சுத்தப்படுத்தும் 2020

ஒரு நாள் தூய்மை ஜெசிகா ஆல்பாவின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விடுமுறை காலத்தில் தனது அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

ஒரு நாள் தூய்மை ஜெசிகா ஆல்பாவின் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விடுமுறை காலத்தில் தனது அனைத்து வாடிக்கையாளர்களுக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நன்றி ஒரு நாள் இருந்தபோது நினைவிருக்கிறதா? இப்போதெல்லாம் "ஃப்ரெண்ட்ஸ்ஜிவிங்ஸ்" மற்றும் எஞ்சியிருக்கும் குளிர்சாதன பெட்டிகளுடன், இது சர்க்கரை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, பஃப் பேஸ்ட்ரி மற்றும் பை ஆகியவற்றின் நீண்ட வார இறுதி ஆகும், இது பசி அதிகரிக்கும் மற்றும் வாரங்களுக்கு ஆரோக்கியமான உணவைத் தடுக்கும் (விருந்து விடுமுறை விருந்து பருவத்தின் தவிர்க்க முடியாத தொடக்கத்தைக் குறிக்கிறது ). துரதிர்ஷ்டவசமாக, சேதம் அதிகரித்த ஏக்கங்களை விட ஆழமாக செல்கிறது. ஸ்டார்ச் மற்றும் சர்க்கரையை அதிகமாக உட்கொள்வது வார இறுதி விழாக்களுக்குப் பிறகு சில நாட்களுக்கு அடிப்படை உண்ணாவிரத இரத்த சர்க்கரையை உயர்த்தும். உயர்

மேலும் படிக்க
கோடையில் இந்த 3 அழற்சி எதிர்ப்பு டிடாக்ஸ் குளியல் மூலம் வெளியேறவும்

கோடையில் இந்த 3 அழற்சி எதிர்ப்பு டிடாக்ஸ் குளியல் மூலம் வெளியேறவும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

கோடையின் நடுப்பகுதியில் நாங்கள் ஸ்மாக் டப் இருக்கிறோம், அதாவது "எச்" என்ற மூலதனத்துடன் இது சூடாக இருக்கிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பனிக்கட்டி காபிக்கு மாறினீர்கள், நீங்கள் ஒரு பருத்தி அடைப்புக்கு உங்கள் அண்டர்வைர் ​​ப்ராவைத் தள்ளிவிட்டீர்கள், இதைப் படிக்கும் போது நீங்கள் ஏ

மேலும் படிக்க
ஹார்மோன் மீட்டமைப்பு வேண்டுமா? இந்த இயற்கை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சரியான போதைப்பொருள் இங்கே

ஹார்மோன் மீட்டமைப்பு வேண்டுமா? இந்த இயற்கை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கும் சரியான போதைப்பொருள் இங்கே

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

"சுமார் இரண்டு வாரங்களுக்கு ஒருவித மோசமான திரவத்தை குடித்தது எனக்கு நினைவிருக்கிறது, தொடர்ந்து பசியுடன் உணர்கிறேன், இறுதியாக என் சக ஊழியர் கொண்டு வந்த இரட்டை-ஃபட்ஜ் பிரவுனிக்கு கொடுத்தேன்" என்று எனது 29 வயதான நோயாளி கெய்லா எங்கள் ஆரம்ப ஆலோசனையின் போது என்னிடம் கூறினார் . கெய்லா போராடிய பிரச்சினைகளில் கிட்டத்தட்ட நிலையான பசி, குறைந்த ஆற்றல், நாள்பட்ட கவலை மற்றும் குறைந்த லிபிடோ ஆகியவை அடங்கும். அவரது இரத்தப் பணியை உற்று நோக்கினால், இன்சுலின் எதிர்ப்பு, சி-ரியாக்டிவ் புரதம் (சிஆர்பி) போன்ற உயர்ந்த அழற்சி குறிப்பான்கள் மற்றும் ஈஸ்ட்ரோஜன் ஆதிக்கம்: ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளின் அனைத்து அறிகு

மேலும் படிக்க
டிடாக்ஸை நீக்க வேண்டுமா?

டிடாக்ஸை நீக்க வேண்டுமா?

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நிர்வாணமாக செல்ல அனுமதிக்கும் ஸ்பா இதுதானா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் நான் வாய்ப்பைப் பெற முடிவு செய்தேன். நான் என் பெரிதாக்கப்பட்ட அங்கியை நழுவவிட்டு வெள்ளை டஃப்ட் பெஞ்சில் வைத்தேன். நான் போதை நீக்கப் போகிறேன் என்றால் நான் எல்லாவற்றையும் கொட்டுவேன். அது இல்லையா? வைட்டலிட்டி குளத்தின் நீரில் மூழ்கி,

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறுவதற்கான எனது 10 மிகப்பெரிய அச்சங்கள்

தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு மாறுவதற்கான எனது 10 மிகப்பெரிய அச்சங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பகுத்தறிவு இல்லையா, நான் தாவர அடிப்படையிலான உணவுக்கு வரவிருக்கும் சில உண்மையான அச்சங்கள் உள்ளன. அடுத்த வாரம் தொடங்கி, விலங்கு புரதம், பால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை வெட்டுவேன். எனது குடும்பத்தின் செரிமான பிரச்சினைகளை எவ்வாறு சமைப்பது மற்றும் கையாள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொண்டதிலிருந்து, நான் எங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வதற்கான நடவடிக்கைகளை எடுத்து வருகிறேன், நாங்கள் சில பெரிய முன்னேற்றங்களைச் செய்திருந்தாலும், என்னால் எல்லா வழிகளிலும் செல்ல முடியவில்லை. ஒரு தாவர அடிப்படையிலான உணவு உகந்ததாக இரு

மேலும் படிக்க
இந்த 3-நாள் குடல் மீட்டமைப்பு உங்களை மீண்டும் ஆச்சரியமாக உணர வைக்கும், விரைவில்

இந்த 3-நாள் குடல் மீட்டமைப்பு உங்களை மீண்டும் ஆச்சரியமாக உணர வைக்கும், விரைவில்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் குடல் ஆரோக்கியம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியத்திற்கும் முக்கியமானது. சுமார் 70 மில்லியன் அமெரிக்கர்கள் செரிமான மற்றும் குடல் பிரச்சினைகளைப் புகாரளிக்கின்றனர், மேலும் இந்த ஆண்டு விடுமுறை நேரத்தில் இவை அனைத்தும் அதிகரிக்கின்றன. நீங்கள் அதிக அளவு பணக்கார, சர்க்கரை, அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட, ஆல்கஹால் உணவுகள் மற்றும் பானங்களில் ஈடுபடுகிறீர்களா? நீ தனியாக இல்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், எளிதான மூன்று நாள் திட்டத்தை பின்பற்றுவதன் மூலம் உங்கள் குடலை விரைவாக மீட்டமைக்க முடியும், இது உங்கள் முழு செரிமான மண்டலத்தையும் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்து சரிசெய்யும். படி 1: உங்கள் pH ஐ மீட்டமை

மேலும் படிக்க
இந்த 1-மணிநேர சக்தியைச் சுத்தமாகச் செய்து, உங்கள் வசந்த காலத்தை சுத்தம் செய்து முடித்ததாக எண்ணுங்கள்

இந்த 1-மணிநேர சக்தியைச் சுத்தமாகச் செய்து, உங்கள் வசந்த காலத்தை சுத்தம் செய்து முடித்ததாக எண்ணுங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வசந்த காலத்தை சுத்தம் செய்யும் காலம் நம்மீது உள்ளது! வரவிருக்கும் வாரங்களில், வீட்டில் கிருமிகளைக் கலப்பதற்காக நாங்கள் கேள்விப்பட்ட எளிதான, மிகவும் பயனுள்ள உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களை mbg பகிர்ந்து கொள்ளும். (இதுவரை நாங்கள் இங்கு ஓடியதைப் பாருங்கள்.) இன்று, ஆழமான சுத்தம் செய்ய நேரமில்லாத நபர்களுக்கு விரைவான வீட்டுப் புதுப்பிப்பைப் பகிர்கிறோம். "ஸ்பிரிங் கிளீனிங்" கிராஸ் தாழ்மையான தொடக்கங்களைக் கொண்டுள்ளது. வசந்த காலம் வரலாற்று ரீதியாக ஜன்னல்களைத் திறந்து புதிய குளிர்காலத்தில் குளிர்காலத்திற்குப் பிறகு விறகுகளை எரிப்பதற்காக செலவழித்தது. "இந்த நாளிலும், வயதிலும்

மேலும் படிக்க
கல்லீரல் போதைப்பொருள் வேண்டுமா? மீட்டமைக்க உதவும் 3 சுத்தப்படுத்தும் சமையல் வகைகள் இங்கே

கல்லீரல் போதைப்பொருள் வேண்டுமா? மீட்டமைக்க உதவும் 3 சுத்தப்படுத்தும் சமையல் வகைகள் இங்கே

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நம் கல்லீரல் ஆரோக்கியமான செயல்பாட்டிற்கு முக்கியமானது, ஏனெனில் இது நம் உடலில் நச்சுகளை நகர்த்தி நமது இரத்தத்தை சுத்திகரிக்கிறது, ஆனால் அது மாசுபாடு மற்றும் ரசாயனங்கள் போன்றவற்றால் தொடர்ந்து அதிகமாக இருந்தால் அது பயனுள்ளதாக இருக்காது. நாம் தொடர்பு கொள்ளும் வெளிநாட்டு மற்றும் சில நேரங்களில் நச்சுப் பொருட்களின் அளவைக் கொண்டு, கல்லீரலைப் பறிக்க உதவும் விஷயங்களை சாப்பிடவும் குடிக்கவும் இது உதவியாக இருக்கும். சிலுவை மற்றும் புளித்த காய்கறிகள் போன்ற சில உணவுகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் கல்லீரலின் நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கின்றன. போர்டு சான்றிதழ் பெற்ற இயற்கை மருத்துவரும், ஹார்மோனிக் ஹீலிங் எ

மேலும் படிக்க
உங்கள் காபி குவளையை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழி இங்கே + ஒரு கறை நீக்கும் ஹேக்

உங்கள் காபி குவளையை சுத்தம் செய்வதற்கான சிறந்த வழி இங்கே + ஒரு கறை நீக்கும் ஹேக்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு காலை கப் காபி அல்லது தேநீர் இல்லாமல் நீங்கள் செல்ல முடியாவிட்டால், உங்களுக்கு நம்பகமான குவளை கிடைத்ததற்கு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. சில நேரங்களில் நீங்கள் அதை பாத்திரங்கழுவிக்குள் பாப் செய்யலாம்; மற்ற நேரங்களில், நீங்கள் அதை விரைவாக துவைக்க வேண்டும். ஆனால் நாம் என்ன செய்ய வேண்டும்? உங்கள் நம்பகமான காஃபின் பாத்திரத்தை எத்தனை முறை துடைக்க வேண்டும்? உங்கள்

மேலும் படிக்க
டோபோ சிக்கோ அடுத்த பெரிய ஆரோக்கிய நீரா?

டோபோ சிக்கோ அடுத்த பெரிய ஆரோக்கிய நீரா?

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

புகழ்பெற்ற கனேடிய-அமெரிக்க மருத்துவரும் நீண்ட ஆயுள் நிபுணருமான எம்.டி. பீட்டர் அட்டியா, டோபோ சிக்கோ உலகிற்கு ஒரு புதியவர். ஆனால் ஒரு நண்பர்-எழுத்தாளர், பாட்காஸ்டர் மற்றும் டெக்சாஸின் ஆஸ்டின், வசிப்பவர் டிம் பெர்ரிஸ்-கடந்த ஆண்டு தொடக்கத்தில் பிரபலமான மினரல் வாட்டருக்கு அட்டியாவை அறிமுகப்படுத்தியபோது, ​​ஒரு ஆவேசம் பிறந்தது. "

மேலும் படிக்க
எனது வசந்த சுத்தம் வழக்கத்தில் நான் சேர்க்கும் 3 ஈஸி டிடாக்ஸ் நடைமுறைகள்

எனது வசந்த சுத்தம் வழக்கத்தில் நான் சேர்க்கும் 3 ஈஸி டிடாக்ஸ் நடைமுறைகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வசந்தத்தின் முதல் நாள், பூக்கள் வெடிக்காமல், சன்னி நாள் நீண்டு கொண்டே இருந்தால் (நான் ப்ரூக்ளினில் வசிக்கிறேன்; தரையில் இன்னும் பனி இருக்கிறது), பின்னர் புதுப்பிக்க ஆசை, குளிர்காலத்தின் குளிர்ச்சியை அசைத்து, உங்கள் வாழ்க்கையையும் உங்கள் வாழ்க்கையையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் சுகாதார. என்னைப் பொறுத்தவரை, வசந்தம் ஒரு மென்மையான சுத்திகரிப்பு பற்றியது. நான் ஒரு மாதத்திற்கு அதிகமான காக்டெய்ல் மற்றும் சிறிய குக்கீகளை மிகவும் கடினமான ஆட்சியுடன் (ஹலோ, ஜனவரி!) எதிர்க்க முயற்சிக்கவில்லை. மாறாக, நான் என் உடலை உறக்கநிலையிலிருந்து வெளியேற்றுகிறேன். நான் விதைகளை நடவு செய்கிறேன். நான் அவர்களுக்கு தண்ணீர் தருகிற

மேலும் படிக்க
மாண்டி மூர் தனது பிடித்த டிடாக்ஸ் சடங்குகள் மற்றும் அவள் இல்லாமல் வாழ முடியாத ஒரு இயற்கை அழகு தயாரிப்பு பற்றி திறக்கிறது

மாண்டி மூர் தனது பிடித்த டிடாக்ஸ் சடங்குகள் மற்றும் அவள் இல்லாமல் வாழ முடியாத ஒரு இயற்கை அழகு தயாரிப்பு பற்றி திறக்கிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் 1980 மற்றும் 2000 ஆண்டுகளுக்கு இடையில் பிறந்திருந்தால், மாண்டி மூர் பெரும்பாலும் வீட்டுப் பெயர். எ வாக் டு ரிமம்பர் மற்றும் தி பிரின்சஸ் டைரிஸ் போன்ற திரைப்படங்களில் அவரது பாத்திரங்கள் அனைவருக்கும் தெரியும், அவரது பாடும் வாழ்க்கை, மற்றும் நிச்சயமாக, விருது பெற்ற தொலைக்காட்சி தொடரில் அவரது பங்கு, இது ஒரு குழந்தையைப் போல உங்களைத் துன்புறுத்துவதற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது, இது எங்களுக்கு. இருப்பினும், உங்களுக்குத் தெரியாதது என்னவென்றால், எம்.பி.ஜி.யில் உள்ள அனைவரையும் போலவே, அவள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி பைத்தியம் பிடித்தவள். சென்ட்ரல் பூங்காவிற்கு தெற்கே ஒரு தலைமுடி, அவளுடன் உட்கார்ந்தோம், ஆரோ

மேலும் படிக்க
டிடாக்ஸ் செய்யும் போது வேறு எவருக்கும் பைத்தியம் கனவுகள் இருக்கிறதா?

