காலை 2020

நன்கு சேமிக்கப்பட்ட உறைவிப்பான் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான 10 நிமிட உணவு

நன்கு சேமிக்கப்பட்ட உறைவிப்பான் மூலம் நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆரோக்கியமான 10 நிமிட உணவு

வகை: காலை

உறைந்த சால்மன் பைலட்டுகள் எனது சிறந்த நண்பர். ஆமாம், ஒருவேளை அது வித்தியாசமாகத் தெரிகிறது, ஆனால் நீங்கள் என்னைப் போலவே தொடர்ந்து குழப்பமடைந்து, ஆரோக்கியமான உணவுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க விரும்பும்போது, ​​உறைந்த இன்னபிற பொருட்களின் இருப்பு வைத்திருப்பது வேகமாக சமைக்கும், அவற்றை மறந்துவிட்டால் கெட்டுப் போகாது. ஆம், நீங்கள் உறைந்த நிலையில் இருந்து சால்மன் ஃபைலெட்களை சமைக்கலாம் the பைலட்டை சிறிது தண்ணீரில் துவைக்கலாம், உலர்ந்த, பருவமாக, மற்றும் வெண்ணெய் எண்ணெய் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புடன் ஒரு வாணலியில் சமைக்கவும். உண்மையில், எனக்கு உறைந்த அனைத்து உணவுகளிலிருந்தும் எனக்கு மிகவும் பிடித்த உணவுகளில் ஒன

மேலும் படிக்க
நாங்கள் ஆரோக்கியமான பான்கேக் கலவைகள் அனைத்தையும் முயற்சித்தோம் & இவை சிறந்தவை

நாங்கள் ஆரோக்கியமான பான்கேக் கலவைகள் அனைத்தையும் முயற்சித்தோம் & இவை சிறந்தவை

வகை: காலை

நாள் தொடங்குவதற்கான மிகவும் பழமையான, சுவையான வழிகளில் அப்பங்கள் ஒன்றாகும் - ஆனால் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பது பெரும்பாலும் எளிய சர்க்கரைகளால் நிரப்பப்பட்டிருக்கும், அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பின்னர் உங்களை நொறுக்கிவிடும். இனி இல்லை! நிறுவனங்கள் உங்களுக்குத் தெரிந்த மற்றும் விரும்பும் பஞ்சுபோன்ற அமைப்பு அல்லது வெண்ணெய் சுவையை எதையும் தியாகம் செய்யாமல், புரதம் மற்றும் சுத்தமான பொருட்களால் நிரம்பிய கலவைகளை உருவாக்கி, கேக்கைப் பிரச்சினையில் குதித்துள்ளன. சந்தையில் அனைத்து ஆரோக்கியமான அப்பத்தை கலவைகளையும் முயற்சித்தோம், இவை பயிரின் கிரீம். கோடியக் க

மேலும் படிக்க
3 நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல எளிதான கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட காலை உணவுகள்

3 நாள் முழுவதும் நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல எளிதான கெட்டோ-அங்கீகரிக்கப்பட்ட காலை உணவுகள்

வகை: காலை

கெட்டோ உணவு எடை இழப்புக்கு உதவலாம், அதிக ஆற்றலையும் மன தெளிவையும் அளிக்கும், மேலும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் (அதாவது, நீங்கள் மேக்ரோநியூட்ரியண்ட் பரிந்துரைகளைப் பின்பற்றி கெட்டோசிஸில் இருந்தால்). முடிந்ததை விட இது எளிதானது, ஆனால் நீங்கள் கியோ-நட்பு சமையல் கைகளை வைத்திருந்தால் செய்யக்கூடியது மற்றும் மிகவும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கிறது. கெட்டோ உணவில் அதிக வெற்றிக்கான திறவுகோல் விரைவான, சுவையான சமையல் விருப்பங்களைக் கொண்டிருப்பதாக புதிய சமையல் புத்தகமான தி எவ்ரிடிங் கெட்டோ டயட் மீல்-பிரெ குக்புக்கின் ஆசிரியர் லிண்ட்சே போயர்ஸ் நம்புக

மேலும் படிக்க
யோகி கேத்ரின் புடிக்கின் கோ-டு எனர்ஜி பார் ரெசிபி (சாக்லேட் சில்லுகளுடன்!)

யோகி கேத்ரின் புடிக்கின் கோ-டு எனர்ஜி பார் ரெசிபி (சாக்லேட் சில்லுகளுடன்!)

வகை: காலை

கேத்ரின் புடிக் ஒரு சர்வதேச அளவில் புகழ்பெற்ற யோகா ஆசிரியர் ஆவார், இவர் கடந்த பத்தாண்டுகளில் மாணவர்களுக்கு உலகெங்கிலும் உள்ள பட்டறைகள் மூலம் பாயை விட்டு வெளியேறி உண்மையை நோக்கமாகக் கற்பித்தார். அவளுடைய ஞானத்தை இங்கே பகிர்ந்து கொள்வதில் நாங்கள் மகிழ்ச்சியடைகிறோம், மேலும் அவளுடைய இலக்கு உண்மையான தத்துவங்களை நீங்கள் விரும்பினால், அவளுடைய புதிய மனநிலையியல் பாடத்திட்டத்தை சரிபார்க்கவும், இலக்கு உண்மை: உங்கள் நோக்கத்தைக் கண்டறிய 21 நாள் பயணம், உங்கள் ஆர்வத்தையும் அன்பையும் பற்றவைக்கவும் உங்களை. ஒவ்வொரு உணவிலும் நான் புரதத்தை சாப்ப

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு காலை வழக்கம் ஏன் தேவை

ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் ஒரு காலை வழக்கம் ஏன் தேவை

வகை: காலை

வாழ்நாள் முழுவதும் யோகி மற்றும் புதிய தாயாக, கடந்த பத்தாண்டுகளாக நான் கடைப்பிடித்து வந்த மனப்பாங்கை எங்கள் வீட்டிலும் குழந்தையின் வளர்ப்பிலும் கொண்டு வர நான் தொடர்ந்து ஊக்கமடைகிறேன். யோகா மற்றும் தியானம் என் கர்ப்பத்தின் மூலமாகவும், எங்கள் மகள் பிறந்ததிலிருந்தும் உறுதியுடன் இருந்தன, இப்போது அவரிடமும் அதே கவனமுள்ள கொள்கைகளை வளர்ப்பதில் நாங்கள் பணியாற்றி வருகிறோம். ஒரு கவனமுள்ள காலை வழக்கத்தின் நிலைத்தன்மை உங்கள் ஆற்றல் நிலைகள், அணுகுமுறை மற்றும் செயல்திறன் ஆகியவற்றை உங்கள் நாள் முழுவதும் சாதகமாக ப

மேலும் படிக்க
சிறந்த செரிமானத்திற்கான ஒரு பண்டைய தந்திரம் + 8 இஸ்ரேலில் இருந்து பிற ஆரோக்கியமான ரகசியங்கள்

சிறந்த செரிமானத்திற்கான ஒரு பண்டைய தந்திரம் + 8 இஸ்ரேலில் இருந்து பிற ஆரோக்கியமான ரகசியங்கள்

வகை: காலை

உலகெங்கிலும் உள்ள எனது குடும்பத்தினருடன் பயணம் செய்வது உண்மையிலேயே நான் கேட்கக்கூடிய மிகப்பெரிய பரிசுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது எனது இரண்டு சிறுவர்களுக்கும் உணவின் குணப்படுத்தும் ஆற்றலைப் பற்றி அதிகம் கற்பிக்க அனுமதிக்கிறது. உள்ளூர் சந்தைகளில் சாகசம் செய்யும் போது, ​​நாங்கள் எப்போதும் வெவ்வேறு உணவுகளைப் பற்றி அறிந்துகொள்கிறோம், அவை எங்கிருந்து பெறப்படுகின்றன, அவை எவ்வாறு வளர்க்கப்படுகின்றன. இது உண்மையிலேயே கண்கவர் பொருள். நான் இப்போது ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக இஸ்ரேலுக்குச் செல்கிறேன்; எனது முதல் சாகசம் பிறப்புரிமை வழியாக இருந்தது. 2009 முதல், நான் எனது இஸ்ரேலிய கணவரை மணந்தபோது, ​​ஒவ்வொரு ஆண

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் செய்யும் காலை உணவு தவறுகள் + அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

எல்லோரும் செய்யும் காலை உணவு தவறுகள் + அதற்கு பதிலாக என்ன சாப்பிட வேண்டும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: காலை

இது அன்றைய தினம் உங்களுக்கு பிடித்த உணவாக இருந்தாலும் அல்லது நீங்கள் குறைந்தது அக்கறை கொண்டவையாக இருந்தாலும், காலை உணவு என்பது உங்கள் கணினியை வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களுடன் முன் ஏற்றுவதற்கான வாய்ப்பாகும். எவ்வாறாயினும், தவறாகச் செய்யுங்கள், நீங்கள் ஊட்டச்சத்து சமரசம் செய்யும் ஜாம்பியாக இருப்பீர்கள் - தூக்கம், பசி, மனநிலை மற்றும் நாள் சமாளிக்க மோசமான ஆயுதம். மற்றும், துரதிர்ஷ்டவசமாக, பெரும்பாலான மக்கள் அதை தவறாகச் செய்கிறார்கள், அவர்கள் அலுவலகத்திற்கு வருவதற்கு முன்பே பசி வேதனைகள், மனநிலை மாற்றங்கள் மற்றும் பசிக்கு வழிவகுக்கும் ஜங்கி, குறைந்த எரிபொருள், அதிக சர்க்கரை கொண்ட கா

மேலும் படிக்க
5 சூப்பர்ஃபுட்-பேக் செய்யப்பட்ட காலை உணவு ரெசிபிகள் 5 பொருட்கள் அல்லது குறைவாக

5 சூப்பர்ஃபுட்-பேக் செய்யப்பட்ட காலை உணவு ரெசிபிகள் 5 பொருட்கள் அல்லது குறைவாக

வகை: காலை

உங்கள் அம்மா சொல்வது சரிதான் - காலை உணவு உண்மையில் அன்றைய மிக முக்கியமான உணவு. உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்குவதற்கும், தொடர்ந்து வரும் உங்கள் உணவுத் தேர்வுகள் அனைத்திற்கும் மேடை அமைப்பதற்கும் இது அவசியம். ஆனால் நம்மில் பெரும்பாலோருக்கு காலையில் பல் துலக்க நேரமில்லை a ஒரு நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்ல விருந்து தயார்! குறைந்தபட்ச தயாரிப்பு நேரம் மற்றும் ஒவ்வொன்றிற்கும் ஐந்து பொருட்களுக்கும் குறைவான மூன்று எளிதான சமையல் குறிப்புகளை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்கியுள்ளோம். உங்கள் சருமத்தை பளபளப்பாக்க குடல்-இனிமையான சியா விதைகள், ஆக்ஸிஜனேற்ற நிரம்பிய அகாய் மற்

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாதது பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் - பதில்

பசையம் இல்லாதது பற்றி நீங்கள் எப்போதும் கொண்டிருந்த ஒவ்வொரு கேள்விக்கும் - பதில்

வகை: காலை

ஃபோப் லேபின் எம்பிஜி கலெக்டிவ், எங்கள் மிகவும் நம்பகமான ஆரோக்கிய ஆலோசகர்களின் ஒரு குழுவாகும். 2009 ஆம் ஆண்டிலிருந்து, ஆரோக்கியத்தில் பிரகாசமான, மிகவும் உணர்ச்சிவசப்பட்ட, மற்றும் மிஷன்-உந்துதல் கொண்ட தலைவர்கள் தங்கள் நெருக்கமான கதைகளையும் உலகத் தரம் வாய்ந்த ஆலோசனையையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இப்போது, ​​mbg உடன் இணைந்து, “WE” ஐ மீண்டும் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கும் நபர்களுக்கு இணையற்ற அணுகலை நாங்கள் உங்களுக்கு வழங்குகிறோம். உங்கள் தனிப்பட்ட வழிகாட்டிகளைக் கருத்தில் கொள்ளுங்கள், அங்கு உங்களை ஆதரிக்கவும், உங்கள் பயணத்தில் உங்களைத் தக்கவைக்கவும். எனக்கு ஒரு தீவிர பசையம் உணர்திறன் இருப்பதை நான் முதலில்

மேலும் படிக்க
உகந்த ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான ஷ una னா ஹாரிசனின் விதி-உடைக்கும் ஆரோக்கிய பழக்கம்

உகந்த ஆற்றல் மற்றும் மகிழ்ச்சிக்கான ஷ una னா ஹாரிசனின் விதி-உடைக்கும் ஆரோக்கிய பழக்கம்

வகை: காலை

உண்மையான குக்கீகளைத் தவிர, விதிமுறைகள், வரிகளுக்குள் வண்ணமயமாக்குதல் அல்லது குக்கீ கட்டர் எதையும் நான் ஒருபோதும் சிறப்பாக இருந்ததில்லை! இது ஓரளவுக்கு காரணம், சிறைவாசம் படைப்பாற்றலைத் தடுக்கிறது என்று நான் நினைக்கிறேன், ஓரளவுக்கு நான் தனித்துவத்தைக் கொண்டாடுகிறேன், மேலும் சிலருக்கு என்ன வேலை செய்வது என்பது மற்றவர்களுக்கு அவசியமில்லை என்று எனக்குத் தெரியும். இது எனது வாழ்

மேலும் படிக்க
இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு தானியங்கள் உங்கள் காலை 5000x சிறந்ததாக மாற்றும்

இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு தானியங்கள் உங்கள் காலை 5000x சிறந்ததாக மாற்றும்

வகை: காலை

உங்களை குழந்தை பருவத்திற்கு நேராக அழைத்துச் செல்லும் உணவுகளில் தானியமும் ஒன்றாகும் now இப்போது தவிர, நல்ல விஷயங்களைப் பெற உங்கள் பிறந்த நாள் வரை நீங்கள் காத்திருக்க வேண்டியதில்லை. பிராண்டுகளின் ஒரு பகுதி கிளாசிக்ஸை முழு தானியங்கள் மற்றும் ஊட்டமளிக்கும் பொருட்களுடன் பொதி செய்ய மீண்டும் கண்டுபிடித்தது, செயற்கை வண்ணங்கள் மற்றும் சுவைகள் அனைத்தையும் விட்டுவிட்டது. சிறந்த ஆரோக்கியமான பிரசாதங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்காக நாங்கள் தானிய இடைகழிகள் (இது ஒரு கடினமான வேலை, ஆனால் யாராவது அதைச் ச

மேலும் படிக்க
நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றும் போக்கு

நீங்கள் காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவை எப்படி சாப்பிடுகிறீர்கள் என்பதை மாற்றும் போக்கு

