உடல் 2020

இறுதியாக எனக்கு உதவிய சுய-காதல் வழக்கம் என் நீச்சலுடையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது

இறுதியாக எனக்கு உதவிய சுய-காதல் வழக்கம் என் நீச்சலுடையில் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறது

வகை: உடல்

நான் எனது 40 வயதில் இருந்தபோது, ​​60 பவுண்டுகளை இழந்தேன். இன்று இருப்பதை விட என் உடலைப் பற்றி நான் ஒருபோதும் பெருமிதம் கொள்ளவில்லை என்றாலும், இங்கே விஷயம்: என்னிடம் சிக்ஸ் பேக் இல்லை. எனது நடுப்பகுதியைச் சுற்றி சில கூடுதல் புழுதி உள்ளது. பழுத்த 47 வயதில், நான் ஒரு துண்டு அணிய வேண்டுமா? சிலர் அப்படிச் சொல்லலாம். நான் ஏற்கவில்லை. சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் எனது புத்தம் புதிய சரம் பிகினியை இழுத்தேன், என் குளியலறை கண்ணாடியில் பிரதிபலிப்பதைக் கண்டு ஆச்சரியப்பட்டேன். நான் எவ்வளவு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் அடிக்கடி எடையைக் குறைக்க வேண்டும் (ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்)

நீங்கள் எடையைக் குறைக்க விரும்பினால், நீங்கள் அடிக்கடி எடையைக் குறைக்க வேண்டும் (ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்)

வகை: உடல்

நான் இரட்டை டீனேஜ் சிறுமிகளின் தாய், அவர்கள் வளர்ந்ததால் எங்கள் வீட்டிலிருந்து ஒரு அளவை நான் தீவிரமாக வைத்திருக்கிறேன். ஒரு அம்மாவாக, இந்த அற்புதமான இளம் பெண்கள் அளவிலான எண்களின் அடிப்படையில் தங்களை மதிப்பீடு செய்யாமல் இருக்க எல்லாவற்றையும் செய்ய விரும்பினேன். எனது எடை ஒரு சில பவுண்டுகள் கூட அதிகரித்ததால், தனிப்பட்ட முறையில்

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில் ஒரு நீச்சலுடை நம்பிக்கையுடன் AF ஐ உணர உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி

இந்த கோடையில் ஒரு நீச்சலுடை நம்பிக்கையுடன் AF ஐ உணர உங்கள் வரையறுக்கப்பட்ட வழிகாட்டி

வகை: உடல்

எப்போதாவது ஒரு குளியல் சூட் போடுவதைப் பற்றி பயப்படுகிறீர்களா அல்லது விடுமுறையில் ஓய்வெடுக்க கடினமாக இருக்கிறீர்களா, ஏனென்றால் நீங்கள் குளிக்கும் சூட் விஷயத்தில் பயப்படுகிறீர்களா? "நீங்கள் ஏன் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்?" தெரிந்திருக்கிறதா? நான் ஜமைக்காவில் விடுமுறைக்கு வந்தபோது என் கணவர் சொன்னது இதுதான், ஏனெனில் நான் என்னைப் போல செயல்படவில்லை. அவர் என்னைப் புறக்கணித்ததாக நான் குற்றம் சாட்டினேன். ஒரு கட்டத்தில் நான் குழுவிலிருந்து தனிமைப்படுத்தப்பட்டேன், அவர் கடற்கரையில் ஒரு விளையாட

மேலும் படிக்க
புற்றுநோய் எனக்கு எப்படி உதவியது, இறுதியாக

புற்றுநோய் எனக்கு எப்படி உதவியது, இறுதியாக

வகை: உடல்

"எனக்கு ஏதேனும் புற்றுநோய் ஏற்பட்டால், இதுதான் நான் எடுப்பேன்." நான் திகைத்து அங்கேயே அமர்ந்தேன், கோபமாக நினைத்து சரி, உங்களுக்கு புற்றுநோய் இல்லை. நான் செய்வேன். அங்கே நான், ஒரு 20 வயது பெண்மணி தனது நடுத்தர வயது மருத்துவரைத் திரும்பிப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தாள், அவனது உணர்ச்சியற்ற கருத்துக்களால் குழப்பமடைந்து, முன்னால் செல்லும் சாலையைப் பார்த்து பயந்தான். எனக்கு அது அப்போது தெரியாது, ஆனால்

மேலும் படிக்க
அடுத்த முறை இதை உங்கள் உடலில் உணர்கிறீர்கள்

அடுத்த முறை இதை உங்கள் உடலில் உணர்கிறீர்கள்

வகை: உடல்

நீங்கள் எழுந்ததும், கண்ணாடியில் பார்த்து, மூழ்கும் உணர்வைப் பெறும் அந்த நாட்களில் எப்போதாவது நீங்கள் பார்த்ததைப் பிடிக்கவில்லை? நீங்கள் முதலில் அதைப் புறக்கணிக்க முயற்சிக்கிறீர்கள், ஆனால் அதை அறிவதற்கு முன்பு, அது உங்கள் நாள் முழுவதையும் பாதிக்கிறது. நீங்கள் ஆடை அணிவீர்கள், ஒரு அழகான ஆடை உங்கள் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் என்று நம்புகிறீர்கள். ஆனால் ந

மேலும் படிக்க
எடை இழப்புக்குப் பிறகு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் (குறிப்பு: இது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல)

எடை இழப்புக்குப் பிறகு வாழ்க்கை எப்படி இருக்கும் (குறிப்பு: இது நீங்கள் எதிர்பார்ப்பது அல்ல)

