பதட்டம் 2019

உங்கள் சிதைந்த மனதை நச்சுத்தன்மையடைய 5 வழிகள் மற்றும் முற்றிலும் புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள்

உங்கள் சிதைந்த மனதை நச்சுத்தன்மையடைய 5 வழிகள் மற்றும் முற்றிலும் புத்துணர்ச்சி பெறுங்கள்

வகை: பதட்டம்

எங்கள் உடல்களை அவ்வப்போது நச்சுத்தன்மையின் முக்கியத்துவத்தைப் பற்றிய செய்திகளை நாங்கள் எப்போதும் கேட்கிறோம், ஆனால் கடைசியாக யாராவது உங்கள் எண்ணங்களையும் மனதையும் நச்சுத்தன்மையடையச் சொன்னார்கள்? ஒருவேளை ஒருபோதும் இல்லை. அதை மாற்றுவது எனது குறிக்கோள். ஒரு முழுமையான உளவியலாளராக, நமது மன நலம் நமது உடல் நலனுடன் எவ்வாறு முழுமையாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதையும், மனரீதியாக சுத்தம் செய்யும் வீடு எப்படி நம்பமுடியாத அளவிற்கு புத்துணர்ச்சியூட்டுவதோடு ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனளிக்கும் என்பதையும் நான் கண்டேன். மன அழுத்தம், துக்கம், சுய சந்தே

மேலும் படிக்க
5 ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் முழுமையான மனநல மருத்துவர் எலன் வோரா அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

5 ஆரோக்கிய தயாரிப்புகள் முழுமையான மனநல மருத்துவர் எலன் வோரா அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்

வகை: பதட்டம்

இங்கே எம்.பி.ஜி.யில், ஆரோக்கிய உலகில் மிகப் பெரிய மூவர்ஸ் மற்றும் ஷேக்கர்களின் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்ப்பதை நாங்கள் விரும்புகிறோம் they அவர்கள் தினசரி பயன்படுத்தும் தயாரிப்புகளைப் பார்ப்பதை விட இதைச் செய்வதற்கான சிறந்த வழி என்ன? எங்கள் சமீபத்திய தொடரில், mbg கூட்டு உறுப்பினர்கள் சமநிலையான, மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கையை வாழ உதவும் கருவிகளைக் கொட்டுகிறார்கள் - மேலும் அவர்கள் அடிப்படையில் அனைவருக்கும் பரிந்துரைக்கிறார்கள். அடுத்தது: எலன் வோரா, எம்.டி., முழுமையான மனநல மருத்துவர் மற்றும் எம்பிஜி பாடநெறி பயிற்றுவிப்பாளர் மன ஆரோக்கியத்திற்கு ஒரு செயல்பாட்டு மருந்து அணுகுமுறையை எடுத்துக்கொள்கிறார

மேலும் படிக்க
ஞாயிற்றுக்கிழமை கவலை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் (அல்லது 'ஞாயிறு பயங்கரங்கள்')

ஞாயிற்றுக்கிழமை கவலை பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும் (அல்லது 'ஞாயிறு பயங்கரங்கள்')

வகை: பதட்டம்

ஞாயிற்றுக்கிழமை பிற்பகலில் உங்கள் வயிற்றில் திடீர் மற்றும் விவரிக்கப்படாத குழி தவழலை நீங்கள் எப்போதாவது உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? ஒருவேளை நீங்கள் ஒரு வேடிக்கையான மற்றும் நிதானமான வார இறுதியில் அனுபவித்துக்கொண்டிருக்கலாம், பின்னர் திடீரென்று வெளிப்படையான காரணமின்றி உங்கள் மனநிலை வீழ்ச்சியடைவதைக் கண்டீர்கள். அது மாறிவிடும், அது நீங்கள் மட்டுமல்ல. ஞாயிற்றுக