வகை: காலை

ஒரு நாளைக்கு மூன்று வேளைகளில் ஒரு செட் நாட்கள் முடிந்துவிட்டன. தனிப்பயனாக்கப்பட்ட ஊட்டச்சத்தில் அதிகமான மக்கள் ஆர்வம் காட்டுவதோடு, அவர்களின் தனிப்பட்ட உடல்களுக்கு எது சரியானது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதால், நீங்கள் எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எப்போது இருக்க வேண்டும் என்பது பற்றி புதிய விதிகளை எழுத அவர்கள் உதவ முடியும் என்பதை அவர்கள் அதிகம் உணர்கிறார்கள். மக்கள் தங்கள் உணவு நேரங்களை (அல்லது அதன் பற்றாக்குறை) தங்கள் சொந்த சொற்களில் மறுவரையறை செய்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கை முறை மற்றும் சுகாதார இலக்குகளுக்கு ஏற்றவாறு நன்றாக சாப்பிட புதிய வழிகளைக் கண்டுபிடிக்கின்றனர். சிறிய உணவை மிகவும் தவறாமல் சா

மேலும் படிக்க
பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவுக் கலைஞர்கள் காலை உணவுக்கு முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கான 8 பிடித்த வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவுக் கலைஞர்கள் காலை உணவுக்கு முட்டைகளை சாப்பிடுவதற்கான 8 பிடித்த வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

வகை: காலை

அண்மையில் நியூஸ்ஃபிட்களில் ஆதிக்கம் செலுத்திய முட்டை-கொலஸ்ட்ரால் சர்ச்சை இருந்தபோதிலும், நாங்கள் பேசிய பெரும்பாலான வல்லுநர்கள் ஒப்புக்கொள்கிறார்கள்: முட்டைகள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஊட்டச்சத்துக்களின் மூலமாகும், மேலும் அவை ஆரோக்கியமான, சீரான காலை உணவின் ஒரு பகுதியாக இருக்கக்கூடும். நாள் முழுவதும் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை சீராக வைத்திருக்கக்கூடிய புரதத்துடன் நிரம்பியிருப்பதைத் தவிர, முட்டையின் மஞ்சள் கருக்கள் உண்மையிலேயே ஒரு சூப்பர்ஃபுட் மற்றும் வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டிருக்கின்றன. சிலவற்றை பெயரிட: அறிவாற்றல் செயல்பாடு மற்றும் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமான கோலின்; வைட்டமின் கே

மேலும் படிக்க
5 குறைந்த கார்ப், தானியமில்லாத பான்கேக் கலவைகள் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் 'மதிய உணவு வரை

5 குறைந்த கார்ப், தானியமில்லாத பான்கேக் கலவைகள் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கும் 'மதிய உணவு வரை

வகை: காலை

அப்பத்தை யார் விரும்பவில்லை? தூய்மையான ஆறுதலின் தடிமனான, பஞ்சுபோன்ற அடுக்குகள் வார இறுதி நாட்களை மிகவும் ஆச்சரியமாக ஆக்குகின்றன. ஆச்சரியமானதல்ல என்னவென்றால், ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பிறகு அவர்கள் உங்களைப் பசியுடன் உணரக்கூடும் என்பது உண்மைதான், பாரம்பரியமான அனைத்து நோக்கம் கொண்ட மாவின் மரியாதைக்குரிய அவர்களின் வான-உயர் கார்ப் உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. இர

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு கெட்ட நாளிலும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட நான் உணவைப் பயன்படுத்துகிறேன்

ஒவ்வொரு கெட்ட நாளிலும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட நான் உணவைப் பயன்படுத்துகிறேன்

வகை: காலை

தினசரி அடிப்படையில் கண்ணியமாக உணர வீக்கத்தைத் தணிப்பது முக்கியம் என்பதை அறிய நான் நீண்ட காலமாக ஆரோக்கியத்தில் பணியாற்றி வருகிறேன். "நாள்பட்ட அழற்சி ஒவ்வொரு நோய்க்கும் ஒரு பங்கைக் கொண்டுள்ளது" என்று எம்.டி. வின்சென்ட் பெட்ரே விளக்குகிறார், பல ஆண்டுகளாக பீதி தாக்குதல்களாலும், கடுமையான பதட்டத்தாலும் போராடிய ஒருவர் என்ற முறையில், வீக்கம் கண்டறியப்பட்ட

மேலும் படிக்க
நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது: உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான குழந்தை உணவை எப்படி உருவாக்குவது

நீங்கள் நினைப்பதை விட இது எளிதானது: உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியமான குழந்தை உணவை எப்படி உருவாக்குவது

வகை: காலை

இந்த வாரம், நாங்கள் ஒரு குடும்பத்தை வளர்ப்பதற்கான அழகான, குழப்பமான வேலையை எவ்வாறு வழிநடத்துகிறோம் என்பது குறித்து முன்னணி வல்லுநர்கள் மற்றும் பெற்றோர்களுடன் உண்மையான பேச்சு, முன்னணி மனப்பாங்கு பெற்றோரை அறிமுகப்படுத்துகிறோம். உடன் பின்பற்றுங்கள்! இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், உங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிப்பதில் நாங்கள் பெரிய ரசிகர்கள்-உங்கள் குடும்பத்திற்கு எதுவாக இருந்தாலும். எங்கள் வாழ்க்கையை எளிதாக்கும் பைகள் மற்றும் தயாரிக்கப்பட்ட குழந்தைகளின் உணவுக்கு நாங்கள் இன்னும் நன்றியுள்ளவர்களாக இருக்க முடியாது. ஆனால் குழந்தைக்கு உணவளிப்பது என்பது சுவைகள், கட்டமைப்புகள் மற்றும் சுவைகளின் உலகிற்கு அவற்றை அறிமுக

மேலும் படிக்க
எனது காலை வழக்கமான 4 விஷயங்கள் எப்போதும் நாள் முழுவதும் கவலையைத் தவிர்ப்பது அடங்கும்

எனது காலை வழக்கமான 4 விஷயங்கள் எப்போதும் நாள் முழுவதும் கவலையைத் தவிர்ப்பது அடங்கும்

வகை: காலை

நீங்கள் எம்பிஜியின் உணவு இயக்குனர், ஒரு யோகி அல்லது அதிகாலை 3 மணிக்கு எழுந்த ஒரு உணவு பதிவர் / தொலைக்காட்சி தயாரிப்பாளர் என்றால் உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது என்ன? குவாக்கர் ® ஓல்ட் ஃபேஷன் ஓட்ஸ் ஸ்பான்சர் செய்த இந்த புதிய தொடரில், ஊட்டச்சத்து மற்றும் ஆரோக்கிய ஆர்வலர்கள் தங்களது முயற்சித்த மற்றும் உண்மையான காலை நடைமுறைகளையும், ஒரு உணர்வு-நல்ல நாளுக்காக அவற்றை அமைக்கும் அனைத்து ஊட்டமளிக்கும் பழக்கங்களையும் உங்களுக்கு அனுமதிக்கிற

மேலும் படிக்க
ஆர்கானிக், மேய்ச்சல், ஃப்ரீ-ரேஞ்ச்: எந்த வகை முட்டை உண்மையில் ஆரோக்கியமானது?

ஆர்கானிக், மேய்ச்சல், ஃப்ரீ-ரேஞ்ச்: எந்த வகை முட்டை உண்மையில் ஆரோக்கியமானது?

வகை: காலை

ஒருவேளை நீங்கள் இங்கே இருந்திருக்கலாம்: உங்கள் உள்ளூர் மளிகைக் கடையில் முட்டை காட்சிக்கு முன்னால் நின்று, வெவ்வேறு லேபிள்கள் எதைக் குறிக்கின்றன, எந்த தேர்வு சிறந்தது? நான் நிச்சயமாக அந்த சூழ்நிலையில் இருந்தேன், நான் ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர்! இது தெரிந்திருந்தால் சொல்லுங்கள்: நான் ஆர்கானிக் வாங்க வேண்டுமா? கூண்டு இல்லாத மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட வித்தியாசம் என்ன? முட்டை வெள்ளைக்கு பதிலாக பழுப்பு நிறமாக இருந்தால் ஏதாவது அர்த்தமா? ஒமே

மேலும் படிக்க
இந்த தெற்கு நகரம் அமெரிக்காவின் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு நகரங்களில் ஒன்றாக மாறியது எப்படி

இந்த தெற்கு நகரம் அமெரிக்காவின் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவு நகரங்களில் ஒன்றாக மாறியது எப்படி

வகை: காலை

"ஆரோக்கியமான" என்பது பெரும்பாலும் தெற்கின் உணவு வகைகளை கருத்தில் கொள்ளும்போது நினைவுக்கு வரும் முதல் சொல் அல்ல: வறுத்த ஓக்ரா. ஹஷ் நாய்க்குட்டிகள். ஸ்மோக்கி BBQ, கிரில்லில் இருந்து புதியது, மற்றும் ஒட்டும், சர்க்கரை சாஸில் வெட்டப்படுகிறது. வரலாற்று சிறப்புமிக்க, தென் கரோலினா நகரமான சார்லஸ்டனில் இவற்றைக் காணலாம் என்றாலும், அவற்றுடன் பர்வே

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு ஆர்.டி & ஒரு புதிய அம்மா. ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

நான் ஒரு ஆர்.டி & ஒரு புதிய அம்மா. ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

வகை: காலை

பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர், புதிய அம்மா மற்றும் உணவுப் பிரியராக, சுவையான உணவுடன் எனது ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலை மேம்படுத்துவது முற்றிலும் அவசியம். நாள் முடிவில், நான் அணுகல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து அடர்த்தி (சுவையை சமரசம் செய்யாமல்) பற்றி இருக்கிறேன், அதனால்தான் சூப்பர்ஃபுட்கள் எனது உணவில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. பாரம்பரிய சூப்பர்ஃபுட்களில் இருண்ட, இலை கீரைகள், பருப்பு வகைகள், பெர்ரி, கொட்டைகள், விதைகள் ம

மேலும் படிக்க
6 பொருட்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பசையம் தேவைகளை குறைக்க விரும்பும் ஒவ்வொருவரும்

6 பொருட்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் பசையம் தேவைகளை குறைக்க விரும்பும் ஒவ்வொருவரும்

வகை: காலை

வாழ்க்கை பரபரப்பாகவும் மன அழுத்தமாகவும் இருக்கும்போது, ​​ஊட்டமளிக்கும் உணவு நமக்கு எந்த வெறித்தனத்தையும் சமாளிக்க உதவும். தயார்படுத்த நேரம் இல்லையா? எந்தப் பிரச்சினையும் இல்லை you நீங்கள் பசையம் இல்லாத உணவில் இருந்தாலும். இந்த சரக்கறை மற்றும் உறைவிப்பான் ஸ்டேபிள்ஸ் ஒரு சுவையான, ஆரோக்கியமான உணவை அனுபவிப்பதை எளிதாக்குகின்றன, ஸ்டாட், சான

மேலும் படிக்க
உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு எப்போதும் நிகழும் சிறந்த விஷயம் ஏன் இடைவிடாத விரதம்

உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு எப்போதும் நிகழும் சிறந்த விஷயம் ஏன் இடைவிடாத விரதம்

வகை: காலை

நீங்கள் இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தைப் பற்றி படித்திருந்தால், அது உங்களுக்கு சரியானதா என்று உறுதியாக தெரியவில்லை என்றால், விரைவான பதில்: இருக்கலாம். எடை இழப்பு மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணராக, நான் மிக நீண்ட காலமாக இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தைப் பின்பற்றி வருகிறேன் the விஞ்ஞானத்தின் மூலம் பிரித்தல், நான் பயிற்றுவித்த நூறாயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுடன் வடிவங்களைப் பார்ப்பது, உண்மையில் என்ன வேலை செய்க

மேலும் படிக்க
உடல் எடையை குறைக்க காலை உணவுக்கு இதை சாப்பிடுங்கள் (அறிவியலின் படி)

உடல் எடையை குறைக்க காலை உணவுக்கு இதை சாப்பிடுங்கள் (அறிவியலின் படி)

வகை: காலை

நீங்கள் சாப்பிடுவது நிச்சயமாக முக்கியமானது என்றாலும், நீங்கள் சாப்பிடும்போது அதிக கவனத்தை ஈர்க்கத் தொடங்குகிறது. இடைவிடாத உண்ணாவிரதத்தை ஆதரிப்பவர்கள் செய்திகளையும், சிற்றுண்டி ரசிகர்களுக்கும் மூன்று சதுர உணவு மக்களுக்கும் இடையில் ஒருபோதும் முடிவில்லாத விவாதத்தை எழுப்புகையில், உகந்த ஆரோக்கியத்திற்காக உணவின் தற்

மேலும் படிக்க
வித்தியாசமான உணவு சூப்பர்மாடல்கள் சிறந்த செரிமானம், சமச்சீர் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஒளிரும் தோலுக்காக சாப்பிடுகின்றன

வித்தியாசமான உணவு சூப்பர்மாடல்கள் சிறந்த செரிமானம், சமச்சீர் ஹார்மோன்கள் மற்றும் ஒளிரும் தோலுக்காக சாப்பிடுகின்றன

வகை: காலை

பெல்லா ஹடிட், அட்ரியானா லிமா, மற்றும் அம்பர் வாலெட்டா போன்ற சூப்பர் மாடல்களை வளர்ப்பதற்கும், உற்சாகப்படுத்துவதற்கும், எந்த நேரத்திலும் கேமராவுக்கு முன்னால் ஹாப் செய்யத் தயாராக இருப்பதற்கும் டாக்டர் சார்லஸ் பாஸ்லர் பொறுப்பு. பல்வேறு நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க அவர் பல உணவு நெறிமுறைகளை நம்பியிருக்கும்போது, ​​செரிமான பிரச்சினைகள், தோல் கவலைகள், ஹார்மோன் பிரச்சினைகள் மற்றும் ஒவ்வாமை: கசப்பான மூலிகைகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு அவர் எப்போதும் தனது வாடிக்கையாளர்களுக்கு பரிந்துரைக்கும் உணவுகளில் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படாத ஒரு வகை உள்ளது. கசப்பான உணவுகள் உண்மையில் உங்கள் உடலில் என்ன செய்கின்றன? டாக்டர் பாஸ்லரி

மேலும் படிக்க
ஒருபோதும் சலிப்படையாத காலை உணவுக்கு கிரானோலாவில் மன்ச் செய்ய 5 வழிகள்

ஒருபோதும் சலிப்படையாத காலை உணவுக்கு கிரானோலாவில் மன்ச் செய்ய 5 வழிகள்

வகை: காலை

கிரானோலா ஒரு சிறந்த காலை உணவுப் பொருட்களில் ஒன்றாக புத்தகங்களில் இறங்குவார். இது விரைவாகவும் எளிதாகவும் இருக்கிறது - குழந்தைகளுடன் இயங்கும் எவருக்கும் இது அவசியமாகும் - ஆனால் கிரானோலா பெரும்பாலும் சர்க்கரை அதிகமாகவும், ஊட்டச்சத்துக்கள் குறைவாகவும் இருப்பதால், லேபிளை சரிபார்த்து, காலை உணவுக்கு நீங்கள் சாக்லேட் சாப்பிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்துவது மிக முக்கியம். ஒரு சேவைக்கு 8 கிராமுக்கும் குறைவான சர்க்கரை, முழு பொருட்கள் மற்றும் தேங்காய் எண்ணெய் அல்லது கொட்டைகள் போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளைக் கொண்ட கிரானோலாவைப் பாருங்கள். உங்கள் ரேடாரையும் பெறுவது மதிப்பு: சணல், சியா மற்றும் அடாப்டோஜன்கள் போன

