மன 2020

நேசிப்பவரின் மரணத்தை துக்கப்படுகையில் உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

நேசிப்பவரின் மரணத்தை துக்கப்படுகையில் உங்களை எப்படி கவனித்துக் கொள்வது

வகை: மன

"பிறப்புக்கு அடுத்தபடியாக, மரணம் என்பது நம்முடைய மிக ஆழமான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும் we நாம் அதைப் பற்றி பேச வேண்டாமா, அதற்குத் தயாராகுங்கள், எப்படி வாழ்வது என்பது பற்றி நமக்குக் கற்பிக்கக்கூடியவற்றைப் பயன்படுத்த வேண்டாமா?" ஆகவே, ஒரு நோயாளியின் அல்லது நேசிப்பவராக இறக்கும் செயல்முறையின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் எவ்வாறு நகர்த்துவது என்பது பற்றிய நுண்ணறிவுகளை வழங்கும் புதிய புத்தகம் ஒரு தொடக்க வழிகாட்டி தொடங்குகிறது. இந்த பகுதியிலேயே, ஆசிரியர்கள் பி.ஜே. மில்லர், எம்.டி., மற்றும் ஷோஷனா பெர்கெர்ரெஃபெக்ட் இருதய வலி மற்றும் வருத்தத்தை சுற்றியுள்ள களங்கங்கள் பற்றியும், நம்முடைய சொந்த மன மற்றும் உடல

மேலும் படிக்க
சுய பாதுகாப்பு பற்றி மருத்துவர்கள் ஏன் நம்மிடம் பேசக்கூடாது? (மற்றும் அதை எவ்வாறு கொண்டு வருவது)

சுய பாதுகாப்பு பற்றி மருத்துவர்கள் ஏன் நம்மிடம் பேசக்கூடாது? (மற்றும் அதை எவ்வாறு கொண்டு வருவது)

வகை: மன

இந்த நாட்களில், "சுய பாதுகாப்பு" என்பது ஒரு வீட்டுச் சொல். டிஜிட்டல் யுகத்திலிருந்து பிறந்த நமது நவீன, உயர் அழுத்த வாழ்க்கை முறை மற்றும் அதனுடன் இணைந்த மனநல நெருக்கடிக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக வளர்ந்த சுய பாதுகாப்பு இயக்கம், நமது கூட்டு நனவைப் பிடித்துள்ளது. நம்மீது நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டும், எங்கள் ஆவிகள் குணமடைய மற்றும் மீட்டெடுக்க மற்றும் எங்கள் கோப்பை மீண்டும் நிரப்ப வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். சுய பாதுகாப்பு எப்படி இருக்கிறது என்பது பற்றிய உரையாடல்கள் சமூக ஊடகங்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய இடங்களை (ஹலோ!) வெள்ளத்தில் மூழ்கடித்தன, ஆனால் அவை வெளிப்படையாக இல்லாத ஒரு இடம்? மருத்துவர்

மேலும் படிக்க
மனநல நிலைமை கொண்ட அன்பானவருக்கு எப்படி வாதிடுவது

மனநல நிலைமை கொண்ட அன்பானவருக்கு எப்படி வாதிடுவது

வகை: மன

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை ஆண்டு முழுவதும் உடைக்க உதவுகிறோம். ஆனால் இந்த மே - இது மனநல விழிப்புணர்வு மாதமாகும் - உங்கள் சொந்த மனநிலையை தினசரி அடிப்படையில் உயர்த்துவதற்கான மிகவும் புதுமையான வழிகளை எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலமும், போராடும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஆதரிப்பதன்

மேலும் படிக்க
இந்த முழுமையான உளவியலாளர் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கவும் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

இந்த முழுமையான உளவியலாளர் மனநிலையை அதிகரிக்கவும் மன அழுத்தத்தை எளிதாக்கவும் ஒரு நாளில் என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: மன

ஊட்டச்சத்து தகவலறிந்த முழுமையான உளவியலாளராக, நம் மனதையும் உடலையும் எவ்வளவு இயல்பாக இணைத்துள்ளேன் என்பதையும், குறிப்பாக, நம் உணவு மனநலத்தையும் மனநிலையையும் எவ்வளவு பாதிக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டேன். உண்மையில், குடல் நுண்ணுயிர் மூளையின் செயல்பாட்டைக் கட்டுப்படுத்தும் நரம்பியக்கடத்திகள் பங்களிப்பதால், குடல் மற்றும் மூளை நிலையான தகவல்தொடர்புகளில் இருப்பதாக ஆராய்ச்சி இப்போது காட்டுகிறது, மேலும் பல ஆய்வுகள் நமது மூளைக்கு முக்கியமான வழிகளில் எரிபொருளைக் கொடுக்கும் குறிப்பிட்ட உணவுகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன என்பதைக் காட்டுகின்றன. எங்கள் மன ஆரோக

மேலும் படிக்க
இந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும் ஸ்மூத்திக்கு நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது

இந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும் ஸ்மூத்திக்கு நீங்கள் முன்பு கேள்விப்படாத ஒரு மூலப்பொருள் உள்ளது

வகை: மன

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது நீலமாகவோ உணர்கிறீர்கள் அல்லது லேசான மிதமான மனச்சோர்வு, டிஸ்டிமியா, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்போரிக் கோளாறு, இருமுனை II அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், டாக்டர் எலன் வோரா உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க மற்றும் உணர உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளார். துடிப்பான ஆரோக்கியமான. இன்று உங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிய அவரது புதிய எம்பிஜி வகுப்பான மனச்சோர்வை நிர்வகித்தல்: ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். பிரேசில் கொட்டைகள், கிரீன் டீ என்ன, ஆரோக்கியமான ஆக்ஸிஜனே

மேலும் படிக்க
இந்த ஒருங்கிணைந்த மனநல மருத்துவர் மனச்சோர்வை காய்ச்சல் போல சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறார்

இந்த ஒருங்கிணைந்த மனநல மருத்துவர் மனச்சோர்வை காய்ச்சல் போல சிகிச்சையளிக்க விரும்புகிறார்

வகை: மன

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது நீலமாகவோ உணர்கிறீர்கள் அல்லது லேசான மிதமான மனச்சோர்வு, டிஸ்டிமியா, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்போரிக் கோளாறு, இருமுனை II அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், டாக்டர் எலன் வோரா உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளார். துடிப்பாக ஆரோக்கியமாக உணருங்கள். இன்று உங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிய அவரது புதிய எம்பிஜி வகுப்பான மனச்சோர்வை நிர்வகித்தல்: ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். மனச்சோர்வை உண்டாக்குவது எது என்று நீங்கள் தெருவில் யாரிடமு

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த மனநிலைக்கான 11 சிறந்த இயற்கை சிகிச்சைகள்

மனச்சோர்வு மற்றும் குறைந்த மனநிலைக்கான 11 சிறந்த இயற்கை சிகிச்சைகள்

வகை: மன

நீங்கள் நன்றாக உணரவில்லை என்றால், ஒரு மாத்திரையை அடையுங்கள் என்று சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு கலாச்சாரத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். பொதுவாக, நான் இந்த மனநிலையை எதிர்த்து நிற்கிறேன். மனச்சோர்வு, பதட்டம், ஏ.டி.எச்.டி மற்றும் இருமுனைக் கோளாறு ஆகியவற்றிலிருந்து பிற உத்திகளைப் பயன்படுத்தி குணமடைய முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்-ஒரு நாளைக்கு ஒரு மா

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எனது முழுமையான அணுகுமுறையின் 4 தூண்கள்

மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான எனது முழுமையான அணுகுமுறையின் 4 தூண்கள்

வகை: மன

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது நீலமாகவோ உணர்கிறீர்கள் அல்லது லேசான மிதமான மனச்சோர்வு, டிஸ்டிமியா, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்போரிக் கோளாறு, இருமுனை II அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், டாக்டர் எலன் வோரா உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளார். துடிப்பாக ஆரோக்கியமாக உணருங்கள். இன்று உங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிய அவரது புதிய எம்பிஜி வகுப்பான மனச்சோர்வை நிர்வகித்தல்: ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். ஒரு முழுமையான மனநல மருத்துவர் என்ற முறையில், எனது முதன்மை

மேலும் படிக்க
50 க்கு மேல் போட்டியிடுவதில் பணக்கார ரோல், மதுப்பழக்கத்தை வென்று தாவர அடிப்படையிலான வழியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

50 க்கு மேல் போட்டியிடுவதில் பணக்கார ரோல், மதுப்பழக்கத்தை வென்று தாவர அடிப்படையிலான வழியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்

