சியா விதை 2020

சியா விதைகளை சாப்பிட 10 வேடிக்கையான வழிகள்!

சியா விதைகளை சாப்பிட 10 வேடிக்கையான வழிகள்!

வகை: சியா விதை

சியா விதைகள் ஊட்டச்சத்துக்களின் சக்தியாகும். அவை புரதம், ஒமேகா 3 கள் மற்றும் ஃபைபர் மூலம் ஏற்றப்பட்டுள்ளன. பிளஸ் அவர்கள் கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் மாங்கனீசு ஆகியவற்றால் நிரம்பியிருக்கிறார்கள். அவை பசையம் இல்லாதவை! சியா விதைகளை சாப்பிட 10 வேடிக்கையான வழிகள் இங்கே: 1. கிவி பழம் மற்றும் மாதுளை விதைகளுடன் சியா புட்டு ஒரு மேசன் ஜாடியில் 3 தேக்கரண்டி சியா விதை வைக்கவும், 12 அவுன்ஸ் பாதாம் பால் ஊற்றவும். சியா விதைகள் முழுமையாக திரவத்தில் மூழ்கும் வரை ஜாடியை அசைக்கவும். அதை 15 நிமிடங்கள் உட்கார வைக்கவும். விதைகள் மரவள்ளிக்கிழங்கு சீரான

மேலும் படிக்க
உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க சிறந்த 3 ஊட்டச்சத்துக்கள்

உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்க சிறந்த 3 ஊட்டச்சத்துக்கள்

வகை: சியா விதை

உணவு மற்றும் மனநிலை பிரச்சினைகள் இரண்டையும் கையாளும் ஒரு முழுமையான உளவியலாளராகவும், மனச்சோர்வின் சொந்த வரலாற்றைக் கொண்ட ஒரு பெண்ணாகவும், எனது மிகப்பெரிய நலன்களில் ஒன்று, மனச்சோர்வு அறிகுறிகளை இயற்கையாக எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதுதான். இதைப் பற்றி நிறைய சொல்ல வேண்டியிருக்கிறது, ஆனால் எளிமையாகச் சொல்வதானால், உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும் உணவுகள் உள்ளன, அதற்குத் தடையாக இருப்பவர்களும் இருக்கிறார்கள். பதப்படுத்தப்பட்ட, அடிமையாக்கும் அல்லது நாம் உணர்திறன் கொண்ட உணவுகள் உண்மையில் நம் உணர்ச்சிகளை ஒரு வட்டத்திற்கு தூக்கி எறியும். அவை நம்மைச் சுறுசுறுப்பாகவும், அழுதவர்களாகவும், நம்முடைய sh * t ஐ முற்றிலுமாக

மேலும் படிக்க
சரியான சூப்பர்ஃபுட் காலை உணவு கிண்ணம் + செய்முறையை உருவாக்க தோல்வி-ஆதார சூத்திரம்

சரியான சூப்பர்ஃபுட் காலை உணவு கிண்ணம் + செய்முறையை உருவாக்க தோல்வி-ஆதார சூத்திரம்

வகை: சியா விதை

உங்கள் சுவை விருப்பத்தேர்வுகள் அல்லது உணவுத் தேவைகளைப் பொருட்படுத்தாமல், எளிய, உயர்தர பொருட்களால் செய்யப்பட்ட குறைந்த சர்க்கரை, சுவையான காலை உணவு கிண்ணத்தை விட காலையில் உதைக்க சிறந்த வழி இல்லை என்பதை பெரும்பாலான மக்கள் ஏற்றுக்கொள்ளலாம். இந்த குணங்கள் அனைத்தையும் பட்டியலிலிருந்து சரிபார்க்கிறோம் என்பதை உறுதிப்படுத்த ஸ்மூத்தி கிண்ணங்கள் நமக்கு பிடித்த வழிகளில் ஒன்றாகும். ஒரு காலை உணவை உருவாக்குவதற்கான எங்கள் சூத்திரம் இங்கே நீங்கள் தினமும் காலையில் எதிர்நோக்குவது மட்டுமல்லாமல், மதிய உணவு வரை உங்களைத் தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும். ஆரோக்கியமான அடிப்படை ஒரு நல்ல புரத ஊக்கத்துடன் நாளைத் தொடங்குவது போல்

