உடல் படம் 2020

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (ஜூன் 2)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (ஜூன் 2)

வகை: உடல் படம்

ஒரு புதிய ஆய்வு 30 நிமிட பைக் சவாரி போது ஆண் தடகள செயல்திறனை ஆராய்ந்தது, மேலும் 400 மில்லிகிராம் காஃபின்-நான்கு கப் ஓஷோவை எடுத்துக் கொண்டபின், அவை ஒரு மருந்துப்போலி மாத்திரையை எடுத்துக் கொண்டதை விட சராசரியாக 2 முதல் 3 சதவிகிதம் சிறந்தது என்று கண்டறிந்தனர். நீங்கள் காபியைக் குழப்பத் தொடங்குவதற்கு முன், ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்கள் ஆண்களுக்குப் பொருந்தக்கூடியவர்களாக இருந்தனர், மேலும் பெண்களுக்கும் உடல்நலக் குறைபாடுகள் உள்ளவர்களுக்கும் உள்ள தாக்கங்கள் தெரியவில்லை. ஆனால் நீங்கள் வழக்கமான காபி குடிப்பவராக இருந்தால், உங்கள் காலை கோப்பையை சரியாகச் செய்ய ஆர்வமாக இருந்தால், உங்கள் பயிற்சிக்கு ஒரு மணி நேரத்தி

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் நீங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்

ஒவ்வொரு ஒற்றை நாளிலும் நீங்கள் உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ள வேண்டும்

வகை: உடல் படம்

இது அதிகாலை 5:45 மணி, நான் ஒரு சுழல் வகுப்பில் வெளியே செல்கிறேன். உள்ளூரில் புகழ்பெற்ற, புத்தகம்-அவரை-ஒரு வாரத்திற்கு முன்பே ஆசிரியர் தனது உதிரி தோள்பட்டை தொடுதல்களில் ஒன்றை வெளியேற்றுவதற்காக நான் வெட்கப்படுகிறேன். நான் முன்பு அவரது தங்க ஒப்புதலைப் பெற்றுள்ளேன், அதற்காக நான் மீண்டும் ஆர்வமாக உள்ளேன், இருப்பினும் வேலைக்கான மூன்று வார பயணங்களுக்குப் பிறகு நான் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக வெளியேறவில்லை, அங்கு எனக்கு கிடைத்த ஒரே உடற்பயிற்சி விமான நிலையங்கள் வழியாகவே இயங்குகிறது. ஆயினும்கூட, நான் தாளத்தை (வலது, இடது, வலது, இடது) வைத்திருக்க வெறித்தனமாக முயற்சிக்கிறேன். இறுதியாக உட்கார

மேலும் படிக்க
எச்சரிக்கை இல்லாமல் மாடல்களைத் திரும்பப் பெறுவது சட்டவிரோதமானது என்று பிரான்ஸ் செய்துள்ளது

எச்சரிக்கை இல்லாமல் மாடல்களைத் திரும்பப் பெறுவது சட்டவிரோதமானது என்று பிரான்ஸ் செய்துள்ளது

வகை: உடல் படம்

மீண்டும், பிரெஞ்சுக்காரர்கள் நம்மை விட ஒரு படி மேலே உள்ளனர் - இந்த நேரத்தில், ஒரு கூட்டு, மேம்பட்ட உடல் உருவத்தை வளர்க்கும் போது. இந்த ஆண்டு மே மாதத்தில், மாதிரிகள் பெரியதாகவோ அல்லது சிறியதாகவோ தோற்றமளிக்க டிஜிட்டல் முறையில் மாற்றப்பட்டிருந்தால், பிராண்டுகள் தங்கள் தயாரிப்புகளை விளம்பரப்படுத்தும் ரீடூச் செய்யப்பட்ட படங்களை லேபிளிட வேண்டும்

மேலும் படிக்க
இந்த கோடையில், உடற்பயிற்சியை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எப்படி என்பது இங்கே

இந்த கோடையில், உடற்பயிற்சியை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். எப்படி என்பது இங்கே

வகை: உடல் படம்

நாம் கோடையில் செல்லும்போது, ​​நம்மில் பலர் அதிக உடற்பயிற்சியைத் தொடங்க விரும்புகிறோம், எனவே சரியான மனநிலையைப் பெறுவது முக்கியம். நீங்கள் என்னிடம் கேட்டால், பயம் என்பது மிக மோசமான உணர்வு. நான் உண்மையில் ஜிம்மிற்கு செல்ல விரும்பும் இடத்திற்கு செல்ல முயற்சிக்கும்போது, ​​இந்த ஆறு படிகளைப் பயன்படுத்தினேன். வாய்ப்புகள் உள்ளன, அவை உங்களுக்கும் வேலை செய்யும

மேலும் படிக்க
11 உண்மையான பெண்கள் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி அதிகம் விரும்புகிறார்கள்

11 உண்மையான பெண்கள் தங்கள் உடல்களைப் பற்றி அதிகம் விரும்புகிறார்கள்

வகை: உடல் படம்

நாங்கள் ஒரு அற்புதமான நேரத்தில் வாழ்கிறோம். முன்னெப்போதையும் விட, எல்லா வகையான பிரச்சினைகளிலும் பெண்கள் தங்களைக் கேட்கும் வாய்ப்பைப் பெற்றுள்ளனர், நம் உடலும் பெண்ணும் உரையாடலில் மையமாக உள்ளனர். சுய பாதுகாப்பு என்பது ஒரு தீவிரமான செயல், இது மற்றவர்களின் எண்ணங்களையும் கருத்துக்களையும் மீறி, அதற்கு பதிலாக சுயத்தை மேம்படுத்துகிறது. இந்த ஆண்டு, பெண்கள் எங்களுக்காக என்ன செய்கிறார்கள் என்பதற்காகவும், இன்னொருவரால் தீர்ப்பளிக்கப்படுவார்கள் என்ற அச்சமின்றி அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதற்காகவும் தங்கள் உடல்களை வெளிப்படையாக நேசிக்

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஏப்ரல் 10)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஏப்ரல் 10)

வகை: உடல் படம்

சவுத் ஷோர் நீச்சலுடை என்ற பிராண்டின் உரிமையாளரும் வடிவமைப்பாளருமான டானா டுக்கன், இன்ஸ்டைல் ​​பத்திரிகையின் இன்ஸ்டாகிராம் ஷாட்டில் நீச்சலுடை அணிந்த ஷூமரின் மே அட்டையில் கருத்துத் தெரிவித்தார்: "இப்போது வாருங்கள்! இந்த அட்டைப்படத்திற்கு நீங்கள் யாரையும் சிறப்பாகக் கண்டுபிடிக்க முடியவில்லை? எல்லோரும் இருக்கக்கூடாது ஒரு நீச்சலுடை [வாந்தி ஈமோஜி]. " தொடர்ச்சியான ஸ்னாப்சாட் படங்களை இடுகையிடுவதன் மூலம் அவர் சரியாக பூஜ்ஜிய f * cks கொடுக்கிறார் என்று நகைச்சுவையாளர் காட்டினார், அதில் அவர் தனது வாழ்நாளைக் கொண்ட நீச்சலுடைகளில் உல்லாசமாக இருக்கிறார். (DailyMail) 2. உங்கள் நாய் உங்கள்

மேலும் படிக்க
பெண்கள் ஓய்வறையில் அநாமதேய குறிப்பு வைரலாகிறது

பெண்கள் ஓய்வறையில் அநாமதேய குறிப்பு வைரலாகிறது

வகை: உடல் படம்

ஒரு பல்கலைக்கழகத்தில் பெண்கள் ஓய்வறையில் வெளியிடப்பட்ட இந்த நம்பமுடியாத சிந்தனை குறிப்பு ரெடிட்டில் வைரலாகியுள்ளது. பதில் முழுமையாக: பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்பட்ட சிறுமியிடம்: நீங்கள் மிகவும் வலிமையானவர். நீங்கள் அனுபவித்திருக்க வேண்டிய வலியை என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியாது. (ஒரு குளியலறை சுவரில் கூட) எழுத உங்களுக்கு தை

மேலும் படிக்க
என் உடலை நேசிக்க என்னை கட்டாயப்படுத்துவது வேலை செய்யவில்லை. அதற்கு பதிலாக நான் என்ன செய்தேன்

என் உடலை நேசிக்க என்னை கட்டாயப்படுத்துவது வேலை செய்யவில்லை. அதற்கு பதிலாக நான் என்ன செய்தேன்

வகை: உடல் படம்

எனக்கு சுமார் 14 வயது வரை, உணவை இன்பமாக மட்டுமே பார்த்தேன். ஒரு நண்பரின் வீட்டிற்கு விளையாடுவதற்கு அழைக்கப்பட்டபோது நான் மிகவும் உற்சாகமாக இருந்தேன், தோழமைக்காக மட்டுமல்ல, என் அம்மா ஒருபோதும் வைத்திருக்காத அந்த சுவையான சர்க்கரை சிற்றுண்டிகளுக்காக அவர்களின் அலமாரியை ரெய்டு செய்வதற்கான வாய்ப்புக்காக. உணவு எனக்கு மிகவும் வேடிக்கையாக இருந்தது, மேலும் சாப்பிடுவது மகிழ்ச்சியின் உணர்வுகளை மட்டுமே உருவாக்கியது (நிச்சயமாக, நான் அதிகமாக சாப்பிட்டேன் தவிர). அந்த நாட்களில், என் உடலின் வடிவம் அல்லது நிலை நான் ஒருபோதும் நினைத்த ஒன்றோ அல்லது எதிர்மறையான அல்லது நேர்மறையான உணர்வைக் கொண்டிருப்பதைப் புரிந்து கொள்

மேலும் படிக்க
நான் ஏன் யோகா செய்கிறேன்: 8 யோகிகள் தங்கள் பயிற்சி அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

நான் ஏன் யோகா செய்கிறேன்: 8 யோகிகள் தங்கள் பயிற்சி அவர்களின் வாழ்க்கையை எவ்வாறு மாற்றியது என்பதைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்

வகை: உடல் படம்

புகைப்படக் கலைஞர் ஜெய்மி பெயர்டுடன் கூட்டாக, எழுத்தாளர் லாரன் லிப்டன் யோகா பாடிஸ்: ரியல் பீப்பிள்ஸ், ரியல் ஸ்டோரீஸ், மற்றும் பவர் ஆஃப் டிரான்ஸ்ஃபர்மேஷன் ஆகியவற்றை எழுதினார், இது அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் திறன் நிலைகளின் யோகிகளுடனான நேர்காணல்களின் தொகுப்பாகும். இங்கே, அறிமுகத்திலிருந்து ஒரு பகுதியையும், அவர்களின் புத்தகத்திலிருந்து நகரும் எட்டு கதைகளையும் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். நீங்கள் யோகாவை முயற்சித்திருந்தால், நான் யோகா சலசலப்பு என்று அழைப்பதை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். வகுப்பிற்குப் பிறகு ஸ்டுடியோவை விட்டு வெளியேறி, "எல்லாம் சரியாக இருக்க வேண்டும்" என்று நினைத்து, எதிர்பாராத விதமா

மேலும் படிக்க
அதிகப்படியான உணவை நிறுத்தி, உங்கள் உடலையும் உங்கள் உணவையும் மதிக்கத் தொடங்குவது எப்படி

அதிகப்படியான உணவை நிறுத்தி, உங்கள் உடலையும் உங்கள் உணவையும் மதிக்கத் தொடங்குவது எப்படி

வகை: உடல் படம்

நான் உணவை விரும்புகிறேன். நன் கண்டிப்பாக செய்வேன். நான் வெறுக்கிறேன் என்னவென்றால், நான் அதிகமாக சாப்பிடும்போது எனக்கு ஏற்படும் மோசமான உணர்வு, சமீபத்தில் அது அடிக்கடி நிகழ்ந்து கொண்டிருக்கிறது. குட்டையாக இருப்பது அளவுக்கு அதிகமாக சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் சங்கடமான பக்க விளைவுகளிலிருந்து என்னை விலக்கவில்லை. அதிகப்படியான உணவு உட்கொள்வது நிச்சயமாக உடல் எடையை அதிகரிக்க அல்லது உடல் பருமனுக்கு வழிவகுக்கும், ஆனால் இது மந்தமான உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும், சுறுசுறுப்பாக இருக்க உந்துதல் ஏற்படாமல் உங்களைத் தடுக்கிறது, மேலும் மனச்சோர்வை ஏற

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பதை நிறுத்திவிட்டேன் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் கோபத்தை உணர்ந்தேன்

நான் ஒரு சைவ உணவு உண்பதை நிறுத்திவிட்டேன் மற்றும் சமூக ஊடகங்களின் கோபத்தை உணர்ந்தேன்

வகை: உடல் படம்

எனது சைவ உணவு வலைப்பதிவிடல் பயணத்தின் தொடக்கத்தில் நான் இன்ஸ்டாகிராமைப் பயன்படுத்தத் தொடங்கியபோது, ​​புத்தகத்தில் உள்ள ஒவ்வொரு சைவ ஹேஷ்டேக்கையும் பயன்படுத்தினேன். எனது புகைப்படங்கள் அனைத்தும் # பிளான்ட் பேஸ், # பிளான்ட்ஸ்ட்ராங், # வாட்வேகன்சீட், # வெகன்ஃபுட்பார்ன், # வெகன்லோவ் .நீங்கள் படத்தைப் பெறுங்கள். இயற்கையாகவே, நான் எனது உணவை சைவத்திலிருந்து லேபிள் இல்லாததாக மாற்றியபோது, ​​தாவர அடிப்படையிலான சமூகத்திலிருந்து எனக்கு நிறைய இணைய வெறுப்பு ஏற்பட

மேலும் படிக்க
துருவ நடனம் பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதற்கான 7 காரணங்கள்

துருவ நடனம் பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பதற்கான 7 காரணங்கள்

