மூச்சு 2020

நெரிசலான மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்: ஒவ்வாமையால் சுவாசம் செய்ய முடியுமா?

நெரிசலான மக்கள் தெரிந்து கொள்ள விரும்புகிறார்கள்: ஒவ்வாமையால் சுவாசம் செய்ய முடியுமா?

வகை: மூச்சு

மற்ற இரவு, நான் படுக்கைக்கு முன் என் மனதை அமைதிப்படுத்த சிரமப்பட்டேன், ஒரு மூச்சுத்திணறல் உடற்பயிற்சி உதவும் என்று நினைத்தேன். நான் ஒரு மெழுகுவர்த்தி மற்றும் சில தூபங்களை ஏற்றி, என் மேசை நாற்காலியின் பின்புறத்தில் ஒரு தலையணையை வைத்து, ஆஷ்லே நீஸின் புதிய புத்தகமான ஹ How டு ப்ரீத் இன் நுட்பத்தைப் பற்றிய உத்வேகம் மற்றும் வழிகாட்டுதலுக்காகப் புர

மேலும் படிக்க
அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? இந்த எளிய நிதானமான பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்

அதிகமாக உணர்கிறீர்களா? இந்த எளிய நிதானமான பயிற்சியை முயற்சிக்கவும்

வகை: மூச்சு

நாம் மன அழுத்தத்தையோ பதட்டத்தையோ உணரும்போது, ​​நம் சுவாசம் மேலோட்டமாக மாறுவது அசாதாரணமானது அல்ல our நாம் நம் சுவாசத்தை வைத்திருப்பதைப் போல உணரலாம். நீங்கள் யூகிக்கிறபடி, பதட்டத்தை போக்க முயற்சிக்கும்போது இது உதவாது. ஆன்மீக கிளர்ச்சி என்ற புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியரான சாரா போவன், நம் சுவாசத்தில் ஈடுபடுவதற்கும், நம் உள் நிலையை அறிந்து கொள்வதற்கும் ஒரு சுலபமான வழியில் நம்மை அனுமதிக்கிறார். நீங்கள்

மேலும் படிக்க
சோஃப்ராலஜி என்றால் என்ன? மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பிரான்சின் மிகச் சிறந்த இரகசியப் பயிற்சி பற்றி அனைத்தையும் அறிக

சோஃப்ராலஜி என்றால் என்ன? மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் பிரான்சின் மிகச் சிறந்த இரகசியப் பயிற்சி பற்றி அனைத்தையும் அறிக

வகை: மூச்சு

ஐரோப்பா முழுவதும் பல விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் வலியுறுத்தப்பட்ட பள்ளி மாணவர்கள் பொதுவாக என்ன கொண்டிருக்கிறார்கள்? அவர்கள் அனைவரும் சோஃப்ராலஜியின் ஆதரவாளர்கள்-மனம்-உடல் பயிற்சி என்பது அடிப்படையில் மனப்பாங்கு தியானம், சுவாச வேலை, காட்சிப்படுத்தல் மற்றும் உடல் விழிப்புணர்வு நுட்பங்களின் ஸ்மோகஸ்போர்டாகும். 1960 களில் முத

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலையும் மனதையும் மறுசீரமைக்க ஒரு நிமிட நடைமுறைகள்

உங்கள் உடலையும் மனதையும் மறுசீரமைக்க ஒரு நிமிட நடைமுறைகள்

வகை: மூச்சு

எங்கள் பிஸியான வாழ்க்கையில் என்ன நடக்கிறது என்பது முக்கியமல்ல, சுவாசிக்க நேரம் ஒதுக்குவது அவசியம், மேலும் நம் உடலைப் பற்றிய விழிப்புணர்வுக்கு வருவது அவசியம். கேட்டி பிரிண்டில், ஒரு சீன மருத்துவ பயிற்சியாளரும், புதிய புத்தகத்தின் ஆசிரியருமான யாங் ஷெங்: தி ஆர்ட் ஆஃப் சீன சுய-குணப்படுத்துதல் யாங் ஷெங்கின் சீன தத்துவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்வதில் ஆர்வமாக உள்ளது, மக்கள் தங்களை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது மற்றும் அதிக மையப்படுத்தப்பட்ட வாழ்

மேலும் படிக்க
பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கும் உங்கள் உடலை சீரமைப்பதற்கும் 6 மீட்பு நுட்பங்கள்

பதற்றத்தை வெளியிடுவதற்கும் உங்கள் உடலை சீரமைப்பதற்கும் 6 மீட்பு நுட்பங்கள்

வகை: மூச்சு

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் Mbg இல், நன்கு வட்டமான உடற்பயிற்சி திட்டத்தின் ஒரு பகுதியாக மீட்பு நுட்பங்களில் நாங்கள் நீண்டகாலமாக ஆர்வமாக உள்ளோம், மேலும் 2019 ஆம் ஆண்டில் இதை நோக்கி இன்னும் பெரிய மாற்றத்தைக் காண்போம் என்று கணித்துள்ளோம். ல

மேலும் படிக்க
நீங்கள் விரும்பும் யாருடனும் உங்கள் சொந்த நெருக்கத்தை உருவாக்க முடியும். எப்படி என்பது இங்கே

நீங்கள் விரும்பும் யாருடனும் உங்கள் சொந்த நெருக்கத்தை உருவாக்க முடியும். எப்படி என்பது இங்கே

வகை: மூச்சு

நாங்கள் 2018 ஐ புத்துயிர் பெறுகிறோம்! எங்கள் ஐந்தாவது வருடாந்திர புத்துயிர் இன்று உலகின் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் பற்றிய விவாதங்களுக்காக உலகின் மிகவும் அறிவுள்ள வல்லுநர்களையும் செல்வாக்குமிக்க சிந்தனைத் தலைவர்களையும் ஒன்றிணைத்தது-மற்றும் தீர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது. Mbg இன் முகப்புப்பக்கத்திலும், Instagram மற்றும் Twitter இல் #mbgrevitalize இல் வார இறுதி முழுவதும் சிறப்பம்சங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வந்தோம்! ஆரோக்கியத்தின் மிகப்பெரிய நிகழ்விலிருந்து இப்போது நீங்கள் எல்லா வீடியோக்களிலும் டைவ் செய்யலாம்! சனிக்கிழமை இரவு இரவு உணவிற்குப் பிறகு, லாஸ் ஏஞ்சல்