டிடாக்ஸ் செய்யும் போது வேறு எவருக்கும் பைத்தியம் கனவுகள் இருக்கிறதா?

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

மைண்ட் பாடி கிரீனில் நான் சுகாதார எடிட்டராக இருப்பதை அறிவது, சுத்திகரிப்பு மற்றும் போதைப்பொருட்களில் எனது நியாயமான பங்கை நான் செய்திருக்கிறேன் என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்பட மாட்டீர்கள். உண்ணாவிரதம் அல்லது கெட்டோஜெனிக் உணவு போன்ற சமீபத்திய ஊட்டச்சத்து நெறிமுறைகளை முயற்சிப்பது எனது வேலையின் ஒரு பகுதியாகும். இந்த கடந்த மாதத்தில் நான் 2 வார சுத்திகரிப்புக்கு முயன்ற சில நண்பர்களுடன் சேர்ந்தேன். ஒரு பாறை போல் தூங்கினாலும், எங்கள் செரிமானத்தை மீண்டும் பாதையில் கொண்டுவந்தாலும், நாங்கள் மூவரும் மிகவும் விசித்திரமான அறிகுறிய

மேலும் படிக்க
நமக்குத் தெரிந்த ஒரு ஆரோக்கியமான மக்கள் ஜனவரி மாதத்தில் போதைப்பொருள் செய்ய வேண்டும்

நமக்குத் தெரிந்த ஒரு ஆரோக்கியமான மக்கள் ஜனவரி மாதத்தில் போதைப்பொருள் செய்ய வேண்டும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இந்த ஜனவரியில், நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் உங்கள் உணவை சுத்தம் செய்வது பற்றி தான். உங்கள் உணவை ஒரு குறுகிய சாளரத்தில் கட்டுப்படுத்துவதற்குப் பதிலாக, அதிக - அதிக தாவரங்கள், அதிக நார்ச்சத்து, அதிக புரதம் ஆகியவற்றை உண்ண நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். உங்கள் கத்திகளை கூர்மைப்படுத்தவும், உங்கள் தொட்டிகளில் இருந்து தூசி போடவும், வீட்டில் சமைக்கவும் நாங்கள் உங்களை ஊக்குவிக்கிறோம். ஆரோக்கியமான உணவு எவ்வளவு நல்ல உணர்வை உண்டாக்குகிறது என்பதை நீங்கள் மீண்டும் இணைக்க விரும்புகிறோம் eat மற்றும் சாப்பிடுவது எவ்வளவு வேடிக்கையாக இருக்கும். உங்கள் உடலுக்கும் உங்கள் ஆத்மாவுக்கும் உண்மையிலேயே ஊட்டமளிக்கும் வகையில் ந

மேலும் படிக்க
உங்கள் சமையலறை உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்கும் வித்தியாசமான வழி

உங்கள் சமையலறை உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தை பாதிக்கும் வித்தியாசமான வழி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இப்போது தனது வீட்டு மந்திரத்திற்கான வீட்டுப் பெயரான மேரி கோண்டோவுக்கு நன்றி, குறைத்தல் புதிய சுத்திகரிப்பு ஆகிவிட்டது. இந்த நாட்களில், நீங்கள் எதையும் "கோண்டோ" செய்யலாம் - உங்கள் சாக் டிராயரில் இருந்து உடைந்த இதயம் வரை. ஆனால் உங்கள் உணவை உங்களால் செய்ய முடியுமா? கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தின் பிரையன் வான்சிங்க் மற்றும

மேலும் படிக்க
நிணநீர் அமைப்பு: அது என்ன செய்கிறது - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வைத்திருப்பது

நிணநீர் அமைப்பு: அது என்ன செய்கிறது - உங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு வைத்திருப்பது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு ஒருங்கிணைந்த மருத்துவராக, நிணநீர் மண்டலத்தின் சக்தி மற்றும் வலிமையால் நான் நீண்ட காலமாக ஆர்வமாக இருந்தேன். ஆனால் இது மாறத் தொடங்கியிருந்தாலும், பெரும்பாலான மக்கள் அறிந்த ஒன்று அல்ல. இந்த நாட்களில் நிணநீர் மண்டலத்தைப் பற்றி நிறைய தகவல்கள் பரப்பப்படுகின்றன, சமீபத்தில், எனது நோயாளிகளில் சிலர் கேள்வி

மேலும் படிக்க
வீழ்ச்சி மீட்டமை: 1-நாள் போதைப்பொருளுக்கு உங்கள் மினி-வழிகாட்டி

வீழ்ச்சி மீட்டமை: 1-நாள் போதைப்பொருளுக்கு உங்கள் மினி-வழிகாட்டி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு கோடைகாலத்திற்குப் பிறகு இந்த வீழ்ச்சியைத் தூய்மைப்படுத்துவதைக் கருத்தில் கொள்கிறீர்களா? நீண்ட வார இறுதி அல்லது விடுமுறைக்குப் பிறகு ஒரு நாள் போதைப்பொருளைச் செய்வது உங்கள் உடல் மீண்டும் பாதையில் செல்ல வேண்டியதுதான். இந்த பொதுவான நோய்களால் நீங்கள் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், மீட்டமை பொத்தானை அழுத்துமாறு உங்கள் உடல் நடைமுறையில் உங்களிடம் கெஞ்சுகிறது: ஒவ்வாமை வீக்கம், மற்றும் / அல்லது மலச்சிக்கல் எடை அதிகரிப்பு, குறிப்பாக வயிற்று தூக்கமின்மை மூட்டு வலிகள் சோர்வு குறைந்த ஆற்றல் ஏன் விழ வேண்டும்? பருவங்கள் மாறும்போது, ​​நம் பழக்கங்களை மறு மதிப்பீடு செய்வதற்கும், நம் உடல்கள், வீடுகள் மற்றும் மன

மேலும் படிக்க
ரோஸ் இடுப்பு, மூல தேன் + அஸ்வகந்தாவுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குணப்படுத்தும் தேநீர்

ரோஸ் இடுப்பு, மூல தேன் + அஸ்வகந்தாவுடன் வீட்டில் தயாரிக்கப்பட்ட குணப்படுத்தும் தேநீர்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

கோடையின் மகிமையை மறுப்பதற்கில்லை என்றாலும், குளிர்காலத்தைப் பற்றி மிகவும் மந்திரமான - மற்றும் மிக முக்கியமான ஒன்று உள்ளது. இது மெதுவாகச் செல்வதற்கும், உள்நோக்கிப் பார்ப்பதற்கும், அன்பானவர்களுடன் நேரத்தைச் செலவிடுவதற்கும், நம்மை நாமே கவனித்துக் கொள்வதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு. இது வார இறுதி நாட்களில் படுக்கையில் கழித்தல், உணவுகளை அடித்தளம

மேலும் படிக்க
குளிர்காலம் முழுவதும் உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்கும் 10 நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள்

குளிர்காலம் முழுவதும் உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்கும் 10 நச்சுத்தன்மையுள்ள உணவுகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நமக்குப் பின்னால் உள்ள பழக்கவழக்கங்களுடன், ஒரு நச்சுத்தன்மையைக் கடைப்பிடிப்பது ஒரு வரவேற்கத்தக்க (மற்றும் அவசியமான) வேக மாற்றமாகும். உங்கள் வாழ்க்கையில் அதிகமான நச்சுகள் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் விளைவுகள் சிறிது நேரம் ரேடரின் கீழ் பறக்கக்கூடும், ஆனால் இறுதியில் விளைவுகள் தெளிவாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் வாழ்க்கைத் தரம் பாதிக்கப்படும். உங்களுக்கு ஒரு ப

மேலும் படிக்க
உங்கள் இலக்குகளைச் செயல்படுத்துவதில் நீங்கள் பெரிதும் உணர்கிறீர்கள்

உங்கள் இலக்குகளைச் செயல்படுத்துவதில் நீங்கள் பெரிதும் உணர்கிறீர்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் கனவுகள் என்ன? நீங்கள் தூங்கும்போது உங்கள் மூளை செயலாக்கும் எண்ணங்களின் சீரற்ற தொகுப்பு அல்ல your நான் உங்கள் மிகப்பெரிய அபிலாஷைகளையும் குறிக்கோள்களையும் பற்றி பேசுகிறேன். நீங்கள் சிறுவயதில் இருந்தே அவற்றை வைத்திருக்கலாம். அவை தனிப்பட்ட முறையில் நீங்கள் கற்பனை செய்யும் காட்டு சாதனைகள். பெரிய மற்றும் அற்புதமான காரியங்களைச் செய்ய நீங்கள் இங்கு வந்துள்ளீர்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். நீங்கள் ஒரு வெற்றிகரமான வியாபாரத்தை நடத்துவதையும், மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது உங்கள் உ

மேலும் படிக்க
பீட்ஸின் சுத்திகரிப்பு சக்தி: ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு 10 சுவையான சமையல்

பீட்ஸின் சுத்திகரிப்பு சக்தி: ஆரோக்கியமான கல்லீரலுக்கு 10 சுவையான சமையல்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

கல்லீரல் என்பது உடலின் மற்ற பகுதிகளை அடைவதற்கு முன்பு செரிமான பாதையில் வரும் இரத்தத்தை வடிகட்டி நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யும் முக்கிய உறுப்பு ஆகும். அடிப்படையில், நீங்கள் உட்கொள்ளும் எல்லா பொருட்களிலிருந்தும் என்ன நன்மை பயக்கும் மற்றும் வீணானது என்ன என்பதை இது கண்டுபிடிக்கும். இது ஒரு சிறிய சாதனையல்ல, அதனால்தான் கல்லீரலை அவ்வப்போது அதன் நச்சுத்தன்மையின் சக்திகளுக்கு உதவும் உணவுகளுடன் உதவுவது நல்லது. பீ

மேலும் படிக்க
உங்கள் செரிமானத்தை மீட்டு, இந்த சூப்பர் வெர்சடைல் சப்ளிமெண்ட் மூலம் ஒரு ஹேங்கொவரைத் தடுக்கவும்

உங்கள் செரிமானத்தை மீட்டு, இந்த சூப்பர் வெர்சடைல் சப்ளிமெண்ட் மூலம் ஒரு ஹேங்கொவரைத் தடுக்கவும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சிராய்ப்பு, அபாயகரமான மற்றும் முற்றிலும் உங்கள் மருந்து அமைச்சரவையில் என்ன இருக்கிறது (ஆனால் அநேகமாக இல்லை)? நான் செயல்படுத்தப்பட்ட கரியைப் பற்றி பேசுகிறேன், இது உற்பத்தியாளர்கள் வழக்கமான கரியை மீண்டும் சூடாக்குவதன் மூலமும் ஆக்ஸிஜனேற்றுவதன் மூலமும் உருவாக்குகிறார்கள் (ஆமாம், கோடையில் நீங்கள் பார்பிக்யூவுடன் அதே பொருள்), இது ஒரு கடினமான பரப்பளவைக் கொடுக்கும். செயல்படுத்தப்பட்ட கரியின் மிக நுண்ணிய மேற்பரப்பு ஒரு வலுவான எதிர்மறை கட்டணத்தைக் கொண்டுள்ளது, இது நேர்மறையாக சார்ஜ் செய்யப்பட்ட நச்சுகள் மற்றும் பிற இரசாயனங்களை ஈர்க்கிறது, அவற்றை உங்கள் குடல் இயக்கங்களில் கலக்கிறது. செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை

மேலும் படிக்க
எடை இழப்பைத் தடுக்கும் ஸ்னீக்கி குற்றவாளி

எடை இழப்பைத் தடுக்கும் ஸ்னீக்கி குற்றவாளி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான்ஸ்டிக் பானைகள் மற்றும் பானைகள் சமைப்பதை எளிதாக்குவதற்கும், தென்றலை சுத்தம் செய்வதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. நீங்கள் எந்த வகையான உணவை முயற்சித்தாலும் உடல் எடையை குறைக்க நீங்கள் சிரமப்பட்டிருந்தால், நீங்கள் பயன்படுத்தும் சமையல் பாத்திரங்கள் குற்றம் சொல்லக்கூடும்! ஹார்வர்ட் பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சமீபத்தி

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த 15 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் ஆப்பிள் சைடர் வினிகரைப் பயன்படுத்த 15 காரணங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் (அக்கா ஏ.சி.வி) எனது புதிய சுகாதார ஆவேசம். விரைவான மற்றும் பயனுள்ள ஆற்றல் வெடிப்புக்கு நான் சமீபத்தில் ஒரு நாளைக்கு சில முறை ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் காட்சிகளை எடுக்கத் தொடங்கினேன். இருப்பினும், எனது அன்றாட வழக்கத்தில் அதை இணைக்க பல பயனுள்ள மற்றும் ஆரோக்கியமான வழிகளை நான் கண்டுபிடித்தேன். இது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் - உங்கள் தோல், உங்கள் தலைமுடி, உங்கள் வீடு மற்றும் உங்கள் செல்லப்பிராணிகளும் கூட அதன் குணங்களிலிருந்து பயனடையலாம். மூல, ஆர்கானிக், வடிகட்டப்படாத மற்றும் கலப்படமற்ற, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் சாலட் டி

மேலும் படிக்க
நான் 10 நாட்களுக்கு மட்டுமே தண்ணீர் குடித்தேன், இங்கே என்ன நடந்தது

நான் 10 நாட்களுக்கு மட்டுமே தண்ணீர் குடித்தேன், இங்கே என்ன நடந்தது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

10 நாட்களுக்கு தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தபின் என் முதல் வாய் மதுவை அனுபவித்து, நான் கவனிக்காத நுட்பமான சுவைகளை ருசித்தேன், ஒவ்வொரு திராட்சை தயாரிக்கும் போதும். நான் ஒரு காதலியின் சமையலறையில், ஒரு கிளாஸ் ரோஜாவுடன் நின்றபோது, ​​என் ருச்புட்கள் முழுமையாக மீட்டமைக்கப்பட்டுள்ளதை உணர்ந்தேன். தண்ணீர் இனி உலோகத்தை சுவைக்கவில்லை, மது அம்ப்ரோசியாவைப் போல சுவைத்தது. "பானம் தூய்மைப்படுத்துதல்" என்றால் என்ன? குழாயிலிருந்து

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை என்றென்றும் மாற்றக்கூடிய எளிய எலிமினேஷன் டயட்

உங்கள் வாழ்க்கையை என்றென்றும் மாற்றக்கூடிய எளிய எலிமினேஷன் டயட்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் அதை உணராமல் இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தினமும் உண்ணும் உணவுகள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மெதுவாக சிதைத்து, உங்கள் ஆயுட்காலம் குறைக்கக்கூடும். ஆனால் உங்களுக்கு எப்படி தெரியும்? பலருக்கு, நச்சு உணவுகளை கண்டுபிடிப்பது கடினம், குறிப்பாக ஏற்கனவே தங்கள் உணவை சுத்தம் செய்தவர்கள் மற்றும் அவர்கள் ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவதைப் போல உணர்கிறார்கள். உதாரணமாக, ஒரு நோயாளியை நான் சமீபத்தில் பார்த்தேன், ஏனெ

மேலும் படிக்க
உங்கள் எப்சம் உப்பு குளியல் அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்வது எப்படி

உங்கள் எப்சம் உப்பு குளியல் அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்வது எப்படி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு வயதான குணப்படுத்தும் பாரம்பரியம், எப்சம் உப்புகள் ஓய்வெடுக்கவும், தசை வலி மற்றும் பதற்றத்தை எளிதாக்கவும், சேதமடைந்த அல்லது வறண்ட சருமத்தை ஆற்றவும் நமக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு எளிய சடங்கில் நிறைய ஆரோக்கிய நன்மைகளை அடைக்க ஒரு சிறந்த வழி குளியல் ஆகும் - ஆனால் வேடிக்கை அங்கு முடிவடைய வேண்டுமா? நாங்கள் அப்படி நினைக்கவில்லை, எனவே எப்சம் உப்புகளுக்கான சில சிறந்த மாற்று பயன்பாடுகளைக் கண்டறிந்து, இந்த குளிர்காலத்தில் உங்கள் குளியல் விளையாட்டை முடுக்கிவிட எங்களுக்கு பிடித்த வழிகளைத் தொகுத்தோம். அ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் சுத்தப்படுத்த உதவும் 5 செயல்பாடுகள்

நீங்கள் சுத்தப்படுத்த உதவும் 5 செயல்பாடுகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

என்னைப் பொறுத்தவரை, வசந்தம் என்பது குணப்படுத்துதல் மற்றும் புத்துணர்ச்சியைப் பற்றியது. இது ஜனவரி மாதத்தில் நான் அமைத்த 2014 இலக்குகளையும் நோக்கங்களையும் மறுபரிசீலனை செய்வது மற்றும் புதுப்பிப்பது பற்றியது. இது வெளியில், சூரிய ஒளியில், என்னைச் சுற்றியுள்ள தாவரங்கள் மற்றும் மனிதர்களின் மகிழ்ச்சியை உணருவது, சுத்தமான, புதிய காற்றில் சுவாசிப்பது. இது சுத்தமான உணவை சாப்பிடுவது, என் உடலை நகர்த்துவது மற்றும் என் உயிரணுக்களில் ஆழமாகக் கண்டறிந்த நச்சுக்களை வெளியிடுவதற்கு என்னால் முடிந்ததைச் செய்வது. நாங்கள் எங்கள் வீடுகள், கார்கள், குடிசைகள் மற்றும் வேலை இடங்களை

மேலும் படிக்க
4 மருத்துவர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை திட்டங்கள்

4 மருத்துவர் அங்கீகரிக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மை திட்டங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு போதைப்பொருள் நிரலை முடிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்றாகும்; எடை இழப்பு திட்டத்தை விரைவாகத் தொடங்கவும், உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தவும், நமது நவீன உலகில் உள்ள அனைத்து நச்சுக்களையும் கையாளும் உங்கள் உடலின் திறனை ஆதரிக்கவும் இது உதவும். ஒவ்வொரு நாளும் போதை நீக்க நிறைய வழிகள் உள்ளன, அவை அனைத்தும் உங்கள் கல்லீரலுக்கும் உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் சிறந்தவை. ஆனால் உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி, வீக்கம் அல்லது சோர்வு இருந்தால் - உங்களுக்கு சில கனரக கல்லீரல் ஆதரவு தேவைப்படலாம். ஒப்புக்கொண்டபடி, ஒன்றை சொந்தமாக நிர்வகிக்க முயற்சிப்பது மிகப்பெரிய மற்றும்

மேலும் படிக்க
உலர் ஜனவரி மாதத்திற்கு ஒரு மஞ்சள் லாவெண்டர் மோக்டெயில் + 3 மேலும் குணப்படுத்தும் சமையல்

உலர் ஜனவரி மாதத்திற்கு ஒரு மஞ்சள் லாவெண்டர் மோக்டெயில் + 3 மேலும் குணப்படுத்தும் சமையல்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் வறண்ட ஜனவரி செய்கிறீர்களோ அல்லது பொதுவாக குறைவாக குடிக்க முயற்சிக்கிறீர்களோ, உங்கள் நண்பர்கள் அல்லது சக ஊழியர்கள் காக்டெய்ல்களைத் தட்டும்போது தண்ணீர் குடிக்க இது ஒரு பெரியதாக இருக்கும். நீங்கள் எந்த வேடிக்கையையும் இழக்க விரும்பவில்லை, எனவே நாங்கள் நான்கு சூப்பர்ஃபுட், சூப்பர்-செயல்பாட்டு காக்டெய்ல்களை உருவாக்கியுள்ளோம் - அனைத்தும் ஒரு துளி ஆல்கஹால் இல்லாமல். உங்கள் நண்பர்கள் ஒரு ஹேங்கொவரை பராமரிக்கும்போது, ​​உங்கள் மஞ்சள்-ஈர்க்கப்பட்ட பளபளப்பை நீங்கள் மகிழ்விப்பீர்கள் அல்லது உங்கள் பினா கோலாடாவின் குடல்-இனிமையான நன்மைக

மேலும் படிக்க
உங்கள் நோக்கங்களை வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் விசித்திரமான வீட்டு சுத்திகரிப்பு

உங்கள் நோக்கங்களை வாழ்க்கையில் கொண்டு வரும் விசித்திரமான வீட்டு சுத்திகரிப்பு

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

எப்போதாவது விடுவித்து மீண்டும் ஒருங்கிணைக்க நாம் அனைவரும் எங்கள் வீடுகளை சுத்தப்படுத்த வேண்டும். இந்த சுத்திகரிப்பு ஒரு இடத்திற்கு நேர்மறைத் தன்மையை தீவிரமாக அழைப்பதன் மூலம் ஒரு படி மேலே சுத்தம் செய்து சுத்தப்படுத்துகிறது. முனிவரை எரிப்பது எதிர்மறை ஆற்றலின் இடத்தை சுத்தப்படுத்த ஒரு சிறந்த வழியாகும். ஒரு மரணம், விவாகரத்து அல்லது வேலையில் ஒரு மோசமான வாரத்தில் இருந்து பலர் முனிவர்களை நகர்த்த விரும்புகிறார்கள். உங்கள் சிந்தனை முறைகளை மாற்றவோ அல்லது புதிய நபர்களை உங்கள் இடத்திற்கு வரவேற்கவோ விரும்பினால் இது ஒரு சிறந்த யோசனையாகும். ஒருவர் தேவைப்படுவதை உணரும்போது அடிக்கடி சுத்தப்படுத்தலாம். பருவகால அல

மேலும் படிக்க
ஒரு வீட்டை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் 3-படி திட்டம் நீங்கள் நேரத்தை செலவிட இறந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்

ஒரு வீட்டை உருவாக்குவதற்கான உங்கள் 3-படி திட்டம் நீங்கள் நேரத்தை செலவிட இறந்து கொண்டிருக்கிறீர்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் உடல் சூழல் உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் ஆவி எவ்வாறு ஆதரிக்கிறது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நொடி எடுத்துள்ளீர்களா? உண்மையில், எங்கள் வீடு நம் வாழ்வின் மிகப்பெரிய அஸ்திவாரங்களில் ஒன்றாகும், மேலும் இது நமது அன்றாட ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. ஒரு முழுமையான அணுகுமுறையை எடுத்து, அன்பு, சமநிலை மற்றும் படைப்பாற்றல் நிறைந்த தனிப்பயனாக்கப்பட்ட இடத்தை உருவாக்கு

மேலும் படிக்க
இந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கவும் & உங்கள் வீடு மீண்டும் ஒருபோதும் அழுக்காக இருக்காது

இந்த 5 அத்தியாவசிய எண்ணெய்களை வாங்கவும் & உங்கள் வீடு மீண்டும் ஒருபோதும் அழுக்காக இருக்காது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

குளிர்காலம் பெரும்பாலும் காற்றிலும் பரப்புகளிலும் நீடிக்கும் நுண்ணுயிரிகளின் பின்னால் செல்கிறது, எனவே வசந்தகால சுத்தம் நிச்சயமாக அவசியம். பாரம்பரிய தூசிக்கு அப்பால் ஏன் ஒரு படி மேலே சென்று இந்த பருவத்தில் உங்கள் வீட்டை உண்மையில் நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யக்கூடாது? அதிர்ஷ்டவசமாக, இது உங்கள் கவுண்டர்கள், தளங்கள் மற்றும் தளபாடங்களை கேள்விக்குரிய இரசாயனங்கள் மூலம் துடைப்பதைக் குறிக்க வ

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு ஆடம்பரமான தூய்மை தேவையில்லை. உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்க 3 சூப்பர் எளிய வழிகள் இங்கே

உங்களுக்கு ஆடம்பரமான தூய்மை தேவையில்லை. உங்கள் கல்லீரலை ஆதரிக்க 3 சூப்பர் எளிய வழிகள் இங்கே

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இது கிட்டத்தட்ட கோடைக்காலம், அதாவது சண்டிரெஸ், வெப்பமண்டல பழங்கள், குளியல் வழக்குகள் மற்றும் சன்ஸ்கிரீன். போதைப்பொருள், சுத்திகரிப்பு மற்றும் உணவு முறைகளின் பருவத்தில் நாங்கள் நுழைகிறோம் என்பதும் இதன் பொருள். உங்கள் உடலின் ஆரோக்கிய நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்க நீங்கள் விரும்பினால்-அது குடல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதா, சில பவுண்டுகள் சிந்துவதா, அல்லது உங்கள் பசி சமிக்ஞைகளை மீட்டமைப்பதா-நீங்கள் சந்திக்கும் விலைக் குறிச்சொற்களைக் கண்டு நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உண்மையில், நீங்கள் போதைப்பொருளை வாங்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைக்கக்கூடாது. அதிர்ஷ்டவசமாக, அது அப்படி இல்ல