வகை: உடல் படம்

நீங்கள் என்ன நினைக்கிறீர்கள் என்று எனக்குத் தெரியும்: கவர்ச்சியான நடனத் துறையுடன் வரலாற்று உறவுகளைக் கொண்ட துருவ நடனம் (சில சமயங்களில் பெண்களைப் புறக்கணித்த ஒன்று) உண்மையில் பெண்களுக்கு அதிகாரம் அளிப்பது எப்படி? கடந்த காலத்தில் நான் ஒப்புக்கொள்கிறேன், இந்த கேள்விக்கான பதிலை நானே போராடினேன். ஆரம்பத்தில், கலை வடிவத்தின் மீதான என் அன்பை கவர்ச்சியான நடனம் பற்றி நான் வைத்திருந்த நம்பிக்கைகளுடன் சரிசெய்தல் கடினமாக இருந்தது. இருப்பினும், ஒரு துருவ நடனக் கலைஞராக எனது ஐந்து ஆண்டுகளில், துருவ நடனம் மற்றும் நீக்குதல் இரண்டையும் பற்றிய எனது முன்கூட்டிய சில கருத்துக்கள் மிகவும் தவறானவ

மேலும் படிக்க
உடல்-நேர்மறை இயக்கத்தை வழிநடத்தும் 12 ராக்ஸ்டார் யோகிகள்

உடல்-நேர்மறை இயக்கத்தை வழிநடத்தும் 12 ராக்ஸ்டார் யோகிகள்

வகை: உடல் படம்

வெகுஜன ஊடகங்களால் உடல் ஷேமிங்கின் பாதிப்பை பெண்கள் வரலாற்று ரீதியாகப் பெற்றிருக்கிறார்கள், ஆனால் உடல் உருவத்தின் தலைப்பு உண்மையில் உலகளாவியது; எல்லா இடங்களிலும் பெண்களின் (மற்றும் ஆண்கள்!) அனைத்து வடிவங்கள், அளவுகள், இனங்கள் மற்றும் முகங்களை உள்ளடக்கியது. உள் விமர்சகர் யாரையும் விடவில்லை. கடந்த ஆண்டு அல்லது அதற்கு மேலாக, யோகா சமூகம் ஒரு முக்கிய யுத்தத்தை வழிநடத்த ஒன்றாக வந்து, ஒரு யோகி எப்படி இருக்க வேண்டும் என்ற தவறான உருவத்தை மறுவடிவமைக்க உதவுகிறது. இந்த இயக்கத்தின் முன்னணியில் யோகிகளின் பரந்த அளவிலான ஸ்பெக

மேலும் படிக்க
பைலேட்ஸ் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு குணப்படுத்தினார் என்பது பற்றிய ஹீதர் டோரக்

பைலேட்ஸ் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு குணப்படுத்தினார் என்பது பற்றிய ஹீதர் டோரக்

வகை: உடல் படம்

LA இன் வேகமாக வளர்ந்து வரும் பைலேட்ஸ் ஸ்டுடியோ, பிலேட்ஸ் பிளாட்டினத்தின் நிறுவனர் ஹீதர் டோரக்கை சந்திக்கவும். பைலேட்ஸ் தனது வாழ்க்கையை எவ்வாறு குணப்படுத்தினார், உணவுக் கோளாறைக் கடக்க உதவியது, உணவு மற்றும் பலவற்றைப் பற்றிய தனது தத்துவத்தையும் பகிர்ந்து கொள்கிறார் என்று ஹீதர் சொல்கிறார்! எம்பிஜி: குணப்படுத்துவதற்காக பலர் பைலேட்ஸுக்கு வந்தார்கள் ... நீங்கள் எப்படி பைலேட்ஸுக்கு வந்தீர்கள் / அது உங்கள் உடலை எவ்வாறு குணப்படுத்தியது? எச்டி: நான் பல ஆண்டுகளாக நடனக் கலைஞராக இருந்தேன், பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் மீண்டும் நகர்வதால் என் கால்கள், கணுக்கால் மற்றும் கீழ் முதுகில் காயங்கள் மற்றும் நாள்பட்ட வலி ஏற்ப

மேலும் படிக்க
என் மகள்களின் உடல்களை நேசிக்க நான் எப்படி கற்பிக்கிறேன்

என் மகள்களின் உடல்களை நேசிக்க நான் எப்படி கற்பிக்கிறேன்

வகை: உடல் படம்

நான் அதை தெளிவாக நினைவில் கொள்கிறேன். எனக்கு 19 வயது, கல்லூரியில் இருந்து வீடு, என் அம்மாவுடன் ஒரு கடை அலங்கார அறையில். நான் துணிகளை முயற்சித்தேன், எதுவும் பொருந்தவில்லை. அப்போதுதான் நான் உணர்ந்தேன்: நான் மோசமான புதியவரைப் பெற்றேன் 15. "கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் அதை இழப்பீர்கள்" என்று என் அம்மா கூறின

மேலும் படிக்க
நான் உடல் டிஸ்மார்பியாவை வென்றேன். நீங்கள் எப்படி முடியும் என்பது இங்கே

நான் உடல் டிஸ்மார்பியாவை வென்றேன். நீங்கள் எப்படி முடியும் என்பது இங்கே

வகை: உடல் படம்

8 வயதில், ஒரே இரவில், என் கால்கள், கால்கள், கைகள், முழங்கைகள் மற்றும் வயிறு முழுவதும் வெள்ளை நிறத்தின் பெரிய திட்டுக்களைக் கண்டேன். உங்கள் நிறமி செல்களை பாதிக்கும் ஒரு ஆட்டோ இம்யூன் நோயான விட்டிலிகோ எனக்கு கண்டறியப்பட்டது. எந்த சிகிச்சையும் இல்லை என்று என் பெற்றோரிடம் கூறப்பட்டது, நான் வயதாகும்போது அது முன்னேறும். எனது உடல் தோற்றத்தைப் பற்றி நா

மேலும் படிக்க
மகிழ்ச்சியில் 10 பாடங்கள் நாம் சிறுமிகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டும்

மகிழ்ச்சியில் 10 பாடங்கள் நாம் சிறுமிகளுக்கு கற்பிக்க வேண்டும்

வகை: உடல் படம்

நீங்கள் செல்வாக்கு செலுத்த விரும்பும் இளம் பெண்கள் யார்? இன்றைய உலகில் மகிழ்ச்சியாக இருப்பதற்கு உண்மையில் என்ன தேவை என்பதைப் பற்றி உங்கள் வாழ்க்கையில் இளம் பெண்களுடன் பேசுவதை எளிதாக்குவதற்காக நான் இந்த பட்டியலை உருவாக்கியுள்ளேன். அவர்களுடன் உரையாடலைத் தொடங்கவும், அவர்களின் சொந்த மகிழ்ச்சியைப் பற்றி அவர்கள் எப்படி நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பாதிக்கவும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். ஒவ்வொரு பாடத்திலும் ஒரு கேள்வி மற்றும் சில எண்ணங்கள் உரையாடல் ஸ்டார்ட்டராக நீங்கள் பயன்படுத்தலாம். 1. உங்கள் வாழ்க்கையை மட்டும் திட்டமிடாதீர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையைத் திட்டமிடுங்கள். இதனுடன் உரையாடலைத் தொடங்குங்கள்: உங்கள் தனிப்

மேலும் படிக்க
இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் ஒரு பெண் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பாரம்பரிய யோசனைகளை சவால் செய்கின்றன (NSFW)

இந்த அதிர்ச்சியூட்டும் புகைப்படங்கள் ஒரு பெண் எப்படி இருக்க வேண்டும் என்பதற்கான பாரம்பரிய யோசனைகளை சவால் செய்கின்றன (NSFW)

வகை: உடல் படம்

9/11 காவலரின் விதவை தனது "ஆண்டின் சிறந்த பெண்" விருதை கிளாமருக்கு திருப்பித் தந்தார், அவர்கள் அதே விருதை கைட்லின் ஜென்னரை க honored ரவித்த பின்னர், ஜென்னர் "உண்மையிலேயே ஒரு பெண் அல்ல" என்று கூறினார். ரோஸ் மெகுவன் ஜென்னரின் ஏற்றுக்கொள்ளலை அவதூறாகப் பேசினார் - அதில் "ஒரு பெண்ணாக இருப்பதைப் பற்றிய கடினமான பகுதி என்ன அணிய வேண்டும் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது" என்று கூறினார் - "ஒரு பெண்ணாக இருப்பது என்னவென்று புரியவில்லை" என்று கூறி. கடந்த ஆண்டில், ரூபி ரோஸ் பாலின திரவம் என்று அடையாளம் காண்பத

மேலும் படிக்க
கடந்த 'கெட்ட உணவு நாள்' பெற 10 வழிகள்

கடந்த 'கெட்ட உணவு நாள்' பெற 10 வழிகள்

வகை: உடல் படம்

1980 கள் மற்றும் 1990 களில் சுகாதார போக்கு குறைந்த கொழுப்பு எல்லாம் மற்றும் கலோரி எண்ணிக்கையாக இருந்தது (நீங்கள் நம்ப முடியுமா?). அதிக கொழுப்பு, குறைந்த கார்ப் உணவு நம் உடலுக்கும் நம் மனதுக்கும் உதவுகிறது என்பதை இப்போது நாம் காண்கிறோம் (மற்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது). உணவு மற்றும் ஊட்டச்சத்து உலகில் உங்கள் வழியை வழிநடத்துவது க

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலின் நுட்பமான அடையாளங்களைப் பயன்படுத்தி எதிர்காலத்தை கணிக்க 7 வழிகள்

உங்கள் உடலின் நுட்பமான அடையாளங்களைப் பயன்படுத்தி எதிர்காலத்தை கணிக்க 7 வழிகள்

வகை: உடல் படம்

நம் உடல்கள் எப்போதுமே நம்முடன் “பேசிக் கொண்டிருக்கின்றன” - இன்பம் மற்றும் அச om கரியம் ஆகிய இரண்டையும் நமக்கு உணர்த்துகின்றன - நாம் பாதுகாப்பாகவும், திருப்தியுடனும், நமது உகந்த உயிர்ச்சக்தியுடனும் உணர வேண்டியது. "உடலளவில்" இருப்பது என்பது நம் உடல்கள் நமக்குச் சொல்ல முயற்சிப்பதைக் கேட்பது மற்றும் நம் உடல் விரும்பும் வாழ்க்கையை வாழ உதவும் தேர்வுகளை மேற்கொள்வது. இது ஏன் முக்கியமானது? நான் ஒரு மருத்துவர், என்னுடைய சக ஊழியர் என்னிடம், “உடல் முதலில் பேசும்போது, ​​அது தட்டுகிறது. நாங்கள் கேட்கவில்லை என்றால், அது எங்களுக்கு ஒரு திண்ணை தருகிறது. நாம் இன்னும் கேட்

மேலும் படிக்க
அப்ரோடைட் இன்ஸ்போ: நான் எப்படி இந்த ஆண்டு ஒரு தெய்வத்தைப் போல வாழ்கிறேன்

அப்ரோடைட் இன்ஸ்போ: நான் எப்படி இந்த ஆண்டு ஒரு தெய்வத்தைப் போல வாழ்கிறேன்

வகை: உடல் படம்

ஆண்டின் பெரும்பான்மையான தீர்மானங்கள் வழியிலேயே சென்றுவிட்டால், நான் ஒரு புதிய ஒன்றை வழங்க விரும்புகிறேன் a இது ஒரு அளவிலான அல்லது உங்கள் வங்கிக் கணக்கில் எண்களைப் பார்க்காது. அப்ரோடைட்டின் அடிச்சுவடுகளைப் பின்பற்றுவதைப் பார்ப்போம். காதல் மற்றும் அழகின் தெய்வம் ஒருபோதும் தனது வளைவுகளை நினைத்து ஒரு நிமிடம் கூட செலவிடவில்லை. மாறாக, அன்பைக் கொடுப்பதிலும், உலகத்தை தன் காலடியில் விழ வைப்பதிலும் அவள் கவனம் செலுத்தினாள். ஒரு தெய்வத்தைப் போல எப்படி வாழ வேண்டும் என்பது குறித்து மத

மேலும் படிக்க
நீடித்த எடை இழப்புக்கான உணவு ஏன் முக்கியமல்ல

நீடித்த எடை இழப்புக்கான உணவு ஏன் முக்கியமல்ல

வகை: உடல் படம்

இந்த ஆண்டு நான் உங்களுக்காக ஒரு ஆசை இருந்தால், பழி, அவமானம் மற்றும் ஏமாற்றத்துடன் சிக்கலான மற்றொரு உணவில் ஈடுபடுவதற்கான சோதனையை நீங்கள் எதிர்க்கிறீர்கள். உங்களுக்கான எனது நம்பிக்கை என்னவென்றால், அதற்கு பதிலாக நீடித்த, நிறைவான, மகிழ்ச்சியான ஒன்றை நீங்கள் தேர்வு செய்கிறீர்கள். ஆம், ஏதோ ஒன்று இருக்கிறது. இது அங்குள்ள ஒவ்வொரு உணவையும் முறியடிக்கும் கட்டுரை அல்ல. உங்களை கட்டாயப்படுத்துவதையும் நிறுத்துவதையும் நிறுத்துவதற

மேலும் படிக்க
நார்மா கமலி உண்மையான காரணத்தினால் நாம் உடற்தகுதி உடையவர்களாக மாறினோம்

நார்மா கமலி உண்மையான காரணத்தினால் நாம் உடற்தகுதி உடையவர்களாக மாறினோம்

வகை: உடல் படம்

71 வயதில், சின்னமான ஆடை வடிவமைப்பாளர் நார்மா கமாலி நூற்றுக்கணக்கான போக்குகள் வந்து செல்வதைக் கண்டிருக்கிறோம் - நாங்கள் பேஷன் போக்குகளைப் பேசவில்லை. நார்மா நீண்டகாலமாக ஆரோக்கியக் காட்சியின் ஒரு பகுதியாக இருந்து வருகிறார், மேலும் 2011 ஆம் ஆண்டில் அவர் நியூயார்க் நகரில் ஒரு ஆரோக்கிய ஓட்டலைத் திறந்தார், பதப்படுத்தப்படாத, தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், குளியல் உப்புகள், சோப்புகள், அனைத்து இயற்கை சோப்புக

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான உடல் படத்திற்கான உங்கள் 5 நிமிட ஆற்றல் பயிற்சி

ஆரோக்கியமான உடல் படத்திற்கான உங்கள் 5 நிமிட ஆற்றல் பயிற்சி

வகை: உடல் படம்

"கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் நான் 20 பவுண்டுகள் பெற்றுள்ளேன், " "நான் மொத்தமாக உணர்கிறேன், " அல்லது "நான் பழகியதைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறேன்." இந்த வகையான கருத்துக்களை நான் அடிக்கடி கேட்கிறேன். இப்போது அது ஜனவரி என்பதால் (பருவகால எடை அதிகரிப்பு ஒரு பிரபலமான தலைப்பாக இருக்கும்போது), நாம் எப்படிப் பழகினோம் அல்லது வித்தியாசமாகப் பார்க்கும் முயற்சியில் நாம் கடி