மேலும் படிக்க
கன உலோகங்களிலிருந்து போதை நீக்க ஒரு சாறு

கன உலோகங்களிலிருந்து போதை நீக்க ஒரு சாறு

வகை: சியா விதை

பாதரசம், காட்மியம், ஈயம், யுரேனியம் மற்றும் அலுமினியம் போன்ற கன உலோகங்கள் உணவு, நீர், காற்று அல்லது தோல் வழியாக உறிஞ்சுவதன் மூலம் மனித உடலில் நுழையக்கூடும். இந்த நச்சுகள் மனித உடலில் கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கின்றன. உங்களிடம் பல் நிரப்புதல் இருந்தால், தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால் அல்லது கடல் உணவை சாப்பிட்டிருந்தால், உங்கள் உடல் பெரும்பாலும் மாசுபடும். செல்லுலார் மட்டத்தில் நம் உடல்களை சுத்தப்படுத

மேலும் படிக்க
சியா விதைகளுக்கான வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி: அவை ஏன் உங்களுக்கு நல்லது + அவற்றை என்ன செய்வது

சியா விதைகளுக்கான வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி: அவை ஏன் உங்களுக்கு நல்லது + அவற்றை என்ன செய்வது

வகை: சியா விதை

ஒரு சிறந்த சமையல்காரர் என்ற ரகசியம் உங்கள் பொருட்களைப் புரிந்துகொள்வதில் உள்ளது. வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி . நவநாகரீக புதிய சூப்பர்ஃபுட்கள் முதல் பருவகால தயாரிப்பு பிடித்தவை வரை அனைத்தையும் பற்றிய நிபுணத்துவ நுண்ணறிவை உங்களுக்கு வழங்கும். அவை என்னவென்று நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள், அவை ஏன் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கின்றன, அவற்றை வேடிக்கையான, ஆக்கபூர்வமான வழிகளில் பயன்படுத்துவதற்கான நுட்பங்கள் மற்றும் - நிச்சயமாக - டன் சமையல் வகைகள், எனவே உங்கள் புதிய திறன்களை சோதனைக்கு உட்படுத்தலாம்! சியா விதைகளுடன் அதைத் தொடங்குவோம், இது சமீபத்தில் மேலும் பிரபலமாகி வருகிறது. உங்கள் உள்ளூர் ஜூஸ் கடையில் மெனுவ

மேலும் படிக்க
படி 1: உங்கள் விடுமுறை குக்கீகளில் இந்த மூலப்பொருளைச் சேர்க்கவும். படி 2: பாராட்டுக்கள் உருட்டட்டும்.

படி 1: உங்கள் விடுமுறை குக்கீகளில் இந்த மூலப்பொருளைச் சேர்க்கவும். படி 2: பாராட்டுக்கள் உருட்டட்டும்.

வகை: சியா விதை

உலகின் சிறந்த சமையல்காரர்கள் மற்றும் சமையல் புத்தக ஆசிரியர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் தந்திரங்களுடன் இந்த பருவத்தை நாங்கள் கொண்டாடுகிறோம், அற்புதமான விடுமுறை குக்கீகளை எவ்வாறு தயாரிப்பது என்பது பற்றி நீங்கள் ஒரு முழு டின் சாப்பிடுவதைப் பற்றி மோசமாக உணர மாட்டீர்கள். இன்று, சிறந்த விற்பனையான சமையல் புத்தக எழுத்தாளர் மற்றும் பதிவர் நிகழ்வு எலா உட்வார்ட்டின் செய்முறையை நாங்கள் பகிர்கிறோம், இல்லையெனில் சுவையாக எல்லா பின்னால் இருக்கும் பெண் என்று அழைக்கப்படுகிறது. அவரது விடுமுறை குக்கீகள் (அல்லது பிஸ்கட், அவர்கள் இங்கிலாந்தில் சொல்வது போல்) சைவ விதைகளை ஒரு சைவ நட்பு பைண்டர் (முட்டைகள் தேவ

மேலும் படிக்க
வீக்கம் இல்லாத வயிற்றுக்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 3 உணவுகள்

வீக்கம் இல்லாத வயிற்றுக்கு நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 3 உணவுகள்

வகை: சியா விதை

நாம் எடை அதிகரிக்க பல காரணங்கள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்று வீக்கம். இது பாதுகாப்பிற்காக எங்கள் உடல்கள் பயன்படுத்தும் இயற்கையான, ஆரோக்கியமான பதில் என்றாலும் (சுளுக்கு பிறகு உங்கள் கணுக்கால் எப்போது வீங்குகிறது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்), இது சில நேரங்களில் நாள்பட்ட பிரச்சினையாக மாறும். நாம் தவறாமல் உண்ணும் பல உணவுகள் வீக்கத்தின் அளவை அதிகரிக்கின்றன. சர்க்கரை, செயற்கை இனிப்புகள், சுத்திகரிக்கப்பட்ட தானியங்கள், ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள், மன அழுத்தம் மற்றும் அதிகமாக உட்கார்ந்திருப்பது போன்றவை முழு உடலையும் சூடான, வீங்கிய குழப்பமாக மாற்றி திரவத்தைத் தக்கவைத்து, நோய்வாய்ப்பட்டு கீழே ஓடுகின்றன. உங்கள் உண

