபயாடிக்குகள் கடந்த சில ஆண்டுகளாக சுகாதார உணர்வுள்ள வட்டங்களில் நிறைய சலசலப்புகளைப் பெற்று வருகின்றன, மேலும் இந்த சப்ளிமெண்ட்ஸை ஒரு தற்காலிக சுகாதார பற்று என்று புறக்கணிக்க தூண்டக்கூடும். ஆனால் தினசரி புரோபயாடிக் எடுத்துக்கொள்வதன் நன்மைகளுக்குப் பின்னால் உள்ள விஞ்ஞானம் ஒலியாகும், குறிப்பாக பெண்கள் புரோபயாடிக்குகளை தங்கள் வழக்கத்திற்கு சேர்ப்பதன் மூலம் எண்ணற்ற சுகாதார நன்மைகளை அறுவடை செய்ய நிற்கிறார்கள். வாழ்க்கையில் உங்கள் குறிப்பிட்ட நிலை எதுவாக இருந்தாலும், நாள்பட்ட ஈஸ்ட் தொற்றுகளைத் தணிக்க உதவுவதிலிருந்து, மாதவிடா

மேலும் படிக்க
எடை இழப்பை உதைக்க இது சரியான வழி

எடை இழப்பை உதைக்க இது சரியான வழி

வகை: செரிமானம்

மேலும் மேலும், எடை இழப்பு என்பது கலோரிகள் மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் பற்றியது அல்ல என்பதை நாங்கள் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறோம். மனித உடலை ஒட்டுமொத்தமாக நாம் கருதி, வளர்சிதை மாற்றத்தின் சிக்கலைப் புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​நாம் அளவைப் பார்ப்பது எண்ணிக்கையில் குறைவாகவும், நம் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதைப் பிரதிபலிப்பதாகவும் தீர்மானிக

மேலும் படிக்க
இறுதியாக: அந்த டோனட்டுகளுக்கு நீங்கள் ஏன் செல்வதை நிறுத்த முடியாது என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

இறுதியாக: அந்த டோனட்டுகளுக்கு நீங்கள் ஏன் செல்வதை நிறுத்த முடியாது என்பதற்குப் பின்னால் உள்ள அறிவியல்

வகை: செரிமானம்

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
உங்கள் உணவு உங்கள் குடலை காயப்படுத்துகிறதா மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமா?

உங்கள் உணவு உங்கள் குடலை காயப்படுத்துகிறதா மற்றும் எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமா?

வகை: செரிமானம்

உங்களிடம் நீண்டகால எடை பிரச்சினை இருந்தால், நீங்கள் இதை நிச்சயமாக அனுபவித்திருக்கிறீர்கள்: நீங்கள் எவ்வளவு உணவு உட்கொண்டீர்களோ, எடையைக் குறைப்பது கடினம். பல ஆண்டுகளாக விஞ்ஞானிகள் இதற்கு வளர்சிதை மாற்றத்தில் காரணம் என்று கூறினர், ஆனால் அந்த பொறிமுறைக்கு உண்மையான விளக்கம் இல்லை. இப்போது இஸ்ரேலில் உள்ள வெய்ட்ஸ்மேன் நிறுவனத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஒரு கட்டாய விளக்கத்தைக் கண்டுபிடித்துள்ளனர். அவர்களின் ஆராய்ச்சி எலிகளில் ச

மேலும் படிக்க
உங்கள் பூப் நீங்கள் எடையை குறைக்க எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. புதிய அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

உங்கள் பூப் நீங்கள் எடையை குறைக்க எவ்வளவு சாத்தியம் என்பதைக் காட்டுகிறது. புதிய அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

வகை: செரிமானம்

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
உங்கள் வீக்கம் மற்றும் செரிமான சிக்கல்களின் வேரில் 'ஈரப்பதம்' உள்ளதா? ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் விளக்குகிறார்

உங்கள் வீக்கம் மற்றும் செரிமான சிக்கல்களின் வேரில் 'ஈரப்பதம்' உள்ளதா? ஒரு குத்தூசி மருத்துவம் நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

"ஈரப்பதம்" என்பது பாரம்பரிய சீன மருத்துவம் மற்றும் குத்தூசி மருத்துவத்தில் நாம் அதிகம் பயன்படுத்தும் சொல். ஆனால் ஈரப்பதம் என்றால் என்ன, அது நம் உடலை எவ்வாறு பாதிக்கிறது? உடலில் ஈரப்பதம் வெளிப்புற காரணிகள் (வானிலை அல்லது பூச்சி கடித்தல் போன்றவை), உணவுக் காரணிகள் (குளிர், மூல அல்லது சர்க்கரை நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல் அல்லது குடிப்பது போன்றவை), போதிய உடல் செயல்பாடு அல்லது போதுமான ஓய்வு கிடைக்காததால் ஏற்படலாம். பெரும்பாலும், ஈரப்பதம் அல்லது அச்சுக்கு வெளிப்

மேலும் படிக்க
என் பூப் ஏன் பச்சை? வயது-பழைய கேள்வி, பதில்

என் பூப் ஏன் பச்சை? வயது-பழைய கேள்வி, பதில்

வகை: செரிமானம்

நான் ஒருபோதும் ஒளிரும், பிரகாசமான வண்ண உணவுகளின் பெரிய விசிறி அல்ல, ஆனால் நான் அவற்றை முற்றிலுமாக சத்தியம் செய்த நாளை என் மூத்த மகளுக்கு நன்றி. அவள் எங்கள் முதல் குழந்தை, எனவே நிச்சயமாக அவளுடைய உணவு உட்பட எல்லாவற்றையும் நாங்கள் கவனித்தோம். அந்த நேரத்தில் அவள் 3½ ஆக இருந்தாள், அவள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தியபின் அவளைத் துடைக்க என்னை அழைத்தாள். நான் கழிப்பறைக்குள் பார்த்தேன், நடைமுறைய

மேலும் படிக்க
வித்தியாசமான, குடல்-குணப்படுத்தும் மூலப்பொருள் இந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது மிருதுவாக்கிகளில் தினசரி வைக்கிறார்

வித்தியாசமான, குடல்-குணப்படுத்தும் மூலப்பொருள் இந்த ஊட்டச்சத்து நிபுணர் தனது மிருதுவாக்கிகளில் தினசரி வைக்கிறார்

வகை: செரிமானம்

ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து நான் அடிக்கடி கேட்கும் ஒரு சொல் "தூய்மைப்படுத்துதல்". அவ்வப்போது நம் உடலுக்கு ஒரு சிறிய போதைப்பொருளைக் கொடுப்பதில் திட்டவட்டமான நன்மைகள் இருந்தாலும், சிறந்த வகை சுத்திகரிப்பு நடந்து கொண்டிருக்கிறது. பெரும்பாலும், அடிமட்ட மிமோசாக்கள், ஒரு நலிந்த விடுமுறை,

மேலும் படிக்க
செலரி ஜூஸில் இல்லையா? உங்கள் தீர்வைப் பெற மற்றொரு வழி இங்கே

செலரி ஜூஸில் இல்லையா? உங்கள் தீர்வைப் பெற மற்றொரு வழி இங்கே

வகை: செரிமானம்

சமீபத்தில் செலரி மற்றும் குறிப்பாக செலரி ஜூஸ் சிறந்த புழக்கமும் செரிமானமும், ஒளிரும் சருமம், குறைந்த இரத்த அழுத்தம் மற்றும் குறைந்த வீக்கம் போன்ற சுகாதார நலன்களுக்காக நிறைய கவனத்தை ஈர்த்து வருகிறது. இது ஒரு மூளையில்லாதது போல் தோன்றினாலும், பலர் செலரி ஜூஸின் சுவைக்கு வெறுக்கிறார்கள். நல்லது, நல்ல விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் செலரியைப் பெற வேறு சுவையான வழிகள் உள்ளன. சைவ வலைப்பதிவின் நிறுவனர் டேனியல் மஜிகா, புதிய சமையல் புத்தகமான தி வெஜிடபிள் தோட்டக்காரரின் சமையல் புத்தகத்தின் ஆசிரியரும், தெற்கு டகோட்டாவில் உள்ள விவசாயியுமான, "பருவங்க

மேலும் படிக்க
இந்த தப ou லே-ஈர்க்கப்பட்ட சாலட்டில் ஒவ்வாமைகளைத் தணிக்கும் ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது

இந்த தப ou லே-ஈர்க்கப்பட்ட சாலட்டில் ஒவ்வாமைகளைத் தணிக்கும் ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் எங்களைப் போலவும், அவ்வப்போது ஒரு மனம் நிறைந்த சாலட்டை விரும்பினால், அண்ணா ஃபிரான்சி காஸின் புதிய சமையல் புத்தகமான குலதனம் சமையலறையிலிருந்து இந்த மத்திய கிழக்கு ஈர்க்கப்பட்ட தபூலேவை முயற்சிக்க நீங்கள் உற்சாகமாக இருப்பீர்கள். காஸ் தனது தாயின் இத்தாலிய சமையலை நேசித்தார், மேலும் ஒரு தொழில்முறை சமையல்காரரான பிறகு, தனது தாயின் சமையல் குறிப்புகளையும், உலகெங்கிலும் உள்ள புலம்பெயர்ந்த பெண்களிடமிருந்து வரும் உணவுகளையும் பதிவு செய்ய வேண்டும் என்று அவள் விரைவாக உணர்ந்தாள். இந்த புல்கர் மற்றும் வோக்கோசு சாலட் செய்முறையை லண்டனில் பிறந்த செரி ஜாஃபர் உருவாக்கியுள்ளார், ஆனால் அவரது குழந்தைப் பருவத்தின்

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய மூலிகை செரிமான பிட்டர்ஸ்

ஒவ்வொரு உணவிற்கும் முன் நீங்கள் குடிக்க வேண்டிய மூலிகை செரிமான பிட்டர்ஸ்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் எப்போதாவது அமில ரிஃப்ளக்ஸ், வீக்கம் அல்லது பிற பொதுவான செரிமான சிக்கல்களுடன் போராடுகிறீர்களானால், உணவுக்கு முன் கசப்பானது சங்கடமான அறிகுறிகளைப் போக்க உதவும். டெவன் யங் எழுதிய தி பேக்யார்ட் ஹெர்பல் அப்போதெக்கரியிலிருந்து இந்த செய்முறை எந்த உணவிற்கும் உங்கள் செரிமானத்தை தயாரிக்க சரியான கலவையாகும். இந்த செரிமான கசப்புகளில் உங்கள் செரிமான அமைப்பு வேலை செய்யத் தூண்டுவதற்காக டேன்டேலியன் கீரைகள், அதிகப்படியான உணவை ஊக்கப்படுத்த ஆரஞ்சு தோல்கள் மற்றும்