வகை: மன

Mbg இன் முதல் பங்களிப்பாளர்களில் ஒருவராகவும், ஒரு வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளராகவும், இப்போது mbg கூட்டு உறுப்பினராகவும், ரிச் ரோல் தனது தனிப்பட்ட கதையை நோக்கம் மற்றும் உள்ளுணர்வு நிறைந்த வாழ்க்கையை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பதற்கான ஒரு வரைபடமாகப் பயன்படுத்துவதில் ஆர்வமாக உள்ளார். ஒரு தீவிர பொறையுடைமை விளையாட்டு வீரர், உற்சாகமான சைவ உணவு உண்பவர், எழுத்தாளர் மற்றும் போட்காஸ்ட் புரவலன், பணக்காரர் வெளிப்புறங்களில் தனது அன்பையும், தாவர அடிப்படையிலான உணவையும் ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக ஒரு உற்சாகமான ஆரோக்கியம் மற்றும் ஆரோக்கிய பயணமாக மாற்றியுள்ளார். பணக்காரர்களைப் பொறுத்தவரை, ஆரோக்கியம் என்பது ரசவாதத்தைப்

மேலும் படிக்க
குடும்பப் பிரிவினையின் உண்மையான விளைவுகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட மோசமானவை. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

குடும்பப் பிரிவினையின் உண்மையான விளைவுகள் நீங்கள் நினைப்பதை விட மோசமானவை. நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பது இங்கே

வகை: மன

இன்று நம் உலகம் எதிர்கொள்ளும் சில பெரிய பிரச்சினைகள் மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தீர்வு எவ்வாறு ஒரு பகுதியாக இருக்க முடியும் என்பதைப் பற்றிப் புத்துயிர் பெறுவதற்காக வார இறுதியில் செலவிட்டோம். அந்த மனநிலையில்தான், நம்பமுடியாத மனித அட்டூழியத்தை கோடிட்டுக் காட்டும் இடுகையை நாங்கள் கீழே கொண்டு வருகிறோம் help மற்றும் நீங்கள் உதவ என்ன செய்யலாம். எல் சால்வடாரைச் சேர்ந்த 7 வயது சிறுவன் என் மனநல சிகிச்சை அலுவலகத்தில் எனக்கு முன் அமர்ந்திருக்கிறான். அவர் மந்தமானவர், அமைதியானவர், தொலைவில் இருக்கிறார். ஒரு பழைய ஆத்மா, ஒரு நீ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் இருவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது உங்கள் உறவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

நீங்கள் இருவருக்கும் மனச்சோர்வு ஏற்படும்போது உங்கள் உறவை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பது எப்படி

வகை: மன

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநல குறைபாடுகளுடன் தொடர்புடைய களங்கத்தை ஆண்டு முழுவதும் உடைக்க உதவுகிறோம். ஆனால் இந்த மே - இது மனநல விழிப்புணர்வு மாதமாகும் - உங்கள் சொந்த மனநிலையை தினசரி அடிப்படையில் உயர்த்துவதற்கான மிகவும் புதுமையான வழிகளை எடுத்துக்காட்டுவதன் மூலமும், போராடும் நண்பர்கள் மற்றும் குடும்ப உறுப்பினர்களை ஆதரிப்பதன்

மேலும் படிக்க
கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க பாதுகாப்பான வழி இருக்கிறதா? புதிய அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

கர்ப்ப காலத்தில் மனச்சோர்வை நிர்வகிக்க பாதுகாப்பான வழி இருக்கிறதா? புதிய அறிவியல் என்ன சொல்கிறது என்பது இங்கே

வகை: மன

கர்ப்ப காலத்தில் ஒப்பீட்டளவில் பாதுகாப்பானது, மன அழுத்த எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது, கர்ப்ப காலத்தில் அம்மாக்கள் அவற்றை எடுத்துக் கொள்ளும்போது குழந்தைகளுக்கு மிகக் குறைவான ஆபத்தை ஏற்படுத்தும் என்று நீண்ட காலமாக கருதப்படுகிறது. ஆனால் கனடாவிலிருந்து ஒரு புதிய ஆராய்ச்சி ஆய்வில், 18, 000 க்கும் மேற்பட்ட பெண்கள் - இந்த மருந்துகளை உட்கொள்வது பிறப்பு குறைபாடுகளின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்று கவலை அளிக்கிறது. எந்தவொரு முடிவுகளுக்கும் செல்வதற்கு முன், எங்கள் சுகாதார நிபுணர்களில் ஒருவரான டாக்டர் ஈவா செல்ஹப்-வாழ்க்கை முறை மாற்றம் மற்றும் மருந்துகளுக்கான சீரான மற்றும் யதார்த்தமான அணுகுமுறை ஆகியவ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சாதாரண கர்ப்ப அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா - அல்லது மனச்சோர்வு? ஒரு உளவியலாளர் விளக்குகிறார்

நீங்கள் சாதாரண கர்ப்ப அறிகுறிகளை அனுபவிக்கிறீர்களா - அல்லது மனச்சோர்வு? ஒரு உளவியலாளர் விளக்குகிறார்

வகை: மன

நான் 29 ஆண்டுகளாக இனப்பெருக்க மருத்துவத்தில் நிபுணத்துவம் பெற்ற உரிமம் பெற்ற உளவியலாளராக இருக்கிறேன், கர்ப்பிணிப் பெண்களை கிட்டத்தட்ட தினசரி அடிப்படையில் பார்க்கிறேன். என் எதிர்பார்ப்பு நோயாளிகளில் ஒருவர் அவளது அறிகுறிகளை பட்டியலிட்டு, அவள் ஒரு சாதாரண கர்ப்பத்தை அனுபவிக்கிறாரா இல்லையா என்று என்னிடம் கேட்கும்போது நான் இன்னும் அடிக்கடி தடுமாறினேன். ஏனென்றால், நீங்கள் மிகவும் பொதுவான மனச்சோர்வு பரிசோதனை கருவிகளில் ஒன்றான பெக் டிப்ரஷன் இன்வென்டரியைப் பார்த்தால

மேலும் படிக்க
அறிவியல் உள்ளது, ஆம் - யோகா மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது

அறிவியல் உள்ளது, ஆம் - யோகா மனச்சோர்வுக்கு உதவுகிறது

வகை: மன

யோகா மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது என்று நாங்கள் நீண்ட காலமாக சந்தேகிக்கிறோம், மேலும் இது நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் அற்புதங்களைச் செய்கிறது என்பதை நாங்கள் அறிவோம். யோகா நமது டி.என்.ஏவை மாற்றும் திறனைக் கொண்டுள்ளது என்பதை சமீபத்திய ஆராய்ச்சி கூட கண்டறிந்துள்ளது. ஆனால் யோகா மற்றும் மன ஆரோக்கியம் குறித்த புதிய ஆய்வுகள் தொடர்ச்சியாக ஒரு முடிவைக் கண்டன: யோகாவைப் பயிற்சி செய்வது மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது. சான் பிரான்சிஸ்கோ படைவீரர் விவகார மருத்துவ மையத்தில் நடத்தப்பட்ட முதல் ஆய்வு,

மேலும் படிக்க
நாங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தோம் மனநிலை அதிகரிக்கும் தேநீர் & இவை 5 சிறந்தவை

நாங்கள் எல்லாவற்றையும் முயற்சித்தோம் மனநிலை அதிகரிக்கும் தேநீர் & இவை 5 சிறந்தவை

வகை: மன

ஆண்டின் இந்த நேரத்தில், குளிர்காலம் தாங்கமுடியாததாக உணரத் தொடங்குகிறது-நமக்கு எத்தனை மாதங்கள் உள்ளன? அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் பருவகால பாதிப்புக் கோளாறால் கண்டறியப்பட்டிருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக உணர்கிறீர்களானாலும், உங்கள் ஆவிகளை மெதுவாக உயர்த்துவதற்கான பல வழிகள் உள்ளன - மேலும் ஒரு சூடான கப் தேநீர் அருந்துவது பட்டியலில் உயர்ந்தது. நீராவி குவளையை வைத்திருப்பதற்கான எளிய நடவடிக்கை ஆறுதலளிக்கும் அதே வேளையில், இந்த கலவைகள் மேலேயும் அதற்கு அப்பாலும் சென்று அறிவியல் ஆதரவு சிகிச்சை நன்மைகளை வழங்குகின்றன. நீங்கள் வாங்கக்கூடிய ஐந்து சிறந்த மனநிலையை அதிகரிக்கும் தேநீர் இங்கே: சன்ஷைனின் பாரம்

மேலும் படிக்க
உங்கள் சொந்த அதிகாரமளிக்கும் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்குவதற்கான 6 முக்கிய படிகள்