மேலும் படிக்க
சரி, இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஹேக் சுவையாக சுவைக்க ஒரு மேதை வழி - நாங்கள் இதை ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை

சரி, இந்த ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் ஹேக் சுவையாக சுவைக்க ஒரு மேதை வழி - நாங்கள் இதை ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை

வகை: காலை

ஆப்பிள் சைடர் வினிகரை அதன் குடல்-ஆரோக்கிய நன்மைகளுக்காக நாங்கள் நீண்டகாலமாக பாராட்டியுள்ள நிலையில், வினிகரை தினசரி வழக்கத்துடன் இணைத்துக்கொள்வது கடினம். என்சைம்கள் வெப்ப-உணர்திறன் கொண்டவை, எனவே, இது சமைக்கும் போது சுவை சமநிலையைச் சேர்க்கும் அதே வேளையில், அது அதே ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தராது, ஏ.சி.வி-அன்பான சமையல்காரரை சாலட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு அப்பால் சில விருப்பங்களுடன் விட்டுவிடுகிறது. அப்படியல்ல, ஆரோக்கியத்திற்கான புதிய ஆ

மேலும் படிக்க
இந்த உடனடி பாட் ஓட்மீல் உங்கள் காலை மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது

இந்த உடனடி பாட் ஓட்மீல் உங்கள் காலை மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளது

வகை: காலை

எங்கள் காலை உணவை தயாரிக்க எளிதானது மற்றும் ஆரோக்கியமான பொருட்களால் நிரம்பியிருக்கும் போது நாங்கள் விரும்புகிறோம், சரியான பாதத்தில் நாள் துவங்குகிறது. ஆரோக்கியமான சமையலை (மற்றும் சுத்தம் செய்வதை) எதிர்நோக்குவதற்கு ஒரு கருவியாக இருக்கும் இன்ஸ்டன்ட் பாட், ரசிகர்களின் விருப்பமான பிரஷர் குக்கர், இது துருப்பிடிக்காத எஃகு மற்றும் உணவை வேகமாக சமைக்கிறது. லெப்டி ஸ்பூனின் நிறுவனர், தி அல்டிமேட் இன்ஸ்டன்ட் பாட் குக்புக்

மேலும் படிக்க
ரொசாரியோ டாஸன் ஒரு அழகான சாலைப் பயணத்தில் இருக்கிறார் & நீங்கள் வர விரும்புகிறார்

ரொசாரியோ டாஸன் ஒரு அழகான சாலைப் பயணத்தில் இருக்கிறார் & நீங்கள் வர விரும்புகிறார்

வகை: காலை

ரொசாரியோ டாசன் தனது வாழ்நாள் முழுவதும் ஒரு ஆர்வலராக இருந்து வருகிறார். சின் சிட்டி, ரென்ட், மென் இன் பிளாக் II, மற்றும் பலவற்றில் தனது பாத்திரங்களுக்காக புகழ் பெற்ற நடிகை, கடந்த 20 ஆண்டுகளில் மிகப் பெரிய வெற்றிகளைக் கணக்கிட்டதைப் போலவே அவரது திரைப்படவியலும் படிக்கிறது) அவர் தயாரிக்கத் தொடங்கியபோது 10 வயது மரங்களை காப்பாற்ற சுவரொட்டிகள். "என் பெரிய பாட்டி சர்வதேச பெண்கள் ஆடைத் தொழிலாளர் சங்கத்தில் பணிபுரிந்தார். என் பாட்டி அவருடன் அங்கு பணியாற்றுவார், பின்னர் அவர்கள் சிறந்த தொழிற்சங்க உரிமைகளை வழங்குவதற்காக ஊர்வலங்களில் செல்வார்கள்" என்று மிட் டவுன் மன்ஹாட்டனில் நாங்கள் பிரகாசிக்கும் த

மேலும் படிக்க
'க்யூயர் ஐ'விலிருந்து அன்டோனி எல்லாவற்றிலும் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்த அவரது முதல் 5 பிடித்த வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

'க்யூயர் ஐ'விலிருந்து அன்டோனி எல்லாவற்றிலும் வெண்ணெய் பழத்தைப் பயன்படுத்த அவரது முதல் 5 பிடித்த வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

வகை: காலை

நெட்ஃபிக்ஸ் க்யூயர் ஐ மறுதொடக்கத்தின் மூர்க்கத்தனமான நட்சத்திரங்களில் அன்டோனி பொரோவ்ஸ்கி ஒருவர், வாசிப்பு மீதான தனது அசைக்க முடியாத அன்பு மற்றும் மக்களுக்கு எப்படி சமைக்க வேண்டும் என்று கற்பிப்பதற்கான ஆர்வத்துடன் இதயங்களையும் மனதையும் வென்றார். எவ்வாறாயினும், அவரது வெண்ணெய் வழிபாட்டிற்காக அவர் சற்று மந்தமானவராக இருக்கிறார், இணைய பயனர்கள் கொழுப்புப் பழத்தை அடிக்கடி பயன்படுத்துவதைத் தடுக்கிறார்கள், அவர் இரண்டு அத்தியாயங்களில் ஒரு நட்சத்திர மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தினார். அன்டோனி வெறுப்பை எடுத்துக்கொள்கிறார்- "நபருக்கு வெண்ணெய் தேவைப்பட்டால், நான் வெண்ணெய் பழங்களை மறுக்கப் போவதில்லை, ஏனென்றால

மேலும் படிக்க
இயக்கம், தியானம் மற்றும் மேட்சா: இந்த யோகா தொழில்முனைவோர் தனது காலை எவ்வாறு தொடங்குகிறார்

இயக்கம், தியானம் மற்றும் மேட்சா: இந்த யோகா தொழில்முனைவோர் தனது காலை எவ்வாறு தொடங்குகிறார்

வகை: காலை

சோலி கெர்னகன் ஒரு காலை வழக்கத்தை மாஸ்டரிங் செய்வது பற்றி ஒன்று அல்லது இரண்டு விஷயங்களை அறிவார். ஸ்கை டிங் யோகாவின் இணை நிறுவனர், பூமிக்கு கீழே உள்ள ஆசிரியர்கள் மற்றும் அழகான, ஆலை நிரப்பப்பட்ட ஸ்டுடியோக்களுக்கு பெயர் பெற்றவர், ஒரு காலை சடங்கு எரிபொருட்களின் சில ஒற்றுமைகள் கெர்னகன் ஆரோக்கியத்திற்கும் முன்னுரிமையுடனும் பிரபலமான வணிகத்தை நடத்துவதற்கான கணிக்க முடியாத நாட்களுக்குத் தயாராகும். -being. அவரது காலை வழிகாட்டும் நடைமுறைகள் பற்றிய ஒரு பார்வை இங்கே. முதல் விஷயங்கள் முதலில்: நீரேற்றம். "நான் முதலில் செய்வது எனது வால்டர் வாட்டர் ஃபில்டரிலிருந்து இரண்டு பெரிய கிளாஸ் தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்ட

மேலும் படிக்க
நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு நன்றி செலுத்துவதில் நமக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒரு விஷயம்

நல்ல குடல் ஆரோக்கியம் மற்றும் சிறந்த செரிமானத்திற்கு நன்றி செலுத்துவதில் நமக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் ஒரு விஷயம்

வகை: காலை

இங்கே எம்.பி. அதற்கு பதிலாக, நன்றி செலுத்துதலின் சிறந்த உணவுகளை வைத்திருக்கவும், மோசமானவற்றை (ஹலோ, உணவு கோமா) தள்ளிவிடவும் உதவும் சிறிய மாற்றங்களுடன் நாங்கள் உங்களை ஆயுதபாணியாக்குகிறோம். உங்கள் பாரம்பரிய இனிப்பு குடல்-குணப்படுத்துதல் மற்றும் இரத்த-சர்க்கரை சமநிலையை உண்டாக்கும் ஒரு மூலப்பொருளிலிருந்து உங்கள் வயிறு உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும், உங்கள் பூசணிக்காய் மற்றும் அதை சாப்பிடுவதாக நினைத்துப் பாருங்கள். அது நாம் அனைவரும் நன்றியுடன் இருக்கக்கூடிய ஒன்று. நன்றி செலுத்துவது யாருக்கும் செல்ல ஒரு தந

மேலும் படிக்க
உங்கள் நாளை மேஜிக் மூலம் தொடங்க 5 காலை சடங்குகள்

உங்கள் நாளை மேஜிக் மூலம் தொடங்க 5 காலை சடங்குகள்

வகை: காலை

எப்போதாவது உங்கள் அலாரத்தை அணைத்துவிட்டு உடனடியாக மின்னஞ்சல்கள், உரைகள் மற்றும் இன்ஸ்டாகிராமிற்குள் நுழைந்தீர்கள் - பின்னர் நீங்கள் ஏன் இவ்வளவு மோசமாக உணர்கிறீர்கள் என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள்? நான் அங்கு வந்திருக்கிறேன். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, எனது முதல் விழித்திருக்கும் தருணங்களைப் பற்றி கவனமாகத் தெரிவுசெய்வதன் மூலம் எனது நாள் எவ்வாறு செல்கிறது என்பதை என்னால் தீர்மானிக்க முடியும் என்பதை உணர்ந்தேன். எங்கள் காலை எப்படி ஆரம்பிக்கிறோம் என்பது நாள் முழுவதும் பாதிக்கும் சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. காலை ஒரு விரிவான, தூய்மையான, அழகான தரம் கொண்டது. அ

மேலும் படிக்க
மூன்று சொற்கள்: ஆரோக்கியமானவை. குக்கீ. வெண்ணெய். (நீங்கள் வருக!)

மூன்று சொற்கள்: ஆரோக்கியமானவை. குக்கீ. வெண்ணெய். (நீங்கள் வருக!)

வகை: காலை

நீங்கள் குக்கீ வெண்ணெய் முயற்சித்திருந்தால், ஒரு மோசமான வர்த்தகர் ஜோவின் பிரதானமான வாய்ப்புகள், நீங்கள் இணந்துவிட்டீர்கள். ஸ்பெகுலூஸ் ஸ்ப்ரெட் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, வெண்ணெய் தரையில் உள்ள ஸ்பெகுலூஸ் குக்கீகளிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது, இது ஒரு கிங்கர்பிரெட் குக்கீயைக் கடக்கும் ஒரு ஷார்ட்பிரெட் செதில் போல சுவைக்கிறது. நீங்கள் அதை ஒர

மேலும் படிக்க
இந்த 8 அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி நிலையங்கள் ஒரு சேவைக்கு $ 1 க்கும் குறைவாக செலவாகும்

இந்த 8 அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தி நிலையங்கள் ஒரு சேவைக்கு $ 1 க்கும் குறைவாக செலவாகும்

வகை: காலை

நாங்கள் அனைவரும் ஆரோக்கியமான, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை உண்ணுகிறோம், ஆனால் உங்கள் வண்டியை சிறப்பு சூப்பர்ஃபுட்களுடன் ஏற்றினால் விரைவாக விலைமதிப்பற்றதாக இருக்கும். அதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு சில உணவுகள் உள்ளன, அவை பெரும்பாலும் நவநாகரீக விருப்பங்களுக்கு ஆதரவாக கவனிக்கப்படாவிட்டாலும், ஒரு தீவிரமான அழற்சி எதிர்ப்பு பஞ்சைக் கட்டுகின்றன. பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் டோவிடா ஊட்டச்சத்து நிறுவனர் லியா சில்பர்மேன் ஆகியோரை பட்ஜெட்டில் வாங்குவதற

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் பழம் மோசமாகப் போகாமல் இருக்க 3 ஜீனியஸ் ஹேக்ஸ் (கஸ், டாங் அவை விலை உயர்ந்தவை!)

வெண்ணெய் பழம் மோசமாகப் போகாமல் இருக்க 3 ஜீனியஸ் ஹேக்ஸ் (கஸ், டாங் அவை விலை உயர்ந்தவை!)

வகை: காலை

சமீபத்தில், டிரேடர் ஜோஸ் ஒரு வெண்ணெய் விற்பனையை (ஒரு டாலருக்கு நான்கு!) வைத்திருந்தார், இதன் விளைவாக 20 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழுத்த 'கேடோக்களை மீண்டும் என் புரூக்ளின் குடியிருப்பில் கொண்டு சென்றேன். என் மிருதுவாக்கிகள், ஒரு மதிய உணவு சாலட் மற்றும் என் கணவரின் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி ஆகியவற்றிற்கு இடையில், என் கைகளில் கடுமையான பிரச்சினை இருப்பதை உணர்ந்து கொள்வதற்கு முன்பு முதல் இரண்டு நாட்களில் மூன்று மூலம் செய்தேன். உணவுக் கழிவுகளை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கும், காடோஸைச் சேமிப்பதற்கும் ஒரு முயற்சியாக, நுண்ணிய பழங்களை எவ்வாறு பாதுகாப்ப

மேலும் படிக்க
எடை இழப்பு அல்லது குணமடைய கெட்டோவை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? டயட்டில் ஒரு நாள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

எடை இழப்பு அல்லது குணமடைய கெட்டோவை முயற்சிக்க விரும்புகிறீர்களா? டயட்டில் ஒரு நாள் உண்மையில் எப்படி இருக்கிறது என்பது இங்கே

வகை: காலை

ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து டயட்டீஷியன் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்ற முறையில், உணவை நாம் அணுகக்கூடிய மிக சக்திவாய்ந்த மருந்துகளில் ஒன்றாக கருதுகிறேன். உடலில் செயல்பாடு மற்றும் சமநிலையை உருவாக்கும் போது, ​​ஊட்டச்சத்து பெரும்பாலும் மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த கருத்தை புரிந்து கொள்ள நோயாளிகளுடன் இணைந்து பணியாற்றுவது எனது அன்றாட வழக்கமாகும். இது வெவ்வேறு அமைப்புகளின் தொகுப்பில்

மேலும் படிக்க
இந்த மேஜிக் உமாமி தூள் நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும் - மேலும் வழி மிகவும் சுவையாக இருக்கும்

இந்த மேஜிக் உமாமி தூள் நீங்கள் உண்ணும் அனைத்தையும் ஆரோக்கியமாக மாற்றும் - மேலும் வழி மிகவும் சுவையாக இருக்கும்

வகை: காலை

சமீபத்திய ஆண்டுகளில் காளான்கள் ஒரு அடாப்டோஜெனிக் சூப்பர்ஃபுட் என பிரபலமடைந்து வரும் நிலையில், காளான் தூள் உண்மையில் ஒரு காஸ்ட்ரோனமிக் சூப்பர் ஸ்டார். வெஜிடேரியன் வியட் நாமின் ஆசிரியரான கேமரூன் ஸ்டாச் விளக்குகிறார், "எனது புத்தகத்தை ஆராய்ச்சி செய்யும் போது, ​​பல வியட்நாமிய சமையல்காரர்கள் சைவ காளான் சுவையூட்டலை ஒரு சுவையை மேம்படுத்துவதாகவும், உமாமி அல்லது சுவையை ஒரு டிஷில் அதிகரிப்பதையும் அறிந்தேன். இந்த