மேலும் படிக்க
இந்த நினைவு நாளில் பயணம் செய்யும் போது உற்சாகமாக இருக்க 5 வழிகள்

இந்த நினைவு நாளில் பயணம் செய்யும் போது உற்சாகமாக இருக்க 5 வழிகள்

வகை: மூச்சு

நீங்கள் வேலைக்காக அடிக்கடி பயணம் செய்தாலும் அல்லது கோடை விடுமுறைக்குச் சென்றாலும், இந்த எளிய (இன்னும் மிகவும் பயனுள்ள) உதவிக்குறிப்புகள் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும், செயல்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் ஒட்டுமொத்த பயண அனுபவத்தை மேம்படுத்தும். நீங்கள் அனைத்தையும் செயல்படுத்தலாம், அல்லது இந்த கருவிகளில் ஒன்று அல்லது இரண்டை முயற்சிக்கவும் you உலகில் நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் எந்தவொரு வழக்கமான செயலிலும் எளிதில் ஒருங்கிணைக்க உத்திகள் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசத்தைப் பயன்படுத்துங்கள். வழிகாட்டப்பட்ட சுவாசம் எங்கள் தளர்வு பதிலை மேம்படுத்துகிறது, இது பதட்டத்தை குறைக்க முக்கியமானது. இது REM சுழ

மேலும் படிக்க
தலைமுறைகளாக என் குடும்பத்தின் ஊடாக ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியை நான் எவ்வாறு சமாளித்தேன்

தலைமுறைகளாக என் குடும்பத்தின் ஊடாக ஏற்பட்ட அதிர்ச்சியை நான் எவ்வாறு சமாளித்தேன்

வகை: மூச்சு

உங்கள் வாழ்க்கையை பாதித்தவர்களைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்: அவர்களில் சிலர் உங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களாக இருக்கலாம்; சிலவற்றை நீங்கள் இதற்கு முன்பு சந்தித்திருக்க மாட்டீர்கள். என்னைப் பொறுத்தவரை, என் வாழ்க்கையை மிகவும் பாதித்தவர் எனது பாட்டி. நான் அவளை ஒருபோதும் சந்தித்ததில்லை. என் தாய்க்கு 10 வயதாக இருந்தபோது அவள் தற்கொலை செய்து கொண்டாள், ஆனால் அவளுடைய கதை என் வாழ்க்கையின் போக்கைப் பாதித்தது, என் வேலைக்கு எரியூட்டியது. என் பாட்டி ஏன் தனது உயிரை எடுத்தாள் என்று எங்களுக்

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஆளுமை வகையின் அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை போக்க சிறந்த வழி

உங்கள் ஆளுமை வகையின் அடிப்படையில் மன அழுத்தத்தை போக்க சிறந்த வழி

வகை: மூச்சு

அதை எதிர்கொள்வோம்: தளர்வு ஒருபோதும் சிக்கலாக இருந்ததில்லை. அக்குபிரஷர் முதல் ஜூம்பா வரை, மூச்சுத்திணறல் முதல் உப்பு ஸ்க்ரப் வரை, இன்று சுகாதார உலகம் மன அழுத்தத்தை குறைப்பதற்கான யோசனைகளால் நிரம்பியுள்ளது. அதை வரிசைப்படுத்துவது ஒரு மன அழுத்தத்தை உருவாக்கும். எங்கு தொடங்குவது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு அறிந்து கொள்ள வேண்டும்? என் அறிவுரை? நீங்களே தொடங்குங்கள். 20 ஆண்டுகால சுகாதாரப் பயிற்சிக்குப் பிறகு, 15 ஆண்டுகள் ஒரு நினைவாற்றல் பயிற்சியாளராக, அனைவருக்கும் தெரியும், அவர்களுக்கென ஒரு வகையான பைத்தியம் மற்றும் அவர்களின் சொந்த அமைதி இருக்கிறது என்பதை நான் அற

மேலும் படிக்க
நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒரு நடைபயிற்சி தியானம் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்

நீங்கள் நாள் முழுவதும் உட்கார்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒரு நடைபயிற்சி தியானம் உங்களுக்குத் தேவையானதாக இருக்கலாம்

வகை: மூச்சு

தியானத்தின் நன்மைகளைப் பற்றி நாம் நிறைய கேள்விப்படுகிறோம், ஆனால் உட்கார்ந்து அசையாமல் இருப்பது எப்போதும் எளிதல்ல. அதிர்ஷ்டவசமாக, ம silence னமாக உட்காராமல் தியான அனுபவத்தைப் பெற ஒரு வழி இருக்கிறது-நடைபயிற்சி தியானம். ஒரு நடைபயிற்சி வாழ்க்கையின் ஆசிரியரான அன்டோனியா மால்சிக், நடைபயிற்சியின் நம்பமுடியாத மன, உடல் மற

மேலும் படிக்க
இந்த ஹோட்டல் அறை சேவையில் ஆன்மீக குணப்படுத்துபவருக்கு உத்தரவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது

இந்த ஹோட்டல் அறை சேவையில் ஆன்மீக குணப்படுத்துபவருக்கு உத்தரவிட உங்களை அனுமதிக்கிறது

வகை: மூச்சு

ஹோட்டல் அறை சேவை மகிழ்ச்சியைக் கத்துகிறது. நீங்கள் படுக்கையில் சாப்பிடுவீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படும் ஒரே சந்தர்ப்பங்களில் ஒன்று, சோர்வுற்ற பயணிகளுக்கு இது ஒரு சிறப்பு விருந்தாகும். ஜேம்ஸ் ஹோட்டல் இந்த ஊட்டமளிக்கும் களியாட்டத்தை மனதுக்கும் உடலுக்கும் ஊட்டமளிக்கும் ஒன்றாக மாற்றியமைக்கிறது. அறை சேவை திட்டத்தில் அவர்களின் புதிய வாசகர்கள் விருந்தினர்களுக்கு அனைத்து வகையான ஆன்மீக குணப்படுத்துபவர்களுடன் அமர்வுகளில் தொலைபேசியில் பேச வாய்ப்பளிக்கிறது. மூன்று ஜேம்ஸ் இருப்பிடங்களில் (சிகாகோவில் ஒன்று மற்றும் நி

மேலும் படிக்க
உடல் நேர்மறை சாம்பியனிடமிருந்து இரக்கமுள்ள சுய பாதுகாப்பு பயிற்சியைத் தொடங்க 3 வழிகள்

உடல் நேர்மறை சாம்பியனிடமிருந்து இரக்கமுள்ள சுய பாதுகாப்பு பயிற்சியைத் தொடங்க 3 வழிகள்

