கேண்டிடா 2019

ஆர்கனோ எண்ணெய்: இந்த அழற்சி-சண்டை எண்ணெய் எப்படி கேண்டிடாவை ஆற்ற உதவும்

ஆர்கனோ எண்ணெய்: இந்த அழற்சி-சண்டை எண்ணெய் எப்படி கேண்டிடாவை ஆற்ற உதவும்

வகை: கேண்டிடா

இத்தாலிய மற்றும் மத்திய தரைக்கடல் உணவு வகைகளில் பிரதானமான ஆர்கனோவின் பணக்கார, கடுமையான, காரமான வாசனையை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆனால் உலர்ந்த மூலிகையின் எண்ணெயும் ஒரு சக்திவாய்ந்த மருந்தாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆர்கனோ எண்ணெய் பாக்டீரியா, ஒட்டுண்ணி மற்றும் குடலில் பூஞ்சை வளர்ச்சி, குறிப்பாக கேண்டிடா வளர்ச்சி போன்ற பிரச்சினைகளுக்கு சி

மேலும் படிக்க
இந்த 7 ஆரோக்கியமான உணவுகள் உண்மையில் கேண்டிடா வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன

இந்த 7 ஆரோக்கியமான உணவுகள் உண்மையில் கேண்டிடா வளர்ச்சியை ஏற்படுத்துகின்றன

வகை: கேண்டிடா

நீங்கள் எந்த ஆரோக்கிய வலைத்தளங்களையும் (இது உட்பட!) கிளிக் செய்திருந்தால், கேண்டிடா மற்றும் கேண்டிடா வளர்ச்சியைப் பற்றிய சில விஷயங்களை நீங்கள் காணலாம். எனவே அது என்ன, சரியாக, அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் ஒருங்கிணைந்த ஊட்டச்சத்து சுகாதார பயிற்சியாளராக, எந்த உணவுகள் மற்றும் உண்ணும் முறைகள் தங்கள் குறிக்கோள்களை ஆதரிக்கின்றன என்பதையும், இல்லாத நடத்தைகளை எ

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு 10 அறிகுறிகள் கேண்டிடா வளர்ச்சி மற்றும் அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்களுக்கு 10 அறிகுறிகள் கேண்டிடா வளர்ச்சி மற்றும் அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும்

வகை: கேண்டிடா

நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்: பூமியில் கேண்டிடா என்றால் என்ன? கேண்டிடா ஒரு பூஞ்சை, இது ஈஸ்டின் ஒரு வடிவம், மற்றும் அதில் மிகக் குறைந்த அளவு உங்கள் வாய் மற்றும் குடலில் வாழ்கிறது. அதன் முக்கிய வேலை? செரிமானம் மற்றும் ஊட்டச்சத்து உறிஞ்சுதலுடன் உதவுகிறது. ஆனால் அதிக உற்பத்தி செய்யும்போது, ​​அது குடலின் சுவரை உடைத்து இரத்த ஓட்டத்தில் ஊடுருவி - நச்சு துணை தயாரிப்புகளை உங்கள் உடலில் விடுவித்து கசிவு குடல் மற்றும் கேண்டிடியாஸிஸ் (கேண்டிடா தொற்று) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்தும். இது செரிமான பிரச்சினை

மேலும் படிக்க
பசையம் உணர்திறன் 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தெரியாது

பசையம் உணர்திறன் 5 அறிகுறிகள் உங்களுக்கு தெரியாது

வகை: கேண்டிடா

பசையம் உணர்திறன் அடுத்த தொற்றுநோய். பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் செலியாக் நோய் மற்றும் பசையம் உணர்திறனுடன் தொடர்புடைய செரிமான பிரச்சினைகள் பற்றி நன்கு அறிந்திருக்கிறார்கள், ஆனால் பெரும்பாலான மருத்துவர்கள் மற்ற பல அறிகுறிகளை அறிந்திருக்கவில்லை, குறிப்பாக பசையத்தால் ஏற்படக்கூடிய செரிமானமற்ற அறிகுறிகள். 18 மில்லியன் மக்கள் பசையம் உணர்திறன் பாதிக்கப்படுவதாக மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது, மேலும் அதைக் கண்டுபிடித்தவர்கள் அவர்களே. பசையம் உணர்திறனுடன் ஏராளமான மக்கள் இன்னும் நடந்து கொண்டிருக்கிறார்கள், அவர்களுக்கு முற்றிலும் தெரியாது. 2 பேரில் 1 பேருக்கு பசையம் பிரச்சினை இருப்பதாக நான் சந்தேகிக்கிறேன். எனது செயல்பா

