பசி 2020

உண்மையில் உங்களை வலியுறுத்தும் 4 உணவுகள் + அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உண்மையில் உங்களை வலியுறுத்தும் 4 உணவுகள் + அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: பசி

மன அழுத்தம்: நாம் அனைவரும் அதைப் பெற்றுள்ளோம், நம்மில் பெரும்பாலோர் அதில் நிறைய குறைவாக இருக்க விரும்புகிறோம். அதை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு பல ஆரோக்கியமான வழிகள் உள்ளன-தியானம் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சியில் தொடங்கி-நீங்கள் எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பது மன அழுத்தத்தை நீங்கள் எவ்வளவு சிறப்பாக நிர்வகிக்கிறீர்கள் என்பதில் பெரிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழ்க்கை வெறித்தனமாக அல்லது வேலையிலோ அல்லது வீட்டிலோ விஷயங்கள் கடினமாக இருக்கும் அந்தக் காலங்களில், உங்கள் உடலை வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புகிறீர்கள் more அதிக மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் வெளியீட்டிற்கு உணவளிக்கவில்லை. நாங்கள் வலியுறுத்தப்படும்போது, ​​அட்ரினலி

மேலும் படிக்க
சர்க்கரை பசிக்கு எதிராக போராட 8 சுவையான வழிகள்

சர்க்கரை பசிக்கு எதிராக போராட 8 சுவையான வழிகள்

வகை: பசி

ஓ இனிமையான விருந்துகள் உங்களை கவர்ந்திழுக்கின்றன .again! மாலை 4 மணி மற்றும் இரவு 10 மணிக்கு நீங்கள் பலவீனமாக இருக்கிறீர்கள். மேலும், நீங்கள் நேர்மையானவராக இருந்தால், நீங்கள் விரும்புவதை விட அதிகமாக அவற்றைக் கொடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் இருண்ட சாக்லேட் விஷயத்தை முயற்சித்தீர்கள் . ஆனால், உங்களுக்குத் தெரியும், முழு பட்டையும

மேலும் படிக்க
இது புதிய கொம்புச்சா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கிய பானம்

இது புதிய கொம்புச்சா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கிய பானம்

வகை: பசி

குடலுக்கு வரும்போது, ​​ஆராய்ச்சி தெளிவாக உள்ளது: உங்கள் நுண்ணுயிரியல் மிகவும் மாறுபட்டது, சிறந்தது. நாம் அனைவரும் கொம்புச்சாவை நேசிக்கும்போது, ​​உங்கள் அண்ணம் மற்றும் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியத்திற்காக அதைக் கலப்பது முக்கியம். வினிகர் குடிப்பது இங்குதான். என்ன சொல்ல? வினிகர் குடிப்பது குடல் சுகாதார விளையாட்டில் புதிய பையன், மேலும் இது ஒலிப்பதை விட நன்றாகவே சுவைக்கிறது. ஒரு புதர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, வினிகர்கள் குடிப்பது உண்மையில் காலனித்துவ காலத்திற்கு முன்பே அவற்றின் ஆரோக்கியமான பண்புகள் மற்றும் சுவையான சுவைகளுக்காக நுகரப்படுகிறது. ஆப்பிள் சைடர் வினிகரின் குடல்-குணப்படுத்தும் சக்திகளை அவர்கள்

மேலும் படிக்க
பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ராக்கள் கிரகத்திற்கு மோசமானவை - இங்கே ஏன் அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கின்றன, மிக அதிகம்

பிளாஸ்டிக் ஸ்ட்ராக்கள் கிரகத்திற்கு மோசமானவை - இங்கே ஏன் அவை நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மோசமாக இருக்கின்றன, மிக அதிகம்

வகை: பசி

பிளாஸ்டிக் வைக்கோல் அவற்றின் பாரிய சுற்றுச்சூழல் விளைவுகளுக்கு நன்கு அறியப்பட்டவை, பெரும்பாலும் அவை பெருங்கடல்களுக்கும் பல்வேறு நீர்வழிகளுக்கும் செல்கின்றன. இந்த பிரச்சினை பல நகரங்களை (நாங்கள் உங்களை மாலிபு, சியாட்டில் மற்றும் வான்கூவரைப் பார்க்கிறோம்) மற்றும் யுனைடெட் கிங்டம் கூட ஒற்றை-பயன்பாட்டு பிளாஸ்டிக் வைக்கோல்களை முற்றிலுமாக தடைசெய்ய காரணமாக அமைந்துள்ளது. ஆனால் சமீபத்தில், வாஷிங்டன் போஸ்டில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு புதிய கட்டுரை பிள