வகை: மூச்சு

டார்லிங் பத்திரிகை 2012 ஆம் ஆண்டில் பெண்களின் மீளாத புகைப்படங்களைக் கொண்ட முதல் தேசிய அச்சு வெளியீடாக அமைந்தது. "மாடலின் 'குறைபாடுகள்' சிலவற்றை எடுத்துச் செல்ல விரும்பிய ஒரு ரீடூச்சருடன் ஒரு ஊழியர்கள் சந்திப்பில் நாங்கள் உரையாடிக் கொண்டிருந்தோம்: அவரது பரு, தவறான தலைமுடி, ஒரு வடு, புகைப்படம் அழகாக இருக்க இது போன்ற விஷயங்கள், " தலைமை நிர்வாக அதிகாரி கூறினார் மற்றும் தலைமை ஆசிரியர் சாரா டபெல்டாம். "இந்த அறையில் நம்மில் ஒருவர் சரியாக இல்லாவிட்டால், உண்மையான பெண்களாக இருக்கும் மற்ற பெண்களிடமிருந்து இந்த 'குறைபாடுகளை' நாங்கள் ஏன் அகற்றுகிறோம்?" நல்ல கேள்வி. டபெல்ட

மேலும் படிக்க
தொடர்ந்து காயம் அடைகிறீர்களா? உங்கள் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க 5 படிகள் இங்கே

தொடர்ந்து காயம் அடைகிறீர்களா? உங்கள் ஒர்க்அவுட் வழக்கத்தில் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்க 5 படிகள் இங்கே

வகை: மூச்சு

ஒட்டுமொத்தமாக உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறையில் ஏதோ ஒன்று காணவில்லை என நினைக்கிறீர்களா? அல்லது உங்கள் இலக்குகள் அல்லது தீர்மானங்களை நோக்கி முன்னேறாமல் இருக்கிறீர்களா? உங்கள் கால்விரல்களைத் தொட விரும்பும் பளுதூக்குபவராக இருந்தாலும் அல்லது இழுக்க முடியாத ஒரு யோகியாக இருந்தாலும், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்ய புதியவராக இருந்தால் அல்லது நீங்கள் ஒரு அனுபவமுள்ள உடற்பயிற்சி நிபுணராக இருந்தால், உங்கள் நெறிமுறையை மாற்ற உதவும் ஐந்து எளிய வழிமுறைகள் இங்கே ஒரு ஆரோக்க

மேலும் படிக்க
அங்குள்ள ஒவ்வொரு விமானத் தலைவலியையும் சமாளிக்க மனநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

அங்குள்ள ஒவ்வொரு விமானத் தலைவலியையும் சமாளிக்க மனநிலையை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வகை: மூச்சு

அழுகிற குழந்தை, உங்களுக்கு அடுத்த புஷ் மனிதன், முரட்டுத்தனமான விமான உதவியாளர், விமான தாமதங்கள், மேல்நிலை பெட்டக இடம் இல்லை, உங்கள் வாயிலில் கடைசி நிமிட மாற்றம் - ஓ, விமான பயணத்தின் சந்தோஷங்கள். நான் என் உடலின் ஆரோக்கியத்துக்காகவும், நீண்ட ஆயுளுக்காகவும், என் மனதின் நல்லறிவுக்காகவும், உலக நலனுக்காகவும் யோகா பயிற்சி செய்கிறேன். இருப்பினும், நீங்கள் வானத்தில் 35, 000 அடி உயரத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பாயை சரியாக உருட்ட முடியாது. பயண தலைவலியின் போது ஒருவர் எவ்வாறு தங்கள் ஜென் வைத்திருக்கிறார்? பறந்து உங்களை ஒ

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் சுவாசத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இங்கே ஏன்

நீங்கள் ஒரு கூட்டாளருடன் சுவாசத்தை கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். இங்கே ஏன்

வகை: மூச்சு

நமது வேகமான உலகில், இடைவெளிகளை உந்தாமல் வாயு மிதி மீது அடிக்கடி அழுத்துகிறோம், அனுதாபமான நரம்பு மண்டலத்தின் மிகைப்படுத்தலை நோக்கி சாய்ந்திருக்கிறோம். உணர்வுபூர்வமாக சுவாசிக்க சில நிமிடங்கள் செலவழிப்பது பாராசிம்பேடிக் நரம்பு மண்டலத்தைத் தூண்டவும், மேலும் சீரான நிலைக்கு மீட்டமைக்கவும் உதவும். பதட்டம், கவனச்சிதறல் அல்லது மன அழுத்தத்தால் உந்தப்பட்ட அல்லது மோசமாக இருப்பதற்குப் பதிலாக, மன தெளிவுள்ள இடத்திலிருந்து

மேலும் படிக்க
படிக சடங்குகளை நம்பாத மக்களுக்கு ஒரு படிக சடங்கு

படிக சடங்குகளை நம்பாத மக்களுக்கு ஒரு படிக சடங்கு

வகை: மூச்சு

நான் அதை ஒப்புக்கொள்கிறேன்: மிக சமீபத்தில் வரை, படிகங்களை நகைகள் அல்லது அலங்கார புத்தகங்களை தவிர வேறு எதையும் பயன்படுத்துவதற்கான யோசனையை நான் கண்டேன். சிறிய பாறைகள் எந்தவிதமான மந்திர சக்திகளையும் கொண்டிருக்கக்கூடும் your உங்கள் தலையில் ஒரு ப்ரொஜெக்டரில் விளையாடிய கனவு வாழ்க்கைக்கு உங்களை எப்படியாவது நெருக்கமாக இழுக்க முடியும்? முழு விஷயமும் டிஸ்னி சேனல் அசல் திரைப்படமாக ஒலித்தது, படிகங்களுடன் பணிபுரிந்தவர்

மேலும் படிக்க
4 உடற்பயிற்சிகளையும் எனவே குறைந்த விசை எவரும் அவற்றைச் செய்யலாம்

4 உடற்பயிற்சிகளையும் எனவே குறைந்த விசை எவரும் அவற்றைச் செய்யலாம்

வகை: மூச்சு

ஜூலை நான்காம் திட்டங்கள் மாறுபடும் போது, ​​அடிப்படைகள் பார்பிக்யூக்கள், பட்டாசுகள், கடற்கரைகள் மற்றும் family நிச்சயமாக - குடும்பம் மற்றும் நண்பர்கள். அதிர்வு உடற்பயிற்சி-கனமாக இருக்காது, ஆனால் அந்த வொர்க்அவுட்டை எதிர்க்கும் நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் எவ்வளவு வேடிக்கையாக நகர்த்துவது என்பதைக் காட்ட இது ஒரு நல்ல வாய்ப்பாக இருக்கலாம். சி.டி.சி யின் சமீபத்திய அறிக்கையின்படி, கிட்டத்தட்ட முக்க

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வழிபாட்டு-பிடித்த நொன்டாக்ஸிக் அழகு பிராண்ட்

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய வழிபாட்டு-பிடித்த நொன்டாக்ஸிக் அழகு பிராண்ட்

வகை: மூச்சு

சில அழகு நிறுவனங்கள் ஒரே பகுதியில் சிறந்து விளங்குகின்றன-இது செயல்திறன், கிரக சிகிச்சைமுறை, அல்லது நொன்டாக்ஸிக் பொருட்களுக்கு உறுதியற்ற அர்ப்பணிப்பு-உண்மையான தாவரவியல் என்பது ஒரு அரிய பறவை, இது மூன்றிலும் சிறந்ததை சமமாகப் பின்தொடர்கிறது. "நாங்கள் எளிதான முடிவுகளை எடுக்கிறோம், ஆனால் அவை சரியாக இருந்தன" என்று நிறுவனர் ஹிலாரி பீட்டர்சன் பிராண்டின் விசுவாசமான வழிபாட்டைப் பற்றி கூறினார். "எங்கள் வாடிக்கையாளர்களையோ அல்லது கிரகத்தையோ நச்சுப்பொருட்களுக்கு வெளிப்படுத்தாமல், அர்த்தமுள்ள முடிவுகளை வழங்க நாங்கள் உண்மையிலேயே முயல்கிறோம். மக்கள் அதை உணர முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன்."