மேலும் படிக்க
ஒரு புதிய ஆய்வு 6 ல் 1 மரணங்கள் சில வகையான மாசுபாட்டுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

ஒரு புதிய ஆய்வு 6 ல் 1 மரணங்கள் சில வகையான மாசுபாட்டுடன் தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இங்கே

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலிமிகுந்த காலங்களுக்கு குற்றம் சாட்டுகிறதா? இதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்பது இங்கே சரியாக இருக்கிறது

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலிமிகுந்த காலங்களுக்கு குற்றம் சாட்டுகிறதா? இதைப் பற்றி என்ன செய்வது என்பது இங்கே சரியாக இருக்கிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

காலங்கள் மாறிக்கொண்டே இருக்கின்றன, பல நூற்றாண்டுகள் ம silence னத்திற்குப் பிறகு, காலங்கள் மற்றும் எல்லா மாதவிடாயையும் சுற்றியுள்ள உரையாடல் மேலும் மேலும் திறந்துவருகிறது. கருவுறுதல் மற்றும் கால பேன்ட் டிரெண்டிங்கைக் கண்காணிக்கும் புதிய மொபைல் பயன்பாடுகளுடன், மெதுவாகவும் நிச்சயமாகவும் நாங்கள் எங்கள் உடலுடன் மீண்டும் இணைக்கிறோம், எல்லோரும் பெண்களின் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி இன்னும் கொஞ்சம் கற்றுக்கொள்கிறார்கள். காலங்களைப் பற்றி நாம் எவ்வளவு அதிகமாகக் கற்ற

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஒழுங்கீனத்தை அழிக்க 10 எளிய படிகள்

உங்கள் ஒழுங்கீனத்தை அழிக்க 10 எளிய படிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நாம் குளிர்ந்த மாதங்களுக்குள் செல்லத் தொடங்குகையில், வீட்டிற்குள் அதிக நேரம் செலவிட ஆரம்பிக்கிறோம். மிருதுவான காற்றையும், இலையுதிர்கால வண்ணங்களையும், பருவத்தை கொண்டாட ஆப்பிள் அல்லது பூசணிக்காயை எடுக்கும் வாய்ப்பையும் நீங்கள் ரசிக்கிறீர்கள் என்றால், உள்ளே அதிக நேரம் யோசனை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் இப்போது நீங்கள் விரும்பும் ஒரு உட்புற இடத்தை உருவாக்கத் தொடங்குவதற்கான நேரம் இது. உள்ளே இருக்க வேண்டும். உங்கள் கூட்டை மேம்படுத்துவதற்கான ஒரு எளிய வழி, ஒழுங்கீனத்தை அகற்றத் தொடங்கி, உங்கள் பொருட்களை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம், நீங்கள் அதிக நேரத்தை உள்ளே செலவழிக்கும்போது உங்கள் வீட்டை உண்மையிலே

மேலும் படிக்க
எளிதான பானம் இந்த செயல்பாட்டு டாக் ஒரு சக்திவாய்ந்த தினசரி நச்சுத்தன்மையாக பயன்படுத்துகிறது

எளிதான பானம் இந்த செயல்பாட்டு டாக் ஒரு சக்திவாய்ந்த தினசரி நச்சுத்தன்மையாக பயன்படுத்துகிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வில் கோல், டி.சி, எம்.பி.ஜி கூட்டு உறுப்பினர் மற்றும் புதிதாக வெளியிடப்பட்ட கெட்டோடேரியனின் சிறந்த விற்பனையான எழுத்தாளர், போதைப்பொருட்களை செய்வதில் நம்பிக்கை இல்லை. "ஃபேட் டிடாக்ஸ் புரோகிராம்களுக்கு பதிலாக, உங்கள் வாழ்க்கையை தூய்மையாக்க நான் பரிந்துரைக்கிறேன், " கோல் விளக்குகிறார். இந்த தினசரி டிடாக்ஸ் பானத்துடன் அவர் அதைச் செய்கிறார், இது கோல் சொல்வது போல், "எல்லோரும் தவிர்க்க முடியாமல் தினசரி அடிப்படையில் வரும் நச்சுக்களின்

மேலும் படிக்க
இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 எளிய விஷயங்கள்

இப்போது உங்கள் வாழ்க்கையை ஒழுங்கமைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 எளிய விஷயங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பழமொழி எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள்: "பழையதை விட்டு வெளியேறுங்கள், புதியவற்றுடன்." சுமைகளை குறைப்பது நன்றாக இருக்கிறது, குறிப்பாக ஆண்டின் இந்த நேரத்தில். . அமைதியான, ஒளிச் சூழலை உருவாக்குவதற்குச் சென்று தூய்மைப்படுத்துவது முக்கியம். தினசரி அல்லது வாரந்தோறும் ஒரு பழக்கத்தை உருவாக்குவது உங்கள் இலேசானது விரைவானது அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்தும். பெரிய அளவிலான சரிவுக்குத் தேவையான கடினமான தேர்வுகளைச் செய்வதன் மூலம் தொடங்கவும். உங்கள் வாழ்க்கையி

மேலும் படிக்க
நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் பிங்க் லேட் எல்லோருடைய ஆவேசமும் (மற்றும் அதை வீட்டில் செய்ய ஒரு செய்முறை)

நோயெதிர்ப்பு அதிகரிக்கும் பிங்க் லேட் எல்லோருடைய ஆவேசமும் (மற்றும் அதை வீட்டில் செய்ய ஒரு செய்முறை)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

எங்கள் ராடாரில் (மற்றும் இன்ஸ்டா-ஃபீட்ஸ்!) வெளிவந்த பல வண்ண லட்டுகளுடன் நாங்கள் வெறித்தனமாக இருக்கிறோம், சமீபத்தில், தங்க மஞ்சள் ஒளிரும் முதல் மண்ணான பச்சை மேட்சா வரை நமது புதிய விருப்பமான பீட் லட்டு வரை. கனவான இளஞ்சிவப்பு கலவையானது புரூக்ளினை புயலால் தாக்கியுள்ளது, மேலும் மையப்பகுதியானது புளூஸ்டோன் லேன் ஆகும், இது ஆரோக்கியத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஆஸி கஃபே ஆகும், இது டவுன் அண்டரின் சிறந்ததை இங்கே NYC க்கு கொண்டு வருகிறது. நிறுவனர் அலெக்ஸ் நைட் கூறுகிறார், "பீட் லேட் புளூஸ்டோன் லேனுக்கு ஒரு கனவான இளஞ்சிவப்பு வெற்றியாக உள்ளது, வேர் காய்கற

மேலும் படிக்க
எரிசக்தி-சுத்திகரிப்பு சடங்குகள் இந்த ஆண்டிலிருந்து வெளிவர உங்களுக்கு எப்போதும் வலுவானவை

எரிசக்தி-சுத்திகரிப்பு சடங்குகள் இந்த ஆண்டிலிருந்து வெளிவர உங்களுக்கு எப்போதும் வலுவானவை

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பந்து வீழ்ச்சியைப் பார்ப்பது, ஷாம்பெயின் பாட்டில்களில் இருந்து கார்க்ஸை வெடிப்பது, கூட்டம் உங்களைச் சுற்றி கர்ஜிக்கும்போது இரவு முழுவதும் நடனமாடுவது - இவை அனைத்தும் ஒரு புதிய ஆண்டின் நுழைவாயிலைக் கொண்டாட உற்சாகமான வழிகள். ஆனால் புத்தாண்டு ஈவ் வரை செல்லும் நாட்கள் கொஞ்சம் அமைதியாக இருக்க வேண்டும். கடந்த ஆண்டைப் பிரதிபலிக்கவும், புதிய நோக்கங்களைத் திட்டமிடவும் இது ஒரு காலத்தைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். புதிய ஆண்டு மனரீதியாகவும், உடல் ரீதியாகவும், ஆன்மீக ரீதியாகவும் ஒரு சுத்தமான ஸ்லேட்டை உருவாக்கும் நேரம். "வயதான உங்களை" விட்டுவிடுவதற்கான ஒரு நேரம், அது செய்த அனைத்திற்கும் மரியாதை செலுத்து

மேலும் படிக்க
எடை குறைக்க விரும்பும் போது ஒரு விஷயம் மருத்துவர்கள் சாப்பிடுவார்கள்

எடை குறைக்க விரும்பும் போது ஒரு விஷயம் மருத்துவர்கள் சாப்பிடுவார்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

எடை இழப்பு தனிப்பட்டது என்று நாங்கள் நம்புகிறோம், அடிப்படையில், ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது உங்கள் உடலை பெரிதாக உணருவது மற்றும் வளர்ப்பது பற்றியதாக இருக்க வேண்டும், ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஜீனுடன் பொருந்த முயற்சிக்காதது, சில நேரங்களில், எடை இழப்பது ஆரோக்கியமான பயணத்தின் ஒரு பகுதியாகும். உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் நோயாளிகளுக்கு அவர்கள் பரிந்துரைக்கும் சிறந்த உணவைக் காண எங்களுக்கு பிடித்த சில செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர்களை நாங்கள் கலந்தாலோசித்தோம். வெண்ணெய், தேங்காய் எண்ணெய் & டேன்டேலியன் பசுமை எடை இழப்புக்கு எனக்கு பிடித்த இரண்டு உணவுகளில் கொழுப்புகள் நிறைந்துள்ளன: வெண்ணெய் மற்றும் தேங்கா

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு இது தேவை: ஒரு 3-நாள் குடல் மீட்டமைப்பு, வசந்த காலத்தில்

உங்களுக்கு இது தேவை: ஒரு 3-நாள் குடல் மீட்டமைப்பு, வசந்த காலத்தில்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

தினசரி அடிப்படையில் குடல் துயரத்தால் பாதிக்கப்பட்ட 70 மில்லியன் அமெரிக்கர்களில் ஒருவராக நீங்கள் இருக்கலாம்! பலர் ம silence னமாக கஷ்டப்படுவதால், நம் அனைவருக்கும் குடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு செய்முறை தேவை! அதனால்தான், உங்கள் சமையல் ஆரோக்கியத்தை சுத்தப்படுத்தவும், செயல்படுத்தவும், மீட்டெடுக்கவும், மேம்படுத்தவும் புதிய சமையல் குறிப்புகள், நுண்ணறிவுகள் மற்றும் முழுமையான 28 நாள் செய்முறையுடன் பேப்பர்பேக்கில் சமீபத்தில் வெளியான எனது புத்தகமான ஹேப்பி குட் எழுதினேன். குடல் துயரங்களால் அவதிப்படும் உலகெங்கிலும் உள்ள பில்லியன்கணக்கான மக்களுக்கு

மேலும் படிக்க
சுய பராமரிப்பின் அடுத்த கட்டம் ஒரு வசதியான வீட்டை வளர்ப்பது

சுய பராமரிப்பின் அடுத்த கட்டம் ஒரு வசதியான வீட்டை வளர்ப்பது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் நன்றாக சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் வேலை செய்கிறீர்கள், உங்கள் உள்ளுணர்வைக் கேட்கிறீர்கள், சுற்றுச்சூழலுடனும் அதில் உள்ளவர்களுடனும் நீங்கள் இணைக்கிறீர்கள். சுய பராமரிப்பில் பங்கேற்க நீங்கள் நிறைய செய்ய முடியும். பயிரிடுவது ஒரு நடைமுறை. நீங்கள் உன்னதமாக இருக்கும்போது இது உங்களை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் கடல்கள் நறுமணமடையும் போது உங்களை உற்சாகப்படுத்துகிறது. உரையாடலில் இருந்து சில நேரங்களில் விழும் சுய-கவனிப்பின் ஒரு கூறு ஒரு வசதியான,

மேலும் படிக்க
இந்த சூப்பர்ஃபுட் சாலட்டில் தோல் வயதானதை மாற்றியமைக்கும் 2 ரகசிய பொருட்கள் உள்ளன

இந்த சூப்பர்ஃபுட் சாலட்டில் தோல் வயதானதை மாற்றியமைக்கும் 2 ரகசிய பொருட்கள் உள்ளன

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பமீலா சால்ஸ்மேன் சமையல் ஆசிரியர் பிரபலங்களை விரும்புகிறார் (மோலி சிம்ஸ் பமீலாவின் உதவிக்குறிப்புகள் தனது வாழ்க்கையை மாற்றியுள்ளன என்று கூறுகிறார்), மற்றும் அவரது புதிய புத்தகம் சமையலறை விஷயங்கள் ஆரோக்கியமான உணவுக்கான அதே எளிதான, வெளிப்படையான அணுகுமுறையைப் பிடிக்கிறது. இந்த சாலட் ஒரு சிறந்த எடுத்துக்காட்டு-இது 2 நிமிடங்களில் ஒன்றாக வந்து, கிரகத்தின் கிட்டத்தட்ட தோல் நேசிக்கும் சூப்பர்ஃபுட் நிரம்பியுள்ளது. "பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், குறிப்பாக கீரை போன்ற இருண்ட இலைகளில், இளமை சருமத்தின் எதிரியான ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதங்களை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள

மேலும் படிக்க
இந்த 3-நாள் மீட்டமைப்பு உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமான அழற்சியைக் குறைக்கும்

இந்த 3-நாள் மீட்டமைப்பு உங்கள் எடை அதிகரிப்பிற்கு காரணமான அழற்சியைக் குறைக்கும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் எப்போதாவது ஒரு நாள் கழித்திருக்கிறீர்களா, "அவ்வளவுதான்! நான் மொத்தமாக உணர்கிறேன். நான் தீவிரமாகி சுத்தமாக சாப்பிட ஆரம்பிக்கிறேன்!" எனவே நீங்கள் மிருதுவாக்கிகள், வான்கோழி பர்கர்கள் மற்றும் காலிஃபிளவர் ஆகியவற்றின் ஆரோக்கியமான விதிமுறைகளுடன் தொடங்கலாம். அடுத்த நாள் நீங்கள் அளவுகோலில் இறங்கி, "இந்த சுத்தமான உணவுக்குப் பிறகு நான் எப்படி எடை அதிகரித்தேன்?"

