பால் 2020

6 பாலைக் கழற்றி, கொட்டைகளுக்கு மாற 6 சிறந்த காரணங்கள்

6 பாலைக் கழற்றி, கொட்டைகளுக்கு மாற 6 சிறந்த காரணங்கள்

வகை: பால்

நீங்கள் ஆரோக்கியமான உணவை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா, ஆனால் பால் இல்லாத வாழ்க்கையை கற்பனை செய்ய முடியவில்லையா? உங்கள் வலியை நான் உணர்கிறேன். உங்களைப் போலவே, நான் பால் சார்ந்த பால் மற்றும் பாலாடைக்கட்டிக்கு விடைபெற்றபோது என் அன்பான சீஸ் மரணத்திற்கு இரங்கல் தெரிவித்தேன். ஆனால் நட்டு அடிப்படையிலான வகைகள் வழங்கும் வியக்கத்தக்க பணக்கார மற்றும் கிரீமி சுவையை கண்டுபிடித்தவுடன் என

மேலும் படிக்க
சர்க்கரை பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் - பதில்

சர்க்கரை பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் - பதில்

வகை: பால்

சர்க்கரை பற்றிய குழப்பத்தைத் தணிக்கவும், உங்கள் கேள்விகளுக்கு எம்பிஜி நிபுணர்களால் பதிலளிக்கவும் நாங்கள் சிகியின் பாலுடன் கூட்டு சேர்கிறோம். எனவே நீங்கள் எதற்காக காத்திருக்கிறீர்கள்? கேளுங்கள்! சர்க்கரை. நாம் அனைவரும் ஏராளமாக (அல்லது அதிகமாக) பெறுகிறோம் என்பதை நாங்கள் ஒப்புக் கொள்ளலாம். சர்க்கரையின் அதிகப்படியான அழற்சி மற்றும் அமிலத்தன்மை கொண்டதாக இருக்கக்கூடும் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்,

மேலும் படிக்க
உங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் சுவைகளை ஆழப்படுத்த 7 வழிகள்

உங்கள் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளின் சுவைகளை ஆழப்படுத்த 7 வழிகள்

வகை: பால்

தாவர அடிப்படையிலான உணவு அதிகரித்து வருகின்ற போதிலும், பலர் இறைச்சி, பால் மற்றும் முட்டைகளை சலிப்பான உணவு மற்றும் ஆறுதல் உணவை விட்டுக்கொடுப்பதை இரகசிய சாஸ் இல்லாமல் விட்டுக்கொடுப்பது மிகவும் ஆறுதலளிக்கிறது. ஆனால் அது உண்மையிலிருந்து மேலும் இருக்க முடியாது. உண்மை என்னவென்றால், நீங்கள் அற்புதமான தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை சமையல்காரர்களுக்கு விட்டுவிட தேவையில்லை. இந்த ஏழு சுவை-ஆழப்படுத்தும் நுட்பங்களைப் பாருங்கள், நீங்கள் தாவர அடிப்படையிலான சமையலுடன் வீட்டிலேயே முயற்சி செய்யலாம் - ஆம், அந்த பிஸியான வார இரவுகளில் கூட. 1. சிறந்த பொருட்களுடன் தொடங்குங்கள். நீங்கள்

மேலும் படிக்க
உங்கள் சர்க்கரை ஏக்கத்தை கட்டுப்படுத்த 6 வழிகள்

உங்கள் சர்க்கரை ஏக்கத்தை கட்டுப்படுத்த 6 வழிகள்

வகை: பால்

ஆ, இனிமையான பல். எங்களுக்குத் தெரிந்த உடற்பயிற்சி ஆர்வலர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் ஆரோக்கிய வல்லுநர்கள் கூட அதன் சக்தியிலிருந்து விடுபடவில்லை! சர்க்கரை பசிக்கு எளிதில் அடிபடும் எஞ்சியவர்களிடமிருந்து மனரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் பொருந்தக்கூடியது எது? நிச்சயமாக நீங்கள் அவர்களை எவ்வாறு சமாளிக்கிறீர்கள் என்பதுதான். உங்கள் அடுத்த ஏக்கத்தின் வழியாக உங்கள் வழியைக் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக

