வெண்ணெய் 2020

வெண்ணெய் பழம் சரியான கர்ப்ப உணவாக இருக்கலாம் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வெண்ணெய் பழம் சரியான கர்ப்ப உணவாக இருக்கலாம் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம் இயற்கை அன்னை நமக்கு பரிசளித்த குறைபாடற்ற கற்கள் என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். அவை உங்களுக்குப் பொருந்தக்கூடிய கிரகத்தின் ஒரே போதைப் பொருளாகும். ஆனால் அவர்களால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்க முடியாது என்று நீங்கள் நினைத்தபோது, ​​அவர்கள் செய்தார்கள். ஒரு புதிய ஆய்வின்படி, வெண்ணெய் பழம் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு கட்டாயம் சாப்பிட வேண்டியது. கர்ப்பிணிப் பெண்கள் சாப்பிடக் கூடாதவை-ஆல்கஹால், காஃபின் அல்லது மூல மீன் என ஆய்வுகள் த

மேலும் படிக்க
குவாக்காமோல் இல்லாத வெண்ணெய் பழத்துடன் செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

குவாக்காமோல் இல்லாத வெண்ணெய் பழத்துடன் செய்ய வேண்டிய 8 விஷயங்கள்

வகை: வெண்ணெய்

இணைய அணுகல் இல்லாமல் நீங்கள் ஒரு குகையில் மறைந்திருக்காவிட்டால், வெண்ணெய் பழம் முன்னோடியில்லாத வகையில் மகிமையை அனுபவிக்கிறது என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள். ஒரு முறை தமனி-அடைப்பு, தவிர்க்கப்பட வேண்டிய கொழுப்பு பழம் என்று தவறாக நினைத்தால், வெண்ணெய் பழங்கள் இப்போது நாம் சாப்பிடக்கூடிய ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாக புதிதாகக் காணப்படும் பிரபலங்களை அனுபவித்து வருகின்றன. ஒரு சமையல்காரர், உடல்நலம் மற்றும் உடற்பயிற்சி வக்கீல் மற

மேலும் படிக்க
உங்கள் பச்சை சாறுக்கு குளிர்கால ஊக்கத்தை வழங்க 7 வழிகள்

உங்கள் பச்சை சாறுக்கு குளிர்கால ஊக்கத்தை வழங்க 7 வழிகள்

வகை: வெண்ணெய்

இது குளிர்காலம். நீங்கள் எலும்புக்கு குளிர்ச்சியை எழுப்புகிறீர்கள். நீங்கள் ஊட்டமளிக்கும் மற்றும் வெப்பமயமாதல் ஏதாவது வேண்டும். ஆனால் உங்கள் தினசரி பச்சை சாற்றையும் நீங்கள் விரும்புகிறீர்கள். இருப்பினும், ஏற்கனவே குளிர்ந்த உடலில் ஒரு குளிர் பானத்தை சேர்க்க வேண்டும் என்ற எண்ணம் உங்களை வெல்ல வைக்கிறது. உங்கள் பச்சை சாற்றை "குளிர்காலமாக்க" 7 வ

மேலும் படிக்க
2017 இன் சிறந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் (இதுவரை)

2017 இன் சிறந்த ஆரோக்கியமான தின்பண்டங்கள் (இதுவரை)

வகை: வெண்ணெய்

தின்பண்டங்கள், எண்ணெய்கள், இனிப்பு வகைகள் மற்றும் பலவற்றில் புதுமைகளுடன், ஆரோக்கியமான உணவுகளுக்கு 2017 ஒரு பேனர் ஆண்டாக உள்ளது. எடை இழப்புக்கு உதவும் சாக்லேட் வேண்டுமா அல்லது உங்கள் குடலைக் குணப்படுத்தும் சில்லுகள் வேண்டுமா, இதுவரை இந்த ஆண்டின் சிறந்த பட்டியலை நீங்கள் உள்ளடக்கியுள்ளீர்கள். வளர்ந்த கெட்டோ கோப்பைகளை உண்ணுதல் நீங்கள் ஒரு க

மேலும் படிக்க
இந்த புதிய விஞ்ஞானம் எல்லாவற்றிலும் வெண்ணெய் பழத்தை போடுவது முற்றிலும் சரி செய்கிறது

இந்த புதிய விஞ்ஞானம் எல்லாவற்றிலும் வெண்ணெய் பழத்தை போடுவது முற்றிலும் சரி செய்கிறது

வகை: வெண்ணெய்

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நியூட்ரிஜெனோமிக்ஸில் மிக முக்கியமான முன்னேற்றங்களில் ஒன்று (மரபணுக்களின் செயல்பாட்டில் உணவின் தாக்கம் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) தாவர அடிப்படையிலான உணவுகளுடன் இதய நோய்களை மாற்றியமைக்கும் அறிவியல் ஆகும். கடந்த ஏழு தசாப்தங்களாக பியர் மதிப்பாய்வு செய்யப்பட்ட மற்றும் வெளியிடப்பட்ட விஞ்ஞான அறிக்கைகள் மேம்பட்ட கரோனரி தமனி நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் பிற இதயக் கோளாறுகளை ஊட்டச்சத்துடன் நிறுத்தி மாற்றியமைக்கும் திறனை நிரூபித்துள்ளன. இந்த மருத்துவ ஆராய்ச்சி திட்டங்கள் முழு உணவுகள், கூடுதல் எண்ணெய்கள் இல்லாமல் தாவர அடிப்படையிலான மெனுக்களை வலியுறுத்தியுள்ளன. கொழுப்புகளிலிருந்து கலோ

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் பழம் வெளியேறுகிறதா?

வெண்ணெய் பழம் வெளியேறுகிறதா?

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழங்களை 2018 ஒரு பெரிய ஆண்டாக இருந்தது ast டோஸ்ட்டில் தவிர்க்கவும், மிருதுவாக்கிகள், சாலட்டில், முட்டைகளுடன் (பட்டியல் நீண்டு கொண்டே செல்கிறது). மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. அவை நன்றாக ருசிக்கின்றன, அவை நவநாகரீகமாக மாறியது, மேலும் சருமத்தில் முன்கூட்டிய வயதைக் குறைப்பது, மூளையின் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிப்பது, எடை இழப்பு அதிகரிப்பது மற்றும் இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவது போன்ற நன்மைகளுக்கு அ

மேலும் படிக்க
இந்த ஈஸி கெட்டோ சிற்றுண்டிக்கு வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் உள்ளன

இந்த ஈஸி கெட்டோ சிற்றுண்டிக்கு வயதான எதிர்ப்பு நன்மைகள் உள்ளன

வகை: வெண்ணெய்

பயணத்தின்போது ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டிகளைக் கண்டுபிடிப்பது போதுமானது, ஆனால் நீங்கள் உயர் தரமான கொழுப்புகள் அவசியம் இருக்கும் கெட்டோ உணவில் இருந்தால் இன்னும் கடினம். கெட்டோ உணவு மன தெளிவு மற்றும் ஆற்றலை அதிகரிக்கும் மற்றும் எடை இழப்புக்கு வழிவகுக்கும் என்று அறியப்படுகிறது. இது நல்ல தரமான கொழுப்புகளில் (வெண்ணெய் மற்றும் கூடுதல் கன்னி ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவை!), புரதத்தில் மிதமானது மற்றும் கார்ப்ஸ் குறைவாக உள்ளது. தி எசென்ஷியல் வேகன் கெட்டோ குக்புக்கின்

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஏப்ரல் 7)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஏப்ரல் 7)

வகை: வெண்ணெய்

ஓஹியோ ஸ்டேட் யுனிவர்சிட்டியின் புதிய ஆய்வில் 1986 மற்றும் 2014 ஆம் ஆண்டுகளில் இருந்து மெகாஹிட்களை பகுப்பாய்வு செய்தது, கருவி அறிமுகங்கள் முன்பை விட இப்போது குறைவாக இருப்பதைக் கண்டறிந்துள்ளது, குரல் தொடங்குவதற்கு முன்பு சுமார் 23 விநாடிகள் இசைக்கு எதிராக ஐந்து வினாடிகள் சராசரியாக உள்ளன. இது நிச்சயமாக மற்ற வகைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது, உலகளாவிய பாப் வெற்றி மட்டுமே. (யாகூ செய்தி) 2. நியூயார்க் உடற்பயிற்சி நிலையம் செய்தியை முடக்குகிறது. டிவியில் மோசமான செய்திகளைப் பார்க்கும்போது எப்போதாவது அழுத்தமாக இருக்கிறீர்களா? நியூயார்க் மற்றும் நியூஜெர்சியில் உள்ள ஒரு உடற்பயிற்சி கூடமான பிளிங்க் ஃபிட்னெஸ

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டியை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்வதற்கான ரகசியம் (புரூக்ளின் முதல் ஆல்-வெண்ணெய் உணவகத்தின் நிறுவனர்களிடமிருந்து)

உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டியை அடுத்த நிலைக்கு எடுத்துச் செல்வதற்கான ரகசியம் (புரூக்ளின் முதல் ஆல்-வெண்ணெய் உணவகத்தின் நிறுவனர்களிடமிருந்து)