மேலும் படிக்க
சூப்பர்-ஃபாஸ்ட் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பெறுவதற்கு சரியாக என்ன (எப்போது!) சாப்பிட வேண்டும்

சூப்பர்-ஃபாஸ்ட் வளர்சிதை மாற்றத்தைப் பெறுவதற்கு சரியாக என்ன (எப்போது!) சாப்பிட வேண்டும்

வகை: காலை

எடை இழப்பு என்று வரும்போது, ​​எதைச் சாப்பிட வேண்டும், எப்போது சாப்பிட வேண்டும், உங்கள் உணவு எவ்வளவு பெரியதாக இருக்க வேண்டும் என்பதில் முரண்பட்ட ஆலோசனைகள் உள்ளன. ஒரு நாளைக்கு ஆறு சிறிய உணவு அல்லது இடைப்பட்ட விரதம்? குறைந்த கொழுப்பு அல்லது பேலியோ? நான் 30 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக விஞ்ஞானத்தின் மூலம் பிரித்து, நூறாயிரக்கணக்கான வாடிக்கையாளர்களுடன் பணிபுரிந்தேன், உண்மையில் என்ன வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கான மிகைப்படுத்தலை வெட

மேலும் படிக்க
ஒரு ஆர்.டி ஒரு உற்பத்தி காலை கொண்ட முதல் 5 வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது

ஒரு ஆர்.டி ஒரு உற்பத்தி காலை கொண்ட முதல் 5 வழிகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறது

வகை: காலை

சூரியனுக்கு முன்பாக எழுந்திருப்பதை அனுபவிக்கும் என் சக ஆரோக்கிய ஆர்வலர்களைப் போலல்லாமல், நான் ஒரு காலை நபர் அல்ல. நான் காலை நேர பழக்கவழக்கங்களுடன் வளர்ந்தேன்-அலாரம் கடிகாரத்தை உறக்கநிலையில் வைப்பது, (அல்லது பெரும்பாலும் காணாமல் போனது) காலை உணவை விரைந்து செல்வது, எப்போதும் என் கார்டிசோல் (ஸ்ட்ரெஸ் ஹார்மோன்)

மேலும் படிக்க
காலையில் எழுந்திருக்க 7 வழிகள் - காஃபின் தேவையில்லை

காலையில் எழுந்திருக்க 7 வழிகள் - காஃபின் தேவையில்லை

வகை: காலை

2050 ஆம் ஆண்டளவில், அல்சைமர் நோய்க்கு முழுநேர பராமரிப்பு தேவைப்படும் அமெரிக்காவில் 14 மில்லியன் மக்கள் இருப்பார்கள், இது நியூயார்க் நகரம், லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் மற்றும் சிகாகோவின் மக்கள்தொகைக்கு சமமானதாகும். கவலைக் கோளாறுகள் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மனநோயாகும், இது 40 மில்லியன் பெரியவர்களைப் பாதிக்கிறது, மேலும் மூளை மூடுபனி போன்ற பிரச்சினைகள் இறுதியாக தீவிரமாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன. நம் மூளையின் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வது முன்னெப்போதையும் விட மிகவும் அவசரமானது, எனவே அடுத்த 10 நாட்களை மனதில் பசுமையான நமது மூளைகளைப் பற்றி பே

மேலும் படிக்க
இந்த பைத்தியம் காலை உணவு தந்திரம் அலிசியா சில்வர்ஸ்டோனின் நித்திய இளைஞர்களுக்கு இரகசியமாக இருக்கலாம்

இந்த பைத்தியம் காலை உணவு தந்திரம் அலிசியா சில்வர்ஸ்டோனின் நித்திய இளைஞர்களுக்கு இரகசியமாக இருக்கலாம்

வகை: காலை

அலிசியா சில்வர்ஸ்டோன் மஞ்சள் பிளேட் பாவாடை அணிந்திருந்த பிரபல லிப் ஒத்திசைவு போரில் மேடை எடுத்தபோது, ​​க்ளூலெஸில் சின்னமானதாக இருந்த வெஸ்ட் காம்போ, உங்கள் முக்கிய எதிர்வினை குழப்பமாக இருந்தால் நீங்கள் மன்னிக்கப்படலாம். கிளாசிக் திரைப்படம் திரையரங்குகளில் வெற்றிபெற்று இருபது ஆண்டுகள் கடந்துவிட்டன; அலிசியா, இதற்கிடையில், புத்தகங்களை எழுதினார், அதிக திரைப்படங்களில் நடித்தார், ஒரு மகனைப் பெற்றார், மேலும் வளர்ந்தார். ஆனால் மேடையில் இருந்த பெண்-இகி அசாலியாவின் பாடல், ஆற்றல்மிக்க நடனம்-நேரம் கடந்து செல்லவில்லை போலிருந்தது. அவள் முழுக்க முழுக்க மோனெட் இல்லை - சில்வர்ஸ்டோனின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகள் அவளது ப

மேலும் படிக்க
இதை புக்மார்க்கு செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சரியான பச்சை ஸ்மூத்திக்கு உங்களுக்கு தேவையான ஒரே சூத்திரம்

இதை புக்மார்க்கு செய்யுங்கள்: ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு சரியான பச்சை ஸ்மூத்திக்கு உங்களுக்கு தேவையான ஒரே சூத்திரம்

வகை: காலை

நண்பர்கள் தங்கள் உடல்நலத்தில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் சிறிய மாற்றங்களைச் செய்ய என்னிடம் வரும்போது, ​​நான் எப்போதும் அவர்களிடம் வழக்கமான காலை உணவை பச்சை மிருதுவாக்கலுடன் மாற்றிக்கொள்ளவோ ​​அல்லது கூடுதலாகவோ சொல்லச் சொல்கிறேன். காலை 9 மணிக்கு முன்னதாக பல இலை கீரைகளில் இறங்குவதை விட சிறந்த உணர்வு எதுவுமில்லை your உங்கள் நாள் சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் மற்றும் பிரஞ்சு பொரியல்களின் ஒரு களியாட்டமாக மாறினாலும், நீங்கள் இன்னும் ஃபைபர், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் பைட்டோநியூட்ரியன்களால் நிரப்பப்பட்டிருக்கிறீர்கள். போனஸ்: நீங்கள் காலையில் ஒரு பச்சை மிருதுவாக்கி குடிக்கும்போது, ​​உங்கள் நாள் முழுவது

மேலும் படிக்க
நான் இன்று ஒரு வருடம் காபியைக் கொடுத்தேன். நான் ஏன் திரும்பிச் செல்வதில்லை என்பது இங்கே

நான் இன்று ஒரு வருடம் காபியைக் கொடுத்தேன். நான் ஏன் திரும்பிச் செல்வதில்லை என்பது இங்கே

வகை: காலை

பல ஆண்டுகளாக நான் என் காலையில் நீராவி கப் ஓஷோவுடன் சறுக்குவதுதான் படைப்பு சாறுகள் பாயும் ஒரே வழி என்ற கருத்தின் கீழ் வாழ்ந்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, புதுப்பாணியான பிரஞ்சு ஓவியர்கள், பிரிட்டிஷ் கவிஞர்கள் மற்றும் அவர்களின் மியூஸ்கள் அனைவருக்கும் பொதுவானவை என்ன (அவற்றின் துளி-தகுதியான ஸ்டுடியோ குடியிருப்புகள் தவிர)? காலத்தின் தொடக்கத்திலிருந்து

மேலும் படிக்க
உண்மையிலேயே நிலையான ஸ்மூத்திக்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி

உண்மையிலேயே நிலையான ஸ்மூத்திக்கான உங்கள் படிப்படியான வழிகாட்டி

வகை: காலை

பல ஆண்டுகளாக புதிய சூப்பர்ஃபுட்கள், உணவுத் திட்டங்கள் மற்றும் ஒர்க்அவுட் பாணிகளைக் காண்பிப்பதற்காக ஆரோக்கிய உலகம் உருவாகி வருவதால், பழச்சாறு பற்றிய ஆர்வம் நீடிக்கிறது. இன்றுவரை, உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒரு பச்சை சாறு அல்லது காலை மிருதுவாக்கி போல தீவிரமாக எடுத்துக்கொள்வதாக எதுவும் கூறவில்லை. எங்கள் உணவுகளில் ஏராளமான தாவரங்களை பதுங்குவதற்கான சிறந்த கப்பலாக அவை இருக்கும்போது, ​​மிருதுவாக்கிகள் மற்றும் பழச்சாறுகள் ஒரு அழுக்கான சிறிய ரகசியத்தைக் கொண்டுள்ளன. பழச்சாற

மேலும் படிக்க
பள்ளிகளை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கான விரைவான வழியில் ஒரு பிரபல சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர்

பள்ளிகளை ஆரோக்கியமாக மாற்றுவதற்கான விரைவான வழியில் ஒரு பிரபல சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர்

வகை: காலை

ஆரோக்கியமான உணவு என்பது தாவரங்களில் உயர்ந்தது மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் குறைவாக உள்ளது-இது ஆரோக்கிய உலகின் சில கட்டுப்பாடற்ற உண்மைகளில் ஒன்றாகும். கடந்த சில ஆண்டுகளில், முடிந்தவரை பல பழங்களையும் காய்கறிகளையும் நம் வாயில் அடைக்க சில அழகான தனித்துவமான வழிகளை நாங்கள் அனைவரும் தேர்ந்தெடுத்துள்ளோம். இப்போது, ​​நாங்கள் சீமை சுரைக்காயை நூடுல்ஸ் போல மாறுவேடமிட்டு, ப்ரோக்கோலியை எங்கள் காலை பானங்களில் பதுக்கி, காலிஃபிளவரை நசுக்

மேலும் படிக்க
காபி இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. இங்கே மூன்று சுவையான காலை மாற்றுகள் உள்ளன

காபி இல்லையா? எந்த பிரச்சினையும் இல்லை. இங்கே மூன்று சுவையான காலை மாற்றுகள் உள்ளன

வகை: காலை

காபியைத் தள்ளிவிடுவது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் குறைவான பதட்டம் உள்ளிட்ட பல நேர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பலருக்கு காபியின் பிரச்சினை என்னவென்றால், இது நாளின் அத்தகைய ஒரு ஆழமான பகுதியாகும், இது பழக்கத்தை உடைப்பது மிகவும் கடினம் - நீங்கள் அந்த பழக்கத்தை வேறு ஏதாவது மாற்றினால் தவிர. எனவே நீங்கள் காப

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்க விரும்பும் டாக்டர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது

இந்த கோடையில் ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் குடிக்க விரும்பும் டாக்டர்-அங்கீகரிக்கப்பட்ட நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது

வகை: காலை

இந்த கோடையில் உங்கள் மென்மையான விளையாட்டை அசைக்க நீங்கள் விரும்பினால், எம்.டி., வின்சென்ட் பெட்ரே நீங்கள் மூடிமறைத்துள்ளீர்கள். முன்னணி செயல்பாட்டு மருத்துவ மருத்துவர் மனநிலையத்தின் புகழ்பெற்ற செயல்பாட்டு ஊட்டச்சத்து திட்டத்தின் ஆசிரியர்களில் ஒருவர், மார்க் ஹைமன், எம்.டி, ஃபிராங்க் லிப்மேன், எம்.டி., கெல்லி லெவெக் மற்றும் பல போன்ற ஹெவிவெயிட்களு

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கிய உலகில் உள்ள அனைவரும் எலுமிச்சை நீரால் காலை ஆரம்பிக்கிறார்கள் - ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?

ஆரோக்கிய உலகில் உள்ள அனைவரும் எலுமிச்சை நீரால் காலை ஆரம்பிக்கிறார்கள் - ஆனால் இது உண்மையில் ஒரு வித்தியாசத்தை ஏற்படுத்துமா?

வகை: காலை

என் சமூக ஊடக ஊட்டங்களில் எலுமிச்சை நீர் ஒரு விஷயம் என்று காட்டத் தொடங்கியபோது, ​​எனது சிறிய காலை சடங்கு திடீரென்று நவநாகரீகமானது என்று நான் ஆரம்பத்தில் ஆச்சரியப்பட்டேன். எப்படி, ஏன் நான் எலுமிச்சை நீரைக் குடிக்க ஆரம்பித்தேன், ஏன், இப்போது பல ஆண்டுகளாக, நான் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் முதல் காரியங்களில் இதுவும் ஒன்றாகும். எலுமிச்சை நீர் என்ன. எலுமிச்சை நீர் வெறுமனே எலுமிச்சை சாறு தண்ணீரில் கலக்கப்படுகிறது. எலுமிச்சை நீருக்கு என்ன வெப்பநிலை சிறந்தது என்பது குறித்

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஸ்மூட்டியில் பழம் தேவையில்லை! அதை நிரூபிக்க எங்களுக்கு 3 சமையல் கிடைத்துள்ளது

உங்கள் ஸ்மூட்டியில் பழம் தேவையில்லை! அதை நிரூபிக்க எங்களுக்கு 3 சமையல் கிடைத்துள்ளது

வகை: காலை

நாங்கள் எம்.பி.ஜி.யில் மிருதுவாக்கிகளின் மிகப்பெரிய ரசிகர்கள் five ஐந்து நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் தூண்டிவிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான காலை உணவை விட வேறு ஏதாவது இருக்கிறதா? -ஆனால், பெரும்பாலும் ஆரோக்கியமானவைகளில் கூட வாழைப்பழங்கள், தேதிகள், பெர்ரி மற்றும் பிற பழங்கள் உள்ளன. குறைந்த சர்க்கரை உணவு தவிர்க்க முயற்சி. நியூயார்க் நகரத்தில் இங்கு பரவலாக வளர்ந்து வரும் சுவையான ஐஸ்கிரீம்கள் மற்றும் யோகூர்ட்களால் ஈர்க்கப்பட்டு, பழம் இல்லாத மிருதுவாக்கலை உரு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு செய்ய வேண்டுமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விளக்குங்கள்

நீங்கள் ஒரு சுத்திகரிப்பு செய்ய வேண்டுமா? ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் விளக்குங்கள்

வகை: காலை

எனது பேகலை நான் வெளியேற்ற வேண்டுமா?: மற்றும் உங்கள் அன்றாட உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து கேள்விகளுக்கான 99 பிற பதில்கள் எங்கள் மேசைகளில் வந்தபோது, ​​நாங்கள் சதி செய்தோம். இந்த 100 கேள்விகளில் நிறைய நிரம்பியுள்ளன, அவற்றின் ஸ்மார்ட், எளிதில் ஜீரணிக்கக்கூடிய (pun நோக்கம்) ஒரு உணவியல் நிபுணர் மற்றும் வைட்டமின் நிபுணரிடமிருந்து நேராக பதிலளிக்கிறது. நாங்கள் பதிலளிக்க விரும்பிய இரண்டு கேள்விகள் இங்கே: நான் காலை உணவைத் தவிர்த்தால் பிரச்சினையா? பெரும்ப

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு தைராய்டு நிபுணர். இது எனது கோ-டு காலை உணவு

