சைக்கிள் ஓட்டுதல் 2020

எளிய எழுதும் உடற்பயிற்சி ஒலிம்பியன் க்வென் ஜோர்கென்சன் வெற்றிபெற பயன்படுத்துகிறார்

எளிய எழுதும் உடற்பயிற்சி ஒலிம்பியன் க்வென் ஜோர்கென்சன் வெற்றிபெற பயன்படுத்துகிறார்

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

எங்கள் புதிய தொடரான ​​கோயிங் ஃபார் தங்கத்தில், ரியோவுக்குச் செல்லும் விளையாட்டு வீரர்கள் மனம்-உடல் நடைமுறைகளைப் பற்றித் திறந்து, அவற்றைத் தொடரவும், வெற்றிபெறவும் உதவுகிறார்கள். ஒரு சிறுமியாக, க்வென் ஜோர்கென்சன் ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்ல வேண்டும் என்று கனவு கண்டார். ஒவ்வொரு ஒலிம்பிக் சோதனையிலும் அவர் போட்டித்தன்மையுடன் நீந்தினார் மற்றும் டிவியில் ஒட்டப்பட்டார், ஆனால் ஒருபோதும் ஒரு தேசிய அணியை உருவாக்க முடியவில்லை. "நான் ஒருபோதும் நீச்சலில் ஒலிம்பிக்கிற்கு செல்லமாட்டேன் என்பதை ஒப

மேலும் படிக்க
எளிமையான தவறு கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஸ்பின் வகுப்பில் செய்கிறார்கள் (அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது)

எளிமையான தவறு கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் ஸ்பின் வகுப்பில் செய்கிறார்கள் (அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது)

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

நான் ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர், ஒரு முழுமையான சுகாதார பயிற்சியாளர் மற்றும் சான்றளிக்கப்பட்ட பைலேட்ஸ் மற்றும் உடற்பயிற்சி பயிற்றுவிப்பாளர். பைலேட்ஸுக்கு அடுத்து, உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் எனக்கு மிகவும் பிடித்த வழியாகும். பைலேட்ஸைப் போலவே, உடற்பயிற்சியைச் செய்யும்போது உங்கள் தோரணை மிக முக்கியமானது! பைக்கில் சிறந்த தோரணை பாதுகாப்புக்காக மட்டுமல்ல; அந்த 45 நிமிட வியர்வை அமர்வின் போது உங

மேலும் படிக்க
இந்த வரிசை ஒரு டிரையத்லானை நசுக்க போதுமானதாக இருக்கும்

இந்த வரிசை ஒரு டிரையத்லானை நசுக்க போதுமானதாக இருக்கும்

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

கோடையின் இறுதி வாரங்களில் ஊறவைக்கவும், உங்கள் மகிழ்ச்சியான சுயமாகவும் இருக்க உதவும் முயற்சியாக, உடற்பயிற்சியைத் தவிர்த்து, இந்த வாரத்திற்கு வெளியே உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் எடுக்க நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் சுற்றுப்புறத்தைச் சுற்றி சில மைல்கள் ஓடுங்கள், நீங்கள் முயற்சி செய்ய விரும்பும் பாதையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் அல்லது அருகிலுள்ள பூங்காவில் ஒரு யோகா காட்சியைக் கொண்டு செல்லுங்கள். நீங்கள் வெளியில் இருந்து வேடிக்கையாக இருக்கும் வரை இதைச் செய்ய தவறான வழி எதுவுமில்லை. இன்ஸ்டாகிராமில் சேர உறுதிசெய்து, உங்கள் நண்பர்களைக் குறிக்க மறக்காதீர்கள்! இயற்கையில் வெளியில் இருப்ப

மேலும் படிக்க
உங்களைப் புன்னகைக்க வைக்கும் 9 உடற்தகுதி போக்குகள்

உங்களைப் புன்னகைக்க வைக்கும் 9 உடற்தகுதி போக்குகள்

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

ஸ்பின்னிங்கின் கொலையாளி பிளேலிஸ்ட்கள், பாரேயின் வியர்வையைத் தூண்டும் நகர்வுகள் மற்றும் யோகாவின் அமைதியான போஸ் போன்ற பல உடற்பயிற்சி பற்றாக்குறையை நாம் புரிந்துகொள்கிறோம் - சில ஒர்க்அவுட் வெறிகள் நம் தலையை சொறிந்து விடுகின்றன. ஆனால் நீங்கள் புதிதாக ஒன்றை முயற்சிக்க விரும்பினால் (அல்லது சில சிரிக்க வேண்டும்), உங்களுக்கு பிடித்த பச்சை சாற்றைப் பிடித்து, இந்த அசத்தல் உடற்பயிற்சி போக்குகளில் 10 ஐப் பாருங்கள். யாருக்குத் தெரியும், இருப்பதை நீங்கள் அறியாத ஒரு ஆர்வத்தை நீங்கள் கண்டறியலாம்! 1. பிரன்சர்சைஸ் இந்த குதிரையால் ஈர்க்கப்பட்ட வொர்க்அவுட்டை இணையதளத்தில் "குதிரையின் நடைக்கு ஒத்ததாகவும், உற்சா