மேலும் படிக்க
சாய் மசாலா மற்றும் லுகுமாவுடன் உங்கள் சியா புட்டு விளையாட்டு வரை

சாய் மசாலா மற்றும் லுகுமாவுடன் உங்கள் சியா புட்டு விளையாட்டு வரை

வகை: சியா விதை

எனவே, உங்கள் சியா புட்டு வழக்கத்தை நீங்கள் குறைத்துவிட்டீர்கள், ஆனால் தனித்துவமான சுவை, நுட்பமான இனிப்பு மற்றும் கூடுதல் ஊட்டச்சத்துக்களுக்கு வேறு என்ன சேர்க்கலாம்? லுகுமா என்பது பெருவைச் சேர்ந்த ஒரு பழமாகும், இது தூள் வடிவில் காணப்படுகிறது. இந்த பழத்தை கூடுதல் ஆச்சரியப்படுத்துவது என்னவென்றால், அதன் சுவை இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு மற்றும் மேப்பிள் சிரப்பை நினைவூட்டுகிறது. இது இரும்பு மற்றும் புரதத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு டிஷின் சுவை மற்றும் ஊட்ட

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த ஒரு சுவையான சியா புட்டு செய்முறை

உங்கள் ஹார்மோன்களை சமப்படுத்த ஒரு சுவையான சியா புட்டு செய்முறை

வகை: சியா விதை

வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடவும் புற்றுநோயைத் தடுக்கவும் எளிதான காலை உணவு செய்முறை தேவையா? நான் உன்னை மூடிவிட்டேன். இந்த சியா புட்டு செய்முறை, என் யூ நரிஷ் யூ ரெசிபி புத்தகத்திலிருந்து, தைராய்டு மற்றும் மார்பகங்களுக்கு சிறந்தது. சியா விதைகளில் உள்ள ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 கொழுப்பு அமிலங்கள் இது இதய நோய்களின் அப

மேலும் படிக்க
தோல் சேமிப்பு கோடை மிருதுவான செய்முறை

தோல் சேமிப்பு கோடை மிருதுவான செய்முறை

வகை: சியா விதை

கோடைக்காலம் நம்மீது உள்ளது, மேலும் நமது தோல் சில நேரங்களில் தாராளமான சூரிய வெளிப்பாடு, ஈரப்பதம், குளோரின் மற்றும் உப்பு நீரிலிருந்து துடிக்கிறது. இந்த துஷ்பிரயோகம் இருந்தபோதிலும், நீங்கள் கோடைகாலத்திற்கும் ஆண்டு முழுவதும் கதிரியக்க சருமத்தையும் கொண்டிருக்கலாம்! என் தோல் சேமிப்பு ஸ்மூத்தி கற்றாழை, புதினா, வெள்ளரி, வோக்கோசு, காலே, பச்சை ஆப்பிள், சியா மற்றும் ஸ்பைருலினா ஆகியவற்றை இணைத்து சுத்தி

மேலும் படிக்க
கெட்-ஹேப்பி இஞ்சி குக்கீகள் (எளிதான, பசையம் இல்லாத மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான!)

கெட்-ஹேப்பி இஞ்சி குக்கீகள் (எளிதான, பசையம் இல்லாத மற்றும் தாவர அடிப்படையிலான!)

வகை: சியா விதை

கலோரிகள் அல்லது கார்ப்ஸைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் பற்றி வாழ்க்கை இருக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையான, முழு, பெரும்பாலும் தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளை நீங்கள் தேர்வு செய்யும்போது, ​​"அனுமதிக்கப்படுவது" என்ன என்பதை அறிவது எளிதானது, மேலும் நிறைய நன்மைகளுடன் வருகிறது! ஆப்பிள்கள் கொழுப்பைக் குறைக்கவும், குடல் கோளாறுகளைக் குறைக்கவும், இரத்த சர்க்கரையை சமப்படுத்தவும் மற்றும் பலவற்றிற்கும் உதவுகின்றன. தேங்காய் எண்ணெயில் வைரஸ் எதிர்ப்பு, பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மற்றும் பூஞ்சை எதிர்ப்பு பண்புகள் உள்ளன, மூல தேனைப் போலவே - இது பருவகால ஒவ்வாமைகளுக்கும் சிறந்தது! சியா ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், கால்சியம், புரதம் மற்ற