மேலும் படிக்க
2017 ஆம் ஆண்டில் அந்த புதிய உணவை நீங்கள் ஏன் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்

2017 ஆம் ஆண்டில் அந்த புதிய உணவை நீங்கள் ஏன் மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும்

வகை: உடல் படம்

நம்மில் பலருக்கு பண்டிகை காலம் என்பது நம் நண்பர்கள் மற்றும் அன்பானவர்களுடன் பழகுவதற்கும், வேடிக்கை பார்ப்பதற்கும், இணைப்பதற்கும் ஒரு நேரம். இது ஆண்டு முழுவதும் நம் உணவை உட்கொள்வதையும் ஆரோக்கியமான நடத்தைகளையும் தளர்த்தத் தொடங்கும் நேரம். சில கூடுதல் பானங்கள், பெரிய பணக்கார உணவு, பல கிறிஸ்துமஸ் நறுக்கு டார்ட்டுகள் ஆகியவற்றைக் கொண்டு வாரத்திற்கு இன்னும் சில முறை நாங்கள் வெளியே வந்தி

மேலும் படிக்க
கபூரி சிடிபே ஆரோக்கியம், எடை இழப்பு மற்றும் உடல் நேர்மறைக்கான அவரது பயணம் பற்றி திறக்கிறது

கபூரி சிடிபே ஆரோக்கியம், எடை இழப்பு மற்றும் உடல் நேர்மறைக்கான அவரது பயணம் பற்றி திறக்கிறது

வகை: உடல் படம்

எம்பயர் நடிகை, விலைமதிப்பற்ற, கபூரி சிடிபே திரைப்படத்தில் தனது இதயத்தை உடைக்கும் பாத்திரத்திற்கு பிரியமானவர், அவர் தோற்றத்தை எப்போதும் நேசிக்கவில்லை. "நான் நீண்ட காலமாக என் உடலுடன் ஒரு போரில் இருந்தேன், " என்று 33 வயதான மக்கள் கூறினார். "நான் விரைவில் இதை சிறப்பாக நடத்த ஆரம்பித்திருந்தால், என்னை வெறுப்பதற்காக நான் இத்தனை ஆண்டுகள் கழித்திருக்க மாட்டேன்." தனது வரவிருக்கும் நினைவுக் குறிப்ப

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஜனவரி 12)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஜனவரி 12)

வகை: உடல் படம்

தங்கப் பதக்கம் வென்ற அமெரிக்க மகளிர் ஜிம்னாஸ்டுகள் சிமோன் பைல்ஸ் மற்றும் அலி ரைஸ்மேன் ஆகியோர் ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட்டின் 2017 நீச்சலுடை பதிப்பின் ஒரு பகுதியாக இருப்பதாக அறிவித்தனர். உன்னதமான வருடாந்திர பரவலில் வலுவான, தடகள, மாறுபட்ட பெண்களைப் பார்ப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம். (விளையாட்டு விளக்கப்படம்) 2. புதிய திட்டங்கள் யானைகளை மகிழ்ச்சியாக மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளன. அடிப்படையில் உலகில் உள்ள அனைவரும் பாராட்டுகிறார்கள். சிறைப்பிடிக்கப்பட்ட விலங்குகளுக்கான முதல் விரிவான தரவு-கண்காணிப்பு முய

மேலும் படிக்க
ஒரு சுய-காதல் வழக்கத்தைத் தொடங்க 5 வழிகள்

ஒரு சுய-காதல் வழக்கத்தைத் தொடங்க 5 வழிகள்

வகை: உடல் படம்

வழக்கமாக, நாம் சுய கவனிப்பைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும் என்று கேட்கும்போது, ​​இதன் பொருள் நாம் ஒரு நகங்களை பெற வேண்டும், சூடான குளியல் எடுக்க வேண்டும், அல்லது நம்மைப் பற்றிக் கொள்ள வேறு ஏதாவது செய்ய வேண்டும். புறக்கணிப்பது எளிதானது, ஏனெனில் இது பழைய செய்தி, அதை எதிர்கொள்வோம், அலுவலகத்திலிருந்து வீட்டிற்கு செல்லும் வழியில் மசாஜ் செய்வதை நிறுத்தாமல் வாழ்க்கை பிஸியாக உள்ளது. நிச்சயமாக, உங்களைப் பற்றிக் கொள்வது மிகச் சிறந்தது, ஆனால் சுய பாதுகாப்பு அதைவிட மிக அதிகம். ஒரு சிறிய ரகசியத்தை நான் உங்களுக்கு அனுமதிக்க முடிந்தால் (சரி, அந்த ஐந்து ரகசியங்களை உ

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 1)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 1)

வகை: உடல் படம்

பிலடெல்பியாவில் ஒரு நபர் தற்போது பூசணிக்காய்களுக்கு எதிராக போராட்டம் நடத்தி வருகிறார். பூசணி மசாலா லட்டுகள், துல்லியமாக இருக்க வேண்டும். அவரது கருத்துப்படி, இந்த வீழ்ச்சி-கருப்பொருள் பானத்தைப் பருகத் தொடங்குவது மிக விரைவானது, எனவே அவர் ஏற்கனவே அவர்களுக்கு சேவை செய்யும் நிறுவனங்களுக்கு (அஹெம், ஸ்டார்பக்ஸ்) பி.எஸ்.எல் எதிர்ப்பு அடையாளத்துடன் நிற்கிறார். (TheKitchn) 2. யானை

மேலும் படிக்க
இந்த ஒரு காரியத்தை ஏன் செய்வது உங்கள் உடலுடனான உங்கள் உறவை வியத்தகு முறையில் மாற்றும்

இந்த ஒரு காரியத்தை ஏன் செய்வது உங்கள் உடலுடனான உங்கள் உறவை வியத்தகு முறையில் மாற்றும்

வகை: உடல் படம்

நான் எல்லா இடங்களிலும் சாப்பிடும் போது, ​​வெவ்வேறு அளவிலான ஆடைகள் நிறைந்த ஒரு மறைவை வைத்திருந்தேன். என் மறைவில் இரண்டு பிரிவுகள் இருந்தன: என் ஒல்லியான அலமாரி மற்றும் என் கனமான அலமாரி. ஒரு பக்கத்தில் நான் டயட் செய்யும் போது கசக்கக்கூடிய ஒரு இட்டி-பிட்டி கருப்பு உடை, நான் வாங்கிய மிகச்சிறிய அளவிலான ஜீன்ஸ் மற்றும் நான் மெல்லியதாக இருந்தால் மட்டுமே அழகாக இருக்கும் ரோம்பர் (என் மனதில், எப்படியும்). என் மறைவின் மறுபுறம் நான் எடை அதிகரிக்கும் போது அணிந்திருந்த ஆடைகள் இருந்தன. என்னிடம் பேஜியர் சட்

மேலும் படிக்க
நான் பேஸ்புக் லைவ் & காட் பாடி-ஷேமில் ஒரு பிகினி அணிந்தேன். நான் எப்படி வலுவாக இருந்தேன் என்பது இங்கே

நான் பேஸ்புக் லைவ் & காட் பாடி-ஷேமில் ஒரு பிகினி அணிந்தேன். நான் எப்படி வலுவாக இருந்தேன் என்பது இங்கே

வகை: உடல் படம்

நீங்கள் ஒரு குளியல் உடையை அணிந்துகொள்வீர்களா, ஒரு கார்ப்பரேட் அலுவலகத்திற்குள் நடப்பீர்களா, கொடூரமான ஒளிரும் விளக்குகளின் கீழ் நிற்கிறீர்களா, கேமரா தொலைபேசியில் படமாக்கப்பட்டு 50, 000 க்கும் மேற்பட்ட பார்வையாளர்களுக்கு முன்னால் ஒரு முக்கிய செய்தி நிறுவனத்தின் பேஸ்புக் லைவ் ஊட்டத்தில் ஒளிபரப்பப்படுவீர்களா? அதைத்தான் நான் சமீபத்தில் செய்தேன். நான் நியூயார்க் நகரில் ஒரு "பிளஸ்-சைஸ்" மாடலாக (நான் ஒரு அளவு 12) வேலை செய்கிறேன், மேலும் நீச்சலுடை வாடிக்கையாளரால் கோடைகாலத்திற்கான சமீபத்திய நீச்சல் போக்குகளை ஒரு அளவு 2 நீச்சலுடை மாதிரியுடன் வடிவமைக்க நியமிக்கப்பட்டேன். வெவ்வேறு உடல் வகைகளில் வெ

மேலும் படிக்க
5 வயதிற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு டீனேஜரிடமிருந்து 5 உடல் பட பாடங்கள்

5 வயதிற்கு அப்பாற்பட்ட ஒரு டீனேஜரிடமிருந்து 5 உடல் பட பாடங்கள்

வகை: உடல் படம்

ஆசிரியரின் குறிப்பு: ஹன்னா ப்ளாட்னெக் எம்.பி.ஜி பங்களிப்பாளர் ஜெனிபர் ப்ளாட்னெக்கின் மகள். "என் மகள்களை அவர்களின் உடல்களை நேசிக்க நான் எப்படி கற்பிக்கிறேன்" என்ற ஜெனிஃபர் கட்டுரைக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இந்த துண்டு எழுதப்பட்டது. ஒரு சிகிச்சையாளர் மற்றும் சுகாதார பயிற்சியாளராக இருக்கும் ஒரு தாயுடன் ஒரே கூரையின் கீழ் வாழ்வது உடல் உருவம் மற்றும் உணவு பற்றிய முக்கியமான மதிப்புகளை ஊக்குவித்துள்ளது, அது இன்று நான் இருக்கும் நபராக மாற உதவியது. சிறு வயதிலிருந்தே என் சகோதரிகளுக்கும் எனக்கும் எங்கள் உடல்களை நேசிக்கவும் பராமரிக்கவும் கற்றுக் கொடுத்தார், ஏனென்றால் நாங்கள் அவர்களைக் கட்டுப்படுத்த

மேலும் படிக்க
ஜெனிபர் அனிஸ்டன் கர்ப்ப வதந்திகள் மற்றும் குண்டுவெடிப்பு உடல்-வெட்கக்கேடான தாவல்களை நிறுத்துகிறார்

ஜெனிபர் அனிஸ்டன் கர்ப்ப வதந்திகள் மற்றும் குண்டுவெடிப்பு உடல்-வெட்கக்கேடான தாவல்களை நிறுத்துகிறார்

வகை: உடல் படம்

நாங்கள் ஒருபோதும் தெருவில் இருக்கும் ஒரு பெண்ணிடம் (வட்டம்) சென்று அவள் கர்ப்பமாக இருக்கிறீர்களா என்று அவரிடம் கேட்க மாட்டோம், எனவே பிரபல கர்ப்பம் குறித்து வதந்திகளை ஏன் பரப்புகிறோம்? ஜெனிபர் அனிஸ்டன் தனது தனிப்பட்ட வாழ்க்கையைப் பற்றி பிரபலமாக அமைதியாக இருக்கிறார், ஆனால் கடந்த சில வாரங்களாக கர்ப்ப வதந்திகளின் தாக்குதலுக்குப் பிறகு, அவர் தனது பாதத்தை கீழே வைக்க வேண்டும் என்று முடிவு செய்தார். இல்லை, அவள் கர்ப்பமாக இல்லை, ஹஃபிங்டன் போஸ்டுக்கான வலைப்பதிவு இடுகையில் எழுதுகிறாள். எவ்வாறாயினும், அவள

மேலும் படிக்க
உணர்ச்சி உணவை முறியடிக்க 9 வழிகள்

உணர்ச்சி உணவை முறியடிக்க 9 வழிகள்

வகை: உடல் படம்

ஒரு உளவியலாளராக எனது பணியில், வாடிக்கையாளர்களுக்கு ஒவ்வொரு நாளும் உணவுப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்கவும், உடல் எடையை குறைக்கவும், உடல் உருவ கவலைகளை வெல்லவும், மேலும் கவனமுள்ள வாழ்க்கையை பின்பற்றவும் உதவுகிறேன். பல சந்தர்ப்பங்களில், நான் அதே சிக்கலைக் கேட்கிறேன்: எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். இந்த உணர்ச்சிகள் பெரும்பாலும் மக்கள் சலிப்படையும்போது, ​​நீலம், கோபம், மன அழுத்தம் அல்லது அதிகமாக இருக்கும்போது சாப்பிட காரணமாகின்றன. அறிவு பூர்வமாக இருக்கின்றது. எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் குறைக்கும் டோன்கள் - குறுகிய காலத்திற்கு. மன அழுத்தத்தின் விரைவான நன்மைகளை ஆரோக்கியமான, கவனமுள

மேலும் படிக்க
ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக என் வேலையை விட்டு வெளியேறுவது நான் எடுத்த சிறந்த முடிவு

ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக என் வேலையை விட்டு வெளியேறுவது நான் எடுத்த சிறந்த முடிவு

வகை: உடல் படம்

தனிப்பட்ட பயிற்சியாளராக பணிபுரிவது எனக்கு ஆச்சரியமானவர்களைச் சந்திக்க அனுமதித்தது, அவர்களில் பலர் நான் இன்றும் நண்பர்களாக இருக்கிறேன். இருப்பினும், உடல் தோற்றத்தைச் சுற்றியுள்ள ஒரு துறையில் சில ஆண்டுகள் பணியாற்றிய பிறகு, என் ஆன்மா, நோக்கம் மற்றும் உள்ளுணர்வுடன் முற்றிலும் தவறாக வடிவமைக்கப்பட்டதை நான் உணர ஆரம்பித்தேன். ஆரம்பத்தில் நான் இந்த வேலையில் இறங்கினேன், ஏனெனில் உட

மேலும் படிக்க
நீடித்த எடை இழப்புக்கான ரகசியம் (அதற்கும் உணவுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை)

நீடித்த எடை இழப்புக்கான ரகசியம் (அதற்கும் உணவுக்கும் எந்த சம்பந்தமும் இல்லை)