உங்கள் சொந்த அதிகாரமளிக்கும் ஆதரவுக் குழுவை உருவாக்குவதற்கான 6 முக்கிய படிகள்

வகை: மன

ஒரு சமூகமாக, நாங்கள் இதுவரை தனிமையில் இருப்பதைப் போல உணர்கிறது. இது மிகையாகாது: ஒரு சமீபத்திய ஆய்வில், எல்லா அமெரிக்கர்களிலும் கிட்டத்தட்ட பாதி பேர் சில நேரங்களில் அல்லது எப்போதும் தனியாக உணர்கிறார்கள் என்றும், நான்கில் ஒருவர் அரிதாகவோ அல்லது அவர்களைச் சுற்றியுள்ள எவரும் அவர்களைப் புரிந்துகொள்வதைப் போல ஒருபோதும் உணரவில்லை என்றும் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. விஷயங்களை இன்னும் சோகமாக்குவதற்கு, இந்த அந்நிய உணர்வுகள் மில்லினியல்கள் மற்றும் ஜெனரல் இசட் ஆகியவற்றில் அதிகமாக இருந்தன, அதாவது இளைய தலைமுறையினர் தங்களுக்கு முன் இருந்தவர்களை விட தனிமைப்படுத்தப்பட்டதாக உணர்கிறார்கள். இந்த தனிமை தொற்றுநோய்களில், நம்

மேலும் படிக்க
விஞ்ஞானம் படி, நீண்ட காலம் வாழ சமூகம் நமக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

விஞ்ஞானம் படி, நீண்ட காலம் வாழ சமூகம் நமக்கு எவ்வாறு உதவுகிறது

வகை: மன

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, நட்பு உண்மையில் சிறந்த மருந்தாக இருக்கலாம். 2013 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, தென்மேற்கு இங்கிலாந்தில் உள்ள ஃபிரோம் என்ற சிறிய நகரம் சமூகக் குழுக்களுக்கான அணுகல் மக்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைக் கண்காணித்துள்ளது the மற்றும் முடிவுகள் மிகவும் நம்பமுடியாதவை. சமூக அமைப்புகளைச் சேர்ப்பதற்கு (அதாவது, பாடகர்கள், மதிய உணவுக் கழகங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி குழுக்கள்) உதவுவதற்காக குடிமக்களை தன்னார்வலர்களுடன் இணைப்பதன் மூலம், நகரத்தின் மருத்துவமனை வருகைகளை 17 சதவிகிதம் குறைக்க முடிந்தது, ஒப்பிடும்போது மற்ற பகுதிகளில் 29 சதவிகிதம் அதிகரித்தது பிராந்தியம். ஃபிரோம் அதன் பேசும் கஃபே

மேலும் படிக்க
இளம் பெண்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கூட அறியாமல் சேதப்படுத்துகிறார்கள்

இளம் பெண்கள் தங்கள் இதய ஆரோக்கியத்தை கூட அறியாமல் சேதப்படுத்துகிறார்கள்

வகை: மன

நம் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளும்போது, ​​நமக்கு முன்னால் உள்ளவற்றில் கவனம் செலுத்துவது எளிதானது, ஆனால் இதன் மூலம் நாம் பார்க்க முடியாததை கவனிக்கக்கூடாது என்று அர்த்தமல்ல. உதாரணமாக, இதய நோய் பெண்களுக்கு மரணத்திற்கு ஒரு முக்கிய காரணமாகும், ஆனால் புதிய ஆராய்ச்சிகள் இளம் பெண்கள் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் ஏற்படுவதற்கான ஆபத்தை உண்மையில் கருத்தில் கொள்ளவில்லை. செவ்வாயன்று வெளியிடப்பட்ட அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் அறிக்கையில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டம் போன்ற மனநிலை மற்று

மேலும் படிக்க
நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் குடல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, ஆய்வு கூறுகிறது

நீங்கள் நினைப்பதை விட உங்கள் குடல் உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தில் அதிக கவனம் செலுத்துகிறது, ஆய்வு கூறுகிறது

வகை: மன

நுண்ணுயிரியின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றி நீங்கள் கேள்விப்பட்டால், உங்கள் குமிழியை வெடிக்க மன்னிக்கவும்: விஞ்ஞானிகள் எங்கள் குடலை நமது ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்துடன் இணைக்கும் மற்றொரு கண்டுபிடிப்பை செய்துள்ளனர். சமீபத்திய இணைப்பு? குடல் பாக்டீரியா மற்றும் மனச்சோர்வு, சமீபத்திய ஆராய்ச்சியின் படி. நேச்சர் மைக்ரோபயாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மன அழுத்தத்தால் மருத்துவ ரீதியாக கண்டறியப்பட்ட சுமார் 1, 000 பேரின் நுண்ணுயிரிகளை ஆய்வு செய்தது. பலகை முழுவதும் இரண்டு ஆரோக்கியமான வகை பாக்டீரியாக்களின் அளவைக் குறைத்ததை அவர்கள் கண்டறிந்தனர் (ஆரோக்கியமான கட்டுப்பாடுகளுடன் ஒப்பிடு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் - மேலும் நீங்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும்

நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் அபாயத்தில் உள்ளார் என்பதற்கான அறிகுறிகள் - மேலும் நீங்கள் உதவ என்ன செய்ய முடியும்

வகை: மன

ஒவ்வொரு ஆண்டும், 44, 000 க்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்கள் தற்கொலை செய்து கொள்கிறார்கள். பதின்ம வயதினருக்கு, நான் பணிபுரியும் மக்கள் - தற்கொலைதான் மரணத்திற்கு இரண்டாவது முக்கிய காரணம். என் கவனம், ஆண்டு முழுவதும், சிக்கலான பதின்ம வயதினரை சுய-தீங்கு விளைவிக்கும் நடத்தைகளில் ஈடுபடுவதைத் தடுப்பதற்கும், வாழ்க்கையில் அர்த்தம், நோக்கம் மற்றும் மகிழ்ச்சியை மீண்டும் கண்டுபிடிக்க உதவுவதற்கும் மிகவும் பயனுள்ள மற்றும் இரக்கமுள்ள சிகிச்சை திட்டத்தை உருவாக்குவதில் உள்ளது. இந்த வாரம், தேசிய

மேலும் படிக்க
எஸ்ஏடி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது

எஸ்ஏடி மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு இடையிலான வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது

வகை: மன

நீங்கள் பூமத்திய ரேகையிலிருந்து இரு திசைகளிலும் வெகு தொலைவில் வாழ்கிறீர்கள் என்றால், குளிர்காலம் கடினமாக இருக்கும். நாட்கள் வெப்பமான, நீண்ட, மற்றும் வெயிலாக இருந்தபோது உங்களைவிட மூச்சுத் திணறல், உலர்ந்த சருமம், சில பவுண்டுகள் கனமானவை, வாழ்க்கையைப் பற்றி குறைந்த ஆர்வம் கொண்டவை. எஸ்ஏடி என்றும் அழைக்கப்படும் பருவகால பாத

மேலும் படிக்க
ஒருவரின் பாலினத்தை மறுப்பதன் மன ஆரோக்கிய தாக்கங்கள்

ஒருவரின் பாலினத்தை மறுப்பதன் மன ஆரோக்கிய தாக்கங்கள்

வகை: மன

நான் 6 வயது குழந்தை, கட்டுக்கடங்காத முடி மற்றும் காட்டு ஆவி. சிறுமிகளாக இருக்கும் எனது பள்ளித் தோழர்கள் அனைவரும் சிறுவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ளத் தொடங்கியுள்ளதால், நான் விரைவில் சிறுவர்களைப் பற்றி அக்கறை கொள்ள ஆரம்பிக்க வேண்டும் என்பதை நான் அறிவேன். நான் உண்மையில் ஒரு பெண் மற்றும் ஒரு பையனைப் பற்றி கொஞ்சம் யோசிக்கிறேன், என்னைப் பற்றி என்ன அர்த்தம் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, கேட்க யாரும் இல்லை. எனக்கு 10 வயதாகிறது, கருப்பு மேரி ஜேன் காலணிகள், வெள்ளை முழங்கால் சாக்ஸ், சுருண்ட முடி, எங்கள் மாமா தயாரித்த ஆடைகள், அவர்களின் வசைபாடுகளில் கண் இமை மயிர்களுக்கு ஊட்டப்படும் ஒரு வகை சாய கலவை, மற்றும் கலை

மேலும் படிக்க
இந்த சைகடெலிக் மனச்சோர்வு சிகிச்சையின் எதிர்காலமா?

இந்த சைகடெலிக் மனச்சோர்வு சிகிச்சையின் எதிர்காலமா?