வகை: வெண்ணெய்

இது இறுதியாக நடந்தது - புரூக்ளின் தனது முதல் வெண்ணெய் சார்ந்த உணவகத்தைத் திறந்துள்ளது. ஒரு மழை காலையில், அவகாடேரியா அமைந்துள்ள தெற்கு புரூக்ளினில் வரவிருக்கும் கிடங்கு நிரப்பப்பட்ட மாவட்டமான இண்டஸ்ட்ரி சிட்டிக்கு நாங்கள் சென்றோம். நிறுவனர்களில் ஒருவரான ஃபிரான்செஸ்கோ பிராச்செட்டி மெக்ஸிகோவில் வாழ்ந்தபின், உணவகம் (இது சிறியது, அட்டவணைகள் மற்றும் ஆர்டர் செய்ய ஒரு கவுண்டர் இல்லாமல்) நிறுவப்பட்டது, அங்கு வெண்ணெய் பழம் தினசரி பிரதானமாக உள்ளது. "நான் அங்கு செல்வதற்கு முன்பு, நான் வெண்ணெய் பழத்தை மூன்று அல்லது நான்கு முறை சாப்பிட்டிருக்கலாம், ஆனால் அங்கே நான் தினமும் சாப்பிட்டேன். நாங்கள் இத்தாலிய

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (மே 4)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (மே 4)

வகை: வெண்ணெய்

பிரியங்கா சோப்ரா திரைத்துறையில் பாலியல் குற்றத்திற்கு எதிராக ஒரு நிலைப்பாட்டை எடுத்து வருகிறார். மாடர்ன் சொகுசுக்கு அளித்த பேட்டியில், 34 வயதான நடிகை ஒரு முறை ஒரு படத்திலிருந்து மாற்றப்பட்டதை வெளிப்படுத்தினார், ஏனெனில் அவரது அட்டவணை முன்னணி நடிகருடன் பொருந்தவில்லை. "[ஒருமுறை], ஒரு தயாரிப்பாளர் எனது மேலாளரிடம், ஆண் நடிகர்களின்படி தேதிகளை சரிசெய்ய முடியாவிட்டால், நான் மாற்றப்படுவேன், ஏனென்றால் ஒரு பெரிய ஆண் நடிகர் இருக்கும்போது பெண்கள் படங்களில் மாற்றப்படுவார்கள்." பெரிய நன்மைக்காக அவள் நம்பிக்கைகளை எவ்வாறு எரிபொருளாகக் கொண்டிருக்கிறாள் என்பதைப் பார்க்க நாம் காத்திருக்க முடியாது. (டெய்ல

மேலும் படிக்க
Clean 15 க்கும் குறைவாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சுத்தமான பச்சை இரவு உணவு

Clean 15 க்கும் குறைவாக நீங்கள் செய்யக்கூடிய ஒரு சுத்தமான பச்சை இரவு உணவு

வகை: வெண்ணெய்

இந்த புதிய வெண்ணெய் காலே பெஸ்டோ ஒரு எளிய வார இரவு பிழைத்திருத்தமாகும், இது நண்பர்களுக்கும் குடும்பத்தினருக்கும் தூண்டுவதை நான் விரும்புகிறேன். இந்த உணவைப் பற்றி நான் விரும்புவது என்னவென்றால், பெரும்பாலான மக்கள் இந்த பிரதான பொருட்களை கையில் வைத்திருக்கிறார்கள், செலவு இரண்டு சேவைகளுக்கு சுமார் $ 15 ஆக இருக்கும், இது NYC இல் ஒரு திருட்டு, மற்றும் அனைத்தையும் முழு உணவுகள் சந்தையில் காணலாம்! இ

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் விதை உமிகள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வெண்ணெய் விதை உமிகள் உங்கள் உயிரைக் காப்பாற்ற முடியும் என்று அறிவியல் கூறுகிறது

வகை: வெண்ணெய்

சுகாதாரச் செய்திகள் மிக அதிகமானவை, வேகமானவை, அல்லது புரிந்துகொள்வது கடினம் என எப்போதாவது உணர்கிறீர்களா? எங்களுக்கும். இங்கே, ஒருங்கிணைந்த ஆரோக்கியம், ஆரோக்கிய போக்குகள் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆலோசனையின் சமீபத்தியவற்றின் மூலம் வடிகட்டுகிறோம், மிகவும் உற்சாகமான மற்றும் அர்த்தமுள்ள முன்னேற்றங்களைப் பற்றி புகாரளிக்கிறோம். நீங

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் கழுவுகிறீர்களா? நீங்கள் இருக்க வேண்டும்

உங்கள் வெண்ணெய் கழுவுகிறீர்களா? நீங்கள் இருக்க வேண்டும்

வகை: வெண்ணெய்

இங்கே mbg இல், நாங்கள் வெண்ணெய் பழங்களை விரும்புகிறோம். யார் இல்லை? அவை சாலட், சாண்ட்விச் அல்லது மிருதுவாக்கலாக இருந்தாலும், எந்தவொரு உணவிற்கும் சரியான கூடுதலாக இருக்கும். எல்லாவற்றிலும் இந்த மந்திர பழத்தை வைக்கும் ஒருவர் நீங்கள் என்றால், நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஒன்று இருக்கிறது. அமெரிக்க உணவு மற்றும் மருந்து நிர்வாகம் வெளியிட்டுள்ள புதிய அறிக்கையின்படி, உங்கள் வெண்ணெய் பழங்களை வெட்டுவதற்கு முன்பு அவற்றைக் கழுவ வேண்டும். நீங்கள் நினைத்தால் "

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 11, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 7 விஷயங்கள் (ஆகஸ்ட் 11, 2017)

வகை: வெண்ணெய்

பென் மாநில பல்கலைக்கழகத்தின் புதிய ஆராய்ச்சியின் படி, ஒவ்வொரு நாளும் உங்கள் உணவில் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை சேர்ப்பது கொழுப்பைக் குறைக்க உதவும், இது இதய நோய்களைக் குறைக்கிறது. இப்போது வெண்ணெய் விலை வீழ்ச்சியடைந்து வருவதால், இந்த உணவு மாற்றங்களை நாம் உண்மையில் செய்ய முடியும்! (பென் மாநில செய்திகள்) 2. பக்கவாதத்திற்கான இந்த புதிய சிகிச்சையைப் பெற்ற உலகின் முதல் நபர் நம்பிக்கைக்குரிய மீட்சியைக் காட்டுகிறார். டிபிஎஸ், அல்லது ஆழமான மூளை தூண்டுதல், மூளை இதயமுடுக்கி போல

மேலும் படிக்க
இந்த மூலப்பொருள் உலகின் சிறந்த ஆரோக்கியமான ஐஸ் பாப்பின் ரகசியம்

இந்த மூலப்பொருள் உலகின் சிறந்த ஆரோக்கியமான ஐஸ் பாப்பின் ரகசியம்

வகை: வெண்ணெய்

ஒரு ஆரோக்கியமான ஐஸ் பாப் சமையல் புத்தகத்தின் ஆசிரியராக, சைவ உணவு, சுத்திகரிக்கப்பட்ட-சர்க்கரை இல்லாத ஐஸ் பாப்ஸை உருவாக்க பல்வேறு வழிகளில் பரிசோதனை செய்வதற்கு நியாயமான நேரத்தை செலவிட்டேன் - அதே நேரத்தில் ருசியான சுவையை எல்லாம் வைத்துக் கொண்டு சரியான அமைப்பை அடைகிறேன். WAY பல ஐஸ் பாப்ஸை சாப்பிட்ட பிறகு, இரண்டு முக்கிய ரகசியங்கள் இருப்பதை நான் உணர்ந்தேன்: ஃபைபர் மற்றும் கொழுப்பு. ஆரோக்கியமான பனிக்கட்டிகளுக்கு ஃபைபர் ஏன் முதல் திறவுகோல். பாப்ஸில் எந்தவிதமான தவறான அமைப்பையும் தவிர்ப்பதற்காக பல பாப் ரெசிபிகள் (பழம் பழமையானவை) உங்கள் கலவையை நன்றாக-மெஷ் ஸ்ட்ரைனர் மூலம் வடிகட்டுமாறு அழைப்பதை நீங்கள் காண

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 28, 2017)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 6 விஷயங்கள் (ஜூலை 28, 2017)

வகை: வெண்ணெய்

நடிகை கடந்த காலங்களில் தனது உடல்நலப் போராட்டங்களைப் பற்றி நேர்மையாக இருந்தார்-குறிப்பாக தடுப்பு இரட்டை முலையழற்சி-இப்போது பெல்லின் வாத நோயால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். கண் இமை, தசை பலவீனம் மற்றும் பக்கவாதம் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படும் இந்த நோய், முகத்தில் உள்ள வீக்கம் மற்றும் நரம்புகளுடன் தொடர்புடையது. ஆனால் அவர் ஒரு சிகிச்சை முறையாக குத்தூசி மருத்துவத்திற்கு திரும்பியபோது, ​​அது எல்லாவற்றையும் மாற்றியது, மேலும் அவர் குணமடைவதற்கான அனைத்து வரவுகளையும

மேலும் படிக்க
சூப்பர்ஃபுட்-பேக் செய்யப்பட்ட குவாக்காமோல் உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது

சூப்பர்ஃபுட்-பேக் செய்யப்பட்ட குவாக்காமோல் உங்களுக்கு ஒருபோதும் தெரியாது

வகை: வெண்ணெய்

குவாக்காமோலுக்கு சுகாதார முன்னணியில் எந்த உதவியும் தேவைப்படுவது போல. ஆமாம், அது சரி, இது உங்களுக்கு ஏற்கனவே நல்லது, ஆனால் இந்த பதிப்பு சூப்பர் சத்தான காலே, எடமாம் மற்றும் பூசணி விதைகளிலிருந்து நன்மைகளைச் சேர்த்தது, இது மிகவும் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டாக மாறும். எச்சரிக்கை: பெருஞ்சீரகம் மற்றும் மிளகாய் பிடா சில்லுகளை ஆபத்தான போதைக்கு ஆளாக்குகின்றன, எனவே நீங்கள் சில மன உறுதியைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கலாம். நீங்கள் பிட்டா மிருதுவாக பசையம் இல்லாத பிடாக்களுடன் செய்யலாம் அல்லது கச்சாவுடன் பரிமாறலாம். குட்-ஃபார்-யூ குவாக் 4 முதல் 6 வரை சேவை செய்கிறது பெருஞ்சீரகம் மற்றும் மிளகாய் பிடா சில்லுகளுக்கு 3 மு

மேலும் படிக்க
இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (மே 1)

இன்று நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய 8 விஷயங்கள் (மே 1)

வகை: வெண்ணெய்

அந்த வெண்ணெய் பற்றாக்குறை உங்களை குறைத்துக்கொண்டிருந்தால், உங்களுக்காக எங்களுக்கு ஒரு நல்ல செய்தி உள்ளது California கலிபோர்னியாவில் ஆண்டு முழுவதும் அவற்றை எவ்வாறு வளர்ப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு விவசாயிகள் நெருக்கமாக இருக்கலாம். இதுவரை, கலிஃபோர்னியாவின் வெப்பமான மற்றும் குளிரான மாதங்களில் செழித்து வளரக்கூடிய மூன்று வகைகள் உள்ளன, எனவே நாங்கள் நம்பிக்கையுடன் இருக்கிறோம். (என்பிஆர்) 2. உடற்பயிற்சி உண்மையில் மக்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்வது குறித்து விஞ்ஞானிகளுக்கு புதிய நுண்ணறிவு உள்ளது. எல்லே உட்ஸுக்கு நன்றி, உடற்பயிற்சி உங்களுக்கு எண்டோர்பின்களைத் தருகிறது என்பதை நாங்கள் அனைவரும் அறிவோம், மேல

மேலும் படிக்க
நான் 'ஊழல்' குறித்த நடிகை; ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

நான் 'ஊழல்' குறித்த நடிகை; ஒரு நாளில் நான் சாப்பிடுவது இங்கே

வகை: வெண்ணெய்

"ஊழல்" கடந்த ஆறு பருவங்களில், பொதுவாக பருவங்களுக்கு இடையில் இரண்டு மாத இடைவெளி உள்ளது. எனது இடைவெளியில் நான் எனது பெரும்பாலான நேரங்களை திரைப்படங்கள் அல்லது ஆவணப்படங்கள் அல்லது பயணங்களில் நடிப்பேன். நான் இல்லாதபோது, ​​தோட்டத்தின் வீடாகவும், சமைக்கவும், வீடு அல்லது சுய முன்னேற்ற திட்டங்களை செய்யவும் விரும்புகிறேன். அந்த அரிய மற்றும் சிறப்பு நாட்களில் இன்று ஒன்று. ஜன்னல்கள், கதவுகள், திரைக் கதவுகள், அடைப்புகள் மற்றும் விழிகள் அனைத்தையும் உள்ளேயும் வெளியேயும் கழுவும் எனது புதிய வீட்டுத் திட்டத்தை நான் சமைத்துச் செய்கிறேன்! நான் ஒரு நா

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் காதலர்கள், மகிழ்ச்சி: உங்கள் உள்ளூர் ஸ்டார்பக்ஸில் உங்களுக்கு பிடித்த டோஸ்ட்-டாப்பரை இப்போது பெறலாம்

வெண்ணெய் காதலர்கள், மகிழ்ச்சி: உங்கள் உள்ளூர் ஸ்டார்பக்ஸில் உங்களுக்கு பிடித்த டோஸ்ட்-டாப்பரை இப்போது பெறலாம்

வகை: வெண்ணெய்

எல்லா இடங்களிலும் வெண்ணெய் பிரியர்களை உருவாக்கும் ஒரு நடவடிக்கையில் (அது எல்லோரும் சரிதானா?) மகிழ்ச்சியுடன் கூச்சலிடுகிறார்கள், ஸ்டார்பக்ஸ் தனது புதிய ஆர்கானிக் வெண்ணெய் பரவலை வெளியிட்டுள்ளது. புதிய, ஆர்கானிக் ஹாஸ் வெண்ணெய், கடல் உப்பு, வெங்காயம், பூண்டு, ஜலபீனோ மிளகு மற்றும் சுண்ணாம்பு சாறு ஆகியவற்றைக் கொண்டு தயாரிக்கப்படுகிறது, இது அடிப்படையில் ஒரு சிறிய கொள்கலனில் முழு அளவிலான இன்ஸ்டாகிராம் காலை உணவாகும், இது எந்த ஸ்டார்பக்ஸ் பல தானிய விருப்பங்களிலும் பரவ தயாராக உள்ளது. புகைப்படம்: ஸ்டார்பக்ஸ் pinterest அவற்றைப் பற்றி பே

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி ஒரு உச்சநிலையை எடுக்க ஒரு செய்முறை

உங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி ஒரு உச்சநிலையை எடுக்க ஒரு செய்முறை

வகை: வெண்ணெய்

நீங்கள் ஏற்கனவே அழகான லேபிள் ஆர்வலராக இருப்பதை நாங்கள் அறிவோம், ஆனால் வைட்டல் ஃபார்ம்ஸ்டோவுடன் கூட்டாளராக முடிவு செய்தோம், விலங்குகளின் நலன் மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட முட்டைகளின் சுகாதார நன்மைகள் பற்றி சில அறிவைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். அடுத்த மூன்று வாரங்களில், ஊட்டச்சத்து தகவல், ஒரு சில புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் மேய்ச்சல் வளர்க்கப்பட்ட முட்டைகளை சாப்பிட நிறைய சுவையான வழிகளை நாங்கள் வழங்குவோம். எனவே, நீங்கள் வெண்ணெய் சிற்றுண்டி கலையில் தேர்ச்சி பெற்றிருக்கிறீர்கள். உங்கள் பிசைந்து மற்றும் சுவையூட்டும் நுட்பத்தை நீங்கள் பெற்றுள்ளீர்கள், ஆனால் உங்களுக்கு பிடித்த காலை உணவை அடுத்த கட்டத்திற்கு

மேலும் படிக்க
மென்மையான, பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான அனைத்து இயற்கை DIY ரெசிபிகளும் (விளக்கப்படம்)

மென்மையான, பளபளப்பான, ஆரோக்கியமான கூந்தலுக்கான அனைத்து இயற்கை DIY ரெசிபிகளும் (விளக்கப்படம்)

வகை: வெண்ணெய்

உங்கள் சமையலறையில் இப்போது தயிர், தேன் மற்றும் ஒரு வாழைப்பழம் கிடைத்திருந்தால், உங்கள் தலைமுடியில் சில தீவிரமான மந்திரங்களைச் செய்யலாம். நிச்சயமாக, அனைத்து வகையான ஃபோலிகுலர் வியாதிகள் மற்றும் போராட்டங்களுக்கான தீர்வுகளை கடைகளில் காணலாம், ஆனால் உங்கள் மேனியை நன்மைக்காக உட்செலுத்துவதற்கு நீங்கள் ஒன்றிணைத்த அனைத்து இயற்கை பொருட்களையும் பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதை அறிந்து கொ

மேலும் படிக்க
WNBA ஸ்டார் ஸ்கைலார் டிகின்ஸ் ஆன் காலே, எதிர்மறையை விட்டுவிடுவது, மற்றும் # வெல்த்

WNBA ஸ்டார் ஸ்கைலார் டிகின்ஸ் ஆன் காலே, எதிர்மறையை விட்டுவிடுவது, மற்றும் # வெல்த்

வகை: வெண்ணெய்

நான் கடந்த ஆண்டு “ஆரோக்கியம்” பற்றி நிறைய யோசித்து வருகிறேன் - மன, உடல் மற்றும் உணர்ச்சி ஆரோக்கியத்திற்காக அர்ப்பணிக்கப்பட்ட ஒரு வாழ்க்கைமுறையில் வெற்றி காணப்படுகிறது என்ற எண்ணம். (நான் அதைப் பற்றி ஒரு புத்தகத்தை கூட எழுதினேன்.) இந்த புதிய தொடரில், ஆரோக்கியமாக இருப்பதன் அர்த்தத்தை உள்ளடக்கிய தொலைநோக்கு பார்வையாளர்களை நாங்கள் கொண்டாடுகிறோம். ஒரு தொழில்முறை கூடைப்பந்தாட்ட வீரராகவும், குழந்தை பருவ உடல் பருமனைத் தடுப்பதற்கான வக்கீலாகவும், ஸ்கைலார் டிகின்ஸ் ஆரோக்கியமாக இருப்பது பற்றி ஒன்று