மேலும் படிக்க
கேண்டிடா டயட்: சாப்பிட 8 உணவுகள் + 8 உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் போது தவிர்க்க வேண்டும்

கேண்டிடா டயட்: சாப்பிட 8 உணவுகள் + 8 உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் போது தவிர்க்க வேண்டும்

வகை: கேண்டிடா

உங்களுக்குள் ஒரு பிரபஞ்சம் வாழ்கிறது - அது உங்களுக்குத் தெரியாது. உங்கள் குடலில் சுமார் 100 டிரில்லியன் பாக்டீரியாக்கள் உள்ளன. உங்கள் 10 டிரில்லியன் மனித உயிரணுக்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் மனிதனை விட 10 மடங்கு அதிக பாக்டீரியாக்கள். பாக்டீரியாவின் காலனிகளைத் தவிர, நுண்ணுயிர் எனப்படும் நுண்ணுயிரிகளின் இந்த கூட்டு பிரபஞ்சத்

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு கேண்டிடா அதிக வளர்ச்சி இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா?  நிச்சயமாக எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது இங்கே

உங்களுக்கு கேண்டிடா அதிக வளர்ச்சி இருப்பதாக நினைக்கிறீர்களா? நிச்சயமாக எப்படி அறிந்து கொள்வது என்பது இங்கே

வகை: கேண்டிடா

முழுமையான ஆரோக்கிய உலகில் கேண்டிடா ஒரு பெரிய விஷயம். பல ஆண்டுகளாக கண்டறியப்படாமல் போகக்கூடிய அடிப்படை சுகாதார பிரச்சினைகளில் இதுவும் ஒன்றாகும், இது பலவிதமான விரும்பத்தகாத அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது which அவற்றில் பலவற்றை நீங்கள் விரல் வைக்க முடியாது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நீங்கள் பயங்கரமாக உணர்கிறீர்கள், ஆனால் அதை விவரிப்பது கடினம், ஏன் என்று நீங்கள் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை. நீங்கள் கேண்டிடாவைப் பற்றி அறிய ஆரம்பித்ததும், நிறைய கேள்விகள் இருப்பது இயல்பு. நிச்சயமாக, உங்களிடம் கேண்டிடா வளர்ச்சி இருப்பதை எப்படி அறிவீர்கள்? நீங்கள் செய்தால், அதைப் பற்றி நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? கேண்டி

மேலும் படிக்க
எதிர்ப்பு கேண்டிடா மளிகை கடை பட்டியல்

எதிர்ப்பு கேண்டிடா மளிகை கடை பட்டியல்

வகை: கேண்டிடா

கிம்பர்லி ஸ்னைடர் சி.என் ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அவர் உள்ளே இருந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். இந்த வாரம், கேண்டிடாவிற்கான குடல்-குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் குறித்த புதிய தொடரில் கிம்பர்லியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, கேண்டிடாவை எவ்வாறு நடத்துவது: ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து ந

மேலும் படிக்க
ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கேண்டிடா இடையேயான வேறுபாடு, ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார்

ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் கேண்டிடா இடையேயான வேறுபாடு, ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: கேண்டிடா

கிம்பர்லி ஸ்னைடர் சி.என்., ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அவர் உள்ளே இருந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். இந்த வாரம், கேண்டிடாவிற்கான குடல்-குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் குறித்த புதிய தொடரில் கிம்பர்லியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, கேண்டிடாவை எவ்வாறு நடத்துவது: ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து ந

மேலும் படிக்க
உங்கள் கேண்டிடாவை மோசமாக்கும் "ஆரோக்கியமான" பழக்கங்கள்

உங்கள் கேண்டிடாவை மோசமாக்கும் "ஆரோக்கியமான" பழக்கங்கள்

வகை: கேண்டிடா

கிம்பர்லி ஸ்னைடர் சி.என்., ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அவர் உள்ளே இருந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். இந்த வாரம், கேண்டிடாவிற்கான குடல்-குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் குறித்த புதிய தொடரில் கிம்பர்லியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, கேண்டிடாவை எவ்வாறு நடத்துவது: ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து ந