மேலும் படிக்க
தயாரிக்க 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் 3 சுவையான டிப்ஸ் (4 பொருட்கள் அல்லது குறைவாக)

தயாரிக்க 5 நிமிடங்கள் மட்டுமே எடுக்கும் 3 சுவையான டிப்ஸ் (4 பொருட்கள் அல்லது குறைவாக)

வகை: பால்

சாதாரணமாக ஒன்றுகூடுவதற்கு தயார்படுத்துவது சமையலறையில் மணிநேர உழைப்பைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. ஷாப்பிங், துப்புரவு மற்றும் பிளேலிஸ்ட்டை சரியாகப் பெறுவதற்கு இடையில் உங்கள் தட்டில் (உண்மையில் மற்றும் அடையாளப்பூர்வமாக) போதுமானதாக உள்ளது. எளிய, ஆரோக்கியமான பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமும், குறைந்த முயற்சியுடன் அவற்றை சுவையான தின்பண்டங்களாக மாற்றுவதன் மூலமும் நீங்களும் உங்கள் நண்பர்களும் விரும்பும் ஆரோக்கியமான கட்சி கட்டணம் அல்லது அன்றாட தின்பண்டங்களை உருவாக்கலாம். முக்கியமானது நல்ல தரமான புரதம் மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள எளிய பொருட்கள், சுவையான மற்றும் திருப்திகரமான உணவுகளை வைத்திருக்க. இந்த ம

மேலும் படிக்க
14 நாட்களில் எனது 40 பவுண்டுகள் எடை இழப்பை நான் எவ்வாறு பற்றவைத்தேன்

14 நாட்களில் எனது 40 பவுண்டுகள் எடை இழப்பை நான் எவ்வாறு பற்றவைத்தேன்

வகை: பால்

பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் உதவியற்றவனாக உணர்ந்தேன். என் எடையுடன் என் போர் அதிகமாகிவிட்டது. இது 1990 மற்றும் நான் கல்லூரியில் பட்டம் பெற்றேன், வோல் ஸ்ட்ரீட் முதலீட்டு வங்கியின் நிதி ஆய்வாளராக பணியாற்ற நியூயார்க் நகரத்திற்கு சென்றேன். கல்லூரியின் போது நான் ஃப்ரெஷ்மேன் 15 ஐப் பெற்றிருந்தாலும், பிக் ஆப்பிளுக்குச் சென்றபோது நான் இன்னும் ஒழுக்கமான நிலையில் இருந்தேன். ஆனால், நான் உடற்பயிற்சியை முற்றிலுமாக நிறுத்திவிட்டு 40 பவுண்டுகள் பெற்றேன். எனது வேலையின் நீண்ட நேரம், இரவு நேர பீஸ்ஸா ரன்கள், கம்பெனி சிற்றுண்டிச்சாலை மற்றும் அலுவலகத்தில் வேகவைத்த பொருட்களின் தொடர்ச்சியான சரமாரியாக (எனக்கு பிடித்த இ

மேலும் படிக்க
ஒரு பயணக் கப்பல் ஏன் உங்கள் ஆரோக்கியமான விடுமுறையாக இருக்க முடியும் (ஆம், உண்மையில்)

ஒரு பயணக் கப்பல் ஏன் உங்கள் ஆரோக்கியமான விடுமுறையாக இருக்க முடியும் (ஆம், உண்மையில்)

வகை: பால்

உங்களிடம் உணவுத் தேவைகள், உணவு ஒவ்வாமை இருந்தால் அல்லது ஆரோக்கியமான உணவை முன்னுரிமையாகக் கருதினால், விடுமுறை மற்றும் விடுமுறை என்ற சொற்கள் கொஞ்சம் மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும். நீங்கள் பசையம் இல்லாத, பேலியோ, சைவ உணவு உண்பவர்கள் குறைந்த சோடியம் உணவில் இருக்கிறீர்களா, அல்லது உங்கள் சர்க்கரை உட்கொள்ளலைப் பார்க்க வேண்டுமா, விடுமுறையில் உங்கள் விருப்பங்களுக்கு ஏற்ப இடவசதிகளைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். அருமையான செய்தி! முக்கிய பயண இடங்களும் நிறுவனங்களும் எங்கள் கோரிக்கைகளை அங்கீகரித