வகை: உடல்

சில வாரங்களுக்கு முன்பு, நான் ஒரு பரிசோதனைக்காக மருத்துவரிடம் சென்றேன், நிச்சயமாக நியமனத்தின் ஒரு பகுதியாக அளவீடு செய்ய வேண்டியிருந்தது. என் எடையை அளவிலேயே பார்த்தபோது, ​​நான் இருந்தேன் . ஆர்வமாக. "ஹ்ம். நான் நினைத்ததை விட நான் எடை குறைவாக இருக்கிறேன். சுவாரஸ்யமானது." அவ்வளவுதான். நான் முன்பு செய்ததை விட குறைவான எடையுடன் இப்போது என் வாழ்க்கை மாறும் கொண்டாட்டமோ

மேலும் படிக்க
உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்கு ஜென் படுக்கையை உருவாக்குவதற்கான 5 எளிய படிகள்

உங்கள் சிறந்த தூக்கத்திற்கு ஜென் படுக்கையை உருவாக்குவதற்கான 5 எளிய படிகள்

வகை: உடல்

நான் ஒரு ஜென் படுக்கையறை பற்றி நினைக்கும் போது, ​​தூக்கம் மற்றும் புத்துயிர் பெறும் ஒரு அழகான மற்றும் வளர்க்கும் இடத்தை நான் கற்பனை செய்கிறேன். உடல் எடையை குறைப்பதற்கும், உங்கள் தோல் மற்றும் ஆற்றல் மட்டங்களை மேம்படுத்துவதற்கும் ஒரு சிறந்த வழி, போதுமான நிதானமான தூக்கத்தைப் பெறுவது! ஃபெங் சுய் தத்துவத்தில், படுக்கையறை உங்களைப் பிரதிபலிக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலையும் ஆன்மாவையும் ஆழமாக பாத

மேலும் படிக்க
உடல் கொழுப்பு பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக அறியாத 5 விஷயங்கள்

உடல் கொழுப்பு பற்றி நீங்கள் நிச்சயமாக அறியாத 5 விஷயங்கள்

வகை: உடல்

கொழுப்பு என்பது வெறுமனே அதிகப்படியான கலோரிகளாகும். சரியா? தவறான. கொழுப்பு உண்மையில் நம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது என்பதை விஞ்ஞானிகள் கற்றுக் கொண்டிருக்கிறார்கள். ஏனென்றால் கொழுப்பு கலோரிகளை சேமித்து வைப்பது மட்டுமல்லாமல், நம் உடல்கள் செயல்பட வேண்டிய ஹார்மோன்களை உருவாக்குகிறது. இந்த ஹார்மோன்களின் மூலம், கொழுப்பு நம் பசி, வளர்சிதை மாற்றம், எலும்பு வலிமை, இனப்பெருக்க உறுப்புகள், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் நமது மூளை அளவைக் கூட பாதிக்கும். இயற்கையானது கொழுப்பைப்

மேலும் படிக்க
உங்களை விரைவாக வடிவமைக்க 5 பழக்கங்கள்

உங்களை விரைவாக வடிவமைக்க 5 பழக்கங்கள்

வகை: உடல்

வடிவம் பெறுவதற்கும் ஆரோக்கியமாக இருப்பதற்கும் நீங்கள் சரியான எல்லாவற்றையும் செய்கிறீர்கள் என்று எப்போதாவது உணர்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் நினைத்தபடி விரைவாக முடிவுகளைப் பெறவில்லையா? ஆமாம், நாங்கள் அனைவரும் அங்கு இருந்தோம். நீங்கள் ஒருபோதும் மாயமாய் எடை இழக்க நேரிடும் என்று எதிர்பார்க்கக்கூடாது, நீங்கள் வேலை செய்ய ஆரம்பித்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிட ஆரம்பித்தால், உங்கள் முடிவுகளை விரைவுபடுத்துவதற்கான வழிகள் உள்ளன. விரைவாக வடிவம் பெற எனக்கு உதவிய ஐந்து பழக்கங்கள் இங்கே உள்ளன, மேலும் உங்களுக்கும் இது உதவு

மேலும் படிக்க
இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் வெள்ளெலிகளுக்கு 5 நீட்சிகள்

இறுக்கமான இடுப்பு மற்றும் வெள்ளெலிகளுக்கு 5 நீட்சிகள்

வகை: உடல்

மக்கள் பைலேட்ஸுக்கு வருவதற்கு ஒரு காரணம், அவர்கள் தங்கள் நெகிழ்வுத்தன்மையில் பணியாற்ற விரும்புகிறார்கள். வழக்கமாக இது அவர்களின் இடுப்பு மற்றும் தொடை எலும்புகளுக்கு அதிக உதவி தேவைப்படுகிறது, இது மக்கள் உட்கார்ந்து எவ்வளவு நேரம் செலவிடுகிறது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை. நீட்சி ஒருபோதும் மிக முக்கியமானது அல்ல, அதற்கான நேரத்தை செலவழிக்க வேண்டிய அவசியத்தை என்னால் வலியுறுத்த முடியாது. இந்த தொடர் நீட்டிப்புகளை 10 நிமிடங்களுக்குள் செய்ய முடியும், மேலும் உங்கள் உடல் உங்களுக்கு நன்றி தெரிவிக்கும். உங்களுக்கு தேவையானது ஒரு துண்டு அல்லது யோகா பட்டா மட்டுமே. ஒரு பக்கத்தில் 1-3 ஐ நீட்டிக்கவும், பின்னர் 4 மற்றும்

மேலும் படிக்க
உண்மையான மக்கள் நீங்கள் பார்க்காத யோகாவின் பக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

உண்மையான மக்கள் நீங்கள் பார்க்காத யோகாவின் பக்கத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்