மேலும் படிக்க
ஆண்டைத் தொடங்க 5 குடல்-குணப்படுத்தும் சூப்கள்

ஆண்டைத் தொடங்க 5 குடல்-குணப்படுத்தும் சூப்கள்

வகை: செரிமானம்

புதிய ஆண்டில் ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி அதிக கவனத்தை ஈர்க்கின்றன, ஆனால் நாங்கள் ஒரு பிஸியான விடுமுறை காலத்திலிருந்து வருவதால், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கிய திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக குடல் ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். நீங்கள் சீரான உணவை உண்ணலாம் மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்யலாம், ஆனால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்தில் சமரசம் ஏற்பட்டால், உங்கள் உணவில் உள்ள அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களையும் நீங்கள் திறம்பட உறிஞ்சாமல் இருக்கலாம், மேலும் உங்கள் உடல் உகந்ததாக செயல்பட முடியாது. மேலும் என்னவென்றால், நோயெதிர்ப்பு மண்டல செயல்பாட்டின் பெரும் சதவீதம் உண்மையில் குடலில் நடைபெறுகிறது

மேலும் படிக்க
மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய 13 பொதுவான நோய்கள்

மிளகுக்கீரை எண்ணெயுடன் நீங்கள் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய 13 பொதுவான நோய்கள்

வகை: செரிமானம்

லாவெண்டர் போன்ற மிளகுக்கீரை (மெந்தா பைபெரிட்டா) மற்றொரு நம்பமுடியாத பல்துறை அத்தியாவசிய எண்ணெய்! செரிமானத்தை தணிப்பதற்கான பழமையான மற்றும் மிகவும் மதிக்கப்படும் மூலிகைகளில் ஒன்றாக அறியப்பட்ட விஞ்ஞானிகள் கல்லீரல் மற்றும் சுவாச மண்டலத்தில் அதன் பாதிப்புகள் குறித்தும், செறிவு மற்றும் மன துல்லியத்தை மேம்படுத்துவதற்கான அதன் திறனைப் பற்றியும் ஆய்வு செய்துள்ளனர். மிளகுக்கீரை வாசனை மனதை சுத்திகரிக்கும் மற்றும் தூண்டுகிறது, இது ஒரு சிறந்த இயற்கையான பிக்-மீ-அப் ஆக்குகிறது. இந்த அத்தியாவசிய எண்ணெயுடன் சிகிச்சையிலிருந்து பயனடையக்கூடிய சில பொதுவான வியாதிகள் இங்கே: 1. அஜீரணம் / வயிற்றுப்போக்கு 4-6 சொட்டு மிளக

மேலும் படிக்க
புளிப்பு உணவுகள் எடை இழப்பு, மனநிலை மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஏன் நல்லது

புளிப்பு உணவுகள் எடை இழப்பு, மனநிலை மற்றும் ஒளிரும் சருமத்திற்கு ஏன் நல்லது

வகை: செரிமானம்

நமக்குள் வாழும் பாக்டீரியாக்களின் பரந்த சமூகமான நுண்ணுயிரியின் முக்கியத்துவத்தை புதிய ஆராய்ச்சி வெளிப்படுத்தியுள்ளது. இந்த பாக்டீரியாக்கள் 10 முதல் ஒரு காரணி மூலம் நமது உயிரணுக்களை விட அதிகமாக இருக்கும்! அதை நம்புங்கள் அல்லது இல்லை, நாம் மனிதர்களாக இருப்பதை விட பாக்டீரியாக்கள் அதிகம். நமது குடலில் உள்ள நுண்ணுயிர் நம் உடலின் பல ம

மேலும் படிக்க
தென் கொரியா ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பது இங்கே

தென் கொரியா ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பெறுகிறது என்பது இங்கே

வகை: செரிமானம்

கே-பாப் பேண்டம் மற்றும் குளிர்கால ஒலிம்பிக் போட்டிகளுக்கு அப்பால், தென் கொரியா பாரம்பரியமாக மூழ்கியிருக்கும் அமைதியான ஆரோக்கிய காட்சிக்கு சொந்தமானது, இது உலகின் பிற பகுதிகளுக்கு ஒரு முன்மாதிரியாக இருக்கும். உணவு முதல் பெரிய வெளிப்புறம் வரை, ஆரோக்கியம் ஒரு பெரிய வழியில் நடப்பதற்கான சில வழிகள் இங்கே காலை அமைதியான நிலத்தில் உள்ளன. இயற்கையின் பங்கு. ஒலிம்பிக் கவரேஜ் விளையாட்டுகள் மற்றும் நம்பமுடியாத வானிலை வெப்பநிலையை நிர்ணயிக்கும், ஆனால் நாட்டின் சுற்றுச்சூழலுக்கு குறைவாக அறியப்பட்ட மற்றொரு தற்காலிக பக்கமும் உள்ளது: வனப்பகுதி. தென் கொரியா இயற்கையின் பரந்த தளங்களுக

மேலும் படிக்க
வீக்கம் செரிமான சிக்கல்களை அகற்ற 3 சிறந்த நகர்வுகள்

வீக்கம் செரிமான சிக்கல்களை அகற்ற 3 சிறந்த நகர்வுகள்

வகை: செரிமானம்

விடுமுறைகள் நெருங்கி வருவதால், சர்க்கரை உணவுகள் பயணம் செய்வதற்கும் சாப்பிடுவதற்கும் அதிக நேரம் செலவிடுகிறோம், நமது செரிமானப் பாதைகள் வேக்கை வெளியேற்றும். விஷயங்களைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நம் உணவை மாற்றிக் கொள்ள வழிகள் உள்ளன, ஆனால் பயணத் திட்டங்கள் மற்றும் இனிப்புகள் பலருக்கு தவிர்க்க முடியாத நிலையில் இருப்பதால், உடற்பயிற்சி அடுத்த சிறந்த தேர்வாக இருக்கும். செரிமான சிக்கல்களைத் தணிக்க உதவும் எம்பிஜி உடற்பயிற்சி நிபுண

மேலும் படிக்க
ஒரு மேசையில் பணிபுரியும் போது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க 3 பாரே பயிற்சிகள்

ஒரு மேசையில் பணிபுரியும் போது இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க 3 பாரே பயிற்சிகள்

வகை: செரிமானம்

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிக்கையின்படி, சராசரி அமெரிக்கன் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முதல் எட்டு மணி நேரம் அமர்ந்திருப்பான். நீரிழிவு நோய், இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான அதிக ஆபத்துடன் நீண்ட நேரம் உட்கார்ந்திருப்பதை ஆய்வுகள் இணைத்துள்ளன. இடைவிடாத நடத்தைகள் கவலை மற்றும் அதிக இறப்பு விகிதங்களை அதிகரிப்பதாகவும் நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த பூப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கும் சிறந்த காலை உணவு

உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்துவதற்கும், உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த பூப்பைக் கொண்டிருப்பதற்கும் சிறந்த காலை உணவு

வகை: செரிமானம்

குறைந்த கார்ப் உணவுகள் மீண்டும் நவநாகரீகமாக இருக்கின்றன (அட்கின்ஸ் உணவின் நாட்களை நினைவில் கொள்கிறீர்களா?), ஆனால் இதன் பொருள் பல மக்கள் இப்போது ஒரு முக்கியமான உணவை தங்கள் உணவுகளில் இருந்து வெளியேறுகிறார்கள்: ஓட்ஸ். நீங்கள் ஓட்ஸ் சாப்பிடப் பழகினாலும் அல்லது ஒருபோதும் ஓட்ஸில் இறங்கவில்லை என்றாலும், நீங்கள் இழக்கிறீர்கள்! குடல் ஆரோக்கியம் சமீபத்தில் மேலும் மேலும் ஒரு உடல்நலக் கவலையாக மாறும் நிலையில், உங்கள் உணவில் ஓட்ஸ் உள்ளிட்டவையாக இருக்க இன்னும் கூடுதலான காரணம் இருக்கிறது. ஓட்ஸ் ஊட்டச்சத்து சக்திகள். அவற்றில் ஆரோக்கியமான நிறைவுறா கொழுப்புகள், புரதம், உணவு இழைகள், நோயை எதிர்க

மேலும் படிக்க
காலனிகள் என்றால் என்ன? கூடுதலாக, யார் ஒன்றைப் பெற வேண்டும் & யார் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்

காலனிகள் என்றால் என்ன? கூடுதலாக, யார் ஒன்றைப் பெற வேண்டும் & யார் தெளிவாக இருக்க வேண்டும்

வகை: செரிமானம்

பெருங்குடல் சுத்திகரிப்பு என்பது கொலோனோஸ்கோபி எனப்படும் ஒரு மருத்துவ நடைமுறையின் முன்னோடியாக அதன் புகழைப் பெற்றிருக்கலாம், ஆனால் இது நச்சுத்தன்மைக்கு உதவும் நோக்கம் கொண்ட மாற்று மருந்தின் ஒரு வடிவமாகவும் புகழ் பெற்றது. ஒரு பெருங்குடல், பெருங்குடல் நீர்ப்பாசனம் அல்லது பெருங்குடல் நீர் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படும் இந்த செயல்முறையின் உடல்நல நன்மைகள் எடை இழப்பு, மேம்பட்ட செரிமானம் மற்றும் ஒவ்வாமை, தலைவலி மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி அறிகுறிகளைக் குறைத்தல் ஆகியவை அடங்கும். ஆராய்ச்சி குறைவாக இருந்தாலும், ஏராளமான மக்கள் இன்னும் காலனித்துவத்தால் சத்தியம் செய்கிறார்கள். இது உங்களுக்கு சரியானதா என்பதை தீர்

மேலும் படிக்க
கசியும் குடலையும், தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய உணவுகளையும் நீங்கள் குணமாக்குவது இதுதான்

கசியும் குடலையும், தவிர்க்க வேண்டிய முக்கிய உணவுகளையும் நீங்கள் குணமாக்குவது இதுதான்

வகை: செரிமானம்

"கசிவு குடல்" மற்றும் "கசிவு குடல் நோய்க்குறி" (சில நேரங்களில் குடல் ஊடுருவல் என அழைக்கப்படுகிறது) என்ற சொற்கள் ஒருங்கிணைந்த மற்றும் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களால் சமீபத்தில் தூக்கி எறியப்படுகின்றன, குறிப்பாக ஐபிஎஸ் அல்லது செலியாக் நோய் போன்ற வலி செரிமான நோய்களால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளிகளைப் பொறுத்தவரை. ஆனால் அப்படியிருந்தும், கசிவுள்ள குடல் உண்மையில் என்ன, அதை எவ்வாறு சிறப்பாக நடத்துவது என்பதில் இன்னும் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன. நல்ல செய்தி: உங்கள் உணவு மற்றும் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதன் மூலம் நீங்கள் கசியும் குடலைக் குணப்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் செரிமான துயரங்களை எளிதா