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய், சாக்லேட் மற்றும் 7 பிற சூப்பர்ஃபுட்கள் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்

வெண்ணெய், சாக்லேட் மற்றும் 7 பிற சூப்பர்ஃபுட்கள் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டும்

வகை: வெண்ணெய்

சூப்பர்ஃபுட் என்றால் என்ன? சரி ... அந்த கேள்விக்கு உண்மையில் ஒரு துல்லியமான அல்லது அறிவியல் பதில் இல்லை. சில உணவுகள் அதிசயமாகத் தோன்றுவதற்கு பெரும்பாலும் கடவுச்சொல் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக, மிகச்சிறப்பாக சாப்பிட முக்கிய உணவுகளை நாம் நம்ப வேண்டிய அவசியமில்லை. எனது சமையலறையில், அனைத்து உண்மையான, (பெரும்பாலும்) முழு உணவுகளும் சூப்பர் மற்றும் கொண்டாடத் தகுதியானவை. நீங்கள் ரசிக்க வேண்டிய ஒன்பது சூப்பர்ஃபுட்கள் இங்கே! பசுமை புகைப்படம் கிறிஸ்டின் லாமி, மரியாதை லைட்டர் pinterest இலை கீரைகள் (காலார்ட் கீரைகள், சுவிஸ் சார்ட், காலே, கீரை, அருகுலா மற்றும் கீரை போன்றவை): கால்சியம், ஃபைபர்,

மேலும் படிக்க
உங்களுக்குத் தெரியாத 4 வெண்ணெய் ஹேக்குகள்

உங்களுக்குத் தெரியாத 4 வெண்ணெய் ஹேக்குகள்

வகை: வெண்ணெய்

எம்பிஜியின் பங்களிப்பு உணவு ஆசிரியரான கரோலினா சாண்டோஸ்-நெவ்ஸ், கொமோடோ, கொலோனியா வெர்டே மற்றும் காம்பார்டி கேட்டரிங் ஆகியவற்றில் முன்னாள் சமையல்காரர் ஆவார். அவர் நேச்சுரல் க our ர்மெட் செஃப் பயிற்சி திட்டத்தின் பட்டதாரி மற்றும் பிரஸ்ஸல்ஸ் முளைத்த வெறி. இந்த தொடரில், தாவர அடிப்படையிலான சமையலுக்கான அவரது அனைத்து தந்திரங்களையும் நாங்கள் ஆராய்வோம். ஒரு பெரிய மேம்படுத்தலைப் பெற உங்கள் கீரைகளுக்கு தயாராகுங்கள். வெண்ணெய் சிற்றுண்ட

மேலும் படிக்க
பழுப்பு நிறமாக மாறாமல் உங்கள் குவாக்கை (மற்றும் வெண்ணெய்!) வைத்திருக்க எளிதான வழி

பழுப்பு நிறமாக மாறாமல் உங்கள் குவாக்கை (மற்றும் வெண்ணெய்!) வைத்திருக்க எளிதான வழி

வகை: வெண்ணெய்

பல ஆண்டுகளாக, ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை பழுப்பு நிறமாக மாற்றுவதை எப்படி வைத்திருப்பது என்பதற்கான அனைத்து வகையான உதவிக்குறிப்புகளையும் நான் கேள்விப்பட்டிருக்கிறேன் the குழியை விட்டு வெளியேறுவதிலிருந்து பிளாஸ்டிக் மடக்கு மேற்பரப்பில் அழுத்துவது வரை, எலுமிச்சை சாற்றைப் பயன்படுத்துவதிலிருந்து காய்கறி எண்ணெய் தெளிப்பு வரை. வெண்ணெய் வெண்ணெய் மற்றும் குவாக்காமோலுக்கு இந்த முறைகள் எனக்கு நன்றாக சேவை செய்துள்ளன, ஆனால் ஓரிரு நாட்களில், பழுப்பு-பச்சை நிற சேறு கொண்ட ஒரு வித்தியாசமான படம் எப்போதும் இருந்தது, அதன் மேற்பரப்பை நான் துடைக்க வேண்டும். (ஒரு சில்லு உள்ளே நுழைவதற்கு சரியாக பிச்சை எடுக்கவில்லை.) நிச்சயமாக

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை ஏன் அரைக்க வேண்டும்

உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை ஏன் அரைக்க வேண்டும்

வகை: வெண்ணெய்

இன்று, "நீங்கள் அதை செய்ய முடியுமா?" செய்தி, நாங்கள் உங்களுக்கு வறுக்கப்பட்ட வெண்ணெய் கொண்டு வருகிறோம். ஆம், நீங்கள் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை கிரில் செய்யலாம். நீங்கள் ஊறுகாய், சுட்டுக்கொள்ளலாம், அதை உறைக்கலாம். இது சத்தானதாகவும் சுவையாகவும் இருப்பதை நிறுத்தியிருக்கலாம், ஆனால் அது முன்னேறி பல்துறை திறன் கொண்டதாக இருக்க முடிவு செய்தது. ஆனால் மீண்டும் கிரில்லிங்கிற்கு. உங்கள் பார்பெக்யூக்கள் பாரம்பரிய பர்கர் மற்ற

மேலும் படிக்க
உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை 6 மாதங்களுக்கு புதியதாக வைத்திருப்பது எப்படி (ஆம், உண்மையில்)

உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை 6 மாதங்களுக்கு புதியதாக வைத்திருப்பது எப்படி (ஆம், உண்மையில்)

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம் ஒருபோதும் வயதாகாது. நம்மில் பெரும்பாலோர் அவற்றை ஏதேனும் ஒரு வடிவத்தில் சாப்பிடலாம் a மிருதுவாக்கி, சிற்றுண்டி, அல்லது ஒரு டகோவின் மேல் - காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவிற்காகவும், அதனால் நோய்வாய்ப்படாமல் இருக்கவும். ஆனால் அவை வயதாகின்றன. உள்ளபடி, அவை என்றென்றும் நிலைக்காது. நீங்கள் ஒரு பயங்கரமான பழுப்பு நிறத்தைத் தடுக்க முயற்சி செய்யலாம் மற்றும் வெட்டப்பட்ட வெண்ணெய் பழத்தை ஒரு ஆழமற்ற நீரில் சேமித்து வைப்பதன் மூலம் அதைப் பாதுகாக்க முயற்சி செய்யலாம், ஆனால் அதன் வாழ்க்கையை ஒரு சில நாட்களுக்கு மேலாக நீட்டிக்க விரும்பினால், பழுத்த வெண்ணெய் பழத்திற்கான உங்கள் சிறந்த பந்தயம் உறைவிப

மேலும் படிக்க
ஆரஞ்சு அலங்காரத்துடன் வகாமே, காலே & வெண்ணெய் சாலட்

ஆரஞ்சு அலங்காரத்துடன் வகாமே, காலே & வெண்ணெய் சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

என்ன ஒரு அற்புதமான, எளிதான, துடிப்பான சாலட்! நான் அதை சாப்பிடுவதில் மிகவும் மகிழ்ச்சியையும் திருப்தியையும் உணர்ந்தேன். உங்கள் உடலுக்குள் செல்வதற்கு நீங்கள் சிறிது முயற்சி செய்து, உங்கள் உணவை விரும்பத்தக்கதாக மாற்றும்போது, ​​அது உங்களை மெதுவாக்குகிறது, மேலும் அதை இன்னும் பாராட்ட வைக்கிறது. இது பிரமிக்க வைக்கும், அழகாகவும

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெண்ணெய் சாப்பிட 9 காரணங்கள்

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் வெண்ணெய் சாப்பிட 9 காரணங்கள்

வகை: வெண்ணெய்

மென்மையான, கிரீமி மற்றும் நுட்பமான சுவை கொண்ட வெண்ணெய் பழம் உலகம் முழுவதும் பிரபலமாகிவிட்டது. அவை ருசியானவை மட்டுமல்ல, சுகாதார உலகில், வெண்ணெய் பழங்களும் அவற்றின் ஒற்றை, அல்லது "நல்ல" கொழுப்புகளுக்கு முக்கியமாக பிரபலமாக உள்ளன. என்னை தவறாக எண்ணாதீர்கள் - நான் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை விரும்புகிறேன். ஆனால் கொழுப்புகளுக்கு அப்பாற்பட்ட வெண்ணெய் பழத்தின் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள் பற்றிய அற்புதமான ஆராய்ச்சிகளும் உள்ளன. வெண்ணெய் பழத்தில் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம், வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ, வைட்டமின் கே 1 மற்றும் வைட்டமின் பி -6 ஆகியவை நிறைந்துள்ளன. உண்மையில், வெண்ணெய் பழங்கள் "மருந்தாக உணவு&q

மேலும் படிக்க
அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவது ஏன் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

அதிக கொழுப்பை சாப்பிடுவது ஏன் உடல் எடையை குறைக்க உதவும்: ஒரு மருத்துவர் விளக்குகிறார்