மேலும் படிக்க
எலிமினேஷன் டயட் மிகவும் மிரட்டுகிறதா? முக்கிய முடிவுகளுக்கு இந்த ஒரு உணவை விட்டு விடுங்கள்

எலிமினேஷன் டயட் மிகவும் மிரட்டுகிறதா? முக்கிய முடிவுகளுக்கு இந்த ஒரு உணவை விட்டு விடுங்கள்

வகை: பால்

ஒவ்வொரு கோடைகாலத்திலும் நான் இளமையாக இருந்தபோது, ​​என் குடும்பத்தினரும் நானும் எனது சொந்த ஊரிலிருந்து ஒரு மணி நேரத்திற்கு ஒரு பிரபலமான (மற்றும் மகத்தான!) ஐஸ்கிரீம் கடைக்குச் செல்வோம். நாங்கள் ஐந்து பேரும் என் அம்மாவின் 1998 காடு-பச்சை வேனில் நிரம்பியபோது ஒரு குறிப்பிட்ட சாகசத்தை நான் ஒருபோதும் மறக்க மாட்டேன். என் சகோதரர் தற்செயலாக அவளது முழங்கையைத் தாக்கியபோது ஒரு வாழைப் பிளவைப் பிடித்துக் கொண்டிருந்தபோது என் அம

மேலும் படிக்க
பால் இல்லாதது என்று நினைக்கிறீர்களா? இங்கே எனது செல்ல மாற்று வழிகள் உள்ளன

பால் இல்லாதது என்று நினைக்கிறீர்களா? இங்கே எனது செல்ல மாற்று வழிகள் உள்ளன

வகை: பால்

நான் எட்டு ஆண்டுகளாக பால் இல்லாதவனாக இருக்கிறேன். பல ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் தொடர்ந்து "செரிமான அச om கரியம்" மற்றும் ஒவ்வொரு உணவிற்கும் பிறகு சோர்வை அனுபவிக்க ஆரம்பித்தேன். ஜி.ஐ நிபுணர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் ஒவ்வாமை நிபுணர்களுடன் பல மாற்று வழிகளை ஆராய்ந்த பிறகு, பசையம் மற்றும் பால் (மற்றும் வித்தியாசமாக வெங்காயம் மற்றும் பாதாம்) ஆகியவற்றை நீக்குவதன் மூலம், எனது அறிகுறிகள் வியத்தகு முறையில் மேம்பட்டன, நான் திரும்பிப் பார்த்ததில்லை! உலக மக்கள்தொகையில

மேலும் படிக்க
உங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க ஆரோக்கியமான விடுமுறை இடமாற்றம்

உங்கள் சர்க்கரை நுகர்வு குறைக்க ஆரோக்கியமான விடுமுறை இடமாற்றம்

வகை: பால்

நாம் அனைவரும் சர்க்கரையை குறைக்க வேண்டும் என்பது எங்களுக்குத் தெரியும். அதிகப்படியான சர்க்கரை வீக்கம், இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் பொது ஹேங்கரி அறிகுறிகளுக்கு பங்களிக்கும். விடுமுறைகள் சர்க்கரை விருந்துகள் மற்றும் பானங்கள் வடிவில் உற்சாகத்தால் நிரப்பப்படுகின்றன, மேலும் பருவத்தின் உங்களுக்கு பிடித்த சுவைகளை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும் என்று நாங்கள் நினைக்கவில்லை. சில சிறிய மாற்றங்களுடன் நீங்கள் அவற்றை ஆரோக்கியமான வடிவங்களில் அனுபவிக்க முடியும் என்பதை நாங்கள் கண்டறிந்துள்ளோ

மேலும் படிக்க
பால் பற்றிய புளிப்பு உண்மைகள்: ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

பால் பற்றிய புளிப்பு உண்மைகள்: ஒவ்வொரு பெற்றோரும் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வகை: பால்