வகை: மன

மாற்று சிகிச்சைகள் மற்றும் மருத்துவ தாவரங்கள் நிச்சயமாக ஒரு கணம் இருக்கும். கடந்த வாரம் எஃப்.டி.ஏ கஞ்சாவிலிருந்து பெறப்பட்ட வலிப்பு மருந்துக்கு ஒப்புதல் அளித்தது, இப்போது அயஹுவாஸ்கா என்ற சைக்கெடெலிக் மருந்து மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சையாக ஆய்வு செய்யப்படுகிறது. கேள்விக்குரிய சட்டபூர்வமான நிலை இருந்தபோதிலும், களைகள் போன்ற நிகழ்ச்சிகளிலும், பென் ஸ்டில்லர் திரைப்படமான விஸ் வி ஆர் யங் யிலும் பல ஆண்டுகளாக அயஹுவாஸ்கா பிரதான கலாச்சாரத்திற்குள் நுழைகிறது. ஆரோக்கிய உலகில், யோகா ஸ்டுடியோக்களில் நடைபெறும் அயஹுவாஸ்கா விழாக்கள் மற்றும் தென் அமெரிக்காவிற்கு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பயணங்கள் (ஒரு யோகா பின்வாங்கலை நினைத

மேலும் படிக்க
எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாதபோது தற்கொலை பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

எச்சரிக்கை அறிகுறிகள் இல்லாதபோது தற்கொலை பற்றி நாம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது என்ன

வகை: மன

கேட் ஸ்பேட் மற்றும் அந்தோனி போர்டெய்ன் ஆகியோரின் துன்பகரமான தற்கொலைகளின் வெளிச்சத்தில், மனச்சோர்வு மற்றும் பதட்டத்தை சமாளிக்க தனிநபர்களுடன் இணைந்து செயல்படும் ஷானன் கைசர் என்பவரால் இந்த பகுதியை நாங்கள் இயக்குகிறோம், மேலும் தடுமாறாமல் இருப்பது மற்றும் நீங்களே உண்மையாக இருப்பது போன்ற உளவியல் குறித்து நான்கு புத்தகங்களை எழுதியுள்ளோம். நீங்கள் தற்கொலை செய்து கொண்டால் அல்லது யாரையாவது தெரிந்தால், அமெரிக்காவில் உள்ள தேசிய தற்கொலை தடுப்பு லைஃப்லைனுக்கு 1-800-273-8255 ஐ அழைக்கவும். மக்கள் வேதனைப்படுகிறார்கள் என்பதை உலகம் சொல்ல முயற்சிக்கிறது. மக்கள் வேதனையில் உள்ளனர், நமது கிரகத்தில் ம silent னமாக ஏராள

மேலும் படிக்க
கேட் ஸ்பேட்டின் மரணம் ஒரு பெரிய மனநல நெருக்கடியின் ஒரு பகுதியா?

கேட் ஸ்பேட்டின் மரணம் ஒரு பெரிய மனநல நெருக்கடியின் ஒரு பகுதியா?

வகை: மன

ஆடை வடிவமைப்பாளர் கேட் ஸ்பேட் செவ்வாய்க்கிழமை காலை அவரது குடியிருப்பில் தற்கொலை செய்து கொண்ட நிலையில் இறந்து கிடந்தார் என்று சட்ட அமலாக்க அதிகாரிகள் தெரிவித்தனர். அவரது பெயரிடப்பட்ட பிராண்டின் நிறுவனர், அத்துடன் மிகச் சமீபத்திய பிரான்சிஸ் வாலண்டைன் (அவரது மகளுக்கு பெயரிடப்பட்டது), 55 வயது. அவரது மரணம் சமீபத்திய ஆண்டுகளில் மூன்றாவது உயர்மட்ட வடிவமைப்பாளர் தற்கொலை ஆகும் (அலெக்சாண்டர் மெக்வீன் மற்றும் எல்'ரென் ஸ்காட் ஆகியோரைத் தொடர்ந்து). நிய

மேலும் படிக்க
ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த எடைகளை உயர்த்தவும்

ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, உங்கள் மனநிலையை உயர்த்த எடைகளை உயர்த்தவும்

வகை: மன

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
ஒரு பெரிய நோயறிதலுக்குப் பிறகு யோகா எனது சிகிச்சையாக மாறியது

ஒரு பெரிய நோயறிதலுக்குப் பிறகு யோகா எனது சிகிச்சையாக மாறியது

வகை: மன

பெரிய மனச்சோர்வுக் கோளாறு கண்டறியப்படுவதற்கு முன்பு நான் ஆறு ஆண்டுகளாக யோகா பயிற்சி செய்து கொண்டிருந்தேன். நான் ஒரு உள்நோயாளி கிளினிக்கிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட வரை இது ஒரு வகையான சிகிச்சையாக இருக்கவில்லை. யோகா எனக்குக் கொடுத்த பாதுகாப்பு, திறந்த தன்மை மற்றும் வெளியீடு இது ஒரு உடல் அனுபவத்தை விடவும், ஒரு சிகிச்சையாகவும் மாறியது. யோகா ஒரு பாதுகாப்பான இடத்தை வழங்கியது. நான் மூன்று வாரங்களுக்கு வெளிநோயாளர் வசதியிலிருந்து வெளியேற்றப்பட்ட பிறகு, நான் பாதுகாப்பாக உணரவில்லை. நான் இனி பார்க்கப்படவில்லை அல்லது மனநல பராமரிப்பில் இல்லை 24/7. எனக்கு ஒரு ஆண்டிடிரஸன் மருந்த

மேலும் படிக்க
இந்த முன்னாள் ஒலிம்பிக் ஸ்கைர் ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு யோகா மூலம் குணமடைந்தது எப்படி

இந்த முன்னாள் ஒலிம்பிக் ஸ்கைர் ஒரு விபத்துக்குப் பிறகு யோகா மூலம் குணமடைந்தது எப்படி

வகை: மன

பெரும்பாலான ஒலிம்பிக் விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் நம்பிக்கையாளர்கள் உயரடுக்கு விளையாட்டு உலகில் வெற்றிக்கு முன்னரே தீர்மானிக்கப்பட்ட பாதையை பின்பற்றுகிறார்கள் sports விளையாட்டுகளின் ஆரம்ப அறிமுகம், தீவிர பயிற்சி, உலகளாவிய போட்டிகள் மற்றும் இறுதியில், அலங்கரிக்கப்பட்ட மற்றும் புகழ்பெற்ற விளையாட்டு வீரராக அந்தஸ்து. முன்னாள் ஸ்கை பிரடிஜி எரின் பெக்கிற்கு, பாதை குறைவான சூத்திரமாக இருந்தது. பெக் கொலராடோவின் வெயிலில் வளர்ந்தார், மேலும் 2 வயதில் கீழ்நோக்கி பனிச்சறுக்கு விளையாட்டைத் தொடங்கினார், 5 வயதிற்குள் பந்தயத்தில் ஈடுபட்டார், விரைவில் ஸ்கை உலகில் ஒரு இளம் பரபரப்பாக மாற விரைவான பாதையில் சென்றார்.

மேலும் படிக்க
Mbg பிரத்தியேக: உங்கள் மிகப்பெரிய இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது என்பது குறித்து எல்லா நேரத்திலும் மிகவும் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஒலிம்பியன் மைக்கேல் பெல்ப்ஸ்

Mbg பிரத்தியேக: உங்கள் மிகப்பெரிய இலக்குகளை எவ்வாறு அடைவது என்பது குறித்து எல்லா நேரத்திலும் மிகவும் அலங்கரிக்கப்பட்ட ஒலிம்பியன் மைக்கேல் பெல்ப்ஸ்

வகை: மன

மைக்கேல் பெல்ப்ஸ் தனது 28 ஒலிம்பிக் பதக்கங்களை விட பெரிய ஒன்றை சாதித்துள்ளார்; அவர் தனது இலக்குகளை அடைவதன் மூலம் வாழ்ந்து வருகிறார். ஏறக்குறைய மனிதநேயமற்ற சாதனையான குளத்தில் அவர் நடித்ததற்காக வரலாறு அவரை நினைவில் வைத்திருக்கும். ஆனால் மனச்சோர்வை குணப்படுத்துவது அவரது வாழ்க்கையை கிட்டத்தட்ட இழந்துவிட்டது, தங்கத்தை விட பெல்ப்ஸுக்கு கிடைத்த மதிப்பு. "

மேலும் படிக்க
உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

உங்கள் மன ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உடற்பயிற்சி செய்வது எப்படி

வகை: மன

ஆரோக்கியமான எடை புதிரில் உடற்பயிற்சி ஒரு பங்கை வகிக்கிறது என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை என்றாலும், உடற்பயிற்சியின் நன்மைகளைப் பற்றிய சமீபத்திய சொல்லாட்சி எடை இழப்பு பற்றி குறைவாகவும், மன ஆரோக்கியத்தில் அது வியக்க வைக்கும் பங்கைப் பற்றியும் அதிகம். சமீபத்திய ஃபிடிலிட்டி கணக்கெடுப்பு, கடனை அடைத்த பிறகு, மகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கும் நம்பர் 1 விஷயம் வழக்கமான உடற்பயிற்சி, பதவி உயர்வு பெறுவதற்கும் திருமணம் செய்து கொள்வதற்கும் மேலாக தரவரிசைப்படுத்துகிறது. கூடுதலாக, மிச்சிகன் ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டி மற்றும் மிச்சிகன் பல்கலைக் கழகத்தின் சமீபத்திய ஆய்வில் 295 மனநல நோயாளிகள் அதிக உடற்பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்பு