மேலும் படிக்க
உங்கள் பசியை டிகோடிங் செய்தல்: உங்கள் பசி என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

உங்கள் பசியை டிகோடிங் செய்தல்: உங்கள் பசி என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது

வகை: பசி

நீங்கள் சாப்பிடத் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு ஒரு முக்கிய மட்டத்தில் நீங்கள் விரும்புவதைப் பற்றி அதிகம் வெளிப்படுத்தலாம். உங்கள் பசியைப் புரிந்துகொள்வது என்பது உங்கள் பசியை கவனத்துடன் உண்ணும் பழக்கவழக்கங்களைக் குறைக்க பெட்டியின் வெளியே சிந்திப்பதாகும். மனதுடன் உண்பது எண்ணத்துடன் சாப்பிடுவது - உணவுடன் உங்கள் உறவை ஆராய்வதற்கான

மேலும் படிக்க
3 வெவ்வேறு வகையான பசி + ஒவ்வொன்றையும் எப்படி அடிப்பது

3 வெவ்வேறு வகையான பசி + ஒவ்வொன்றையும் எப்படி அடிப்பது

வகை: பசி

உணவு பசிக்கு வழிசெலுத்தல் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், ஆனால் பசி எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைத் தெரிந்துகொண்டு தெளிவுபடுத்தும்போது, ​​நமது உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் தேர்வுகளைச் செய்ய எங்களுக்கு அதிகாரம் கிடைக்கிறது. பசி எப்போதும் முக்கியமான செய்திகளைக் கொண்டு செல்கிறது, பெரும்பாலும் நம் வாழ்க்கையில் ஏதேனும் குறைவு இருப்பதைக் குறிக்கிறது அல்லது கவனமும் வளர்ப்பும் தேவை என்பதைக் குறிக்கிறது. பசி தூண்டும் முக்கிய காரணிகள் எப்போதும் வலுவான பசி தூண்டும் ஒரு பெரிய காரணி நீரிழப்பு ஆகும். நீங்கள் சரியாக நீரேற்றம் செய்யாவிட்டால், நீங்கள் பசியற்ற நிலையில் கூட தானாகவே உணவை விரும்புவீர்கள். அடுத்த மு

மேலும் படிக்க
உங்கள் உணவு பசி நசுக்குவதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

உங்கள் உணவு பசி நசுக்குவதற்கான இறுதி வழிகாட்டி

வகை: பசி

உள்நோக்கிச் சென்று உங்கள் கனவுகளின் ஆண்டை வெளிப்படுத்துங்கள். புதுப்பித்தல் 2017 என்பது புதிய மாதத்திற்கான ஆழ்ந்த வேரூன்றிய நோக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிகாட்டும் உள்ளடக்கத்தை நாங்கள் பகிர்ந்துகொள்வோம். பழக்கவழக்கங்கள், உந்துதல், சடங்கு மற்றும் பலவற்றின் சமீபத்திய அறிவியலுடன் தவிர்க்க முடியாத தடைகளைத் தொடர நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், மேலும் கடினமான உள் விமர்சகரைக் கூட முறியடிக்க முயற்சித்த-உண்மையான நுட்பங்களுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துகிறோம். நீங்கள் வழக்கமாக ஏங்குவதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். உங்களிடம் இனிமையான பல் இருக்கிறதா, சில சமயங்களில் சாக்லேட் தேவைய

மேலும் படிக்க
உணவு பசிக்கு வழிவகுக்கும் 7 பொதுவான தவறுகள் + அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது

உணவு பசிக்கு வழிவகுக்கும் 7 பொதுவான தவறுகள் + அவற்றை எவ்வாறு சரிசெய்வது

வகை: பசி

உணவு பசி கனவாக இருக்கலாம். அவர்கள் உங்கள் ஆற்றலையும் கவனத்தையும் நுகரலாம், ஆனால் பெரும்பாலும் நம் உணவை மாற்றியமைப்பதன் மூலமும், வாழ்க்கை முறையை சிறிது சிறிதாக மாற்றுவதன் மூலமும் நாம் பசி நிர்வகிக்கலாம் மற்றும் குறைக்கலாம். உணவு பசிக்கு பொதுவான தூண்டுதல்கள் யாவை? மோசமான தூக்கம் அதிக மன அழுத்தம் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் புரதம் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் இல்லாத உணவு தாவர அடிப்படையிலான நார்ச்சத்து இல்லாத உணவு மற்றும் மிகக் குறைந்த கார்போஹைட்ரேட் (வி.எல்.சி) உணவு ஒரு சமநிலையற்ற குடல் தாவரங்கள் காலை உணவைக் காணவில்லை 1. தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்தம் மோசமான தூக்க தரம் பல வளர்சிதை மாற்ற ஹார்மோன்களின்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சாப்பிட வேண்டுமா, அல்லது உங்கள் மூளை தந்திரங்களை விளையாடுகிறதா? கண்டுபிடிக்க இந்த குறுகிய வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

நீங்கள் சாப்பிட வேண்டுமா, அல்லது உங்கள் மூளை தந்திரங்களை விளையாடுகிறதா? கண்டுபிடிக்க இந்த குறுகிய வினாடி வினாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்!

வகை: பசி

உள்ளேயும் வெளியேயும் நம்பமுடியாததாக உணர, சில நேரங்களில் உங்கள் சமூகத்திலிருந்து உங்களுக்கு ஒரு சிறிய உதவி தேவை. அதனால்தான், உங்கள் மிகவும் கதிரியக்கமான, நம்பிக்கையான உடலை நீங்கள் அடைய வேண்டிய அறிவு மற்றும் உத்வேகத்துடன் உங்களை கவசப்படுத்த நியூட்ரிபுல்லட் லீனில் உள்ள எங்கள் நண்பர்களுடன் மைண்ட் பாடி கிரீன

மேலும் படிக்க
எளிய வழிகள் (இறுதியாக!) இந்த கோடையில் நல்ல சர்க்கரையை விட்டு விடுங்கள்

எளிய வழிகள் (இறுதியாக!) இந்த கோடையில் நல்ல சர்க்கரையை விட்டு விடுங்கள்

வகை: பசி

சர்க்கரை கோகோயினை விட சற்றே அதிக போதை என்று நீங்கள் கேள்விப்பட்டிருக்கலாம். அதிக கொழுப்பு மற்றும் அதிக சர்க்கரை உணவுகள் மருந்துகள் செய்யும் அதே வழியில் மூளையைத் தூண்டுகின்றன. அதனால்தான், பெரும்பாலானவர்களுக்கு இந்த உணவுகளை எதிர்ப்பதில் சிக்கல் உள்ளது, இருப்பினும் அவை மோசமானவை என்று அவர்களுக்குத் தெரியும். கோடைகாலத்தை கலவையில் சேர்ப்பது உதவாது, அந்த க்ரீம் ஐஸ்கட் லேட் மற்றும் அபத்தமான சுவையான ஐஸ்கிரீம் கூம்புகளின் இன்ஸ்டாகிராம் புகைப்படங்கள் என்ன. ஆனால் இந்த பருவத்தில் உங்கள

மேலும் படிக்க
உணவு பசியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது எப்படி + உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள்

உணவு பசியிலிருந்து உங்களை விடுவிப்பது எப்படி + உங்கள் வாழ்க்கையின் கட்டுப்பாட்டை மீண்டும் பெறுங்கள்

வகை: பசி

உணர்வு அனைவருக்கும் தெரியும்: ஒரு விருப்பமான மகிழ்ச்சிக்கு ஒரு ஏங்குதல் மற்றும் நீங்கள் இறுதியாக கொடுக்கும் வரை அதைப் பற்றி சிந்திப்பதை நிறுத்த முடியாது. நீங்கள் திருப்தி அடைந்தவுடன், ஏங்குதல் குறைகிறது. ஆனால் உடல் எடையை குறைத்து அதைத் தள்ளி வைப்பதில் சிரமப்படுபவர்களுக்கு, திருப்தி ஏற்படுவது எப்போதுமே அவ்வளவு எளிதில் வராது. பசி பெரும்பாலும் அடிக்கடி மற்றும் தீவிரமாக இருக்கும்; அவை உங்கள் கவனத்தை ஆதிக்கம் செலுத்தலாம்,

