இரக்க 2020

மன்னிப்பு ஏன் வெற்றிகரமான உறவுகளுக்கு முக்கியமானது + அதைப் பயிற்சி செய்ய 7 வழிகள்

மன்னிப்பு ஏன் வெற்றிகரமான உறவுகளுக்கு முக்கியமானது + அதைப் பயிற்சி செய்ய 7 வழிகள்

வகை: இரக்க

மன்னிப்பு என்பது பொதுவாக மக்களுக்கு உண்மையிலேயே பயங்கரமான விஷயங்கள் நடக்கும்போது மட்டுமே தலைப்புச் செய்திகளாக அமைகிறது. ஒரு கொலைகாரன் வெறிச்சோடிப் போகிறான். குடிபோதையில் வாகனம் ஓட்டுபவர் ஒரு தாயையும் குழந்தையையும் கொல்கிறார். ஒரு வணிகமானது மாசுபடுத்துவது அல்லது பாதுகாப்பற்ற தயாரிப்புகளை உருவாக்குவது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. யாரா

மேலும் படிக்க
பகிர்ந்து கொள்ள குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல் தந்திரமானது. நான் எப்படி செய்தேன் என்பது இங்கே

பகிர்ந்து கொள்ள குழந்தைகளுக்கு கற்பித்தல் தந்திரமானது. நான் எப்படி செய்தேன் என்பது இங்கே

வகை: இரக்க

குழந்தைகளுக்கும் அவர்களின் பராமரிப்பாளர்களுக்கும் இடையிலான பரிமாற்றங்களை நாங்கள் அனைவரும் பார்த்தோம்: "இப்போது உங்கள் டிரக்கை சார்லிக்கு கொடுக்க வேண்டிய நேரம் வந்துவிட்டது." "என்னோட!" "இல்லை, நீங்கள் பகிர வேண்டும்." "NOOOOOOOOOOOOOO !!!!!" ஒரு தாய் என்ற முறையில், என் மகன் பகிர்ந்து கொள்ள மறுக்கும்போது அல்லது மற்றொரு குழந்தையின் கைகளில் இருந்து ஒரு பொம்மையைப் பறிக்கும்போது எனக்குள் வரும் அச்ச உணர்வு எனக்கு நன்றாகத் தெரியும். அவரது நடத்தைக்க

மேலும் படிக்க
ஒரு சிறந்த உறவை எவ்வாறு பெறுவது - நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

ஒரு சிறந்த உறவை எவ்வாறு பெறுவது - நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல

வகை: இரக்க

எல்லாம் சரியாக நடக்கும்போது, ​​நம் கூட்டாளர்களுடன் தாராளமாகவும், பாராட்டுதலுடனும், கனிவாகவும் இருப்பது நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு எளிதானது. ஆனால் விஷயங்கள் சரியானதை விட குறைவாக இருந்தால் என்ன நடக்கும், மற்றும் அதிகாரப் போராட்டங்களும் லிபிடோவின் வேறுபாடுகளும் உறவை எடுத்துக் கொள்ளும்? தண்டிப்பது (சண்டையிடுவது), தப்பிப்பது (தப்பி ஓடுவது) அல்லது தடுத்து நிறுத்துவது (முடக்கம்) என்பதே

மேலும் படிக்க
நம் நாடு ஒன்று சேர வேண்டிய நேரம் இது. ஒற்றுமையை நோக்கி ஒரு படி இங்கே

நம் நாடு ஒன்று சேர வேண்டிய நேரம் இது. ஒற்றுமையை நோக்கி ஒரு படி இங்கே

வகை: இரக்க

ஒரு மிருகத்தனமான தேர்தல் பருவத்திற்குப் பிறகு, நீங்கள் எந்த கட்சிக்கு வாக்களித்தாலும், விரல்களை சுட்டிக்காட்டவும் வெறுப்பை பரப்பவும் தூண்டலாம். ஆனால் இப்போது, ​​முன்னெப்போதையும் விட, நம் நாடுகளின், நமது சமூகங்களின், மற்றும் நம் நலனுக்காக நாம் ஒன்றுபட வேண்டும். இந்த விரைவான வழிகாட்டுதல் தியானம் இரக்கத்தையும் பச்சாதாபத்தையும் வளர்க்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. ஏனென்றால், நாள் முடிவில், நாங்கள் எல்லோ

மேலும் படிக்க
கருணை மற்றும் சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய மனப்பாங்கு பயிற்சி

கருணை மற்றும் சுய இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான ஒரு எளிய மனப்பாங்கு பயிற்சி

வகை: இரக்க

தடுப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மருத்துவத்தின் மருத்துவர் என்ற முறையில், ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்காக, மன அழுத்த நிர்வாகத்தின் முக்கியத்துவத்தையும், வலுவான தொடர்புகளில் உள்ள மதிப்பையும் நான் அறிவேன். மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பதற்கும் உண்மையான பொருளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் ஒரு முக்கிய உறுப்பு நிபந்தனையற்ற தயவின் இடத்திலிருந்து உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வது. நீங்கள் கருணையுடனும் இரக்கத்துடனும் செயல்படும்போது, ​​நீங்கள் மற்றவர்களுக்குக் கொடுக்கலாம் மற்றும் உங்கள் உண்மையான பரிசுகளைப் பகிர்ந்து கொள்ளலாம். கருணை என்பது நம்மை இணைக்கும் ஆற்றல். இரக்கம் நம

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எப்போதும் சரி என்று நினைக்கிறீர்களா? இது உங்கள் உறவை அழித்துவிடும்

நீங்கள் எப்போதும் சரி என்று நினைக்கிறீர்களா? இது உங்கள் உறவை அழித்துவிடும்

வகை: இரக்க

இது ஆரம்பத்தில் ஒரு இன்போமெர்ஷியல் போல் தோன்றலாம், ஆனால் இது உண்மையில் உண்மை. உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த விரும்பினால், அதிக தூக்கம், மன அழுத்தம் குறைவாக, மகிழ்ச்சியாக இருக்க விரும்பினால், உங்களுக்கு ஒன்று மட்டுமே தேவை. சரியாக இருக்க வேண்டிய கட்டாயத்தை நீங்கள் விட்டுவிட வேண்டும். பொறு, என்ன? ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். சரியாக இருக்க வேண்டிய அவசியத்தை கைவிடுங்கள். நாங்கள் பிறப்பிலிருந்தே நிபந்தனைக்குட்பட்டிருக்கிறோம், நம்முடைய பைக்காக போராடுவது, நம்மை தற்காத்துக் கொள்வது, அல்லது குறைந்தபட்சம் எங்கள் கருத்துக்கள் "சரி" என்று மக்களை நம்ப வைப்பது போல் தெரிகிறது.

மேலும் படிக்க
விஞ்ஞானத்தின் படி, நீடித்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை உருவாக்க இது உண்மையில் எடுக்கும் விஷயம் இங்கே

விஞ்ஞானத்தின் படி, நீடித்த வாழ்க்கை முறை மாற்றத்தை உருவாக்க இது உண்மையில் எடுக்கும் விஷயம் இங்கே

வகை: இரக்க

உள்நோக்கிச் சென்று உங்கள் கனவுகளின் ஆண்டை வெளிப்படுத்துங்கள். புதுப்பித்தல் 2017 என்பது புதிய மாதத்திற்கான ஆழ்ந்த வேரூன்றிய நோக்கத்தை உருவாக்க உங்களுக்கு வழிகாட்டும் உள்ளடக்கத்தை நாங்கள் பகிர்ந்துகொள்வோம். பழக்கவழக்கங்கள், உந்துதல், சடங்கு மற்றும் பலவற்றின் சமீபத்திய அறிவியலுடன் தவிர்க்க முடியாத தடைகளைத் தொடர நாங்கள் உங்களுக்கு உதவுவோம், மேலும் கடினமான உள் விமர்சகரைக் கூட முறியடிக்க முயற்சித்த-உண்மையான நுட்பங்களுடன் உங்களைச் சித்தப்படுத்துகிறோம். அதைச் சுற்றி எந்த வழியும் இல்லை: வாழ்க்கை முறை மாற்றம் கடினமாக இருக்கும். நீங்கள் ஒரு நீக்குதல் உணவைப் போல சிக்கல

மேலும் படிக்க
இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான 10 எளிய வழிகள்

இரக்கத்தை வளர்ப்பதற்கான 10 எளிய வழிகள்

வகை: இரக்க

இரக்கத்தின் நற்பண்பு உலகளவில் மதிப்பிடப்படுகிறது. இரக்கத்தை கடைப்பிடிக்க நீங்கள் உறுதியளிக்கும்போது, ​​உங்கள் உறவுகள் மிகவும் நெருக்கமாகிவிடும். பதட்டம் மற்றும் மனச்சோர்வு குறைகிறது. உங்கள் மனம் அமைதியாகி, தெளிவான உள் வழிகாட்டலைப் பெற உங்களை அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் சந்திக்கும் நபர்களுக்கு உங்கள் இதயத்தை உணர முடியும் என்பதால் நீங்கள் அவர்களை மிகவும் ஈர்க்கிறீர்கள். உங்கள் அழைப்பை நீங்கள் காணலாம். நீங்க

மேலும் படிக்க
தாராளமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான 3 எளிய வழிகள்

தாராளமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான 3 எளிய வழிகள்

வகை: இரக்க

எனது வழக்கமான ஸ்டார்பக்ஸ் "அலுவலகத்தில்" கண்கள் ஒரு திரையில் பூசப்பட்டிருந்தன, விசைப்பலகையில் கைகளை எழுத முயற்சித்தேன், மின்னஞ்சல்களைத் திருப்பித் தருகிறேன், கற்பிப்பதற்கும் எடுப்பதற்கும் முன்பாக நான் வைத்திருந்த குறுகிய காலத்தில் "குழந்தை விஷயங்களை" கவனித்துக்கொண்டேன். முகாமில் இருந்து குழந்தைகள். இது ஒரு ஏமாற்று வித்தை, மற்றும் பெரும்பாலும் வாழ்க்கையின் அழுத்தங்கள் இந்த நேரத்தில் ஊடுருவி, கவனம் செலுத்துவதை கடினமாக்குகின்றன. இந்த குறிப்பிட்ட நாள் என் மனதில் நிறைய இருந்தது: குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள் நோய் மற்றும் காப்பீட்டு பிரச்சினைகளை முன்னணியில் கையாள்வது, முன்னாள் மற்று