மேலும் படிக்க
உங்கள் அதிர்ச்சி பற்றி பேச வேண்டுமா?  ஒரு PTSD நிபுணர் விளக்குகிறார்

உங்கள் அதிர்ச்சி பற்றி பேச வேண்டுமா? ஒரு PTSD நிபுணர் விளக்குகிறார்

வகை: பதட்டம்

பாதிக்கும் மேற்பட்ட அமெரிக்கர்கள், தங்கள் வாழ்க்கையின் ஒரு கட்டத்தில், அவர்கள் ஒரு பெரிய அதிர்ச்சியின் மூலம் வாழ்ந்தார்கள், அந்த நேரத்தில் அவர்களின் உயிருக்கு அச்சுறுத்தல் ஏற்பட்டது, அவர்கள் உதவியற்றவர்களாக ஆக்கப்பட்டனர், மற்றும் அவர்களின் இயல்பான உணர்வு சிதைந்தது. பாலியல் பலாத்காரம் செய்யப்படுவது, துப்பாக்கி முனையில் கொள்ளையடிக்கப்படுவது; கடுமையான கார் விபத்தில் இருந்து தப்பித்தல்; ஒரு கொடிய நெருப்பிலிருந்து தப்பித்தல்; அல்லது ஒரு மனைவி, குழந்தை அல்லது பெற்றோர் கொடூரமாக தாக்கப்படுவதைக் கண்டால், ஒவ்வொரு ஆண்டும் மில்லியன் கணக்கான அமெரிக்கர்கள் உயிர்வாழும் அதிர்ச்சி வகைகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள

மேலும் படிக்க
எப்போதும் ஒப்பிடுகிறீர்களா?  இந்த சிகிச்சை உங்களை கவலை மற்றும் நச்சு எண்ணங்களிலிருந்து விடுவிக்கக்கூடும்

எப்போதும் ஒப்பிடுகிறீர்களா? இந்த சிகிச்சை உங்களை கவலை மற்றும் நச்சு எண்ணங்களிலிருந்து விடுவிக்கக்கூடும்

வகை: பதட்டம்

எனது வாழ்க்கையின் பெரும்பகுதி ஆர்வமுள்ள போக்குகளைக் கொண்ட ஒருவர் என்ற முறையில், பந்தய, நச்சு, கவலை நிறைந்த எண்ணங்களைத் தணிப்பதற்கான அவர்களின் செல்ல வேண்டிய உதவிக்குறிப்புகள், தந்திரங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் பற்றி நான் நேர்காணல் செய்யும் அனைவரிடமும் கேட்க விரும்புகிறேன். பெரும்பாலான மக்கள் பகிர்ந்து கொள்ள ஏதேனும் ஒன்று உள்ளது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கவலைக் கோளாறுகள் அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான மனநோயாகும், இது 40 மில்லியன் பெரியவர்களை பாதிக்கிறது. பெரும்பாலும், இது ஒரு சுவாசப் பயிற்சி, ஒரு துணை அல்லது ஒரு உணவு உத்தி, ஆனால் சமீபத்தில், நான் கேள்விப்படாத ஒரு மூலோபாயத்தை யாரோ ஒருவர் பரிந்துரைத்தா