வகை: உடல்

இன்ஸ்டாகிராமில், # ஹேண்ட்ஸ்டாண்ட் சிரமமின்றி, வியர்வை குறைவாகவும், அதிக நேரம், அடைய முடியாததாகவும் தெரிகிறது. எப்போதாவது, எப்போதாவது, தலைகீழ் மாஸ்டர் செய்ய தவிர்க்க முடியாமல் எடுக்கும் போராட்டம், பயம், உதைத்தல் மற்றும் நீர்வீழ்ச்சிகளுக்கு நாம் எப்போதாவது சாட்சியாக வருகிறோமா? நியூயார்க்கை தளமாகக் கொண்ட டிஸ்ட்ரிக் விஷன், விளையாட்டு மற்றும் நல்வாழ்வுக்கான கருவிகளை உருவாக்கும் (செயல்திறன் கண்ணாடியுடன் தொடங்கி) பின்னால் இருக்கும் தோழர்களான மேக்ஸ் வால்லட் மற்றும் டாம் டேலி, ரத்தம், வியர்வை மற்றும் கண்ணீருடன் ஆர்வமாக உள்ளனர் வழி. லோனோ பிரேசில், ரன்னர், பிளாக் ரோஸஸ் NYC புகைப்படம் மேக்னஸ் உன்னார் pinte

மேலும் படிக்க
புதியவர் பெறுவதன் உண்மையான விளைவுகள் இவை 15

புதியவர் பெறுவதன் உண்மையான விளைவுகள் இவை 15

வகை: உடல்

"புதியவர் 15" பற்றி நாம் அனைவரும் அறிவோம், மேலும் பல கல்லூரி மாணவர்கள் இந்த எடை அதிகரிப்பு அவர்களின் வாழ்க்கையின் நான்கு "சிறந்த ஆண்டுகளை" எவ்வாறு தோற்றமளிக்கும் என்பதனால் பயப்படுகிறார்கள். ஆனால் ஒரு சுகாதார கொள்கை நிபுணர் என்ற வகையில், இந்த எடை அதிகரிப்பு 30 வருடங்கள் வீதியில் இறங்கி நம் ஆரோக்கியத்தை எவ்வாறு பாதிக்கும் என்பதில் நாம் அனைவரும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நான் விரும்புகிறேன். ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களைச் செய்வதற்கு இது ஒருபோதும் தாமதமாகாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஆனால

மேலும் படிக்க
ஃபாசியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 9 விஷயங்கள், உங்கள் உடலின் கண்ணுக்கு தெரியாத 'இரண்டாவது தோல்'

ஃபாசியா பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 9 விஷயங்கள், உங்கள் உடலின் கண்ணுக்கு தெரியாத 'இரண்டாவது தோல்'

வகை: உடல்

ஃபாசியா என்பது நம் தைரியத்திற்கு சரண் மடக்கு போன்றது: இது எலும்புகள், தசைகள், உறுப்புகள் மற்றும் நரம்புகளை வைத்திருக்கும் ஒரு நார்ச்சத்து மேட்ரிக்ஸ் மற்றும் நமது உடல் வடிவத்தை வைத்திருக்க உதவுகிறது. இது இல்லாமல், நாங்கள் லம்பியர், ஃபிளிம்சியர் மற்றும் குறைவான மற்றும் இணைக்கப்பட்ட பதிப்புகளாக இருப்போம். அந்த வகையில், திசுப்படலம் நமது கண்ணுக்கு தெரியாத இரண்டாவது தோல் போன்றது. இது சருமத்தின் ஒரு பகுதி அல்ல, மாறாக ஆயிரக்கணக்கான வெவ்வேறு புள்ளிகளில் உள்ள தசைகள், தசைநார்கள் மற்றும் தசைநாண்களுடன் இணைகிறது. இது இறுதித் தொடர்பாளர், உடலின் ஒரு ப

மேலும் படிக்க
ஃபெர்ன் ஒலிவியா இறுதியாக தனது உடலை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டது எப்படி

ஃபெர்ன் ஒலிவியா இறுதியாக தனது உடலை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டது எப்படி

வகை: உடல்

அவளைச் சந்தித்தவுடன், ஃபெர்ன் ஒலிவியாவின் உடலில் அன்பைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை என்பது உடனடியாகத் தெளிவாகிறது. ஆனால் அந்த உடல் காதல் அவளுக்கு இயல்பாக வரவில்லை. ஃபெர்ன் பல ஆண்டுகளாக ஹாஷிமோடோவின் ஹைப்போ தைராய்டிசத்தை கையாண்டு மூளை மூடுபனி, தசை விறைப்பு, சோர்வு மற்றும் எடை அதிகரிப்பு போன்ற அறிகுறிகளுக்கு

மேலும் படிக்க
நான் இறுதியாக என் உடலை நேசிக்கிறேன். இங்கே ஏன்

நான் இறுதியாக என் உடலை நேசிக்கிறேன். இங்கே ஏன்

வகை: உடல்

இது 1996 இல் ஒரு அதிர்ஷ்டமான நாளைத் தொடங்கியது. நான் பள்ளியிலிருந்து உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருந்தேன், பிற்பகலில், கதவைத் தட்டுவதைக் கேட்டேன். நான் அதைத் திறந்தேன், எனக்கு ஆச்சரியமாக நான் ஒரு பையனுடன் நேருக்கு நேர் கண்டேன். அவர் என் "சிறந்த நண்பரால்" அனுப்பப்பட்டார் என்பதை நான் விரைவில் கண்டுபிடித்தேன், அவர் அவளை விரும்பினார், நான் அல்ல என்று என்னிடம் கூறினார். &qu

மேலும் படிக்க
குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் உடலைத் திரும்பப் பெறுவது பற்றி யாரும் சொல்லாத 5 விஷயங்கள்

குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உங்கள் உடலைத் திரும்பப் பெறுவது பற்றி யாரும் சொல்லாத 5 விஷயங்கள்