வகை: வெண்ணெய்

நீங்கள் கொழுப்புக்கு அஞ்சினால், நீங்கள் தனியாக இல்லை. நான் ஒரு முறை அந்த காலாவதியான கட்டுக்கதைக்கு குழுசேர்ந்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கொழுப்பை சாப்பிடுவது உங்களை கொழுப்பாக ஆக்குகிறது, இல்லையா? ஒரு கலோரி கண்ணோட்டத்தில், அது அர்த்தமுள்ளதாக தெரிகிறது. உணவுக் கொழுப்பில் ஒரு கிராமுக்கு ஒன்பது கலோரிகள் உள்ளன, க

மேலும் படிக்க
ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 கொழுப்புகள் (தீவிரமாக)

ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் சாப்பிட வேண்டிய 10 கொழுப்புகள் (தீவிரமாக)

வகை: வெண்ணெய்

கொழுப்பு உங்கள் சிறந்த நண்பராகவோ அல்லது உங்கள் மோசமான எதிரியாகவோ இருக்கலாம். நல்ல கொழுப்புகள் (உங்கள் சிறந்த நண்பர்) கொழுப்புகள், அவை இயற்கையை நோக்கமாகக் கொண்டவை மற்றும் சுத்திகரிக்கப்படாதவை. கெட்ட கொழுப்புகள் - சுத்திகரிக்கப்பட்ட கொழுப்புகள் - சோள எண்ணெய் மற்றும் சூரியகாந்தி எண்ணெய் போன்ற பதப்படுத்தப்பட்ட காய்கறி எண்ணெய்களில் இருந்து கொழுப்புகள் அடங்கும். நிறைவுற்ற கொழுப்பு உண்மையில் தவறாக பேய் பிடித்தது. 2010 ஆம் ஆண்டில், 300, 000 க்கும் அதிகமான நபர்களை உள்ளடக்கிய ஒரு மெட்டா பகுப்பாய்வு, உணவு நிறைவுற்ற கொழுப்பு கரோ

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் எண்ணெய் புதிய தேங்காய் எண்ணெய்? நான் 9 பயன்களை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

வெண்ணெய் எண்ணெய் புதிய தேங்காய் எண்ணெய்? நான் 9 பயன்களை சோதித்தேன் & இங்கே நான் கண்டேன்

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழம்: எங்கும் நிறைந்த சூப்பர்ஃபுட் எல்லா இடங்களிலும் அழகு பெட்டிகளில் நுழைவதற்கு முன்பே இது ஒரு காலப்பகுதிதான். நம்மில் சிலர் வெண்ணெய் இறைச்சியை DIY சிகிச்சையில் ஒரு மூலப்பொருளாகப் பயன்படுத்தி வருகிறோம் என்றாலும், பழத்தின் எண்ணெய் மெதுவாக ஒரு சுய பாதுகாப்புப் பொருளாக தரையைப் பெறுகிறது. நீங்கள் ஆச்சரியப்படுகிறீர்களா? நீ

மேலும் படிக்க
ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார்

ஒரு ஊட்டச்சத்து நிபுணர் காலை உணவுக்கு என்ன சாப்பிடுகிறார்

வகை: வெண்ணெய்

ஒரு நல்ல காலை உணவோடு உங்கள் நாளைத் தொடங்குவது சுகாதார சமன்பாட்டின் மிகப்பெரிய பகுதியாகும். ஒரு ஆரோக்கியமான காலை உணவை உட்கொள்வது உங்கள் செரிமானம், வளர்சிதை மாற்றத்தை உதைக்கிறது மற்றும் உங்கள் உடலுக்கு உகந்ததாக செயல்பட தேவையான வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களை அளிக்கிறது. உணவைத் தவிர்ப்பது உடல் பட்டினி கிடப்பதாக மூளைக்கு சமிக்ஞை செய்கிறது, இது சில மன அழுத்த ஹார்மோன்களை வெளியிட தூண்டுகிறது, இதையொட்டி அனைத்து வகையான ஹார்மோன் மற்றும் செரிமான அழிவையும் உருவாக்குகிறது! அடிப்படையில், காலை உணவு அவசியம். ஊட்டச்சத்து நிபுணராக நான் விரும்பும் சில காலை உணவுகள் இங்கே உள்ளன, ஏனென்றால் அவை என்னை ஆரோக்கியமற்றதாக உ

மேலும் படிக்க
என் வாழ்க்கையை மாற்றிய 5 குணப்படுத்தும் உணவுகள்

என் வாழ்க்கையை மாற்றிய 5 குணப்படுத்தும் உணவுகள்

வகை: வெண்ணெய்

எனது முதல் மகள் பிறந்த பிறகு, நான் களைத்துப்போயிருந்தேன். இது பிரசவத்திற்குப் பிறகு ஏற்படும் வழக்கமான சோர்வு அல்லது குறைவு அல்ல. 25 வயதில், நான் ஒரு இளம் தாயாக இருந்தேன், சோம்பல், இருண்ட வட்டங்கள் மற்றும் என் மூட்டுகள் மற்றும் எலும்புகளில் தொடர்ந்து வலி ஏற்பட்டிருக்கக்கூடாது. லூபஸ், முடக்கு வாதம் மற்றும் ஸ்க்லெரோடெர்மா ஆகியவற்றைக் கொண்ட ஒரு காக்

மேலும் படிக்க
உங்கள் சமையலறையிலிருந்து இந்த பொருட்களுடன் உங்கள் அழகு வழக்கத்தை புதுப்பிக்கவும்

உங்கள் சமையலறையிலிருந்து இந்த பொருட்களுடன் உங்கள் அழகு வழக்கத்தை புதுப்பிக்கவும்

வகை: வெண்ணெய்

பருவத்தின் மாற்றத்துடன், உங்கள் அழகு வழக்கத்தை மாற்றுவதும் முக்கியம். குளிர்காலத்தின் விளைவுகளை அசைக்க எனக்கு ஒரு ஊக்கமும் புத்துணர்ச்சியும் தேவை என்று நான் எப்போதும் உணர்கிறேன். மேலும், நான் எனது அழகு சாதனங்களை நேசிக்கும்போது, ​​ஒரு பெரிய அழகு ஊக்கத்தை அளிக்க நான் முதலில் என் சமையலறைக்கு நேராகச் செல்கிறேன். ஒளிரும் என் இயற்கையான பயணங்கள் இங்கே: 1. ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் முடி துவைக்க நான் மிகவும் பொன்னிறமாக இருப்பதால், என் தலைமுடி நான் போட்ட எதையும் எளிதில் உறிஞ்சிவிடும், மேலும் ஒரு வரவே

மேலும் படிக்க
வெறும் 10 நிமிடங்களில் உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை பழுக்க வைக்கும் பைத்தியம் ஹேக்

வெறும் 10 நிமிடங்களில் உங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை பழுக்க வைக்கும் பைத்தியம் ஹேக்

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் சிற்றுண்டி காலத்தில் நாங்கள் வாழ்கிறோம். டிரம்ப் அல்ல, ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்ல, நெட்ஃபிக்ஸ் - வெண்ணெய் சிற்றுண்டி அல்ல. நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். ஒரு வெண்ணெய் பழம் கொண்ட அனைத்து "நல்ல கொழுப்பு" உடன், இது எங்களுக்கு பிடித்த குற்றமற்ற விருந்தாகும். நாங்கள் அதை ரொட்டி மீது புகைபிடித்தோம், அதை ஒரு உணவாக அழைக்கிறோம், ஏனென்ற

மேலும் படிக்க
உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உண்மையில் சிறந்த 5 கொழுப்பு உணவுகள்

உங்கள் மனம், உடல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உண்மையில் சிறந்த 5 கொழுப்பு உணவுகள்

வகை: வெண்ணெய்

அனைத்து தவறான காரணங்களுக்காகவும் கொழுப்பு ஒரு மோசமான ராப்பைப் பெறுகிறது. உங்களுக்கு எதிராக கொழுப்புகள் உங்களுக்காக வேலை செய்ய வைப்பதே முக்கியமாகும். கொழுப்பு என்பது மக்ரோனூட்ரியன்களின் ராஜா - இது திறமையாகவும் சுத்தமாகவும் எரிகிறது மற்றும் வாழ்க்கை அத்தியாவசிய ஆற்றல் மற்றும் ஊட்டச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, மேலும் இது அழற்சி எதிர்ப்பு. முட்டாளாக வேண்டாம், இருப்பினும், அனைத்து கொழுப்புகளும் சமமாக உருவாக்

மேலும் படிக்க
நீங்கள் அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உண்ண முடியுமா? ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் விளக்குகிறார்

நீங்கள் அதிக ஆரோக்கியமான கொழுப்பை உண்ண முடியுமா? ஒரு பதிவுசெய்யப்பட்ட டயட்டீஷியன் விளக்குகிறார்

வகை: வெண்ணெய்

முதலில், கொழுப்பு உங்களுக்கு மோசமானது என்ற கட்டுக்கதையைத் துடைப்போம். ஆரோக்கியமாக இருக்க நம் உணவில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு கொழுப்பு தேவை. இது இன்சுலின் உற்பத்தியைத் தூண்டாமல் (சர்க்கரை போன்றது) கலோரிகளின் வடிவத்தில் ஆற்றலை வழங்குகிறது மற்றும் உடலில் முக்கியமான கொழுப்பு-கரையக்கூடிய வைட்டமின்களை ஏ, டி, ஈ, மற்றும் கே போன்றவற்றை உறிஞ்ச உதவுகிறது. கொழுப்புகளும் உணவு சுவையை