மேலும் படிக்க
உலகளாவிய இயங்கும் நாளுக்காக 13 அறிவியல் ஆதரவு காரணங்கள்

உலகளாவிய இயங்கும் நாளுக்காக 13 அறிவியல் ஆதரவு காரணங்கள்

வகை: பதட்டம்

ஓ, ஓடுகிறது. மிகவும் நன்மை பயக்கும் மற்றும் மிகவும் சவாலானது, இன்னும் சர்ச்சைக்குரியது. ஓடுவது உங்கள் முழங்கால்களைக் குழப்பக்கூடும், உடல் எடையை அதிகரிக்கச் செய்யலாம் அல்லது நீங்கள் சரியான காலணிகளை அணியவில்லை என்றால் நிரந்தரமாக உங்களை காயப்படுத்தலாம் என்று ஒருவர் கூறலாம் another மற்றொருவர் அதற்கு நேர்மாறாகச் சொல்வார். பல ஆண்டுகளாக இயங்கும் நன்மைகள் மற்றும் பலன்களைப் பற்றி நாம் விவாதிக்க முடியும் (மற்றும் நம்மிடம் உள்ளது), ஆனால் இன்று உலகளாவிய இயங்கும் நாள் மற்றும் அது கொண்டாட வேண்டிய ஒன்று போல் உணர்கிறது. பல மக்கள் ஓடுவதன் மூலம் ஆறுதலையும் நோக்கத்தையும் கண்டறிந்துள்ளனர், ஒவ்வொன்றும் தங்கள் சொந்த

மேலும் படிக்க
வேலை செய்வது உங்கள் கவலையை மோசமாக்க முடியுமா?  வல்லுநர்கள் எடை போடுகிறார்கள்

வேலை செய்வது உங்கள் கவலையை மோசமாக்க முடியுமா? வல்லுநர்கள் எடை போடுகிறார்கள்

வகை: பதட்டம்

நீங்கள் கூகிள் "பதட்டத்தை குணப்படுத்துகிறீர்கள்" (அல்லது சிகிச்சைகள் அல்லது தீர்வுகள்) என்றால், சிறந்த முடிவுகளில் சுமார் 98.9 சதவிகிதத்தில் உடற்பயிற்சி வரும் good மற்றும் நல்ல காரணத்திற்காக. உடற்பயிற்சியானது உடல் ரீதியானதைப் போலவே பல அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட உளவியல் நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது, இது அவர்களின் மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும

மேலும் படிக்க
இயற்கையை அவர்களின் விளையாட்டு மைதானமாக பார்க்க உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் - அவர்கள் பின்னர் நன்றி கூறுவார்கள்

இயற்கையை அவர்களின் விளையாட்டு மைதானமாக பார்க்க உங்கள் குழந்தைகளுக்கு கற்றுக்கொடுங்கள் - அவர்கள் பின்னர் நன்றி கூறுவார்கள்

வகை: பதட்டம்

சுதந்திரத்தின் காற்று, சாகசத்திற்கான கண், ஆர்வத்தின் ஆவி: காட்டு குழந்தையின் கோடைகாலத்திற்கு வருக. இந்த பெற்றோருக்குரிய தொடரில், ஒரு காட்டு குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது, உங்கள் குழந்தையை பெரிய வெளிப்புறங்களில் அரவணைக்க, அவர்களின் சொந்த பயணங்களைத் தொடங்க, மற்றும் அவர்களின் கற்பனைகளை இயங்க வைக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் நாங்கள் ஆராய்ந்து வருகிறோம். தொடரின் எங்கள் இரண்டாவது இடுகையில், அம்மா, செல்வாக்கு மற்றும் வெளிப்புற ஆர்வலர் ரெபேக்கா கால்டுவெல் ஆகியோருடன் தனது இரண்டு குழந்தைகளுக்கு இயற்கையில் எவ்வாறு ஈடுபட வேண்டும் என்று கற்பிப்பது பற்றி பேசினோம். இங்கே, மனம்-பசுமைக்குச் சொன்னபடி, அவளுடைய சிறந்த

மேலும் படிக்க
ஆர்வமுள்ள பெற்றோரா?  உங்கள் குழந்தை அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சாகசங்களை மேற்கொள்வது எப்படி

ஆர்வமுள்ள பெற்றோரா? உங்கள் குழந்தை அபாயங்களை எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் சாகசங்களை மேற்கொள்வது எப்படி