கடந்த 40 ஆண்டுகளில், பால் தொழில் பில்லியன் கணக்கான டாலர்களை விளம்பர பிரச்சாரங்களில் ஊற்றியுள்ளது, கவர்ந்திழுக்கும் மற்றும் பயமுறுத்தும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர்களின் உறைந்த விரல்கள் கல்வி நிறுவனங்கள், ஓய்வூதிய இல்லங்கள், மருத்துவமனைகள் மற்றும் மருத்துவர் அலுவலகங்கள் ஆகியவற்றின் மீதான செல்வாக்கின் பிடியை சீராக இறுக்கிக் கொண்டுள்ளன; பத்திரிகைகள், புத்தகங்கள், பத்திரிகைகள் மற்றும் விளம்பரங்களை அவற்றின் நிகழ்ச்சி நிரலை ஊக்குவிக்கும் பக்கச்சார்பான

மேலும் படிக்க
அனைத்து அமெரிக்கர்களுக்கும் நான் விரும்பும் 10 விஷயங்கள் இறைச்சி மற்றும் பால் தொழில்கள் பற்றி அறிந்திருக்கின்றன

அனைத்து அமெரிக்கர்களுக்கும் நான் விரும்பும் 10 விஷயங்கள் இறைச்சி மற்றும் பால் தொழில்கள் பற்றி அறிந்திருக்கின்றன

வகை: பால்

நீங்கள் விரும்பாத அல்லது தேவையில்லாத பொருட்களை வாங்குவதில் நீங்கள் கையாளப்படுகிறீர்களா? எனது மீடோனமிக்ஸ் புத்தகத்தில், விலங்கு உணவு உற்பத்தியாளர்கள் தவறாக வழிநடத்தும் செய்தி, செயற்கையாக குறைந்த விலை மற்றும் சட்டம் மற்றும் ஒழுங்குமுறை மீது அதிக கட்டுப்பாடு ஆகியவற்றைக் கொண்டு நமது அன்றாட உணவு வாங்கும் தேர்வுகளை கட்டுப்படுத்துகிறார்கள் என்பதைக் காட்டுகிறேன். இந்த தயாரிப்பாளர் நடத்தை வெறுமனே அதிர்ச்சியளிக்கிறது. இதன் விளைவு என்னவென்றால், பல விஷயங்களில், எதை - எவ்வளவு - சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நாமே தீர்மானிக்கும் திறனை இழந்துவிட்டோம். இந்தத் தொழில் மற்றும் அதன் மிகவும் ஒருங்கிணைந்த செய்தி மற்றும் கை

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உணவுக்கு வரும்போது பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் நம்பர் 1 தவறு

ஆரோக்கியமான உணவுக்கு வரும்போது பெரும்பாலான மக்கள் செய்யும் நம்பர் 1 தவறு

வகை: பால்

ஒருவேளை நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுகிறீர்கள்; நீங்கள் அந்த காலை மிருதுவாக இருக்கிறீர்கள், மேலும் ஒரு நல்ல அளவிலான இலை கீரைகளை தவறாமல் பெறுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அல்லது நீங்கள் ஒரு அழகான தரமான உணவை உட்கொண்டு அதை ஆரோக்கியமாக மாற்ற சில புதிய வழிகளைத் தேடுகிறீர்கள். உற்சாகமான மற்றும் ஆரோக்கியமான உடலைப் பெற, நீங்கள் கட்டுப்படுத்தத் தேவையில்லை; நீங்கள் இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் உணவை அதிக கவனத்துடன் உருவாக்குவது என்பது நீங்கள் எதை உட்கொள்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொள்வது, முடிந்த

மேலும் படிக்க
கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் நிறுவனர் கிரெக் ஸ்டெல்டென்போல் கிக்-ஸ்டார்ட்டிங் இரண்டு முக்கிய ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அவரைக் கொன்ற சுகாதார நெருக்கடி

கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் நிறுவனர் கிரெக் ஸ்டெல்டென்போல் கிக்-ஸ்டார்ட்டிங் இரண்டு முக்கிய ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் கிட்டத்தட்ட அவரைக் கொன்ற சுகாதார நெருக்கடி

வகை: பால்

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் கிரெக் ஸ்டெல்டென்போல் என்பது சுகாதார-உணவு இடத்தில் ஒன்றல்ல, இரண்டு முக்கிய பிராண்டுகளுக்குப் பின்னால் இருப்பவர்-ஓட்வாலா பழச்சாறுகள் மற்றும் கலிஃபியா ஃபார்ம்ஸ் நொன்டெய்ரி பால் மற்றும் பால் பொருட்கள். ஸ்டான்போர்