வகை: உடல்

நீங்கள் என்னைப் போல இருந்தால், மெதுவாக எடை அதிகரித்த ஒன்பது மாதங்களுக்குப் பிறகு, வழக்கமான உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புவதற்கும், மீண்டும் ஆரோக்கியமாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் உணர ஆரம்பிக்க நீங்கள் ஆசைப்படுவீர்கள். ஒரு அம்மாவாக, நான் உடற்பயிற்சி செய்வதையும், புதிய காற்றைப் பெறுவதையும், ஆரோக்கியமாகவும் வலிமையாகவும் உணர விரும்புகிறேன். ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்ற பிறகு உடற்பயிற்சிக்குத் திரும்புவது பற்றி நான் அறிந்திருக்க விரும்புகிறேன். 1. எல்லாம் வெளியேறப் போவதைப் போல உணர முடியும். பிரசவத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் முதல் முறையாக உடற்பயிற்சி செய்யத் தொடங்கும்போது, ​​எல்லாமே உண்

மேலும் படிக்க
நான் இறுதியாக என் உடலை மாற்ற முயற்சிப்பதை நிறுத்தினேன். எப்படி என்பது இங்கே

நான் இறுதியாக என் உடலை மாற்ற முயற்சிப்பதை நிறுத்தினேன். எப்படி என்பது இங்கே

வகை: உடல்

நான் சமீபகாலமாக சமூக ஊடகங்களில் "முன்னும் பின்னும்" பல புகைப்படங்களைப் பார்த்திருக்கிறீர்களா? ஒவ்வொரு புன்னகை புகைப்படப் பாடமும் அவரது வெற்றியை சமீபத்திய அற்புதமான ஒர்க்அவுட் வெறிக்கு வரவு வைத்து, அவை எல்லா இடங்களிலும் தெறிக்கப்படுவதாகத் தெரிகிறது. என்ன நடக்கிறது என்று தப்பிக்க முடியாது, அது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்ற முறையில், பெரிய குழுக்கள் தங்கள் துஷீஸ்களை விட்டு வெளியேறி, அவர்கள் வலுவானவர்களாகவும், பொருத்தமாகவும், ஆரோக்கியமாகவும், அதிகாரம் பெற்றவர்களாகவும் உணரக்கூடிய வகையில் செல்லும்போது நான் விரும்புகிறேன். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒர

மேலும் படிக்க
இறுதியாக உங்கள் உடலை நேசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய மாற்றம்

இறுதியாக உங்கள் உடலை நேசிக்க அனுமதிக்கும் எளிய மாற்றம்

வகை: உடல்

முன்னாள் வயலின் கலைஞராக, நான் எனது வயலினில் வேகமாக விளையாடியபோது என் கைகள் சிரித்த விதத்தை நான் வெறுத்தேன். நான் நிகழ்த்திக் கொண்டிருந்தபோது, ​​எல்லோரும் என் கைகளைப் பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள் என்று நான் நம்பினேன், இது என் உடலின் மற்ற பகுதிகளை விட பெரியது என்று நான் நினைத்தேன், மேலும் என்னைப் பொருத்தமற்றதாகக் காட்டியது. ஒரு கார் விபத்து என்னை நல்ல முறையில் வயலின் பயிற்சி செய்வதிலிருந்து தடுத்த பிறகு, என் கைகள் எனக்கு பயனற்றதாக உணர்ந்தன. கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் மற்றும் டெண்டினிடிஸ் போன்றவற்றின் வலிகள் என் உடலில் ஒரு பாதிப்பை ஏற்படுத்தியபோது, ​​என்னால் ஒரு முட்கரண்டி மற்றும் கத்தியைக் கூட வைத

மேலும் படிக்க
உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறுடன் நீங்கள் போராடும் 5 அறிகுறிகள்

உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறுடன் நீங்கள் போராடும் 5 அறிகுறிகள்

வகை: உடல்

இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு முன்பு நான் உண்ணும் கோளாறு வசதியைச் சோதித்தபோது, ​​எனது கன்னம் மற்றும் தொடைகளின் கடுமையான உடல் டிஸ்மார்பிக் கோளாறு (பி.டி.டி) இருப்பது கண்டறியப்பட்டது. "நான் சுயமாக உறிஞ்சப்பட்டேன் என்று சொல்வதற்கான மற்றொரு வழி இதுவல்லவா?" நான் என் சிகிச்சையாளரிடம் சிணுங்கினேன். வளர்ந்து வரும் போது, ​​"TTYL" ஐக் கேட்பது போலவே அவர்கள் "கொழுப்பை உணர்

மேலும் படிக்க
உடல் படம் மற்றும் உடல்நலம் பற்றி எனக்குத் தெரிந்த 6 விஷயங்கள்

உடல் படம் மற்றும் உடல்நலம் பற்றி எனக்குத் தெரிந்த 6 விஷயங்கள்

வகை: உடல்

"வரலாறு தயாரித்தல்." "கிரவுண்ட்-முறித்தல்." "ட்ரெயில்ப்ளேசிங்." உடல்-நேர்மறை. "" அதிர்ச்சி. " இந்த ஆண்டு ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் நீச்சலுடை பதிப்பை விவரிக்கப் பயன்படுத்தப்படும் சில சொற்கள் மற்றும் சொற்றொடர்கள் இவை, இதில் ஒன்று அல்ல, மூன்று கவர் பெண்கள்: ஆஷ்லே கிரஹாம், ஒரு வளைவு அளவு -16 மாடல்; யுஎஃப்சி போர் வீரர் ரோண்டா ரூஸி; மற்றும் உயர்-ஃபேஷன் மாடல் ஹெய்லி கிளாஸன். அதன் 52 ஆண்டுகளில் முதல்முறையாக, இந்த இதழில் மூன்று வித்தியாசமான உடல் வகைகளைக் கொண்ட மூன்று பெண்கள் இடம்பெற்றுள்ளனர். முன்னோடியில்லாத இந்த நடவடிக்கை நிறைய சலசலப்பை ஏற்படுத்தியுள்ளது மற