மேலும் படிக்க
இந்த 3 நாள் தூய்மை உங்கள் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் மீட்டமைக்கிறது

இந்த 3 நாள் தூய்மை உங்கள் மனதையும், உடலையும், ஆவியையும் மீட்டமைக்கிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு தூய்மை என்பது ஒரு பற்றாக்குறை உணவாக இருக்கக்கூடாது; இது சுத்தமான உணவுக்கான ஒரு வழியாகும், இந்த மூன்று நாள் மனம் மற்றும் உடல் சுத்திகரிப்பு ஆகியவற்றில், நாம் எப்போதும் உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுப்பதால் மன ஆரோக்கியத்திற்கு அதிக முக்கியத்துவம் கொடுத்துள்ளேன். உங்கள் மன மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை வலுப்படுத்த, ஒரு தொடக்க மனதுடன் வர உங்களை அழைக்கிறேன், ஏனெனில் நாங்கள் பத்திரிகை, தியானம், மூச்சுத்திணறல் போன்றவற்றைச் செய்வோம், நிச்சயமாக உங்கள் ஆற்றலை அதிகரிக்கவும், உங்கள் செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும், மன தெளிவைத் தக்கவைக்கவும் உதவும் உணவுத் திட்டம். . சுத்தமான உணவு திட்டம் ஆரோக்கிய

மேலும் படிக்க
தொழில்முறை அமைப்பாளர்கள் பெயரை அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய சேமிப்பிடம்

தொழில்முறை அமைப்பாளர்கள் பெயரை அவர்கள் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்த வேண்டிய சேமிப்பிடம்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு இரைச்சலான வீடு போதுமான பாதிப்பில்லாததாகத் தோன்றினாலும், குவிந்திருக்கும் "விஷயங்கள்" சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு நம் நல்வாழ்வைப் பாதிக்கக்கூடும். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் செய்ய வேண்டிய பட்டியலில் நீங்கள் வசிப்பது போன்ற சலவை நிறைந்த அறை, வரிசைப்படுத்த நிக்நாக்ஸ் மற்றும் சுத்தம் செய்ய குழப்பமான கவுண்டர்கள் போன்றவற்றை நீங்கள் உணர முடியாது. அதனால்தான் சரியான சேமிப்பக கருவிகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது தற்கால

மேலும் படிக்க
25,000 உருப்படிகளை அகற்ற எனக்கு வழிவகுத்த எளிய மாற்றங்கள்

25,000 உருப்படிகளை அகற்ற எனக்கு வழிவகுத்த எளிய மாற்றங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

மீண்டும் 2010 இல், என் வாழ்க்கை மிகவும் அழகாக இருந்தது (காகிதத்தில்). எனக்கு ஒரு அழகான, மகிழ்ச்சியான பெண் குழந்தை இருந்தது, நான் ஒரு அற்புதமான, கடின உழைப்பாளி மனிதனை மணந்தேன், கையால் செய்யப்பட்ட ஒரு சிறிய நகை லேபிளை இயக்கி வந்தேன். நாங்கள் சமீபத்தில் மலைகளுக்குச் சென்றிருந்தோம், தற்போது புதுப்பிக்கப்பட்டு வருகிறோம், பிஜிய விடுமுறையிலிருந்து திரும்பி வந்தோம், எங்கள் இரண்டாவது குழந்தையுடன் நான் கர்ப்பமாக இருந்தேன். நான் எவ்வளவு அதிர்ஷ்டசாலி என்று எனக்குத் தெரியும். இன்னும் நான் எலும்பு வலிக்கும் விரக்தியால் நிறைந்தேன். வாழ்க்கை என்னை மிகவும் கடினமாகத் தள்ளியது, அது என் சுவாசத்தை எடுத்துச் சென்றது

மேலும் படிக்க
இந்த 4 சமையல் குறிப்புகளுடன் ஒரு சுத்திகரிப்பு இரவு விருந்தை நடத்துங்கள் (உங்கள் விருந்தினர்கள் நன்றி கூறுவார்கள்)

இந்த 4 சமையல் குறிப்புகளுடன் ஒரு சுத்திகரிப்பு இரவு விருந்தை நடத்துங்கள் (உங்கள் விருந்தினர்கள் நன்றி கூறுவார்கள்)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சுமார் 10 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, அரிசோனாவின் படகோனியாவில் உள்ள தி ட்ரீ ஆஃப் லைஃப் புத்துணர்ச்சி மையத்தில் சமையலறையில் வேலை செய்ய எனக்கு வாய்ப்பு கிடைத்தது. ஒவ்வொரு நாளும் இரவும் எங்கள் விருந்தினர்களுக்காக அபத்தமான சுவையான மூல சைவ விருந்துகளை தயார் செய்தோம். ஒவ்வொரு உணவும் ஒரு போதைப்பொருள் மற்றும் அதே நேரத்தில் பண்டிகை, படைப்பு மற்றும் வியக்கத்தக்க திருப்தி. தூய்மைப்படுத்தும் வாரம் தனிமையாகவும் தனிமையாகவும் இருக்க

மேலும் படிக்க
இந்த 3-நாள் சர்க்கரை போதைப்பொருள் இனிமையான பொருட்களை சிரமமின்றி உதைக்கிறது

இந்த 3-நாள் சர்க்கரை போதைப்பொருள் இனிமையான பொருட்களை சிரமமின்றி உதைக்கிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சர்க்கரை தங்கள் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதை இப்போது அதிகமான மக்கள் அறிந்திருக்கிறார்கள், மேலும் அதை தங்கள் உணவுகளிலிருந்து குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கான வழிகளை நாடுகிறார்கள். கடந்த இரண்டு ஆண்டுகளில் பல 10 மற்றும் 30-நாள் வழிகாட்டப்பட்ட சர்க்கரை போதைப்பொருட்களை மக்களுடன் செய்து, இறுதியில் தலைப்பில் ஒரு புத்தகத்தை எழுதிய பிறகு, எல்லோரும் பெரும்பாலும் இரண்டு முகாம்களில் விழுவதை நான் உணர்கிறேன்: "என்னால் முடிந்ததைச் சொல்லுங்கள் மற்றும் "கூட்டத்தையும்" நான் ஏன் சாப்பிடுகிறேன் என்பதை நான

மேலும் படிக்க
கிடைத்தது: உண்மையில் உங்களை நிரப்பும் ஒரு பச்சை டிடாக்ஸ் சூப்

கிடைத்தது: உண்மையில் உங்களை நிரப்பும் ஒரு பச்சை டிடாக்ஸ் சூப்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு நாள் மதிப்புள்ள காய்கறிகளால் நிரப்பப்பட்ட ஒரு சூப், மீட்டமைப்பைத் தேடும் எவருக்கும் ஏற்றது - ஆனால் உண்மையில் உங்களை நிரப்பும் ஒரு பச்சை டிடாக்ஸ் சூப் ஒரு யூனிகார்ன் கடந்து செல்ல மிகவும் நல்லது. அவர்களின் புதிய சமையல் புத்தகத்தில், சத்தான சுவையானது: தினசரி 50 சூப்பர்ஃபுட்களுடன் உங்களுக்கு பிடித்த சமையல் குறிப்புகளை டர்போசார்ஜ் செய்யுங்கள், அமெரிக்காவின் டெஸ்ட் சமையலறையில் உள்ள பரிபூரண மேதைகள் ஆரோக்கியமான ரெசிபிகளை சூப்பர் ருசியானதாக மாற்றுவதற்கான ரகசியத்தை டிகோட் செய்துள்ளனர். இந்த சூப் வெங்காயம், பூண்டு, காலே, சுவிஸ் சார்ட்,

மேலும் படிக்க
சாகரா லைஃப் ஸ்தாபகர்கள் அழகாக இருப்பதற்கான ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், நன்றாக உணர்கிறார்கள் & ஒரு மிஷன்-உந்துதல் நிறுவனத்தை உருவாக்குகிறார்கள்

சாகரா லைஃப் ஸ்தாபகர்கள் அழகாக இருப்பதற்கான ரகசியத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள், நன்றாக உணர்கிறார்கள் & ஒரு மிஷன்-உந்துதல் நிறுவனத்தை உருவாக்குகிறார்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed தொகுப்பாளர்கள் சாகரா லைஃப் இணை நிறுவனர்கள் (மற்றும் எம்பிஜி வகுப்பு பயிற்றுனர்கள்!) விட்னி டிங்கிள் மற்றும் டேனியல் டுபோயிஸ் எப்போதும் ஒளிரும், துடிப்பான, வெற்றிகரமான பெண்கள் அல்ல. அரிசோனாவின் செடோனாவில் குழந்தைகளாக சந்தி

மேலும் படிக்க
முழு மற்றும் வீங்கியதாக உணர்கிறீர்களா? இவை எங்கள் பிடித்த டிடாக்ஸ் சூப்கள்

முழு மற்றும் வீங்கியதாக உணர்கிறீர்களா? இவை எங்கள் பிடித்த டிடாக்ஸ் சூப்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வாழ்த்துக்கள் holiday விடுமுறை விருந்துகளின் வெறித்தனத்திற்கும் நன்றி செலுத்தும் ஒருபோதும் முடிவடையாத விருந்துக்கும் இடையிலான சுருக்கத்தை நீங்கள் செய்துள்ளீர்கள். ஆண்டின் மிகப் பெரிய உணவின் சற்றே ஆரோக்கியமான பதிப்பில் ஈடுபடுவதற்கு எங்கள் உதவிக்குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தினீர்கள் என்று நம்புகிறோம், ஆனால் மிகப் பெரிய காலே சாப்பிடுபவர் கூட அந்த இரண்டாவது (மூன்றாவது மற்றும் நான்காவது) பூசணிக்காயில் சிக்கிக் கொள்ளலாம். நாங்கள் மகிழ்ச்சியை முழுமையா

மேலும் படிக்க
4-படி திட்டம் இந்த சூப்பர்மாடல் பெரிய நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகிறது (அல்லது அவள் மீட்டமைக்க வேண்டியிருக்கும் போது)

4-படி திட்டம் இந்த சூப்பர்மாடல் பெரிய நிகழ்வுகளுக்குத் தயாராகிறது (அல்லது அவள் மீட்டமைக்க வேண்டியிருக்கும் போது)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

மோலி சிம்ஸ் சரியான நவீனகால சூப்பர்மாடல், பத்திரிகை அட்டைகளிலிருந்து வாழ்க்கை முறை-குரு நிலைக்கு மாறுவது அவரது சிரமமில்லாத தெற்கு சிரிப்பை இழக்காமல். அவளுடைய புதிய புத்தகம், எவர்டே சிக், அவள் உண்ணும் உணவில் இருந்து அவளது அலங்காரத்திற்கும், ரகசியங்களை ஒழுங்கமைப்பதற்கும் அவள் வீட்டு வாழ்க்கையில் எப்படி எளிதில் கொண்டு வருகிறாள் என்பது பற்றியது. சமீபத்தில், அவர் சிவப்பு கம்பள தயார் செய்வதற்கான தனது ரகசியங்களை

மேலும் படிக்க
செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் நச்சுத்தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

செயல்படுத்தப்பட்ட கரியுடன் நச்சுத்தன்மையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

க்வினெத் பேல்ட்ரோவின் கரி உட்செலுத்தப்பட்ட எலுமிச்சைப் பழத்தைப் பற்றி நீங்கள் படித்திருக்கிறீர்களா அல்லது உங்கள் உடல்நலக் குப்பை காதலியின் ஆர்வமுள்ள கலவையைப் பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா, செயல்படுத்தப்பட்ட கரி பற்றி நீங்கள் கொஞ்சம் ஆர்வமாக இருந்திருக்கலாம். முகப்பரு, வீக்கம் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களால் நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்கள் என்பதால் உங்கள் கணினியை நச்சுத்தன்மையடையச் செய்யலாம். பிரபலங்கள் மற்றும் ஆரோக்கியத் தலைவர்கள் உங்கள் உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாக செயல்படுத்தப்பட்ட கரியை அறிவித்துள்ளனர், மேலும் டன் ஆடம்பரமான ஜூஸ் பார்கள் கல்லீரலைக் குறைக்கும் பண்புகளைக்

மேலும் படிக்க
இந்த துன்பம் இல்லாத சுத்திகரிப்பு ஆண்டுதோறும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்