மேலும் படிக்க
மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான பழைய பள்ளி ரகசியம்

மகிழ்ச்சியான, வெற்றிகரமான குழந்தைகளை வளர்ப்பதற்கான பழைய பள்ளி ரகசியம்

வகை: இரக்க

வேலைகள் கடந்த காலத்தின் ஒரு விஷயமாக மாறிவிட்டன parents அவர்கள் குழந்தைகளாக இருந்தபோது பெற்றோர்கள் செய்த ஒன்று, ஆனால் அவர்களது சொந்த குழந்தைகள் செய்ய எதிர்பார்க்காத ஒன்று. இது ஒரு நல்ல விஷயம் அல்ல. குழந்தைகள் உலகிற்கு வெளியே செல்லும் நாள் வரும்போது, ​​அந்த உலகம் அவர்களுக்காக எல்லாவற்றையும் செய்யப்போவதில்லை. உண்மையில், குழந்தைகள் தங்களையும் சுற்றியுள்ளவர்களையும் சிறந்தவர்களாக மாற்ற "என்ன செய்ய முடியும்" என்பதை உலகம் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறத

மேலும் படிக்க
நீங்கள் மிகவும் பச்சாதாபமான பெற்றோரா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

நீங்கள் மிகவும் பச்சாதாபமான பெற்றோரா? நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: இரக்க

உங்கள் பிள்ளை அழும்போது அல்லது சிணுங்கும்போது கூட நீங்கள் மிகுந்த கவலையுடன் இருக்கிறீர்களா? குழந்தைகளைப் பெறுவது உங்கள் மன அழுத்தத்தை கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது என்று நீங்கள் நினைக்கிறீர்களா? நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடன் இருக்கிறீர்களா, உங்கள் குழந்தையின் பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படுகிறீர்களா? உங்கள் பிள்ளைக்கு வரும்போது நீங்கள் அதிக எச்சரிக்கையுடனும் எதிர்வினையுடனும் இருப்பதாக மக்கள் நினைக்கிறார்களா? நீங்கள் மிகவும் பரிவுணர்வு பெற்றோராக இருக்கலாம். உங்கள் பிள்ளைக்கு மிகவும் பொருத்தமாக இருக்கும், அவள் சிணுங்கும் அல்லது

மேலும் படிக்க
உண்மையான காதல் என்றால் என்ன (அது என்ன அல்ல)

உண்மையான காதல் என்றால் என்ன (அது என்ன அல்ல)

வகை: இரக்க

சில மொழிகளில் அன்புக்கு பல சொற்கள் உள்ளன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா - ஒவ்வொன்றும் அன்பின் பல அம்சங்களின் மாறுபட்ட ஊடுருவல். உதாரணமாக, சமஸ்கிருதத்தில் அன்புக்கு 96 வார்த்தைகள் உள்ளன. பண்டைய பாரசீக மொழியில் 80 உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஆங்கிலத்தில் ஒரே ஒரு சொல் மட்டுமே உள்ளது, இது காதல் என்றால் என்ன, எது இல்லை என்பது பற்றிய நமது புரிதலை பெ

மேலும் படிக்க
நான் மன்னிக்க முடியாத ஒரு சிகிச்சையாளர். நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன் என்பது இங்கே

நான் மன்னிக்க முடியாத ஒரு சிகிச்சையாளர். நான் எப்படி கற்றுக்கொண்டேன் என்பது இங்கே

வகை: இரக்க

நான் பரிதாபமாக இருந்ததால் மன்னிப்பு ஆராய்ச்சியாளராகவும் ஆசிரியராகவும் ஆனேன். நான் கசப்பாகவும் மகிழ்ச்சியற்றவனாகவும் இருந்தேன், என் மனைவி கூட என்னை புலம்புவதையும் கூக்குரலையும் கேட்டு சோர்வடைந்து கொண்டிருந்தாள். சில வருடங்களுக்கு முன்பு, நான் மிகவும் நெருங்கிய நண்பரால் ஆழமாகக் காட்டிக் கொடுக்கப்பட்டேன், எப்படி சமாளிப்பது என்று எனக்குத் தெரியவில்லை. நான் எவ்வளவு மோசமாக நடத்தப்பட்டேன் என்று கேட்கும் எவரிடமும் நான் புகார் செய்தேன். நான் இரக்கமற்ற மற்றும் நியாயமற்ற என் கதையை மீண்டும் மீண்டும் சொன்னேன். நான் என் நண்பனை இடைவிடாமல் விமர்சித்தேன், பாதிக்கப்பட்டவனாக உணர்ந்தேன். பின்னர் என

மேலும் படிக்க
மிகவும் ஆனந்தமான வாழ்க்கையை வாழ 8 எளிய வழிகள்

மிகவும் ஆனந்தமான வாழ்க்கையை வாழ 8 எளிய வழிகள்

வகை: இரக்க

நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் உயிர் மற்றும் உற்சாகத்துடன் வாழ்கிறீர்களா? அல்லது நீங்கள் இப்போது வருகிறீர்களா, வலிமிகுந்த நிலையில் சிக்கிக்கொண்டீர்களா? வாழ்க்கையின் விவரங்களுடன் சிக்கிக் கொள்வது இயல்பானது, ஆனால் மகிழ்ச்சியை முன்னுரிமையாக்குவதும் முக்கியம். நீங்கள் உணர்ச்சிவசப்பட விரும்பினால் பின்வரும் எளிய உதவிக்குறிப்புகளைக் கவனியுங்கள்: 1. உங்கள் கடந்த காலத்துடன் நட்பை உருவாக்கி, வலியின் பாடத்தைக் க

மேலும் படிக்க
இதயத் துடிப்பிலிருந்து குணமடைய உங்களுக்கு உதவும் 4 கேள்விகள்

இதயத் துடிப்பிலிருந்து குணமடைய உங்களுக்கு உதவும் 4 கேள்விகள்

வகை: இரக்க

2007 ஆம் ஆண்டில், நான் கையில் டிப்ளோமாவுடன் என் ஊரிலிருந்து விலகிச் சென்றேன், உலகை எதிர்கொள்ளத் தயாராக இருந்தேன், சபதம் செய்தேன், சத்தியம் செய்தேன், என் இதயத்தைக் கடக்க மாட்டேன், நான் எப்போதுமே, அப்பலாச்சியன் மலைகளில் உள்ள எனது சொந்த ஊருக்குத் திரும்புவேன், அங்கு நான் கழித்தேன் எனது முதல் 21 வருட வாழ்க்கை. நான் பெரிய மற்றும் சிறந்த ஒன்றுக்கு தயாராக இருந்தேன்; என் கல்லூரி அனுபவத்தின் போது நான் மிகவும் வேதனையை அனுபவித்தேன், என் சகோதரர் ஒரு சோகமான கார் விபத்தில் இறந்துவிட்டார். எனக்கு ஒரு புதிய தொடக்கமும் புதிதாகத் தொடங்க ஒரு வாய்ப்பும் தேவைப்பட்டது, அங்கு மக்கள் என்னைப் பார்க்காமல் தானாகவே நினைத்

மேலும் படிக்க
நீங்களே நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது (விளக்கப்படம்)

நீங்களே நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது (விளக்கப்படம்)

வகை: இரக்க

இப்போது, ​​நம்மில் பெரும்பாலோர் நம்மை நன்கு கவனித்துக்கொள்வது முழு, பதப்படுத்தப்படாத உணவுகளை சாப்பிடுவது, ஒரு அற்புதமான உடற்பயிற்சியை கடைப்பிடிப்பது, நீரேற்றத்துடன் இருப்பது, தியானிப்பது மற்றும் பிற சுய பாதுகாப்பு சடங்குகளைச் செய்வது ஆகியவை நம் ஒவ்வொருவருக்கும் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நல்லது என்று உணர்கின்றன. ஆனால் சுய பாதுகாப்பு மற்றும் மகிழ்ச்சி உண்மையில் உடல் விஷயங்களை விட நிறைய விஷயங்களை உள்ளடக்கியது. நாம் நமக்கு நல்லவர்களாகவும், எளிமையாகவும், எளிமையாகவும் இருக்க வேண்டும். உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வுக்கு சுய இரக்கத்தின் முக்கியத்துவம் குறித்து அறிவியல் ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது. அதிர்ஷ

மேலும் படிக்க
சுய காதல் சாத்தியமற்றது என நினைத்தால், இது உங்களுக்கானது

சுய காதல் சாத்தியமற்றது என நினைத்தால், இது உங்களுக்கானது

வகை: இரக்க

கடந்த 23 ஆண்டுகளாக, பெண்களுக்கு அழுத்தம், பரிபூரணவாதம், பாடுபடுதல் மற்றும் சுய-வளர்ப்பை, சுய-அன்பை கூட எவ்வாறு எளிதாக்குவது என்பதை நான் கற்பிக்கிறேன். நான் இந்த வேலையைத் தொடங்கியபோது, ​​சுய-வளர்ப்பது என்பது உங்கள் நகங்களை முடித்துக்கொள்வது அல்லது இரவு உணவைத் தயாரிப்பதில் இருந்து ஒரு இரவு விடுப்பு எடுத்துக்கொள்வது, மற்றும் சுய-அன்பு என்பது மக்களின் மனதில் மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது-நான் உன்னைக் குழந்த