மேலும் படிக்க
ஐபிஎஸ் சிகிச்சைக்கு குறைந்த-ஃபோட்மேப் டயட்டைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

ஐபிஎஸ் சிகிச்சைக்கு குறைந்த-ஃபோட்மேப் டயட்டைப் பயன்படுத்துவது பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: செரிமானம்

குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவு ஒப்பீட்டளவில் அறியப்படாத ஒரு காரணம் இருக்கிறது, இது ஆரம்பிக்கப்படாதவர்களுக்கு மிரட்டுவதாகத் தோன்றலாம் - மேலும் இது ஒரு தெளிவற்ற பெயரைக் கொண்டிருப்பதால் மட்டும் அல்ல (கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் மட்டும் உணவில் செய்யப்பட்ட வரைபடத்தை படம்பிடிக்கவில்லை ). குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவு ஒரு "வாழ்க்கை முறை" உணவு அல்ல அல்லது எடை இழப்புக்கு நோக்கம் கொண்டது. எரிச்சலூட்டும் குடல் நோய்க்குறி (ஐ.பி.எஸ்) போன்ற செரிமான சிக்கல்களை எளிதாக்கும் மற்றும் மேம்படுத்தும் முயற்சியில் உணவுகளை வெட்டி மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு திட்டத்தை இது பின்பற்றுகிறது. ஒரு ஊட்டச்சத்து நி

மேலும் படிக்க
பயண வீக்கத்தை நன்றாக வெல்ல வல்லுநர்கள் தங்களது செல்ல வேண்டிய தின்பண்டங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

பயண வீக்கத்தை நன்றாக வெல்ல வல்லுநர்கள் தங்களது செல்ல வேண்டிய தின்பண்டங்களை பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

வகை: செரிமானம்

கோடை அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கே! இங்கே mbg இல் நாம் அனைவரும் ஒளியைப் பயணிப்பது மற்றும் உண்மையான மாற்றத்திற்கான இடத்தை உருவாக்குவது பற்றி. இந்த ஆண்டு நீங்கள் தொலைதூர நிலங்களுக்குச் செல்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் அருகிலுள்ள புதிய பைகளை ஆராய்ந்தாலும், இந்த அடுத்த சில மாதங்கள் ஆய்வு மற்றும் விளையாட்டுக்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வாரம், எங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கிய ந

மேலும் படிக்க
சி.வி.எஸ் இல் இந்த குடல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை இப்போது நீங்கள் காணலாம்

சி.வி.எஸ் இல் இந்த குடல் ஆரோக்கியமான உணவுகளை இப்போது நீங்கள் காணலாம்

வகை: செரிமானம்

சமீபத்திய ஆண்டுகளில், சி.வி.எஸ் ஹெல்த் நம் நாட்டை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கு முன்னிலை வகிக்கத் தொடங்கியது. அவர்கள் அனைத்து புகையிலை பொருட்களையும் தங்கள் அலமாரிகளில் இருந்து அகற்றி, தங்கள் கடைகளில் மினிட் கிளினிக்குகளை உருவாக்கி, ஓபியாய்டு தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவும் திட்டங்களில் முதலீடு செய்தனர். இப்போது, ​​இந்த வசந்த காலத்தைத் தொடங்கி, குடல்-ஹீதி பொருட்களுடன் 40 க்கும் மேற்பட்ட தயாரிப்புகள் இடம்பெறும் என்று அவர்கள் அறிவித்தனர், இது நாடு முழுவதும் உள்ள 9, 800 இடங்களில் 2, 500 க்கும் மேற்பட்ட இடங்களில் காண்பிக்கப்படுகிறது. இதில் சப்ளிமெண்ட்ஸ், சிற்றுண்டி, பானங்கள் மற்றும் காலை உணவு பொருட்க

மேலும் படிக்க
ஒரு மருத்துவர் பங்குகள்: உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த சிற்றுண்டி

ஒரு மருத்துவர் பங்குகள்: உங்கள் குடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க சிறந்த சிற்றுண்டி

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் விடுமுறையில் இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், எனது பெரும்பாலான நோயாளிகளை சிக்கலில் சிக்க வைக்கும் ஒரு பகுதி சிற்றுண்டி. இதை தவறாகச் செய்வது டிஸ்பயோசிஸ் (குடல் ஏற்றத்தாழ்வுகள்), எடை அதிகரிப்பு, இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பல குடல் பிரச்சினைகளை உருவாக்கும். மறுபுறம், சரியான உணவுகளுடன் கவனமாக சிற்றுண்டி செய்வது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடல் குழம்பிவிட்டதா என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? கவனிக்க வேண்டிய 15 அறிகுறிகள் இங்கே

உங்கள் குடல் குழம்பிவிட்டதா என்பது உறுதியாக தெரியவில்லையா? கவனிக்க வேண்டிய 15 அறிகுறிகள் இங்கே

வகை: செரிமானம்

"பொதுவாக இரண்டு அல்லது மூன்று கப் காபி அதைச் செய்கிறது, ஆனால் கடந்த சில காலையில் அல்ல, " என் 28 வயதான நோயாளி மேரி எங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது என்னிடம் கூறினார். "பின்னர் அது நடந்தது: நான் நேற்று கியூ ரயிலில் இருந்தேன், மற்றும் பாம், மலச்சிக்கலுக்குப் பிறகு, திடீரென்று அந்த நிமிடத்தில் நான் செல்ல வேண்டியிருந்தது. ” மேரியின் வெளிப்படைத்தன்மையை நான் பாராட்டினேன், அவளும் எப்படி என் தொல்பொருள் நோயாளி என்பதைப் பற்றி

மேலும் படிக்க
நாட்களுக்கான சிறந்த 2 நிமிட கோ-டின்னர் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டதைப் போல உணர்கிறீர்கள்

நாட்களுக்கான சிறந்த 2 நிமிட கோ-டின்னர் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட்டதைப் போல உணர்கிறீர்கள்

வகை: செரிமானம்

ஒரு உணவு எடிட்டராக (மற்றும் ஆர்வலராக!), எம்.பி.ஜி வீடியோக்களுக்காக படப்பிடிப்பதற்கான சமையல் குறிப்புகளைத் தூண்டிவிடுகிறேனா அல்லது எனது மேசைக்கு குறுக்கே செல்லும் புதிய தயாரிப்புகளை மாதிரியாகக் கொண்டிருக்கிறேனா என்பதை நான் அடிக்கடி உணர்கிறேன். இரவு உணவு நேரத்தில், சமையல் புத்தகங்களில் காணப்படும் உணவு வகைகளை சமைக்கும் எண்ணம் பெரும்பாலும் குமட்டல் ஏற்படக்கூடும் time நேரத்தை எடுத்துக்கொள்வதைக் குறிப்பிடவில்லை. சமீபத்தில், நான் மிகவும் எளிதான ஆனால் பெரும்பாலும் மறந்துபோன தீர்வைத் திரும்பப் பெறுகிறேன்: இரவு உணவு மிருதுவாக்கி. டின் பியூட்னரின் கண்டுபிடிப்புகளுக்கு ஏற்ப டின்னர் ஸ்மூத்தி உள்ளது, அவர் வழ

மேலும் படிக்க
உங்கள் பற்களைத் துலக்குவது குறித்து நீங்கள் உற்சாகமாக இல்லாவிட்டால், மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது

உங்கள் பற்களைத் துலக்குவது குறித்து நீங்கள் உற்சாகமாக இல்லாவிட்டால், மேம்படுத்த வேண்டிய நேரம் இது

வகை: செரிமானம்

கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில், வாய்வழி பராமரிப்பு ஆரோக்கிய உலகத்தால் மீண்டும் கற்பனை செய்யப்பட்டுள்ளது. அது நேரம் பற்றி! பல் துலக்குதல் பழக்கம் பல தசாப்தங்களாக ஒரே மாதிரியாக இருந்தது, உணர்ந்தது, சுவைத்தது. தயாரிப்புகளின் புதிய அலை சாதாரண ஃப்ளோஸ், பல் துலக்குதல் மற்றும் மவுத்வாஷ்களை நிலையான, சிறந்த-உங்களுக்கான விருப்

மேலும் படிக்க
ஒரு மாதத்திற்கு நான் காளான் டானிக் குடித்தபோது நடந்த 7 விஷயங்கள்

ஒரு மாதத்திற்கு நான் காளான் டானிக் குடித்தபோது நடந்த 7 விஷயங்கள்

வகை: செரிமானம்

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைப் பயிற்றுவிப்பவர்கள், பூஞ்சைகளின் ஒப்பிடமுடியாத சுகாதார நன்மைகள் மற்றும் குணப்படுத்துதல் மற்றும் அழகு அதிகரிக்கும் திறன்களுக்காக பூஞ்சைகளைப் புகழ்ந்து பாடத் தொடங்கியுள்ளதால், காளான் லட்டுகள், போஷன்கள் மற்றும் டோனிக்ஸ் ஆகியவை ஆரோக்கிய உலகில் அறிமுகமாகியுள்ளன. ஒரு மாதம் முழுவதும் காளான்களை உட்கொள்ள முடிவு செய்தபோது, ​​எனது அளவுருக்களை அமைப்பதன் மூலம் தொடங்கினேன். ரீஷி, சாகா, சிங்கத்தின் மேன் மற்றும் கார்டிசெப்ஸ் பற்றி நான் அதிகம் கேட்டுக்கொண்டிருந்த நான்கு காளான்களின் முக்கிய வாகனமாக "டானிக்" அல்லது "போஷன்" மீது கவனம் செலுத்துவேன். இந்த நான்கு மருத்

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் ஆச்சரியமான வழி (விளக்கப்படம்)

உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் ஆச்சரியமான வழி (விளக்கப்படம்)

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் ஏற்கனவே சுத்தமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், ஆனால் வீக்கம், மலச்சிக்கல் அல்லது வேறு ஏதேனும் நாள்பட்ட குடல் பிரச்சினையால் அவதிப்படுகிறீர்கள் என்று சொல்லலாம். குணமடைய சிறந்த வழி எது? இது புரோபயாடிக்குகள் அல்ல. இது உணவு சம்பந்தப்பட்டதல்ல. குடல் பாக்டீரியா மூளைக்கு சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது என்பதை நாம் இப்போது அறிவோம், அது நாம் எவ்வளவு நன்றாக தூங்குகிறோம், எவ்வளவு அழுத்தமாக இருக்கிறோம் - நம் மனநிலையும் நினைவகமும் கூட, மற்றும் நேர்ம