மேலும் படிக்க
இந்த விரைவான சடங்கு உங்கள் வீடுகளின் வடிவமைப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை விளக்குகிறது

இந்த விரைவான சடங்கு உங்கள் வீடுகளின் வடிவமைப்பை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது என்பதை விளக்குகிறது

வகை: மூச்சு

எங்கள் சூழல் இன்னும் நம்மை பிரதிபலிக்கிறதா, ஆதரிக்கிறதா என்பதை மறுபரிசீலனை செய்வதற்கு மாதங்களும் வருடங்களும் கடந்து செல்லலாம். எனவே ஒவ்வொரு முறையும், உங்கள் வீட்டை மிகவும் விமர்சனக் கண்ணுடன் பார்க்க ஒரு நேரத்தை திட்டமிடுவது மதிப்பு. நீங்கள் உங்கள் வீட்டை கவனித்துக்கொள்கிறீர்கள், அது உங்களை மீண்டும் கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும்! ஒரு உள்ளுணர்வு ஆலோசகரு

மேலும் படிக்க
இது ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டிடமிருந்து உங்கள் ஆழ் மனதில் தட்டுவது எப்படி

இது ஒரு ஹிப்னோதெரபிஸ்ட்டிடமிருந்து உங்கள் ஆழ் மனதில் தட்டுவது எப்படி

வகை: மூச்சு

உங்கள் உள்ளே இருக்கும் உண்மையான உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஒருவேளை நீங்கள் அதைப் படித்திருக்கலாம் அல்லது இரட்டைத்தன்மையை உணர்ந்திருக்கலாம் you உங்களில் இருவர் இருப்பதைப் போல நீங்கள் உணரும்போது, ​​உங்களுக்குள். உங்களுடைய ஒரு பகுதி உங்கள் மற்ற பகுதி செய்யாத ஒன்றைச் செய்ய விரும்புகிறது போன்ற உணர்வை நீங்கள் நினைவு கூரலாம். இந்த குணங்கள் தான் உங்கள் நனவான மற்றும் ஆழ் மனதை நான் அழைக்கிறேன். ஆழ் மனது உங்கள் நனவான மனதின் மேற்பரப்பிற்குக் கீழே (துணை) உள்ளது. இது எங்கள் உள்ளார்ந்த மற்றும் எங்கள் உணர்ச்சிகள், நினைவுகள், உள்ளுணர்வு தூண்டுதல்கள் மற்றும் உயிர்வாழ்வதற்கான மு

மேலும் படிக்க
ஒரு சுவாச அமர்வாக உணவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது உங்கள் செரிமானத்தை 100 எக்ஸ் சிறப்பாக மாற்றும்

ஒரு சுவாச அமர்வாக உணவை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது உங்கள் செரிமானத்தை 100 எக்ஸ் சிறப்பாக மாற்றும்

வகை: மூச்சு

பெரிய குடும்ப உணவின் போது பெரிய உணர்ச்சிகளைப் பார்வையிடும் போக்கு உள்ளது, இந்த வார இறுதியில் ஈஸ்டர் மற்றும் பஸ்கா பண்டிகைக்கு பலர் இருப்பதைப் போல. உங்கள் மேஜையில் மற்றவர்கள் இல்லாவிட்டாலும் கூட, இந்த நேரத்தில் அதிக சீரமைப்பு, சீரான மற்றும் மகிழ்ச்சியான உணர்வைத் தொடங்க சுவாசம் உங்கள் சிறந்த நண்பர். எனது புதிய புத்தகமான ப்ரீத் லவ் எழுதும் போதும், சர்வதேச மூச்சு வேலை அறக்கட்டளையுடன் பணிபுரியும் போ

மேலும் படிக்க
புத்தாண்டுக்கு உங்கள் உடலைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு தேவையான ஒரே வழிகாட்டி

புத்தாண்டுக்கு உங்கள் உடலைத் தயாரிக்க உங்களுக்கு தேவையான ஒரே வழிகாட்டி

வகை: மூச்சு

விடுமுறைகள் ஒன்றுகூடி, கொண்டாட, மற்றும் நெருப்பால் வசதியாக இருக்கும் ஒரு அழகான நேரம், இல்லையா? நிச்சயமாக, 'இந்த பருவம் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும், ஆனால் உண்மையில் விடுமுறைகள் குடும்ப இயக்கவியல், மகிழ்ச்சியான கட்சிகள், போக்குவரத்து மற்றும் அந்த சரியான பரிசுகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான அழுத்தம் ஆகியவற்றுடன் ஒரு டன் மன அழுத்தத்தையும் உருவாக்க முடியும். நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு தெரியும், மன அழுத்தத்தின் சிக்கல் என்னவென்றால், அது பதற்றம், வலி, சுருக்க, எடை அதிகரிப்பு, செரிமான சிக்கல்களை உருவாக்குகிறது மற்றும் நம்மை சோர்வடையச் செய்கிறது, எரிந்து விடுகிறது, மற்றும் வெறித்தனமாக உணர்கிறது; எனவே, புத்தாண்டு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் வேலையில் அழுத்தமாக இருக்கும்போது இரண்டு அடிப்படை சுவாச பயிற்சிகள்

நீங்கள் வேலையில் அழுத்தமாக இருக்கும்போது இரண்டு அடிப்படை சுவாச பயிற்சிகள்

வகை: மூச்சு

நவீன வேலை வாழ்க்கையின் வேகம் மற்றும் கோரிக்கைகள் அன்றாட மன அழுத்தத்திற்கு ஒரு பெரிய காரணம், மற்றும் சமீபத்திய ஆய்வில், பணமும் மன அழுத்தமும் பெரும்பாலும் பின்னிப்பிணைந்திருப்பது அமெரிக்காவின் மன அழுத்தத்தின் முக்கிய ஆதாரங்கள் என்று தெரியவந்துள்ளது. இதே கணக்கெடுப்பில் 80% உழைக்கும் மக்கள் வேலையில் மன அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள், அவர்களில் பாதி பேர் மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவி தேவைப்படுகிறார்கள். நிர்வகிக்கப்படாத நாள்பட்ட மன அழுத்தம் கவலை, மனச்சோர்வு, செரிமான கோளாறுகள், குறைந்த நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடு, தூக்க சிரமம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் அறிவாற்றல் திறன் இழப்பு உள்ளிட்ட மன மற்றும் உடல் பிரச்சினைகளு