மேலும் படிக்க
பால் விவசாயிகள் தங்கள் மாடுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பதுக்கி வருவதாக எஃப்.டி.ஏ கூறுகிறது

பால் விவசாயிகள் தங்கள் மாடுகளுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை பதுக்கி வருவதாக எஃப்.டி.ஏ கூறுகிறது

வகை: பால்

பாலூட்டும் பசுக்கள், அவற்றின் இறைச்சிக்காக வளர்க்கப்படாதவை, ஆனால் வெளிப்படையாக அவற்றின் பாலுக்காக, அவை உண்மையில் நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் ஒழிய நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் வழங்கப்படுவதில்லை, ஏனென்றால் போதைப்பொருள் எச்சங்கள் உடனடியாக பாலில் தோன்றும் - இது உணவு பாதுகாப்பு தரத்தை மீறுவதாகும். ஆனால் எஃப்.டி.ஏ-வின் புதிய அறிக்கையின்படி, சில விவசாயிகள் கறவை மாடுகளில் பயன்படுத்தக் கூடாத மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் அதன் அமலாக்க வலையில் உள்ள துளைகளை வழுக்கி விடுகிறார்கள், எனவே வழக்கமான சோதனைகள் கூட அவற்றை சரிபார்க்கவில்லை. அவர்களின் உந்துதல்? விலங்குகளை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதால் அவை பெரியதாகவும் வேகம

மேலும் படிக்க
உலகின் சிறந்த (ஆரோக்கியமான) மீன் டகோஸ் தயாரிக்க வெறும் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்

உலகின் சிறந்த (ஆரோக்கியமான) மீன் டகோஸ் தயாரிக்க வெறும் 20 நிமிடங்கள் ஆகும்

வகை: பால்

மெலிசா கிளார்க் பல NYTimesrecipes க்குப் பின்னால் உள்ள உணவு மேதை, மற்றும் அவரது சமையல் புத்தகம், டின்னர்: சேஞ்சிங் தி கேம், சுவைக்கான அவரது தைரியமான அணுகுமுறையையும், வீட்டு சமையலுக்கான தவறான அணுகுமுறையையும் பிடிக்கிறது. Mbg இல் உள்ள அனைவருக்கும் இந்த நோ-ஃப்ரை மீன் டகோஸ் மீது வெறி இருக்கிறது, இது சரியான ஆரோக்கியமான கோடைகால உணவாக இருக்கலாம். நான் வெளியே இருக்கும் போது மீன் டகோஸை ஆர்டர் செய்வதை நான் எப்போதுமே விரும்புவதைப் போலவே, நான் ஒருபோதும் வீட்டில் சொந்தமாக வறுத்தெடுக்கும் பழக்கத்தில் இறங்கவில்லை. அதன் யோசனை எனக்கு பிடித்திருந்தது, ஆனால் ஆழமான வறுத்த யதார்த்

மேலும் படிக்க
இதைத் தீர்ப்போம்: பால் உங்களுக்கு நல்லதா? செயல்பாட்டு மருத்துவர்கள் எடையுள்ளவர்கள்

இதைத் தீர்ப்போம்: பால் உங்களுக்கு நல்லதா? செயல்பாட்டு மருத்துவர்கள் எடையுள்ளவர்கள்

வகை: பால்

சுகாதார உலகில் பால் பற்றி நிறைய சர்ச்சைகள் உள்ளன, இது சமீபத்தில் வைரஸ் ஆவணப்படமான வாட் தி ஹெல்த் இல் சிறப்பிக்கப்பட்டுள்ளது. நாட்டின் உயர்மட்ட மருத்துவ பயிற்சியாளர்களில் சிலர் பால் ஒரு நண்பரா அல்லது எதிரியா என்பதை எடைபோடச் சொன்னோம், அவர்களின் பதில் பெரும்பாலும் இருந்தது: இது சார்ந்துள்ளது. "நாங்கள் அனைவரும் வித்தியாசமாக இருக்கிறோம

மேலும் படிக்க
பால் இல்லாததா? இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