மேலும் படிக்க
கடைசியாக, ஆண்களுக்கான உடல்-நேர்மறை உள்ளாடை பிரச்சாரம் உள்ளது

கடைசியாக, ஆண்களுக்கான உடல்-நேர்மறை உள்ளாடை பிரச்சாரம் உள்ளது

வகை: உடல்

#AerieReal, அதன் ஃபோட்டோஷாப் எதிர்ப்பு பிரச்சாரத்திற்காக அறியப்பட்ட உள்ளாடை பிராண்டான Aerie, #AerieMAN ஐ அறிமுகப்படுத்தியுள்ளது. வரவிருக்கும் ஆண்களின் வரிசையை ஊக்குவிக்கும் புதிய பிரச்சாரம், இறுதியாக ஆண்களை உடல் உருவ உரையாடலுக்குள் கொண்டுவருகிறது. கால்வின் க்ளீன். புகைப்படம்: அமெரிக்கன் ஈகிள் அவுட்ஃபிட்டர்

மேலும் படிக்க
இந்த பிளஸ்-சைஸ் மாடல் ஏன் ஒருபோதும் அளவு 2 ஆக மாறாது

இந்த பிளஸ்-சைஸ் மாடல் ஏன் ஒருபோதும் அளவு 2 ஆக மாறாது

வகை: உடல்

முக்கிய செய்தி: மெல்லியதாக மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும். லேன் பிரையன்ட்டின் சமீபத்திய #PlusIsEqual பிரச்சாரத்தின் நட்சத்திரமான ஸ்வீடிஷ் பிளஸ்-சைஸ் மாடல் சபீனா கார்ல்சன் ஒரு காலத்தில் ஒரு அளவு இரண்டு மற்றும் பரிதாபகரமானவர். ஒரு நேரான அளவிலான மாதிரியாக, "நான் எப்போதுமே வலியுறுத்தப்பட்டேன், நான் துணிகளைப் பொருத்துவேன், நான் மகிழ்ச்சியாக இருப்பேனா? ஒருவேளை அவர்கள் என்னை திருப்பி அனுப்ப வேண்டியிருக்கும், ஏனென்றால் நான் போதுமான ஒல்லியாக இல்லை, " என்று அவர் ஒரு வீடியோவில் கூறுகிறார் வைஸின் பேஷன் வெளியீடு, ஐ.டி. "நான் என் உடலில் வசதியாக இல்லை." சைஸ் மேட்டர்ஸ் என்று அழை

மேலும் படிக்க
நான் குண்டாக உள்ளேன். அது பரவாயில்லை. எஃப்-வேர்டுடன் நாம் அனைவரும் இன்னும் கொஞ்சம் வசதியாக இருக்க வேண்டியது இங்கே

நான் குண்டாக உள்ளேன். அது பரவாயில்லை. எஃப்-வேர்டுடன் நாம் அனைவரும் இன்னும் கொஞ்சம் வசதியாக இருக்க வேண்டியது இங்கே

வகை: உடல்

என் பெயர் ஜெஸ் பேக்கர். நான் மிலிட்டன்ட் பேக்கர் என்ற வலைப்பதிவை எழுதுகிறேன்; இது உடல்-உருவ பெண்ணியம், "ஃபேட்ஷியன்" மற்றும் மன ஆரோக்கியம் பற்றியது. நான் புத்திசாலி, ஸ்னர்கி, கனிவான, தீவிரமான, இரக்கமுள்ள, சுயமாகத் தொடங்கும், வெளிச்செல்லும், வேடிக்கையான, கருத்துள்ள, மகிழ்ச்சியான, உரத்த, மற்றும் ஒரு மில்லியன் விஷயங்கள். ஆனால் இங்கே மற்றும் இப்போது, ​​அந்நியர்கள் முதலில் பார்க்கும் விஷயத்தைப்

மேலும் படிக்க
குறைபாடுகள் உள்ள மாதிரிகள் நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் கேட்வாக் வேலை செய்கின்றன

குறைபாடுகள் உள்ள மாதிரிகள் நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் கேட்வாக் வேலை செய்கின்றன

வகை: உடல்

இந்த ஆண்டின் நியூயார்க் பேஷன் வீக் மற்றதைப் போலல்லாமல் இருந்தது - வடிவமைப்புகள் வழக்கத்தை விட புதுமையானவை என்பதால் அல்ல, ஆனால் சில வடிவமைப்பாளர்கள் தங்கள் மாடல்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் மிகவும் புதுமையாக இருந்ததால். வடிவமைப்பாளர்கள் தங்களை வடிவமைப்பதை விட அவர்கள் ஆடை அணிவோர் மீது அதிக கவனம் செலுத்தத் தொடங்குகிறார்கள் என்று தெரிகிறது. டவுன் நோய்க்குறியுடன் கூடிய முதல் ஃபேஷன் வீக் மாடலான ஜேமி ப்ரூவருக்குப் பிறகு, கேரி ஹேமருக்கான ஓடுபாதையைத் தாண்டிச் சென்ற எஃப்.டி.எல் மோடா, "லவ்விங் யூ" என்ற தலைப்பில் அதன் நிகழ்ச்சியில் குறைபாடுகள் உள்ள மாடல்களைக் காண்பிப்பதன் மூலம் தனது அடி

மேலும் படிக்க
குறைந்த சோர்வாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் உடலையும் மனதையும் உற்சாகப்படுத்தும் 5 நிமிட வழக்கமான

குறைந்த சோர்வாக இருப்பது எப்படி: உங்கள் உடலையும் மனதையும் உற்சாகப்படுத்தும் 5 நிமிட வழக்கமான