மேலும் படிக்க
முழு உணவுகள் இவை 2018 இன் மிகப்பெரிய ஆரோக்கியமான உணவு போக்குகளாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது

முழு உணவுகள் இவை 2018 இன் மிகப்பெரிய ஆரோக்கியமான உணவு போக்குகளாக இருக்கும் என்று கூறுகிறது

வகை: செரிமானம்

ஹோல் ஃபுட்ஸ் நீண்டகாலமாக ஆரோக்கிய அரங்கில் ஒரு டிரெண்ட்செட்டராக இருந்து வருகிறது, முன்னோடியில்லாத வகையில் மில்லியன் கணக்கான மக்களுக்கு (இன்னும் இப்போது, ​​புதிய அமேசான் கூட்டுடன்) அற்புதமான புதிய ஆரோக்கியமான உணவுகளை அணுகும் திறன் உள்ளது. உலகளாவிய வாங்குபவர்களும் போக்கு வல்லுநர்களும் ஒன்றிணைந்து 2018 ஆம் ஆண்டிற்கான அவர்களின் உணவு போக்கு-வார்ப்பு அறிக்கையை வெளியிட்டனர் (ஒவ்வொரு வசந்த காலத்திலும் வெளியிடப்படும் mbg இன் உணவு போக்கு அறிக்கையையும் இங்கே காணலாம்). எல்லா இடங்களிலும் நீங்கள் எதிர்பார்க்கக்கூடிய சில வகையான தயாரிப்புகள் இங்கே. 1. மலர் சுவைகள். ஒருவேளை இது இன்ஸ்டாகிராம் யுகத்தின் எஞ்சிய வி

மேலும் படிக்க
உங்கள் நாளில் அதிக கீரைகளை பொருத்துவதற்கான நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

உங்கள் நாளில் அதிக கீரைகளை பொருத்துவதற்கான நிபுணர் உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: செரிமானம்

நாம் நம் கீரைகளை சாப்பிட வேண்டும் என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம், ஆனால் நம்மில் பலருக்கு நாம் ஏன் இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான வரையறுக்கப்பட்ட புரிதல் உள்ளது-குறைந்தபட்சம் நமது வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களைப் பெறுவதற்கும், வழக்கமான குடல் அசைவுகளைக் கொண்டிருப்பதற்கும் அப்பால் அல்ல. ஒரு காய்கறி ஆம்லெட்டிற்காக உங்கள் காலை முட்டைகளை சிற்றுண்டிக்கு மாற்றுவதற்கு அது மட்டும் போதுமானதாக இருக்க வேண்டும், அது பெரும்பாலும் இல்லை. வசதியை எடுத்துக் கொள்ளலாம், அதை நீங்கள் அறிவதற்கு முன்பு, நீங்கள் சாப்பிட்ட ஒரே காய்கறி ஒரு பர்கரில் வெங்காயம் தான்! இதனால்தான் வெல்லெகோவின் சூப்பர் எலிசீர் பசுமை, ஒரு முழு உணவு தினச

மேலும் படிக்க
உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த 6 சிறந்த வழிகள் (உலகின் சிறந்த செயல்பாட்டு மருத்துவர்களில் ஒருவரிடமிருந்து)

உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்த 6 சிறந்த வழிகள் (உலகின் சிறந்த செயல்பாட்டு மருத்துவர்களில் ஒருவரிடமிருந்து)

வகை: செரிமானம்

ஃபிராங்க் லிப்மேன், எம்.டி., ஒருங்கிணைந்த மருத்துவத் துறையில் சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நிபுணர் மற்றும் பல சிறந்த விற்பனையான புத்தகங்களை எழுதியவர் ஆவார். எங்கள் முதல்-வகையான மேம்பட்ட செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தில் பாராட்டப்பட்ட பயிற்றுவிப்பாளர்களில் இவரும் ஒருவர், நாங்கள் கொண்டு வருகிறோம் ஊட்டச்சத்தில் சிறந்த மனங்கள் ஒன்றாக சேர்ந்து, உணவின் குணப்படுத்தும் சக்தியில் ஆழமாக டைவ் செய்கின்றன. டாக்டர் லிப்மேன், மீதமுள்ள ஆசிரியர

மேலும் படிக்க
SIBO உடன் கையாள்வதா? இந்த 5 பொதுவான தவறுகளில் ஒன்றை உருவாக்க வேண்டாம்

SIBO உடன் கையாள்வதா? இந்த 5 பொதுவான தவறுகளில் ஒன்றை உருவாக்க வேண்டாம்

வகை: செரிமானம்

எனவே, உங்கள் சிறு குடல் பாக்டீரியா வளர்ச்சி (SIBO) சோதனை முடிவு மீண்டும் வந்துவிட்டது, அது நேர்மறையானது. வீக்கம், வாயு, மலச்சிக்கல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு போன்ற உங்கள் அறிகுறிகளை விளக்கும் ஒரு நோயறிதலை நீங்கள் இறுதியாகக் கொண்டிருப்பதால், நீங்கள் நிம்மதியடைகிறீர்கள் - ஆனால் நீங்கள் கவலைப்படுகிறீர்கள், ஏனெனில் SIBO ஒழிக்க பிடிவாதமாக இருக்கலாம். SIBO இலிருந்து குணமளிப்பதற்கான பாதை எப்போதும் ஒரு நேர்கோட்டு அல்ல, எனவே நீங்கள் உங்கள் சுகாதாரப் பாதுகாப்பு வழங்குநருடன் பணிபுரியும் போது, ​​உங்கள் சிகிச்சையின் வெற்றியை அதிகரிக்க இந்த ஐந்து தவறுகளைத் தவிர்க்கவும், SIBO மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும்: 1. SIB

மேலும் படிக்க
கசிவு குடலுக்கு வழிவகுக்கும் 7 காரணிகள் + ஒவ்வொன்றையும் பற்றி என்ன செய்வது

கசிவு குடலுக்கு வழிவகுக்கும் 7 காரணிகள் + ஒவ்வொன்றையும் பற்றி என்ன செய்வது

வகை: செரிமானம்

இந்த பகுதியில், செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளர் வில்லியம் கோல், டி.சி, கசிவு குடலுக்கு பங்களிக்கும் காரணிகளை விளக்குகிறார். மேலும் அறிய, அவரது மனநிலையியல் பாடத்திட்டத்தைப் பாருங்கள் தி எலிமினேஷன் டயட்: உணவு சகிப்புத்தன்மையை வெளிக்கொணர, குடலைக் குணப்படுத்த, மற்றும் ஆச்சரியமாக உணர 60 நாள் நெறிமுறை. 2, 000 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர், நவீன மருத்த

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தையின் பூப் அவர்களின் உடல்நலம் பற்றி என்ன சொல்கிறது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உங்கள் குழந்தையின் பூப் அவர்களின் உடல்நலம் பற்றி என்ன சொல்கிறது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் வாய்க்குள் செல்வதைப் பற்றி சிந்திக்க நிறைய நேரம் செலவிடுகிறார்கள் - ஆனால் மறுமுனையில் என்ன வெளிவருகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நேரமில்லை. சரியாகச் சொல்வதானால், ஆரோக்கியத்தின் முக்கியமான பிரதிபலிப்பைக் காட்டிலும் சாதாரணமான நகைச்சுவையின் ஆதாரமாக பூப் புகழ் பெற்றிருக்கிறார். எனவே, ஒரு குடும்பம் தங்கள் குழந்தையை ஒற்றைத் தலைவலி, வலிப்புத்தாக்கங்கள், நடுக்கங்கள் அல்லது ஏ.டி.எச்.டி ஆகியவற்றிற்காக எனது அலுவலகத்திற்கு அழைத்து வருவதும், தங்கள் குழந்தைக்கு சாதாரண குட

மேலும் படிக்க
எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி: ஐ.பி.எஸ் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இயற்கையாக அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி: ஐ.பி.எஸ் பற்றி என்ன தெரிந்து கொள்ள வேண்டும் மற்றும் இயற்கையாக அதை எவ்வாறு நிர்வகிப்பது

வகை: செரிமானம்

உலக மக்கள்தொகையில் 11 சதவிகிதம் ஐபிஎஸ் இருப்பதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, இது உலகின் மிகவும் பொதுவான குடல் கோளாறு ஆகும். மேலும், சில மதிப்பீடுகளின்படி, ஆண்களை விட இரண்டு மடங்கு பெண்கள் பாதிக்கப்படுகின்றனர். மேலும் என்னவென்றால், மூன்றில் ஒரு பங்கு வழக்குகள் உண்மையில் கண்டறியப்படாமல் போகின்றன, அதாவது வயிற்றுப்போக்கு, வீ

மேலும் படிக்க
பிரான்சில் வாழ்வது நான் எப்படி சாப்பிடுகிறேன் என்பதை முற்றிலும் மாற்றியது. இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

பிரான்சில் வாழ்வது நான் எப்படி சாப்பிடுகிறேன் என்பதை முற்றிலும் மாற்றியது. இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

வகை: செரிமானம்

பிந்தைய தர வாழ்க்கையைப் பற்றி நான் நினைக்கும் போதெல்லாம், சுவர்-இன்-சுவர் குடியிருப்புகள், க்யூபிகல்ஸ், நெரிசலான சுரங்கப்பாதைகள் மற்றும் சோகமான மேசை மதிய உணவுகள் ஆகியவற்றைக் கண்டேன். இது அதிகப்படியான அவநம்பிக்கையானதாகத் தோன்றினாலும், இந்த விஷயங்கள் "முதிர்வயதுக்கு" செல்லும் ஒரு சடங்கு என்று நான் நம்பினேன். ஆனால் கல்லூரியின் மூத்த ஆண்டு வாருங்கள், நான் மிகவும் வித்தியாசமான திசையில் இழுக்கப்பட்டேன். வெவ்வேறு திசையில், நான் ஒரு முழு நாடு என்று பொருள். மைக்கேல் போலன் மற்றும் டான் பார்பர

மேலும் படிக்க
இந்த ஆஸி செஃப் & டிவி ஸ்டார் இந்த ஆச்சரியமான விஷயம் உங்கள் செரிமானத்தை அழிக்கிறது என்று கூறுகிறது