மேலும் படிக்க
உடற்தகுதி மங்கலிலிருந்து ஒர்க்அவுட் பிரதானத்திற்கு ஏன் ஸ்பின்னிங் சென்றது

உடற்தகுதி மங்கலிலிருந்து ஒர்க்அவுட் பிரதானத்திற்கு ஏன் ஸ்பின்னிங் சென்றது

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

ஸ்பின்னிங் 30 வயது என்று நம்புவது கடினம். ஆமாம், நீங்கள் அந்த உரிமையைப் படித்தீர்கள், 1980 களின் நடுப்பகுதியில் ஸ்பின்னிங் அல்ட்ரா மராத்தான் சைக்கிள் ஓட்டுநர் ஜானி கோல்ட்பர்க் (ஜானி ஜி) என்பவரால் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது, வெளியில் வானிலை மோசமாக இருக்கும்போது வீட்டிற்குள் பயிற்சி அளிப்பதற்கான ஒரு பாதுகாப்பான வழியாக இது இருந்தது - மேலும், வதந்தியும் உள்ளது பயிற்சியின்போது தனது மனைவி மற்றும் புதிய குழந்தையுடன் நெருக்கமாக இருக்க முடிந்தது. 1993 ஆம் ஆண்டில், ரோலிங் ஸ்டோன் பத்திரிகை ஸ்பின்னிங் ஆண்டின் "சூடான" பயிற்சியை பெயரிட்டது. இன்று, சோல்சைக்கிள் போன்ற ஸ்டுடியோக்கள் வழிபாட்டு நிலை மற்றும் ம

மேலும் படிக்க
ஜிம்மிற்கு ஏங்க உங்கள் மூளைக்கு எவ்வாறு பயிற்சி அளிப்பது

ஜிம்மிற்கு ஏங்க உங்கள் மூளைக்கு எவ்வாறு பயிற்சி அளிப்பது

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

உங்கள் அலாரம் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் அதே நேரத்தில் அணைந்துவிடும்: காலை 6 மணி. நீங்கள் விரைவாக உருண்டு, உங்கள் விளையாட்டு ப்ரா, லெகிங்ஸ் மற்றும் பழைய டி-ஷர்ட்டை இழுக்கவும். உங்கள் காலை ஓட்டத்திற்கு உங்கள் ஸ்னீக்கர்களையும் தலையையும் வெளியே கட்டிக்கொண்டு, உங்களுக்கு முன்னால் இருக்கும் தனி நேரத்தை நீங்கள் கவனிக்கிறீர்கள். இது நீங்கள் தான், மிருதுவான காலை காற்று, மற்றும் உங்கள் ஸ்னீக்கர்கள் தரையைத் தாக்கும் நிலையான, தியான ஒலி. உடற்பயிற்சியை விரும்பும் ஒருவரின

மேலும் படிக்க
'சைக்ஃப்ளிக்ஸ்' பின்னால் உள்ள உளவியல் உங்கள் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சியை மறுபரிசீலனை செய்ய வைக்கும்

'சைக்ஃப்ளிக்ஸ்' பின்னால் உள்ள உளவியல் உங்கள் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதல் பயிற்சியை மறுபரிசீலனை செய்ய வைக்கும்

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

இது 2017, மற்றும் உடற்பயிற்சி என்பது சமூகத்தைப் பற்றியது. ஆனால் அகச்சிவப்பு-சூடான யோகா வகுப்புகள் மகிழ்ச்சியான நேரத்தை மாற்றுவதால், ஒவ்வொரு புருன்சையும் ஒரு லேசான உயர்வு தொடர்ந்து வருவதால், ஒரு உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் முன்பை விட இப்போது வீட்டில் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: நிலையான பைக். ஜூலை பிற்பகுதியில், பொறியியல் மாணவர் ரோனன் பைர்ன் விசித்திரமான கண்டுபிடிப்பு என்றாலும் ஒரு புதிரான அறிவிப்பை வெளியிட்டார்: "சைக்ஃப்ளிக்ஸ்" அல்லது உங்கள் நெட்ஃபிக்ஸ் பிங்க்களுக்கு சக்தி அளிக்கும் ஒரு நிலையான பைக். இது ஆரம்ப கட்டத்தில் உள்ளது, இன்னும் விற்பனைக்கு வரவில்லை, ஆனால் யோசனை என்னவென்றால், நீங்கள் பைக

மேலும் படிக்க
ஸ்பின்னிங் ஒரு தேசிய உடற்தகுதி ஆவேசமாக மாறியது (விளக்கப்படம்)

ஸ்பின்னிங் ஒரு தேசிய உடற்தகுதி ஆவேசமாக மாறியது (விளக்கப்படம்)