இந்த துன்பம் இல்லாத சுத்திகரிப்பு ஆண்டுதோறும் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பலர் மகிழ்ச்சியான உணவுக்குப் பிறகு மீட்டமை பொத்தானை அழுத்த சூப்பர்-கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சுத்திகரிப்புகளுக்குத் திரும்புகிறார்கள், ஆனால் பாரம்பரிய தூய்மைப்படுத்தல்கள் உங்களை பரிதாபமாக உணரும்போது தோல்வியடையும். மீட்டமை பொத்தானை அழுத்துவதற்கு உங்களுக்கு உதவுவதற்கும் உடல் செயல்பாடு முக்கியமானது, ஆனால் பலர் தூய்மைப்படுத்த வேலை செய்ய மிகவும் பலவீனமாகவும் பசியுடனும் உணர்கிறார்கள். ஆரோக்கியமான உண்ணும் குதிரையில் திரும்பி வருவது உண்மையில் இந்த மோசமானதை உணர மதிப்புள்ளதா? உங்கள் ஆவியை சீரமைக்க தியானிப்பதை மறந்து விடுங்கள்! நீங்கள் பசியால் தூண்டப்பட்ட பைத்தியம் கண்களைப் பெற்றதும், ஜிம்மில

மேலும் படிக்க
சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் 6 இங்கே

சிறிய மாற்றங்கள் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தாது என்று நினைக்கிறீர்களா? உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் 6 இங்கே

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் உடல்நிலைக்கு வரும்போது வேகனுக்கு வெகு தொலைவில் விழுந்ததைப் போல எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் குறிக்கோள்களுடன் உங்களைத் திரும்பப் பெற ஒரு அதிசயம் எடுக்கும் என நினைக்கிறீர்களா? அதிர்ஷ்டவசமாக உங்களுக்கு, ஆரோக்கியம் என்பது அனைத்துமே இல்லாத அனுபவமாக இருக்க வேண்டியதில்லை. மேலும் பலர் நினைப்பதற்கு மாறாக, அதிக ஆற்றலைப் பெறவும், உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும், உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தவும் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை முழுமையாக மாற்ற வேண்டியதில்லை. சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் மிகப்பெரிய மாற்ற

மேலும் படிக்க
இந்த 10 நிமிட பயிற்சி மூலம் உங்கள் குப்பை அலமாரியைக் குறைக்கவும்

இந்த 10 நிமிட பயிற்சி மூலம் உங்கள் குப்பை அலமாரியைக் குறைக்கவும்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு டிராயரைத் தேர்ந்தெடுங்கள், எந்த டிராயரையும் - முன்னுரிமை உங்கள் மேசையிலோ அல்லது உங்கள் சமையலறையிலோ விளிம்பில் அடைத்து வைக்கப்பட்டிருக்கும், நன்றாக, குப்பை! இது உங்களுக்கு பிடித்த சுஷி இடத்திலிருந்து பழைய ரசீதுகள், சாவிகள், பேனாக்கள், குறிப்பான்கள், சாப்ஸ்டிக்ஸ், போட்டிகள், ரப்பர் பேண்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கலாம் ... உங்களுக்கு படம் கிடைக்கும். எல்லாவற்றையும் டிராயரில் இருந்து எடுத்து அருகிலுள்ள மேற்பரப்பில் வைக்கவும். ஆம்

மேலும் படிக்க
ஒரு ஆரோக்கியமான போதைப்பொருளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஒரு ஆரோக்கியமான போதைப்பொருளை எவ்வாறு உருவாக்குவது என்பது மிகவும் ஆரோக்கியமானது: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் எப்போதும் கொண்டிருந்த அதே ஆரோக்கியமற்ற பழக்கவழக்கங்களுக்குத் திரும்பிச் சென்றால் தூய்மைப்படுத்துவதில் என்ன பயன்? அதனால்தான் பல பயிற்சியாளர்கள் பரிந்துரைக்கும் கடுமையான போதைப்பொருள் சுத்திகரிப்புகளை நான் உண்மையில் ஆதரிக்கவில்லை. அவை வேலை செய்யாமல் போகலாம், ஆனால் அவை பொதுவாக நடத்தை மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்காது என்பதால். கூடுதலாக, ட

மேலும் படிக்க
உணவுக்குப் பிறகு ஏன் இனிப்புகளை விரும்புகிறீர்கள் + அதை எப்படி நிறுத்துவது

உணவுக்குப் பிறகு ஏன் இனிப்புகளை விரும்புகிறீர்கள் + அதை எப்படி நிறுத்துவது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

புதிய வாடிக்கையாளர்களிடமிருந்து நான் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறேன், அவர்கள் உணவுக்குப் பிறகு இனிமையான ஒன்றை ஏங்குகிறார்கள். எப்போதும் இனிப்பு சாப்பிட்டு வளர்ந்த ஒருவர் என்ற முறையில், அந்த பழக்கத்தை மாற்றுவது எனக்கு ஒரு கற்றல் செயல்முறையாக இருந்தது. உணவுக்குப் பிறகு இனிமையான ஏங்கிப் பொறிக்குள் விழுந்ததற்காக பலர் தங்களைத் தாங்களே அடித்துக

மேலும் படிக்க
நான் "எதிர்கால உணவை" ஒரு நாள் வாழ முயற்சித்தேன். இங்கே என்ன நடந்தது

நான் "எதிர்கால உணவை" ஒரு நாள் வாழ முயற்சித்தேன். இங்கே என்ன நடந்தது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான் ஒரு சீரான உணவைப் பற்றி நினைக்கும் போது, ​​இறைச்சியுடன் ஒரு தட்டு (அல்லது டெம்பே, நீங்கள் அங்குள்ள அனைத்து சைவ உணவு உண்பவர்களுக்கும்), காய்கறிகளுக்கும், சில மாவுச்சத்து நிறைந்த கார்ப்ஸுக்கும் ஒரு இதய உதவி. சோய்லென்ட் பானங்களை உருவாக்கியவர் ராப் ரைன்ஹார்ட் எனது பார்வையைப் பகிர்ந்து கொள்ளவில்லை. எல்லா உணவையும் முடிக்க அவர் உணவு மாற்றும் பானத்தை உருவாக்கியுள்ளார். என்று மென்று. கதை என்ன? மீண்டும் 2012 இல், ரைன்ஹார்ட் சிலிக்கான் பள்ளத்தாக்கில் ஒரு தொழில்நுட்ப தொடக்கத்தில் மற்றொரு மென்பொருள் பொறியாளராக இருந்தார். ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த ஊதியத்திற்காக அவர் நீண

மேலும் படிக்க
நான் ஏன் 2016 இல் ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்

நான் ஏன் 2016 இல் ஒரு சாறு சுத்தப்படுத்த பரிந்துரைக்கிறேன்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

பலர் புத்தாண்டை உதைப்பதற்கான ஒரு வழி ஒரு சாறு சுத்திகரிப்பு ஆகும், ஆனால் இதைப் பற்றி கவலைப்படுவது என்னவென்றால், அனைத்துமே இல்லாத ஒன்று. ஒரு ஊட்டச்சத்து சுகாதார ஆலோசகர் மற்றும் குளிர் அழுத்தப்பட்ட பழச்சாறுகளை தயாரிப்பவர் என்ற வகையில் நான் உங்களுக்குச் சொல்ல முடியும், நற்செய்தி, பழச்சாறுகளுக்கு பழகுவதற்கு மாறாக, பழச்சாறு என்பது ஒவ்வொரு நபருக்கும் தனித்துவமானது மற்று

மேலும் படிக்க
நச்சுத்தன்மையை விட்டு வெளியேற 3 காரணங்கள்

நச்சுத்தன்மையை விட்டு வெளியேற 3 காரணங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

டிடாக்ஸ், டிடாக்ஸ், டிடாக்ஸ். இந்த வார்த்தையை நீங்கள் எத்தனை முறை கேட்கிறீர்கள், அதைப் படிக்கிறீர்கள், ஒருவேளை அதைப் பயன்படுத்தலாம்? சில காரணங்களால், நச்சுத்தன்மை மகத்துவத்திற்கான வழியாக கருதப்படுகிறது. விஷயம் என்னவென்றால், உங்கள் உடல் தன்னை எவ்வாறு சுத்தப்படுத்துவது என்பது தெரியும். ஆனாலும், மீண்டும் மீண்டும், இந்த கருத்துக்காக நாங்கள் விழுவோம், சுழற்சிய

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் டகோ அடிப்படையிலான உணவு (ஆம், இது ஒரு விஷயம்)

உங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றும் டகோ அடிப்படையிலான உணவு (ஆம், இது ஒரு விஷயம்)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

"தூய்மை என்பது f * cking மோசமானது." - லாரா பெக், வேகன்ஸாரஸ் பொதுவாக, வழக்கமான அனைத்து சாறு அல்லது மூல உணவு சுத்திகரிப்பு உங்களை பசியையும் விரக்தியையும் ஏற்படுத்தும். ஆனால் ஒரு பிரகாசமான விதிவிலக்கு உள்ளது, இது ஸ்மார்ட், ஆஸ்டின் சார்ந்த "டகோ விஞ்ஞானிகள்" ஒரு கூட்டு மூலம் உங்களிடம் கொண்டு வரப்பட்டது, இது உங்களுக்கு முன்பை விட மகிழ்ச்சியாகவும் திருப்தியாகவும் இருக்கும். நான் நிச்சயமாக, டகோ தூய்மை பற்றி பேசுகிறேன்.

மேலும் படிக்க
ஒளிரும் சருமத்திற்கு 3 சூப் ரெசிபிகள்

ஒளிரும் சருமத்திற்கு 3 சூப் ரெசிபிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஜூசிங் முடிந்துவிட்டது மற்றும் சூப்பிங் உள்ளது என்று வதந்தி உள்ளது. இந்த குளிர்-வானிலை நட்பு சுத்திகரிப்பு முறை இழுவைப் பெறுகிறது, ஏனெனில் சூப்கள் பொதுவாக கலக்கப்படுகின்றன, மிகவும் தேவைப்படும் நார்ச்சத்தை விட்டுவிடுகின்றன, மேலும் அவை ஒரு கரண்டியால் சாப்பிடலாம் which இவை இரண்டும் ஒட்டுமொத்த திருப்திக்கு பங்களிக்கவும். நீங்கள் தொடங்குவதற்கு சூப்பிங் நிபுணர் அலிசன் வெலாஸ்குவேஸ் கீழே மூன்று சமையல் குறிப்புகளைப் பகிர்ந்துள்ளார். நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள், எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதில் உங்கள் உணவு ஒரு பங்கு வகிக்கிறது. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை, சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்

மேலும் படிக்க
உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நான் ஏன் சில நேரங்களில் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை பரிந்துரைக்கிறேன்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக நான் ஏன் சில நேரங்களில் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை பரிந்துரைக்கிறேன்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஏதேனும் உணவு மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது நம்பகமான சுகாதாரப் பயிற்சியாளருடன் கலந்தாலோசிக்கவும். உண்ணாவிரதம் நவநாகரீகமானது, குறிப்பாக சமீபத்தில் இடைப்பட்ட விரதம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. உண்ணாவிரதம் என்பது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு (சில மணிநேரங்கள் முதல் சில வாரங்கள் வரை), திரவ சேர்த்தலுடன் அல்லது இல்லாமல் உண

மேலும் படிக்க
ஒரு போதைப்பொருளிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்: ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவம் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

ஒரு போதைப்பொருளிலிருந்து நீங்கள் என்ன எதிர்பார்க்கலாம்: ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவம் மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு "போதைப்பொருள்" செய்வதைப் பற்றி நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருக்கிறீர்களா, ஆனால் அதன் அர்த்தம் என்ன அல்லது அதில் என்ன உள்ளடக்கம் என்று உண்மையில் தெரியவில்லையா? ஒருவேளை நீங்கள் நிறைய செரிமான வருத்தம் மற்றும் ஜி.ஐ அறிகுறிகளைப் பற்றி கவலைப்பட்டிருக்கலாம். அல்லது இது மிகவும் விலை உயர்ந்ததாக இருக்கலாம் அல்லது ஒரு வாரத்திற்கு சாறு மட்டுமே குடிப்பதாக இருக்கலாம் என்று நீங்கள் கருதலாம். செயல்பாட்டு மருத்துவத்தின் மருத்துவராக, நோயாளிகள் என்னிடம

மேலும் படிக்க
உணவு காதலரின் வழியை சுத்தப்படுத்த 11 எளிய விதிகள்

உணவு காதலரின் வழியை சுத்தப்படுத்த 11 எளிய விதிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சராசரி ஆரோக்கியத்தின் வயது வந்தோருக்கான பொதுவான விதிகள் இவை என்பதை நினைவில் கொள்க. உங்களிடம் குறிப்பிட்ட எடை இலக்குகள் அல்லது உடல்நலக் கவலைகள் இருந்தால், எங்கள் திட்டங்கள் அல்லது சமையல் குறிப்புகளை உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ப மாற்ற உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஒரு உணவியல் நிபுணருடன் நீங்கள் பணியாற்ற வேண்டியிருக்கும். 1. சீரான இடைவெளியில் சாப்பிடுங்கள். உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், இது பின்னர் அதிக உணவை ஊக்குவிக்கும்: பகல் நேரத்தில் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தை இன்னும் ஒரு கீலில் வைத்திருக்க ஒவ்வொரு மூன்று முதல் நான்கு மணி நேரமும் சாப்பிட வேண்டும். நீங்கள் இரவு உணவு மற்றும் ஒரு சாதாரண இனிப்புடன் முடிந்ததும்,