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர்.  ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

நான் ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர். ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

வகை: கேண்டிடா

கிம்பர்லி ஸ்னைடர் சி.என் ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர், அவர் உள்ளே இருந்து குணப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்துகிறார். இந்த வாரம், கேண்டிடாவிற்கான குடல்-குணப்படுத்தும் தீர்வுகள் குறித்த புதிய தொடரில் கிம்பர்லியின் நிபுணத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். மேலும் அறிய, கேண்டிடாவை எவ்வாறு நடத்துவது: ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து ந

மேலும் படிக்க
குறைந்த சர்க்கரை கேண்டிடா டயட்டை 2 முழு மாதங்களுக்கு முயற்சித்தேன்: என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

குறைந்த சர்க்கரை கேண்டிடா டயட்டை 2 முழு மாதங்களுக்கு முயற்சித்தேன்: என்ன நடந்தது என்பது இங்கே

வகை: கேண்டிடா

ஒரு முழுமையான ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் உணவுடன் எனது உறவை மதிக்கும் ஒருவர் என்ற முறையில், நான் மந்தமான உணவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கு கடினமாக முயற்சி செய்கிறேன். உங்கள் உடலைக் கேட்பது, உங்களைத் தூண்டும் உணவுகளை உண்ணுதல், குற்ற உணர்ச்சியின்றி சந்தர்ப்பத்தில் ஈடுபடுவது என்று நான் நம்புகிறேன். உடல்நலக் காரணங்களுக்காக நான் கேண்டிடா உணவில் செல்ல வேண்டும் என்று நான் கண்டுபிடித்தபோது, ​​நான் மகிழ்ச்சியடையவில்லை. கேண்டிடா அல்பிகான்ஸ் என

மேலும் படிக்க
கேண்டிடாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறைந்த சர்க்கரை 28-நாள் போதைப்பொருளில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

கேண்டிடாவுக்கு சிகிச்சையளிக்க குறைந்த சர்க்கரை 28-நாள் போதைப்பொருளில் இருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது

வகை: கேண்டிடா

ஆரம்பத்தில், தோல் நோய்த்தொற்றை அகற்றுவதற்காக, டிடாக்ஸில் (என் மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ்) எனது உறுதிப்பாட்டைச் செய்தேன், இது கேண்டிடாவின் நேரடி விளைவாகும். கேண்டிடா நோய்த்தொற்றை வெல்வதற்கும், என் தோல் நிலையை குணப்படுத்துவதற்கும் சிறந்த வழி, சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை அகற்றுவதாகும். ஒப்பீட்டளவில் சுத்தமான உணவை நான் பெரும்பாலும் சாப்பிடுவதால், சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை நீக்குவது மற்றும் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை கட்டுப்படுத்துவது சி

மேலும் படிக்க
சர்க்கரையிலிருந்து போதைப்பொருள் மற்றும் கேண்டிடாவிலிருந்து குணமடைய எனது சாலட்களில் நான் சேர்த்தது

சர்க்கரையிலிருந்து போதைப்பொருள் மற்றும் கேண்டிடாவிலிருந்து குணமடைய எனது சாலட்களில் நான் சேர்த்தது

வகை: கேண்டிடா

நான் நீண்டகால கேண்டிடாவைக் கண்டறியும் வரை முழு உணவுகளுடன் புதிய சுவைகளை உருவாக்கத் தொடங்கவில்லை. நாள்பட்ட உடல்நலப் பிரச்சினைகளிலிருந்து என்னைக் குணப்படுத்தும் நோக்கில் அதிகமான நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், ஸ்டெராய்டுகள் மற்றும் பிற மருந்துகளிலிருந்து கேண்டிடாவுடன் முடித்தேன். சுவாரஸ்யமான விஷயம் என்னவென்றால், நான் ஒருபோதும் கேண்டிடா அறிகுறிகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை - எனக்கு நாள்பட்ட தசை வலி இருந்தது. டாக்டர்கள் அதை உணராததால் என் குடலில் உள்ள ஈஸ்ட் காரணமாக தசை வலி ஏற்பட்டது என்பதைக் கண்டுபிடிக்க எனக்கு கிட்டத்தட்ட எட்டு ஆண்டுகள் பிடித்தன. கேண்டிடா மிகவும் தந்திரமானதாக இருக்கலாம், மேலும் நீங்கள் கேண்டிடா