வகை: உடல் படம்

என் வாழ்க்கையின் 12 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக, என் உடலை விமர்சிப்பதற்கும், கண்ணாடியில் நான் கண்டதை வெறுப்பதற்கும், என் குறைபாடுகளுக்காக என்னைத் துன்புறுத்துவதற்கும் என் நாட்களைக் கழித்தேன். என் உடலைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்கள் என் மனதில் ஓடியது 24/7. விமர்சனமும் சுய வெறுப்பும் தான் நான் விரும்பிய உடலைப் பெற என்னை "ஊக்குவிப்பதற்கான" வழி என்று நான் நினைத்தேன். என் கழிப்பிடத்தில் நான்கு வெவ்வேறு அளவுகளை வைத்து, அதே 60 பவுண்டுகளை மீண்டும் மீண்டும் இழந்த / இழந்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, நான் வாழ்க

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடல் பிரச்சினை இல்லை. உங்கள் ஆடைகள் பொருந்தாத உண்மையான காரணம் இங்கே

உங்கள் உடல் பிரச்சினை இல்லை. உங்கள் ஆடைகள் பொருந்தாத உண்மையான காரணம் இங்கே

வகை: உடல் படம்

பல பெண்களைப் போலவே, "நேராகவும் மேலேயும்" வெட்டப்பட்ட எதற்கும் நான் பொருந்தவில்லை. என் முழு வாழ்க்கையும் என் பேரிக்காய் வடிவ உடலை மணிநேர கண்ணாடி வடிவ உடைகளில் பொருத்த முயற்சிக்கிறேன். உண்மையைச் சொல்வதானால், அது மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. உணர்வை நீங்கள் அறிவீர்கள்: அழகான விஷயங்களுக்காக நீங்கள் ரேக்குகளைத் துடைக்கிறீர்கள், நீங்கள் ஆடை அறைக்குச் செல்கிறீர்கள், பின்னர் . ஒன்றன் பின் ஒன்றாக, அவை சரியாக பொருந்தாது. நீங்கள் முதலில் ஒரு துணியைக் கொண்டு வரும்போது, ​​"சரி, இதை நான் குறைக்க வேண

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 23)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (செப்டம்பர் 23)

வகை: உடல் படம்

ஜேன் தி விர்ஜின் நட்சத்திரம் மகளிர் ஆரோக்கியத்திடம், தனது தனித்துவத்தை நேசிக்கவும் பாராட்டவும் வந்ததால், அது "பளபளப்பாக" விரும்பவில்லை என்று கூறினார். ரோட்ரிக்ஸ் விளக்குகிறார், "ஒரு புகைப்படத்தால் என் இதயம், என் உடல், என் ஆவி ஆகியவற்றைக் கைப்பற்ற முடியும் . என் வளைவுகளை வைத்திருக்கிறேன், உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனது பிறப்பு குறி. நான் என்னைப் போலவே இருக்க விரும்புகிறேன். ”(ஹஃபிங்டன் போஸ்ட்) 2. இன வேறுப

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் என்னை எடைபோடுவதை நிறுத்தும்போது நான் கற்றுக்கொண்ட 3 விஷயங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் என்னை எடைபோடுவதை நிறுத்தும்போது நான் கற்றுக்கொண்ட 3 விஷயங்கள்

வகை: உடல் படம்

உங்கள் எடை மற்றும் உடல் உருவத்தை நீங்கள் எதிர்த்துப் போராடும்போது, ​​உங்களை வெறித்தனமாக எடைபோடுவது உண்மையில் சுய-அன்பு மற்றும் ஏற்றுக்கொள்ளும் தேடலில் நல்லதை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். நான் அளவிற்கு அடிமையாக இருந்தேன். நான் காலையில் என்னை எடைபோட்டேன், ஒரு பெரிய உணவுக்குப் பிறகு, நான் வேலை செய்தபின், இரவு உணவிற்குப் பிறகு, உண்மையில் எதற்கும் பிறகு. நான் என்னைப் பார்த்தது என்னவென்றால், என்னைப் பற்றி நான் எப்படி உணர்ந்தேன், மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடுகையில் நான் எங்கே நின்றேன், சில ஆடைகளை அணிய போதுமான "ஏற்றுக்

மேலும் படிக்க
உங்கள் "மகிழ்ச்சியான இடத்தை" கண்டுபிடிப்பது உங்கள் சுகாதார இலக்குகளை அடைய உதவும்

உங்கள் "மகிழ்ச்சியான இடத்தை" கண்டுபிடிப்பது உங்கள் சுகாதார இலக்குகளை அடைய உதவும்

வகை: உடல் படம்

நான் ஒரு பெரிய மக்கள் கூட்டத்துடன் ஒரு பொது நிகழ்வுக்குச் செல்லும் போதெல்லாம், மிக விரைவாக வடிகட்டப்படுவதை உணரும் போக்கு எனக்கு இருக்கிறது. நான் அதை ஒரு அளவிற்கு அனுபவிக்கிறேன், ஆனால் அது என் விஷயம் அல்ல. அது நடக்கும்போது, ​​நான் வீட்டிற்குச் சென்று என் அறையில் என்னை மூடிவிட்டு என்னிடம் என்ன தவறு என்று ஆச்சரியப்படுவேன். வாழ்க்கை என்னிடமிருந்து உறிஞ்சப்பட்டதைப் போல நான் ஏன் உணர்

மேலும் படிக்க
புலிமியாவைப் பெறுவது உண்மையில் என்ன + நான் இறுதியாக எப்படி மீண்டேன்

புலிமியாவைப் பெறுவது உண்மையில் என்ன + நான் இறுதியாக எப்படி மீண்டேன்

வகை: உடல் படம்

ஒரு உணவகத்தில் என் அம்மா மற்றும் மாற்றாந்தாய் உட்கார்ந்து, மேசையை உள்ளடக்கிய வண்ணமயமான உணவுகளை நான் கவனித்தபோது என் கண்கள் மின்னின. 14 வயதில், "உங்கள் வயிறு வலிக்கும் வரை உண்ணுங்கள், குடிக்கலாம்" என்று கிசுகிசுத்த என் தலையின் உள்ளே ஒரு மென்மையான குரலுக்குக் கீழ்ப்படிந்தபோது, ​​நீங்கள் என்னை பலவீனமாக அழைத்திருந்தால் நான் உன்னை நம்பியிருப்பேன். நான

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலுடன் காதலில் விழ 6 வழிகள் - நல்லது

உங்கள் உடலுடன் காதலில் விழ 6 வழிகள் - நல்லது

வகை: உடல் படம்

ஜெசிகா செபல் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் மற்றும் சுகாதார நிபுணர் ஆவார், அவர் ஒழுங்கற்ற உணவில் நிபுணத்துவம் பெற்றவர். சுய பாதுகாப்பு பயிற்சிகள், ஆரோக்கியமான சமையல் குறிப்புகள் மற்றும் உணவைப் பற்றிய புதிய முன்னோக்கு ஆகியவற்றின் மூலம், ஜெசிகா மற்றவர்களுக்கு எதிர்மறை அல்லது பற்றாக்குறை இல்லாமல் அவர்களின் ஆரோக்கிய இலக்குகளை அடைய உதவ முடியும். மேலும் அறிய, ஜெசிகாவின் வகுப்பை பாருங்கள் எப்படி டயட் செய்வதை நிறுத்துவது மற்றும் உள்ளுணர்வாக சாப்பிட கற்றுக்கொள்ளுங்கள். என்னையும் என் உடலையும் முழுமையாக ஏற்றுக் கொள்ளவும் நேசிக்கவும் இது எனக்கு எளிதான சாலையாக இருக்கவில்லை. என்னை, என் உடல், என் உணவு, அல்லது என் எடை ஆக

மேலும் படிக்க
தீங்கு விளைவிக்கும் மாடலிங் தரநிலைகளுக்கு எதிராக பிரான்ஸ் தீவிர நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறது

தீங்கு விளைவிக்கும் மாடலிங் தரநிலைகளுக்கு எதிராக பிரான்ஸ் தீவிர நிலைப்பாட்டை எடுக்கிறது

வகை: உடல் படம்

மாதிரிகள் மீது வைக்கப்பட்டுள்ள மோசமான நம்பத்தகாத மற்றும் தீங்கு விளைவிக்கும் தரங்களை சீர்திருத்தும் முயற்சியாக, பிரான்ஸ் மாடல்களுக்கான பணியமர்த்தல் நடைமுறைகளை சீர்திருத்த ஒரு சட்டத்தை இயற்றியுள்ளது, அவற்றின் ஆரோக்கியத்திற்கு சிறப்பு முக்கியத்துவம் அளிக்கிறது. இந்த வியாழக்கிழமை நிறைவேற்றப்பட்ட சட்டத்தில் மாதிரிகள் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருப்பதற்கும் ஒரு குறிப்பிட்ட உடல் நிறை குறியீட்டிற்குள் இருப்பதற்கும் மருத்துவ ஆதாரம் உள்ள தேவைகள் அடங்கும். இந்த தரங்களை பூர்த்தி செய்யத் தவறும் பேஷன் நிறுவனங்கள் மற்றும் முகவர் நிறுவனங்களுக்கு 75, 000 யூரோக்கள் (82, 000 அமெரிக்க டாலர்) அபராதம் விதிக்கப்படும். ஃப

மேலும் படிக்க
அளவைப் பற்றி ஒரு ஷிட் கொடுக்கக் கூடாது என்று நான் கற்றுக்கொண்டது + நான் ஆரோக்கியத்தை அளவிடும் 5 உண்மையான வழிகள்

அளவைப் பற்றி ஒரு ஷிட் கொடுக்கக் கூடாது என்று நான் கற்றுக்கொண்டது + நான் ஆரோக்கியத்தை அளவிடும் 5 உண்மையான வழிகள்

வகை: உடல் படம்

நான் கடைசியாக ஒரு உடல் வைத்திருந்தேன் சுமார் மூன்று ஆண்டுகளுக்கு முன்பு. இது சுய ஒப்புதலுக்கான எனது பயணத்தின் தொடக்கத்தில் இருந்தபோதிலும், நான் இன்னும் எண்ணிக்கையில் நிர்ணயிக்கப்பட்டேன். ஆகவே, அதற்கு முந்தைய வாரத்தில், நான் ஒரு ஜூஸ் சுத்திகரிப்பு செய்வதன் மூலமும், பைத்தியம் போல் வேலை செய்வதன் மூலமும், சந்திப்பு நாளில் சாப்பிடாமல் இருப்பதன் மூலமும், குறைந்த எண்ணிக்கையைப் பார்ப்பேன் என்ற நம்பிக்கையில் இருந்தேன். அந்த தருணத்தில், அளவிலான எண்ணிக்கை எனது "உண்மையின்" தருணம், என் உடலைப் பற்றி நான் எப்படி

மேலும் படிக்க
2015 இன் 20 எதிர்பாராத ஆரோக்கிய ஹீரோக்கள்

2015 இன் 20 எதிர்பாராத ஆரோக்கிய ஹீரோக்கள்

வகை: உடல் படம்

ஆரோக்கிய செய்தி தலைப்புச் செய்திகளை உருவாக்கும் போது எம்.பி.ஜி.யில் நாம் அதை விரும்புவதில் ஆச்சரியமில்லை. நேர்மறையான மாற்றத்திற்கான ஒரு தளமாக தங்கள் புகழைப் பயன்படுத்தும் பிரபலங்களுக்கான பாராட்டுடன் அதை இணைத்து, 2015 ஆம் ஆண்டின் ஆரோக்கியமற்ற போர்வீரர்களின் பட்டியலை உங்களிடம் வைத்திருக்கிறீர்கள். இந்த 20 பிரபலங்கள் இந்த ஆண்டு மன மற்றும் உடல் நலம் குறித்த அவர்களின் நேர்மையான செய்திகளால் எங்களுக்கு உத்வேகம் அளித்தனர், மேலும் ஆரோக்கியம் குறித்த உற்பத்தி உரையாடல்களைத் தொடங்கியதற்காக அவர்களுக்கு வணக்கம் செலுத்துகிறோம். 1. கார்லி லாயிட் இந்த ஆண்டு உலகக் கோப்பை சாம்பியன்ஷிப்பில் கார்லி லாயிட் அந்த ஹாட்

மேலும் படிக்க
ஏரி அதன் சமீபத்திய பிரச்சாரத்தில் ஒல்லியாக இல்லாத மாதிரியைக் கொண்டுள்ளது

ஏரி அதன் சமீபத்திய பிரச்சாரத்தில் ஒல்லியாக இல்லாத மாதிரியைக் கொண்டுள்ளது

வகை: உடல் படம்

இளம் பெண்களை இலக்காகக் கொண்ட அமெரிக்கன் ஈகிள்ஸின் இன்டிமேட்ஸ் பிராண்டான ஏரி, சில வருடங்களுக்கு முன்பு தங்கள் மாடல்களைத் தங்களது #AerieREAL பிரச்சாரத்துடன் ஒருபோதும் மீட்டெடுக்க மாட்டேன் என்று அளித்த வாக்குறுதியைக் காப்பாற்றியுள்ளது. ஆனால் பிரச்சாரத்தில் ஒத்த அளவிலான மாதிரிகள் மட்டுமே சேர்க்கப்பட்ட பிறகு, அவர்கள் அதை இப்போது அடுத்த கட்டத்திற்கு எடுத்துச் செல்கிறார்கள் - ஒல்லியாக இல்லாத மாதிரியை அவர்களின் சமீபத்திய விளம்பரங்களில் காண்பிப்பதன் மூலம். புதிய #AerieReal நட்சத்திரம் 19 வயதான சுய-பிரகடனப்படுத்தப்பட்ட “வளைவு மாதிரி” மற்றும் “இடையில் உள்ள ராணி” பார்பி ஃபெரீரா. விளம்பரங்கள் இன்னும் வெளியி

மேலும் படிக்க
2016 இல் நான் செய்ய மறுக்கும் 10 விஷயங்கள் (ஏனென்றால் நான் மகிழ்ச்சியான, நிறைவேற்றும் ஆண்டாக இருக்க விரும்புகிறேன்)

2016 இல் நான் செய்ய மறுக்கும் 10 விஷயங்கள் (ஏனென்றால் நான் மகிழ்ச்சியான, நிறைவேற்றும் ஆண்டாக இருக்க விரும்புகிறேன்)