வகை: பதட்டம்

சுதந்திரத்தின் காற்று, சாகசத்திற்கான கண், ஆர்வத்தின் ஆவி: காட்டு குழந்தையின் கோடைகாலத்திற்கு வருக. இந்த பெற்றோருக்குரிய தொடரில், ஒரு காட்டு குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது, உங்கள் குழந்தையை பெரிய வெளிப்புறங்களில் அரவணைக்க, அவர்களின் சொந்த பயணங்களைத் தொடங்க, மற்றும் அவர்களின் கற்பனைகளை இயங்க வைக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் நாங்கள் ஆராய்ந்து வருகிறோம். உங்கள் குழந்தைகளை வெளியில் சென்று விளையாட அனுமதிப்பதன் அதிசயங்களை நாங்கள் ஏற்கனவே வெளிப்படுத்தியுள்ளோம். உங்களுக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கும் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அதிக சுதந்திரம் அளிப்பதன் மகத்தான நன்மைகளைப் பற்றி நாமும் முன்பே பேசியுள்ளோம். ஆனால் சில பெற்

மேலும் படிக்க
உங்கள் குழந்தை பிழைகள் அல்லது இயற்கையைப் பற்றி பயப்படுகிறதா?  அதைப் பெற அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது இங்கே

உங்கள் குழந்தை பிழைகள் அல்லது இயற்கையைப் பற்றி பயப்படுகிறதா? அதைப் பெற அவர்களுக்கு எப்படி உதவுவது என்பது இங்கே

வகை: பதட்டம்

சுதந்திரத்தின் காற்று, சாகசத்திற்கான கண், ஆர்வத்தின் ஆவி: காட்டு குழந்தையின் கோடைகாலத்திற்கு வருக. இந்த பெற்றோருக்குரிய தொடரில், ஒரு காட்டு குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது, உங்கள் குழந்தையை பெரிய வெளிப்புறங்களில் அரவணைக்க, அவர்களின் சொந்த பயணங்களைத் தொடங்க, மற்றும் அவர்களின் கற்பனைகளை இயங்க வைக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் நாங்கள் ஆராய்ந்து வருகிறோம். நீங்கள் ஒரு நகரத்தில் வசிக்கும்போது, ​​உங்கள் குழந்தை வெளியில் செல்லக்கூடிய ஒரே வெளிப்பாடு உள்ளூர் பூங்கா மட்டுமே, அதில் புல் கூட இல்லாமல் இருக்கலாம். எனவே ஒரு பெரிய வெளிப்புற சாகசம் ஒரு இளைஞனை மிரட்டுவதாகத் தோன்றலாம். அல்லது நீங்கள் ஒரு நகரத்தில் கூட வா

மேலும் படிக்க
ஒரு காட்டு குழந்தையை வளர்ப்பது எப்படி & நீங்கள் விரும்பும் 6 காரணங்கள்

ஒரு காட்டு குழந்தையை வளர்ப்பது எப்படி & நீங்கள் விரும்பும் 6 காரணங்கள்

வகை: பதட்டம்

சுதந்திரத்தின் காற்று, சாகசத்திற்கான கண், ஆர்வத்தின் ஆவி: காட்டு குழந்தையின் கோடைகாலத்திற்கு வருக. இந்த பெற்றோருக்குரிய தொடரில், ஒரு காட்டு குழந்தையை எப்படி வளர்ப்பது, உங்கள் குழந்தையை பெரிய வெளிப்புறங்களில் அரவணைக்க, அவர்களின் சொந்த பயணங்களைத் தொடங்க, மற்றும் அவர்களின் கற்பனைகளை இயங்க வைக்கும் அனைத்து காரணங்களையும் நாங்கள் ஆராய்ந்து வருகிறோம். குழந்தை பருவ சாகசத்திற்கு ஒரு குறிப்பிட்ட மந்திரம் உள்ளது: இது இயக்கத்துடன் வரும் அவசரம், இயற்கையில் வாழும் அதிசயம் மற்றும் படைப்பு நாடகத்தில் காணப்படும் பரந்த சாத்தியக்கூறுகள் ஆகியவற்றிலிருந்து உருவாகிறது. ஆனால் திரை நேரத்தின் தவழும் அழைப்புக்கும், மேலு