மேலும் படிக்க
ஒருவரின் துன்பத்திற்கு இரக்கத்துடன் பதிலளிப்பது எப்படி

ஒருவரின் துன்பத்திற்கு இரக்கத்துடன் பதிலளிப்பது எப்படி

வகை: இரக்க

சுமார் ஒரு மாதத்திற்கு முன்பு நான் ஒரு கடினமான நாள் என்று என் அம்மாவிடம் குறுஞ்செய்தி அனுப்பினேன். நான் ஏன் செய்தேன் என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, நான் மிகவும் கடினமான ஒரு நாளை உணர்ச்சிவசப்பட்டு, ஒருவரிடம் சொல்லும் தூண்டுதலின் பேரில் செயல்பட்டேன். என் உரைக்கு அவள் அளித்த பதில், "ஓ, நீங்கள் அதைப் பெறுவீர்கள்." அவளுடைய பதில் என்னை மலம் கழித்தது. நான் மனதைத் தாண்டி, முன்பை விட வருத்தப்பட்டேன், என் அம்மாவின் மீது கோபமாக இருந்தேன், முதல்முறையாக, ஏன் என்று எனக்குப் புரிந்தது: நான் கேள்விப்படாத, செல்லாததாக உணர்ந்தேன், என் உணர்வுகள் தள்ளுபடி செய்யப்பட்டன. ஒரு எளிய "ஓ வெல்" உடன் நான் அ

மேலும் படிக்க
எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் வலி உணர்வுகளுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது

எந்த நேரத்திலும், எந்த இடத்திலும் வலி உணர்வுகளுடன் எவ்வாறு செயல்படுவது

வகை: இரக்க

உணர்ச்சி வலி என்பது மனிதனாக இருப்பதன் ஒரு பகுதியாகும், யாருக்கும் இலவச பாஸ் கிடைக்காது. நாம் அனைவரும் சோகம், குற்ற உணர்வு, கோபம் மற்றும் அவமானம் போன்ற உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுகிறோம். பெரும்பாலும், நாம் அறியாமலேயே நம் உணர்ச்சி வலியை மோசமாக்கும் காரியங்களைச் செய்கிறோம். எங்கள் துன்பத்தை மோசமாக்குவதற்கு சில வழிகள் உள்ளன: 1. நம் உணர்வுகளைத் தள்ளிவிட முயற்சிக்கிறோம். இது தற்காலிகமாக செயல்படக்கூடும் என்றாலும், அது எப்போதும் உண்மையான சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றத்தை விட அதிகமான சிக்கல்களை ஏற்படுத்

மேலும் படிக்க
என் நாட்பட்ட நோயைப் பற்றி நானே சொல்ல 5 பயங்கரமான விஷயங்கள்

என் நாட்பட்ட நோயைப் பற்றி நானே சொல்ல 5 பயங்கரமான விஷயங்கள்

வகை: இரக்க

ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை பயிற்சியாளர் மற்றும் உரிமம் பெற்ற உளவியலாளர் என்ற வகையில், நான் நூற்றுக்கணக்கானவர்களைக் கண்டிருக்கிறேன், நானும் சேர்த்துக் கொண்டேன், சுய நாசவேலையின் சொந்த வார்த்தைகளால் தங்களைத் தாக்கிக் கொள்கிறேன். இந்த வார்த்தைகள், போதுமான அளவு மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படும்போது, ​​எங்கள் நம்பிக்கை அமைப்புகளின் அடித்தளமாகின்றன. காலப்போக்கில், நாம் சேகரிக்கும் நம்பிக்கைகளின் அடுக்குகள் நம் உடலில் உள்ள செல்கள் முதல் நம் வீட்டுச் சூழல் வரை அனைத்தையும் வடிவமைக்கின்றன. நாள்பட்ட நோயிலிருந்து மீண்டு வரும்போது, ​​இந்த ஐந்து பொதுவான நம்பிக்கைகளின் நேரடி பிரதிபலிப்பு என் உலகம் என்பதை நான் மிக விர

மேலும் படிக்க
இது என் உடல், எனவே என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டாம்

இது என் உடல், எனவே என்ன உணவளிக்க வேண்டும் என்று சொல்ல வேண்டாம்

வகை: இரக்க

சில மாதங்களுக்கு முன்பு, மைண்ட்போடிகிரீனில் ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டேன், இது ஒரு சைவ உணவில் இருந்து தற்காலிகமாக விலகி, சிறிது இறைச்சியை சாப்பிடுவதற்கான எனது முடிவைப் பற்றி விவாதித்தேன், எனது நாள்பட்ட நோய்க்கு உதவும் புதிய வழியை முயற்சிக்கிறேன். நாங்கள் உணவு மற்றும் உணவு லேபிள்களால் வெள்ளத்தில் மூழ்கும்போது உங்கள் உடலுக்கு என்ன தேவை என்பதைக் கேட்பதன் முக்கியத்துவத்தை முன்னிலைப்படுத்துவது கிட்டத்தட்ட அனைவராலும் பாராட்டப்படும் என்று நினைத்து கட்டுரையை வெளியிட்டேன். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கட்டுரை சைவ உணவுக்கு எதிரான-மாமிச விவாதத்திற்கு முக்கியத்துவம் கொடுத்தது என்பது விரைவில் தெரியவந்தது. எனது முடிவைப் பு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஏன் உங்களை தயவுசெய்து நடத்தவில்லை + எப்படி தொடங்குவது

நீங்கள் ஏன் உங்களை தயவுசெய்து நடத்தவில்லை + எப்படி தொடங்குவது

வகை: இரக்க

மனச்சோர்வு, பதட்டம், உண்ணும் கோளாறுகள் மற்றும் பலவற்றிற்கு சிகிச்சையளிப்பதில் சுய இரக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று ஆய்வுகள் தொடர்ந்து காட்டுகின்றன. சமீபத்தில், இது ஆரோக்கியமான நடத்தைகளுக்கு மிகவும் பயனுள்ள பாதையாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது (எடை இழப்பு உட்பட, அது உங்களுக்கு சேவை செய்தால்). ஆயினும்கூட, பலர் அதை தங்கள் வாழ்க்கையில் கொண்டு வருவதை எதிர்க்கிறார்கள், ஏனெனில் அது அவர்களை பலவீனமாகவோ அல்லது மாற்றமடையவோ ச

மேலும் படிக்க
உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு முன்பு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய # ​​1 விஷயம்

உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுவதற்கு முன்பு நினைவில் கொள்ள வேண்டிய # ​​1 விஷயம்

வகை: இரக்க

நான் இரண்டாம் வகுப்பில் இருந்தபோது, ​​இன்றுவரை என்னுடன் எடுத்துச் செல்லும் ஒரு விலைமதிப்பற்ற வாழ்க்கைப் பாடத்தைக் கற்றுக்கொண்டேன். இது அனைத்தும் "நண்பர் ஈர்ப்புடன்" தொடங்கியது. ஜென்னி (அதைத்தான் நான் அவளை அழைக்கிறேன்) என் பள்ளியில் மூன்றாம் வகுப்பு படிப்பவள், அவள் எப்படியாவது சமூக உயரடுக்கின் ஆரம்ப உறுப்பினராக இருந்தாள். அதாவது, எல்லோரும் அவளுடைய மத

மேலும் படிக்க
நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, அதிக உழைப்பால் கூட, உங்களுக்கு நல்லது செய்ய 7 வழிகள்

நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகி, அதிக உழைப்பால் கூட, உங்களுக்கு நல்லது செய்ய 7 வழிகள்

வகை: இரக்க

அதிகப்படியான, அதிக வேலை, தீர்ந்துபோன பெண்களின் நெருக்கடி இப்போது உள்ளது. நாங்கள் சுய இரக்கத்தை சுயநலமாகக் குழப்பிக் கொண்டிருக்கிறோம், அது எங்களுக்கு மட்டுமல்ல, நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தீங்கு விளைவிக்கிறது. நீங்கள் கருணையுடனும் இரக்கத்துடனும் நடத்தப்படுவதற்கு தகுதியானவர், அது உங்களிடமிருந்து தொடங்க வேண்டும். நாம் நம்மீது இரக்கமில்லை என்றால், இது நமக்கு கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது: (அ) மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கான ஆற்றல் உள்ளது, (ஆ) இதை நம் குழந்தைகளுக்கோ அல்லது வேறு யாருக்கோ முன்மாதிரியாகக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடம் இல்லாததை மற்றவர்களுக்கு கொடுக்க முடியாது. சுய இரக்கத்தை

மேலும் படிக்க
300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள 5 விஷயங்கள்

300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ள 5 விஷயங்கள்

வகை: இரக்க

நான் 300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் எடையுள்ளேன். நான் நெருப்பில் ஒரு வீட்டைப் போல புகைபிடித்தேன், நான் ப்ளூஸ் கிதார் கலைஞரைப் போல குடித்தேன், நான் எப்போது வேண்டுமானாலும் சாப்பிட்டேன், நான் ஒருபோதும் உடற்பயிற்சி செய்யவில்லை. 2003 ஆம் ஆண்டில் எனது உடல் எடையில் பாதிக்கும் மேல் இழந்தேன். 2007 ஆம் ஆண்டில் நான் வெற்றிகரமாக தனிப்பட்ட பயிற்சி வாழ்க்கையைத் தொடங்கினேன். இன்று நான் ஓடுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கிறேன் (நான் வழக்கமாக வேண்டாம் என்று தேர்வு செய்தாலும்), மற்றும் என் பட்ஸை 6 ஜீன்ஸ் அளவுக்கு வசதியாக அசைக்க போதுமான மெல்லியதாக இருக்கும் (நான் வழக்கமாக சூப்பர்-ஸ்ட்ரெட்ச் ஒர்க்அவுட் ஆடைகளை அ

மேலும் படிக்க
மக்கள் கருணையுடன் இருந்தார்கள், அறிவியல் கூறுகிறது (வீடியோ)

மக்கள் கருணையுடன் இருந்தார்கள், அறிவியல் கூறுகிறது (வீடியோ)