மேலும் படிக்க
மக்கள் எடையைக் குறைக்காதது ஏன்: 5 பொதுவான தவறுகள்

மக்கள் எடையைக் குறைக்காதது ஏன்: 5 பொதுவான தவறுகள்

வகை: சியா விதை

பல வருடங்கள் கவனமாக உணவுப்பழக்கம், உணவுத் திட்டமிடல் மற்றும் எண்ணற்ற மணிநேரங்கள் "அனைத்து இயற்கை" அல்லது "கொழுப்பு இல்லாத" உணவுகளுக்காக ஷாப்பிங் செலவழித்த போதிலும், பலர் இன்னும் எடை இழந்து அதைத் தள்ளி வைக்க போராடுகிறார்கள். ஏனென்றால் நீடித்த எடை இழப்பு நீங்கள் சாப்பிடுவதைத் தாண்டியது. எனது வாடிக்கையாளர்கள் தாங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறோம் என்று கூறும்போது, ​​ஆனால் எடை இழப்பு எதிர்ப்புடன் போராடுகையில், இந்த ஐந்து குற்றவாளிகள் தங்கள் வெற்றியைக் கடத்துகிறார்கள் என்பதை நான் பொதுவாகக் காண்கிறேன்: 1. அவர்களுக்கு போதுமான தூக்கம் வரவில்லை. நமது சமூகம் உற்பத்தித்திறனை வெகும

மேலும் படிக்க
அந்த நீர் பாட்டில் கீழே போடு! நீரேற்றமாக இருக்க 10 கிரியேட்டிவ் தந்திரங்கள்

அந்த நீர் பாட்டில் கீழே போடு! நீரேற்றமாக இருக்க 10 கிரியேட்டிவ் தந்திரங்கள்

வகை: சியா விதை

கோடை காலம்! இதன் பொருள்: நீண்ட நாட்கள், வெப்பமான இரவுகள் மற்றும் ... நீரிழப்பு உடல்கள். தாகமாக இருக்கிறதா? ஒரு சில சிப்ஸ் தண்ணீர் தந்திரத்தை செய்யும் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம், அல்லது உங்கள் உடல் நீரிழப்புக்கு ஆளாகிறது என்று வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உண்மையில், தாகமாக இருப்பதால், உங்கள் உடல் விரைவில் நீரிழப்புடன் இருக்க வேண்டும் என்று கேட்கிறது, ஏனெனில் இது ஏற்கனவே மிகவும் நீரிழப்புடன் உள்ளது. விரைவான தீர்வு நிறைய தண்ணீரைத் துடைப்பதாக இருக்கும்போது, ​​அது எப்போதும் சிறந்த அல்லது மிகவும் வசதியான தீர்வாக இருக்காது (நீங்கள் நாள் முழுவதும் ஒரு குளியலறையில் தொங்குவதை ரசிக்காவிட்டால்). எனவே நீரேற்றத்திற்

மேலும் படிக்க
உங்கள் வாழ்க்கையை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 10 சூப்பர்ஃபுட்கள்

உங்கள் வாழ்க்கையை சூப்பர்சார்ஜ் செய்ய 10 சூப்பர்ஃபுட்கள்

வகை: சியா விதை

சுற்றி பல சூப்பர்ஃபுட்கள் உள்ளன, ஆனால் இன்றைய பழக்கத்தை இன்னும் எளிதாக்குவதற்கு சிறந்த பத்துவற்றை நான் அடையாளம் கண்டுள்ளேன். இன்று முதல், இந்த ஆரோக்கியங்களில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்டவற்றை தினமும் சாப்பிடுங்கள். 1. புளித்த உணவுகள் உங்கள் குடல் அல்லது குடல் உள்ளே, டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் வாழ்க. அவை தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போர

மேலும் படிக்க
தந்திரம் செய்ய முடியாதா? விஷயங்களை நகர்த்த 3 வீட்டில் நுட்பங்கள்

தந்திரம் செய்ய முடியாதா? விஷயங்களை நகர்த்த 3 வீட்டில் நுட்பங்கள்

வகை: சியா விதை

உங்கள் செரிமான செயல்முறை முழுமையாக நிறுத்தப்படுவதைப் போல உணர்கிறீர்களா, ஆனால் உங்களைத் தூக்கி எறிவது என்னவென்று தெரியவில்லையா? காரணம் எதுவாக இருந்தாலும், நீங்கள் காப்புப் பிரதி எடுக்கப்படுவதையும் முற்றிலும் சங்கடமாக இருப்பதையும் உணர்கிறீர்கள். மலச்சிக்கல் உணவு, மனநலம் அல்லது சுற்றுச்சூழல் மாற்றங்களுக்கு மிகவும் பொதுவான எதிர்வினையாக இருக்கலாம். உங்

மேலும் படிக்க