மேலும் படிக்க
இந்த ஒரு தந்திரம் நீங்கள் எப்போதும் செய்யும் மிகச் சிறந்த பெற்றோர் நகர்வு

இந்த ஒரு தந்திரம் நீங்கள் எப்போதும் செய்யும் மிகச் சிறந்த பெற்றோர் நகர்வு

வகை: பதட்டம்

ஒரு திறமையான ஆசிரியர், எழுத்தாளர் மற்றும் தாயார், எஸ்தர் வோஜ்சிக்கி பல ஆண்டுகளாக இளைஞர்களையும் அவர்களது பெற்றோர்களையும் உற்சாகப்படுத்தி வருகிறார். அவரது மூன்று மகள்களில், ஒருவர் யூடியூப்பின் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாகவும், மற்றவர் பல்கலைக்கழக பேராசிரியராகவும், கடைசியாக, 23andMe என்ற மரபணு சோதனை நிறுவனத்தின் நிறுவனர் மற்றும் தலைமை நிர்வாக அதிகாரியாகவும் வளர்ந்தார். அவரது புதிய புத்தகம், வெற்றிகரமான மக்க

மேலும் படிக்க
காபா: இது உங்கள் மூளையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது + இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

காபா: இது உங்கள் மூளையில் எவ்வாறு இயங்குகிறது + இது ஏன் மிகவும் முக்கியமானது

வகை: பதட்டம்

காபா (காமா-அமினோபியூட்ரிக் அமிலம்) பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இது மத்திய நரம்பு மண்டலத்தில் ஒரு முக்கியமான நரம்பியக்கடத்தி, இது உடல் மற்றும் மனதின் பெரும்பாலான செயல்பாடுகளை கட்டுப்படுத்துகிறது. இது ஒரு முக்கிய தடுப்பு நரம்பியக்கடத்தி மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள், தூக்கமின்மை, மனச்சோர்வு, மனநல கோளாறுகள், கால்-கை வலிப்பு மற்றும் இயக்கக் கோளாறுகள் உள்ளிட்ட பல சுகாதார சவால்களில் சிக்கியுள்ளது. காபா வரையறை மற்றும் செயல்பாடு. காபாவிற்கான ஏற்பிகள் மூளையின் வெவ்வேறு பகுதிகளான கார்டெக்ஸ் மற்றும் பாசல் கேங்க்லியா முழுவதும் பரவலாக விநியோகிக்கப்படுகின்றன

மேலும் படிக்க
மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: குறைபாடு, சப்ளிமெண்ட்ஸ், உணவுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

மெக்னீசியம் சப்ளிமெண்ட்ஸ்: குறைபாடு, சப்ளிமெண்ட்ஸ், உணவுகள் மற்றும் பலவற்றைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: பதட்டம்

ஒரு செயல்பாட்டு மருத்துவ பயிற்சியாளராக நான் காணும் சிறந்த ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளில் ஒன்று மற்றும் வழக்கமான மருத்துவத்தில் மிகவும் கவனிக்கப்படாத ஒன்று மெக்னீசியம். மெக்னீசியம் உங்கள் உடலில் நான்காவது மிக அதிகமான கனிமமாகும், ஆனால் இது அமெரிக்காவில் மிகவும் பொதுவான ஊட்டச்சத்து குறைபாடுகளில் ஒன்றாகும். உண்மையில், 50 முதல் 90 சதவீதம் பேர் வரை இந்த முக்கிய ஊட்டச்சத்து போதுமானதாக இல்லை. உங்கள் உடலின் மொத்த மெக்னீசியத்தில், 60 சதவிகிதம் உங்கள் எலும்புகளில