வகை: இரக்க

இது வெள்ளிக்கிழமை என்பது உங்களுக்கு போதுமான நல்ல செய்தி இல்லை என்றால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி. டிரம் ரோல், தயவுசெய்து ... மக்கள் இயல்பாகவே சுயநலவாதிகள் அல்ல, சக்தி பசியுள்ள அரக்கர்கள் அல்ல. உண்மையில், நாங்கள் கனிவாக இருக்கும்படி கட்டப்பட்டோம். யு.சி. பெர்க்லி உளவியலாளர் டச்சர் கெல்ட்னர், நாம் அனைவரும் நம் சொந்த நலன

மேலும் படிக்க
ஒரு திருநங்கை குழந்தையை வளர்ப்பது பற்றி நான் அதிகம் அறிந்திருக்கிறேன்

ஒரு திருநங்கை குழந்தையை வளர்ப்பது பற்றி நான் அதிகம் அறிந்திருக்கிறேன்

வகை: இரக்க

என் மகளுக்கு நான்கு வயதாக இருந்தபோது, ​​அவள் சிறுநீர் கழிக்க எழுந்து நிற்க வேண்டும் என்று வற்புறுத்த ஆரம்பித்தாள். இரண்டாம் வகுப்பிற்குள், அவள் தன் சகோதரனின் கை-என்னைத் தாழ்த்திக் கொண்டு மட்டுமே ஆடை அணிந்துகொண்டு, தன் பையனின் உள்ளாடைகளை வாங்கச் சொன்னாள். நான் அவளைப் போலவே ஸ்டார் வார்ஸையும் நேசித்தேன் என்றால்,

மேலும் படிக்க
எங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வதில் நாம் ஏன் பாதிக்கப்படுகிறோம் + அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

எங்கள் உணர்வுகளை கையாள்வதில் நாம் ஏன் பாதிக்கப்படுகிறோம் + அதை எவ்வாறு சரிசெய்வது

வகை: இரக்க

பிரிந்த பிறகு, வேலை இழப்பு, அல்லது ஏதேனும் ஒரு வடிவம் அல்லது அதிர்ச்சி ஏற்பட்டால், நம் அன்றாட வழக்கத்திற்குத் திரும்புவது கடினம். தெளிவின் தருணங்கள், சோகத்தின் தருணங்கள் மற்றும் நாம் தப்பிக்க விரும்பும் தருணங்கள் உள்ளன. "அதை குணப்படுத்த நீங்கள் அதை உணர வேண்டும்" என்ற பழமொழி நம்மில் பலருக்குத் தெரிந்தாலும், முடிந்ததை விட இது எளிதானது. நம

மேலும் படிக்க
அன்பின் சாரத்துடன் தொடர்பு கொள்ள ஒரு கொண்டாட்ட சடங்கு

அன்பின் சாரத்துடன் தொடர்பு கொள்ள ஒரு கொண்டாட்ட சடங்கு

வகை: இரக்க

காதல் என்பது நாம் அனைவரும் தேடும் ஒரு அனுபவம். அன்பு நமக்கு அரவணைப்பு, இணைப்பு, ஏற்பு மற்றும் பாராட்டு உணர்வைத் தருகிறது. நாங்கள் வீட்டிற்கு வருவதைப் போல இது எங்களுக்குத் தோன்றுகிறது. நாம் அன்பை உணரும்போது, ​​நாம் யார் என்று நமக்குத் தெரியும். நாங்கள் மகிழ்ச்சியாகவும் அமைதியாகவும் இருக்கிறோம். அன்பின் கண்களால் வாழ்க்கை அர்

மேலும் படிக்க
அன்பு மற்றும் நட்பின் 5 எதிர்பாராத சுகாதார நன்மைகள்

அன்பு மற்றும் நட்பின் 5 எதிர்பாராத சுகாதார நன்மைகள்

வகை: இரக்க

நாம் ஒருவரை நேசிக்கிறோம், அதற்கு ஈடாக நேசிக்கப்படுகிறோம் என்றால், நமது ஒட்டுமொத்த மன ஆரோக்கியம் மேம்படுகிறது என்பதை நம்மில் பெரும்பாலோர் அறிந்திருக்கிறோம். மகிழ்ச்சி ஆரோக்கியமானது, தெளிவானது மற்றும் எளிமையானது. ஆனால் மற்றவர்களை நேசிப்பதன் நன்மைகள் நாம் இன்னும் நெருக்கமாக ஆராயும்போது மட்டுமே ஈர்க்கக்கூடியவை. பொதுவாக, தனிப்பட்ட நல்வாழ்வு நாம் உடல் ரீதியாகவும், அறிவுபூர்வமாகவும், உணர்ச்சி ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும், சமூக ர

மேலும் படிக்க
எனது வகை-ஒரு சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ள நான் எவ்வாறு கற்றுக்கொண்டேன்

எனது வகை-ஒரு சுயத்தை ஏற்றுக்கொள்ள நான் எவ்வாறு கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: இரக்க

நான் என் வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதியைப் பற்றி கடினமாக இருந்தேன். ஒரு பரிபூரணவாதி என்ற முறையில், ஒப்புதலைப் பெறுவதற்காக விஷயங்களை “சரியான” வழியில் செய்ய வேண்டும் என்று சிறு வயதிலேயே கற்றுக்கொண்டேன். அதனால் நான் அதை செய்தேன். இது எனக்கு எப்போதுமே தெரிந்திருந்தது, பள்ளியில் என் நேரத்தின் மூலம் அது எனக்கு வேலை செய்தது. ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட கட்டத்தில், நான் எனது வயதுவந்த வாழ்க்கையை வழிநடத்தத் தொடங்கியபோது, ​​எனது தொடர்ச்சியான சுய-தீர்ப்பை நான் ஒப்புக் கொள்ளும் போது, ​​ஒரு அச e கரிய உணர்வு இருந்தது. நான் 2001 இல் எனது முதல் தியான பின்வாங

மேலும் படிக்க
5 (இலவசம்!) ஒவ்வொரு நாளும் ஞானத்தைப் பெறுவதற்கான வழிகள்

5 (இலவசம்!) ஒவ்வொரு நாளும் ஞானத்தைப் பெறுவதற்கான வழிகள்

வகை: இரக்க

என் திருமணம் முடிந்தபின், நான் ஒவ்வொரு நாளும் பெரிய தேர்வுகளைச் செய்ய வேண்டியிருந்தது: கோபத்திற்கு எதிராக இரக்கம், மன்னிப்பு மற்றும் மனக்கசப்பு, குழந்தைகளை திசைதிருப்ப அதிக தொலைக்காட்சி, பத்தாவது முறையாக டாக்டர் சியூஸ் புத்தகம் வாசிப்பதை எதிர்த்து. நான் போராடவில்லை, நான் வளர்ந்து கொண்டிருந்தேன். நான் புத்திசாலித்தனமாக இருந்தேன். நீங்கள் ஏற்கனவே ஒரு தனிப்பட்ட மேம்பாட்டு திட்டத்தில் சேர்ந்துள்ளீர்கள். இது LIFE என்று அழைக்கப்படுகிறது. Facebook Pinterest Twitter நாம் அனைவரும் வளர்ந்து, புத்திசாலித்தனமாக இருக்கிறோம் என்பதை மறந்துவிடுவது எளிது, கணம் கணம், வாழ்வதன் மூலம். ஆன்மீகத் தலைவர்கள் மற்றும் அக

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைகளிடம் கத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கேட்க வேண்டிய ஒரு கேள்வி

உங்கள் குழந்தைகளிடம் கத்துவதற்கு முன்பு நீங்கள் கேட்க வேண்டிய ஒரு கேள்வி

வகை: இரக்க

ஒரு மாணவர், பயிற்சியாளர் மற்றும் யோகா ஆசிரியராக, நான் என் வாழ்க்கையை ஒரு கனிவான மற்றும் சிந்தனையான முறையில் வாழ முயற்சிக்கிறேன். நிகழ்காலத்தில் ஒவ்வொரு தருணத்திலும் இசைக்கு முயற்சிக்கிறேன், எனது யோகாசனத்தின் கொள்கைகளின்படி வாழ்கிறேன். ஆயினும், நான் யோகாவின் அடிப்படைகளையும், என் வாழ்க்கையின் எல்லா அம்சங்களையும் மாற்றியமைக்கும் ஆற்றலையும் சுற்றி எ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஆன்மீகவாதியாக இல்லாவிட்டாலும் ஆன்மீகம் ஏன் உங்களுக்கு உதவ முடியும்

நீங்கள் ஆன்மீகவாதியாக இல்லாவிட்டாலும் ஆன்மீகம் ஏன் உங்களுக்கு உதவ முடியும்

வகை: இரக்க

"நாம் அனைவரும் ஒன்று" என்பது கிட்டத்தட்ட எல்லா சிறந்த ஆன்மீக ஆசிரியர்களும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒரு கருத்து. நான் அதை முதன்முதலில் கேட்டது எனக்கு நினைவிருக்கிறது - இந்த எளிய, அழகான வார்த்தைகளைப் பகிர்ந்துகொள்வதற்கு ஆசிரியர் என் முன் நின்றார். இது ஒரு மாபெரும் உலகளாவிய அரவணைப்பைப் போல ஒன்றிணைந்த உணர்வைத் தூண்டியது. உண்மையைச் சொல்வதானால், அந்த நேரத்தில் அவர் என்ன சொன்னார் என்பது எனக்கு உண்மையில் கிடைக்கவில்லை. வெளிப்புறமாக, நான் தலையை ஆட்டிக் கொண்டிருந்தேன். ஆனால் என் மனதிற்குள், "நாங்கள் ஒருவரே" என்று அவர் என்ன அர்த்தம்? " முரண்பாடாக, தொடர்புபடுத்தக்கூடிய எடுத்துக்காட்டுகள

மேலும் படிக்க
இதனால்தான் நீங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்ய வேண்டாம்

இதனால்தான் நீங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை செய்ய வேண்டாம்