நான் ஒரு தைராய்டு நிபுணர். இது எனது கோ-டு காலை உணவு

வகை: காலை

இது தைராய்டு விழிப்புணர்வு மாதம் மற்றும் புதிய ஆண்டின் தொடக்கமாகும், இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும் எரிச்சலூட்டும் அறிகுறிகளைக் கொண்டுவருவதை நிறுத்தவும் ஒரு சிறந்த நேரம். உங்கள் காலை உணவை தயாரிப்பது போன்ற பெரிய மாற்றங்களைச் செய்யும் சிறிய மாற்றங்களைப் பற்றி நான் இருக்கிறேன். தைராய்டு ஆரோக்கியத்திற்கு தாவர அடிப்படையிலான, அழற்சி எதிர்ப்பு உணவை உட்கொள்வது அவசியம். ஆனாலும், நான் என் தைராய்டு பயணத்தைத் தொடங்கியபோது, ​​நான் ஒரு அழகான சுத்தமான தாவரங்களை சாப்பிட்டுக்கொண்டிருந்தேன், இன்னும் நாள் முழ

மேலும் படிக்க
எஸ்ஏடி உணர்கிறதா? இந்த அறிவியல் ஆதரவு காலை உணவு உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்

எஸ்ஏடி உணர்கிறதா? இந்த அறிவியல் ஆதரவு காலை உணவு உங்கள் மனநிலையை அதிகரிக்கும்

வகை: காலை

குளிர்ந்த, மந்தமான குளிர்கால மாதங்கள் மகிழ்ச்சியான நபரைக் கூட இருண்டதாக உணரக்கூடும். நமது நோயெதிர்ப்பு அமைப்புகள் ஓவர் டிரைவில் குளிர்ச்சியை எதிர்த்துப் போராடுகிறதா அல்லது நம் மனம் தற்போதைய மற்றும் நேர்மறையாக இருக்க சிரமப்படுகிறதா, அது எப்போதும் வசந்த காலத்திற்கு ஒரு அரைக்கும். எங்களுக்கு அதிர்ஷ்டம், இயற்கையாகவே ஆண்டு முழுவதும் நம் மனநிலையை அதிகரிக்க உதவும் சில நன்மை பயக்கும் முழு உணவுகள் உள்ளன. இந்த மனநிலை அதிகரிக்கும் காலை உணவு கிண்ணம் அமராந்த், அக்ரூட் பருப்புகள், கொக்கோ மற்றும் தேன் ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது - அனைத்து சக்திவாய்ந்த மூளை உணவுகள். அமராந்தில் உள்ள கார்போஹைட்ரேட்டுகள

மேலும் படிக்க
இந்த 3 பைத்தியம் நலிந்த காலை உணவுகள் (சாக்லேட் சோஃபிள், என்ன?) உண்மையில் கெட்டோ

இந்த 3 பைத்தியம் நலிந்த காலை உணவுகள் (சாக்லேட் சோஃபிள், என்ன?) உண்மையில் கெட்டோ

வகை: காலை

மைட்டோகாண்ட்ரியல் தேர்வுமுறை மற்றும் மெகா கொழுப்பு எரியும் வாக்குறுதிகளால் ஈர்க்கப்பட்ட கெட்டோ உணவை முயற்சிப்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், நீங்கள் தனியாக இல்லை: அதிக கொழுப்புத் திட்டம் ஆரோக்கிய உலகில் உண்ணும் மிகவும் பிரபலமான வழிகளில் ஒன்றாகும் . "எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு கெட்டோஜெனிக் உணவில் கொழுப்பு மிக அதிகமாகவும், புரதத்தில் மிதமாகவும், கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் மிகக் குறைவாகவும் இருக்கிறது" என்று எம்.டி. வின்சென்ட் பெட்ரே விளக்குகிறார். “கெட்டோவின் பின்னணியில் உள்ள யோசனை என்னவென்றால், உங்கள் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையை குறைவாக வைத்திருப்பதன் மூலம் உங்கள் கொழுப்பு குவிக்கும் ஹார்மோன

மேலும் படிக்க
ஆல்கா, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் காளான்கள்: தூய்மையான எலிசபெத்தின் நிறுவனர் காலை உணவில் அடுத்ததைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

ஆல்கா, புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் காளான்கள்: தூய்மையான எலிசபெத்தின் நிறுவனர் காலை உணவில் அடுத்ததைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்

வகை: காலை

இதை விரும்புகிறீர்களா? இன்னும் வேண்டும்? எங்கள் செய்திமடலுக்கு பதிவுபெறுவதன் மூலம் போட்காஸ்டுடன் புதுப்பித்த நிலையில் இருங்கள். Ed ஆசிரியர்கள் இது அனைத்தும் புளூபெர்ரி மஃபின்களுடன் தொடங்கியது. எலிசபெத் ஸ்டீன் தனது உடல்நலம் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்காக வாடிக்கையாளர்களை கவர்ந்திழுக்கச் செய்தார், ஒரு தொழிலைத் தொடங்கவில்லை - ஆனால் எல்லோரும் ஆரோக்கியமான பொருட

மேலும் படிக்க
உங்கள் சமையலறை ஒன்று காணவில்லை

உங்கள் சமையலறை ஒன்று காணவில்லை

வகை: காலை

அடுப்பில் ரொட்டி சுடுவது, அடுப்பில் பூண்டு, புதிதாக வெட்டப்பட்ட காய்கறிகளின் வாசனை சரியான ஆரோக்கியமான இரவு உணவாக மாற்றப்படுவதற்கு காத்திருக்கிறது. அதை விட சிறந்தது எது? சமையலறையில் நாம் சந்திக்கும் ஆச்சரியமான வாசனைகள், வண்ணங்கள் மற்றும் கட்டமைப்புகள் இருந்தபோதிலும், நாங்கள் தொடர்ந்து உணவைத் தயாரிக்கும்போது அல்லது ஒரு முழு குடும்பத்திற்கும் சமைக்கும்போது, ​​மந்தநிலைக்குச் செல்வது எளிது. அதிர்ஷ்டவசமாக,

மேலும் படிக்க
இந்த சூப்பர்-பவர் காலை உணவு ஃபீல்-குட் மூளை கெமிக்கல்களை வெளியிடுகிறது

இந்த சூப்பர்-பவர் காலை உணவு ஃபீல்-குட் மூளை கெமிக்கல்களை வெளியிடுகிறது

வகை: காலை

நாம் அனைவரும் மன அழுத்தத்தையோ, சோகத்தையோ, பதட்டத்தையோ உணர்கிறோம். நீங்கள் உடையக்கூடியதாக உணரத் தொடங்கும் போது, ​​புரதம், சிக்கலான கார்ப்ஸ் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு எரிபொருட்களின் கலவையை வழங்கும் ஒரு காலை உணவு நிலையான இரத்த சர்க்கரை மற்றும் ஆற்றலை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் நாளை எதிர்கொள்ள உங்களைத் தூண்டுகிறது. உணவுகளில் உள்ள குறிப்பிட்ட ஊட்டச்சத்துக்கள் நம் உடலின் மன அழுத்த பதிலையும், மூளையின் செயல்பாட்டையும் பாதிக்கும், இது ஒரு சிறந்த மனநிலையை ஆதரிக்க உதவும். பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவியல் நிபுணர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளராக, அந்த கடினமான நாட்களில் செல்ல வழிகளைக் கொண்டு வர மக்களுக்கு உதவுகிறேன். நான்

மேலும் படிக்க
25 சிறந்த அழற்சி-சண்டை உணவுகள் (மற்றும் ஒரு உணவு ஆசிரியர் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்)

25 சிறந்த அழற்சி-சண்டை உணவுகள் (மற்றும் ஒரு உணவு ஆசிரியர் ஒவ்வொரு நாளும் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறார்)

வகை: காலை

வீக்கமானது நாம் இங்கு எம்பிஜி-யில் மறைப்பதை அடிக்கோடிட்டுக் காட்டுகிறது-இது தடுக்கக்கூடிய நோய்களுக்கு மட்டுமல்ல, நம்மில் பலரும் தினமும் அனுபவிக்கும் குடல் செயலிழப்புக்கும் மூல காரணம். எனவே அடுத்த 10 நாட்களுக்கு, வீக்கத்தில் ஆழமான டைவ் செய்கிறோம், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தையும் தருகிறோம்: வீக்கம் என்றால் என்ன, உங்களிடம் இருந்தால் எப்படி தெரிந்து கொள்வது, அதைக் கட்டுப்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்பதற்கான அடிப்படைகள். இங்கே பின்தொடரவும், மேலும் அறிய , வின்சென்ட் பெட்ரே, எம்.டி.யுடன்

மேலும் படிக்க
ஒரு ஆரோக்கியமான காலை சவால்: அடுத்த வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவை உண்டாக்குங்கள்

ஒரு ஆரோக்கியமான காலை சவால்: அடுத்த வாரத்திற்கு ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவை உண்டாக்குங்கள்

வகை: காலை

உங்களை ஒரு திடமான காலை உணவாக மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் ஆரோக்கியமான புத்தாண்டு இலக்குகளை இப்போதே தொடங்கவும் - ஆம், விஷயங்கள் கொஞ்சம் பரபரப்பாக இருந்தாலும் கூட. ஆண்டின் பரபரப்பான நேரத்தில் உங்கள் ஆற்றலையும் ஆரோக்கியத்தையும் நிலைநிறுத்துவதற்காக, காலை உணவை நீங்கள் சீரான, ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் சுவையாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரிந்த ஒரு உணவை உண்டாக்குங்கள். இன்னும் சிறப்பாக, காலெண்டர் முடிந்தவுடன் முழு வேகத்தில் செல்வதை வ

மேலும் படிக்க
3 நிமிடங்களுக்குள் அட்டவணையில் காலை உணவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? எப்படி என்பது இங்கே

3 நிமிடங்களுக்குள் அட்டவணையில் காலை உணவைப் பெற விரும்புகிறீர்களா? எப்படி என்பது இங்கே

வகை: காலை

ஆரோக்கியமான காலை உணவுகள் சிக்கலானதாகவோ அல்லது நேரத்தைச் செலவழிக்கவோ இல்லை. உங்கள் உடல்நல இலக்குகள் எதுவாக இருந்தாலும், விரைவான, எளிமையான மற்றும் சத்தான ஒன்றை-மற்றும் பசையம் இல்லாத மற்றும் பால் இல்லாத ஒன்றை-ஒரு சில முக்கிய பொருட்களுடன் உருவாக்க எப்போதும் ஒரு வழி இருக்கிறது. சியா விதைகள், ஓட்ஸ், உறைந்த பசையம் இல்லாத வாஃபிள்ஸ், மற்றும் கொக்கோ போன்ற நல்ல சரக்கறை மற்றும் உறைவிப்பான் ஸ்டேபிள்ஸ் ஆகியவற்றின் கலவையுடன், பருவகால பழம் மற்றும் நொறுங்கிய காய்கறிகள் போன்ற புதிய பொருட்களுடன், உங்கள் காலை காபி காய்ச்சுவதை விட குறைந்த நேரத்தில் காலை உணவை நீங்கள் செய்யலாம் அல்லது மேட்சா. நீங்கள் பிஸியாக இருப்பதை

மேலும் படிக்க
ஓட்மீலில் முட்டைகள்? இந்த ஆர்.டி இது ஒரு கேம் சேஞ்சர் என்று கூறுகிறது

ஓட்மீலில் முட்டைகள்? இந்த ஆர்.டி இது ஒரு கேம் சேஞ்சர் என்று கூறுகிறது

வகை: காலை

நான் மருத்துவமனையில் ஒரு உணவு பயிற்சியாளராக இருந்தபோது, ​​பெரும்பாலான நாட்களில் என் காலில், ஓட்ஸ் ஒரு வழக்கமான காலை உணவு ஆளி, பழம் மற்றும் வேர்க்கடலை வெண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கொண்டு மதிய உணவுக்கு அருகில் கூட என்னை ஒருபோதும் வைத்திருக்கவில்லை என்பதைக் கண்டேன். அந்த ஆய்வக-கோட் பைகளில் என்ன இருக்கிறது என்று நீங்கள் எப்போதாவது யோசித்திருந்தால், அது தின்பண்டங்கள். சமைக்கும் போது நான் எப்போதுமே என்னை ஒரு பைத்தியம் விஞ்ஞானியாக கருதுகிறேன், எனவே எனது காலை உணவை அதிக நேரம் தங்குவதற்கு அதிக புரத ஓட்ஸ் சேர்க்கைகளை மூளைச்சலவை செய்ய ஆரம்பித்தேன். புரோட்டீன் பவுடர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி ஆகியவை சில ஆரம்பகால பிடித்

மேலும் படிக்க
இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு கேக் (இல்லை, உண்மையில்) உங்கள் காலையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும்

இந்த ஆரோக்கியமான காலை உணவு கேக் (இல்லை, உண்மையில்) உங்கள் காலையில் புரட்சியை ஏற்படுத்தும்

வகை: காலை

இந்த காலை உணவு கேக், எனது புதிய புத்தகமான குக் லைவ்லியில் இருந்து, காலை ஓட்மீலுக்கும் காலை உணவு மஃபினுக்கும் இடையில் விரல் நக்கும் கலப்பினமாகும். ஒரு சிறப்பு காலை விருந்துக்கு, முந்தைய இரவில் கலவையை தயார்படுத்துவதையும், காலையில் அடுப்பில் வைப்பதையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள். இந்த செய்முறைக்கு நான் காலா அல்லது பாட்டி ஸ்மித் ஆப்பிள்களைப் பயன்படுத்த முனைந்தாலும், எந்த வகை நடுத்தர அளவிலான ஆப்பிள

மேலும் படிக்க
உலகின் ஆரோக்கியமான பேகலை நாங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம். இங்கே சரியாக என்ன இருக்கிறது

உலகின் ஆரோக்கியமான பேகலை நாங்கள் கண்டுபிடித்திருக்கலாம். இங்கே சரியாக என்ன இருக்கிறது

வகை: காலை

பேகல்ஸ் என்பது எப்போதும் பிரபலமான, பளபளப்பான, மோதிர வடிவ வடிவிலான ரொட்டி ரோல்கள் ஆகும், அவை அசாதாரணமான தோற்றத்தைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஏனெனில் அவை வேகவைக்கப்படுகின்றன (உண்மையில் வேட்டையாடப்படுகின்றன) அத்துடன் சுடப்படுகின்றன. அவற்றின் தோற்றம் சுமார் 500 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் போலந்திற்கு காணப்படுகிறது, அங்கு அவை இப்பகுதியின் பிரதானமாக இருந்தன. நடுவில் துளை? இது நடைமுறைக்குரியது-மாவை முழுவதும் சமமாக சமைக்கிறது, மற்றும் பேக்கரைப் பொறுத்தவரை, இது பாரம்பரியமாக, பேகல்களை ஒரு குச்சியின் வரிசையில் அல்லது ஒரு நீள சரம் வரை கட்டியெழுப்பவும் விற்கவும் ஒரு புதிய வழியாகும். பெரும்பாலான பேகல்கள் அதிக சுத்திகரிக்க

மேலும் படிக்க
இனா கார்டன் ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் ஒரே காலை உணவைக் கொண்டிருக்கிறார். கான்டெஸாவைப் போல ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பது இங்கே