வகை: உடல்

உங்கள் ஆற்றல் குறையத் தொடங்கும் ஒரு பிஸியான நாளில் உங்களுக்கு உதவ வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு விரைவான வழக்கம் இங்கே. சோர்வடைவதையும், உங்களுக்காக வருந்துவதையும் விட வேறு எதுவும் உங்களை ஏமாற்றுவதில்லை, ஆகவே, இந்த காட்சியை ஒரு கருவியாகப் பயன்படுத்துங்கள், இது உங்களைத் தடுக்கவும், நாள் முழுவதும் உங்களை மீண்டும் பாதையில் வைக்கவும். அவசர ஆற்றல் கிட் புகைப்படம்: சாரா வில்லாபிரான்கோ pinterest திசுக்களின் ஒரு பெட்டி வெப்ப நீர் அல்லது ஒரு முக மூடுபனி ஒரு தெளிப்பு பாட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெயில் 1 முதல் 2 பாட்டில்கள் - துளசி அல்லது ரோஸ்மேரி மற்றும் திராட்சைப்பழம் அல்லது எலுமிச்சை ஆகியவற்றை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.

மேலும் படிக்க
8 புதிய அம்மாக்கள் தங்கள் உடல்களை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டது எப்படி (புகைப்படம்)

8 புதிய அம்மாக்கள் தங்கள் உடல்களை நேசிக்க கற்றுக்கொண்டது எப்படி (புகைப்படம்)

வகை: உடல்

ஏழு மற்ற பெண்களுடன் ஒரு பொது கடற்கரையில், பெரும்பாலும் நிர்வாணமாக, நிற்க தைரியம் எங்கே என்று எனக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை. வடக்கு அட்லாண்டிக் கடலில் சூரியன் மறைந்து கொண்டிருந்ததால் நோவா ஸ்கொட்டியாவில் உள்ள கிரிஸ்டல் கிரசண்ட் கடற்கரையில் மணலில் கூடினோம். நாங்கள் எங்கள் குழந்தைகளை அழைத்து வந்தோம், அவர்கள் பாலூட்டினர், மணற்கட்டைகளை உருவ

மேலும் படிக்க
4 ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழக்க மற்றும் எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவிய மன மாற்றங்கள்

4 ஆடை அளவுகளை சிரமமின்றி இழக்க மற்றும் எனது நம்பிக்கையை மீண்டும் பெற எனக்கு உதவிய மன மாற்றங்கள்

வகை: உடல்

புதிய தாய்மார்கள் தங்கள் "குழந்தைக்கு முந்தைய" உடலுக்குத் திரும்புவதற்கு அதிக அழுத்தம் உள்ளது. இந்த "இலக்கை" அடைய பெண்களுக்கு உதவுவதற்காக உருவாக்கப்பட்ட ஸ்ட்ரெச் மார்க் கிரீம்கள், பூப் லிஃப்ட், வயிற்று தட்டையானது மற்றும் பலவற்றின் எண்ணிக்கையில் கூட என்னைத் தொடங்க வேண்டாம். உடல்-நேர்மறை இயக்கத்தின் தலைவராக, கடந்த மார்ச் மாதம் எனது முதல் குழந்தை மார்ஷலைப் பெற்ற பிறகு இந்த மனநிலைக்கு நான் பலியானேன் என்பதை ஒப்புக்கொள்வதை நான் வெறுக்கிறேன். அவர் பிறந்த பிறகு, நான் என் உடலைப் பார்த்தேன், நான் பார்த்ததை வெறுத்தேன்: ஒரு தொய்வான வயிறு, கட்டை தொடைகள், மற்றும் இடுப்பு பார்வை இல்லை. வெள

மேலும் படிக்க
அழற்சியைக் குறைக்க 7 நம்பமுடியாத எளிதான வழிகள் (குறிப்பு: நீங்கள் குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்)

அழற்சியைக் குறைக்க 7 நம்பமுடியாத எளிதான வழிகள் (குறிப்பு: நீங்கள் குறைவாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும்)

வகை: உடல்

அதிகப்படியான வீக்கம் நம் உடலில் பெரிய சிக்கல்களை ஏற்படுத்தக்கூடும், மேலும் அழகான சருமத்தையும், உடலமைப்பையும் பெறுவதற்கான நமது முயற்சிகளை அழிக்கக்கூடும். எங்கள் 24/7 வேலை வாரங்கள், தூக்கமின்மை மற்றும் அதிக மன அழுத்த அளவு ஆகியவை உடலில் வீக்கத்தை வியத்தகு முறையில் அதிகரிக்கும், மேலும் நம்மைப் பார்த்து முற்றிலும் சோர்ந்துபோகும். அழற்சி எப்போதும் ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மறுமொழியின் ஒரு பகுதியாகும்,

மேலும் படிக்க
உங்கள் மூட்டு வலிக்கு உங்கள் குடல் காரணமாக இருக்க முடியுமா?

உங்கள் மூட்டு வலிக்கு உங்கள் குடல் காரணமாக இருக்க முடியுமா?