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே எடை குறைக்க உதவும் 8 உணவுகள்

இயற்கையாகவே எடை குறைக்க உதவும் 8 உணவுகள்

வகை: வெண்ணெய்

இயற்கையான எடை இழப்புக்கு ஒரு மாய மாத்திரை இருப்பதாக நீங்கள் எப்போதாவது விரும்பியிருக்கிறீர்களா? உங்களிடம் இருந்தால், நான் ஒருவரைத் தேடுவதற்காக பல வருடங்கள் கழித்ததால், நான் முற்றிலும் தொடர்புபடுத்த முடியும்! எனது 20 வது பிறந்தநாளுக்கு சில நாட்களுக்கு முன்பு, நான் உடல் முறிவுக்கு ஆளானேன். என் அட்ரீனல்கள் முற்றிலும் தீர்ந்துவிட்டன, நான் ஒரு நாளைக்கு 20 மணி நேரம் தூங்கிக் கொண்டிருந்தேன். அடுத்த இரண்டு மாதங்கள் என் தாயால் ஆரோக்கியத்திற்கு மீண்டும் கரண்டியால் செலவிட வேண்டியிருந்தது. என் வாழ்க்கையின் அந்த கட்டத்தில், நான் உணர்ந்த உடல் பிரச்சினைகளிலிருந்து என் கவனத்தைத்

மேலும் படிக்க
ஒரு வெண்ணெய் ஒரு நாள் உண்மையில் மருத்துவரை விலக்கி வைக்க முடியும்

ஒரு வெண்ணெய் ஒரு நாள் உண்மையில் மருத்துவரை விலக்கி வைக்க முடியும்

வகை: வெண்ணெய்

ஆப்பிள்கள், shmapples. கொட்டைகளைப் போலவே, "ஆரோக்கியமான கொழுப்பு" கொண்டிருக்கும் சுவையான பழமாக வெண்ணெய் பழத்தை நாம் அறிவோம். நாங்கள் அதை ரொட்டி மீது புகைபிடித்தோம், அதை உணவாக அழைக்கிறோம் - ஏனென்றால், எப்படியாவது, இது நலிந்த மற்றும் எளிமையானது. இப்போது விரும்பத்தக்க அலிகேட்டர் பேரிக்காயை நேசிக்க இன்னொரு காரணம் இருக

மேலும் படிக்க
5 பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத, சோயா இல்லாத, வேகன் தின்பண்டங்கள்!

5 பசையம் இல்லாத, பால் இல்லாத, சோயா இல்லாத, வேகன் தின்பண்டங்கள்!

வகை: வெண்ணெய்

சில நாட்களுக்கு முன்பு, நான் என் அலுவலகத்தில் சில வறுத்த சுண்டல் சிற்றுண்டியில் இருந்தேன். நான் என்ன சாப்பிடுகிறேன் என்று ஒரு சிலர் கேட்டார்கள். இது என் வாழ்க்கையின் கதை! நான் "வித்தியாசமான" விஷயங்களை சாப்பிடுகிறேன், ஏனென்றால் என் உடலில் செயற்கை இனிப்புகள், வண்ணங்கள் அல்லது ஒவ்வாமைகளை வைக்க விரும்பவில்லை (நான் அதற்கு உதவும்போது). கூடுதலாக, நான் ஒரு சிறந்த சமையல்காரன் அல்ல, ஓடுகை

மேலும் படிக்க
அதிக மெக்சிகன் உணவை சாப்பிட 6 காரணங்கள்

அதிக மெக்சிகன் உணவை சாப்பிட 6 காரணங்கள்

வகை: வெண்ணெய்

நான் முதலில் மெக்ஸிகோவைச் சேர்ந்தவன், எனது நாட்டைப் பற்றி நான் அதிகம் தவறவிட்ட விஷயங்களில் ஒன்று - எனது குடும்பத்தினர் மற்றும் நண்பர்களைத் தவிர - நாங்கள் வீட்டிற்கு திரும்பிய அற்புதமான தாவரங்கள் மற்றும் சுவையான உணவு. பல ஆண்டுகளாக எல்லைகளைத் தாண்டி, சூப்பர்ஃபுட் ஹால் ஆஃப் ஃபேமில் இடம் பெற்ற மெக்ஸிகோவின் சில உள்ளூர் சூப்பர்ஃபுட்களின் பட்டியலை கீழே நான் சேகரித்தேன். 1. அமராந்த் மெக்ஸிகோவின் பணக்கார மற்றும் மிகவும் சத்தான உணவுகளில் ஒன்று அமராந்த் என்பதில் சந்தேகமில்லை. இது தடகள வீரர்களுக்கான பயணமாக மாறியுள்ளது, ஏனெனில் இது போக்குவரத்துக்கு மிகவும் வசதியானது மற்றும் புரதச்சத்து அதிகம்.

மேலும் படிக்க
வெண்ணெய் குழிகளை எறிவதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்

வெண்ணெய் குழிகளை எறிவதை ஏன் நிறுத்த வேண்டும்

வகை: வெண்ணெய்

வெண்ணெய் பழங்கள் நம்பமுடியாத அளவிற்கு ஆரோக்கியமானவை என்பதில் ஆச்சரியமில்லை, ஆனால் குழி அதன் பெரும்பாலான ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்டுள்ளது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? அது சரி - நீங்கள் தூக்கி எறிந்த பகுதி! அதை உட்கொள்வதன் மூலம், நீங்கள் பின்வரும் நன்மைகளை அறுவடை செய்வீர்கள்: Chloé Bulpin இன் விளக்கம் pinterest இது செரிமான உதவியாக செயல்படுகிறது . குழியில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து அதிகம் இருப்பதால், உங்கள் ஜி.ஐ. ஃபைபர் உங்களை முழுதாக உணர வைக்கும், இதனால் பசி

மேலும் படிக்க
வாழ்க்கை ஒரு வெற்று கேன்வாஸ்: உங்கள் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமில்லை!

வாழ்க்கை ஒரு வெற்று கேன்வாஸ்: உங்கள் தலைசிறந்த படைப்பை உருவாக்க இது ஒருபோதும் தாமதமில்லை!

வகை: வெண்ணெய்

டேனி கேயின் மேற்கோளை நான் முதன்முதலில் படித்தபோது நான் கல்லூரியில் இருந்தேன் என்று நினைக்கிறேன், "வாழ்க்கை ஒரு வெற்று கேன்வாஸ், மற்றும் உங்களால் முடிந்த வண்ணப்பூச்சு அனைத்தையும் எறிய வேண்டும்." எனக்கு 18 வயதிலிருந்தே, எனது எழுத்தாளர்கள், என்னை ஊக்குவிக்கும் பத்திகளை, பிரகாசமான வண்ணங்கள் மற்றும் கட்-அவுட்களுடன் 16 மோல்ஸ்கைன் பத்திரிகைகளை நிரப்பினேன். அவை என் கேன்வாஸாக மாறியது, பின்னர் எனது வாழ்க்கையை உருவாக்கத் தொடங்க எனது இடம். நான் சிறிய இத்தாலிய விமான நிலையங்களில் ஒரு பெட்டி வண்ண பென்சில்களை மணிக்கணக்கில் மாற்றிய

மேலும் படிக்க
5 தேவையான பொருட்கள் ஊட்டச்சத்தின் மெக்கல் ஹில் இப்போது நேசிக்கப்படுகிறது

5 தேவையான பொருட்கள் ஊட்டச்சத்தின் மெக்கல் ஹில் இப்போது நேசிக்கப்படுகிறது

வகை: வெண்ணெய்

ஊட்டச்சத்து ஸ்ட்ரிபாண்ட் மற்றும் மெக்கல் ஹில்லின் நேரடியான, ஊட்டச்சத்து அடர்த்தியான, மற்றும் உணவைப் பற்றிய அழகான அணுகுமுறையையும், மக்கள் நன்றாக சாப்பிட உதவுவதையும் நாங்கள் விரும்புகிறோம் என்பது இரகசியமல்ல. இன்று, அவள் இப்போது நேசிக்கும் பொருட்களைப் பகிர்ந்து கொள்கிறாள். நீங்கள் மெக்கலிடமிருந்து மேலும் விரும்பினால், அவரது புதிய சமையல் புத்தகத்தைப் பாருங்கள், ஊட்டச்சத்து நீக்கப்பட்டது. 1. மஞ்சள் இது ஒரு போக்கு அல்ல; நான் எப்போதும் மஞ்சளுக்கு ஒரு மங்கையராக இருப்பேன். வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கான மிகவும் அணுகக்கூடிய மற்றும் சக்திவாய்ந்த உணவுகளில் இதுவும் ஒன

மேலும் படிக்க
DIY: உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 முகங்கள்

DIY: உங்கள் சமையலறையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய 3 முகங்கள்