வகை: இரக்க

பலர் தங்கள் ஆரோக்கியமான பழக்கவழக்கங்களை சீராக வைத்திருக்க, அவர்கள் சுயவிமர்சனத்தின் வலுவான உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறார்கள் - அவர்கள் சர்க்கரை விருந்து சாப்பிடும்போதோ அல்லது ஒரு வொர்க்அவுட்டைத் தவிர்க்கும்போதோ அவர்களைத் தண்டிக்கும் உள் குரல். ஆனால் ஒரு புதிய ஆய்வு ஆரோக்கியமான தேர்வுகளைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி சுய-அன்பைக் கடைப்பிடிப்பதாகும். ஆரோக்கியமான தேர்வுகளை எடுப்பதில் சுய இரக்கம் வகிக்கும் பங்கை தீர்மானிக்க ஆராய்ச்சியாளர்கள் 15 ஆய்வுகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வை மேற்கொண்டனர், இதில் உணவு முடிவுகள், உடற்பயிற்சி, தூக்கம் மற்றும் மன அழுத்த மேலாண்மை ஆகியவை அடங்கும். 15 ஆய்வுகள

மேலும் படிக்க
இரவு உணவு அட்டவணைக்கு இரக்கத்தை கொண்டு வருவதற்கான 3 வழிகள்

இரவு உணவு அட்டவணைக்கு இரக்கத்தை கொண்டு வருவதற்கான 3 வழிகள்

வகை: இரக்க

அன்பை விட பெரிய உணவு எதுவுமில்லை. மனிதர்கள் அதில் செழித்து வளர்கிறார்கள். எந்த சந்தேகமும் இல்லாமல், இதயம் நம் வாழ்வில் முன் மற்றும் மையமாக இருக்கிறது. உண்மையில், பாரம்பரிய சீன மருத்துவத்தில், இதயம் “இறையாண்மை” அல்லது உடலின் ஆட்சியாளர் என்று குறிப்பிடப்படுகிறது, மேலும் அந்த நபரின் ஆவி இருப்பதாகக் கூறப்படுகிறது. உடலும் ஆத்மாவும் - சொர்க்கமும் பூமியும் - சந்திக்கும் மைய புள்ளியாக சில மரபுகள் இதயத்தை உணர்க

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வைக் கொண்ட ஒருவரை இரக்கத்துடன் ஆதரிக்க 6 வழிகள்

மனச்சோர்வைக் கொண்ட ஒருவரை இரக்கத்துடன் ஆதரிக்க 6 வழிகள்

வகை: இரக்க

மனச்சோர்வு தனிமையானது. இது அந்நியப்படுத்துதல் மற்றும் பாழானது. துன்பம் மற்றும் விரக்தியின் வேதனையில் இருந்த நம்மில், அன்புக்குரியவர்கள் கூட வெளியாட்களைப் போல் தோன்றலாம் - மாறாக, எங்களை கைவிட்ட அந்நியர்கள், மாறாக சிறந்த முயற்சிகள் இருந்தபோதிலும். எனது இருண்ட தருணங்களில், விரக்தியடைந்த நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரின் குழப்பத்தையும் உதவியற்ற தன்மையையும் நான் உணர்ந்தேன்; உதவி செய்வதற்கான அவர்களின் ஆசை; அவர்களின் உதவியற்ற தன்மை மற்றும் பயம். மனச்சோர்வு என்பது சம்பந்தப்பட்ட அனைவருக்கும் ஒரு கடினமான அனுபவம் என்பதில் எந்த சந்தேகமும் இல்லை. நீங்கள் விரும்பும் ஒருவர் இவ்வளவு துன்பப்படுகையில் நீங்கள் எ

மேலும் படிக்க
உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக எப்படி

உங்கள் சொந்த சிறந்த நண்பராக எப்படி

வகை: இரக்க

சிலர் மகிழ்ச்சியைப் பகிர்ந்து கொள்வதாகச் சொல்கிறார்கள், ஆனால் "மோசமான நிறுவனத்தில் இருப்பதை விட தனியாக இருப்பது நல்லது" என்ற பழமொழி எனது தனிப்பட்ட அனுபவத்துடன் அதிகம் பொருந்துகிறது என்று நான் நம்புகிறேன். நண்பர்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் தருணங்களைப் பகிர்வது முக்கியமல்ல என்று நான் சொல்லவில்லை. ஆனால் உங்கள் சொந்த பாதையை உருவாக்குவதில் நீங்கள் உண்மையிலேயே மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும் என்று நான் சொல்கிறேன். நீங்கள் தனியாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியாவிட்டால், யார் அல்லது என்ன உங்களை எப்போதும் சந்தோஷப்படுத்த முடியும்? உங்கள் மனதை அமைதியாக்குங்கள், உங்கள் மகிழ்ச

மேலும் படிக்க
நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக மாற உங்களுக்கு உதவும் 5 நடைமுறைகள்

நீங்கள் இருக்க விரும்பும் நபராக மாற உங்களுக்கு உதவும் 5 நடைமுறைகள்

வகை: இரக்க

நாம் யார் பிறந்தோம் என்ற பயணம் ஒருபோதும் முடிவதில்லை. இது எல்லையற்றது, நித்தியமானது. நாங்கள் வரவில்லை - வளர்கிறோம். மேலும் வளர இருப்பு மற்றும் பயிற்சி தேவை. எனவே பயிற்சி பற்றி பேசலாம். நாம் எவ்வளவு கடினமாக உழைத்தாலும், நடைமுறையின் நோக்கமும் நோக்கமும் அதைச் செய்யாமல், வாழ்க்கையில் எந்த வகையிலும் நம்மை முழுமை

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உணருவது சுய அன்பு அல்லது சுயநலமா என்பதை அறிய 7 வழிகள்

நீங்கள் உணருவது சுய அன்பு அல்லது சுயநலமா என்பதை அறிய 7 வழிகள்

வகை: இரக்க

20 வருடங்களுக்கும் மேலாக என்னுடன் போரில் ஈடுபட்டேன். கண்ணாடியில் நான் பார்த்தவரை நான் வெறுத்தேன். நான் உண்ணும் கோளாறுகள் மூலம் சைக்கிள் ஓட்டினேன், மருத்துவ மன அழுத்தத்தால் கண்டறியப்பட்டேன். என்னை நானே வெறுத்தேன். கண்ணாடியில் நான் பார்த்த நபர் எனக்கு அருவருப்பானது. அது அப்போதுதான். சுய நாசவேலை செய்த அந்த நாட்களில் இருந்து நான் வெகுதூரம் வந்துவிட்டேன். இன்று நான் என்னை நேசிக்கிறேன், உள்ளே இருந்து தயவுசெய்து பயிற்சி செய்கிறேன். ஒரு அர்ப்பணிப்பிலிருந்து நீங்களே உண்மையாக இருப்பதற்கு மட்டுமே வரக்கூடிய உண்மையான அன்ப

மேலும் படிக்க
21 அறிகுறிகள் உங்கள் தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் செயல்படுகின்றன

21 அறிகுறிகள் உங்கள் தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் செயல்படுகின்றன

வகை: இரக்க

தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் அமைதியான மனிதர்களாக மாறுவதற்கு உதவுகின்றன. இது நடந்துகொண்டிருக்கும் செயல் மற்றும் வாழ்நாள் முழுவதும் ஆகலாம். உங்கள் அன்றாட தியானம் மற்றும் யோகா பயிற்சிகள் உங்களுக்கு பயனளித்திருக்கிறதா என்று சில சமயங்களில் நீங்கள் ஆச்சரியப்படலாம், அப்படியானால் எப்படி. உங்கள் நடைமுறை (கள்) ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு உதவுகின்றன என்பதற்கான சில அறிகுறிகள் கீ

மேலும் படிக்க
நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள் நான் சப்பி வளர்ந்தேன்

நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கான 5 காரணங்கள் நான் சப்பி வளர்ந்தேன்

வகை: இரக்க

எனது இரண்டு பேக் ஏபிஸின் தொடக்கங்களை பெருமையுடன் காண்பிப்பதற்காக ஸ்போர்ட்ஸ் ப்ராவில் ஜிம்மிற்குப் பிறகு நான் சமீபத்தில் எனது குடியிருப்பில் சுற்றி வருகிறேன். என் கணவர் நீண்ட காலமாக இதனுடன் செல்கிறார், நான் ஒப்புக் கொள்ளும் வரை நான் அதைப் பற்றி இரண்டு சகாக்களிடம் சொன்னேன். அவர் இறுதியாக என்னிடம், "இதைச் சொல்வதை நான் வெறுக்கிறேன், ஆனால் இரண்டு பேக் என்று எதுவும் இல்லை. இது நான்கு பேக் அல்லது சிக்ஸ் பேக்" என்று கூறினார். ஆனால

மேலும் படிக்க
இயல்பான, ஸ்க்மார்மல்: உங்கள் க்யூர்க்ஸை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

இயல்பான, ஸ்க்மார்மல்: உங்கள் க்யூர்க்ஸை நேசிக்க கற்றுக்கொள்வது எப்படி

வகை: இரக்க

தரம் பள்ளியில் சாதாரணமாக உணரமுடியாத அவமானத்தை நான் முதலில் எதிர்கொண்டேன், “எல்லா அம்மாக்களும் அப்பாக்களும்” ஒரே வீட்டில் வசிக்கிறார்கள் என்று என் நண்பர் என்னிடம் சொன்னபோது. ஆழ்ந்த அன்பில் இருந்த, ஆனால் திருமணம் செய்து கொள்ளாத இரண்டு அற்புதமான மனிதர்களின் குழந்தை நான். "இயல்பானது" நல்லது மற்றும் "அசாதாரணமானது" கெட்டது என்று நான் எப்படி நம்பினேன் என்று எனக்கு நினைவில் இல்லை, ஆனால் என் நண்பர் அறிவித்த நாளில் நான் உணர்ந்த குழப்பத்தை எப்போதும் நினைவில் வைத