இனா கார்டன் ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் ஒரே காலை உணவைக் கொண்டிருக்கிறார். கான்டெஸாவைப் போல ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுவது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: காலை

பிரியமான ஹாம்ப்டன் சமையல்காரர் இனா கார்டன் தனது எளிய சமையல் குறிப்புகளுக்கு பெயர் பெற்றவர். வெறுங்காலுடன் கூடிய ஒரு உணவு டிஷ் அடிப்படை வைத்திருக்கிறதா? அவளுடைய காலை உணவு. கார்டன் பான் அப்பிடிட்டிடம், "நான் 10 ஆண்டுகளாக ஒவ்வொரு நாளும் காலை உணவுக்கு ஒரே மாதிரியாக இருந்தேன்." சமையல்காரரை இவ்வளவு விசுவாசமாக வைத்திருக்க போதுமானதாக இருக்கக்கூடியது எது? அவளது புகழ்பெற்ற மெதுவாக துருவல் முட்டை அல்லது அவளுக்கு

மேலும் படிக்க
திங்கள் இரவு மீட்க 30 நிமிட செய்முறை

திங்கள் இரவு மீட்க 30 நிமிட செய்முறை

வகை: காலை

இந்த செய்முறையானது NYC இல் எனக்கு பிடித்த புருன்சிற்கான ஒரு இடத்தால் ஈர்க்கப்பட்டுள்ளது. இந்த செய்முறை எவ்வளவு சிரமமின்றி இருக்கிறது என்பதை நான் விரும்புகிறேன், ஆனால் அது முடிந்ததும் எவ்வளவு அழகாகவும் சிக்கலாகவும் இருக்கும். கீரை அல்லது சுவிஸ் சார்ட் போன்ற காலேவுக்கு பதிலாக மற்ற கீரைகளை உபசரிக்க தயங்க. கூனைப்பூக்கள், காலே, புர்ராட்டா + அராபியாட்டா சாஸுடன் சுட்ட முட்டை pinterest தேவையான பொருட்கள் 1 டீஸ்பூன் ஆலிவ் எண்ணெய் 1 கிராம்பு பூண்டு, துண்டு துண்தாக வெட்டப்பட்டது 2 கப் லசினாடோ காலே, துண்டாக்கப்பட்ட 1 கப் கூனைப்பூ இதயங்கள் (பதிவு செய்யப்பட்ட, துவைக்கப்பட்ட மற்றும் வடிகட்டிய) 2 கப் அராபியாட்

மேலும் படிக்க
இந்த வீழ்ச்சிக்கு நீங்கள் ஒரு சமையல் புத்தகத்தை வாங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இதை உருவாக்குங்கள்

இந்த வீழ்ச்சிக்கு நீங்கள் ஒரு சமையல் புத்தகத்தை வாங்கப் போகிறீர்கள் என்றால், இதை உருவாக்குங்கள்

வகை: காலை

எழுதும் சமையல்காரர்களும், சமைக்கும் எழுத்தாளர்களும் உள்ளனர்; அலிசன் ரோமானின் சமையல் புத்தகத்தின் மேதை என்னவென்றால், இரு இடங்களையும் உண்மையாக, முழுமையாக ஆக்கிரமித்த சிலரில் அவள் ஒருவராக இருக்கிறாள். பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, சிறந்த சமையலறைகளில் (இனிப்பு-மேவரிக் மோமோஃபோகு மில்க் பார் மற்றும் சான் பிரான்சிஸ்கோவின் காய்கறி நிரப்பப்பட்ட சீமைமாதுளம்பழம் உட்பட) அவரது சமையல் திறன்களைக் க hon ரவித்த அவர், பான் அப்பீடிட் மற்றும் பஸ்ஃபீட் ஆகியவற்றில் ஆசிரியராக பணியாற்றினார். அவரது முதல் சமையல் புத்தகம், டைனிங் இன், இந்த இரண்டு உணர்வுகளையும் பிரதிப

மேலும் படிக்க
Mbg உணவு அணுகலின் எதிர்காலத்தில் தெரிகிறது

Mbg உணவு அணுகலின் எதிர்காலத்தில் தெரிகிறது

வகை: காலை

இந்த மாதம் உலகின் மிகப்பெரிய இயற்கை தயாரிப்புகள் மாநாடான 38 வது ஆண்டு இயற்கை தயாரிப்புகள் எக்ஸ்போ வெஸ்டைக் கண்டது, இந்த ஆண்டு 85, 000 சுகாதார ஆர்வலர்கள் மற்றும் கண்டுபிடிப்பாளர்களை வரவேற்றது. எதிர்கால உணவுகளில் மிகச் சிறந்த மற்றும் மிகச் சிறந்ததை ருசிக்க மைண்ட் பாடி கிரீன் இருந்தது, முக்கியமாக, எங்கள் பணிக்கான ஒரு தலைப்பு மையத்தில் ஒரு விவாதத்தை நடத்துவதற்கு: ஆரோக்கியத்திற்கான அணுகலை விரிவுபடுத்துதல், குறிப்பாக இந்த சந்தர்ப்பத்தில், சத்தான உணவு. எம்.பி.ஜி நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரி ஜேசன் வ

மேலும் படிக்க
எப்போதும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை கையில் வைத்திருப்பது எளிதான ஹேக்

எப்போதும் ஆரோக்கியமான இரவு உணவை கையில் வைத்திருப்பது எளிதான ஹேக்

வகை: காலை

நீங்கள் ஒரு வேலையாக இருந்தீர்கள், நீங்கள் இறுதியாக வீட்டிற்கு வந்ததும், நீங்கள் பட்டினி கிடக்கிறீர்கள், இரவு உணவை சமைக்க நீண்ட நேரம் செலவிட விரும்பவில்லை. தெரிந்திருக்கிறதா? அவ்வாறு செய்தால், இரவு உணவிற்கான காலை உணவு என்பது உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்குத் தேவையான விளையாட்டு மாற்றியாகும், இது உங்கள் உறைவிப்பான் நிலையிலேயே ஏற்கனவே உள்ளது. வான்ஸ் உணவுகள் ஆரோக்கியமான, விரைவான வார இரவு உணவை உறைந்த வாஃபிள்ஸுடன் மூளையில்ல

மேலும் படிக்க
ஒரு நாளில் ஒரு பிரஞ்சு இட்-கேர்ள் சாப்பிடுவது இதுதான்

ஒரு நாளில் ஒரு பிரஞ்சு இட்-கேர்ள் சாப்பிடுவது இதுதான்

வகை: காலை

நான் பாரிஸில் வசிக்கிறேன், அங்கு சுவையான பொருட்கள் மற்றும் உணவுக் கடைகள் மற்றும் உணவகங்களில் அற்புதமான உணவு விருப்பங்கள் உள்ளன. உணவு எழுத்தாளராக எனது பணி இரண்டையும் மிகச் சிறப்பாகச் செய்வதை உள்ளடக்குகிறது: எனது உணவு வலைப்பதிவான சாக்லேட் & சீமை சுரைக்காய்க்கான சமையல் குறிப்புகளை உருவாக்க மிகவும் துடிப்பான தயாரிப்புகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது, நான் எ

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் முகாமுக்கு செல்கிறீர்களா? இந்த எளிதான, ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை புக்மார்க்குங்கள்

இந்த கோடையில் முகாமுக்கு செல்கிறீர்களா? இந்த எளிதான, ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகளை புக்மார்க்குங்கள்

வகை: காலை

நீங்கள் எப்போதாவது முகாமிட்டுச் சென்று, எல்லோரும் ஸ்மோர்ஸை வறுத்தெடுக்கும்போது எப்படி ஆரோக்கியமான உணவை சாப்பிடுவீர்கள் என்று யோசித்துக்கொண்டிருந்தால், நெருப்புக்கு மேல் புல் ஊட்டப்பட்ட ஹாட் டாக் அல்ல, நீங்கள் தனியாக இல்லை. இது ஒரு தந்திரமான பிரச்சினை, அதைத் தீர்க்க லாரா பஷர் முடுக்கிவிட்டார். தி கேம்ப் & கேபின் குக்புக்கில், ஒரு நெருப்புக்கு மேல் சமைப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு வீட்டு சமையலறையில் நீங்கள் செய்யக்கூடியதை விட சுவையான உணவுக்காக அதைப் பயன்படுத்துவதையும் அவள் எளிதாக்குகிறாள். உங்கள் அடுத்த வன சாகசத்திற்காக இந்த மூன்று சுவையான சமையல் குறிப்புகளையும் புக்மார்க்குங்கள். காலை உணவு குயினோ

மேலும் படிக்க
ஒரு இஞ்சி கிக் ஒரு பச்சை ஸ்மூத்தி

ஒரு இஞ்சி கிக் ஒரு பச்சை ஸ்மூத்தி

வகை: காலை

பச்சை மிருதுவாக்கிகள் உங்கள் உணவில் அதிக இருண்ட இலை கீரைகளை சேர்க்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். காலே, கீரை, காலார்ட் கீரைகள் அல்லது சார்ட் போன்ற இருண்ட இலை கீரைகள் கார தாதுக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளின் சிறந்த மூலமாகும். அவற்றில் ஏராளமான நொதிகள் மற்றும் குளோரோபில் உள்ளன. குளோரோபில் இரத்தத்தை மீண்டும் உருவாக்க உதவுகிறது, மேலும் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு சக்தியைக் கொண்டுள்ளது. இது கேண்டிடாவை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது, மேலும் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்கிறது. இலை கீரைகள் நம் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் நல்லது என்பதற்கு குளோரோபிலின் இந்த அற்புதமான ஆரோக்கிய நன்மைகள் ஒரு மு

மேலும் படிக்க
ஒற்றை வாழைப்பழத்தை விட குறைந்த சர்க்கரையுடன் 3 எளிதான காலை உணவுகள்

ஒற்றை வாழைப்பழத்தை விட குறைந்த சர்க்கரையுடன் 3 எளிதான காலை உணவுகள்

வகை: காலை

நீங்கள் எங்களைப் போன்றவர்கள் என்றால், நீங்கள் காலையில் எழுந்ததும் கதவை விட்டு வெளியேற ஆர்வமாக உள்ளீர்கள். உங்கள் காலை உணவு உங்களை மெதுவாக்குவதை நீங்கள் விரும்பவில்லை, ஆனால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை செயலிழக்கச் செய்யும் ஒரு கார்ப் மற்றும் சர்க்கரை நிறைந்த பேகல் அல்லது கிரானோலா பட்டியை நீங்கள் அடைய விரும்பவில்லை. சில மணி நேரம் கழித்து. காலை முழுவதும் உங்களுக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும் ஒரு காலை உணவுக்கு (மற்றும் மதிய உணவு வரை உங்களை முழுதாக வைத்திருக்கிறது!), நீங்கள் புரதத்தால் நிரம்பிய மற்றும் சர்க்கரை குறைவாக உள்ள ஒன்றை அடைய விரும்புகிறீர்கள். மற்றும், நிச்சயமாக, நீங்கள் அதை நன்றாக ருசிக்க வேண்டும். இ

மேலும் படிக்க
13 சுத்தமான உணவு காலை உணவுகள்

13 சுத்தமான உணவு காலை உணவுகள்

வகை: காலை

நீங்கள் எழுந்த 30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு காலை உணவை உண்ண வேண்டும், மேலும் உங்கள் காலை உணவை புரதம் மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் நிரம்ப வேண்டும். இது நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை உறுதிசெய்கிறது மற்றும் காலை தேநீர் வரை உங்களை முழுமையாக உணர உதவுகிறது. நீங்கள் ஒரு சிறிய உத்வேகத்திற்குப் பிறகு எனக்கு பிடித்த சுத்தமான-உண்ணும் காலை உணவு யோசனைகள் இங்கே: 1. சூப்பர்ஃபுட் தானியம் pint

மேலும் படிக்க
இணையத்தில் சிறந்த ஒரே இரவில் ஓட் சமையல்

இணையத்தில் சிறந்த ஒரே இரவில் ஓட் சமையல்

வகை: காலை

நாங்கள் ஒரே இரவில் ஓட்ஸின் பெரிய ரசிகர்கள் mbg - மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக! நீங்கள் எழுந்ததும் ஏற்கனவே தயாராக இருக்கும் ஊட்டச்சத்து நிறைந்த காலை உணவை விட சிறந்தது என்ன? குவாக்கர் முழு தானிய நன்மைக்காக அர்ப்பணித்த ஓடோபரை கொண்டாடுகிறார் என்பதை நாங்கள் அறிந்தபோது, ​​நாங்கள் விருந்தில் இறங்க வேண்டும் என்று எங்களுக்குத் தெரியும். இணையத்தில் எங்களுக்கு பிடித்த ஒரே இரவில் ஓட்ஸ் ரெசிபிகளை ஒன்றாக இணைக்கிறோம் - நாங்கள் க்ரீமி சாக்லேட், கிக்கி மேட்சா மற்று

மேலும் படிக்க
உங்கள் புதிய பிடித்த மேக்-அஹெட் வீழ்ச்சி காலை உணவுகள் (செயலிழப்பு இல்லாமல் இனிமையானவை)

உங்கள் புதிய பிடித்த மேக்-அஹெட் வீழ்ச்சி காலை உணவுகள் (செயலிழப்பு இல்லாமல் இனிமையானவை)

வகை: காலை

தரமான காலை உணவைக் கொண்டு நாளையே உதைப்பதைப் பற்றி நாங்கள் அனைவரும் முன்வருகிறோம் - மேலும் அதைத் திட்டமிடுவதே நாங்கள் அதைப் பொருத்துவதை உறுதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். வீழ்ச்சி காலை உணவுகள் குளிர்ந்த காலை மற்றும் பரபரப்பான நாட்களில் உங்களை சக்தியடையச் செய்யும் அளவுக்கு மனம் நிறைந்ததாகவும், சத்தானதாகவும் இருக்க வேண்டும். மதிய உணவு நேரம் வரை திருப்தி. நீங்கள் எங்களைப் போன்ற எவரேனும் இருந்தால், ஒரு இனிமையான குறிப்பில் நாள் தொடங்குவதை நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள்

மேலும் படிக்க
ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை எரிபொருளாக மாற்ற ஒரு யோகியின் 4 பிடித்த எதிர்பாராத உணவு சேர்க்கைகள்

ஒரு சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை எரிபொருளாக மாற்ற ஒரு யோகியின் 4 பிடித்த எதிர்பாராத உணவு சேர்க்கைகள்

வகை: காலை

நான் ஒரு யோகா பயிற்றுவிப்பாளர், ஆனால் எனது ஆரோக்கியத்தையும் நல்வாழ்வையும் பாதிக்கும் ஒரு விஷயத்தை மட்டுமே நான் தேர்வுசெய்தால், அது உணவாக இருக்க வேண்டும். ஆம், நீங்கள் அதை சரியாகப் படித்தீர்கள். இயக்கம் நம்பமுடியாத அளவுக்கு முக்கியமானது என்று நான் நினைக்கவில்லை-நான் செய்கிறேன். உண்மையில், உணவு, உடற்பயிற்சி, தூக்கம், நீர் உட்கொள்ளல் மற்றும் நினைவாற்றல் அனைத்தும் மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான நபருக்கு சமம் என்று நா