பால் இல்லாததா? இந்த 5 உதவிக்குறிப்புகள் உதவும்

வகை: பால்

பால் கொடுப்பது ஒரு கடினமான பணியாகும். பால், கிரீம் மற்றும் வெண்ணெய் போன்ற வெளிப்படையான குற்றவாளிகளை நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டியது மட்டுமல்லாமல், உணவு லேபிள்களை எவ்வாறு வழிநடத்துவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள வேண்டும், மேலும் இந்த நாட்களில் எல்லாவற்றிலும் பால் பொருட்கள் சேர்க்கப்படுகின்றன என்பதை புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இது பெரும்பாலான ரொட்டிகள், சுவையூட்டிகள் மற்றும் ஒத்தடம், சூப்கள் மற்றும் குண்டுகள் மற்றும் சுவையான கொட்டைகள் போன்றவற்றிலும் சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. நீங்கள் விரும்பும் அந்த வசாபி பாதாம் கலவையில் மோர் தூள் (பால்) இருக்கலாம். பால், பாலாடைக்கட்டி அல்லது வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருப்பத

மேலும் படிக்க
இந்த புதிய பால் உங்களை வீக்கமாக்காது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

இந்த புதிய பால் உங்களை வீக்கமாக்காது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: பால்

சில நோயாளிகளுக்கு பெரிய துப்பறியும் பணி தேவைப்படுகிறது, ஆனால் கிறிஸ்டினாவின் பிரச்சினைகள் சுட்டிக்காட்ட அதிக நேரம் எடுக்கவில்லை. மாற்று மலச்சிக்கல் மற்றும் வயிற்றுப்போக்கு, மூக்கு மூக்கு, மற்றும் மூளை மூடுபனி போன்றவற்றின் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது அவர் அளித்த புகார்கள், அவளது உணவு இதழில் சுருக்கமான பார்வையுடன் - ஒரு பெரிய குற்றவாளியை சுட்டிக்காட்டியது: பால்

மேலும் படிக்க
குழந்தைகளுக்கான 10 சூப்பர் ஆரோக்கியமான, பால் இல்லாத சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்

குழந்தைகளுக்கான 10 சூப்பர் ஆரோக்கியமான, பால் இல்லாத சிற்றுண்டி ஆலோசனைகள்

வகை: பால்

வயது வந்தவருக்கு பால் ஒவ்வாமை இருப்பது கடினம், ஆனால் அதை ஒரு குழந்தையாக வைத்திருப்பது இன்னும் கடினமானது. வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து நான் பெறும் முதல் கேள்வி என்னவென்றால், அவர்கள் விரும்பும் சில ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் என்ன, ஆனால் அவர்களின் குழந்தைகளும் சாப்பிடுவார்கள். ஒரு பால் ஒவ்வாமை மூலம், நீங்கள் கடைக்குச் சென்று சில மீன் பிடிக்கும் பட்டாசுகள் அல்லது பல "சாதாரண" குழந்தை தின்பண்டங்களை வாங்க முடியாது. குழந்தை மற்றும் வயது வந்தோர் அங்கீகாரம் பெற்ற எனக்கு பிடித்த பால் இல்லாத தின்பண்டங்களின் பட்டியலை சேர்த்துள்ளேன். சிலருக்கு இன்னும் கொஞ்சம் திட்டமிடல் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் அது மிகவும

மேலும் படிக்க
தயிர் பயன்படுத்தி 3 வார இரவு உணவு சமையல்

தயிர் பயன்படுத்தி 3 வார இரவு உணவு சமையல்

வகை: பால்

ஜேனட் பிளெட்சரின் புதிய புத்தகமான தயிரைக் கண்டோம், இந்த புரோபயாடிக் நிறைந்த கான்டிமென்ட் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வழிகளில் தாக்கப்பட்டோம், காலை உணவு உணவுகளில் மட்டுமல்ல. தயிர் உணவை உருவாக்கும் புத்தகத்திலிருந்து நமக்கு பிடித்த மூன்று சுவையான சமையல் வகைகள் இங்கே. வறுக்கப்பட்ட பிடா, பைன் நட்ஸ் மற்றும் தயிர் சாஸுடன் சூடான சுண்டல் pinterest பழமையான ரொட்டி அரபு சமையலறையிலிருந்து இது உட்பட உலகின் சுவையான சில உணவுகளை ஊக்கப்படுத்தியுள்ளது. லெபனான், சிரியா மற்றும