வகை: வெண்ணெய்

அழகான, ஒளிரும் தோல் வேண்டுமா? உங்கள் சமையலறையைத் தவிர வேறு எதுவும் இல்லை! சில இயற்கையான, பயனுள்ள தோல் சிகிச்சைகளைத் தூண்டிவிட வேண்டிய அனைத்து பொருட்களும் உங்களிடம் இருக்கலாம். எனது பொருட்கள் கரிம மற்றும் நிலையானதாக இருக்க விரும்புகிறேன், ஆனால் உங்களிடம் ஏற்கனவே உள்ளதைப் பரிசோதிக்க தயங்க. வெண்ணெய் முகம் 1 வெண்ணெய் ஆலிவ் எண்ணெயின் 1 டி.பி.எஸ்.பி. ஜஜோபா எண்ணெயின் 1 டி.பி.எஸ்.பி. தயாரிப்பு: மென்மையான வரை ஒரு கிண்ணத்தில் அல்லது உணவு செயலியில் உள்ள பொருட்களை ஒன்றாக இணைக்கவும்

மேலும் படிக்க
சரியான பிந்தைய யோகா ஸ்மூத்தி

சரியான பிந்தைய யோகா ஸ்மூத்தி

வகை: வெண்ணெய்

யோகா ஆசிரியர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணர் என்ற முறையில், யோகாவுக்கு முன்போ அல்லது அதற்கு பின்னரோ ஒருவர் என்ன உட்கொள்ள வேண்டும் என்று நான் தவறாமல் கேட்கப்படுகிறேன். யோகாவுக்கு முந்தைய உடலுக்கு எது சிறந்தது என்பதைப் பற்றி நான் இங்கு எழுதியுள்ளேன், ஆனால் பயிற்சிக்குப் பிறகு என்ன செய்வது? 60-90 நிமிட கவனமுள்ள இயக்கம், வியர்வை, முறுக்கு, நீளம், பலப்படுத்துதல் மற்றும் நகரும் பிறகு, இழந்த ஊட்டச்சத்துக்களின் உடலை ஒருவர் எவ்வாறு நிரப்ப முடியும்? இயக்க

மேலும் படிக்க
சரியான வார நாள் மதிய உணவு: பாதாம் பருப்புடன் குயினோவா & ப்ரோக்கோலி சாலட்

சரியான வார நாள் மதிய உணவு: பாதாம் பருப்புடன் குயினோவா & ப்ரோக்கோலி சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

இது எனக்கு பிடித்த சைவ வார இறுதி மதிய உணவு, இது எனது குழந்தைகளுக்கு பிடித்த உணவுகளில் ஒன்றாகும். இது பாதாம், சூரியகாந்தி மற்றும் ஆளி விதைகள், ப்ரோக்கோலி மற்றும் வெண்ணெய் ஆகியவற்றுடன் குயினோவாவை இணைக்கிறது. அரைத்த மஞ்சள் ஒரு அற்புதமான சுவையையும் பிரகாசமான ஆரஞ்சு நிறத்தையும் சேர்க்கிறது. அறை வெப்பநிலையில் நீங்கள் பரிமாறும் இந்த சாலட் பசையம் இல்லாதது, மேலும் உங்களுக்கு ஏராளமான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது: புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள், ஃபைபர் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள். நீங்கள் அதை நேரத்திற்கு முன்பே தயார் செய்

மேலும் படிக்க
சரியான பிந்தைய விடுமுறை டிடாக்ஸ் சாலட்

சரியான பிந்தைய விடுமுறை டிடாக்ஸ் சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

ஒரு பக்க உணவாக சாலட் யோசனையை மறந்து விடுங்கள் - இன்று, ஒரு பெரிய, தாகமாக, ஊட்டச்சத்து நிறைந்த சாலட் மைய நிலைக்கு வருகிறது. உங்களுக்கு ஏராளமான சிலுவை கீரைகள், வண்ணமயமான காய்கறிகளும், இதய ஆரோக்கியமான கொட்டைகள், சுவையான பீன்ஸ், காரமான வெங்காயம், டோஃபு, வெண்ணெய், பெர்ரி - மற்றும் ஒரு சுவையான ஆடை தேவை. சிறந்த சாலட் தயாரிப்பத

மேலும் படிக்க
மெக்ஸிகன் பச்சை தேவி அலங்காரத்துடன் தென்மேற்கு வறுக்கப்பட்ட சோள சாலட்

மெக்ஸிகன் பச்சை தேவி அலங்காரத்துடன் தென்மேற்கு வறுக்கப்பட்ட சோள சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

இந்த மெக்ஸிகன் பச்சை தேவி அலங்காரத்தை நீங்கள் முற்றிலும் வைக்க விரும்புகிறீர்கள். உறுதியான, பிரகாசமான, கிரீமி மற்றும் கிக்கி, இது அனைத்து சுவை உயர் குறிப்புகளையும் தாக்கி, எளிமையான உணவுகள் கூட சிறப்பு சுவைக்க வைக்கிறது. ரோமெய்ன், பட்டாணி தளிர்கள் மற்றும் வறுக்கப்பட்ட சோளம் ஆகியவற்றின் இந்த வசந்த கலவையில் பரிமாறப்படும் போது, ​​இது எந்த ஆல்ஃபிரெஸ்கோ உணவிற்கும் சரியான பாராட்டு, மேலும் சின்கோ டி மாயோவை புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் கொண்டாடுவதற்கு ஏற்றது. க்ரூடிட்டுகளுக்கு ஒரு டிப் ஆகவும், அல்லது முட்டைகள் மற்றும் அஸ்பாரகஸ் மீது தாய்மார்களின் தினத்திற்கான ஹாலண்டேஸுக்கு இலகுவான மாற்றாகவும

மேலும் படிக்க
சரியான கோடைக்கால சாலட்: வால்நட் வினிகிரெட்டுடன் இறால் & ஸ்ட்ராபெரி சாலட்

சரியான கோடைக்கால சாலட்: வால்நட் வினிகிரெட்டுடன் இறால் & ஸ்ட்ராபெரி சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

கீரை மற்றும் தக்காளியைக் கொண்ட உங்கள் வழக்கமான போரிங் சாலட்டுக்கு விடைபெற வேண்டிய நேரம் இது. இந்த சுவையான கோடைகால சாலட் கலவையை முயற்சிக்கவும், உங்கள் சுவை மொட்டுகள் மகிழ்ச்சிக்காக குதிக்கும்! இது ஃபைபர், புரதம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளால் நிரம்பியுள்ளது மற்றும் மிகவும் சுவையாக இருக்கிறது! 10 நிமிடங்களுக்குள் நீங்கள் விரைவான மற்றும் எளிதான மதிய உணவு அல்லது இரவு உணவு விருப்பத்தை திருப்திப்படுத்தலாம். இறால் மற்றும் ஸ்ட்ராபெரி சாலட் ஒரு வால்நட் வினிகிரெட்டோடு 1 க்கு சேவை செ

மேலும் படிக்க
இந்த வார இறுதியில் மொத்தமாக மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள் (Woot Woot!)

இந்த வார இறுதியில் மொத்தமாக மறுதொடக்கம் செய்யுங்கள் (Woot Woot!)

வகை: வெண்ணெய்

நீங்கள் ஒரு சுவரைத் தாக்கிய அந்த நாட்களில் ஒன்றை நீங்கள் எப்போதாவது பெற்றிருக்கிறீர்களா? நீங்கள் உங்கள் உடலை கடுமையாக இயக்கியுள்ளீர்கள், நீங்கள் உணவு மற்றும் / அல்லது வேடிக்கையான நேரத்தை கடந்தீர்கள், இப்போது நீங்கள் "யக்கி" என்று உணர்கிறீர்கள். உங்களுக்கு மொத்த கணினி மறுதொடக்கம் தேவை, மேலும் நீங்கள் ஒரு தூய்மை பற்றி சிந்திக்கத் தொடங்குகிறீர்கள். எனது முந்தைய கட்டுரையில் கூறியது போல, சில நேரங்களில் கடுமையான விதிகள், கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் உணவு தொடர்பான வரம்புகள் - குறிப்பாக நீண்ட காலத்திற்கு - "அதிகமாக" இருக்கலாம், இறுதியில் உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு சேவை செய்யாது. சில சுத்தி

மேலும் படிக்க
நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிடும் பஞ்சுபோன்ற பசையம் இல்லாத சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

நீங்கள் எப்போதும் சாப்பிடும் பஞ்சுபோன்ற பசையம் இல்லாத சாக்லேட் சிப் குக்கீகள்

வகை: வெண்ணெய்

அடுப்பிலிருந்து புதிதாக இல்லையா, சூப்பர் பஞ்சுபோன்ற சாக்லேட் சிப் குக்கீகள் சிறந்தவை அல்லவா? முட்டை இல்லாமல் அவை முற்றிலும் சாத்தியம் என்று நீங்கள் நம்புவீர்களா ?! இந்த சைவ செய்முறை ஒரு சிறிய ஓம்ஃப் சேர்க்க எதிர்பாராத ரகசிய மூலப்பொருளைப் பயன்படுத்துகிறது - வெண்ணெய்! இடி கொஞ்சம் பச்சை நிறமாக தோன்றலாம் ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், நீங்கள் வெண்ணெய் பழத்தை கூட சுவைக்க மாட்டீர்கள். இந்த குக்கீகள் மிகவும் இலகுவானவை மற்றும் கேக் போன்றவை அவை உண்மையான