மேலும் படிக்க
இந்த நடிகைக்கு மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவும் பயிற்சி

இந்த நடிகைக்கு மனச்சோர்வை சமாளிக்க உதவும் பயிற்சி

வகை: மன

நடிப்பு மற்றும் தாய்மையை சமநிலைப்படுத்துவதற்கு இடையில், நடிகை பிஸி பிலிப்ஸ் தனது தட்டில் நிறைய உள்ளது. அதற்கு மேல், அவள் மன அழுத்தத்துடன் போராடுகிறாள். அவள் கண்டுபிடித்த ஒரு விஷயம், ஒவ்வொரு நாளும் வியர்த்தல்-விதிவிலக்குகள் இல்லை. அவரது புதிய போட்காஸ்டின் எபிசோடில், நாங்கள் இல்லை டாக்டர்கள், பிலிப்ஸ் தனது மனச்சோர்வைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள தினமும் காலையில் என்ன செய்கிறார் என்பதைப் பற்றித் திறந்தார். "நான்

மேலும் படிக்க
டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆண் ஹார்மோன் மட்டுமல்ல: ஆண்களுக்கு பெண்களுக்கு இது ஏன் தேவை என்பதை இங்கே காணலாம்

டெஸ்டோஸ்டிரோன் ஒரு ஆண் ஹார்மோன் மட்டுமல்ல: ஆண்களுக்கு பெண்களுக்கு இது ஏன் தேவை என்பதை இங்கே காணலாம்

வகை: மன

டெஸ்டோஸ்டிரோன் "ஆண்" ஹார்மோன் என்பது அனைவருக்கும் தெரியும். இது பாலியல் இயக்கி, விந்து உற்பத்தி, கொழுப்பு விநியோகம், சிவப்பு அணு உற்பத்தி மற்றும் தசை வலிமை மற்றும் வெகுஜனத்தை பராமரித்தல் ஆகியவற்றில் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும் நல்வாழ்வோடு தொடர்புடையது. பலரும் உணராதது என்னவென்றால், இது பெண்களுக்கும் முக்கியம்! உண்மையில், ஆண்களும் பெண்களும் தங்கள் ஹார்மோன் சதவீதத்தின் அடிப்படையில் ஒருவருக்கொருவர் தலைகீழாக இருக்கிறார்கள்: ஆண்களுக்கு பெண்களை விட 10 மடங்கு டெஸ்டோஸ்டிரோன் உள்ளது, ஈஸ்ட்ரோஜனைப் பொறுத்தவரை இது நேர்மாறானது. டெஸ்டோஸ்டிரோன் தசையை உரு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தியானிப்பது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்வதற்கு முன் தியானிப்பது மனச்சோர்வை எதிர்த்துப் போராட உதவும்

வகை: மன

நம்மில் பலருக்கு அனுபவத்திலிருந்து தெரியும், மனச்சோர்வு என்பது பெரும்பாலும் இருண்ட எண்ணங்கள் மற்றும் வலிமிகுந்த நினைவுகளில் வசிப்பதை நிறுத்த இயலாமை பற்றியது. தியானம் மற்றும் உடற்பயிற்சி போன்ற கருவிகள் அந்த இருண்ட இடத்திலிருந்து தப்பிக்க உதவும் என்பதையும் நாங்கள் அறிவோம். விலங்கு ஆய்வுகள் படி, உடற்பயிற்சி எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவது மட்டுமல்லாமல், ஹிப்போகாம்பஸில் புதிய மூளை செல்களை உருவாக்க ஊக்குவிக்கிறது. நீங்கள், அடிப்படையில், உங்கள

மேலும் படிக்க
இந்த இயற்கை சிகிச்சை மருந்துகளை விட மனச்சோர்வுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம்

இந்த இயற்கை சிகிச்சை மருந்துகளை விட மனச்சோர்வுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம்

வகை: மன

மேம்பட்ட உற்பத்தித்திறன் மற்றும் கவனம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் சிறந்த தூக்கம் உள்ளிட்ட (ஆனால் அவை மட்டும் அல்ல) நினைவூட்டல் தியானத்தின் நன்மைகளை நாங்கள் நீண்டகாலமாக அறிந்திருக்கிறோம், ஆனால் இது எவ்வளவு சக்திவாய்ந்த நடைமுறை என்பதை நாம் குறைத்து மதிப்பிட்டிருக்கலாம். ஒரு புதிய புதிய ஆய்வில், ஆக்ஸ்போர்டு பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், மனச்சோர்வுக்குள்ளானவர்களைத் தடுப்பதைத் தடுப்பதில் மனச்சோர்வு எதிர்ப்பு தியானங்களைப் போலவே மனப்பாங்கு தியானம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கண்டறிந்தனர். உலக சுகாதார அமைப்பின் கூற்றுப்படி, உலகளவில் 350 மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்கள் மன அழுத்தத்

மேலும் படிக்க
உடைந்த இதயத்தை குணப்படுத்த பிரெஞ்சு பெண்ணின் ரகசியம்

உடைந்த இதயத்தை குணப்படுத்த பிரெஞ்சு பெண்ணின் ரகசியம்

வகை: மன

எனது புத்தகமான பாரிசியன் சார்ம் பள்ளிக்கு ஆராய்ச்சி செய்யும் போது, ​​நான் நூற்றுக்கணக்கான பெண்களை (மற்றும் ஒரு சில ஆண்களுக்கு மேல்) பேட்டி கண்டேன், அவர்களிடம் காதல், அழகு, பாணி மற்றும் பயணத்தின் பரிசுகள் பற்றி கேட்டேன். நான் மிமி என்ற அமெரிக்கப் பெண்ணுடன் நட்பைப் பெற்றேன், பாரிஸ் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது, உடைந்த இதயத்தை அமைதிப்படுத்தியது, இறுதியில் அவளுடைய உண்மையான அன்பைக் கொண்டுவந்தது என்ற கதையை அவள் என்னிடம் சொன்னாள். மிமி புளோரிடாவில் வசித்து வந்தார், தனது தந்தையுடன் ரியல் எஸ்டேட்டில் வேலை செய்தார். அவர் நான்கு மகள்களில் இளையவர் மற்றும் அவரது குடும்பத்துடன் நெருக்கமாக இரு

மேலும் படிக்க
பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் செயல்படவில்லை. யோகா என்னை எப்படி குணப்படுத்த உதவியது

பிரசவத்திற்குப் பிறகு நான் மனச்சோர்வடைந்தேன் மற்றும் செயல்படவில்லை. யோகா என்னை எப்படி குணப்படுத்த உதவியது

வகை: மன

நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் ஒரு ஆரோக்கியமான பெண் குழந்தையைப் பெற்றெடுத்தேன், அதற்குப் பிறகு ஒரு பாடநூல் கர்ப்பம் என்றும், காகிதத்தில், ஒரு கனவு பிறப்பு என்றும் விவரிக்க முடியும். குறைந்தபட்ச உழைப்புடன் எனது உழைப்பு விரைவாகவும் இயல்பாகவும் இருந்தது. இன்னும், அனைவருக்கும் தெரியாமல், ஏதோ ஆழமாக தவறு ஏற்பட்டது. கருத்தரிப்பின் தயாரிப்புகளை நான் தக்க வைத்துக் கொண்டேன் என்று மாறியது, அதாவது எனது நஞ்சுக்கொடியின் ஒரு பகுதி பிறப்புக்குப் பிறகு நகரத்தை விட்டு வெளியேறுவதற்குப் பதிலாக ஒட்டிக்கொண்டிரு

மேலும் படிக்க
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன் & மனச்சோர்வுடன் போராடுகிறேன்

கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்களுக்கு நான் என்ன சொல்கிறேன் & மனச்சோர்வுடன் போராடுகிறேன்

வகை: மன

நீங்கள் பார்த்தபடி, இந்த மாதம் ஜமா குழந்தை மருத்துவத்தில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வைச் சுற்றி ஊடகங்களின் கவனத்தை ஈர்க்கிறது. எஸ்.எஸ்.ஆர்.ஐ எனப்படும் ஒரு வகை ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்ட பெண்களின் குழந்தைகளில் அவர்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும்போது மன இறுக்கம் அதிகரிக்கும் அபாயத்தை இந்த ஆய்வு காட்டுகிறது. ஒரு உளவியலாளர் மற்றும் ஹார

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 30, 2018)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 30, 2018)

வகை: மன

சீனாவில் 32, 000 பேர் பற்றிய புதிய ஆய்வில், காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாடு வாய்மொழி மற்றும் கணித சோதனைகளில் மதிப்பெண்களில் "செங்குத்தான குறைப்பை" ஏற்படுத்தியது, ஏனெனில் காற்றில் உள்ள மாசுபாடுகள் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுத்தன. எங்கள் கிரகத்தை சுத்தம் செய்ய மற்றொரு காரணம். (சிஎன்என்) 2. விஞ்ஞானத்தின் படி, ஒவ்வொரு இரவையும் நோக்கமாகக் கொண்ட சரியான தூக்கம் இதுதான். உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க விரும்பினால், இரவில் ஆறு முதல் எட்டு மணிநேரம் இதய நோய்களைத் தடுக்க உகந்ததாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். ஒரு மில்லியனுக்கும் அதிகமான மக்களின் மெட்டா பகுப்பாய்வில் கரோனரி இதய நோய் மற