மேலும் படிக்க
செருக்கான? தோல் பிரச்சினைகள்? இந்த 5 அழற்சி உணவுகள் குற்றம் சொல்லக்கூடும்

செருக்கான? தோல் பிரச்சினைகள்? இந்த 5 அழற்சி உணவுகள் குற்றம் சொல்லக்கூடும்

வகை: பால்

வீக்கம் எவ்வளவு தீங்கு விளைவிக்கும் மற்றும் வெறுப்பாக இருக்கும் என்பதை அறிந்த எவரும் இருந்தால், அது ஏஞ்சலா பிளாட்டீஸ் மற்றும் விவியென் வெல்லா. கிரீம், பாதுகாப்புகள் அல்லது GMO களுடன் தயாரிக்கப்படாத சுவையான சூப்களைக் கண்டுபிடிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை உணர்ந்த பிறகு அவர்கள் சூபூர் (வளர்ப்பு, ஆரோக்கியமான சூப்களை உருவாக்குவதற்கு அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு நிறுவனம்) நிறுவினர். ஆகவே, அவர்களின் ப

மேலும் படிக்க
நீங்கள் பசையம் மற்றும் பால் கட் அவுட் ஆனால் இன்னும் தனம் போல் உணர்கிறீர்கள். இப்பொழுது என்ன?

நீங்கள் பசையம் மற்றும் பால் கட் அவுட் ஆனால் இன்னும் தனம் போல் உணர்கிறீர்கள். இப்பொழுது என்ன?

வகை: பால்

நீங்கள் பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத அலைவரிசையில் இருக்கிறீர்களா? அப்படியானால், சில உணவுகள் வீக்கம், வாயு, அஜீரணம் மற்றும் குறைந்த ஆற்றல் அளவுகள் போன்ற விரும்பத்தகாத பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். உங்கள் உணவில் இருந்து சிக்கலான உணவுகளை நீக்கும்போது வெறுப்பூட்டும் பகுதி வருகிறது, ஆனால் நீங்கள் எந்த முன்னேற்றங்களையும் காணவில்லை. இந்த உணவுகளை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது கூட உங்களுக்குத் தெரியவில்லையா? எனது அனுபவத்தில், இது தொடர மதிப்புள்ளது, ஆனால் உங்கள் குடலை சிக்கலாக்கும் பிற காரணிகளும் இருக்கலாம். எனவே இந்த பொதுவான ஒவ்வாமைகளை உங்கள் உணவில் இருந்து நீக்

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு ஒலிம்பிக் தடகள வீரர். இங்கே நான் இறுதியாக எனது உணவை எவ்வாறு சுத்தம் செய்தேன்

நான் ஒரு ஒலிம்பிக் தடகள வீரர். இங்கே நான் இறுதியாக எனது உணவை எவ்வாறு சுத்தம் செய்தேன்

வகை: பால்

நான் ஒரு ஒலிம்பிக் கால்பந்து வீரராக இருக்கலாம், ஆனால் நான் ஒருபோதும் நன்றாக சாப்பிட்டதில்லை. உயர்நிலைப் பள்ளியில், பயிற்சிக்கு முன் ஒவ்வொரு நாளும் இரண்டு ஹாட் டாக் சாப்பிடுவேன். கல்லூரியில், எனது உணவில் டட்டர் டோட்ஸ், சீஸ் சாஸ், பீஸ்ஸா, டகோ பெல் மற்றும் வேறு சில, அஹேம், திரவ கார்ப்ஸ் (நான் பருவத்தில் இல்லாதபோது, ​​அதாவது) இருந்தன. 1998 ஆம் ஆண்டில் நான் யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸ் மகளிர் தேசிய கால்பந்து அணிக்காக விளையாடத் தொடங்கியபோது, ​​எனது உணவு ஓரளவு மேம்பட்டது, ஆனால் எனது சர்க்கரை உட்

மேலும் படிக்க
பசையம், பால், சர்க்கரை அல்லது சோயா இல்லாமல் சுவையை உருவாக்க 11 வழிகள்