மேலும் படிக்க
இப்போது நீங்களே சொல்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று 10 பொய்கள்

இப்போது நீங்களே சொல்வதை நிறுத்த வேண்டும் என்று 10 பொய்கள்

வகை: இரக்க

மனம் ஒரு உண்மையான மந்திரவாதி. இது பெரும்பாலும் ஒரு மாயையை மிகவும் உண்மையானதாக முன்வைக்கிறது, அது உண்மையா என்று நாங்கள் கருதுவதைக் கூட நிறுத்த மாட்டோம். நம்முடைய கணிப்புகளால் (நம் மனதினால் உருவாக்கப்பட்ட கணிப்புகள் - பொய் சொல்வதை விரும்பும் அதே தந்திரமான மனம்) நம்மை நாம் வரையறுக்கும்போது, ​​அச்சங்கள், தர்க்கம், கண்டிஷனிங் மற்றும் பழக்கவழக்கங்களின் அடிப்படையில் நாம் யார் என்பதை ஏற்கனவே அறிந்திருக்கும் புனைகதை

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்புக்கு வரும்போது நீங்கள் விரும்பும் 4 விஷயங்கள்

உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்புக்கு வரும்போது நீங்கள் விரும்பும் 4 விஷயங்கள்

வகை: இரக்க

ஒரு ஒருங்கிணைந்த மருத்துவர் என்ற முறையில், எனது நோயாளிகளுடன் மிகவும் சிறப்பு வாய்ந்த உறவில் நுழைவதற்கான பாக்கியத்தை நான் பெற்றிருக்கிறேன். அவர்கள் தைரியமாக என் அலுவலகத்திற்குள் நுழைகிறார்கள், அவர்களுடைய உடலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை நாம் ஒன்றாகக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று நம்புகிறோம், ஆனால் அவர்கள் முன்பே எரிக்கப்பட்டிருப்பதால் சந்தேகம் உள்ளது their மற்ற மருத்துவர்களால் அவர்களி

மேலும் படிக்க
எல்லாவற்றிலும் நாம் ஏன் நன்றியையும் அழகையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்

எல்லாவற்றிலும் நாம் ஏன் நன்றியையும் அழகையும் கண்டுபிடிக்க வேண்டும்

வகை: இரக்க

சுற்றி பாருங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள அந்த சிறிய கூறுகளைப் பாருங்கள், அதற்காக நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க முடியும். ஆமாம் எனக்கு தெரியும். சில நேரங்களில் பார்வை கூட்டமாக இருக்கும். சில நேரங்களில் வலியின் குறுக்குவெட்டு காரணமாக நீங்கள் அழகைக் காண முடியாது. எங்களிடம் பல கதைகள் உள்ளன. நம்மால் ஏன் முடியாது என்று பல புத்திசாலித்த

மேலும் படிக்க
கருணையின் 10 சிறிய செயல்கள் நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்யலாம்

கருணையின் 10 சிறிய செயல்கள் நீங்கள் தினமும் பயிற்சி செய்யலாம்

வகை: இரக்க

தலாய் லாமா பிரபலமாக, "எனது மதம் மிகவும் எளிமையானது, என் மதம் கருணை" என்று கூறினார். நீங்கள் மதமாக இருந்தாலும் இல்லாவிட்டாலும், தயவு உங்கள் ஒட்டுமொத்த மனநிலையையும் மகிழ்ச்சியின் உணர்வையும் மேம்படுத்துவதற்கு நீண்ட தூரம் செல்லக்கூடும். உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையில் தயவுசெய்து பயிற்சி செய்யக்கூடிய வழிகள் இங்கே: 1. உங்கள் ரூம்மேட் அல்லது அண்டை வீட்டாரை அவர்கள் எப்படிச் செய்கிறார்கள் என்று கேளுங்கள் . அவர்களுடன் பேச யாராவது தேவைப்படலாம், ஒருவேளை அவர்கள் தனியாக உணரலாம் அல்லது யாராவது அவர்களிடம் அந்த எளிய கேள்வியைக் கேட்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்பியிருக்கலாம். இது அவர்களுக்கு நிறைய அர்த்தம்

மேலும் படிக்க
யானைகளைப் பற்றி எனக்குத் தெரிந்தவர்கள் அதிகம் விரும்புகிறார்கள்

யானைகளைப் பற்றி எனக்குத் தெரிந்தவர்கள் அதிகம் விரும்புகிறார்கள்

வகை: இரக்க

நீங்கள் இதுவரை கேள்விப்படாவிட்டால், நீங்கள் விரைவில் வருவீர்கள்: ஒவ்வொரு ஆண்டும் ஆயிரக்கணக்கான யானைகள் படுகொலை செய்யப்படுகின்றன. ஆச்சரியமான செதுக்கல்கள் அல்லது பியானோக்கள் அல்லது டிரின்கெட்டுகளை உருவாக்க யானைகள் தங்கள் பற்களை (தந்தங்களை) "விட்டுக்கொடுக்கும்" போது, ​​அவை உண்மையில் தங்கள் வாழ்க்கையை "விட்டுக்கொடுக்கின்றன"! சீனாவில் ஒரு

மேலும் படிக்க
மனச்சோர்வடைந்த நண்பருக்கு உதவ வேண்டியவை & செய்யக்கூடாதவை

மனச்சோர்வடைந்த நண்பருக்கு உதவ வேண்டியவை & செய்யக்கூடாதவை

வகை: இரக்க

மனச்சோர்வு 5 பேரில் 1 பேரை அவர்களின் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில் பாதிக்கும் என்பதால், தற்போது நோயுடன் வாழ்ந்து வரும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்திருக்கிறீர்களா அல்லது எதிர்காலத்தில் ஒருவரை நீங்கள் அறிவீர்கள். அவர்களின் நண்பராகவோ அல்லது நேசிப்பவராகவோ, சக்தியற்றவர், விரக்தி அடைந்தவர், ஆர்வமுள்ளவர், குழப்பமானவர், முரண்பட்டவர், தோற்கடிக்கப்பட்டவர், தகுதியற்றவர் என்று உணருவது இயற்கையானது. பனிமூட்டமான பயணத்தைத் தொடர உதவுவதற்கு, மனச்சோர்வடைந்த ஒருவரை ஆதரிப்பதற்கான சில செய்ய வேண்டியவை மற்றும் செய்யக்கூடாதவை இங்கே. வேண்டியவை 1. தீர்ப்பு இல்லாமல் கேளுங்கள். உங்

மேலும் படிக்க
எனக்கு நினைவூட்டு: நான் ஏன் சரியாக தியானிக்க வேண்டும்?

எனக்கு நினைவூட்டு: நான் ஏன் சரியாக தியானிக்க வேண்டும்?

வகை: இரக்க

ஏன், சரியாக, நாம் தியானம் செய்கிறோம்? என்ன பயன்? தனிப்பட்ட அர்த்தத்தில் - ஒரு கல்வியாளர் அல்ல - இந்த கேள்விகளுக்கு நாம் எவ்வாறு பதிலளிக்கலாம்? நமக்கு ஒரு புள்ளி கூட தேவையா? மிக முக்கியமாக, எங்கள் தியான பயிற்சியின் புள்ளி மற்றும் நோக்கம் குறித்து தெளிவுபடுத்துவது எவ்வாறு உதவியாக இருக்கும்? தியானத்தில் சிறந்து விளங்க நாங்கள் தியானிப்பதில்லை. வேறு ஏதேனும் ஒரு நோக்கத்திற்காக ந

மேலும் படிக்க
விலங்குகள் ஏன் நீங்கள் நினைப்பதை விட புத்திசாலி (ஏன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்)

விலங்குகள் ஏன் நீங்கள் நினைப்பதை விட புத்திசாலி (ஏன் நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும்)

வகை: இரக்க

விலங்குகள், மிகச் சிறியவை கூட நனவாக இருக்கின்றன என்பதை நாம் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய நேரம் இது. அவர்களுக்கு உணர்வுகள் உள்ளன, அவை பச்சாத்தாபத்தைக் காட்டுகின்றன, மேலும் மனிதர்களால் முடியாத வழிகளில் அவை புத்திசாலித்தனத்தைக் காட்டுகின்றன. நண்டுகள் மற்றும் நண்டுகள் கூட வலியை உணர்கின்றன. தங்கள் சமூகத்தில் யாராவது கடந்து செல்லும்போது பறவைகள் துக்கப்படுகின்றன. தேனீக்கள் தேனீக்களை உருவாக்க வடிவவியலைப் பயன்படுத்துகின்றன. தற்போது, ​​நரம்பியல் விஞ்ஞானம் மனித மூளையில் எந்தவொரு பகுதியையும் நனவு அல்லது அகநிலை அனுபவத்திற்கான மையமாகக் குறிப்பிடவில்லை. ஆயினும் முற்றிலும் மாறுபட்ட மூளைகளைக் கொண்ட விலங்குகளில் எல்லா

மேலும் படிக்க
உங்களை நீங்கள் விரும்பினால் தற்பெருமை இல்லை! உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி

உங்களை நீங்கள் விரும்பினால் தற்பெருமை இல்லை! உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பது எப்படி

வகை: இரக்க

நம்பிக்கை உங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு பெரிய மாற்றத்தை ஏற்படுத்தும், ஏனென்றால் நீங்கள் ஒரு நம்பிக்கையான இடத்திலிருந்து வாழ ஆரம்பித்தவுடன், நீங்கள் தைரியமாக இருப்பீர்கள். நீங்கள் சவால்களை எதிர்கொள்வீர்கள், நீங்கள் உங்கள் தன்னம்பிக்கையை அதிகரிப்பீர்கள், மேலும் நேர்மறையான விஷயங்களையும் மக்களையும் உங்கள் வாழ்க்கையில் ஈர்ப்பீர்கள். நீங்கள் நம்பிக்கையை வெளிப்படுத்தும்போது, ​​வாழ்க்கை மேம்படுகிறது. உங்கள் நம்பிக்கையை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது இங்கே, இதன் விளைவ