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

இதைப் பற்றி எந்த கேள்வியும் இல்லை, சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஒரு தேசிய நிகழ்வாகிவிட்டது. ஃப்ளைவீல் மற்றும் சோல்சைக்கிள் போன்ற பூட்டிக் ஸ்டுடியோக்களில் இருந்து, பெலோட்டன் போன்ற வீட்டிலேயே சந்தாக்கள் வரை, இன்று ஃபிட்னஸ் ஜன்கிகளுக்கு எண்ணற்ற விருப்பங்கள் உள்ளன. ஆயினும்கூட இது எப்போதுமே இல்லை - சைக்கிள் ஓட்டுதல் வரலாற்றின் வேடிக்கையான காலவரிசை இங்கே. pinterest H / t: சரி அட்டைப்படம் தொடர்புடைய வாசிப்புகள்: நீங்கள் பைக்கில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது 12-இரண்டாவது உடற்பயிற்சி ஒரு தட்டையான தொப்பை + ஆரோக்கியமான முதுகெலும்புக்கு நான் பரிந்துரைக்கிறேன் வலுவான, நிறமான கால்களுக்கு 4 நிம

மேலும் படிக்க
இதைத் தீர்ப்போம்: சுழல்வது உண்மையில் ஒரு நல்ல பயிற்சிதானா?

இதைத் தீர்ப்போம்: சுழல்வது உண்மையில் ஒரு நல்ல பயிற்சிதானா?

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

கடந்த சில ஆண்டுகளில், எல்லோரும் உட்புற சைக்கிள் ஓட்டுதலில் முற்றிலும் ஆர்வமாக இருப்பது போல் தெரிகிறது. இது சோல்சைக்கிள் இல்லையென்றால், விடியற்காலையில் அவர்கள் தங்களை படுக்கையிலிருந்து வெளியே இழுத்துச் செல்கிறார்கள், இது வேறு சில நவநாகரீக புதிய பூட்டிக் ஸ்பின் ஸ்டுடியோ. சுழல் உண்மையில் என் விஷயம் இல்லை என்றாலும், என் நண்பர்கள் சுழல் பிழை பெறுவதை நான் நிச்சயமாக பார்த்திருக்கிறேன். ஒரே இரவில், ஜிம்மில் ஒரு நிலையான பைக்கில் 30 நிமிடங்கள் செலவழிப்பதில் மக்கள் லேசான ஆர்வம் காட்டுவதிலிருந்து, கிளப் போன்ற வளிமண்டலத்தில் வியர்வை சொட்டும்போது 45 நிமிடங்கள் விலகிச் செல்வதற்கு முற்றிலும் ஆவேசப்படுகிறார்கள்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் பைக்கில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது (விளக்கப்படம்)

நீங்கள் பைக்கில் இருக்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு உண்மையில் என்ன நடக்கிறது (விளக்கப்படம்)

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

நாடு முழுவதும் உள்ள நகரங்களில் பைக்கிங் பிரபலமடைந்து வருவதால், ஃப்ளைவீல் மற்றும் சோல்சைக்கிள் போன்ற உடற்பயிற்சி ஸ்டுடியோக்கள் பைத்தியம் போல் விரிவடைந்து வருகின்றன - இந்த சைக்கிள் ஓட்டுதல் பழக்கம் அநேகமாக ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் என்பது தெளிவாகிறது. அது ஒரு பெரிய விஷயம்! பைக் சவாரிக்கு பல நன்மைகள் உள்ளன, மேலும் ஒவ்வொரு வயதிலும் செய்வது எளிது. சைக்கிள் ஓட்டுதலில் வேடிக்கையான புள்ளிவிவரங்களுக்காக இந்த அருமையான விளக்கப்படத்தைப் பாருங்கள் - மேலும் செல்ல உத்வேகம் பெறுங்கள். pinterest Fix.com இன் விளக்கப்படம் மரியாதை அட்டைப்படம்

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு வேகன் டயட்டில் 7,000 மைல்கள் சைக்கிள் ஓட்டினேன். இங்கே என்ன கற்றுக் கொண்டது

நான் ஒரு வேகன் டயட்டில் 7,000 மைல்கள் சைக்கிள் ஓட்டினேன். இங்கே என்ன கற்றுக் கொண்டது

வகை: சைக்கிள் ஓட்டுதல்

யுனைடெட் ஸ்டேட்ஸில் மிதிவண்டி மற்றும் ஐரோப்பிய ஆல்ப்ஸில் செங்குத்தான பாஸ்கள் வரைவது ஒரு பெரிய வேலை. ஒரு சைவ உணவில் அவ்வாறு செய்வது வியக்கத்தக்க எளிதானது. கடந்த இரண்டு கோடைகாலங்களில், என் மனைவி செல்சியாவும் நானும் 14 நாடுகளில் 7, 000 மைல்கள் சைக்கிள் ஓட்டினோம். சாக் வேகன் இல்லை, நியமிக்கப்பட்ட பாதை இல்லை - கால் சக்தி, எங்கள் பைக்குகள், கியர் மற்றும் சாகசத்திற்கான விருப்பம். எங்கள் பயணங்களின் போது, ​​நாங்கள் உள்ளூர்

மேலும் படிக்க