மேலும் படிக்க
உங்களுக்கு நல்ல மன ஆரோக்கியம் இருக்கிறதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

உங்களுக்கு நல்ல மன ஆரோக்கியம் இருக்கிறதா என்று யோசிக்கிறீர்களா? இதை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்

வகை: மூச்சு

நாங்கள் 2018 ஐ புத்துயிர் பெறுகிறோம்! எங்கள் ஐந்தாவது வருடாந்திர புத்துயிர் இன்று உலகின் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் பற்றிய விவாதங்களுக்காக உலகின் மிகவும் அறிவுள்ள வல்லுநர்களையும் செல்வாக்குமிக்க சிந்தனைத் தலைவர்களையும் ஒன்றிணைத்தது-மற்றும் தீர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது. Mbg இன் முகப்புப்பக்கத்திலும், Instagram மற்றும் Twitter இல் #mbgrevitalize இல் வார இறுதி முழுவதும் சிறப்பம்சங்களை நாங்கள் உங்களுக்குக் கொண்டு வந்தோம்! ஆரோக்கியத்தின் மிகப்பெரிய நிகழ்விலிருந்து இப்போது நீங்கள் எல்லா வீடியோக்களிலும் டைவ் செய்யலாம்! வாழ்க்கையில் நாம் கற்றுக் கொள்ளும் முதல் விதி என்ன

மேலும் படிக்க
வீழ்ச்சியின் மூலம் உங்களை நிலைநிறுத்த 5 நிமிட சுவாச பயிற்சி

வீழ்ச்சியின் மூலம் உங்களை நிலைநிறுத்த 5 நிமிட சுவாச பயிற்சி

வகை: மூச்சு

இன்று ஒரு பெரிய நாள்! mbg இன் நிலைத்தன்மை ஆசிரியர் எம்மா லோவேண்ட் ஆரோக்கியம் மற்றும் அழகு ஆசிரியர் லிண்ட்சே கெல்னெர்ஹேவ் ஒரு புதிய புத்தகத்தை வெளியிட்டார்: தி ஸ்பிரிட் பஞ்சாங்கம்: பண்டைய சுய பாதுகாப்புக்கான நவீன வழிகாட்டி. ஆவி தூண்டப்பட்ட சடங்குகளை உங்கள் வாழ்க்கையில் எளிமையான ஆனால் அர்த்தமுள்ள முறையில் இணைப்பதற்கான விரிவான வழிகாட்டி இது. இந்த பிரத்யேக பகுதியில், லோவே மற்றும் கெல்னர் ஆகியோர் பருவங்களுடன் இணைந்து சடங்குகளை நடத்துவது ஏன் நன்மை பயக்கும் என்பதையும், இந்த வீழ்ச்சிக்கு நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் வர விரும்பும் ஒரு சுய பாதுகாப்பு பயிற்சியை வழங்குவதையும் விவாதிக்கின்றனர். இருப்பின் ச

மேலும் படிக்க
போதைப்பொருளிலிருந்து குணமடைய மனம் உண்மையில் உதவ முடியுமா?

போதைப்பொருளிலிருந்து குணமடைய மனம் உண்மையில் உதவ முடியுமா?

வகை: மூச்சு

மனிதர்கள் இன்பத்தில் ஒட்டிக்கொள்வதற்கும் வலியைத் தவிர்ப்பதற்கும் கம்பி என்று பண்டைய நினைவாற்றல் தத்துவம் கூறுகிறது. அந்த உண்மை மனித இருப்பு முழுவதும் தெளிவாக உள்ளது மற்றும் நவீன சமுதாயத்தில் முன்னெப்போதையும் விட அதிகமாக உள்ளது. மன அழுத்தம், பதட்டம் அல்லது பிற சங்கடமான உணர்ச்சி அனுபவங்களின் பிடியிலிருந்து தப்பிக்க ஒரு துண

மேலும் படிக்க
தியானம் உங்களை ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக்க முடியும்: இங்கே எப்படி & ஏன்

தியானம் உங்களை ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக்க முடியும்: இங்கே எப்படி & ஏன்

வகை: மூச்சு

ஒரு விளையாட்டு வீரராக, உங்கள் விளையாட்டின் உச்சியில் இருப்பது பல மணிநேர பயிற்சி மற்றும் எடை அறைக்கு அர்ப்பணிப்பு ஆகியவற்றை மட்டும் உள்ளடக்குவதில்லை. செயல்திறனை உயர்த்துவதற்கு மனநல திறன்கள் உள்ளன. ஒரு சிறந்த விளையாட்டு வீரராக இருப்பது ஒரு உடல் சாதனையாக இருந்தாலும், மன விளையாட்டு மிகவும் முக்கியமானது. விளையாட்டு வீரர்கள் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி அதிகம் அறிந்திருக்கும்போது, ​​அவர்கள் மன அழுத்தத்தைக் கையாள உள்

மேலும் படிக்க
தியானம் உங்கள் உறவை காப்பாற்ற முடியுமா? (அறிவியல் ஆம் என்று கூறுகிறது)

தியானம் உங்கள் உறவை காப்பாற்ற முடியுமா? (அறிவியல் ஆம் என்று கூறுகிறது)

வகை: மூச்சு

மனம் மற்றும் தியானம் என்பது உங்களுடனும் தற்போதைய தருணத்துடனும் ஒரு நெருக்கமான உறவை வளர்ப்பது பற்றியது, ஆனால் இந்த நடைமுறைகள் உங்கள் கூட்டாளருடனான நெருக்கத்திற்கான உருமாறும் நன்மைகளையும் பெருமைப்படுத்துகின்றன. உறவின் நெருக்கம் என்பது உணர்ச்சிபூர்வமான நெருக்கத்தை உள்ளடக்கியது, இது ஒரு அர்த்தமுள்ள உறவைப் பேணுவதற்கான முக்கிய அங்கமாகும். பிஸியாக இருப்பது நமது நவீனகால தொற்றுநோயாக இருக்கும் ஒரு யுகத்தில், மற்றும் உயர் இணைப்போடு இருப்பது ஒரு விதிமுறை, நினைவாற்றல் மற்றும் தியானம் ஆகியவை எங்கள் உறவுகளின் வெற்றிக்கான உயிர்நாடியாகின்றன. ஆராய்ச்சி உள்ளது! மனித அறிவியல் மற்றும் விரிவாக்

மேலும் படிக்க
சக்ரா தியானம்: உங்கள் 7 சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துதல்