மேலும் படிக்க
சணல் எண்ணெய்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

சணல் எண்ணெய்: நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய அனைத்தும்

வகை: பதட்டம்

அமெரிக்காவில், நாங்கள் ஒரு கஞ்சா புரட்சியின் நடுவில் இருக்கிறோம். ஒரு காலத்தில் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி ஒரு ஆபத்தான மனோவியல் பொருளாகக் கருதப்பட்ட கஞ்சா பாதுகாப்பானது மட்டுமல்ல, அதன் மருத்துவ நன்மைகளில் மிகவும் பல்துறை வாய்ந்தது என்ற உண்மையை நம் தேசம் மெதுவாக எழுப்புகிறது. இது சட்ட கஞ்சா பொருட்களின் விற்பனையில் பிரதிபலிக்கப்பட்டுள்ளது, இது 2016 இல் 6.6 பில்லியன் டாலர்களிலிருந்து 2025 ஆம் ஆண்டில் 24.1 பில்லியன் டாலராக உயரும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது. ஆனால் மருத்துவ இலக்கியத்தில் கஞ்சாவின் சிகிச்சை நன்மைகளை அண்மையில் ஒப்புக் கொண்டாலும், இன்னும் நிறைய குழப்பங்கள் உள்ளன. கஞ்சா தயாரிப்புகளைச் சுற

மேலும் படிக்க
எரிமலை மணல் குளியல் என்றால் என்ன & நீங்கள் ஒன்றைப் பெற வேண்டுமா?

எரிமலை மணல் குளியல் என்றால் என்ன & நீங்கள் ஒன்றைப் பெற வேண்டுமா?

வகை: பதட்டம்

உங்களுக்கு முன்பு ஒன்று இல்லையென்றால், எரிமலை மணல் குளியல் என்பது நீங்கள் நினைப்பது அல்ல. இது ஒரு ஸ்பா சிகிச்சை என்று நீங்கள் பெயரால் யூகித்தால், நீங்கள் சொல்வது சரிதான், ஆனால் இது ஒரு குளியல் தொட்டி அல்லது உண்மையான குளியல் சம்பந்தப்பட்டதாக நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் தவறாக இருப்பீர்கள். ஒரு கணம் என்னை நகைச்சுவையாக்குங்கள் your உங்கள் குழந்தைப்பருவத்திற்கு உங்களை அழைத்துச் செல்லுங்கள் (அல்லது உங்கள் சமீபத்திய கடந்த காலம்) மற்றும் நீங்கள் ஒரு கடற்கரையில் இருப்பதாக கற்பனை செய்து பாருங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் உங்களை மணலில் புதைக்க விரும்புகிறார்கள், நீங்கள் பிச்சை எடுப்பது அல்லது

மேலும் படிக்க
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கவலை மற்றும் சலிப்புக்கு இடையிலான ஆச்சரியமான இணைப்பு

நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய கவலை மற்றும் சலிப்புக்கு இடையிலான ஆச்சரியமான இணைப்பு

வகை: பதட்டம்

கவலை மற்றும் சலிப்பு ஆகியவை பொதுவானவை. இரண்டுமே முற்றிலும் சகிக்க முடியாதவை. இன்று வெளியிடப்பட்ட தனது புதிய புத்தகமான ஃபோன் அடிமையாதல் பணிப்புத்தகத்தில்: ஸ்மார்ட்போன் சார்புநிலையை எவ்வாறு கண்டறிவது, கட்டாய நடத்தை நிறுத்துதல் மற்றும் உங்கள் சாதனங்களுடன் ஆரோக்கியமான உறவை வளர்த்துக் கொள்வது, இன்று வெளியிடப்பட்ட ஒருங்கிணைந்த உளவியலாளர் ஹில்டா பர்க், சிலர் ஏன் ஆழ்ந்த மனப்பான்மையுடன் கவலை மற்றும் மன அழுத்தத்தை விரும்புகிறார்கள் என்பதை ஆராய்கின்றனர். சலிப்புக்கு. ஆனால் சலிப்பு என்பது ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல, அவள் வாதிடுகிறாள். இந்த பகுதியிலேயே, சலிப்பு என்பது பெரும்பாலும் நம் வாழ்வில் நமக்கு நோக்கம் இல