மேலும் படிக்க
விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியத்தை சேர்க்க 5 எளிய வழிகள்

விடுமுறை நாட்களில் ஆரோக்கியத்தை சேர்க்க 5 எளிய வழிகள்

வகை: காலை

ஆ, விடுமுறை நாட்கள். அவர்கள் காதல், சிரிப்பு மற்றும் ஒற்றுமையின் அழகான நேரம் .மேலும் அதிகப்படியான மற்றும் ஹேங்ஓவர்கள். ஆமாம், நம்மில் ஆரோக்கியமானவர்கள் கூட இந்த பருவத்தின் முழு உணவு மற்றும் குடிப்பழக்கத்தையும் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க போராடுகிறார்கள். டிசம்பர் மாதத்தின் கூரை உபசரிப்பு அளவை எதிர்கொள்ள உங்கள் வொர்க்அவு

மேலும் படிக்க
பசையம் இல்லாத, Açaí காலை உணவு கிண்ணங்கள்

பசையம் இல்லாத, Açaí காலை உணவு கிண்ணங்கள்

வகை: காலை

ஜெர்மி மற்றும் ரியான் பிளாக் அனைவருக்கும் பிடித்த açaí நிறுவனமான சம்பாசனுக்கு பின்னால் உள்ள சகோதரர்கள். பிரேசிலிய சூப்பர்ஃபுட்டை அனுபவிக்க அவர்களுக்கு பிடித்த வழிகள் இங்கே. ஜெர்மியின் பிடித்த Açaí கிண்ணம் pinterest என் ஆசா கிண்ணத்தை அனுபவிக்க எனக்கு மிகவும் பிடித்த வழி, யெர்பா துணையின் ஒரு சுண்டைக்காய்க்கு பிறகு காலை உணவு. தேவையான பொருட்கள் 2 உறைந்த açaí பொதிகள் கப் தண்ணீர் Organic கப் ஆர்கானிக் கிரானோலா 2 தேக்கரண்டி சணல் விதைகள் 2 தேக்கரண்டி தேங்காய் சவரன் 2 தேக்

மேலும் படிக்க
ஒரு உற்சாகமான காலை ஸ்மூத்தி (அது உண்மையில் மதிய உணவு வரை உங்களைத் தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும்)

ஒரு உற்சாகமான காலை ஸ்மூத்தி (அது உண்மையில் மதிய உணவு வரை உங்களைத் தொடர்ந்து கொண்டே இருக்கும்)

வகை: காலை

காலை 11 மணிக்குள் உங்கள் வயிறு வளர்வதை உணர மட்டுமே காலை உணவுக்கு ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கி குடிக்க முயற்சித்தீர்களா? நீங்கள் சில்லுகளில் சிற்றுண்டியை முடித்தீர்களா அல்லது உங்கள் டிராயரில் மறைத்து வைத்திருக்கும் சாக்லேட்? விரைவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மிருதுவாக்கி உங்களை அதிக நேரம் வைத்திருக்க முடிந்தால் என்ன செய்வ

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குடும்பத்தை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட 3 எளிய வழிகள்

ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் குடும்பத்தை ஆரோக்கியமாக சாப்பிட 3 எளிய வழிகள்

வகை: காலை

நீங்கள் ஒரு புதிய பள்ளி ஆண்டின் வழக்கத்திற்கு திரும்பி வருகிறீர்களோ அல்லது செய்யவேண்டிய பட்டியலில் இன்னும் அதிகமான பணிகளைச் சேர்த்தாலும், உணவு நேரத்திற்கு பின் இருக்கை எடுப்பது எளிது. உண்மையில், உணவு நேரம் பெரும்பாலும் பின்சீட்டிற்கு நகர்த்தப்படும் a நிரம்பிய கால அட்டவணையை விடவும், வெற்று வயிற்றில் நிறைந்த ஒரு காரை விடவும் எதுவும் இயக்கித் தூண்டுவதில்லை. இரவு உணவு ஒரு போரைப் போல உணர்ந்தால், துரித உணவு அழைப்பதால், அது அநேகமாக சோர்வாக, பசியுள்ள குரல்களால் ஒலிக்கிறது. ஆனால் உள்ளூர் பர்கர் கூட்டு வழங்கு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் உண்மையில் காலை உணவை தவிர்க்க முடியுமா? ஒரு ஊட்டச்சத்து பதில்கள்

நீங்கள் உண்மையில் காலை உணவை தவிர்க்க முடியுமா? ஒரு ஊட்டச்சத்து பதில்கள்

வகை: காலை

இதை நான் செய்ய வேண்டும் என்று நான் ஒருபோதும் நினைத்ததில்லை, ஆனால் சில வாரங்களுக்கு முன்பு நான் தீவிரமாகவும் பொறுமையுடனும் காலை உணவைக் காத்துக்கொண்டேன். ஒரு நண்பர் நியூயார்க் டைம்ஸ் கதையை "மன்னிக்கவும், காலை உணவைப் பற்றி எதுவும் இல்லை" என்ற தலைப்பில் குறிப்பிட்டபோது இது தொடங்கியது. "காலை உணவின் முக்கியத்துவத்திற்கான சான்றுகள் குழப்பமான ஒன்று என்பதே இதன் முக்கிய அம்சமாகும்" என்று ஆரோன் ஈ. கரோல

மேலும் படிக்க
ஒரு அழற்சி நிபுணர் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார்

ஒரு அழற்சி நிபுணர் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: காலை

ஆரோக்கியமான உணவைப் பெறுவதற்கு காலை நேரத்தின் தந்திரமான நேரமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீங்கள் அவசரமாக இருக்கும்போது. ஒரு பிஸியான அம்மா, இயற்கை மருத்துவர் மற்றும் எழுத்தாளர் என்ற வகையில், ஒரு காலை உணவை நிரப்புவது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நான் அறிவேன், மேலும் உங்கள் நாளை சரியாகத் தொடங்க உங்களுக்கு நிறைய ஆற்றலைத் தருகிறது

மேலும் படிக்க
உங்கள் காலை சரியாக உதைக்க ஒரு பெர்ரி ஸ்மூத்தி

உங்கள் காலை சரியாக உதைக்க ஒரு பெர்ரி ஸ்மூத்தி

வகை: காலை

உங்கள் காலை உணவை மாற்ற விரும்புகிறீர்களா அல்லது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைத் தூண்டிவிடுகிறீர்களா; உடல்நலம், ஆரோக்கியம் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிபுணர் டவ்னா ஸ்டோன் நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள். மிக விரைவான, 5-மூலப்பொருள் மிருதுவான செய்முறைக்கு கீழே உள்ள வீடியோவைப் பாருங்கள், இது மதிய உணவு நேரம் வரை உங்களைத் தொடரும்.

மேலும் படிக்க
இந்த அமுதம் என்பது சூப்பர்மாடல் எல்லே மேக்பெர்சனின் நித்திய வயதினரின் ரகசியம்

இந்த அமுதம் என்பது சூப்பர்மாடல் எல்லே மேக்பெர்சனின் நித்திய வயதினரின் ரகசியம்

வகை: காலை

ஒரு சூப்பர்மாடலாக, எல்லே மேக்பெர்சனுக்கு உலகின் மிகச்சிறந்த தோல் பராமரிப்பு தயாரிப்புகளுக்கான அணுகல் உள்ளது - ஆனால் மக்களின் பிரகாசம் அதன் தோலில் என்ன நடக்கிறது என்பதை விட மிகக் குறைவு என்று அவர் நம்புகிறார். "நாங்கள் எங்கள் உடலின் உட்புறத்தை ஒரு செல்லுலார் மட்டத்தில் நிர்வகித்து, அதற்கு தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டு நம் உடலை வளர்த்துக் கொண்டால், அது உண்மையில் சருமத்தில் ஒரு அருமையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, " என்று அவர் பதிவுசெய்ததற்காக எங்கள் டம்போ அலுவலகத்தால் நிறுத்தப்பட்டபோது அவர் எம்.பி.ஜி. mindbodygreen போட்காஸ

மேலும் படிக்க
எல்லாவற்றையும் நிறுத்தி, இந்த ஆரோக்கியமான இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் க்ரஞ்ச் (!!!)

எல்லாவற்றையும் நிறுத்தி, இந்த ஆரோக்கியமான இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் க்ரஞ்ச் (!!!)

வகை: காலை

உணவு பத்திரிகையாளர் (வோக், ஈட்டர், டி இதழ் மற்றும் பலவற்றிற்காக) கேட் ஓடெல் அவர்கள் உபெர்-கூல் இன்ஸ்டாகிராமர்களில் ஒருவர், அவர்கள் செய்யும் எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்புகிறார்கள், அவர்கள் சாப்பிடும் அனைத்தையும் சாப்பிட விரும்புகிறார்கள் - குறிப்பாக இந்த ஆரோக்கியமான பதிப்பை அவள் சாப்பிட்டால் இலவங்கப்பட்டை டோஸ்ட் க்ரஞ்ச். இந்த செய்முறையை யூனிகார்ன் ஃபுட் என்ற அவரது சைக்கெடெலிக்கல் ஹூட் புதிய சமையல் புத்தகத்திலிருந்து எடுக்கப்பட்டுள்ளது, அதில் நீல-பச்சை-ஆல்கா-கூர்மையான பாலுடன் பரிமாற பரிந்துரைக்கிறார். "நான் அந்த குழந்தைகளில் ஒருவராக இருந்தேன், தானியங்களை நேசித்த இளைஞர்களே, நேர்மையாக இருப்போம

மேலும் படிக்க
இந்த வேகன், பசையம் இல்லாத அப்பத்தை லண்டன் பிரபலங்கள் இந்த நவநாகரீக கஃபேக்குச் செல்கிறார்கள் - நாங்கள் ரெசிபியைப் பறித்தோம்

இந்த வேகன், பசையம் இல்லாத அப்பத்தை லண்டன் பிரபலங்கள் இந்த நவநாகரீக கஃபேக்குச் செல்கிறார்கள் - நாங்கள் ரெசிபியைப் பறித்தோம்

வகை: காலை

லண்டனின் நவநாகரீக சைவ உணவு விடுதிகளில் ஒன்றான ஃபார்மஸியைத் திறந்தபோது, ​​வாரிசு கமிலா ஃபயீத் ஆரோக்கியமான கட்டணத்திற்கு ஒத்ததாக மாறினார். தனது முதல் சமையல் புத்தகமான ஃபார்மசி கிச்சனில், லிவ் டைலர் போன்ற பிரபலங்களை திரும்பி வர வைக்கும் சில ரகசியங்களை அவர் பகிர்ந்து கொள்கிறார் her அவரது பிரபலமான சூப்பர்-பஞ்சுபோன்ற, பால் இல்லாத அப்பத்தை உள்ளடக்கியது. "எல்லோரும் அப்பத்தை வ

மேலும் படிக்க
இந்த ஜி.எஃப்., சாக்லேட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உறைபனியுடன் வேகன் சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி காலை உணவுக்கு சாப்பிட போதுமானது

இந்த ஜி.எஃப்., சாக்லேட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உறைபனியுடன் வேகன் சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி காலை உணவுக்கு சாப்பிட போதுமானது

வகை: காலை

சாக்லேட் உண்மையில் "ஆரோக்கியமானதாக" கருதப்பட்டால், சாக்லேட் சாப்பிடாத கிரகத்தில் யாராவது இருக்கிறார்களா? சாக்லேட் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு உறைபனியுடன் கூடிய இந்த சீமை சுரைக்காய் ரொட்டி, ஒவ்வொரு நாளும் சத்தான சத்தான சாக்லேட்டில் இருந்து: உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வை ஆதரிக்கும் கொக்கோ சிகிச்சைக்கான 85+ தாவர அடிப்படையிலான சமையல் வகைகள் உண்மையாக இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று தோன்றுகிறது, ஆனால் இது எல்லா பெட்டிகளையும் டிக் செய்கிறது: பசையம் இலவச, சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாத, சைவ உணவு மற்றும் மறைக்கப்பட்ட காய்கறிகளால் நிரம்பியுள்ளது. காலை உணவிற்காக இதை உருவாக்கி, உங்கள் கண்கள் கூட

மேலும் படிக்க
எங்களுக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் என்ன ஸ்டார்பக்ஸ் ஆர்டர்

எங்களுக்குத் தெரிந்த ஆரோக்கியமான மக்கள் என்ன ஸ்டார்பக்ஸ் ஆர்டர்

வகை: காலை

ஸ்டார்பக்ஸ் உலகின் எங்கும் நிறைந்த உணவுச் சங்கிலிகளில் ஒன்றாகும், சமீபத்தில், அவர்கள் உண்மையிலேயே தங்கள் ஆரோக்கியமான பிரசாதங்களை அதிகரிக்க முயற்சித்தார்கள். நீங்கள் எங்கிருந்தாலும் விரைவான, ஆரோக்கியமான உணவைப் பிடிக்க முடியும் என்பதில் நாங்கள் அனைவரும் இருக்கிறோம், எனவே ஸ்டார்பக்ஸில் அவர்கள் என்ன உத்தரவிட்டார்கள் என்பதைக் கண்டுபிடிக்க நாட்டின் சிறந்த பதிவுசெய்யப்பட்ட உணவுக் கலைஞர்களில் சிலரை அணுகினோம். இங்கே அவர்களின் தேர்வுகள். 1

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு புற்றுநோய் தப்பிப்பிழைத்தவன் - இங்கே (கிரேஸி மலிவான) காலை அமுதம் நான் மன அழுத்தத்தை வெல்லவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்துகிறேன்

நான் ஒரு புற்றுநோய் தப்பிப்பிழைத்தவன் - இங்கே (கிரேஸி மலிவான) காலை அமுதம் நான் மன அழுத்தத்தை வெல்லவும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயன்படுத்துகிறேன்

வகை: காலை

கடந்த வருடம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் மற்றும் ஆரோக்கியமான நன்மை நிறைந்த ஒரு வழியில் எனது காலையைத் தொடங்க நானே ஒரு உறுதிப்பாட்டைச் செய்தேன். இந்த அர்ப்பணிப்பு எனது புற்றுநோய் நோயறிதலால் தூண்டப்பட்டது, இது ஒரு முழுமையான வாழ்க்கை முறையை வாழ்வதற்கும், உணவை மருந்தாகப் பயன்படுத்துவதற்கும், மற்றவர்களும் இதைச் செய்ய கற்றுக்கொள்ள உதவுவதற்கும் அர்ப்பணிப்புக்கு வழிவகுத்தது. எனது காலை சடங்கில்

மேலும் படிக்க
பிஸியான காலையில் முன்னதாக செய்ய 3 எளிதான முட்டை காலை உணவுகள்

பிஸியான காலையில் முன்னதாக செய்ய 3 எளிதான முட்டை காலை உணவுகள்

வகை: காலை

நீங்கள் ஏற்கனவே அழகான லேபிள் ஆர்வலராக இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் விலங்குகளின் நலன் மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட முட்டைகளின் சுகாதார நன்மைகள் பற்றிய சில அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்ள வைட்டல் ஃபார்ம்களுடன் கூட்டுசேர முடிவு செய்தோம். அடுத்த மூன்று வாரங்களில், ஊட்டச்சத்து தகவல், ஒரு சில புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட முட்டைகளை சாப்பிட நிறைய சுவையான வழிகளை நாங்கள் வழங்குவோம். காலை உணவு வசதியாகவும் சுவையாகவும் இருக்க கடினமாகவோ ஆரோக்கியமாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. பிஸியான வாரத்திற்கு முன்பு உங்கள் குளிர்சாதன பெட்டியில் அல்லது உறைவிப்பான் பெட்டியில் சேமிக்க இது ஒரு சிறிய தயாரிப்பு மற்