பசையம், பால், சர்க்கரை அல்லது சோயா இல்லாமல் சுவையை உருவாக்க 11 வழிகள்

வகை: பால்

நச்சுகள், மன அழுத்தம், நோய்த்தொற்றுகள், மோசமான உணவு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை உண்ணுதல் ஆகியவை "கசிவு குடல்" என்று அழைக்கப்படலாம், இந்த நிலையில் குடலில் உள்ள செல்கள் உணவுகள், ரசாயனங்கள் மற்றும் நச்சுகள் ஆகியவற்றிற்கு வினைபுரியும் வகையில் நமது குடல் புறத்தில் உள்ள பிணைப்புகளை ஏற்படுத்தும் பிரிக்க. இது நிகழும்போது, ​​உணவின் துகள்கள் உங்கள் இரத்த ஓட்டத்தில் சறுக்கி, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டும், உணவு உணர்திறன் மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. உங்களிடம் கசிவு குடல் இருந்தால், நீங்கள் சில உணவுகளுக்கு உணர்திறன் கொண்டிருக்கலாம். பசையம், பால், சோயா, ஆல்கஹால், பதப்படுத்தப்பட்ட உண

மேலும் படிக்க
பாலில் இருந்து விடுபட 29 உதவிக்குறிப்புகள் (சோயாவுக்கு திரும்பாமல்!)

பாலில் இருந்து விடுபட 29 உதவிக்குறிப்புகள் (சோயாவுக்கு திரும்பாமல்!)

வகை: பால்

இது கோடைக்காலம், பொதுவாக மில்க் ஷேக்குகள், ஐஸ்கிரீம் கூம்புகள் மற்றும் உறைந்த தயிர் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடைய பருவம். உங்கள் உறைந்த-பால்-இனிப்பு அணிவகுப்பில் மழை பெய்யக்கூடாது, ஆனால் பல மருத்துவர்கள், ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் மற்றும் ஆய்வுகள் பால் மிதமாக உட்கொள்ளக்கூடாது என்று ஒப்புக்கொள்கின்றன - பால் செல்ல வேண்டும்.

மேலும் படிக்க
எலுமிச்சை, ஃபெட்டா & ஃபாரோவுடன் கோடைகால சாலட்

எலுமிச்சை, ஃபெட்டா & ஃபாரோவுடன் கோடைகால சாலட்

வகை: பால்

எனக்கு சுவிஸ் சார்ட்டுடன் காதல் / காதல் உறவு உள்ளது. இந்த ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான கீரைகள் கோடை மாதங்களில் வலுவானவை மற்றும் ஏராளமாக உள்ளன. இந்த சாலட் சார்ட் நிகழ்ச்சியைத் திருட அனுமதிக்கிறது, சரியானது. சுவிஸ் சார்ட் வைட்டமின் கே, வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது. சுவிஸ் சார்ட்டில் காணப்படும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்ஸ் எலும்ப

மேலும் படிக்க
நீங்கள் பால் இல்லாத 6 அறிகுறிகள் பால் இல்லாதவை

நீங்கள் பால் இல்லாத 6 அறிகுறிகள் பால் இல்லாதவை

வகை: பால்

நீங்கள் பாலுடன் கோரப்படாத உறவைக் கொண்டிருக்கிறீர்களா என்று சந்தேகிக்கத் தொடங்குகிறீர்களா? உங்கள் அன்பான காலை லட்டு உங்களை மீண்டும் நேசிக்கவில்லை, இரவு நேர ஃப்ரோ-யோ ரன்கள் உங்களுக்கு குமட்டலை உண்டாக்குகின்றன, அல்லது சீஸ் சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு வயிற்றுப் பிடிப்பு ஏற்படலாம். பால் இல்லாத செல்ல விரும்பும் மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்களில் நீங்கள் ஒருவராக இருக்கலாம். பால் இல்லாத உணவுகள் மிகவும் பிரபலமாகி வருகின்றன - சிலருக்கு இது ஒரு பெரிய வாழ்க்கை முறை தேர்வின் ஒரு பகுதியாகும், இது பச்சையாகவோ, பேலியோவாகவோ அல்லது சைவமாகவோ செல்லலாம். ஆனால் நம்மில் பலருக்கு, லாக்டோஸ் சகிப்பின்மை அல்லது ஒரு பசுவின்

மேலும் படிக்க