மேலும் படிக்க
உங்களை சுத்தமாக குடிக்க 13 போதைப்பொருள் சாறுகள்

உங்களை சுத்தமாக குடிக்க 13 போதைப்பொருள் சாறுகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இந்த ஜூஸ் ரெசிபிகள் 2 சேவை செய்கின்றன மற்றும் தயாரிக்க 10 நிமிடங்கள் ஆகும். அனைத்து பொருட்களையும் உங்கள் ஜூசரில் வைக்கவும், குளிர்ச்சியாக பரிமாறவும். பச்சை சாறுகள் எனக்கு மிகவும் பிடித்தவை. சர்க்கரை அதிகம் இருப்பதால் நிறைய பழங்களை பழச்சாறு செய்வதை நான் தவிர்க்கிறேன். என் மேல் முனை உங்கள் சாற்றை காலையில் வெறும் வயிற்றில் குடிக்க வேண்டும். வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் வெற்று வயிற்றில் எளிதில் உறிஞ

மேலும் படிக்க
தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்ன ஒரு நாள் தெரிகிறது

தாவர அடிப்படையிலான உணவு என்ன ஒரு நாள் தெரிகிறது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வரையறையின்படி, "சுத்தமான உணவு" என்பது உண்மையான உணவை உட்கொள்வது அல்லது முடிந்தவரை அதன் இயற்கையான நிலைக்கு நெருக்கமாக இருப்பதைக் குறிக்கலாம். உடலையும் மனதையும் வளர்க்கவும் சுத்தப்படுத்தவும் சாப்பிடுவது. உணவு எங்கிருந்து வருகிறது என்பதைப் பற்றி உங்களைப் பயிற்றுவித்தல். சத்தான, பதப்படுத்தப்படாத மற்றும் நீடித்த உணவுகளை வாங்குவது அல்லது வளர்ப்பது. உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியம் மற்றும்

மேலும் படிக்க
சர்க்கரையின் 7 கொடிய உண்மைகள்

சர்க்கரையின் 7 கொடிய உண்மைகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் ஒரு சர்க்கரை சுத்திகரிப்பு பற்றி சிந்திக்கிறீர்கள் என்றால், உங்கள் வெற்றிக்கு உளவியல் தயார்நிலை முக்கியமானது என்பதை நீங்கள் காணலாம். அந்த தயாரிப்பின் ஒரு பகுதியாக நீங்கள் ஒட்டிக்கொள்ளக்கூடிய ஒரு திட்டத்தை கொண்டு வருவது அடங்கும். எனது சொந்த சர்க்கரை போதைப்பொருளுக்காக என்னால் முடிந்த அளவு ஆராய்ச்சி செய்தபின், எனது சர்க்கரை பழக்கத்தை உதைக்க உதவும் 10 எளிய படிகளின் பட்டியலைக் கொண்

மேலும் படிக்க
எனது சொந்த விஷயங்களை நான் ஏன் விட்டுவிட்டேன் (நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்)

எனது சொந்த விஷயங்களை நான் ஏன் விட்டுவிட்டேன் (நான் ஏன் மகிழ்ச்சியாக இருந்தேன்)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்களை வடிவமைக்க புதிய ஆண்டு ஒரு சிறந்த நேரம். ஆனால் உங்கள் வீட்டைப் பற்றி என்ன? விஷயங்கள் ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டு, ஒழுங்கீனமாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் சூழல் செயல்பாட்டு, அமைதியான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக மாறும். சமீபத்தில் என் கணவரும் நானும் எங்கள் வீட்டை விற்று எங்கள் உடமைகளில் 85% கொடுத்தோம். இதைச் செய்வதற்கான எங்கள் காரணம் எங்களுக்கு நிதி நெருக்கடி இல்லை. எங்கள் ஓய்வூதிய சேமிப்புகளைப் பற்றி குறைத்து தீவிரமாகத் தொடங்க நாங்கள் விரும்பினோம். நாங்கள் இப்போது 852 சதுர அடி குடிசை வாடகைக்கு எடுத்து வருகிறோம். இந்த நடவடிக்கை என்ன என்பது குறித்து நாங்கள் மிகவும்

மேலும் படிக்க
4 எளிதான படிகளில் பாதாம் பால் செய்வது எப்படி

4 எளிதான படிகளில் பாதாம் பால் செய்வது எப்படி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான் பாதாம் பால் அனைத்தையும் சந்தையில் முயற்சித்தேன், யாரும் என்னுடன் ஒப்பிடவில்லை, நான் அப்படிச் சொன்னால், ஆர்கானிக் அவென்யூவில் உள்ள பாதாம் மைல்க் தவிர, இது மிகவும் சுவையாக இருக்கும். உங்கள் சொந்த பாதாம் பாலை உருவாக்கும் எண்ணம் முதலில் கொஞ்சம் அச்சுறுத்தலாகத் தோன்றலாம், ஆனால், நேர்மையாக, இது 5-10 நிமிடங்கள் மட்டுமே ஆகும், அது மதிப்புக்குரியது. ஆயுர்வேத மருத்துவத்தின் படி, பாதாம் ஒரு மீளுருவாக்கம் ஆகும். ஊறவைக்கும்போது அவை ஜீரணிக்க எளிதானது மற்றும் தோல் அகற்றப்படும் என்றாலும் இந்த படிநிலையை நீங்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மறுதொடக்கம் செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது

உங்கள் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மறுதொடக்கம் செய்வது மற்றும் ஆரோக்கியமாக இருப்பது நல்லது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான் எனது ஆவணப்படமான கொழுப்பு, நோய்வாய்ப்பட்ட மற்றும் கிட்டத்தட்ட இறந்தபோது, ​​அந்த தலைப்பு சில புத்திசாலித்தனமான, நகைச்சுவையான அறிக்கை அல்ல. இது என் வாழ்க்கையை உண்மையில் விவரித்தது. உங்களுக்காக அதை உடைக்கிறேன்: மேலும் FAT. நான் 300 பவுண்டுகளுக்கு மேல் செதில்களை நனைத்தேன். நான் ஒரு அளவு 44 ஜீன்ஸ் அணிந்தேன், மிகவும் அரிதாகவே என் சட்டையில் கட்டப்பட்டேன் (நான் ஒரு ஜாக்கெட் அணிந்திருந்தா

மேலும் படிக்க
வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 30 நாள் மீட்டமைப்பு

வீக்கத்தைக் குறைக்க மற்றும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த 30 நாள் மீட்டமைப்பு

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான் என்னை "கடைசி வாய்ப்பு" மருத்துவர் என்று அழைக்கிறேன், ஏனென்றால் எனது நோயாளிகள் பலர் எனது அலுவலகத்திற்கு வரும் நேரத்தில் கிட்டத்தட்ட நம்பிக்கையற்றவர்கள். தன்னை தனது சொந்த வீட்டில் ஒரு கைதி என்று வர்ணித்த மெர்ரிஸ் அவர்களில் ஒருவர். மெர்ரிஸுக்கு செலியாக் நோய் உள்ளது, இது குடல்களை பாதிக்கும் ஒரு தன்னுடல் தாக்க நிலை. செலியாக் நோய் உள்ளவர்கள் பசையம் கொண்ட எந்த உணவையும் சாப்பிடும்போது, ​​அவற்றின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு குடலில் உ

மேலும் படிக்க
மந்தமாக இருக்கிறதா? இது ஒரு போதைப்பொருளுக்கு நேரம் ஆகலாம்

மந்தமாக இருக்கிறதா? இது ஒரு போதைப்பொருளுக்கு நேரம் ஆகலாம்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நீங்கள் மந்தமாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தொடர்ந்து சளி, காய்ச்சல் மற்றும் ஒவ்வாமைகளை எதிர்த்துப் போராடுகிறீர்களா? நீங்கள் வீங்கியிருக்கிறீர்களா? சர்க்கரை உணவுகள் ஏங்குகிறதா? மூடுபனி மூளைக்கு எதிராக போராடுகிறீர்களா? இந்த தொந்தரவான ஏதேனும் சிக்கல்களுக்கு நீங்கள் “ஆம்!” என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் உடலுக்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாக சமப்படுத்த 8 வழிகள்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாக சமப்படுத்த 8 வழிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை நீங்கள் மாஸ்டர் செய்யும் போது, ​​நீங்கள் முழு ஆற்றலையும் உணருவீர்கள், பசி குறையும், உங்கள் எடை கட்டுப்படுத்தப்படும், உங்கள் மனநிலை சீராகும், உங்கள் நினைவகம் சிறப்பாக இருக்கும், மேலும் உங்கள் ஹார்மோன்களை சமன் செய்வீர்கள். மேலும், உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளும்போது, ​​இரத்த சர்க்கரை தொடர்பான நோய்கள், வளர்சிதை மாற்ற நோய்க்குறி, நீரிழிவு நோய் மற்றும் இதய நோய் ஆகியவற்றின் அபாயத்தை குறைக்கிறீர்கள். ஆற்றலை விரைவாக வெளியிடும் உணவுகளை சாப்பிடுவது சோர்வு, பசி மற்றும் எரிச்சல் போன்ற உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும். பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள் மற்றும் சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேவைப்படும் 5 காரணங்கள்

உங்களுக்கு ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் தேவைப்படும் 5 காரணங்கள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

மளிகை கடையில் வினிகர் இடைகழி குறித்து நான் கவனம் செலுத்தவில்லை. சரி, அது அப்போதுதான்! இப்போது நான் ஒரு ஆரோக்கியமான, முழுமையான வாழ்க்கை முறையில் ஆர்வமாக உள்ளேன், நான் வினிகர், குறிப்பாக ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மீது ஆர்வமாக இருக்கிறேன்! இந்த எடை உறிஞ்சும், கிரீஸ் வெட்டுதல், சருமத்தைத் தூண்டும் வினிகரைப் பற்றிய அனைத்து ஹைப் என்ன? நல்லது, அன்பர்களே, நீங்கள் ஒரு ஆச்சரியத்திற்காக இருக்கலாம் (நல்ல வகை). சாலட் டிரஸ்ஸிங்கில் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகையில், இந்த குறிப்பிட்ட வினிகர் களைகளைக் கொல்லவும், போலிஷ் கவசம், சுத்தமான வீட்டு உபகரணங்கள் மற்றும் வீட்டில் ஊறுகாய் தயாரிக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆம்!

மேலும் படிக்க
ஏன் பல உணவுப் போக்குகள் தவறானவை (விளக்கப்படம்)

ஏன் பல உணவுப் போக்குகள் தவறானவை (விளக்கப்படம்)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு சிறந்த அலைகளை எவ்வாறு சாப்பிடுவது மற்றும் உடற்பயிற்சி செய்வது என்பது பற்றிய புதிய அலைகளைக் கொண்டுவரும் உலகில், எல்லாவற்றையும் தொடர்ந்து வைத்திருப்பது சாத்தியமில்லை. ரேடர் புரோகிராம்களில் உள்ள மக்கள் இந்த அழகான மற்றும் விரிவான விளக்கப்படத்தை ஒன்றிணைத்து ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் வேலை செய்வதில் உள்ள அனைத்து சமீபத்திய போக்குகளையும் பற்றிய புதிய கண்ணோட்டத்தை உங்களுக்குக் கொண்டு வருகிறார்கள். ஒரு மாபெரும் சுகாதார கட்டுக்கதை என்ன என்பதைக் கண்டறியவும், உண்மையில் உங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக

மேலும் படிக்க
எனது முழுமையான அறிவியலற்ற தூய்மையிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

எனது முழுமையான அறிவியலற்ற தூய்மையிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

நான் எப்போதும் தூய்மைப்படுத்துதல், சாறு விரதம், போதைப்பொருள் அல்லது எந்தவொரு குறுகிய கால உணவையும் மிகவும் கண்டிப்பாக அல்லது மோசமாக, வித்தை என்று சந்தேகிக்கிறேன். பல ஆண்டுகளாக, நான் சைவ உணவு, பால் இல்லாத, குறைந்த கார்ப் மற்றும் பசையம் இல்லாததாக இருக்க முயற்சித்தேன். நான் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் மட்டுமே உண்ணாவிரதம் இருக்கிறேன், மனிதனுக்குத் தெரிந்த ஒவ்வொரு வணிக உணவையும் முயற்சித்தேன். இப்போது நான் பெரும்பாலும் சீரான உணவை சாப்பிடுகிறே

மேலும் படிக்க
குழம்பு-வேட்டையாடப்பட்ட கருப்பு எள் சால்மன் + போக் சோய்

குழம்பு-வேட்டையாடப்பட்ட கருப்பு எள் சால்மன் + போக் சோய்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

குழம்பு-வேட்டையாடப்பட்ட கருப்பு எள் சால்மன் + போக் சோய் pinterest இதே செய்முறையை மற்றொரு இரவு கோழியுடன் எளிதாக செய்யலாம். ஒரு ஜோடி கரிம எலும்பு இல்லாத, தோல் இல்லாத மார்பகங்களை சுமார் 15 நிமிடங்கள் வேட்டையாடி, கூடுதலாக 15 நிமிடங்கள் மூடிய குழம்பில் நீராவி விடவும். 2 க்கு சேவை செய்கிறது தேவையான பொருட்கள் காட்ட

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எப்போதும் செய்யும் எளிதான பீட் ஸ்மூத்தி