இந்த ஆஸி செஃப் & டிவி ஸ்டார் இந்த ஆச்சரியமான விஷயம் உங்கள் செரிமானத்தை அழிக்கிறது என்று கூறுகிறது

வகை: செரிமானம்

டான் சர்ச்சில் உலகை மாற்ற விரும்புகிறார். ஆஸி சமையல்காரர், டிவி நட்சத்திரம் மற்றும் புதிதாகத் தயாரிக்கப்பட்ட கஃபே நிறுவனர் (சார்லி ஸ்ட்ரீட்டின், இது நியூயார்க் நகரத்தில் மிகச் சிறந்த காலை உணவைக் கொண்டுள்ளது-ஆனால் நாங்கள் அதைப் பெறுவோம்) சமூகத்தை உருவாக்க ஒரு ஊடகமாக உணவைப் பற்றி பேசும்போது தொற்று ஆற்றல் உள்ளது மற்றும் mbg’s You ஐ உள்ளடக்கிய, நீடித்த நேர்மறையான தாக்கத்தை உருவாக்குங்கள். நாம். அனைத்து. ஒரு ப space தீக இடத்தில் கொள்கைகள். கூட்டாளர்களான காலே எவன்ஸ், ஆரோன் குக் மற்றும் கீரன் டுவயர் ஆகியோருடன் சேர்ந்து, சர்ச்சில் உள்ளூர் பண்ணைகளிலிருந்து ஆதாரங்களை பெறுவதில் மட்டுமல்லாமல், சார்லி ஸ்ட்ர

மேலும் படிக்க
பால் இல்லாததா? இதை எளிதாக்குவதற்கான மெனு இங்கே

பால் இல்லாததா? இதை எளிதாக்குவதற்கான மெனு இங்கே

வகை: செரிமானம்

சில செரிமான பிரச்சினைகள், தோல் முறிவுகள் அல்லது தொடர்ச்சியான மூளை மூடுபனி ஆகியவற்றை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் வீழ்ச்சியடைந்து, பால் இல்லாத இந்த முழு விஷயத்தையும் முயற்சி செய்ய முடிவு செய்துள்ளீர்கள். உணவுக் குழுவை வெட்டுவதற்கான யோசனை அச்சுறுத்தலாக இருக்கும்போது, ​​நீ

மேலும் படிக்க
ஆர்.டி.க்கள் அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்

ஆர்.டி.க்கள் அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு என்ன சாப்பிடுகிறார்கள்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் விரும்புவதை விட சற்று அதிகமாக அடைத்திருப்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், பயப்பட வேண்டாம்-பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் வல்லுநர்கள் கூட சில சமயங்களில் அதிகமாக சாப்பிடுவார்கள்! வேறுபாடு? அவர்கள் அதைச் செய்யும்போது, ​​வீங்கிய, மந்தமான உணர்வை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு அவர்களிடம் ஆயுதங்கள் உள்ளன. அவர்களின் ரகசியங்களைத் திருட நாங்கள் சென்றோம். மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும். மூல பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளும்! விடுமுறை நாட்களில் தொகுக்கப்பட்ட எதையும் மட்டுப்படுத்த நான் ஒரு கு

மேலும் படிக்க
3 ஸ்டஃபிங் & பை ஆகியவற்றின் இடையில் செரிமானம் அதிகரிக்கும் டோனிக்ஸ்

3 ஸ்டஃபிங் & பை ஆகியவற்றின் இடையில் செரிமானம் அதிகரிக்கும் டோனிக்ஸ்

வகை: செரிமானம்

பெரிய நாள் இங்கே, மற்றும் வட்டம், நீங்கள் உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் குடும்பத்தினருடனும் நண்பர்களுடனும் சுவையான உணவிலும் ஈடுபடுத்துகிறீர்கள். ஆரோக்கியமான நன்றி மாற்று வழிகளை வழங்கும் வாரத்தை நாங்கள் கழித்திருக்கையில், அந்த இரண்டாவது (அல்லது மூன்றாவது ... அல்லது நான்காவது) பூசணிக்காயை எதிர்ப்பது கடினம் என்று எங்களுக்குத் தெரியும், எனவே புதிதாக வெளியிடப்பட்ட வைட்டல் டோனிக்ஸ் & இனிமையான ஆ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கும் 8 காரணங்கள் + சோர்வை எப்படி வெல்வது

நீங்கள் எப்போதும் சோர்வாக இருக்கும் 8 காரணங்கள் + சோர்வை எப்படி வெல்வது

வகை: செரிமானம்

நான் மக்களிடம் பேசும் ஒரு சிறந்த உடல்நலப் பிரச்சினைகளில் ஒன்று நாள்பட்ட சோர்வு அல்லது மிகக் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள். பொதுவான சோர்வு முதல் மிகவும் தீவிரமான நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி (சி.எஃப்.எஸ்) வரை, தீவிர சோர்வு இந்த தொற்றுநோய் சாதனை அளவிலான மக்களைத் தாக்குகிறது. நாள்பட்ட சோர்வு நோய்க்குறி 1 மில்லியனுக்கும் அதிக

மேலும் படிக்க
கோடைகால பயணத்திற்கு உங்களுக்கு தேவையான ஒரு துணை

கோடைகால பயணத்திற்கு உங்களுக்கு தேவையான ஒரு துணை

வகை: செரிமானம்

கோடை அதிகாரப்பூர்வமாக இங்கே! இங்கே mbg இல் நாம் அனைவரும் ஒளியைப் பயணிப்பது மற்றும் உண்மையான மாற்றத்திற்கான இடத்தை உருவாக்குவது பற்றி. இந்த ஆண்டு நீங்கள் தொலைதூர நிலங்களுக்குச் செல்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் அருகிலுள்ள புதிய பைகளை ஆராய்ந்தாலும், இந்த அடுத்த சில மாதங்கள் ஆய்வு மற்றும் விளையாட்டுக்காக ஒதுக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த வாரம், எங்களுக்கு பிடித்த ஆரோக்கிய ந

மேலும் படிக்க
எலும்பு குழம்பு + குடல் குணப்படுத்தும் செய்முறையின் 10 நன்மைகள்

எலும்பு குழம்பு + குடல் குணப்படுத்தும் செய்முறையின் 10 நன்மைகள்

வகை: செரிமானம்

காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து (நன்றாக, குறைந்த பட்சம் நெருப்பு இருந்ததிலிருந்து), மனிதன் எலும்பு குழம்பு சாப்பிட்டு வருகிறார். ஏன் என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது உங்கள் கோழி சூப்பை சாப்பிட உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் என்று உங்கள் தாய் அல்லது பாட்டி சொன்னது உங்களுக்கு நினைவிருக்கிறது என்று

மேலும் படிக்க
உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான எனது முதல் 5 விதிகள்: ஒரு மருத்துவர் பங்குகள்

உகந்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கான எனது முதல் 5 விதிகள்: ஒரு மருத்துவர் பங்குகள்

வகை: செரிமானம்

ஐவி லீக் பயிற்சி பெற்ற, இரட்டை வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவரான எமி ஷா, பிரதான சிந்தனையை கிழக்கு சிந்தனை மற்றும் மனம்-உடல் அணுகுமுறையுடன் திறமையாக ஒருங்கிணைக்கும் சில மருத்துவர்களில் ஒருவர். இந்த வாரம், மொத்த குடல் ஆரோக்கியம் குறித்த புதிய தொடரில் டாக்டர் ஷாவின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். மேலும் அறிய, அவரது புதிய மனநிலையுடனான பாடநெறிக்குச் செல்லுங்கள்: 7-நாள் குடல் மீட்டமை: ஒரு வாரத்தில் உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு தடமறிவது? இந்த குடல் எனக்கும் பல மருத்துவர்களுக்கும் ஒரு பெரிய ஆர்வமாக

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான குடலுக்கான சிறந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஆரோக்கியமான குடலுக்கான சிறந்த உணவுகள் மற்றும் கூடுதல்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

ஐவி லீக் பயிற்சி பெற்ற, இரட்டை வாரியம் சான்றளிக்கப்பட்ட மருத்துவரான எமி ஷா, பிரதான சிந்தனையை கிழக்கு சிந்தனை மற்றும் மனம்-உடல் அணுகுமுறையுடன் திறமையாக ஒருங்கிணைக்கும் சில மருத்துவர்களில் ஒருவர். இந்த வாரம், மொத்த குடல் ஆரோக்கியம் குறித்த புதிய தொடரில் டாக்டர் ஷாவின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம். மேலும் அறிய, அவரது புதிய மனநிலையுடனான பாடநெறிக்குச் செல்லுங்கள்: 7-நாள் குடல் மீட்டமை: ஒரு வாரத்தில் உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு தடமறிவது? குடல் தற்போது தீவிர அறிவியல் ஆராய்ச்சி மற்றும் கண்டுபிடிப்பின

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகளைப் பெறுவதை உறுதி செய்வது எப்படி

உங்கள் உடலுக்குத் தேவையான கொழுப்புகளைப் பெறுவதை உறுதி செய்வது எப்படி

வகை: செரிமானம்

ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்புகளை "அத்தியாவசிய கொழுப்புகள்" என்று குறிப்பிடலாம். ஏனென்றால் நம் உடல்களால் அவற்றை உருவாக்க முடியாது; அவை உணவில் இருந்து பெறப்பட வேண்டும். இந்த இரண்டு பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களும் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமானவை, ஆனால் இரண்டின் ஆரோக்கியமான சமநிலையை பராமரிப்பது மிகவும் முக்கியமானது. ஏன் என்று பேசலாம். ஒமேகா -6 கள் உடலில் வீக்கத்தை அதிகரிப்பதாக கருதப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் ஒமேகா -3 கள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவு

மேலும் படிக்க
8 வழிகள் புளித்த உணவுகள் உங்களுக்கு சிறந்த சருமத்தையும் ஆரோக்கியமான உடலையும் தரும்

8 வழிகள் புளித்த உணவுகள் உங்களுக்கு சிறந்த சருமத்தையும் ஆரோக்கியமான உடலையும் தரும்

வகை: செரிமானம்

ஆரோக்கியமான புரோபயாடிக் பாக்டீரியா எப்போதும் பிரபலமான கோஜி பெர்ரி அல்லது மூல கொக்கோ நிப்ஸைப் போல ஈர்க்கக்கூடியதாக இருக்காது, ஆனால் புளித்த உணவுகள் உங்கள் முழு உடலின் ஆரோக்கியத்தையும் மாற்றக்கூடிய சக்திவாய்ந்த ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகின்றன. ஆரோக்கியமான குடல் = ஆரோக்கியமான மனம் மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தில் மிகவும் தற்போதைய, நிலத்தடி ஆராய்ச்சி புரோபயாடிக்குகளின் முக்கியத்துவத்தையும் ஆரோக்கியமான குடல் தாவரங்களையும் சுட்டிக்காட்டுகிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், மன அழுத்தம், குளோரினேட்டட் நீர் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மூலம் நம் கணினிகளில் நமக்குத் தேவையான நல்ல பாக்டீரியாக்கள்