மேலும் படிக்க
உங்கள் பசி உங்கள் இலக்கு எடையை அடைய எவ்வாறு உதவும்

உங்கள் பசி உங்கள் இலக்கு எடையை அடைய எவ்வாறு உதவும்

வகை: பசி

என் வாழ்க்கையில் கிட்டத்தட்ட பாதி வரை நான் என் உடலையும் என் உணவு பசியையும் எதிர்த்துப் போராடினேன். ஊட்டச்சத்து பற்றி மேலும் தெரிந்துகொள்வதும், மோசமான உணவின் "விளைவுகள்" குறித்து என்னைப் பயிற்றுவிப்பதும் உணவைச் சுற்றியுள்ள சுதந்திர உலகில் எனது பயணச்சீட்டு என்று நான் நினைத்தேன். அறிவு சக்தி என்று நான் நம்பினேன்; ஊட்டச்சத்து பற்றி நான் அதிகம் அறிந்திருக்கிறேன், எனக்கு "மோசமான" விஷயங்களை நான் குறைவாக விரும்புகிறேன். நான் ஒரு பட்டதாரி திட்டத்தில் இரண்டு வருடங்கள் செலவிட்டேன், ஊட்டச்சத்து படிப்பது மற்றும் என் ஓய்வு நேரத்தை தாவர அடிப்படையிலான ஆரோக்கியம், தாதுக்கள் / வைட்டமின்கள் மற

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய உண்மையான காரணம் + உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை எப்படி வெட்டுவது நல்லது

நீங்கள் சர்க்கரையை விட்டு வெளியேற வேண்டிய உண்மையான காரணம் + உங்கள் வாழ்க்கையில் அதை எப்படி வெட்டுவது நல்லது

வகை: பசி

முன்னணி இயற்கை மருத்துவரும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருமான கெல்லியன் பெட்ரூசி, என்.டி., ஒரு அழற்சி நிபுணர். இந்த வாரம், உகந்த ஆரோக்கியத்திற்கான அழற்சியை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான ஒரு தொடரில் டாக்டர் பெட்ரூசியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, அவரது புதிய மைண்ட் பாடி கிரீன் பாடத்தை பாருங்கள், பீட் அழற்சி: ஒளிரும் தோல், நீண்ட கால எடை இழப்பு மற்றும் துடிப்பான ஆரோக்கியத்திற்கான 21 நாள் திட்டம். சர்க்கரை உங்களுக்கு மோசமானது என்பது இரகசியமல்ல. இது உங்கள் பற்களை சுழற்றுகிறது, உங்கள் வயிற்றைச் சுற்றி பவுண்டுகள் பொதி செய்கிறது மற்றும் பூஜ்ஜிய ஊட்டச்சத்தை வழங்குகிறது. ஆனால் உங்களுக்கு என்ன த

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை சிக்கல் உள்ள 15 அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்களுக்கு இரத்த சர்க்கரை சிக்கல் உள்ள 15 அறிகுறிகள் + இதைப் பற்றி சரியாக என்ன செய்ய வேண்டும்

வகை: பசி

நம்மில் 50 சதவிகிதத்தினர் இப்போது முன்கூட்டியே நீரிழிவு நோயாளிகளாக இருக்கிறார்கள் அல்லது முழு வகை 2 நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளனர். இல்லை, அது ஒரு எழுத்துப்பிழை அல்ல; நம்மில் இருவரில் ஒருவருக்கு சில கடுமையான இரத்த சர்க்கரை பிரச்சினைகள் உள்ளன, இது ஒரு காலத்தில் அரிதாக இருந்த ஒரு நிலையை முற்றிலும் பொதுவானதாக ஆக்குகிறது. நான் எப்போதும் சொல்வது போல்: ஏதாவது பொதுவானது என