மேலும் படிக்க
கதிரியக்க, ஒளிரும் சருமத்திற்கான 3 அனைத்து இயற்கை ரகசியங்களும்

கதிரியக்க, ஒளிரும் சருமத்திற்கான 3 அனைத்து இயற்கை ரகசியங்களும்

வகை: வெண்ணெய்

அவர்கள் முதல் ஹாலிவுட் தோற்றத்தை முன்பதிவு செய்த நாளிலிருந்து, பிரபலங்கள் சரியான முகம், ஒரு அற்புதமான உருவம் மற்றும் அழகான, ஆரோக்கியமான கூந்தலைக் கொண்டிருப்பதற்கான அழுத்தத்தை உணர்கிறார்கள். எல்லா நேர்மையிலும், நான் என் தோற்றத்தை அழகாகக் காண விரும்புகிறேன் என்பதையும், பிரபலங்கள் செய்யும் சிகிச்சைகள் அனைத்தையும் நம் அனைவருக்கும் அணுக முடிந்தால், நாங்கள் ஈடுபடுவதை விட மகிழ்ச்சியாக இருப்போம். குறைபாடற்றவர்களாக இருப்பதற்கான அழுத்தத்தை உணரும் பிரபலங்கள் மட்டுமல்ல. அழகியலின் அபத்தமான உருவத்துடன் வாழும் அனைவருக்கும் இது ஊட

மேலும் படிக்க
9 பெரிய எண்ணெய்கள் + அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

9 பெரிய எண்ணெய்கள் + அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

வகை: வெண்ணெய்

எண்ணெய்கள் அவர்கள் வழங்கும் அனைத்து நன்மைகளுக்கும் போதுமான கடன் கிடைக்காது. சமையலறையிலும் குளியலறையிலும், உங்கள் சாலட்டிலும், தலைமுடியிலும் எத்தனை பொருட்கள் உள் மற்றும் வெளிப்புறமாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்? எண்ணெய்கள் மந்திரமானவை, இந்த எண்ணெய்கள் அவற்றின் பலவிதமான பயன்பாடுகளால் உங்கள் மனதை ஊதிப் போகின்றன. இந்த எண்ணெய்கள் அனைத்தும் நட்சத்திரங்களாக இருந்தாலும், நீங்கள் அவற்றை எவ்வாறு பயன்படுத்துகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து அவை மற்றவர்களை விட சில சிறந்த பாத்திரங்களைக் கொண்டுள்ளன. உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைப் போலவே, சில எண்ணெய்கள் உங்களுக்கும் உங்கள் தோல் வகையையும

மேலும் படிக்க
¡Esquites! ஆரோக்கியமான மெக்சிகன் ஸ்ட்ரீட் கார்ன் சாலட்

¡Esquites! ஆரோக்கியமான மெக்சிகன் ஸ்ட்ரீட் கார்ன் சாலட்

வகை: வெண்ணெய்

நான் ஒவ்வொரு இரவும் வித்தியாசமான சோள சாலட்டை சாப்பிட முடியும் (சோளம் என்பது கோடைகால சாலட்களுக்கு சரியான இதயம்!), ஆனால் என் ஆவேசம் எஸ்க்யூயிட்டுகளிலிருந்து தொடங்கியது, கிரீமி வறுத்த சோள சாலட்களின் ராணி, இந்த மெக்ஸிகன் உணவின் சைவ பதிப்பை உருவாக்க நான் உண்மையில் விரும்பினேன் . பல சோள சாலட்களைப் போலல்லாமல், சோளம் இன்னும் வறுத்தெடுப்பதில் இருந்து சூடாக இருக்கும்போது இது மிகச் சிறந்ததாக இருக்கும், எனவே அனைத்து காய்கறிகளையும், ஆடைகளையும் முதலில் தயார் செய்யுங்கள், எனவே தேவைப்படுவது ஒரு வாய்மூடி மெக்ஸிகன் விருந்துக்கு வறுக்கப்பட்ட சூடான சோளம். வெண்ணெய் சேர்த்து வறுத்த சோள சாலட் 4 ஐக் கொண்டுள்ளது மொத்த

மேலும் படிக்க
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்க முயற்சிக்கும்போது என்ன சாப்பிட வேண்டும்

வகை: வெண்ணெய்

ஒரு பெண் கர்ப்பமாகிவிட்டால், அவள் உடலிலும் உடலிலும் எதைப் போடுகிறாள் என்பதைப் பற்றி அவள் முன்பை விட அதிகமாக அறிந்திருக்கிறாள். ஆனால் அவள் கருத்தரிப்பதற்கு முன்பு என்ன? ஒரு பெண்ணின் முட்டை அண்டவிடுப்பதற்கு முன்பே முதிர்ச்சியடைய கிட்டத்தட்ட நூறு நாட்கள் மற்றும் ஒரு ஆணின் விந்து உருவாக எழுபத்திரண்டு நாட்கள் ஆகும். இதன் பொருள் என்னவென்றால், ஒரு தம

மேலும் படிக்க
சிரமமின்றி & மகிழ்ச்சியுடன் நீரேற்றமாக இருப்பது எப்படி

சிரமமின்றி & மகிழ்ச்சியுடன் நீரேற்றமாக இருப்பது எப்படி

வகை: வெண்ணெய்

உங்களிடம் வறண்ட சருமம் இருக்கிறதா, அடிக்கடி வளைந்திருப்பதாக உணர்கிறீர்களா, அல்லது ஒரு வேலையைச் செய்ய சிரமப்படுகிறீர்களா? நீங்கள் உண்மையில் தாகமாக இருந்தீர்கள் என்பதை உணர மட்டுமே நீங்கள் அடிக்கடி பசியுடன் இருக்கிறீர்களா? இது சில தேவையற்ற பவுண்டுகள் பொதி செய்ய வழிவகுத்ததா? அப்படியானால், நீங்கள் ஒருவேளை கொஞ்சம் நீரிழப்புடன் இருப்பீர

மேலும் படிக்க
சரியான வார நாள் காலை உணவு: தேங்காய், சியா & புளுபெர்ரி பர்ஃபைட்

சரியான வார நாள் காலை உணவு: தேங்காய், சியா & புளுபெர்ரி பர்ஃபைட்

வகை: வெண்ணெய்

நாள் தொடங்க இது சரியான வழி. இது அழகாக தோற்றமளிப்பது மட்டுமல்லாமல், ஒரு அற்புதமான நாளுக்குத் தேவையான அனைத்தையும் உங்களுக்குத் தருவது நல்லது. வெண்ணெய், தேங்காய் மற்றும் சியா விதைகளுடன் உங்களுக்கு நல்ல கொழுப்புகள் மற்றும் உங்கள் அத்தியாவசிய கொழுப்பு அமிலங்கள் கிடைத்துள்ளன, மேலும் நீங்கள் அவுரிநெல்லிகளுடன் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களின் நல்ல அளவையும் கொண்டிருக்கிறீர்கள். தேங்காய், சியா, வெ

மேலும் படிக்க
சூப்பர்-எளிய சுண்டல் டகோஸ்!

சூப்பர்-எளிய சுண்டல் டகோஸ்!

வகை: வெண்ணெய்

மதிய உணவு இடைவேளைகள் பெரும்பாலும் கவனிக்கப்படுவதில்லை அல்லது புறக்கணிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் மதிய உணவு நேரம் என்பது சலிப்பான சாண்ட்விச்கள், ஆரோக்கியமற்ற டேக்அவுட் அல்லது கடந்த வார இரவு உணவிலிருந்து மர்மம் எஞ்சியிருப்பதைக் குறிக்க வேண்டியதில்லை. உண்மையில், உங்கள் மதிய உணவு நேரம் அன்றைய மிகப்பெரிய, ஆரோக்கியமான உணவுகளில் ஒன்றாகும். உங்கள் மதிய உணவு காலை முதல் எரிபொருள் நிரப்பவும், பிற்பகலுக்கு உங்களை எரிபொருளாக வைத்திருக்கவும் போதுமானது. நீங்கள் சரியான காம்போவை சாப்பிட்டால், மந்தமான மற்றும் சோர்வாக இருப்பதை விட, நீங்கள் உற்சாகமாகவும் முழுதாகவும் இருப்பீர்கள். நீங்கள் தவறுகளைச் செய்கிறீர்கள், குழந்தை

மேலும் படிக்க
இயற்கையாகவே உற்சாகமாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க 10 உணவுகள்

இயற்கையாகவே உற்சாகமாகவும் மெலிதாகவும் இருக்க 10 உணவுகள்

வகை: வெண்ணெய்

குணப்படுத்தும் உணவுகளை உட்கொள்வது உங்கள் உடலுக்கு உகந்ததாக செயல்பட தேவையான மேக்ரோ மற்றும் மைக்ரோ ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கும். இது நிகழும்போது, ​​ஒழுங்கற்ற எரிசக்தி டிப்ஸ் மற்றும் தேவையற்ற மதியம் சர்க்கரை பசி ஆகியவற்றை அனுபவிக்காமல், நீங்கள் இயற்கையாகவே உடல் எடையை குறைக்க முடியும், நன்றாக உணரலாம் மற்றும் நாள் முழுவதும் உங்களைப் பெற போதுமான ஆற்

மேலும் படிக்க