மேலும் படிக்க
இரவு உணவிற்கு காலை உணவு: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காய்கறி ஹாஷ்

இரவு உணவிற்கு காலை உணவு: இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு காய்கறி ஹாஷ்

வகை: காலை

இந்த சைவ ஹாஷ் உங்கள் அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் ஒரு டன் சுவையையும் பெறுகிறது. இரவு உணவிற்கு குயினோவாவின் ஒரு படுக்கைக்கு மேல் இதைப் பயன்படுத்தினாலும், மதிய உணவிற்கு சாலட் தயாரித்தாலும், அல்லது காலை உணவைப் போலவே வைத்திருந்தாலும், இந்த உணவு நிச்சயம் வெற்றி. பீட்ஸின் மண்ணும், வறுத்த சிவப்பு மிளகு மற்றும் இனிப்பு உருளைக்கிழங்கின் இனிமையும் நாளின் எந்த நேரத்திலும் (மற்றும் அடுத்த நாள் எஞ்சியவையாக) ஒரு மகிழ்ச்சியான உணவுக்காக ஒன்றிணைகின்றன. வெண்ணெய் மற்றும் முட்டை போன்ற ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் நிறைந்த உணவைக் கொண்டு இந்த ஹாஷைத் தட்டினால் உங்களை நிரப்பவும் திருப்தி அடையவும் முயற்சி செய்யுங்கள்! இனிப்ப

மேலும் படிக்க
சூடான சாக்லேட் ஓட்ஸ் உங்கள் காலை நேரத்தை மிகவும் சுவையாக மாற்ற இங்கே உள்ளது

சூடான சாக்லேட் ஓட்ஸ் உங்கள் காலை நேரத்தை மிகவும் சுவையாக மாற்ற இங்கே உள்ளது

வகை: காலை

காலையில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற உங்களை ஊக்குவிப்பது கடினம், ஆனால் நீங்கள் ஒரு சுவையான காலை உணவை திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்பது நிச்சயமாக போரின் ஒரு பகுதியாகும். ஓட்ஸ் மீது இந்த எளிதான திருப்பம், எப்படி ஸ்வீட் ஈட்ஸ் பதிவர் ஜெசிகா மெர்ச்செண்டின் புதிய சமையல் புத்தகம், தி பிரட்டி டிஷ், காலை உணவுக்கு இனிப்பு சாப்பிட உங்களை அனுமதிக்கிறது (மேலும், அதைப் பற்றி சிந்திக்க வாருங்கள், ஆரோக்கியமான இனிப்பு மாற்றீட்டை மாலை நேரத்திலும் வழங்குகிறது!) - சர

மேலும் படிக்க
அழற்சி எதிர்ப்பு காலை உணவு: கிம்ச்சியுடன் இஞ்சி + மஞ்சள் அரிசி கிண்ணம்

அழற்சி எதிர்ப்பு காலை உணவு: கிம்ச்சியுடன் இஞ்சி + மஞ்சள் அரிசி கிண்ணம்

வகை: காலை

இந்த நாள்பட்ட அழற்சி எதிர்ப்பு (இஞ்சி மற்றும் மஞ்சளிலிருந்து) மற்றும் புரோபயாடிக் நிறைந்த (கிம்ச்சியிலிருந்து) காலை உணவுக் கிண்ணத்துடன் சுவை நிறைந்த எங்கள் நாளைத் தொடங்குவதற்கான யோசனையை நாங்கள் விரும்புகிறோம். ஒன்றாக வீசுவது எளிது, ஆனால் காலை உணவு-இரவு உணவிற்கு தகுதியானது. கூடுதல் விரைவாக தயாரிக்க உங்கள் அரிசியை நேரத்திற்கு முன்பே சமைக்கவும். அரிசியை முந்தைய நாள் சமைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் காற்று புகாத கொள்கலனில் சேமிக்கலாம் (அல்லது நேற்றிரவு இரவு உணவில் இருந்து எஞ்சியவற்றைப் பயன்படுத்தவும்). சமைப்பதற்கு முன் அதை உங்கள் கைகளால் மெதுவாக உடைக்கவும். மிருதுவான அரிசி இ

மேலும் படிக்க
ஓட்மீலை ப்ளாவிலிருந்து நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் எடுக்கும் இந்த குடல்-குணப்படுத்தும் பொருளில் தூங்க வேண்டாம்

ஓட்மீலை ப்ளாவிலிருந்து நல்ல உணவை சுவை அறிந்து சொல்வதில் வல்லவர் எடுக்கும் இந்த குடல்-குணப்படுத்தும் பொருளில் தூங்க வேண்டாம்

வகை: காலை

நீங்கள் சுவையான காலை உணவுகளின் ரசிகர் என்றால், மிசோ உங்கள் புதிய சிறந்த நண்பராக இருப்பார். சமையல்காரர்கள் புளித்த சோயாபீன் பேஸ்டை நம்பியிருக்கிறார்கள், இது வேடிக்கையான உமாமி ஆழத்தின் குறிப்புகளை உணவுகளில் சேர்க்கிறது. இது புளிக்கவைக்கப்படுவதால், நாளின் முதல் உணவின் போது புரோபயாடிக்குகளில் பொதி செய்வதற்கான சிறந்த வழியாகும். "நான் அடிக்கடி ஒரு விரைவான காலை உணவுக்கு ஓட்மீலை நம்பியிருக்கிறேன், மிசோ மற்றும் ஸ்காலியன்ஸைச் சேர்ப்பது காலையில் சுவையான, உமாமி சுவைகளுக்கான மனநிலையில் இருக்கும்போது எனது வழக்கத்தை மாற்றுவதற்கான ஒரு எளிய வழியாகும்" என்று இந்த ஓட்மீல் செய்முறையை உருவாக்கிய ஜோடி

மேலும் படிக்க
இந்த சூடான சாக்லேட் ஓட்மீல் அழற்சி எதிர்ப்பு ரகசிய மூலப்பொருள் உள்ளது

இந்த சூடான சாக்லேட் ஓட்மீல் அழற்சி எதிர்ப்பு ரகசிய மூலப்பொருள் உள்ளது

வகை: காலை

உங்களுக்கு அழற்சி எதிர்ப்பு மீட்டமைப்பு தேவைப்பட்டால், ஆனால் பண்டிகை உணர்வை விட்டுவிட விரும்பவில்லை என்றால், உங்களுக்கான சரியான காலை உணவை நாங்கள் கண்டுபிடித்துள்ளோம். இந்த செய்முறையானது, மரிசா ஆல்வார்சன் எழுதிய இயற்கையாகவே இனிப்பு வேகன் விருந்தளிப்புகளில் இருந்து, நமக்கு பிடித்த மூன்று குளிர்கால உணவுகளை ஒரு மோசமான ஆனால் ஊட்டமளிக்கும் காலை உணவுக்காக ஒருங்கிணைக்கிறது: கோல்டன் பால், சூடான சாக்லேட் மற்றும் ஓட்ஸ். அல்வார்சன் கூறுகிறார், "சிலர் சூடான கோகோவ

மேலும் படிக்க
இந்த நவநாகரீக புதிய பசையம் இல்லாத மாவு பஞ்சுபோன்ற, ஆரோக்கியமான அப்பத்தை மற்றும் குக்கீகளுக்கான ரகசியமாக இருக்கலாம் (ஹூரே!)

இந்த நவநாகரீக புதிய பசையம் இல்லாத மாவு பஞ்சுபோன்ற, ஆரோக்கியமான அப்பத்தை மற்றும் குக்கீகளுக்கான ரகசியமாக இருக்கலாம் (ஹூரே!)

வகை: காலை

நீங்கள் பசையம் தவிர்த்து வருகிறீர்கள் அல்லது ஒவ்வாமை இருந்தால், நல்ல வாய் ஃபீல் மற்றும் அமைப்பைக் கொண்ட வேகவைத்த பொருட்களைக் கண்டுபிடிப்பது அல்லது தயாரிப்பது எவ்வளவு கடினம் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிவீர்கள். பேக்கிங்கிற்கு வழக்கமாக பல வகையான மாவுகளையும், சில கூடுதல் பொருட்களையும் கலக்க வேண்டும், அவை உச்சரிக்க கடினமாக இருக்கும் மற்றும் கடைகளில் கண்டுபிடிக்க இயலாது. பசையம் இல்லாத மாவு பொதுவாக நட்டு அடிப்படையிலானது (உங்களுக்கும் நட்டு ஒவ்வாமை இருந்தால் இது பெரியதல்ல), மேலும் அவை பெரும்பாலும் தானியங்கள் மற்றும் சிறந்த கேக்குகள் அல்லது ரொட்டிகளை தயாரிக்க வேண்டாம்.

மேலும் படிக்க
காலை உணவு நேரத்தில் அதிக மஞ்சள் சாப்பிட 6 எளிய வழிகள்

காலை உணவு நேரத்தில் அதிக மஞ்சள் சாப்பிட 6 எளிய வழிகள்

வகை: காலை

தயாரிப்பு ஸ்டாண்டுகள் முதல் அழகு இடைகழி வரை ஒரு ஜூஸ் ஷாட் வரை, மஞ்சள் இந்த நாட்களில் எல்லா இடங்களிலும் உள்ளது. அது இருக்க வேண்டும். இந்த பண்டைய வேரின் கண்கவர் சுகாதார நன்மைகள் நன்கு ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டு உலகளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளன-குறிப்பாக வீக்கத்தைக் குறைப்பதில் அதன் விளைவுகளுக்கு. நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் தினசரி காலை மிருதுவாக்கலில் மஞ்சள் க

மேலும் படிக்க
இந்த 5 காலை உணவுகள் அனைத்தும் தயாரிக்க 2 நிமிடங்கள் (அல்லது குறைவாக!) எடுக்கும்

இந்த 5 காலை உணவுகள் அனைத்தும் தயாரிக்க 2 நிமிடங்கள் (அல்லது குறைவாக!) எடுக்கும்

வகை: காலை

எல்லோரும் சிறந்த நோக்கங்களுடன் காலை உணவுக்கு வருகிறார்கள் - இது சில உறக்கநிலைகள், குரைக்கும் நாய் அல்லது அவசர வேலை மின்னஞ்சலுக்குப் பிறகு விரைவாக ஜன்னலுக்கு வெளியே செல்லும். நீங்கள் உங்கள் நாளை சரியான பாதத்தில் தொடங்க திட்டமிட்டுள்ளீர்கள், ஆனால் உங்கள் ரயிலைப் பிடிக்க விரைந்து செல்லும் போது நீங்கள் ஒரு குரோசண்ட்டை அடைவதைக் கண்டால், பயப்பட வேண்டாம்: உங்கள் நாளை ஒரு ஊட்டமளிக்கும் வழியில் தொடங்க சில எளிய காலை உணவு தீர்வுகள் உள்ளன, stat. எங்கள் ஐந்து பிடித்தவை இங்கே: 1. உ

மேலும் படிக்க
'புதிய பெண்' நட்சத்திரம் ஹன்னா சிமோனின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளை நீங்கள் திருட விரும்புவீர்கள்

'புதிய பெண்' நட்சத்திரம் ஹன்னா சிமோனின் ஆரோக்கிய நடைமுறைகளை நீங்கள் திருட விரும்புவீர்கள்

வகை: காலை

புதிய பெண் நட்சத்திரம் ஹன்னா சிமோன் இந்தத் தொடர் ஒரு மிருதுவான-குடி, ச una னா-அன்பான ஆரோக்கிய ஆர்வலராக முடிவடைந்தபோது செட்டை விட்டு வெளியேறியிருக்கலாம், ஆனால் அவர் நிச்சயமாக அவ்வாறு தொடங்கவில்லை. ஸ்மார்டி பேண்ட்ஸ் வைட்டமினுடனான தனது புதிய கூட்டாண்மை குறித்து நாங்கள் தொலைபேசியில் அரட்டையடித்தபோது, ​​"நாங்கள் அந்த தொகுப்பில் வளர்ந்தோம்" என்று அவர் கூறினார். "நாங்கள் அனைவரும் எங்கள் ஆரோக்கியமான தேர்வுகள் குறித்து அதிக வயது வந்தோம். இது உங்கள் சகோதர சகோதரிகளுடன் ஒரு குடும்பத்தில் இருப்பது போன்றது, எனவே நாங்க

மேலும் படிக்க
கிரானோலா காலை உணவுக்கு மட்டும் அல்ல. இந்த இனிப்பு சமையல் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்

கிரானோலா காலை உணவுக்கு மட்டும் அல்ல. இந்த இனிப்பு சமையல் மிகவும் சுவையாக இருக்கும்

வகை: காலை

கடந்த மாதம், மேற்கு கடற்கரையின் ஆரோக்கிய வெப்பமான இடமான வெனிஸில் முதல் #mbgrevitalize லாஸ் ஏஞ்சல்ஸ் சப்பர் தொடரை mbg நடத்தியது. நிறுவனர்கள் ஜேசன் மற்றும் கொலின் வச்சோப் ஆகியோர் எம்.பீ.ஜியின் கலிஃபோர்னியா சமூகத்தை இரவு உணவிற்கு அழைத்தனர் மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பற்றி விவாதிக்க அர்ப்பணித்த ஒரு குழு விவாதம், மற

மேலும் படிக்க
ஆச்சரியப்படுத்தும் சூப்பர்ஃபுட் நடிகை ஜென்னா திவான் டாடும் ஆற்றல் மற்றும் ஒளிரும் தோலுக்காக தனது மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கிறார்

ஆச்சரியப்படுத்தும் சூப்பர்ஃபுட் நடிகை ஜென்னா திவான் டாடும் ஆற்றல் மற்றும் ஒளிரும் தோலுக்காக தனது மிருதுவாக்கிகள் சேர்க்கிறார்

வகை: காலை

ஜென்னா திவான் டாடும் இறுதி மல்டி-ஹைபனேட்: நடிகை, நடனக் கலைஞர், டிவி ஹோஸ்ட், வாழ்க்கை முறை குரு, மற்றும், நிச்சயமாக, தாய் மகளுக்கு எவர்லி கணவர் சானிங் டாட்டமுடன். எம்.பி.ஜி வகுப்பு பயிற்றுவிப்பாளர் கிம்பர்லி ஸ்னைடரின் நீண்டகால ரசிகர், ஆரோக்கியமான உணவு அனைத்தையும் நிறைவேற்றுவதற்கான தனது திறனைப் பற்றி அவர் வெளிப்படையாகப் பேசினார். இப்போது, ​​இறுதியாக, அவள் தனது ரகசியத்தைப் பகிர்ந்துள்ளாள்: காய்கறிகளால் ஏற்றப்பட்டு, ஸ்பைருலி

மேலும் படிக்க