மேலும் படிக்க
ஒரு ஆனந்தமான கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலுக்கான ரகசியம்

ஒரு ஆனந்தமான கர்ப்பம் மற்றும் பாலூட்டலுக்கான ரகசியம்

வகை: இரக்க

நாங்கள் டைவ் செய்வதற்கு முன்பு, குழந்தை துறையில் சிக்கல் உள்ள அந்த பெண்கள் அனைவரிடமும் நான் முதலில் பேச விரும்புகிறேன். இது கர்ப்பமாக இருப்பதற்கான போராட்டமாக இருந்தால், ஒரு சாபமாக உணரக்கூடியதை நாம் எவ்வாறு ஆசீர்வாதமாக மாற்றலாம் என்பதில் கவனம் செலுத்துவோம். அண்டவிடுப்பின் மற்றும் எண்டோமெட்ரியல் புறணி போன்ற விஷயங்களைப் பற்றி

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 20 உத்வேகம் தரும் வழிகள்

உங்கள் வாழ்க்கையை மேம்படுத்த 20 உத்வேகம் தரும் வழிகள்

வகை: இரக்க

இந்த நாட்களில் நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும் தெரிகிறது, மக்கள் உணர்வைத் தூண்டும் மந்திரங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் அவை உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். இது மிகப்பெரியதாக இருக்கலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, என்ன செய்யாது என்பதற்கு எதிராக என்ன வேலை செய்கிறது என்பதை நாம் உண்மையில் எப்படி அறிவோம்? வாழ்க்கை மன அழுத்தம், வேலைகள் மற்றும் தினசரி கோரிக்கைகள் ஆகியவற்றால், ஒழுங்கீனத்தை வெட்டுவது சோர்வாக இருக்கும். மகிழ்ச்சியை அடைவது

மேலும் படிக்க
விவாகரத்துக்குப் பிறகு காதல் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

விவாகரத்துக்குப் பிறகு காதல் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 விஷயங்கள்

வகை: இரக்க

எனது 30 களின் நடுப்பகுதியில் நான் ஒரு கடினமான சாலையில் பயணித்தேன். நான் 32 வயதில் விவாகரத்து பெறுவேன் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை. ஆனால் ஒரு ஆரோக்கியமற்ற கூட்டாண்மைக்கு என்னை இழந்துவிட்டால் அல்லது ஒரு சுத்தமான இடைவெளியை எதிர்கொள்ளும்போது, ​​எனக்கு ஒரே ஒரு வழி இருக்கிறது என்பதை உணர்ந்தேன். நான் பின்னர் பயங்கரமாக உணர்ந்தேன். எனவே இயற்கையாகவே வலியைத் தணிக்க

மேலும் படிக்க
16 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலி நபர்

16 அறிகுறிகள் நீங்கள் ஒரு உணர்ச்சிபூர்வமான புத்திசாலி நபர்

வகை: இரக்க

நம்மில் பலர் வீடுகளில் வளர்ந்தோம், அங்கு ஒரு மோசமான வார்த்தை உணர்வு. கண்ணீர் குழந்தைத்தனமாக இருந்தது, கோபம் மோசமாக இருந்தது, பாதிப்பு காட்டப்படக்கூடாது. ஆனால் மேலும் மேலும், நம் உணர்வுகளுக்கு கவனம் செலுத்துவதில் மதிப்பு இருக்கிறது என்பதை நம் கலாச்சாரம் புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறது. உணர்ச்சிகள் தொல்லைகளாகக் கருதப்படுகின்றன - ஹார்மோன்கள் மற்றும் பகுத்தறிவற்ற தன்மையுடன் தொடர்புடைய பலவீனத்தின் அறிகுறிகள். ஆனால் இப

மேலும் படிக்க
7 அதிக உணர்திறன் கொண்ட எதிர்பாராத பரிசுகள்

7 அதிக உணர்திறன் கொண்ட எதிர்பாராத பரிசுகள்

வகை: இரக்க

எனது 20 களில் நான் சட்டத்தைப் படித்தபோது, ​​"முட்டையின் மண்டை ஓடு" கருத்தை நான் அறிந்தேன், அங்கு ஒரு உயிரியல் பலவீனம் காரணமாக பாதிக்கப்பட்ட நபர் சராசரி மனிதனை விட அதிக தீங்கு விளைவிப்பார். என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் ஒரு முட்டையின் இதயம் இருப்பதைப் போல உணர்ந்தேன், இது ஒரு தோல்வி, என் மனிதநேயத்தின் ஒரு குறைபாடு என்று எனக்குத் தோன்றியது, ஒரு சாதாரண வாழ்க்கையின் வலுவான இடிப்பை என்னால் தாங்க முடியவில்லை என்பது போல அது கொண்டு வருகிறது. எனது சிறுவயது மற்றும் டீனேஜ் ஆண்டுகளில், செய்தி வேதனையளிப்பதாக நான

மேலும் படிக்க
உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்க 9 ஆன்மீக கோட்பாடுகள்

உங்களை மேலும் ஆக்கப்பூர்வமாக்க 9 ஆன்மீக கோட்பாடுகள்

வகை: இரக்க

படைப்பாற்றல், மற்ற திறன்களைப் போலவே, வளர்க்கப்படலாம். இருப்பினும், இயற்கையான படைப்பு திறனின் உங்கள் உள் நலனில் தட்டுவதற்கு நேரமும் அர்ப்பணிப்பும் தேவை என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். இதைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் உயர்ந்த படைப்புத் திறனைத் தட்டவும், எதிர்மறை மற்றும் கவனச்சிதறல்களை அறியவும் உதவும் ஒன்பது ஆன்மீக உதவிக்குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன - உங்கள் படைப்பு முயற்சி எதுவாக இருந்தாலும் சரி. 1. ஈகோ உங்களை இதுவரை அழைத்துச் செல்லும் என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள். உங்கள் கலை எப்போதும் உங்களைப் பற்றி மட்ட

மேலும் படிக்க
20 வாழ்க்கை அனுபவங்கள் அனைவரும் இறப்பதற்கு முன் முயற்சிக்க வேண்டும்

20 வாழ்க்கை அனுபவங்கள் அனைவரும் இறப்பதற்கு முன் முயற்சிக்க வேண்டும்

வகை: இரக்க

ஒரு பயண எழுத்தாளராக, நான் உலகத்திலிருந்து உத்வேகம் பெறுகிறேன்: இடங்கள், மக்கள் மற்றும் ஒரு முழுமையான, வளமான வாழ்க்கையை வாழ நாம் உறிஞ்சும் அனுபவங்கள். பெரும்பாலான மக்கள் ஒருவித வாளி பட்டியலைக் கொண்டுள்ளனர், அதில் பெருவுக்கு பயணம் செய்வது, மச்சு பிச்சுவை உயர்த்துவது, மராத்தான் ஓட்டுவது அல்லது புதிய மொழியைக் கற்றுக்கொள்வது போன்றவை அடங்கும். ஆனால் ஒரு வாழ்க்கை பயிற்சியாளராக, நான் மனித இதயத்திலிருந்து உத

மேலும் படிக்க
இரக்கத் தோட்டத்தை வளர்க்க நீங்கள் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

இரக்கத் தோட்டத்தை வளர்க்க நீங்கள் ஏன் முயற்சி செய்ய வேண்டும்

வகை: இரக்க

மற்ற நாள் தோட்டக்கலை செய்யும் போது, ​​நாம் வாழ்க்கையில் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பது போலவே, ஒரே நேரத்தில் மென்மையாகவும், தாவரங்களுடன் ஆக்கப்பூர்வமாகவும் இருக்க வேண்டும் என்பதில் நான் வியப்படைந்தேன். என் நண்பர் ஒருவர் தனது மகள்களுடன் அவளது பின்புற டெக்கில் ஒரு இரக்கத் தோட்டத்தை உருவாக்கினார். அவர்கள் ஒன்றாக நர்சரிக்குச் சென்று, ஒரு பெரிய தோட்டக்காரரை வாங்கி, ஒரு அண்ணம் பூக்களைத் தேர்ந்தெடுத்தார்கள். ஒவ்வொரு முறையும் யாரோ ஒருவர் குடும்பத்தில் வேறொருவருக்காக ஏதாவது ஒரு செயலைச் செய்தால், அவர்கள் ஒரு புதிய பூவை கொள்கலனில் நடவு செய்வார்கள் என்ற

மேலும் படிக்க
தயவுசெய்து 18 எளிதான வழிகள்

தயவுசெய்து 18 எளிதான வழிகள்

வகை: இரக்க

வாழ்க்கையில் நமக்கு இரண்டு வழிகள் உள்ளன: தயவுசெய்து இருக்க வேண்டும், அல்லது தயவாக இருக்கக்கூடாது. தயவைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு இது முற்றிலும் அதிகாரம் அளிக்கிறது, மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் அவ்வாறு செய்ய உங்களுக்கு உதவ 18 வழிகள் கீழே உள்ளன. இந்த நேர்மறையான முடிவுகள் உங்களுக்கு செழிக்க உதவும் என்று நம்புகிறேன்! 1. உங்கள் வாழ்க்கையில் என்ன நடந்தாலும் உங்கள் உடலுடன் கருணை காட்டுங்கள். "நீங்கள் வேறொருவரை நேசிப்பதற்கு முன்பு நீங்கள் முதலில் உங்களை நேசிக்க வேண்டும்" என்று சொல்வது போல, இது நம் உடல்களுக்கும் பொருந்தும். இது கொஞ்சம் குறும்புத்தனமாகத் தோன்றலாம், ஆனால் அவளுடைய உடலில் உள்ள கொழுப்பைப் பேச