மேலும் படிக்க
புதிய அம்மாக்களின் மன ஆரோக்கியம் குறித்த 5 பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

புதிய அம்மாக்களின் மன ஆரோக்கியம் குறித்த 5 பொதுவான கட்டுக்கதைகள்

வகை: மன

மகப்பேற்றுக்கு பிறகான மனநிலைக் கோளாறுகள் களங்கப்படுவதைக் காட்டிலும் அதிக அளவில் விவாதிக்கப்படுவதாலும், உயர்மட்ட பிரபலங்கள் தங்கள் போராட்டங்களைப் பற்றிப் பேசுவதாலும், கர்ப்ப காலத்திலும் அதற்குப் பின்னரும் பொதுவான மனநிலை அறிகுறிகள் எவ்வாறு தோன்றும் என்பதை நமது சமூகம் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறது. கர்ப்பம் மற்றும் புதிய தாய்மை ஆகியவற்றுடன் குறைவான ரோஸி அனுபவங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருப்பதற்கு அதிகமான பெண்கள் வசதியாக உணர இது வழிவகுத்தது. உண்மையில், 15 முதல் 20 சதவிகித பெண்கள் ஒரு பெரினாட்டல் மனநிலை மற்றும் கவலைக் கோளாறால் (பி.எம்.ஏ.டி) பாதிக்கப்படுகின்றனர். அந்த எண்ணிக்கையின் மகத்தான தன்மையைக் கவனி

மேலும் படிக்க
இயற்கையின் அருகே வாழும் பதின்ம வயதினர்கள் குறைந்த மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்பதை புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

இயற்கையின் அருகே வாழும் பதின்ம வயதினர்கள் குறைந்த மனச்சோர்வடைந்துள்ளனர் என்பதை புதிய ஆய்வு கண்டறிந்துள்ளது

வகை: மன

இயற்கையானது பெரியவர்களுக்கு ஒரு சிகிச்சை விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது என்ற கருத்தை விஞ்ஞானம் நீண்டகாலமாக ஆதரித்துள்ளது, மேலும் புதிய ஆராய்ச்சி இது இளம் பருவத்தினருக்கும் நம்பமுடியாத அளவிற்கு இனிமையானது என்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது. இளம்பருவ ஆரோக்கிய இதழில் ஒரு அறிக்கையின்படி, பசுமைக்கான அணுகல் பதின்ம வயதினரை, குறிப்பாக நடுத்தர பள்ளி மாணவர்களை, மனச்சோர்வைக் குறைக்கும். ஆராய்ச்சியாளர்கள் 9, 000 12 முதல் 18 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்களை ஆண்டுகளில் ஆய்வு செய்தனர், அவர்களின் மனச்சோர்வு அறிகுறிகளைக் கண்காணித்து, பசுமையான இடத்தை அணுகினர். பசுமைக்கு ஆளாகாத சகாக்களை விட, ஏராளமான தாவரங்கள் உள்ள பகுதிகளில் வசிப்பவர்கள்

மேலும் படிக்க
தனிமையில் இருக்கும் ஒருவரிடம் சொல்ல வேண்டிய 4 மோசமான விஷயங்கள்

தனிமையில் இருக்கும் ஒருவரிடம் சொல்ல வேண்டிய 4 மோசமான விஷயங்கள்

வகை: மன

தனிமை என்பது ஒவ்வொரு ஐந்து அமெரிக்கர்களில் ஒருவரை பாதிக்கும் ஒரு உண்மையான நிலை. இது ஒரு பலவீனமான அனுபவமாகும், இது பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு தகுதியற்றது, தவறாக புரிந்து கொள்ளப்படுவது மற்றும் காணப்படாதது போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. நம்மில் பெரும்பாலோர் பிழைத்திருத்தம் வெறுமனே மக்களுடன் நம்மைச் சூழ்ந்துகொள்வதாகும், ஆனால் தனிமையால் அவதிப்படும் எவருக்கும், அது உங்களுக்கு அவ்வளவு எளிதல்ல என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். ஒரு புதிய ஆய்வு, தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வு-குறைந்த பட்சம் உணர்ச்சி-மனச்சோர்வின் அறிகுறி அல்ல என்பதை வெளிப்படுத்தியுள்ளது. இது ஒரு உண்மையான நோய். தனிமனிதர்கள் மக்களால் சூழப்பட்டாலும் தனி

மேலும் படிக்க
நான் பல ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வுடன் போராடினேன். இதுதான் நான் இறுதியாக குணமடைந்தது

நான் பல ஆண்டுகளாக மனச்சோர்வுடன் போராடினேன். இதுதான் நான் இறுதியாக குணமடைந்தது

வகை: மன

பல ஆண்டுகளாக, நான் கடுமையான மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டேன். ஒரு இளைஞனாக, எனக்கு உதவி தேவை என்பதை உணர்ந்தேன். நான் மேலும் மேலும் செயலற்றவனாக மாறிக்கொண்டிருந்தேன், இறக்கும் எண்ணங்கள் விரைவாக என் ஒரே நிவாரண ஆதாரமாக மாறிக்கொண்டிருந்தன. எனக்கு ஒரு சிக்கல் இருப்பதாக ஒப்புக் கொண்டு உதவி கோரியதற்காக என்னைப் பற்றி பெருமிதம் கொண்டேன். நான் குணமடைய ஒரு பாதையில் இறங்குவதாக நினைத்தேன், ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக நீடித்த ஒரு கனவில் சிக்கியிருப்பதைக் கண்டேன், வேலை செய்யாத ஒரு டஜன் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட மருந்துகள் மற்றும் எனது ஆழ்ந்த மனச்சோர்வைச் சமாளிக்க தகுதியற்ற சிகிச்சையாளர்கள். சந்த

மேலும் படிக்க
நீங்கள் இருண்ட இடத்தில் இருக்கும்போது உதவ 4 மந்திரங்கள்

நீங்கள் இருண்ட இடத்தில் இருக்கும்போது உதவ 4 மந்திரங்கள்

வகை: மன

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் ராக் பாட்டம் அடித்தேன். நான் வெறுத்த ஒரு வேலையில் இருந்தேன், மேலோட்டமான மற்றும் சண்டைகள் மற்றும் போதைப் பொருள்களால் தூண்டப்பட்ட ஒரு காதல் உறவில். நான் என் வாழ்க்கையின் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் சிக்கிக்கொண்டேன். நான் அழாத நாட்களில் என் நாட்காட்டியில் மகிழ்ச்சியான முகங்களை வைப்பேன். மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, 90 நாள் காலகட்டத்தில் ஐந்து மகிழ்ச்சியான முகங்கள் மட்டுமே இருந்தன. என் மனச்சோர்வு அதிகமாக இருந்தது, அதைப் பற்றி நான் ஏதாவது செய்ய வேண்டு

மேலும் படிக்க
நான் இளமையாகவும் நம்பிக்கையற்றவனாகவும் இருந்தபோது எனக்குத் தெரிந்த 10 விஷயங்கள்

நான் இளமையாகவும் நம்பிக்கையற்றவனாகவும் இருந்தபோது எனக்குத் தெரிந்த 10 விஷயங்கள்

வகை: மன

நான் உயர்நிலைப் பள்ளியில் படிக்கும் போது, ​​கணித வகுப்பில் நான் அமர்ந்திருந்த சிறுவன் ஒரு நாள் பள்ளி வரை காட்டவில்லை. அவர் ஒரு கூச்ச சுபாவமுள்ள பையன், மக்கள் அவருடன் பேசும்போது ஒருபோதும் கண்ணில் பார்க்கவில்லை, ஆனால் அவரது நகைச்சுவைகள் இருந்தபோதிலும், நான் அவரை தயவுசெய்து கண்டேன், அவரை என் நண்பராக கருதினேன். அவர் தற்க

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வு மூலம் உங்களுக்கு உதவ 9 சக்திவாய்ந்த மந்திரங்கள்

மனச்சோர்வு மூலம் உங்களுக்கு உதவ 9 சக்திவாய்ந்த மந்திரங்கள்

வகை: மன

நான் மருத்துவர் அலுவலகத்தில் அமர்ந்திருக்கிறேன். எனது சமீபத்திய அனுபவங்களைப் பற்றி குறிப்பிட்ட கேள்விகளை அவர் என்னிடம் கேட்பதால் எனது மருத்துவர் தனது விசைப்பலகையில் சத்தமாக தட்டச்சு செய்கிறார். எனது முன்னேற்றத்தைக் கண்காணிக்க நான் பயன்படுத்திய எனது காலெண்டரை நான் வைத்திருக்கிறேன், அல்லது அதன் பற்றாக்குறை. ஐந்து வாரங்களுக்கு முன்பு எனது அத்தியாயங்களை ஆவணப்படுத்த முடிவு செய்தேன் - ஆத்திரம் மற்றும் வருத்தத்தின் அழுகை விழாக்கள். நான் அழுத ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சோகமான முகத்தை வைப்பேன். அழாமல் நான் செய்த நாட்கள் மகிழ்ச்சியான முகத்திற்கு தக