வகை: உடல் படம்

நாங்கள் விடுமுறை விருந்து பருவத்தில் இருக்கிறோம் - இனிப்புகள் மற்றும் விருந்துகள் கவனத்தின் மையமாக இருக்கும் காலம். இயற்கையாகவே, நாங்கள் கொண்டாடுகிறோம், ஈடுபடுகிறோம். ஆனால் பின்னர் குற்றப் பயணம் தொடங்குகிறது மற்றும் விடுமுறைக்கு பிந்தைய உடல் வெறுப்பு ஏற்படுகிறது. புத்தாண்டு வாருங்கள், புதிய பழக்கத்தை பழைய பழக்கங்கள

மேலும் படிக்க
உங்கள் மாறும் கர்ப்பிணி உடலைப் பற்றி சிந்திக்க 5 வழிகள்

உங்கள் மாறும் கர்ப்பிணி உடலைப் பற்றி சிந்திக்க 5 வழிகள்

வகை: உடல் படம்

கர்ப்பம் என்பது எனக்கு கிடைத்த விசித்திரமான அனுபவங்களில் ஒன்றாகும். நீங்கள் ஒரு மனிதனை வளர்ப்பது மட்டுமல்லாமல், உங்கள் உடல் தானாகவே பொதுச் சொத்தாக மாறுகிறது. மக்கள் உங்களை மேலும் கீழும் பார்ப்பதும், உங்கள் வயிற்றைத் தொடுவதும், உங்கள் அளவு / வடிவம் / ஒட்டுமொத்த தோற்றம் குறித்து தடையின்றி கருத்து தெரிவிப்பதும் மக்கள் உடனடியாக வசதியாக இருக்கும். எனது முழு வாழ்க்கையிலும் நான் ஒருபோதும் “காட்சிக்கு” ​​அதிகமாக உணரவில்லை, இது பல கர்ப

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலுடன் எவ்வாறு டியூன் செய்வது

உங்கள் உடலுடன் எவ்வாறு டியூன் செய்வது

வகை: உடல் படம்

எனது மனிதகுலத்தின் சில பகுதிகள் “அனுமதிக்கப்பட்டன” என்று எனக்கு ஆரம்பத்திலேயே கற்பிக்கப்பட்டது - அதாவது: இனிமையாக இருப்பது, மரியாதைக்குரியவராக இருப்பது, புன்னகைப்பது, கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மகிழ்ச்சியைக் காட்டுவது, உதவியாக இருப்பது. சில பகுதிகள் "மோசமானவை" என்று எனக்கு கற்பிக்கப்பட்டது - அதாவது: கோபத்தை உணருதல், பயப்படுவது, சோகமாக உணர்கிறேன், விஷயங்கள் ஒருமைப்பாட்டிலிருந்து வெளிவந்தால் அல்லது வாழ்க்கையை உறுதிப்படுத்துவதில்லை. இந்த வரவேற்பு இல்லை. எனவே அந்த பகுதிகளை மறைக்க கற்றுக்கொண்டேன் . அவை இருந்தன என்பதை மறுப்பதன் மூலம் அல்லது அவற்றை ரகசியமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் - சில நேரங்களில் எனக

மேலும் படிக்க
ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் அட்டையில் ரோண்டா ர ouse சியின் நீச்சலுடை மூலம் ஆச்சரியப்படத் தயாராகுங்கள்

ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் அட்டையில் ரோண்டா ர ouse சியின் நீச்சலுடை மூலம் ஆச்சரியப்படத் தயாராகுங்கள்

வகை: உடல் படம்

ரோண்டா ர ouse சிக்கு 2015 ஒரு பெரிய ஆண்டு. பதிவு நேரத்தில் அவர் போட்டியாளர்களை ஆதிக்கம் செலுத்தியதால், அவரை அல்லது பெண்களை பொதுவாக சந்தேகிக்கும் எவருக்கும் கெட்ட மறுபிரவேசங்களை வழங்கியதால் நாங்கள் பிரமிப்புடன் பார்த்தோம். நவம்பர் மாதம் வரை அவர் தோல்வியுற்றார், போட்டியாளரான ஹோலி ஹோல்மின் நாக் அவுட் கட்டாய மருத்துவ இடைநீக்கம் காரணமாக ஆறு மாதங்களுக்கு வளையத்திற்குள் நுழைய முடியவில்லை. ஆனால் அமெரிக்காவின் பிடித்த போராளி தெளிவாக அந்த அடியைத் தடுக்கவில்லை. ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் நீச்சலுடை பதிப்பிற்கான வழக்கத்திற்கு மாறான கவர் ஷூட் மூலம் அவர் ஏற்கனவே 2016 இல் அலைகளை உருவாக்கி வருகிறார்.

மேலும் படிக்க
உடல் படத்தைப் பற்றி நம் மகள்களுக்கு நாம் கற்பிக்க வேண்டியது என்ன

உடல் படத்தைப் பற்றி நம் மகள்களுக்கு நாம் கற்பிக்க வேண்டியது என்ன

வகை: உடல் படம்

எனக்கு இன்னும் ஒரு மகள் இல்லை. இருப்பினும், எனக்கு இரண்டு அழகான மருமகள் உள்ளனர், மேலும் மூத்தவர் 5 இளம் வயதில் her ஏற்கனவே அவரது உடல் மற்றும் அளவைப் பற்றி அறிந்திருக்கிறார். இன்று, சிறுமிகள் சமுதாயத்தின் வளைந்த தரங்களுக்கு இணங்க உடல் வெட்கத்தையும் அழுத்தத்தையும் சமாளிக்க வேண்டும் என்று நினைப்பது எனக்கு வேதனை அளிக்கிறது. தாய்மார்கள் மற்றும் பெண்கள் என்ற வகையில், அடுத்த தலைமுறை சிறுமிகளுக்கு அவர்கள் யார் என்பதன் மூலம் அதிகாரம் இருப்பதை கற்பிக்க வேண்டியது

மேலும் படிக்க
ஒரு பெண்ணின் இந்த புகைப்படம் ஏன் பிறந்து 24 மணி நேரம் கழித்து வைரலாகிறது

ஒரு பெண்ணின் இந்த புகைப்படம் ஏன் பிறந்து 24 மணி நேரம் கழித்து வைரலாகிறது

வகை: உடல் படம்

முக்கிய செய்தி: ஒரு பெண் பெற்றெடுக்கும் போது, ​​அவளது வயிறு கர்ப்பத்திற்கு முந்தைய நிலைக்கு மாயமாக மாறும். சரி, சரி, எனவே இது உங்களுக்கு புதிய தகவலாக இருக்காது, ஆனால் ஒரு குழந்தையைப் பெற்றபின்னர் அவர்கள் அதை அனுபவித்தாலன்றி, மனரீதியாகவோ அல்லது உடல் ரீதியாகவோ - இது என்னவென்று பெரும்பாலானவர்களுக்குத் தெரியாது. எனவே எரிகா ஆண்ட்ரூஸ் என்ற ஒரு தாய் நமக்கு கற்பிக்க இங்கே இருக்கிறார். பேபி ஸ்லிங்ஸில் நிபுணத்துவம் வாய்ந்த ஃபேஷன் சில்லறை விற்பனையாளரான சகுரா ப்ளூம் சமீபத்தில் பேஸ்புக்கில் ஆண்ட்ரூஸின் ஒரு இடுகையைப் பகிர்ந்து கொண்டார், இது அதன் நேர்மையற்ற நேர்மையின் காரணமாக வைரலாகி வருகிறது. புகைப்படம்: சகு

மேலும் படிக்க
உடல்-வெட்கக்கேடான நடத்தை நாம் அனைவரும் நிறுத்த வேண்டும்

உடல்-வெட்கக்கேடான நடத்தை நாம் அனைவரும் நிறுத்த வேண்டும்

வகை: உடல் படம்

எங்கள் மத்தியில் ஒரு நயவஞ்சகமான தொற்றுநோய் உள்ளது. இது ஒவ்வொரு கண்டத்திலும் பலகை அறைகள், காபி கடைகள், பூங்காக்கள், வகுப்பறைகள், உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், ஸ்பாக்கள் மற்றும் வாழ்க்கை அறைகளில் உள்ளது. இது மனச்சோர்வு, குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் பதிவு மட்டங்களில் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட உணர்வுகளுக்கு காரணம் women பெண்கள் குறிப்பாக பாதிக்கப்படுகின்றனர். இது முன்பு நடந்ததை நான் பார்த்திருக்கிறேன், ஆனால் இது ஒரு சமீபத்திய தொண்டு நிகழ்ச்சியில் என்னைப் புதுப்பித்தது. நான் நிறுவப்பட்ட, நுண்ணறிவுள்ள, புத்திசாலி, அழகான பெண்கள் நிறைந்த ஒரு அற

மேலும் படிக்க
டேவிட் பிரைடல் அதன் சமீபத்திய பிரச்சாரத்தில் அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளின் மணப்பெண்களைக் கொண்டாடுகிறது

டேவிட் பிரைடல் அதன் சமீபத்திய பிரச்சாரத்தில் அனைத்து வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளின் மணப்பெண்களைக் கொண்டாடுகிறது

வகை: உடல் படம்

சில மணப்பெண்கள் மணப்பெண்களாக மாறுவதில் ஆச்சரியமில்லை. குச்சி மெல்லிய மணப்பெண்களின் படங்கள் மற்றும் பத்திரிகைகள், விளம்பரங்கள் மற்றும் சமூக ஊடகங்களில் உள்ள சக மணப்பெண்களின் செய்திகளால் "உங்கள் திருமணத்திற்கு முன்பு உடல் எடையை குறைப்பது எப்படி" என்பது குறித்து அவர்கள் தொடர்ந்து குண்டு வீசப்படுகிறார்கள். அது ஒரு sh * t டன் அழுத்தம். நிச்சயமாக, எல்லோரும் தங்கள் பெரிய நாளில் மிகச் சிறந்ததைப் பார்க்க விரும்புகிறார்கள், ஆனால் அது ஒரு அளவு 2 க்கு இறங்குவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதனால்தான், உங்கள் திருமண தேவைகள் அனைத்திற்கும் மெகா-சில்லறை விற்பனையாளரைப் பார்ப்பது மிகவும் புத்துணர்ச்சியூட்டுக

மேலும் படிக்க
எனது உடல் பட வெறி என்னை கிட்டத்தட்ட எப்படிக் கொன்றது (26 வயதில்)

எனது உடல் பட வெறி என்னை கிட்டத்தட்ட எப்படிக் கொன்றது (26 வயதில்)

வகை: உடல் படம்

கோடையின் தொடக்கத்தில் புதன்கிழமை பிற்பகல் வெயில் இருந்தது. நான் 26 வயதான ஆரோக்கியமாக இருந்தேன், நான் நடைபாதையில் படுத்துக் கொண்டிருந்தேன், அவசர ஆபரேட்டருடன் தொலைபேசியில் துணை மருத்துவர்களும் விரைவில் வருவார்கள் என்று என்னிடம் கூறினார். நான் மரணத்தின் விளிம்பில் இருப்பது போல் உணர்ந்தேன். பத்து நிமிடங்களுக்கு முன்பு, என் மார்பின் இடது பக்கத்தில் ஒரு கூர்மையான, குத்தும் வலியை உணர்ந்தபோது நான் ஒரு வொர்க்அவுட்டின் நடுவில் இருந்தேன். நான் வெறித்தனமாக என் பொருட்களை சேகரித்து என் காரில் சென்றதால் என் இதயம் ஓவர் டிரைவிற்கு சென்றது. நான் லேசான தலை மற்றும் வீட்டிற்கு செல்ல விரும்பினேன். ஆனால் நான் எனது கா

மேலும் படிக்க
நான் ஒரு மீட்கும் ஆர்த்தோரெக்ஸிக் - இங்கே என்னை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் 3 மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன

நான் ஒரு மீட்கும் ஆர்த்தோரெக்ஸிக் - இங்கே என்னை மகிழ்ச்சியாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் 3 மனநிலை மாற்றங்கள் உள்ளன

வகை: உடல் படம்

நான் கடந்த ஆண்டில் இவ்வளவு எடை அதிகரித்துள்ளேன், நான் முற்றிலும் புதிய அலமாரி வாங்க வேண்டியிருந்தது. உண்ணும் கோளாறுடன் வாழ்ந்த பல வருடங்களுக்குப் பிறகு, நான் பெற வேண்டிய எடை அது, ஆனால் மாற்றம் இன்னும் மோசமாக இருந்தது. எனது உணவுக் கோளாறைக் குணப்படுத்துவதும், எனது ஆர்த்தோரெக்ஸிக் போக்குகளை கைவிடுவதும் ஒரு செயல்முறையாகும். கடந்த சில ஆண்டுகளில், நான் படிப்படியாக உடல் எடையை அதிகரித்து வருகிறேன், ஆனால் நான் சுய ஒப்புதல், உண்மையான ஆரோக்கியம் மற்றும் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சிக்கான அன்பான அணுகுமுறையையும் பெற்று வருகிறேன் - எல்லாவற்றையும் நான் மிக நீண்ட காலமாக மறுத்தேன். குணப்படுத்தும் செயல

மேலும் படிக்க
நீடித்த மகிழ்ச்சிக்காக உங்கள் உடலுடன் அமைதி அடைய 5 படிகள்

நீடித்த மகிழ்ச்சிக்காக உங்கள் உடலுடன் அமைதி அடைய 5 படிகள்

வகை: உடல் படம்

உடல் எடையை அதிகரிப்பது போல் எல்லாம் எளிதானது என்று நீங்கள் விரும்பினால், உங்கள் கையை உயர்த்துங்கள். நீங்கள் உணவு மற்றும் / அல்லது உங்கள் உடலுடன் சிக்கலான உறவில் இருக்கிறீர்கள் என்று தெரிந்தால் உங்கள் மறுபுறம் உயர்த்தவும். உங்கள் இரு கைகளும் இன்னும் கீழே இருந்தால், ஒரு "மோசமான" உணவை சாப்பிட்ட பிறகு நீங்கள் எப்போதாவது குற்ற உணர்ச்சியை உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? "மோசமான" உணவு என்று எதுவும் இல்லை என்பதை உங்களுக்கு நினைவூட்டுவதற்காக நான் இங்கு வந்துள்ளேன். மேலும் ஒல்லியாக இருக்க விரும்புவது உங்களை ஒரே மாதிரியாக வைத்திருக்கும். வாழ்க்கை நெரிசலாகவும் குழப்பமாகவும் இருக்கும்போது, ​​மக்க