சக்ரா தியானம்: உங்கள் 7 சக்கரங்களை சமநிலைப்படுத்துதல்

வகை: மூச்சு

புதிய வயது கூட்டத்தின் ஒரு குறிக்கோள், "சக்ரா" என்ற வார்த்தை உண்மையில் பண்டைய வேர்களைக் கொண்டுள்ளது. கி.மு.-கால இந்திய உரையான வேதங்களில் முதன்முதலில் எழுதப்பட்ட சக்ரா என்பது "சக்கரம்" என்பதற்கு சமஸ்கிருதம் ஆகும், இது விஷயங்களை சீராக இயங்குவதற்கான அவர்களின் நற்பெயருக்கு ஒரு குறிப்பாகும். முதுகெலும்பின் அடிப்பகுதியில் இருந்து தலையின் டிப்பி மேல் வரை உடலின் நடுப்பகுதியில் கீழே இயங்கும் ஏழு சக்கரங்கள் உள்ளன. ஆற்றல் நம் வழியாக நகரும்போது, ​​இந்த சக்கரங்கள் அந்தந்த பகுதிகளுக்கு கேட் கீப்பர்களாக செயல்படும் என்று கருதப்படுகிறது. இந்த ஆழமான போக்குவரத்து விளக்குகள், பேசுவதற்கு, சீராக

மேலும் படிக்க
என் தூக்கத்தை முழுவதுமாக மாற்றிய தியான நுட்பம்

என் தூக்கத்தை முழுவதுமாக மாற்றிய தியான நுட்பம்

வகை: மூச்சு

ஆரோக்கியமான வாழ்வின் சில அம்சங்கள் நேரத்துடன் எளிதாகின்றன. ஞாயிற்றுக்கிழமைகளில் உணவு தயாரித்தல், உடற்பயிற்சிக்கு சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல், ஒற்றை-பயன்பாட்டு பிளாஸ்டிக்கைத் தவிர்ப்பது all இவை அனைத்தும் போதுமான பயிற்சி மற்றும் மறுபடியும் மறுபடியும் இரண்டாவது இயல்பாக மாறக்கூடும் என்று நான் கண்டேன். ஆரோக்கியத்தின் ஒரு பகுதியால் நான் எப்போதுமே திகைக்கிறேன், இருப்பினும், நான் எத்தனை முறை அதைத் துடைக்க முயற்சித்தாலும்: தியானம். நடைமுறையின் நன்மைகள் என்னை சூடாகப் பின்தொடர்ந்தன. கடந்த ஆண்டு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ஒவ்வொரு இரவிலும், பதட்டத்தைத் தணிக்கவும், இரக்கத்தை அதிகரிக்கவும், என் கவனத்தை செம்மைப்படுத்

மேலும் படிக்க
இந்த இரண்டு விரைவான சுவாச நடைமுறைகள் உங்கள் பந்தய எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தும்

இந்த இரண்டு விரைவான சுவாச நடைமுறைகள் உங்கள் பந்தய எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தும்

வகை: மூச்சு

யு.சி.எல்.ஏ செமல் இன்ஸ்டிடியூட்டின் மனதில் விழிப்புணர்வு ஆராய்ச்சி மையத்தின் புதிய புத்தகமான தி லிட்டில் புக் ஆஃப் பீயிங்கின் எழுத்தாளர் டயானா வின்ஸ்டன், அனைவருக்கும் தியானத்தை அணுகுவதில் ஆர்வமாக உள்ளார். 14 வயதிலேயே தியானத்தின் பலன்களை அனுபவித்தபின், அவருக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இயற்கையான விழிப்புணர்வைக் கண்டறிய உதவும் ஆழமான மற்றும் நடைமுறைகளைக் கண்டறிந்துள்ளார், இது அவர்களைச் சுற்றி என்ன நடக்கிறது என்பதை விட விழிப்புணர்வில் கவனம் செலுத்துகிறது. அமைதியற்ற எண்ணங்களை அமைதிப்படுத்தவும், நிலையான விழிப்புணர்வை உருவாக்கவும் டயானா தனது புத்தகத்தின் இந்த பகுதிய

மேலும் படிக்க
உங்கள் புதிய பிடித்த குவளைகளை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், வீழ்ச்சிக்கான நேரத்தில்

உங்கள் புதிய பிடித்த குவளைகளை நாங்கள் கண்டுபிடித்தோம், வீழ்ச்சிக்கான நேரத்தில்

வகை: மூச்சு

ஆ, வீழ்ச்சி everyone எல்லோரும் தங்கள் பான ஆர்டர்களை பனிக்கட்டியில் இருந்து சூடாக மாற்றி, சுவையான ஒன்றைக் குழாய் குவளையில் ஈடுபடுத்தும் அற்புதமான தருணம் (இந்த குண்டு துளைக்காத பூசணி மசாலா லட்டுக்கு நான் பரிந்துரைக்கலாமா?) உங்கள் நாளை ஒரு சூடான முறையில் தொடங்குவது அல்லது முடிப்பது பற்றி உண்மையிலேயே ஆறுதலளிக்கும் ஒன்று இருக்கிறது குடிக்கவும், குறிப்பாக விஷயங்களை கூடுதல் வசதியானதாக மாற்றுவதற்கு காற்றில் சிறிது கடி இருக்கும் போது. இந்த பருவத்தில், அனைவரும் உண்மையில் எங்கள் பானங்களுடன் உட்கார்ந்து, தொழில்நுட்பமில்லாத நேரத்தை நியமிக்கும் ஒரு சடங்கை செய்வோம். ஒரு அழகான குவளையில் சேர்

மேலும் படிக்க
மூளை மூடுபனி? சுகாதார நிபுணர்கள் அதை வைத்திருக்கும்போது என்ன செய்கிறார்கள் என்பது இங்கே

மூளை மூடுபனி? சுகாதார நிபுணர்கள் அதை வைத்திருக்கும்போது என்ன செய்கிறார்கள் என்பது இங்கே

வகை: மூச்சு

மூளை மூடுபனி மிக மோசமானது என்பதை நாம் அனைவரும் ஏற்றுக்கொள்ள முடியும் என்று நினைக்கிறேன். இது உங்களை திசைதிருப்பவும், மங்கலாகவும் உணர வைக்கிறது, மேலும் உங்கள் உற்பத்தித்திறன் மற்றும் செயல்திறனில் தலையிடக்கூடும் - மகிழ்ச்சியாகவும், நிகழ்காலமாகவும், நிம்மதியாகவும் உணர உங்கள் திறனைப் பாதிக்கும் என்பதைக் குறிப்பிடவில்லை. அதிர்ஷ்டவசமாக, மூளை மூடுபனியின் சங்கடமான அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு ஒரு டன் வெவ்வேறு வழிகள் உள்ளன them அவற்றில் பெரும்பாலானவை வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதோடு எல்லாவற்றையும் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், சில நேரங்களில், மிகவும் பயனுள்ள தீர்வுகளுக்கு நேராக வருவது நல்லது. அந்த வெ