மேலும் படிக்க
நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நான் அதிகம் கேட்கும் கேள்விகள்: ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் விளக்குகிறார்

நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நான் அதிகம் கேட்கும் கேள்விகள்: ஒரு காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

ஒவ்வொரு வாரமும் நுண்ணுயிரியில் ஒரு புதிய கட்டுரை வெளிவருவது போல் தெரிகிறது. ஒரு ஒருங்கிணைந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் மற்றும் பெண்களுக்கான செரிமான மையத்தின் நிறுவனர் என்ற முறையில், நான் எப்போதும் நுண்ணுயிரியைப் பற்றி கேட்கிறேன். எனவே சில குழப்பங்களைத் தீர்க்க, நான் அடிக்கடி கேட்கும் 10 கேள்விகளையும், என் நோயாளிகளுக்கு நான் சொல்வதையும் பகிர்ந்து கொள்கிறேன். 1. எனவே, நுண்ணுயிர் சரியாக என்ன? “நுண்ணுயிர்” என்ற சொல் உங்கள் உடலில் அல்லது வாழும் அனைத்து பாக்டீரியாக்கள், வைரஸ்கள் மற்றும் பூஞ்சைகளைக் குறிக்கிறது. இது மொத்தம் 100 டிரில்லியன் நுண்ணுயிரிகளுக்கு மேல். உங்கள் வாழ்நாளில் உருவாகும் உங்கள் தனித்துவ

மேலும் படிக்க
உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிடுவதற்கான ஒரு யோகியின் 5-படி வழிகாட்டி

உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக சாப்பிடுவதற்கான ஒரு யோகியின் 5-படி வழிகாட்டி

வகை: செரிமானம்

இந்த ஆண்டின் தொடக்கத்தில் உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நான் எப்படி சாப்பிடுகிறேன் என்பதைப் பற்றி நான் எழுதியபோது, ​​சிலருடன் பேசினேன். நான் எவ்வளவு குறைவாக சாப்பிடுகிறேன், என் உணவில் போதுமான புரதம் அல்லது கொழுப்பு கிடைப்பதாக பலர் உணரவில்லை என்பது பற்றி விவாதம் இருந்தது. பெரும்பாலான மக்கள் கொண்டிருக்கக்கூடிய அதே பழக்கங்களுடன் நான் சாப்பிடுவதில்லை அல்லது வாழவில

மேலும் படிக்க
உங்கள் குடல் குணமடைய 7 அறிகுறிகள் + அதை எப்படி செய்வது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உங்கள் குடல் குணமடைய 7 அறிகுறிகள் + அதை எப்படி செய்வது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: செரிமானம்

ஒரு ஒருங்கிணைந்த நரம்பியல் நிபுணராக, மூளைக்கும் குடலுக்கும் இடையிலான தொடர்பால் நான் ஈர்க்கப்பட்டேன். பல ஆண்டுகளாக ஆயிரக்கணக்கான நோயாளிகளுடன் பணிபுரிந்த பிறகு நான் கண்டுபிடித்தது என்னவென்றால், ஒரு ஸ்மார்ட் மூளைக்கு ஒரு ஸ்மார்ட் குடல் தேவைப்படுகிறது. மக்கள் குடலைக் புத்திசாலித்தனமாகக் கருதுவதில்லை - ஆனால் அது செய்கிறது. எங்கள் குடலில் உள்ள நுரையீரல் நரம்பு மண்டலம் (ஈ.என்.எஸ்) அல்லது "இரண்டாவது மூளை" முழு முதுகெலும்புக்கு சமமான நரம்பு செல்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் மூளையைப் போலவே, குடலும் நரம்பு தூண்டுதல்களை அனுப்புகிறது, பெறுகிறது, அனுபவங்களை பதிவு செய்கிறது மற்றும் பதிலளிக்கிறது உணர்ச்ச

மேலும் படிக்க
நீங்கள் வெளியே சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி

நீங்கள் வெளியே சாப்பிடும்போது ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதை நோக்கமாகக் கொண்டால், சாப்பிட வெளியே செல்வது ஒரு கனவாக இருக்கலாம். ஆனால் உங்கள் சமூக வாழ்க்கையை விட்டுவிட்டு உங்களை ஒரு வெளிநாட்டவராக மாற்ற நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஏனென்றால் ஆரோக்கியமான தேர்வு வெளியே சாப்பிடும்போது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது என்று நீங்கள் அஞ்சுகிறீர்கள். நீங்கள் செய்யக்கூடியதை நீங்கள் செய்ய வேண்டும். நான் 80/20 அணுகுமுறையைப் பின்பற்றுகிறேன்: எனது உணவில் 80% சுத்தமாக இருக்கிறது, மற்ற 20% உணவுகள் 100% சுத்தமாக இருக்காது, ஆனால் இன்னும் மிதமான மனதில் கொண்டு உண்ணப்படுகின்றன. சில நேரங்களில் அல்ல, நீங்கள் அதிக நேரம் செய்வதை உங்கள் உடல் கேட்கிறது. வீட்டில்

மேலும் படிக்க
செருக்கான? இந்த 5 உணவுகள் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்

செருக்கான? இந்த 5 உணவுகள் குற்றவாளியாக இருக்கலாம்

வகை: செரிமானம்

வீக்கம் (மற்றும் வாயு) பெரும்பாலும் நாம் சாப்பிடுவதன் நேரடி விளைவாகும் என்பது இரகசியமல்ல. உண்மையில், 10 அமெரிக்கர்களில் 1 பேர் வீக்கத்தால் தவறாமல் பாதிக்கப்படுவதாகக் கூறுகின்றனர். ஜீரணிக்க கடினமான உணவுகளை குறைப்பதன் மூலம் அல்லது நீக்குவதன் மூலம், நீங்கள் குறிப்பிடத்தக்க முன்னேற்றத்தை அனுபவிக்கலாம். வீக்கத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கும்போது எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டிய சில உணவுகள் இங்கே உள்ளன: பீன்ஸ் + பயறு பீன்ஸ் மற்றும் பயறு வகைகளில் புரதம் நிறைந்ததாகவும், நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதாக

மேலும் படிக்க
புக்மார்க்கிங்: இந்த 2-மூலப்பொருள் பானம் நாம் கேள்விப்பட்ட சிறந்த இயற்கை மலச்சிக்கல் சிகிச்சையாகும்

புக்மார்க்கிங்: இந்த 2-மூலப்பொருள் பானம் நாம் கேள்விப்பட்ட சிறந்த இயற்கை மலச்சிக்கல் சிகிச்சையாகும்

வகை: செரிமானம்

மலச்சிக்கலின் விரக்தியை நீங்கள் எப்போதாவது அனுபவித்திருந்தால், நீங்கள் எதையாவது - எதற்கும் எவ்வளவு ஆசைப்படுகிறீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் - அது அச om கரியத்தைத் தணிக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, மருத்துவ மூலிகை நிபுணரும், இயற்கை ஆரோக்கியத்திற்கான எளிய வழிகாட்டியின் ஆசிரியருமான மெலனி செயின்ட் அவுர்ஸ் கூறுகையில், தீர்வு உண்மையில் நீங்கள் நினைப்பதை விட மிகவும் எளிமையானது. இரண்டு எளிய பொருட்களுடன் (மற்றும் அவற்றில் ஒன்று நீர்!), செயின்ட் urs ர்ஸ் "எனக்குத் தெரிந்த பாதுகாப்பான மற்ற

மேலும் படிக்க
இது ஒரு சூப்பர் குடல்-குணப்படுத்தும் உணவின் தட்டில் ஒரு நாள் உண்மையில் தெரிகிறது

இது ஒரு சூப்பர் குடல்-குணப்படுத்தும் உணவின் தட்டில் ஒரு நாள் உண்மையில் தெரிகிறது

வகை: செரிமானம்

ஒரு சாதாரண, மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் அளவுக்கு என் அறிகுறிகளைக் குணப்படுத்தும் உணவைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன்பு நான் பல ஆண்டுகளாக ஐ.பி.எஸ் உடன் போராடினேன்: குறைந்த-ஃபோட்மேப் உணவு. இது ஆஸ்திரேலியாவில் உள்ள மோனாஷ் பல்கலைக்கழகத்தில் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் இது குடலில் நொதித்தலைக் குறைக்கிறது, இதனால் வாயு உற்பத்தியைக் குறைக்கிறது, குடலின் விலகல் குறைகிறது, எனவே மலச்சிக்கல், வ

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு குறைந்த-ஃபோட்மேப் டயட்டை முயற்சித்தேன் & அது உண்மையில் என் குடலைக் குணப்படுத்தியது

நான் ஒரு குறைந்த-ஃபோட்மேப் டயட்டை முயற்சித்தேன் & அது உண்மையில் என் குடலைக் குணப்படுத்தியது

வகை: செரிமானம்

ஐந்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு வயிற்றுப் பிழை அல்லது உணவு நச்சுத்தன்மை-பசியின்மை, குமட்டல், காய்ச்சல் போன்றவற்றை நினைத்து மூன்று அல்லது நான்கு நாட்கள் படுக்கையில் மாட்டிக்கொண்டேன். இந்த நேரத்தில் நான் அதிகம் சாப்பிடவில்லை, ஆனால் நான் தீவிரமான எதையும் கையாள்வதாக நினைக்கவில்லை. இறுதியாக, என் பசி மீண்டும் வந்தது, ஆனால் நான் எனது கணினியில் உணவை மீண்டும் அறிமுகப்படுத்தியவுடன், பின்னர் வயிற்றுப்போக்கு ஏற்படாமல் எதையும் சாப்பிட முடியவில்லை. ஓட்ஸ் மற்றும் துருவல் முட்டைகளைத் தவிர வேறு எதையும் சாப்பிட நான

மேலும் படிக்க
வழுக்கும் எல்ம்: செயல்பாட்டு டாக்ஸ் விரும்பும் குடல்-குணப்படுத்தும், கவலை-தணிக்கும் உணவு - ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் கேள்விப்பட்டதில்லை