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வைப் பற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பும் 14 விஷயங்கள்

மனச்சோர்வைப் பற்றி மக்கள் புரிந்து கொள்ள விரும்பும் 14 விஷயங்கள்

வகை: மன

மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதி உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ரீதியான அச om கரியத்தையும் வலியையும் அனுபவிக்கிறது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, அச om கரியம் மற்றும் வலி உட்பட ஆழமாக உணருவது இயல்பாகவே தவறானது என்று நம்புவதற்கு நம்மில் பலருக்கு நிபந்தனை விதிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆழ்ந்த உணர்விற்கு அவர்கள் தவறு என்று நம்புவதால் பெரும்பாலும் உணர்திறன் உள்ளவர்கள் நாள்பட்ட வலியை உணர்கிறார்கள். இது மனச்சோர்வு அறிகுறிகளுக்கும் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளின் தொகுப்பிற்கும் வழிவகுக்கும். மனச்சோர்வு என்பது நாள்பட்ட உளவியல் வலியாகும், இது சிதைவதற்கு முடிவில்லாமல் தோன்றுகிறது, இது மக்களை சக்தியற்றதாகவும் நம்பிக்கையற்றதாகவும் உணர வைக்கிறது. ஐந்த

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வை சமாளிக்க யோகா எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

மனச்சோர்வை சமாளிக்க யோகா எனக்கு எவ்வாறு உதவியது

வகை: மன

என்னைப் பொறுத்தவரை மனச்சோர்வு ஒரு முரட்டு அலை போல இருந்தது. அது எங்கும் வெளியே வராது, பின்னர் நான் அதன் கீழ் இருப்பேன்: தூக்கி எறியப்பட்டு வேதனை. நான் மீண்டும் தோன்றுவதற்கு முன்பு இது சில நாட்கள், சில நேரங்களில் ஒரு வாரம் கூட நீடித்தது. என் பதின்வயதின் பிற்பகுதியிலிருந்து இருபதுகளின் ஆரம்பம் வரை, நான் மருந்து மற்றும் வாரத்தில் சில மணிநேரங்களை ஒரு சிகிச்சையாளருடன் செலவிட்டேன். மனச்சோர்வ

மேலும் படிக்க
உணவு உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் 9 ஆச்சரியமான வழிகள்

உணவு உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் 9 ஆச்சரியமான வழிகள்

வகை: மன

உணவு உங்கள் மனநிலையை பாதிக்கும் (சில நேரங்களில் ஆச்சரியமான) வழிகளைப் பற்றிய கேள்விகளுக்கு கீழே நான் பதிலளிக்கிறேன்: 1. மத்திய தரைக்கடல் உணவு மன அழுத்தத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறதா? காய்கறிகள், பழங்கள், கொட்டைகள், பருப்பு வகைகள், மீன் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் நிறைந்த மத்தியதரைக் கடல் உணவு வீக்கத்தைக் குறைக்கிறது மற்றும் இத

மேலும் படிக்க
மன அழுத்தத்திலிருந்து குணமடைய விரும்பும் என் நோயாளிகளுக்கு நான் எப்போதும் என்ன சொல்கிறேன்

மன அழுத்தத்திலிருந்து குணமடைய விரும்பும் என் நோயாளிகளுக்கு நான் எப்போதும் என்ன சொல்கிறேன்

வகை: மன

நீங்கள் நம்பிக்கையற்ற, சோகமான, அல்லது மனரீதியாக பலவீனமானதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. 60 மில்லியனுக்கும் அதிகமான அமெரிக்கர்கள்-அதாவது நான்கில் ஒருவர்-ஒவ்வொரு ஆண்டும் மனநலப் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். ஆனால் வழக்கமான மருத்துவம், அதன் அறிகுறி அடிப்படையிலான மருந்து அணுகுமுறையுடன், மனச்சோர்வை முற்றிலும் தவறாகக் கையாளுகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். அந்த மனச்சோர்வை உண்மையில் எதனால் ஏற்படுத்தக்கூடும் என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்குப் பதிலாக, பல மருத்துவர்கள் உடனடியாக தங்கள் மருந்துத் திண்டுகளை அடைவார்கள். இன்று 10 அமெரிக்கர்களில் ஒருவர் ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை ஏன் பயன்படுத்துகிறார் என்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறீர்கள் & சிறந்து விளங்கவில்லை

நீங்கள் ஏன் மனச்சோர்வடைகிறீர்கள் & சிறந்து விளங்கவில்லை

வகை: மன

நம் கலாச்சாரத்தில் மனச்சோர்வைப் பற்றி நாம் பேசும் விதம் என்னை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது. ஏதோ வழியில் தொலைந்து போனது போலவோ அல்லது தவறாகக் கருதப்பட்டதாகவோ தெரிகிறது - எப்படியாவது நம் மனிதநேயம் இழந்துவிட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்பது போல. சிலர் மனச்சோர்வு ஒரு “நோய்” என்றும், அதற்கு ஒரு மாத்திரை இருக்கிறது என்றும் கூறுகிறார்கள், ஆனால் மாத்திரைகள் நன்றாக வேலை செய்வதாகத் தெரியவில்லை. இதைப் பற்றி உங்களுக்கு இதுவரை சொல்லப்பட்ட அனைத்தும் தவறாக இருந்தால் என்ன செய்வது? நீங்கள் உள்ளே இருந்து ஒரு செய்தியைப் பெற்றால் என்ன செய்வது? உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்கள் கவனத்தைத் தேவைப்படும் ஒன்றைப் பார்க்க அழைப்

மேலும் படிக்க
உண்மையில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது

உண்மையில் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது

வகை: மன

மனச்சோர்வு பெரும்பாலும் பல காரணங்களைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இந்த காரணங்கள் பொதுவாக பின்னிப்பிணைந்தவை - அதாவது அதைக் கையாள்வதற்கான ஒரு வழி மட்டும் இல்லை. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்த 46 ஆண்டுகளில் நான் பார்த்தவற்றிலிருந்து, மருந்துகள் மிகக் குறைவான பயனுள்ள சிகிச்சையாகும். உண்மையில், எனது வாடிக்கையாளர்களில் பலர் என்னிடம் வருகிறார்கள், ஏனெனில் மருந்து வேலை செய்யவில்லை மற்றும் பல தீ

மேலும் படிக்க
3 மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்கள் - மற்றும் மெட்ஸ் இல்லாமல் அவற்றை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

3 மனச்சோர்வின் முக்கிய காரணங்கள் - மற்றும் மெட்ஸ் இல்லாமல் அவற்றை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

வகை: மன

ஆசிரியரின் குறிப்பு: இந்த பகுதியை 40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலான அனுபவமுள்ள சிகிச்சையாளரான டாக்டர் மார்கரெட் பால் எழுதியுள்ளார். இது ஒரு கண்டறியும் கருவி அல்ல, ஆனால் வட்டம் ஒரு ஆதாரமாகும். உங்கள் சிகிச்சை திட்டம் குறித்து ஏதேனும் முடிவுகளை எடுப்பதற்கு முன் நம்பகமான சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும். நான் சமீபத்தில் புளோரிடாவின் ஆர்லாண்டோவில்

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் ஏன் பார்க்க வேண்டும் "13 காரணங்கள் ஏன்"

எல்லோரும் ஏன் பார்க்க வேண்டும் "13 காரணங்கள் ஏன்"

வகை: மன

புதிய நெட்ஃபிக்ஸ் தொடர் 13 காரணங்கள் ஏன், ஜெய் ஆஷரின் டீன் ஏஜ் தற்கொலை பற்றி அதிகம் விற்பனையாகும் இளம் வயது நாவலை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது உங்கள் சராசரி டீன் நாடகம் அல்ல. உரையாடலில் கிளிச்ச்கள் இல்லை என்றாலும், ஒலிப்பதிவு ஒவ்வொரு உணர்ச்சியையும் சதி திருப்பத்தையும் அற்புதமாக தந்தி செய்கிறது, மற்றும் கதாபாத்திரங்கள் உயர்நிலைப் பள்ளி டிராப்கள் (ரகசியமாக தனிமையில் இருக்கும் பிரபலமான ஜாக், மறைவை விட்டு வெளியே வர பயப்படுகிற ஆசிய ஓவர்சீவர், அழகற்ற குழந்தை இற