நீங்கள் எப்போதும் செய்யும் எளிதான பீட் ஸ்மூத்தி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் கணினியை புதுப்பிக்க நீங்கள் தயாராக இருக்கும்போது, ​​அது விலை உயர்ந்ததாகவோ அல்லது மிகவும் சிக்கலானதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. கொழுப்புகள், கார்ப்ஸ் மற்றும் புரதங்களின் மற்ற அனைத்து உணவு ஆதாரங்களையும் வெறுமனே அகற்றி, அவற்றை தூய்மையான, எளிதில் ஒருங்கிணைக்கக்கூடிய, சத்தான, மூல, பச்சை உணவுகள் மூலம் மாற்றுவது உங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையில் தினசரி பயனுள்ள சுத்திக

மேலும் படிக்க
மூல + வறுத்த காலே + பீட் நறுக்கிய சாலட்

மூல + வறுத்த காலே + பீட் நறுக்கிய சாலட்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

மூல + வறுத்த காலே + பீட் நறுக்கிய சாலட் pinterest சேவை செய்கிறது 4 தேவையான பொருட்கள் 1 வெண்ணெய், க்யூப் 2 பெரிய பீட், உரிக்கப்பட்டு பாதியாக நறுக்கப்படுகிறது 1 சிறியது சுண்டல், வடிகட்டிய மற்றும் துவைக்க 1 தலை லசினாடோ காலே, நறுக்கியது 1/2 கப் மூல பூசணி அல்லது சூரியகாந்தி விதைகள் ஆலிவ் எண்ணெய் உப்பு + மிளகு ஆடை அணிவதற்கு புதினா இலைகள் ஒரு சில, ஜூலியன் 1 ஆழமற்ற, வெட்டப்பட்டது 2 தேக்கரண்டி வெள்ளை பால்சாமிக் வினிகர் 2 தேக்கரண்டி சிவப்பு ஒயின் வினிகர் 1 தேக்கரண்டி எலுமிச்சை சாறு 1/4 கப் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் உப்பு + மிளகு தயாரிப்பு 1. 425ºF க்கு முன் வெப்ப அடுப்பு. கோடு மற்றும் பேக்கிங் தாள் கா

மேலும் படிக்க
குளிர்காலத்திற்கான அல்டிமேட் 3-நாள் சூப்பர்ஃபுட் டிடாக்ஸ்

குளிர்காலத்திற்கான அல்டிமேட் 3-நாள் சூப்பர்ஃபுட் டிடாக்ஸ்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

புத்தாண்டுக்கான எங்கள் வழியைத் தூய்மைப்படுத்த உதவும் மூன்று நாள் மெனுவை உருவாக்க எங்கள் நண்பர் டாக்டர் பிராங்க் லிப்மேனின் சுத்தமான உணவு வழிகாட்டுதல்களைப் பின்பற்றுகிறோம். பசையம், பால், சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரை, ஆல்கஹால் மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட எதையும் நாம் தவிர்க்கும் முக்கிய விஷயங்கள். ஆனால் உண்மையில், இந்த மெனு உங்களால் முடியாததை விட அதிகமாக உள்ளது: புதிய மற்றும் வறுத்த பருவகால காய்கறிகள், சூப்பிங் மற்றும் கறி வெப்பமயமாதல், முழு தானியங்கள், மீன், சைவ பர்கர்கள் மற்ற

மேலும் படிக்க
தேநீர் குடிக்க 5 புதிய காரணங்கள் + உங்கள் ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ் கோப்பை காய்ச்சுவது எப்படி

தேநீர் குடிக்க 5 புதிய காரணங்கள் + உங்கள் ஸ்பிரிங் டிடாக்ஸ் கோப்பை காய்ச்சுவது எப்படி

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

சீனாவில், ஆயிரம் ஆண்டுகளுக்கும் மேலான தேயிலை வரலாற்றைக் கொண்ட மக்கள், முடிவில்லாத கப் சூடான தேநீரை வீட்டிலேயே அனுபவித்து மகிழ்கிறார்கள், எங்கு சென்றாலும் அவர்களுடன் ஒரு சூடான தேநீர் கொண்டு வருகிறார்கள். தேநீர் செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் மனதை கூர்மைப்படுத்துகிறது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். துறவிகள் பச்சை தேயிலை சக்தியை நம்பியிருப்பதாகவும், நீண்ட நேரம் தியானத்தின் போது விழித்திருக்கவும் கவனம் செலுத்தவும் அறியப்படுகிறார்கள். தேநீர் குடிப்பது அவர்களின் அன்றாட வாழ்க்கையின் இன்றியமையாத பகுதியாக மாறியதில் ஆச்சரியமில்லை. புராணங்களில், ஐந்து தானி

மேலும் படிக்க
குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறுக்கு கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டுமா?

குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறுக்கு கூடுதல் கட்டணம் செலுத்த வேண்டுமா?

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஐபோன் வெளியீட்டின் போது ஆப்பிள் கடையில் தொழில்நுட்பங்களை விட குளிர் அழுத்தப்பட்ட சாறு நிறுவனங்கள் வேகமாக முன்னேறி வருகின்றன. ஒவ்வொரு பாட்டில் 1 முதல் 2 பவுண்டுகள் பழங்கள் மற்றும் / அல்லது காய்கறிகளில் பொதி செய்வதாகக் கூறும் ஸ்டார்பக்ஸ் கூட அவற்றின் பரிணாம புதிய சாறு வரியுடன் செயல்படுகிறது. புதிதாக பிரித்தெடுக்கப்பட்ட சாறு குடிப்பது பற்றிய சி

மேலும் படிக்க
வெப்பமயமாதல் போதைப்பொருளுக்கு 3 நாள் சூப் சுத்தம்

வெப்பமயமாதல் போதைப்பொருளுக்கு 3 நாள் சூப் சுத்தம்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

டிடாக்ஸ் என்பது உங்கள் உடலை ஊட்டமளிப்பதைப் பற்றியது, அது அதிலிருந்து நச்சுகளை வெளியிடுகிறது. பழச்சாறு தவிர, போதைப்பொருள் மற்றும் நிரப்புவதற்கு மற்றொரு, வெப்பமான வழி உள்ளது: சூப் சுத்தப்படுத்துகிறது. போதைப்பொருளைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த உணவுகளைப் பற்றி சிந்தியுங்கள். இந்த திட்டத்தில் உள்ள சூப்கள் மற்றும் தேநீர் ஆகியவை உயிரணு மீளுருவாக்கம் செய்ய உங்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் ஏற்றப்பட்டுள்ளன. இந்த திட்டத்தின் போது நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஆறு முறை சூப் குடிப்பீ

மேலும் படிக்க
ஒரு பெரிய தூய்மைக்கான அத்தியாவசிய படிகள்

ஒரு பெரிய தூய்மைக்கான அத்தியாவசிய படிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஏறக்குறைய நான்கு ஆண்டுகளாக தூய்மைப்படுத்தலுக்குப் பிறகு, உங்கள் தூய்மையை ஒரு பலனளிக்கும் அனுபவமாக மாற்ற நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகள் உள்ளன என்பதை நான் அறிந்தேன். இந்த எளிய உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றுவது ஒரு மேல்நோக்கி சுத்திகரிப்புப் போருக்கும் பயனுள்ள, சுவாரஸ்யமான சுத்திகரிப்புக்கும் இடையிலான வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்தும். அடுத்த முறை நீங்கள் சுத்தப்படுத்த 4 அத்தியாவசிய நடவடிக்கைகள் இங்கே: 1. சூடான நீரைக் குடிக்கவும். நீரேற்றமாக இருப்பது எவ்வளவு முக்கியம் என்பதைப் பற்றி எல்

மேலும் படிக்க
இயற்கை எடை இழப்பு ரகசியம் பற்றி யாரும் பேசவில்லை

இயற்கை எடை இழப்பு ரகசியம் பற்றி யாரும் பேசவில்லை

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

ஒரு மில்லியன் ஆண்டுகளில் நான் வளர்ந்தபோது என் நாட்களை பூப் பற்றி பேசுவேன் என்று நான் ஒருபோதும் சந்தேகிக்கவில்லை! அந்தோ! நான் "பூப் பேச்சின் ராணி" என்று அழைக்கப்படுகிறேன், எனவே எனது தலைவிதியைத் தழுவுவதற்கான நேரம் இது என்று நினைக்கிறேன். பூப் ஸ்கூப்பின் தினசரி டோஸ் இங்கே. உணவு, கலோரிகள், புரதம், க

மேலும் படிக்க
5 இலகுவான காலை உணவுக்கு மிருதுவாக்கிகள்

5 இலகுவான காலை உணவுக்கு மிருதுவாக்கிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

வழக்கமான முட்டைகளை கீரை அல்லது கிரேக்க தயிர் கொண்டு செய்வதற்கு பதிலாக, கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ள இந்த மிருதுவாக்குகளில் ஒன்றை முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொன்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்தவை. நிலையான மனநிலைக்கு ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளுடன் அவை ஏற்றப்படுகின்றன. நீங்கள் பயணத்தில் பிஸியாக இருக்கும்போது மிருதுவாக்கிகள் ஆரோக்கியமான மற்றும் எளிதான காலை உணவு விருப்பத்தை உர

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த 15 ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள் (ஆனால் மேலே சென்று செய்யத் தொடங்க வேண்டும்)

உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரிந்த 15 ஆரோக்கியமான நடைமுறைகள் (ஆனால் மேலே சென்று செய்யத் தொடங்க வேண்டும்)

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

இங்கே நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்த 15 விஷயங்கள் உள்ளன, நீங்கள் உண்மையிலேயே முன்னேறி இப்போது பயிற்சி செய்யத் தொடங்க வேண்டும், ஏனென்றால் உங்களுடைய பழைய பதிப்பு நீங்கள் செய்தால் நித்தியமாக நன்றியுடன் இருக்கும். அந்த விஷயத்தில், நீங்கள் செய்ததில் அனைவரும் மகிழ்ச்சி அடைவார்கள். 1. உங்கள் உடலை நகர்த்தவும். உங்கள் உடல் உடலின் வலிமையை ஆரோக்கியமான வழிகளில் அனுபவிக்கும் சக்தியை நீங்கள் குறைத்து மதிப்பிட முடியாது. நீங்கள் அனுபவிக்கும் ஆரோக்கியமான இயக்கத்தைக் கண்டுபிடித்து, தினமும் குறைந்தது 60 நிமிடங்களாவது அதில் பங்கேற்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் வாழ்நாள் முழ

மேலும் படிக்க
உங்கள் போதைப்பொருள் வேடிக்கை செய்ய 6 உதவிக்குறிப்புகள்!

உங்கள் போதைப்பொருள் வேடிக்கை செய்ய 6 உதவிக்குறிப்புகள்!

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

டிடாக்ஸ் என்ற வார்த்தையைக் கேட்கும்போது பலர் பயப்படுகிறார்கள். இது அவர்களுக்குப் பயமாகத் தெரிகிறது, அவர்கள் தாழ்த்தப்பட்டவர்களாகவும், பசியுள்ளவர்களாகவும், எரிச்சலுடனும் இருக்கப் போகிறார்கள் என்று அவர்கள் நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அது அப்படி இருக்க வேண்டியதில்லை. டிடாக்ஸிங் என்பது உங்கள் உடலுக்கு ஒரு இடைவெளியைக் கொடுப்பதும், அதை சமநிலைக்கு வர அனுமதிப்பதும் ஆகும், மேலும் தேவையான சில படிகள் உங்களுக்கு கிடைக்கும். சுத்திகரிப்பு என்பது ஒரு சுவையான மற்றும் வேடிக்கையான அனுபவமாக இருக்க வேண்டும் என்று நான் உறுதியாக நம்புகிறேன். வெற்றிகரமான மற்றும் மென்மையான போதைப்பொருளை உறுதிப்படுத்த எனது வாடிக்கையாளர்களுட

மேலும் படிக்க
உங்கள் வீட்டிலுள்ள நச்சுக்களை அகற்ற 5 எளிய வழிகள்

உங்கள் வீட்டிலுள்ள நச்சுக்களை அகற்ற 5 எளிய வழிகள்

வகை: சுத்தப்படுத்தும்

உங்கள் வீட்டை சுத்தம் செய்வது அவசியம், ஆனால் அது தீயதாக இருக்க வேண்டியதில்லை. எனது சமையலறை மற்றும் குளியலறையை கிருமி நீக்கம் செய்ய நான் வாங்கிய ரசாயனங்களின் கடுமையான வாசனையை எதிர்பார்த்து, சுத்தம் செய்யும் நாளில் நான் பயந்தேன். பெரும்பாலான வணிக தயாரிப்புகளில் உள்ள நச்சுகள் மற்றும் தீப்பொறிகள் என்னை உடைத்த கைகள் மற்றும் தலைவலியைத் தவிர வேறொன்றுமில்லை. நான் கரிம பொருட்களுக்கு மாறினேன், ஆனால் அவை கூட அபாயகரமானவை. எனது வீட்டை சுத்தம் செய்வதற்கான அனைத்து இயற்கை அணுகுமுறையையும் நான் ஆராயத் தொடங்கினேன், விரைவில் நான் எனது சொந்த தயாரிப்புகளைத் தயாரிக்கிறேன். பேக்கிங் சோடா, காஸ்டில் சோப், மர்பிஸ் ஆயில்

மேலும் படிக்க