மேலும் படிக்க
உடல் நேர்மறையை ஊக்குவிக்க நாம் சொல்லத் தொடங்க வேண்டிய 6 விஷயங்கள்

உடல் நேர்மறையை ஊக்குவிக்க நாம் சொல்லத் தொடங்க வேண்டிய 6 விஷயங்கள்

வகை: உடல் படம்

நாம் உடல் வெறித்தனமான கலாச்சாரத்தில் வாழ்கிறோம். நீங்கள் எந்த ஊடகத்தையும் உட்கொண்டால், வழக்கமாக அழகாக கருதப்படுவதைச் சுற்றியுள்ள உரையாடலைப் புறக்கணிப்பது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஊடகங்களில் நிகழ்த்தப்படும் அழகின் வரையறை குறுகியது மற்றும் உண்மையில் இருக்கும் பல வகைகளை விலக்குகிறது. உடல் உருவ சொற்பொழிவு பல ஆண்டுகளாக மீண்டும் மீண்டும் வருகிறது. நான் அதை நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரிடம் கொண்டு வரும்போது, ​​அது பெரும்பாலும் "மீண்டும் இல்லை" கண் ரோலை உருவாக்குகிறது. உடைந

மேலும் படிக்க
ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க நான் பின்பற்றும் 5 அடிப்படை விதிகள்

ஆரோக்கியமான எடையை பராமரிக்க நான் பின்பற்றும் 5 அடிப்படை விதிகள்

வகை: உடல் படம்

குளிர்காலம் பெரும்பாலும் ஆண்டின் மிருகத்தனமான நேரமாக மாறும், இது வரி, மோசமான வானிலை மற்றும் விடுமுறைக்கு பிந்தைய பிளாக்கள் ஆகியவற்றால் நிறுத்தப்படுகிறது. அந்த போராட்டத்தின் மத்தியில் எங்கோ, எங்கள் மெலிந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான கவனம் வாழ்க்கை நம் வழியைத் தூக்கி எறியும் காஸிலியன் தடைகளுக்கு ஒரு பின்சீட்டை எடுக்கிறது. பின்பற்ற முடியாத உடற்பயிற்சி திட்டங்கள் மற்றும் தீவிரமான உணவு மாற்றங்கள் எப்போதும் வளர்ந்து வரும் கடமைகள் ப

மேலும் படிக்க
நான் 150 பவுண்டுகள் இழந்தேன். எனது உடல் துள்ளல் திரும்ப நான் எவ்வாறு உதவினேன் என்பது இங்கே

நான் 150 பவுண்டுகள் இழந்தேன். எனது உடல் துள்ளல் திரும்ப நான் எவ்வாறு உதவினேன் என்பது இங்கே

வகை: உடல் படம்

நான் எனது கனமான இடத்தில் 307 பவுண்டுகள் இருந்தேன், ஒரு தசாப்தத்திற்கும் மேலாக 150 பவுண்டுகள் எடை இழப்பை பராமரித்துள்ளேன். நான் மிகைப்படுத்தலுடன் சகிப்புத்தன்மையற்ற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர். உண்மை என்னவென்றால், எடை இழப்புக்குப் பிறகு அதிகப்படியான, தளர்வான சருமத்தைக் குறைக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஆறு விஷயங்கள் உள்ளன - எப்

மேலும் படிக்க
ரோண்டா ர ouse சி, ஆஷ்லே கிரஹாம்ஸ் & ஹெய்லி கிளாசனின் எஸ்ஐ நீச்சலுடை வெளியீடு கவர்கள் இணையத்தை உடைத்தன

ரோண்டா ர ouse சி, ஆஷ்லே கிரஹாம்ஸ் & ஹெய்லி கிளாசனின் எஸ்ஐ நீச்சலுடை வெளியீடு கவர்கள் இணையத்தை உடைத்தன

வகை: உடல் படம்

ரோண்டா ர ouse சி ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட்டின் நீச்சலுடை வெளியீட்டை உள்ளடக்குவார் என்ற செய்தி ஒரு தெளிவான அறிக்கையை வெளியிட்டது: உடல் பன்முகத்தன்மை குறித்து எஸ்ஐ அக்கறை கொண்டுள்ளது (குறைந்தது கொஞ்சம்). அவர்கள் பல பிளஸ்-சைஸ் மாடல்களைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்று நாங்கள் அறிந்தபோது - நீச்சலுடை வெளியீட்டின் பக்கங்களை மகிழ்விக்கும் மிகப் பழமையான மாதிரியைக் குறிப்பிடவில்லை - இந்த ஆண்டின் பிகினி ரவுண்டப் ஒரு டோக்கன் வளைவு மாதிரியை விட அதிகமாக எதையாவது கொடுக்கும் என்று நாங்கள் நினைக்க ஆரம்பித்தோம். அளவு 12, அதிகபட்சம்) அல்லது கணிக்கக்கூடிய ஒரு தடகள

மேலும் படிக்க
இந்த ஆம்பியூட்டி மாதிரிகள் நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் ஓடுபாதையை உலுக்கியது

இந்த ஆம்பியூட்டி மாதிரிகள் நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் ஓடுபாதையை உலுக்கியது

வகை: உடல் படம்

பெரும்பாலான பிராண்டுகள் தங்களது புதுமையான வடிவமைப்புகளுக்காக ஃபேஷன் வீக்கில் அலைகளை உருவாக்குகின்றன - ஆனால் ஒரு அமைப்பு, எஃப்.டி.எல் மோடா, அதன் புதுமையான மாதிரி தேர்வோடு சுனாமியை உருவாக்குகிறது. எஃப்.டி.எல் மோடா ஃபேஷன் வீக்கின் ஒரு முக்கிய அங்கமாக மாறியுள்ளது - இல்லை, சிறப்பம்சமாக - குறைபாடுகள் உள்ள மாதிரிகள். திங்களன்று, பிறவி ஆம்பியூட்டி மாட

மேலும் படிக்க
ஜிகி ஹடிட் அங்குள்ள அனைத்து உடல் ஷேமர்களுக்கும் ஒரு பாடாஸ் செய்தி உள்ளது

ஜிகி ஹடிட் அங்குள்ள அனைத்து உடல் ஷேமர்களுக்கும் ஒரு பாடாஸ் செய்தி உள்ளது

வகை: உடல் படம்

20 வயதான சூப்பர்மாடல் ஜிகி ஹடிட் தனது முதல் பிரிட்டிஷ் வோக் அட்டையைத் தரையிறக்கினார் - ஆனால் பத்திரிகையின் உள்ளே இன்னும் பெரிய சாதனை என்று அவர் சொல்ல வேண்டும். அவள் மற்ற ஓடுபாதை மாடல்களைப் போல மெல்லியவள் அல்ல என்பதை அவள் எப்படிப் பொருட்படுத்தவில்லை என்பது பற்றி அவளுக்கு நீண்ட, உணர்ச்சியற்ற இன்ஸ்டாகிராம் செய்தியின் பின்னர் அவள் உடல் ஷேமர்களுடன் சண்டையிட்டதாக நீங்கள் நினைத்திருக்கலாம் - ஆனால் அவள் நிச்சயமாக இல்லை. 9.3 மில்லி

மேலும் படிக்க
இந்த பெண் லண்டன் ரயிலில் கொழுப்பு வெட்கப்பட்ட அட்டையைப் பெற்றார் (ஆம், தீவிரமாக)

இந்த பெண் லண்டன் ரயிலில் கொழுப்பு வெட்கப்பட்ட அட்டையைப் பெற்றார் (ஆம், தீவிரமாக)

வகை: உடல் படம்

தயவுசெய்து, ஓ, தயவுசெய்து, இது ஒரு விஷயமாக இருக்க முடியாதா? உலகம் ஒரு அழகான இடமாக இருக்க முடியும் - மந்திரமும் ஆச்சரியமும் நிறைந்ததாக இருக்கலாம் - ஆனால் பின்னர் நிஜ வாழ்க்கை பூதங்கள் உள்ளன, அவர்கள் அப்பாவி மக்களின் நாட்களை அழிக்கிறார்கள், அவர்கள் தங்கள் நாளைப் பற்றிப் பேச முயற்சிக்கிறார்கள், குறிப்பாக அவர்களுக்கு கொழுப்பு வெட்கும் அட்டைகளை வழங்குவதன் மூலம். திங்களன்று லண்டனில் குழாய் சவாரி செய்யும் போது, ​​காரா ஃப்ளோரிஷ் என்ற இளம் பெண் ட்விட்டரில் செய்தி வெளியிட்டுள்ளார், "கொழுப்பு" என்ற வார்த்தையை முன்னால் எழுதப்பட்டதாகவும், "கொழுப்பு, அசிங்கமான மனிதர்களுக்கு" எதிராக நீண்ட

மேலும் படிக்க
விடுமுறை நாட்களைத் தக்கவைக்க உங்களுக்கு தேவையான 3 சொற்கள் மட்டுமே

விடுமுறை நாட்களைத் தக்கவைக்க உங்களுக்கு தேவையான 3 சொற்கள் மட்டுமே

வகை: உடல் படம்

விடுமுறை நாட்களில் எனக்கு காதல் / வெறுப்பு உறவு இருக்கிறது. நான் விளக்குகள், இலவங்கப்பட்டை மற்றும் பைன் வாசனை, குடும்பத்தினருடனும் பழைய நண்பர்களுடனும் இணைவது, மெதுவாகச் செல்வது, தேவையான மற்றும் தகுதியான நேரத்தை அன்றாட வழக்கத்திலிருந்து விலக்குவது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். திடீரென்று எல்லா இடங்களிலும் தோன்றும் விடுமுறை குடீஸின் வெடிப்பை நான் வெறுக்கிறேன்: என் முடி வரவேற்பறையில் குக்கீ தட்டு, வாசலுக்கு வரும் சாக்லேட் கோபுரங்கள், மிகவும் சுவை தரும் எக்னாக், சிறிய அப்பாவி தோற்றமுள்ள ஆனால் ஆபத்தான காக்டெய்ல் பிராங்குகள் கொண்ட கட்சிகள், அதிகம் க்ரீம் கூனைப்பூ டிப், மற்றும் நிச்சயமாக, ஷாம்பெயின் கூடு

மேலும் படிக்க
நான் எப்படி அனோரெக்ஸியாவை வென்றேன் ... மேலும் ஒரு போட்டி உண்பானேன்

நான் எப்படி அனோரெக்ஸியாவை வென்றேன் ... மேலும் ஒரு போட்டி உண்பானேன்

வகை: உடல் படம்

நான் எப்போதுமே ஒரு போட்டி உண்பவராக ஆசைப்பட்டேன் என்று சொல்ல முடியாது. ஒரு சிறிய வேகத்தில் உணவை பெருமளவில் உள்ளிழுப்பது ஒரு சிறு குழந்தையாக நான் கனவு கண்ட ஒன்று அல்ல. மறுபடியும், நான் அனோரெக்ஸியாவை எதிர்த்துப் போராடுவேன் என்று நான் ஒருபோதும் எதிர்பார்க்கவில்லை. உயர்நிலைப் பள்ளியில், என் தந்தைக்கு இருமுனை கோளாறு இருப்பது கண்டறியப்பட்ட அதே நேரத்தில் லிம்போமாவால் நான் தவறாகக் கண்டறியப்பட்டேன், அவளது மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ் தொடர்பான பிரச்சினைகளுக்கா

மேலும் படிக்க
நான் # சரியானவன் என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே நான் ஏன் என்னை தூங்க அழுகிறேன்?

நான் # சரியானவன் என்று மக்கள் கூறுகிறார்கள். எனவே நான் ஏன் என்னை தூங்க அழுகிறேன்?

வகை: உடல் படம்

எங்கள் புதிய ரியல் டாக் உடற்தகுதி தொடரில், நாங்கள் இன்று உடற்பயிற்சி துறையில் இருப்பதன் உண்மைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். ஒரு நிலையான பின்தொடர்தலுடன் நீடித்த வாழ்க்கையை உருவாக்க நிறைய முயற்சிகள் தேவை என்பதை நாங்கள் அறிவோம், மேலும் அது உண்மையில் என்னவென்பதை வெளிச்சம் போட விரும்புகிறோம். உலகளாவிய வலையில் இடுகையிடப்பட்ட, பின் செய்ய

மேலும் படிக்க
இந்த அம்மா தனது குழந்தை உள்ளாடைகளில் ஒரு செல்ஃபி ஒன்றை வெளியிட்டார்

இந்த அம்மா தனது குழந்தை உள்ளாடைகளில் ஒரு செல்ஃபி ஒன்றை வெளியிட்டார்

வகை: உடல் படம்

2015 குழந்தைக்கு பிந்தைய செல்பி எடுத்த ஆண்டாகும். பிரபலங்கள் உட்பட எல்லா இடங்களிலும் உள்ள அம்மாக்கள், தங்கள் குழந்தைக்கு முந்தைய புள்ளிவிவரங்களை திரும்பப் பெறுவார்கள் என்ற சமூகத்தின் எதிர்பார்ப்பை எதிர்த்துப் போராடுவதற்காக, பெற்றெடுத்த பிறகு தங்களின் புகைப்படங்களை - நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள், தொய்வான தோல் மற்றும் அனைத்தையும் இடுகையிடுவதன் மூலம் ஒருவருக்கொருவர் தங்கள் ஆதரவைக் காட்டியுள்ளனர். வைரஸ் ஆக இந்த உத்வேகம் தரும் புகைப்படங்களில் சமீபத்தியது மெல் ரைமில் என்ற ஆஸ்திரேலிய தாயிடமிருந்து வந்தது. குழந்தையின் எடையை குறைக்க அம்மாக்களுக்கு ஏற்படும் அழுத்தத்தால் அவர் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருப்பதால் சோ

மேலும் படிக்க
ஸ்னீக்கி வே நாம் அனைவரும் கொழுப்பு வெட்கப்படுகிறோம்

ஸ்னீக்கி வே நாம் அனைவரும் கொழுப்பு வெட்கப்படுகிறோம்

வகை: உடல் படம்

உடல் தோற்றத்திற்கு வரும்போது, ​​நம் சமூகம் ஒரு புல்லி என்று நாம் அனைவரும் அறிவோம். ஆனால் நான் ஏன் எப்போதும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினேன். எங்கள் அமைப்பு ஏன் இப்படி இருக்கிறது? கொழுப்புள்ளவர்கள் ஏன் கொடுமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள், பெரும்பாலும் தற்கொலைக்கு? உடல் அவமானத்திற்காக பெண்கள் ஏன் தனிமைப்படுத்தப்படுகிறார்கள்? நாம் அனைவரும் நம்மை வெறுக்கக் கற்றுக்கொண்டது ஏன்? நாங

மேலும் படிக்க
மிகவும் சேதப்படுத்தும் உடல்-ஷேமர் நீங்கள் யார் என்று நினைக்கவில்லை

மிகவும் சேதப்படுத்தும் உடல்-ஷேமர் நீங்கள் யார் என்று நினைக்கவில்லை

வகை: உடல் படம்

நான் ஸ்டேசி, கீழே உள்ள படத்தில் உள்ள பெண். சில ஆண்டுகளுக்கு முன்பு, நான் இந்த படத்தை யாருக்கும் காட்டியிருக்க மாட்டேன், மேலும் உலகம் பார்க்க நான் நிச்சயமாக இதை இணையத்தில் வெளியிட்டிருக்க மாட்டேன். ஆனால் நான் இப்போது வித்தியாசமாக இருக்கிறேன். நான் படத்திற்கு போஸ் கொடுத்தேன், அது பொது நுகர்வுக்காக அல்ல என்றாலும், நான் அதைப் பற்றி பெருமைப்படுகிறேன். இது 40 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக எடுத்திருக்கலாம், ஆனால் நான் வந்துவிட்டேன், நான் பலமாக இருக்கிறேன். pinterest எனக்கு ஒல்லியான கடந்த காலம் இல்லை. பிறக்கும் போது கிட்டத்தட்ட 10 பவுண்டுகள

மேலும் படிக்க
பியர்ஸ் மோர்கன் சூசன் சரண்டனின் பிளவுகளை "டேக்கி" என்று அழைத்தார். இது பாலியல் அல்லது அவருக்கு ஒரு புள்ளி இருக்கிறதா?