மேலும் படிக்க
மகிழ்ச்சியற்றது & ஏன் தெரியவில்லை? இது இந்த காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்

மகிழ்ச்சியற்றது & ஏன் தெரியவில்லை? இது இந்த காரணங்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம்

வகை: மன

நாம் அனைவரும் பாதுகாப்பின்மை, விரக்தி, மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு போன்ற தருணங்களை அனுபவிக்கிறோம். நீங்கள் கீழேயும் வெளியேயும் உணர்ந்தால் அது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களிலிருந்தோ அல்லது நம்பிக்கைகளிலிருந்தோ இருக்கலாம். உங்கள் மனநிலையை டிகோட் செய்ய உதவும் ஐந்து சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே. 1. நீங்கள் தேனிலவு நிலைக்கு ஈர்க்கப்படுகிறீர்கள். புதிய உறவுகள், வேலைகள், திட்டங்கள் அல்லது இடங்களுக்குச் செல்வது வேடிக்கையாக இருக்கிறது, ஆனால் நீங்களே நேர்மையாக இருங்கள், எல்லாவற்றிற்கும் எப்போதும் ஒரு தேனிலவு நிலை இருப்பதை பாருங்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியைப் பற்றி நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்றவராக இருந்தால

மேலும் படிக்க
ஒரு நாள்பட்ட மக்கள் ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

ஒரு நாள்பட்ட மக்கள் ஒப்புதல் வாக்குமூலம்

வகை: மன

என்னைப் போன்றவர்களுக்கு, மக்களை மகிழ்விக்கும் அடிமையாக இருக்கும் மறுவாழ்வு திட்டங்கள் இருக்க வேண்டும். நான் நகைச்சுவையாகச் சொல்கிறேன், ஆனால் எல்லா நேர்மையுடனும், மக்களை மகிழ்விக்கும் போதைப்பொருளிலிருந்து நம்மில் நிறைய பேர் பயனடையலாம். வளர்ந்து வரும் போது, ​​நான் நிறைய விமர்சனங்களையும் நிராகரிப்பையும் அனுபவித்தேன், மற்றவர்களிடமிருந்து ஒப்புதலையும் சரிபார்ப்பையும் பெற எனக்கு ஒரு தீராத தேவையை உருவாக்கியது. என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதிக்கு இது எனது பாதுகாப்பின்மைக்கு கட்டுப்பட்டு, அனைவரையும் மகிழ்விக்க தொடர்ந்து முயன்றது. யாராவது என்னைப் பிடிக்கவில்லை என்றாலும், நான் இன்னும் ஒரு அற்புதமான நபராக இரு

மேலும் படிக்க
ஐ வாஸ் தற்கொலை, எனவே நான் சர்க்கரையைத் தள்ளிவிட்டேன் & இது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது

ஐ வாஸ் தற்கொலை, எனவே நான் சர்க்கரையைத் தள்ளிவிட்டேன் & இது என் வாழ்க்கையை மாற்றியது

வகை: மன

இது 2006 டிசம்பராக இருந்தது. என் வாழ்க்கை சக் என்று நினைத்தேன் என்று சொல்வது லேசானது. இது ஆரோக்கியமான சூழல் இல்லாததால் நான் எனது வேலையை ராஜினாமா செய்தேன். எனது குத்தகை முடிந்துவிட்டது, அதனால் எனது அடுத்த கட்டத்தை நான் கண்டறிந்தபோது எனது பெற்றோருடன் திரும்பிச் சென்றேன். இது விடுமுறை காலத்தின் நடுப்பகுதியில் இருந்ததால், ஒவ்வொரு சர்க்கரை விஷயத்தையும் நான் பார்வையிட்டுக் கொண்டிருந்தேன். குக்கிகள். விஷயமாக்க.

மேலும் படிக்க
இந்த ஒரு காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனச்சோர்வின் பாதியை பாதியாக குறைக்க முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது

இந்த ஒரு காரியத்தைச் செய்வதன் மூலம் உங்கள் மனச்சோர்வின் பாதியை பாதியாக குறைக்க முடியும் என்பதை ஆராய்ச்சி சுட்டிக்காட்டுகிறது

வகை: மன

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வு பற்றிய 5 முக்கிய கட்டுக்கதைகள்

மனச்சோர்வு பற்றிய 5 முக்கிய கட்டுக்கதைகள்

வகை: மன

மனச்சோர்வு என்பது நம் காலத்தின் வரையறுக்கும் கோளாறாக இருக்கலாம். இந்த ஆண்டு 13 முதல் 14 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் ஒரு "பெரிய மனச்சோர்வு", ஒரு மாதம் அல்லது பல மாதங்கள் நம்பிக்கையற்ற தன்மை, சோர்வு, தூக்கக் கலக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான அறிகுறிகள் அல்லது எடை இழப்பு உள்ளிட்ட உடல் அறிகுறிகளால் கண்டறியப்படுவார்கள். மற்றொரு மூன்று மில்லியன்கள் "டிஸ்டைமிக் கோளாறு" நோயறிதலைப் பெறுவார்கள், இது மனச்சோர்வின் நாள்பட்ட, குறைந்த தர பதிப்பாகும். அதாவது, இந்த ஆண்டு, எங்கள் வயதுவந்த மக்களில் கிட்டத்தட்ட பத்தில் ஒரு பகுதியினர் கண்டறியக்கூடிய, “மருத்துவ” மனச்சோர்வைக் கொண்டிருப்பார்கள். மனச்சோர்வு

மேலும் படிக்க
உங்கள் அதிகப்படியான கவனிப்பு பழக்கம் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்

உங்கள் அதிகப்படியான கவனிப்பு பழக்கம் நீங்கள் நினைப்பதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்

வகை: மன

திங்கள் ப்ளூஸ் எப்படி உணருகிறார் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும் - நீங்கள் இப்போதே அவற்றை அனுபவிக்கிறீர்கள்: கவலையற்ற வார இறுதிக்குப் பிறகு, வாரத்தின் பொறுப்புகள் ஒரு டன் செங்கற்களைப் போல உங்களைத் தாக்கியுள்ளன. டோலிடோ பல்கலைக்கழக விஞ்ஞானிகளின் புதிய ஆய்வின்படி, டி.வி-யைப் பார்ப்பது உங்களை அப்படியே உணர வைக்கும். இல்லை, இது ஃபிராங்க் அண்டர்வுட்டின் வயிற்றைத் திருப்பும் செயல்களால் அல்ல. பிந்தைய நெட்ஃபிக்ஸ் ப்ளூஸ் ஒரு உண்மையான விஷயம். ஆய்விற்காக, ஆராய்ச்சியாளர்கள் 406 வட அமெரிக்க பெரியவர்களை ஆன்லைனில் பார்க்கும் பழக்கம், மனநல நிலை, இது அவர்களின் நண்பர்களிடையே எவ்வளவு

மேலும் படிக்க
அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட 9 உணவுகள் + உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்

அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட 9 உணவுகள் + உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்

வகை: மன

உணவுகள் நம் மனநிலையில் குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன, ஆனால் பல முறை நாம் நாள் முழுவதும் சிரமப்படுகையில், எங்களை மட்டும் வீழ்த்தும் சிற்றுண்டிகளை நாங்கள் அடைகிறோம்: இனிப்புகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் பிற பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள். நீங்கள் ஆரோக்கியமற்ற குப்பை உணவுகளை உண்ணும்போது, ​​உங்கள் உடலில் அழிவை ஏற்படுத்தும் ஒரு அமைதியான, நாள்பட்ட அழற்சியை நீங்கள் இயக்குகிறீர்கள். அது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியத்தை பாதிப்பது மட்டுமல்லாமல், இது உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையையும் பாதிக்கிறது. ஆரோக்கியமற்ற உணவுகள் எதிர்மறையான பார்வையை ஊக்குவிக்கும் அதே வேளையில், ஆரோக்கியமான விருப்பங்க

மேலும் படிக்க
ப்ளூஸ் கிடைத்ததா? இப்போதே பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள்

ப்ளூஸ் கிடைத்ததா? இப்போதே பூங்காவில் நடந்து செல்லுங்கள்

வகை: மன

பலர் தலையைத் துடைக்க நடைப்பயணங்களுக்குச் செல்கிறார்கள், ஆனால் வெளிப்படையாக, நடைப்பயணங்கள் இயற்கையில் இருக்கும்போது மட்டுமே பயனுள்ளதாக இருக்கும். உண்மையான, பச்சை இயல்பு போன்றது - வானளாவிய கட்டிடங்களால் சூழப்பட்ட வகை அல்ல. மூளை ஸ்கேன் மூலம், ஸ்டான்போர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள், பங்கேற்ற 38 பேரில், 90 நிமிட நடைப்பயணங்களை இயற்கையான அமைப்பில் எடுத்த பாதி பேர், நகர்ப்புறத்தில் 90 நிமிட நடைப்பயணத்த

மேலும் படிக்க