மேலும் படிக்க
ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை அகற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்கிறீர்களா?  அதை பாதுகாப்பாக செய்வது எப்படி என்பது இங்கே

ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகளை அகற்றுவதைக் கருத்தில் கொள்கிறீர்களா? அதை பாதுகாப்பாக செய்வது எப்படி என்பது இங்கே

வகை: பதட்டம்

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது நீலமாகவோ உணர்கிறீர்கள் அல்லது லேசான மிதமான மனச்சோர்வு, டிஸ்டிமியா, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்போரிக் கோளாறு, இருமுனை II அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், டாக்டர் எலன் வோரா உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளார். துடிப்பாக ஆரோக்கியமாக உணருங்கள். இன்று உங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிய அவரது புதிய எம்பிஜி வகுப்பான மனச்சோர்வை நிர்வகித்தல்: ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். நான் நியூயார்க் நகரில் பயிற்சி செய்யும் ஒரு முழுமையான மனநல

மேலும் படிக்க
கவலைப்படுகிறதா?  இந்த 12 வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மூலிகைகள் உதவக்கூடும்

கவலைப்படுகிறதா? இந்த 12 வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் மூலிகைகள் உதவக்கூடும்

வகை: பதட்டம்

பதட்டம் ஒரு காய்ச்சல் சுருதியை அடையும் போது, ​​பலர் தங்கள் நரம்புகளைத் தணிக்கவும், அவர்களை மீண்டும் அமைதியாகக் கொண்டுவரவும் உதவும் ஒன்றை அடைய விரும்புகிறார்கள் - STAT. அது புரிந்துகொள்ளத்தக்கது; கவலை மற்றும் மன அழுத்தம் தாங்கமுடியாதது மற்றும் உங்கள் உடல்நலம், உங்கள் வேலை மற்றும் உங்கள் உறவுகள் உட்பட உங்கள் வாழ்க்கையில் பெரிதும் தலையிடும். எங்களிடம் தேர்வு செய்ய நிறைய மருந்து விருப்பங்கள் உள்ளன, அவற்றில் பல மிக விரைவான மற்றும் பயனுள்ள நிவாரணத்

மேலும் படிக்க
அழற்சியைக் குணப்படுத்துவதற்கும் மனச்சோர்வைத் தணிப்பதற்கும் 9 விரைவான தந்திரங்கள்

அழற்சியைக் குணப்படுத்துவதற்கும் மனச்சோர்வைத் தணிப்பதற்கும் 9 விரைவான தந்திரங்கள்

வகை: பதட்டம்

நீங்கள் சோகமாகவோ அல்லது நீலமாகவோ உணர்கிறீர்கள் அல்லது லேசான மிதமான மனச்சோர்வு, டிஸ்டிமியா, பருவகால பாதிப்புக் கோளாறு, மாதவிடாய் நின்ற டிஸ்போரிக் கோளாறு, இருமுனை II அல்லது பதட்டம் ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால், டாக்டர் எலன் வோரா உங்கள் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க உதவும் உதவிக்குறிப்புகள் மற்றும் கருவிகளைக் கொண்டுள்ளார். துடிப்பாக ஆரோக்கியமாக உணருங்கள். இன்று உங்கள் மனச்சோர்வை எவ்வாறு குணப்படுத்தத் தொடங்கலாம் என்பதை அறிய அவரது புதிய எம்பிஜி வகுப்பான மனச்சோர்வை நிர்வகித்தல்: ஒரு மனம், உடல் மற்றும் ஆவி அணுகுமுறை ஆகியவற்றைப் பாருங்கள். மேலும் மேலும், வீக்கம் சிக்கலான மன அழுத்தத்துடன் இணைக்கப்ப

மேலும் படிக்க