மேலும் படிக்க
பழச்சாறு ஏன் உணவு பசி மோசமடையக்கூடும்

பழச்சாறு ஏன் உணவு பசி மோசமடையக்கூடும்

வகை: பசி

இனிப்புக்கு எதுவாக இருந்தாலும் அதற்கு பதிலாக உங்கள் இனிப்பு பற்களை ஒரு துண்டு பழத்துடன் திருப்திப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? நீங்களே ஒரு உதவி செய்கிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம், ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, உங்கள் சர்க்கரை ஏக்கத்தை இன்னும் மோசமாக்கியிருக்கலாம். பி.என்.ஏ.எஸ் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 24 பேரின் ஆய்வில், பழங்களில் காணப்ப

மேலும் படிக்க
உங்கள் பசி என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது?

உங்கள் பசி என்ன சொல்ல முயற்சிக்கிறது?

வகை: பசி

இனிப்பு, உப்பு அல்லது வறுத்த ஏதாவது ஒன்றை நாம் அனைவரும் விரும்பினோம். பசி பொதுவாக ஆரோக்கியமற்ற பலவகையான உணவுகளுக்கானது, அவற்றை நாம் குறைந்தபட்சம் எதிர்பார்க்கும்போது அவை வரும். சிறந்த நோக்கங்களுடன் கூட, நாம் அனைவரும் அதை உணராமல் குப்பை உணவு இடைகழி நோக்கி வேகமாக வருவதைக் கண்டோம். ஆகவே, அந்த அளவுக்கு அதிகமான வேண்டுகோள்களை நீங்கள் எவ்வாறு எதிர்த்துப் போராடுவீர்கள்? மீண்டு வரும் சர்க்கரை அடிமை மற்றும் உணர்ச்சி உண்பவர் என்ற முறையில், இந்த உணர்வுகளை நான் நன்கு அறிவேன்! பசி என்பது உங

மேலும் படிக்க
சர்க்கரை போதைக்கு உதைக்க 3 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

சர்க்கரை போதைக்கு உதைக்க 3 ஆரோக்கியமான உதவிக்குறிப்புகள்

வகை: பசி

நான் பற்றாக்குறையை நம்பவில்லை. உண்மையில், எனது வாடிக்கையாளர்கள் என்னை "மாற்று ராணி" என்று அழைக்கிறார்கள், ஏனென்றால் பெரும்பாலானவர்கள் தீவிரமான சர்க்கரை போதைக்கு எதிராக போராடுகிறார்கள், மேலும் அதை நன்மைக்காக அகற்ற உதவுகிறேன். பின்னர் நாம் உணர்ச்சிகளை சமாளிக்க வேண்டும். அதுவரை, இது உண்மையில் படைப்பாற்றல் மற்றும் பரிசோதனை பற்றியது. எந்தவொரு இனிமையான பல்லையும் தீவிர இழப்பு இல்லாமல் பூர்த்தி செய்ய மூன்று எளிய பரிந்துரைகள் கீழே உள்ளன. ஒவ்வொரு விருப்பமும் ஆரோக்கியமானது, மேலும் நீங்கள் உட்கொள்ளும் தரமான ஊட்டச்சத்தின் அளவை அதிகரிக்கிறது !! 1. குக்கீ அல்லது பிரவுனி பசிக்கு பதிலாக ஒரு சில கொட்டை

மேலும் படிக்க
சர்க்கரை பசி அடிக்க 7 ஆரோக்கியமான ஹேக்ஸ்

சர்க்கரை பசி அடிக்க 7 ஆரோக்கியமான ஹேக்ஸ்

வகை: பசி

எல்லோரையும் போலவே பசி கொண்ட ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, நான் அவர்களை வெல்ல தந்திரோபாயங்களின் ஆயுதங்களை உருவாக்கியுள்ளேன். மன அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துதல், ஏழு முதல் ஒன்பது மணிநேர தரம் தடையற்ற தூக்கம், வெடிப்பு பயிற்சி அல்லது நடைபயிற்சி, மற்றும் சரியான ஊட்டச்சத்துக்களைப் பெறுதல் ஆகியவை மோசமான இனிப்பு-பற்களை நீரிலிருந்து தட்டுவதற்கு அதிசயங்களைச்

மேலும் படிக்க