வகை: உடல்

முடக்கு வாதம்: நமது குடல் பாக்டீரியா: ஒரு ஆச்சரியமான சந்தேக நபரை ஆராய்ச்சி அதிகரித்து வருகிறது. இந்த நோயைத் தூண்டுவது எது என்று டாக்டர்களுக்கு முழுமையாகத் தெரியவில்லை, இதில் உடல் அதன் சொந்த மூட்டுகளைத் தாக்குகிறது, ஆனால் பல சமீபத்திய ஆய்வுகள் குடல் நுண்ணுயிரிகள், முடக்கு வாதம் மற்றும் பிற நோயெதிர்ப்பு மண்டலக் கோளாறுகளுக்கு இடையில் கட்டாய இணைப்புகளைக் கண்டறிந்துள்ளன என்று அட்லாண்டிக் தெரிவித்துள்ளது. 2013 ஆம் ஆண்டில், நியூயார்க் பல்கலைக்கழக வாத நோய் நிபுணர் ஜோஸ் ஷெர் ஆராய்ச்சி ஒன்றை வெளியிட்டார், இது முடக்கு வாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு பாதிக்கப்படாதவர்களைக் காட்டிலும் அவர்களின் குடலில் ப்ர

மேலும் படிக்க
அபூரணமாக இருப்பது எப்படி மற்றும் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

அபூரணமாக இருப்பது எப்படி மற்றும் இன்னும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்

வகை: உடல்

நான் உடைந்துவிட்டேன், அது சரி ... ஏனென்றால் நாம் அனைவரும். எனக்கு 18 வயதாக இருந்தபோது, ​​நான்கு வெவ்வேறு இடங்களில் என் முதுகெலும்பை உடைத்தேன். ஆனால் இப்போது 50 வயதில், என் வலது காலில் பக்கவாதம் மற்றும் என் முதுகில் கடுமையான அசைவற்ற தன்மையுடன், நான் ஏழு வெற்றிகரமான யோகா ஸ்டுடியோக்களை இயக்குகிறேன், யோகா ஆசிரியர்களுக்கு ஆண்டு முழுவதும் பயிற்சி அளிக்கிறேன், ஒவ்வொரு நாளும் என

மேலும் படிக்க
செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 12 விஷயங்கள்

செயலில் உள்ள பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 12 விஷயங்கள்

வகை: உடல்

உண்மையிலேயே துடிப்பான, ஆற்றல் மிக்க வாழ்க்கையை வாழ்வது அன்றாட தேர்வாகும். இது விழித்தவுடன் நீங்கள் நம்ப விரும்பும் முதல் சிந்தனை, உங்கள் தசைகள் மற்றும் உயிரணுக்களை வளர்ப்பதற்கு நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு, உங்கள் உடலை நகர்த்த முடிவு செய்யும் விதம், உங்கள் யோகா பாய் முதல் வேலைக்கான உங்கள் பயணம் வரை வரும். லூசி ஒரு சுறுசுறுப்பான மற்றும் ஈர்க்கப்பட்ட வாழ்க்கையை முடிந்தவரை எளிதாக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. நீங்கள் காண்பிப்பது எப்படி விளையாட்டின் 99 சதவிகிதம், அதனால்தான் நிறுவனம் அவர்களின் பிஸியான வாழ்க்கைக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நெகிழ்வான, நாகரீகமான ஒர்க்அவுட் உடைகளில் பெண்களை அலங்கரிக்கிறது. செய

மேலும் படிக்க
பேஸ்புக் இறுதியாக "கொழுப்பு உணர்வை" ஒரு நிலை விருப்பமாக நீக்குகிறது

பேஸ்புக் இறுதியாக "கொழுப்பு உணர்வை" ஒரு நிலை விருப்பமாக நீக்குகிறது

வகை: உடல்

பேஸ்புக் இனி "கொழுப்பு" ஒரு உணர்வாக கருதுவதில்லை. ஆகவே, இரவு உணவின் மூன்றாவது உதவிக்கு நீங்கள் உதவியதால், உங்கள் பொத்தான்கள் பாப் செய்யப்படுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், "ஸ்டஃப் செய்யப்பட்ட" விருப்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் மட்டுமே உங்கள் பேஸ்புக் நண்பர்களுக்குத் தெரிவிக்க முடியும் - இதில் இன்னும் ரோஸி-கன்னமான, இரட்டை கன்னம் கொண்ட எமோடிகான் அடங்கும் - அல்லது தனிப்பயன் நிலையை உருவாக்குகிறது. pinterest உடல் நெட்வொர்க் ஊக்குவிப்பதாக ஆர்வலர்கள் வாதிட்டதை அடுத்து, சமூக வலைப்பின்னல் செவ்வாயன்று அதன் சர்ச்சைக்குரிய "கொழுப்பு உணர்வு" நிலை விருப்பத்தை கைவிட்டது. பல பேஸ்புக் ப

மேலும் படிக்க
மெக்ஸிகோ சிட்டி உடற்பயிற்சிக்கான இலவச சுரங்கப்பாதை சவாரிகளை வழங்குகிறது

மெக்ஸிகோ சிட்டி உடற்பயிற்சிக்கான இலவச சுரங்கப்பாதை சவாரிகளை வழங்குகிறது

வகை: உடல்

உங்கள் பணப்பையை நீங்கள் மறந்துவிட்டீர்கள் என்பதை உணர மட்டுமே ஒரு சுரங்கப்பாதை திருப்புமுனைக்கு வந்திருக்கிறீர்களா? சரி, மெக்ஸிகோ நகரில், உங்களிடம் ரெயில் ஏற ஒரு வழி இருக்கிறது, உங்களிடம் பணம் இல்லையென்றாலும் கூட. இது எந்தவிதமான சட்டவிரோத துள்ளலையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. இது ஒரு குந்து அதிகம். மெக்ஸிகோவில் அதிகரித்து வரு

மேலும் படிக்க
நீங்கள் அமரும்போது சரியான தோரணையின் 5 உதவிக்குறிப்புகள் (புகைப்படம்)

நீங்கள் அமரும்போது சரியான தோரணையின் 5 உதவிக்குறிப்புகள் (புகைப்படம்)

வகை: உடல்

உட்கார ஒரு சரியான வழி இல்லை - அனைவரின் உடலும் கொஞ்சம் வித்தியாசமானது, எனவே ஒரு "சரியான" தோரணை நபருக்கு நபர் மாறுபடும். சில பொதுவான விதிகள் இருந்தாலும், நம் முதுகு, கழுத்து மற்றும் தோள்களில் கொஞ்சம் கனிவாக இருக்க நாம் அனைவரும் பின்பற்றலாம். அலெக்சாண்டர் டெக்னிக் (உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் பதற்றத்தை அக