பியர்ஸ் மோர்கன் சூசன் சரண்டனின் பிளவுகளை "டேக்கி" என்று அழைத்தார். இது பாலியல் அல்லது அவருக்கு ஒரு புள்ளி இருக்கிறதா?

வகை: உடல் படம்

கடந்த ஞாயிற்றுக்கிழமை 22 வது ஆண்டு எஸ்ஏஜி விருது வழங்கும் விழாவில் சூசன் சரண்டன் ஆண்டுதோறும் இன் மெமோரியம் அஞ்சலி வழங்கினார். முந்தைய ஆண்டில் நாம் இழந்த அற்புதமான படைப்பு மனதின் வாழ்க்கையையும் பணியையும் கொண்டாடும் வகையில் இந்த பிரிவு உருவாக்கப்பட்டது. இந்த ஆண்டு அஞ்சலியை விட அதிகமான நேரத்தை பெறுவது (அல்லது முழு விழாவும், அந்த விஷயத்தில்

மேலும் படிக்க
டவுன் நோய்க்குறியுடன் கூடிய முதல் NYFW ரன்வே மாடல் ஜேமி ப்ரூவர்

டவுன் நோய்க்குறியுடன் கூடிய முதல் NYFW ரன்வே மாடல் ஜேமி ப்ரூவர்

வகை: உடல் படம்

அமெரிக்க திகில் கதையின் தீவிர ரசிகர் என்ற முறையில், நிகழ்ச்சியில் இருந்து எனக்கு பிடித்த நடிகர்களில் ஒருவரான ஜேமி ப்ரூவர், நியூயார்க் பேஷன் வீக்கில் ஓடுபாதையில் நடந்து செல்லும் டவுன் நோய்க்குறியுடன் முதல் மாடலாக இருக்கப்போகிறார் என்பதைக் கேட்டு நான் மிகவும் மகிழ்ச்சியடைந்தேன். இன்று பிற்பகுதியில், ப்ரூவர் தனது நிகழ்ச்சிகளில் ஒரு சூப்பர்மாடலைப் பற்றிய எங்கள் பாரம்பரிய யோசனையைப் போல தோற்றமளிக்காத பெண்களைக் காண்பிப்பதில் மிகவும் பிரபலமான கேரி ஹேமரிடமிருந்து ஒரு வடிவமைப்பை வடிவமைப்பார் - "ரோல் மாடல்கள் ரன்வே மாடல்கள் அல்ல" என்ற பிரச்சாரத்தில். "இளம் பெண்கள் மற்றும் இளம் பெண்கள் கூட .

மேலும் படிக்க
உங்களை பயமுறுத்தும் 5 விஷயங்கள், ஆனால் கூடாது

உங்களை பயமுறுத்தும் 5 விஷயங்கள், ஆனால் கூடாது

வகை: உடல் படம்

சரி, எனவே ஆரம்பத்தில் ஒரு மறுப்பு தெரிவிக்கிறேன்: தலைப்பில் உள்ள "நீங்கள்" எனது சொந்த அனுபவத்திலிருந்து மட்டுமே விரிவுபடுத்தப்பட்டுள்ளது. நான் உங்கள் சராசரி, ரன்-ஆஃப்-மில் வகை நபர் என்று கற்பனை செய்ய விரும்புகிறேன், ஆனால் எல்லோரும் அதை நினைக்கிறார்கள் . எப்படியிருந்தாலும், இங்கே செல்கிறோம். இது ரீசார்ஜ் செய்ய மற்றும் புதுப்பிக்க மற்றும் சிறிது கலக்க வசந்த காலம். இப்போது க

மேலும் படிக்க
ஷேவிங்கை ஏன் நிறுத்த வேண்டும் + உங்கள் தலைமுடி வளரட்டும் (ஆம், எல்லா இடங்களிலும்)

ஷேவிங்கை ஏன் நிறுத்த வேண்டும் + உங்கள் தலைமுடி வளரட்டும் (ஆம், எல்லா இடங்களிலும்)

வகை: உடல் படம்

மீண்டும் 2013 இல், நான் ஷேவிங் செய்வதை நிறுத்தினேன். இது ஒரு வகையான நகைச்சுவையாக தொடங்கியது: நான் நோ-ஷேவ் நவம்பரில் பங்கேற்க விரும்பினேன்! ஆனால் அது ஜனவரி மற்றும் நான் இன்னும் ஷேவ் செய்யவில்லை. இப்போது அது 2015 மற்றும், ஆமாம், நீங்கள் அதை யூகித்தீர்கள், நான் இன்னும் உடல் முடி துறையில் (அவ்வப்போது பராமரிப்பு டிரிம் தவிர) இருக்கிறேன். இது நான் எடுத்த மிகச் சிறந்த

மேலும் படிக்க
உங்கள் உடலுடன் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு 7 படிகள்

உங்கள் உடலுடன் ஆரோக்கியமான உறவுக்கு 7 படிகள்

வகை: உடல் படம்

உணவு மற்றும் எடை தொடர்பான கவலைகள் உள்ளவர்களுடன் பணிபுரியும் ஒரு மனநல மருத்துவர் என்ற முறையில், எடை, உணவு மற்றும் உடல் உருவத்தைச் சுற்றியுள்ள போராட்டத்தைப் பற்றி நான் அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறேன். யாரும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்டவர்கள் அல்ல. இருப்பினும், அதிக எடை மற்றும் பருமனான மக்களின் போராட்டம் களங்கம் மற்றும் பாகுபாட்டின் கூடுதல் சுமையைச் சுமக்கிறது. உடல் பருமனின் களங்கம் மற்றும் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு எதிரான பாகுபாடு மிகவும் உண்மையானது. பருமனான மக்கள் வேலைவாய்ப்பு, கல்வி, சுகாதார அமைப்புகள் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளில்

மேலும் படிக்க
உங்கள் ஆசைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கின்றன

உங்கள் ஆசைகள் உங்கள் உணர்ச்சிகளைப் பற்றி உங்களுக்குச் சொல்ல முயற்சிக்கின்றன

வகை: உடல் படம்

எனது விவாகரத்து வழக்கறிஞரை சந்தித்ததிலிருந்து நான் திரும்பி வந்தேன், எனக்கு ஒரு சாக்லேட் சிப் குக்கீ வேண்டும். ஒரு பெரிய ஒன்று. உங்கள் முகத்தைப் போன்ற பெரிய குக்கீகளில் ஒன்று, முழு உணவாக உண்மையில் கணக்கிடப்படுகிறது. மற்றும் ஒரு கிளாஸ் பால். உண்மையான பால். ஒரு பசுவிலிருந்து. ஆனால் நான் சைவ உணவு உண்பவர

மேலும் படிக்க
நீங்கள் & உங்கள் உடல் கோடைகாலத்திற்கு தயாரா?

நீங்கள் & உங்கள் உடல் கோடைகாலத்திற்கு தயாரா?

வகை: உடல் படம்

கோடை என்பது நீண்ட நாட்கள், வெப்பமான வானிலை, பார்பெக்யூக்கள் மற்றும் வார இறுதி நாட்களில் கடற்கரை அல்லது குளத்தில் கழிப்பதைக் குறிக்கிறது. குளியல் சூட் சீசன் மீண்டும் வந்துவிட்டது என்பது ஒரு நட்பு நினைவூட்டலாகும், இது நம்மில் பலருக்கு பெரும் பீதியையும் மன அழுத்தத்தையும் ஏற்படுத்தும். பயம் உங்களில் சிறந்ததைப் பெற அனுமதிப்பதற்குப் பதிலாக, எல்லாவற்றையும் தாங்கிக்கொள்வதற்கு

மேலும் படிக்க
நான் வாழும் 6 விதிகள் (மாடலிங் செய்வதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது)

நான் வாழும் 6 விதிகள் (மாடலிங் செய்வதிலிருந்து நான் கற்றுக்கொண்டது)

வகை: உடல் படம்

நான் என் வாழ்க்கையின் மூன்றில் ஒரு பங்கிற்கு மேல் மாடலிங் செய்து வருகிறேன். இங்கே உட்கார்ந்து - தட்டச்சு செய்வது - இது மிக நீண்ட நேரம் போல் உணர வைக்கிறது. இந்த செயல்பாட்டில் நான் கற்றுக்கொண்டவை மற்றும் மற்றவர்களுடன் என்ன வாழ்க்கைப் பாடங்களைப் பகிர்ந்து கொள்ள முடியும் என்பதைப் பற்றிப் பேசுவதற்கு எனக்கு போதுமான நேரம் கொடுத்துள்ளேன் - அவர்களின் தொழில்கள் அல்லது தொழில் ஆகியவற்றைப் பொருட்படுத்தாமல். தொழில்துறைய

மேலும் படிக்க
எனக்கு குழந்தை பிறக்கும் வரை வாழ்க்கையைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாத 7 விஷயங்கள்

எனக்கு குழந்தை பிறக்கும் வரை வாழ்க்கையைப் பற்றி எனக்குத் தெரியாத 7 விஷயங்கள்

வகை: உடல் படம்

என் மகன் பிறந்த பத்து வாரங்களுக்குப் பிறகு, நான் யோகா கற்பிக்க திரும்பினேன். டயபர் மாற்றங்கள் மற்றும் ஊட்டங்களுக்கு இடையில், ஆசனம் செய்ய எனக்கு அதிக நேரம் இல்லை (சரி, எந்த). நான் ஒரு முழு 90 நிமிட பயிற்சியை செய்யவில்லை. ஆனால் நான் யோகா செய்ய நிறைய நேரம் இருந்தேன்: அதிகாலை 3 மணிக்கு லாலிபிகளை முழக்கமிடுவது போல தோற்றமளிக்கும் பயிற்சி, அதே நேரத்தில் ஒரு நீல உடற்பயிற்சி பந்தை மணிக்கணக்கில் துள்ளிக் குதித்து, குழந்தைகளை கைகளில் அழுதுகொண்டு, அமைதியாக இருக்க முயற

மேலும் படிக்க
ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞராக இருந்து என் உடலைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 பாடங்கள்

ஒரு தொழில்முறை நடனக் கலைஞராக இருந்து என் உடலைப் பற்றி நான் கற்றுக்கொண்ட 5 பாடங்கள்

வகை: உடல் படம்

ஒரு பாலே நிறுவனத்தில் தொழில் ரீதியாக நடனம் ஆடுவது மருத்துவப் பள்ளிக்குத் தயாரிப்பதற்கான ஒற்றைப்படை வழி என்று சிலர் நினைப்பார்கள், ஆனால் அதைத்தான் நான் செய்தேன். நான் ஒன்பது வயதில் நடனமாடத் தொடங்கினேன், இறுதியில் வாஷிங்டனின் சியாட்டிலில் பசிபிக் நார்த்வெஸ்ட் பாலேவின் தொழில்முறை பிரிவில் பயிற்சி பெற 15 வயதில் சியாட்டலுக்குச் சென்றேன். பெரிய நகரத்திற்குச் செல்வதற்கு முன், நான் ஒரு சிறிய கனேடிய பதிவு நகரத்தில் வளர்ந்தேன். வாழ்க்கை எளிமையான

மேலும் படிக்க
2015 இல் பார்க்க 10 ஆரோக்கிய போக்குகள்

2015 இல் பார்க்க 10 ஆரோக்கிய போக்குகள்

வகை: உடல் படம்

தியானம் மற்றும் நுண்ணுயிர் முக்கிய நீரோட்டத்திற்குச் சென்றதால், ஆரோக்கியம் 2014 ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கியமாக இருந்தது, தொழில்நுட்பம் தொடர்ந்து உடற்தகுதிக்கு வழிவகுத்தது, மேலும் குயினோவா மற்றும் சாறு 7-லெவனில் இறங்கியது. இந்த வாழ்க்கை முறை புதிய இயல்பாக மாறுவதால் 2015 இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும் என்று நாங்கள் எதிர்பார்க்கிறோம். அடுத்த ஆண்டில் பார்க்க 10 போக்குகள் இங்கே: 1. இது ஆரோக்கியத்தைப் பற்றியது, செல்வம் அல்ல pinterest அது சரி: சமநிலை என்பது புதிய சாதனை . ஒரு பானை தங்கத்தை வீட்டிற்கு கொண்டு வரும் ஆத்மா இல்லாத வேலையில் வாரத்தில் 80 மணி நேரம் வேலை செய்வது அதன் காந்தத்தை இழக்கி