மேலும் படிக்க
உங்கள் நுண்ணுயிரிகள் உங்கள் எடை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 9 வழிகள்

உங்கள் நுண்ணுயிரிகள் உங்கள் எடை மற்றும் ஆரோக்கியத்தை பாதிக்கும் 9 வழிகள்

வகை: கேண்டிடா

ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளராக, நான் குடல் ஆரோக்கியம் பற்றி நிறைய பேசுகிறேன். நோயாளிகளுடன் பேசும்போது கிக் மற்றும் வெட்கத்தை நான் காணும்போது குடல் அசைவுகளைப் பற்றி விவாதிப்பது இயல்பானதல்ல என்பதை நான் அடிக்கடி நினைவுபடுத்துகிறேன். ஆனால் உண்மையில், உங்கள் நுண்ணுயிர் - உங்கள் குடலில் மற்றும் உங்கள் தோலில் உள்ள டிரில்லியன் கணக்கான பாக்டீரியாக்கள் - உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி நிறைய சொல்ல முடியும். உங்களுக்கு இது தெரியாது, ஆனால் உங்கள் குடல் ஆரோக்கியமும் செரிமானமும் எனக்கு மட்டுமல்ல, மிகவும் அதிநவீன ஆராய்ச்சிகளில் பணிபுரியும் விஞ்ஞானிகளுக்கும் கவர்ச்சிகரமானதாக இருக்கிறது. உங்கள் நுண்ணுயிர் ஆ

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடல்நிலை பற்றி உங்கள் பூப் சொல்லக்கூடிய 5 விஷயங்கள்

உங்கள் உடல்நிலை பற்றி உங்கள் பூப் சொல்லக்கூடிய 5 விஷயங்கள்

வகை: கேண்டிடா

இது ஒரு கூர்ந்துபார்க்கவேண்டிய மன உருவத்தைத் தூண்டக்கூடும், ஆனால் உங்கள் உடல்நிலை பற்றி உங்கள் பூப் நிறைய சொல்ல முடியும். நுண்ணுயிரியைப் பற்றிய புதிய தகவல்கள் மற்றும் குடல் ஆரோக்கியம் நம் மனநிலை, எடை மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பதைப் பற்றி ஒவ்வொரு நாளும் வெளிவருவதால், நாம் விட்டுச்செல்லும் விஷயத்தில் இருக்கும

மேலும் படிக்க
கேண்டிடா வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

கேண்டிடா வளர்ச்சியைத் தவிர்க்க ஒவ்வொரு நாளும் செய்ய வேண்டிய ஒரு விஷயம்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: கேண்டிடா

நீங்கள் நினைத்துக் கொண்டிருக்கலாம், வழி இல்லை! என் குடலில் நிச்சயமாக பூஞ்சை வளரவில்லை! இருப்பினும், பொதுவாக கேண்டிடா என குறிப்பிடப்படும் ஈஸ்ட் வளர்ச்சி மிகவும் பொதுவானது என்பதை அறிந்து நீங்கள் ஆச்சரியப்படுவீர்கள். உண்மையில், செரிமான பிரச்சினைகள், சோர்வு, மூளை மூடுபனி, பதட்டம், மனச்சோர்வு, மூட்டு வலி, தோல் பிரச்சினைகள் உள்ளிட்ட பல பொதுவான சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு இது காரணமாக இருக்கலாம், மேலும் தன்னுடல் எதிர்ப்பு சக்தி போன்ற நாட்பட்ட நிலைமைகளுக்கு கூட இது வழிவகுக்கும் என்று நான் கருதுகிறேன். ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவராக, என் நோயாளிகள் அடிக்கடி என்னிடம் கேட்கிறார்கள்: எனவே

மேலும் படிக்க
கேண்டிடாவை எவ்வாறு சோதிப்பது + உங்களிடம் இருந்தால் சரியாக என்ன செய்வது