வழுக்கும் எல்ம்: செயல்பாட்டு டாக்ஸ் விரும்பும் குடல்-குணப்படுத்தும், கவலை-தணிக்கும் உணவு - ஆனால் பெரும்பாலான மக்கள் கேள்விப்பட்டதில்லை

வகை: செரிமானம்

இயற்கையால் வழங்கப்படும் மூலிகை வைத்தியம் நமது கிரகத்தின் ஒரு அற்புதமான அம்சமாகும், மேலும் வழுக்கும் எல்ம் இதற்கு விதிவிலக்கல்ல. முறையாக உல்மஸ் ருப்ரா (அல்லது ஃபுல்வா) என்று அழைக்கப்படும் எல்ம் மரத்தின் உள் பட்டை வட அமெரிக்காவில் பல நூற்றாண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. பட்டை சளி அடங்கியிருப்பதால் அதன் பெயர் உருவாகிறது (எந்த நோக்கமும் இல்லை), இது தண்

மேலும் படிக்க
ஊட்டச்சத்து பற்றி எல்லாவற்றையும் நான் அறிந்திருக்கிறேன் என்று நினைத்தேன், பின்னர் நான் mbg இன் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை எடுத்தேன்

ஊட்டச்சத்து பற்றி எல்லாவற்றையும் நான் அறிந்திருக்கிறேன் என்று நினைத்தேன், பின்னர் நான் mbg இன் செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தை எடுத்தேன்

வகை: செரிமானம்

மைண்ட் பாடி கிரீனில் சுகாதார ஆசிரியராக, ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கியத்தில் எல்லாவற்றிலும் நான் ஒரு நிபுணராக கருத விரும்புகிறேன். நான் பல ஆண்டுகளாக ஒருங்கிணைந்த மற்றும் செயல்பாட்டு மருத்துவத் துறையில் பணியாற்றியுள்ளேன், உடலியல் மற்றும் நிரப்பு மற்றும் மாற்று மருத்துவத்தில் முதுகலைப் பட்டம் பெற்றிருக்கிறேன் (தாழ்மையான தற்பெருமை). ஆனால் நான் மைண்ட்போடிரீ

மேலும் படிக்க
எனது குடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலுமாக மாற்றிய உணவு (வேறு எதுவும் வேலை செய்யாதபோது)

எனது குடல் ஆரோக்கியத்தை முற்றிலுமாக மாற்றிய உணவு (வேறு எதுவும் வேலை செய்யாதபோது)

வகை: செரிமானம்

எனது வாழ்நாள் முழுவதும் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறியால் அவதிப்பட்டேன். ஒரு குழந்தையாக, கழிப்பறை எந்த குடும்ப உறுப்பினரிடமிருந்தும் என்னிடமிருந்து அதிக கவனத்தை ஈர்த்தது. என் சகோதரிகள் சில நிமிடங்களில் உள்ளேயும் வெளியேயும் ஓட முடியும், அது முடிந்துவிட்டது. எனக்கு ஒரு நல்ல 30 நிமிடங்கள் தேவை என்பதால் இது முடிவில்லாமல் குழப்பமடைந்தது. அடுத்த தசாப்தங்களில், சமூகமயமாக்கவும் பயணிக்கவும் பல அழைப்புகள் வேண்டாம் என்று நான் சொன்னேன், எனது ரகசியத்தை அம்பலப்படுத்தக்கூடிய வேலை வாய

மேலும் படிக்க
மெல்லிய பூப்: இது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வேண்டுமா?

மெல்லிய பூப்: இது கவலைக்கு ஒரு காரணமாக இருக்க வேண்டுமா?

வகை: செரிமானம்

இது வித்தியாசமானது என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் கழிப்பறையில் என்ன இருக்கிறது என்பதைப் பார்ப்பதில் எனக்கு மிகுந்த திருப்தி கிடைக்கிறது! எண்ணற்ற அளவுக்கு எரிச்சலூட்டும் குடல் மற்றும் மலச்சிக்கலைக் கட்டுப்படுத்துவதால் இது இருக்கலாம். ஆனால் நான் மிகவும் குறிக்கோளாக இருக்கிறேன், என் குடலைக் குணப்படுத்துவதற்கான உறுதியான ஆதாரங்களைப் பார்ப்பது எனக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சியைத் தருகிற

மேலும் படிக்க
பிளாக் பூப்? உங்கள் உடல்நலம் பற்றி இது என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

பிளாக் பூப்? உங்கள் உடல்நலம் பற்றி இது என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

வகை: செரிமானம்

யாரும் உண்மையில் இதைப் பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் நிறைய பேர் தங்கள் பூப்பைப் பார்க்கிறார்கள். உண்மையில், மல பரிசோதனையின் நடைமுறையைப் பற்றிய ஒரு இரைப்பைக் குடல் ஆய்வாளர் கேள்வித்தாள், பதிலளித்தவர்களில் 27 சதவீதம் பேர் பெட்டியை சரிபார்த்து, அவர்கள் குளியலறையைப் பயன்படுத்தும் ஒவ்வொரு முறையும் தங்கள் மலத்தை ஆய்வு செய்ததாகக் கூறினர். "பீக்கர்கள்" ஒரு வண்ண மாற்றத்துடன் ஒரு சிக்கலைக் கண்டறிந்து அதைப் பற்றி ஏதாவது செய்ய முடிந்தது, அதே சமயம் பீக்கர்கள் அல்லாதவர்களுக்கு இந்த பயனுள்ள சுகாதார துப்பு பற்றி எதுவும் தெரியாது. ஒரு நாள், நீங்கள் எட்டிப் பார்த்தால், கருப்பு பூப்பைக் கண்டால் என்ன ஆகும்? உங்

மேலும் படிக்க
உங்கள் சொந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எளிதில் தயாரிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எப்படி என்பது இங்கே

உங்கள் சொந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை எளிதில் தயாரிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? எப்படி என்பது இங்கே

வகை: செரிமானம்

நாங்கள் இங்கே ஆப்பிள் சைடர் வினிகரில் இருக்கிறோம், எங்கள் தைரியத்தை மீட்டமைக்க, டிடாக்ஸ் ஷாட் ஆக அல்லது எங்கள் வீடுகளை நச்சுத்தன்மையாக்குவதற்கு இதைப் பயன்படுத்துகிறோம். சக்திவாய்ந்த சிகிச்சை நன்மைகளுக்காக தாயுடன் ஒரு ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைத் தேடுவது உங்களுக்குத் தெரிந்தாலும், உங்கள் சொந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை வீட்டிலேயே தயாரிப்பது எவ்வளவு எளிது என்று உங்களுக்குத் தெரியாது. இந்த செய்முறை, ஆஷ்லே ஆங்கிலத்தின் சதர்ன் ஃப்ரம் ஸ்க்ராட்சிலிருந்து எடுக்கப்பட்டது, படிப

மேலும் படிக்க
வீக்கத்தை அகற்ற உதவும் இந்த 6 காஃபின் இல்லாத டீஸை சிப்பிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்

வீக்கத்தை அகற்ற உதவும் இந்த 6 காஃபின் இல்லாத டீஸை சிப்பிங் செய்ய முயற்சிக்கவும்

வகை: செரிமானம்

எங்கள் உடல்கள் அவர்கள் விரும்பாத ஒன்றை அவர்களுக்கு வழங்கும்போது எங்களுக்குத் தெரிவிக்கும் ஒரு அருமையான வேலையைச் செய்கின்றன. உணர்வு உங்களுக்குத் தெரியும் . அதிகப்படியான முழு, வலிமிகுந்த சங்கடமான, வாயு நிறைந்த, மற்றும் உடனடியாக உங்கள் வசதியான வியர்வையில் நழுவ ஆர்வமாக உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமக்கு பிடித்த சில உணவுகள், ஆரோக்கியமானவை அல்லவா, க

மேலும் படிக்க
இந்த 8 ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உண்மையில் உங்கள் செரிமானத்தை நாசமாக்கும்

இந்த 8 ஆரோக்கியமான உணவுகள் மற்றும் பானங்கள் உண்மையில் உங்கள் செரிமானத்தை நாசமாக்கும்

வகை: செரிமானம்

செரிமான சிக்கல்களுடன் போராடும் எவருக்கும், நீங்கள் சாப்பிடுவது உங்கள் வயிற்றுக்கு உதவுகிறதா அல்லது காயப்படுத்துகிறதா என்று சொல்வது கடினம் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். குழப்பத்தை அதிகரிக்க, ஆரோக்கியமானவை என்று நாம் நினைக்கும் பலமுறை உணவுகள் உண்மையில் வயிற்று பிரச்சனைகளுக்கு காரணமாக இருக்கலாம்! உங்கள் செரிமானத்தை நாசமாக்கும் மிகவும் பொதுவான ஆரோக்கியமான உணவு நம்பிக்கைகளில் சிலவற்றை நான் அகற்ற விரும்புகிறேன். தெளிவாக இருக்க வேண்டும்: இவை ஆரோக்கியமாக நான் கர

மேலும் படிக்க
இந்த புளித்த விருந்து மெனு இரவு உணவிற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது

இந்த புளித்த விருந்து மெனு இரவு உணவிற்கு என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது

வகை: செரிமானம்

இந்த கோடையில், ஆரோக்கிய வல்லுநர்களும் சிந்தனைத் தலைவர்களும் mbg இன் ஐந்தாவது வருடாந்திர புத்துயிர் நிகழ்ச்சியில் ஒரு வார இறுதியில் முன்னோக்கு-சிந்தனை பேச்சுக்கள், இயக்கம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உணவுகள் ஊட்டச்சத்தின் மிகப்பெரிய பெயர்களிடமிருந்து கலந்து கொண்டனர். கெவிடா நடத்திய புளித்த விருந்தில் ஒரு பார்வை இங்கே. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் 70 சதவிகிதம் வரை செரிமான மண்டலத்தில் அமைந்துள்ளது, எனவே அந்த இடத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நாம் செய்யக்கூடிய முக்கியமான விஷயம். புரோபயாடிக் நிறைந்த, புளித்த உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலம் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும் ஒரு வழி. சக்திவாய்ந்

மேலும் படிக்க
இந்த வெப்பமயமாதல் அமுதம் ஒவ்வொரு சிப்பிலும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது

இந்த வெப்பமயமாதல் அமுதம் ஒவ்வொரு சிப்பிலும் வீக்கத்தை நீக்குகிறது

வகை: செரிமானம்

இந்த வெப்பமயமாதல் டானிக் இனிப்பைப் போலவே சுவைக்கிறது, ஆனால் உங்களை முட்டாளாக்க விடாதீர்கள் - இது ரகசியமாக சக்திவாய்ந்த மருத்துவ சக்திகளைக் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு சூப்பர்சார்ஜ் செய்யப்பட்ட அமுதத்திற்கான இரண்டு சக்திவாய்ந்த டி-வீக்கமான பொருட்களை இணைக்கிறது. ஆராய்ச்சி ஆதரவுடன் வயிறு-இனிமையான திறன்களைக் கொண்ட இஞ்சி, இயற்கையான டி-ப்ளோட்டராக அறியப்படுகிறது. "இஞ்சியில் பல குணப்படுத்தும் பண்புகள் உள்ளன, " குடல் ஆரோக்கியத்தில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவர் (மற்றும் எம்பிஜி வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளர்!) வின்சென்ட் பெட்ரே விளக்குகிறார். "அவற்றில், இது வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற

மேலும் படிக்க
உங்கள் நீர் பாட்டிலை இப்போது நிரப்ப 6 காரணங்கள் (நீரேற்றத்துடன் இருப்பதைத் தவிர)

உங்கள் நீர் பாட்டிலை இப்போது நிரப்ப 6 காரணங்கள் (நீரேற்றத்துடன் இருப்பதைத் தவிர)

வகை: செரிமானம்

குடிநீர் முக்கியமானது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம் least குறைந்தது தெளிவற்ற அர்த்தத்தில். வயதுவந்த உடல், சராசரியாக, 60 முதல் 70 சதவிகிதம் நீரால் ஆனது. நாள் முழுவதும் H2O உடன் எரிபொருள் நிரப்புவது அவசியம், ஆனால் வாழ்க்கை வழிவகுக்கிறது, மேலும் ஒரு ஆய்வில் 43 சதவிகித பெரியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு நான்கு கப் குறைவாக ஒரு நாளைக்கு காபியைப் பருகுவதாகவோ அல்லது திரவங்களை முழுவதுமாகக் குடிப்பதாகவோ க

மேலும் படிக்க
செரிமானத்தை மேம்படுத்த 8 எளிய வழிகள்

செரிமானத்தை மேம்படுத்த 8 எளிய வழிகள்

வகை: செரிமானம்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியுடன் ஆற்றல் மற்றும் கவனம் செலுத்துகிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் நாள் முழுவதும் உங்கள் வழியைத் துடைக்கிறீர்களா? உணவுக்குப் பிறகு நீங்கள் சோர்வாகவும் மந்தமாகவும் உணர்கிறீர்களா? இவை உங்கள் செரிமான மண்டலத்திற்கு ஒரு டியூன் அப் தேவைப்படும் அறிகுறிகளாகும். திடமான செரிமானம் நல்ல ஆரோக்கியத்தின் மூலக்கல்லாகும். நீங்கள் உலகின் சுத்தமான,

மேலும் படிக்க
உங்கள் உணவில் கொம்புச்சாவைச் சேர்க்க 3 எளிய வழிகள்

உங்கள் உணவில் கொம்புச்சாவைச் சேர்க்க 3 எளிய வழிகள்

வகை: செரிமானம்

வணக்கம், கொம்புச்சா! சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் அதை முதன்முதலில் கொடுத்தேன் என்று ஒப்புக்கொள்கிறேன். அந்த நாட்களில் இருந்து, கொம்புச்சா நீண்ட தூரம் வந்துவிட்டது. சந்தையில் பல சிறந்த சுவைகள் உள்ளன, மேலும் இது வீட்டில் தயாரிப்பது மிகவும் எளிதானது. எனது அன்றாட உணவில் இதைச் சேர்க்க சில ஆச்சரியமான வழிகளைக் கண்டேன், அதே நேரத்தில் குடும்பத்திற்கும் வேடிக்கையாக இருக்கிறது. கொம்புச்சா புரோபயாடிக் நன்மைகளால் நிறைந்துள்ளது, இது உடலை செரிமானத்திற்கு

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் ஆரோக்கியமான குடலைப் பெறுவதற்கான 9 வழிகள்

இந்த கோடையில் ஆரோக்கியமான குடலைப் பெறுவதற்கான 9 வழிகள்

வகை: செரிமானம்

மீதமுள்ள குளிர்கால (மற்றும் வசந்த) வீக்கத்தின் கூடுதல் அடுக்கை நீங்கள் சிந்த விரும்பினால், உங்கள் குடலை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வது நீங்கள் காணாமல் போகும் படியாக இருக்கலாம். உங்கள் குடல்-நுண்ணுயிர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது food உணவை ஜீரணிக்கும் உறுப்புகளை உள்ளடக்கியது மற்றும் ஈஸ்ட், பூஞ்சை மற்றும் பாக்டீரியா போன்ற நுண்ணுயிரிகளால் நிரம்பியுள்ளது, அவை செயல்முறைக்கு உதவலாம் (அல்லது காயப்படுத்தலாம்). “நல்ல” நுண்ணுயிரிகளை மகிழ்ச்சியாக வைத்திருப்பது மற்றும் “கெட்டவை”

மேலும் படிக்க
வழிபாட்டுக்கு பிடித்த $ 25 தயிர் I நான் அதை முயற்சிக்கும் வரை சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன்

வழிபாட்டுக்கு பிடித்த $ 25 தயிர் I நான் அதை முயற்சிக்கும் வரை சந்தேகம் கொண்டிருந்தேன்

வகை: செரிமானம்

தேங்காய் வழிபாட்டின் $ 25 தயிரைப் பற்றி நான் முதன்முதலில் கேள்விப்பட்டபோது, ​​வைட்டமின் உட்செலுத்தப்பட்ட நீர் மற்றும் தங்க-இலை தெளிப்புகளால் தெளிக்கப்பட்ட சண்டேஸ் போன்ற அதே மன அலமாரியின் பின்புறத்திற்கு நான் கேலி செய்தேன். பால் தவிர்க்க விரும்பும் ஒருவர் (அதுவும் என் சருமமும் சேராது), தயிர் தேங்காய்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டது என்பதை நான் பாராட்டினேன், மேலும் பேக்கேஜிங்கில் நகைச்சுவையான பிராண்ட் குரல் மற்றும் அழகான இளஞ்சிவப்பு ஃபிளமிங்கோ ஆகியவற்றால் நான் வசீகரிக்கப்பட்டேன். ஆனால் இன்னும் $ 25? தயிர்? பூமியில் என்ன இவ்வளவு பணம் சம்பாதிக்க முடியும்? Yog 25 தயிர் எப்படி மதிப்புள்ளது? நிறுவனர் நோவா

மேலும் படிக்க
எனக்கு கிடைத்தது எனது நுண்ணுயிர் வரிசை: இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

எனக்கு கிடைத்தது எனது நுண்ணுயிர் வரிசை: இங்கே நான் கற்றுக்கொண்டது

வகை: செரிமானம்

குடல் ஆரோக்கியம் நமது ஆரோக்கியத்தில் இத்தகைய மையப் பாத்திரத்தை வகிக்கிறது, இது நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, தோல், நரம்பு மண்டலம், மூளை மற்றும் பிற உடல் அமைப்புகளின் நிலையை பாதிக்கிறது. நுண்ணுயிரியைப் பற்றியும், நமது நவீன வாழ்க்கை முறைகள் செரிமானப் பாதையில் உள்ள நல்ல மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் நுட்பமான சமநிலையை சீர்குலைக்கும் வழிகளைப் பற்றியும் நாம் அதிகம் கற்றுக்கொள்கிறோம் our நம்முடைய தைரியம் முற்றிலும் சீர்குலைந்திருக்க வேண்டும் என்று நம்மை நம்ப வைப்பது எளிது. இந்த சித்தப்பிரமைக்கு ந

மேலும் படிக்க
வாழ்க்கைக்கு உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

வாழ்க்கைக்கு உங்கள் செரிமானத்தை எவ்வாறு கட்டுப்படுத்துவது

வகை: செரிமானம்

எனது பல நோயாளிகளைப் போலவே, 33 வயதான டான் ஆரம்பத்தில் எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (ஐபிஎஸ்), மனச்சோர்வு மற்றும் ஒட்டுமொத்த குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் இடையேயான தொடர்பை ஏற்படுத்தவில்லை. எங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது அவரது செரிமான பிரச்சினைகள் குறித்து நாங்கள் விவாதித்தபோது, ​​தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட செரோடோனின் மறுபயன்பாட்டு தடுப்பான்களை (எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ) களைவதற்கு தனது முதன்மை பராமரிப்பு மருத்துவர் விரும்புவதாக அவர் குறிப்பிட்டார். இந்த ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உங்கள் மூளை வேதியியலை மாற்றுகின்றன, ஆனா

மேலும் படிக்க
நான் 40 ஆண்டுகளாக நுண்ணுயிரியைப் படித்து வருகிறேன்: இங்கே எனது உணவு எப்படி இருக்கிறது

நான் 40 ஆண்டுகளாக நுண்ணுயிரியைப் படித்து வருகிறேன்: இங்கே எனது உணவு எப்படி இருக்கிறது

வகை: செரிமானம்

குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் நுண்ணுயிரியைப் பற்றி நாம் ஒவ்வொரு நாளும் புதியவற்றைக் கற்றுக்கொள்வது போல் தெரிகிறது. ஆனால் குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் நல்ல பாக்டீரியாக்களின் பங்கைப் பற்றி நாம் இடைவிடாமல் கேட்கும்போது, ​​நமது குடலின் சுற்றுச்சூழல் அமைப்பின் ஒரு பகுதி இருக்கிறது, அது முற்றிலும் புறக்கண

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தைப் பெற ஒரு புரோபயாடிக் உதவுமா?

உங்கள் வாழ்க்கையின் சிறந்த வடிவத்தைப் பெற ஒரு புரோபயாடிக் உதவுமா?

வகை: செரிமானம்

உடற்தகுதி மற்றும் தடகள திறனைப் பொறுத்தவரை, ஒரு நபரின் உடலமைப்பை நாம் அடிக்கடி பார்க்கிறோம், "அவருக்கு சரியான ரன்னரின் உடல் உள்ளது" அல்லது "அவள் நீச்சலுக்காக கட்டப்பட்டவர்". மேலும், இது ஒரு அளவிற்கு உண்மையாக இருக்கலாம் - சிலர் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டிற்கு உகந்த ஒரு உடல் வகையுடன் பிறந்தவர்கள் (நீங்கள் உயரமாக இருந்தால், நீங்கள் கூடைப்பந்து விளையாடுகிறீர்களா என்று எப்போதாவது கேட்கப்பட்டிருந்தால், நாங்கள் என்ன சொல்கிறோம் என்பது உங்களுக்குத் தெ

மேலும் படிக்க