மேலும் படிக்க
உணவை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துவதில் நடனமாடும் நடன கலைஞர் மிஸ்டி கோப்லாண்ட் மற்றும் நகர்வில் தியானித்தல்

உணவை எரிபொருளாகப் பயன்படுத்துவதில் நடனமாடும் நடன கலைஞர் மிஸ்டி கோப்லாண்ட் மற்றும் நகர்வில் தியானித்தல்

வகை: மூச்சு

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் அமெரிக்க பாலே தியேட்டரின் முதல் ஆபிரிக்க அமெரிக்க பெண் முதன்மை நடனக் கலைஞரானபோது மிஸ்டி கோப்லாண்ட் வரலாறு படைத்தார், ஆனால் அவரது காலத்தின் மிகச் சிறந்த நடனக் கலைஞர்களில் ஒருவரான அவரது ஏற்றம் எளிதானது அல்ல. அவர

மேலும் படிக்க
ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் முறை என்ன & நாள்பட்ட வலிக்கு இது எவ்வாறு உதவும்?

ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் முறை என்ன & நாள்பட்ட வலிக்கு இது எவ்வாறு உதவும்?

வகை: மூச்சு

நீங்கள் எப்போதாவது நாள்பட்ட வலியைக் கையாண்டிருந்தால், நீங்கள் எவ்வளவு உடல் சிகிச்சை செய்கிறீர்கள் அல்லது எத்தனை யோகா வகுப்புகள் எடுத்துக்கொண்டாலும், அதே வலியுடன் நாளுக்கு நாள் எழுந்திருப்பதை விட சில விஷயங்கள் வெறுப்பாக இருப்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். இஸ்ரேலிய பொறியியலாளர் மோஷே ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் உருவாக்கிய ஃபெல்டன்கிராய்ஸ் முறையை உள்ளிடவும், உங்கள் உடல் அதைச் சுற்றியுள்ள உலகத்துடன் எவ்வாறு தொடர்பு கொள்கிறது என்பதைப் பற்றி மேலும் அறிந்துகொள்ள உதவும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நரம்பியல் பாதைகளை மாற்றியமைப்பதன் மூலம், உங்கள் உடல் மிகவும் திரவமாகவும், எளிதாகவும் நகர்த்துவதைக் கற்றுக் கொள்ளலாம் மற்று

மேலும் படிக்க
துருவ சுழலுக்கு பிரேசிங்? நாங்கள் எப்படி சூடாக இருக்கிறோம் என்பது இங்கே

துருவ சுழலுக்கு பிரேசிங்? நாங்கள் எப்படி சூடாக இருக்கிறோம் என்பது இங்கே

வகை: மூச்சு

இந்த வாரம் துருவ சுழலுக்கு நாங்கள் தயாராகும் போது, ​​அமெரிக்காவின் சில பகுதிகளுக்கு கீழே உறைபனி டெம்ப்களைக் கொண்டு வரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, சூடாக இருக்க சிறந்த உதவிக்குறிப்புகளை நாங்கள் சுற்றிவளைத்துள்ளோம். ஆரோக்கியமான சூப் தயாரிக்கவும். உங்கள் உடலை வளர்ப்பதற்கும், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதற்கும், சூடாகவும் ஒரு சுவையான வழி சூடான சூப் தயாரிப்பதாகும். "இது வெளியில் உறைந்துபோகும்போது, ​​ஒரு கிண்ணம் சூப்பைக் கொண்டு சுருட்டுவதை விடச் சிறந்தது, இது உங்களை உள்ளே இருந்து வெப்பமயமாக்கும் மந்திர விளைவைக் கொண்டுள்ளது" என்று எம்பிஜியின் உணவு இயக்குனர் லிஸ் மூடி கூறுகிறார

மேலும் படிக்க
ஏபிஎஸ்ஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத முக்கிய உடற்பயிற்சிகளின் 5 நன்மைகள்

ஏபிஎஸ்ஸுடன் எந்த தொடர்பும் இல்லாத முக்கிய உடற்பயிற்சிகளின் 5 நன்மைகள்

வகை: மூச்சு

முக்கிய வலிமைக்கு வரும்போது எப்போதுமே ஏபிஎஸ் மற்றும் "தட்டையான வயிறு" ஆகியவற்றில் அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது, ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கைமுறையில் முக்கிய பயிற்சிகளை இணைப்பது உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு நீங்கள் சந்தேகிப்பதை விட முக்கியமானது. ஏனென்றால், உங்கள் உடலில் உள்ள அனைத்தும், உண்மையில், உங்கள் மையத்தின் மூலம் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு நல்ல செய்தி என்னவென்றால், உங்கள் உடலின் இந்த பகுதியை வலுப்படுத்துவது ஒவ்வொரு நாளும் 1, 000 பழைய பள்ளி நெருக்கடிகளைச் செய்வது அல்ல - உங்களுக்கு ஆறு பேக் ஏபிஎஸ் தேவையில்லை. இது உங்கள் மையத்தின் ஆழமான அடுக்குகளை இணைப்பது மற்றும் பாதுகாப்பாகவும் திறமையா

மேலும் படிக்க
கவலைப்படுகிறதா? இந்த டயாபிராக்மடிக் ப்ரீத் வழக்கமான 5 நிமிடங்களுக்குள் உங்களை வெளியேற்றும்

கவலைப்படுகிறதா? இந்த டயாபிராக்மடிக் ப்ரீத் வழக்கமான 5 நிமிடங்களுக்குள் உங்களை வெளியேற்றும்

வகை: மூச்சு

யோகா என்று வரும்போது, ​​ஆலி போகார்ட் ஒரு ஆசிரியர் ஆசிரியர். அவர் தனது அசல் இல்லமான கனடாவில் வேர்களைக் கொண்டு நியூயார்க்கில் உள்ள யோகா சமூகத்தில் ஆழமாக பதிக்கப்பட்டிருக்கிறார். அவரது கவிதை வழி, சவாலான காட்சிகள் மற்றும் ஸ்பாட்-ஆன் உள்ளுணர்வு ஆகியவை நியூயார்க் நகரத்தில் உள்ள ஸ்கை டிங் மற்றும் யோகா சாந்தி மற்றும் வெளிநாடுகளில் பயிற்சிகள் ஆகியவற்றில் வாராந்திர வகுப்புகளுக்கு பெரிய, விசுவாசமான கூட்டத்தை ஈர்க்கின்றன. கனடாவை தளமாகக் கொண்ட யோகா ஆசிரியர் பயிற்சித் திட்டமான கயாத்ரியை