மேலும் படிக்க
யோக தத்துவத்தின் மையத்திற்கு மன அழுத்தம் இல்லாத வழிகாட்டி

யோக தத்துவத்தின் மையத்திற்கு மன அழுத்தம் இல்லாத வழிகாட்டி

வகை: இரக்க

யமங்களும் நியாம்களும் யோக தத்துவத்தின் முதுகெலும்பாகவும், நனவான வாழ்க்கைக்கு வழிகாட்டியாகவும் உள்ளன. இந்த போதனைகள் அடிப்படையில் பொது அறிவு என்றாலும், அவை ஆழமான சிந்தனை தேவை. (நீங்கள் எப்போதாவது தீவிரமான ஆனால் அர்த்தமுள்ள உரையாடலைத் தொடங்குபவர்களைத் தேடுகிறீர்களானால், இவை மசோதாவுக்கு பொருந்தும்.) ஐந்து யமங்கள் உங்கள் செயல்கள், பேச்சு மற்றும் எண்ணங்களைப் பயிற்றுவிக்கக் கோருகின்றன: 1. அஹிம்சா (தீங்கு விளைவிக்காத) இது அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அகிம்சையின் நடைமுறை, மோதலை எதி

மேலும் படிக்க
உங்கள் உயர்ந்த திறனை அடைய 3 காதல் அடிப்படையிலான வழிகள்

உங்கள் உயர்ந்த திறனை அடைய 3 காதல் அடிப்படையிலான வழிகள்

வகை: இரக்க

எனது மாணவர்களிடம் நான் கேட்கும் மிகக் கடினமான கேள்வி: உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்? இந்த கேள்வியின் முகத்தில் நம்மில் எத்தனை பேர் காலியாக இருக்கிறோம் என்று நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். நம்மில் பலர் நம் சொந்த விருப்பங்களின் தேவைகளைப் புரிந்துகொள்வதற்குத் தகுதியற்றவர்கள். எங்கள் இதயத்தின் ஆசை சுயநலமானது என்று எங்களுக்கு கற்பிக்கப்பட்டுள்ளது. வங்கிக் கணக்கில் சிறிது பணம் மற்றும் எங்கள் பக்கத்தில் நியாயமான ஆரோக்கியத்துடன், பாதுகாப்பற்ற வாழ்க்கையைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதுதான் நாங்கள் நம்பக்கூடிய சிறந

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய போஸ்கள் ஏன் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுகின்றன

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய போஸ்கள் ஏன் உங்களுக்கு மிகவும் தேவைப்படுகின்றன

வகை: இரக்க

யோகா என்பது சுயத்திற்கான இறுதி பயணம் என்று கூறப்படுகிறது. தியானம், பிராணயாமா, ஆசனம் போன்ற பயிற்சிகள் நம்முடனான நமது உறவுகளுக்கு எளிய கண்ணாடிகள். வாழ்க்கையில் செய்ய வேண்டிய எதையும் போலவே, யோகாவும் மேம்பட்டது போல சவாலாக இருக்கும். உங்கள் பாயில் எழும் சிரமங்களைத் தாங்க உதவும் சில குறிப்புகள் இங்கே. போஸில் பைத்தியம் பிடிக்காதீர்கள். என்னை மிகவும் விரக்தியடையச் செய்யும் போஸ்கள், நான் விரைவாக ந

மேலும் படிக்க
விடுமுறை நாட்களில் நான் எப்படி வருத்தத்தை சமாளிக்கிறேன்

விடுமுறை நாட்களில் நான் எப்படி வருத்தத்தை சமாளிக்கிறேன்

வகை: இரக்க

எனது கிறிஸ்மஸை இரண்டு பிரிவுகளாகப் பிரிக்கலாம் என நினைக்கிறேன்: 1. ஜோஷ் இறப்பதற்கு முன் கிறிஸ்துமஸ், மற்றும் 2. ஜோஷ் இறந்த பிறகு கிறிஸ்துமஸ். ஜோஷ் ... என்பது ... என் பெரிய சகோதரர், அவர் 21 வயதில் ஒரு சோகமான கார் விபத்தில் இறந்தார். நான் இப்போது 18 வயதாகிவிட்டேன், வயது வந்தவனாக இருப்பது எப்படி என்று ஒரு துப்பும் இல்லை, ஆனால் இந்த அனுபவத்தின் மத்தியில் நான் விரைவாக “வளர்ந்த

மேலும் படிக்க
நீங்கள் மகிழ்ச்சியை விரும்பினால் உங்களுக்குத் தேவையான 2 விஷயங்கள்

நீங்கள் மகிழ்ச்சியை விரும்பினால் உங்களுக்குத் தேவையான 2 விஷயங்கள்

வகை: இரக்க

ஆரோக்கிய உலகம் நினைவாற்றல் பற்றிய தகவல்களால் சதுப்பு நிலமாக உள்ளது. நாம் எவ்வாறு கவனமாக இருக்க வேண்டும், எதை நினைவில் கொள்ள வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரிவிக்கப்பட்டுள்ளது. அடிப்படையில் அது எப்படி, எங்கு நம் கவனத்தை செலுத்துகிறது என்பது பற்றியது. தீர்ப்பு அல்லாத ஏற்றுக்கொள்ளலுடன் எல்லாவற்றிற்கும் கவனம் செலுத்துவதை மனப்பாங்கு நடைமுறைகள் வலியுறுத்துகின்றன. இதற்கு நேர்மாறாக, நேர்மறை உளவியல் அணுகுமுறைகள் நேர்மறையில் கவனம் செலுத்துவதையும் மேம்படுத்துவதையும் வலியுறுத்துகின்றன.

மேலும் படிக்க
உண்மையிலேயே நல்ல மனிதனைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான 5 விசைகள்

உண்மையிலேயே நல்ல மனிதனைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான 5 விசைகள்

வகை: இரக்க

நான் சமீபத்தில் தனிமையில் இருக்கிறேன், நான் கண்டுபிடிப்பது இதுதான்: நிறைய நல்ல மனிதர்கள் அங்கே இருக்கிறார்கள்! எனக்கு தெரியும்! நான் மகிழ்ச்சியுடன் ஆச்சரியப்படுகிறேன் என்று சொல்ல முடியுமா? தரமான ஆண்கள் பற்றாக்குறை பற்றி மக்கள் புகார் கூறுவதை நான் கேள்விப்படுகிறேன், ஆனால் நான் உங்களுக்கு சொல்ல வேண்டும

மேலும் படிக்க
அரைவாசி வீட்டில் யோகா கற்பிப்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்

அரைவாசி வீட்டில் யோகா கற்பிப்பதை நான் கற்றுக்கொண்டேன்

வகை: இரக்க

இந்த யோகா-கற்பித்தல் விஷயத்தில் இன்னும் புதியது, புதிதாக மீண்டு வரும் அடிமைகள் மற்றும் குடிகாரர்களுக்காக எனது முதல் கட்டணம் செலுத்தும் பாதியை ஒரு பாதி வீட்டில் கண்டேன். அவர்கள் சிகிச்சையிலிருந்து புதியவர்கள், பெரும்பாலும் ஒற்றை வெள்ளை தோழர்கள் (சிறுவர்கள், இந்த நடுத்தர வயதுடையவர்கள் வரை), பொதுவாக 18 முதல் 30 வயதுக்கு இடைப்பட்டவர்கள். சில நேரங்களில் ஒரு பெண் அல்லது இரண்டு பேர் இருக்கிறார்கள். இந்த நிகழ்ச்சியில் அவர்கள் பங்கேற்பதன் ஒரு பகுதியாக, அவர்கள் யோக

மேலும் படிக்க
தியானம்: நீங்களே கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு

தியானம்: நீங்களே கொடுக்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசு

வகை: இரக்க

நான் சுமார் இரண்டு ஆண்டுகளாக என் வாழ்க்கையில் தியானத்தை இணைத்து வருகிறேன். இது எனக்கு கிடைத்த மிகப் பெரிய பரிசாக இருந்தாலும், எனது நடைமுறையைப் பற்றி கேட்டபோது நான் அடிக்கடி நாக்கைக் கட்டிக்கொண்டிருக்கிறேன். இந்த வாழ்க்கை மாறும், ஆன்மா சேமிப்பு, நல்லறிவு சமநிலைப்படுத்தும் நடைமுறையை விவரிக்க சரியான சொற்களை என்னால் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. ஓ, அது நல்லது! நீங்கள் சொற்களைக் கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது அவர்கள் சொல்வதை நீங்கள் அறிவீர்கள், வேறு ஒருவரிடமிருந்து சிலவற்றைத் திருடுகிறீர்களா? இந்த வழக்கில், விஞ்ஞானியும் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளருமான ஜான் கபாட்-ஜின்: "

மேலும் படிக்க
உயிருடன் இருப்பதன் அதிசயத்தை எவ்வாறு கைப்பற்றுவது

உயிருடன் இருப்பதன் அதிசயத்தை எவ்வாறு கைப்பற்றுவது

வகை: இரக்க

ஆன் வோஸ்காம்பின் ஆயிரம் பரிசுகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, அதிசயத்தின் ஒவ்வொரு தருணத்தையும் கவனித்து எழுதுவதற்கான ஒரு நடைமுறையில் தன்னை அர்ப்பணிப்பதன் மூலம் அவள் மனச்சோர்வையும் பதட்டத்தையும் முழுமையாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் மாற்றிக் கொள்கிறாள், அதை நானே முயற்சி செய்ய முடிவு செய்தேன். நாள் முழுவதும், என் ஆத்மாவுக்கு ஒரு புன்னகையைக் கொண்டுவந்த சிறிய தருணங்களை நான் தட்டிக் கேட்டால் நான் உள்ளே என்ன கவனிப்பேன்? என் முதல் காலை இப்படி சென்றது: குளிர்ந்த இலையுதிர் காலையில் ஒரு சூடான படுக்கை நான் எழுந்திருக்கும்போது ஒரு கோடிட்ட பூனைக்குட்டி என்னைப் பார்த்துக் கொண்டிருக்கிறது ஒரு சிறிய பழுப்பு நிற கால் ஒரு உரோமம் ப

மேலும் படிக்க