மேலும் படிக்க
"யதார்த்தமான பார்பி" வேடிக்கையான புதிய வீடியோவில் நேர்மறையான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்கிறது

"யதார்த்தமான பார்பி" வேடிக்கையான புதிய வீடியோவில் நேர்மறையான உடல் படத்தை ஊக்குவிக்கிறது

வகை: உடல்

கடந்த ஆண்டு, கிராஃபிக் கலைஞரும், ஆராய்ச்சியாளருமான நிக்கோலே லாம் எங்கள் புதிய பார்பி பொம்மையை விட ஒரு பெண்ணின் மிகவும் யதார்த்தமான பதிப்பைக் குறிக்கும் வகையில் வடிவமைக்கப்பட்ட லாமிலி என்ற புதிய பொம்மையை எங்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தினார் - இது தகுதியான முறையில் சிறிது சலசலப்பைப் பெற்றது. ஆனால் பின்னர் அவர் மிகவும் யதார்த்தமானவர் அல்ல என்று லாம் முடிவு செய்தார். உண்மையில் அவரது உடல் விகிதாச்சாரங்கள் சராசரியாக 19 வயதுடைய பெண்ணைப் போலவே இருந்தாலும், அவளுடைய தோல் சாத்தியமற்றது குறைபாடற்றது - எந்தவிதமான கறைகளும் இல்லாமல். எனவே அவர் செல்லுலைட், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், குறும்புகள், முகப்பரு மற்றும் பல போன

மேலும் படிக்க
விக்டோரியா மொடெஸ்டா உலகின் முதல் ஆம்பியூட்டி பாப் ஸ்டார் & மாடல்

விக்டோரியா மொடெஸ்டா உலகின் முதல் ஆம்பியூட்டி பாப் ஸ்டார் & மாடல்

வகை: உடல்

லாட்வியாவில் பிறந்த பாடகியும் மாடலுமான விக்டோரியா மொடெஸ்டா கடந்த வாரம் தனது முதல் இசை வீடியோவை சேனல் 4 இல் வெளியிட்டார், அதில் அவர் தொடர்ச்சியான அழகான புரோஸ்டெடிக் கால்களை பெருமையுடன் கட்டிக்கொண்டார். இப்போது, ​​எல்லே, பீப்பிள், மற்றும் கார்டியன் போன்ற முக்கிய வெளியீடுகளால் அவரது கதையை உள்ளடக்கிய பின்னர், அவர் பரவலாக அறியப்பட்ட முதல் கால் ஆம்பியூட்டி பாப் நட்சத்திரம் மட்டுமல்ல, உடல் குறைபாடுகள் உள்ள அனைவருக்கும் ஒரு உண்மையான உத்வேகம். அவரது வலைத்தளத்தின்படி, அவர் இடப்பெயர்ச்சியடைந்த இடது இடுப்பு மற்றும் காலுடன் பிறந்தார். 20 வயதில், லாட்வியா

மேலும் படிக்க
இந்த விரைவான பயிற்சி 5 காரணங்கள் கார்டியோவை விட சிறந்த வடிவத்தில் உங்களுக்கு கிடைக்கும்

இந்த விரைவான பயிற்சி 5 காரணங்கள் கார்டியோவை விட சிறந்த வடிவத்தில் உங்களுக்கு கிடைக்கும்

வகை: உடல்

உடற்பயிற்சி உலகில் வளர்ந்து வரும் புரிதல் இருந்தபோதிலும், அதிக நேரம் வேலை செய்வது உங்களுக்கு சிறந்த முடிவுகளைப் பெறாது, பலரும் இன்னும் ஒரு மணிநேரம் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட நேரத்தை டிரெட்மில் அல்லது நீள்வட்ட இயந்திரத்தில் வாரத்திற்கு மூன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட முறை வைக்கின்றனர், இது ஒரே வழி என்று நினைத்து கலோரிகளை எரிக்கவும், கொழுப்பை இழக்கவும். ஆனால் வழக்கமான, நிலையான-நிலை கார்டியோ உண்மையில் செய்ய அதிக நேரம் எடுப்பது மட்டுமல்லாமல், அதிக தீவிரம் கொண்ட இடைவெளி பயிற்சி (HIIT) ஐ விட ஒட்டுமொத்தமாக இது குறைவான செயல்திறன் கொண்டது. உண்மையில், நீங்கள் எல்லா வழக்கமான கார்டியோவையும் விட்டுவிட்டு, அதை HI

மேலும் படிக்க
இதுதான் உங்கள் எலும்புக்கூடு யோகா செய்வது போல் தெரிகிறது (வீடியோ)

இதுதான் உங்கள் எலும்புக்கூடு யோகா செய்வது போல் தெரிகிறது (வீடியோ)

வகை: உடல்

யோகா வகுப்பில் நிறைய வாய்மொழி குறிப்புகள் மற்றும் மாற்றங்களை நாம் அடிக்கடி கேட்கிறோம், அவை நம் உடலின் உள்ளே இருந்து விஷயங்களைச் செய்ய அறிவுறுத்துகின்றன. இது "உங்கள் இடது நுரையீரலில் சுவாசிக்கிறதா" அல்லது "இதயத்திலிருந்து விரிவடைகிறதா" என்பது சில சமயங்களில் நம் தலைகளை (மற்றும் எலும்புகளை!) சுற்றிக் கொள்வது சற்று குழப்பமாகத் தோன்றலாம். ஆகவே, "உங்கள் தோலுக்கு அடியில் உங்களை ஆதரிக்கும் எலும்பு

மேலும் படிக்க