கேண்டிடாவை எவ்வாறு சோதிப்பது + உங்களிடம் இருந்தால் சரியாக என்ன செய்வது

வகை: கேண்டிடா

என் 34 வயதான நோயாளி மார்கரெட் எடை இழப்பு எதிர்ப்பு, மனநிலை மற்றும் சோர்வுடன் போராடிக் கொண்டிருந்தார் - இது அவளுக்கு மிகவும் பரிதாபமாக இருந்தது. மார்கரெட் ஒரு நல்ல உணவைக் கொண்டிருந்தார், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தார், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க தேவையான அனைத்தையும் செய்வார் என்று தோன்றியதால் முதலில் நான் குழப்பமடைந்தேன். பின்னர் ஒரு நாள் அவள் பழத்தை ஏங்குகிறாள் என்று சாதாரணமாகக் கு

மேலும் படிக்க
உங்கள் யோகா பேண்ட்டின் கீழ் நீங்கள் என்ன அணிய வேண்டும்?  ஒரு OB / GYN விளக்குகிறது

உங்கள் யோகா பேண்ட்டின் கீழ் நீங்கள் என்ன அணிய வேண்டும்? ஒரு OB / GYN விளக்குகிறது

வகை: கேண்டிடா

இது ஒரு திங்கள் காலை 6:30 மணி, நீங்கள் யோகாவுக்குச் செல்கிறீர்கள். கடந்த வார இறுதியில், நீங்கள் சரியான ஜோடி வடிவ யோகா பேன்ட் மற்றும் ஒரு நேர்த்தியான (இன்னும் ஆதரவான) விளையாட்டு ப்ராவை வேட்டையாடினீர்கள். நீங்கள் வகுப்பிற்கு வரும் வரை, கண்ணாடியில் பார்த்து, எதையாவது கவனிக்கும் வரை உங்கள் புதிய அலங்காரத்தைப் பற்றி நீங்கள் நன்றாக உணர்கிறீர்கள். உங்கள் பேன்டி வரி காட்டுகிறது. அச்சச்சோ, கமாண்டோ சென்றிருக்க வேண்டும். நம்மில் சிலர் கண்ணுக்குத் தெரியாத பேன்டி கோட்டிற்கு வாக்குறுதியளிக்கும் தாங்ஸைத் தேர்வுசெய்தாலும், மற்றவர்கள் கமாண்டோவுக்

மேலும் படிக்க
உடற்பயிற்சி மற்றும் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள்: OB / GYN இன் படி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

உடற்பயிற்சி மற்றும் ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள்: OB / GYN இன் படி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: கேண்டிடா

உங்களுக்கு எப்போதாவது ஈஸ்ட் தொற்று ஏற்பட்டிருந்தால், எதிர்காலத்தில் அவற்றைத் தவிர்ப்பதற்கான ஒவ்வொரு நோக்கமும் உங்களிடம் இருப்பதாக நான் நினைக்கிறேன். அவை அவசியமாக ஆபத்தானவை அல்ல என்றாலும், ஈஸ்ட் நோய்த்தொற்றுகள் விதிவிலக்காக சங்கடமானவை. பொதுவாக யோனியில் அரிப்பு, எரியும் உணர்வு, உடலுறவு மற்றும் சிறுநீர் கழித்தல் போன்றவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும், ஈஸ்ட் தொற்று உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் ஈரப்பதம் எளிதில் சிக்கிக் கொள்

மேலும் படிக்க
கேண்டிடா டயட்டுக்கான 8 சமையல்

கேண்டிடா டயட்டுக்கான 8 சமையல்

வகை: கேண்டிடா

கேண்டிடாவால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு அல்லது அவர்கள் இருக்கலாம் என்று நினைப்பவர்களுக்கு, கேண்டிடா மீட்பு வலியை விட மகிழ்ச்சிகரமானதாக மாற்ற சில சுவையான செய்முறை உத்வேகம் இங்கே. நீங்கள் கேண்டிடா வைத்திருக்கலாம் என்று நினைக்கிறீர்களா? பாருங்கள்: உங்களுக்கு 10 அறிகுறிகள் கேண்டிடா வளர்ச்சி மற்றும் அதைப் பற்றி என்ன செய்ய வேண்டும். பக்வீட் கஞ்சி புகைப்படம் தெரசா கட்டர் pinterest தானியங்களை இல்லாத கஞ்சி முன்பை விட சிறந்தது. செய்முறையைப் பெறுங்கள் தானியமில்லாத எலுமிச்சை பாதாம் அப்பத்தை பு

மேலும் படிக்க