மேலும் படிக்க
சுவாசத்தின் மேஜிக் (மற்றும் அறிவியல்) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

சுவாசத்தின் மேஜிக் (மற்றும் அறிவியல்) பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: மூச்சு

புத்துயிர் 2018 அடிவானத்தில் உள்ளது! எங்கள் ஐந்தாவது வருடாந்திர புத்துயிர் என்பது இன்று உலகம் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய பிரச்சினைகள் பற்றிய விவாதங்களுக்கு உலகின் மிகவும் அறிவுள்ள வல்லுநர்களையும் செல்வாக்குமிக்க சிந்தனைத் தலைவர்களையும் சேகரிக்கும் well மற்றும் தீர்வின் ஒரு பகுதியாக ஆரோக்கியம் எப்படி இருக்கிறது. இங்குள்ள சிக்கல்களை விரைவாகப் பெறுங்கள், நாங்கள் செல்லும்போது பின்தொடரவும், இன்ஸ்டாகிராம் மற்றும் ட்விட்டரில் #mbgrevitalize ஐப் பாருங்கள்! புத்துயிர் பெறுவதிலிருந்து கவரேஜ் பார்க்க ஜூன் 18 திங்கள் தொடங்கி உள்நுழைக - அல்லது இன்னும் சிறப்பாக, எங்கள் வீடியோ நூலகத்திற்கு ஆரம்பகால இலவச அணுகலைப

மேலும் படிக்க
சுவாசம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் என்பதற்கான கூடுதல் சான்றுகள் இங்கே

சுவாசம் உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மாற்றும் என்பதற்கான கூடுதல் சான்றுகள் இங்கே

வகை: மூச்சு

சுவாசிக்கவும், சுவாசிக்கவும். மிகவும் எளிமையானது, இல்லையா? நாங்கள் இந்த உலகத்திற்கு வந்த தருணத்திலிருந்து, ஒவ்வொரு நாளும், ஒவ்வொரு நாளும் அதைச் செய்கிறோம் - சிலர் ஒரு நாளைக்கு கிட்டத்தட்ட 20, 000 தடவைகள் சொல்கிறார்கள் - எனவே நாங்கள் அதில் மிகவும் திறமையானவர்களாக இருப்போம் என்று நீங்கள் நினைப்பீர்கள். ஆனால் வளைந்த பற்கள் (ஆம், வளைந்த பற்கள்) நாங்கள் அதை தவறாக செய்திருக்கிறோம் என்பதைக் காட்டுகின்றன. வடிவமைப்பால் நாம் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க கட்டப்பட்டிருக்கிறோம். குழந்தைகளில் இதை நாங்கள் காண்கிறோம்: குழந்தைகள் தாய்ப்பால் கொடுக்கும் போது, ​​அவர்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்க நிபந்தனை விதிக்கப்படுகிறா

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 மனப்பாங்கு பயிற்சிகள்

உங்கள் குழந்தைகளுடன் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 மனப்பாங்கு பயிற்சிகள்

வகை: மூச்சு

எனக்கு நன்றாக நினைவிருக்கிறது. என் அம்மா ஒரு துறவியின் அங்கியை அணிந்துகொண்டு, தூபம் ஏற்றி, அவரது அமைதியையும் ம silence னத்தையும் எங்கள் வியட்நாமிய மூதாதையர்களுக்கு அர்ப்பணித்ததால் நான் என் குடும்பத்தின் பலிபீடத்தில் அமர்ந்திருந்தேன். தியானம் என் குழந்தை பருவத்தின் ஒரு ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக இருந்தது. ஆன்மீகத்திற்கு வரும்போது குறைந்தபட்சம் எனக்கு ஒரு வழக்கமான வளர்ப்பு இல்லை என்று சொல்லத் தேவையில்லை. வியட்நாமிய ப Buddhist த்த பெண்மணியான என் அம்மாவும், உளவியலாளரும், பிரஸ்பைடிரியன் பயிற்சி பெற்றவருமான என் அப்பா என்னை ஒரு கலப்பின புத்த / கிறிஸ்தவ வீட்டில் வளர்த்தார். ஒரு ஞாயிற்றுக்கிழமை, நான் மஞ்சள்

மேலும் படிக்க
இந்த நுட்பத்துடன் உங்கள் உடல் எவ்வாறு அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கிறது என்பதை அறிக

இந்த நுட்பத்துடன் உங்கள் உடல் எவ்வாறு அழுத்தத்திற்கு பதிலளிக்கிறது என்பதை அறிக

வகை: மூச்சு

ஏதேனும் நாள்பட்டதாக இருக்கும்போது, ​​புகைபிடிக்கும் அல்லது கோபமான புயலைக் காட்சிப்படுத்த விரும்புகிறேன். நாள்பட்ட ஏதோவொன்று உள்ளே நுழைந்து நீடிக்கும், தீவிரம் அதிகரிக்கும், மற்றும் விடுபட மிகவும் கடினமாக இருக்கும். அமெரிக்க உளவியல் சங்கம் "அமெரிக்காவின் கணக்கெடுப்பில் APA மன அழுத்தம்" என்ற தலைப்பில் ஒரு செய்தி வெளியீட்டை வழங்கியது. சுருக்கமாக, கணக்கெடுப்பு மக்கள் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளார்களா, ஏன் என்று கேட்டது. குறைந்தது 50 சதவிகித அமெரிக்கர்கள் குறைந்த பட்சம் ஏதேனும் ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவதைப் போல் தோன்றியது என்று சொல்லத் தேவையில்லை, இந்த போக்கு இங்கே தங்குவதாகத் த

மேலும் படிக்க
உலகச் செய்திகளால் மூழ்கடிக்கப்பட்டதா? அதற்கு ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி இருக்கிறது

உலகச் செய்திகளால் மூழ்கடிக்கப்பட்டதா? அதற்கு ஒரு ஆன்மீக பயிற்சி இருக்கிறது

வகை: மூச்சு

அவற்றின் வேரில், பெரும்பாலான ஆன்மீக நடைமுறைகள் உங்கள் இதயத்தை திறந்த நிலையில் வைத்திருக்கவும், உங்கள் மனதை அமைதியாகவும் வைத்திருக்க உதவும்-வாழ்க்கை எதுவாக இருந்தாலும் சரி. ஆனால் மேற்கத்திய கலாச்சாரம் பலமுறை இதை ஒரு படி மேலே கொண்டு ஆன்மீக பயிற்சியின் பயன்பாட்டை "நல்லது" என்ற உணர்வோடு ஒப்பிடுகிறது. தியானம் செய்வது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும். உங்களை விட பெரிய மூலத்தை நீங்கள் நம்பாததால் நீங்கள் மட்டுமே கவலைப்படுகிறீர்கள். நேர்மறையான முடிவைக் காண்பது உங்கள்

மேலும் படிக்க