மேலும் படிக்க
பிளஸ்-சைஸ் மாடல் ராபின் லாலே பெண்கள் உடல்கள் மீதான விமர்சனத்தை எதிர்த்துப் போராட சக்திவாய்ந்த செல்பி இடுகிறார்

பிளஸ்-சைஸ் மாடல் ராபின் லாலே பெண்கள் உடல்கள் மீதான விமர்சனத்தை எதிர்த்துப் போராட சக்திவாய்ந்த செல்பி இடுகிறார்

வகை: உடல் படம்

ஸ்போர்ட்ஸ் இல்லஸ்ட்ரேட்டட் (முழு "பிளஸ்-சைஸ்" பகுதியும் விவாதிக்கப்பட்டிருந்தாலும்) இடம்பெறும் முதல் பிளஸ்-சைஸ் மாடலான ராபின் லாலே, அவர்களின் உடல்கள் மீது அனைத்து பெண்களின் சுயாட்சிக்கும் துணை நிற்கிறார். 2014 ஆம் ஆண்டு காஸ்மோபாலிட்டன் நேர்காணலில், அந்த நேரத்தில் கர்ப்பமாக இருந்த லாலி, ஒரு கட்டத்தில் கருக்கலைப்பைக் கருத்தில் கொண்டதாகவும், ஒரு உள்ளாடை மாதிரியாக, நீட்டிக்க மதிப்பெண்களைப் பற்றி "கவலைப்படுவதாகவும்" கூறினார். "எஃப் ** கே அவர்கள், அக்கறை கொண்டவர்கள், நீங்கள், சத்தமாக இருங்கள், பெருமிதம் கொள்ளுங்கள்." Facebook Pinterest T

மேலும் படிக்க
சுய மதிப்பிழப்பு முதல் சுய அன்பு வரை

சுய மதிப்பிழப்பு முதல் சுய அன்பு வரை

வகை: உடல் படம்

இன்று ஒரு பயணத்திற்காக பேக் செய்ய முயற்சிக்கும் போது, ​​தியானியுங்கள், என் நாயையும் மற்ற விஷயங்களின் பட்டியலையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள், அதையெல்லாம் நான் செய்திருக்க வேண்டியதைச் செய்வதற்குப் பதிலாக, நான் பேஸ்புக்கில் என்னைக் கண்டேன், மற்றவர்களின் வலைப்பதிவுகளைப் படித்து பெறுகிறேன் நான் செய்யாத எல்லாவற்றிற்கும் என்னைத் தாழ்த்திக் கொள்ளுங்கள், என்னை விட மற்றவர்கள் எவ்வளவு தூரம் இருக்கிறார்கள். இது ஒரு பயங்கரமான சுழற்சி, நான் சில நேரங்களில் என்னைக் கண்டுபிடித்தேன், ஆனால் நான் பழகியதை விட மிகக் குறைவு. ஆனால் இன்று அது எங்கும் இல்லாதபோது, ​​"நீங்கள் போதுமானதாக இல்லை, உங்களால் தொடர முடியாது, மே

மேலும் படிக்க
உங்கள் பிகினி உடலைப் பற்றி ஒரு ஷி * கொடுப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவும் 10 மந்திரங்கள்

உங்கள் பிகினி உடலைப் பற்றி ஒரு ஷி * கொடுப்பதை நிறுத்த உங்களுக்கு உதவும் 10 மந்திரங்கள்

வகை: உடல் படம்

என்னைப் பொறுத்தவரை, நீச்சலுடை சீசன் ஒரு கேட்டி பெர்ரி பாடல் அல்லது ஒரு வலுவான யின் வகுப்பு போன்றது: நாளைப் பொறுத்து நான் அதை விரும்புகிறேன் அல்லது வெறுக்க முடியும். நம்மில் பலருக்கு கடற்கரையைத் தாக்க காத்திருக்க முடியாது என்றாலும், என் மீதமுள்ள உணவு-ஒழுங்கற்ற தன்மை இன்னும் பொதுவில் பிகினி அணிவதில் சிக்கல் உள்ளது. கடந்த சில வாரங்களில், வேகாஸ், டியூசன், குரோஷியா மற்றும் பார்சிலோனா ஆகிய பல சன்னி உல்லாசப் பயணங்களில் நான் அதிர்ஷ்டசாலி. பூல் அல்

மேலும் படிக்க
உடல் நேர்மறை மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 6 விஷயங்கள்

உடல் நேர்மறை மக்கள் ஒவ்வொரு நாளும் செய்யும் 6 விஷயங்கள்

வகை: உடல் படம்

அவர்கள் ஆடிட்டோரியத்தில் தங்கள் இடங்களைப் பிடித்தபோது, ​​50 நடுநிலைப் பள்ளி வயதுடைய பெண்கள் என்னை அளந்து, இந்த பெண்கள் மட்டும் கூடிவருவது அவர்களின் நேரத்திற்கு மதிப்புள்ளதா என்று யோசித்துக்கொண்டார்கள். சட்டசபை தொடங்க, நான் பின்வரும் மேற்கோளைப் படித்தேன்: "தகுதியுள்ளவர்களாக இருக்க, நாம் அழகாக இருக்க வேண்டும், அழகாக இருக்க வேண்டும், நாம் மெல்லியதாக இருக்க வேண்டும்." இன்று உலகில் வளர்ந்து வரும் ஒரு பெண்ணாக அவர்கள் பெறும் செய்தி இது என்று அவர்களில் எத்தனை பேர் சொல்வார்கள் என்று நான் கேட்டேன். ஒவ்வொரு கையும் மேலே சென்றது. இந்த பதிலை நான் எதி

மேலும் படிக்க
நான் எப்படி 25 பவுண்டுகளை எளிதில் இழந்தேன்

நான் எப்படி 25 பவுண்டுகளை எளிதில் இழந்தேன்

வகை: உடல் படம்

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, நான் எப்போதும் என் எடையுடன் போரிடுகிறேன். ஒரு கட்டத்தில் நான் ஆண்டிடிரஸன் மற்றும் பதட்டம் ஆகியவற்றில் இருந்தேன், அது என் எடையை 300 பவுண்டுகளாக உயர்த்தியது. என் அப்பா என்னை கிண்டல் செய்தார், விளம்பரங்களில் இருந்து கூல்-எய்ட் பையனைப் போல் இருக்கிறேன் என்று சொன்னார், குறிப்பாக நான் சிவப்பு நிறத்தில் அணிந்தபோது. எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கேலி செய்வதால் நான் இன்னும் மனச்சோர்வடைந்தேன், ஆனாலும் ஆறுதலுக்காக உணவுக்குத் திரும்புவதற்கான சுழற்சியைத் தொடர்ந்தேன். என் அம்மா

மேலும் படிக்க
உங்கள் இலக்கு எடையை நீங்கள் ஏன் அடிக்கவில்லை + அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்

உங்கள் இலக்கு எடையை நீங்கள் ஏன் அடிக்கவில்லை + அதற்கு பதிலாக என்ன செய்ய வேண்டும்

வகை: உடல் படம்

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணராக, நிறைய வாடிக்கையாளர்கள் இதே கேள்வியுடன் என்னிடம் வருகிறார்கள்: “நான் பசையம், பால் மற்றும் சர்க்கரையை வெட்டுகிறேன். நான் ஒரு பைத்தியம் போல் உடற்பயிற்சி செய்கிறேன். நான் ஏன் உடல் எடையை குறைக்கவில்லை? ”ஏன், நாங்கள் எல்லாவற்றையும் சரியாகச் செய்கிறோம் என்று நினைக்கும் போது, ​​கடைசியாக நீடிக்கும் பவுண்டுகளை நாம் இன்னும் இழக்க முடியவில்லையா? பதில் எளிது - எடை

மேலும் படிக்க
எல்லோரும் கெட்டில் பெல் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்க வேண்டிய 5 காரணங்கள்

எல்லோரும் கெட்டில் பெல் வொர்க்அவுட்டை முயற்சிக்க வேண்டிய 5 காரணங்கள்

வகை: உடல் படம்

கைப்பிடியுடன் இணைக்கப்பட்ட அந்த பீரங்கி பந்து வடிவ எடை, அது ஒரு கெட்டில் பெல். என்னுடன் சொல்லுங்கள், கெட்டில் பெல் - கெட்டில் பால் அல்ல. வால் மார்ட்டில் உள்ள அலமாரியில் அவற்றை நீங்கள் பார்த்திருக்கலாம். அல்லது மிகப்பெரிய இழப்பில். நீங்கள் கலந்து கொள்ளும் ஜிம்மைச் சுற்றிப் பாருங்கள். ஒரு கெட்டில் பெல் அருகில் ஒரு நல்ல வாய்ப்பு உள்ளது. அதைப் பயன்படுத்துவது பற்ற

மேலும் படிக்க
நான் ஏன் "பிகினி உடல்" அழுத்தத்தை வெறுக்கிறேன் + நல்லதை எப்படி பெறுவது

நான் ஏன் "பிகினி உடல்" அழுத்தத்தை வெறுக்கிறேன் + நல்லதை எப்படி பெறுவது

வகை: உடல் படம்

வசந்த காலம் கிட்டத்தட்ட இங்கே வந்துவிட்டது, அதாவது எனக்கு மிகவும் பிடித்த வசந்த காலத்திற்கான நேரம் இது: நீங்கள் எங்கு பார்த்தாலும், ஆன்லைனில் அல்லது ஆஃப், பெண்கள் வெளியீடுகள் பிகினி உடல் பிழைத்திருத்தத்தைப் பற்றி பேசுகின்றன. சமீபத்திய மாதிரி: "எங்கள் பிகினி உடல் உணவை இப்போது முயற்சிக்கவும்!" "உங்கள் சரியான பிகினி உடலுக்கு பன்னிரண்டு வாரங்கள்!" "பிகினி பருவத்திற்கான நேரத்தை பொருத்திக் கொள்ளுங்கள்!" "பிகினி பருவத்திற்கு முன் உங்கள் செல்லுலைட்டை அகற்றவும்!" என் நண்பர்களிடையே ஒரு விரைவான கணக்கெடுப்பு, அதிகமாகவோ அல்லது குறைவாகவோ உணர்வுபூர்வமாக, நாங்கள் ஃபேஷன்

மேலும் படிக்க
கொழுப்பை எவ்வாறு அழைப்பது உண்மையில் என் உடல் படத்தை மேம்படுத்தியது

கொழுப்பை எவ்வாறு அழைப்பது உண்மையில் என் உடல் படத்தை மேம்படுத்தியது

வகை: உடல் படம்

நான் இந்த வாரம் கொழுப்பு என்று அழைக்கப்பட்டேன். நான் ஒரு நண்பருடன் ஆழ்ந்த உரையாடலில் ஈடுபட்டிருந்தேன், என் உடலைப் பற்றி நான் கொண்டிருந்த சில பாதுகாப்பற்ற தன்மைகளைப் பற்றித் திறந்தேன். நான் எப்படி ஒருபோதும் ஒல்லியாக இருந்ததில்லை என்று அவளிடம் குறிப்பிட்டேன், நான் முதலில் சுகாதாரப் பயிற்சியைத் தொடங்கியபோது, ​​முழு “ஒல்லியான = ஆரோக்கியமான” விஷயம் நம் மனதில் சிக்கியிருப்பதால் மக்கள் என்னை பெரிதாக எடுத்துக் கொள்ள மாட்டார்கள் என்று நான் கவலைப்பட்டேன். எங்கள் உரையாடல் வெளிவரத் தொடங்கியதும், நான் ஒரு மு

மேலும் படிக்க
லீனா டன்ஹாம் தனது உடலைத் தழுவிய ஒரு உள்ளாடைப் படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்

லீனா டன்ஹாம் தனது உடலைத் தழுவிய ஒரு உள்ளாடைப் படத்தைப் பகிர்ந்துள்ளார்

வகை: உடல் படம்

பெண்கள் எண்ணற்ற எண்ணிக்கையிலான நிர்வாண காட்சிகளால் சாட்சியமளிக்கப்பட்டபடி, லீனா டன்ஹாம் தனது உடலைப் பற்றி ஒருபோதும் வெட்கப்படவில்லை. இந்த அச்சமற்ற தன்மை, அவர் உன்னதமான குச்சி-மெல்லிய பிரபலமானவர் அல்ல என்பதோடு ஜோடியாக உள்ளது, இப்போது பல ஆண்டுகளாக அவரை உடல்-நேர்மறையான முன்மாதிரியாக மாற்றியுள்ளார். எனவே, கடந்த வார இறுதியில், 29 வயதான நடிகை தன்னைப் பற்றிய புகைப்படத்தை

மேலும் படிக்க
புதிய இசை வீடியோவில் கோல்பி கைலட் ஃபோட்டோஷாப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

புதிய இசை வீடியோவில் கோல்பி கைலட் ஃபோட்டோஷாப்பை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

வகை: உடல் படம்

அழகு மற்றும் உடல் உருவம் பற்றிய செய்திகள் நம்மைப் பற்றி நாம் எப்படி நினைக்கிறோம் என்பதில் வியத்தகு தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். நிஜ உலகில் கூட இல்லாத ஒரு தரத்திற்கு இணங்க பெரும்பாலும் ஊடகங்களில் நாம் காணும் படங்கள் கையாளப்படுகின்றன. மக்கள் போதுமானதாக இல்லை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை! சாத்தியமற்ற அழகுத் தரங்களுக்கு எதிராக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுக

மேலும் படிக்க
தடாசனா என்னை எப்படி உயிர்ப்பித்தார்

தடாசனா என்னை எப்படி உயிர்ப்பித்தார்

வகை: உடல் படம்

ஒரு பாயில் என் வாழ்க்கை மாறியது. சான் பிரான்சிஸ்கோவில் உள்ள அகாடமி ஆஃப் ஆர்ட்டில் மற்ற மாணவர்களால் பல முறை பயன்படுத்தப்பட்ட ஒரு பச்சை. ஒரு கணினித் திரையின் வெற்றிடத்தை வெறித்துப் பார்த்த சில மணிநேரங்களிலிருந்து என் முதுகில் ஒரு மகிழ்ச்சியற்ற சுற்றுடன் நான் சூடான அறையில் நின்றேன். நான் என் உடலை வெறுத்தேன். அதை வெறுத்தேன், வெறுத்தேன், வெறுத்தேன்! என் கால்விரல்கள்

மேலும் படிக்க